SESIÓN 2:MAREA ALTA Y MAREA BAJA

PARTAMOS CON UNAS PREGUNTAS…

• ¿Reconozco las emociones que surgen durante mi día? ¿Y los sentimientos?

• ¿Sé manejar mis emociones y sentimientos de buena forma, para mí y para los otros?

• ¿Tengo dificultades para relacionarme con mis amigos? ¿Con mis papás? ¿Con mis compañeros?

• ¿Puedo identificar las emociones y sentimientos de ellos?

EMOCIÓN ES…

• Un estado de alteración física y psicológica que se expresa en nuestro cuerpo, como consecuencia de cómo percibimos o reaccionamos frente a lo que pueda suceder.

• Un estado repentino, superficial y pasajero.

UN SENTIMIENTO ES…

• Un estado de ánimo más duradero, relacionado con nuestra forma de pensar y de actuar.

• Pueden afectar nuestras experiencias: lo que vemos, lo que oímos, lo que pensamos.

ALGUNAS EMOCIONES BÁSICAS

IraMiedoAlegríaTristezaSorpresa

Vergüenza Aversión

Amor

ALGUNOS SENTIMIENTOS

Enojo

Rabia

Pena

Culpa

Temor

Goce

Asombro

Confianza

Desconcierto

ACTIVIDAD

• Dividirse en 4 grupos.

• Elegir una emoción (una distinta para cada grupo).

• Representar la emoción con una breve canción, baile, dibujo, actuación u otra forma de libre elección.

FORMAS DE REACCIONAR FRENTE A LAS EMOCIONES

• AGRESIVA

• ASERTIVA

• PASIVA

Explotar GritarHerir AgredirInsultar Denigrar

Identificar EsperarHacerse cargo GuardarExpresar Manifestar

Ocultar IgnorarDisfrazar ConfundirNegar Minimizar

IDENTIFICAR LAS EMOCIONES

• Darse cuenta y notar la emoción:¿Qué me pasa?¿Qué está ocurriendo?¿Qué siento?¿Qué me digo?

• Identificar razones y causas de la emoción:

¿Por qué me siento así?¿Qué acaba de pasar?¿Qué dije? ¿Qué hice?¿Qué dijo o hizo la otra persona?

• Manifestar lo que se siente:

Usar lenguaje verbal y corporal adecuado.

Elegir un momento y lugar apropiado.

Utilizar “Mensajes YO”