“AÑO DE LA PROMOCIÓN DE LA INDUSTRIA RESPONSABLEY DEL COMPROMISO CLIMÁTICO”

NOMBRE Y APELLIDO: Brisaida Lucia Carrasco Lozano

CURSO: Educación para el Trabajo

TEMA: Estilo de Vida Saludable

COLEGIO: “Niño Jesús” I.E.P

AÑO: 4 Secundaria

PROFESORA: Janett Guevara Ortiz

T U M B E S , J U E V E S 2 7 D E N O V I E M B R E D E 2 0 1 4

Estilo de Vida Saludable

Serán saludables en tanto contribuyan al bienestar de todos los aspectos del ser humano, promuevan la salud, física, mental, emocional y espíritu que favorece el desarrollo de mejores niveles de vida.

Las personas mayores deben preocuparse por mantener un estilo de vida saludable ya que de modo erróneo se la asocia únicamente con el cuidado de la salud física.

Pues considera el desarrollo de todas las dimensiones de la persona y su equilibrio para mejorar la calidad de nuestra existencia.

Pues tiene el derecho a decidir de qué modo quieres vivir. Debes contar con toda la información necesaria para llegado tomar las mejores decisiones. En esta tarea, la educación juega un papel muy importante, pues constituye uno de los principales

factores de promoción de un estilo de vida saludable. Proponiendo espacios y oportunidades que te permitirán ir desarrollando las habilidades necesaria para

que tú y tu familia puedan lograr mejores niveles de calidad de vida.

¿TE HAS PUESTO A PENSAR EN CUÁL ES EL ESTILO DE VIDA QUE DESEAS PARA TI?

Dimensión Física: Cuida tu alimentación y trata que sea balanceada en nuestro país hay diversidad de productos que están

siendo valorados a nivel mundial. Por ejemplo: La Maca, El Yacón, La Quihuicha, El Camu-Camu, La Quinua, La Arracacha, El Aguaymanto, Etc.

Haz deporte, pues te ayudará a fortalecer tu aparato músculo-esquelético, a tener energía a evitar el sobrepeso y a mantener activo(a) y alerta.

Cuida tus horas de sueño y descanso, es necesario que duermas entre ocho y diez horas en la noche. Al dormir bien, recuperas energía y te mantienes alerta.

Valora y respeto tu cuerpo, cuida tu aseo personal, busca la oportunidad de consultar el estado de tu salud con algún médico o dentista y evita lo que te pueda lastimar.

Cuida tu integridad física al cruzar las pistas o carreteras y evita el consumo de sustancias que te pueden dañar como el alcohol, el tabaco, las drogas, etc.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y DIMENSIONES DE TU VIDA

DIMENSIÓN SOCIAL: Procura mantener relaciones armónicas con los miembros de tu familia. Trata de relacionarte con los compañero(a) de clase con un trato amable y

tolerante. Busca amigos(as) con los cuales compartas gustos, intereses y objetivos de

bienestar. Evalúa los riesgo y las oportunidades que se presentan en ellas. La información es un derecho y no existen temas prohibidos. Analiza la problemática de tu localidad, cuáles son sus principales

problemas y necesidades. DIMENSIÓN PSICOLÓGICOS:

Aprende a reconocer y expresar con tolerancia tus emociones, sentimientos y pensamientos.

Busca tiempo para una recreación sana. Mantén una actitud positiva y optimista frente a la vida. Puedes realizar ejercicios de relajación, cambiar de actividad, hacer deporte,

salir a pasear, etc. Evita la violencia a tu alrededor, denúnciala y busca ayuda si es necesario Aprende a buscar apoyo cuando lo necesites.

DIMENSIÓN ESPIRITUAL: Mantén una actitud de respeto, gentiliza, armonía con las personas y la

naturaleza. Establece relaciones interpersonales cercanas y afectuosas. Busca momentos para la reflexión personal. Reconoce y valora las contribuciones de las demás persona a tu bienestar. Ayuda a los que te rodean, procura que se sientan valorados y cómodos

contigo. Evita las presiones, los daños, trata de encontrar alternativas positivas a tus

preocuparse y problemas.

FIN