Idź do

Katalog ksiazek

Twój koszyk

Cennik i informacje

Spis tre�ci

Nowo�ci

Bestesllery

Zamów drukowanykatalog

Przykładowyrozdział

Dodaj do koszyka

Zamów cennik

Zamów informacjeo nowo�ciach

Wydawnictwo Helion SA44-100 Gliwicetel. 032 230 98 63e-mail: sensus@sensus.pl

Etyczna manipulacja, czylijak sprawiæ, ¿eby ludzienaprawdê Ciê lubiliAutor: Agnieszka OrnatowskaISBN: 978-83-246-1338-0

Pu�æ oko do �wiata

� Recepty na przyja�ñ z samym sob¹ � Pe³en dom szklanek do po³owy pe³nych� Magnetyczne przyci¹ganie fajnych ludzi� Stabilny balans na równowa¿ni ¿ycia� Sympatyczna i skuteczna metoda na zmienianie siebie i swego otocznia

U�miechnij siê, a �wiat u�miechnie siê do Ciebie � pewnie znasz to zdanie od najm³odszych lat, jeszcze z czasów dzieciêcych pamiêtników ze z³otymi my�lami. I tak, jak prastare dogmaty, na których opiera siê nasze ¿ycie, tak tak¿e i to stwierdzenie jest prawdziwe i proste do udowodnienia. Kojarzysz reklamê Coca-Coli, w której zadowolony z ¿ycia ch³opak tryska szczê�ciem i u�miecha siê do ka¿dego napotkanego przechodnia? Jego otoczenie jest jasne, pogodne i nawet gro�ny pies staje siê milutkim zwierzakiem. To w³a�nie tak dzia³a!

Jak sprawiæ, by ludzie naprawdê Ciê lubili? Jak zyskaæ prawdziw¹ przyja�ñ i utrzymaæ j¹ przez lata? Jak zaakceptowaæ siebie do tego stopnia, by by³o to widoczne dla wszystkich wokó³? Trzymasz w³a�nie w rêce przewodnik po spo³ecznym optymizmie. Ta interaktywna ksi¹¿ka kartka po kartce, æwiczenie po æwiczeniu zaprowadzi Ciê na s³oneczn¹ stronê ¿ycia. Nie bêdziesz tylko czytaæ � podrêcznik bêdzie wymaga³ Twojego zaanga¿owania, trochê czasu i sporo u�miechu.

Autorka jest jednym z najlepszych trenerów wp³ywu na ludzi w Polsce, specjalistk¹ od NLP i hipnoterapeutk¹. Posiada magnetyczn¹ osobowo�æ, du¿e poczucie humoru i wspania³¹ zara�liw¹ pogodê ducha. Mo¿esz do niej napisaæ, spotkaæ na zajêciach i nawet zaprzyja�niæ siê. Najpierw jednak zanuæ sobie �Co� optymistycznego� i dowied� siê jak:

� pielêgnowaæ swoje zalety i polubiæ wady;� od rana mieæ dobry humor;� osi¹gn¹æ równowagê wewnêtrzn¹ i z otoczeniem;� stosowaæ komunikacje niewerbaln¹ podczas zjednywania sobie innych;� u¿ywaæ w³a�ciwie regu³ wp³ywu spo³ecznego.

Spis treści

Dlaczego manipulacja może być etyczna? ....................7

1. Co sprawia, że kogoś uważaszza sympatyczną osobę? .................................................17

2. Jak stać się osobą lubianą? ............................................37

3. Komunikacja niewerbalna — jak sprawić,żeby ktoś zaczął uważać Cię za osobę sympatyczną? .....69

4. Co robić dalej, żeby ludzie naprawdę Cię lubili? .......83

5. Jak utrzymać przyjaźń? .................................................97

6. Sekrety najbardziej lubianych ludzi ...........................111

2Jak stać sięosobą lubianą?

IESZ JUŻ, co teoretycznie sprawia, że ktoś jest osobąsympatyczną — z tej części książki dowiesz się, jak

Ty możesz stać się taką właśnie osobą. Będę prosiła Cięo wykonywanie ćwiczeń, zaglądanie w głąb swojej duszy,przemyślenia — będzie to wymagało od Ciebie trochę wy-siłku i niektóre z Twoich myśli mogą Ci się nie spodobać,ale gdybyś mógł sobie wyobrazić wszystkie korzyści pły-nące z tego, że żyjesz w świecie jako ktoś naprawdę sym-patyczny, to co by Ci naprawdę się w tym podobało? Po-myśl tylko, jak wtedy wyglądałoby Twoje życie, jak byś sięczuł każdego dnia? Czy to wszystko warte jest tych kilkuchwil wysiłku? Oczywiście możesz uznać, że wystarczyprzeczytać, ale z tym jest jak z każdym doświadczeniem:możesz tylko patrzyć na swoją ulubioną potrawę i czuć, jakCi płynie ślinka i robisz się głodny, albo możesz ją po prostuzjeść, rozkoszując się każdym kęsem i odczuwając przy-jemność :-)

W

38 ET Y C Z N A M A N I P U L A C J A

Zatem zaczynamy — życzę Ci pysznej zabawy!

1. Jak polubić samego siebie?Na początek chciałabym Ci zaproponować małe ćwi-

czenie.Wypisz poniżej te swoje cechy, które u siebie lubisz:

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

A teraz wyobraź sobie, że jesteś kimś, kto Cię kocha (ktośz rodziny, partner czy przyjaciel), i wypisz poniżej te cechy,które on by w Tobie lubił najbardziej:

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

Jak stać się osobą lubianą? 39

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

A teraz popatrz na siebie jak obserwator, z boku, i zasta-nów się, jakie on by w Tobie cechy mógł polubić? I wypiszje tutaj:

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

Czy to wszystko? Czy jeszcze coś możesz dopisać do tej listy?Nie wiem, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad sobą

w ten sposób. Jaka osoba teraz pojawia się przed Tobą (i w To-bie), gdy już uświadomiłeś sobie, że taki właśnie jesteś?Czy już teraz możesz naprawdę się polubić? Jak możeszsię zachowywać, żeby te cechy stały się jeszcze bardziej wy-raźnie w Twoim zachowaniu?

40 ET Y C Z N A M A N I P U L A C J A

Masz już jakieś pomysły? Możesz sobie zrobić plan: jak mo-żesz się zachowywać w różnych sytuacjach, aby poczuć wy-raźnie, że masz w sobie te wszystkie cechy? Zapisz to tutaj:

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

.................................................................................................

A teraz chciałabym Cię poprosić, żebyś przez siedem ko-lejnych dni, oprócz wprowadzenia w życie tych wszystkichpomysłów, chwalił siebie! Każdy z nas toczy swój własnydialog wewnętrzny — więc możesz to zrobić w myślach,ale daj sobie komplement! Tak często każdy z nas w myślachkrytykuje siebie — i gdyby tak nagłośnić Twój dialog, na-wet w stosunku do Twojego najlepszego przyjaciela, towiesz, co by się stało? Uciekłby z krzykiem i nigdy już nieodezwał się do Ciebie słowem! A Ty sam tak mówisz dosiebie. Więc może teraz jest najlepsza chwila, żeby zostaćswoim najlepszym przyjacielem? Jak będziesz się czuć,gdy zaczniesz siebie chwalić? I tak jakoś zawsze się dzieje,że to, co jest wewnątrz Ciebie, staje się Twoją rzeczywisto-

Jak stać się osobą lubianą? 41

ścią. Wiem, o czym piszę, bo sama mam doskonały przy-kład z mojego własnego życia na to, jak wyobrażenia i sło-wa skierowane do siebie przekładają się na to, co dzieje sięwokół. Miałam wielkie szczęście, że moi rodzice wycho-wywali mnie bardzo mądrze. Nigdy nie kazali mi być ide-alną uczennicą przynoszącą same piątki (gdy się uczyłam,to jeszcze nie było szóstek i jedynek), za to zawsze mi po-wtarzali, że jestem inteligentną dziewczynką i na pewnosobie poradzę. I tak było! Chociaż nie spędzałam większo-ści czasu na nauce, bardzo rzadko zdarzało mi się przyno-sić do domu oceny niedostateczne. Najwyraźniej widziałamefekty tego działania na studiach — jak to na psychologii,musiałam się uczyć wielu teorii o tym, jak działa człowiek;niektóre z nich były interesujące, niektóre zaś poznawałampo to, żeby zapomnieć ich zaraz po egzaminie… W sesji mie-wałam ponadto dużo egzaminów i nie zawsze miałam czasporządnie się nauczyć. Ale zawsze przed egzaminem mówiłamsobie: „Agnieszko, jesteś inteligentną dziewczynką i na pew-no sobie poradzisz!”. I zdawałam wszystkie egzaminy w pierw-szym podejściu! Oczywiście, nie zawsze na piątki, raz nawetusłyszałam, że moja wiedza jest jak mała kropelka, którązamierzam umyć całe okno, ale robię to z takim wdziękiemi przekonaniem, że mogę dostać ocenę dostateczną :-) Takto właśnie działa: gdy jesteś sam dla siebie sympatyczny i sięwspierasz, to wtedy działasz dużo lepiej i więcej Ci sięuda! Dlatego też warto się chwalić!

Pamiętaj, że nie da się lubić innych, jeżeli nie lubi sięsiebie, i jeżeli masz już za sobą pierwszy krok i dostrzegłeśw sobie te wszystkie cechy, za które można Cię polubić, toteraz czas ugruntować te zmiany.

42 ET Y C Z N A M A N I P U L A C J A

2. Metody, które pozwalają skupiać sięna swoich zaletach i akceptować swoje wady

Pamiętasz to, co pisałam w poprzednim rozdziale o mapieTwojej rzeczywistości? Bardzo często używam porównania,że każdy z nas żyje w swoim własnym matriksie, i kiedy jużsobie w pełni zdasz z tego sprawę, to dalej masz wybór: al-bo dalej innym pozwalać w pełni kontrolować Twoją rzeczy-wistość, albo zacząć ją samemu kreować. Możesz wybrać:niebieska lub czerwona pigułka ;-) Jeżeli chciałbyś, żebyTwoja rzeczywistość została taka, jaka jest, to pewnie nieczytałbyś tej książki, więc zajmijmy się drugą opcją. Żebymóc zmieniać swój świat, najpierw dobrze byłoby zmienićzasady, które nim kierują. Teraz zajmujemy się tym, jaktworzyć przyjaźń, więc zajmiemy się tymi regułami, którerządzą Twoimi regułami w relacjach z innymi. To znaczy— rządziły do tej pory, bo Ty możesz sam decydować, ja-kie one będą! Jak to zrobić? Bardzo prosto!

Obiecywałam, że techniki w tej książce będą łatwe, i takbędzie. Teraz chcę Cię poprosić, żebyś wnikliwie spojrzałw głąb siebie i zapisał sobie poniżej, co myślisz o innych lu-dziach i o sobie. To będą Twoje osobiste zapiski, więc radzęCi traktować tę książkę jako coś bardzo prywatnego, i je-żeli będziesz chciał podzielić się nią z innymi, to pamiętajo usunięciu tego, co tutaj napiszesz, albo po prostu kup temukomuś osobny egzemplarz, bo chciałabym, żebyś teraz po-zwolił sobie na całkowitą szczerość.

Jak stać się osobą lubianą? 43

A zatem co tak naprawdę myślisz o innych ludziach? Za-pisz poniżej te myśli, które przychodzą Ci do głowy.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

A co myślisz o swoich umiejętnościach tworzenia i utrzy-mywania przyjaźni?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

44 ET Y C Z N A M A N I P U L A C J A

A jaki stopień ważności mają w Twoim życiu przyjaźń i dobrerelacje z innymi?…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Jaki jesteś w stosunku do innych ludzi? Jaki jesteś dlaswoich przyjaciół?………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

A teraz pytanie, które może być dla Ciebie trudne albomoże nigdy się nad nim nie zastanawiałeś, ale teraz jestodpowiedni moment. Więc proszę, odpowiedz sobie napytanie: po co jesteś tutaj na tym świecie?

Jak stać się osobą lubianą? 45

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Dziękuję. Chciałabym, żebyś teraz przyjrzał się uważnie temuwszystkiemu, co powyżej napisałeś. To tak naprawdę sąTwoje przekonania na temat innych ludzi, przyjaźni i Twoichrelacji z innymi. Niektóre z nich pomagają Ci w relacjachz innymi, niektóre stoją Ci na przeszkodzie i ograniczają Twójkrąg przyjaciół. Bo jak masz z ufnością patrzeć na innych,gdy może myślisz sobie, że ludzie potrafią być okrutni i fał-szywi? Jak możesz myśleć o powiększeniu grona przyjaciół,jeżeli nie umiesz rozmawiać z innymi albo myślisz o sobie,że jesteś nieśmiały?

Wszystko, co Cię spotyka, interpretujesz zgodnie ze swo-imi przekonaniami. I nie jest ważne tak naprawdę, jacy są lu-dzie i jak Ty się zachowujesz, tylko jak interpretujesz te fakty!Pamiętasz moją historię o marudzącym uczestniku szkole-nia? Ja zinterpretowałam jego zachowanie w specyficzny dlamnie sposób i uzyskałam rezultat, który mnie zadowala.

Jeżeli chcesz stać się dla innych „słoneczkiem” i miećwielu przyjaciół, ważne jest, żeby Twoje przekonania byłyspójne i pomagały Ci. Pozwól teraz, że podzielę się z Tobą

46 ET Y C Z N A M A N I P U L A C J A

tym, co ja myślę na te wszystkie tematy. Uważam, że ludziesą naprawdę dobrzy z natury, tylko czasem brakuje imumiejętności. Zakładam, że każdy, kogo poznaję, lubi mnie,tylko jeszcze o tym nie wie, i dzięki swoim umiejętnościomkomunikacyjnym mogę mu to w pełni uświadomić. Myślęteż, że jestem dobrą przyjaciółką! A na tym świecie jestempo to, żeby być szczęśliwa i uszczęśliwiać innych. To wszystko,jak widzisz, jest spójne i pozwala mi nawiązywać naprawdęłatwo bliskie kontakty z innymi!

Więc teraz jest moment, żebyś zdecydował, jakie chceszmieć przekonania na temat przyjaźni i ludzi, a ja pomogęCi je zmienić. I nie będę kłuła igłą, tylko wykorzystam dotego moc Twojej wyobraźni ;)

A zatem co chcesz myśleć o innych ludziach?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Jak stać się osobą lubianą? 47

A co chcesz myśleć o swoich umiejętnościach tworzeniai utrzymywania przyjaźni?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

A jaki stopień ważności mają mieć w Twoim życiu przy-jaźń i dobre relacje z innymi?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………