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ESPECIAL MAMI FITNESS
Taller de suelo pélvico
Información y reservas [email protected]
Tel: 665849927
Mamás, postpartoMartes 3 de octubre de 11:00 a 12:00.
10€
El objetivo de este taller práctico es que las mamás aprendan una serie de ejercicios de suelo pélvico propios de pilates y los
conjuguen con la gimnasia hipopresiva para ayudar a recuperar la figura y fortalecer tanto la musculatura abdominal
como el suelo pélvico.
Tráete ropa cómoda. Tu bebé es bienvenido
Meditación para el parto
EmbarazadasJueves 5 de octubre de 12:00 a 13:00.
10€.
Las últimas investigaciones han demostrado que el dolor y la atención circulan por el mismo canal neuronal. Por eso cuando estamos absortos en una tarea no nos damos
cuenta de qué nos duele.
¿Necesitas más razones para venir a nuestra sesión de relajación para el parto?. Te enseñaremos unas técnicas
sencillas para enfrentarte al gran momento del parto.
Información y reservas [email protected]
Tel: 665849927
ESPECIAL YOGA KIDS
Mindfulness padres e hijos
Esta sesión está pensada para que los niños la realicen en
compañía de sus padres. Trabajaremos juntos la atención, la
respiración, la conciencia sensorial y la postura. De esta
manera ayudaremos a reducir los conflictos, los miedos y el
nivel de estrés y ansiedad de ambos.
Información y reservas www.funandfit.es/vallecas
Tel: 665849927
A partir de 4 añosJueves 5 de octubre de 18:30 a 19:30.
12€ (adulto + niño)
Meditación de luna llena
AdultosJueves 5 de octubre de 20:30 a 21:30.
10€.
Apúntate a esta meditación guiada para sintonizarte con el flujo de la naturaleza y dar la bienvenida a lo nuevo que la vida te pueda traer. Date un baño de luz, deja que la luz
fluya a tu alrededor para poder avanzar y aceptar los retos de esta nueva etapa.
Información y reservas [email protected]
Tel: 665849927
Baby food artOtoño
Información y reservas www.funandfit.es/vallecas
Tel: 665849927
Bebés de 9 a 24 meses.Viernes 6 de octubre de 17:30 a 18:30.
10 euros por niño
Ven a disfrutar de una experiencia sensorial única.
A través del color, olor, tacto y sabor de legumbres y verduras los pequeños aprenderán un montón de cosas sobre los alimentos. Luego sacaremos al pequeño artista
que llevan dentro.*
*Avísanos con tu reserva si tu bebé tiene alergia a algún alimento para tenerlo en cuenta.
Masterclass hipopresivos
Información y reservas [email protected]
Tel: 665849927
AdultosViernes 6 de octubre 19:30 a 20:30.
10€
¡Descubre una forma diferente de tonificar el abdomen y el suelo pélvico!
Los ejercicios abdominales hipopresivos son muy recomendables tanto en el periodo de recuperación del parto
como si normalmente corres o montas en bici, ya que fortalecen el suelo pélvico y la faja abdominal para prevenir y
curar lesiones como protusiones y/o hernias de disco, fortaleciendo las cadenas musculares, evitar la incontinencia
urinaria y los descensos viscerales.
Horario: 8:00 a 17:00 (consultar otras opciones de horario)
Actividades: deportes y juegos colaborativos, experimentos locos, música y movimiento, manualidades, yoga, juego libre y mucha diversión
¿Necesitas un sitio donde dejar a los peques el día 13de octubre? En Fun&Fit Vallecas te proponemos un día sin
cole lleno de actividades para niñ@s de 3 a 8 años.
13 DE OCTUBRE
Día sin cole
Precio: 40€ (comida casera incluida)
Información y reservas [email protected]
Tel: 665849927
Límites y disciplina positiva
Familias, cuidadoresSábado 14 de octubre de 10:30 a 12:30.
20€ pareja
En esta charla- taller hablaremos de la importancia de establecer límites en el hogar y daremos herramientas y
ejemplos para hacerlo de manera respetuosa, acompañando a nuestr@s hij@s en este proceso de aprendizaje y respeto
hacia si mismos y hacia el entorno que les rodea.
Impartido por Susana Lezcano.
Información y reservas [email protected]
Tel: 665849927
ESCUELA DE PADRES
AdultosJueves 19 de octubre de 20:30 a 21:30
10€ por persona
Información y reservas www.funandfit.es/vallecas
Tel: 665849927
Yoga contra el cáncer de mama
Te proponemos una sesión de Yoga para potenciar el sistema inmunológico, regular el sistema digestivo y mejorar la circulación finalizando con una meditación
guiada para reducir la tensión y angustia. Ven a practicar con nosotros para luchar juntos
Baby yoga
Bebés de 3 a 12 mesesViernes 24 de marzo de 17:30 a 18:30.
10€
Esta sesión de yoga es para tu bebé. Con tu ayuda, haremos una secuencia de asanas para mejorar su sueño, capacidad motriz y de paso liberar gases.
Esto no significa que no hagas ejercicio así que tráete ropa cómoda. Aprenderás a leer el cuerpo y las
necesidades de tu bebé con tus manos fomentando un lazo cariñoso entre ambos.
Información y reservas [email protected]
Tel: 665849927
YOGA EN FAMILIA
Diwali o el triunfo de la luz
En familiaSábado 21 de octubre de 10:30 a 11:30.
12€ por familia
Como homenaje a este festival en esta sesión de Yoga contaremos un cuento tradicional hindú,
celebraremos el triunfo de la luz sobre la oscuridad bailando y sobre todo aprenderemos a relajarnos.
Información y reservas [email protected]
Tel: 665849927
Meditación para la fecundidad
AdultosViernes 27 de octubre de 19:30 a 20:30.
10€
¿Tienes dudas sobre si puedes quedarte embarazada o estás pasando por un proceso de fertilización? En este taller te damos las herramientas para ganar confianza, escuchar tu ritmo vital, mantener la calma y la aptitud positiva. Descubre
los beneficios que la meditación puede traer a tu vida
Información y reservas [email protected]
Tel: 665849927
Fiesta gynkana de Halloween
En familiaSábado 28 de octubre de 17.30 a 19:30.15 euros niño+ adulto (2º niño/adulto 5€)
Ven con tu familia a nuestra fiesta y participa en la gynkana de Halloween: pintacaras, cuentos, taller de arte y manualidades, taller de
atrezzo para disfraces, rincón de cocina, juegos manipulativos y tradicionales y mucha, mucha música…
¡Hasta los más pequeños tendrán su rincón sensorial tematizado!
Será una tarde llena de sorpresas.
Información y reservas www.funandfit.es/vallecas
Tel: 665849927
Experimentos para Halloween
Niños de 4 a 10 añosMartes 31 de octubre de 18:30 a 19:30.
10 euros por niño.
En este pequelaboratoio especial de Halloween prepararemos pócimas mágicas efervescentes, moco
pegajoso, y muchas más sorpresas que te podrás llevar a casa para después utilizarlo en la noche de Halloween con
tus amigos. Todo lo prepararán los niños.
Impartido por Arantza Gómez de Segura
Información y reservas [email protected]
Tel: 665849927
PEQUELABORATORIO
