ESTILO DE VIDA SALUDABLE

ADULTO NIÑO

HACER ACTIVIDAD FÍSICA 3 VECES POR SEMANA 30 MINUTOS.

UNA ALIMENTACIÓN VARIADA Y EQUILIBRADA.

AERÓBICO. BEBER AGUA.

NO FUMAR. BUENAS COSTUMBRES EN EL COMER.

DIETA. MENOS TELEVISIÓN.

FRUTAS Y VEGETALES 5 PORCIONES. MÁS ACTIVIDAD FÍSICA.

FIBRAS. JUGAR AL AIRE LIBRE.

CEREALES. CUIDAR DE LA HIGIENE DEL CUERPO.

GRASAS BUENAS. CUIDAR LA HIGIENE DE LOS DIENTES.

BAJO EN SAL. NO EXCEDERSE EN LAS COMIDA.

CALCIO.

NO ALCOHOL.