1

На пути к XXXII Олимпийским играмв Токио (2020 г.)

On the way to the XXXII Olympic Games in Tokyo (2020)

Современные тенденции в развитии лёгкой атлетики в России и мире:

спорт высших достижений и подготовка резерва(предолимпийский год).

Сборник научно-методических материаловIII Всероссийской научно-практической конференции,

по лёгкой атлетике с международным участием(06-07 ноября 2019 г., г. Москва, Российская Федерация)

Modern trends in the development of athletics in Russia and world:

sports of the highest achievements and reserve training (pre-Olympic year).

The III All-Russian scientific and practical conference on athletics with international participation(06-07 November 2019, Moscow, Russia)

Москва – 2019 Moscow – 2019

2

УДК 796.42С 56

Под редакцией:заведующего кафедрой теории и методики лёгкой атлетики

им. Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК),кандидата педагогических наук, доцента Зеличенка В. Б.

и кандидата педагогических наук, доцента Мирзоева О. М.

С 56 Современные тенденции в развитии лёгкой атлетики в России и мире: спорт высших достижений и подготовка резерва (предолимпийский год) / Под редакцией В. Б. Зеличенка, О. М. Мирзоева: Сборник научно-методических материалов III Всероссийской научно-практической конференции по лёгкой атлетике с международным участием. – Москва: НОУ РГУФКСМиТ, Изд-во ООО «Анта Пресс», 2019. – 216 с. (5,45 МБ).

ISBN 978-5-6043177-7-8

В сборнике отражены научно-методические материалы учёных, специалистов, тренеров, аспирантов из регионов и учебных заведений Российской Федерации, ближнего и дальнего зарубежья. Представлены материалы, связанные с положением легкоатлетического спорта в стране, Европе и мире, подведены итоги выступления отечественных легкоатлетов на международной арене в 2019 г. В результате проведённых исследований предлагаются разнообразные аспекты, позволяющие несколько иначе взглянуть на процессы формирования подготовки легкоатлетов и др.

Авторы представленных научно-методических материалов (статей) в настоящем сборнике, полностью несут ответственность за достоверность проведённых исследований, их корректность, а также актуальность и значимость для легкоатлетического спорта.

В конце каждой статьи показано количество печатных листов и объём памяти.

III Всероссийская научно-практическая конференция по лёгкой атлетике с международным участием «Современные тенденции в развитиилёгкой атлетики в России и мире: спорт высших достижений и подготовка резерва» (предолимпийский год)» проводилась 06-07 ноября 2019 г. в г. Москва на базе РГУФКСМиТ.

УДК 796.42При перепечатке (использовании) материалов данного сборника

ссылка обязательна. Материалы печатаются в авторской редакции.

ISBN 978-5-6043177-7-8© Авторы научных статей

© Зеличенок В. Б., Мирзоев О. М. © НОУ РГУФКСМиТ, 2019

3

UDK 796.42S 56

Under the editorship: head of the N. G. Ozolin Department of athletics theory and methodology

of RSUPESYT (GCOLIFC) candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professor Zelichenоk V. B.

and candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professor Mirzoev O. M. S 56 Current trends in the development of athletics in Russia and in the world:

the sport of the highest achievements and the preparation of the reserve (pre-Olympic year) / Under the editorship V. B. Zelichenok, O. M. Mirzoev: Collection of scientific and methodological papers of the III Russian scientific and practical conference on athletics with international participation. – Moscow: Scientific and organizational

management (SOM) of RSUPESYT, LLC «Anta-Press», 2019. – 216 p. (5,45 MB). ISBN 978-5-6043177-7-8

The collection reflects the scientific and methodological materials of scientists, specialists, coaches, graduate students from the regions and educational institutions of the Russian Federation, near and far abroad. Presents materials related to the position of athletic sports in the country, Europe and the world, summed up the performances of domestic athletes in the international arena in 2019 as a result of conducted research a variety of aspects, allowing a few to take another look at the formation processes of preparation of athletes, etc.

The authors of the scientific and methodical materials (articles) presented in this collection are fully responsible for the reliability of the research, their correctness, as well as the relevance and importance for athletics.

At the end of each article shows the number of printed sheets and the amount of memory.

The III All-Russian scientific and practical conference on athletics with international participation «Modern trends in the development of athletics inRussia and world: sports of the highest achievements and reserve training» (pre-Olympic year) it was held on 06-07 November 2019 in Moscow on the basis of RSUFESY&T.

UDK 796.42When reprinting (using) the materials of this collection reference is

required. Materials are printed in the author's edition.

ISBN 978-5-6043177-7-8© Authors of scientific articles

© Zelichenоk V. B., Мirzoev О. М. © SOM RSUPESYT, 2019

4

НЕКОТОРЫЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТЕНДЕНЦИИРАЗВИТИЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ В МИРЕ И В РОССИИ

В. Б. Зеличенок, кандидат педагогических наук, доцент, zelichenok.vb@rgufk.ru, РГУФКСМиТ, Россия, г. Москва

Аннотация. Даётся краткий анализ результатов чемпионата мира 2019 г., сравниваются результаты победителей, призёров и финалистов крупнейших соревнований последних лет (Олимпийских игр и чемпионатов мира), их средний возраст, рассматриваются тенденции динамики результатов в мире и в России на протяжении последних лет как среди взрослых спортсменов, так и среди юниоров.

Ключевые слова: чемпионат мира, динамика результатов, средний возраст, состояние лёгкой атлетики в мире и в России.

SOME MODERN TRENDS IN THE DEVELOPMENT OF ATHLETICS IN THE WORLD AND IN RUSSIA

V. B. Zelichenok, candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professorzelichenok.vb@rgufk.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow

Annotation. A brief analysis of the 2019 World Championships in Athletics is given, the results of the winners, prize-winners and finalists of the largest competitions of recent years (Olympic Games and World Championships) are compared, their average age is analyzed, trends in the results of the world and in Russia over the past few years are considered as among adult athletes both among juniors.

Keywords: World Championships in Athletics, dynamics of results, average age, state of athletics in the world and in Russia

Введение. Итоги чемпионата мира по лёгкой атлетике, который

состоялся в столице Катара г. Доха в период с 27 сентября по 6 октября 2019 года, свидетельствуют о положительной динамике развития вида спорта в мире и продолжающемся росте достижений сильнейших легкоатлетов. Несмотря на определенные критические замечания в адрес ИААФ и организаторов соревнований, на стадионе были созданы исключительно комфортные условия для спортсменов (работали кондиционеры, практически не было ветра, температура воздуха внутри стадиона была примерно 250), что положительно сказалось на результатах во всех видах, проводимых на стадионе, включая стайерский дистанции.

Результаты исследования. Сравнение результатов спортсменов, которые заняли 1, 3 и 6е места на чемпионатах мира 2011, 2013, 2015, 2017 и 2019 гг. показывают, что результаты в каждой из групп были наивысшими именно на последнем чемпионате (табл. 1).

5

Таблица 1Распределение лучших результатов,

показанных легкоатлетами, занявшими первые, третьи и шестые места на чемпионатах мира 2011-2019 гг.

№п/п

Год проведения чемпионата мира, город Пол Место

1 2011, г. ДэгуМ 2 2 3Ж 3 4 2

всего 5 6 5

2 2013, г. МоскваМ 2 5 3Ж 1 -- 1

всего 3 5 4

3 2015, г. ПекинМ 5 4 5Ж 3 5 6

всего 8 9 11

4 2017, г. ЛондонМ 3 4 3Ж 5 4 5

всего 8 8 8

5 2019, г. ДохаМ 11 7 9Ж 11 10 10

всего 22 17 19

Таблица 2Сравнение результатов победителей чемпионатов мира 2015 и 2019 гг.

(по группам видов лёгкой атлетики и в целом)№п/п

Группа видов лёгкой атлетики Пол Год чемпионата мира

2015 2019

1 Спринтерский и барьерный бегМ 1 6Ж -- 7

всего 1 13

2 ВыносливостьМ 3 5Ж 5 3

всего 8 8

3 ПрыжкиМ -- 4Ж -- 4

всего -- 8

4 МетанияМ 2 2Ж 4 --

всего 6 2

5 МногоборьеМ 1 --Ж -- 1

всего 1 1

ИТОГО:М 7 17Ж 9 15

всего 16 32

6

Сравнение итогов полученных результатов чемпионатов мира 2015 и 2019 гг. также свидетельствует о существенном росте результатов за четыре года (табл. 2). Особенно ярко это проявилось в группе спринтерского и барьерного бега (в 13 из 14 видов результаты чемпионов 2019 г. были выше) и прыжков (во всех восьми видах).

При этом необходимо учесть, что в шести видах программы (в 4х

видах спортивной ходьбы и на двух марафонских дистанциях) результаты практически всех участников были существенно ниже, чем обычно, поскольку эти дисциплины проводились вне стадиона, в крайне некомфортных климатических условиях и в ночное время.

Несмотря на это, чемпионат мира в Дохе получил наивысший рейтинг среди абсолютно всех соревнований, проведённых до этого, значительно, опередив по набранным баллам Олимпийские игры 2016 и 2012 гг. Интересно отметить, что 11 легкоатлетов вновь стали чемпионами мира в индивидуальных видах, при этом Кристиан Тейлор (тройной прыжок) завоевал свой титул в четвёртый раз (дважды – в 2012 и 2016 гг. становился победителем Олимпийских игр), Павел Файдек (метание молота) – 4 раза, Мария Ласицкене (прыжок в высоту) – 3, Консеслус Кипруто (бег на 3000 м с/п) – победитель двух чемпионатов мира (2017 и 2019 гг.) и Олимпийских игр (2016 г.), повторили свой успех Муртаз Баршим (прыжок в высоту), Карстен Вархольм (бег на 400 м с/б), Мухтар Идрис (бег на 5000 м), Сэм Кендрикс (прыжок с шестом), Лиджиао Гонг (спортивная ходьба на 20 км), Юлимар Рохаc (тройной прыжок), Хелен Обири (бег на 5000 м). Для сравнения – в 2017 г. смогли повторить свой успех только семь атлетов.

Кроме того, четырёхкратной чемпионкой мира стала бегунья на короткие дистанции Шелли-Энн Фрейзер-Прайс (в её активе также две золотые медали Олимпийских игр). Китаянка Хонг Лю в спортивной ходьбе на 20 км имеет три золотые награды (к тому же она становилась олимпийской чемпионкой). В 2017 г. обе спортсменки не выступали на соревнованиях из-за рождения детей.

Сравнение данных о среднем возрасте победителей и призёров Олимпийских игр 2016 г. и чемпионата мира 2019 г. свидетельствует, что этот показатель достаточно стабилен и держится на уровне 26-27 лет (табл. 3).

При этом имеются серьёзные отклонения в обе стороны. Так, на чемпионате мира 2019 г. самыми молодыми победителями стали многоборец Никлас Каул и Сальва Эль Насер – 21 год, в 22 года чемпионом мира стал Найему Лаейесу (бег на 200 м), Грант Хэллоуэю (бег на 110 м с/б) и Доновану Брейзеру (бег на 800 м). Серебряными призёрами чемпионата мира стали спортсмены юниорского возраста (моложе 20 лет) – Арман Дуплантис (прыжок с шестом), Ярослава Могучих (прыжок в высоту) и Селемон Барега (бег на 5000 м).

7

Таблица 3Возраст победителей и призёров Олимпийских игр (2016 г.)

и чемпионата мира (2019 г.). Индивидуальные виды

№п/п

Группавидов Год

Возраст, лет мужчины, место женщины, место среднее

кол-

вови

дов

1 1-3

кол-

вови

дов

1 1-3

кол-

во

видо

в

1 1-3

1 Спринт и барьеры

2016 5 25,2 26,1 5 24,0 25,4 10 25,3 25,72019 5 22,8 25,3 5 28,2 26,3 10 24,8 25,8

2 Выносли-вость

2016 8 28,5 28,5 7 26,7 26,5 15 27,8 27,62019 8 25,9 27,6 8 26,9 26,5 16 26,4 27,1

3 Прыжки 2016 4 25,3 25,8 4 31,3 27,7 8 25,3 25,72019 4 26,8 25,7 4 26,3 25,8 8 24,8 25,8

4 Метания 2016 4 26,8 27,8 4 26,8 28,7 8 26,8 28,22019 4 25,3 26,2 4 27,0 27,0 8 26,2 26,7

5 Многоборья 2016 1 26,0 26,0 1 21,0 25,0 2 23,5 25,52019 1 21,0 25,7 1 26,0 25,0 2 23,5 25,3

Сумма всех видов

2016 22 26,8 27,2 21 26,8 26,9 43 26,8 27,12019 22 25,3 26,2 22 27,0 27,0 44 26,2 26,7

Самыми «возрастными» чемпионами стали Шелли-Энн Фрейзер-Прайс (33 года, бег на 100 м), Хонг Лю (32 года, спортивная ходьба на 20 км), Ниа Али (31 год, бег на 100 м с/б), Юсуки Судзуки (спортивная ходьба на 50 км). В 30 лет победителями соревнования стали Джо Ковачу(толкание ядра, который вплотную приблизился к мировому рекорду), Павел Файдек (метание молота), Хеллен Обири (бег на 5000 м). Бронзовому призёру в марафонском беге Хелалии Йоханнес было 39 лет,серебряному призёру в беге на 100 м Джастину Гатлину – 37 лет, а Катрин Ибаргуен – 3 место в тройном прыжке – 35 лет. Уникальным можно назвать достижение Жоао Виера, который в 43 года завоевал серебряную медаль в спортивной ходьбе на 50 км. Ещё в 1994 году спортсмен принимал участие в чемпионате мира среди юниоров!

Интересно, что как молодые, так и «возрастные» победители и призёры представляют все группы видов лёгкой атлетики.

Данные, представленные в таблице 4 показывают, как изменяются результаты спортсменов, занимающих 1, 3 и 10е места в мире и в России (2015 и 2019 гг.) в своих видах лёгкой атлетики. Если в мире наблюдается положительная динамика результатов по всем трём параметрам, то в России, к сожалению, ситуация прямо противоположная.

К тем же печальным выводам приводит анализ результатов, представленных в таблице 5, в которой сравниваются аналогичные показатели, что и в таблице 4, но только среди юниоров.

Заключение. Анализ спортивных результатов чемпионата мира 2019

8

Таблица 4Сравнительный анализ спортивных результатов легкоатлетов

России и мира по итогам 2015 и 2019 гг.

№п/п

Группа видов лёгкой атлетики Год

Год чемпионата мира1й результат 3й результат 10й результат

М Ж ∑ М Ж ∑ М Ж ∑Сильнейшие легкоатлеты в мире

1 Спринтерский и барьерный бег

2015 2 2 4 3 2 5 4 3 72019 5 5 10 4 5 9 3 4 7

2 Выносливость 2015 4 2 6 2 2 4 2 1 32019 4 6 10 6 6 12 6 7 13

3 Прыжки 2015 2 -- 2 1 1 2 2 1 32019 2 4 6 = = = =

4 Метания 2015 2 3 5 1 1 2 1 2 32019 2 1 3 3 6 9 3 2 5

5 Многоборья 2015 1 -- 1 1 1 2 1 1 22019 -- 1 1 -- -- -- -- -- --

Всего 2015 11 7 18 8 7 15 10 8 182019 13 17 30 15 17 32 13 16 29

Сильнейшие легкоатлеты в России

1 Спринтерский и барьерный бег

2015 4 3 7 4 4 8 4 4 82019 1 2 3 1 1 2 1 1 2

2 Выносливость 2015 2 5 7 5 5 10 7 5 122019 6 2 8 3 2 5 1 2 3

3 Прыжки 2015 3 2 5 4 4 8 4 4 42019 1 2 3 -- -- -- -- -- --

4 Метания 2015 1 2 3 2 3 5 3 4 52019 3 2 5 2 1 3 1 4 3

5 Многоборья 2015 1 1 2 1 1 2 1 1 22019 -- -- -- -- -- -- -- -- --

Всего 2015 11 15 26 16 18 34 19 18 372019 11 6 17 6 3 9 3 3 6

Примечание к таблице 4.Не учтены данные российских легкоатлетов в эстафетном беге и спортивной ходьбе на 50 км у женщин.

и приведённых таблиц свидетельствует о том, что лёгкая атлетика продолжает успешно развиваться в мире, наблюдается рост результатов спортсменов, занимающих первые, третьи и десятые места по итогам года как среди взрослых, так и среди юниоров.

Аналогичный анализ динамики результатов российских легкоатлетов (взрослых и юниоров) показывает диаметрально противоположную картину – результаты неуклонно снижаются практически по всем показателям. За четыре годы результаты российских спортсменов, занимающих в списках сильнейших по итогам года первые, третьи и десятые места, снизились у 61 % у первых, 79 % у третьих мест и 86 % у

9

Таблица 5Сравнительный анализ спортивных результатов легкоатлетов России и мира юниорского возраста по итогам 2015 и 2019 гг.

№п/п

Группа видов лёгкой атлетики Год

Год чемпионата мира1й результат 3й результат 10й результат

М Ж ∑ М Ж ∑ М Ж ∑Сильнейшие легкоатлеты в мире

1 Спринтерский и барьерный бег

2015 2 1 3 2 1 3 2 1=

31

2019 3 4 7 3 4 7 3 3 6

2 Выносливость 2015 3 2 5 2 2 4 3 2 52019 3 4 7 4 4 8 3 4 12

3 Прыжки2015 1 2 3 1

=2 3

13 2

=51

2019 3 2 5 2 2 4 1 1 2

4 Метания 2015 3 3 6 2 3 5 2 1 32019 1 1 2 2 1 3 2 3 5

5 Многоборья 2015 1 -- 1 -- -- -- -- -- --2019 -- 1 1 1 1 2 1 1 2

Всего 2015 10 7

=8 15

110 6 16

2019 10 12 22 12 12 24 10 17 23Сильнейшие легкоатлеты в России

1 Спринтерский и барьерный бег

2015 3 3 6 2 1=

31

3 3 6

2019 2 2 4 2 2 7 2 2 4

2 Выносливость 2015 4 2 6 2 3 5 2 4 72019 2 4 6 4 3 7 3 2 5

3 Прыжки2015 3 3 6 3 3 6 3

=4 7

12019 1 1 2 1 1 1 -- -- --

4 Метания 2015 3 3 6 3 1 4 4 3 72019 1 1 2 1 3 4 -- 1 1

5 Многоборья 2015 -- -- -- -- -- -- 1 -- 12019 1 1 2 1 1 2 -- 1 1

Всего 2015 13 11 24 10 8 18 14 14 282019 7 9 16 11 = 1 = -- 1

Примечание к таблице 5.Не учтены данные команд в эстафетном беге.

десятых, т. е. регресс носит системный характер. «Допинговая история» не просто затормозила развитие лёгкой атлетики в России на несколько лет, но отодвинула этот вид спорт далеко назад; авторитет отечественной лёгкой атлетики в мире упал до крайне низкого уровня.

Совершенно очевидно, что требуется новый подход к подготовке легкоатлетов на всех этапах, в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки. Необходимо формировать новое поколение

10

тренеров и спортсменов, принципиально не допускающих применения допинга в спорте. Это новое поколение тренеров должно в полной мере использовать в своей работе как материалы, разработанные ведущими отечественными специалистами прошлых лет (эти разработки легли в основу программ спортивной подготовки во многих странах мира, но почему-то почти не используются в нашей стране), так и современными материалами.

Литература1. Home of World Athletic. International Association of Athletic Federations

[Электронный ресурс] // URL: http://www.iaaf.org, дата обращения: 07.10-05.11.2019 г.

References 1. Home of World Athletic. International Association of Athletic Federations

[Электронный ресурс] // URL: http://www.iaaf.org, дата обращения: 07.10-05.11.2019 г.

Объём статьи: 73,19 КБ; 0,40 п.л.

ИТОГАМ ПРЕДОЛИМПИЙСКОГО ГОДА.

ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ

М. Я. Бутов, кандидат экономических наук, mbutov2016@gmail.com, Фонд развития инноваций и модернизации

в медицине и спорте «Гераклион», Россия, г. Москва

Аннотация. В статье анализируются итоги легкоатлетического сезона 2019 г., выступление российских легкоатлетов в различных дисциплинах на всероссийских и международных соревнованиях, оцениваются их шансы на выполнение олимпийских нормативов и, при получении допуска от Международной ассоциации легкоатлетических федерации (ИААФ), перспективы выступления на Олимпийских играх в Токио (2020 г.) и на других международных соревнованиях. Ключевые слова: соревнования, группы видов лёгкой атлетики, отдельные дисциплины, спортивный сезон 2019 г., Олимпийские игры(2020 г.), чемпионат мира, чемпионат России, рейтинг в мире, спортсмены, спортсменки, спортивные результаты, спортивные достижения, допуск к соревнования.

TO THE RESULTS OF THE PRE-OLYMPIC YEAR. PROBLEMS AND PERSECTIVES

M. Ya. Butov, candidate of economical sciences (PhD),mbutov2016@gmail.com, Fond «Geraclion», Russia, Moscow

11

Abstract. The article analyzes the results of the athletics season in 2019, the performance of Russian athletes in various disciplines at Russians and international competitions, assesses their chances of meeting Olympic standards and, upon receipt of permission from the International Association of Athletics Federations (IAAF), the prospects of results at the Olympic Games in Tokyo and other international competitions

Keywords: competitions, groups of athletics, individual disciplines, sports season 2019, Olympic games (2020), world championship, Russian championship, ranking in the world, athletes, sportswomen, sports results, sports achievements, admission to the competition.

Введение. Все помыслы спортсменов и специалистов сейчас уже устремлены в год олимпийский, в августовский Токио, где от лёгкой атлетики ждут нового настоящего спортивного спектакля, не хуже того, что подарил нам чемпионат мира в Дохе (2019 г.). Что ни говори об этом событии, но результаты были показаны высокие!

Представляем вашему вниманию положение прежде всего в тех видах лёгкой атлетики, в которых выступали россияне в нейтральном статусе, а также в тех, где ещё имеются потенциальные шансы на выступление на Олимпийских играх.

Анализу подверглись списки легкоатлетов (100 лучших в мире). Рейтинги, практикуемые ИААФ, являются наиболее информативными для оценки шансов атлетов и их текущего состояния. Однако для российских легкоатлетов это не подходит, поскольку мало кто из них имеет возможность участвовать в международных соревнованиях различного уровня. В этой связи будем оперировать результатами летнего соревновательного сезона 2019 г., оставив пока в стороне все рассуждения о том, что будем ли мы вообще участвовать на Олимпийских играх в Токио. Данный вопрос является темой для отдельного разговора.

Результаты исследования. В беговых видах программы претендентов на поездку в Токио в сборной команде России немного. У мужчин таковые могут быть с разной вероятностью на дистанциях: 800 м, 1500 м, 5000 м, 3000 м с/п, 110 м с/б, 400 м с/б, марафонский бег. У женщин: 400 м, 800 м, 1500 м, 3000 м с/п, 400 м с/б, марафонский бег.

Беговые виды.МУЖЧИНЫ. Бег на 100, 200 и 400 м. В мужском спринтерском беге (100 м, 200 м

и даже 400 м) в мировых «топ-листах» россияне отсутствуют, их нет и близко к сотне лучших. Перспективы кого-то увидеть в списках в 2020м

году – нет, так же как и практически нет шансов на выполнение ими олимпийских нормативов в следующем году. К примеру, даже в относительно успешной для нас в прошлом дистанции 400 метров лучший из россиян в 2019 г. Александр Буяновский (единственный

12

«разменявший» 46 секунд) с результатом 45.98 находиться лишь на 147й

позиции. Отставание на лицо. Бег на 800 м. В беге на 800 м за последние 4 года никто из наших

«средневиков» не «выбегал» из 1:46. И вот на «Мемориале Знаменских» в Жуковском прошедшим летом лучше указанного времени пробежал 23-летний Константин Холмогоров, единственный из россиян, кто стабильно в этом олимпийском цикле выбегавший хотя бы раз в сезон из 1:47. Его личный рекорд, показанный 6 июля, 1:45.66 – 56й в «топ-листе» в мире. Следует учесть, что квалификационный норматив на Олимпийские игры 1:45.20. К сожалению, на чемпионате России в Чебоксарах, ставший победителем К. Холмогоров проиграл своему лучшему результату почти секунду, а в других своих немногочисленных стартах в сезоне он не приблизился и к этому времени. Статус нейтрального спортсмена от ИААФ не получил.

Ровесник Холмогорова Константин Толоконников, «наделавший много шума» своими результатами в 2015 г. (личный рекорд тогда ещё 19-летнего спортсмена 1:45.76), с большим трудом восстанавливается после травм. Всё, чего он смог добиться в прошедшем сезоне, это второй результат в стране – 1:47.00 (145й в мире). Третий в национальном «топе» –имеющий допуск соревноваться от ИААФ Николай Вербицкий – 1:47.39. Для сравнения, на чемпионате мира в Дохе выход в полуфинал «закрылся» временем 1:46.29 с, а в финал – 1:44.97. Полагаю, иные комментарии излишни.

Бег на 1500 м. Определённые надежды можно связывать с Владимиром Никитиным. По крайней мере, на европейском уровне результаты В. Никитина смотрятся достойно. Но до успешного выступления на Олимпийских играх ему не будет не по силам, хотя и удалось выполнить олимпийский норматив на «полторашке» (3:35.00). Спортсмен с лучшим результатом в сезоне 3:34.69 (почти на 4 секунды быстрее всех остальных российских бегунов) – на 28м месте в мире. Он бегун с широким диапазоном дистанций, а 1500 м он пробежал лишь трижды в сезоне – в мае и июне. Смог бы В. Никитин пробежать по сезону быстрее, если бы не менял специализацию, сказать трудно. Все мы хорошо помним фантастические забеги на 1500 м на чемпионате мира и на каком уровне шла борьба. У Владимира нет допуска для выступлений в нейтральном статусе на международных соревнованиях. Это возможно связано с уже давней (2012 г.) двухлетней дисквалификации за нарушение антидопинговых правил (бромантан).

Бег на 5000 м и 10000 м. В текущем олимпийском цикле в России произошел положительный сдвиг результатов на «пятерке». На протяжении 2017-2019 гг. кто-то из наших стайеров обязательно выбегал из 13:30 (много-много лет такого не случалось). В июле 2019 г. на чемпионате России благодаря усилиям того же В. Никитина и братьев Е. и

13

А. Рыбаковых всем призёрам удалось так пробежать. В итоге В. Никитин выиграл с лучшим результатом сезона в стране, который одновременно стал и лучшим в XXI веке в России – 13:22.72, Евгений Рыбаков –второй (13:25.12), Анатолий Рыбаков – третий (13:26.35). По мировым меркам – это 79, 87 и 94й результаты в топ-листе сильнейших,соответственно. При олимпийском нормативе – 13:13.50 шансов чего-то большего добиться, включая попадание на Олимпийские игры, будет трудно, по крайней мере, без участия в международных стартах.Напомним, что рекорд России Валерия Абрамова (13:11.99) незыблем вот уже 38 лет! В 2019 г. этот был бы 35м результатом в мире. В беге на 10000 метров до олимпийского «пропуска» на соревнования в Токио пока далеко(27:28.00). Братья Рыбаковы обосновались в списке лучших в мире во второй сотне (109 и 110 места). Шансов, как следует из вышеизложенного,никаких.

Бег на 110 метров с барьерами. На чемпионате мира в Дохе за честь российских бегунов-мужчин довелось постоять лишь Сергею Шубенкову. С. Шубенков выступил достойно в той сложной ситуации (спортсмен в середине летнего соревновательного периода получилсерьёзную травму), в которой оказался в сезоне. Однако возможности спортсмена позволили ему завоевать серебро. Его лучший результат 13.12был показан как раз в забеге, где он и получил травму, и датирован июнем. Это в итоге пятый результат в мире в 2019 г. К чемпионату мира Сергей практически вернул свою спортивную форму, показав в финале 13:15. Из других россиян в сотне лучших оказался результат молодого многоборца Артема Макаренко (13:57, 70е место в «топе»), блеснувшего результатом в полуфинале молодёжного чемпионата Европы в июле. У опытнейшегоКонстантина Шабанова (13:58, 74й результат в мире). В этом виде беговой программы по-прежнему у нас на недосягаемой для других вершине только С. Шубенков.

Бег на 400 метров с барьерами. Много надежд связывали мы с этим видом беговой программы в 2015 году. Тогда сразу несколько молодых спортсменов громко заявили о себе, и главным достижением стало «серебро» Дениса Кудрявцева на чемпионате мира в Пекине в обновлявшейся сборной команде, который установил рекорд России 48.05. Рядом с ним был Тимофей Чалый с молодёжным рекордом страны (48.57). Прогрессировали О. Миронов, А. Скоробогатько и др. Кого-то, по всей вероятности, недопуск на Олимпиаду в Рио (2016 г.) «сбил» с нужного ритма, кого-то травмы или ошибки в подготовке. На сегодня допуск для участия в международных соревнованиях в нейтральном статусе имеет 25-летний Тимофей Чалый. Он и является лидером сезона встране, сумев «разбежаться» к концу сезона и показать уже на осенних соревнованиях в Турции 49.41 (49й результат в мире). Сможет ли он выйти на прежние кондиции в следующем сезоне – посмотрим. Олимпийский

14

норматив (48.90) не кажется несбыточной мечтой. Так же, хочется верить, как и для упомянутого Д. Кудрявцева, медленно возвращающего в строй после травм. У Дениса второй результат в сезоне в стране 49.49 (54й в мире), который он также показал в сентябре в Сочи. Сентябрьские результаты дают основание думать, что барьеристы «подводились» всё-таки к чемпионату мира в Дохе с надеждой пройти отбор. Определённую надежду вызывают и другие результаты наших барьеристов. У 25-летнего Александра Скоробогатько – 49.83 (83й), 21-летнего чемпиона РоссииВадима Кукалева – 49.88 (личный рекорд, 91й в мире). Совсем рядом с 50-секундной отметкой остановился имеющий право выступать в международных соревнованиях 22-летний Иван Логинов (50.11). В целом по результатам в сезоне здесь скорее очень сдержанный, но все же оптимизм присуствует.

Бег на 3000 метров с препятствиями. Со времён рекордсмена России Павла Потаповича мы практически не имели перспектив в этом виде беговой программы. Олимпийский норматив – 8:22.00. На сегодня он подвластен двум бегунам. Лидеру сезона в стране, стабильно выступающему на этом уровне уже не первый год 27-летнему Максиму Якушеву (8:23.11, 38й в мире) и быстро прогрессирующему 22-летнему Константину Плохотникову (8:24.14, 41й в мире). К. Плохотников в этом году обновил рекорды на всех дистанциях, на которых выступал – от 800 м до 10 км (вне стадиона). При условии допуска от ИААФ для обоих спортсменов большим успехом стало бы даже просто попадание на Олимпийские игры. Отметим также, что в сотне лучших в этом сезоне оказался и Ильдар Надыров, пробежавший в Сочи 6 сентября 2019 г. за 8:31.61 (91й в мире).

Марафонский бег. Олимпийский норматив – 2:11.30 говорит сам за себя. Из нынешних российских лидеров только Федор Шутов (2:11.26 – в2016 г.) и Степан Киселев (2:11.28 – 2014 г.) имеют высокие личные рекорды. У остальных показатели ниже. В 2019 г. лучший результат в стране зафиксирован у Степана Киселева – 2:12.56. На него и некоторая надежда на участие в Олимпиаде есть, но допуска к международным стартам у спортсмена до сих пор нет.

ЖЕНЩИНЫ. Бег на 100 м. В женском спринте на сегодня мы вправе оценивать

потенциальные возможности одной россиянки – чемпионки страны Кристины Сивковой. По её лучшему в сезоне результату (11.23, сентябрь 2019 г.) следует, что она очень надеялась и готовилась, несмотря ни на что, поехать на чемпионат мира в Доху. Но ИААФ в этом году не дало в отличие от первого года допуска Кристине на участие в соревнованиях в нейтральном статусе. Конечно, результат К. Сивковой далёк от высоких мировых стандартов (72й в сезоне). Следует отметить, что несмотря на безусловную демотивированность из-за сложившейся ситуации, 22-летней

15

россиянке удалось зимой на чемпионате страны установить свой личный рекорд в беге на 60 м (7.15), а летом вплотную приблизиться к личному рекорду в беге на 100 м (11.22). Очевидно, что прогресс возможен, и олимпийский квалификационный норматив (11.15) вполне для неёдостижимы.

Бег на 200 м. Дистанция вдвое длиннее – не для нас в этом олимпийском цикле. Единственной спортсменкой, кто может показать в следующем году результат уровня первой сотни в мире является юная Полина Миллер, но она сконцентрировала свои усилия на беге на 400 метров и в сезоне имеет только 133й результат в мире (23.20). Шансов на попадание на Олимпийские игры здесь пока нет.

Бег на 400 м. Три россиянки попали на чемпионат мира в Катаре.Лидер национального «топа» 19-летняя Полина Миллер получила допуск к стартам заранее и выполнила свои главные задачи в 2019 г. сполна.Выиграла чемпионат Европы среди юниоров и улучшила свой личный рекорд на 0.65, установив рекорд России среди юниоров 51.00 (сразу на 0.31 лучше прежнего рекорда Олеси Зыкиной 20-летней давности). Более того выполнила олимпийский норматив, а в самом конце сезона завоевала серебряную медаль на Всемирных летних военных играх, уступив лишь чемпионке мира Сальве Насер. Её результат – 21й в мире. Конечно, на чемпионат мира у Полины не хватило сил и опыта, слишком длинный оказался для неё сезон. Нужно ли ей было туда ехать? На этот вопрос точный ответ, думается, знает только её личный тренер. Нам остаётся надеяться и поддерживать наше юное дарование в олимпийском году. Опытной Ксении Аксеновой (2019 г. – 51.75, 67й результат в мире) уже не впервой получать допуск соревноваться в нейтральном статусе практически в последний момент. И она и приглашенная ИААФ уже вообще «на флажке» Алена Мамина (2019 г. – 51.88, 77й результат в мире), выступили в Дохе в свою силу, но это не позволило им выйти во второйкруг из забегов. Что касается олимпийских перспектив, то в этом виде женской программы заветные 51.35 (квалификационный норматив) уже преодолела в 2019 г. опытная Антонина Кривошапка – 51.25 (34й в мире) и в следующем – возможно сможет это сделать и Екатерина Реньжина (2019 г. – 51.91, 79й результат в мире). Однако у Антонины в пассиве дисквалификация за нарушение антидопинговых правил, и ни у неё, ни у Екатерины нет допуска от ИААФ. Юным российским дарованиям 21-летней Анастасии Брагиной (2019 г. – 52.33, 114й результат в мире), 17-летней Олесе Солдатовой (53.57) и 18-летней Софии Шевниной (53.87), несмотря на очевидный прогресс, просто не успеть полноценно подготовиться к Олимпиаде-2020. Итак, на сегодня в актив и олимпийскую перспективу можем записать только П. Миллер.

Бег на 800 и 1500 м. Александра Гуляева стойко «несёт свой крест» лучшей российской бегуньи на средние дистанции в текущем

16

олимпийском цикле. Она уже 8-кратная чемпионка страны. Именно у неёесть реальные шансы преодолеть заветные квалификационные олимпийские рубежи в беге на 800 и 1500 м. В 2019 г. она показала 28й

результат в мире в беге на 800 м (2:00.06) и 40й в беге на 1500 м (4:04.92). У А. Гуляевой были и в этом году шансы выполнить нормативы (1:59.50 и 4:04.20, соответственно), но чего-то всё же не хватило. Однако её главная проблема в том, что отсутствует допуск со стороны ИААФ. Можно предположить, что и здесь не обошлось без припоминания о допинговом случае в карьере А. Гуляевой (2014 г.). Знают ли в ИААФ, что она сейчас тренируется у другого тренера? Не уверены, что кто-то донёс до международной федерации эту информацию.

В сотне лучших в мире в 2019 г. на 800-метровой дистанции опытнейшие Светлана Улога (2:00.99, 49й результат в мире) и Екатерина Купина (2:01.81, 79й результат в мире), а также добившаяся огромного прогресса в этом году Ольга Онуфриенко (2:01.77, 78й в мире). Ни у когоиз россиянок нет допуска в беге на 800 и 1500 м.

Бег на 5000 и 10000 м. Ни одна российская спортсменка не «выбегала» с 2011 г. из 32 минут на дистанции 10000 метров. В этом году было хорошее соперничество на чемпионате России двух Елен – Седовой и Коробкиной, закончившееся победой последней – 32:16.01 против 32:20.45, но это лишь 71 и 75й результаты в мире. Их уровень очень далёк от олимпийского норматива (31:25.00).

На дистанции вдвое короче главным фаворитом всех соревнований была как раз Е. Коробкина, однако в Чебоксарах на чемпионате страны сюрприз преподнесла Светлана Аплачкина, вырвавшая победу – 15.22,14против 15:22.17 у Елены. Но и здесь токийский редут (15:10.00) не взят. Шансы того, что это произойдёт в следующем 2020 году, весьма призрачны, хотя заметим, что С. Аплачкина установила в 2019 году семьличных рекордов на различных дистанциях, а на «пятёрке» улучшила личный рекорд сразу более чем на 32 секунды.

Бег на 100 метров с барьерами. Ситуация в этом виде программы плачевная. Все российские барьеристки не приблизились к сотне лучших, а также к 13-секундному «барьеру». Вариантов быть представленными на Олимпийских играх – нет.

Бег на 400 метров с барьерами. На чемпионате мира в Катаре здесь бежали две россиянки – Вера Рудакова и Валерия Андреева. Если Рудакова смогла в забеге показать свой лучший результат в сезоне (55.51, 33й в мире) и пробиться в полуфинал, то Андреева стадию забегов не преодолела. Её лучшее время (55.91, 42й в мире) было показано в июле на чемпионате страны, где, правда, она уступила Рудаковой. Олимпийский норматив (55.40) будет главным ориентиром прежде всего для В. Рудаковой в следующем сезоне. Шансы есть, ведь её личный рекорд 54.48, а в прошедшем сезоне она стабильно бегала быстрее 56 секунд. В

17

случае успеха можно пробовать повторить катарское попадание в полуфинал через год. В сотне лучших результатов сезона и сентябрьское время бега Елены Зуйкевич – 56.81 (79й в мире).

Бег на 3000 метров с препятствиями. Неожиданно мы получили в итоге двух участниц чемпионата мира на этой дистанции. К сожалению, разрешение выступать они получили довольно поздно, но возможно от этого и не успели испугаться серьезной компании. 25-летняя Екатерина Ивонина, пропустившая практически весь сезон, успешно пробежала на командном чемпионате России в Сочи (4 сентября) и тут же получила разрешение на выступление на чемпионате мира. В Дохе она отчаянно боролась, показала ещё лучше результат (9:35.59, 37й результат в сезоне в мире), но не пробилась в следующий круг. 20-летняя Анна Тропинадобилась огромного прогресса в 2019 г., улучшив личный рекорд почти на 22 секунды (9:31.86, 30й в мире) и выиграв взрослый чемпионат страны. На чемпионате мира Анна тоже достойно выглядела и получила неоценимый для неё опыт выступлений на таком уровне. Если для А. Тропиной следующий сезон будет испытанием на прочность достигнутого, то Е. Ивонина, если сможет вернуть свои кондиции, избавившись от травм, вполне вероятно выполнит норматив для участия в Токио (9:30.00), ведь в активе у Екатерины личный рекорд 2018 г. 9:16.68. Следом за лидерами у россиянок довольно много результатов в сотне лучших в мире: у Натальи Колосковой – 48й, Анны Петровой – 53й, Натальи Аристарховой – 58й,Ольги Вовк – 59й, Екатерины Соколенко – 86й, Натальи Леонтьевой – 94й.Но у них «отставание» от норматива уже приличное.

Марафонский бег. Марина Ковалева, выиграв в сентябре Московский марафон (2:29.26), выполнила олимпийский норматив 2:29.30. Она стала единственной среди россиянок. Допуска на выступление в нейтральном статусе у неё нет. Потенциально, конечно же ещё несколько наших бегуний в состоянии бежать так же, но возникает два вопроса: где и когда? У каждой остаётся максимум по 2 попытки, а скорее всего, даже по одной. В России на марафонах быстрее 2:29.30 бежала Сардана Трофимова в Москве, а также Татьяна Архипова и Алина Прокопьева в Волгограде. У Сарданы есть шанс восстановиться после изнуряющего испытания в Дохе и пробежать какой-то «быстрый» марафон за рубежом (при условии получения нейтрального статуса на 2020 г). У остальных допуска от ИААФ нет, и им придётся выполнять задачу на внутренних стартах.

Итог по беговым видам у женщин: исходя из спортивных результатов и имеющихся допуска россиян до соревнований (они вряд ли смягчатся) олимпийские медальные надежды нам связывать не с кем. Единственная надежда на попадание в финал при условии серьёзного прогресса в 2020 г. – Полина Миллер в беге на 400 метров. Для всехостальных, кто выполнит норматив и получит допуск от ИААФ – выход из забегов в следующий круг.

18

Спортивная ходьба. У «ходоков» в зачёт квалификаций на Олимпийские игры идут

только старты, включённые в перечень ИААФ, где должны присутствовать международные судьи, которым на данном этапе запрещено обслуживать соревнования в России. Пока только можно рассуждать о перспективах «ходоков», которые имеют нейтральный статус от международной федерации.

МУЖЧИНЫ. Василий Мизинов в одиночку представлял российскую ходьбу на

чемпионате мира в Дохе. Выступил прекрасно, показав себя зрелым тактическим мастером и выиграв серебряную медаль на дистанции 20 км. При этом В. Мизинов выступал довольно много на международных стартах в 2019-2018 гг., что ранее было не свойственно нашим ходокам. Он был вторым на Кубке Европы в мае, выиграл молодёжное первенство Европы в июле 2019 г.!

Оставив в стороне эмоции о нашей спортивной ходьбе и имея в видуолимпийский норматив 1:21.00, можем прогнозировать, что точно также Василию придётся сражаться единственному из россиян в Токио. Потенциально норматив в состоянии выполнить серебряный призёр чемпионата мира 2017 г. Сергей Широбоков, но памятуя его прошлогоднее отстранение от соревнований в нейтральном статусе, шансов получить такое разрешение у Сергея будет немного. Повторюсь здесь, что мы исходим из сегодняшней ситуации с порядком допуска россиян на международные соревнования, и прогноз делается с этих позиций.

В ходьбе на 50 км с ни у кого из россиян выполненного олимпийского норматива нет (3:50:00). Да и напомним, что период выполнения нормативов заканчивается 29 июня 2020 года.

ЖЕНЩИНЫ.У женщин в Катаре выступала только Яна Смердова. В отличие от

В. Мизинова для чемпионки Европы среди юниоров 2017 года сезон сложился не так успешно. Хотя она и смогла завоевать «бронзу» на чемпионате Европы среди молодёжи (2019 г., г. Евле, Швеция), но на чемпионат мира среди взрослых сил у Яны оказалось недосточо. Да и в этом сезоне она значительно снизила скорость, её лучший результат –1:35:58 (134й в мировом «топ-листе»). На чемпионате страны была лишь десятой, а на Кубке Европы – 19й.

Норматив для участия на Олимпийских играх в ходьбе на 20 км -1:31:00, Яна пока его не выполнила. Её личный рекорд 1:31:57 был установлен в 2018 г. Помимо Смердовой допуск есть и у 22-летней Юлии Туровой, ставшей 7й на чемпионате страны в этом году (единственный старт в сезоне) и имеющей в активе личный рекорд 1:32:21, датированный 2017 годом.

19

В активе россиянки Клавдии Афанасьевой, которая на чемпионате страны установила неофициальный мировой рекорд на дистанции 50 км –3:57:08, отсутствует допуск к международным стартам.

Прыжки. МУЖЧИНЫ.Прыжок в высоту. В этом виде лёгкой атлетики российские

легкоатлеты порадовали всех. Михаил Акименко и Илья Иванюквыступили в сезоне по максимуму! Второе и третье места на чемпионате мира с личными рекордами 2.35 (2й результат сезона в мире). Обратим внимание для следующего сезона, что личный рекорд у Акименко «подрос» за год на 10 см, а у Иванюка – на 4. Олимпийский норматив в этом виде (2.33) под силу преодолеть практически вернувшемуся в строй после травм и Даниилу Цыплакову (2.31, 7й).

Прыжок с шестом. После фееричного прошлого года в прыжке с шестом Тимура Моргунова, установивший национальным молодёжным рекорд (6.00), год нынешний практически никаких успехов не принёс.Т. Моргунов лечился сначала от одной травмы, потом от второй, а теперь все свои надежды может связывать с 2020 г. Лучший среди россиян Илья Мудров имеет 45й результат сезона в мире (5.65), имеющий разрешение на выступление в нейтральном статусе Георгий Горохов – 46й (5.64). До олимпийского норматива (5.80 м) пока не дотягивает. С 2009 г. (!) на такую высоту в летнем сезоне в России «забирались» только Т. Моргунов (2016-2018 гг.) и И. Мудров (2016 г.). Остаётся только лишь дожидаться возвращения в строй Т. Моргунова.

Прыжок в длину. К большому сожалению, отсутствие чемпиона мира 2013 г. Александра Менькова в Дохе, никто из ИААФ так и не объяснил. Судя по имеющейся информации от спортсмена, ответа на запрос о нейтральном статусе он не получал. И это самое плохое, что мы имеем от международной федерации – отсутствие любой реакции (положительной, отрицательной, выжидательной и т.п.) на заявки целого ряда атлетов. Остаётся лишь догадываться, в чём истинная причина отказа спортсмену и ожидать официальных разъяснений. На сегодня только А. Менькову из россиян реально доступен олимпийский норматив (8.22), что он не раз доказывал в течение всего олимпийского цикла. В этом году Александр также является лидером национального рейтинга (8.13, 27я

позиция в мировом «топ-листе»). Вторым в этом рейтинге идет 26-летний чемпион страны Артем Примак (8:05., 48й). В 2017 г. Артем улучшил свой личный рекорд как раз до тех самых 8.22, выиграв чемпионат России, но затем травмы не давали ему возможности вновь приблизиться к этому уровню. Восьмиметровую отметку смог преодолеть в 2019 г. и Денис Богданов (8.00 , 67й). Но до олимпийского норматива далеко, так же, как и Сергею Полянскому, имеющему допуск, но очень медленно возвращающемуся в строй после травмы (7.69 в сезоне).

20

Тройной прыжок. Дмитрий Сорокин и Алексей Федоров были допущены до старта в Катаре практически в последний момент и не смогли преодолеть там квалификационный этап. Показали в целом «свои результаты» - 16.86 и 16.71, 14 и 18е места соответственно. Хотя Сорокин в этом году трижды преодолевал на российских соревнованиях 17-метровый рубеж, причём на чемпионате страны показал 17.31 (олимпийский норматив 17.14). Если Дмитрий сможет закрепиться на 17-метровой отметке в следующем году и сможет получить вновь нейтральный статус, у него вполне может быть шанс попасть в финальную часть соревнований.Ведь в 2019 г. последним участником финала на чемпионате мира стал прыгун с результатом 16.87, что лишь на 1 сантиметр было лучше результата Д. Сорокина. Других претендентов среди россиян нет.

ЖЕНЩИНЫ.Прыжок в высоту. Мария Ласицкене полновластно владеет

«троном» лучшей высотницы не только в России, но и в мире. Наконец-то, Европейская легкоатлетическая ассоциация была просто вынуждена признать её первенство не только в прыжке в высоту, но и во всей женской лёгкой атлетике и назвала Марию лучшей легкоатлеткой континента 2019г. Победы на чемпионате мира, Европы (в помещении), «Бриллиантовой лиге» и многих других турнирах, а также лучший в мире результат 2.06дают основание на успех М. Ласицкене в Токио. Ещё одной обладательницей прыжка на 2 метра (5й результат в мире) в сезоне является Анна Чичерова, получившая отказ от ИААФ на право выступать в международных стартах. 1.96 – олимпийский норматив, и его в следующем сезоне под силу выполнить 25-летней Александре Ярышкиной, которая смогла улучшить свой личный рекорд в 2019 г.сразу на 10 см – 1.94 (18й). Но и у неё, как и у Чичеровой есть отказ от ИААФ, датированный сентябрем 2019 г. Целая группа юных талантов в прыжке в высоту у женщин успешно выступала в прошедшем сезоне, ставя свои личные рекорды. Их время ещё впереди, за 2020 г.

Прыжок с шестом. Потрясающий по красоте финал чемпионата мира этого года с победным и лучшим результатом в сезоне на планете показала в третьей попытке Анжелика Сидорова (4.95). Её результаты внушают вполне обоснованный оптимизм в олимпийское будущее. Уверенность базируется на отличном и стабильном выступлении Анжелики в течение года на уровне 4.80 и выше и хороший соревновательный опыт. Что касается олимпийских перспектив остальных россиянок, то в качестве лучшего результата в карьере требуемая высота 4.70 есть только у Ангелины Жук-Красновой, да и то в далеком уже 2013 г. В 2019 г. у Ангелины – 4.61 (22й результат в мире), но у спортсменки имеется отказ от ИААФ в выступлениях в нейтральном статусе (выступление на чемпионате мира – 2013 г.?).

В стране растёт целая группа интересных и перспективных юных

21

«шестовичек». Возможно, кому-то из них и удастся сделать нужный рывок в результатах в следующем году для попадания на Олимпийские игры. А пока в 2019 г. у 23-летней Ирины Ивановой – 4.60 (23й результат в мире) и плюс 15 см за год к личному рекорду; у Ольги Муллиной – 4.57, у 20-летней Полины Кнороз – 4.56 (29й), столько же у 23-летней Алены Лутковской, вернувшейся в сектор после травмы; 4.51 (40й) у 20-летней Елизаветы Бондаренко; 4.41 (58й) и победа на юниорском чемпионате Европы у 19-летней Аксаны Гатауллиной. У Ивановой, Муллиной, Лутковской и Гатауллиной были разрешения на выступления в нейтральном статусе. Опыт выступления в Дохе получила Лутковская –4.35 (27е место в квалификации, у Ивановой также 4.35 и 29е место.

Прыжок в длину. Серебряный призёр чемпионата мира 2017 Дарья Клишина, пропустив 2018 г., вернулась в сектор с гроссмейстерским попаданием на 6.84 (14й в мировом сезонном «топ-листе»), решив один из важных вопросов выполнения олимпийского норматива (6.82). А вот другую важную задачу – успешное выступление на главном старте года (чемпионате мира) – пришлось отложить до 2020 г. из-за травмы. Второй результат в России у призёра Олимпийских игр (2012 г.) Елены Соколовой – 6.81 (18й в мире) на победных для неё соревнованиях в Будапеште в июле. В актив можно занести победу на Европейских играх, успешное выступление на этапах «Бриллиантовой лиги» в Берлине и Риме. А вот на финал «Бриллиантовой лиги» в Брюсселе, а уж тем более на чемпионат мира в Дохе Е. Соколовой не хватило (24й результат по итогам квалификация). В следующем году придётся где-то «добирать» недостающий один сантиметр до норматива и вновь пытаться штурмоватьолимпийский финал, лишь бы сохранилось разрешение от ИААФ на выступления. Дальше 6.60 прыгали в сезоне Вероника Семашко (6.67, 45й

результат в мире) и 21-летняя Полина Лукьяненкова (6.64, 49й), улучшившая свой личный рекорд за год на 19 см. Сможет ли Полина так же быстро прогрессировать в следующем сезоне, посмотрим. Часто Олимпиада становится дополнительным стимулом, хотя добавим, что ответа от ИААФ на июньский запрос о допуске П. Лукьяненковой пока так и не поступил.

Тройной прыжок. Многолетний российский лидер в этом виде Екатерина Конева, не получившая нейтрального статуса от ИААФ (а позже и вовсе пришёл отказ), похоже, потеряла прежнюю мотивацию и практически завершила сезон ещё до начала лета, выполнив правда при этом олимпийский норматив (14.32) – 14.41 (13й результат в мире). Напомним, что зимой на соревнованиях в помещении Екатерина прыгала гораздо дальше – 14.81. Лидером же летнего сезона в стране стала 24-летняя Дарья Нидбайкина – 14.64 (6й в мире). Дарья улучшила личный рекорд сразу на 43 см, однако, и она оказалась в списке «отказников» ИААФ. 14-метровую отметку в соревнованиях преодолела в сезоне также

22

Наталья Евдокимова – 14.00 (40й в мире). Метания.МУЖЧИНЫ.Толкание ядра. Норматив 21.10 на сегодня под силу выполнить в

России только Александру Лесному и Максиму Афонину. Правда, если Александр отправлял снаряд за эту отметку неоднократно в течение нынешнего олимпийского цикла, то Максиму это удалось лишь однажды зимой 2017 г. (21.39). Оба были на чемпионате мира, но выступили не очень удачно, главным образом, думается, не успев полностью преодолеть последствия травм. Афонин был 28м (19.82), а Лесной – 31м (19.62). Хотя судя по выступлениям в сезоне А. Лесной быстро восстанавливался после травмы плеча и стал лидером национального «топа» – 20.96 (30й в мире), у М. Афонина лучшим стал результат 20.63 (44й).

Метание диска. Ровно 66 метров – норматив для поездки в Токио. Два несомненных лидера в России – Алексей Худяков и Виктор Бутенко– имеют личные рекорды хуже. У Бутенко лучшее достижение в сезоне 63.13, это 48й результат в мире в этом году. Он имел допуск на международные старты уже в начале года, однако, это ему не только не помогло приблизиться к личному рекорду (65.97, 2013 г.), но и даже выполнить норматив для участия на чемпионат мира. Уже второй год Бутенко не метает дальше 63.23. Лидер российского сезона Алексей Худяков на чемпионате мира выступал и занял 24е место, не пройдя квалификацию (61.27). А между тем в феврале в Сочи он показал 64.96, а по сезону он лишь однажды в июле чуть приблизился к этой отметке. Снова набивший оскомину вопрос о необходимости таких февральских результатов для наших метателей! Из 15 лучших в российском «топ-листе»8 (!) показали лучшие результаты в феврале! Что за подготовка? В этом виде попасть кому-то из россиян на Олимпиаду будет проблематично.

Метание молота. Серебряный призёр чемпионата мира 2017 г. 25-летний Валерий Пронкин полностью пропустил прошлый сезон из-за травмы и в год 2019 вернулся во всеоружии. К сентябрю он набрал очень хорошую форму, победил на командном чемпионате России с результатом 79.10 (4й результат сезона в мире) и выполнил олимпийский норматив (77.50). Однако, в отличие от 2017 г. в 2019 г. у Валерия допуска для выступлений в нейтральном статусе не было. И вот тут объяснений этому что-то совсем уж нет. А Валерий точно смог бы стать фаворитом в финале международного турнира любого уровня. Соревноваться он умеет и любит.

У имеющего уже не первый год допуск на международные соревнования Дениса Лукьянова, несмотря на 30-летний возраст, похоже, уже укоренившаяся болезнь неумения соревноваться на международных стартах, где он проигрывает своим «полевым» российским результатам по 4-5 метров. Так случилось и в Дохе. Он остался там 19м месте, метнув молот на 73.47. А между тем у него 5й результат в мире, показанный… в

23

феврале (!), - 78.97. Справедливости ради отметим, что в июле на «Мемориале Знаменских» у Д. Лукьянова было 78.30 (также выполненный норматив для Токио).

Есть ещё и попавший на чемпионат мира чемпион России 2019 Евгений Коротовский (в сезоне 77.17 именно на чемпионате страны в июле, 16й в мировом «топ-листе»). Евгений пробился в финал в Дохе, где не смог выступить на достойном уровне и занял 12е месте. Имеющий допуск опытнейший Алексей Сокирский, также в состоянии выполнить олимпийский норматив. Его лучшее достижение в сезоне – 75.63 (33й в мире). Наш многолетний лидер Сергей Литвинов, похоже, завершаетактивную спортивную карьеру, исходя из его результатов. У него всего два старта в сезоне (73.58, 65й в мире)

Метание копья. В этом виде метаний всего один возможный кандидат на выполнение олимпийского норматива (85.00). Впрочем, Дмитрий Тарабин уже имеет в активе требуемый результат (85.25, 17й

результат сезона в мире), но у него нет права выступать в международных соревнованиях. Дмитрий – из той группы российских атлетов, кто, судя по всему, не получил никакого ответа от ИААФ. Ну и вероятно, для полного понимания ситуации нам следует дожидаться итогов расследований, связанных с базой данных Московской анти-допинговой лаборатории. Второй в России и 20й в мире результат показал 23-летний Владислав Панасенков – 84.60. Правда, сделал он это аж 22 февраля в Сочи, а потом в летнем сезоне проигрывал на каждом старте себе по 12-13 метров. «Зачем нужны такие результаты россиянам в феврале?», – так и хочется спросить в очередной раз.

ЖЕНЩИНЫ.Толкание ядра. Лучший результат сезона в стране сразу у двух

россиянок: 22-летней Алены Бугаковой и опытной Анны Авдеевой –18.48 (18й результат в мире). Двух сантиметров не хватило обеим до выполнения олимпийского норматива. У Евгении Соловьевой – 18.33(25й в мире). Но вот допуска на международные старты нет ни у одной нашей толкательницы ядра. Бронзовый призёр чемпионата Европы среди юниоров, ставшая лучшей на чемпионате страны прошлым летом, Алена Бугакова прибавила в этом сезоне в стабильности результатов уровня лучше 18 метров. Пять раз Алена преодолевала эту отметку в течение летнего соревновательного сезона. В 2018 г. таких результатов в сезоне было два, в 2017 – один. Она же была явно лучшей в сезоне в молодёжном возрасте в Европе, а пропуском в финал чемпионат мира был результат 18.04.

Если у Соловьевой и Авдеевой причинами недопуска могут предположительно быть дисквалификации прошлых лет, то в чём проблема Бугаковой, неизвестно. Следует вновь повторить предположение, что придётся ждать результатов расследования по итогам

24

передачи информации из Московской анти-допинговой лаборатории за прошлые годы.

Метание диска. Две россиянки Екатерина Строкова (63.90, 15й

результат сезона в мире) и Елена Панова (63.46, 18й) в состоянии по спортивным показателям попасть на Олимпийские игры (норматив 63.50м, который Екатерина уже выполнила). Однако Строкова получила отказ в допуске к соревнованиям, а Панова ответа пока так и не дождалась. Ну а обращаясь к опыту Дохи, квалификация там «закрылась» результатом 62.25, а медали завоевали спортсменки, показавшие результат за 65-метровой отметкой. Так что при любом раскладе даже при допуске кого-то из россиянок шансов на выход финал небольшие.

Метание молота. Для прохождения квалификации на чемпионате мира нужно было метать за 71-метровую отметку, а норматив на Олимпийские игры ещё выше – 72.50. Это результат на пределе или за пределами возможностей наших сегодняшних лидеров в этом виде. Елизавета Царева (личный рекорд – 73.22, 2018 г.) в марте на Кубке Европы по метаниям показала 72.13 (20й результат в мире), а 21-летняя Софья Палкина даже вырвалась в лидеры в сезоне (72.18 м, 19й), выиграв при этом молодёжный чемпионат Европы. Отметим, что Соня добавила в этом году к своему лучшему результату два с лишним метра, и её прогресс не может не радовать. Но вот на чемпионате мира обе россиянки остановились уже в квалификации: у Царевой 15й результат (70.35), а у Палкиной – 19й (68.53). Для попадания на Олимпийские игры надо улучшать результаты.

Метание копья. Чемпионка мира среди юниоров 2014 г. Екатерина Старыгина порадовала в этом году отличным выступлением на Европейских играх в Минске – 63.57 (17й результат в мире). Это всего лишь на 43 см меньше олимпийского норматива (64.00 м). Екатерина почти три метра добавила к своему личному рекорду, правда такой результат она смогла показать лишь однажды в сезоне и там же получила травму, не позволившую ей выступать до конца года. Больше никто из россиянок не приблизился к 60-метровому рубежу. 24-летняя Мария Рыбникова выиграла чемпионат страны с личным рекордом 58.30, а в сентябре добавила на командном чемпионате России ещё 30 см (58.60, 55й

в мире). Опытная Вера Ребрик, вернувшаяся в сектор после рождения ребенка, «ограничилась» в этом году результатом 57.04 (81й). Вероятность, что кто-то из россиянок выполнит норматив, конечно, есть, но не более того.

Многоборье. Десятиборье. В отличие от остальных обзоров, в многоборьях имеет

смысл рассматривать не «топ-100» в мире, а лишь результаты, превышающие определённые важные границы. В мужском десятиборье –это отметка в 8000 очков. В 2019 г. россиян, сумевших её преодолеть, двое.

25

Это ставший четвёртым на чемпионате мира Илья Шкуренёв (8494, 4й в мировом «топ-листе») и чемпион России Артем Лукьяненко (8064, 30й). Выступление Ильи в Дохе вызвало противоречивые чувства: с одной стороны вполне достойный результат и выполненный олимпийский норматив (8350 очков), что очень важно, с другой – микст организационных неурядиц (отсутствие необходимого шеста для прыжка, вроде бы проблемы с наличием необходимого времени массажистам и прочие «мелочи»), а также, на наш взгляд, абсолютной неготовности и отсутствие всякой борьбы в последнем виде в беге на 1500 м, когда был такой реальный шанс побороться за медаль. Илья – бессменный лидер по результатам российских многоборцев с 2014 г. и ему вполне по силам бороться за медали в следующем году, но при условии преодоления всех проблем подготовки к главному старту года 2019 г.

Сможет ли кто-то ещё составить ему компанию в Токио? Большие надежды уже в этом году возлагались на 22-летнего талантливого Артема Макаренко. Он успешно провёл зимний сезон в барьерном беге и решил совместить барьерный бег и многоборье на чемпионате Европы среди молодёжи в июле, куда получил допуск выступать от ИААФ. Если в беге на 110 метров с барьерами выступление можно признать относительно успешным (4е место, личный рекорд 13.57 в полуфинале), то на многоборье сил у Артема не хватило, и он не смог закончить соревнования. На знаменитом «неофициальном чемпионате мира», соревнованиях в австрийском Гётцисе, у А. Макаренко случилась другая беда – три неудачных попытки в прыжке в длину и снова как итог –отсутствие результата в десятиборье. Словом налицо «болезнь роста» в основном легкоатлетическом виде Артема. Его личный рекорд (8112 очка)датирован 2017 г. С тех пор он прибавил в скорости. Сможет ли добавить в остальном и собрать все виды вместе, покажет следующий год.

Семиборье. В женском семиборье важной границей для определения результатов высокого международного уровня является 6000 очков. Возможно, вы не обращали внимания, но этой суммы никто из российских многоборок не мог набрать с 2015 г. В этом году таких результатов сразу два. Чемпионка страны 23-летняя Мария Павлова набрала 6115 очков. У экс-чемпионки Виктории Васейкиной – 6010. Но это лишь 33 и 46й

результат года в мире. Шансов набрать требуемые для попадания на Олимпиаду 6420 очков, объективно говоря, у россиянок немного, хотя, к примеру, у М. Павловой было разрешение выступать в нейтральном статусе в этом году.

Заключение. В соответствии с представленными раскладами сил россиян, базирующиеся в основном на вышеперечисленных параметрах, в Токио от России могут поехать примерно 30 человек. Предположительно можно говорить о возможном прогрессе кого-то из талантливой молодёжи и получим максимальное число в 40 человек. Это без ужесточения условий

26

допуска. Каким должен быть с нашей точки зрения список потенциальных

кандидатов для подготовки – максимум 80 человек. На заседании Бюро Президиума ВФЛА предлагается 300. Нет понимания главного. Если 300, значит у нас опять ничего не поменялось: система подготовки, система отбора, система стимулирования тренеров и спортсменов. Число 300 в этом случае лишь подтверждает правильность этих сомнений.

Говоря о медальных прогнозах, повторим, что все претенденты на медали в Дохе могут стать таковыми и в Токио: М. Ласицкене, А. Сидорова, С. Шубенков, М. Акименко, И. Иванюк, В. Мизинов.Добавляем в этот список И. Шкуренева и Д. Клишину. В случае допуска ещё В. Пронкина, Цыплакова, А. Менькова и дождемся возвращения Т. Моргунова – 11 человек.

Повторим при этом свой прогноз, что процесс допуска будет ещёболее ужесточен. Если всех допустят и все будут здоровы, то максимум мы можем получить 5-6 медалей. Не забудем, что на чемпионате мира в Дохе российские легкоатлеты завоевали абсолютный максимум медалей из возможного. Так бывает крайне редко. Если руководствоваться историческим экскурсом и реальной практикой, то всего медалей должно быть 4.

Целесообразно создать профессиональный список потенциальных участников главного старта четырехлетия, состоящий из двух частей. В первую очередь в него должны попасть спортсмены, выполнившие олимпийский норматив и имеющие в этом году допуск для выступлений в нейтральном статусе. К ним следует добавить тех, кто имеет допуск и реально готовы в следующем зимнем и начале летнего сезонах показать необходимый результат. В индивидуальном порядке добавить спортсменов, имеющих высокие результаты и по которым не было отказов и есть надежда на допуск. Это элитная группа, в ней, как было ранее упомянуто до 40 человек. Вторая группа – это те, кто допущен к стартам в нейтральном статусе, но до норматива им ещё далеко, в основном спортсмены молодёжного и юниорского возраста. Возможно, это могут быть лучшие из потенциальных участников юношеских и юниорских официальных международных соревнований. Еще максимум 40.

Для всех остальных следующий год должен стать годом подготовки к Олимпиаде 2024 г. (Париж) и 2028 г. (Лос-Анджелес), для чего также должна быть создана соответствующая программа.

Немного о других итогах чемпионата мира, о которых пока никто у нас не говорит. Перечислим самое значимое для лёгкой атлетики, что произошло в конце сентября, начале октября в столице Катара.

1. Уровень показанных результатов очень высок. Это касается оченьмногих дисциплин. С нашей точки зрения это означает, что период общемировой адаптации к новым гораздо более строгим антидопинговым

27

правилам закончен, с одной стороны. Для этого, конечно, требовалось время, и вот оно прошло. С другой, технологии подготовки спортсменов, экипировки, сделали существенный шаг вперёд. Новые шиповки, «марафонки» с удивительными технологическими решениями как из пращи вылетают от мировых производителей спортивной обуви.

Мы же у себя твердим об «ужасе мирового заговора» в связи с делом К. Коулмана (США, бег на 100 м). Формально там всё правильно, а новым героем лёгкой атлетики, по меткому замечанию великого Майкла Джонсона, К. Коулман уже не станет, это не второй У. Болт, каких бы результатов он не добился. Комментаторы российского ТВ сравнивали во время репортажа с чемпионата мира проблемы К. Коулмана с нашим Данилой Лысенко. Только сравнивать надо было другое: не три пропущенных допинг теста, а отношение к этому. Если у американца поработали юристы и доказали, что придраться не к чему, то в дело Д. Лысенко вмешались те ещё «профессионалы». Надеемся, скоро официально выяснится кто эти люди, которые и сфальсифицировали для уникально одарённого парня оправдательные медицинские справки. Разницу понимаете? И российский супер-талант пострадает из-за «подсказок» каких-то «помощников». Пострадает, судя по всему, серьезно. И это показатель перехода на «новый путь развития лёгкой атлетики» у нас в стране?

2. Структура соревнований и система представления соревнований претерпела существенные улучшения. Всем запомнится потрясающие представления участников главных финалов каждый вечер на чемпионате мира. Большая компактность, новые регламенты в технических видах, выделение лучших в каждом виде программы, новые технологические решения измерений результатов и показа участников не оставили никого равнодушными, дали повод заговорить о нашем виде спорта. Новый вид программы – смешанные эстафеты, отличный повод для развития «королевы спорта». Российским комментаторам, как телевизионным, так и в интернете, это снова не понравилось. То же приходилось слышать и после инновационных Европейских игр в Минске. Мы не готовы к инновациям. Закостенели и боимся пробовать. А между тем ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА крайне нуждается в этом! Баллы 6.0 в фигурном катании и 10.0 в спортивной гимнастике, игра до 15 очков в волейболе, два очка за любое попадание в баскетболе, ничьи без овертаймов в хоккее с шайбой, жим в тяжёлой атлетике, отсутствие видео повторов в хоккее, а теперь и в футболе, время в борцовских схватках, отсутствие женского хоккея и футбола в программе Олимпийских игр и т.д. и т.п. Казалось бы, совсем недавно никто и не предполагал, что это может поменяться. Так новое поколение уже и не помнит об этом. Эти виды спорта все делали вовремя. А мы? Наш спорт в его профессиональной части уже давно теряет популярность.

28

3. Обновления в правилах соревнований в лёгкой атлетике, принятые ИААФ на Конгрессе в Дохе, тоже нацелены прежде всего на современность, использование новых технологий (горизонтальные прыжки), на лучшее представление наших событий для зрителей.

4. Что касается самой ИААФ, организация продолжает собственные реформы и обновление. Новое название и логотип международной федерации, утвержденные на Конгрессе, тоже подчеркивают этот процесс. Мы все сетуем на предвзятость к россиянам, а посмотрите, сколько жёстких решений было принято ИААФ перед и во время Конгресса и чемпионата мира! Перечислим основные заметные (но не всегда замеченные в России): в самом начале чемпионата тренер Мо Фары, Сифан Хассан и многих других титулованных бегунов Альберто Салазар и доктор-эндокринолог, который был консультантом проекта «Nike Oregon»,Джеффри Браун дисквалифицированы на четыре года каждый. У Салазара тут же была аннулирована аккредитация на чемпионат мира. Буквально накануне стало известно, что WADA проведет расследование в отношении всех спортсменов, тренировавшихся в «Nike Oregon Projeсt».

Также временное отстранение за подозрение в нарушении антидопинговых правил получили: одна из сильнейших спринтеров мира Мишель-Ли Ахайе из Тринидада и Тобаго, олимпийский чемпион в метании молота Дильшод Назаров из Таджикистана, лучшая бегунья на 100 м из ЮАР Карина Хорн (10.98). Но что самое важное и знаковое –решение независимого дисциплинарного органа ИААФ AIU об отстранении от должности члена Совета ИААФ и кандидата в вице-президенты ИААФ Ахмеда Аль Камали из Объединенных Арабских Эмиратов за нарушение правил для кандидатов на выборные должности ИААФ (в основе – обвинение в подкупе голосов национальных федераций). И произошло это буквально в день накануне выборов.

Доха дала много пищи для размышлений. Будет ли у нас проведён серьезный анализ всех тенденций в мировой лёгкой атлетике для нашего развития? Очень большой вопрос. Руководство ВФЛА озабочено выполнением предписанных ИААФ критериев. А этого точно недостаточно для всех нас.

Литература1. Home of World Athletic. International Association of Athletic Federations

[Электронный ресурс] // URL: http://www.iaaf.org, дата обращения: 07.10-05.11.2019 г.

References 1. Home of World Athletic. International Association of Athletic Federations

[Электронный ресурс] // URL: http://www.iaaf.org, дата обращения: 07.10-05.11.2019 г.

Объём статьи: 89,7 КБ; 1,10 п.л.

29

ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССАЧЕМПИОНА МИРА (2017 г.) И ЕВРОПЫ (2018 г.)

ПО ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ ГУЛИЕВА РАМИЛЯ (ТУРЦИЯ)

О. А. Мухин, Заслуженный тренер Азербайджанской Республики, muhinbaku@mail.ru, Спортивный клуб «Фенербахче»,

Турецкая легкоатлетическая федерация, Турция, г. Стамбул.О. М. Мирзоев, кандидат педагогических наук, доцент

prorector@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, г. Москва

Аннотация. В настоящей статье представлена технология подготовки к континентальному чемпионату одного из сильнейших легкоатлетов мира и Европы в беге на 200 м турецкого спринтера Р. Гулиева. В основу подготовки спортсмена, родившегося в СССР, как и его тренер – О. А. Мухин (г. Баку), была положена система, разработанная советскими специалистами, скорректированная личным тренером и переориентированная на конкретного спортсмена. Рассматриваются особенности построения «нагрузочных» и «разгрузочных» микроциклов на отдельных периодах и этапах подготовки, показана преимущественная направленность тренировочного процесса в микроциклах, представлено тренажёрное устройство, разработанное О. А. Мухиным и О. М. Мирзоевым, способное формировать и совершенствовать индивидуальную технику бега, которое можно использовать также в качестве одного из основных средств для улучшения специальной физической подготовленности. Представлены конкретные микроциклы, где обозначены средства и объёмы используемых упражнений в основной части тренировочного занятия, а также микроцикл, запланированный перед непосредственным выступлением на чемпионате Европы в Берлине в 2018 г.

Ключевые слова: бег на 200 м, чемпионат мира и Европы, тренировочный процесс, спортивная форма, спортивные результаты, годичный цикл подготовки, подготовительный период, соревновательный период, средства подготовки, средства восстановления, «разгрузочные» микроциклы, «нагрузочные» микроциклы, макроциклы, тренажёрное устройство.

PLANNING OF THE TRAINING PROCESS THE WORLD (2017) AND EUROPEAN (2018) CHAMPION IN

ATHLETICS RAMIL GULIYEV (TURKEY) O. A. Mukhin, Honored coach of the Republic of Azerbaijan

muhinbaku@mail.ru, «Fenerbahce» Sports club, Turkish athletics Federation, Turkey, Istanbul.

O. M. Mirzoev, candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professor, prorector@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow

30

Annotation. This article presents the technology of preparation for the continental championship of one of the strongest athletes in the world and Europe in the 200 m dash, a Turkish sprinter R. Guliyev. The basis for the preparation of the athlete, who was born in the USSR, as well as his coach –O. A Mukhin (Baku) was a system developed by Soviet experts, adjusted by a personal coach and reoriented to a specific athlete. Discusses the features of building a «load» and «unloading» micro-cycles for the individual periods and stages of training, a predominant focus of the training process the microcycles, features an exercise device developed by O. A. Mukhin and O. M. Mirzoev, that is able to build and improve the individual running technique that can be used as a key tool for improving special physical preparedness. Specific microcycles are presented, which indicate the means and volumes of used exercises in the main part of the training session, as well as the microcycle planned before the direct performance at the European championship in Berlin in 2018.

Keywords: running at 200 meters, dash world Championships and Europe, training process, sports uniform, sports results, the annual cycle of training preparatory period, competitive period, training facility, restore, «fasting» microcycles, «load» microcycles and macrocycles, training device.

Введение. В научно-методической литературе и в практической деятельности имеется множество мнений специалистов и тренеров в отношении проблематики построения тренировочного процесса на этапах высшего спортивного мастерства и совершенствования спортивного мастерства в рамках, к примеру, годичного цикла подготовки легкоатлетов. Данные взгляды специалистов могут не в полной мере удовлетворять потребности сильнейших атлетов и их тренеров в современных условиях развития нашего вида спорта. Это связано с тем, что накопленный теоретический и практический опыт за предыдущие десятилетия может не в полной мере отражать реалии развития спорта высших достижений последнего десятилетия нашего столетия, где каждый аспект, нюанс и т. д. играет решающую роль в достижении высокой ступени в иерархии спорта.

Закономерность современных тенденций развития системы подготовки спортсменов высокой квалификации, способных достичь достойных результатов на крупных международных соревнованиях в легкоатлетическом спорте, сводится строго к индивидуальному подходу. Это, прежде всего, относится к организации и планированию каждого годичного цикла подготовки в отдельности, формированию собственного (индивидуального) календаря соревнования, в том числе и в четырёхлетнем (олимпийском) цикле и многое другое.

Переориентация в подготовке спортсменов и тренеров, ведущих свою профессиональную деятельность в XXI веке, нацелена на достижение иных рубежей, в отличие от существовавших в прошлом столетии. Такой

31

подход позволяет полностью сосредоточиться на индивидуализациитренировочного процесса в большей мере практически, а не теоретически.

По всей вероятности – это является и главным аргументом, связанным с достижением высоких результатов, по отношению к предыдущему веку, демонстрируемыми в беге на короткие дистанции в текущем столетии.

Рост результативности спринтеров в беге на 200 м существенно возрос в XXI веке. Если в период с 1968 г. (год официального введения электронного хронометража – новое требование для фиксации времени) по 2000 г. «гроссмейстерский» 20ти секундный рубеж был преодолён 20 (из них три человека из Европы) легкоатлетами в мире, то уже в нынешнем столетии быстрее 20,00 с пробежали 57 человек (из них 8 спортсменов представляют Европу). Отдельным спортсменам удалось несколько раз пробежать полкруга по стадиону быстрее 20,00 с.

Лёгкая атлетика, как самостоятельный вид спорта, имеет достаточно примеров, позволяющих говорить о стабильном выступлении спортсменовна протяжении длительного времени. Это особенно актуально в беговых видах с преимущественным проявлением максимальной мощности при выполнении соревновательного упражнения, к примеру, в беге на 100 или 200 м.

В этой связи, актуальным является предлагаемый материал, где раскрываются некоторые аспекты индивидуальной подготовки в беге на 200 м Рамиля Гулиева, ставшего вторым представителем европеоидной расы среди 17 чемпионов мира (15 победителей мирового чемпионата спортсмены негроидной расы) и 9 раз (один результат показан при ветре равным + 7,1 м/с) пробежавший двухсотметровую дистанцию лучше 20,00 с.

Основной акцент в статье сделан на процесс подготовки спортсмена к 24му чемпионату Европы, который прошёл в Берлине в августе 2018 г., где турецкий легкоатлет показал второй результат за всю историю бега на 200 м среди европейских спринтеров (первую строчку в истории бега на 200 м в Европе занимает итальянец П. Меннеа, 19,72 с, 1979 г. –действующий рекорд Европы).

Первые крупные успехи к Р. Гулиеву пришли в 2015 г. Он стал бронзовым призёром Всемирной Универсиады в беге на 100 и 200 м, участником финального забега на 200 м чемпионата мира в Пекине (второй раз в карьере и стал первым светлокожим спортсменом в истории лёгкой атлетики, вышедшим два раза на старт финала мирового чемпионата). В 2016 г. ему покоряется серебряная медаль чемпионата Европы, а также становится участником финального забега на 200 м на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро. Триумфом для спортсмена становится 2017 и 2018 гг. На чемпионате мира в Лондоне (2017 г.) турецкий спринтер становится чемпионом мира, а спустя год завоёвывает золотую медаль на европейском

32

чемпионате в Берлине. Талантливый спортсмен в юности уже демонстрировал результаты

достойные внимания. В 17 лет стал серебряным призёром чемпионата мира среди юношей, в 18 лет участником Олимпийских игр в Пекине. Уже в 19 лет установил новый рекорд Европы среди юниоров в беге на 200 м (20,04 с), сумел победить на Всемирной Универсиаде и чемпионате Европы среди юниоров (200 м – 20,33 с). Следует отметить, что спортсмен до осени 2009 г. представлял Азербайджанскую Республику, а затем вместе с тренером было принято решение переехать в Турцию и, спустя три года, уже и выступать за другую страну (спортсмену пришлось подчиниться одному из правил IAAF при смене гражданства).

Несомненно, всё вышеизложенное вызывает особый интерес к тренировочной деятельности Р. Гулиева и его тренера, где предлагается нестандартный взгляд и подход к формированию подготовки, который из года в год корректируется.

Цель исследования изучить отдельные аспекты тренировочного процесса чемпиона мира и Европы в беге на 200 м Р. Гулиева при подготовке к легкоатлетическому спортивному сезону 2018 г.

Для решения поставленной цели в работе были выдвинуты следующие задачи.

1. Провести анализ направленности тренировочных нагрузок легкоатлета в годичном цикле подготовки (период: ноябрь 2017 - август 2018 гг.).

2. Проанализировать различные недельные микроциклы в осенне-зимнем и весенне-летнем большом макроциклах подготовки (период: ноябрь 2017 г. – август 2018 г.).

4. Представить недельные микроциклы, отражающие характер тренировочного процесса.

Методы и методика исследования. Анализ научно-методической литературы, анализ документальных материалов, педагогические наблюдения.

Результаты исследования. Вся технология подготовки в спринтерском беге основана на использовании беговых упражнений различной преимущественной направленности, упражнений с отягощением и прыжковых средств. В совокупности они обеспечивают рост необходимых для бегуна на короткие дистанции физических качеств и способностей. Одни средства подготовки превалируют на одном, другие на следующем этапе годичного цикла. Основополагающим здесь является грамотное распределение не только средств, но и объёмов нагрузок, а также выдержка последовательности в недельных микроциклах преимущественной направленности нагрузок.

Как отмечалось ранее, ко всему вышеизложенному требуется ещё и индивидуальный, а порой и нестандартный подход, Подобные решения

33

часто присутствуют в подготовке чемпиона мира и Европы Рамиля Гулиева.

Прежде чем планировать весь цикл тренировочного процесса на 2018 г., необходимо было полностью проанализировать ход подготовки к летнему соревновательному периоду 2017 г. Несмотря на победу начемпионате мира в Лондоне (2017 г.), пик спортивной формы, если ориентироваться только на спортивный результат (!), пришёлся не на главный старт в сезоне (лучший спортивный результат в 2017 г. – 20,02 с был продемонстрирован ближе к завершению соревновательного периода).

При планировании подготовки к чемпионату Европы в Берлине был учтён этот фактор, а также и другие моменты, влияющие на успешное выступление на континентальном чемпионате с показом лучшего результата в карьере. В частности, отдельные тесты, проведённые в 2017 г. показали, что потенциальные возможности спортсмена позволяют ему достичь более высоких результатов в 2018 г., чем показанные в год чемпионата мира.

При подготовке к 2018 легкоатлетическому сезону общая структурагодичного цикла была сохранена. Отдельные изменения были внесены в подборе упражнений (в том числе и разработанных тренером спортсмена), интенсивности их выполнения, перераспределении некоторых нагрузок и в индивидуальном календаре соревнований. Более того, значительное место было уделено использованию как традиционных, так и нетрадиционных средств восстановления до, в процессе и после тренировок. Акцент был сделан на повышение специальной выносливости и тактическое перестроение бега в особенности по виражу, разработанное авторами статьи.

Главная цель – достичь пика спортивной формы на чемпионате Европы и предпринять попытку установить рекорд континента.

Годичный цикл подготовки был подразделён на подготовительный и соревновательный периоды. В связи с тем, что спортсмен вот уже несколько лет в своей подготовке выступления в зимнем соревновательном периоде (январь-февраль), то подготовительный период длился чуть больше пяти месяцев, а соревновательный – чуть больше четырёх. Получилось, что первый большой макроцикл (осенне-зимний) состоял полностью из подготовительного периода, а второй макроцикл (весенне-летний) в меньшей степени из подготовительного и в большей мере соревновательного периодов. То есть, в подготовку спортсмена вошли 1й и2й подготовительный период, тренировочной процесс которых значительно отличался друг от друга, несмотря на одноименность периодов. Как правило, подготовительные периоды, состоящие из отдельных микроциклов, планировались по следующей схеме: два взаимосвязанных недельных микроцикла посвящались применению больших и средних по объёму и высокой интенсивности выполняемых тренировочных нагрузок

34

(«нагрузочные»), а следующий (третий) недельный микроцикл посвящался восстановлению, где использовались малые объёмы нагрузок, но с высокой интенсивностью («разгрузочный»).

Подобная технология планирования недельных микроциклов строилась, прежде всего, исходя из многолетнего практического опыта. Нынешнее планирование микроциклов, а фактически целого мезоцикла, позволяет, на наш взгляд, лучше оптимизировать процесс подготовки, связанный с индивидуальным подходом к тренировочному процессу, рациональным распределением средств и объёмов по этапам, успешному выполнению программы тренировки, а также предотвращению перетренированности, перенапряжению опорно-двигательного аппарата и профилактики травм.

Основной задачей «нагрузочных» микроциклов являлось улучшение и совершенствование отдельных физических качеств и способностей. Тогда как задачами «разгрузочного» микроцикла являлись восстановление функционального состояния и оценка степени подготовленности атлета на этапах. Оценка текущей подготовленности осуществлялась посредством контрольных упражнений [3], которые были модернизированы с учётом решения новых задач, стоящих в 2018 г. Тестирование, как правило, осуществлялось только на специально-подготовительных этапах и служило критерием для формирования последующих программ тренировки.

Подготовка к легкоатлетическому сезону 2018 г. началась сразу после завершения переходного (восстановительного) периода, который длился 51 день (октябрь-ноябрь 2017 г.).

Первый подготовительный период (осенне-зимний) начался с окончания четвёртой недели ноября 2017 г. и продлился по февраль 2018 г. Основная направленность тренировочного процесса – улучшение и совершенствование специальной выносливости. Большая часть периода прошла в условиях стадиона в Турции (ноябрь – первая половина января),вторая, завершающая часть, прошла в условиях легкоатлетического манежа в России (вторая половина января – треть февраля).

В ноябрьском микроцикле основной акцент в тренировке был сделан на средства, обеспечивающие улучшение общей выносливости. В декабрьском мезоцикле уделялось значительное внимание силовымкачествам и скоростно-силовым способностям, и в меньшей степени скорости. Скоростные упражнения использовались в качестве раздражителей только в «разгрузочные» недели и позволяли, в какой-томере, следить за уровнем подготовленности спринтера.

Январский и февральский мезоциклы были посвящены росту специальной выносливости и, частично, скоростно-силовых и скоростныхспособностей.

Второму подготовительному периоду (весна), являющимся

35

логическим продолжением первого, был дан старт в марте и фактически был завершён в начале мая 2018 г. Тренировочный процесс проходил в условиях стадиона (Белек, Турция). Основная направленность тренировочного процесса – поддержание скоростно-силовых способностей, дальнейшее совершенствование специальной выносливости и скоростных способностей. В марте-апреле для совершенствования уровня специальной выносливости использовался бег на отрезках до 200 м с интенсивностью 81-95%, а для решения вопросов, связанных с повышением скорости бега, применялся бег на отрезках до 60 м со скоростью выполнения 95-100%. В качестве отправной точки для расчёта процента интенсивности мы взяли определённое время. Например, при использовании бега 4 х 200 м через 3 минуты отдыха (в марте) время преодоления дистанции равнялось 23,0 с (ручной хронометраж, бег с высокого старта «по движению»). Далее интенсивность упражнения повышалась, а отдых несколько увеличивался. В меньшей степени были задействованы упражнения скоростно-силового характера, так как существенная их доля была выполнена в декабрьском мезоцикле. В связи с тем, что, начиная с мая планировалось выступление спортсмена на соревнованиях (первый старт в сезоне 2018 г. пришёлся на 4 мая – 1й этап «Бриллиантовой лиги»), то исходя из этого, в качестве основных средств подготовки выступили упражнения для совершенствования специальной выносливости и скоростных способностей (этап ранних соревнований). То есть турецкий спринтер фактически начал соревновательный период в первых числах мая.

Если на этапе ранних соревнований (май) крен в тренировочном процессе был сделан в сторону специальной выносливости, то с началом летних выступлений на соревнованиях необходимо было перераспределить направленности нагрузок, а это говорило о том, что первостепенное значение имело совершенствование скоростных способностей, а на втором месте – специальная выносливость. Тем самым создавались благоприятныеусловия для поддержания и улучшения спортивной формы на длительное время. Одним из действенных аспектов, послужившим подержанию и улучшению спортивной формы, в целях успешного выступления на чемпионате Европы в Берлине, был трёхнедельный перерыв от участия в соревнованиях. Три недельных микроцикла (30 июня – 20 июля) спортсмен полностью сосредоточился на подготовке к континентальному чемпионату, где также было уделено внимание восстановлению функционального состояния организма. К этому следует добавить, что Р. Гулиев к этому времени уже 11 раз выходил на старт соревнований.

Один из трёх недельных микроциклов (09-15 июля 2018 г.) спортсмена выглядел следующим образом.

09 июля 2018 г. (понедельник), г. Минск. Утро. Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х

36

60 м. Бег с отягощением («волокуша», вес отягощение 5 кг) в наклоне: 3 х 20 м + прыжки с ноги на ногу (многоскоки, на траве) с максимальной интенсивностью – 2 х 20 м. Совершенствование техники бега с низкого старта: 4 х 10 м х 2 серии. Бросок ядра (вперёд): 4 кг х 12 раз. «Заминка», в том числе и упражнения на гибкость.

10 июля 2018 г. (вторник), г. Минск. Утро. Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х

60 м. Бег: 4 х 200 м (по 23,0 с; с высокого старта «по движению»). Отдых между бегом: 3 минуты. «Заминка», в том числе и упражнения на гибкость.

Вечер. Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х 60 м. Бег: 4 х 200 м (по 23,4 с; с высокого старта «по движению»). Отдых между бегом: 3 минуты. «Заминка», в том числе и упражнения на гибкость.

11 июля 2018 г. (среда), г. Минск. Утро. Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х

60 м. Упражнение со штангой. Полуприседы: 5 раз х 110 кг, 4 раза х 120 кг, 3 раза х 130 кг, 2 раза х 140 кг и 1 раз х 150 кг. Упражнение для брюшного пресса (подъём ног): 3 х 10 раз. Гиперэкстензия: 3 х 10 раз (15 кг отягощение). Упражнение для бицепса бедра: 3 х 10 раз (на тренажёре). Упражнение для голени (выполняется стоя): 3 х 12 раз на каждую ногу. Выпрыгивание со штангой на плечах из положения «полуприседа»: 6 раз х 50 кг. 3 серии «Заминка», в том числе и упражнения на гибкость.

12 июля 2018 г. (четверг), г. Минск. Применение восстановительных процедур. Отдых. 13 июля 2018 г. (пятница), г. Минск. Утро. Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х

60 м. Бег с максимальной скоростью (с высокого старта «по движению»): 4 х 80 м (по 8,1 с; с высокого старта «по движению»). Отдых между бегом: 1,5 минуты. «Заминка», в том числе и упражнения на гибкость.

14 июля 2018 г. (суббота), г. Минск. Утро. Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х

60 м. Прыжок в длину с места: 3-4 прыжка. Совершенствование техники бега с низкого старта: 4 х 10 м (на вираже). Бег с низкого старта под команду (на результат, по виражу): 2 х 20 м, 1 х 30 м. Бег с максимальной скоростью (с высокого старта «по движению»): 2 х 20 м и 1 х 60 м; бег с ходу: 2 х 30 м. «Заминка», в том числе и упражнения на гибкость.

15 июля 2018 г. (воскресенье), г. Минск. Применение восстановительных процедур. Отдых. После окончания трёхнедельного мезоцикла, проведённого в

Минске, спортсмен, в рамках непосредственной подготовки к чемпионату Европы, то есть до его начала, принял участие в 2х соревнованиях, где 4 раза вышел на старт: бег на 100 м – 10,23 с (забег, 28 июля) и 10,15 с (28 июля, финал, Австрия); бег на 200 м (19,99 с, 20 июля, Монако) и 20,18 с (28 июля, Австрия).

37

Как известно, в годичном цикле подготовки у легкоатлетов предусмотрен летний соревновательный период, вбирающий в себя выступления на соревнованиях в июне-августе. Однако, как показывает практика, в последнее десятилетие у атлетов с высоким рейтингом в системе IAAF соревнования начинаются в начале весны и заканчиваются порой в сентябре-октябре, то есть осенью (в 2019 г. легкоатлетический сезон завершится в октябре из-за чемпионата мира в Катаре – 27.09-06.10). Таким образом, с учётом современных тенденций развития легкоатлетического спорта, в частности международного календаря соревнований, само название «летний» соревновательный период носит уже условный характер.

Отсюда следует, что расширенный летний соревновательный период, а правильнее говоря весенне-осенний, с учётом решаемых задач, позволил нам поделить его два цикла, состоящего из этапов, актуальных для Р. Гулиева:

– первый цикл: этап ранних соревнований (май), этап основных (подводящих) соревнований (июнь);

– второй цикл: специально-подготовительный (тренировочный) этап, позволяющий подвести спортсмена непосредственно к главному старту сезона (июль), этап, связанный с выступлением спортсмена на главном старте сезона (июль-август), этап заключительных стартов (август-сентябрь). Сроки могут колебаться в зависимости от начала первого и заключительного старта спортсмена в сезоне.

Подобное деление соревновательного периода на отдельные и самостоятельные циклы, а затем и этапы, позволяет показать иной взгляд, в отличие от имеющегося в научно-методической литературе. Такой подход при планировании подготовки на данном отрезке годичного цикла положительно оказывает влияние на длительность поддерживания и улучшение спортивной формы и др.

Всё это позволяет констатировать, что весь годичный цикл, направленный на успешное выступление на чемпионате Европы в Германии, состоял из двух подготовительных периодов, с разными сроками одного соревновательного периода, состоящего из двух циклов и переходного (восстановительного) периода. Каждый период имел определённую длительность, отличающуюся от рекомендаций специалистов, представленных в специальной литературе прошлого века.

Как отмечалось выше, принцип построения мезоциклов был основан на использовании «нагрузочных» и «разгрузочных» недельных микроциклов. В подготовительных периодах в «нагрузочных» микроциклах планировались два тренировочных занятия (до 10 тренировок в неделю). В соревновательном периоде подобного рода микроциклы состояли из одной тренировки в день (пять тренировок в неделю), если на данную неделю не приходились соревнования. В период планирования

38

«разгрузочных» микроциклов в подготовительном периоде спортсмен проводил одну тренировку в день, как правило, в первой половине дня. Такое планирование осуществлялось и в соревновательном периоде.

В «нагрузочных» микроциклах подготовительного периода использовались большие, как по объёму, так и по интенсивности тренировочные нагрузки. Основу «разгрузочных» микроциклов составляло тестирование, где определялся уровень специальной выносливости, которое проходило, как правило, ближе к завершению микроцикла. Нагрузки выполнялись в средних и малых объёмах, но с высокой интенсивностью.

Основной задачей «нагрузочных» микроциклов соревновательного периода – специально-подготовительный (тренировочный) этап данных микроциклов является совершенствование специальной выносливости и поддержание функциональной подготовленности. К примеру, спортсменом использовался бег на 200 м с интенсивностью на уровне 90% с отдыхом до 10 минут.

Основной задачей «разгрузочных» микроциклов соревновательного периода – специально-подготовительный (тренировочный) этап является определение уровня готовности к бегу на основную соревновательную дистанцию и смена раздражителя – смена тренировочных воздействий. К примеру, используется для тестирования бег 2 х 200 м через минуты отдыха.

Одной из основ построения микроциклов является планирования, прежде всего, последовательности тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности изо дня в день. Соблюдение последовательности является важным шагом, направленным на эффективное построение всего процесса подготовки, независимо от этапа и периода годичного цикла. Данному аспекту тренером придаётся особое значение в деятельности Р. Гулиева. И, если по каким-либо причинам спортсмен не имеет возможность выполнить запланированную тренировку, то при всех случаях направленность нагрузки сохраняется, а коррективы вносятся в объём и интенсивность выполняемых упражнений.

В таблице 1, представлено распределение тренировочных нагрузок различной преимущественной направленной по дням, что составило основу «нагрузочного» микроцикла при подготовке к чемпионату Европы.

Как видно из таблицы 1, спортсмен и тренер в большей мере уделили достаточное время общей выносливости, являющейся базисом для совершенствования специальной выносливости. Обращаем внимание на значимость общей выносливости в подготовке бегуна на 200 м, чему порой не придают значения теоретики и практики. Для повышения общей выносливости использовался, в меньшей степени, кроссовый бег и, в большей мере, фартлек. При планировании тренировок скоростно-силового характера спринтер выполнял упражнения на

39

Таблица 1Преимущественная направленность тренировочных нагрузок

на общеподготовительном этапе осенне-зимнего и весенне-летнего подготовительного периода.

«Нагрузочный» микроцикл (две тренировки в день)День

микро-цикла

Преимущественная направленность тренировочных нагрузокпервая часть этапа вторая часть этапа

утро вечер утро вечер1 скоростно-силовая ОВ и СВ ОВ и СВ + ОФП2 ОВ и СВ ОВ и СВ + ОФП скоростно-силовая3 силовая4 использование восстановительных средств5 ОВ и СВ + ОФП ОВ и СВ + ОФП ОВ и СВ + ОФП ОВ и СВ + ОФП6 скоростно-силовая7 использование восстановительных средств

Примечание к таблице 1.ОВ и СВ – общая выносливость с элементами специальной выносливости.

специализированных тренажёрах с помощью различного фитнес инвентаря и со штангой. Большая часть средств, которые в предыдущие годы выполнялись с помощью штанги, были заменены на упражнения с фитнес инвентарём и на тренажёрах. Тренер спортсмена считает, что данное направление способствует качественному росту не только скоростно-силовой подготовленности, но и ОФП, а также оберегает опорно-двигательный аппарат легкоатлета от перенапряжения. Специальная выносливость в этот период решалась посредством бега на беговой дорожке «Woodway» по определённой методике, а также с помощью специализированного тренажёра собственной разработки (см. далее). В связи с тем, что при выполнении большого объёма тренировочных нагрузок и упражнений высокой интенсивности требовались достаточные энергозатраты, то особое значение в этот период подготовки придавалось использованию разнообразных традиционных и в большей мере нетрадиционных средств восстановления (обращаем на это внимание).

В «разгрузочном» микроцикле планировалось одно тренировочное занятие в день, которое, как правило, проходило в первой половине дня. В недельном микроцикле спортсмен тренировался пять раз, а два дня «уходило» на восстановление работоспособности. В большей степени совершенствовалась специальная выносливость и скорость бега. Был предусмотрен контрольный старт (тестирование), определяющий степень развития специальной выносливости. Нагрузки в отдельные дни выполнялись на уровне средних объёмов, в другие дни акцент делался на интенсивность. К примеру, в качестве совершенствования скоростных способностей (6й день) и специальной выносливости (5й день) планировались следующие средства, соответственно: 2 х 20 м, 1 х 60 м и

40

Таблица 2 Преимущественная направленность тренировочных нагрузок

на общеподготовительном этапе осенне-зимнего и весенне-летнего подготовительного периода.

«Разгрузочный» микроцикл (одна тренировка в день)День

микро-цикла

Преимущественная направленность тренировочных нагрузокпервая часть этапа вторая часть этапа

утренняя тренировка1 скоростно-силовая совершенствование гибкости2 ОВ и СВ скоростная3 силовая4 использование восстановительных средств5 ОВ и СВ специальная выносливость6 скоростная7 использование восстановительных средств

Примечание к таблице 2.ОВ и СВ – общая выносливость с элементами специальной выносливости.

2 х 30 м; 3-4 х 200 м через определённые интервалы отдыха (табл. 2).При планировании «нагрузочных» микроциклов на специально-

подготовительном этапе, где спортсмен провёл 9 занятий в неделю, основными средствами тренировочного процесса выступали упражнения, направленные на совершенствование специальной выносливости, скоростно-силовых способностей и повышение скорости бега. Всё это необходимо для представителей бега на 200 и 100 м. Если в первой части этапа тренировки проходили два раза в день, за исключением 3го , 4го и 7го

дней микроцикла, то на втором этапе подобное планировалось два раза в неделю. Это связано с тем, что интенсивность выполняемых беговых упражнений анаэробно-гликолитической и алактатно-анаэробной преимущественной направленности, требует от бегуна на короткие дистанции значительных энергозатрат, что сопоставимо с выполнением большого объёма нагрузок. В этой связи организму необходимо больше времени для восстановления работоспособности. Более того, второму этапу предшествовал цикл ранних соревнований (табл. 3).

Тренировочный процесс, планируемый на специально-подготовительном этапе в двух периодах подготовки и разбитый на две части, предусматривал одно занятие в день. Четыре тренировки в недельном микроцикле носили стратегический характер. Больше времени уделялось улучшению скорости бега и, в меньшей степени, специальной выносливости. Подобная тактика планирования позволяла сохранять не только достигнутый уровень подготовленности, но и постепенно улучшатьего ближе к соревнованиям. Это давало возможность решать задачи по достижению, а затем и сохранению на длительное время спортивной формы (табл. 4).

41

Таблица 3 Преимущественная направленность тренировочных нагрузок

на специально-подготовительном этапе осенне-зимнего и весенне-летнего подготовительного периода.

«Нагрузочный» микроцикл (две тренировки в день)День

микро-цикла

Преимущественная направленность тренировочных нагрузокпервая часть этапа вторая часть этапа

утро вечер утро вечер

1специальная

выносливость(стадион)

специальная выносливость

(тренажёр)

скоростно-силовая --

2 скоростно-силовая

скоростно-силовая (прыжки)

скоростная (горка)

скоростная (дорожка)

3 силовая, частично ОФП силовая, частично скоростно-силовая4 использование восстановительных средств

5специальная

выносливость(стадион)

специальная выносливость

(тренажёр)

специальная выносливость --

6 скоростно-силовая

скоростно-силовая (прыжки)

скоростная ( наклонная дорожка)

скоростная (на дорожке)

7 использование восстановительных средств

Таблица 4 Преимущественная направленность тренировочных нагрузок

на специально-подготовительном этапе осенне-зимнего и весенне-летнего подготовительного периода.

«Разгрузочный» микроцикл (одна тренировка в день)День

микро-цикла

Преимущественная направленность тренировочных нагрузокпервая и вторая часть этапа

утренняя тренировка1 поддержание гибкости2 скоростная3 силовая4 использование восстановительных средств5 специальная выносливость6 скоростная7 использование восстановительных средств

Важность формирования недельного микроцикла перед главнымстартом сезона имеет не менее важное значение, чем, к примеру, базовые, контрольно-подготовительные и др. Определение средств, объёмов и интенсивность выполняемых упражнений за 7-10 дней до старта может внести как положительные, так и отрицательные моменты. Задача соревновательного микроцикла полностью подчинена соответствующейпрограмме соревнований и позволяет поддерживать спортивную форму. Структура и продолжительность данного микроцикла определяется

42

спецификой вида лёгкой атлетики, общим числом стартов, паузами между ними и т. д. В зависимости от этого соревновательный микроцикл может ограничиться стартами, непосредственным подведением к ним, восстановительными процедурами, а также и специальными тренировочными занятиями и интервалы между стартами. Однако во всех случаях мероприятия, составляющие структуру микроцикла, направлены на обеспечение оптимальных условий, позволяющих реализоваться спортсмену в условиях соревновательной деятельности.

Алгоритм построения соревновательного микроцикла, подводящего спортсмена к непосредственному выступлению на чемпионате Европы в Германии, выглядел следующим образом (по дням).

01 августа 2018 г. (среда), г. Стамбул.Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х 60 м.

Совершенствование техники эстафетного бега (сборная команда страны). Упражнение со штангой. Полуприседы: 4 раза х 100 кг, 3 раза х 110 кг, 2 раза х 120 кг и 1 раз х 130 кг. Упражнение для брюшного пресса: 3 х 12 раз. Упражнение для бицепса бедра: 3 х 10 раз (на тренажёре, сгибание и разгибание). Гиперэкстензия: 3 х 10 раз (15 кг отягощение). Упражнение для голени (сидя): 3 х 12 раз на каждую ногу. Выпрыгивание со штангой на плечах из положения «полуприседа»: 3 серии х 6 раз х 50 кг. «Заминка», в том числе и упражнения на гибкость.

02 августа 2018 г. (четверг), г. Стамбул.Отдых. 03 августа (пятница), г. Стамбул.Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х 60 м.

Прыжок в длину с места: 3-4 прыжка. Бег с отягощением (с «волокушей», вес отягощения 5 кг) в наклоне: 3 х 20 м + прыжки с ноги на ногу (многоскоки) с максимальной интенсивностью – 2 х 20 м. Совершенствование техники бега с низкого старта: 4 х 10 м. Бросок ядра (вперёд): 4 кг х 5 раз. «Заминка», в том числе и упражнения на гибкость.

04 августа (суббота), г. Стамбул.Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х 60 м.

Совершенствование техники бега с низкого старта: 4 х 10 м. Бег с низкого старта под команду (на результат): 2 х 20 м. Бег: 2 х 200 м (по 25,5 с; с высокого старта «по движению»). Отдых между бегом – 6 минут. Упражнение со штангой. Приседы: 2 раза х 80 кг х 2 серии. Выпрыгивание со штангой на плечах из положения «полуприседа»: 3 раза х 50 кг х 2 серии. «Заминка», в том числе и упражнения на гибкость.

05 августа (воскресенье). Перелёт: г. Стамбул - г. Берлин. 06 августа (понедельник), г. Берлин.Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х 60 м.

Упражнения на гибкость до 15 минут. «Заминка»07 августа (вторник), г. Берлин.

43

Разминка. Беговые упражнения: 300 м. Бег с ускорением: 2 х 60 м. Бег с низкого старта на вираже: 2 раза х 10 м. «Заминка», в том числе и упражнения на гибкость.

08 августа (среда), г. Берлин. 24й Чемпионат Европы. Бег на 200 м. В связи с высоким рейтингом

спортсмена по версии Европейской атлетической ассоциацией (ЕА), Р. Гулиев, а также ряд других спринтеров, был освобожден от выступлений в предварительном забеге (08 августа, утренняя часть программы) – первый круг соревнований. Второй круг соревнований. Полуфинальный забег. Результат: 20,33 с (ветер: + 0,3 м/с).

09 августа (четверг), г. Берлин. 24й Чемпионат Европы. Бег на 200 м. Третий круг соревнований

Финальный забег. Результат: 19,76 с (второй результат за всю историю бега на 200 м в Европе). Золотая медаль!!!

10 августа (пятница), г. Берлин. Отдых.11 августа (суббота), г. Берлин. Разминка. Тренировка эстафетной команды.12 августа (воскресенье), г. Берлин. 24й Чемпионат Европы. Эстафетный бег 4 х 100 м (4й этап).

Полуфинальный забег. Результат: 38,30 с (рекорд страны). Финальный забег. Результат: 37,98 с (рекорд страны). Серебряная медаль.

На протяжении нескольких лет в подготовке спринтера уделяется особое внимание технике бега по дистанции. Основа данной техники составляет положение верхней части туловища, где акцент сделан на позвоночный столб и тазобедренный сустав. С этой целью авторами статьи были разработаны ряд тренажёрных устройств [2, 4, 5]. Использование их создало то положение туловища в беге, к которому стремились и тренер и спортсмен. Условное название такого положения тела в беге – «бег в лордозе».

На рисунке 1, показано тренажёрное устройство, котороеиспользуется в настоящее время (третья разновидность). Как правило, в подготовке Р. Гулиева (и не только) его применяют на общеподготовительном и специально-подготовительном этапах. Тренажёр можно трансформировать, то есть применить в полной комплектации, как указано на рисунке, а также без специального жилета с приспособлениями (6) и ремня (6а), как показано на рисунке 2.

Всё зависит от поставленных задач в конкретной тренировке. В случае использования полной комплектации тренажёра, как показано на рисунке 1, то формируются благоприятные условия для обучения технике «бега в лордозе» (туловище находится в положении лордоза), преимущественно делая акцент на верхнюю часть туловища. В то же время использование тренажёра без жилета даст возможность закрепить, а затем

44

Рис. 1. Тренажёрное устройство для улучшения качества техники бега и специальной физической подготовленности

Обозначения: 1. Цилиндровый валик. 2. Поясной ремень. 3. Резиновые амортизаторы.4. Лямки (крепления-манжеты) для коленного сустава.

5. Лямки (крепления-манжеты) для голеностопного сустава.6. Специальный жилет с приспособлениями. 6а. Ремень от специальной жилетки.

и совершенствовать технику «бега в лордозном положении», гдесоздадутся предпосылки для «подтягивание» таза под позвоночный столб.То есть, создаются условия для выстраивания в единую вертикальную линию (в виде линейки) суставов не только позвоночного столба, но и тазобедренного, и коленного, что в итоге послужит естественномупродвижению ОЦМТ вперёд. Сам бег в лордозе (нахождение туловища в положении лордоза) создаёт, по нашему мнению, «жёсткую» и «выстроенную» систему тела, начиная от шеи и заканчивая стопами. Подобное положение туловища предопределяет эффективные действия

1

2

2

3

6

5

4

5

6а

45

Рис. 2. Тренажёрное устройство для совершенствования специальной физической подготовленности и технического мастерства

в беге на короткие дистанции (без верхней части – жилета)

спортсмена, находящегося на опоре во время бега по дистанции. Важно обратить внимание на то, что искусственно «продавливать» на лордоз (в область поясничного столба) не следует. Следует постараться создать и зафиксировать «лордозную посадку». В случае дальнейшего «продавливания», тазобедренный сустав, в том числе и ягодичные мышцы, «уводятся» назад и тем самым «просаживается» таз, а вместе с этим увеличиваются и амортизационные процессы в беге (увеличивается время опоры). Для того, чтобы избежать подобных негативных моментов в беге, стоит попеременно применять тренажёрные устройства, показанные на рисунках 1 и 2.

Использование представленных тренажёров позволяет не только, как отмечалось выше, формировать технику «бега в лордозе» (в положении лордоза), но и улучшать специальную выносливость и скоростно-силовые способности.

46

Обращаем внимание, что в приведённых примерах речь идёт о поясничном лордозе. Мы не говорим о проявлении лордоза в его максимальных величинах, что наблюдается у больных людей.

Заключение. На современном этапе становления тренировочного процесса особое значение приобретает детальная разработка технологии подготовки спортсмена высокого класса, которая, воплощая общие принципы, в то же время должна стать глубоко индивидуализированной. Чем выше уровень спортивного мастерства, тем больше требуется специфики в планах подготовки, свойственной индивидуальным особенностям конкретного атлета.

Основная часть наших положений, касающихся формирования подготовки в современных условиях развития лёгкой атлетики, строится на собственном практическом опыте и на фундаментальных научно-методических изысканиях, разработанных в период бурного развития спортивной науки в СССР. Более всего, в отдельных случаях, касаясь техники бега, были воплощены первоначальные идеи (нами они были модернизированы и конкретизированы) заслуженного тренера СССР Афгана Сафарова (г. Баку).

Для повышения спортивной работоспособности и улучшения функционального состояния стали достаточное время уделять использованию средств восстановления, в том числе до, в процессе и после отдельных тренировочных занятий. На основании этого была разработана индивидуальная методика применения медико-биологических средств восстановления не фармакологического характера. Она составлена исходя из той аппаратуры, которая имеется в учебно-тренировочных центрах, где проводит сборы спортсмен, а также приобретённой за счёт личных финансовых средств спортсмена и его тренера. Применение средств восстановления в дни отдыха следует считать тренировкой для организма спортсмена. Ни у кого не должно вызывать сомнения тот факт, что тренировка и восстановление – единый и взаимосвязанный процесс в профессиональном спорте.

Публикуя данный и другие материалы [1, 3] мы преследуем единственную цель – поделиться, прежде всего с отечественными тренерами, спортсменами и специалистами, информацией о тренировках зарубежных легкоатлетов, достигших высоких спортивных результатов влёгкой атлетике, которую вряд ли можно найти в открытом доступе.

Литература1. Мирзоев О. М. Рамиль Гулиев. Особенности подготовки к чемпионату мира -

2017 / Мирзоев О. М., Мухин А. О. // Лёгкая атлетика. – 2018 г. –№ 1-2. С. 8-11.2. Мирзоев О. М. Тренажер для совершенствования специальной физической

подготовленности и технического мастерства в беге на короткие дистанции / Мирзоев О. М., Мухин А. О. // Теория и практика физ. культуры. – 2017 г. – № 9. – С. 66-69.

3. Мухин О. А. Определение специальной физической подготовленности / О. А.

47

Мухин, О. М. Мирзоев // Лёгкая атлетика. – 2016. – № 9-10. – С. 10-11. 4. Патент на изобретение № 2653629. Тренажёрное устройство для

овершенствования техники бега, физических способностей и качества бега на короткие дистанции / О. М. Мирзоев, О. А. Мухин. – М.: 2018. – Роспатент.

5. Патент на изобретение № 2531729. Устройство для формирования техники бега легкоатлетов / О. М. Мирзоев, О. А. Мухин. – М.: 2014. – Роспатент.

6. Home of World Athletic. International Association of Athletic Federations [Электронный ресурс] // URL: http://www.iaaf.org, дата обращения: 04.08.2019 г.

References 1. Mirzoev O. M. Ramil Guliyev. Osobennosti podgotovki k chempionatu mira - 2017

/ Mirzoev O. M., Mukhin A. O. // Legkaya atletika. – 2018 g. –№ 1-2. S. 8-11.2. Mirzoev O. M. Trenazher dlya sovershenstvovaniya spetsial'noy fizicheskoy

podgotovlennosti i tekhnicheskogo masterstva v bege na korotkiye distantsii / Mirzoev O. M., Mukhin A. O. // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 2017 g. – № 9. – S. 66-69.

3. Mukhin O. A. Opredeleniye spetsial'noy fizicheskoy podgotovlennosti / O. A. Mukhin, O. M. Mirzoev // Legkaya atletika. – 2016. – № 9-10. – S. 10-11.

4. Patent na izobreteniye № 2653629. Trenazhornoye ustroystvo dlya sovershenstvovaniya tekhniki bega, fizicheskikh sposobnostey i kachestva bega na korotkiye distantsii / O. M. Mirzoev, O. A. Mukhin. – M.: 2018. – Rospatent.

5. Patent na izobreteniye № 2531729. Ustroystvo dlya formirovaniya tekhniki bega legkoatletov / O. M. Mirzoev, O. A. Mukhin. – M.: 2014. – Rospatent.

6. Home of World Athletic. International Association of Athletic Federations [Электронный ресурс] // URL: http://www.iaaf.org, дата обращения: 04.08.2019 г.

Объём статьи: 4,08 МБ; 1,10 п.л.

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ

С УЧЁТОМ БЕГОВОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

Б. Ж. Ядгаров, кандидат педагогических наук, доцент,yadgarov85@inbox.ru, Ургенчский ГУ, Узбекистан, г. Ургенч;

О. И. Хасанов, старший препадователь,ozod.70@mail.ru, Ургенчский ГУ, Узбекистан, г. Ургенч;

Ш. С. Каландаров, препадователь,Sharqs80@mail.ru, Ургенчский ГУ, Узбекистан, г. Ургенч,

Аннотация. В статье приводится сравнительный анализ физического развития легкоатлетов в связи с характером их спортивной деятельности. Решалась задача по установлению различий в тотальных и парциальных размерах, составе массы тела легкоатлетов, специализирующихся в различных беговых дистанциях.

Ключевые слова: физическое развитие, физическая подготовка, биологические особенности, беговая дистанция, быстрота, соматотип, отбор.

48

COMPARATIVE EVALUATION PHYSICAL DEVELOPMENT OF ATHLETES

TAKING INTO ACCOUNT RUNNING SPECIALIZATION

B. G. Yadgarov, candidate of pedagogical sciences (PhD),yadgarov85@inbox.ru, associate professor,

Urgenchskiy SU, Uzbekistan, Urgench; O. I. Hasanov, senior teacher,

ozod.70@mail.ru, Urgenchskiy SU, Uzbekistan, Urgench; Sh. S. Kalandarov, teacher,

Sharqs80@mail.ru, Urgenchskiy SU, Uzbekistan, Urgench

Annotation. The article presents a comparative analysis of the physical development of athletes in connection with the nature of their sports activities. The main task was to establish differences in the total and partial sizes, composition of the body weight of athletes specializing in different be-shopping distances.

Keywords: physical development, physical training, biological features, running distance, speed, somatotype, selection.

Введение. В Указе Президента Республики Узбекистан Ш. М. Мирзиёева (далее «Указ») «О мерах по коренному совершенного управления в области физической культуры и спорта» говорится, что в стране необходимо последовательно реализовывать в жизнь меры по созданию необходимых условий и инфраструктуры для популяризации физической культуры и спорта, здорового образа жизни среди населения, особенно среди молодёжи, обеспечения достойного представления страны на международной спортивной арене.

В Указе также отмечается, что в республике ещё не выработана концепция развития физической культуры и спорта на долгосрочную перспективу с определением конкретных задач как в области массового спорта, так и спорта высших достижений. До сих пор не решена проблема спортивного прогностического отбора талантливой молодёжи для обеспечения качественного укомплектования сборных команд. Действующая система подготовки легкоатлетов также нуждается в организации и проведении исследований, направленных на прогнозирование спортивных результатов в различных видах лёгкой атлетики.

Результаты исследования. Анатомо-морфологические характеристики сильнейших спортсменов в отдельных видах спорта, в том числе и лёгкой атлетике, относительно постоянны и специфичны для избранного вида деятельности. Модельные морфологические характеристики бегунов являются важными факторами системы

49

управления подготовки спортсменов [4]. В настоящее время используются не только конечные, но и этапные модельные характеристики спортсменов, которые могут значительно меняться по мере роста спортивного мастерства. Существующее разнообразие соматотипов характеризуется не только морфологическими различиями, но и своеобразием типов обмена веществ, диапазона адаптационных возможностей, гормонального баланса, уровня развития моторики. [1, 3, 5, 6, 8].

В спортивной практике, в основном, учитываются только тотальные размеры тела, как показатели, связанные со спортивными достижениями. Однако существует достаточно большое количество морфологических показателей, имеющих значительную информативность, а также решающих и вопросы прогнозирования не только спортивных результатов, но и их ведущих физических качеств, соответствующих запросам данной специализации. Подготовка бегунов на различные дистанции базируется на комплексном системном подходе, включающем одновременно учёт не только индивидуальных особенностей, но и основных параметров, обеспечивающих результативность соревновательной деятельности, физической подготовленности, специальной выносливости, спортивной одаренности, обусловленной своеобразием генотипа спортсмена.

Однако, несмотря на очевидную значимость разработки основных положений реализации данного принципа, практические аспекты индивидуализации подготовки квалифицированных бегунов на короткие дистанции с учётом их биологических особенностей по существу окончательно не разработаны.

Целью данных иследований явилось изучение физического развития легкоатлетов в связи с характером их спортивной деятельности. В связи с этим решалась задача по определению различий в тотальных и пар-циальных размерах, составе массы тела легкоатлетов, специализирующихся в различных беговых дистанциях. Были изучены антропометрические показатели и состав массы тела 81 легкоатлета 17-21года, имеющие спортивную квалификацию от II разряда до мастера спорта. Обследованные спортсмены были распределены в соответствии с дистан-цией, в которой они специализируются (спринтеры, средневики, стайеры) – на три группы. Установлено, что средние значения по длине тела у всех испытуемых колеблются от 173 см у стайеров до 176,5 см у спринтеров.

Двигательная деятельность предъявляет специфические требования к морфологической организации спортсмена, являясь материальной основой физических качеств, причём на уровне высших достижений особенности строения тела могут оказаться решающим фактором в борьбе за победу. Под термином «соматотип» устоялось понятие комплекса морфологических и функциональных признаков, унаследованных и приобретенных, которые определяют своеобразие нормы организма на

50

воздействия. Соматотип спортсменов, достигших уровня высшего мастерства, может служить основой для построения эталонных характеристик вида спорта, и в то же время использоваться как критерий оценки эффективности построения тренировочного процесса.

Представляется перспективным изучение морфологических особенностей спортсменов, специализирующихся в одном виде спорта, но отличающихся различной направленностью тренировочного процесса (развитие выносливости, быстроты, силы).

Вычислены основные статические параметры, включая ошибки, - средняя арифметическая величина, среднее квадратичное отклонение и коэффициенты вариаций. Установлено, что средние значения по длине тела у всех испытуемых колеблются незначительно от 173,07 ± 6,38 см у стайеров до 178,50 ± 4,80 см у спринтеров (табл.1).

Таблица 1Сравнительная характеристика тотальных размеров тела

легкоатлетов в зависимости от их специализации

Признаки Пара-метры

Бегунына короткие дистанции

(n=30)

Бегунына средние дистанции

(n=28)

Бегунына длинные дистанции

(n=23)Длина тела,

смХ

V178,50 ± 4,80

2,68175,84 ± 5,45

3,10173,07 ± 6,38

3,69Масса тела,кг

ХV

75,72 ± 5,296,99

72,06 ± 6,709,30

69,03 ± 6,068,78

Обхватгрудной клетки, см

ХV

94,33 ± 3,683,90

95,10 ± 3,934,19

92,16 ± 4,164,51

Абсолютная поверхность тела, см

ХV

1,92 ± 0,084,17

1,80 ± 0,105,56

1,78 ± 0,15,62

Длинакорпуса, см

ХV

82,02 ± 2,803,41

80,12 ± 3,84,74

78,25 ± 2,363,02

Длинатуловища, см

ХV

54,56 ± 2,304,22

54,20 ± 2,484,58

52,55 ± 2,184,15

Длинанижней конечности, см

ХV

94,10 ± 3,103,29

92,08 ± 2,794,12

91,28 ± 3,483,81

Длинабедра, см

ХV

46,61 ± 2,294,91

45,45 ± 3,244,93

45,79 ± 2,325,07

Длинаголени, см

ХV

43,60 ± 3,247,43

41,20 ± 3,598,71

40,04 ± 3,087,69

Длинаверхней конечности, см

ХV

88,58 ± 3,884,38

86,24 ± 3,704,29

85,84 ± 2,402,80

Длинаплеча, см

ХV

40,20 ± 2,035,05

37,20 ± 3,248,71

38,20 ± 2,426,34

Длинапредплечья, см

ХV

30,33 ± 3,9212,92

29,33 ± 3,8012,96

28,40 ± 3,5812,61

51

Меньшие значения по массе тела, обхвату грудной клетки и абсолютной поверхности тела установлены для бегунов на дальние дистанции. У спортсменов большая длина тела сочетается с большей массой тела, причём увеличение массы тела коррелирует с мышечной массой, а не с жировой. В литературе имеются данные о том, что средний рост сильнейших спринтеров мира составляет 179,8 ± 0,9 см. Результаты позволяют объективно подойти к проблеме отбора в группу бега на короткие дистанции.

Коэффициенты вариаций представляются однородными для показателей длины тела, обхвата грудной клетки и абсолютной поверхности тела. Наибольшие значения коэффициента вариации имеет масса тела (от 7,04 до 8,7).

Таким образом, из тотальных размеров для трёх сопоставляемых групп спортсменов наиболее лабильной оказалась масса тела.

Характеризуя продольные размеры тела необходимо констатировать, что самыми «длинноногими» относительно тела являются бегуны на короткие дистанции. При практически одинаковой длине тела в обследованной группе легкоатлетов среднее значение длины ноги у спортсменов достоверно больше, чем у остальных. По данным Г. И. Ковальчука [2], у высококвалифицированных бегунов в беге на 30 м с ходу, обладающие скоростью от 10-11 м/с, выявлены корреляционные связи с противоположенным знаком между компонентами скорости –длиной, частотой беговых движений и следующими показателями: внешним и внутренним балансом, величиной отношения длины шага к длине тела, а также к длине ноги. Сравнительный анализ антропометрических показателей легкоатлетов-бегунов выявил, что с увеличением дистанции у стайеров происходит минимизация антропометрических показателей, в частности, показателей тотальных и парциальных размеров тела бегунов.

Бегуны на длинные дистанции имеют среднюю длину плеча, предплечья, длинное бедро и среднюю длину голени. При практически одинаковой длине тела во всех сопоставляемых группах бегунов отмечаются высокие значения длин нотных размеров нижних конечностей. Соотношение длины сегментов нижней конечности, вероятно, связано, с биомеханическими механизмами легкоатлетического бега. При практически одинаковой длине тела в обследованной группе спринтеров среднее значение длины ноги достоверно больше, чем у бегунов на средние и длинные дистанции.

Заключение. Результаты проведенных нами исследований показали, что для установления общего морфологического статуса спортсменов-легкоатлетов можно ограничиться анализом таких признаков, как длина и масса тела, окружность грудной клетки, соотношение длины нижних конечностей к длине тела, мышечная масса бедра и голени. Эти

52

характеристики имеют прогностическую значимость на начальных этапах многолетнего тренировочного процесса и сохраняют свою информативность по мере роста спортивного мастерства. Такой подход позволяет при первичном отборе не проводить громоздких измерений и оперативно оценивать результаты.

Литературы1. Дорохов Р. Н. Основа и перспектива возрастного соматотипирования / Р. Н.

Дорохов // Теория и практика физ. культуры. – 2000. – № 9. – С. 10-12.2. Ковальчук Г. И. Прогнозирование двигательных способностей бегунов на

короткие дистанции / Г. И. Ковальчук // Теория и практика физ. культуры. – 2003. – № 9. – С. 31-34.

3. Никитюк Б. А. Адаптация, конституция, моторика / Б. А. Никитюк // Теория и практика физ. культуры. – 1989. – № 1. – C. 40-42.

4. Павлова О. И. Комплексная система подготовки квалификацированных легкоатлетов на этапах становления спортивного мастерства / О. И. Павлова. – М.: 2003. – 120 с.

5. Панасюк Т. В. Конституциональные особенности физической работоспособности подростков / Т. В. Панасюк, Р. В. Тамбовцева // Сборник VIIМеждународного науч. конгресса «Современный Олимпийский спорт и спорт для всех». – М.: 2003. – том 2.

6. Сафарова Д. Д. Морфо-функциональные критерии отбора в спорте: учебно-методическое / Д. Д. Сафарова. – Тошкент, 2014.

7. Lindsay Carter J. E., Barbara Howeyman Heath – Somatotyping – development and applications / J. E. Lindsay Carter // Department of physical Education San-Diego California, USA, Department of Antropology, Pennsylvania (Cambridge university press, 1989).

8. Cova E. P. Human variation in motor abilities and its genetic analisis / Е. Р. Cova. –Cherles Univ., Pragae. – 1981.

References 1. Dorokhov R. N. Osnova i perspektiva vozrastnogo somatotipirovaniya / R. N.

Dorokhov // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 2000. – № 9. – S. 10-12.2. Koval'chuk G. I. Prognozirovaniye dvigatel'nykh sposobnostey begunov na

korotkiye distantsii / G. I. Koval'chuk // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 2003. – № 9. – S. 31-34.

3. Nikityuk B. A. Adaptatsiya, konstitutsiya, motorika / B. A. Nikityuk // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 1989. – № 1. – C. 40-42

4. Pavlova O. I. Kompleksnaya sistema podgotovki kvalifikatsirovannykh legkoatletov na etapakh stanovleniya sportivnogo masterstva / O. I. Pavlova. – M.: 2003. – 120 s.

5. Panasyuk T. V. Konstitutsional'nyye osobennosti fizicheskoy rabotosposobnosti podrostkov / T. V. Panasyuk, R. V. Tambovtseva // Sbornik VII Mezhdunarodnogo nauch. kongressa «Sovremennyy Olimpiyskiy sport i sport dlya vsekh». – M.: 2003. – tom 2.

6. Safarova D. D. Morfo-funktsional'nyye kriterii otbora v sporte: uchebno-metodicheskoye / D. D. Safarova. – Toshkent, 2014.

7. Lindsay Carter J. E., Barbara Howeyman Heath – Somatotyping – development and applications / J. E. Lindsay Carter // Department of physical Education San-Diego California, USA, Department of Antropology, Pennsylvania (Cambridge university press, 1989).

8. Cova E. P. Human variation in motor abilities and its genetic analisis / Е. Р. Cova. –Cherles Univ., Pragae. – 1981.

Объём статьи: 106 КБ; 0,34 п.л.

53

ПРОГНОЗ МИРОВЫХ ДОСТИЖЕНИЙ И ОЛИМПИЙСКИХ РЕКОРДОВ В МАРАФОНСКОМ БЕГЕ

А. Н. Корольков, кандидат технических наук, доцент, korolkov07@list.ru, МГПУ, Россия, г. Москва;

Г. Н. Германов, доктор педагогических наук, профессор, genchay@mail.ru gggermanov@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, г. Москва;

Ю. А. Купцов, кандидат педагогических наук, доцент, kupena@mail.ru, ГУФВиС, Молдова, г. Кишинев.

Аннотация. Рассмотрены различные модели рекордных результатов в женском марафоне. Апостериорно оценена точность прогнозных моделей. Предлагаются тенденции в изменении рекордов у победителей Олимпийских игр в марафонском беге у женщин.

Ключевые слова: Элиуд Кипчоге, Бриджит Косгей, лёгкая атлетика, мировой рекорд, марафонский бег, выносливость.

FORECAST OF WORLD ACHIEVEMENTS AND OLYMPIC RECORDS IN MARATHON RUNNING IN WOMEN

A. N. Korolkov, candidate of technical sciences, associate professor,korolkov07@list.ru, MCPU, Russia, Moscow;

G. N. Germanov, doctor of pedagogical sciences (D. Sc), professor, genchay@mail.ru gggermanov@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow;

Yu. A. Kuptsov, candidate of technical sciences, associate professor,kupena@mail.ru,SUPES, Moldova, Chisinau.

Annotation.Various models of record results in the women 's marathon are considered. The accuracy of the predictive models was assessed posterially. Assumptions have been made about trends in changing records and the winners of the Olympic Games in the women 's marathon.

Keywords: Eliud Kipchoge, Bridget Cosgey, athletics, world record, marathon, endurance.

Введение. Кенийский бегун Элиуд Кипчоге «обогнал XXI век». Таким афоризмом однажды окрестили мировой рекорд в прыжках в длину Боба Бимона – «прыжок в XXI век» (Мехико, 1968 г.; результат 8,90 м).

И вот новая веха – результат в марафонском беге лучше двух часов. Утром 12 октября в Вене кенийский стайер, пробежал дистанцию 42 километра 195 метров за 1:59.40 с, став первым в истории человеком, «пробившим» двухчасовой барьер в марафонском беге среди мужчин.Учитывая, что Элиуд является сильнейшим марафонцем современности, выигравшим 12 из 13 марафонов, на которые он был заявлен в своей

54

спортивной карьере, из двух часов мог «выбежать» только он. Элиуд Кипчоге выиграл золотую медаль в марафоне на играх в Рио-де-Жанейро(2016 г.). В мае 2017 г. в рамках рекламной кампании «Nike» атлет пробежал 42 км 195 м за 2:00.25 с. Этот рекорд, однако, не был официально засчитан. Чуть позже, 16 сентября 2018 г. на соревнованиях в Берлине Кипчоге преодолел дистанцию за 2:01.40 с, тем самым установив официальный мировой рекорд [1].

Разговоры о том, что человек может разменять два часа на марафоне шли уже несколько лет, однако сделать это в соответствии с официальными правилами проведения забегов было почти невозможно. В рекордном забеге для Кипчоге были созданы идеальные условия: на протяжении всей дистанции атлета сопровождали пейсмекеры, их было 41 человек, они постоянно менялись, задавая темп, более того, они закрывали спортсмена от ветра, а питание на дистанции марафонцу подвозил специальный человек на велосипеде, сам бегун не менял траектории бега, чтобы взять воду или напиток. Трасса в парке «Пратер» (г. Вена) была оценена специальной программой как идеальная для бега на такой результат – абсолютно плоский рельеф, подходящие для бега температура, влажность воздуха и роза ветров в это время года. Кипчоге бежал в специальной изготовленной для него обуви, доступной лишь мировой элите. Расценивать ли этот рекорд как «синтетический»? Да, результат не будет считаться официальным мировым рекордом Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF), но сейчас уже неважно, что и как считается официальным. Элиуд Кипчоге и его команда задумали, подготовили и реализовали то, что показало: человек может пробежать марафон быстрее двух часов. Пока что вот в таком режиме. Но в будущем возможно всё, в том числе и подобный бег на официальных стартах, тех, где фиксируются рекорды [1]. Кипчоге сделал рывок, который австралийские учёные, анализировавшие прогресс результатов в марафоне, прогнозировали лишь к 2032 г., да и то лишь с 10-процентной вероятностью [1]. Элиуд справился на 13 лет раньше.

Результаты исследования. Ранее нами в ряде публикаций [8, 9, 10] рассматривались разные модели прогноза результатов в мужском и женском марафоне. В частности предполагалось [8], что прогнозируемый результат победителя Олимпийских игр 2:03.00 с, полученный в моделях с использованием геометрической прогрессии, будет достигнут не ранее 2024 г. Кроме того было установлено, что результаты в олимпийском марафонском беге со временем меняются ступенчато, а период относительного постоянства результатов, сопоставимый со временем активной деятельности одного поколения стайеров и тренеров, существованием школ спорта составляет 32 года.

В части прогноза мировых рекордов, осуществленных в 2016-17 гг. [8, 9], установлено, что оптимальной и наиболее перспективной моделью,

55

по сравнению с экспоненциальной, логарифмической и степенной моделью, является линейная экстраполяция высших достижений. Используя эту модель, предполагалось, что временной рубеж, равный 2:00.00 с, будет преодолен в 2024 г., а мировой рекорд у женщин будет обновлен в ближайшие 2-3 года.

Мировой рекорд Бриджид Косгей подтвердил точность наших прогнозов [1]. Кенийская спортсменка в рекордном беге на Чикагском марафоне 13 октября 2019 г. показала результат 2:14.04 с., более чем на минуту улучшив предыдущее достижение британки Полы Рэдклифф (2:15.25 с.), которое простояло шестнадцать с половиной лет. Этот результат должен пройти процедуру ратификации, поскольку марафон проходил под эгидой ИААФ, но, тем не менее, следует признать, что это выдающееся мировое спортивное достижение в женском марафоне.

В проведенных нами исследованиях [8-10] применялась методология прогнозирования мировых достижений и олимпийских рекордов в марафонском беге, основанная на экстраполяции временных рядов спортивных результатов на будущие моменты времени при использовании различных аппроксимирующих функций. Рассматривались линейная, синусоидальная, степенная и экспоненциальная прогностические модели. Отмечалось, что линейная, степенная и экспоненциальная модели обладают приблизительно одинаковой точностью прогноза [2, 3, 4]. Высказывается утверждение, что частота установления мировых рекордов стационарна во времени, и мы допускали вероятность установления мирового рекорда в текущий момент времени, если будет выявлена какая-либо статистическая зависимость при анализе вариационных рядов рекордных достижений в многолетней динамике. При этом точность прогнозирования спортивных результатов определяется достаточностью объёма исходных данных и периодом их сбора, методами прогнозирования и спецификой вида спорта. Так, например, при прогнозировании результатов в разных видах спорта установлена возможность применения стохастических моделей прогноза результатов на многолетних промежутках времени, методов спектрального анализа на часовых промежутках и методов выделения неизменных (эргодических) фрагментов на десятиминутных промежутках времени [5, 6, 7, 11, 12].

Представляется интересным рассмотрение возможности прогнозирования рекордных результатов в женском марафонском беге,используя линейную прогностическую модель. В отличие от мужчин женский марафон на Олимпийских играх проводится с 1984 г. и до сегодняшнего дня имеется всего девять результатов победителей. При этом результат 1992 г. по сравнению с другими является «аномально» низким из-за неблагоприятных погодных условий.

На рисунке 1 изображены результаты бегуний, победивших на Олимпийских играх в женском марафоне, начиная с 1984 г. по настоящее

56

Рис. 1. Результаты чемпионов Олимпийских игрв женском марафонском беге (без результата)

время, где пунктирной линией отмечен аппроксимирующий результат, равный 2:25.52 с.

Как видно из рисунка, в период 1984-2000 гг. два результата победительниц игр оказались выше линии тренда и два результата ниже линии. В период 2000-2016 гг. наблюдается такая экстраполирующая графика. Разброс в значениях в виде квадратического отклонения равен 2минуты и 52 секунды. Это означает, что результаты в женском марафоне в этом временном периоде мало менялись. Если сравнить изменения результатов с изменениями результатов в мужском марафоне, то можно убедиться, что период достижений в женском марафоне был выражендлительным периодом относительной стабильности результатов продолжительностью в 32 года – «периоду существования активной деятельности одного поколения и времени появления следующего поколения бегунов-стайеров, формирования школ спорта и новых тренерских методик» [8, 9].

Начиная с 1952 г., в женском марафоне зафиксировано 35 высших мировых достижений и мировых рекордов. Анализируя динамику роста рекордных достижений (рис. 2) можно убедиться в том, что, как и у мужчин, у женщин выявляется длительный период относительной стагнации мировых достижений с 1980 по 2000 гг. Это период смены системы подготовки женщин-стайеров, изменения условий проведения соревнований и их коммерциализации, период перехода количественных изменений в качественные [8, 9]. Также как и у мужчин, этот периодзавершается относительно резким ростом мировых рекордов в начале этого века и наступлением очередного периода относительной стабильности результатов. Другой период стабильных результатов составил шестнадцать лет, период 2003-2019 гг. Таким образом, мировой

57

Рис. 2. Динамика высших мировых достижений в марафонском беге у женщин, начиная с 1970 г.

рекорд Бриджид Косгей может рассматриваться как начало очередного периода «взрыва» результатов и последующего периода относительной стабильности результатов, он будет «коротким» в 12-16 лет, гдеаппроксимирующий результат линии тренда вырастет до 2:19.00-2:20.00 с.

Заключение. Анализ показывает, что разность между мировым рекордом и аппроксимирующим результатом чемпиона Олимпийских игру женщин равна почти 12 минутам, а у мужчин такая разность составляет 4 минуты. По этой причине, можно предположить, что следующий период роста результатов в женском марафоне будет «коротким» длительностью в 12-16 лет и аппроксимирующий результат чемпиона Олимпийских игр возрастет до 2:19.00-2:20.00 с. при величине разброса достижений в 2-2,30 минуты. Экстраполяция кривой изменения мировых рекордов в женском марафоне различными двухпараметрическими функциями (рис. 3) позволила предположить, что мировой рекорд в женском марафонском беге будет установлен в 2019-2020 гг. и будет равен 2:13.10 с.

Литература1. Лисин С. Исторический день для мирового спорта! Элиуд Кипчоге пробежал

марафон быстрее двух часов. – Режим доступа: https://matchtv.ru/summer/matchtvnews_ NI1092977_Istoricheskij_den_dla_mirovogo_sporta_Eliud_Kipchoge_probezhal_marafon_b ystreje_dvuh_chasov. – Дата обращения: 12 октября 2019 г.

2. Германов Г. Н. Современные тенденции развития европейского бега на средние и длинные дистанции и их реализация в подготовке российских бегунов: часть первая / Г. Н. Германов, Е. Г. Цуканова // Ученые записки университета им. П. Ф.Лесгафта. – 2010. – № 8 (66). – С. 27-36.

3. Германов Г. Н. Современные тенденции развития европейского бега на средние и длинные дистанции и их реализация в подготовке российских бегунов: часть вторая / Г. Н. Германов, Е. Г. Цуканова // Ученые записки университета им. П. Ф.

58

Рис. 3. Коррекция прогнозной модели рекордов в женском марафоне с учётом мирового рекорда Б. Косгей

(на рисунке подробно представлена динамика результатов в период 1998-2003 гг.)

Лесгафта. – 2010. – № 9 (67). – С. 20-28. 4. Германов Г. Н. Прогноз достижений российских бегунов на средние и

длинные дистанции на Чемпионатах Европы 2012-2014 гг. по результатам выступлений юниоров и молодых спортсменов в европейских первенствах / Г. Н. Германов, Е. Г. Цуканова, Ю. В. Романова [и др.] // Культура физическая и здоровье. – 2010. – Т. 29. –№ 4. – С. 7-11.

5. Корольков А. Н. Критерий каменистой осыпи как критерий образования двигательных умений / А. Н. Корольков // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2015. – Т. 125. – № 7. – С. 100-104.

6. Корольков А. Н. Эффективность тренировки в гольфе в виде передаточной функции квазистационарных спектров результативности / А. Н. Корольков // Теория и практика физ. культуры. – 2013. – № 10. – C. 62-66.

7. Корольков А. Н. Спектральный анализ результатов в пулевой стрельбе: возможности применения / А. Н. Корольков, И. А. Сабирова, Г. Н. Германов // Известия Тульского государственного университета. Серия: Физическая культура. Спорт. – 2016. – №2. – С. 125-135.

8. Корольков А. Н. Модели прогноза рекордных результатов в мужском марафоне / А. Н. Корольков, Г. Н. Германов, С. А. Буравова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – Т. 142. – № 12. – С. 63-70.

9. Корольков А. Н. Тренды рекордных результатов в марафонском беге / А. Н. Корольков, Г. Н. Германов, Д. В. Горелова // Современные тенденции развития легкой атлетики в мире: Спорт высших достижений и подготовка резервов: Сб. науч.-метод. материалов всерос. науч.-практ. конф. с международ. участием, посвященной 80-летию образования кафедры терии и методики легкой атлетики им. Н. Г. Озолина. – М.: РГУФКСМиТ, 2017. – С. 37-42.

10. Корольков А. Н. Апостериорная точность прогноза рекордных результатов в марафонском беге / А. Н. Корольков, Г. Н. Германов, Д. В. Горелова // Современные тенденции развития легкой атлетики в мире: спорт высших достижений и подготовка резерва (за два года до Олимпийских игр в Токио): сб. науч.-метод материалов IIВсерос. науч.-практ. конф., посвященной 100-летию образования Российского

59

государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК) / под ред. В. Б. Зеличенка, О. М. Мирзоева. – М.: НОУ РГУФКСМиТ, 2018. – С. 115-118.

11. Сабирова И. А. Когерентность высокочастотных спектров результативности и стабилометрических параметров устойчивости стрелков-винтовочников / И. А. Сабирова, А. Н. Корольков, Г. Н. Германов, Я. А. Донгузов // Биомеханика двигательных действий и биомеханический контроль в спорте: материалы IV Всерос. науч.-практ. конф. с международ. участием (24-26 ноября 2016 г.) / Моск. гос. акад. физ. культуры ред.-сост. А. Н. Фураев. – Москва-Малаховка, 2016. – С. 125-132.

12. Сабирова И. А. Оценка результативности стрельбы из пневматической винтовки в зависимости от параметров устойчивости системы «стрелок-оружие-мишень» на основе анализа когерентности высокочастотных спектров / И. А. Сабирова, А. Н. Корольков, Г. Н. Германов // Культура физическая и здоровье. – 2016. – т. 60. – №5. – С. 37-41.

References 1. Lisin, S. Istoricheskij den' dlya mirovogo sporta! Eliud Kipchoge probezhal

marafon bystree dvuh chasov. – Rezhim dostupa: https://matchtv.ru/summer/matchtvnews_ NI1092977_Istoricheskij_den_dla_mirovogo_sporta_Eliud_Kipchoge_probezhal_marafon_bystreje_dvuh_chasov. – Data obrashcheniya: 12 oktyabrya 2019 g.

2. Germanov G. N. Sovremennye tendencii razvitiya evropejskogo bega na srednie i dlinnye distancii i ih realizaciya v podgotovke rossijskih begunov: chast' pervaya / G. N. Germanov, E. G. Cukanova // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. – 2010. – № 8 (66). – S. 27-36.

3. Germanov G. N. Sovremennye tendencii razvitiya evropejskogo bega na srednie i dlinnye distancii i ih realizaciya v podgotovke rossijskih begunov: chast' vtoraya / G. N. Germanov, E. G. Cukanova // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. – 2010. – № 9 (67). – S. 20-28.

4. Germanov G. N. Prognoz dostizhenij rossijskih begunov na srednie i dlinnye distancii na CHempionatah Evropy 2012-2014 gg. po rezul'tatam vystuplenij yuniorov i molodyh sportsmenov v evropejskih pervenstvah / G. N. Germanov, E. G. Cukanova, Yu. V. Romanova [i dr.] // Kul'tura fizicheskaya i zdorov'e. – 2010. – T. 29. – № 4. – S. 7-11.

5. Korol'kov A. N. Kriterij kamenistoj osypi kak kriterij obrazovaniya dvigatel'nyh umenij / A.N. Korol'kov // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. – 2015. –T. 125. – № 7. – S. 100-104.

6. Korol'kov A. N. Effektivnost' trenirovki v gol'fe v vide peredatochnoj funkcii kvazistacionarnyh spektrov rezul'tativnosti / A. N. Korol'kov // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 2013. – № 10. – C. 62-66.

7. Korol'kov A. N. Spektral'nyj analiz rezul'tatov v pulevoj strel'be: vozmozhnosti primeneniya / A. N. Korol'kov, I. A. Sabirova, G. N. Germanov // Izvestiya Tul'skogo gosudarstvennogo universiteta. Seriya: Fizicheskaya kul'tura. Sport. – 2016. – №2. – S. 125-135.

8. Korol'kov A. N. Modeli prognoza rekordnyh rezul'tatov v muzhskom marafone / A. N. Korol'kov, G. N. Germanov, S. A. Buravova // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. – 2016. – T. 142. – № 12. – S. 63-70.

9. Korol'kov, A. N. Trendy rekordnyh rezul'tatov v marafonskom bege / A. N. Korol'kov, G. N. Germanov, D. V. Gorelova // Sovremennye tendencii razvitiya legkoj atletiki v mire: Sport vysshih dostizhenij i podgotovka rezervov: Sb. nauch.-metod. materialov vseros. nauch.-prakt. konf. s mezhdunarod. uchastiem, posvyashchennoj 80-letiyu obrazovaniya kafedry terii i metodiki legkoj atletiki im. N. G. Ozolina. – M.: RGUFKSM&T,

60

2017. – S. 37-42. 10. Korol'kov, A. N. Aposteriornaya tochnost' prognoza rekordnyh rezul'tatov v

marafonskom bege / A. N. Korol'kov, G. N. Germanov, D. V. Gorelova // Sovremennye tendencii razvitiya legkoj atletiki v mire: sport vysshih dostizhenij i podgotovka rezerva (za dva goda do Olimpijskih igr v Tokio): sb. nauch.-metod materialov II Vseros. nauch.-prakt. konf., posvyashchennoj 100-letiyu obrazovaniya Rossijskogo gosudarstvennogo universiteta fizicheskoj kul'tury, sporta, molodezhi i turizma (GCOLIFK) / pod red. V. B. Zelichenka, O. M. Mirzoeva. – M.: NOU RGUFKSM&T, 2018. – S. 115-118.

11. Sabirova I. A. Kogerentnost' vysokochastotnyh spektrov rezul'tativnosti i stabilometricheskih parametrov ustojchivosti strelkov-vintovochnikov / I. A. Sabirova, A. N. Korol'kov, G. N. Germanov, YA. A. Donguzov // Biomekhanika dvigatel'nyh dejstvij i biomekhanicheskij kontrol' v sporte: materialy IV Vseros. nauch.-prakt. konf. s mezhdunarod. uchastiem (24-26 noyabrya 2016 g.) / Mosk. gos. akad. fiz. kul'tury ; red.-sost. A. N. Furaev. – Moskva-Malahovka, 2016. – S. 125-132.

12. Sabirova I. A. Ocenka rezul'tativnosti strel'by iz pnevmaticheskoj vintovki v zavisimosti ot parametrov ustojchivosti sistemy «strelok-oruzhie-mishen'» na osnove analiza kogerentnosti vysokochastotnyh spektrov / I. A. Sabirova, A. N. Korol'kov, G. N. Germanov // Kul'tura fizicheskaya i zdorov'e. – 2016. – t. 60. – №5. – S. 37-41.

Объём статьи: 120 КБ; 0,47 п.л.

ВЗАИМОСВЯЗЬ МОТОРНОЙ АСИММЕТРИИ-СИММЕТРИИ С РИТМО-ТЕМПОВОЙ СТРУКТУРОЙ РАЗБЕГА

У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ В ДЛИНУ

М. Г. Караев, профессор, кандидат биологических наук,Азербайджанская ГАФКиС, Азербайджан, г. Баку

С. Н. Монастырев, профессор, кандидат педагогических наук,Воронежский ГПУ, Россия, г. Воронеж

Аннотация. Разбег рассматривается не только как один из ведущих факторов, обуславливающих высокий уровень спортивного мастерства, но и как система подготовительных действий, связанных скоординационной перестройкой беговых шагов для эффективноговыполнения отталкивания. Одним из контролирующих моментов правильного построения движений и разбега является ритмо-темповая структура шагов. Определение взаимосвязи индивидуальных проявлений функциональной моторной асимметрии-симметрии с эффективностью ритмо-темповой структуры шагов в разбеге у высококвалифицированных прыгунов в длину может стать одним из направлений, способных повысить результативность легкоатлетов.

Ключевые слова: прыгуны в длину, асимметрия-симметрия, маховая и толчковая нога, ритмо-темповая структура, разбег, физиологические показатели.

61

RELATIONSHIP OF MOTOR ASIMMETRY-SIMMETRYWITH RHYTHM-TEMPO STRUCTURE OF RUN-UP

THE QUALIFIED LONG JUMPERS

M. G. Karayev, candidate of biology sciences (PhD), professor,Azerbaijan SAFE&S, Azerbaijan, Baku;

S. N. Monastirev, candidate of pedagogical sciences (PhD), professor, Voronezhskiy SPU, Russia, Voronezh

Annotation. Running is considered not only as one of the leading factors determining a high level of sportsmanship, but also as a system of preparatory actions related to the coordinated restructuring of running steps for the effective repulsion. One of the controlling moments of the correct construction of movements and take-off is the rhythm-tempo structure of steps. Determining the relationship of individual manifestations of functional motor asymmetry-symmetry with the effectiveness of the rhythm-tempo structure of steps in the take-off for highly qualified long jumpers can be one of the directions that can increase the performance of athletes.

Keywords: long jumpers, asymmetry-symmetry, fly and jerk leg, rhythm-tempo structure, take-off, physiological indicators.

Введение. Методика подготовки прыгунов в длину за последние годы значительно усовершенствовалась, несмотря на то, что этот вид является одним из сложных в лёгкой атлетике. По мнению специалистов, эффективность этого процесса во многом зависит от того, насколько быстро и правильно осваивается спортсменом фоновая структура и общий ритм движения [6, 8, 9, 16, 18]. В легкоатлетических прыжках фоновой частью движения является разбег с фазой подготовки к отталкиванию и непосредственному переходу к нему. Вместе с тем разбег рассматривается не только как один из ведущих факторов, обуславливающих высокий уровень спортивного мастерства,но и как система подготовительных действий, связанных скоординационной перестройкой беговых шагов для эффективноговыполнения отталкивания.

Одним из контролирующих моментов правильного построения движений и разбега является ритмо-темповая структура шагов, в которой, по мнению авторов [2, 8, 14, 17] интегрально отражаютсякинематические и динамические характеристики двигательных действий. Поэтому данная структура, построенная по эффективным параметрам, является одним из важных факторов в достижения высокихспортивных результатов.

Цель исследования – изучить взаимосвязь индивидуальных проявлений функциональной моторной асимметрии-симметрии с

62

эффективностью ритмо-темповой структуры шагов в разбеге у высококвалифицированных прыгунов в длину.

Методы исследования: сейсмотреморография (регистрировался физиологический тремор с большого пальца ноги [5]; динамометрия (измерялась максимальная произвольная сила мышц голени при подошвенном сгибании стопы, с помощью динамометра системы Абалакова, в модифицированном варианте [11]; темпосейсмография (регистрировалась максимальная частота движений сгибания-разгибания передней части стопы за 10 с [10]. Показатели определялись у нижних конечностей при выполнении двигательного задания правой, левой ногой в отдельности и обеими вместе. Техника разбега оценивалась по выполнению каждого бегового шага. Применялась усовершенствования методика сейсмографии [14], позволяющая регистрировать и рассчитывать ритмо-темповые характеристики разбега. В исследованиях приняли участие высококвалифицированные легкоатлеты – прыгуны в длину, в возрасте 20-23 года. У шестерых легкоатлетов толчковая нога – правая, четверо отталкивались левой ногой. Тестирования проводились в утренние часы, до тренировочных занятий и контрольных испытаний, после дня отдыха.

Результаты исследования. Анализ техники прыжка в длину показал, что спортсмены при выполнении разбега используютразличные варианты ритмо-темповой структуры шагов. Наиболее эффективной является такая организация движения в разбеге, прикоторой нарастание темпа в начальной, средней и заключительной частях носит плавный и равномерный характер. Неэффективнойструктурой считается «пилообразное» нарастание темпа, когда шаги, выполняемые с толчковой ноги на маховую, были ниже по показателям темповой характеристики, а движения с маховой ноги на толчковую - их повышением. Появляется некая скачкообразность и неритмичность в выполнении движений, т.е. асимметрия в величине темпа на каждом шаге. В связи с этим сформировалось одно из мнений специалистов [1, 15, 17] о становлении и совершенствовании техники разбега, которое сводится к необходимости выявления у спортсменов моторной асимметрии-симметрии на разных стадиях повышения мастерства.

Результаты проведенных исследований свидетельствуют о том,что у большинства прыгунов тремор правой ноги практически не отличался от левой (Р > 0,5). Можно было ожидать проявление асимметрии по тремору у прыгунов в связи с делением ног на «толчковую» и «маховую», однако и в этом случае различий не обнаружено. Видимо, генетические предпосылки моторики и преимущественно одинаковая работа ног в фазе разбега, определяютравные величины этого показателя [1, 3, 7, 9,12, 13,]. Вместе с тем тремор обеих ног существенно превышал амплитуду каждой в среднем

63

на 0,4 мв.По максимальной произвольной силе у большинства испытуемых

правая нога незначительно превосходила левую, однако достоверность различий по трём попыткам была несущественной (Р > 0,5). Вместе с тем правая толчковая нога, которая больше задействована в текущей работе, и в прыжке преимущественно выполняет силовую нагрузку при отталкивании от планки, по максимальной силе оказалась в среднем на 10 кг больше (Р < 0,05), чем левая. Прыгуны с левой толчковой ногой по этому показателю были ближе к симметрии. У спортсменовмаксимальная сила обеих ног большая по сравнению с каждой, оказалась меньше их арифметической суммы в среднем на 95 кг. Вероятно, усложнённая координационная структура управления движением при развитии усилия двумя ногами обуславливает эти различия [7, 9, 10, 15].

Особенности моторики правой и левой ноги по воспроизведению максимальной частоты движения у большинства спортсменов проявились в симметрии. В варианте деления испытуемых по толчковой ноге также существенных различий между правой и левой конечностями не выявлено (табл. 1). Количество движений, выполняемых двумя ногами, оказалось в среднем на 7 меньше, чем у каждой в отдельности (Р < 0,01).

Таблица 1Индивидуальные показатели асимметрии-симметрии нижних конечностей

у прыгунов в длину

№п\п

Спорт-смены

Показатели амплитуда тремора,

мвсила мышц,

кгчастота движений за

10 сI группа

1 Ах-вх 3,2 3,0 5,4 112 102 136 45 43 382 Гр-нх 3,0 2,8 3,6 129 118 157 49 52 423 Га-вх 3,0 2,8 3,3 132 115 159 52 49 444 Ан-в 1,9 1,8 2,2 126 116 140 47 43 385 Мя-в 2,8 2,8 3,2 135 126 172 48 44 37

II группа6 Ах-вх 3,3 3,2 3,5 150 145 189 54 52 467 По-вх 3,2 3,2 3,6 137 132 175 53 53 468 Ас-вх 1,8 1,7 2,0 145 138 182 48 47 409 Пр-о 2,5 2,5 3,2 134 130 153 53 53 44

10 Бо-в 1,6 1,6 2,0 135 135 179 50 50 46Примечание к таблице 1.х – спортсмены с толчковой правой ногой.

Результаты исследований показали, что практически у всех прыгунов в уровне скоростно-силовой подготовленности толчковой и маховой ног, ярко выраженной асимметрии не обнаружено, что

64

согласуется с мнением специалистов [1, 2, 8, 9] о преобладании двигательной симметрии нижних конечностей у высококвалифицированных прыгунов.

Анализ индивидуальных показателей моторной латеральности нижних конечностей у прыгунов по коэффициенту асимметрии: К = М1/М2 (М1 - показатель левой ноги, М2 - правой), выявил две группы легкоатлетов в каждой по 5 человек. В первой - спортсмены с явно выраженной правосторонней асимметрией, во второй группе без существенных различий.

Основываясь на литературных данных [4, 13, 19] и собственных исследованиях [10, 12], было принято, что коэффициент от 0,96-1,00 характеризует слабо выраженную асимметрию («единица» является абсолютным показателем), а от 0,95 и ниже - выраженную правостороннюю латеральность. Определялся коэффициент асимметрии для каждого из трёх показателей, и их среднее значение. Вычисления показали, что у спортсменов первой группы коэффициент был в пределах 0,91-0,95, у второй - 0,33-1,00. Разброс величин имел наибольшее значение по максимальной силе, меньшее – частоте движения и практически отсутствовали по физиологическому тремору(табл. 2).

Таблица 2Индивидуальные коэффициенты асимметрии нижних конечностей

и ритмо-темповой структуры разбега у прыгунов в длину

№п\п

Спо

ртсм

ены

Показатели коэффициент асимметрии

- Кас

конт

раст

ност

ь на

раст

ания

те

мпа,

К

темп

овая

ак

тивн

ость

, А

коэф

фици

ент

моби

лиза

ции,

М

аритмичность разбега

трем

ор

сила

мы

шц

част

ота

движ

ения

сред

ний начало

середина

конец

I группа1 Ах-в 0,94 0,90 0,95 0,93 0,56 3,82 2,14 0,64 0,83 0,782 Гр-н 0,93 0,92 0,94 0,94 0,51 3,85 1,96 0,62 0,82 0,763 Га-в 0,93 0,87 0,94 0,91 0,68 3,93 2,67 0,56 0,72 0,694 Ан-в 0,95 0,92 0,92 0,93 0,34 3,75 1,27 0,59 0,93 0,845 Мя-в 0,93 0,93 0,92 0,92 0,46 3,80 1,79 0,68 0,82 0,75

II группа6 Ах-в 1,00 0,97 0,96 0,97 0,75 4,59 3,40 1,09 1,02 1,067 По-в 1,00 0,96 1,00 0,99 0,69 4,38 3,02 1,05 0,96 1,088 Ас-в 0,99 0,95 0,98 0,97 0,78 4,56 3,56 1,04 1,01 1,109 Пр-о 1,00 0,97 1,00 0,99 0,69 4,49 3,10 1,08 0,98 1,02

10 Бо-в 1,00 1,00 1,00 1,00 0,73 4,36 3,18 1,06 0,99 1,03

Изучение эффективности техники разбега у прыгунов показало, что они использовали как эффективные, так и нерациональные ритмо-

65

темповые структуры шагов. С учётом этих различий испытуемые разделились на две группы. В первой – пять прыгунов, в основном, использующие не рациональную ритмо-темповую структуру, которая характеризовалась асимметрией в показателях темпа шагов, выполняемых с маховой ноги на толчковую («пилообразное» изменение темпа). Оказалось, что все они, согласно данным предыдущих исследований, входили в группу с явно выраженной моторной асимметрией (см. табл. 1). Во второй – тоже пять спортсменов, которые выполняли разбег, применяя наиболее эффективные варианты ритмо-темповой структуры. Один из них характеризовался равномерным нарастанием темпа шагов в начальной и средних частях разбега с последующим резким увеличением темпа на 2х, 3х

и 4х последних шагах. Другой вариант состоял в повышении темповой активности в начальной части, стабилизацией её в средней и резким нарастанием темпа на последних предтолчковых шагах. Эти прыгуны были во второй группе спортсменов со слабо выраженным проявлением моторной асимметрии (см. табл. 1).

Количественные данные, характеризующие ритмо-темповую структуру разбега показали, что контрастность нарастания темпа в заключительной части разбега (разница темпов последнего и четвёртого шагов от отталкивания), оказался больше у спортсменов второй группы в среднем на 0,22 (Р < 0,01). Это связано с тем, что плавное нарастание темпа от шага к шагу по сравнению с «пилообразным» приводит к постепенному повышению горизонтальной скорости и не закрепощает ведущие мышечные звенья. Данное положение согласуется с мнением авторов [2, 8, 18] о том, что количественный показатель контрастности у испытуемых первой группы был ниже, чем во второй за счёт резкого колебания темпа предтолчковых шагов. У второй группы показатель контрастности приближался к единице и характеризовал ритмичность выполнения движений на общую установку действий к ускорению. Эти данные указывают на связь эффективной структуры движений в разбеге не только с силовыми и пространственными, но и симметрией темповых показателей.

Наблюдаемое «пилообразное» построение ритмо-темповой структуры разбега у спортсменов первой группы связано с низким показателем средней темповой активности – 3,85 (среднее арифметическое темпа трёх последних шагов) контрастностью темпа в заключительной части разбега – 0,51, а также их производной – коэффициентом темповой мобилизации – 1,97 (произведение показателя контрастности нарастания темпа на среднюю темповую активность). Последняя характеристика, в многом определяющая результат, была существенно больше на 1,28 у спортсменов второй группы (Р < 0,01).

Выявленные показатели аритмичности темпа шагов в начальной, средней и заключительной частях разбега меньше единицы, выполняемой

66

толчковой и маховой ногой у прыгунов первой группы, можно считать отрицательным моментом для ускорения и характеризовать, как асимметричные. У спортсменов второй группы характер ускорения ведущих мышечных звеньев осуществляется за счёт постепенного повышения темпа во всём разбеге при значительной его стабилизации в средней части и имел величины разные или большие единицы. Это являлось положительным моментом и характеризовалось, как симметричная работа нижних конечностей (см. табл. 2).

Заключение. Анализ индивидуальной моторной асимметрии-симметрии нижних конечностей и эффективности ритмо-темповой структуры разбега у прыгунов выявил тесную взаимосвязь (r = 0,683-0,708). Суть её состоит в том, что у легкоатлетов первой группы с ярко выраженной моторной латеральностью, наблюдалась неэффективная ритмо-темповая структура, с асимметрией в показателях темпа шагов, а у второй – со слабым проявлением асимметрии имела место наиболее эффективная техника выполнения разбега.

Проведённые исследования позволили показать наличие тесной взаимосвязи между индивидуальными проявлениями моторной асимметрии-симметрии нижних конечностей и эффективностью ритмо-темповой структуры разбега у высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов в длину. Кроме того, предложить тренерам рекомендации по исправлению асимметрии у группы спортсменов с нерациональной техникой разбега.

Литература1. Амбаров Э. Х. Функциональная асимметрия нижних конечностей в

подготовке подростков и девушек, занимающихся лёгкой атлетикой: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Э. Х. Амбаров [Место защиты: ГДОИФК]. – Ленинград, 1969. – 18 с.

2. Барковский Л. А. Разбег / Л. А. Барковский // Легкая атлетика. – № 11. – С. 13. 3. Беляев А. Функциональная асимметрия / А. Беляев // Легкая атлетика. – 1984.

– № 12. – С. 9. 4. Брагина Н. Н. Функциональная асимметрия человека / Н. Н. Брагина, Т. А.

Доброхотова. – М.: Изд-во «Медицина», 1988.5. Васюков Г. В. Сейсмотреморография – новый метод изучения

функционального состояния человека в условиях трудовой и спортивной деятельности / Г. В. Васюков // Теория и практика физ. культуры. – 1964. – № 128. – С. 28-29.

6. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. – М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1977. – 215 с.

7. Доля Г. В. Асимметрия развития силы мышц ног и спортивный результат в прыжках в высоту / Г. В. Доля // Теория и практика физ. культуры. – 1973. – № 6. –С. 25.

8. Дьячков В. М. Обучение легкоатлетическим упражнениям / В. М. Дьячков. –М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1959. – 152 с.

9. Ильин Е. П. О функционально асимметрии ног / Е. П. Ильин // Теория и практика физ. культуры. – 1963. - № 1. – С. 22.

67

10. Караев М. Г. Влияние тренировочных нагрузок на функциональную организацию мемышечной координации, как фактора проявления моторной асимметрии / М. Г. Караев, Л. С. Кондрушкина, Н. М. Ибрагимова, С. А. Мусаева / Педагогические аспекты спортивной тренировки. – Баку, Азерб. ГИФК, 1987. – С. 133-140.

11. Караев М. Г. Особенности проявления рефлекторного и стимулирующего эффекта статической и динамической работы в нисходящих межконечностных взаимоотношениях / М. Г. Караев, В. И. Варин // Теория и практика физ. культуры. –1988. - № 10. – С. 46-48.

12. Караев М. Г. Особенности проявления функционально-моторной асимметрии у квалифицированных спортсменов / М. Г. Караев, А. М. Новиков // Теория и практика физ. культуры. – 1985. – № 10. – С. 19-20.

13. Лебедев В. М. Асимметричность как фактор регуляции и обеспечения надежности выполнения движения / В. М. Лебедев / Материалы Всесоюзной научной конференции «Физиологические основы управления движениями». – М.: 1975. – С. 82.

14. Монастырев С. Н. Методика изменения временных параметров двигательного действия / С. Н. Монастырев, В. Н. Непопалов, С. П. Пустохин // Теория и практика физ. культуры. – 1982. – № 8. – С. 13.

15. Монастырев С. Н. Формирование ритмо-темповой структуры шагов разбега у юных прыгунов в длину: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Монастырев Сергей Николаевич [Место защиты ГЦОЛИФК]. – Москва, 1984. – 20 с.

16. Озолин Н. Г. Тренировка легкоатлета / Н. Г. Озолин. – М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1949. – С. 212.

17. Себастьян П. Д. Исследование методов направления функциональной асимметрии ног для повышения скорости бега: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Себастьян П. Д. [Место защиты: ГДОИФК]. – Ленинград, 1971. – 15 с.

18. Тер-Ованесян И. А. Исследование некоторых путей индивидуализации тренировочного процесса у спортсменов высокой квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Тер-Ованесян Игорь Арамович [Место защиты: ГЦОЛИФК]. –Москва, 1970. – 24 с.

19. Чупринов А. П. Надо ли переучивать левшу / А. П. Чупринов, С. Е. Казакова // Здоровье. – 1983. – № 2. – С. 13.

References 1. Ambarov E. Kh. Funktsional'naya asimmetriya nizhnikh konechnostey v

podgotovke podrostkov i devushek, zanimayushchikhsya logkoy atletikoy: avtoref. dis. ... kand. ped. nauk: 13.00.04 / E. KH. Ambarov [Mesto zashchity: GDOIFK]. – Leningrad, 1969. – 18 s.

2. Barkovskiy L. A. Razbeg / L. A. Barkovskiy // Legkaya atletika. – № 11. – S. 13. 3. Belyayev A. Funktsional'naya asimmetriya / A. Belyayev // Legkaya atletika. –

1984. – № 12. – S. 9. 4. Bragina N. N. Funktsional'naya asimmetriya cheloveka / N. N. Bragina, T. A.

Dobrokhotova. – M.: Izd-vo «Meditsina», 1988. 5. Vasyukov G. V. Seysmotremorografiya – novyy metod izucheniya funktsional'nogo

sostoyaniya cheloveka v usloviyakh trudovoy i sportivnoy deyatel'nosti / G. V. Vasyukov //Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 1964. - № 128. – S. 28-29.

6. Verkhoshanskiy YU. V. Osnovy spetsial'noy silovoy podgotovki v sporte / YU. V. Verkhoshanskiy. – M.: Izd-vo «Fizkul'tura i sport», 1977. – 215 s.

7. Dolya G. V. Asimmetriya razvitiya sily myshts nog i sportivnyy rezul'tat v pryzhkakh v vysotu / G. V. Dolya // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 1973. – № 6. – S. 25.

68

8. D'yachkov V. M. Obucheniye legkoatleticheskim uprazhneniyam / V. M. D'yachkov. – M.: Izd-vo «Fizkul'tura i sport», 1959. – 152 s.

9. Il'in Ye. P. O funktsional'no asimmetrii nog / Ye. P. Il'in // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 1963. – № 1. – S. 22.

10. Karayev M. G. Vliyaniye trenirovochnykh nagruzok na funktsional'nuyu organizatsiyu memyshechnoy koordinatsii, kak faktora proyavleniya motornoy asimmetrii / M. G. Karayev, L. S. Kondrushkina, N. M. Ibragimova, S. A. Musayeva / Pedagogicheskiye aspekty sportivnoy trenirovki. – Baku, Azerb. GIFK, 1987. – S. 133-140.

11. Karayev M. G. Osobennosti proyavleniya reflektornogo i stimuliruyushchego effekta staticheskoy i dinamicheskoy raboty v niskhodyashchikh mezhkonechnostnykh vzaimootnosheniyakh / M. G. Karayev, V. I. Varin // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 1988. –№ 10. – S. 46-48.

12. Karayev M. G. Osobennosti proyavleniya funktsional'no-motornoy asimmetrii u kvalifitsirovannykh sportsmenov / M. G. Karayev, A. M. Novikov // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 1985. – № 10. – S. 19-20.

13. Lebedev V. M. Asimmetrichnost' kak faktor regulyatsii i obespecheniya nadezhnosti vypolneniya dvizheniya / V. M. Lebedev / Materialy Vsesoyuznoy nauchnoy konferentsii «Fiziologicheskiye osnovy upravleniya dvizheniyami». – M.: 1975. – S. 82.

14. Monastyrev S. N. Metodika izmeneniya vremennykh parametrov dvigatel'nogo deystviya / S. N. Monastyrev, V. N. Nepopalov, S. P. Pustokhin // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 1982. – № 8. – S. 13.

15. Monastyrev S. N. Formirovaniye ritmo-tempovoy struktury shagov razbega u yunykh prygunov v dlinu: avtoref. dis. ... kand. ped. nauk: 13.00.04 / Monastyrev Sergey Nikolayevich [Mesto zashchity GTSOLIFK]. – Moskva, 1984. – 20 s.

16. Ozolin N. G. Trenirovka legkoatleta / N. G. Ozolin. – M.: Izd-vo «Fizkul'tura i sport», 1949. – 212 s.

17. Sebast'yan P. D. Issledovaniye metodov napravleniya funktsional'noy asimmetrii nog dlya povysheniya skorosti bega: avtoref. dis. ... kand. ped. nauk: 13.00.04 / Sebast'yan P. D. [Mesto zashchity: GDOIFK]. – Leningrad, 1971. – 15 s.

18. Ter-Ovanesyan I. A. Issledovaniye nekotorykh putey individualizatsii trenirovochnogo protsessa u sportsmenov vysokoy kvalifikatsii: avtoref. dis. ... kand. ped. nauk: 13.00.04 / Ter-Ovanesyan Igor' Aramovich [Mesto zashchity: GTSOLIFK]. – Moskva, 1970. – 24 s.

19. Chuprinov A. P. Nado li pereuchivat' levshu / A. P. Chuprinov, S. Ye. Kazakova //Zdorov'ye. – 1983. – № 2. – S. 13.

Объём статьи: 56,2 КБ; 0,52 п.л.

МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯСПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

БЕГУНИЙ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ В ВОЗРАСТЕ 17-20 ЛЕТ

Е. Н. Бобкова, кандидат педагогических наук, доцент,helenbobkova@mail.ru, Смоленская ГАФКСиТ, Россия, г. Смоленск;

Е. В. Парфианович, преподаватель, evda28@mail.ru, Смоленская ГАФКСиТ, Россия, г. Смоленск;

69

Е. П. Писаренкова, кандидат педагогических наук, старший преподаватель, legkoatletsgafkst@mail.ru,

Смоленская ГАФКСиТ, Россия, г. Смоленск;С. Ю. Усачева, кандидат педагогических наук, доцент,

legkoatletsgafkst@mail.ru, Смоленская ГАФКСиТ, Россия, г. Смоленск

Аннотация. Бег на 400 метров связан с проявлением скоростной выносливости. Основной сложностью для спортсменов в этом виде лёгкой атлетики является эффективное распределение сил по дистанции с целью противодействия процессам утомления, которые проявляются на последних 100 м дистанции. Данный отрезок (300-400 м) дистанции является трудным и определяющим в достижении высоких соревновательных результатов.

Результаты проведенного эксперимента показали высокую эффективность разработанной методики, реализация которой обеспечила существенное улучшение прироста физической подготовленности бегуний на 400 м в годичном цикле на основе развития специальной выносливости.

Ключевые слова: девушки-спринтеры 17-20 лет, бег на 400 м, годичный цикл тренировки, физическая подготовленность, специальная выносливость.

A METHOD OF IMPROVING THE SPECIAL PHYSICAL TRAINING

SHORT DISTANCE RUNNER AT THE AGE OF 17-20 YEARS

E. N. Bobkova, candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professor, helenbobkova@mail.ru, Smolensk SAPES&T, Russia, Smolensk;

E. V. Parfianovich, teacher,evda28@mail.ru, Smolensk SAPES&T, Russia, Smolensk;

E. P. Pisarenkova, candidate of pedagogical sciences (PhD), senior teacher, legkoatletsgafkst@mail.ru, Smolensk SAPES&T, Russia, Smolensk;

S. Yu. Usacheva, candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professor; legkoatletsgafkst@mail.ru, Smolensk SAPES&T, Russia, Smolensk

Annotation. Running at 400 meters is associated with the manifestation of high-speed endurance. The main difficulty for athletes in this type of athletics is the effective distribution of forces over the distance in order to counteract the fatigue processes that manifest themselves in the last 100 m of the distance. This segment (300-400 m) distance is difficult and decisive in achieving highcompetitive results.

The results of the experiment showed the high efficiency of the developed technique, the implementation of which provided a significant improvement in the increase in physical fitness of runners at 400 m in the annual

70

cycle on the basis of the development of special endurance. Keywords: girls-sprinters of 17-20 years old, 400 m running, annual

training cycle, physical training, special endurance.

Введение. На современном этапе развития беговых видов лёгкой атлетики в России всё отчетливее ощущается необходимость решения принципиальных вопросов теории и методики тренировки ведущих российских спринтеров - мужчин и женщин, специализирующихся в беге на 400 м, достижения которых отстают от ведущих зарубежных спортсменов.

Управление многолетней тренировочной подготовкой высококвалифицированных бегуний на 400 м будет эффективной, если тренер обладает информацией о физическом состоянии спортсмена, об изменении его работоспособности, о величине тренировочных нагрузок, о состоянии организма, занимающегося во время тренировки, об уровне развития физических качеств, о степени владения спортивной техники, об изменении спортивных результатов.

Специальная выносливость определяется реализацией двигательных качеств, проявляемых через структуру двигательной деятельности, которая в полной мере проявляется в условиях соревновательной деятельности девушек, специализирующихся в беге на 400 м [1, 4].

Особенно важное значение в многолетней подготовке спортсменок в беге на 400 м имеет и планомерное включение в тренировку упражнений с более высоким тренирующим эффектом, и приближение специфики работы мышц к условиям соревновательной деятельности [1, 3, 4].

Цель исследования – совершенствование методики физической подготовленности бегуний на 400 м в годичном цикле на основе развития специальной выносливости.

Мы предполагаем, что методика совершенствование специальной физической подготовки бегуний на 400 м будет эффективной и педагогически целесообразной, если она строиться на основе использования надёжных и информативных контрольных упражнений.Данные используют для оценки различных сторон специальной физической подготовленности бегуний на 400 м с учётом их индивидуальных показателей.

Результаты исследования. Формирующий эксперимент был проведён в течение полугодичного тренировочного цикла. Задачей педагогического эксперимента являлась проверка эффективности разработанной блочной методики специальной физической подготовки длядевушек 17-20 лет, чьей основной специализацией является бег на 400 м.

Улучшение результатов в беге на 400 м предполагает постоянное совершенствование технического мастерства и повышение уровня специальной физической подготовленности. В связи с этим, была

71

разработана и апробирована в практике подготовки бегуний на 400 м, блочная методика совершенствование специальной физической подготовки в полугодичном цикле (января – август).

В формирующем педагогическом эксперименте приняли участие 16 девушек бегуний на 400 м, которые были разделены на контрольную (КГ) и экспериментальную группы (ЭГ), в каждой по 8 человек, спортивной квалификации от II взрослого разряда до КМС. Экспериментальная группа занималась по разработанной экспериментальной (блочной) методике специальной подготовленности. Методика подготовки включала различные варианты программ (блоки) для сопряжённого совершенствования технического мастерства и повышения уровня специальной физической подготовленности (специальной выносливости).

Формирующий эксперимент был проведён в течение полугодичного тренировочного цикла, суть которого заключалась в проверке эффективности предложенной методики, направленной на совершенствование специальной физической подготовки.

При разработке методики специальной физической подготовкой подготовки в качестве исходных приняты позиции построения тренировочного процесса легкоатлетов представленные в работах А. П. Бондарчука [2], В. Б Зеличенка [3], В. П. Черкашина и др. [5].

За период формирующего педагогического эксперимента зафиксированы достоверные приросты по всем исследуемым показателям у девушек 17-20 лет экспериментальной группы. В результате сравнения полученных данных следует отметить, что изменения показателей контрольно-педагогических тестов у экспериментальной группы превосходят таковые в контрольной группе.

Результаты проведенных исследований выявили, что в беговых упражнениях у испытуемых экспериментальной группы результаты выросли в беге на 60 м на 0,17 с (2,10%; p>0,05), на 300 м на 2,47%; p<0,05), на 400 м - 1,62 с (2,83%; p<0,05). Зафиксированные приросты результатов в контрольной группе девушек-спринтеров оказались ниже, чем в экспериментальной группе. Отмечаются невысокие темпы прироста в прыжковых упражнениях: в прыжке в длину с места у ЭГ- 2,62% (p<0,05), а у КГ- 1,76% (p>0,05), в тройном прыжке - ЭГ - 0,17 м (2,47%; p<0,05), КГ- 0,11 м (1,60%; p>0,05).

В результате тренировочных занятий, проводимых по предлагаемой методике, у спортсменок 17-20 лет экспериментальной группы, специализирующихся в беге на 400 м, отмечается более значительный прирост показателей специальной физической подготовленности.

Для практической работы тренера несомненный интереспредставляют нормативные уровни различных сторон подготовленности бегуний различной квалификации, которые позволяют правильно определить направленность учебно-тренировочного процесса, тем самым,

72

повысить его эффективность.Разработанная и апробированная методика специальной подготовки

девушек спринтеров 17-20 лет, была направлена, в том числе и на развитие специальной беговой выносливости. Для развития высокого уровня специальной выносливости в беге важную роль играет запас скорости, существует определенная зависимость между максимальной скоростью на коротком отрезке и средней скоростью в беге на дистанцию, в которойлегкоатлет специализируется. Чем больше максимальная скорость превышает среднюю, тем лучшего результата спортсмен может достигнуть.

Заключение. Результаты проведённых исследований выявили, в экспериментальной группе девушек показатели улучшаются более высокими темпами, чем в контрольной группе. Прирост запаса скорости составил в ЭГ - 29,62% и запаса скорости 4,34%. Выросла максимальная скорость пробегания дистанций 300 и 400 м. В контрольной группе прирост максимальной скорости составил 7,06% и 6,36% в беге на 400 и 300 м, соответственно. В экспериментальной группе девушек приросты выше и составляют 7,23% и 8,48%.

В беге на 400 м достижение высоких результатов возможно только при наличии достаточно высокого уровня скоростных способностей испециальной выносливости, причём развитие скоростных способностей должно быть первичным.

С ростом спортивного мастерства латентные показатели выносливости увеличиваются незначительно. Это свидетельствует о том, что в подготовке спортсменок, специализирующихся в «длинном»спринте, недостаточно внимания уделяется развитию специальной выносливости. В тренировку следует включать большое количество пробежек с максимальной и околомаксимальной скоростью на средних (100-200 м) и более длинных (250-350 м) отрезках, беговые упражнения для развития специальных (спринтерских) качеств, прыжковые и силовые упражнения взрывного характера.

Воспитание специальной беговой подготовленности (скоростной выносливости) является важной частью подготовки бегуний на 400 м и представляет собой специализированный педагогический процесс, направленный на повышение функциональных и двигательных возможностей для достижения высоких спортивных результатов.

Экспериментально обоснованная модель построения тренировочного процесса спортсменок, специализирующихся в беге на 400м, способствует целенаправленному использованию тренирующих воздействий, позволяет построить более управляемый тренировочный процесс.

Литература1. Бобкова Е. Н. Влияние факторов, определяющих уровень спортивных

73

результатов у бегунов на короткие дистанции / Е. Н. Бобкова, Е. В. Парфианович //Современные методы организации тренировочного процесса, оценки функционального состояния и восстановления спортсменов: матер. Всерос. научно-практ. конф. / Под ред. Е. В. Быкова. – Челябинск: УралГУФК, 2017. – Т. 2. – С. 297-299.

2. Бондарчук А. П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А. П. Бондарчук. – М.: Изд-во «Олимпия Пресс», 2007. – 272 с.

3. Методические рекомендации по совершенствованию многолетней подготовки спортивного резерва в легкой атлетике / Под ред. В. Б Зеличенка и [др.]. – М.: Центр развития легкой атлетики ИААФ. – 2016. – 543 с.

4. Мирзоев О. М. Организационно-методические аспекты подготовки членов сборной команды России по лёгкой атлетике в зимнем соревновательном периоде 2007 года (группа спринтеров и барьерного бега): метод. пособие / О. М. Мирзоев, В. М. Маслаков, Е. П. Врублевский. – М.: РГУФКСиТ, 2007. – выпуск 8. – 140 с.

5. Черкашин В. П. Проектирование технологий индивидуально ориентированного построения тренировочного процесса в скоростно-силовых видах легкой атлетики / В. П. Черкашин и [др.]. – Волгоград: ФГОУ ВПО «ВГАФК», 2008. –188 с.

References 1. Bobkova E. N. Vliyaniye faktorov, opredelyayushchikh uroven' sportivnykh

rezul'tatov u begunov na korotkiye distantsii / Ye. N. Bobkova, Ye. V. Parfianovich // Sovremennyye metody organizatsii trenirovochnogo protsessa, otsenki funktsional'nogo sostoyaniya i vosstanovleniya sportsmenov: mater. Vseros. nauchno-prakt. konf. / Pod red. Ye. V. Bykova. – Chelyabinsk: UralGUFK, 2017. – T. 2. – S. 297-299.

2. Bondarchuk A. P. Upravleniye trenirovochnym protsessom sportsmenov vysokogo klassa / A. P. Bondarchuk. – M.: Izd-vo «Olimpiya Press», 2007. – 272 s.

3. Metodicheskiye rekomendatsii po sovershenstvovaniyu mnogoletney podgotovki sportivnogo rezerva v legkoy atletike / Pod red. V. B Zelichenka i [dr.]. – M.: Tsentr razvitiya legkoy atletiki IAAF. – 2016. – 543 s.

4. Mirzoyev, O. M. Organizatsionno-metodicheskiye aspekty podgotovki chlenov sbornoy komandy Rossii po logkoy atletike v zimnem sorevnovatel'nom periode 2007 goda (gruppa sprinterov i bar'yernogo bega): metod. posobiye / O. M. Mirzoyev, V. M. Maslakov, Ye. P. Vrublevskiy. – M.: RGUFKSiT, 2007. – vypusk 8. – 140 s.

5. Cherkashin V. P. Proyektirovaniye tekhnologiy individual'no oriyentirovannogo postroyeniya trenirovochnogo protsessa v skorostno-silovykh vidakh legkoy atletiki / V. P. Cherkashin i [dr.]. – Volgograd: FGOU VPO «VGAFK», 2008. – 188 s.

Объём статьи: 41,3 КБ; 0,29 п.л.

АНАЛИЗ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ

СИЛОВОГО И СКОРОСТНОГО СТИЛЕЙ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ СПОСОБОМ «ФОСБЕРИ-ФЛОП»

А. А. Шустов, аспирант, aashustov_hj@mail.ru, МГОУ, Россия, г. Мытищи;

Е. В. Шустова, кандидат педагогических наук, доцент,elena-shustova@mail.ru, МГОУ, Россия, г. Мытищи

74

Аннотация. Исследовались кинематические параметры технической подготовленности высококвалифицированных прыгунов в высоту, заслуженных мастеров спорта России, чемпионов Олимпийских игр, мира и Европы, использующих силовой и скоростной стили прыжка в высоту способом «фосбери-флоп».

Ключевые слова: прыгуны в высоту высокой квалификации, техническая подготовленность, скоростной стиль «фосбери-флоп», силовой стиль «фосбери-флоп».

ANALYSIS OF TECHNICAL READINESS OF ATHLETES WHEN USING

POWER AND SPEED STYLES OF HIGH JUMP IN THE WAY OF «FOSBURY FLOP»

A. A. Shustov, post-graduate student,aashustov_hj@mail.ru, MSRU, Russia, Mytishchi;

E. B. Shustova, candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professor, elena-shustova@mail.ru, MSRU, Russia, Mytishchi

Annotation. Was studied the kinematic parameters of technical preareadiness of highly qualified high jumpers, Champions of the Olympic Games, World and Europe, using «power-flop» and «speed-flop».

Keywords: high-skilled jumpers, technical training, «fosbury-flop» speed style, «fosbury-flop» power style.

Введение. Теория, методика и практика прыжков в высоту идёт по пути как поиска общих закономерностей функционирования спортсмена, так и учёта его индивидуальных особенностей.

На современном этапе развития прыжков в высоту объективно увеличилось количество прыгунов, использующих скоростной стиль прыжка «фосбери-флоп», показатели технической подготовленности которых существенно отличаются от таковых у прыгунов-силовиков, что представляет интерес для исследования отличий техническойподготовленности спортсменов при использовании ими «power-flop» (силового стиля) и «speed-flop» (скоростного стиля) [4, 5].

Результаты исследования. Анализ результатов биомеханических исследований соревновательной деятельности прыгунов в высоту на чемпионатах мира с 1987 г. по 2018 г., представленных на сайте международной федерации лёгкой атлетики IAAF и данных комплексной научной группы команды РФ по легкоатлетическим прыжкам выявил, что имеются различия выполнения техники прыжка ведущими спортсменами.

Нами было отмечено эволюционное изменение показателей технической подготовленности прыгунов в высоту, применяемых

75

зарубежными специалистами для исследования соревновательной деятельности прыгунов в высоту на чемпионатах мира 1987 г., 1995 г., 2005 г., 2017 г. и 2018 г. (п).

На II чемпионате мира (1987 г.) по данным W. Ritzdorf, A. Conrad в показатели технической подготовленности прыгунов входили: горизонтальная скорость общего центра масс спортсмена, время отталкивания, длина и частота предпоследнего и последнего шагов разбега, скорость перевода горизонтальной скорости в вертикальную, угол отталкивания, расстояние от места отталкивания до проекции планки –всего 7 показателей.

В 1997 г. A. Arampatzis, G-P. Bruggemann оценивали соревновательную деятельность финалистов чемпионата в прыжках в высоту по 15 параметрам.

На XX чемпионате мира в Хельсинки уже было включено в исследуемые показатели рост, вес и росто-весовой индекс восьми финалистов соревнований по прыжку в высоту. Всего анализу подверглись 20 параметров соревновательной деятельности [4]. Определяли зависимость максимальной высоты ОЦМ прыгуна во время фазы полёта от кинематических переменных взлета. Не смотря на то, что из-за холодной погоды прыгуны показали невысокие результаты (2,27 ± 0,04 м), были продемонстрированы силовой и скоростной стили прыжка в высоту «фосбери-флоп» с различными вариантами работы рук и самые быстрые из когда-либо зарегистрированных разбегов [4].

На чемпионатах мира в Лондоне (2017 г.) и Бирмингеме (2018 г., в помещении) исследователи определяли уже 28 показателей соревновательной деятельности: расстояние от места отталкивания до проекции планки, высоту ОЦМ тела прыгуна при постановке ноги на отталкивание, при его завершении и в высшей точке взлёта при преодолении планки, показатели скорости на предпоследнем шаге, показатель перевода горизонтальной скорости в вертикальную, показатели углов сгибания голеностопного сустава при постановке ноги на отталкивание и при его завершении.

Одновременно с регистрацией кинематических показателей технической подготовленности высококвалифицированных прыгунов в высоту зарубежные исследователи при определении характеристик силового и скоростного стилей прыжка в высоту «фосбери-флоп» изучали такие показатели, как движения руками при выполнении отталкивания и организацию двигательных действий прыгунов в фазе перехода через планку (движения маховой ноги рук) [3].

Анализ информационных источников по проблеме развития техники прыжка в высоту и соревновательной деятельности ведущих спортсменов показал высокую степень вариативности показателей их технической подготовленности [1].

76

Нами был выполнен сравнительный анализ технической подготовленности высококвалифицированных прыгунов в высоту, использующих силовой и скоростной стили техники «фосбери-флоп» (табл. 1).

Таблица 1Сравнительный анализ технической подготовленности

высококвалифицированных прыгунов в высоту при использовании силового и скоростного стилей «фосбери-флоп»

Показателитехники

Стиль прыжка Раз-ность

Раз-ность

%Рсиловой скорост-

нойСкорость на последнем шаге, м/с 7,49 8,13 0,64 7,87 > 0,05Темп 4го шага от отталкивания, ш/с 2,55 3,25 0,7 21,54 > 0,05Темп 3 го шага от отталкивания, ш/с 3,78 3,64 0,14 3,7 > 0,05Темп предпоследнего шага, ш/с 3,82 4,40 0,58 13,18 < 0,01Темп последнего шага, ш/с 4,63 5,06 0,43 8,5 > 0,05Средняя темповая активность, ш/с 4,08 4,36 0,28 6,42 > 0,05Коэффициент мобилизации темпа 1,23 1,39 0,16 11,51 > 0,05Время отталкивания, с 0,180 0,150 0,03 16,67 < 0,01Угол сгибания в коленном суставе в фазе амортизации последнего шага, град.

115,3 128,7 13,4 10,41 > 0,05

Угол постановки ноги на отталкивание, градусы. 49,7 50,3 0,6 1,2 < 0,05

Угол м/у бедрами при постановке толчковой ноги, градусы. 51,7 40 11,7 22,63 > 0,05

Угол сгибания в коленном суставе в фазе амортизации при отталкивании, градусы

143 145,7 2,7 1,85 > 0,05

Угол сгибания в тазобедренном суставе в фазе амортизации при отталкивании, градусы.

141,3 148 6,7 4,53 < 0,05

Исследовались показатели технической подготовленности шести спортсменов, заслуженных мастеров спорта России, чемпионовОлимпийских игр, мира и Европы, использующих силовой и скоростной стили прыжка «фосбери-флоп», по три спортсмена в каждой группе.

В ходе сравнительного анализа было установлено, что прыгуны группы «скоростников» превосходят «силовиков» по 12 позициям из 13 показателей технической подготовленности на 0,28-21,54%.

При изучении результатов были выявлены достоверные различия между группами прыгунов по следующим параметрам:

– темп предпоследнего шага разбега (р < 0,01); – время отталкивания (р < 0,01); – угол постановки толчковой ноги на отталкивание (р < 0,05); – угол в тазобедренном суставе при отталкивании (р < 0,05).

77

Различия кинематических параметров технической подготовленности прыгунов в высоту определяют различие стилей прыжка «фосбери-флоп» и следовательно, направления их специальной физической подготовки. По мнению ряда исследователей на этапе высшего спортивного мастерства более перспективным является разработка индивидуальных моделей различных сторон подготовленности спортсменов, которые позволяют использовать их сильные стороны в специальной физической подготовленности и на этой основе сформировать эффективную индивидуальную технику прыжка в высоту [2].

Заключение. Прыгуны при использовании «скоростного» стиля «фосбери-флоп» демонстрирует:

– в фазе разбега – более высокие показатели скорости и темпа последних четырех шагов перед отталкиванием;

– в фазе отталкивания – увеличение угла постановки ноги на отталкивание при уменьшении угла между бедрами как в момент постановки ноги на отталкивание, так и в момент отталкивания; уменьшение амортизации в суставах толчковой ноги; меньшее подседание на предпоследнем шаге; меньшее время отталкивания.

Изучая характеристики соревновательной техники ведущих российских спортсменов, нами были выявлены прыгуны, использующие«комбинированные» стили прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»:

– прыгуны, горизонтальная скорость которых на последнем шаге разбега превышает 8,0 м/с («скоростной» стиль), но по времени отталкивания, они входят в группу «силовиков» - 0,170-0,180 с;

– прыгуны, горизонтальная скорость которых находится в пределах 7,5-8,0 м/с («силовой» стиль), но время отталкивания которых составляет 0,155-0,160 с («скоростной» стиль).

Литература1. Оганджанов, А. Л. Вариативность технической подготовленности ведущих

российских прыгунов в высоту / А. Л. Оганджанов // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2015. – № 3. – С. 73-79. (69)

2. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. – М.: Изд-во «Советский спорт», 2005. – 820 с.

3. Bora, P. Direct Competition Preparation in Elite High Jumping / P. Bora // New Studies in Athletics. – 2012. – Vol. 3. – P. 23-28 (124).

4. Isolehto, J. Biomechanical analysis of the high jump at the 2005 IAAF World Championship / J. Isolehto, M. Virmavirta, H. Kyrolainen, P. Komi // New Studies in Athletics. – 2007. – Vol. 2. – P. 17-27 (127).

5. Nicholson, G. (2019). Biomechanical Report for the IAAF World Indoor Campionships 2018: High Jump Men. Birmingham, UK: International Association of Athletics Federations / G. Nicholson, T. Bennet, A. Bissas, S. Merlino. – URL:

78

https://www.iaaf.org/about-iaaf/documents/research . – 22.02.2019 (128).

References 1. Ogandzhanov A. L. Variativnost’ tekhnicheskoj podgotovlennosti vedushchih

rossijskih prygunov v vycotu // Izvestiya Tul’skogo gosudarstvennogo universiteta. Fizicheskaya kul’tura. Sport. – 2015. – № 3. – S. 73-79.

2. Platonov V. N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpijskom sporte. Obschaja teoria I eje prakticheskie prilozhenia. – M.: Izd-vo «Sovetskij sport», 2005. – 820 s.

3. Bora, P. Direct Competition Preparation in Elite High Jumping / P. Bora // New Studies in Athletics. – 2012. – Vol. 3. – P. 23-28 (124).

4. Isolehto, J Biomechanical analysis of the high jump at the 2005 IAAF World Championship /J. Isolehto, M. Virmavirta, H. Kyrolainen, P. Komi // New Studies in Athletics . – 2007. – Vol. 2. – P. 17-27 (127).

5. Nicholson, G. (2019). Biomechanical Report for the IAAF World Indoor Campionships 2018: High Jump Men. Birmingham, UK: International Association of Athletics Federations / G. Nicholson, T. Bennet, A. Bissas, S. Merlino. – URL: https://www.iaaf.org/about-iaaf/documents/research . – 22.02.2019 (128).

Объём статьи: 43,6 КБ; 0,29 п.л.

ИЗМЕНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОМ МНОГОБОРЬЕ У СТУДЕНТОВФАКУЛЬТЕТА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА

УНИВЕРСИТЕТА ИМ. КОМЕНСКОГО В БРАТИСЛАВЕ

А. Ледницкий, кандидат педагогических наук, доцент,anton.lednicky@uniba.sk, Университет им. Коменского,

Словакия, г. Братислава;Л. Долежаёва, кандидат педагогических наук, старший преподаватель,

ladislava.dolezajova@uniba.sk, Университет им. Коменского,Словакия, г. Братислава;

Н. Л. Кондратьева, кандидат педагогических наук, доцент,ninakond@mail.ru, МПГУ, Россия, г. Москва

Аннотация. Выпускной экзамен студентов в Братиславском Университете по дисциплине «лёгкая атлетика» состоит из двух частей: практической и теоретической. Первая часть представляет собой модифицированное пятиборье. Проведенное лонгитюдное исследование позволяет сравнить результаты, показанные студентами за последние десять лет (срезы - 2009, 2014 и 2019 гг.). Корреляционные отношения между отдельными дисциплинами и общим результатом не были идентичными.

Ключевые слова: студенты факультета физической культуры и спорта, результаты в модифицированном легкоатлетическом многоборье, 10-летний период, соотношения результатов между дисциплинами.

79

CHANGES IN THE ATHLETIC´S POLYATHLON PERFORMANCE

OF UNIVERSITY STUDENTSIN SLOVAKIA

A. Llednicki, candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professor, anton.lednicky@uniba.sk, University. Ya., Bratislava, Slovakia;

L. Dolezhaeva, candidate of pedagogical sciences (PhD), senior lecturer,ladislava.dolezajova@uniba.sk, University. Ya., Bratislava, Slovakia;

N. L. Kondratyeva, candidate of pedagogical sciences (PhD),associate professor, ninakond@mail.ru., MPSU, Russia, Moscow

Annotation. The final examination of students at the University ofBratislava in the discipline «athletics» consists of two parts: practical and theoretical. The first part is a modified pentathlon. Conducted longitudinal study allows us to compare the results shown by students in the last ten years (slicers - 2009, 2014 and 2019). The correlations between individual disciplines and the overall result were not identical.

Keywords: students of the Faculty of physical culture and sports, results in the modified athletics all-around, 10-year period, the ratio of results between disciplines.

Введение. Легкоатлетическое многоборье – это спортивная дисциплина, которая состоит из нескольких самостоятельных легкоатлетических видов.

Многими специалистами десятиборье анализировалось с точки зрения соотношений между отдельными дисциплинами или группами дисциплин [10, 5, 7]. Некоторые авторы [3, 4] подчеркиваютнеобходимость разносторонней спортивной подготовки спортсмена-многоборца, поскольку в настоящее время победителем может стать только спортсмен с высоким уровнем результатов в каждой дисциплине.Так, количество очков у спортсменов, входящих в первую десяткумногоборцев мира, в сравнении первого и второго дня соревнований составляет в процентном соотношении соответственно 51% и 49% [9].

Большинство факультетов физического воспитания в Словакии в качестве выпускного экзамена по практической части обучения по дисциплине «лёгкая атлетика» ставят многоборье. Однако, следует отметить, что в него включаются разные виды лёгкой атлетики [1, 8, 2]. На Факультете физического воспитания и спорта Университета им. Коменского в Братиславе мужчины сдают модифицированное легкоатлетическое многоборье: бег на 100 м, прыжок в длину, толкания ядра, прыжок в высоту и бег на 1500 м. Модифицированное пятиборье даёт возможность студентам использовать свою спортивную специализацию и «заработать» значительную долю очков в соответствующей спортивной

80

дисциплине (более 35% от общего числа).Цель работы является анализ уровня средних результатов у

студентов и индивидуальной вариативности результатов в отдельныхдисциплинах у мужчин по легкоатлетическому пятиборью, а также оценка степени взаимосвязи между дисциплинами и общим результатом в многоборье.

Методика. В процессе исследования анализировались результаты, показанные студентами в модифицированном многоборье с 2009 по 2019 гг. Экспериментальные группы включали студентов от 25 до 45 человек. Результаты оценивались по действующим таблицам для десятиборья.

Результаты исследования. Средние значения результата в многоборье с 2009 года существенно не изменились (табл. 1).

Taблица 1Абсолютные значения и процентные составляющие дисциплин

Дисциплина Значе-ния

Год (количество студентов)2009 (n = 25) 2014 (n = 45) 2019 (n = 38)

результат % доля результат % доля результат % доляБег на 100 м,с

Х 12,8 22,8 12,7 24,3 12,7 24,3макс. 12,2 26,2 11,3 32,3 11,9 33,28мин. 13,8 16,8 14,4 17,8 13,5 19,1

Прыжок в длину,см

Х 496 18,5 502 24,3 486 18,01макс 532 21,5 596 32,3 555 23,94мин 457 15,7 454 17,8 439 14,2

Толкание ядра,см

Х 838 19,2 889 20,5 845 19,98макс 989 22,6 12,09 31,1 1090 28,66мин 679 14,3 698 14,3 697 14,66

Прыжок в высоту,см

Х 149 18,9 149 18,9 149 19,35макс 160 23,3 190 29,9 160 22,22мин 120 8,2 130 13,1 135 15,03

Бег на 1500 м,мин., с

Х 5.26,6 20,6 5.40,9 17,1 5.37,5 18,36макс 4.58,2 29,5 5.01,1 28,2 5.04,0 24,99мин 6.18,9 10,3 7.36,5 0/0,7 6.35,3 7,38

Результат многоборья,очки

Х 2032 -- 2044 -- 1978 --макс 2323 -- 2695 -- 2295 --мин 1829 -- 1783 -- 1772 --

Значительные изменения были зафиксированы в максимальных результатах (разница 400 очков). Это можно объяснить различной спортивной специализацией студентов и степенью их готовности к соревнованию. Оценивая средние результаты в каждой дисциплине, мы обнаружили, что в беге на 100 м и в прыжковых дисциплинах средние результаты практически не изменились. Большие отличия былиобнаружены в толкании ядра и беге на 1500 м. Оценка средней процентной доли отдельных дисциплин в общем результате показала, что самые большие различия между лучшим и худшим показателями были

81

зафиксированы в 2014 г. (от 12,2 до 27,5%). Наиболее сбалансированные показатели были зарегистрированы в 2009 г., когда только две дисциплины имели между собой разницу более 10%.

Оценивая индивидуальные результаты студентов, мы обнаружили большие различия в процентах от общего результата. Некоторые студенты демонстрировали почти равные результаты во всех дисциплинах(соответственно 20,1; 19,0; 19,6; 19,8 и 21,5%), другие имели большие различия по этому показателю (32,3; 18,0; 22,8; 26,1 и 0,7%). Сравнение процентной доли дисциплин в общем результате с аналогичными показателями других высших учебных заведений является проблематичным в связи с разным количеством дисциплин, включаемых в модифицированное многоборье, и разным их подбором [9, 8, 6].

Нами было также определено количество студентов (около 50%), набирающих меньшее количество очков относительно среднего уровня(табл. 2).

Taблица 2Средние показатели в многоборье

В таблицах 3, 4, 5 представлены результаты корреляционного анализа. Выявлено, что средние показатели в беге на 100 м тесно связаны с общей суммой баллов. Наибольшее количество взаимосвязей (всего 12) между отдельными дисциплинами, а также общим результатом были найдены в обследовании, проведенном в 2014 году. Наши результаты не соответствуют результатам других авторов [10, 7], которые обнаружили больше корреляционных связей, особенно между дисциплинами скоростно-силового направления. Мы предполагаем, что этот факт связан сразличными спортивными специализациями студентов нашей педагогической программы.

Taблица 3 Корреляция отдельных дисциплин (2009 г.)

Виды 100 м SDD VG SDV 1500 м100 м 1SDD 0,529* 0,042 1VG -0,186 0,506 0,158 0,575 1SDV -0,085 0,762 0,263 0,343 0,055 0,845 11500 м 0,126 0,655 -0,546* 0,035 -0,188 0,502 -0,203 0,462 1Итог 0,629* 0,012 0,293 0,289 0,130 0,643 0,257 0,355 0,434 0,106

Показатели Год (количество студентов) 2009 (n = 25) 2014 (n = 45) 2019 (n = 38)

Средний результат (очки) 2032 2044 1978Количество результатов ниже среднего 12 26 21Процент от общего числа 48 58 55

82

Taблица 4Корреляция отдельных дисциплин (2014 г.)

Виды 100 м SDD VG SDV 1500 м100 м 1SDD 0,491** 0,00062 1VG 0,329* 0,027 0,464** 0,001 1SDV 0,228 0,132 0,302* 0,043 0,564** 5E-05 11500 м 0,003 0,985 0,349* 0,019 0,588** 2E-05 0,482** 0,0008 1Итог 0,700** 0,653** 0,396** 0,007 0,420** 0,0040 0,093 0,542

Taблица 5Корреляция отдельных дисциплин (2019 г.)

Виды 100 м SDD VG SDV 1500 м100 м 1SDD 0,224 0,262 1VG 0,002 0,990 0,035 0,860 1SDV 0,348 0,075 0,662** 0,00017 0,037 0,856 11500 м 0,034 0,866 0,122 0,544 0,225 0,258 0,065 0,747 1Итог 0,585 0,001 0,659** 0,00018 0,089 0,657 0,658** 0,00019 0,433 0,023

Заключение. Анализ показателей в модифицированном многоборье за последние 10 лет не выявил существенных изменений в значении средних результатов отдельных дисциплин и их процентной доли в общем результате. В течение всего исследуемого периода число студентов с результатами ниже среднего уровня составляет около 50%.Корреляционный анализ не выявил устойчивых связей между отдельными дисциплинами и общим результатом, кроме бега на 100 м. Значимые значения также зафиксированы в прыжке в длину (2014 г.) и беге на 1500 м (2019 г.).

Литература1. BroďánI J. Pripravenosť študentov a študentiek telesnej výchovy v atletickom 5-boji

na UKF v Nitre / J. BroďánI, J. Kanásová, I.Matulová // Telesná výchova a šport na univerzitách. – Nitra: SPU, 2006. – S. 46-50.

2. Doležajová L. Atletický viacboj – významná súčasť hodnotenia študentiek FTVŠ UK / L. Doležajová, A. Lednický. – Česká kinantropologie, № 3. – 2015.

3. Куду Ф. О. Многоборья. / Ф. О. Куду. – // Легкая атлетика. – М.: Изд-во «Физкультура и спорт», С. 534-553.

3. Kudu F. O. Mnogobor'ya. / F. O. Kudu. – // Legkaya atletika. – M.: Izd-vo«Fizkul'tura i sport», S. 534-553.

4. Легкая атлетика и методика преподавания: учебник / под ред. О. В. Колодия,Е. М. Лутковского, В. В. Ухова. – М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1985. – С. 248-252.

4. Legkaya atletika i metodika prepodavaniya: uchebnik / pod red. O. V. Kolodiya, Ye. M. Lutkovskogo, V. V. Ukhova. – M.: Izd-vo «Fizkul'tura i sport», 1985. – S. 248-252.

83

5. Park J. Multivariate Statistical Analysisof Decathlon Performance Results inOlympic Athletes (1988-2008) [Online] / J. Park, V. M. Zatsiorsky // World Academy of Sciente, Engineering and Technology International Journal of Sport and Health Sciences, № 53. – S. 1128-1131.

6. Prukner V. Analýza atletické výkonnosti a možnostpredikce vybranýchmotorických parametrů u studentů TV na FTVS UK Praha, FSpS MU Brno a FTK UPOlomouc / V. Prukner, J. Lakatošová // In D. Tomajko, Efekty pohybového zatížení v edukačnímprostředítělesné výchovy a sportu. – Olomouc: Univerzita Palackého, 2004. – S. 97-106.

7. Rukner V. Analýza výsledků u studentůtělesné výchovy na FTK UP v Olomouci v letech 2017 a 2018. / V. Rukner // In. Atletika 2018. Zborník z medzinárodnej vedeckej konferencie. Nitra KTVŠ PF UKF a SAZ. – 2018. – S. 81-89.

8. Rošková M. Analýza vývoja výkonnosti v jednotlivých disciplínach atletického 5-boja poslucháčov KTVŠ FF UMB v rokoch 2010 – 2014 / Rošková M. // In Atletika 2014. Banská Bystrica: KTVŠ FHV UMB BB. – 2014. – S. 431-440.

9. Rubáš K. Pohled na atletický desetibojmužů. Telesná výchova a sport / K. Rubáš, A. Lednický. – 1999. – č. 1. – S. 42-45.

10. Westra W. Decathlon, towards a balanced and sustainable performance assessment method / W. Westra // New Studies in Athletics. – № 21 (1). – Р. 39-51.

Объём статьи: 54,2 КБ; 0,29 п.л.

ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНАЖЁРОВ КОМПЛЕКСНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ «НОВОЕ ДЫХАНИЕ» В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ

Б. А. Дышко, доктор биологических наукsporttec@yandex.ru, ООО «Спорт Технолоджи», Россия, г. Москва;

А. Б. Кочергин, кандидат педагогических наук, старший преподаватель, sporttec.alex@yandex.ru, СШ «Экран», Россия, г. Санкт-Петербург,

Аннотация. Обобщается опыт использования тренажёровроссийского производства комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов «Новое дыхание» в циклических и игровых видах спорта как эргогенных средств тренировки.

Ключевые слова: тренажёры комплексного воздействия на дыхательную систему «Новое дыхание», регулируемая гипоксия-гиперкапния, аэробно-анаэробная выносливость.

84

EXPERIENCE OF USE OF SIMULATORS OF COMPLEX INFLUENCE

ON RESPIRATORY SYSTEM «NEW BREATH» IN PREPARATION OF ATHLETES

B. A. Dyshko, doctor of biolog pedagogical sciences, sporttec@yandex.ru, LLC «Sport Technology», Russia, Moscow;

А. В. Kochergin, candidate of pedagogical sciences (PhD), senior teacher,sporttec.alex@yandex.ru, Sports School «Screen»,

Russia, Saint-Petersburg

Annotation. The article summarizes the experience of using Russian simulators complex impact on the respiratory system of athletes «New breath» in cyclic and team sports as ergogenic means of training. The results and methods of use are presented.

Keywords: trainers of complex influence on respiratory system «New breath», regulated hypoxia-hypercapnia, aerobic-anaerobic endurance.

Введение. Термин «эргогенный» происходит от греческих слов «ergon» (работа) и «gennan» (производить), и по своей сути отражает выработку дополнительной энергии [4, 5, 9, 14 и др.].

Известно, что повышение эргогенного эффекта и, как следствие этого, повышение функциональных возможностей в частности и физической работоспособности, может быть обусловлено использованием устройств, которые стимулируют больший адаптивный отклик функциональных систем организма спортсмена, чем при использовании традиционных средств, могут применяться, не оказывая влияния на кинематику и динамику упражнения и координацию работы мышц, дают возможность регулировать гипоксико-гиперкапническое состояние в процессе тренировки [1, 3, 4, 5, 6, 12 и др.].

С этих позиций наиболее эффективным является дыхательный тренажер комплексного воздействия на дыхательную систему спортсмена (ДТКВ) или тренажер для тренировки дыхательных мышц в движении «Новое дыхание» [6]. Тренажёр разработан в России и выпускается под маркой «Новое дыхание» в двух вариантах: для воды и суши [6].

Результаты исследования. Комплексность воздействия данных тренажёров на функциональные системы организма спортсменов обусловлена сочетанным воздействием физиологических и биомеханических факторов: регулируемого механического сопротивления потоку выдыхаемого воздуха, низкочастотной вибрации потока выдыхаемого воздуха, изменения интенсивности выполнения упражнения[6]. Использование дыхательного тренажёра комплексного воздействия (ДТКВ) обеспечивает создание условий регулируемой гипоксии–

85

гиперкапнии, что потенцирует совершенствование аэробной и анаэробной систем энергетического метаболизма, улучшение характеристик внешнего дыхания и в целом общей стимуляции процессов кислород зависимого энергообмена, достигая требуемый эргогенный эффект.

Целью работы является обобщение опыта использования тренажёров комплексного воздействия на дыхательную систему в подготовке спортсменов различных специализаций.

О возможностях использования ДТКВ в циклических видах спорта говорят результаты, полученные на пловцах различного уровня подготовленности.

Экспериментально установлено, что использование ДТКВ в тренировке пловцов при выполнении упражнений на пульсах 120-140уд/мин способствует совершенствованию системы аэробного обеспечения в нижней части указанного диапазона. При пульсах 130-134 уд/мин начинается совершенствование аэробно-анаэробной выносливости [6].

Выявлено, что тренировка с ДТКВ перед сборами в среднегорье позволяет не только ускорить адаптацию спортсменов к условиям сбора, но и продлить «эффект среднегорья» на 2-3 недели после спуска на равнину.

Для совершенствования кардиореспираторной системы сурдопловцов, улучшения дренажной функция лёгких (вывод слизи), повышения силы и выносливости дыхательных мышц, усиления адаптационного эффекта перестройки функциональных систем спортсменов были использованы ДТКВ [6, 7]. В результате использования этих тренажёров получены явные положительные сдвиги в состоянии дыхательной системы спортсменов. Так, ЖЕЛ всех участников эксперимента выросла на 22,5 %. Одновременно выросла ФЖЕЛ – до 24,1% при одновременном уменьшении времени форсированного выдоха (4,5%), что указывает на возросшую силу и мощность дыхательных мышц и включение в дыхательный процесс большей области легких. Следует отметить, что при удержании высокого темпа плавания наблюдалось снижение количества дыхательных циклов.

Использование тренажеров «Новое дыхание» в подготовительном периоде пловцов-стайеров дало следующие результаты [10, 11]:

– увеличилась аэробно-анаэробная выносливость спортсменов, на 18,2% увеличилась дистанция, проплываемая в 12-ти минутном тесте Купера;

– улучшились устойчивость спортсменов к гипоксии и гиперкапнии, проба Генчи улучшилась на 20%, проба Штанге на 37%;

– ФЖЕЛ увеличилась на 16,3%, на 7,5% и на 4,0% уменьшились ЧСС до и после нагрузки соответственно.

Особенности двигательной деятельности спортсменов-игровиков требуют особого подхода в выборе средств и методов тренировки

86

выносливости в соответствии с проблемами травматизма, игровым календарем и т. д. [2, 8, 13].

Известно, что езда на велосипеде является эффективнейшим средством тренировки выносливости. При этом ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, в том числе и на нижние конечности спортсменов, в разы ниже, чем при использовании других средств.Велотренажёр позволяет программированного менять интенсивность выполнения упражнения, по значениям некоторых характеристик соревновательного упражнения с достаточно простым контролем значений этих характеристик. Неоспоримое достоинство велотренажёра это применение их в конце тренировки, в «заминке», для восстановления функциональных систем организма и снижению уровня лактата.

Принципы концентрации и суперпозиции нагрузок [2, 13], предусматривающие «… сосредоточение средств одной направленности на определенных этапах тренировки с целью создания целенаправленного массированного тренирующего воздействия на конкретные функциональные системы организма…» обосновывают использование ДКВД и велотренажёров как средств тренировки аэробной выносливости высококвалифицированных игроков в хоккей с шайбой с одновременным моделированием соревновательной деятельности.

В качестве разминки перед тренировкой на льду хоккеисты «работали» на велотренажере с использованием тренажера комплексного воздействия на дыхательную систему в течение 15 минут с темпом педалирования 80 об/мин с мощностью педалирования 380 - 420 Вт. Эта мощность соответствует зоне смешанного энергетического обеспечения мышечной деятельности на уровне ПАНО. Следует отметить, что у игроков, занимавшихся по нашей методике, максимальное значение ЧСС понизилось уже через 2 недели до уровня 190-193 уд/мин. У остальных игроков аналогичное снижение произошло через 4-5 недель тренировок [8].

Заключение. Дыхательные тренажёры комплексного воздействия на дыхательную систему «Новое дыхание» способствуют целенаправленному повышению эффективности функционирования окислительной и лактацидной энергетических систем, улучшению дренажной функция легких (вывод слизи), повышения силы и выносливости дыхательных мышц, усиления адаптационного эффекта перестройки функциональных систем спортсменов, практически не влияя на кинематику и динамику тренировочных и соревновательных упражнений. Результаты использования дыхательных тренажёров комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов «Новое дыхание» в тренировке спортсменов циклических и игровых видов спорта позволяют предположить перспективность применения этих устройств в различных видах лёгкой атлетики.

87

Литература 1. Антипов И. В. Влияние гипоксических и гипоксически-гиперкапнических

газовых смесей на функциональные резервы организма человека [Текст]: дис. … канд.биол. наук. – 03.00.13 / И. В. Антипов. – Ульяновск, 2006. – 144 с.

2. Верхошанский Ю. В. Программирование специальной физической подготовки высококвалифицированных хоккеистов в годичном цикле подготовки / В. Ю. Верхошанский // Научно-спортивный вестник. – 1988. – № 4. – С. 8-13.

3. Верхошанский Ю. В. Выносливость как фактор, определяющий скорость движений в циклических видах спорта / В. Ю. Верхошанский // Научно-спортивный вестник. – 1989. – № 1. – С. 15-20.

4. Волков Н. И. Биоэнергетика спорта: монография [Текст] / Н. И. Волков, В. И. Олейников. – М.: Изд-во «Советский спорт, 2011. – 159 с.

5. Волков, Н. И. Проблемы эргогенных средств и методов тренировки в теории и практике спорта высших достижений [Текст] / Н. И. Волков, Ю. А. Войтенко, Р. В. Тамбовцева, Б. А. Дышко // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. – 2013. – № 8. – С. 68-72.

6. Дышко Б. А. Инновационные технологии тренировки дыхательной системы [Текст] / Б. А. Дышко, А. Б. Кочергин, А. И. Головачев. – М.: Теория и практика физ. культуры и спорта, 2012. – 122 с.

7. Евсеев С. П.. Теория и организация адаптивной физической культуры. - М.: Изд-во «Советский спорт», 2002. – 448 с.

8. Захаркин, И. В. Нетрадиционные средства тренировки кардиореспираторной выносливости в игровых видах спорта [Текст] / И. В. Захаркин, Н. И. Волков, А. А. Козлов, Б. А. Дышко // Теория и практика физ. культуры. – 2012. – № 6. – С. 74-79.

9. Платонов В. Н. Теория адаптации и резервы совершенствования системы подготовки спортсменов: (Ч. 1) / В. Н. Платонов // Вестник спортивной науки. – 2010. –№ 2. – С. 8-14.

10. Петров С. А. Инновационные технологии в подготовке студентов-пловцов в условиях Самарского государственного университета путей сообщения / С. А. Петров, А. Д. Чичерина // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2017. – № 2 (20).– С. 38-44.

11. Грузевич І. Удосконалення фізичної підготовленості плавців на етапі попередньої базової підготовки за допомогою тренажера «нове дихання» / І. Грузевич Б. Черниш // Фізична культура, спорт та здоров'я нації: збірник наукових праць. – 2017. – 3 (22) – С. 269-274.

12. Biomechanical regulation of sportsmen external breath characteristics with use of pneuma-vibration effect / В. Dychko, А. Kochergin // Proceeding of XXVI International Symposium on Biomechanics in Sport (ISBS), Seul, 2008. – РР. 343-347.

13. Verkhoshanskij Yu. Basic concepts of training theory and methodology. –Proceedings Seminar for Experts in the Methodology of sport Training, Sicily, Italy. – 2002, РР. 35-46.

14. Williams, M. H. Ergogenic aids in sport [Text] / M. H. Williams / Champaign, Ill.: Human kinetics publ., 1995. – 385 p.

References 1. 1. Antipov I. V. Vliyaniye gipoksicheskikh i gipoksicheski-giperkapnicheskikh

gazovykh smesey na funktsional'nyye rezervy organizma cheloveka [Tekst]: dis. … kand. biol. nauk. – 03.00.13 / I. V. Antipov. – Ul'yanovsk, 2006. – 144 s.

2. Verkhoshanskiy Yu. V. Programmirovaniye spetsial'noy fizicheskoy podgotovki vysokokvalifitsirovannykh khokkeistov v godichnom tsikle podgotovki / V. Yu.

88

Verkhoshanskiy // Nauchno-sportivnyy vestnik. – 1988. – № 4. – S. 8-13. 3. Verkhoshanskiy YU. V. Vynoslivost' kak faktor, opredelyayushchiy skorost'

dvizheniy v tsiklicheskikh vidakh sporta / V. Yu. Verkhoshanskiy // Nauchno-sportivnyy vestnik. – 1989. – № 1. – S. 15-20.

4. Volkov N. I. Bioenergetika sporta: monografiya [Tekst] / N. I. Volkov, V. I. Oleynikov. – M.: Izd-vo «Sovetskiy sport, 2011. – 159 s.

5. Volkov, N. I. Problemy ergogennykh sredstv i metodov trenirovki v teorii i praktike sporta vysshikh dostizheniy [Tekst] / N. I. Volkov, Yu. A. Voytenko, R. V. Tambovtseva, B.A. Dyshko // Teoriya i praktika fiz. kul'tury: Trener: zhurnal v zhurnale. – 2013. – № 8. – S. 68-72.

6. Dyshko B. A. Innovatsionnyye tekhnologii trenirovki dykhatel'noy sistemy [Tekst] / B. A. Dyshko, A. B. Kochergin, A. I. Golovachev. – M.: Teoriya i praktika fiz. kul'tury i sporta, 2012. – 122 s.

7. Yevseyev S. P.. Teoriya i organizatsiya adaptivnoy fizicheskoy kul'tury. - M.: Izd-vo «Sovetskiy sport», 2002. – 448 s.

8. Zakharkin, I. V. Netraditsionnyye sredstva trenirovki kardiorespiratornoy vynoslivosti v igrovykh vidakh sporta [Tekst] / I. V. Zakharkin, N. I. Volkov, A. A. Kozlov, B. A. Dyshko // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 2012. – № 6. – S. 74-79.

9. Platonov V. N. Teoriya adaptatsii i rezervy sovershenstvovaniya sistemy podgotovki sportsmenov: (CH. 1) / V. N. Platonov // Vestnik sportivnoy nauki. – 2010. – № 2. – S. 8-14.

10. Petrov S. A. Innovatsionnyye tekhnologii v podgotovke studentov-plovtsov v usloviyakh Samarskogo gosudarstvennogo universiteta putey soobshcheniya / S. A. Petrov, A. D. Chicherina // Fizicheskoye vospitaniye i sportivnaya trenirovka. – 2017. – № 2 (20). – S. 38-44.

11. Грузевич І. Удосконалення фізичної підготовленості плавців на етапіпопередньої базової підготовки за допомогою тренажера «нове дихання» / І. ГрузевичБ. Черниш // Фізична культура, спорт та здоров'я нації: збірник наукових праць. – 2017. – 3 (22) – С. 269-274.

12. Biomechanical regulation of sportsmen external breath characteristics with use of pneuma-vibration effect / В. Dychko, А. Kochergin // Proceeding of XXVI International Symposium on Biomechanics in Sport (ISBS), Seul, 2008. – РР. 343-347.

13. Verkhoshanskij Yu. Basic concepts of training theory and methodology. –Proceedings Seminar for Experts in the Methodology of sport Training, Sicily, Italy. – 2002, РР. 35-46.

14. Williams, M. H. Ergogenic aids in sport [Text] / M. H. Williams / Champaign, Ill.: Human kinetics publ., 1995. – 385 p.

Объём статьи: 46,0 КБ; 0,29 п.л.

НЕОБХОДИМЫЙ РОСТ МАССОВОГО ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ

НА МУНИЦИПАЛЬНОМ И РЕГИОНАЛЬНОМ УРОВНЕ – НОВАЯ СТРАТЕГИЯ В РАЗВИТИИ ВИДА СПОРТА

Г. Н. Германов, доктор педагогических наук, профессор, genchay@mail.ru gggermanov@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, г. Москва;

Э. Ф. Сабирова, старший преподаватель, elca_tiry@list.ru, МПГУ, Россия, г. Москва;

89

Е. Г. Цуканова, кандидат педагогических наук,ekts9883812@mail.ru, РГСУ, Россия, г. Москва.

Аннотация. Весьма нерадостными выглядят новости последних дней 2019 г., поскольку вопрос легимитизации Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА) не решается и остаётся весьма острым и проблемным. Совет Международной ассоциации легкоатлетических федераций (ИААФ), прошедший 23 сентября 2019 г. в Дохе (Катар),принял постановление (в 12 раз) не восстанавливать ВФЛА в статусе полноправного члена международного легкоатлетического спорта. ИААФ готов наложить другие санкции, вплоть до запрета выступления россиян в нейтральном статусе на международной арене и не допустить наших легкоатлетов на Игры XXXII Олимпиады в Токио (2020 г.). Напомним, что ВФЛА была временно лишена членства в ИААФ в ноябре 2015 г. в связи с ситуацией с допингом в российском спорте.

Ключевые слова: лёгкая атлетика, Всероссийская федерация легкой атлетики, Международная ассоциация легкоатлетических федераций,детско-юношеский спорт, легкоатлетическое движение, «Шиповка юных».

NECESSARY GROWTH OF MASS CHILDREN AND YOUTH ATHLETICS IN MUNICIPAL

AND REGIONAL LEVEL – NEW STRATEGY IN DEVELOPMENT OF SPORT

G. N. Germanov, doctor of pedagogical sciences (D. Sc), professor, genchay@mail.ru gggermanov@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow;

E. F. Sabirova, senior lecturer, elca_tiry@list.ru, MPSU, Russia. Moscow;

E. G. Tsukanova, candidate of pedagogical sciences (PhD), ekts9883812@mail.ru, RSSU, Russia, Moscow

Annotation. The news of the last days of 2019 is very bad, as the issue of legimitation of the All-Russian Athletics Federation (VFLA) is not solved and remains very acute and problematic. The Council of the International Association of Athletics Federations (IAAF), held on September 23, 2019 in Doha (Qatar), adopted a resolution 12 times not to restore the VFLA as a full member of the International Athletics Sports. Is ready to impose other sanctions, up to the prohibition of Russian performance in neutral status on the international stage and to prevent our athletes from participating in the Games of the XXXII Olympic games in Tokyo (2020). We remind that VFLA was temporarily deprived of membership in IAAF in November 2015 due to the situation with doping in Russian sports.

Keywords: athletics, All-Russian Athletics Federation (VFLA),

90

International Association of Athletics Federations (IAAF), children 's and youthsports, athletics movement, «Shipovka of Young».

Введение. Результаты проведенного нами анкетирования показывают, что за период 2012-2018 гг. снизилась престижность занятий видом спорта «лёгкая атлетика». Если в 2012 г. интерес к занятиям лёгкой атлетикой и потенциальный выбор данного вида спорта в школах и организациях дополнительного образования отмечали 33,8% обучающихся, утверждая лёгкую атлетику любимым видом спортом, то в 2018 г. приверженцев «королевы спорта» среди школьников осталось всего 18,1%.

Причиной тому стали как объективные, так и субъективные обстоятельства развития вида спорта в стране. С одной стороны, это и отлучение наших спортсменов от международного спортивного движения решением ИААФ, связанное с признанными случаями употребления допинга, стремление снизить конкурентноспособность российской «королевы спорта», загнать её в состояние застоя, разрушить школы спорта, принизить победные традиции, а вместе с тем подтолкнуть действующих спортсменов к смене гражданства, чтобы, по сути, обеспечить падение результативности в российской лёгкой атлетике, задержать развитие вида спорта на десятилетия. С другой стороны, российская «королева спорта» поставлена перед выбором: быть ли ей по-прежнему среди мировых лидеров, радовать своих болельщиков победами, суметь преодолеть и исправить ошибки и просчеты предыдущих лет, или по-прежнему отрицать все случившиеся негативные события? В этом отношении можно просто упустить время. Нам следует принимать решительные и конкретные шаги в развитии вида спорта, содействовать повышению роли спортивной науки в научно-методическом сопровождении подготовки юных и квалифицированных легкоатлетов, создавать заинтересованность у молодых спортсменов в занятиях видом спорта, обеспечить приток детей и подростков в лёгкую атлетику.

М. Бутов, член президиума ВФЛА отмечает [3, 4]: «Сегодняшние действия ВФЛА по восстановлению в правах стали единственной целью руководства нашей лёгкой атлетикой. Вместе с тем, должна быть определена стратегия, соответствующая ее цели и задачам, это должна быть осмысленная деятельность по развитию нашего вида спорта. ... Это –неверная позиция, когда первоначальными становятся устремления восстановиться в правах, а потом только деятельность по развитию вида спорта. В этом отношении можно просто упустить время. … Важно перестроиться внутри страны, придать импульс развития, у нас есть интересные соревнования, отличные образовательные программы. … Сегодня надо заниматься 13-14-летними спортсменами, … обратить фокус внимания на спортсменов юношеского и юниорского возраста, …

91

необходимо развивать на практике инновационный подход к проведению соревнований, … развивать массовую лёгкую атлетику».

Результаты исследования. Сегодня, наряду с разработкой новых подходов повышения престижности занятий легкой атлетикой, ее возвращением на олимпийский подиум как «королевы спорта», активной популяризацией в физкультурно-спортивном социуме, требуется большая организационная работа по развитию детской лёгкой атлетики в России. Это связывается с сохранением передового опыта, традиций и практики проведения юношеских соревнований школьных команд, где положительным примером являются состязания участников в легкоатлетическом многоборье «Шиповка юных».

Турнир «Шиповка юных» на протяжении многих лет остается важным и значимым спортивным событием для начинающих легкоатлетов. Примерно десятилетие эти состязания, в которых выступали школьники 10-15 лет, проводились в рамках Москвы. Но с 1994 г. они переросли рамки столицы и превратились во Всероссийские соревнования и в 2019 г. прошли в 38 раз в своей истории. Сегодня эти соревнования проводятся по всей стране. Регламент состязаний предусматривает несколько этапов: они начинаются в школах, проводятся в районах и городах, зимние и летние туры заканчивается финалами региональных и межрегиональных первенств, предусмотренных календарем ВФЛА, проводятся в закрытых помещениях (манежах) и на открытых площадках (стадионах). Подготовка к ним идет в муниципальных и сельских общеобразовательных школах, школах-интернатах, а также ДЮСШ, СШОР (ЦСП). Венчает их финальный Всероссийский турнир «Шиповка юных».

Исключительные полномочия по организации и проведению таких соревнований по лёгкой атлетике для детей 10-11, 12-13 лет и юношей и девушек 14-15 лет на региональном и всероссийском уровне имеет клуб «Шиповка юных» [5, 6, 7]. Легкоатлетический клуб «Шиповка юных» является общественным органом Президиума Общероссийской общественной организации «Всероссийская федерация легкой атлетики» и осуществляет свою деятельность как один из ее комитетов [6]. Клуб предусматривает деятельность по пропаганде легкоатлетического спорта, вовлечению в занятия легкой атлетикой юных спортсменов, созданию секций легкой атлетики в общеобразовательных школах, школах-интернатах, кадетских и суворовских училищах. Долгие годы общее руководство стратегической и оперативной деятельностью Клуба осуществлял наш прославленный бегун на длинные дистанции Петр Григорьевич Болотников (1930-2013 гг.) [1].

Последние годы Президентом Всероссийского легкоатлетического клуба «Шиповка юных» являлся олимпийский чемпион, главный тренер сборной России по лёгкой атлетике Юрий Борзаковский. В своем видении стратегии развития лёгкой атлетике в стране Ю. Борзаковский отмечает

92

[2]: «Я знаю как привлечь юных спортсменов. По собственному опыту скажу, что детей чрезвычайно привлекают известные личности. У нас в Жуковском, например, до сих пор проводятся соревнования «На призы олимпийцев»..., в которых я участвовал. К нам на эти старты приезжали тогда еще действующие звезды: Иоланда Чен, Екатерина Подкопаева. Я, раскрыв рот, смотрел на них. Чуть позже с огромным интересом наблюдал по телевизору, как бьёт мировые рекорды Уилсон Кипкетер. А уже через три года на Олимпиаде в Сиднее я стоял рядом с ним в финальном забеге на дистанции 800 м. Для меня люди, которых я назвал, стали сильнейшими «мотиваторами». Для юных спортсменов этот рецепт очень подходит. Он применим и в отношении тех, кто не занимается спортом на постоянной основе. Все дети сейчас чрезвычайно информированы. Интернет и другие источники информации делают известными почти всем достижения наших атлетов. Уверен, все знают, кто такие, например, Елена Исинбаева и Татьяна Лебедева. А они начинали свои старты в лёгкой атлетике с соревнований школьных команд «Шиповка юных».

Заключение. Наблюдается явное уменьшение числа занимающихся, вовлечённых в школьный и другие разновидности массового (ординарного) легкоатлетического спорта, что связано с негативными тенденциями сегодняшнего состояния российской лёгкой атлетики, и в первую очередь снижением престижности, падением мотивация к занятиям, исчезновением интереса к спортивно-соревновательным основам вида спорта, сокращением контингента способных и талантливых к бегу, прыжкам, многоборьям детей и подростков, юношей и девушек, а в целом обусловлено резким падением двигательной подготовленности занимающихся.

Нивелирование возникших негативных тенденций в развитии вида спорта можно преодолеть, если массовая лёгкая атлетика на современном этапе станет серьезной опорой при реконструкции спорта высших достижений, привнесет новый всплеск в развитие легкоатлетического движения, ведь детская и юношеская лёгкая атлетика в современной практике совершенно обоснованно рассматривается начальной ступенью системной подготовки атлетов для спорта высших достижений, который целиком и полностью опирается на детско-юношеский спорт.

Проявившееся невнимание к юношеской лёгкой атлетике повлеклоза собой многочисленные проблемы в научном обеспечении системной подготовки спортсменов; задача может быть успешно решена лишь только на базе научных исследований, когда теоретико-методическое сопровождение подготовки юных и молодых легкоатлетов, начинаемое с занятий в общеобразовательных школах, занятий в детско-юношеских спортивных школах и спортивных школах олимпийского резерва, поможет становлению системной целостной научной концепции успешной подготовки в легкоатлетическом спорте, станет новым импульсом к росту

93

спортивного мастерства. Функционирование детско-юношеского легкоатлетического спорта,

и его составной части «школьного» спорта происходит в условиях сложившейся в российском обществе практики проведения спортивно-соревновательных мероприятий школьников по участию в муниципальных, муниципальных, региональных и всероссийских соревнованиях, где важнейшее место отводится детско-юношеским соревнованиям легкоатлетического четырёхборья «Шиповка юных»; эти соревнования входят в перечень официальных физкультурных и спортивных мероприятий, подлежащих обязательному ежегодному включению в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъектов Российской Федерации и муниципальных образований [7].

Вместе с тем, низкая физическая активность, как следует из ряда исследований, выявленная у 80% школьников, не обеспечивает готовности обучающихся к спортивно-соревновательной деятельности, более того, актуализирует проблему не только отбора к участию в соревнованиях, подготовки к ним, но и простого набора в команды участников легкоатлетических соревнований; в связи с этим вопросы повышения двигательной активности обучающихся в общеобразовательной школе выходят на первый план, и касаются разработки инновационных педагогических технологий, способных процесс физической подготовки обучающихся на уроках лёгкой атлетики перестроить на рельсы «спортизации».

Литература1. Болотников П. Есть такой клуб – «Шиповка юных»! : [Интервью с

заслуженным мастером спорта, олимпийским чемпионом, стайером на 10 000 м] / Петр Болотников // Спорт в школе. – 1997. – № 1. – С. 4-5.

2. Борзаковский Ю. «Я знаю как привлечь юных спортсменов» [Электронный ресурс] / Юрий Борзаковский. – Режим доступа: http://mir-la.com/5739-yuriy-borzakovskiy-ya-znayu-kak-privlech-yunyh-sportsmenov.html. – Дата обращения: 24 февраля 2012 года.

3. Всероссийская федерация легкой атлетики. На переломе. О положении дел в легкой атлетике (ps: интервью члена президиума ВФЛА М. Бутова). – Режим доступа: http://www.rusathletics.com/nov/news.16506.htm. – Дата обращения: 28 июня 2019 г.

4. Всероссийская федерация легкой атлетики. Взгляд в будущее, близкое и далеко (ps: программа действий в легкой атлетике члена президиума ВФЛА М. Бутова). – Режим доступа: http://www.rusathletics.com/nov/news.16504.htm

5. Гапеев В. И. «Шиповка юных»: дело идет, но надо работать / В. И. Гапеев // Физическая культура в школе. – 2002. – № 8. – С. 59-63.

6. Положение о Всероссийском детском легкоатлетическом клубе «Шиповка юных»: утв. заседанием Президиума Общероссийской общественной организации «Всероссийская федерация легкой атлетики» от 4 декабря 2008 г. – Режим доступа:http:// www.consultant.ru

7. Положение о Всероссийских соревнованиях по легкоатлетическому

94

четырехборью «Шиповка юных» среди обучающихся общеобразовательных организаций: утв. Министерством спорта РФ 20.06.2019 г., Министерством физической культуры и спорта Краснодарского края 06.06.2019 г. и Общероссийской общественной организацией «Всероссийская федерация легкой атлетики» 15.04.2019 г. – Режим доступа: http:// www. garant.ru

References1. Bolotnikov P. Est' takoj klub – «SHipovka yunyh»!: [Interv'yu s zasluzhennym

masterom sporta, olimpijskim chempionom, stajerom na 10 000 m] / Petr Bolotnikov // Sportv shkole. – 1997. – № 1. – S. 4-5.

2. Borzakovskij YU. «YA znayu kak privlech' yunyh sportsmenov» [Elektronnyjresurs]/ YUrij Borzakovskij. – Rezhim dostupa: http://mir-la.com/5739-yuriy-borzakovskiy-ya-znayu-kak-privlech-yunyh-sportsmenov.html. – Data obrashcheniya: 24 fevralya 2012 goda.

3. Vserossijskaya federaciya legkoj atletiki. Na perelome. O polozhenii del v legkoj atletike (ps: interv'yu chlena prezidiuma VFLA M. Butova). – Rezhim dostupa: http://www.rusathletics.com/nov/news.16506.htm. – Data obrashcheniya: 28 iyunya 2019 g.

4. Vserossijskaya federaciya legkoj atletiki. Vzglyad v budushchee, blizkoe i daleko (ps: programma dejstvij v legkoj atletike chlena prezidiuma VFLA M. Butova). – Rezhim dostupa: http://www.rusathletics.com/nov/news.16504.htm.

5. Gapeev V. I. «SHipovka yunyh»: delo idet, no nado rabotat' / V. I. Gapeev // Fizicheskaya kul'tura v shkole. – 2002. – № 8. – S. 59-63.

6. Polozhenie o Vserossijskom detskom legkoatleticheskom klube «SHipovka yunyh»: utv. zasedaniem Prezidiuma Obshcherossijskoj obshchestvennoj organizacii «Vserossijskaya federaciya legkoj atletiki» ot 4 dekabrya 2008 g. – Rezhim dostupa: http:// www.consultant.ru.

7. Polozhenie o Vserossijskih sorevnovaniyah po legkoatleticheskomu chetyrekhbor'yu «SHipovka yunyh» sredi obuchayushchihsya obshcheobrazovatel'nyh organizacij: utv. Ministerstvom sporta RF 20.06.2019 g., Ministerstvom fizicheskoj kul'tury i sporta Krasnodarskogo kraya 06.06.2019 g. i Obshcherossijskoj obshchestvennoj organizaciej «Vserossijskaya federaciya legkoj atletiki» 15.04.2019 g. – Rezhim dostupa: http:// www. garant.ru.

Объём статьи: 36,3 КБ; 0,35 п.л.

ПОСТРОЕНИЯ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

У ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ БРАЗИЛИИ

О. М. Мирзоев, кандидат педагогических наук, доцент, prorector@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, г. Москва;

Редуа Нунес да Коста Аугусто Жозе, магистр,augustoredua@gmail.com, Бразилия, г. Лорена

Аннотация. Проблема планирования, контроля и учёта тренировочных и соревновательных нагрузок является одной из центральных в системе подготовки юных спортсменов. Предпосылками создания системы контроля и учёта тренировочных

95

нагрузок является накопление научных знаний, как о качественных, так и о количественных сторонах тренировки юных спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах лёгкой атлетики. Если в советской школе лёгкой атлетики подобные аспекты были подробно рассмотрены в научно-методической литературе, то в Бразилии данному направлению не уделялось должного внимания. В статье предлагаются основные направления, связанные с формированием годичного цикла подготовки для юных бразильских легкоатлетов-спринтеров с учётом специфики их календаря соревнований.

Ключевые слова: годичный цикл, периоды, этапы, бегуны на короткие дистанции, основные средства подготовки, тренировочные нагрузки, контрольно-педагогические испытания (тесты), нормативы, результаты.

CONSTRUCTION OF THE ANNUAL TRAINING CYCLEIN SHORT-DISTANCE RUNNING

AT YOUNG ATHLETES OF BRAZIL

Mirzoev O. M., candidate of pedagogical sciences (PhD),associate professor, prorector@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow;

Redua Nunes da Costa Augusto Joze, master, augustoredua@gmail.com, Brazil, Lorena

Annotation. The problem of planning, control and consideration of training and emulative loads is one of the main problems in the system of training of young athletes. The prerequisites for the creation of a system of control and consideration of training loads is the accumulation of scientific knowledge, both about the qualitative and quantitative aspects of training of young athletes, specializing in speed-power types of athletics. If in the Soviet athletics school such aspects have been discussed in the scientific and methodological literature, in Brazil this area hadn’t got necessary attention. In the article are proposed the main trends, associated with the formation of a one-year training cycle for young Brazilian athletes-sprinters, taking into account the specifics of their competition calendar.

Keywords: one-year cycle, periods, stages, short-distance runners, basic training volumes, training exercises, control-pedagogical tests, standards, results.

Введение. В отечественной научно-методической литературе формированию тренировочного процесса в легкоатлетическом спорте уделено достаточное внимание. Основной период исследований приходится на 50-80е годы прошлого века. В данных исследованиях были

96

разработаны основные средства подготовки, направленность тренировочных нагрузок, представлены объёмы и их распределение по микро-, мезо- и макроциклам, тесты, определяющие различные стороны физической подготовленности, этапы многолетней подготовки и многое другое. Накопленный богатый теоретический и практический опыт в организации и планировании тренировочного процесса, начиная от 10-12летнего возраста, может быть востребован и в настоящее время. Множество исследования, где раскрыты вышеуказанные аспекты, проводились и в беге на короткие дистанции, в частности на 100 и 200 м.

Тренировочный процесс юных спринтеров опирается на основные принципы спортивной подготовки данного контингента. Согласно данным, полученным Э. С. Озолиным [1], процесс подготовки юных спортсменов необходимо регулярно модифицировать с учётом биологических законов развития организма, изменения внешней среды и основных этапов тренировки.

Как правило, к юным спортсменам в лёгкой атлетике можно отнести занимающихся в возрасте от 12 до 16-17 лет, то есть тех, кто тренируется на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе. В этом аспекте различия между отечественной и бразильской лёгкой атлетикой, в целом, не наблюдаются. В то же время если в российской (советской) системе подготовки все нюансы прошли апробацию на практике, то в Бразилии данные вопросы ещё не в достаточной степени освещены и изучены.

Сравнивая результаты советской и бразильской школы спринтерского бега, то можно заметить большие отличия, которые, прежде всего, основаны на выступлениях атлетов на Олимпийских играх и чемпионатах мира. В этой связи изучение и использование теоретического и практического опыта подготовки, созданного советскими специалистами в области бега на короткие дистанции, будет, на наш взгляд, востребован в Бразилии.

Одним из действенных способов, направленных на повышения результативности бразильских легкоатлетов-спринтеров, может стать разработка программ тренировок, прежде всего, для юных легкоатлетов. Первичный опрос бразильских тренеров показал, что данная проблема является актуальной, а её решение будет способствовать рациональному построению тренировочного процесса спортсменов до момента достижения их юниорского возраста (18-19 лет).

Цель исследования. Представить структуру и содержаниятренировочного процесса для бразильских бегунов на 100 и 200 м в возрасте 16-17 лет.

Результаты исследования. В Бразилии спортсмены, занимающиеся лёгкой атлетикой, официально поделены на следующие возрастные категории, по которым и проводят соревнования:

– категория до 14 лет – легкоатлеты, которым в год соревнования

97

исполняется 12-13 лет;– категория до 16 лет – легкоатлеты, которым в год соревнования

исполняется 14-15 лет;– категория до 18 лет – легкоатлеты, которым в год соревнования

исполняется 16-17 лет;– категория до 20 лет – легкоатлеты, которым в год соревнования

исполняется 16-19 лет;– категория до 23 лет – легкоатлеты, которым в год соревнования

исполняется 16-22 года; – категория взрослых спортсменов – легкоатлеты, которым в год

соревнования исполняется от 16 лет и более; – категория «Мастерс» – легкоатлеты в возрасте от 40 лет (на день

проведения соревнования) [2]. Проблема планирования, контроля и учёта тренировочных и

соревновательных нагрузок является одной из центральных в системе подготовки юных спортсменов. Предпосылками создания системы контроля и учёта тренировочных нагрузок является накопление на-учных знаний как о качественных, так и о количественных сторонах тренировки юных спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах лёгкой атлетики.

Годичный цикл подготовки юных легкоатлетов, в отличие от взрослых спортсменов, следует строить исходя из тщательного учёта возрастных особенностей, календаря соревнований, поэтапного роста уровня физической подготовленности, исключения процесса форсирования подготовки, специфики вида лёгкой атлетики и др.

Одним из основополагающих факторов формирования подготовленности легкоатлетов в возрасте 16-17 лет, о которых речь идёт в настоящей статье, является то, что IAAF с 2017 г. исключила из своего календаря соревнований чемпионаты миры среди юношей и девушек указанного, выше возраста (всего было проведено 10 подобных соревнований). Как правило, показавшие для своего возраста высокие результаты легкоатлеты, после выступлений на подобных соревнованиях, либо безуспешно продолжали свою профессиональную карьеру, либо рано заканчивали свои активные выступления в спорте. Одной из основной причиной подобного явления становилась форсирование процесса подготовки.

Таким образом, общие основы планирования годичного цикла подготовки являются ведущим звеном в цепи многолетней подготовки.

На основании анализа документальных материалов, опроса и собеседования, анкетирования, а также с учётом специфики календаря соревнований Бразильской легкоатлетической конфедерации и после проведения предварительных исследований, была предложена схема годичного цикла подготовки для юных легкоатлетов Бразилии, чей

98

возрастной диапазон лёг в пределах 16-17 лет (рис. 1).

ГОДИЧНЫЙ ЦИКЛ ПОДГОТОВКИ

I.Большой

подготовительный период

(со 2й недели января -по 3ю неделю мая)

II.Соревновательный

период(май - июль)

III. Первый

cпециально-подготовительный

период(август - сентябрь)

трениро-вочный

этап(со 2й

недели января -по март)

специально-трениро-вочный

этап(с апреля -

по 3ю

неделю мая)

этап предвари-тельных

соревнований(май -по 2ю

неделю июня)

этап основных соревно-

ваний(с 3й

недели июня -июль)

этапвосста-

новление(отдых)

(1я

неделяавгуста)

трениро-вочный

этап(август -

3я

неделя сентября)

этапсоревно-

ваний(4я

неделясентября)

ГОДИЧНЫЙ ЦИКЛ ПОДГОТОВКИ

IV. Второй

cпециально-подготовительныйпериод

(октябрь - ноябрь)

V.переходный

(восстановительный) период

этапвосстанов-

ления (отдых)(1я неделяоктября)

тренировочныйэтап

(октябрь -3я неделя ноября)

этапсоревно-

ваний(4я неделяноября)

декабрь -1я неделя января

Рис. 1. Схема планирования годичного цикла подготовки у юных легкоатлетов Бразилии

В целях рационального и эффективного построения тренировочного процесса, весь годичный цикл подготовки мы подразделили на пять взаимосвязанных периода. Он состоит из большого подготовительного периода, одного соревновательного периода, двух специально-подготовительных периодов, а завершается годичный цикл переходным (восстановительным) периодом.

В свою очередь, большой подготовительный период делится на два

99

этапа – тренировочный, длительностью 11 недель и специально-тренировочный этап, где тренировочный процесс длиться около 7 недель.

Основными задачами большого подготовительного периода являются развитие физических качеств и способностей, а в отдельных случаях и у юных легкоатлетов-спринтеров Бразилии в беге на 100 и 200 м совершенствование, развитие техники бега, с акцентом на компоненты скорости и положение туловища в беге, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Степень готовности любого спортсмена определяется его участием на соревнованиях. В этой связи соревновательный период (второй период годичного цикла) берёт старт в мае и заканчивается в июле, то есть имеет протяженность в 9 недель. В нём имеет быть место двум этапам – этап предварительных и основных соревнований. Этап основных соревнований длиться чуть больше, по отношению другому этапу. Основной задачей соревновательного периода может стать достижение запланированных результатов, адекватных возрасту и состоянию готовности спортсмена.

Следующие два периода (третий и четвёртый) имеют одинаковое название. В них предусмотрены по три разных этапа: восстановительный, тренировочный и соревновательный. Больше всего времени уделяется тренировочному процессу. Как правило, на этапе соревнований спортсмены выступают на 1-2х соревнований, которые носят важный характер. В этом случае задачей указанных этапов могут быть совершенствование отдельных сторон подготовленности, с акцентом на техническое мастерство, скоростные способности и, частично, специальной выносливости.

Завершает весь годичный цикл подготовки, как того и следует, переходный (восстановительный) период. Для этого периода характерной задачей может стать следующее: подведение итогов, восстановление функционального состояния, определение задач подготовки на предстоящий легкоатлетический сезон и др.

Такой подход к форомированию годичного цикла создаст наиболее благоприятные условия для подготовки юных легкоатлетов Бразилии.

Каждый этап многолетней подготовки предъявляет определённые требования, например, к физической подготовленности занимающихся. Данные требования следует учитывать при формировании тренировочного процесса, планируемого из года в год. В качестве критерия для таких требований могут служить тесты (контрольно-педагогические испытания), определяющие уровень развития физических качеств и способностей легкоатлетов различного возраста. Комплексное выполнение данных тестов предполагает достижение спортивного результата и переход спортсмена из одной тренировочной группы в другую.

Как известно в возрасте 16-17 легкоатлету, специализирующему в беге на 100 и 200 м, следует достичь определённого уровня скоростных и

100

скоростно-силовых способностей, а также таких физических качеств как сила, выносливость и др. Исходя из этого подбор контрольно-педагогических испытаний (тестов) основывался на вышеуказанных положениях. В качестве оценок, характеризующих физическое развитие юных спринтеров, выступают конкретные результаты (табл. 1).

Таблица 1 Контрольно-педагогические испытания (тесты) и нормативы

для юных легкоатлетов Бразилии, специализирующихся в беге на 100 и 200 м

№п/п Контрольные упражнения Возраст, лет

16 171 Бег на 30 м с низкого старта, с 4,1 ± 0,03 4,0 ± 0,022 Бег на 30 м с ходу, с 3,4 ± 0,02 3,3 ± 0,023 Бег на 60 м с высокого старта, с 7,1 ± 0,10 7,0 ± 0,114 Бег на 150 м с высокого старта, с 18,8 ± 0,14 18,6 ± 0,115 Прыжок в длину с места, м 2,55 ± 0,12 2,65 ± 0,146 Тройной прыжок с места, м 8,00 ± 0,24 8,20 ± 0,187 Пятикратный прыжок, м 14,50 ± 0,28 14,80 ± 0,178 Бросок ядра (вперёд, 3 кг), м 15,50 ± 0,31 16,00 ± 0,309 Наклон вперёд, стоя на скамейке, см 15 ± 0,05 20 ± 0,02

10 Подтягивание на перекладине, количество 10 ± 0,13 14 ± 0,10

11 Пять быстрых приседаний-вставаний со штангой на плечах (50% от собственного веса), с 5,8 ± 0,12 5,6 ± 0,07

12 Спортивный результат в беге на 100 м, с 11,4 ± 0,11 11,2 ± 0,0913 Спортивный результат в беге на 200 м, с 23,6 ± 0,32 23,4 ± 0,2214 Количество соревнований 8-9 9-11Примечание к таблице 1.В упражнениях, где результат определяется в секундах, указан ручной хронометраж.

Как следует из представленных данных, контрольные упражнения (тесты) бег на 30 м с низкого старта, бег на 30 м с ходу и бег на 60 м с высокого старта характеризуют скоростные способности легкоатлетов, на основании которых можно прогнозировать ориентировочное время пробегания 100 м. Для определения специальной выносливости рекомендуется бег на 150 м, что актуально для бегунов и на 100 м, и на 200 м. Скоростно-силовые способности целесообразно определять при помощи трёх прыжковых упражнений, броска ядра и приседания со штангой на плечах. Актуальным будет и подтягивание на перекладине, так как для спринтеров сила верхних конечностей необходима. Наклон туловища вперёд, стоя на скамейке, является наиболее действенным показателем для определения гибкости спортсменов.

В этом контексте даны и предполагаемые спортивные результаты в беге на 100 и 200 м.

При определении способностей юных легкоатлетов по данным критериям необходимо придерживаться дифференцированного подхода и

101

изучать индивидуальные сдвиги в развитии каждого качества и способности, имеющего значения для конкретной специализации. Только комплексная оценка, как указывалось выше, предполагающая использование не только педагогических, но и медико-биологических, психологических и др., даст возможность успешно реализовывать потенциал резерва для сборной команды.

В беге на короткие дистанции тренировочные нагрузки в основном определяются спринтерском бегом различной интенсивности, прыжковыми, беговыми упражнениями, упражнениями с отягощением, средствами ОФП, специальными упражнениями и др.

В таблице 2 показаны основные средства подготовки, предназначенные для юных легкоатлетов-спринтеров, тренирующихся в условиях Бразилии. Как следует из представленных данных, семь упражнений носят беговой характер, которые решают вопросы по улучшению скоростных способностей, общей и специальной выносливости. Они являются алактатно-анаэробной, анаэробно-гликолитической, аэробной и смешанной преимущественной направленности. Выполняются на различных отрезках дистанции и с разной интенсивностью. Все беговые упражнения можно планировать на четырёх из пяти периодов. Беговое средство, обеспечивающее улучшение общей выносливости, стоит планировать, в большой мере, в большом подготовительном периоде на тренировочном этапе и, в меньших объёмах, в качестве восстановительного средства, на других периодах годичного цикла.

Специальные упражнения и специальные упражнения для совершенствования техники бега также следует использовать на протяжении всего годичного цикла, кроме переходного периода. Это относится и к скоростно-силовым средствам. Совершенствовать низкий старт рекомендуется на специально-тренировочном этапе большого подготовительного периода, а также в других периодах, за исключением переходного.

Таким образом, весь спектр основных упражнений, представленных в таблице 3, может обеспечивать ход подготовки бегунов на 100 и 200 м, тренирующихся в условиях Бразилии. Данные упражнения предназначены непосредственно для основной части тренировочного процесса.

Заключение. Основные различия между отечественной и бразильской школой бега на короткие дистанции:

– в подходе к планированию годичного цикла подготовки;– в календаре соревнований;– в отсутствие примерных основных средств и объёмов

тренировочных нагрузок;– в ограниченном количестве тестов, характеризующих

уровень физической подготовленности;

102

Таблица 2 Основные средства подготовки и объёмы тренировочных нагрузок

для юных легкоатлетов Бразилии,специализирующихся в беге на 100 и 200 м

№п/п

Основные средстваподготовки

Возраст, лет.Объёмы (год) Примечание

16 17

1

Бег на отрезках до 60 м со скоростью до 100%, км

8,0±

1,7

9,3±

1,5

Алактатно-анаэробная направленность. Для развития скорости бега. Бег выполняется с низкого и высокого старта, с ходу.

2

Бег на отрезках от 80 до 150 м со скоростью 100-90%, км

13,5±

2,3

14,9±

1,8

Анаэробно-гликолитическая направленность. Для развития специальной выносливости. Бег выполняется с низкого и высокого старта, с ходу.

3

Бег на отрезках от 80 до 150 м со скоростью 89-80%, км

24,8±

3,4

28,5±

4,0

Анаэробно-гликолитическая направленность. Для развития специальной выносливости. Бег выполняется с низкого и высокого старта, с ходу.

4

Бег на отрезках от 150 до 300 м со скоростью 100-90%, км

15,8±

1,2

17,3±

2,1

Анаэробно-гликолитическая направленность. Для развития специальной выносливости. Бег выполняется с низкого и высокого старта.

5

Бег на отрезках от 150 до 300 м со скоростью 89-80%, км

18,8±

2,4

23,4±

2,6

Анаэробно-гликолитическая направленность. Для развития специальной выносливости. Бег выполняется с низкого и высокого старта.

6Бег на отрезках свыше 300 м, км

25,7±

3,5

28,6±

2,4

Смешанная направленность. Для развития общей выносливости с элементами специальной выносливости. Выполняется с высокого старта.

7Бег на отрезках свыше 300 м, км

45,5±

5,8

49,8±

4,7

Аэробная направленность. Для развития общей выносливости. Выполняется с высокого старта.

8Совершенствование бега с низкого старта, км

3,2±

0,4

4,3±

0,2

Бег с низкого старта с использованием стартовых колодок. Длина дистанции до 20 м.

9

Специальные упражнения для совершенствования техники бега, час.

70,5±

4,3

78,7±

4,1

Для формирования техники движения рук, ног, положения туловища. Совершенствование бега по прямой и виражу. Совершенствование компонентов скорости.

10 Специальные упражнения, км

12,3± 0,2

14,5± 0,8

Для укрепления опорно-двигательного аппарата и мышц.

103

Окончание таблица 2

Основные средства подготовки и объёмы тренировочных нагрузокдля юных легкоатлетов Бразилии,

специализирующихся в беге на 100 и 200 м

№п/п

Основные средстваподготовки

Возраст, лет.Объёмы (год) Примечание

16 1711 Упражнения с

отягощением, т

47,8±

2,3

60,5±

2,1

Улучшение скоростно-силовых способностей и силы. Упражнения со штангой, на тренажёрах, с гантелями, резиной, фитнес-инвентарём и т.д.

12 Прыжковые упражнения, отт

6,700±

13,5

8,100±

18,9

Улучшение скоростно-силовых способностей. Выполняются с места и с разбега, с различной интенсивностью, с использованием инвентаря, в облегчённых и затруднённых условиях, с отягощением (до 2 кг) и др.

– в отсутствие нормативов к тестам, ориентированных на конкретный спортивный результат;

– в разнице достижения пика спортивной формы, что связано с климато-географическими условиями;

– в популяризации легкоатлетического спорта в стране, в том числе, детско-юношеской лёгкой атлетики;

– в отсутствие этапов многолетней подготовки;– в подготовке тренерского состава по лёгкой атлетике в рамках

высшего учебного заведения.Это лишь некоторые моменты, позволяющие охарактеризовать

отличия двух школ лёгкой атлетики.

Литература 1. Озолин, Э. С. Спринтерский бег / Э. С. Озолин.– М.: Изд-во «Человек», 2010.–

176 с. 2. Gomes A. C. Treinamento Desportivo: estruturação e periodização / A. C. Gomes

Porto Alegre: Artmed Editora, 2009.

References 1. Ozolin, E. S. Sprinterskiy beg / E. S. Ozolin.– M.: Izd-vo «Chelovek», 2010.– 176

s.2. Gomes A. C. Treinamento Desportivo: estruturação e periodização / A. C. Gomes

Porto Alegre: Artmed Editora, 2009.

Объём статьи: 91,1 КБ; 0,52 п.л

104

НЕОБХОДИМЫЕ УСЛОВИЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ЮНЫХ БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

С. В. Скрыгин, кандидат педагогических наук, доцент, skrizalii2@yandex.ru, ФУ при Правительстве РФ, Россия, г. Москва,

Аннотация. В статье рассматриваются условия эффективной подготовки юных спринтеров. Одним из благоприятных факторов является рациональная система физических нагрузок. Использование допустимой величины тренировочного воздействия сохранит здоровье спортсменов, а также увеличит срок активной спортивной деятельности для полноценной реализации имеющихся спринтерских задатков.

Ключевые слова: бег на короткие дистанции, тренировка, физические нагрузки, здоровье, юные спортсмены.

NECESSARY CONDITIONS FOR EFFECTIVE TRAINING OF YOUNG SPRINTERS

S. V. Skrygin, candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professor,skrizalii2@yandex.ru, Financial University under the Government

of the Russian Federation, Russia, Moscow

Annotation. The article describes the conditions of effective training of young sprinters. An important factor is the structure of physical activity. The use of rational exercises will preserve the health of athletes and increase the time of sports. This will allow young athletes to fully realize their talents.

Keywords: short-distance running, training, physical activity, health, young athletes.

Введение. Любая педагогическая деятельность нацелена на совершенствование тех или иных качеств личности. Спорт играет одну из ключевых ролей в этом процессе. Обеспечение достойного результата на соревнованиях в первую очередь зависит от тренера и его способности планировать тренировочные нагрузки. Для повышения эффективности тренировки необходимо учитывать всю совокупность педагогических принципов, а также использовать преимущества благоприятных условий.Важно нацелиться на решение первостепенных задач, обогащая юных спринтеров тренировочным и соревновательным опытом, повышая их физический потенциал до необходимого уровня. Не менее важно прививать качества самоконтроля и навыки диагностики предложенных тренером нагрузок, чтобы своевременно отслеживать признаки перетренировки и угрозы получения травм.

105

К сожалению, представленные выше позиции не всегда подтверждаются практикой. Причин тому множество. Одной из основных является несоблюдение педагогического принципа допустимости тренировочных воздействий адаптационным возможностям спортсменов [2, 4]. В результате юные бегуны испытывают психическое и физическое перенапряжение, что заканчивается реабилитацией и восстановительными мероприятиями.

Таким образом, актуальной является задача совершенствования системы тренировочных нагрузок, чтобы она соответствовала физическим и возрастным особенностям занимающихся [1, 3]. Её рациональность обеспечит сохранение здоровья и достойный прирост спортивных результатов [5].

Цель исследования – определить необходимый и допустимый объём тренировочных нагрузок в весенне-летнем подготовительном периоде.

Предполагалось, что объём нагрузок общей и специальной направленности является адекватным и эффективным, если величина тренировочного воздействия будет соответствовать адаптационным возможностям опорно-двигательного аппарата спортсменов. [2, 4]

Для решения этой задачи использовался анкетный опрос тренеров, занимающихся с ведущими юными бегунами на короткие дистанции, а также литературный обзор и педагогический эксперимент.

Результаты исследования. На основании результатов исследования были получены объемы тренировочных нагрузок для юных бегунов на короткие дистанции в весенне-летнем подготовительном периоде. Соотношение этих нагрузок представлено в таблице 1.

Таблица 1Объём тренировочных нагрузок

в весенне-летнем подготовительном периоде юных спринтеров№п/п Тренировочные средства Объём нагрузок

1 Бег на отрезках до 60 м с интенсивностью > 90%, км 5,9 ± 0,72 Бег на отрезках свыше 100 м с интенсивностью > 90%, км 13,0 ± 0,93 Бег на отрезках свыше 100 м с интенсивностью < 90%%, км 8,6 ± 0,56 Кроссовый бег, км 32,5 ± 1,34 Скоростно-силовые упражнения, тыс., отт 7,2 ± 0,35 Силовые упражнения, т 18,4 ± 1,17 Прыжковые упражнения, тыс. отт 3,6 ± 0,28 Упражнения на технику, час 40,0 ± 1,49 ОРУ, час 32,0 ± 1,2

Данные, представленные в таблицы 1, говорят о том, что весенне-летний подготовительный период характеризуется конкретной преимущественной направленностью. Общеподготовительный этап

106

нацелен на воспитание общей выносливости, где используется 32,5% годового объёма кроссового бега. Укрепление связочно-мышечной системы обеспечивается применением общеразвивающих упражнений в объеме 32%. Для повышения силовых качеств - 18,4%, а скоростно-силовых способностей - 7,2% нагрузки от годового объёма. Вместе с этим используются прыжковые упражнения (3,2%) и упражнения на технику (40%).

Специальная подготовка характеризуется применением упражнений беговой направленности. В наибольшем объёме используется бег с максимальной интенсивностью на отрезках более 100 м (13%). На втором месте – бег с интенсивностью менее 90% на отрезках более 100 м (8,6%). На третьем месте – бег с максимальной интенсивностью на отрезках менее 60 м (5,9%). Можно сказать, что специально-подготовительный этап преимущественно направлен на развитие скоростной выносливости. Затем решается задача укрепления связочно-мышечного аппарата в беге и формирование техники спринтерского бега. В меньшей степени используются упражнения для воспитания быстроты и скорости. Они применяются, но с наименьшим объёмом.

Заключение. Весенне-летний подготовительный период включает в себя три этапа: общеподготовительный, специально-подготовительный и соревновательный.

Специально-подготовительный этап имеет преимущественную направленность на формирование скоростной выносливости, техники спринтерского бега и укрепление опорно-двигательного аппарата.

Общеподготовительный этап решает задачи формирования базовых возможностей не только соответственно соревновательным задачам, но и соответственно возрасту юных бегунов на короткие дистанции. Как основные тренировочное средство применяется кроссовый бег и общеразвивающие упражнения.

Рассматриваемая нагрузка весенне-летнего подготовительного периода формирует базовые возможности не только соответственно соревновательным задачам, но и соответственно возрасту юных бегунов.

Литература1. Верхошанский Ю. В. Некоторые принципы построения тренировки в

годичном цикле в скоростно-силовых видах спорта [Текст] / Ю. В. Верхошанский, И. Н. Мироненко, Т. М. Антонов и др. // Проблемы оптимизации тренировочного процесса: Сб. науч. тр. ГЦОЛИФК. – М.: 1984. –120 с.

2. Высочин Ю. В. Стратегия долговременной адаптации нервно-мышечной системы к физическим нагрузкам [Текст] / Ю. В. Высочин // Средства и методы повышения специальной работоспособности и технического мастерства юных и взрослых спортсменов: Сб. науч. тр. ГДОИФК. – Л.: 1983. –120 с.

3. Скрыгин С. В. Структура тренировочных нагрузок специальной направленности бегунов-спринтеров 3-4 годов обучения в учебно-тренировочных группах спортивных школ / С. В. Скрыгин: автореф. дис. …канд. пед. наук. – Москва,

107

1992. – 24 с.4. Скрыгин С. В. Адаптация опорно-двигательного аппарата юных бегунов на

короткие дистанции к интенсивным нагрузкам специальной направленности [Текст] / С. В. Скрыгин // Физическая культура, спорт и здоровье в современном обществе: сб. науч. тр. – ИПЦ «Научная книга». – Воронеж, 2016. – 230 с.

5. Скрыгин С. В. Рациональная структура тренировочных нагрузок как основа управления адаптационными возможностями юных бегунов на короткие дистанции [Текст] / С. В. Скрыгин // Физическая культура, спорт и здоровье в современном обществе: сб. науч. тр. – ИПЦ «Научная книга». – Воронеж, 2015. – 369 с.

References1. Verkhoshanskiy YU. V. Nekotoryye printsipy postroyeniya trenirovki v godichnom

tsikle v skorostno-silovykh vidakh sporta [Tekst] / YU. V. Verkhoshanskiy, I. N. Mironenko, T. M. Antonov i dr. // Problemy optimizatsii trenirovochnogo protsessa: Sb. nauch. tr. GTSOLIFK. – M.: 1984. –120 s.

2. Vysochin YU. V. Strategiya dolgovremennoy adaptatsii nervno-myshechnoy sistemy k fizicheskim nagruzkam [Tekst] / YU. V. Vysochin // Sredstva i metody povysheniya spetsial'noy rabotosposobnosti i tekhnicheskogo masterstva yunykh i vzroslykh sportsmenov: Sb. nauch. tr. GDOIFK. – L.: 1983. –120 s.

3. Skrygin S. V. Struktura trenirovochnykh nagruzok spetsial'noy napravlennosti begunov-sprinterov 3-4 godov obucheniya v uchebno-trenirovochnykh gruppakh sportivnykh shkol / S. V. Skrygin: avtoref. dis. …kand. ped. nauk. – Moskva, 1992. – 24 s.

4. Skrygin S. V. Adaptatsiya oporno-dvigatel'nogo apparata yunykh begunov na korotkiye distantsii k intensivnym nagruzkam spetsial'noy napravlennosti [Tekst] / S. V. Skrygin // Fizicheskaya kul'tura, sport i zdorov'ye v sovremennom obshchestve: sb. nauch. tr. – IPTS «Nauchnaya kniga». – Voronezh, 2016. – 230 s.

5. Skrygin S. V. Ratsional'naya struktura trenirovochnykh nagruzok kak osnova upravleniya adaptatsionnymi vozmozhnostyami yunykh begunov na korotkiye distantsii [Tekst] / S. V. Skrygin // Fizicheskaya kul'tura, sport i zdorov'ye v sovremennom obshchestve: sb. nauch. tr. – IPTS «Nauchnaya kniga». – Voronezh, 2015. – 369 s.

Объём статьи: 41,3 КБ; 0,23 п.л.

ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОГО ОТБОРА ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ

В СОВРЕМЕННЫХ УСЛОВИЯХ

А. В. Чесно, преподаватель, andrey.chesno@mail.ru, МГПУ, Россия, Москва,

Аннотация. Рассмотрены современные методики и критерии спортивного отбора детей для занятий лёгкой атлетикой. Выявлен ряд противоречий в спортивной практике относительно критериев спортивного отбора в лёгкой атлетике. Определено, что у тренеров на современном этапе наиболее распространенными критериями спортивного отбора к занятиям лёгкой атлетикой являются физическое развитие, физическая

108

подготовленность, и функциональное состояние детей. Выявлено, что для привлечения детей на занятия лёгкой атлетикой почти не используется реклама в социальных сетях, и другие агитационные мероприятия.

Ключевые слова: спортивный отбор, лёгкая атлетика, легкоатлеты, критерии отбора.

FEATURES OF SPORTS SELECTION OF YOUNG TRACK AND FIELD ATHLETES

IN MODERN CONDITIONS

A. V. Chesno, lecturer, andrey.chesno@mail.ru, MCPU, Russia, Moscow

Annotation. A review of modern methods and criteria of sports selection for children to do track and field. Some contradictions in sports concerning track and field sports selection criteria are revealed. It was defined that at the present time coaches have the most common criteria for a track and field sports selection such as physical development, fitness level and fitness shape of children. It is revealed that advertising in social networks and other promotional activities are almost not used to attract children to track and field classes.

Keywords: sports selection, athletics, athletes, selection criteria.

Введение. Развитие детско-юношеского спорта тесно связано с совершенствованием системы спортивного отбора, выявлением и развитием спортивных талантов [1, 2]. Поиск и отбор спортсменов являются первоочередными задачами для тренеров в различных дисциплинах легкой атлетики. Практика показывает, что недостаточная эффективность работы спортивных подразделений в большинстве случаев является следствием неудачного спортивного отбора детей [3]. Отбор талантливых детей сегодня является одной из наиболее острых проблем теории и методики подготовки спортсменов высокого класса. Это связано с тем, что развитие современного спорта, и лёгкой атлетики, в частности, характеризуется резким повышением спортивных результатов, обострением конкуренции и повышением психологической напряженности в соревнованиях [1, 5]. Существуют различные подходы к пониманию сущности «спортивный отбор». Большинство авторов рассматривают спортивный отбор, как процесс поиска наиболее одарённых людей, способных достичь высоких результатов в конкретном виде спорта [4].

Большинство исследователей [3, 4] едины в том, что спортивные способности является комплексом двигательных и психологических проявлений, имеющих сложную динамическую структуру, и формируются при постоянном взаимодействии генетических факторов и факторов среды. Принцип взаимосвязи естественного, возрастного развития физических

109

качеств и тренировочных нагрузок положен в основу методики их выборочного совершенствования [5].

Для объективизации спортивного отбора специалисты рекомендуют определять прогностическую значимость функциональных возможностей на основе корреляции со спортивным результатом [3, 4]. Детальный анализ результатов медико-биологических, психологических и педагогических методов диагностики дает возможность более правильно сориентироваться на дальнейшем развитии одаренных в спортивном отношении подростков.

В то же время, анализируя современное состояние вопроса, мы не обнаружили труда по определению склонности к скоростно-силовой работе или работе на выносливость у юных легкоатлетов-бегунов. Развитие двигательных качеств юных легкоатлетов, которые направлены на повышение уровня их физической подготовленности, должны реализовываться после определения диагностического статуса физических, анатомо-физиологических, психологических и социальных детерминант их развития [2, 3].

Учёные [2, 4] считают, что определения прогнозируемости различных признаков должно лежать в основе разработки современных методик отбора, и является наименее разработанным аспектом. В связи с этим существует недостаточное обоснование взаимосвязи различных признаков, на основе которых создаются модельные характеристики начинающих спортсменов.

Цель исследования заключалась в изучении проблемного поля спортивного отбора юных легкоатлетов.

Был проведен опрос, в котором приняли участие тренеры спортшкол. Их количество составляло 34 человека. Тренерам были предложены вопросы, которые касались актуальных проблем тренерской деятельности, отбора и путей привлечения детей к занятиям лёгкой атлетикой. Педагогический стаж тренеров составлял более 10 лет.

Результаты исследования. Как показал опрос, по мнению тренеров, актуальными проблемами в современной лёгкой атлетике, которые препятствуют работе специалистов, является недостаточное финансирование спортшкол (26,3 %), несовершенство материально-технической базы (23,5 %) и незаинтересованность детей занятиями лёгкой атлетикой (19,9 %). Эти вопросы взаимосвязаны и взаимообусловлены, поскольку отсутствие базы влияет на мотивацию и интерес к виду спорта. Остальные ответы респонденты практически равномерно распределили, среди них несовершенство систем отбора – 11,6 %, вариант отсутствие мотивации тренеров – указали 10,5 % и менее значимыми проблемами, по мнению тренеров, оказались медицинское обеспечение и контроль физической подготовленности.

Анализируя ответы респондентов относительно критериев спортивного отбора, мы обнаружили, что 31,3 % тренеров ориентируются

110

на физическую подготовленность ребёнка, примерно столько же – 29,7 %специалистов отбирают детей по показателям функционального состояния детей. По антропометрическим показателям физического развития ребенка отбирают 20,8 % специалистов. Берут за основу рекомендации учителей физической культуры и тренеров 10,5 %. Заметим, что только 7,7 %тренеров считают одним из критериев именно желание заниматься (рис.1).

Рис. 1. Критерии спортивного отбора детей для занятий лёгкой атлетикой

Результаты опроса показали, что современная система отбора возлагается на достаточно противоречивые и не совсем объективные критерии. Уровень физического развития детей имеет довольно большой разброс от акселератов к ретардантов, и сложно предсказать, как изменится рост или вес ребенка. Объективные данные можно было бы оценить за счёт использования генетических маркеров. Однако в силу различных факторов данные методики являются недоступными для тренеров. Более практичным и доступным является диагностика физической подготовленности, и рекомендации учителей физической культуры.

На вопрос, какими же способами они привлекают детей к занятиям лёгкой атлетикой, были получены ответы, представленные на рисунке 2.

Вопрос о способах привлечения детей вызвал наибольшие дискуссии среди опрошенных. Все результаты распределены относительно равномерно, что подчеркивает правильность и необходимость каждого утверждения. Около трети (31,4 %) респондентов считают, что объяснение ребенку пользы от занятий сможет поощрить ее заниматься данным видом спорта.

Почти 30 % тренеров проводят беседы с родителями для содействия и понимания необходимости и целесообразности занятий. В меньшей степени специалисты отмечают престижность вида спорта (17,4 %),выездами на сборы и выдачей экипировкой (12,6 %). И лишь 8,7 %

111

Рис. 2. Способы привлечения детей к занятию лёгкой атлетикой

респондентов используют рекламу в соцсетях, агитационные мероприятия. По нашему мнению, рекламные посты, афиши, создание сайтов,

сообществ для обмена информацией или получения знаний; освещение достижений лучших спортсменов распространили сведения о определенный вид спорта, способствовали бы увеличению количества желающих заниматься. В наше время есть определенные начинания данного плана, основную информацию подают на сайтах федераций, где освещаются результаты соревнований и новости, однако ими пользуются те люди, которые уже занимаются определенным видом спорта. Однако, не каждая спортшкола, а именно не каждый вид спорта проводит достаточную информационную и пропагандистскую работу, для поощрения детей к занятиям в спортивных секциях.

Заключение. Спортивный отбор и ориентация – проблема комплексная, её решение требует учёта прогнозирования уровня функциональных возможностей и спортивных результатов. Кроме, того установлено, что для отбора и прогнозирования способностей нужно ориентироваться не только на абсолютные показатели в тестовых упражнениях, но и на годовые темпы роста и на этой основе прогнозировать перспективность детей. Определено, что у тренеров на современном этапе наиболее распространенными критериями спортивного отбора к занятиям лёгкой атлетикой являются физическое развитие, физическая подготовленность, и функциональное состояние детей.Актуальными проблемами в современной лёгкой атлетике, которые препятствуют работе специалистов, является недостаточное финансирование спортивных школ (26,3 %), несовершенство материально-технической базы (23,5 %) и незаинтересованность детей занятиями легкой атлетикой (19,9 %). Также установлено, что специалисты в своей деятельности недооценивают значимость и недостаточно используют средства информационного пространства для популяризации и рекламы

112

вида спорта и своих услуг. Перспективы дальнейших исследований заключаются в определении и уточнении информативных показателей для осуществления спортивного отбора детей в различные дисциплины лёгкой атлетики.

Литература1. Акулина Л. В. О спортивном отборе юных спортсменов / Л. В. Акулина, П.

А. Гуселева // Наука и образование в глобальных процессах. – 2018. – № 1 (5). – С. 6-7. 2. Востриков В. А. Спортивный отбор в системе подготовки спортсменов / А. А.

Вострикова // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. 2013. – Т. 1. – № 1. – С. 249–260.

3. Иорданская Ф. А. Мониторинг функциональной подготовленности юных спортсменов – резерва спорта высших достижений (этапы углубленной подготовки и спортивного совершенствования) / Ф. А. Иорданская. – М.: Изд-во «Советский спорт», 2014. – 140 c.

4. Локтионова Т. О. Некоторые возрастные аспекты спортивного отбора / Т. О. Локтионова // Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в современных условиях: сборник статей 4-й Междунар. науч.-практ. конф. – Курск, 2019. – C. 119-123.

5. Сергиенко Л. П. Спортивный отбор: теория и практика: монография / Л. П. Сергиенко. – М.: Изд-во «Советский спорт», 2013. – 1056 c.

Reference1. Akulina L. V. O sportivnom otbore yunykh sportsmenov / L. V. Akulina, P. A.

Guseleva // Nauka i obrazovaniye v global'nykh protsessakh. – 2018. – № 1 (5). – S. 6-7.2. Vostrikov V. A. Sportivnyy otbor v sisteme podgotovki sportsmenov / A. A.

Vostrikova // Voprosy funktsional'noy podgotovki v sporte vysshikh dostizheniy. 2013. –T. 1. – № 1. – S. 249–260.

3. Iordanskaya F. A. Monitoring funktsional'noy podgotovlennosti yunykhsportsmenov – rezerva sporta vysshikh dostizheniy (etapy uglublennoy podgotovki isportivnogo sovershenstvovaniya) / F. A. Iordanskaya. – M.: Izd-vo «Sovetskiy sport», 2014. – 140 c.

4. Loktionova T. O. Nekotoryye vozrastnyye aspekty sportivnogo otbora / T. O.Loktionova // Aktual'nyye problemy razvitiya fizicheskoy kul'tury i sporta v sovremennykhusloviyakh: sbornik statey 4-y Mezhdunar. nauch-prakt. konf. – Kursk, 2019. – C. 119-123.

5. Sergiyenko L. P. Sportivnyy otbor: teoriya i praktika: monografiya / L. P.Sergiyenko. – M.: Izd-vo «Sovetskiy sport», 2013. – 1056 c.

Объём статьи: 268 КБ; 0,29 п.л.

СПЕЦИАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ БЕГУНИЙ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Е. П. Врублевский профессор, доктор педагогических наук,vru-evg@yandex.ru, ГГУ им. Ф. Скорины» Беларусь, г. Гомель,

113

Аннотация. Определены силовые характеристики мышц нижних

конечностей бегуний на короткие дистанции по мере роста их спортивного мастерства. Выявлена корреляционная взаимосвязь между спортивным результатом и силовыми показателями мышц спортсменок. Показано, что средняя длина шагов в большей степени коррелирует с характеристиками максимальной и взрывной силы мышц при разгибании ноги в коленном итазобедренном суставах, а средняя частота, зафиксированная на дистанции 100 м, с силовыми показателями, проявляемыми за 0,1 с.

Ключевые слова: спринтерский бег, сила мышц, спортсменки, корреляция, силовая подготовленность.

SPECIAL STRENGTH TRAINING OF SHORT DISTANCE RUNNERS OF VARIOUS QUALIFICATIONS

E. P. Vrublevskiy, doctor of pedagogical sciences (D.Sc), professor, vru-evg@yandex.ru, F. Scorina Gomel State University,

Republic of Belarus, Gomel

Annotation. The strength characteristics of the muscles of the lower extremities of runners at short distances are determined as the growth of sportsmanship. The correlation relationship between the sports result and the strength indicators of the muscles of athletes was revealed.

Keywords: sprint, muscle strength, sportswomen, correlation.

Введение. Сила мышц и скоростно-силовые способности достаточно надежно характеризуют уровень физической подготовленности спортсмена и могут являться основным критерием определения эффективности тренировочного процесса. Результаты исследований ряда учёных [3, 4, 6, 8] позволяют утверждать, что уровень абсолютной силы человека в большей мере обусловлен факторами среды, в то время как скоростно-силовые способности зависят от наследственных и средовых факторов.

Для достижения высокого спортивного результата в спринтерском беге спортсменки должны иметь высокий уровень развития силы мышц нижних конечностей, а также проявлять способность к быстрому наращиванию значительных по величине мышечных усилий в ограниченное время [1, 3]. При этом реализация управления тренировочным процессом требует исчерпывающей информации о состоянии спортсменки, в том числе, и о её специальной силовой подготовленности [2, 5, 7, 8], которая обусловлена величиной и

114

направленностью различных тренирующих воздействий.Цель исследования – определить силовые характеристики мышц

нижних конечностей у квалифицированных бегуний на короткие дистанции (КМС-МСМК).

Материал и методы исследования. Для инструментального контроля за силовыми и скоростно-силовыми возможностями различных групп мышц спортсменок (n=28) был использован метод компьютерной тензодинамографии, заключающийся в регистрации и анализе кривой развития силы мышц во времени [2, 5, 6]. Инструментальная методика позволяет более детально оценивать возможность мышц индивида проявлять специфические «взрывные» усилия, так как последние не всегда доступны для их прямого измерения с помощью традиционных средств.Были записаны и обработаны тензодинамограммы проявления силы групп мышц, несущих основную нагрузку в структуре спринтерского бега –мышц, разгибателей ноги (РН) в коленном и тазобедренном суставах.

В изометрическом режиме давалась установка показать максимальную произвольную силу, во взрывном изометрическом – на быстрое достижение максимальной силы в кратчайший промежуток времени. По полученным тензодинамометрическим кривым определялась максимальная изометрическая сила мышц (Fmax), проявляемая в описанном движении и время, в течение которого достигнут максимум усилия (tmax).Также вычислялся дифференциальный показатель (градиент) силы (J), характеризующий скорость нарастания силы до максимума и численно равный

max

max

tFJ .

Поскольку фаза отталкивания в беге у бегуний на короткие дистанции длится 0,10-1,13 с [1], то определялось значение силы, развиваемой спортсменками за 0,1с (F0,1).

Результаты исследования. Анализ результатов динамометрии выявил тенденцию к увеличению силовых показателей бегуний по мере роста их спортивного мастерства (табл.1).

Значения максимальной изометрической силы и максимального взрывного усилия у спортсменок – мастеров спорта и мастеров спорта международного класса значительно (и статистически достоверно для 5% уровня значимости) выше, чем у КМС. Изучение индивидуальных значений показало, что силовые показатели имеют высокую степень вариативности у спортсменок различной квалификации, а силовые характеристики мышц правой ноги больше левой.

Прослеживается тенденция к опережающему повышению градиента силы по сравнению с абсолютными силовыми показателями, то есть высококвалифицированные спортсменки реализуют свои силовые возможности эффективнее спортсменок-кандидатов в мастера спорта. При этом градиент силы имеет относительно низкую вариативность -

115

Таблица 1 Динамометрические показатели бегуний на короткие дистанции

различной квалификации

ПоказателиКвалификация Достоверность различия, р

КМС МС МСМК КМС-МС

КМС -МСМК

МСМК -МС

Правая ногаМаксимальная изо-метрическая сила, кгс

138,5± 5,8

156,9± 4,8

185,4± 7,2 <0,05 <0,01 <0,01

Максимальное взрывное усилие, кгс

126,8± 4,8

148,9± 2,9

172,6± 6,3 <0,01 <0,01 <0,05

Проявление силы за 0,1 с, кгс

75,2± 4,7

95,4± 6,2

118,5± 5,5 <0,05 <0,01 <0,05

Время достижения максимальной силы, с

0,201± 0,18

0,196± 0,17

0,185± 0,16 >0,05 <0,05 >0,05

Градиент силы, кгс/с 619 ± 38 760 ± 41 933 ± 45 <0,05 <0,01 <0,05Левая нога

Максимальная изометрическая сила, кгс

132,6± 6,2

148,7± 6,1

177,5± 6,6 >0,05 <0,01 <0,01

Максимальное взрывное усилие, кгс

118,5± 4,8

144,5± 4,8

172,4± 5,9 <0,01 <0,01 <0,01

Проявление силы за 0,1с, кгс

73,4± 3,3

93,4± 3,8

115,4± 5,7 <0,01 <0,01 <0,01

Время достижения максимальной силы, с

0,209± 0,19

0,206± 0,01

0,191± 0,01 >0,05 <0,05 >0,05

Градиент силы, кгс/с 570 ± 34 691 ± 39 898 ± 37 <0,05 <0,01 <0,01

коэффициент вариации не превышает 12%. Это можно связать с тем, что реализация силового потенциала происходит двумя путями: повышением силовых показателей и уменьшением времени достижения усилия, необходимого для отталкивания.

Анализ индивидуальных значений показал, что во всех квалификационных группах существуют спортсменки с высокими значениями силы мышц и спортсменки, способные к чрезвычайно быстрому развитию усилия, у которых время достижения максимума усилия не превышает 0,14 с.

По данным корреляционного анализа, результат в беге на 100 м у квалифицированных спортсменок достаточно сильно взаимосвязан с показателями максимальной изометрической силы, проявляемой бегуньями при разгибании ноги в коленном и тазобедренном суставах. Ещё более значимо с ростом спортивного мастерства повышается взаимосвязь результата с показателями взрывной силы мышц и усилия проявляемого бегуньями за 0,1 с.

Заключение. Изучение индивидуальных значений показало, что

116

силовые показатели имеют высокую степень вариативности у спортсменок различной квалификации. Тем не менее, значения максимальной изометрической силы и максимального взрывного усилия у спортсменок –МС и МСМК статистически достоверно выше (для 5% уровня значимости), чем у КМС.

Оценивая взаимосвязь силовых проявлений спортсменок с двумя основными компонентами скорости бега – длины и частоты шагов, можно отметить следующее. Средняя длина шагов в большей степени коррелирует с характеристиками максимальной и взрывной силы мышц при разгибании ноги в коленном и тазобедренном суставах, а средняя частота, зафиксированная на дистанции 100 м, с силовыми показателями, проявляемыми за 0,1 с.

Литература1. Борзов В. Ф. Подготовка легкоатлета-спринтера: стратегия, планирование,

технологии // Наука в олимпийском спорте. – 2013. – № 4. С. 71-82.2. Врублевский Е. П. Проблемы и перспективы современного женского спорта:

монография / Е. П. Врублевский, И. А. Грец. – Смоленск.: Изд-во «Смол. гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма», 2008. – 145 с.

3. Врублевский Е. П. Морфофункциональные аспекты отбора и тренировки спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики / Е. П. Врублевский, В. Ф. Костюченко // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2009. – № 4. – С. 33-38.

4. Иссурин В. Б. Подготовка спортсменов XXI века. Научные основы и построение тренировки / В. Б. Иссурин. – М.: Изд-во «Спорт», 2016. – 454 с.

5. Костюченко В. Ф. Методика индивидуализированной подготовки спортсменок в годичном цикле, специализирующихся в спринтерском беге / В. Ф. Костюченко, Е. П. Врублевский, М. С. // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2017. – № 10. – С. 115-121.

6. Технология индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменок (теоретико-методические аспекты): монография / под ред. Е. П. Врублевского. –Гомель: Гомельский. гос. ун-т. им. Ф. Скорины, 2016. – 223 с.

7. Фискалов В. Д. Теоретико-методические аспекты практики спорта / В. Д. Фискалов, В. П. Черкашин. – М.: Изд-во «Спорт», 2016. – 352 с.

8. Wajewski A. Poznawcze i metodyczne problemy sportu kobiet / A.Wajewski. –Warszawa: AWF, 2009. – S. 80-87.

Reference1. Podgotovka legkoatleta-sprintera: strategiya, planirovaniye, tekhnologii / V. F.

Borzov // Nauka v olimpiyskom sporte. 2013. – № 4. – S. 71-82.2. Vrublevskiy Ye. P. Problemy i perspektivy sovremennogo zhenskogo sporta:

monografiya / Ye. P. Vrublevskiy, I. A. Grets. – Smolensk.: Izd-vo «Smol. gos. akad. fiz.kul'tury, sporta i turizma», 2008. – 145 s.

3. Vrublevskiy Ye. P. Morfofunktsional'nyye aspekty otbora i trenirovki sportsmenokv skorostno-silovykh vidakh legkoy atletiki / Ye. P. Vrublevskiy, V. F. Kostyuchenko // Uchenyye zapiski universiteta im. P. F. Lesgafta. – 2009. – № 4. – S. 33-38.

4. Issurin V. B. Podgotovka sportsmenov XXI veka. Nauchnyye osnovy i postroyeniye trenirovki / V. B. Issurin. – M.: Izd-vo «Sport», 2016. – 454 s.

117

5. Kostyuchenko V. F. Metodika individualizirovannoy podgotovki sportsmenok v godichnom tsikle, spetsializiruyushchikhsya v sprinterskom bege / V. F. Kostyuchenko, Ye. P. Vrublevskiy, M. S. // Uchenyye zapiski universiteta im. P. F. Lesgafta. – 2017. – № 10. –S. 115-121.

6. Tekhnologiya individualizatsii podgotovki kvalifitsirovannykh sportsmenok (teoretiko-metodicheskiye aspekty): monografiya / pod red. Ye. P. Vrublevskogo. – Gomel': Gomel'skiy. gos. un-t. im. F. Skoriny, 2016. – 223 s.

7. Fiskalov V. D. Teoretiko-metodicheskiye aspekty praktiki sporta / V. D. Fiskalov,V. P. Cherkashin. – M.: Izd-vo «Sport», 2016. – 352 s.

8. Wajewski A. Poznawcze i metodyczne problemy sportu kobiet / A.Wajewski. –Warszawa: AWF, 2009. – S. 80-87.

Объём статьи: 48,6 КБ; 0,29 п.л.

РАНЖИРОВАНИЕ И КАТАЛОГИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ЗАДАНИЙ

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО КУРСА«ДЕТСКАЯ ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ИААФ»

ПО КРИТЕРИЮ СУБЪЕКТИВНОЙ ТРУДНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ

Э. Ф. Сабирова, старший преподаватель, elca_tiry@list.ru, МПГУ, Россия, г. Москва;

Е. Г. Цуканова, кандидат педагогических наук,ekts9883812@mail.ru, РГСУ, Россия, г. Москва.

Г. Н. Германов, доктор педагогических наук, профессор, genchay@mail.ru gggermanov@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, г. Москва;

Аннотация. Весной 2001 г. рабочая группа «IAAF Kids Athletics» разработала концепцию мероприятия для детей, которая отличалась от взрослой модели лёгкой атлетики и выступила с инициативой внедрить её.Эта концепция была в дальнейшем названа «ATHLETICS IAAF KIDS» –«Детская легкая атлетика ИААФ» – привлекательная, доступная, поучительная и увлекательная легкоатлетическая программа, предназначенная специально для детей. Это веселый командный конкурс, состоящий из модифицированных легкоатлетических игр, направленных на избежание ранней специализации. Все соревновательные дисциплины очень лёгкие в усвоении, быстрые в выполнении, не несут напряженной функциональной нагрузки. При этом требования к физической подготовленности участников программы не являются высокими, чтобы дать возможность каждому ребенку быть полноправным членом команды.

Ключевые слова: лёгкая атлетика, детско-юношеский спорт, «Детская легкая атлетика ИААФ», двигательные задания, соревновательный метод, ранжирование, экспертиза.

118

RANKING AND CATALOGING OF MOTOR TRAINING

COURSE ASSIGNMENTS «IAAF CHILDREN 'S ATHLETICS»

BY SUBJECTIVE DIFFICULTY OF PERFORMANCE CRITERION

E. F. Sabirova, senior lecturer, elca_tiry@list.ru, MPSU, Russia. Moscow;

E. G. Tsukanova, candidate of pedagogical sciences (PhD), ekts9883812@mail.ru, RSSU, Russia, Moscow;

G. N. Germanov, doctor of pedagogical sciences (D. Sc), professor, genchay@mail.ru gggermanov@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow

Annotation. In the spring of 2001, the working group «IAAF Kids Athletics»" took the initiative and developed the concept of an event for children, which differed from the adult model of athletics. This concept was further named «ATHLETICS IAAF KIDS" - "IAAF Children 's Athletics» - an attractive, accessible, instructive and fascinating athletics program designed specifically for children. It is a fun team competition consisting of modified athletics games aimed at avoiding early specialization. All competitive disciplines are very easy to learn, fast to perform, do not carry a tense functional load. At the same time, the physical readiness requirements of program participants are not high to allow each child to be a full member of the team.

Key words: athletics, children 's and youth sports, «Children 's athletics IAAF», motor tasks, competitive method, ranking. examination.

Введение. С незапамятных времён детям была интересна конкуренция друг с другом и сравнение себя с ровесниками. Лёгкая атлетика, с её разнообразием видов даёт прекрасную возможность для такого типа взаимодействия с товарищами. Чтобы данный вид спорта оставался привлекательным для детей и юношей, необходима такая организация соревновательной деятельности и разработка таких технологий подготовки, которые бы мотивировали бы детей и подростков к легкоатлетическим занятиям и соответствовали детскому возрасту. Однако, сегодняшние детские соревнования в этом виде спорта в основном представляют собой мини-модели соревнований взрослых, этакая миниатюрная версия взрослой программы. Это приводит к ненужной и даже вредной для детей ранней специализации, к ранней элитарности, которая наносит ущерб здоровью и развитию большинства детей. Новые нетрадиционные возможности может представить глобальная политика ИААФ по вовлечению детей 7-12 лет в массовые легкоатлетические соревнования [6, 7].

Предлагаемая ИААФ программа подготовки «Детская легкая

119

атлетика» может стать составной частью новой школьной учебной программы нового поколения. Опыт применения разработанных методических и практических рекомендаций говорит о большой востребованности «Детской легкой атлетики ИААФ» как в общеобразовательных учреждениях (на уроках физической культуры, в процессе внеурочной работы), так и в спортивных школах при работе с группами начальной подготовки [5, 8]. Недаром в более чем 50 ведущих легкоатлетических странах эта программа является обязательным школьным предметом для детей младшего школьного возраста и повсеместно используется тренерами в занятиях с начинающими легкоатлетами. Методологическая конструкция данного учебно-соревновательного проекта – соревновательная направленность, несомненно, является очень современной, эффективной и продуктивной основой подготовки детей и подростков, юношей и девушек в легкой атлетике. При соответствующей модернизации ряда её положений и адаптации к школьному курсу физического воспитания следует ожидать, что данный учебный курс «Детская легкая атлетика ИААФ» повысит эффективность развивающей работы, обеспечит «спортизацию» школьной физической культуры, сможет стать эффективной программой при подготовке юношей и девушек 10-12 лет в составе сборных классов и школьных команд к участию во внутришкольных, муниципальных и региональных легкоатлетических соревнованиях.

Результаты исследования. Предмет исследования – ранжирование и каталогизация двигательных заданий учебно-тренировочного курса «Детская легкая атлетика ИААФ» как базовой методико-практической основы в подготовке юношей и девушек 10-12 лет к участию во внутришкольных, муниципальных и региональных легкоатлетических соревнованиях. Спортивный опыт, накопленный за последние годы ИААФ по программе «Детская легкая атлетика», показывает, что планирование и реализация подготовительных тренировочных программ основаны на использовании стандартных карточек [2]. В карточках представлены наборы двигательных заданий (ДЗ), включающие упражнения в виде соревновательных комплексов [1, 3, 4]. Каждая карточка содержит цель, предлагаемую ситуацию по выбору компонентов нагрузки, инструкции по выполнению упражнений, методические и педагогические рекомендации, прогрессию трудности заданий. Почти во всех комплексах – ДЗ даётся дополнительная информация о технике и вариациях упражнения. Все соревновательные двигательные задания, построенные на основе базовых легкоатлетических движений – бега, прыжков, метаний, составляющих основу учебного курса «Детская легкая атлетика ИААФ», были ранжированы на классы по степени трудности их освоения.

На рисунке 1 представлен средний бал трудности выполняемых заданий. Все соревновательные двигательные задания учитывали

120

Рис. 1. Средний балл экспертной оценки трудности соревновательных / двигательных заданий,

включенных в учебный курс «Детская легкая атлетика ИААФ» Условные обозначения к рис. 1:Шкала 1. «Бег»: ДЗ-2. – челночный бег; ДЗ-3. – скоростной бег через лестницу;

ДЗ-9. – бег на выносливость 8 мин; ДЗ-10. – спринт / «слалом»; ДЗ-11. – спринт / «формула виражей»; ДЗ-14. – спринт /«формула виражей - эстафета»; ДЗ-15. – бег на выносливость «прогрессивный»; ДЗ-17. – спринт /барьерный бег / «формула-1»; ДЗ-18.– спринт /барьерный бег; 19. – бег на выносливость 1000 м.

Шкала 2. «Прыжки»: ДЗ-1. – прыжки на месте – «скрестные»; ДЗ-2. – прыжки вперед в приседе; ДЗ-3. – прыжки со скакалкой – «скипппинг»; ДЗ-4. – прыжок в длину с места – «лягушка»; ДЗ-10. – прыжок с шестом в длину; ДЗ-11. – тройной прыжок с места; ДЗ-12. – спрыгивания и напрыгивания; ДЗ-13. – скачки и многоскоки; ДЗ-16. –прыжок в длину с короткого разбега на точность; ДЗ-17. – тройной прыжок с короткого разбега.

Шкала 3. «Метания»: ДЗ-4. – метание малого мяча в цель; ДЗ-5. –«вращательная» имитация диска; ДЗ-6. – метание детского копья из поролона; ДЗ-7. –броски «медболов» стоя на коленях; ДЗ-8. – броски «медболов» назад через голову; ДЗ-12. – метание учебного диска на точность; ДЗ-13. – метание копья для подростков; ДЗ-14. – метание учебного диска в ограниченную зону; ДЗ-15. – метание малого мяча на дальность; ДЗ-19. – метание диска для подростков.

субъективную напряжённость при выполнении заданий, были адаптированы к возрасту обучающихся, учитывали функциональную и психическую напряженность систем организма при выполнении заданий (критерий «субъективная трудность»), были ранжированы на классы «повышенной трудности», «средней трудности», «низкой трудности»; согласованность мнений экспертов выразилась статистически значимыми

121

величинами коэффициента конкордации Кендала при определении значимых соревновательно-игровых заданий для развития способности к бегу – W=0,799; для развития способности к прыжкам – W=0,765; для развития способности к метаниям – W=0,519 при P<0,01. Были обозначены диапазоны трудности в выполнении соревновательных /двигательных заданий, они приведены в таблице 1 (размерность 1-4 баллов – «низкая трудность», 4,1-7 баллов – «средняя трудность» и 7,1-10 баллов –«повышенная трудность»).

Для школьников 10-12 лет разработан каталог основных двигательных заданий состязательно-игровой направленности на основе рекомендуемых программой «Детская легкая атлетика ИААФ» легкоатлетических упражнений (табл. 1). Задания наивысшей сложности и трудности были ориентированы на использование их в индивидуальной соревновательной деятельности, задания средней и низкой сложности и трудности использовались в учебном тренировочном процессе и были построены на основе командных состязаний. При этом предпочитаемые соревновательные задания в последующем включались в экспериментальную программу подготовки обучающихся безотносительно к рекомендациям по их освоению, изложенных в практических руководствах «Детская легкая атлетика ИААФ», как соревновательные задания, в которых проявляются актуальные двигательные способности [9, 10].

Все двигательные задания целесообразно разделить на три группы в зависимости от специфики решаемых микрозадач:

1) индивидуальные комплексы двигательных заданий для воспитания физических качеств, выполняемые методом строго регламентированного упражнения – 25% объёма учебного времени – из класса «низкой трудности»;

2) легкоатлетические подвижные игры, эстафеты с преимущественной направленностью на достижение определенного результата в условиях командной конкуренции – 25% объёма учебного времени – из класса «низкой» и «средней» трудности;

3) командные соревновательно-игровые комплексы задания, обеспечивающие у участников состязаний сопряженное развитие двигательных качеств, формирование рациональной техники бега на короткие дистанции, бега на выносливость, прыжков в длину с разбега,высоту, метании мяча – 50% объёма учебного времени – из класса «повышенной» и «средней» трудности.

В нашей практической экспериментальной работе, где использовались двигательные задания, предлагалось во время педагогического процесса применять в основном повторяющиеся ДЗ, которые разработаны на основе метода вариативного воздействия. Вариативный подход в применении соревновательных ДЗ заключается в

122

Таблица 1 Каталог-матрица двигательных / соревновательных заданий

учебного курса «Детская легкая атлетика ИААФ», дифференцированных на классы по степени трудности их выполнения

№п/п

Класс трудности«Низкой» –

условный коэффициент 1,0 - 4,0 баллов

«Средней» –условный коэффициент

4,1 - 7,0 баллов

«Повышенной» –условный коэффициент

7,1 - 10 баллов-- Целевая направленность

использования – вари-ативная и стандартно-повторная тренировоч-но-игровая деятельность

Целевая направленность использования – вари-ативная тренировочная и соревновательная деятельность

Целевая направлен-ность использования –организация индиви-дуальной соревнова-тельной деятельности

1 ДЗ-1:прыжки на месте «скрестные»;

ДЗ-9:бег на выносливость 8 мин

ДЗ-16: прыжок в длину с короткого разбега на точность

2 ДЗ-2:челночный бег

ДЗ-10:прыжок с шестом в длину

ДЗ-17:тройной прыжок с короткого разбега

3 ДЗ-2:прыжки вперёд в приседе

ДЗ-11:тройной прыжок с места

ДЗ-17:спринт / барьерный бег / «формула-1»

4 ДЗ-3: прыжки со скакалкой – «скипппинг»

ДЗ-10:спринт / «слалом»

ДЗ-18:спринт / барьерный бег

5 ДЗ-3:скоростной бег через лестницу

ДЗ-11:спринт / «формула виражей - эстафета»

ДЗ-19:бег на выносливость 1000 м

6 ДЗ-4:прыжок в длину с места – «лягушка»

ДЗ-12:спрыгивания и напрыгивания

ДЗ-19:метание диска для подростков

7 ДЗ-4:метание малого мяча в цель

ДЗ-12:метание учебного диска на точность

--

8 ДЗ-5: «вращательная» имитация диска

ДЗ-13:скачки и многоскоки --

9 ДЗ-6:метание детского копья из поролона

ДЗ-13:метание копья для подростков

--

10 ДЗ-7:броски «набивных мячей» стоя на коленях

ДЗ-14:метание учебного диска в ограниченную зону

--

11 ДЗ-8:броски «набивных мя-чей» назад через голову

ДЗ-15:спринт / «формула виражей - эстафета»

--

12--

ДЗ-15:бег на выносливость «прогрессивный»

--

13 -- ДЗ-15: метание малого мяча на дальность --

123

том, что целостность упражнения сохраняется, а более широкому варьированию подвержена структура движений и нагрузка, где видоизменяются условия выполнения смежных попыток по темпу, интенсивности, амплитуде, исходному положению в пределах целесообразной техники. Такое варьирование компонентов двигательных заданий дает возможность значительно повысить эффективность физической и спортивно-технической подготовки юных легкоатлетов, сохраняя при этом структурную определенность заданий и их специфическую состязательную направленность.

Заключение. Использование каталога стандартных двигательных заданий содействует унификации средств подготовки и соблюдению единых подходов в методике подготовки большого контингента школьников-легкоатлетов, а вместе с тем повышению эффективности предмета «физическая культура». Планирование учебно-тренировочной работы на основе каталогов заданий помогает освободить школьных учителей от необходимости трудоемкого по времени написания планов-конспектов занятий, позволяет расширить возможности его творческого участия в педагогическом и спортивно-соревновательном процессе.

Литература1. Германов Г. Н. Тренировочное задание как первичная единица

микроструктуры спортивной тренировки / Г. Н. Германов, Е. Г. Цуканова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2011. – № 4 (74). – С. 29-34.

2. Германов Г. Н. Анализ организации двигательной деятельности в программе ИААФ «Детская легкая атлетика» в аспекте утверждения ее новых форм –двигательных заданий / Г. Н. Германов, Е. Г. Цуканова, И. В. Машошина, Г. А. Васенин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2013. – Т. 98. – № 4. – С. 25-28.

3. Германов Г. Н. Новые подходы к организации двигательной деятельности на уроках физической культуры / Г. Н. Германов, И. В. Машошина // Физическая культура в школе. – 2013. – № 5. – С. 9-16.

4. Германов Г. Н. Спортивно-игровые комплексы-задания на уроках легкой атлетики / Г. Н. Германов, Г. А. Васенин // Физическая культура в школе. – 2014. – № 5. – С. 21-24.

5. Гридасова Е. Я. Детская легкая атлетика ИААФ / Е. Я. Гридасова // Современные проблемы физической культуры и спорта: ретроспектива, реальность и будущее : материалы международ. науч.-практ. конф. – Курган, 2014. – С. 22-25.

6. Детская легкая атлетика. Программа международной ассоциации легкоатлетических федераций. – М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2002. – 80 с.

7. Зеличенок В. Б. Новые формы тренировки юных легкоатлетов в возрасте 7-12 лет / В. Б. Зеличенок // Спорт – дорога к миру между народами: материалы IIмеждународ. науч.-практ. конф. / Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, 10-12 октября 2016 г., Москва. –М.: РГУФКСМИТ, 2016. – С. 83-86.

8. Мирзоев О. М. Организация соревнований по легкоатлетическим многоборьям для подростков 12-13 и 14-15 лет / О. М. Мирзоев, А. В. Черкашин, Е. Я. Гридасова // Современные тенденции развития лёгкой атлетики в мире: спорт высших достижений и подготовка резерва (за два года до Олимпийских игр в Токио): сб. науч.-

124

метод материалов II Всерос. науч.-практ. конф., посвященной 100-летию образования Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК). – М.: НОУ РГУФКСМИТ, 2018. – С. 28-40.

9. Сабирова Э. Ф. Программа «Детская легкая атлетика ИААФ» как содержательная основа в подготовке школьных команд к участию в муниципальных и региональных соревнованиях легкоатлетов «Шиповка юных» / Э. Ф. Сабирова, Г. Н. Германов, Ю. К. Чернышенко // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2018. – № 1. – С. 9-13.

10. Сабирова Э. Ф. Технология матричного построения модернизированного учебного курса «Детская легкая атлетика ИААФ» при подготовке школьных класс-команд к легкоатлетическим соревнованиям / Г. Н. Германов, Э. Ф. Сабирова, Е. Г. Цуканова // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. – 2019. – № 2. – С. 49-68.

Reference1. Germanov G. N. Trenirovochnoe zadanie kak pervichnaya edinica mikrostruktury

sportivnoj trenirovki / G.N. Germanov, E.G. Cukanova // Uchenye zapiski universiteta im.P.F. Lesgafta. – 2011. – № 4 (74). – S. 29-34.

2. Germanov G. N. Analiz organizacii dvigatel'noj deyatel'nosti v programme IAAF«detskaya legkaya atletika» v aspekte utverzhdeniya ee novyh form – dvigatel'nyh zadanij /G. N. Germanov, E. G. Cukanova, I. V. Mashoshina, G. A. Vasenin // Uchenye zapiskiuniversiteta im. P.F. Lesgafta. – 2013. – T. 98. – № 4. – S. 25-28.

3. Germanov G. N. Novye podhody k organizacii dvigatel'noj deyatel'nosti na urokahfizicheskoj kul'tury / G. N. Germanov, I. V. Mashoshina // Fizicheskaya kul'tura v shkole. –2013. – № 5. – S. 9-16.

4. Germanov G. N. Sportivno-igrovye kompleksy-zadaniya na urokah legkoj atletiki /G. N. Germanov, G. A. Vasenin // Fizicheskaya kul'tura v shkole. – 2014. – № 5. – S. 21-24.

5. Gridasova E. YA. Detskaya legkaya atletika IAAF / E. YA. Gridasova // Sovremennye problemy fizicheskoj kul'tury i sporta: retrospektiva, real'nost' i budushchee : materialy mezhdunarod. nauch.-prakt. konf. – Kurgan, 2014. – S. 22-25.

6. Detskaya legkaya atletika. Programma mezhdunarodnoj associacii legkoatleticheskih federacij. – M.: Terra-sport, Olimpiya Press, 2002. – 80 s.

7. Zelichenok V. B. Novye formy trenirovki yunyh legkoatletov v vozraste 7-12 let /V. B. Zelichenok // Sport – doroga k miru mezhdu narodami: materialy II mezhdunarod. nauch.-prakt. konf. / Rossijskij gosudarstvennyj universitet fizicheskoj kul'tury, sporta, molodezhi i turizma, 10-12 oktyabrya 2016 g., Moskva. – M.: RGUFKSMIT, 2016. – S. 83-86.

8. Mirzoev O. M. Organizaciya sorevnovanij po legkoatleticheskim mnogobor'yam dlya podrostkov 12-13 i 14-15 let / O. M. Mirzoev, A. V. CHerkashin, E. YA. Gridasova // Sovremennye tendencii razvitiya legkoj atletiki v mire: sport vysshih dostizhenij i podgotovka rezerva (za dva goda do Olimpijskih igr v Tokio): sb. nauch.-metod materialov II Vseros.nauch.-prakt. konf., posvyashchennoj 100-letiyu obrazovaniya Rossijskogo gosudarstvennogo universiteta fizicheskoj kul'tury, sporta, molodezhi i turizma (GCOLIFK). – M.: NOU RGUFKSMIT, 2018. – S. 28-40.

9. Sabirova E. F. Programma «Detskaya legkaya atletika IAAF» kak soderzhatel'naya osnova v podgotovke shkol'nyh komand k uchastiyu v municipal'nyh i regional'nyh sorevnovaniyah legkoatletov «SHipovka yunyh» / E. F. Sabirova, G. N. Germanov, YU. K. CHernyshenko // Fizicheskaya kul'tura, sport – nauka i praktika. – 2018. – № 1. – S. 9-13.

10. Sabirova E. F. Tekhnologiya matrichnogo postroeniya modernizirovannogo uchebnogo kursa «Detskaya legkaya atletika IAAF» pri podgotovke shkol'nyh klass-komand k legkoatleticheskim sorevnovaniyam / G. N. Germanov, E. F. Sabirova, E. G. Cukanova //

125

Fizicheskaya kul'tura. Sport. Turizm. Dvigatel'naya rekreaciya. – 2019

Объём статьи: 57,9 КБ; 0,47 п.л.

ВЗАИМОСВЯЗЬ СТАТОКИНЕТИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ И СИЛЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ У ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ

А. В. Бутрамеев, аспирант,sbutrameev@mail.ru, СбГУФКиС, Россия, г. Омск;

В. Н. Коновалов, доктор педагогических наук, профессор,tafoms@mail.ru, СбГУФКиС, Россия, г. Омск

Аннотация. В статье представлены результаты исследования взаимосвязи силы нервно-мышечного аппарата и статокинетической устойчивости. Выявлено, что статокинетическая устойчивость девочек выше, чем у мальчиков. Определено, что на статокинетическую устойчивость, помимо психофизиологических особенностей, оказывает целый ряд факторов. Для юных легкоатлетов 9-11 лет характерен средне - слабый (промежуточный) и слабый тип нервной системы.

Ключевые слова: юные легкоатлеты, стабилометрия, статокинетическая устойчивость, теппинг-тест.

THE RELATIONSHIP OF STATOKINETIC STABILITY AND STRENGTH OF THE NERVOUS SYSTEM

IN YOUNG ATHLETES

A. V. Butrameev, graduate student, sbutrameev@mail.ru, SSUPES, Russia, Omsk;

V. N. Konovalov, doctor of pedagogical sciences (D.Sc), professor, tafoms@mail.ru, SSUPES, Russia, Omsk

Annotation. The article presents the results of the study of the relationship between the strength of the neuromuscular apparatus and statokinetic stability. It was revealed that the statokinetic stability of girls is higher than that of boys. It is revealed that statokinetic stability, in addition to psychophysiological features, is influenced by a number of factors. For young athletes 9-11 years is characterized by medium-weak (intermediate) and weak type of nervous system.

Keywords: young athletes, stabilometry, statokinetic stability, tapping- test.

Введение. В основе, как ловкости, так и координации лежат координационные способности. Учитывая всё многообразие координационных способностей, необходимо выделить

126

основополагающие: способность регуляции пространственных параметров движения, способность к ритму, внутримышечная и межмышечная координация, способность к изменению двигательной программы, а также способность к статическому и динамическому равновесию [6, 8, 9]. К настоящему моменту в литературе достаточно большое внимание уделено способности к равновесию [6]. Процесс поддержания статического равновесия обеспечивается статокинетической устойчивостью, которая трактуется стабильностью выполнения двигательных действий в условиях вестибулярных раздражений и воздействие на системы анализаторов (зрительный, проприоцептивный) [7].

Большое количество исследований, изучающих статокинетическую устойчивость спортсменов, проведено на представителях игровых видов спорта [2], единоборцах [4], стрелках [1]. Анализ научной литературы позволил выявить, что к настоящему моменту недостаточно исследований, раскрывающих вопросы о статокинетической устойчивости легкоатлетов в возрасте 9-11 лет.

Проблема исследования заключается в актуальности получения сведений о взаимосвязи статокинетической устойчивости и силы нервных процессов у легкоатлетов 9-11 лет.

Задачи исследования. 1. Выявить особенности статокинетической устойчивости

легкоатлетов в возрасте 9-11 лет. 2. Выявить психофизиологические особенности легкоатлетов в

возрасте 9-11 лет.3. Определить взаимосвязь изучаемых показателей у юных

легкоатлетов. Методы исследования. Для решения, в частности, первой задачи

было проведено обследование с использованием теста Ромберга: удержание равновесия в основной стойке на протяжении 51,2 секунды с открытыми глазами (ОГ) и 51,2 секунды с закрытыми глазами (ЗГ).Использовалась стабилометрическая система «ST-150» (БиоМера). Для решения второй задачи было проведено тестирование с помощью АПК «Спортивный психофизиолог» [5], которое включало оценку силы нервной системы по возбуждению с помощью теппинг-теста [3]. Анализ статистического материала осуществлялся на базе программ Microsoft Excel 2007. Достоверность отличий средних значений оценивался при помощи t-критерий Стьюдента.

Результаты исследования. В ходе оценки статокинетических показателей было выявлено, что длина статокинезиограммы (ОГ), площадь статокинезиограммы (ОГ и ЗГ) достоверно отличаются у мальчиков и девочек (p<0,05), что вероятно связано с более совершенным механизмом статокинетической устойчивости у девочек (табл. 1).

Оценка нервно-мышечного аппарата в теппинг-тесте позволила

127

Таблица 1Статокинетические показатели школьников в возрасте 9-11 лет

№п/п Параметры Мальчики (n = 42) Девочки (n = 48)

X̅ σ X̅ σ

1 L, мм ОГ 531,9 126,8 429,6 101,8ЗГ 647,9 140,6 590,0 144,8

2 S, мм² ОГ 274,4 125,3 207,8 141,1ЗГ 365,7 153,0 263,2 142,4

3 V, мм/с ОГ 10,44 2,50 8,46 1,82ЗГ 12,61 2,73 11,66 2,84

КР, % 149,2 67,5 151,2 80,7Примечание к таблице 1.L – длина статокинезиограммы, S – площадь статокинезиограммы, V – скорость перемещения центра давления, ОГ – открытые глаза, ЗГ – закрытые глаза, КР –коэффициент Ромберга.

выявить, что мальчики и девочки 9-11 лет не имеют достоверных отличий, что вероятно обусловлено продолжающимся формированием нервной системы (табл. 2).

Таблица 2 Показатели теппинг-теста легкоатлетов в возрасте 9-11 лет

№п/п

Параметры теппинг-теста

Мальчики (n = 42) Девочки (n = 48)X̅ σ X̅ σ

1 0-10 с, кол-во 63 6 61 72 11-20 с, кол-во 58 5 57 73 21-30 с, кол-во 55 5 53 64 31-40 с, кол-во 53 5 52 75 41-50 с, кол-во 52 5 50 66 51-60 с, кол-во 51 5 50 6

Было выявлено, что для изучаемых возрастных групп характерен слабый и средне - слабый (промежуточный) тип нервной системы (рис. 1).

Рис. 1. Результаты теппинг-теста юных легкоатлетов(примечание к рис. 1: по оси абсцисс – количество квадрантов,

по оси ординат -количество точек)

128

Оценка связи показателей тестирования нервной – мышечного аппарата и статокинетической устойчивости юных легкоатлетов позволила выявить слабую силу связей изучаемых показателей. Вероятно, на статокинетическую устойчивость влияет ряд факторов: антропометрия, двигательный опыт, координация (во всех её проявлениях) и другое (табл. 3; 4).

Таблица 3 Корреляционный анализ показателей теппинг-теста

и стабилометрии юных легкоатлетов в возрасте 9-11 лет

№п/п Показатели

П о к а з а т е л иL, мм ОГ

L, мм ЗГ

S, мм² ОГ

S, мм² ЗГ

Т.т. 0-10

Т.т. 11-20

Т.т. 21-30

Т.т. 31-40

Т.т.41-50

Т.т. 51-60

1 L, мм ОГ 1,02 L, мм ЗГ 0,7 1,03 S, мм² ОГ 0,3 0,2 1,04 S, мм² ЗГ 0,2 0,1 0,5 1,05 Т.т. 0-10 0,0 0,2 0,3 0,0 1,06 Т.т. 11-20 -0,1 0,2 0,1 0,1 0,7 1,07 Т.т. 21-30 0,0 0,2 0,2 0,2 0,7 0,9 1,08 Т.т. 31-40 0,0 0,2 0,2 0,2 0,7 0,9 0,9 1,09 Т.т. 41-50 0,0 0,2 0,2 0,3 0,6 0,9 0,8 0,9 1,0

10 Т.т. 51-60 0,1 0,2 0,2 0,1 0,6 0,8 0,8 0,8 0,9 1,0

Таблица 4 Корреляционный анализ показателей теппинг-теста

и стабилометрии юных-легкоатлеток в возрасте 9-11 лет

№п/п Показатели

П о к а з а т е л иL, мм ОГ

L, мм ЗГ

S, мм² ОГ

S, мм² ЗГ

Т.т. 0-10

Т.т. 11-20

Т.т. 21-30

Т.т. 31-40

Т.т. 41-50

Т.т. 51-60

1 L, мм ОГ 1,02 L, мм ЗГ 0,8 1,03 S, мм² ОГ 0,5 0,4 1,04 S, мм² ЗГ 0,7 0,6 0,6 1,05 Т.т. 0-10 -0,2 -0,3 -0,2 -0,2 1,06 Т.т. 11-20 -0,1 -0,2 0,0 0,0 0,9 1,07 Т.т. 21-30 -0,2 -0,3 -0,1 -0,1 0,9 0,9 1,08 Т.т. 31-40 -0,2 -0,3 -0,2 -0,2 0,8 0,9 0,9 1,09 Т.т. 41-50 -0,2 -0,3 -0,1 -0,1 0,8 0,9 0,9 0,9 1,0

10 Т.т. 51-60 -0,1 -0,2 -0,2 -0,1 0,8 0,9 0,9 0,9 1,0 1,0

Заключение. В ходе исследования нами было выявлено, что статокинетическая устойчивость девочек выше, чем у мальчиков. Мы предполагаем, что это обусловлено более совершенным механизмом поддержания равновесия, соматометрическими особенностями, высокими

129

соматосенсорными функциями. Оценка силы нервной системы по возбуждению мальчиков и девочек не выявила достоверных отличий. Возможно, это обусловлено процессом формирования нервной системы. Для легкоатлетов 9-11 лет характерен средне – слабый (промежуточный) и слабый тип нервной системы. Выявлено, что статокинетическая устойчивость юных легкоатлетов имеет низкую взаимосвязь с проявлением силы нервной системы по возбуждению. Следует, что на способность поддерживать равновесие, в частности статическое равновесие, оказывает целый ряд факторов.

Литература1. Бердичевская Е. М. Физиологические механизмы вертикальной устойчивости

в спорте с позиции функциональной асимметрии / Е. М. Бердичевская, А. С. Гронская, И. Э. Хачатурова, В. А. Ставинова // Теория и практика физ. – 2009. – №7. – С. 20-23.

2. Горская И. Ю. Исследование многолетней динамики психомоторных показателей, значимых для точности технических действий футболистов / И. Ю. Горская, И. В. Аверьянов // Омский научный вестник. – 2014. – № 2. – С. 174-178.

3. Ильин Е. П. Дифференциальная психофизиология / Е. П. Ильин [и др.]. –СПб.: Изд-во «ПИТЕР», 2001. – 454 с.

4. Коваленко Е. В. Динамика параметров статокинетической устойчивости спортсменов, занимающихся восточными единоборствами, в процессе долговременной адаптации / Е. В. Коваленко // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма. – 2014. – № 1. – С. 215-220.

5. Корягина Ю. В. Исследователь временных и пространственных свойств человека № 2004610221 / Ю. В. Корягина, С. В. Нопин // Программы для ЭВМ… (офиц. бюл.). – 2004. – № 2 (47). – С. 51.

6. Платонов В. Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов/ В. Н. Платонов. – М.: Изд-во «Спорт», 2019. – 656 с.

7. Шаров Б. Б. Вестибулярная устойчивость в структуре функциональной подготовленности спортсменов. Монография / Б. Б. Шаров. – УралГУФК, Изд-во «ЧВВАУШ (ВИ)». – Челябинск, 2009. – С. 28, 75.

8. Gamble P. (2013). Strength and Conditioning for Team Sports: Sport-Specific Physical Preparation for High Performance. – 2nd ed. – Kindle, 304 p.

9. Nimphius S. (2014). Increasing Agility. In Joyce, D. & Lewindon, D. (Eds.). High-Performance Training for Sports. United States: Human Kinetics Publishers, РР.185-198

References 1. Berdichevskaya E. M. Physiological mechanisms of vertical stability in sport from

the position of functional asymmetry / E. M. Berdichevskaya, A. S. Gronskaya, I. E. Khachaturova, V. A. Stavinova // Theory and Practice of Physical Culture. – 2009. – №. 7. –P. 20-23.

2. Gorskaya I. Yu. Study of the long-term dynamics of psychomotor indicators significant for the accuracy of the technical actions of football players / I. Yu. Gorskaya, I. V.Averyanov // Omskiy nauchnyy vestnik. – 2014. – № 2. – S. 174-178.

3. Ilyin E. P. Differential psychophysiology / E.P. Ilyin [et al.]. – St. Petersburg: Izd-vo «PETER», 2001. – 454 p.

4. Kovalenko E. V. Dynamics of statokinetic stability parameters of athletes involved in martial arts in the process of long-term adaptation / E.V. Kovalenko // Problemy sovershen-stvovaniya fizicheskoy kul'tury, sporta i olimpizma. – 2014. – № 1. – S. 215-220.

130

5. Koryagina Yu.V. Researcher of temporal and spatial properties of man. –№. 2004610221 / Yu.V. Koryagina, S.V. Nopin // Computer Software ... (official bulletin). - 2004. – № 2 (47). - S. 51.

6. Platonov V. N. Motor qualities and physical training of sportsmen / V. N. Platonov. – M.: Izd-vo «Sport», 2019. – 656 p.

7. Sharov B. B. Vestibular stability in the structure of functional fitness of athletes. Monograph / B. B. Sharov. – UralGUFK, Izd-vo «CHVVAUSH (VI)». – Chelyabinsk, 2009. – S. 28, 75.

8. Gamble P. (2013). Strength and Conditioning for Team Sports: Sport-Specific Physical Preparation for High Performance. – 2nd ed. – Kindle, 304 p.

9. Nimphius S. (2014). Increasing Agility. In Joyce, D. & Lewindon, D. (Eds.). High-Performance Training for Sports. United States: Human Kinetics Publishers, РР.185-198

Объём статьи: 58,29 КБ; 0,29 п.л.

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

СИЛЬНЕЙШИХ ДЕСЯТИБОРЦЕВ РОССИИ И МИРА

Г. В. Самойлов, кандидат педагогических наук,старший преподаватель, gensam61@mail.ru,

РГУФКСМиТ, Россия, Москва

Аннотация. Многообразие видов многоборья предполагает различные тренировочные воздействия на спортсмена. Таблица подсчёта очков позволяет не только сравнивать результаты в десятиборья, но и проводить анализ различных сторон подготовленности легкоатлетов различного уровня. В статье приводится анализ результатов соревновательной деятельности многоборцев элитного уровня, имеющих в своём активе суммы свыше 8800 очков, а также сильнейших десятиборцев России (период 1984-2019 гг.) с учётом личных достижений в многоборье и в отдельных видах.

Ключевые слова: десятиборье, соревновательная деятельность, очки, оценка, сравнение результатов, виды десятиборье.

COMPARATIVE EVALUATION OF THE RESULTS OF COMPETITIVE ACTIVITY

THE STRONGEST DECATHLETES OF RUSSIA AND THE WORLD

G. V. Samoylov, candidate of pedagogical sciences (PhD), senior lecturer, gensam61@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow

Annotation. The variety of types of all-around involves different training effects on the athlete. The scoring table allows not only to compare the results in

131

the decathlon, but also to analyze the different sides of the preparedness of athletes of different levels. The article presents the analysis of the results of competitive activity of elite level all-rounders, who have more than 8800 points to their credit, as well as the strongest decathletes of Russia (1984-2019), taking into account personal achievements in the all-around and in certain types.

Keywords: decathlon, competitive activities, points, evaluation, comparison of results, types of decathlon.

Введение. Более 30 лет рекорд страны в десятиборье равен 8698 очкам и принадлежит Григорию Дягтереву, победителю соревнований «Дружба-1984» (альтернативные соревнования Олимпийским играм 1984 г.) и Игр «Доброй воли» (1986 г.). За это время в нашей стране выросло немало многоборцев международного уровня, занимавших призовые места на крупнейших соревнованиях континента и мира. Среди них: Лев Лободин, Александр Погорелов, Алексей Дроздов, Сергей Сысоев, Сергей Свиридов. Радуют выступления в последние годы нашего ведущего десятиборца Ильи Шкуренева, постоянно претендующего на призовые места на соревнованиях самого высокого ранга.

Несмотря на неоднократные предостережения специалистов, десятиборье как вид лёгкой атлетики развивается, чему подтверждением является усиление конкуренции в последние годы на международной арене. Это выражается в увеличении числа стран-участниц, представленных в многоборье, росте среднего результата первой и второй десятки десятиборцев на Олимпийских играх (2008-2016 гг.). К этому необходимо добавить невероятный скачок мирового рекорда, который усилиями двух атлетов, представляющих разные континенты, школы и традиции подготовки за последние 7 лет обновлялся три раза.

Цель исследования – изучить тенденции подготовки ведущих десятиборцев за рубежом и в России с применением принятых в многоборье методик оценки выступлений на соревнованиях легкоатлетов высокого класса.

Для решения поставленной цели были проанализированы показатели технической и функциональной подготовленности ведущих легкоатлетов –многоборцев мира и сильнейших атлетов России. В исследовании был использован метод сравнения результатов видов, входящих в многоборье, выраженных в очковом эквиваленте (по действующей таблице многоборья).

Результаты исследования. Каждый вид, входящий в десятиборье, предъявляет свои определённые требования к физической подготовленности спортсменов. Бег на короткие дистанции требует максимального проявления скоростных возможностей. Помимо быстроты в беге на 100 м необходимо проявление стартовой скорости, быстрой силы, скоростной выносливости, то есть комплекс «сопутствующих» физических

132

качеств и способностей (табл. 1).Таблица 1

Физические качества и способности, проявляемые в различных видах многоборья

№п/п

Виддесятиборья

Физические качества

Физические качестваи способности

1 Бег на 100 м Быстрота Быстрая сила Силовая выносливость

Скоростная выносливость

2 Барьерный бег Быстрота Силовая выносливость

Скоростная выносливость Гибкость

3 Прыжок в длину

Взрывная сила Быстрота Сила Ловкость

4 Толкание ядра Быстрая сила Быстрота Сила Ловкость

5 Прыжок в высоту

Взрывная сила Сила Ловкость Гибкость

6 Бег на 400 м Скоростная выносливость

Силовая выносливость Быстрота Сила

7 Метание диска Быстрая сила Ловкость Сила Гибкость

8 Прыжок с шестом Ловкость Быстрая сила Сила Быстрота

9 Метание копья Ловкость Быстрая сила Гибкость Быстрота

10 Бег на 1500 м Аэробная выносливость

Силовая выносливость -- --

В каждом виде многоборья проявляемые физические качества и способности различаются. Именно эта широкая палитра реализуемых физических способностей и качеств, а также разнообразие двигательных действий отличает легкоатлетов-многоборцев от других спортсменов.

На протяжении всей спортивной карьеры многоборцы решают вопрос оптимизации подготовки и снижения энергозатрат при подготовке и в ходе выступлений на соревнованиях. Снижение энергозатрат напрямую связано с повышением экономичности техники движений во всех видах многоборья. Косвенно это можно отследить с помощью коэффициентов технической и функциональной реализации.

Техническую подготовленность барьеристов принято оценивать по соотношению результатов в барьерном беге и в гладком беге на 100 м.Поэтому критерием «барьерной подготовленности» для многоборцев является соотношение результата в беге на 110 м с барьерами (выраженного в очках) и результата в беге на 100 м (выраженного в очках): К110 = R110/R100.

Аналогично этому, для оценки уровня подготовленности многоборцев в прыжке в длину с разбега применяется соотношение результатов в этом виде, выраженном в очках, с результатом в беге на 100 м (Кдл), т. к. способность использовать скорость бега в прыжке в длину напрямую отражает уровень технической подготовленности атлета.

133

Соотношение результатов в беге на 400 м и в беге на 100 м (К400)отражает уровень скоростной выносливости. Соотношение результатов в прыжке с шестом и в прыжке в длину с разбега (Кш) позволяет оценить способность многоборца использовать скоростную и прыжковую подготовленность.

Таблица 2Виды многоборий, сопоставимые для оценки

специальной и технической подготовленности №п/п

Вид многоборья

Вид, выступающий в качестве критерия подготовленности

1 Барьерный бег Бег на 100 и 200 м2 Бег на 400 м Бег на 100 м3 Прыжок в длину Бег на 100 м4 Прыжок в высоту Прыжок в длину5 Прыжок с шестом Прыжок в длину6 Метание диска Толкание ядра

Соотношение результатов в прыжке в высоту и в прыжке в длину (Кв) отражает то, какую преимущественную направленность имеет скоростно-силовая и прыжковая подготовка спортсмена: «силовую» или «скоростную». Соотношение результатов в метании диска и толкании ядра (Кд) позволяет сравнить уровень технической подготовленности в этих видах, поскольку они предъявляют к спортсменам сходные требования в плане физической подготовленности.

Таким образом, сравнивая очковые эквиваленты в отдельных видах многоборья, возможно оценивать техническую и специальную подготовленность спортсменов в отдельных видах многоборья.

На результаты в одном соревновании может оказывать влияние множество факторов, но с ростом мастерства влияние посторонних факторов на итоговый спортивный результат снижается.

Параллельно с этим, в ходе анализа учитывались следующие показатели:

– сумма очков в беговых (спринтерских), прыжковых видах и видах метаний, а также их соотношение;

– количество сезонов выступлений в многоборье, в которых результат спортсмена превышал 8000 очков;

– возраст, в котором показан лучший результат в многоборье;– сумма очков личных рекордов в десятиборье и её соотношение с

актическим лучшим результатом в многоборье.К 2019 г. уже 9 легкоатлетов набрали сумму более 8800 очков (в

хронологическом порядке):1. Юрген Хингсен (Германия) – 8832 очка (1984 г.). 2. Дэйли Томпсон (Великобритания) – 8847 очков (1984 г.). 3. Дэн О'Брайен (США) – 8891 очко (1992 г.).

134

4. Томаш Дворжак (Чехия) – 8991 очко (1999 г.). 5. Эрки Нул (Эстония) – 8815 очков (2001 г.).6. Роман Шебрле (Чехия) – 9026 очков (2001 г.).7. Брайен Клэй (США) – 8832 очков (2008 г.). 8. Эштон Итон (США) – 9045 очков (2015 г.). 9. Кевин Майер (Франция) – 9126 очков (2018 г.).В список российских спортсменов, имеющих лучшие результаты в

десятиборье (на уровне 8400 очков и выше) входят:1. Сергей Желанов – 8417 очков (1984 г.). 2. Григорий Дегтярев – 8698 очков (1986 г., рекорд России).3. Лев Лободин – 8571 очко (1998 г.).4. Алексей Дроздов – 8475 очков (2007 г.).5. Александр Погорелов – 8528 очков (2007 г.).6. Сергей Сысоев – 8497 очков (2008 г.).7. Сергей Свиридов – 8365 очков (2012 г.).8. Шкуренев Илья – 8601 очко (2017 г.).В этот список можно включить также молодого перспективного

десятиборца Артема Макаренко – 8112 очка, 2017 г. (1997 года рождения), показывающего параллельно с многоборьем высокие результаты и в барьерном беге на 110 м (13,54 с, 2019 г.), и Артема Лукьяненко, стабильно выступающего в десятиборье на уровне 8000 очков и выше в течение 6 лет (личный рекорд 8177 очков).

Вначале необходимо дать краткую характеристику спортсменам, представляющим мировую элиту, владевших в разные годы мировым рекордом в десятиборье с учётом выбранных для исследования параметров(в хронологическом порядке).

Д. Томпсон (Великобритания). Двукратный олимпийский чемпион (1980 и 1984 гг.), мировой рекорд 8847 очков (1984 г.). Отец – нигериец, мать – шотландка. Яркий представитель «скоростно-прыжкового» направления в десятиборье. Впервые границу 8000 очков преодолел в 19 лет. Провёл 5 сезонов с результатом более 8000 очков. Лучший результат показан в 26 лет. Показывал высокие результаты в беге на 100 и 400 м, и во всех прыжковых видах. Максимальная реализация техники в барьерном беге на 110 м по современным меркам невысокая: Кб = 0,97 (14,33 с) в 1983 г. В прыжке в длину с разбега реализация скоростных способностей Кдл =1,12 (при прыжке на 8,11 м в 1980 г.), что является очень высоким показателем для многоборца. В беге на 400 м реализация скоростной выносливости выше среднего уровня: К400 = 0,97 (при результате в беге на 400 м - 46,97 с). В прыжках с шестом (по сравнению с высокими результатами в прыжке в длину) реализация скоростного прыжкового потенциала невысокая (Кш = 0,91 при прыжке на 5,10 м в 1983 г.). В метании диска реализация физического потенциала в 1984 г. (при установлении мирового рекорда) у спортсмена достигла Кд = 0,96

135

(результат 46,56 м в метании диска и 15,72 м в толкании ядра). Максимальная реализация прыжкового потенциала в прыжке в высоту у спортсмена была в 1981 г. (Кв = 0,91 при прыжке в высоту на 2,11 м), что является высоким результатом для представителя «скоростного» направления в десятиборье. Спортсмену не хватало технической подготовленности в барьерном беге и в прыжке с шестом. Но он имел высокую степень реализации двигательного потенциала в многоборье (разница между лучшим соревновательным результатом и суммой личных достижений в видах десятиборья 207 очков). Установив мировой рекорд в десятиборье и выиграв две Олимпиады подряд, Д. Томпсон подтвердил преимущество скоростного направления в подготовке многоборца. Стратегия его тренировки совпадает с мнением специалистов, которые говорили, что подготовку спортсменов в десятиборье необходимо строить, базируясь на высоком уровне скоростных способностей.

Эта концепция в подготовке многоборцев поддерживалась другими американскими атлетами, среди которых необходимо выделить Дэна О’Брайана. Дэн – олимпийский чемпион 1996 г. и трёхкратный чемпион мира, имеет афроамериканские и финские корни. В его карьере 7 сезонов с результатами более 8600 очков. Первый «восьмитясячник» преодолен в 24 года, а лучший результат – 8891 очко показан был в 26 лет. Спортсмен имел выдающие скоростные возможности. Он бежал 100 м за 10,23 с, в барьерном беге имел результат 13,47 с (Кб = 1,12). Высокая скорость бега помогала Дэну показывать высокие результаты в прыжке в длину – 8,08 м (Кд = 1,10) и в беге на 400 м (46,53 с при К400 = 0,94). В прыжке в высоту (на фоне высокого показателя в прыжке в длину) он имел Кв= 0,92 при результате 2,20 м! В прыжке с шестом реализация скоростно-силового потенциала Кш была равна 0,90 при результате 5,20 м. В метании диска Дэн О’Брайан имел результат 51,18 м (Кд =1,0) при результате в толкании ядра 16,69 м. Спортсмен был типичным представителем группы «спринтер + прыгун»: разница в сумме беговых и прыжковых видов (по личным достижениям) составляла всего 20 очков. Дэн О’Брайан обладал хорошей технической подготовленностью и высокой степенью реализации физического потенциала во всех видах многоборья, за исключением бега на 1500 м. Но, имея самый высокий двигательный потенциал из всех ведущих многоборцев мира на сегодняшний день, он не смог его реализовать в одном старте. Сумма его личных рекордов в отдельных видах 9443 очка, что на 552 очка превышает его мировой рекорд, установленный в 1992 г.

Роман Шебрле (Чехия). Обладатель мирового рекорда 2001 г.,первый человек, преодолевший рубеж в 9000 очков. Провёл 16 сезонов с результатами в десятиборье более 8000 очков, из них 7 – с результатами выше 8800 очков. Первый «восьмитысячник» преодолен в 22 года (8210 очков). Лучший результат показан в 27 лет. Последний раз набирал сумму

136

более 8000 очков в 38 лет. Лучший результат в беге с барьерами показал в 25 лет – 13,79 с при результате в беге на 100 м за 10,73 с, К110 = 1,09. Лучший результат в прыжке в длину (8,11 м) показан при результате в беге на 100 м 10,64 с (К = 1,15). Максимальная реализация в беге на 400 м в 30 лет (47,36 с при К = 1,05). В прыжке с шестом лучший результат показан в 29 лет – 5,20 м (Кш = 0,89). Реализация физического потенциала в прыжке достигала Кв = 0,87, в 35 лет он прыгнул в высоту на 2,11 м. В метании диска максимальная реализация технического потенциала (на фоне толкания ядра) Кд = 0,98 (49,46 м и 16,47 м соответственно). Роман Шебрле в большей степени соответствует спортивному типу «универсал». Проигрывая несколько в скорости бега (бег 100 м за 10,64 с), он имел хорошую прыжковую и бросковую подготовку. Разница в сумме многоборья и в сумме личных достижений в отдельных видах у него была 308 очков.

Брайан Клэй (США). Олимпийский чемпион 2008 г. (Пекин) и чемпион мира в 2005 г. (Хельсинки). Его мать иммигрировала в США из Японии, отец – афроамериканец. Брайан Клэй перенял эстафету сильнейшего многоборца мира у Р. Шебрле, выиграв чемпионат мира в Севилье в 2005 г. и завоевав титул «олимпионика» в 2008 г. Провёл 7 сезонов, набирая сумму в многоборье более 8000 очков. Впервые эту сумму он набрал в 21 год. Лучший результат показан в 2008 г. в 28 лет –8831 очко. Имел высокий коэффициент реализации в метании диска (Кд =1,16 при результате 52,26 м). В целом, в подготовке превалировала техническая направленность при недостатке общей и скоростной выносливости (400 м за 47,78 с при результате в беге на 100 м за 10,39 с, К400= 0,93). Не обладая такими спринтерскими способностями, как О’Брайан, добивался успеха за счёт более ровного соотношения суммы очков в беговых, прыжковых и бросковых видах (спортивный тип «универсал»). Имел не такой высокий потенциал для роста соревновательного результата, как Дэн О’Брайан. Разность суммы личных достижений в видах многоборья и в самом многоборье – 336 очков при откровенно слабом результате в беге на 1500 м (лучший результат в карьере 4.41,65 с).

Эштон Итон (США). Впервые рубеж 8000 очков покорился ему в 20 лет. Восемь сезонов подряд набирал сумму в десятиборье больше 8000 очков, 5 сезонов набирал сумму более 8500 очков. Дважды выиграл Олимпийские игры (2012 и 2016 гг.) становился чемпионом мира. Обладатель двух мировых рекордов (2012 г., 9039 очков; 2015 г., 9045 очков). Э. Итона отличают высокие скоростные качества, достаточно ровно проявляемые во всех беговых видах многоборья: бег на 100 м –10,21 с, бег на 400 м – 45,00 с (К400 = 1,02 ), бег с барьерами – 13,35 с (К110= 1,03 ). Параллельно с этим, у него высокая реализация скорости в прыжке в длину (в 2012 г. прыгнул на 8,23 м, Кдл = 1,05), высокий

137

результат в прыжке с шестом (5,40 м в 2015 г., Кш = 1,00). На этом фоне результат в прыжке в высоту не столь впечатляет – 2,11 м (Кв = 0,91). Высокий уровень реализации в метании диска (Кд = 1,21) можно объяснить недостаточной специальной силовой подготовкой (результат в толкании ядра 15,40 м). К этому можно добавить хороший уровень общей выносливости, что помогало спортсмену не только выполнять большие объёмы работы с высокой интенсивностью, но и неоднократно показывать результаты в беге на 1500 м быстрее 4 минут 20 секунд. Спортсмена отличают очень высокие показатели суммы рекордов в беговых видах (3165 очков) и в прыжковых видах (3061 очко) – более 1000 очков в среднем за каждый вид! И это на фоне невысокой суммы в метаниях (2468), что относит его к явному типу «спринтер + прыгун». В очередной раз заокеанские спортсмены, по большей части имеющие афроамериканские корни, подтверждают преимущество скоростных видов в десятиборье. Он имел также относительно небольшое превышение суммы личных рекордов над рекордной суммой в многоборье – 267 очков.

Э. Итон высоко поднял рекордную планку в десятиборье в последние годы, и на этом вполне можно было бы остановиться, если бы не очередной скачок мирового рекорда сразу на 81 очко, автором которого в 2018 г. стал представитель «европейской школы» Кевин Майер.Французский спортсмен с немецкими корнями уже 11й год выступает на самом высоком уровне, побеждая на юношеских и юниорских мировых первенствах. Его второе место на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро вслед за американцем Итоном воспринималось специалистами как вполне логичная расстановка сил. Но, похоже, не самим Майером. В Лондоне в 2017 г. у него уже не было конкурентов. На чемпионате Европы в Берлине (пробежав 100 м за 10,55 с, совершает три заступа в прыжке в длину). Спустя месяц, на турнире «Décastar» во Франции устанавливает мировой рекорд – 9126 очков. На чемпионате мира 2019 г. в Дохе, пробежав 100 м за 10,50 с и толкнув ядро на 16,78 м, он шёл первым с большим преимуществом, и только травма помешала ему стать чемпионом мира во второй раз. Майер 7 сезонов подряд набирает сумму в десятиборье, превышающую 8000 очков (в первый раз он это сделал в 20 лет). В отличие от американских спортсменов, европейских атлетов отличает хорошая техническая подготовка во всех видах и высокая степень универсализации физической подготовки. К. Майер является типичныматлетом – «универсалом». Он хорошо бежит спринт, уверенно прыгает в длину (результат 7,80 м при Кдл = 1,03), в беге с барьерами его результат13,55 с (Кб = 1,06). К его более «слабым» видам можно назвать прыжок в высоту (2,09 м при Кв = 0,95) и бег на 400 м (результат 48,48 при К400 =0,92), что говорит о его резервах в этих видах. В прыжке с шестом он имеет высокий результат: на стадионе 5,45 м (Кш=1,04), а в манеже – 5,60 м, что выделяет его среди всех многоборцев элитного уровня. В метаниях

138

его результаты также впечатляют специалистов: в толкании ядра 17,08 м, в метании диска – 52,38 м, в метании копья – 71,90 м.

Сумма беговых видов К. Майера продолжает неуклонно расти. В беге на 100 м и в барьерном беге, так же, как и в прыжке в длину, его личные рекорды приходятся именно на 2019 год, хотя спортсмену уже 27 лет.

График, представленный на рисунке 1, показывает, как растут у Майера результаты в метаниях по сравнению с другими видами. Но прирост результатов в метаниях требует соответственного увеличения силовых возможностей. В свою очередь, динамика изменений силовых показателей неизменно отражается на составе компонентов тела спортсмена [3, С. 56], что в данном случае сопровождается увеличением веса спортсмена. Рост веса при сохранении интенсивности других средств подготовки, увеличивает риск травм. Очевидно, что сегодня спортсмен находится на этом перекрестке, и ему необходимо определиться за счет чего развиваться дальше: или за счет силы, дающей прирос результатам в метаниях, или за счет скорости, работая над техникой барьерного бега и отталкивания в прыжке в длину.

очки

Лет

Рис. 1. Многолетняя динамика сумм групп видов («бег», «прыжки» и «метания») в десятиборье

рекордсмена мира К. Майера (Франция)

Очевидно, что Олимпийские игры в Токио (2020 г.) для К. Майера являются сильным раздражителем, и он сделает всё для того, чтобыуспешно выступить в Японии.

Исходя из вышеизложенного следует, что рост результатов десятиборцев элитного уровня в большой степени связан с увеличением скоростных возможностей спортсменов, невзирая на то, к какому психофизиологическому типу и к какой школе подготовки многоборцев

139

(«европейской» или «американской») они относятся [1, С. 611]. Если для сильнейших североамериканских десятиборцев сегодня «нормой» являются результаты 10,20-10,35 с, до для представителей «европейской» школы (Чехия, Финляндия, Франция, Германия) хорошими являются показатели на уровне 10,50-10,65 с.

Рост результатов многоборцев элитного уровня сопровождается значительным изменением коэффициентов реализации скоростного потенциала в барьерном беге. Для десятиборцев 80-90х годов прошлого века результаты в беге на 110 м быстрее 14,0 с были редкостью, и реализация их скоростного потенциала в барьерном беге (К110) была меньше 1,0. Сегодня на фоне возросших результатов в беге на 100 м К110находится на уровне 1,01-1,06, т. е. десятиборцы стремятся получить в беге с барьерами на 20-60 очков больше, чем в «чистом» спринте. Для сравнения, у ведущих барьеристов мира, входящих в топ-10 за 2019 год, этот показатель находится на уровне 1,14 ± 0,11. Таким образом, можно сказать, что техника барьерного бега ведущих многоборцев мира приближается к технике бега лучших представителей этого вида.

В прыжке в длину с разбега у сильнейших спортсменов мира за последние 40 лет Кдл практически не изменился и находится на уровне 1,03-1,12 для всех ведущих многоборцев, не зависимо от уровня скоростных возможностей. У прыгунов в длину с разбега, входящих в десятку сильнейших за 2019 год, этот показатель равен 1,27 ± 0,19 (n = 7),что недостоверно выше этого показателя многоборцев.

В беге на 400 м реализация скоростного потенциала во многом связана с индивидуальными особенностями спортсменов, и К400 находится в пределах 0,92-1,01 у сильнейших атлетов. У лучших бегунов на 400 м за 2019 г. этот показатель 1,15 ± 0,04 (n = 8), что достоверно выше показателей сильнейших многоборцев. Отставание десятиборцев в этом виде можно объяснить недостаточностью работы, направленной на воспитание скоростной выносливости, что является следствием больших объемов работы технической направленности в других видах.

Рост результатов многоборцев элитного уровня сопровождается увеличением вклада видов метаний в сумму многоборья. Суммы в видах метаний на уровне 2400 очков сегодня явно недостаточно для того, чтобы претендовать на лидерство в современном десятиборье.

Универсальность легкоатлетов – многоборцев должна являться следствием многолетней работы спортсмена, а не итогом целенаправленной подготовки на раннем (тренировочном) этапе. Это означает, что спортсмен, приходя в многоборье и начиная в нем выступать, должен проявить себя поначалу в тех видах, которые для него являются более «естественно реализуемыми». Показывая в них высокие результаты и пробуя себя в других видах, на определённом этапе он может решить: стоит ли ему «добавлять» другие виды, или же остановиться на тех,

140

которые хорошо получаются. Но для этого он должен иметь хотя бы небольшой (2-3 года) опыт подготовки в других видах. Это согласуется с мнением специалистов, высказывающихся за пользу разносторонне многоборной подготовки в технических видах лёгкой атлетики [1, С. 611].

С учётом вышесказанного был проанализирован опыт подготовки сильнейших отечественных десятиборцев с начала 80х годов ХХ века и по настоящее время (табл. 3).

Таблица 3Весо-ростовые показатели сильнейших десятиборцев

России и мира (с 1984 по 2019 г.)Сильнейшие

десяти-борцы

в России

Показатели Сильнейшие десяти-борцыв мире

Показатели

Рост,см

Вес, кг

Индекс Кетле

ЛР,очки

Рост,см

Вес, кг

Индекс Кетле

ЛР,очки

Шкуренев 191 82 429,3 8601 Томпсон 183 92 502,7 8847Дегтярев 187 85 454,5 8698 Брайан 188 84 446,8 8891Желанов 190 82 431,6 8417 Дворжак 186 90 483,9 8894Лободин 166 87 467,7 8571 Хингсен 200 102 510,0 8832Дроздов 184 80 434,8 8475 Шеберле 186 88 473,1 9026Погорелов 201 95 472,6 8528 Клэй 178 82 460,7 8831Лукьяненко 190 88 463,2 8177 Итон 185 84 454,1 9045Сысоев 194 94 484,5 8497 Майер 186 83 446,2 9126Свиридов 189 82 433,9 8365 Ноол 184 86 467,4 8815

Среднее 190,2 86,1 452,5 8481 Среднее 186,2 87,9 471,7 8923Ст. отклон. 5,0 5,4 20,7 150,9 Ст. отклон. 5,9 6,3 23,2 113,3

Размах 17,0 15,0 -- 424,0 Размах 22,0 20,0 -- 311,0

Как видно из представленных данных в таблице 1, личные результаты сильнейших многоборцев России и мира достоверно разнятся (в среднем на 442 очка), при этом и весо-ростовые показатели отличаются друг от друга. У 8 из 9 элитных десятиборцев рост ниже 188 см, а у российских лидеров у 6 из 9 рост выше этой отметки при меньшей средней массе тела (см. табл. 3), что создаёт предпосылки для лучших результатов в прыжке в высоту и в «длинных» метаниях.

Таким образом, весо-ростовой индекс Кеттле у элитных атлетов достоверно выше (р>0,05). В связи с этим возникает вопрос о том, насколько успешны в десятиборье могут быть спортсмены с ростом выше среднего, и насколько этот критерий (рост спортсмена) важен при отборе.

Российские атлеты впервые набирают сумму 8000 очков в десятиборье в том же возрасте, что и зарубежные спортсмены (взр1), но «доходят» до максимального результата почти на полтора года раньше (взр2). Соответственно и стаж выступлений с результатами более 8000очков у ведущих российских спортсменов достоверно меньше и длится в среднем на 2,7 года меньше, чем у элитных спортсменов (табл. 4).

Возраст первых результатов в десятиборье, превышающих 8000

141

Таблица 4Показатели спортивного стажа (в годах) сильнейших десятиборцев

России и мира (с 1984 по 2019 г.)Сильнейшие десятиборцы

в России

Показатели Сильнейшие десятиборцы

в мире

Показатели

взр1 взр2стаж8000 взр1 взр2

стаж8000

Шкуренев 21 26 8 Томпсон 19 26 6Дегтярев 23 26 6 Брайан 24 26 8Желанов 25 29 3 Дворжак 21 27 14Лободин 22 29 13 Хингсен 22 26 6Дроздов 22 24 7 Шеберле 22 27 16Погорелов 22 29 7 Клэй 21 28 10Лукьяненко 22 23 6 Итон 20 27 8Сысоев 19 23 6 Майер 20 26 7Свиридов 22 22 3 Ноол 22 31 9

Среднее 22,0 25,7 6,6 Среднее 21,2 27,1 9,3Ст. отклон. 1,6 2,8 3,0 Ст. отклон. 1,5 1,6 3,5

Размах 6,0 7,0 10 Размах 5,0 5,0 8

очков у российских и зарубежных атлетов различается незначительно.Каковы же причины того, что российские сильнейшие десятиборцы

«сгорают» в 1,5 раза быстрее спортсменов мировой элиты? С этой целью необходимо проанализировать многолетнюю стратегию выступлений в видах, входящих в многоборье, российских спортсменов.

Далее, в таблицах 5 и 6 отображены коэффициенты реализации, рассчитанные на основе личных достижений в видах многоборья у спортсменов обеих рассматриваемых групп.

Таблица 5Коэффициенты реализации в видах многоборья

в группе сильнейших десятиборцев России (8481 ± 151 очко)Коэффи-

центыСпортсмены

Ж-в Д-в Л-н П-в Д-в Сы-в Св-в Ш-в Хср V%К110 1,08 1,02 1,05 0,88 1,01 0,99 0,96 1,04 1,00 4,5Кдл 1,10 1,12 1,02 0,90 1,16 0,94 1,07 1,05 1,05 6,7К400 1,02 0,95 0,95 0,96 0,94 0,98 0,98 1,11 0,99 6,1Кш 0,97 0,91 1,01 0,92 0,94 1,11 0,84 1,00 0,96 8,2Кд 1,01 1,05 0,99 1,00 1,02 1,12 1,10 1,10 1,05 5,2Кв 1,02 0,90 0,94 0,90 0,93 1,12 0,83 0,98 0,95 8,9Среднее 1,033 0,991 0,992 0,926 0,999 1,043 0,965 1,046 1,00

В барьерном в обеих группах различие среднего показателя К110небольшое, и размах выборки одинаков – 0,12, что указывает на примерно равное отношение к технической подготовке в барьерном беге. Только нельзя забывать о том, что в элитной группе «барьерная техника» строится на более высокой скорости бега. Следует отметить, что в группе «чистых»

142

Таблица 6 Коэффициенты реализации в видах многоборья

в группе элитных десятиборцев мира (8923 ± 113 очка) Коэффи-

центыСпортсмены

Т-н Х-н Б-н Д-к Ш-е К-н И-н М-р Хср V%К110 0,94 1,05 1,00 1,06 1,06 1,01 1,01 1,06 1,02 4,2Кдл 1,10 1,13 1,04 1,12 1,15 1,05 1,07 1,03 1,09 4,1К400 0,97 1,01 0,94 0,96 1,00 0,92 1,01 0,92 0,97 3,9Кш 0,86 0,84 0,90 0,84 0,89 0,90 0,99 1,04 0,91 7,9Кд 0,96 1,00 1,00 0,97 0,98 1,09 1,00 0,91 0,99 5,1Кв 0,83 0,91 0,92 0,82 0,87 0,83 0,81 0,88 0,86 4,9Среднее 0,944 0,99 0,967 0,962 0,991 0,965 0,983 0,974 0,97

специалистов барьерного бега, лидеров сезона 2019 г., средний показатель К110 = 1,12 ± 0,11, что говорит о больших возможностях в плане совершенствования многоборцев в этом виде.

В прыжке в длину с разбега реализация скоростного потенциала у российских атлетов незначительно отстаёт от группы элиты (Кдл = 1,05 и 1,09 соответственно). При этом размах показателей Кдл во второй группе значительно ниже, и нет ни одного атлета с этим показателем ниже 1,04 (О. Брайан, прыжок в длину – 8,08 м и бег 100 м – 10,23 с). Российский спортсмен А. Сысоев имел Кдл = 0,94 при результате 7,15 м.

Уровень максимальной реализации Кдл среди спортсменов обеих групп имел А. Дроздов: 7,78 м при результате на 100 м за 10,97 с. Для сравнения, у прыгунов в длину – лидеров сезона 2019 г. показатель Кдл =1,27 ± 0,19. Это соответствует результатам в прыжке в длину 8,50 м при беге на 100 м за 10,50 с.

В беге на 400 м реализация скоростных возможностей чуть выше у российских спортсменов: К400 = 0,99 и 0,97 соответственно. У российских многоборцев лидером в этом показателе является И. Шкуренев – 1,11. Это выше аналогичных показателей Э. Итона, имевшего результат 45,00 с. Обращает на себя внимание невысокий размах К400 у элитных десятиборцев: 0,09 против 0,17 у российских десятиборцев.

Прыжок с шестом в настоящее время является быстро развивающимся видом у десятиборцев, и высокие результаты в этом виде (например, 5,65 м у К. Майера в помещении) говорят о значительных перспективах.

Самый низкий показатель в этом виде в группе элитных спортсменов имеет Ю. Хингсен (Германия) – 4,90 м (Кш = 0,84), а самый высокий –К. Майер (Франция) – 1,04. У российских спортсменов высокий показатель в этом виде имел А. Сысоев (на фоне слабого прыжка в длину имел результат 5,10 м в прыжке с шестом). Но, в целом, показатель Кш на уровне 1,0 является очень хорошим показателем для многоборцев (это соответствует результату 5,30-5,50 м при прыжке в длину на уровне 7,80-

143

8,00 м). В метании диска высокий результат, как правило, является

следствием большого числа выполненных бросков. Исходя из этого, в выигрышном положении оказываются страны с более тёплым климатом, позволяющим проводить полноценные тренировки круглый год. Сравнение результата в метании диска с результатом в толкании ядра у многоборцев обеих групп отражает тот факт, что российские спортсмены больше внимания уделяют этому виду, чем элитные зарубежные спортсмены. На это указывает не только сравнение Кд в обеих группах (1,05 и 0,99), но и меньший разброс этого показателя у российских десятиборцев (0,13 и 0,18 соответственно). Очевидно, что это является следствием того внимания, которое традиционно уделяется этому виду в нашей стране.

Прыжок в высоту также является видом, традиционно сильным у российских десятиборцев. Очевидно, что имеющие высокий скоростной запас спортсмены элитной группы, больше уделяют внимания прыжку в длину, чем прыжку в высоту, а имеющие более низкий скоростной потенциал российские спортсмены «берегут» ноги и больше прыгают на невысоких скоростях в высоту и с небольших разбегов в длину. Как бы то ни было, и в той, и в другой группе есть спортсмены, имеющие высокие результаты в этом виде. Например, Дэн О’Брайан прыгал в высоту на 2,20 м, ряд российских десятиборцев имели результаты на уровне 2,14-2,16 м (С. Желанов, А. Погорелов, А. Дроздов, А. Сысоев и другие).

Сравнение соревновательных результатов сильнейших российских десятиборцев (n = 9, средний результат 8481 ± 151 очка) и десятиборцев, имеющих результаты более 8800 очков (n = 9, средний результат 8923 ±113 очка) показало следующее.

Спортсмены обеих групп первую сумму больше 8000 очков в десятиборье набирают в возрасте 21-22 года в среднем, но при этом средняя продолжительность выступлений на уровне результатов выше 800 очков в группе элитных спортсменов почти в полтора раза больше, чем у российских.

Скорость бега является важным фактором, обеспечивающим высокие результаты в беге с барьерами, в прыжке в длину с разбега и в беге на 400 м. Коэффициенты реализации скорости в этих видах разнятся недостоверно, при этом в барьерном беге наблюдается практическое равенство как по показателю К110, так и по его амплитуде, в прыжке в длину и в беге на 400 м Кдли К400имеют большую величину разброса у российских спортсменов.

Средние результаты российских спортсменов и представителей элиты в беге на 100 м различаются на 0,39 с (около 100 очков), в прыжке в длину на 0,45 см (чуть больше 100 очков), в барьерном беге на 0,49 с (60 очков) и в беге на 400 м на 1,94 с (около 40 очков). Таким образом,

144

существующая разница в скорости бега «провоцирует» межгрупповое среднее различие в итоговом результате около 300 очков.

Лучших российских спортсменов – десятиборцев, по сравнению с группой элитных спортсменов, отличает высокая техническая подготовленность, наглядно проявляющаяся в таких видах, как прыжок с шестом (Кш = 0,97) и прыжок в высоту (Кд = 0,96), при меньшей скорости бега. Степень реализации двигательного потенциала у российских спортсменов, в среднем, также несколько выше, чем в группе элитных спортсменов (280 против 334 очков).

Наиболее молодой из сильнейших на сегодняшний день А. Макаренко (22 года, 8112 очков), имеет великолепные показатели в барьерном беге (К110 = 1,11 при результате 13,54 с). При этом он «недобирает» в метаниях и в прыжке в длину (метание копья 54,19 м, метание диска 41,48 м, прыжок в длину 7,22 м). Даже подняв свои результаты до 7,50 м в прыжке в длину, 45 м и 60 м в метаниях диска и копья, он сможет выйти лишь на уровень 8600 очков. С учётом необходимого «запаса прочности» (в среднем, реализация ДП около 280 очков по этой группе), этого не хватит для попадания в восьмёрку сильнейших на предстоящей Олимпиаде.

А. Лукьяненко (29 лет, 8177 очков). Спортсмен с 2012 г. входит в число лидеров сборной команды России по многоборью. Выступает довольно стабильно и ровно, но эта стабильность на уровне 8053 ± 93 очка. Спортивный тип «универсал». В 2019 г. спортсмен улучшил результат в беге на 100 м до 10,84 с, что предполагает некоторое улучшение результатов в видах многоборья, в которых скорость бега является важным сопутствующим фактором. Ещё одним резервом Лукьяненко является более полная реализация двигательного потенциала. На данный момент он равен 454 очка (сумма личных достижений по видам десятиборья 8631 очко). При реализации всех своих возможностей предполагается, что спортсмен может выйти на уровень максимум 8300-8400 очков.

Заключение. Оценивая перспективу выступлений наших десятиборцев в следующем олимпийском сезоне, можно смело сказать, чтопока достойной замены И. Шкуреневу нет (28 лет, лучший результат 8601 очко показан в 2017 г.). Он имеет все шансы, реализуя свой потенциал в метаниях и сохранив показатели в других видах на достигнутом уровне, набрать сумму 8600-8700 очков, чего вполне может быть достаточно для борьбы за медали Олимпиады, но не за первое место.

Анализ результатов чемпионатов мира и Олимпийских игр с 2008 г. показывает, что победы добиваются спортсмены, способные выйти на уровень 9000 очков и выше. В то же время проигрыш вследствие травмы на чемпионате мира 2019 г. в Дохе очевидного фаворита К. Майера выявил, что за призовые места идёт жесткая борьба на уровне 8500-8700 очков. На сегодняшний день 10-12 активно выступающих многоборцев

145

способны показать подобный результат. Из этого следует, что сильнейшие десятиборцы России, за исключением Ильи Шкуренева, не готовы пока бороться за призовые места на крупнейших соревнованиях, какими являются, к примеру, Олимпийские игры.

Литература1. Легкая атлетика: учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. Н. Г. Озолина,

В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. – М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1989. – С. 611-615.

2. Куду Ф. О. Легкоатлетические многоборья / Ф. О. Куду. – М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1981. – С. 7-12.

3. Оганджанов А. Л. Комплексный контроль в легкой атлетике: Учебное пособие/ А. Л. Оганджанов . – М.: Изд-во «МПГУ», 2014. – С. 56.

4. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания с спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Издательский цент «Академия», 2000. – 480 с.

5. Home of World Athletic. International Association of Athletic Federations [Электронный ресурс] // URL: http://www.iaaf.org, дата обращения: 10.10 - 07.11.2019 г.

References 1. Legkaya atletika: uchebnik dlya in-tov fiz.kul't/ Pod red. N. G. Ozolina,

V. I. Voronkina, Yu. N. Primakova. – M.: Izd-vo «Fizkul'tura i sport», 1989. – S. 611-615.2. Kudu F. O. Legkoatleticheskiye mnogobor'ya / F. O. Kudu. – M.: Izd-vo

«Fizkul'tura i sport», 1981 . – S.7-12.3. Ogandzhanov A. L. Kompleksnyy kontrol' v legkoy atletike: Uchebnoye posobiye |

A. L. Ogandzhanov. – M.: Izd-vo «MPGU», 2014. – S.56. 4. Kholodov Zh. K. Teoriya i metodika fizicheskogo vospitaniya s sporta: Ucheb.

posobiye dlya stud. vyssh. ucheb. zavedeniy / Zh. K. Kholodov, V. S. Kuznetsov. – M.: Izdatel'skiy tsent «Akademiya», 2000. – 480 s.

5. Home of World Athletic. International Association of Athletic Federations [Электронный ресурс] // URL: http://www.iaaf.org, дата обращения: 07.10 – 05.11.2019 г.

Объём статьи: 91,6 КБ; 0,93 п.л.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТАНДАРТИЗИРОВАННЫХ ЛАБОРАТОРНЫХ ТЕСТОВ ДЛЯ ОЦЕНКИ АНАЭРОБНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

ЛЕГКОАТЛЕТОВ

Р. В. Тамбовцева, доктор биологических наук, профессор, ritta7@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, Москва

Аннотация. В процессе напряжённой мышечной деятельности у спортсменов высокой квалификации циклических видов спорта последовательность включения метаболизма напрямую зависит от мощности и продолжительности выполняемых упражнений. В этом случае

146

биоэнергетику мышечной деятельности и оценку метаболических состояний лучше изучать, используя стандартизированные лабораторные тесты. Анализ градаций метаболических состояний при выполнении физических упражнений в различных зонах мощности помогает выделить количественные критерии при выборе оптимальной интенсивности используемых нагрузок и их объём.

Ключевые слова: переходные метаболические состояния, метаболизм, анаэробная и аэробная производительность, стандартизированные лабораторные тесты и критерии, центральная гемодинамика.

USE OF STANDARDIZED LABORATORY TESTS FOR EVALUATING ANAEROBIC PERFORMANCE

OF ATHLETES

R. V. Tambovtseva, doctor of biological sciences (D. Sc), professor, ritta7@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow

Annotation. The sequence of inclusion of various metabolic components in the process of intense muscular activity in highly qualified athletes of cyclic sports directly depends on the parameters of power and the duration of the exercises. It is advisable to study the bioenergetic features of the kinetics of metabolic functions during intense muscular activity using standardized laboratory tests. An analysis of the gradations of physical exercises and metabolic conditions makes it possible to identify strict quantitative criteria when choosing the optimal volume and intensity of the loads used.

Keywords: transient metabolic states, metabolism, anaerobic and aerobic performance, standardized laboratory tests and criteria, central hemodynamics.

Введение. В настоящее время достаточно актуальной проблемой остается вопрос изменения метаболизма во время физической работы в зонах напряжённой мышечной деятельности, связанные с анаэробным энергообразованием при ограниченной поставке кислорода к мышечной ткани. При напряженной мышечной деятельности происходят существенные изменения в регуляции метаболических процессов и выявляется некоторое своеобразие во взаимодействии анаэробного и аэробного энергообразования. Композиция и степень рекрутирования быстрых и медленных мышечных волокон в работающих мышцах оказывают неоднозначную роль на динамику аэробного и анаэробного метаболизма. В определенных условиях скоростно-силовые характеристики мышечной ткани могут рассматриваться как специфические маркеры биоэнергетических способностей высококвалифицированных спортсменов. Однако для обоснования

147

заключений о характере биоэнергетических и метаболических сдвигов при напряженной мышечной деятельности, следует более детально изучать кинетику анаэробного и аэробного обмена при выполнении упражнений различной продолжительности и интенсивности. Состояние обмена веществ и энергии при напряженной мышечной деятельности претерпевает очень быстрые и значительные изменения.

Целью исследования явилась оценка механизмов энергообразования при работе в анаэробной зоне мощности для научного обоснования рациональной стратегии и тактики при прохождении дистанций в легкоатлетическом виде спорта.

Материалы и методы исследования. Научное исследование было проведено на кафедре биохимии и биоэнергетики спорта им. Н. И. Волкова РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК). В эксперименте участвовали высококвалифицированные легкоатлеты бегуны на короткие, средние и длинные дистанции. Для оценки анаэробной производительности спортсменов легкоатлетов использовали стандартизированные лабораторные тесты.

Результаты исследования. Полученные результаты показывают, что при выполнении физической нагрузки спортсменами легкоатлетами, наиболее значимые изменения при напряженной мышечной деятельности происходят при выполнении работы как в анаэробной зоне мощности, так и в аэробной, когда траты энергии в этом диапазоне составляет от 4 до 25% от общих энергетических затрат. Динамика изменений показателей метаболических процессов наиболее точно проявляется при оценке зависимостей «мощность - предельное время» и «работа - предельное время». При этом, в функциях предельного времени упражнения выявляются три участка прямолинейной зависимости, различающиеся параметрами коэффициентов «а» и «b». Константные величины этих прямых линий определяются параметрами мощности и емкости разных источников энергообеспечения. При выполнении упражнений максимальной зоны мощности, данные параметры измерений образуют прямую линию, выходящую от начала координат. Такая графическая ситуация показывает, что резервного источника энергии в данном случае нет, а имеющиеся запасы макроэргических фосфогенных соединений постоянно используются в ходе выполняемой нагрузки. При выполнении спортсменами легкоатлетами упражнений предельной продолжительности от двух и более минут основным источником энергообеспечения мышечной работы является аэробное окисление углеводов. Критическая мощность составляет около 370 Ватт, а емкость этих же упражнений, которая является совокупностью суммарной емкости алактатного и лактатного анаэробных процессов равна 23 кДж. Динамические мощностные процессы, связанные с предельной продолжительной работы аппроксимируется степенным уравнением: W (t) = W0.t-p, где W(t) –

148

мощность предельного времени упражнения; Wо – наибольшая мощность, развиваемая в упражнении без утомления; р – константа выносливости, характеризующая скорость снижения мощности из-за утомления; t – время выполнения упражнения.

При выполнении спортсменами упражнений умеренной мощности, динамика предельного времени имеет постоянный характер с малым градиентом снижения, а ПКО2 полностью удовлетворяет все энергетические траты организма. Экстраполированная прямая линия пересекает ее в зоне критической мощности и соответствует значительному усилению аэробного метаболизма. При кратковременных интенсивных упражнениях увеличение мощности связано с анаэробными метаболическими процессами. Между тем, эти же упражнения малоэффективны с точки зрения анаэробного энергообразования и связаны с быстрым развитием локального и общего утомления. Результатом будет быстрая скорость снижения мощности. В. С. Фарфель [3] выделил четыре зоны метаболической относительной мощности - это максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная. Этим зонам соответствует различное положение отрезков на логарифмической кривой «мощность-предельное время».

Для наших спортсменов максимальная мощность определялась предельным временем в 10 секунд. Коэффициент выносливости в этом отрезке был приближен к 0,075, а максимальная анаэробная мощность - 980,7 Ватт. В субмаксимальной зоне мощности коэффициент утомления в диапазоне от 10 до 150 секунд из-за нарастающего утомления составил 0,166. Коэффициент утомления в зоне большой мощности с временным интервалом от 150 до 600 секунд составил 0,112. При рассмотрениидинамики потребления кислорода (ПКО2) в упражнениях с разной предельной длительностью, можно выделить три последовательных фазы: увеличение уровня кислорода, который связан с лаг-периодом - в нашем эксперименте этот период приходится на первые 15-30 секунд. Далее наступает быстрый рост функции от 30 до 45 секунд и медленное увеличение потребление кислорода до устойчивых значений в упражнениях, превышающих одну минуту. При этих нагрузках во время перехода на медленную фракцию, величина потребления кислорода достигает 70-80% от максимальной VО2. В то же время уровень выделения углекислого газа, в отличие от скоростной динамики потребления кислорода, ограничивается только двумя фазами в период начальной задержки - 30 секунд после начала упражнений и очень быстрое однофазное увеличение при достижении устойчивого состояния на следующей стадии физической нагрузки. К концу упражнения пиковые значения практически не различаются в разных упражнениях продолжительностью больше 1й

минуты. Разница появляется в мощных упражнениях с временным диапазоном: 31, 35, 38, 42 секунды для 1, 2, 3, 6-минутных упражнений.

149

Соответственно большая мощность физических нагрузок вызывает большие сдвиги выделения углекислого газа. Скорость потребления кислорода увеличивается сразу после окончания выполнения 15-секундного упражнения и достигает значений 2,5 л/мин, и за 1,5 минуты отдыха быстро уменьшается, достигая 1 л/мин. В течение 20-30 минут величина потребления кислорода после его снижения начинает возвращаться к исходной предрабочей величине.

В таблице 1 представлены кинетика скорости потребления кислорода в восстановительном периоде. Константа (К) и время (t1/2) достигают высоких значений при выполнении 120-секундного упражнения и увеличиваются вместе с ростом длительности работы. Вместе с тем эти показатели достоверно снижаются при увеличении продолжительности упражнения.

Таблица 1 Аналитическая оценка зависимости «работа – предельное время»

№п/п Эргометрические критерии Время,

с Результат

1 Работа в зоне алактатных анаэробных процессов (а1), кДж 0-10 6, 08

2 Работа в зоне лактатных анаэробных процессов (а2), кДж 10-45 16, 68

3 Суммарная анаэробная работа (а3), кДж 45-150 22,784 Wал. – алактатная анаэробная мощность, вт 0-10 980,75 Wгл. – лактатная анаэробная мощность, вт 10-45 5106 Wкр. – критическая аэробная мощность, вт 45-150 368,4

В упражнениях кратковременного характера в медленной фракции ПКО2 в восстановительный период, величины «половинного времени» имеют более низкие значения по сравнению с упражнениями длительного характера (табл. 2).

Таблица 2 Кинетические постоянные скорости потребления кислорода

в восстановительный период (быстрый и медленный компоненты)№п/п

Длительностьупражнений, с

Быстрый компонент Медленный компонентК1 t ½ , с К2 t ½, мин

1 15 2,31 18 0,16 4,352 30 1,98 21 0,28 2,503 60 1,39 30 0,11 6,274 120 1,07 39 0,07 9,755 180 1,16 36 0,08 9,016 360 1,26 33 0,09 7,51

При усилении анаэробного метаболизма в тканях увеличивается накопление молочной кислоты в крови и систематически увеличивается с ростом длительности упражнения до 120 с. Максимальных значений

150

концентрация молочной кислоты достигается в упражнениях продолжительностью две минуты. Но при дальнейшем увеличении предельной длительности упражнений концентрация молочной кислоты в крови снижается по экспоненте. При этом, величины суммарного кислородного запроса связаны линейной зависимостью с предельным временем работы, при котором значения нулевого коэффициента соответствуют самой большой величине кислородного долга, а уровень кислородного запроса в упражнениях разной предельной длительности снижается при росте предельного времени по экспоненте. Данные изменения происходят в диапазоне анаэробного клеточного метаболизма. Для определения количественного нормирования нагрузок при занятиях спортом следует выявить зависимости переходных метаболических периодов, отражающие динамику относительной мощности (MMR) и гипоксический индекс – отношение кислородного запроса к уровню текущего потребления (рис. 1).

lgW, lg ГИ

lg, время

Рис. 1. Динамика зависимости параметров относительной мощности (MMR) и гипоксического индекса (ГИ) в упражнениях

различной предельной продолжительности(по оси абсцисс – логарифм времени,

по оси ординат – логарифм относительной мощности и гипоксического индекса)

Показано, что кинетика относительной мощности при выполнении упражнений максимальной интенсивности с предельным временем до 20 с(в нижней части графика) определяется низким градиентом снижения. Эта зависимость напрямую связана с исчерпанием креатинфосфата в работающих мышцах и развитием охранительного торможения в моторных центрах центральной нервной системы. При этом большая

151

скорость снижения относительной мощности, связанная с интенсификацией малоэффективного анаэробного гликолиза и изменение гомеостаза кислотно-щелочного равновесия в крови и в работающих мышцах происходит при выполнении физических нагрузок от 20 до 150 с. Если активизируются аэробные процессы при выполнении болеедлительных упражнений в зоне большой мощности, то скорость уменьшения относительной мощности достоверно снижается. На рисунке 1 чётко выделяются четыре отрезка с разным углом наклона к осиабсцисс. Точки перелома показывают переход от одного гипоксического состояния к другому и на логарифмической кривой их можно отнести кнескольким вариантам различных гипоксических состояний:

– первый вариант – это скрытая гипоксия, связанная с выполнением упражнений умеренного характера с предельной продолжительностью 10 минут и более;

– второй вариант – это компенсированная гипоксия, связанная с выполнением упражнений в зоне большой мощности с предельной продолжительностью выполнения упражнений от 2,5 до 10 минут;

– третий вариант – это выраженная гипоксия с нарастающей декомпенсацией, связанная с выполнением упражнений в зоне субмаксимальной мощности от 20 до 150 с;

– четвёртый вариант – это декомпенсированная гипоксия, связанная с выполнением упражнений максимальной мощности с предельным временем меньше 20 с.

Заключение. Подводя итог проведённому наблюдению, можноотметить, что при напряжённой мышечной работе, выбор определённой продолжительности начального ускорения и мощности, существенно отражается на метаболических и энергетических характеристикахпроизводимой работы и на обмене веществ и энергии целого организма. Искусственно изменяя ускорение и мощность физической нагрузки можно добиться воздействующего эффекта на метаболические переходные периоды с целью повышения физической работоспособности спортсменов.

Литература1. Бреслав И. С. Дыхание и мышечная активность человека в спорте:

руководство / И. С. Бреслав, Н. И. Волков, Р. В. Тамбовцева. – М.: Изд-во «Советский спорт», 2013. – 334 с.

2. Волков Н. И. Биоэнергетические процессы при мышечной деятельности / Н. И. Волков // Физиология человека / под общей ред. В. И. Тхоревского. – М.: Изд-во «Физкультура, образование и наука», 2001. – С. 259-294.

3. Фарфель В. С. Физиологические основы классификации физических упражнений / В. С. Фарфель // Руководство по физиологии. Физиология мышечной деятельности, труда и спорта. – Л.: Изд-во «Наука», 1969. – 425-439 с.

References 1. Breslav I. S. Breath and muscular activity of the person in sport: management / I. S.

152

Breslav, N. I. Volkov, R. V. Tambovtseva. – M.: Izd-vo «Soviet sport», 2013. – 334 p.2. Volkov N. I. Bioenergetic processes during muscular activity / N. I. Volkov //

Human Physiology / under general ed. V. I. Thorevskogo. – M.: Izd-vo «Physical Culture», Education and Science, 2001. – P. 259-294.

3. Farfel V. S. Physiological basis of classification of exercise physiology / V. S. Farfel // Guide. Physiology of muscle activity, work and sport. – L.: Izd-vo «Nauka», 1969. –425-439 p.

Объём статьи: 64,1 КБ; 0,40 п.л.

ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ВИДАХ БЕГА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

В. Д. Сячин, доктор педагогических, наук, профессор,vdsya@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, Москва

Аннотация. В статье рассматриваются проблемы технического и совершенствования в видах бега на выносливость, построение тактических схем борьбы на соревнованиях.

Ключевые слова: техника бега, тактика, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, горный бег, марафонский бег, бег с препятствиями.

TECHNICAL AND TACTICAL TRAINING IN TYPES OF ENDURANCE RUNNING

V. D. Syachin, doctor of pedagogical sciences (D. Sc), professor, vdsya@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow

Annotation. The article deals with the problems of technical improvement in the types of endurance running, the construction of tactical schemes of struggle at competitions.

Keyword: running technique, tactics, middle distance running, long distance running, mountain running, marathon running, steeplechase.

Введение. Высокий уровень технико-тактической подготовленности спортсменов, специализирующихся в видах бега на выносливость, может решающим образом повлиять на ход соревнований в них. Это является существенным фактором в реализации потенциальных возможностей, накопленных в результате тренировочной деятельности.

Весь спектр беговых дисциплин с преимущественным проявлением выносливости, используемых как в соревнованиях, так и в процессе подготовки спортсменов можно объединить в несколько групп. Таковых, как минимум, выделяется пять:

– гладкий бег, объединяющий средние и длинные дистанции,

153

проводимые на беговой дорожке стадиона или манежа;– бег по шоссе, где присутствуют классический марафон,

полумарафон и различные виды пробегов на длинные и сверхдлинные дистанции;

– горный бег в его разновидностях (преимущественно в гору, смешанный вариант, преимущественно под гору);

– кроссовый бег, где, как правило, трассы имеют перепад высот. Соответственно, кроссовые дистанции сочетают в себе преодоление равнинных участков (гладкий бег), бег в гору и под гору;

– бег с препятствиями – стипль-чез, а также вновь культивируемые другие дисциплины.

В каждой из этих групп беговых дисциплин отмечаются свои нюансы техники бега и соревновательной тактики. Практика показывает, что, к сожалению, должного внимания этим вопросам в процессе подготовки не уделяется как со стороны тренеров, так и спортсменов.Специалисты также обходят стороной данную проблематику.

Результаты исследования. Анализ публикаций, посвящённых видам бега на выносливость, выявил, что очень подробно представленаметодика функциональной и физической подготовки. Рассматриваются вопросы психологической подготовки. Лишь фрагментарно в отдельных изданиях говорится о технике бега и еще меньше о тактике бега в услвоиях соревновательной деятельности. Из последнего, чаще всего, представляются те или иные временные раскладки по отрезкам различных дистанций.

Техника и стиль бега совершенствуется в процессе длительных тренировок и участия в соревнованиях, где акцентируется внимание спортсмена на максимальном использовании эффективности каждого элемента техники. Правильный стиль – это свободные, широкие, «инерционные», эффективные и неосознанные движения. Техника бега должна быть вариативной. Рациональная техника бега в соревнованиях предполагает способность сохранять технику и стиль по всей дистанции от старта до финиша, выполняя при этом необходимые переключения, ускорения и другие тактические приёмы. Специалисты отмечают, что спортсмен должен быть готов эффективно и правильно выполнять следующие технические варианты:

– бег на стартовом участке дистанции;– бег по дистанции, как в равномерном, так и в переменном темпе;– бег при обходе (обгоне) соперника;– бег в гору;– бег под гору;– бег на финишном участке дистанции. [1, 2]Каждому бегуну присущ свой индивидуальный стиль бега. Однако

есть общие требования к рациональной технике бега, чтобы избежать

154

отрицательных проявлений. Сюда следует отнести: «шлепающий, тяжеловесный шаг»; излишне боковые движения плеч, туловища и таза; туловище отклоняется назад от вертикали, что сказывается на длине бегового шага; плечи подняты, кисти рук сжаты в кулаки, что ограничивает свободу движений и приводит к закрепощению верхней части туловища; мышцы лица напряжены, зубы крепко сжаты (лицо искажено «гримасой»); взгляд направлен себе под ноги, голова наклонена вперёд, что также ведёт к излишнему напряжению туловища и плеч.

Общими требованиями к рациональной технике (безотносительно к отмеченным техническим вариантам) будут следующие. Ритмичность и легкость бега, свобода и расслабленность всех движений. Для этого полезны упражнения со скакалкой, ритмовые пробежки на дорожке и особенно бег под лёгкий уклон на отрезках 100-200 м, лучше в группе бегунов. Некоторые специалисты предлагают включать в тренировки танцевальные варианты выполнения в быстром ритме различных прыжков, скачков, упражнений с имитацией беговых шагов [2, 3].

Необходимо также контролировать и следить за правильным положением отдельных звеньев тела и их движениями. Поддерживать оптимальный наклон туловища вперед (чем выше скорость бега, тем больше наклон). Голова является продолжением туловища, мышцы лица и подбородок расслаблены. Плечи опущены, локти слегка расставлены, руки работают широко и свободно, кисти не сжаты в кулаки. Избегать излишних движений тазом из стороны в сторону.

Особое внимание уделяется размеренному и глубокому дыханию. Воздух в лёгкие поступает одновременно через полуоткрытый рот и нос. Грудная клетка должна быть полностью расправленной. Ритмичное дыхание способствует рациональному исполнению двигательных действий. Контролируя своё дыхание и сознательно регулируя его, несмотря на наступающее утомление, бегун повышает эффективность тренировочной и соревновательной деятельности.

Рекомендации специалистов по регулированию дыхания несколько различаются. Одни предлагают сосредоточить внимание на вдохе, другие на выдохе. Вторых большинство, поскольку акцентированный выдох активизирует непроизвольно глубокий вдох без усилий со стороны спортсмена. Существуют различные точки зрения и о том, в каком ритме необходимо делать вдох и выдох. Но ряд специалистов рекомендуют не вмешиваться в этот непроизвольный акт, доверившись рефлекторной деятельности организма. Итогом сказанного можно считать, что бегун, не заботясь о ритме дыхания, должен следить за его глубиной, акцентируя выдох, который нужно стараться делать за счёт сокращения брюшных и межреберных мышц.

Всё выше отмеченные технические варианты необходимо отрабатывать в процессе специально организованных тренировочных

155

занятий и контрольных стартов. Наиболее предпочтительны групповые занятия, где каждому бегуну даётся конкретное задание. Бег на стартовом участке обычно начинается в быстром темпе. Задача состоит в том, чтобы пробежать его в предложенном темпе с минимальной тратой сил, то есть «прокатиться», соблюдая все меры предосторожности, чтобы не столкнуться с другими спортсменами или не споткнуться. Не следует переходить на спринт, следя, однако, за тем, чтобы колени поднимались достаточно высоко, а стопы быстрым движение опускались под себя. Работа рук энергичная. Стиль бега на этом участке должен быть максимально расслабленным. Требуется от спортсмена как можно быстрее перейти на соревновательный темп и установить удобный ритм движений и дыхания [2].

Техника бега по дистанции совершенствуется, как правило, на тренировочных занятиях в процессе многократного бега с соревновательной и около соревновательной скоростью на различных отрезках. Нужно следить за тем, чтобы отработанные элементы правильно выполнялись и в состоянии прогрессирующего утомления.

Отдельные тренировочные занятия, где используются средние и длинные отрезки, могут служить для совершенствования техники бега при обходе соперника. Увеличивая скорость, что неизбежно при обгоне, необходимо максимально экономить расход энергии. Этот тактический маневр потребует от бегуна сосредоточить внимание на более активной работе рук, а ноги синхронно будут переставляться быстрее. Увеличить силу толчка опорной ногой. Более энергично поднимать колени, что поможет активнее ставить ногу на опору под себя. Обойдя соперника, нужно как можно быстрее вновь установить удобный темп и ритм бега, чтобы исключить дополнительную трату энергии, имевшую место при обгоне.

Совершенствование техники бега на заключительном участке дистанции возможно при повторном беге на средних и длинных отрезках, а также в контрольных стартах. На фоне возрастающего утомления требуется, по возможности, правильно выполнять основные технические элементы: равномерно, энергично и свободно работать руками, не отклоняться назад, стараться оптимально высоко поднимать колени. Удерживать ритмичное дыхание, что поможет поддерживать правильный ритм других движений. Сохранять уверенность и спокойствие, оставаясь максимально расслабленным.

Большая роль в подготовке бегунов на выносливость отводится кроссу. Помимо тренировочного средства, по кроссу проводятся соревнования. Трассы, как правило, пролегают по пересеченной местности. Отсюда следует, что стоят задачи обучения и совершенствования техники бега в гору и под гору. Это относится также к таким видам, как бег по шоссе и горный бег.

156

Бег в гору. Рациональная техника бега в подъём значительно снижает затраты энергии. Специалисты предлагают сосредоточить внимание не на работе ног, а активизировать работу рук, увеличивая амплитуду и скорость их движений. Соответствующий опыт приходит к бегунам, когда они выполняют продолжительные тренировочные пробежки по холмистой местности, проводят тренировки с использованием ритмовых пробежек и бега с максимальной мощностью в гору, участвуя в соревнованиях на сильно пересеченных трассах. Техника бега в гору различна для различных подъёмов. Чем круче подъем, тем короче шаг и медленнее продвижение. Различают три разновидности: бег в умеренный подъём, бег в крутой или затяжной подъём, ускорения в подъём.

Бег в умеренный подъём по технике мало отличается от того стиля, который используется при беге на ровных участках. Чтобы удержать равномерный темп в условиях тренировки или соревнований, необходимо сохранить постоянную длину шага на всей протяженности склона. При беге в гору вообще и в том числе в умеренный подъём не нужно стараться бежать слишком широко. В целях экономии сил лучше бежать нормальными или слегка укороченными шагами, следя за умеренным наклоном туловища, чтобы центр массы тела был несколько вынесен вперед. Если длина шагов у бегуна сокращается, то его внимание должно быть сосредоточено на более активном отталкивании опорной ногой и более энергичном выносе маховой ноги коленом вверх-вперёд.

Бег в умеренный подъём значительно облегчают активные движения руками, поскольку их энергичная работа увеличивает активность работы ног. Руки, согнутые под прямым углом, двигаются тем чаще, чем круче подъём. Аналогичная зависимость есть между амплитудой движения руками и крутизной подъёма. Чем круче подъём, тем энергичнее локти отводятся назад. Руки и плечи должны при этом оставаться врасслабленном состоянии.

Наклон туловища также зависит от крутизны подъёма: чем круче склон, тем сильнее бегун должен наклониться. Это помогает вынести центр массы тела вперёд и, таким образом, облегчает усилия бегуна. Следует обращать внимание на следующие элементы техники: туловище наклонено вперед (грудная клетка максимально расправлена), спина прямая, подбородок приподнят, взгляд направлен вперед. Если бегун будет смотреть себе под ноги (то есть подбородок будет опущен на грудь), то труднее будет поднимать ноги и держать туловище прямым, что отрицательно скажется на скорости бега. [1, 2].

Стиль бега должен быть максимально расслабленным. Особенно это касается мышц лица, шеи, плеч, рук – излишняя напряжённость забирает дополнительную энергию.

Бег в крутой или затяжной подъём осуществляется за счёт

157

сокращения длины шагов и увеличения их частоты. Движения руками выполняются быстрее. Уменьшается сила отталкивания опорной ногой. Менее энергичным становится вынос маховой ноги.

Ускорения в подъём. Чтобы успешно выполнить спурт в гору следует:

– ускорить работу рук, выполняя ими короткие энергичные движения с акцентом на «толчки» локтями назад. Не следует выносить кисти далеко вперёд и поднимать руки и плечи вверх;

– необходимо сохранять их максимально расслабленными;– наклонить туловище вперёд так, чтобы оно было продолжением

опорной ноги (не следует «переламываться» в поясе);– энергичнее выносить маховую ногу коленом вперёд, что поможет

сохранить оптимальную длину шагов. Попытка бежать в гору без «акцентированного» поднимания коленей приведёт к снижению скорости;

– увеличивать усилия при отталкивании ногами. Однако, если эти отталкивания будут неадекватно сильными, то утомление наступит слишком быстро, что помешает бегуну выполнить поставленные тактические задачи;

– исключить бег длинными шагами;– сохранять расслабленность, то есть дышать глубоко, используя в

процессе дыхания работу брюшных и межреберных мышц и не напрягая мышцы лица, шеи, плеч и рук.

Бег под гору. Работа над техникой бега под гору часто игнорируется. Однако здесь есть некоторые особенности и над ними следует работать специально. Скорость бега под гору можно регулировать степенью наклона туловища или изменением длины шагов. Техника бега под гору различна для разных спусков. Бегуны, владеющие хорошей техникой бега под гору, имеют значительное преимущество перед другими спортсменами. На склонах они могут развивать более высокую скорость без дополнительной затраты энергии. Бег под уклон без потери равновесия и ритма требует от бегуна определенной координации и полной концентрации внимания и усилий.

Бег под гору умеренной крутизны. Чтобы научиться быстро бежать под гору умеренной крутизны, следует отработать следующие элементы техники: положение туловища, шаг, работу рук, постановку стопы на опору, общую расслабленность.

Туловище сохраняет положение близкое к перпендикулярному по отношению к поверхности склона. Спина должна быть прямой (нельзя сгибаться в поясе). Угол наклона туловища помогает регулировать скорость: больший наклон вперед создает предпосылки для увеличения скорости и наоборот, отклонившись назад, бегун побежит медленнее.

Шаг бегуна изменяется в зависимости от положения туловища. Так, при наклоне туловища вперёд, бегун получает возможность поднимать

158

выше колени, что сказывается на увеличении длины шагов и, в конечном итоге, скорости бега. Несколько откинувшись назад, бегун ставит себя в такие условия, когда ему труднее поднимать колени, что влечет за собой уменьшение длины шагов и, соответственно, скорости. Научившись выполнять этот элемент техники, он легко сможет регулировать скорость на спусках умеренной крутизны.

Работа рук значительно отличается от тех движений, которые используются при беге в гору. При беге под уклон руки в основном используются для поддержания баланса и ритма. Поэтому нет необходимости размахивать ими. Руки согнуты в локтях под углом, который больше прямого, и отведены несколько в стороны от туловища.

Постановка стопы на опору при беге под гору умеренной крутизны осуществляется так, как в обычных условиях на ровной поверхности, когда каждый бегун выбирает способ, наиболее подходящий его индивидуальным особенностям.

Бегуны, которым удобнее бежать, ставя ногу на полную стопу с акцентом на приземление с пятки, должны следить за тем, чтобы касание опоры осуществлялось как можно мягче, а «перекат» на стопу выполнялся пружинисто.

Общая расслабленность всех звеньев тела помогает спортсмену эффективно бежать под гору умеренной крутизны. Особенно важно держать расслабленными руки, плечи, шею и подбородок.

Бег под крутой уклон или на затяжном спуске имеет свои особенности. Необходимо помнить, что эта категория спусков является особенно опасной в плане получения травм. Рациональная техника бега должна отвечать следующим требованиям.

Положение туловища даже на крутых уклонах и затяжных спусках следует сохранять перпендикулярным поверхности. Это позволяет бегуну бежать естественно, развивая большую скорость, справиться с которой, однако, не всегда бывает возможным. На слишком крутых уклонах, когда скорость бега становится неуправляемой, её следует регулировать за счёт отклонения туловища назад, что ведет к сокращению длины шагов.

Шаг, который использует спортсмен при беге под крутой уклон или на затяжном спуске, имеет различные вариации. Когда, например, сокращается длина шагов, бегун для поддержания нужной скорости, должен увеличить их частоту. Такая перестройка в технике ведёт к смене акцентов в постановке стопы. Так, когда крутизна склона позволяет удерживать вертикальное положение туловища, постановка ноги на опору осуществляется с передней части стопы, которая выполняет амортизирующие функции. Когда бегун отклоняет туловище назад, то постановка стопы производится с пятки, что увеличивает силу удара, которая поглощается в основном за счёт амортизирующих свойств коленных суставов. Поэтому атлет при увеличении крутизны склона

159

должен как можно легче ставить ногу на опору. Работа рук изменяется в зависимости от крутизны склона. Чем круче

склон, тем больше возрастает роль рук в сохранении равновесия. Локти должны быть расставлены широко. Угол сгибания рук в локтях варьируется в зависимости от профиля трассы.

Общая расслабленность свидетельствует о классе бегуна. Спортсмены, излишне напрягающиеся на крутых склонах, более подвержены риску упасть или получить травму. Естественно, они быстрее устают. Необходимо стремиться к тому, чтобы поймать такое ощущение, словно не бежишь, а «стекаешь» вниз – до такой степени расслабленности должны быть доведены все движения бегуна.

Ускорение под гору. Опытные бегуны, умеющие ускоряться под гору, обладают великолепным тактическим оружием.

Положение туловища при ускорении под гору должно быть близким к вертикальному по отношению к поверхности склона и иметь легкий наклон вперед. Всё должно быть так, словно спортсмен бежит по горизонтальной беговой дорожке. Это будет способствовать оптимальной длине и частоте шагов. Естественно, что ускоряться без риска, упасть или получить травму можно на склоне с незначительной крутизной, которая позволяет сохранить технику бега, характерную для обычных условий.

Шаг при ускорениях под гору изменяется. Нельзя специально «тянуть» шаг. Слишком широкие шаги нарушают ритм бега и увеличивают силу удара при постановке ноги на опору, что тормозит бегуна. Укороченные и более частые шаги позволяют бежать с минимальной затратой сил, осуществляя постановку ноги с передней части стопы, что позволяет увеличить «рессорность».

Работа рук при ускорениях становится более активной. Руки, работая энергично, выполняют двуединую задачу – задают ритм и способствуют сохранению равновесия. Движения рук такие же, как при беге на горизонтальной поверхности. Единственное отличие в том, что локти расставлены несколько шире обычного, что помогает лучше сохранить равновесие.

Дыхание при ускорении учащается, что вполне естественно. Однако возможности респираторной системы не безграничны, поэтому скорость бега не должна быть так велика, чтобы сбилось дыхание. Нужно контролировать темп и технику бега так, чтобы дыхание оставалось глубоким и равномерным.

Общая расслабленность при ускорении под гору помогает бегуну бежать свободно без мышечной скованности и без психологической напряженности.

Тактика в видах бега с преимущественным проявлением выносливости может сыграть существенную роль в достижении успеха в соревновании. Поэтому в процессе тренировок следует отрабатывать

160

различные тактические схемы, чтобы уверенно чувствовать себя в состязании с соперниками. В определенной ситуации быть готовым навязать свою тактику или принять чужую и реализовать своивозможности [4]

Тактика бега зависит, прежде всего, от цели, поставленной перед определённым соревнованием. Как правило, специалисты выделяют три цели: достижение намеченного результата, выигрыш соревнования безотносительно к результату, выигрыш соревнования с высоким (намеченным) результатом. В каждом из этих вариантов тактический план и временной график бега по отдельным отрезкам дистанции могут быть различными.

Определение тактики бега в конкретном соревновании зависит от ряда факторов:

– уровня подготовленности спортсмена (состояния спортивной формы);

– самочувствия бегуна на данный момент;– состава участников соревнований (забега);– уровня подготовленности соперников;– тактических схем, применяемых основными соперниками;– формулы проведения соревнований (один круг, 2-4 круга);– климатических условий;– состояния беговой дорожки (трассы);– некоторых других факторов (например, рельефа местности) [1, 4]. Тактика бега на результат (Владимир Куц назвал её «тактикой

рекордов») предполагает прохождение всей дистанции в высоком темпе с относительно равномерной скоростью. Колебания скорости в этом случае практически минимальные. Фактически это самый экономичный с точки зрения энергетических затрат бег.

При данном варианте тактики атлет в забеге берет инициативу на себя и становится лидером, предлагая высокий темп. Это возможно при высоком уровне подготовленности и хорошем самочувствии спортсмена. Необходимо верить в свои силы. Условия, в которые ставит себя он, менее выгодные, чем у его соперников, которые могут обладать высокой скоростью на финише. Задача лидера состоит в том, чтобы высоким темпом на дистанции измотать соперников (или главного соперника), лишить их способности к быстрому финишу, но свои силы сберечь и сохранить высокий темп до успешного завершения дистанции.

При беге на результат возможен и другой тактический вариант, когда равный по силам спортсмен принимает предложенный темп лидера и использует его, как «зайца». Тем самым сохраняет силы для решающего рывка на финише. В этом случае лидер даже при проигрыше также достигает высокого результата.

Тактика бега на выигрыш или на победу в соревнованиях имеет

161

большую вариантность. Причём, как отмечалось ранее, существуют две разных цели: победа безотносительно к показанному результату и выигрыш соревнования с высоким результатом. Каждая из этих целей реализуется через различные тактические схемы.

Первая целевая установка предполагает использование, как минимум, трёх тактических вариантов:

– тактика «выжидания», когда забег, как говорят, топчется на месте. После стартового ускорения никто не желает брать инициативу на себя и скорость бега падает. Спортсмены бегут плотной группой, лидерство для большинства является обузой. Все решается в завершающей части дистанции за счет бурного финиша;

– тактика бега с относительно медленным началом, где есть лидер, задающий темп «под себя». Постепенно темп наращивается, что чаще всего происходит со сменой лидера. Далее следует быстрый финишный рывок целой группы бегунов;

– тактика с быстрым началом и относительным замедлением в средней части дистанции. Причём, как правило, это специально делает лидер забега, а другие принимают данный тактический маневр. Далее кто-то из головной части забега выходит на лидирующую позицию, наращивая темп бега. Все в забеге решается на финише.

Победа в соревнованиях с высоким результатом реализуется также несколькими вариантами тактики бега:

– бег с переменной скоростью в высоком темпе, когда ставится задача измотать соперника и не дать ему возможности быстро финишировать. Именно с помощью такой тактики одержал победу В. Куц на Олимпиаде в Мельбурне (1956 г.);

– бег в высоком темпе на протяжении всей дистанции с коротким финишным броском. Этот вариант в приоритете у атлетов с высокими скоростными способностями на финише;

– бег в высоком темпе на протяжении всей дистанции с продолжительным финишным броском. Такой способ борьбы за победу выбирают спортсмены, уступающие в скоростных способностях своим соперникам.

Возможны и другие варианты тактики бега. Естественно, к их реализации необходимо целенаправленно готовиться. В процессе тренировок следует использовать весь тактический спектр. Это расширит возможности бегуна в реализации своей подготовленности.

Выбирая тактику бега на победу в забеге или соревнованиях, главной задачей является выдержать темп бега, предложенный соперниками, а также сохранить силы для решающего рывка на финише. Важно место в забеге для спортсмена. Лучше, когда он выбирает место сразу за лидером или в плотной лидирующей группе, и внимательно следит за конкурентами, готовясь в любой момент предпринять маневр: усилить

162

темп, выйти на наиболее выгодную позицию, осуществить другие выгодные ему действия.

Важно бегуну следить за тем, чтобы справа всегда было свободное место для маневра. Негативным моментом является, если атлет попадает в, так называемую, «коробочку» (спортсмен находится у бровки, а впереди, справа от него и сзади двигаются его соперники). Любой маневр затруднен. Бегуну придется предпринять ряд сложных действий или ждать, пока лидирующая группа растянется и в ней появится брешь, в которую можно выйти из образовавшейся «коробочки».

Считается, что лучше всего бежать за лидером не по бровке, а чуть справа, отставая на полкорпуса и отслеживая все действия соперников.

Особая роль на всех дистанциях отводится заключительному финишному броску. Имеется общая закономерность: чем короче соревновательная дистанция, тем меньше по метражу финишный отрезок. На 800 метровой дистанции финиш начинается за 200-250 м, когда бегун старается выйти на ударную позицию и активно перестраивает технику бега. В беге на 1500 метров финишируют обычно за 300-500 м. В беге на 3000 м с препятствиями, 5000 и 10000 м финиш начинают за 400-600 м, а иногда за 800-1000 м [4, 6].

Финишные скорости растут с годами вместе с прогрессирующими результатами на различных дистанциях. В беге на длинные дистанции спортсмены нередко пробегают последний круг близко к 50 секундам, а завершающий километр выбегают из 2 минут 30 секунд. К этому следует специально готовиться, выполняя скоростные тренировки на фоне утомления. Этому могут служить и специально организованные контрольные старты. Способность к быстрому финишу необходимо развивать всегда, на протяжении всей спортивной карьеры, приучая пробегать последний отрезок в любой тренировке максимально быстро.

Противоядием быстрому финишу конкурентов для бегунов, применяющих тактику рекордов и выполняющих трудную роль лидеров бега, будет знание наиболее уязвимых участков конкретной дистанции и использование этого в построении своей тактики.

В каждой дистанции есть участки, где большинству бегунов становится особенно тяжело в связи с нарастающим утомлением. Обычно наиболее трудными участками бывают: в беге на 800 м – между 400 и 600 м, в беге на 1500 м – между 600 и 1000 м, в беге на 5000 м – 4й км, в беге на 10000 м – 6 и 8й км, а в марафонском беге – с 35го по 40й км, а в беге на 3000 м с препятствиями – начало 3го км. Именно на этих участках дистанции лидирующий бегун должен стремиться увеличить темп бега и оторваться от своих соперников. Другим вариантом будет попытка измотать соперника рывками и лишить способности к быстрому финишу. Все это, конечно, длительно готовится в тренировочных занятиях и контрольных стартах [1].

163

Выбирая необходимый вариант тактики, составляют график бега по отдельным отрезкам дистанции. Спортивный опыт выработал определенные требования к графику бега на достижение высокого результата.

Бег на 800 м. Спортсмены младших разрядов первые 400 м пробегают на 3-5 с быстрее вторых. Самые быстрые по времени первые 200 м, самая «тихая» – 3 или 4й 200 метровый отрезок.

У спортсменов старших разрядов разница между первым и вторым кругами – 2-3 с. При этом самыми медленными бывают вторые или третьи 200 м.

У ведущих бегунов разница между первыми и вторыми 400 м – 0-2 с. Самые «тихие», как правило, вторые или третьи 200 м.

Бег на 1500 м. У спортсменов младших разрядов скорость бега на каждом 400м круге падает на 2-3 с. Последние 300 м пробегают на уровне третьего круга.

Спортсмены старших разрядов первые 400 м пробегают на 1-3 с быстрее вторых и третьих, а скорость бега на последних 300 м у них на уровне первых 400 м или чуть быстрее.

Ведущие спортсмены первые 3 круга проходят почти равномерно с ускорением на последних 300 м.

Бег на 5000 м и 10000 м. Спортсмены младших разрядов первыйкилометр проходят быстрее, чем последующие. На четвертом километре в беге на 5000 м и на шестом в беге на 10000 м скорость падает ещёпримерно на 3%, а на последнем километре она снова возрастает.

Спортсмены старших разрядов первый километр проходят также быстрее последующих. Некоторое уменьшение скорости наблюдается на «критических» участках дистанции, но на последнем километре скорость вновь возрастает до уровня первого или даже выше.

У ведущих спортсменов мира также наблюдается высокая скорость в начале бега и на последнем километре, но при более ровном прохождении остальной части дистанции.

Бег на 3000 м с препятствиями. Бег спортсменов младших разрядов характеризуется теми же признаками, что и бег на 5000 м.

Скорость бега спортсменов старших разрядов на третьем километре значительно возрастает по сравнению со вторым километром.

У выдающихся спортсменов темп бега более ровный, с сильным финишем в конце дистанции. Несколько быстрее пробегается первый круг, на котором меньше препятствий (первые 200 м без барьеров и ямы с водой).

Марафонский бег. График бега марафонца представляет собой довольно сложную таблицу, в которой фиксируются рельеф местности (подъёмы и спуски), окружающая природа (лес, поле), состояние трассы и характер шоссе (хороший или плохой асфальт), погода (холодно, умеренно

164

тепло, жарко). Как правило, в марафонском беге принимают участие уже опытные бегуны и их графики бега отличаются большой равномерностью на сравнительно ровных участках. Западение скорости отмечается от 35 до 40го километра. Дать вариант графика без учёта приведенных выше факторов не представляется возможным. Вторая половина марафонского бега будет, однако, более медленной в связи с приёмом пищи на специальных пунктах.

То же самое можно сказать в отношении различных пробегов по шоссе, горного и кроссового бега. Учитывая многие факторы, выстраивается рисунок бега по предложенной трассе для соревнований.

Заключение. Следует отметить, что техническому совершенствованию и овладению тактическими вариантами борьбы с соперниками в соревнованиях следует уделять должное внимание на всех этапах многолетней подготовки. Вариативность технико-тактического мастерства расширяет возможности борьбы спортсмена на дистанции, даёт уверенность в своих силах.

Литература1. Бег на средние и длинные дистанции: Система подготовки / Ф. П. Суслов [и

др.]: под ред. В. В. Кузнецова. – М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1982. – 176 с.2. Полунин А. Грамматика бега / А. Полунин // Физкультура и спорт. – 1996. – №

2. – С. 15-17; № 3. – С. 22-23; № 5. – С. 25; № 6. – С. 17; № 8. – С. 20; № 9. – С. 16-17. 3. Полунин А. И. Школа бега Вячеслава Евстратова / А. И. Полунин. – М.: Изд-

во «Советский спорт», 2003. – 215 с.4. Попов Ю. А. Тактическая подготовка олимпийских чемпионов в беге на

средние и длинные дистанции / Ю. А. Попов // Теория и практика физ. культуры. –2014. – № 6. – С. 99-102.

5. Сячин В. Д. Пути повышения результативности тренировочного процесса квалифицированных бегуний на средние дистанции / В. Д. Сячин // Теория и практика физ. культуры. – 2018. – № 5. – С. 18.

6. Чернов С. С. Различие в технике бега на финише квалифицированных бегунов / С. С. Чернов, В. Д. Сячин, Ф. П. Рябинцев // Человек, здоровье, физ. культура и спорт в изменяющемся мире: Материалы 7-й науч.-практ. конф. – Коломна, 1997. – С. 256-257.

Reference1. Beg na srednie I dlinnye distancii: Sistema pogotovki / F. P. Suslov [i dr.]: pod red.

V. V. Kuznetsova. – M.: Izl-vo «Fizkultura I sport», 1982. – 176 р.2. Polunin A. Grammatika bega / A. Polunin // Fizkul'tura i sport. – 1996. – № 2. – S.

15-17; № 3. – S. 22-23; № 5. – S. 25; № 6. – S. 17; № 8. – S. 20; № 9. – S. 16-17.3. Polunin A. I. SHkola bega Vyacheslava Evstratova / A. I. Polunin. – M.: Izd-vo

«Sovetsky sport», 2003. – 215 s. 4. Popov Yu. A. Takticheskaya podgotovka olimpijskih chempionov v bege na srednie

i dlinnye distancii / Yu. A. Popov // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 2014. – № 6. – S. 99-102.

5. Syachin V. D. Puti povysheniya rezul'tativnosti trenirovochnogo processa kvalificirovannyh begunij na srednie distancii / V. D. Syachin // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. – 2018. – № 5. – S. 18.

165

6. Chernov S. S. Razlichie v tekhnike bega na finishe kvalificirovannyh begunov / S. S. Chernov, V. D. Syachin, F. P. Ryabincev // Chelovek, zdorov'e, fiz. kul'tura i sport v izmenyayushchemsya mire: Materialy 7-y nauch.-prakt. konf. – Kolomna, 1997. – S. 256-257.

Объём статьи: 69,3 КБ; 0,76 п.л.

ПРОГНОЗИРОВАНИЕ СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ КАК ЭЛЕМЕНТ УПРАВЛЕНИЯ

СИСТЕМОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

С. И. Вовк, доктор педагогических наук,vovk2007@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, Москва

Аннотация. В статье рассматриваются управленческие аспекты построения подготовки спортсменов. Подтверждено, что в современном спорте высших достижений, прогнозирование выступает как фактор управления процессом спортивной подготовки.

Ключевые слова: прогнозирование, управление, система подготовки, система соревнований, спортивная форма, высококвалифицированные спортсмены.

FORECASTING SPORTS ACHIEVEMENTS AS A CONTROL ELEMENT

OF AN ATHLETES TRAINING SYSTEM

S. I. Vovk, doctor of pedagogical sciences (D. Sc),vovk2007@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow

Annotation. The article discusses the management aspects of the athletes training construction. It is confirmed that in modern elite sport of the highest achievements, forecasting acts as a factor of management of sport’s preparation process.

Keyword: forecasting, management, training system, competition system, sport’s peak performance, elite athletes.

Введение. Технология управления системой подготовки спортсмена предусматривает ряд сложных операций: постановку цели, прогнозирование спортивных достижений, моделирование уровня подготовленности спортсмена и реализации его в соревновательной деятельности, программирование (планирование) системы соревнований, тренировки и факторов, повышающих их эффективность, комплексный контроль [5].

167

Как видно на рисунке 1, у спортсменок отмечается прогрессивная многолетняя динамика спортивных результатов, однако их темп и степень прироста индивидуально различны. Так, у трёхкратной чемпионки мира М. Ласицкене, многолетнего лидера в прыжке в высоту среди женщин, имеющей наибольший стаж занятий относительно своих соперниц, на протяжении последних лет не отмечается положительная динамика спортивных результатов. Её спортивные результаты с 2017 по 2019 гг.стабилизировались на уровне 2,04-2,06 м. В отличие от М. Ласицкене, у её более молодых соперниц отмечается поступательная динамика спортивных результатов с резким возрастанием в 2019 предолимпийском году. Так, в 2019 г. Я. Могучих стала серебряным призёром чемпионата мира с результатом 2,04 м, на 9 см улучшив свой показатель предыдущего макроцикла.

Отмеченная тенденция многолетней динамики спортивных результатов, их графическая экстраполяция, позволяет рассматривать Я. Могучих в качестве серьезного конкурента М. Ласицкене на Олимпиаде в 2020 г. в Токио.

Вместе с тем, для реалистичного прогнозирования спортивного результата в предстоящем макроцикле, необходимо произвести сравнительный анализ динамики результатов спортсменов и динамики тренировочных нагрузок за рассматриваемый период времени.

Как показывают научные исследования и спортивная практика, исключительное значение для правильного прогноза имеют задачи, связанные с ориентацией на достижения в разных соревнованиях. Прогнозирование в отношении всего комплекса составляющих системы подготовки, ориентированное на успех в главных соревнованиях года (Олимпийские игры, чемпионат мира), принципиально отличается от того, которое связано с возможности успешными выступлениями в большом количестве соревнований разного уровня, проводимых в течение большей части года [4].

В контексте сказанного, весьма показательно построение системы соревнований М. Ласицкене в 2017-2019 гг. Так, спортсменка в летнем соревновательном периоде в 2017, 2018 годах применила продолжительную серию стартов с укороченным интервалом между соревнованиями (от 2-3 до 7 дней) и практически во всех соревнованиях одержала победу. Однако при такой системе соревнований, лучший результат сезона в мире, пик формы, был продемонстрирован спортсменкой за 5,5 недель до главного старта в 2017 г. (чемпионат мира в Лондоне), а в 2018 г. за 6 недель до главного старта (чемпионат Европы в Берлине). Обратим внимание на то, что в 2019 г., М. Ласицкене в очередной раз стала чемпионкой мира, но свой лучший результат, пик формы, спортсменка продемонстрировала за 14,5 недель до чемпионата мира, в ходе практически непрерывного «потока» соревнований (рис. 2).

168

Очевидно, что такое построение системы соревнований, а в целом тренировочно-соревновательного процесса, не позволило М. Ласицкене выйти на пик формы в сроки главных соревнований года. Данные факты необходимо учитывать для принятия верных управленческих решений при планировании подготовки спортсменки к Олимпийским играм 2020 года.

Вместе с тем, в аспекте прогнозирования вероятного прироста результата в предстоящем макроцикле, необходимо наметить траекторию спортивного результата, который предусматривается показать в главных соревнованиях макроцикла. Для этого могут служить данные о параметрах фаз развития «спортивной формы», как они проявляются в зависимости от индивидуальной системы соревнований.

192

201 202

206

204202 200

194

200 199

198 194

204

88,0%

90,0%

92,0%

94,0%

96,0%

98,0%

100,0%

102,0%

30.05 13.06 16.06 20.06 30.06 05.07 12.07 16.07 24.07 06.09 10.09 14.09 30.09

Рис. 2. Динамика результатов чемпионки мира 2019 г.,победительницы Бриллиантовой лиги 2019 г.

в прыжке в высоту М. Ласицкене

Следует подчеркнуть, что результаты современных исследований подтверждают сложившееся представление о фазовом характере спортивной формы и возможности её сохранения лишь ограниченное время [1, 2]. Следует подчеркнуть, что пик спортивной формы, как самый высокий уровень готовности к достижениям, сохраняется менее продолжительное время, по сравнению со сроками сохранения спортивной формы. По мнению специалистов, пик спортивной формы может сохраняться 1-2 недели. Достижение пика спортивной формы возможно не более 2-4 раз в течение соревновательного периода. Каждый последующий пик может быть достигнут не раньше, чем через 4-6 недель после предыдущего.

Эти данные в качестве ориентиров необходимо учитывать при построении системы соревнований и эффективного управления системой

169

подготовки спортсменов.Выводы. В современном спорте высших достижений

прогнозирование выступает как составной элемент управления процессом спортивной подготовки.

Литература1. Вовк С. И. Индивидуализированная система соревнований и её влияние на

динамику спортивной формы высококвалифицированных спортсменов / С. И. Вовк //V Международ. науч.-практ. конф. «Спорт - дорога к миру между народами», 15-18октября 2019 г. – М.: НОУ РГУФКСМиТ, 2019. – С. 43-46.

2. Вовк С. И. Система соревнований как фактор управления спортивной формой высококвалифицированных спортсменов / С. И. Вовк // Экстремальная деятельность человека. – 2017. – № 5. – С. 32-35.

3. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты [Текст]: учебник для вузов физической культуры / Л. П. Матвеев. – 5-е изд., испр. и доп. – М.: Изд-во «Советский спорт», 2010. – 340 с.

4. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Общая теория и её практические приложения: учебник [для тренеров]: в 2 кн. / В. Н. Платонов. – К.: Изд-во «Олимпийская литература», 2015. – Кн. 2. – 2015. – 752 с.

5. Теория и методика спорта: учеб. пособие для училищ олимп. резерва: доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре и туризму / под общ. ред.: Ф. П. Суслова, Ж. К. Холодова. – М.: Изд-во «4й филиал Воениздата, 1997. – 415 с.

Reference1. Vovk S. I. Individualizirovannaya sistema sorevnovaniy i yeyo vliyaniye na

dinamiku sportivnoy formy vysokokvalifitsirovannykh sportsmenov / S. I. Vovk // VMezhdunarod. nauch.-prakt. konf. «Sport - doroga k miru mezhdu narodami», 15-18 oktyabrya 2019 g. – M.: NOU RGUFKSMiT, 2019. – S. 43-46.

2. Vovk S. I. Sistema sorevnovaniy kak faktor upravleniya sportivnoy formoyvysokokvalifitsirovannykh sportsmenov / S. I. Vovk // Ekstremal'naya deyatel'nost'cheloveka. – 2017. – № 5. – S. 32-35.

3. Matveyev L. P. Obshchaya teoriya sporta i yeye prikladnyye aspekty [Tekst]: uchebnik dlya vuzov fizicheskoy kul'tury / L. P. Matveyev. – 5-ye izd., ispr. i dop. – M.: Izd-vo «Sovetskiy sport», 2010. – 340 s.

4. Platonov V. N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte: Obshchayateoriya i yeyo prakticheskiye prilozheniya: uchebnik [dlya trenerov]: v 2 kn. / V. N. Platonov.– K.: Izd-vo «Olimpiyskaya literatura», 2015. – Kn. 2. – 2015. – 752 s.

5. Teoriya i metodika sporta: ucheb. posobiye dlya uchilishch olimp. rezerva: dop.Gos. kom. RF po fiz. kul'ture i turizmu / pod obshch. red.: F. P. Suslova, ZH. K. Kholodova. –M.: Izd-vo «4y filial Voyenizdata, 1997. – 415 s.

Объём статьи: 80,3 КБ; 0,29 п.л.

170

ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА У ДЕВУШЕК, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ

В СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЕ, НА ЭТАПЕ НЕПОСРЕДСТВЕННОЙ

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

А. М. Степанова, преподаватель, s.a.m1990@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, Москва

Аннотация. В статье раскрываются особенности построения тренировочного процесса в спортивной ходьбе у девушек на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки. Рассмотрены варианты соотношения нагрузок различной направленности, а также основные тактические варианты и их реализация в тренировочном процессе.

Ключевые слова: спортивная ходьба, этап непосредственной предсоревновательной подготовки, тренировочный процесс, предсоревновательная подготовка, распределение нагрузок.

FEATURES OF CONSTRUCTION OF TRAINING PROCESS AT THE GIRLS SPECIALIZING

IN SPORTS WALKING, AT THE STAGE OF

PRE-COMPETITION PREPARATION

M. A. Stepanova, lecturer, s.a.m1990@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow

Annotation. The article reveals the features of the construction of the training process in sports walking in girls at the stage of direct pre-competition training. The variants of the ratio of loads of different intensity, as well as the main tactical options and their implementation in the training process.

Keyword: sports walking, a stage of direct pre-competitive preparation, training process, pre-competitive preparation, distribution of loadings.

Введение. На настоящий момент наблюдается отсутствие научных работ, в которых рассматриваются вопросы, касающиеся построения тренировочного процесса на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки (НПП) у легкоатлеток, специализирующихся в спортивной ходьбе (далее ходьба).

Цель исследования – проанализировать различные подходы тренеров к распределению нагрузок на данном этапе и определить тенденции, намечающиеся в соревновательной деятельности в спортивной

171

ходьбе у девушек.Задачи, стоящие перед этапом непосредственной

предсоревновательной подготовки. 1. Достичь максимального уровня специальной выносливости и

технического мастерства к главному соревнованию. 2. Совершенствовать скоростные способности.3. Изучить адаптацию к климатическим условиям главных

соревнований. 4. Определить тактические варианты, используемые на главных

соревнованиях [1].Исходя из анализа тренировочных планов, удалось установить, что

макроцикл спортсменок имеет двухпиковый характер. Кроме того, встречается вариант и трёхпикового построения годичного цикла, к примеру, в целях подготовки к осеннему Кубку России. Длительность этапа НПП в спортивной ходьбе составляет 5-6 недель; в отдельных случаях (в зависимости от календаря соревнований) может достигать 8 недель. В зимний соревновательный период чемпионату России предшествует учебно-тренировочный сбор (Адлерский и Центральный район г. Сочи) продолжительностью 3-4 недели с целью адаптации к местным климатическим условиям и асфальтовому покрытию.

Данные, полученные при опросе касательно количества стартов в год, позволили установить, что 75% тренеров считают оптимальным 10-14стартов в год для спортсменок, причём не только на основной соревновательной дистанции (20 км), но и в том числе на дистанциях 3, 5 и10 км. По их мнению, лучшей «темповой» тренировкой и отработкой тактических вариантов являются именно соревнования, в которых спортсменки приобретают опыт и уверенность. 25% тренеров считают, что от 4 до 6 стартов достаточно для реализации потенциала спортсменок. Согласно их представлениям, повышение количества соревнований вместе с объёмами тренировочных нагрузок негативным образом сказывается на нервной системе, приводя к перенапряжению.

Различия во взглядах тренеров на оптимальное количество стартов в год послужили причиной детального изучения тренировочных планов и спортивных дневников девушек, имеющих звание мастер спорта и мастер спорта международного класса по спортивной ходьбе. В ходе анализа удалось выявить 3 варианта соотношения нагрузок различной направленности на этапе НПП (рис. 1-3). Среди нагрузок во всех 3х вариантах преобладают нагрузки в аэробном режиме (76-84% от общего объёма). Соотношение нагрузок в смешанном и анаэробном режиме имеет значительные различия. При 1 и 2м варианте нагрузки в смешанном режиме значительно превалируют над нагрузками в анаэробном режиме (3% и 1% от общего объёма нагрузок за счёт уменьшения нагрузок в аэробном режиме до 76%.

172

Рис. 1. Процентное соотношение нагрузок различной направленностина этапе непосредственной предсоревновательной подготовки

у девушек-скороходов (1й вариант)

Рис. 2. Процентное соотношение нагрузок различной направленностина этапе непосредственной предсоревновательной подготовки

у девушек-скороходов (2й вариант)

Рис. 3. Процентное соотношение нагрузок различной направленностина этапе непосредственной предсоревновательной подготовки

у девушек-скороходов (3й вариант)

соответственно). При 3м варианте построения этапа НПП объём нагрузок в анаэробном и смешанном режиме является самым высоким среди всех 3х

вариантов (7% и 17% от общего объёма соответственно), что происходит

173

Следующим этапом представленных исследований явился анализ распределения нагрузок в недельных микроциклах всех трёх вариантов подготовки (табл. 1-3).

Как следует из данных, представленных в таблицах 1-3, тренировочные занятия проводятся 2 раза в день, причём при 1м варианте такое количество тренировок в день сохраняется и на последней неделе перед стартом (табл. 1). При 2 и 3м варианте на 6й неделе количество нагрузок снижается и планируется уже одна тренировки в день (табл. 2, 3).

Таблица 1Пример недельного микроцикла у спортсменок,

использующих первый вариант подготовки№п/п Дни недели Время тренировкок

утро вечер1 – 5я неделя

1 Понедельник ходьба с равномерной скоростью (8-20 км)

ходьба с равномерной скоростью или кроссовый бег (8-12 км)

2 Вторник ходьба с равномерной скоростью (8-20 км)

кроссовый бег (8-10 км) / ходьбас соревновательной скоростью

и выше \ фартлек (8-10 км)

3 Среда ходьба с равномерной скоростью (8-25 км)

ходьба с равномерной скоростью или кроссовый бег (8-12 км) / ходьба

с переменной скоростью (8-12 км)

4 Четверг ходьба с равномерной скоростью (8-12 км) /

кроссовый бег (12-14 км)

восстановительные процедуры

5 Пятница

ходьба на отрезках (7х1000 м, 1000-2000-3000-1000 м, 10х400 м через 1-5 мин. отдыха)

ходьба с равномерной скоростью(8-12 км)

6 Суббота ходьба с равномерной скоростью (8-25 км)

ходьба с переменной скоростью (10-20 км)

7 Воскресенье отдых восстановительные процедуры

6я неделя

1 Понедельник ходьба с равномерной скоростью (10 км)

ходьба с равномерной скоростью (6 км)

2 Вторник3 км разминка; 8 км с

переменной скоростью; 1 км ходьбы медленно

ходьба с равномерной скоростью(6 км)

3 Среда ходьба с равномерной скоростью (10 км) отдых

4 Четверг отдых

5 Пятницаразминка 5 км;

ускорения 2х400 м; 1 км ходьбы медленно

отдых

6 Суббота соревнования7 Воскресенье отдых

174

Таблица 2 Пример недельного микроцикла у спортсменок,

использующих второй вариант подготовки№п/п Дни недели Время тренировкок

утро вечер1 – 5я неделя

1 Понедельникходьба на отрезках

(20х500 м; 20х400 м; 16х500м)

ходьба или бег с равномерной скоростью

(8-15 км), СФП

2 Вторник

ходьба с равномерной скоростью (20-25 км) или

ходьба с переменной скоростью (12-20 км)

кроссовый бег(8-10 км),

СФП

3 Среда ходьба с равномерной скоростью (12-30 км)

кроссовый бег(8-10 км), СФП

4 Четверг ходьба с равномерной

скоростью (20-30 км) иликроссовый бег (13-15 км)

отдых

5 Пятница

ходьба на отрезках (5х1000 м, 1-2-3-1-1 км) или

ходьба с переменной скоростью (15-22 км)

кроссовый бег(8-10 км),

СФП

6 Суббота ходьба с равномерной скоростью (18-30 км)

восстановительные процедуры

7 Воскресенье отдых6я неделя

утро 1 Понедельник ходьба с равномерной скоростью 15 км2 Вторник 4 км ходьбы разминка; 3 км ходьбы с переменной скоростью3 Среда ходьба с равномерной скоростью 15 км4 Четверг отдых5 Пятница разминка, ходьба 5 км6 Суббота соревнования7 Воскресенье отдых

При 2 и 3м варианте в течение всех 6 недель (табл. 2, 3) в качестве средств специальной физической подготовки используются упражнения силовой направленности (с отягощением собственного веса тела, с использованием набивных мячей, резиновых лент и т. п.), которые на данном этапе носят поддерживающий характер. В качестве средств восстановления работоспособности задействуется сауна, бассейн. Стоит отметить, что в последнюю неделю при всех 3х вариантах подготовки перед стартом не используется бег и нагрузки силовой направленности с целью исключения негативного влияния на технику спортивной ходьбы.

Уровень тактической подготовленности также имеет большое значение при построении этапа НПП. Нагрузки на организм при прохождении соревновательной дистанции являются колоссальными, и

175

Таблица 3Пример недельного микроцикла у спортсменок,

использующих третий вариант подготовки№п/п Дни недели Время тренировкок

утро вечер1 – 5я неделя

1 Понедельник ходьба с равномерной скоростью 8 км, СФП

восстановительные процедуры

2 Вторник ходьба с равномерной скоростью 8 км, СФП

ходьба на отрезках (10-15 х 400-500 м)

3 Среда ходьба с равномерной скоростью 8 км, СФП

ходьба с равномерной скоростью 12-18 км

4 Четверг ходьба с равномерной скоростью 10 км, СФП

восстановительные процедуры

5 Пятница ходьба с равномерной скоростью 8-12 км, СФП

ходьба на отрезках (3-8х1000 м, 5х2000 м)

6 Суббота ходьба с равномерной скоростью 8 км, СФП

ходьба с равномернойскоростью 18-25 км

7 Воскресенье ходьба с равномерной скоростью 8 км, СФП

ходьба с переменной скоростью 10-18 км

6я неделяутро

1 Понедельник восстановительные процедуры

2 Вторник разминка: ходьба 3 км; ходьба на отрезках 10х400 м; медленная ходьба 2 км

3 Среда ходьба с равномерной скоростью 12 км4 Четверг отдых

5 Пятница разминка: 3 км; ходьба на отрезках 3х1000 м; медленная ходьба 2 км

6 Суббота соревнования7 Воскресенье отдых

каждая тактическая ошибка приводит к энергетическим потерям и снижению спортивного результата.

Основные тактические варианты у представителниц спортивной ходьбы:

– быстрое начало вместе с лидирующей группой (на дистанции 20 км это первые 5 км; на дистанции 10 км это первые 2-3 км) – финишный рывок за 2-3 или 5 км соответственно. Здесь главная задача удержаться в лидирующей группе до 15-17 км на дистанции 20 км и до 7-8 км на дистанции 10 км;

– равномерное прохождение дистанции, при возможности запланировать финишное ускорение [1].

Моделирование тактических вариантов происходит в подводящих соревнованиях и в тренировках. При выполнении нагрузки учитывается время прохождения заранее заданных отрезков дистанции (1, 2, 5 км). Всё

176

это позволяет тренеру и спортсменке отследить динамику скорости соревновательной дистанции и подобрать оптимальный вариант тактики для главного старта.

Литература1. Королев Г. И. Да здравствует ходьба! Энциклопедия ходьбы человека / Г. И.

Королев. – М.: Изд-во «Мир атлетов». – 2003. – издание 2-е, дополненное. – 538 с.

Reference1. Korolev G. I. Da zdravstvuet hod'ba! Enciklopediya hod'by cheloveka / G. I.

Korolev. – M.: Izd-vo «Mir atletov», 2003. – Izdanie 2-e, dopolnennoe. – 538 s.

Объём статьи: 91,5 КБ; 0,38 п.л.

ОРГАНИЗАЦИЯ ОЦЕНКИ ПЕРСПЕКТИВНОСТИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОГО РЕЗЕРВА В СТРАНЕ

В. Б. Зеличенок, кандидат педагогических наук, доцент, zelichenok.vb@rgufk.ru, РГУФКСМиТ, Россия, г. Москва;

В. П. Черкашин, доктор педагогических наук, профессор,v.p.cherkashin@gmail.com, РГУФКСМиТ, Россия, г. Москва;

Е. Я. Гридасова, кандидат педагогических наук, доцент,gridasova-elena@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, г. Москва

Аннотация. В статье описывается организационно-методический комплекс оценочных процедур для диагностики перспективности юных легкоатлетов. Разработанный набор контролируемых параметров, учитывающих специфику легкоатлетических соревновательных дисциплин, позволяет всесторонне оценить предрасположенность занимающихся к той или иной легкоатлетической специализации. Для обеспечения независимости проводимой оценки предлагается использовать апробированный проект научного и методического обеспечения центра отбора и оценки перспективности легкоатлетического резерва.

Ключевые слова: лёгкая атлетика, спортивная подготовка, оценка перспективности, методические рекомендации, оценочные матрицы, индивидуальный профиль, интегральная оценка.

RGANIZATION OF THE ASSESSMENT OF THE PERSPECTIVES OF AN ATHLETICS RESERVE IN THE COUNTRY

V. B. Zelichenok, candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professorzelichenok.vb@rgufk.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow

177

V. P. Cherkashin, doctor of pedagogical sciences (D. Sc), professorv.p.cherkashin@gmail.com, RSUPESYT, Russia, Moscow

Е. Ya. Gridasova, candidate of pedagogical sciences (PhD),associate professor, gridasova-elena@mail.ru, RSUPESYT, Russia, Moscow;

Annotation. The article describes the organizational and methodological complex of evaluation procedures for diagnosing the prospects of young athletes. The developed set of controlled parameters, taking into account the specifics of athletics competitive disciplines, allows to comprehensively assess the predisposition of students to a particular athletics specialization. To ensure the independence of the evaluation, it is proposed to use the approved project of scientific and methodological support of the center for selection and evaluation of the prospects of the athletics reserve.

Keywords: athletics, sports training, assessment of prospects, guidelines,evaluation matrices, individual profile, integrated assessment.

Введение. На фоне системного организационно-управленческого и методического кризиса, в котором, к большому сожалению, пребывает отечественная лёгкая атлетика, и в условиях необходимости полноценного перехода к спортивной подготовке в соответствии с требованиями Федерального стандарта в настоящее время особенно остро стоит проблема адекватной оценки перспективности легкоатлетического резерва. Низкая наполняемость групп на этапах совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ) и высшего спортивного мастерства (ЭВСМ) в совокупности с высокой затратностью подготовки в них и методической необходимостью обеспечения достаточной продолжительности занятий на предшествующих этапах актуализируют вовлечение в систему спортивной подготовки действительно перспективных спортсменов.

Должная организация оценки спортивной перспективности занимающихся и использование надлежащих способов такой оценки становятся, таким образом, одними из ключевых вопросов в планевозвращения российской легкой атлетики на былые позиции в обозримом будущем. Многолетняя система подготовки в таком «возрастном» виде спорта, как лёгкая атлетика, априори не может быть продуктивной, если на ранних этапах, когда требования Федерального стандарта выполняются достаточно легко, в неё вовлекаются не те лица, которые способны справляться с требованиями стандарта при взрослении, и, тем более, если выполнение начальных требований обеспечивается использованием неадекватных тренирующих воздействий [3].

Очевидно также, что эффективной используемая система оценки перспективности занимающихся будет лишь тогда, когда приобретет в достаточной мере независимый характер. Руководству организаций, осуществляющих спортивную подготовку легкоатлетического резерва,

178

необходим своего рода внешний аудит. Тренер в данном случае, к сожалению, является лицом, заинтересованность которого в будущих успехах своих учеников зачастую перевешивается интересом к наполняемости групп текущего этапа подготовки и сегодняшней результативности входящих в них спортсменов.

В этой связи на базе кафедры теории и методики лёгкой атлетики имени Н. Г. Озолина Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма на протяжении двух последних лет реализуется проект, связанный с разработкой научно-обоснованных предложений по научному и методическому обеспечению, а также по управлению деятельностью центров отбора и оценки перспективности спортсменов в лёгкой атлетике.

Объектом исследования являются организационные формы, средства и методы изучения антропометрических показателей, функциональных и физических возможностей юных легкоатлетов, способы объективизации этапного контроля подготовленности юных легкоатлетов и содержания тренировочного процесса с их участием.

Цель работы – сформировать и усовершенствовать в ходе апробации с привлечением представителей легкоатлетического резерва г. Москвы организационно-методический комплекс оценочных процедур для диагностики перспективности юных спортсменов с учетом легкоатлетической специализации.

Область применения результатов исследования – организационное и методическое обеспечение работы региональных центров оценки перспективности спортсменов в лёгкой атлетике.

В процессе исследования решаются следующие основные задачи.1. Разработать и усовершенствовать по итогам апробации регламент

эффективного взаимодействия Центра оценки перспективности легкоатлетического резерва при РГУФКСМиТ (далее – Центр) и организаций, осуществляющих спортивную подготовку легкоатлетов в Москве.

2. Разработать и усовершенствовать по итогам апробации регламенты использования минимально достаточных и максимально доступных для широкого применения в условиях спортивной практики комплексов контрольных процедур по оценке перспективности представителей легкоатлетического резерва с учетом специфики отдельных соревновательных дисциплин.

Результаты исследования. В рамках решения первой задачи получены следующие результаты.

1.1. Разработано, усовершенствовано в 2019 г., утверждено и реализуется Положение о Центре (как основа для Типового Положения о Региональном центре оценки перспективности спортсменов в легкой атлетике), в котором отражены:

179

– общая характеристика Центра; – цели и задачи его функционирования;– порядок управления и финансирования работы;– права и ответственность Центра;– общий порядок взаимодействия со структурными подразделениями

базовой организации, органами государственной и муниципальной власти, иными внешними организациями.

1.2. Разработана, усовершенствована в 2019 г. и используется форма Соглашения о сотрудничестве и совместной деятельности Центра с организациями, осуществляющими спортивную подготовку легкоатлетов в Москве, в котором отражены:

– предмет Соглашения;– ответственность сторон;– форс-мажорные обстоятельства;– порядок разрешения споров и разногласий;– сроки действия и порядок пролонгации;– юридические адреса и контакты сторон.Заключены и реализуются Соглашения с рядом партнёрских

спортивных организаций г. Москвы.1.3. Разработан, усовершенствован в 2019 г., утверждён и

реализуется Порядок работы Центра по заявкам организаций, осуществляющих подготовку легкоатлетов в Москве, в котором регламентированы состав и последовательность действий администрации и представителей партнерских организаций, а также руководителя и сотрудников Центра на всех этапах взаимодействия (до, во время и после оценочных обследований спортсменов).

К Порядку работы Центра приложена форма заявки спортсменов на участие в оценочных мероприятиях.

В процессе решения второй задачи получены следующие результаты.2.1. Разработаны исходный и усовершенствованный в 2019 г.

варианты Регламента учёта и экспертной оценки антропометрических данных обследуемых легкоатлетов с приложением:

– формы для учета антропометрических данных;– формы для оценки антропометрических данных.Сформирована критериальная база для вынесения частных и

интегральных оценок степени соответствия обследуемых спортсменов антропометрическому эталону.

2.2. Разработаны исходный и усовершенствованный в 2019 г. варианты Регламента учета и оценки параметров специальной спортивной подготовленности обследуемых легкоатлетов с приложением:

– формы для учёта и оценки параметров специальной спортивной подготовленности обследуемых лиц;

– интегрируемых в эту форму переменных оценочных матриц

180

(в количестве 51 шт.), дифференцированных в зависимости от:– возраста занимающихся и этапов спортивной подготовки;– пола занимающихся;– избранных спортивных дисциплин;– избранных соревновательных дисциплин.Матрицы в 2019 г. скорректированы по итогам осуществленной

апробации, а также с учётом произошедшего изменения норм ЕВСК.2.3. Разработаны исходный и усовершенствованный в 2019 г.

варианты Регламента учёа и оценки текущей структуры нагрузок, осваиваемых обследуемыми легкоатлетами с приложением:

– форм для учета данных по текущей структуре нагрузок, осваиваемых спортсменами и спортсменками, специализирующимися в различных легкоатлетических дисциплинах (в количестве 19 шт.);

– форм для оценки данных по текущей структуре осваиваемых нагрузок (в количестве 19 шт.).

Приложены должные (нормированные) диапазоны годовых объемов нагрузок по группам тренировочных средств для каждого года занятий легкоатлетов, начиная с тренировочного этапа [1, 2].

2.4. Разработаны исходный и усовершенствованный в 2019 г. варианты Регламента учета и оценки функционального состояния обследуемых легкоатлетов и переносимости ими осваиваемых нагрузок с приложением:

– формы для оценкифункционального состояния и переносимости нагрузок обследуемыми лицами;

– интегрируемых в эту форму переменных оценочных матриц (в количестве 8 шт., часть из них в 2019 г. скорректирована), дифференцированных в зависимости от уровня спортивной квалификации занимающихся.

В 2019 г. в условиях Центра однократно обследованы по полной программе в общей сложности 118 легкоатлетов и легкоатлеток, проходящих спортивную подготовку в физкультурно-спортивных организациях Москвы (ФСО «Юность Москвы» Москомспорта и ГБУ «МГФСО» Москомспорта) под руководством в общей сложности 10 тренеров.

Среди обследованных лиц:– представителей мужского пола – 49, женского пола – 69; – занимающихся на ЭНП – 48, в т. ч. спортсменов – 26, спортсменок

– 22; – занимающихся на ТЭ – 51, в т. ч. спортсменов – 14, спортсменок –

37; – занимающихся на ЭССМ – 7, в т. ч. спортсменов – 4, спортсменок

– 3;– занимающихся на ЭВСМ – 12, в т. ч. спортсменов – 5, спортсменок

181

– 7.Из числа обследованных лиц имеют спортивную квалификацию:

юношеские разряды – 59 чел., III разряд – 20 чел., II разряд – 11 чел., I разряд – 9 чел., КМС – 8 чел., МС – 7 чел., МСМК – 4 чел.

Анализ информации, собранной в процессе индивидуальных обследований представителей легкоатлетического резерва и обработанной в соответствии с предложенными оценочными регламентами и формами, позволяет констатировать, что полученные совокупности эмпирических данных предоставляют возможность надежно дифференцировать и уверенно профилировать занимающихся по всем используемым оценочным критериям.

Собранная информация обеспечивает комплексную оценку антропометрических особенностей, текущей структуры специальной спортивной подготовленности, уровня и структуры осваиваемых тренировочных нагрузок, а также интегральной накопленной реакции организма занимающихся на осваиваемые тренирующие воздействия.

Удобные для быстрого взаимосвязанного восприятия информации визуализированные формы представления обработанных данных позволяют осуществлять экспресс-оценку перспективности отдельных спортсменов и спортсменок, надежность которой будет кратно повышаться по мере роста количества «контрольных срезов» применительно к конкретным легкоатлетам или легкоатлеткам. Это обусловлено, в том числе, и тем обстоятельством, что анализировать индивидуальные данные в динамике будет ещё более удобно, поскольку последующие визуализированные профили будут отображаться в тех же самых или аналогичных по конфигурации оценочных матрицах.

В последующем подготовленные специалистами Центра индивидуально ориентированные заключения о спортивной перспективности тех или иных представителей легкоатлетического резерва, подкрепленные приложенными оценочными матрицами с отображенными в динамике индивидуальными профилями спортсменов по комплексу релевантных параметров спортивного отбора, должны стать надежным подспорьем тренерам и администрации физкультурно-спортивных организаций в формировании контингента лиц, занимающихся в группах спортивной подготовки.

В качестве иллюстрации правомерности данного тезиса ниже рассматриваются характерные примеры профилирования индивидуальных данных двух спортсменок (А. и Х.), прошедших исходное обследование в Центре.

Спортсменка А., паспортный возраст которой на момент обследования составляет 11 лет, занимается лёгкой атлетикой 8 месяцев в группе ЭНП-1 (до этого стажа занятий спортом не имела). Оцененный биологический возраст примерно соответствует паспортному, спортивная

182

квалификация – II юношеский разряд в беге на 200 м (при этом непосредственно во время обследования показала результаты в беге на 100 м и 300 м на уровне I юношеского разряда).

Оценка соответствия телосложения антропометрическому эталону элитной представительницы планируемой тренером легкоатлетической специализации показывает следующее (табл. 1). Максимально высоко и согласованно оценены экспертами такие предпочтительные признаки, как относительно узкий таз, относительная легкость скелета, «тонкое колено», соосное сочленение бедренной и большеберцовой костей. Средние значения оценок наличия признаков констатированы по показателям: относительно длинные конечности и специфическая динамическая осанка. Оценки ниже средних – по показателям: высокий свод стопы, характерная выраженность сухожильно-связочного компонента, характерная мышечная топография с превалированием мышечного компонента.

Профиль специальной спортивной подготовленности (табл. 2) характеризуется относительной сбалансированностью результативности в соревновательных дисциплинах в составе заявленной основной спортивной дисциплины и отставанием показателей, характеризующих разностороннюю физическую подготовленность. При этом спортивная подготовленность в целом соответствует уровню, необходимому для зачисления в группу ТЭ-1.

Представленные тренером данные об осваиваемых тренировочных нагрузках (табл. 3), пересчитанные в годовой формат по разработанному алгоритму, приведены в таблице 4.

Согласно расчётным показателям, тренер практически идеально «попадает» в должные значения годовых объемов нагрузок по всем группам тренировочных средств для спортсменок, занимающихся в группах ТЭ-1. Незначительно превышен должный диапазон по средствам специальной силовой подготовки, что в данном случае оправдано, поскольку компенсирует отставание в силовой подготовленности спортсменки от текущего модельного уровня.

Профиль оценок функционального состояния и переносимости нагрузок (табл. 5) подтверждает адекватность используемых тренирующих воздействий. Оценки по 3 показателям из 4 учитываемых находятся в уровневых зонах «выше среднего» и «высокий». На «низком» уровне только значение индекса Скибинского, характеризующего возможности системы дыхания и устойчивость организма к гипоксии, что позволяет рекомендовать тренеру сделать в работе со спортсменкой акцент на использование нагрузок аэробной направленности.

Общее заключение: спортсменка в целом готова к переводу в группу ТЭ-1, на среднем уровне перспективна в антропометрическом плане, с некоторыми оговорками структура её спортивной подготовленности соответствует текущим требованиям применительно к многолетним

Табл

ица

1(Ф

орма

2-А

)

Ант

ропо

метр

ичес

кий

проф

иль

спор

тсме

нки

А.

Орг

аниз

ация

: Юность Москвы

.Тр

енер

:Д.Д

ата:

15 апреля

201

9 г.

Отв

етст

венн

ый

за т

ести

рова

ние:

Осипова

Д.А

.С

порт

смен

ка: А

.Общ

ий с

таж

зан

ятий

спо

ртом

: 8 месяцев

.Ста

ж з

анят

ий л

ёгко

й ат

лети

кой:

8 месяцев

.Пол

: Женский

.Дат

а ро

жде

ния:

30

.08.

2007

г.В

озра

ст:1

1(п

олны

х ле

т).

Оце

нка

биол

огич

еско

гово

зрас

та: 1

2(лет

).С

порт

ивна

якв

алиф

икац

ия: I

Iюношеский разряд

.Гр

уппа

спо

ртив

ной

подг

отов

ки:ЭНП

-1.О

снов

ная

спор

тивн

ая д

исци

плин

а:бег на

короткие дистанции.

Осн

овна

я со

ревн

оват

ельн

аяди

сцип

лина

:60и

200 м.

№ п/п

Диа

гнос

тиру

емы

й пр

изна

к(с

окра

щён

ная

форм

улир

овка

)С

редн

яя о

ценк

а на

личи

я пр

изна

ка

00,

330,

671

1,33

1,67

21

Вхож

дени

е в

моде

льны

е ди

апаз

оны

по

рост

у и

рост

о-ве

сово

му и

ндек

су

2О

тнос

ител

ьно

длин

ные

коне

чнос

ти (к

роме

мет

ания

мол

ота)

3О

тнос

ител

ьно

узки

й та

з (кр

оме

мета

ния

моло

та)

4О

тнос

ител

ьная

лег

кост

ь ск

елет

а (к

роме

все

х ви

дов

мета

ний)

5«Т

онко

е ко

лено

» (к

роме

мет

ания

мол

ота)

6С

оосн

ое с

очле

нени

е бе

дрен

ной

и бо

льш

ебер

цово

й ко

стей

(кро

ме м

етан

ия

моло

та)

7Вы

соки

й св

од с

топы

8Х

арак

терн

ая в

ыра

жен

ност

ь су

хож

ильн

о-св

язоч

ного

ком

поне

нта

9Х

арак

терн

ая м

ыш

ечна

я то

погр

афия

, пре

вали

рова

ние

мыш

ечно

го к

омпо

нент

а

10С

пеци

фиче

ская

дин

амич

еска

я ос

анка

Инт

егра

льна

я оц

енка

соо

твет

стви

я те

лосл

ожен

ия а

нтро

поме

трич

еско

му э

тало

ну

элит

ного

пре

дста

вите

ля и

збра

нной

лег

коат

лети

ческ

ой с

пеци

ализ

ации

(ИО

)1,

132

183

Табл

ица

2(Ф

орма

СП

)П

рофи

ль с

пеци

альн

ой с

порт

ивно

й по

дгот

овле

ннос

ти с

порт

смен

ки А

. О

рган

изац

ия: Ю

ность Москвы

.Тр

енер

: Д.Д

ата:

15 апреля

201

9 г.

Отв

етст

венн

ый

за т

ести

рова

ние:

Осипова

Д. А

.С

порт

смен

ка: А

.Общ

ий с

таж

зан

ятий

спо

ртом

: 8 месяцев

.Ста

ж з

анят

ий л

ёгко

й ат

лети

кой:

8 месяцев

.Пол

: Женский

.Д

ата

рож

дени

я:

30.0

8.20

07 г.

Воз

раст

: 11

(пол

ных

лет)

. О

ценк

а би

олог

ичес

кого

воз

раст

а 12

(лет

) С

порт

ивна

я кв

алиф

икац

ия: I

Iюношеский разряд

.Гр

уппа

спо

ртив

ной

подг

отов

ки: ЭНП

-1.О

снов

ная

спор

тивн

ая д

исци

плин

а: Бег

на короткие дистанции.

Осн

овна

я со

ревн

оват

ельн

ая

дисц

ипли

на:

60 и

200

м.

Поз

ицио

ниро

вани

е ин

диви

дуал

ьны

х по

каза

теле

й на

фон

е но

рмир

ован

ных

в оц

еноч

ной

матр

ице

Мат

рица

СП

.01.

1ж д

ля о

ценк

и те

кущ

ей с

трук

туры

спе

циал

ьной

спо

ртив

ной

подг

отов

ленн

ости

при

мени

тель

но

к ю

ным

легк

оатл

етка

м в

возр

асте

от

12 д

о 14

лет

, сп

ециа

лизи

рую

щим

ся в

спо

ртив

ной

дисц

ипли

не «

Бег

на к

орот

кие

дист

анци

и» (д

ля Т

Э, д

о 2

лет)

Сор

евно

вате

льны

е ди

сцип

лины

в с

оста

ве о

снов

ной

спор

тивн

ой д

исци

плин

ы (м

иним

ум 3

)К

онтр

ольн

ые

уп

раж

нени

яЕд

иниц

а из

мере

ния

Ква

лифи

каци

онны

й ра

зряд

ный

диап

азон

б/р

IIIю

н. р

.II

юн.

р.Iю

н. р

.II

Iр.

IIр.

-бег

60

мс

10,5

9,9

9,4

8,9

8,4

-бег

100

мс

18,4

17,2

16,1

15,1

14,1

-бег

200

мс

39,7

36,3

33,9

31,5

29,2

-бег

300

мс

58,0

53,6

49,5

45,5

Сор

евно

вате

льны

е ди

сцип

лины

, отр

ажаю

щие

раз

ност

орон

нюю

физ

ичес

кую

под

гото

влен

ност

ь

-пры

жок

в д

лину

м3,

403,

804,

154,

504,

95

-мет

ание

мяч

а 14

0 г

м31

,00

25,0

032

,00

39,0

048

,00

Примечание

к таблице

2.Х

роно

метр

аж р

учно

й, д

лина

тре

ка –

200

м.

184

Табл

ица

3 (Ф

орма

1-Н

(м, ж

: - б

ег 6

0 м;

- бе

г 10

0 м;

- бе

г 200

м))

Дан

ные

по т

екущ

ей с

трук

туре

наг

рузо

к, о

сваи

ваем

ых

спор

тсме

нкой

А.

Орг

аниз

ация

: Юность Москвы

.Тр

енер

: Д.Д

ата:

15 апреля

201

9 г.

Отв

етст

венн

ый

за т

ести

рова

ние:

Осипова

Д. А

.С

порт

смен

ка: А

.Общ

ий с

таж

зан

ятий

спо

ртом

: 8 месяцев

.Ста

ж з

анят

ий л

ёгко

й ат

лети

кой:

8 месяцев

.Пол

: женский

.Дат

а ро

жде

ния:

30

.08.

2007

г.В

озра

ст: 1

1(п

олны

х ле

т). О

ценк

а би

олог

ичес

кого

воз

раст

а: 1

2(л

ет).

Спо

ртив

ная

квал

ифик

ация

: IIюношекский

разряд.

Груп

па с

порт

ивно

й по

дгот

овки

: ЭНП

-1.О

снов

ная

спор

тивн

ая д

исци

плин

а: Бег на

короткие дистанции.

Осн

овна

я со

ревн

оват

ельн

ая

дисц

ипли

на: 6

0 и

200 м.

Н

иже

личн

ым

трен

ером

запо

лняю

тся

толь

ко 3

5 ми

кроц

икло

вых

ячее

к, о

тнос

ящих

ся к

вы

деле

нной

зоне

На-

прав

-ле

ние

Груп

па

трен

иров

очны

х ср

едст

в (е

дини

ца и

змер

ения

)

При

мер-

ный

годо

вой

объё

м на

груз

ки

Расч

ётно

е зн

ачен

ие

сред

не-

годо

вого

не

дель

ного

об

ъёма

Нед

ельн

ый

объё

м на

груз

ки в

тип

ичны

х ми

кроц

икла

х за

няти

йТи

пичн

ый

нагр

узоч

ный

микр

оцик

л

общ

епод

го-

тови

тель

-но

го э

тапа

Типи

чны

й на

груз

очны

й ми

кроц

икл

спец

иаль

но-

подг

отов

ител

ь-но

го э

тапа

Разг

рузо

ч-ны

й ми

кроц

икл

подг

отов

и-те

льно

го

пери

ода

Типи

чны

й на

груз

очны

й ми

кроц

икл

соре

внов

а-те

льно

го

этап

а

Типи

чны

й со

ревн

о-ва

тель

-ны

й ми

кро-

цикл

TP-1

Бег

на

отре

зках

до

80

м

с

инт.

96–

100

% (к

м)14

,56

0,28

00,

40,

20,

50,

3

TP-2

Бег

на о

трез

ках

свы

ше

80 м

с

инт.

91–

100

% (к

м)32

,24

0,62

0,6

10,

50,

60,

4

TP-3

Ста

рты

и

стар

товы

е уп

раж

нени

я до

40

м (р

аз)

624

128

1210

1416

SБе

г на

отр

езка

х св

ыш

е 80

м

с ин

т. 9

0 %

и н

иже

(км)

74,9

1,4

21,

51,

31,

41

SPП

рыж

ковы

е уп

раж

нени

я (о

ттал

кива

ний)

5720

110

150

200

5010

050

PС

пеци

альн

ые

сило

вые

упра

жне

ния

(т)

44,7

0,86

11,

50,

50,

80,

5

GО

бщеп

одго

тови

тель

ные

упра

жне

ния

(ч)

187,

23,

65

44

32

185

Табл

ица

4 (Ф

орма

2-Н

(м, ж

: - б

ег 6

0 м;

- бе

г 10

0 м;

- бе

г 200

м))

Про

филь

тек

ущей

стр

укту

ры н

агру

зок,

осв

аива

емы

х сп

ортс

менк

и А

.С

порт

смен

ка: А

.Дат

а: 1

5апреля

2019

г.О

твет

стве

нны

й за

тес

тиро

вани

е: Осипова

Д.А

.П

озиц

иони

рова

ние

инди

виду

альн

ых

пока

зате

лей

на ф

оне

норм

иров

анны

х в

оцен

очно

й ма

триц

е

На-

прав

-ле

ние

Груп

па

трен

иров

очны

х ср

едст

в (е

дини

ца и

змер

ения

)

При

-ме

рны

й го

дово

й об

ъём

Дол

ж-

ный

диап

азон

го

дово

го

объё

ма

TP-1

Бег н

а от

резк

ах д

о 80

м

с

инт.

96–

100

% (к

м)

0

14,0

17

,1

TP-2

Бег н

а от

резк

ах с

выш

е 80

м

с и

нт.

91–1

00 %

(км)

0

31,8

38

,8

TP-3

Ста

рты

и с

тарт

овы

е уп

раж

нени

я до

40

м (р

аз)

0

552

674

SБе

г на

отре

зках

свы

ше

80 м

с

инт

. 90

% и

ни

же

(км)

0

73,1

89

,3

SPП

рыж

ковы

е уп

раж

нени

я (о

ттал

кива

ний)

0

5416

66

20

PС

пеци

альн

ые

сило

вые

упра

жне

ния

(т)

0

29

35

GО

бщеп

одго

тови

тель

ные

упра

жне

ния

(ч)

0

182

222

Примечание

к таблице

4.Д

олж

ные

диап

азон

ы г

одов

ых

объе

мов

нагр

узок

зада

ны д

ля Т

Э-1

; при

мерн

ые

годо

вые

объё

мы –

из Ф

ормы

1-Н

(м

, ж: -

бег 6

0 м;

-бе

г 100

м; -

бег 2

00 м

) с д

анны

ми с

порт

смен

ки А

-вой

З.,

зани

маю

щей

ся в

груп

пе Э

НП

-1

186

Табл

ица

5 (Ф

орма

ФС

)

Про

филь

оце

нки

функ

цион

альн

ого

сост

ояни

я и

пере

носи

мост

и на

груз

ок с

порт

смен

кой

А.

Поз

ицио

ниро

вани

е ин

диви

дуал

ьны

х по

каза

теле

й на

фон

е но

рмир

ован

ных

в оц

еноч

ной

матр

ице

Мат

рица

ФС

.3дл

я оц

енки

фун

кцио

наль

ного

сос

тоян

ия и

пер

енос

имос

ти н

агру

зок

прим

енит

ельн

о к

юны

м ле

гкоа

тлет

ам и

легк

оатл

етка

м II

юно

шес

кого

рпз

ряда

№ п/п

Пок

азат

ель

Уро

вень

низк

ийни

же

сред

него

сред

ний

выш

е ср

едне

говы

соки

й

1П

роба

Ром

берг

а, с

≤ 18

19–

2223

–26

27–

30≥

31

2И

ндек

с С

киби

нско

го, у

сл. е

д.му

ж.

≤ 76

977

0–

934

935

–12

6512

66–

1430

≥ 14

31ж

ен.

≤ 57

157

2–

681

682

–10

8210

83–

1282

≥ 12

833

Инд

екс

функ

цион

альн

ого

сост

ояни

я (И

ФС

), ус

л. е

д.≤

0,23

00,

231

–0,

341

0,34

2–

0,45

20,

453

–0,

564

≥ 0,

565

4Ва

риац

ионн

ая п

ульс

омет

рия

(ПА

РС),

усл.

ед.

≥ 8

7–

65

–4

3–

21

Орг

аниз

ация

: Юность Москвы

.Тр

енер

: Д.Д

ата:

15 апреля

201

9 г.

Отв

етст

венн

ый

за т

ести

рова

ние:

Осипова

Д. А

.С

порт

смен

(ка)

: А.О

бщий

ста

ж за

няти

й сп

орто

м: 8

месяцев

.Ста

ж за

няти

й лё

гкой

атл

етик

ой: 8

месяцев

.Пол

: Женский

.Дат

а ро

жде

ния:

30

.08.

2007г.

Воз

раст

: 11

(пол

ных

лет)

. Оце

нка

биол

огич

еско

го в

озра

ста:

12

(лет

). С

порт

ивна

якв

алиф

икац

ия:I

Iюношеский разряд

.Гр

уппа

спо

ртив

ной

подг

отов

ки:ЭНП

-1.О

снов

ная

спор

тивн

ая д

исци

плин

а:Бег на

короткие дистанции.

Осн

овна

я со

рева

нова

тель

ная

дисц

ипли

на:

60и

200 м

187

188

занятиям в группах спортивной подготовки, тренировочный процесс с еёучастием в целом организован адекватно, но при этом нуждается в некотором акцентировании тренирующее воздействие на аэробный компонент подготовленности.

В качестве второго примера рассмотрим данные, полученные при обследовании спортсменки Х, занимающейся в группе ТЭ-5 со специализацией в беге на средние дистанции (800 и 1500 м).

Паспортный возраст спортсменки на момент обследования составляет 18 полных лет, стаж занятий спортом (в т. ч. лёгкой атлетикой) – 5 лет, биологический возраст примерно соответствует паспортному, спортивная квалификация – I разряд, при этом текущая спортивная результативность несколько ниже.

Интерпретация интегральной оценки соответствия телосложения антропометрическому эталону элитной представительницы избранной легкоатлетической специализации затруднена, экспертные оценки выраженности всех значимых признаков близки к среднему уровню (табл. 6).

Профиль специальной спортивной подготовленности (табл. 7) характеризуется отставанием аэробного компонента и превалированием анаэробного. При этом спортивная подготовленность в целом не соответствует уровню, необходимому для зачисления в группу ЭССМ-1при значениях паспортного возраста спортсменки, на 2 года превышающего минимальное значение для перехода к занятиям на ЭССМ.

Первичные данные об осваиваемых нагрузках (табл. 8), пересчитанные в годовой формат, отражены в таблице 9.

Согласно расчётным показателям, в тренировочном процессе намного (примерно в 3 раза) превышаются модельные для девушек, занимающихся в группах ТЭ-5, диапазоны нагрузок по группам тренировочных средств «бег в аэробно-анаэробном режиме» и «бег в анаэробном режиме». По остальным группам средств используемые объёмы нагрузок соответствуют квалификационно-возрастным нормам.

Профиль оценок функционального состояния и переносимости нагрузок спортсменкой (табл. 10) свидетельствует о нормальной к ним адаптации. Другими словами, используемые тренировочные нагрузки стали для спортсменки привычными, и организм не реагирует на них, как на стрессовые.

Общее заключение: спортсменка по уровню своей результативности не готова к переводу в группу ЭССМ-1, на среднем уровне перспективна в антропометрическом отношении, структура её подготовленности не внушает надежд на существенный прогресс при продолжении занятий лёгкой атлетикой, поскольку в тренировочном процессе имеются выраженные признаки форсирования, причём используемые резко повышенные по объёму и предельно специализированные нагрузки не

Табл

ица

6(Ф

орма

2-А

)

Ант

ропо

метр

ичес

кий

проф

иль

спор

тсме

нки

Х.

Орг

аниз

ация

: МГФ

СО

.Тр

енер

:Т.Д

ата:

22апреля

201

9 г.

Отв

етст

венн

ый

за т

ести

рова

ние:

Еремин А.

Е.

Спо

ртсм

ен (

ка):Х.

Общ

ий с

таж

зан

ятий

спо

ртом

: 5 лет

.С

таж

зан

ятий

лёг

кой

атле

тико

й: 5

лет

.П

ол: Женский

.Д

ата

рож

дени

я:

16.0

6.20

00 г

.В

озра

ст:

18(п

олны

х ле

т).

Оце

нка

биол

огич

еско

гово

зрас

та:

19 (лет

).С

порт

ивна

якв

алиф

икац

ия:

Iразряд

.Гр

уппа

сп

орти

вной

подг

отов

ки:УТГ

-5.О

снов

ная

спор

тивн

ая д

исци

плин

а:бег на средниедистанции.

Осн

овна

я со

ревн

оват

ельн

аяди

сцип

лина

:80

0 м.

№ п/п

Диа

гнос

тиру

емы

й пр

изна

к(с

окра

щён

ная

форм

улир

овка

)С

редн

яя о

ценк

а на

личи

я пр

изна

ка

00,

330,

671

1,33

1,67

21

Вхож

дени

е в

моде

льны

е ди

апаз

оны

по

рост

у и

рост

о-ве

сово

му и

ндек

су

2О

тнос

ител

ьно

длин

ные

коне

чнос

ти (к

роме

мет

ания

мол

ота)

3О

тнос

ител

ьно

узки

й та

з (кр

оме

мета

ния

моло

та)

4О

тнос

ител

ьная

лег

кост

ь ск

елет

а (к

роме

все

х ви

дов

мета

ний)

5«Т

онко

е ко

лено

» (к

роме

мет

ания

мол

ота)

6С

оосн

ое с

очле

нени

е бе

дрен

ной

и бо

льш

ебер

цово

й ко

стей

(кро

ме м

етан

ия

моло

та)

7Вы

соки

й св

од с

топы

8Х

арак

терн

ая в

ыра

жен

ност

ь су

хож

ильн

о-св

язоч

ного

ком

поне

нта

9Х

арак

терн

ая м

ыш

ечна

я то

погр

афия

, пре

вали

рова

ние

мыш

ечно

го к

омпо

нент

а

10С

пеци

фиче

ская

дин

амич

еска

я ос

анка

Инт

егра

льна

я оц

енка

соо

твет

стви

я те

лосл

ожен

ия а

нтро

поме

трич

еско

му э

тало

ну

элит

ного

пре

дста

вите

ля и

збра

нной

лег

коат

лети

ческ

ой с

пеци

ализ

ации

(ИО

)1,

132

189

Табл

ица

7(Ф

орма

СП

)

Про

филь

спе

циал

ьной

спо

ртив

ной

подг

отов

ленн

ости

спо

ртсм

енки

Х.

Орг

аниз

ация

: МГФ

СО

.Тр

енер

:Т.Д

ата:

22апреля

201

9 г.

Отв

етст

венн

ый

за т

ести

рова

ние:

Еремин А.

Е.

Спо

ртсм

ен (

ка):Х.

Общ

ий с

таж

зан

ятий

спо

ртом

: 5 лет

.С

таж

зан

ятий

лёг

кой

атле

тико

й: 5

лет

.П

ол: Женский

.Д

ата

рож

дени

я:

16.0

6.20

00 г

.В

озра

ст:

18(п

олны

х ле

т).

Оце

нка

биол

огич

еско

гово

зрас

та:

19 (лет

).С

порт

ивна

якв

алиф

икац

ия:

Iразряд

.Гр

уппа

сп

орти

вной

подг

отов

ки:УТГ

-5.О

снов

ная

спор

тивн

ая д

исци

плин

а:бег на средниедистанции.

Осн

овна

я со

ревн

оват

ельн

аяди

сцип

лина

:80

0 м.

Поз

ицио

ниро

вани

е ин

диви

дуал

ьны

х по

каза

теле

й на

фон

е но

рмир

ован

ных

в оц

еноч

ной

матр

ице

Мат

рица

СП

.05.

2ж д

ля о

ценк

и те

кущ

ей с

трук

туры

спе

циал

ьной

спо

ртив

ной

подг

отов

ленн

ости

при

мени

тель

но

к ле

гкоа

тлет

кам

в во

зрас

те 1

4 ле

т и

стар

ше,

спе

циал

изир

ующ

имся

в с

порт

ивно

й ди

сцип

лине

«Бе

г на

сре

дние

и д

линн

ые

дист

анци

и»

(тре

ниро

вочн

ый

этап

, свы

ше

2 ле

т и

посл

едую

щие

эта

пы; и

збра

нны

е со

ревн

оват

ельн

ые

дисц

ипли

ны: -

бег 8

00 м

, -б

ег 1

500

м)

Сор

евно

вате

льны

е ди

сцип

лины

в с

оста

ве о

снов

ной

спор

тивн

ой д

исци

плин

ы (н

а вы

бор)

Кон

трол

ьны

е

уп

раж

нени

яЕд

иниц

а из

мере

ния

Ква

лифи

каци

онны

й ра

зряд

ный

диап

азон

IIIр

.II

р.Iр

.К

МС

МС

МС

МК

-бег

800

ма

мин,

с2.

36,2

42.

25,2

42.

15,2

42.

05,6

42.

00,2

4

-бег

150

0 м

ами

н, с

5.19

,24

4.57

,24

4.36

,24

4.18

,24

4.06

,74

Кон

трол

ьны

е уп

раж

нени

я, о

траж

ающ

ие с

пеци

альн

ую ф

изич

еску

ю п

одго

товл

енно

сть

-бег

400

мр

мин,

с68

,564

,559

,856

,554

,0

Примечание

к таблице

7.

Хро

номе

траж

: а –

авто

мати

ческ

ий, р

–ру

чной

; дли

на т

река

–40

0 м

190

Табл

ица

8 (Ф

орма

1-Н

(м, ж

: - б

ег 8

00 м

; - б

ег 1

500

м))

Дан

ные

по т

екущ

ей с

трук

туре

наг

рузо

к, о

сваи

ваем

ых

спор

тсме

нкой

А.

Орг

аниз

ация

: МГФ

СО

.Тр

енер

:Т.Д

ата:

22апреля

201

9 г.

Отв

етст

венн

ый

за т

ести

рова

ние:

Еремин А.

Е.

Спо

ртсм

ен (

ка):Х.

Общ

ий с

таж

зан

ятий

спо

ртом

: 5 лет

.С

таж

зан

ятий

лёг

кой

атле

тико

й: 5

лет

.П

ол: Женский

.Д

ата

рож

дени

я:

16.0

6.20

00 г

.В

озра

ст:

18(п

олны

х ле

т).

Оце

нка

биол

огич

еско

гово

зрас

та:

19 (лет

).С

порт

ивна

якв

алиф

икац

ия:

Iразряд

.Гр

уппа

сп

орти

вной

подг

отов

ки:УТГ

-5.О

снов

ная

спор

тивн

ая д

исци

плин

а:бег на средниедистанции.

Осн

овна

я со

ревн

оват

ельн

аяди

сцип

лина

:80

0 м.

Ниж

е ли

чны

м тр

енер

ом за

полн

яютс

я то

лько

35

микр

оцик

ловы

х яч

еек,

отн

осящ

ихся

к в

ыде

ленн

ой зо

не

На-

прав

-ле

ние

Груп

па

трен

иров

очны

х ср

едст

в (е

дини

ца и

змер

ения

)

При

мер-

ный

годо

вой

объё

м на

груз

ки

Расч

ётно

е зн

ачен

ие

сред

не-

годо

вого

не

дель

ного

об

ъёма

Нед

ельн

ый

объё

м на

груз

ки в

тип

ичны

х ми

кроц

икла

х за

няти

й

Типи

чны

й на

груз

очны

й ми

кроц

икл

об

щеп

одго

-то

вите

ль-

ного

эта

па

Типи

чны

й на

груз

очны

й ми

кроц

икл

спец

иаль

но-

подг

отов

и-те

льно

го

этап

а

Разг

рузо

ч-ны

й ми

кроц

икл

подг

отов

и-те

льно

го

пери

ода

Типи

чны

й на

груз

очны

й ми

кроц

икл

соре

внов

а-те

льно

го

этап

а

Типи

чны

й со

ревн

о-ва

тель

ный

микр

о-ци

кл

TPБе

г с

моде

лиро

вани

ем

соре

внов

. дея

тель

ност

и (к

м)31

,20,

60,

20,

60,

30,

91

AeA

nБе

г в а

эроб

но-а

наэр

обно

м ре

жим

е (к

м)65

5,2

12,6

1419

1012

8A

eБе

г в а

эроб

ном

реж

име

разв

иваю

щем

(км)

884

1720

2012

1815

Ae-

2Бе

г в а

эроб

ном

реж

име

восс

тано

вите

льно

м (к

м)15

6030

4035

3025

20A

nБе

г в а

наэр

обно

м

реж

име

(км)

182

3,5

2,5

42

4,5

4,5

PС

пеци

альн

ые

сило

вые

упра

жне

ния

(км)

55,1

21,

061,

21,

80,

80,

80,

5G

Общ

епод

гото

вите

льны

е уп

раж

нени

я (ч

)22

8,8

4,4

65

44

3

191

Табл

ица

9 (Ф

орма

2-Н

(м, ж

: - б

ег 8

00 м

; - б

ег 1

500

м))

Про

филь

тек

ущей

стр

укту

ры н

агру

зок,

осв

аива

емы

х сп

ортс

менк

и Х

.С

порт

смен

ка: Х

.Дат

а: 2

2апреля

2019

г.О

твет

стве

нны

й за

тес

тиро

вани

е: Еремин А.Э.

Поз

ицио

ниро

вани

е ин

диви

дуал

ьны

х по

каза

теле

й на

фон

е но

рмир

ован

ных

в оц

еноч

ной

матр

ице

Нап

-ра

в-ле

ние

Груп

па

трен

иров

очны

х ср

едст

в (е

дини

ца и

змер

ения

)

При

-ме

рны

й го

дово

й об

ъём

Дол

жны

й ди

апаз

он

годо

вого

об

ъёма

TPБе

г с

моде

лиро

вани

ем

соре

внов

. де

ятел

ьнос

ти

(км)

31,2

0

3036

AeA

nБе

г в

аэро

бно-

анаэ

робн

ом

реж

име

(км)

655,

2

016

620

2

Ae-

1Бе

г в

аэро

бном

реж

име

разв

иваю

щем

(км)

884

0

879

1075

Ae-

2Бе

г в

аэро

бном

реж

име

восс

тано

вите

льно

м (к

м)15

60

098

812

08

An

Бег в

ана

эроб

ном

ре

жим

е (к

м)18

2

058

70

PС

пеци

альн

ые

сило

вые

упра

жне

ния

(км)

55,1

2

061

75

GО

бщеп

одго

тови

тель

ные

упра

жне

ния

(ч)

228,

8

022

527

5

Примечание

к таблице

9.

Дол

жны

е ди

апаз

оны

год

овы

х об

ъёмо

в на

груз

ок з

адан

ы д

ля Т

Э-5

;при

мерн

ые

годо

вые

объё

мы –

из Ф

ормы

1-Н

(м, ж

: -бе

г 80

0 м;

-бе

г 15

00 м

) с д

анны

ми с

порт

смен

ки Х

-вой

И.,

зани

маю

щей

ся в

гру

ппе

ТЭ-5

.

192

Табл

ица

10 (Ф

орма

ФС

)

Про

филь

оце

нки

функ

цион

альн

ого

сост

ояни

я и

пере

носи

мост

и на

груз

ок с

порт

смен

кой

Х.

Поз

ицио

ниро

вани

е ин

диви

дуал

ьны

х по

каза

теле

й на

фон

е но

рмир

ован

ных

в оц

еноч

ной

матр

ице

Мат

рица

ФС

.7дл

я оц

енки

фун

кцио

наль

ного

сос

тоян

ия и

пер

енос

имос

ти н

агру

зок

прим

енит

ельн

о к

юны

м ле

гкоа

тлет

ам и

лег

коат

летк

ам I

разр

яда,

КМ

С

№ п/п

Пок

азат

ель

Уро

вень

низк

ийни

же

сред

него

сред

ний

выш

е ср

едне

говы

соки

й

1П

роба

Ром

берг

а, с

≤ 33

33–

3839

–44

45–

50≥

51

2И

ндек

с С

киби

нско

го, у

сл. е

д.му

ж.

≤ 11

9912

00–

1515

1516

–27

8827

89–

3424

≥ 34

25ж

ен.

≤ 89

990

0–

1149

1150

–17

0017

01–

2000

≥ 20

01

3И

ндек

с фу

нкци

онал

ьног

о со

стоя

ния

(ИФ

С),

усл.

ед.

му

ж.

≤ 0,

300

0,30

1–

0,45

00,

451

–0,

600

0,60

1–

0,75

0≥

0,75

1ж

ен.

≤ 0,

260

0,26

1–

0,37

00,

371

–0,

480

0,48

1–

0,59

0≥

0,59

14

Вар

иаци

онна

я пу

льсо

метр

ия (П

АРС

), ус

л. е

д.≥7

6–

54

–3

21

Орг

аниз

ация

: МГФ

СО

.Тр

енер

: Т.Д

ата:

22 апреля

201

9 г.

Отв

етст

венн

ый

за т

ести

рова

ние:

Еремин А.

Э.

Спо

ртсм

ен (

ка): Х.

Общ

ий с

таж

зан

ятий

спо

ртом

: 5 лет

.С

таж

зан

ятий

лёг

кой

атле

тико

й: 5

лет

.П

ол: Женский

.Д

ата

рож

дени

я:

16.0

6.20

00 г

.В

озра

ст:

18(п

олны

х ле

т).

Оце

нка

биол

огич

еско

го в

озра

ста:

19

(лет

). С

порт

ивна

я кв

алиф

икац

ия:

Iразряд

.Гр

уппа

сп

орти

вной

под

гото

вки:

УТГ

-5.О

снов

ная

спор

тивн

ая д

исци

плин

а: Бег

на средние и длинные дистанции.

Осн

овна

я со

рева

нова

тель

ная

дисц

ипли

на:

800 м

193

194

вызывают должного отклика в динамике результативности, так как организм к таким нагрузкам адаптировался.

Данный пример показывает, как результаты независимого оценочного обследования в условиях Центра могут оказаться полезными для принятия адекватного решения о переводе занимающихся на следующий этап спортивной подготовки. Обследованная спортсменка при стечении благоприятных условий в ближайшие 1-2 года способна выполнить норматив кандидата в мастера спорта, что формально откроет возможность зачисления в группу ЭССМ-1, однако целесообразность таких действий тренера и администрации спортивной школы сомнительна. Спортсменке лучше порекомендовать продолжить занятия лёгкой атлетикой вне системы организованной спортивной подготовки.

Заключение. Сравнение результатов проведенного исследования с имеющимися разработками в рассматриваемой области научно-методического знания позволяет говорить о выходе на новый –«технологический» – уровень деятельности по оценке перспективности легкоатлетического спортивного резерва. Данная педагогическая технология, безусловно, подлежит дальнейшей доработке по итогам продолжающейся апробации, однако уже можно констатировать, что потенциально она может стать основой для эффективной расширенной трансляции, прежде всего – в регионы России, для которых легкая атлетика определена в качестве базового вида спорта.

Литература1. Приказ Минспорта России от 24.04.2013 г. № 220 «Об утверждении

Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика» (с изменениями, внес. приказом Минспорта России от 16.02.2015 №133). – URL:http://www.minsport.gov.ru/sport/podgotovka/82/27833/ (дата обращения 20.11.2019 г).

2. Разработка научно обоснованных предложений по научному и методическому обеспечению, по управлению деятельностью центров отбора и ориентации спортсменов (на примере Центра оценки перспективности спортсменов в легкой атлетике): отчет о НИР (промежуточный, этап 1) / Федеральное государственное бюджетное образовательное учереждение высшего образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)»; рук. Зеличенок В. Б., отв. исполн. Черкашин В. П.; исполн. Лаптев А. И.– М., 2018. – 196 с. – № АААА-А18-118030290119-5.

3. Разработка научно-обоснованных предложений по совершенствованию многолетней подготовки спортивного резерва в легкой атлетике: отчет о НИР (заключительный) / Отделение Международной ассоциации легкоатлетических федераций «Центр развития легкой атлетики ИААФ»; рук. Зеличенок В. Б., Черкашин В. П.; исполн.: Мироненко И. Н. [и др.]. – М., 2016. – 796 с. – № ГР А16-116091260010-7. – Инв. № 461.

References1. Prikaz Minsporta Rossii ot 24.04.2013 № 220 «Ob utverzhdenii Federal'nogo

standarta sportivnoj podgotovki po vidu sporta legkaya atletika» (s izmeneniyami, vnes.prikazom Minsporta Rossii ot 16.02.2015 № 133). – URL:

195

http://www.minsport.gov.ru/sport/podgotovka/82/27833/ (data obrashcheniya 20.11.2019). 2. Razrabotka nauchno obosnovannyh predlozhenij po nauchnomu i

metodicheskomu obespecheniyu, po upravleniyu deyatel'nost'yu centrov otbora i orientacii sportsmenov (na primere Centra ocenki perspektivnosti sportsmenov v legkoj atletike): otchet o NIR (promezhutochnyj, etap 1) / Federal'noe gosudarstvennoe byudzhetnoe obrazovatel'noe ucherezhdenie vysshego obrazovaniya «Rossijskij gosudarstvennyj universitet fizicheskoj kul'tury, sporta, molodezhi i turizma (GCOLIFK)»; ruk. Zelichenok V. B., otv. ispoln. Cherkashin V. P.; ispoln. Laptev A. I. – M., 2018. – 196 s. – № AAAA-A18-118030290119-5.

3. Razrabotka nauchno obosnovannyh predlozhenij po sovershenstvovaniyu mnogoletnej podgotovki sportivnogo rezerva v legkoj atletike: otchet o NIR (zaklyuchitel'nyj) / Otdelenie Mezhdunarodnoj associacii legkoatleticheskih federacij «Centr razvitiya legkoj atletiki IAAF»; ruk. Zelichenok V. B., Cherkashin V. P.; ispoln.: Mironenko I. N. [i dr.]. –M., 2016. – 796 s. – № GR A16-116091260010-7. – Inv. № 461.

Объём статьи: 210 КБ; 1,10 п.л.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СИЛЬНЕЙШИХ РОССИЙСКИХ ПРЫГУНОВ

НА ЧЕМПИОНАТЕ РОССИИ ПО ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ 2019 ГОДА

И. Н. Мироненко, кандидат педагогических наук, доцент, imir0551@mail.ru, РГУФКСМиТ, Россия, г. Москва,

Аннотация. В лёгкоатлетических прыжках к видам, в которых важным фактором, определяющим соревновательный результат, является скорость разбега относятся: прыжок с шестом, прыжок в длину и тройной прыжок. Кроме того, важным критерием оценки технико-физической подготовленности спортсменов учитывающий, как скорость, так и технику отталкивания может быть коэффициент её реализации (kреал). Этот коэффициент получается от деления спортивного результата на скорость разбега перед отталкиванием. На основе данного коэффициента в практике спортивной тренировки тренер может определить недостатки физической или технической подготовки. Проведённый анализ позволяет наметить персонифицированные пути методики совершенствования подготовки ведущих прыгунов к Олимпийским играм 2020 года в Токио (Япония).

Ключевые слова: соревновательная деятельность, прыжки, шест, длина, тройной прыжок, максимальная скорость, разбег, коэффициент реализации.

196

COMPETITIVE ACTIVITY OF THE TOP RUSSIAN JUMPERS

IN THE RUSSIAN ATHLETICS CHAMPIONSHIP 2019

I. N. Mironenko, candidate of pedagogical sciences (PhD), associate professor,imir0551@mail.ru, RSUPESY&T, Russia, Moscow

Annotation. In athletics jumps, to types in which an important factor determining the competitive result is the speed of take-off include pole vault, long jump and triple jump. In addition, an important criterion for assessing the technical and physical conditions of athletes taking into account both speed and take-off technique can be its coefficient of realization (Creal). This coefficient is obtained by dividing the sports result by the approach speed before take-off. Based on this coefficient in the practice of sports training, the trainer can determine the planning of physical or technical training. The analysis allows us to outline the personified ways of improving the preparation of Russian top jumpers for the 2020 Olympic Games in Tokyo (Japan).

Keywords: competitive activity, jumping, pole vault, long jump, triple jump, maximum speed, run-up, coefficient of realization.

Введение. В лёгкоатлетических прыжках к видам, в которых важным фактором, определяющим соревновательный результат, является скорость разбега относятся: прыжок с шестом, прыжок в длину и тройной прыжок. Кроме того, важным критерием оценки технико-физической подготовленности спортсменов учитывающий, как скорость, так и технику отталкивания может быть коэффициент её реализации (kреал). Этот коэффициент получается от деления спортивного результата на скорость разбега перед отталкиванием. На основе данного коэффициента в практике спортивной тренировки тренер может определить недостатки физической или технической подготовки своего спортсмена и рассчитать уровень скорости необходимый для достижения целевого результата [1, 2, 3, 4, 5]. Сопоставление и анализ данных параметров позволяет выработать пути совершенствования учебно-тренировочного процесса сильнейших российских прыгунов.

Цель исследования. Проанализировать технико-физическую подготовленность сильнейших российских прыгунов на чемпионате России 2019 года и дать практические рекомендации по совершенствованию методики подготовки к Олимпийским играм в Токио в 2020 году.

Методы исследования. Анализ научно-методической литературы и электронных ресурсов, анализ документальных материалов, электронная хронометрия и математико-статистический анализ.

Методика исследования. На чемпионате России 2019 года на

197

секторах для прыжков устанавливались фотодиодные датчики для фиксации времени (с точностью 0,001 с) пробегания двух 5ти метровых участков в конце разбега, в 1 м от места отталкивания. Расстояние 5 м между датчиками делилось на зафиксированное время, в результате получали скорость с точностью до 0,01 м/с. Из всех зафиксированных попыток для анализа бралась лучшая по реальному результату, то есть с учётом точности попадания на брусок отталкивания).

Результаты исследования. Прыжок с шестом (мужчины). При среднем результате 6ти ведущих шестовиков 5 м 48 см и средней максимальной скорости разбега 9,01 м/с, лучший показатель имеет Д. Желябин – 9,26 м/с с показанным результатом 5 м 55 см. Но при его уровне коэффициента реализации равном 0,599 для выхода на 6ти

метровый рубеж необходимо иметь скорость разбега свыше 10 м/с, что не реально. Победитель И. Мудров с результатом 5 м 71 см имеет коэффициент реализации 0,639 и ему для достижения 6ти метрового результата необходимо разбежаться со скоростью 9,39 м/с (табл. 1), что вполне реально и позволит бороться за медаль на Олимпийских играх 2020 года в Токио (табл. 1).

Таблица1Параметры соревновательной деятельности прыгунов с шестом

на чемпионате России 2019 года

№п/п

Имя и фамилия

спортсмена

Парметры соревновательной деятельностиРез-т

попыт-ки м

Vmax ,м/с

Реализация Vmax,%

V16-11,м/с

V11-6,м/с ΔV, м/с kреал,

о.е.

V11-6 для 6,00 м,

м/с1 И. Мудров 5,71 9,17 97,4 8,93 8,93 0 0,639 9,392 Г. Горохов 5,55 9,17 97,4 8,93 8,93 0 0,622 9,653 Д. Желябин 5,55 9,26 100 9,09 9,26 0,17 0,599 10,024 Е. Лукьяненко 5,45 8,62 100 8,62 8,62 0 0,632 9,495 А. Грипич 5,30 8,77 100 8,62 8,77 0,15 0,604 9,936 Д. Акиньшин 5,30 9,09 100 9,09 9,09 0 0,583 10,29

Среднее 5,48 9,01 99,1 8,88 8,93 0,05 0,613 9,80Ст. отклонение 0,16 0,26 1,34 0,21 0,23 0,08 0,021 0,34Вариативность 2,9% 2,8% 1,4% 2,4% 2,5% 155,4% 3,5% 3,5%Макс. значение 5,71 9,26 100 9,09 9,26 0,17 0,639 10,29Мин. значение 5,3 8,62 97,4 8,62 8,62 0 0,583 9,39

Прыжок с шестом (женщины). Средний результат 4 м 45 см с достижением скорости разбега 7,94 м/с. Победительница А. Сидорова показала результат 4 м 86 см имея скорость разбега 8,33 м/с и набеганием в 0,27 м/с. Она показала и наивысший коэффициент реализации 0,583. Для результата 5 м ей необходимо выйти на уровень максимальной скорости разбега в 8,57 м/с, что вполне реально. Для А. Жук-Красновой необходимо улучшить максимальную скорость разбега более, чем на 0,5 м/с (табл. 2).

198

Таблица 2 Параметры соревновательной деятельности прыгуний с шестом

на чемпионате России 2019 года

№п/п

Имя и фамилия спортсмена

Парметры соревновательной деятельностиРез-т

попыт-ки, м

Vmax ,м/с

Реали-зация

Vmax,%

V16-11,м/с

V11-6,м/с

ΔV,м/с

kреал,о.е.

V11-6 для 5,00 м,

м/с1 А. Сидорова 4,86 8,33 100 8,06 8,33 0,27 0,583 8,572 А. Жук-Краснова 4,61 8,06 98,5 7,81 7,94 0,13 0,581 8,613 И. Иванова 4,56 8,13 99,1 7,58 8,06 0,48 0,566 8,844 А. Лутковская 4,56 7,87 100 7,63 7,87 0,24 0,579 8,635 П. Кнороз 4,46 7,81 100 7,25 7,81 0,56 0,571 8,766 А. Гатауллина 4,36 7,87 99,2 7,46 7,81 0,35 0,558 8,967 Т. Швыдкина 4,36 7,94 97,6 7,52 7,75 0,23 0,563 8,89

Среднее 4,54 8,00 99,20 7,62 7,94 0,32 0,572 8,75Ст. отклонение 0,17 0,18 0,91 0,26 0,20 0,15 0,010 0,15Вариативность 3,8% 2,3% 0,9% 3,4% 2,5% 46,8% 1,7% 1,7%Макс. значение 4,86 8,33 100 8,06 8,33 0,56 0,583 8,96Мин. значение 4,36 7,81 97,6 7,25 7,75 0,13 0,558 8,57

Это очень трудно, но при целенаправленной работе на повышение скоростных возможностей в последние полгода до Олимпиады может и получится.

Прыжок в длину (мужчины). Средние показатели прыгунов вдлину значительно отстают от модельных значений необходимых даже для попадания в финал Олимпийских игр. Спортсмены имели хорошую максимальную скорость разбега – 10,30 м/с, но посредственные показатели коэффициента реализации – 0,787 и плохие в набегании к отталкиванию –0,15 м/с. Это значение хуже модельного на 0,3 м/с. Реально могут добавить и выступить в финале Олимпийских игр: Д. Богданов, А. Ряполов и Ф. Кисельков. Чемпиону России А. Примаку и его тренеру следует уделить внимание на технику отталкивания для улучшения коэффициента реализации до 0,800 (табл. 3).

Прыжок в длину (женщины). Только чемпионка России Д. Клишина и серебряный призёр Е. Соколова имеют показатели скорости разбега, соответствующие с топовым прыгуньям, но при отрицательных значениях набегания на брусок отталкивания (- 0,03 и – 0,19 м/с), что лимитирует их результаты. Им необходимо совершенствовать темпо-ритмовую структуру разбега. Остальным прыгуньям необходимо совершенствовать все компоненты технико-физической подготовленности (табл. 4).

Тройной прыжок (мужчины). Все призёры чемпионата России имеют высокие коэффициенты реализации (1,708 – 1,761) максимальной скорости разбега при её невысоких показателях. Для всех прыгунов вполне

199

Таблица 3 Параметры соревновательной деятельности прыгунов в длину

на чемпионате России 2019 года

№п/п

Имя и фамилия

спортсмена

Парметры соревновательной деятельностиРез-т

офиц.,м

Рез-т, реал.,

м

Vmax ,м/с

Реали-зация

Vmax,%

V11-6,м/с

V6-1,м/с ΔV, м/с kреал,

о.е.

V6-1 для 8,40 м,

м/с1 А. Примак 8,01 8,17 10,64 99,30% 10,64 10,57 -0,07 0,773 10,872 П. Шалин 7,88 7,88 10,16 98,80% 10,16 10,04 -0,12 0,785 10,73 Д.Богданов 7,87 7,92 10,14 96,80% 10,14 9,82 -0,32 0,807 10,424 А. Ряполов 7,85 7,87 10,25 97,60% 9,94 10 0,06 0,787 10,675 Ф. Кисельков 7,84 7,92 10,33 97,20% 10,33 10,04 -0,29 0,789 10,65

Среднее 7,89 7,95 10,30 0,98 10,24 10,09 -0,15 0,788 10,66Ст. отклонение 0,07 0,12 0,20 0,01 0,26 0,28 0,16 0,012 0,16Вариативность 0,9% 1,6% 2,0% 1,1% 2,6% 2,8% 106,8% 1,5% 1,5 %Макс. значение 8,01 8,17 10,64 0,993 10,64 10,57 0,06 0,807 10,87Мин. значение 7,84 7,87 10,14 0,968 9,94 9,82 -0,32 0,773 10,42

Таблица 4 Параметры соревновательной деятельности прыгуний в длину

на чемпионате России 2019 года

№п/п

Имя и фамилия

спортсмена

Парметры соревновательной деятельностиРез-т

попыт-ки., м

Рез-т, реал.,

м

Vmax ,м/с

Реали-зация

Vmax,%

V11-6,м/с

V6-1,м/с

ΔV,м/с

kреал,о.е.

V6-1 для 7,10 м,

м/с1 Д. Клишина 6,82 6,85 9,26 97,3 9,04 9,01 -0,03 0,76 9,342 Е. Соколова 6,70 6,78 9,28 98 9,28 9,09 -0,19 0,746 9,523 П. Лукьяненкова 6,61 6,64 8,79 99 8,71 8,7 -0,01 0,763 9,304 В. Семашко 6,52 6,55 9,1 95,6 8,96 8,7 -0,26 0,753 9,43

Среднее 6,57 6,60 8,95 97,30 8,84 8,7 -0,14 0,758 9,37Ст. отклонение 0,06 0,06 0,22 2,40 0,18 0,00 0,18 0,007 0,09Вариативность 1,0% 1,0% 2,5% 2,5 % 2,0% 0% -131% 0,9% 1,0 %Макс. значение 6,61 6,64 9,1 99 8,96 8,7 -0,01 0,763 9,43Мин. значение 6,52 6,55 8,79 95,6 8,71 8,7 -0,26 0,753 9,30

реально улучшить скорость разбега в оставшееся время и претендовать научастие в финале Олимпийских игр (табл. 5).

Тройной прыжок (женщины). Низкий уровень скоростной подготовленности (средний показатель 8,69 м/с) лимитирует уровень результатов у всех прыгуний. Вместе с тем, большинство имеет довольно высокий показатель реализации (1,608 – 1,664) и оптимальное набегание на брусок отталкивания (+ 0,19), поэтому для улучшения результатов им необходимо выйти на уровень максимальной скорости свыше 9 м/с (табл. 6).

Заключение. Данные полученные на чемпионате России по лёгкой

200

Таблица 5 Параметры соревновательной деятельности прыгунов тройным прыжком

на чемпионате России 2019 года

№п/п

Имя и фамилия

спортсмена

Парметры соревновательной деятельностиРез-т

попыт-ки, м

Рез-т, реал.,

м

Vmax ,м/с

Реали-зация

Vmax,%

V11-6,м/с

V6-1,м/с

ΔV,м/с

kреал,о.е.

V6-1 для 17,50 м,

м/с1 Д. Сорокин 17,24 17,25 10,10 100 10,10 10,10 0 1,708 10,252 А. Юрченко 16,69 16,92 9,61 100 9,45 9,61 0,16 1,761 9,943 В. Павлов 16,61 16,73 9,70 100 9,43 9,70 0,27 1,725 10,154 А. Фёдоров 16,57 16,71 9,90 100 9,80 9,90 0,10 1,688 10,375 А. Молотков 16,54 16,54 9,80 100 9,63 9,80 0,17 1,688 10,37

Среднее 16,73 16,83 9,82 100 9,68 9,82 0,14 1,71 10,22Ст. отклонение 0,29 0,27 0,19 -- 0,28 0,19 0,10 0,03 0,18Вариативность 1,7% 1,6% 1,9% -- 2,9% 1,9% 70,9% 1,8% 1,8%Макс. значение 17,24 17,25 10,10 100 10,10 10,10 0,27 1,761 10,37Мин. значение 16,54 16,54 9,61 100 9,43 9,61 0 1,688 9,94

Таблица 6 Параметры соревновательной деятельности прыгуний тройным прыжком

на чемпионате России 2019 года

№п/п

Имя и фамилия

спортсмена

Парметры соревновательной деятельностиРез-т

попыт-ки, м

Рез-т, реал.,

м

Vmax ,м/с

Реали-зация

Vmax,%

V11-6,м/с

V6-1,м/с

ΔV,м/с

kреал,о.е.

V6-1 для 15,00 м,

м/с1 Д. Нидбайкина 14,50 14,59 8,93 98 8,62 8,77 0,15 1,664 9,022 А. Крылова 13,89 13,92 8,55 100 8,40 8,55 0,15 1,628 9,213 Н. Евдокимова 13,81 13,83 8,93 100 8,77 8,93 0,16 1,549 9,694 В. Косолапова 13,70 13,75 8,55 100 8,33 8,55 0,22 1,608 9,335 И. Гуменюк 13,65 13,65 8,47 100 8,20 8,47 0,27 1,612 9,31

Среднее 13,91 13,95 8,69 100 8,46 8,65 0,19 1,612 9,31Ст. отклонение 0,34 0,37 0,23 -- 0,23 0,19 0,05 0,042 0,24Вариативность 2,5% 2,7% 2,6% -- 2,7% 2,2% 28,1% 2,6% 2,6%Макс. значение 14,50 14,59 8,93 100 8,77 8,93 0,27 1,664 9,69Мин. значение 13,65 13,65 8,47 100 8,20 8,47 0,16 1,549 9,31

атлетике 2019 года в лёгкоатлетических прыжках позволили оценитьуровень технической и физической подготовленности ведущих прыгунов и прыгуний России и наметить пути персонифицированного совершенствования методики подготовки ведущих российских легкоатлоетов и легкоатлеток к Олимпийским играм 2020 года в Токио (Япония).

Литература1. Зеличенок В. Б. Анализ многолетней соревновательной деятельности

201

сильнейших легкоатлетов мира / В. Б. Зеличенок // Спорт - дорога к миру между народами: материалы 2 междунар. науч.-практ. конф. 10 - 12 октября 2016 г. / М-во спорта РФ, Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение высш. образования «Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)». – М.: НОУ РГУФКСМиТ, 2016. – С. 87-91.

2. Мирзоев О. М. Некоторые особенности ритмической структуры разбега в прыжках в длину школьников различного возраста / О. М. Мирзоев // Актуал. вопр. спортив. тренировки в легкой атлетике: сб. науч. тр. каф. легкой атлетики, сост. по итогам НИР за 1997 г. / Рос. гос. акад. физ. культуры. – М., РГУФК, 1998. – С. 15-20.

3. Мироненко И. Н. Сальтология: основы прыжковых локомоций: учебное пособие. / И. Н. Мироненко. – Воронеж: ИПЦ «Научная книга», 2019. – 222 с.

4. Оганджанов А. Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов: монография / А. Л. Оганджанов. – М.: Изд-во «Физическая культура», 2005. – 191 с.

5. Gulbin J. Patterns of performance development in elite athletes / J. Gulbin,J. Weissensteiner, K. Oldenziel and F. Gagné // European Journal of Sport Science, Volume 13, Issue 6. – 2013. – Р. 605-614.

References 1. Zelichenok V. B. Analysis of long-term competitive activity of the top athletes of

the world / V. B. Zelichenok / Sport-the road to peace between peoples, II international Science conference 10 - 12 Oct. 2016, Ministry of sport of the Russian Federation, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (GTSOLIFK), Moscow, NOU RSUPESY&T, S. 87-91.

2. Mirzoev O. M. Some features of the rhythmic structure of the run-up in the long jump of schoolchildren of different ages / O. M. Mirzoev / Actual questions in athletics training, Scientific report of 1997, Russian state Academy of physical education, Moscow, RSUPE, S. 15-20.

3. Mironenko I. N. Saltology: basics of jumping locomotion, / I. N. Mironenko Voronezh, Izd-vo «Scientific book», 222 s.

4. Ogandzhanov A. L. Management of training of top athletics jumpers, monograph /A. L. Ogandzhanov, Moscow, Izd-vo «Physical culture», 191 s.

5. Gulbin J. «Patterns of performance development in elite athletes» / J. Gulbin, J.Weissensteiner, K. Oldenziel and F. Gagné // European Journal of Sport Science, Volume 13, Issue 6, 2013. – S. 605-614.

Объём статьи: 67,7 КБ; 0,35 п.л.

202

Учёные, специалисты, тренеры и аспиранты,выступившие с докладами (презентациями)

на III Всероссийской научно-практической конференции по лёгкой атлетике с международным участием

«Современные тенденции в развитии лёгкой атлетики в России и мире:

спорт высших достижений и подготовка резерва (предолимпийский год)»

(06-07 ноября 2019 г.)

БАБАЕВ Сергей Владимирович. Тема: «Вопросы взаимодействия сборных команд Российской Федерации и города Москвы в современных условиях» (пленарный доклад, методическое занятие). Заместитель директор ФБУ ЦСП по лёгкой атлетике г. Москвы.

БАБЕНКО Максим Николаевич. Тема. «Использование нетрадиционных средств (стелек для спортивной обуви) для улучшения результативности легкоатлетов» (секционный доклад).

БУТОВ Михаил Яковлевич. Тема. «Современные подходы к организации легкоатлетических соревнований» (пленарный доклад). Старший вице-президент Фонда развития инноваций и модернизации в медицине и спорте «Гераклион», член президиума Всероссийской федерации лёгкой атлетики, кандидат экономических наук.

БУТРАМЕЕВ Александр Васильевич. Тема. «Эффект использования тренировочных средств координационной и кондиционной направленности в тренировочном процессе юных легкоатлетов»(секционный доклад). Аспирант Сибирского государственного университета физической культуры и спорта.

ВОВК Сергей Иванович. Тема: «Прогнозирование спортивных достижений как элемент управления системой подготовки спортсменов» (пленарный доклад). Заведующий кафедрой теоретико-методических основ физической культуры и спорта РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), доцент, доктор педагогических наук.

ВРУБЛЕВСКИЙ Евгений Павлович. Тема. «Спортивный отбор: реалии и перспективы» (пленарный доклад). «Некоторые аспекты спринтерского бега» (секционный доклад). Профессор кафедры спортивных дисциплин Гомельского государственного университета имени Франциска Скорины (Беларусь), профессор, доктор педагогических наук.

ГРУШИН Александр Алексеевич. Тема «Некоторые аспекты организации и проведения XXXII Олимпийских игр в г. Токио (2020 г.)» (пленарный доклад). Заместитель руководителя Главного управления по обеспечению участия в Олимпийских спортивных мероприятиях Олимпийского комитета России, Заслуженный тренер СССР.

203

ДЫШКО Борис Аронович. Тема. «Опыт использования тренажёров комплексного воздействия на дыхательную систему «новое дыхание» в подготовке спортсменов». Генеральный директор ООО «Спорт Технолоджи», доктор биологических наук, кандидат педагогических наук.

ЗЕЛИЧЕНОК Вадим Борисович. Тема. «Некоторые современные тенденции развития лёгкой атлетики в мире и в России» (пленарный доклад). Заведующий кафедрой теории и методики лёгкой атлетики им. Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), заслуженный тренер СССР и Российской Федерации, доцент, кандидат педагогических наук.

ЛЕВУШКИН Сергей Петрович. «Использование современного научного оборудования в процессе научно-методического обеспечения подготовки высококвалифицированных спортсменов» (пленарный доклад). Директор НИИ спорта и спортивной медицины РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), профессор, доктор биологических наук.

МИРЗОЕВ Октай Мирза оглы. Тема: «К итогам легкоатлетического сезона 2019 г. Спринтерский, барьерный и эстафетный бег» (секционный доклад). Доцент кафедры теории и методики лёгкой атлетики им. Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК),руководитель КНГ сборной команды России по лёгкой атлетике (группы спринтерского и барьерного бега), доцент, кандидат педагогических наук.

МИРОНЕНКО Игорь Николаевич. Тема. «Проблемы соревновательной деятельности в легкоатлетических прыжках»(секционный доклад). Сотрудник ФГБУ «Центр спортивной подготовки сборных команд России» (координатор КНГ сборных команд страны по лёгкой атлетике), доцент кафедры теории и методики лёгкой атлетики им. Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), доцент, кандидат педагогических наук, Заслуженный тренер России.

МОРОЗОВ Алексей Алексеевич. Тема: «Легкоатлетический спорт России в цифрах» (пленарный доклад). Директор департамента спорта высших достижений Министерство спорта Российской Федерации.

НАЗАРОВА Наталья Викторовна. «Роль специальных беговых упражнений в повышении технического мастерства легкоатлетовразличных специализаций» (пленарный доклад, методическое занятие). Заслуженный мастер спорта России, неоднократная победительница и призёр Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы.

СТЕПАНОВА Анастасия Максимовна. Тема. «Особенности построения тренировочного процесса у девушек, специализирующихся в спортивной ходьбе на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки». Преподаватель кафедры теории и методики лёгкой атлетики имени Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК).

СЯЧИН Владимир Дмитриевич. Тема. «Технико-тактическая подготовка в видах бега на выносливость» (секционный доклад).Профессор кафедры теории и методики лёгкой атлетики имени Н. Г.

204

Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), профессор, доктор педагогических наук.

ЧЕРКАШИН Виталий Петрович. Тема Организация оценки перспективности легкоатлетического резерва в стране» (пленарный доклад). Руководитель Отдела по олимпийским образовательным программам Управления международных связей Олимпийского комитета России, профессор кафедры теории и методики лёгкой атлетики имени Н.Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), профессор, доктор педагогических наук.

ШУСТОВ Александр Андреевич, ШУСТОВА Елена Викторовна. Тема. «Анализ технической подготовленности легкоатлетов при использовании силового и скоростного стилей прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» (секционный доклад). Аспирант кафедры теории и методики физического воспитания и спорта Московскогогосударственного областного университета, заслуженный мастер спорта России (А. А. Шустов). Заведующая кафедрой спорта Московского государственного областного университета, доцент, кандидат педагогических наук (Е. В. Шустова).

205

Сведения об авторах,чьи статьи представлены в Сборнике

БОБКОВА Елена Николаевна, проректор по научной работе и международной деятельности Смоленской государственной академиифизической культуры, спорта и туризма, доцент, кандидат педагогических наук.

БУТОВ Михаил Яковлевич, старший вице-президент Фонда развития инноваций и модернизации в медицине и спорте «Гераклион», член президиума Всероссийской федерации лёгкой атлетики, кандидат экономических наук.

БУТРАМЕЕВ Александр Васильевич, аспирант кафедры циклических видов спорта Сибирского государственного университетафизической культуры и спорта.

ВОВК Сергей Иванович. Заведующий кафедрой теоретико-методических основ физической культуры и спорта РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), доцент, доктор педагогических наук.

ВРУБЛЕВСКИЙ Евгений Павлович, профессор кафедры спортивных дисциплин УО «Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины» доктор педагогических наук, профессор.

ГЕРМАНОВ Геннадий Николаевич, профессор кафедрыпедагогики РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), доктор педагогических наук, профессор.

ГРИДАСОВА Елена Яковлевна, доцент кафедры теории и методики лёгкой атлетики им. Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), доцент, кандидат педагогических наук.

ДОЛЕЖАЁВА Ладислава, старший преподаватель кафедры лёгкой атлетики Факультета физического воспитания и спорта Университет им. Я. Каменского Словакии.

ДЫШКО Борис Аронович, доктор биологических наук, кандидат педагогических наук, генеральный директор ООО «Спорт Технолоджи».

ЗЕЛИЧЕНОК Вадим Борисович, заведующий кафедрой теории и методики лёгкой атлетики им. Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК),заслуженный тренер СССР и Российской Федерации, доцент, кандидат педагогических наук.

КАЛАНДАРОВ Шарофиддин Ситмаматович, препадователькафедры теории и методики физической кульутры Ургенчскогогосударственного университета Республики Узбекистан.

КАРАЕВ Мир Гасанович, профессор кафедры плавания Азербайджанской академии физической культуры и спорта, кандидат биологических наук, профессор.

КОНДРАТЬЕВА Нина Леонидовна, доцент кафедры психологической антропологии Московского педагогического

206

государственного университета, кандидат педагогических наук, доцент. КОНОВАЛОВ Василий Николаевич, профессор кафедры

циклических видов спорта Сибирского государственного университета физической культуры и спорта, доктор педагогических наук,профессор.

КОРОЛЬКОВ Алексей Николаевич, доцент кафедры физического воспитания и безопасности жизнедеятельности институт естествознания и спортивных технологий Московского городского педагогического университета, кандидат технических наук, доцент.

КОЧЕРГИН Александр Борисович, кандидат педагогических наук, старший тренер спортивной школы «Экран».

КУПЦОВ Юрий Анатольевич, доцент Государственного Университета Физического Воспитания и Спорта Республики Молдова, кандидат педагогических наук, доцент.

ЛЕДНИЦКИ Антон, доцент кафедры лёгкой атлетики Факультета физического воспитания и спорта Университет им. Я. Каменского Словакии, доцент, кандидат педагогических наук.

МИРЗОЕВ Октай Мирза оглы, доцент кафедры теории и методики лёгкой атлетики им. Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), руководитель КНГ сборной команды России по лёгкой атлетике (группы спринтерского и барьерного бега), доцент, кандидат педагогических наук.

МИРОНЕНКО Игорь Николаевич. Сотрудник ФГБУ «Центр спортивной подготовки сборных команд России» (координатор КНГ сборных команд страны по лёгкой атлетике), доцент кафедры теории и методики лёгкой атлетики им. Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК),доцент, кандидат педагогических наук, Заслуженный тренер России.

МОНАСТЫРЕВ Сергей Николаевич, профессор кафедры теории и методики физической культуры Воронежского государственного педагогического университета, кандидат педагогических наук, профессор, заслуженный тренер России.

МУХИН Олег Анатольевич, заслуженный тренер Азербайджанской Республики, тренер Федерации лёгкой атлетики Турции и спортивного клуба «Фенербахче».

ПАРФИАНОВИЧ Евдоким Владимирович, преподавателькафедры теории и методики лёгкой атлетики Смоленской государственнойакадемии физической культуры, спорта и туризма.

ПИСАРЕНКОВА Елена Павловна, старший преподаватель кафедры теории и методики лёгкой атлетики Смоленской государственнойакадемии физической культуры, спорта и туризма, кандидат педагогических наук.

РЕДУА НУНЕС да Коста Аугусто Жозе, магистр (направление подготовки 49.04.03 «Спорт»), тренер по лёгкой атлетике Бразилии.

САБИРОВА Эльмира Фаритовна, старший преподаватель

207

института физической культуры, спорта и здоровья Московского педагогического государственного университета.

САМОЙЛОВ Геннадий Васильевич, старший преподавателькафедры теории и методики лёгкой атлетики им. Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), кандидат педагогических наук.

СКРЫГИН Сергей Владимирович, доцент кафедры «Физическое воспитание» Финансовый Университет при Правительстве Российской Федерации, доцент, кандидат педагогических наук.

СТЕПАНОВА Анастасия Максимовна, преподаватель кафедры теории и методики лёгкой атлетики имени Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ(ГЦОЛИФК).

СЯЧИН Владимир Дмитриевич, профессор кафедры теории и методики лёгкой атлетики имени Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ(ГЦОЛИФК), профессор, доктор педагогических наук.

ТАМБОВЦЕВА Ритта Викторовна, заведующая кафедрой биохимии и биоэнергетика спорта им. Н. И. волкова, РГУФКСМиТ(ГЦОЛИФК), профессор, доктор биологических наук.

УСАЧЕВА Светлана Юрьевна, заведующая кафедрой теории и методики лёгкой атлетики Смоленской государственной академиифизической культуры, спорта и туризма, доцент, кандидат педагогических наук.

ХАСАНОВ Озод Ибрагимович, старший препадовательмежфакультетской кафедры физической культуры и спорта Ургенчскогогосударственного университета Республики Узбекистан.

ЧЕРКАШИН Виталий Петрович. Руководитель Отдела по олимпийским образовательным программам Управления международных связей Олимпийского комитета России, профессор кафедры теории и методики лёгкой атлетики имени Н. Г. Озолина РГУФКСМиТ(ГЦОЛИФК), профессор, доктор педагогических наук.

ЧЕСНО Андрей Витальевич, преподаватель Московскогогородского педагогического университета.

ШУСТОВ Александр Андреевич, аспирант кафедры теории и методики физического воспитания и спорта Московскогогосударственного областного университета, заслуженный мастер спорта России.

ШУСТОВА Елена Викторовна, заведующая кафедрой спорта Московского государственного областного университета, доцент, кандидат педагогических наук.

ЦУКАНОВА Екатерина Геннадьевна, преподаватель Российскогогосударственного социального университета, кандидат педагогических наук.

ЯДГАРОВ Баходир Жуматович, доцент, кандидат педагогических наук, начальник отдела межфакультетской кафедры физической культуры

208

и спорта Ургенчского государственного университета Республики Узбекистан.

209

СодержаниеВ. Б. Зеличенок. Некоторые современные тенденцииразвития лёгкой атлетики в мире и в России ……………………….

4 -10

М. Я. Бутов. К итогам предолимпийского года. Проблемы и перспективы ……………………………………………………………

10 -28

О. А. Мухин, О. М. Мирзоев. Планирование тренировочного процесса чемпиона мира (2017 г.) и Европы (2018 г.) по лёгкой атлетике Гулиева Рамиля (Турция) …………………………………..

29 -47

Б. Ж. Ядгаров, О. И. Хасанов, Ш. С. Каландаров.Сравнительная оценка физического развития легкоатлетов с учётом беговой специализации ...…………………………………….

47 -52

А. Н. Корольков, Г. Н. Германов, Ю. А. Купцов. Прогноз мировых достижений и олимпийских рекордов в марафонском беге ……………………………………………………………………..

53 -60

М. Г. Караев, С. Н. Монастырев. Взаимосвязь моторной асимметрии-симметрии с ритмо-темповой структурой разбега у квалифицированных прыгунов в длину ………………………………

60 -68

Е. Н. Бобкова, Е. В. Парфианович Е. П. Писаренкова С. Ю. Усачева. Методика совершенствования специальной физической подготовки бегуний на короткие дистанции в возрасте 17-20 лет ...

68 -73

А. А. Шустов, Е. В. Шустова Анализ технической подготовленности легкоатлетов при использовании силового и скоростного стилей прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» ...

73 -78

А. Ледницкий, Л. Долежаёва, Н. Л. Кондратьева. Изменение результатов в легкоатлетическом многоборье у студентовфакультета физического воспитания и спорта университета им. Коменского в Братиславе ……………………………………………..

78 -83

Б. А. Дышко, А. Б. Кочергин. Опыт использования тренажеров комплексного воздействия на дыхательную систему «новое дыхание» в подготовке спортсменов ………………………………..

83 -88

Г. Н. Германов, Э. Ф. Сабирова, Е. Г. Цуканова. Необходимый рост массового детско-юношеского легкоатлетического движения на муниципальном и региональном уровне – новая стратегия в развитии вида спорта ………………………………………………….

88 -94

О. М. Мирзоев, Редуа Нунес да Коста Аугусто Жозе.Построения годичного цикла подготовки в беге на короткие дистанции у юных легкоатлетов Бразилии ………………………….

94 -103

С. В. Скрыгин. Необходимые условия результативной подготовки юных бегунов на короткие дистанции …………………

104 -107

210

А. В. Чесно. Особенности спортивного отбора юных легкоатлетов в современных условиях ……………………………………………..

107 -112

Е. П. Врублевский. Специальная силовая подготовленность бегуний на короткие дистанции различной квалификации …..

112 -117

Э. Ф. Сабирова, Е. Г. Цуканова, Г. Н. Германов. Ранжирование и каталогизация двигательных заданий учебно-тренировочного курса «детская легкая атлетика ИААФ» по критерию субъективной трудности выполнения ……………………………….

117 -125

А. В. Бутрамеев, В. Н. Коновалов. Взаимосвязь статокинетической устойчивости и силы нервной системы у юных легкоатлетов …………………………………………………………..

125 -130

Г. В. Самойлов. Сравнительная оценка результатов соревновательной деятельности сильнейших десятиборцев России и мира ...………………………………………………………………...

130 -145

Р. В. Тамбовцева. Использование стандартизированных лабораторных тестов для оценки анаэробной работоспособности легкоатлетов …………………………………………………………...

145 -152

В. Д. Сячин. Технико-тактическая подготовка в видах бега на выносливость …………………………………………………………

152 -165

С. И. Вовк. Прогнозирование спортивных достижений как элемент управления системой подготовки спортсменов …………...

165 -170

А. М. Степанова. Особенности построения тренировочного процесса у девушек, специализирующихся в спортивной ходьбе, на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки …...

170 -176

В. Б. Зеличенок, В. П. Черкашин, Е. Я. Гридасова. Организация оценки перспективности легкоатлетического резерва в стране …..

176 -195

И. Н. Мироненко. Соревновательная деятельность сильнейших российских прыгунов на чемпионате России по лёгкой атлетике 2019 года ……………………………………………………………….

195 -201

Учёные, специалисты, тренеры и аспиранты, выступившие с докладами (презентациями) на III Всероссийской научно-практической конференции по лёгкой атлетике с международным участием «Современные тенденции в развитии лёгкой атлетики в России и мире: спорт высших достижений и подготовка резерва (предолимпийский год)» (06-07 ноября 2019 г.) …………………….

202 -204

Сведения об авторах, чьи статьи представлены в Сборнике ………. 205 -208

211

Content V. B. Zelichenok Some modern trends in the development of athletics in the world and in Russia ………………………………………………

4 -10

M. Ya. Butov. To the results of the pre-olympic year. Problems and persectives ………………………………………………………………

10 -28

O. A. Mukhin, O. M. Mirzoev. Planning of the training process the World (2017) and European (2018) champion in athletics Ramil Guliyev (Turkey) ……………………………………………………….

29 -47

B. G. Yadgarov, O. I. Hasanov, Sh. S. Kalandarov. Comparative evaluation physical development of athletes taking into account running specialization ………………………………………………….

47 -52

A. N. Korolkov, G. N. Germanov, Yu. A. Kuptsov. Forecast of world achievements and olympic records in marathon running in women ……

53 -60

M. G. Karayev, S. N. Monastirev. Relationship of motor asimmetry-simmetry with rhythm-tempo structure of run-up the qualified longjumpers …………………………………………………………………

60 -68

E. N. Bobkova, E. V. Parfianovich, E. P. Pisarenkova, S. Y. Usacheva. Amethod of improving the special physical training short distance runner at the age of 17-20 years ……………………………….

68 -73

A. A. Shustov, E. B. Shustova. analysis of technical readiness of athletes when using power and speed styles of high jump ……………..

73 -78

A. Lednicki, L. Dolezhaeva, N. L. Kondratyeva. Changes in the athletic´s polyathlon performance of university studentsin Slovakia …..

78 -83

B. A. Dyshko, А. В. Kochergin. Experience of use of simulators of complex influence on respiratory system «new breath» in preparation of athletes ………………………………………………………………

83 -88

G. N. Germanov, E. F. Sabirova, E. G. Tsukanova. Necessary growth of mass children and youth athletics in municipal and regional level – new strategy in development of sport …………………………..

88 -94

O. M. Mirzoev, Redua Nunes da Costa Augusto Joze. Construction of the annual training cycle in short-distance running at young athletes of Brazil …………………………………………………………………

94 -103

S. V. Skrygin. Necessary conditions for effective training of young sprinters …………………………………………………………………

104-107

A. V. Chesno. Features of sports selection of young track and field athletes in modern conditions ………………………………………….

107 -112

E. P. Vrublevskiy. Special strength training of short distance runners of various qualifications ………………………………………………

112 -117

212

E. F. Sabirova, E. G. Tsukanova, G. N. Germanov. Ranking and cataloging of motor training course assignments «IAAF children 's athletics» by subjective difficulty of performance criterion ……………

117 -125

A. V. Butrameev, V. N. Konovalov. The relationship of statokinetic stability and strength of the nervous system in young athletes …………

125 -130

G. V. Samoylov. Comparative evaluation of the results of competitive activity the strongest decathletes of Russia and the world ……………..

130 -145

R. V. Tambovtseva. Use of standardized laboratory tests for evaluating anaerobic performance of athletes ……………………………………...

145 -152

V. D. Syachin. Technical and tactical training in types of endurance running …………………………………………………………………

152 -165

S. I. Vovk. Prediction of sports achievements as a control the system of preparation of sportsmen ………………………………………………..

165 -170

A. M. Stepanova. Features of construction of training process at the girls specializing in sports walking, at the stage of pre-competitionpreparation ……………………………………………………………...

170 -176

V. B. Zelichenok, V. P. Cherkashin, Е. Ya. Gridasova. Rganization of the assessment of the perspectives of an athletics reserve in the country ………………………………………………………………….

176 -195

I. N. Mironenko. Сcompetitive activity of the top russian jumpers in the russian athletics championship 2019 ………………………………

195 -201

213

Научное изданиеScientific publication

Под редакциейЗЕЛИЧЕНКА Вадима Борисовича

МИРЗОЕВА Октая Мирза оглы

Under the editorship ZELICHENOK Vadim Borisovich

MIRZOEV Oktay Mirza ogly

«Современные тенденциив развитии лёгкой атлетики в России в мире:

спорт высших достижений и подготовка резерва(предолимпийский год)».

Сборник научно-методических материаловIII Всероссийской научно-практической конференции

по лёгкой атлетике с международным участием(06-07 ноября 2019 г., г. Москва, Российская Федерация) Материалы, представленны в Сборнике на 15.11.2019 г.

Modern trends in the development of athletics in Russia and world:

sports of the highest achievements and reserve training (pre-Olympic year).

The III All-Russian scientific and practical conference on athletics with international participation(06-07 November 2019, Moscow, Russia)

Materials presented in the Collection on 15.11.2019

Компьютерное оформление и вёрстка сборникаО. М. Мирзоева

Computer design and layout of the collection O. M. Mirzoev

Сборник научно-методических материалов издан при поддержке Олимпийского комитета России

Collection of scientific and methodological materials published with the support of the Russian Olympic Committee

214

Для записей

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

215

Для записей

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Отпечатано в ООО «Анта Пресс»105122, г. Москва, Щелковское шоссе, д.5, стр.1, офис 403

Заказ № от 02.12.2019 г.Тираж 100 экз.