EL PLATANOLa capacidad saciante delpltanomuchas veces nos lleva a pensar que es una fruta que engorda y que es mejor no comerla para mantener el pesoideal.Es importante mencionar queel pltano no engorda.Muy al contrario, por su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar sodio y favorecer la eliminacin de lquidos, por lo que resulta unafrutamuy adecuada para los que quieran perder peso favoreciendo los regmenes de adelgazamiento. Comer un pltano equivale a comerse dos manzanas.Asimismo,rica en Hidratos de carbono por la cual constituyen una de las mejores maneras de nutrir energa vegetal a nuestro organismo.Este fruto es recomendado para el consumo de los nios, para los deportistas y cualquiera persona que requiere de mucha energa en cualquier momento.Por otra parte la eliminacin de agua y sodio del cuerpo resulta esencial para ciertas enfermedadescomo la hipertensin y enfermedades reumticas.Cmo consumirlo?La mejor forma de hacerlo es en el desayuno o como postre luego del almuerzo. Los nutricionistas recomiendan no agregarlo en la cena.Con yogurt o en un delicioso jugo, vers que estafrutase volver tu favorita. Adems la puedes encontrar en todas las estaciones del ao.