El Sindrome Shenpa – Charla de Pema Chödrön _ Luis Beltrán

22/4/2015 ElsindromeShenpaCharladePemaChdrn|LuisBeltrn

http://www.luisbeltran.com/2009/02/elsindromeshenpacharladepemachodron/ 1/19

ElsindromeShenpaCharladePemaChdrnPostedon23/2/2009

QueselShenpa?PemaChdrnnosdicequeesunapalabratibetanayqueenunaprimeratraduccinsepodradecirquesignificaapego,peroellanosdicequesumaestroDzigarKongtrul,dijoquenousemosesatraduccinporqueesincompleta,ynorozasiquieralamagnitudyelefectoqueshenpatienesobrenosotros.

TienequeverconlaformaenquenosquedamosenganchadosBueno,quizsseamejorqueustedesmismosleanlanota.Megustymesirvi,esperoqueaustedestambin.

LaleporprimeravezenelblogdeLuisPescettiquinsubiunpdfconlaentrevistaescaneada,metomeltrabajodepasarlaatexto,acontinuacincopioelresultadoo,siquierendistriburla,actienenel.pdf.

ELSINDROMESHENPA

CharladePemaChdrn

Learningtostay(Aprendiendoaquedarse),Setiembre2002

RetiroenlaCiudadDeBerkeley,ShamihalaCenter

(Originaleningls:http://www.shambhala.org/teachers/pema/shenpa3a.php)

(Textoextradode:http://luispescetti.com/wpcontent/uploads/2008/12/ElsindromeShenpa.pdf)

LuisBeltrnSitiopersonal,misfotosycosassobrelasquenosnada.



PARTEI

Voyaintroducirlosaunapalabratibetana,sifuesenalostextosabuscarenseanzasacercadeestoseguramentenoencontraranningunaamenosquehayanescuchadolasenseanzasgrabadasdeDzigarKongtrulRinpoche,conquienestoyestudiando,osibienescucharonmischarlasdelyarnedelaopasadoelretirodeinviernodeGamppoAbbeyEnseacercadeesto.Peroapartedeall,piensoquenoexistenenotraparte.Enrealidad,siexisten,perolamaneraenqueselasvoyensearesmritocompletodeDzigarKongtrulporqueeslquienhabrindadomuchasenseanzasrespectodeestoycontinehacindolo,ysusenseanzashanejercidounafuerteinfluenciaenmividayenloqueenseo.Perofundamentalmenteenmipropiavida.

Estaesunaenseanzaacercadeunapalabratibetana:shenpa.Latraduccinhabitualdelapalabrashenpaesapego.SibuscasenundiccionarioTibetano,encontrarsquesudefinicinesapego.Perolapalabraapegonocaptaenabsolutosusignificado.DzigarKongtrul,dijoquenousemosesatraduccinporqueesincompleta,ynorozasiquieralamagnitudyelefectoqueshenpatienesobrenosotros.Sifusemosatraducirshenpasermuydifcilencontrarunapalabra,perovoyadarlesunaspocas.Unapalabrapodraserenganchados (hooked),comoquedarnosenganchados.

Otrosinnimoparashenpapodraseresesentimientopegajoso .Siguiendoconlaanalogaquedimosanoche,ladetenercascaritas,delapicaznquelesespropiayelrascarse,shenpaserialapicaznyla

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urgenciaderascarse.Asque,urgencia,eslaotrapalabra.Laurgenciadefumaresecigarrillo,decomerdemas,debeberuntragoms,odehacerloqueseaqueconstituyesenuestraadiccin.

Aqutenemosunejemplocotidianodeshenpa.Alguientediceunapalabrabruscayentoncesalgoentisetensiona,esoeselshenpa.Inmediatamentecomienzaaespiralarseundescensodeautoestima,olaculpabilizacindelotro,olaira,denigrndote.Ysipadecesdeunaadiccinmuyintensa,vasdirectamenteenelsentidodelaadiccinparacubriresesentimientodesagradablequeemergicuandolapersonadijoaquellapalabrabrusca.Setratadeciertapalabrabruscaquetetoma,teengancha.Algunaotrapodranoafectarte,peroaquestamoshablandodeaquellaquetocajustoeneseespacioheridoenesallaga,esoesunshenpa.Alguientecriticaocriticatutrabajo,tuapariencia,tushijosy,shenpa:emergiendosiempre.

GampoAbbeyesunapequeacomunidad.Vivimosalltreintamonjesymonjas.Tienesunarelacinbastantentimaviviendoallenlacomunidad.Estaspersonasencontraronqueenelcomedor,alguiensesentabaasuladoyellospodansentirelshenpaporlasolarazndequeesapersonasesentaraasulado,porquetenanalgunasuertedealgoconesapersona.Entoncessentanesocerrndoseyyaestabanenganchados.

Silograscaptarloaesenivelesmuyoperativo.Ytieneslaposibilidad,tienesesainmensacuriosidaddequedartesentadoencalmaallmismoenlamesaconesaurgenciadehacerlohabitual,dereforzarelhbito,puedessentirlo,yjamsesnuevo.Tieneesesaborparticularenlaboca,eseolorespecial.Cuandocomienzasapescarlelapunta,sientesqueesohaestadoocurriendosiempre

Generalmente,sinembargo,nolocaptamosenesenivel,enelqueeseespacioabiertocomienzaacerrarse.Estsabiertodecorazn,dementalidad,yentonceserkk.Yenformaconcomitanteesacualidaddequedarenganchado,odetensin,odecierre,oloqueseaEnsunivelmssutilyoloexperimentocomounacalidaddetensin.Entoncespuedessentirtecomoretirndote,separndoteyefectivamentenoqueriendoquedarteenesesitio.



Tehacesentiresasuertedeinseguridadfundamentalsubyacentealaexperienciahumanayqueesinherenteaella,entantoestemoshabituadosadeseartierrafirmebajonuestrospiesenunmundocambiante,oscilante,impermanente,eilusorio.

Entoncesalguiendiceaquello,queobviamentegatillamicondicionamientoytodoloquesigueposteriormente.Nohemosdeirhacialahistoria,haciaelporqueocurre,noesunautoanlisisdelporqu,niacercadeltraumaqueloorigin,ninada.Essolo,OH!.Ytesientesahtensinandote.Entrminosgenerales,lomscomnesqueloadviertescuandoyaestasaliviadorascndote.

Enelshenpaensimismo,hayunestrechamientoqueseproduceinvoluntariamente,yunaurgenciademoversedealldealgunamanerahabitual,lacualinicialmenteseencuentraenlamente,consisteenalgoquetedicesatimismorespectodelasituacin.Generalmentevieneacompaadodeesesentimientodesagradable.EnOccidente,essumamentecomn,queenestepuntotevuelvascontradetimismo:algoandamalenmi.Quizsaestenivelseainclusonoverbal,peroyaestpreadodeunapequeagestalt,deunpequeodramapersonal.

Lamayoradelasvecesnocaptamosesto.Enprimerlugarnocaptamoselshenpaenabsoluto,hastaquecomenzamosaescucharenseanzasalrespectoycomenzamosatrabajarenello,aunquelohayamosestadoabordandodesdeotrasdisciplinas.Perolasmasdelasvecesyanosestamosrascando.

QuizsyadijistetulapalabrabruscaoNopuedescomertelaultimarebanadadepan,quesonsolopalabras,peroestnabsolutamentecargadasdepnico,enverdad.Delaurgenciadesalirsedeeselugar.Esoestodoloquepuedodecir.Salirsedeesainseguridadllammosle,deesasensacindesagradable.

Larascadaespartedelshenpa,tambin,aunqueyahayamosavanzadoenelmovimiento.Todoespartedeunareaccinencadenaquecomienzaconuntensoestrechamientocuandodicenalgo,ocuandodicenesealgo.



Loqueesmuyinteresanteesquemuyrpidamentecomienzasanotarloenotros.Estsenunaconversacindetrabajoconalguien.Surostroestdealgunamaneraabiertoyestnescuchando,ydicesalgonoestasmuyseguroexactamentedequees,oquizssi,notieneporquetratarsedealgobrusconidenadaenespecialperoadviertesquesusojossenublan.Sumandbulasetensiona.Osimplementepuedessentirlossabes,sabesquehastocadoalgo.Estisviendosushenpa,yellospuedennohaberlocaptadoenabsoluto.Llegadoaesepunto,detupartepuedesseguiravanzandoeingresardentrodelshenpaconellos,peroyaloharsconcientoniveldeprajna(sabidura),deesatiaravisindeloqueenverdadestocurriendo,quenoestinvolucradocontulneahistricanicontuintentodemantenerlatierrafirmebajotuspies.Vesaquelloocurrindoleaellos.

Existeunaespeciedeinteligenciabsicaquetenemostodos.Sieresrealmentelisto,ynoestastanatrapadoentupropioshenpalebrindarsdealgunamanera,espacioalasituacin,porqueyasabesqueellosyahansidogatillados,yaestnenganchados.Puedesverlo,ensumirada,ensulenguajecorporal,quizsnohayaaunnadaverbal.Ysabesquesiintentasdejarclaroalgoquenecesitasqueocurraenlaoficina,intentasaclararalgocontushijosocontupareja,nadavaresultarporqueellosseestncerrando.Seestncerrandoporelshenpa:quedaronenganchados.

Tuparteenestopuedesercompletamenteinocente.Nohicistenadaequivocado,peroreconocesloqueestocurriendo.EnlameditacinBudista,estaesunasituacinenlaqueaprendesefectivamenteaabrirelespacio.Unmtodoesquedartequietoycomenzarameditarexactamenteenesepunto,simplemente(llevalaatencinaturespiracinquedateallabiertoconciertacuriosidadacercadeellosydeaperturahaciaellos.QuizsdebescambiardetemaenesemomentoodecirCmotesientesalrespecto?YesposiblequemuybrevementeellosdiganBiennohayproblema.PeroahorayasabeslosuficientecomoparacallartelabocayquizsdecirPorqunohablamosdeestoalatardeomaanaporqueahoranoeselmomento.

Sisetratadealguienqueespracticante,yesttrabajandoconsigomismo,comoocurreenelmonasterio,entoncesestamosenuna



situacinmaravillosa,porquetodosestntrabajandoconlomismo.NotienesquedecirVitushenpa,encuyocasoprobablemente,loenfundaransobreti .Anadieleagradaqueselosealenparticularmente.

SinembargoalgunoselcomenzartedirnCuandoloadviertastcatelaorejaoalgoporelestiloamenudolasparejashacenestounoconelotroycuandoloveaentiharlomismo.Osiloobservasentimismoyyonoloadvert,dameunapequeasealasnosdamoscuentaqueprobablementelomejorseanocontinuarladiscusin.Nosiempretepodrsdarellujodenocontinuarladiscusinperoalmenosyatienesalgodeprajna,algodeclaravisinnoinvolucradaconelego,acercadeloquesanaralarelacinyabrirselespacio.

Elhabitoqueesegofundado,esexactamenteloopuesto.Empeoralascosas.Esaesunadefinicindeego:aquelloquehacequelascosasseponganpeor.Porquesientesunacompulsinatuestiloparticular,derellenarelespacio,yobieninsistirsentupuntoosegnmiestiloquerrscalmarlasaguas,yaesaalturatodoseponepeor,generalmente

Dealgunamanera,aprendercomoabrirelespacio,sincolocardentrodelaecuacin,ningunaformaparticularderascarlacascarita,esimportante

Esporesoqueveoalshenpacomounaenseanzatantil.Hayunestrechamiento,unaurgenciaunatendenciatambin.Esatendenciatemuestraqueefectivamentetienesunmontndeadicciones,quetodoslastenemos.Estesetrasfondoestticodeligeraincomodidad,deinquietudoaburrimiento.Entoncescomenzamosaemplearcosasocomportamientosparaaliviaresaincomodidad.

Algocomocomida,oalcohol,odrogasosexo,otrabajo,ocompras,oloqueseaquehagamos,locualmoderadamenteseriaundeleite,undisfrute.Dehechoenlamoderacinsehacepresenteunprofundosentidodelgusto,delabuenafortunaquesignificaqueesoestpresenteentuvida.Peroencambioesascosassevuelvenimbuidasdeunacualidadadictivaporquenosotroslasinvestimosdepoderatravsdelaideadequenosbrindarnbienestar,ydequeesoremoverlaincomodidad.

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Nuncallegamosalaraz,alacuallaotranochemerefercomolascascaritas.Laraz,enestecaso,esquetenemosqueexperimentarefectivamenteunaincomodidad.Tenemosqueexperimentarlapicazn.Tenemosqueexperimentarelshenpayluegonollevarloalacto.

Esteasuntodenollevarloalacto,yolodenominarrefrenamiento.Enlasenseanzasespiritualestambinselodenominarenuncia.Estoesmuyinteresanteporqueentibetano,lapalabraequivalentearenunciaesshenlukysignificainvertireshenpa,ponerlopatasarriba.LaRenuncianoesalacomida,alsexo,altrabajo,nialasrelacionesoloquesea.Existeestetermino:noapegadoaestavida,noapegadoalascosasmundanas.Estonoseestrefiriendoalascosasensmismas,seestrefiriendoalshenpa.Aloquerenunciamos,oaquelloquerefrenamoseselshenpa.

Renuncia,shenluk,significainvertirelshenpa,osacudirlo.Lomsinteresanteesquenohayunamaneraderenunciarrealmentealshenpa.Alguientemiradeciertamanera,oenfrentaesto,oescuchasciertacancin,ociertoolor,ingresasaciertahabitacin,yboom!Quedasespecialmenteapoyadosobreeltrauma.Ysabesquenotienenadaqueverconelpresente.Sinembargoestall,esinvoluntario.

EnlasenseanzasBudistasnosedicenadaacercadeeliminaralgo,sinoquesetrataverconabsolutaclaridadyexperimentarcompletamenteelshenpa.

Siexistelavoluntaddeveryvivirlaexperienciaconclaridad,entonceselprajnacomienzaaencenderse.Esinnato,ennosotros.Lamentedelasabiduraesnuestroderechonaturalporhabernacido.Estpresenteencadaservivienteparticular,hastaenlamspequeadelashormigas.Perolossereshumanossonlosquetienenlamayoroportunidaddeaccederaella.

Existeestaprajna(sabidura)asquenodebessacartedeencimaelshenpa.Todocomienzaviendolareaccinencadenadeformacompleta.Empleandounlenguajemoderno,podemosdecirqueexisteciertasabiduraqueestebasadaenundeseofundamentaldetotalidad(deplenitud),odesanacin,lacualnotienenadaqueverconel



aferramientoego.Stienequever,coneldeseodeconectarseyvivirdesdetubondadbsica,desdetuaperturabsica,desdetubsicaausenciadeprejuicios,desdetubsicaausenciadeviolencia,desdetucalidezbsica.Desearvivirdesdeall.Entoncescomienzaaemergerunafuerzamayorqueelshenpaquedetieneespontneamentelareaccinencadena.

Aquellosdeustedesquehanpadecidoopadecenadiccionesintensasyseencuentrantrabajandotodoeltiempoconesaurgencia,conesaansia,conesaintensatendenciaahaceralgoautodestructivo,sabenqueexisteesavoluntaddesaberexactamentequeesloqueestocurriendo.Entoncesemergeesavoluntaddequererrefrenarelsiguientetrago,obocadooloquefuese.

Debeserhechodealgunamaneraenlaquepuedasasociarloaunaaccinclidayamorosahaciatimismo.Siendoamigableytiernocontigomismo,porquesiloasociasconponerteunacamisadefuerza,tepreparasaingresarenunalucha.

Sieresalcohlico,osiestasenrecuperacin,oeresunalcohlicorecuperado,tuyasabesquedebesparardebeber.Entucasounsolotragonotehacenadaentrminosdellevarteacumplircontodoelciclo.Haydiversosgradosdecuantohasderefrenarte.Tienequehaberalgo,algnpatrndehbitosqueconsolidanlaignoranciaalrededordelshenpa,laignoranciainclusodequeestocurriendounareaccinencadena,laignoranciadelhechodequeteestasrascando,deignorarincluso,elhechodequeteestasrascando,laignoranciadequeseestdesparramandoportodotucuerpo,laignoranciadequeestssangrandohastamorir.

Tusabes,cuandolaadiccinsevuelverealmentefuerte.Aminueraalos35aosdeedadledierondosmesesdevidaacausadeenvenenamientoporalcohol,cirrosisheptica.Ellaestuvoaqulaotranoche.Sobrevivi.estsobria.Deestohaceyacincoaos.Peroellatuvoquetocarfondo.Yyalescontqueestabaapuntodeestallarcomounglobo.Ellateniauncoloramarilloverdoso,susojoserandeuncolornaranjaintenso,yapesardeellonoparabadebeber.Lallevabaalhospitalaqueledrenaranellquido,botellas,botellasybotellasde



lquido,nibientepermitanirse,llegabaasucasaycontinuababebiendo.

Algunasveceslaspersonasnosalennuncadeall.Porquhacemosesascosas?Todoshacemosesascosasnoimportaenquegrado.Porque?Esestpido.

Laraznesquelohacemosporqueimbuimos(investimos)esetrago,esarascadadeloquesea,alivio,bienestar(confort).Parasalimosdeesaincomodidadbsica,buscamoscomodidadenalgunascosas,queconmoderacinpuedenenriquecernuestravida,peroquequedanimbuidasdeesacualidadadictiva.Entoncesaquelloquepodrabrindarnosplacer,elsabor,elaroma,ciertaactividad,oloquefuese,conviertenuestravidaenunapesadilla.Todosnosotrosconsumimosestoscalmantesdesntomasderpidaaccin.

Avecesestamosdispuestosamorircontaldeconseguirelcalmantedeaccinrpida.Esofueloqueocurri(conminuera),tomabaesostragosauncuandosuvidaseestabayendodecontrolyestabamuriendo.Perocuandoquedparalizadaynopodamoverse,ysellevaronasunio,entoncescambi.Yellateniaalgunosamigosqueestabanallconellaytodoesteasuntoyesotambinfueprovechoso.EnsucasoAAfuesusalvador.Nofuncionacontodoelmundoperoensucasofuesusalvacin.

Esaeslahistoriadecomoestastanhabituadoydelpatrnhabitualdemezclarelvenenoconlacomodidad.Sonlamismacosa.Notienequehabersustanciasdeabuso,puedensersolopalabrasbruscas.Quizsjamsdigasesaspalabras,peropiensasenesostrminostodoeltiempo.

PARTEII

Conversemosacercadelamentecrtica,esamenteesunshenpaprincipal.Todocomienzacuandoingresasaunahabitacin,ocuandoalguienhacealgo,ytsientesesteestrechamiento.Seestgatillandociertotipodepatrnhabitual.Tunisiquieraestaspensandoenesto,enabsoluto,peroloquebsicamenteestocurriendoesquetunoquieres



sentireso.Setratadeciertotipodeincomodidadprofunda.Tuhabitoconsisteencomenzaradisminuirlos,bsicamenteCriticndolos,comohacenlascosasincorrectamente,yconellolograsciertotipodesatisfaccininflada.Ellotehacesentirquetieneslasituacinbajocontrol.Esunaliviadordesntomasdeaccinrpida.Porotrolado,cuantomslohaces,mascomienzasasentirte,simultneamente,comositeestuviesesintoxicando.

Hayuncuentodehadasencualhabaunaprincesaquenibiencomenzabaadecirpalabrasruines,lesaltansaposdelaboca.Ytucomienzasasentirqueesoestocurriendo.Teestasintoxicandocontuspropiastendenciasdepensamiento.Ysinembargo,Tedetienes?No,nolohacesPorqu?Porqueasociasesecomportamientoconelaliviodeesesentimiento.Loasocias,bsicamenteconcomodidad.Eseeselsndromeshenpa.

Hablaredeshenpaaexperienciaspositivasydeshenpaaexperienciasnegativasenlamedltati6n.Sialgunavezhasmeditadoantesdeestefindesemana,podrsreconocerteenesto.Estaeslaraznporlacuallapalabraapegonoseajustaparetraducirshenpa.Comocuandodecimos:Setratadeapego,esaenseanzaesdemasiadosuperficial:ShenpaNOessuperficial.estjustoenelcorazndelasunto,enlasvsceras.Estamosmenosinclinadosaatacarnos.Vemosnuestroshenpayhayciertocontentoalverlo,mientrasquecualquierotrapalabraqueheintentadoemplearenlameditacinlagentelaempleacomounagranadadefuego.Poralgunaraznconshenpa,nosporque,ocurrealgo.Ohahesta!Quizsporquejamshemosescuchadoesapalabraantes.Peroparecesertil.

Lamaneradereconocerloesconunamiradacariosasinvolvertecontratimismo.

Existeelshenpaaunaexperiencianegativayelshenpaaunaexperienciapositiva,enrealidadexisteshenpaparacualquiercosa.Digamosporejemplo,tuestsmeditando,ysientesciertodetipoquietud,decalma,unasensacindebienestar.Quizslospensamientosloanyvenanperonoteengancharon,fuistecapazderetornar,ynohuboningunasensacindetironeo.Luegodeesaexperienciatenplacentera:



shenpa.Lohicebien,lologre,asescomosiempredeberaser,eseeselmodelo.Elshenpaobienconstruyearroganciaobienpobrezamental,porquelasiguientesesinnotendrnadaqueverconesa.

Lasesi6nsiguiente,lemala,esaunpeor,ahoraqueyahastenidolabuenayhastenidoshenpaalabuena.Venloqueestoydiciendosobreelshenpa?Enotraspalabras,huboalgomaloenmiexperienciademeditacin?No,nadaequivocadoconella,peroshenpa.Estoesloque,comopracticantes,debemosnotar.

Luegotuvistelamala,lacualnoesmala.Simplementequetesentasteallyestabasmuydiscursivoyobsesionadoacercadealguienentuhogaroentutrabajo,oacercadealgoqueteniasquehacer,oestabaspreocupadoohabaingresadoenciertomiedooenojo.Decualquiermaneraquehayasido,estabassalvajementediscursivo,yestabasintentandocabalgarsobreesecaballosalvajequeseresistaaserdomado,ysentistequefueunasesindemeditacinhorrible.Alfinalperdistetucoraje,yelresultadofuemalo,yterasmaloporesamalameditacin.Ypuedessentirtedesesperanzado.

Porestoesquelaotranochelescontaquellahistoriaacercademimeditacin,porque,deverdad,alguiencomoyo,comolescont,podrahabertomadolatotalidaddemivida,hacemuchotiempoatrs,sobrelasbasesdehabersidoentrenadaenbienymal,estoes:sesuponequehadeserasynoas.Perodesdeelprimercomienza,y3pesardequemecostodiezaoscomenzarapenetrar,siempresemedijonotejuzguesatimisma.Notedejesatraparenelconceptobueno,malo,simplementeesloquees...

Entoncestienesestameditacinquesegntusestndares,esmala,ynoesmala,essimplementeloquefue.Peroentonces,elshenpaAhesdondequedamosatrapados,ahquedamosenganchados,ahesdondesevuelvepegajoso.Empleandolenguajebudista,entantohayashenpahayfortalecimientodelego,consolidacindelaferramientoalego.Enotraspalabras,buenaexperiencia,elegosefortalecemalaexperientia,elegosefortalece.

Egoesunapalabraabstractaparanosotros,peroconshenpa,quizs



podamosresonarmejor:Buenaexperiencia,elshenpasefortalecealrededordelobueno,malaexperiencia,elshenpasefortalecealrededordelomalo.

Venloqueestoydiciendo?Lascosassonsimplementecomoson.Debenhaberodoestaexpresinantes,yvolvernaorlanuevamenteenelfuturo.

Shenpanosesta*dirigiendohacialoqueenverdadsignificanoestarapegadoalmundo.Estonoserefiereperanadeelmundoserefierealshenpa.Quedarenganchadoenimbuirlascosasdeunsignificadoquenoesinherenteaellas.Nosbrindancomodidadyluegodesarrollasunecualidadadictiva.

Todoloquetratamosdehaceresenverdadbuenoeinocente,consisteennosentirconstantementeesaincomodidad.PeroentoncesalguiennosdiceBien,lemaneradehacerloessintiendoesaincomodidadplenamente,completamente.Vealmomentopresenteyaprendeapermanecerall.Aprendeapermanecerconlaincomodidad,Aprendeapermanecerconlatensin.Aprendeapermanecerconlapicazn.Aprendeapermanecerconelrascado,dondeseaqueloagarres,demaneraqueesareaccindehbitosencadenasimplementenodirijayanuestravida,ylospatronesquenoconsideramosdeayuda,dejandefortalecerse,ydehacersemsymsintensos.

Estoesenverdadalgosutil,comolesdijelaotranocheCualquiercosaqueemerjaenlamenteconfundidaocualquiercosafrescaqueemerja,eslaesenciadelarealizacin,esoeselpuntodevistabsico.EntoncesCmosostenemosesaperspectiva,dequeloqueseaqueemergeeslaesenciadelarealizacin,juntoconelhechodequehayciertotrabajoporhacer?Shenpaesnuestraenseanzamgica,nuestrapracticamgica.

Latareaquetenemosfrenteanosotrosconsistesolamenteencomenzaraconocer,quenosestamostensionando,oqueyaquedamosenganchados.EnlaAbadalollamandemuchasformas,dicen,Buenoaunnivelesunestrechamiento,aotrounquedarenganchado,yaotroGeneralmentecuandoloagarromuchosdirnentoncesyaestoytodotomado.ltimamenteloestabanllamandoelshenpatodotomado.Y



ases,generalmentecuandolopescamos,yaestamostodostomados.

Cuantomstempranoloagarrsmsfcilestrabajarconl,perosiloagarrscuandoyaestscompletamentetomado,estsuficientementebien.Difcildeinterrumpiresemomentum(impulso),porquelaurgenciaesbastantefuertecuandoyaestascompletamentetomado.

Algunasvecesatraviesastodoelciclo.Quizsapesardequeyateadviertescompletamentetomado,continashacindolo.Laurgenciaestaninmensa,elansiatanfuerte,lacualidadadhesivaestanhabitual,quebsicamente(esascomolamayoradenosotrosloexperimentamos),sentimosquenopodemoshacernadaalrespecto.

Peroentoncesloquepuedeshacer,despusdelhecho,esirysentarteenmeditacin,yrebobinarlahistoria,yponerteencontactoconeloriginalQuizscomienzasconelrecuerdodelasensacindeestarcompletamentetomadoyluegoteponesencontactoconello.Entoncespuedesirhaciaelshenparetrospectivamenteyesoesdegranayuda.Tambinelhechodecaptarloenpequeascosas,endondeelanzueloenverdadnoestangrande.

EnalgunodeloslugaresenlosqueestabaparandoHeestadoeninfinidaddelugaresynorecuerdoexactamentedndefue,peroelhechoesqueviunacaricaturaenlacualhabatrespecesnadandoalrededordeunanzuelo.UnodelospecesledecaalotroElsecretoeselnoapego.Buenoesaesunacaricaturadelshenpa,elsecretoes:nomuerdaseseanzuelo.

Lacosasera,sipudieraspescarlaeneselugarenelcuallaurgenciademorderelanzueloestanfuerte.Yaconocesalospeces,noaprenden.Siemprepensacercadeesosqueunodevuelvealagua,esosqueacababandecortarselabocaperonomurieronporquelosretornamos,siaprendieran.Siemprepensenello.Bueno,ennuestrocasoesperemosquecuandonosretornenalagua,aprendamos.

Estasenseanzasalmenos,nosayudeneadquirirciertaperspectivaacercadeloqueestocurriendo,unamayorperspectivaacercadeloqueestocurriendo.Paraelcaso,podratratarsededosmilmillonesde



diferentestiposdepicaznysetecientosmilmillonesdetiposderascada,peroatodoestolollamaremosshenpa.

Estoesloquelosbudistasquierenexpresarcuandodicen:Notequedesatrapadoenelcontenido,vehacialacualidadsubyacentequeteengancha,lacualidadpegajosa(adherente),laurgencia,elapego.Yopiensoquelapalabraapegonollegaacaptarloqueesoes.

Enlameditacinpuedenesperar,yavern,tenershenpaaunabuenaexperiencia,yshenpaaunamalaexperiencia.Peroquizsestaenseanzateayudeaverloyatenersentidodelhumor.Esteeselprimerpeso:advertirloover.Porqueenrealidadnopueden,notienenbaseendondepermanecersiprimeronoven.

Tambinnosentrenamossimplementeenpermanecertodoeltiempo.Comoenlassituacionesenlasqueseencuentranafuera,enlanaturaleza,ysimplementeseentrenanenpermanecer.YohEstamosensilencioah?Si.Asqueentonces,esunbuendaparatrabajarconesto.Enelrecesodelalmuerzo,cuandonoestnconversandoentreustedesentoncestendrnunaoportunidaddeadvertirlo,probablemente,almenosunshenpa,quizstantosquepodranllenarunalibretadeanotaciones.Algoacercadelacomida,uotrapersonaqueconozcanoquenoconozcan,omicharla,oloquesea.Quizspuedenustedessentireseanzuelo.

Envezdequedaratrapadosenlalneanarrativaoenelcontenido,tmenlocomounaoportunidaddeestarpresentesconlacualidadenganchadora.senlosimplementecomounaoportunidaddepracticarelpermanecer,valedecir,permitequeesaseatubase,cualquieraqueseatuestilo.Quizstegustelanaturalezaylospjarosyesascosas,entoncesveaunsitiocalmoysintate.Simplementepracticaretornaralmomentopresente,retornar.

Sinosentrenamosparapermanecerallendondeesenciertomodofcilyagradablehacerlo,entoncesnosestaremospreparandoparacuandoocurranlascosasmales,comosercuandoestemostodostomados.

Quizslotuyoseaquerersentartejustoenelmediodelegente,observar



alagente,entoncespermanecepresentemirandoalagente.Quizsaunapersonaalavez,simplementepermanecepresente.Simplementepracticaretornar,ypermanecer.Yluegoconesocomotubase,quizstesientasintrigadoporverteatimismo,(ishh)cerrndoteobajandounadefensainvoluntariamente,yentoncessimplementeveeso.

Quhacerconeso?Enverdad,llegadoaesepunto,oigamosque,simplementepermanece,mralo.Luegosisientesquetieneslasherramientasolahabilidadparanoseguirlareaccinencadena,simplementevealnivelderotlalopensando.Sinhuirporesatangente,locualgeneralmenteocurrir,especialmente,cuandohassilenciadoeldilogointerno,correcto?Laconversacincontigomismoentrminosdemaldadybondad,odeyobueno,yomalo,ellosmalos,oestocorrectoincorrecto.Entonces,liberatedelosrtuloscorrectoeincorrecto,ydebuenoymalo.Hasdesostenertepermitiendoqueesosrtulospartan,ysimplementeregresasalainmediatezdeestarall.

Heintroducidoestaideaparaquepuedanreconocerlo.Ytambinlosheintroducidoenloqueesrefrenarelreforzamientodelshenpa.Reforzarelshenpaeshaceraquelloquehagohabitualmente,miestiloparticularderascarme.Entoncesescuandolapracticasevuelveenverdadinteresante.Quhacescuandonohacesloquehabitualmente,haces?Escomosiquedasesconesaurgenciamuchomscercadetucara,yconelansiayeldeseodesalirtedeall.Entoncesestasmuchomsencontactoconeso.

Siquierespensarloentrminosdelastreserres,consisteenreconoceryrefrenar,loquesignificasimplementenoirsecuestaabajo,relajarseenelsentimientosubyacente,yluegoalgollamadoresolver,loquesignificaquehacesestounayotrayotravez.Noesunasuntoqueseresuelveconunsolodisparo.Esalgocuyaresolucinestenelfuturo,tuslocontinuatrabajandoporestava.

Situvisemosquehacerlosolounavezylisto,seraverdaderamentemaravilloso.Seratanmaravilloso!,porquetodosnosotrospodemoshacerestounpoco.Sitansolotuvisemosquehacerestounpocoylistooh,wowPeroregresa.Porquedurantemucho,mucho,muchotiempo,noshemosidohabituandoairnosdeall,yareforzarefectivamentela



urgenciayelestrechamiento,yareforzarelhbitoenesasituacin.Ydeshacerunhbitonoesunmilagroqueserealiceenunanoche.Requieredemuchsimaamablegentileza,ydemuchsimoclidoreconocimiento.Noirsecuestaabajorequieredeunmontndeaprendizaje,deaprendercomorefrenar,ytambinrequieredemuchavoluntadaestarpresente.

Ylohacesunayotrayotravez.

Duranteelprocesoaprendesmuchosobrelahumildadteablandasenormemente.Comoalguiendijounavez,Unavezquevistetushenpanotequedanmsposibilidadesdeserarrogante.

Eltrucoest,enqueelhechodeverlo,ademsdeablandarteyvolvertehumildenosetorneenautodenigracin.Eseeselverdaderotruco.Perounavezquevesloquetuhaces,comoquedasenganchadoycomocontinuselprocesoytodoeso,noquedayaningunaposibilidaddeserarrogante.Todoestoenciertamanerateablanda.Tevuelvemshumildeenelmejordelossentidos,ytambincomienzaabrindarteunmontndeconfianzaenqueenverdadposeeseseguasabio,comolodenominabaelSogyalRimpoche.Tuguasabioestupropiamente,elaspectofundamentaldetuser,prajna,onaturalezabdicaobondadbsica,elcualcomienzaaactivarsemsyms,Ytudesdetupropiasabidura,comienzasadirigirtecadavezmshaciaesaamplitud,aesaaperturayaesainhabitualidad,peroestonoocurrerpido.

Esmuytilrecordarlascuatroerres,reconocer,refrenaryrelajarseenlasensacinbsica,yluegotomarladecisindecontinuarhaciendoestotodalavida,simplementeparacontinuartrabajandodeestamaneracontumenteytusemociones.

Hayunnicoshenpa,perocomoyahabrnvistotienediversosgradosdeintensidad.Elfundamental,elshenparaz,eselqueenelBudismosedenominaego,egofijacin.Loexperimentamoscomoesteestrechamientoyenesepuntolaabsorcinenunomismo(elensimismamiento)sevuelvemuyfuerte.Luegotodaslasramificacionesdelshenpason,todasellas,diferentesestilosderascarse.



12PENSAMIENTOSENELSINDROMESHENPACHARLADEPEMACHDRN

1N.delT.sticky:pegajoso,adherente.

2N.delT:hooked:trminoqueseempleaparaelpezquequedaenganchadoenelanzuelo

3(Inwhichcase,theydprobablysockittoyou.)

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CarmenGloriaen19/9/2009en2:20amdijo:

Estandistintoleerlaeninglsqueenespaol,latraduccindelapegoporprimeravezsemehacetancomprensible,graciasmil..

hirimotuen20/9/2009en3:26pmdijo:

Graciasporestepost,lohecolocadoenmiblog.Saludos

judithen16/1/2010en8:30pmdijo:

holaluis,googleandopemachedron(ochodronsegnveo,llenodedieresisycuestionesvariassobrelaso)doycontublog.meencantocruzarteasi,depronto,aca.ademasmepusistealtantodelviajeapuntadevacasyaquetodavianomeencontreconmihermanaynoteniamuchasnoticias:)



Pingback:ElsindromeShenpaCharladePemaChdrn

Luisen25/1/2010en1:11amdijo:

HolaJudith!BienvenidaalBlog!Unabrazo.

marianaen2/8/2010en9:31amdijo:

buensimaentrevistadePemaChdrn,meencant,felicidadesporlaeleccindlainformacin.

carmenen8/4/2011en8:03amdijo:

graciasporeltrabajoylatraduccin.granpartedeestacharlaestaincluidaensuultimolibro.esunapersonamuyevolucionada,granamigayayudadetodoslosquelaleemosytenemossuslibrosennuestracabecera.denuevogracias

josemanuelvalleen29/9/2011en6:25pmdijo:

Graciasporhabercompartidotusenseanzas,paramiasidodegranayuda



Carolinaen26/12/2011en5:14pmdijo:

RecinestoycomenzandoconPemayrealmentemehacautivadoporcompleto.Sonmaravillosassusenseanzas,Graciasporacercrnosla

Luisen30/7/2012en2:46pmdijo:

MealegroquetesirvanCarolina.

Marian...en12/2/2014en12:39pmdijo:

UyesaesmitraduccininicialmentefuehechaparaungrupodeestudiojuntocontodoelmaterialquelogrreunirdePemaeneseentoncesharunos1015aosSeanpiadososconellaycualquiererrorquepresenteesmiabsolutaresponsabilidadquebuenoquelesigasiendotilaalguien.porelbeneficiodetodoslosseres.

LuisBeltrnen18/2/2014en3:28pmdijo:

GraciasMarianportuaporte,comoverscirculaporelmundoylasalmas.:)

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El Sindrome Shenpa – Charla de Pema Chödrön _ Luis Beltrán