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川藏--心靈之旅西藏---世界的脊梁,濃厚的宗
教色彩及藏族獨特的文化傳承 ,
是個既神秘且神聖的地方,她的
居高臨下,既讓人神往又讓人望
而卻步; 既想親近確又有些畏懼!
同時我們又抵抗不了她的美,她
的獨特,她的神聖的誘惑,誘使我
一次又一次的朝向她,無法停下
來；這次旅行结束，人回來了,
魂卻留在了雪域,每晚在夢裡呼喚著回來~~回來吧~~ 回來吧~！我抵抗不了她對我的呼喚,
我無法停下朝向她的腳步,九月準備再次上路,您----準備好了嗎?我們一起走,我陪著您,勇敢
的去揭開她神密的面紗!!!
成都出發,商務車從川南線上,沿途觀光及欣賞一路風土人情,宗教人文,把生活旅遊靈性融為
一體。旅程中, 我們邀請了佛學老師做全程顧問，一起來學習佛法大義和了解佛教傳承以及
藏傳佛教特色，體驗襌修靜坐。旅途中根據情況也會有古印度呼吸瑜珈(有助我們適應高原
稀薄的空氣,抵抗高原反應)、唱誦及催眠等安排；課程没有硬性規定，根據意願自行決定，
讓大家在放鬆中回歸與沉澱。來吧,我們相互陪伴,來一次心靈碰撞,讓我們由ME 變為WE,
我們都是一體的,讓我們敞開,讓聖山聖水洗滌我們的靈魂，遇見自已！！！
注:有高血壓、心臟病、哮喘病等不適合高原病症者不適合參加；
本次行程安排為提升覺知、心靈淨化及朝聖的一個團體,故全程素食（城市里特色素食，途
中方便素食）；
行程中每天會有早晚課的安排，圍繞覺知力和專注力訓練，以及佛學學習和催眠體驗等，
途中也會根據情況做適當課程安排。
關於住宿，城市會選擇四星級酒店，縣鎮會選擇當地賓館或旅館；
關於時間，總行程 14 天，途中為 12 天，如時間無法全程參加, 可在第十二天回程,即 25
號返程, 但仍需交付全額费用。
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行程介紹：
第一天:香港---成都(成都集合)行程亮點:成都錦里,很有特色，很喜歡大紅燈籠高高掛在古色牆壁上的感覺，像是穿越了一
般。還有很多茶館和酒吧,餐廳也很有特色;而寬榨巷子特別能体現成都的慢生活 您可以在那
儿悠哉悠哉的品著茶，聽著曲儿 ,體會這裡的時尚與休閒。参拜成都文殊院，古建築和石碑
群；也可參加下午 5點半開始的佛門晚課誦。
住宿:嘉好*弗斯達酒店(文殊院店)成都青羊区文武路 152 号。
注: 下午 5~6 點報到, 6 點半晚餐, 8點集合行前呼吸訓練,9 點半完結.
第二天: 成都—映秀—理縣—米亞羅—馬爾康-- 觀音穚
405 公里；海拔 2600 米
行程亮點：汶川新貌 桃坪羌寨 梭
磨河谷風光 馬爾康卓克基官寨 西
索民居 觀音廟
成都出發，經映秀到達汶川，地震
后重建的沿途新貌。朝拜始建於清
嘉慶十年（公元 1805 年）有第二布
達拉宮之稱的觀音廟；該廟位於山
頂，將在廟宇內集體靜坐以及學習
和體驗咒音，感受雪山空靈之境。
住宿：圣喜德酒店
注: 六點起床, 6 點半早課, 7 點半早餐, 8 點出發.晚上進行的佛法知識學習或催眠等課程
根據當天到達的時間而決定.
第三.四天:觀音橋—翁達—色達
250 公里；海拔 4000 米
行程亮點：色達金馬草原 五明佛學
院
經觀音橋鎮，后經翁達，3 個多小
時駛入色達縣，朝拜喇榮寺五明佛
學院，參觀天葬臺，在丹堅神山下
體驗藏民文化，在寬闊的草原上起
舞、、、，在佛學院住宿兩晚來體
驗僧侶們的修學生活。將根據當時
情況進行佛法修學體驗，參加法師
帶領的法會和靜坐，以及佛學沙龍親近大堪布等。
住宿：色達佛學院壇城喇榮賓館
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第五天：色達—甘孜-馬尼干戈—新路海—德格 300 公里；海拔 3200 米
行程亮點：五明佛學院（晨曦） 心靈之約 甘孜白塔
早晨圍繞壇城轉經，身感心悟！之后沿著小路抵達甘孜，參觀甘孜白塔，可以看到寬闊的雅
礱河谷，雅礱江從這里蜿蜒流過，滋養著河谷里的田地與樹木。中午抵達馬尼干戈后翻越天
險-雀兒山。下山親臨玉龍拉措湖，湖邊靜坐體驗天籟，回歸內在。翻越雀兒山之后抵達藏
區的文化中心德格，德格縣的阿須草原是藏族傳說中的英雄格薩爾王的故鄉。
住宿：迎金緣酒店
第六天：德格—江達—昌都
343 公里；海拔 3200 米
行程亮點：德格印經院 金沙江崗托大橋 雪山埡口 強巴林寺（昌都寺）
早起后朝拜德格印經院，参观传统手工经书印制过程。出德格過金沙江崗托大橋后即進入西
藏的昌都地區，晚上可欣賞昌都的美麗夜景，體驗藏區的城市現代化。
住宿：昌都銀杏商務酒店
第七天：昌都—邦達—八宿—然烏
湖
355 公里；海拔 3800 米
行程亮點：邦達草原 九十九倒拐 然烏
湖。
告別草原，翻越橫斷山最大的天險-----
-怒江山，山口海拔 4839 米，經著名的
九十九道拐下行到怒江邊，過八宿，晚上
入住然烏湖湖畔，在然烏湖的恬靜里經行
來提升覺知力和正念；早起安坐湖邊，遠眺雪山，靜坐觀心。
住宿：然烏湖平安飯店
第八天：然烏—波密—林芝
362 公里；海拔 2800 米
行程亮點：米堆冰川 波密風光 魯朗林海
早飯后驅車去米堆冰川，漫步藏區特色樹林，冰川前感受唱誦的振動。向川藏線上最后的天
險通麥出發，從該鄉沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路
線。過排龍之后路況好轉，穿過密林似海的魯朗，翻越海拔 4702 米的色季拉山。一路下
坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城。
住宿：林芝香帕拉酒店
第九,十天:林芝—卡定溝瀑布—澤當—桑耶寺（青朴修行山）
270 公里；海拔 3500 米
行程亮點：卡定溝瀑布 藏南文化之旅（桑耶寺，青朴修行山）
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林芝出發，經卡定溝瀑布，觀賞峽谷地貌，奇峰異石，參天古樹，前往澤當，入住桑耶寺接
待賓館。繞行藏地第一座三寶具足的寺院，紅教寧瑪派的祖廳，并在蓮師等大德們聖物前誦
經靜坐，接受殊勝加持。第二天參訪山南青朴修行山，閉關洞，掛經幡祈福，山上學習持
咒。住宿：桑耶寺賓館
第十一天：桑耶寺--澤當--羊卓雍錯--拉薩（布達拉宮，大、小昭寺）
海拔 3600 米
行程亮點：布達拉宮 大、小昭寺
游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群─布達拉宮，參觀建於吐蕃王朝時期的最早的佛
堂—大昭寺，及手工藝品市場八角街等。
住宿：拉薩雅鲁藏布大酒店
第十二天:拉薩—羊八井—納木措
420 公里；海拔 4700 米
行程亮點：扎什倫布寺 雪山埡口 納木措（日落）
經 S304 欣賞沿途風景后到達羊八井至當雄境內的世界上最高的咸水湖—納木錯，欣賞聖
湖美景，徒步扎西島，體驗湖邊閉關山洞的殊勝加持。
住宿：納木措湖邊客棧
第十三天：納木措—拉薩(自由活動)
在拉薩購物主要是以八廓街為核心，一切和藏文化有關的商品在這裏都可以買到。如果想買
到些更有特色的東西那就要看看你的運氣了。
住宿：拉薩雅鲁藏布大酒店
第十四天：拉薩機場解散
結束 14 天的旅程；12 天的身心靈及宗教文化的洗禮,收益著內在的豐盛,裝載著滿滿的喜
悅, 結束全程心靈洗滌之旅!!!
亮点概况：桃坪羌寨：位於理縣雜谷腦河畔桃
坪鄉，是世界保存最完整的羌族建
筑文化藝朮，至今仍然保持著古樸
風情的原始羌族村寨。在四川省阿
壩藏族羌族自治州，有一處當今世
界上唯一保存完好的羌族古寨，這
就是被專家學者稱之為神秘的“東
方古堡”的桃坪羌寨。
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卓克基官寨：享有
“東方建筑史上一顆璀
璨明珠”的盛譽。有詩
贊曰：“重岩疊嶂真無
數，千崖萬壑疆無度，
故壘威峨扼重關，卓釆
官寨寇諸夷。”其建筑
特色是將藏、漢兩種民
族的建筑風格融為一
體，造型優美，結搆精
巧，風格獨特，技朮高
超，形成“你中有我我
中有你”的鮮明風格。
西索民居：嘉絨藏族
最具典型的村落，獨具嘉絨藏族建筑
特色，保持了嘉絨先民“壘石為室”
的傳統建筑風格，寨子鮫次櫛比、錯
落有致、遠目望去、猶如一座壁壘森
嚴的古堡。進入寨子鋪著青石板的小
路把各家各戶緊緊連成一片，走在青
石板小路上，恐音在高聳的石壁間回
響，在細長的小道中延展，給人一種
曲徑通幽的瑕想。這些線條分明，稜
角突出的石頭建筑，與周圍險峻的山峰，陡峭的崖石形成和諧的整體，鮮艷的圖騰，房頂紅
色的瓦片，飄動的經幡，別具一格的石頭建筑，給這里增添了几分神秘。嘉絨石碉建筑，是
嘉絨民族意識，信仰，自然條件和曆史變遷的集中體現。
色達：是藏語
“金馬”
的意思，
傳說因在
這片富饒
而美麗的
草原上曾
發現過
“馬頭”
形金子，
為后人祈
禱福祉而
得名。距
色達縣城
20余公里
6
有一條山溝叫喇榮溝，順溝上行數里，蔚藍蒼穹之下，銀嶺碧草之間，數千間赫紅色的木
屋，如眾星拱月般簇擁著几座金碧輝煌的大殿－－它就是藏於山谷中的喇榮寺五明佛學院，
也稱色達佛學院。如幸運的話，可目睹一生難見的天葬奇俗，色達天葬台是整個藏區最大最
著名的“天頂天葬台”。
玉龍拉措湖：藏語稱玉龍拉措“玉龍”即“傾心”，“拉措”即“神湖”之意。相傳格薩
爾王的愛妃珠牡來到新
路海邊，這秀麗的湖光
水色，深深地打動了她
的心，她徘徊湖邊，流
連忘返，那顆眷戀美麗
河山的心靈，仿佛已經
深入深深的海底。后來
人們為了紀念珠牡對山
川的熱愛之情，將這一
雪峰閃閃，青山幽幽，
湖光山色，波光粼粼，
魚群游弋的海子取名為
“玉龍拉措”即“珠牡傾心的神湖。”
德格：位於雀兒山下金沙江東岸，是川
藏北線在四川境內的最后一個縣，是格
薩爾王傳說最集中的地區，几乎每個地
方都有格薩爾英雄典故傳說，單就格薩
爾及 30 員大將的各種活動而命名的地方
就有許多處。格薩爾王是藏族曆史上的
民族英雄，以他的傳說為基礎形成的
《格薩爾王傳》是當今世界上最長的曆
史史詩。
德格印經院：是素有“藏文化大百科
全書”、“藏族地區璀璨的文化明
珠”、“雪山下的寶庫”盛名的德格印
經院，全名“西藏文化”寶藏德格印經
院大法庫吉祥多門”，又稱“德格吉祥
聚慧院”，始建於 1729 年，坐落在德格
縣城（更慶鎮）文化街，1996 年由中華
人民共和國國務院列為全國重點文物保
護單位，2009 年作為傳統技藝的德格印
經院雕版印刷技藝被聯合國教科文組織
列入人類非物質文化產業代表名錄。
江達：江達的石刻和波羅古澤的木刻在
康區一帶非常有名，（波羅古澤在江達
的波羅鄉，距縣城約 50 公里，這里盛產
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刻經板的樺木，在此地區能獨立刻經板的熟練藝人有 100 多個，有“木刻之鄉”之稱。現藏
於德格印經院的經板，主要產自於此。）
然烏湖：是著名的 高原冰
川湖， 面積 22
平方公
里，
海拔
3850
米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍的
湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的
水鳥成群，一派仙境景色。
米堆冰川：在作為雅魯藏布江下游二級支流的
米堆河的上游，
從帕隆藏布南岸
匯入帕隆藏布。
靠近川藏公路，
規模大，進入方
便，是藏東南海
洋性冰川的典型
代表。特徵典
型，類型齊全，
以發育美麗的拱
弧搆造聞名，是
罕見的自然奇
觀。途徑地處念
青唐古拉山與喜瑪拉雅山交界處的波密縣。波密古稱“博窩”，藏文意思為祖先，這里氣候
溫和，雨量充沛，生物繁茂，冬無嚴寒、夏無酷暑，氣候類似江南地區。素來有“西藏的瑞
士”、“雪域的江南”的美譽。
布達拉宮：游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群─布達拉宮，曆世達賴喇嘛駐地和西
藏政教權力的中心；珍藏有存放曆代達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡 、
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佛像，是藏民族文化的集中體現。
大昭寺：游覽參觀建於吐蕃王
朝時期的最早的佛堂—大昭寺，
寺中供奉有隨行文成公主入藏的
釋迦牟尼十二歲等身像，是藏族
老百姓心中最為神聖靈驗的一尊
佛像，在這里游客不僅能夠看到
老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百
姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈
禱。
桑耶寺：它的全名是“貝扎瑪
桑耶敏久倫吉白祖拉康”，藏文
含義為“吉祥紅岩思量無際不變
頓成神殿”。位於雅魯藏布江北
岸海布日神山腳下。桑耶寺始建
於公元 8世紀吐蕃王朝時期，是
西藏第一座剃度僧人出家的寺
院。寺內建筑按佛教的宇宙觀進
行布局，中心佛殿兼具藏族、漢
族、印度三種風格，因此桑耶寺
也被稱作三樣寺。桑耶寺現有
50 多僧人。
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青朴修行地：修行地位於西藏山南
桑耶寺東北 15里的納瑞山腰，平均
海拔 4300 米。青朴之所以成為地一
個人丁興旺的修行聖地，和這里的小
氣候，小環境分不開。青朴周圍的山
巒多數是黃土色的荒山禿嶺，惟有在
這個山溝里，樹木蔥綠，野花啟遍
開，溪水潺潺，鳥類群居，一派綠水
青山、鳥語花香的景象。
因為此地環境幽靜典雅，加之寂護、
蓮花生、赤松德贊等吐蕃時
期的著名曆
史名人和眾多高僧活佛曾在這里修行
過，所以青朴與桑耶寺共負盛名，朝
拜者絡繹不絕。
傍晚時分抵達山南中心—澤當。
溫馨提示：山南是藏民族的搖籃和
文化發祥地，西藏曆史上的眾多杰
出人物都誕生在這里，她以博大
的胸懷和聰明才智創造出了瑰麗
多彩的雅礱文化和西藏曆史上的
眾多第一。山南地區有著眾多的文
物古籍和十分丰富的旅游資源，
羊卓雍措：與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，
湖光山色之美，冠絕藏
南。羊卓雍措藏語意為
“碧玉湖”，位於西藏
山南地區浪卡子縣和貢
嘎縣之間，湖水面積
638 平方公里，海拔
4441 米，湖岸線長 250
公里。羊湖湖汊極多，
形似珊瑚枝，湖水明藍
映天，景色丰富秀美，
集雪山、冰川、島嶼、
牧場、農莊和溫泉等景
色為一體。
納木錯：世界上最高的咸水湖—納木錯，藏語為“天湖”，是我國僅次於青海湖的第二大
咸水湖，湖南岸是雄偉壯麗的念青唐古拉山，北側和西北側是起伏和緩的藏北羌塘保護
區。湖面東西長 70 公里南北寬 30 公里，海拔 4718 米。在納木錯湖的東南端扎西半島向被
延伸到湖中。
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遊學時間：2016 年 9月 13~27 日(13 號晚成都集合，14號早上成都出發,27 號拉薩解散,)
遊學費用: HK$21800/人 RMB$17800/人 (此費用含成都到西藏車費,景點門票及食
宿)遊學報名：8人以上成行。
人民幣入款銀行:中國銀行(深圳羅湖) :6013 822 000 6249 0921 7 戶名: 周慧敏
港 幣 入款銀行:中國銀行(香港分行) : 012 5511 00 9663 6 戶名: WE CENTER (恒慧)
詳情請諮詢: Anita 61504166
導師簡介：
David關建偉
河北人，現居于香港。大學本科主修企業管理，
私企工作兩年后，開始思索人生意義，探索生命
價值。有幸 2007 年開始進入了佛法的系統學習
和訓練中。隨後 7 年期間里，除在禪修領域積極
實踐外，也在學術上獲得“斯里蘭卡-克里尼亞大
學”佛學學士和“香港大學”佛學碩士學位；成
長上深受“內觀”和“大圓滿”的支持和鼓舞。
習修佛法之余,也一直熱衷於探索佛法智慧在現代
生活工作中的應用。曾取得“佛法心理諮商師”“昆達利尼瑜伽一級教師”
等。
WE CENTER ( 恒 ‧ 慧)
TEL:(+852) 6150 4166 /(+86) 189 26044552
Fax:(+852) 28585827
E-mail:[email protected]
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地址: 中環擺花街 46 號, 中晶商業中心 8A(皇后大道中 100 號搭半山扶手電梯二段下右手樓梯旁邊)
