Ernährungspyramide- PYRAMID OF HEALTHY EATING. PYRAMID OF HEALTHY EATING

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Text of Ernährungspyramide- PYRAMID OF HEALTHY EATING. PYRAMID OF HEALTHY EATING

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  • Ernhrungspyramide- PYRAMID OF HEALTHY EATING
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  • PYRAMID OF HEALTHY EATING
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  • Ernhrungspyramide ist eine Sammlung von Produkten und ihre Proportionen, die zeigt, wie viel sollte man essen, um gesund zu bleiben. Die erste Ernhrungspyramide wurde in den USA im 1992 erstellt. Seit dieser Zeit neue Pyramiden wurden hinzugetan zu Konsumgewohnheiten der Menschen in den verschiedenen Altersgruppen zeigen.
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  • Die Basis einer gesunden Ernhrung in der Pyramide waren Brot, Nudeln, Reis und Grtze. Auf der nchsten Stufe waren Gemse und Frchte. Hhere waren Fleisch-und Milchprodukte. Auf der obersten Ebene wurden Sigkeiten und Fette. Nach vielen Jahren ein Arzt sagte, dass die Pyramide nicht korrekt war, und es knnte schdlich auf die menschliche Gesundheit sein.
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  • The basis of healthy eating in the pyramid were bread, pasta, rice and groats. The next level consisted in vegetables and fruits. Higher were meat and dairy products. On the top level sweets and fats were placed. After many years one of the doctors said that the pyramid was incorrect and it could be harmful to human health, and was created for money from farming and food industry. Modern pyramid of healthy eating significantly differs from the first one.
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  • Pyramid of Healthy Eating is a set of products and products proportions which state how much one has to eat to remain healthy. Products, which should be eaten most often are on the lowest level. Higher level of the pyramid where the given product is placed the less it should be consumed. The first pyramid of the healthy eating was created in the USA in 1992. Since that time a few new pyramids were added to show consumption habits of people in different age (children and adults), and the different points of view on what makes diet healthy (Mediterranean Diet).
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  • Moderne Ernhrungspyramide unterschiedet deutlich von der ersten. Eine krperliche Aktivitt wie Laufen, Schwimmen, Radfahren usw. ist die Grundlage der neuen Pyramide als es notwendig ist, um fit zu bleiben. Nach rztlichen Verschreibungen, auf der nchsten Ebene ist es sehr wichtig, eine pflanzliche le, Vollkornprodukte und Gemseladen wie braunes Brot, Nudeln, Reis, Roggen-Mehl zu verbrauchen. Wir sollen sie ein paar Mal am Tag essen.
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  • Hhere in der Pyramide sind Obst und Gemse, die menschlichen Krpers mit lebenswichtigen Vitaminen liefert. Weniger wichtige als Gemse sind Hlsenfrchte wie Erbse, Bohne, Saubohne, Sojabohnen, Linsen, Samen und Nsse. Einmal oder zweimal am Tag sollten wirFisch, Geflgel, Fleisch, Milchprodukte, Kse und Kalzium essen.
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  • A physical activity like running, swimming, cycling, etc. is the basis of the new pyramid as it is necessary to keep fit. According to doctors prescriptions, on the next level its very important to consume a vegetable oils, greengrocery and wholemeal products like brown bread, pasta, rice, rye- flour. We should eat them a few times a day. Higher in the pyramid are fruits and vegetables which supplies human body with essential vitamins.
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  • Less important from vegetables are pulses like pea, bean, broad bean, soya bean, lentil, seeds and nuts. Once or twice times a day we should eat fish, poultry, meat, dairy products, cheeses and calcium supplements. On the top of the pyramid are red meat, sweets, saturated fats, fast-foods. These products should be eaten very seldom.
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  • Auf der Spitze der Pyramide sind rotes Fleisch, Sigkeiten, gesttigten Fetten, Fast- Lebensmitteln. Diese Produkte sollten nur sehr selten gegessen werden. Einige Diten bercksichtigt diese Pyramide nicht, aber es sollte daran erinnert werden, was knnen wir und was wir knnen nicht oft essen.
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  • Some diets do not take into consideration this pyramid, but it should be remembered what we can and what we cant eat frequently.
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  • QUIZ 1. Nimmt jede Dit Bercksichtigung auf die Nahrungspyramide ? Ja Nein Vielleicht 2. Was ist die Grundlage der Ernhrung in der modernen Pyramide und in der ersten Pyramide?? In der modernen sind das Getreideprodukte und in der ersten ist das Obst. In der modernen ist das krperliche Bewegung und in der ersten ist ist das Obst und Gemse In der modernen ist das krperliche Bewegung und in der ersten sind das Getreideprodukte
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  • 3. Warum ist Obst und Gemse fr uns gesund?? Weil es gut schmeckt Weil es viele ungesunde Stoffe enthlt Weil alle es essen Weil es unseren Krper notwendige Vitaminen geben 4. Welches Fleisch ist fr uns sehr ungesund ? Huhn Lamm rotes Fleisch jedes Fleisch ist ungesund
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  • 5. Wie oft am Tag sollten wir Kalzium zu uns nehmen? nur 1 mal 2 mal oft garnicht 6. Wie viele Pyramiden der gesunden Ernhrung gibt es auf der Welt? nur eine zwei viele garkeine 7. Warum haben Menschen die erste Pyramide der gesunden Ernhrung ausgedacht?? fr Geld fr Ruhm fr die Entwicklung der moralischen Prinzipien
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  • QUIZ 1. Does every diet take into consideration pyramid of healthy eating? Yes No Maybe 2. What is the basis of healthy eating in the modern and in the first pyramid? The basis of healthy eating in the modern pyramid are cereal products and in the first pyramid fruits and vegetables The basis of healthy eating in the modern pyramid are cereal products and in the first pyramid physical activity The basis of healthy eating in the modern pyramid is psyhical activity and in the first pyramid fruits and vegetables The basis of healthy eating in modern pyramid is physical activity and in the first pyramid cereal products.
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  • 3. Why are fruits and vegetables good for our health? Because they taste delicious Because they have a lot of unhealthy substances Because everybody eats them Because they supplies human body with essential vitamins 4. Which meat is very unhealthy for us? chicken lamb red meat every kind of meat is unhealthy
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  • 5. How many times a day should we eat calcium supplements? Once Twice Three times Once or twice Twice or three times 6. How many pyramids are there in the the world? Only one Two A lot None 7. Why did people create the first pyramid of healthy eating? for money for fame for moral progress