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FACTORES DE RIESGOS ERGONÓMICOS
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Etimológicamente: Ergo: Trabajo y nomos: Ley
LA ERGONOMÍA CONSISTE EN ADAPTAR EL TRABAJO AL
TRABAJADOR
LA META DE LA CIENCIA DE LA ERGONOMÍA ES HALLAR UNA
MEJOR CORRESPONDENCIA ENTRE EL TRABAJADOR Y LAS
CONDICIONES DE TRABAJO.
ERGONOMIA
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MEJORAR LA SEGURIDAD Y EL AMBIENTE FÍSICO DEL TRABAJADOR
LOGRAR LA ARMONÍA ENTRE EL TRABAJADOR, EL AMBIENTE Y LAS CONDICIONES DE TRABAJO
AMINORAR LA CARGA FÍSICA Y NERVIOSA DEL HOMBRE.
BUSCAR LA COMODIDAD Y EL CONFORT ASÍ COMO LA EFICIENCIA PRODUCTIVA
REDUCIR O MODIFICAR TÉCNICAMENTE EL TRABAJO REPETITIVO.
MEJORAR LA CALIDAD DEL PRODUCTO
OBJETIVOS:
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1. CODIGO DEL TRABAJO
2.REGLAMENTO DE SEGURIDAD Y SALUD DE LOS TRABAJADORES. Decreto Ejecutivo 2393
BASES LEGALES DE LA ERGONOMÍA
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LAS TAREAS QUE DEBE REALIZAR UNA PERSONA• LAS HERRAMIENTAS UTILIZADAS• EL ENTORNO DE TRABAJO
LA ERGONOMÍA EXAMINA:• LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN RELACIÓN CONDEL CUERPO HUMANO• LAS LIMITACIONES DELCUERPO HUMANO
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LA META CONSISTE EN ASEGURAR QUE LOS TRABAJADORES NO SUFRAN LESIONES,
TRABAJEN SIN PELIGRO CON COMODIDAD Y SEAN PRODUCTIVOS.
LOS TRABAJADORES SUFREN LESIONES Y DOLORES EN LA ESPALDA, LOS BRAZOS Y
LAS MANOS MÁS QUE NINGÚN OTRO PROBLEMA DE SALUD.
UNA TERCERA PARTE DE LAS LESIONES QUE LES HACEN FALTAR AL TRABAJO SON
ESGUINCES Y DISLOCACIONES Y UNA CUARTA PARTE SON LESIONES DE ESPALDA.
ESTAS SON TAMBIÉN LAS CAUSAS MÁS COMUNES DE INCAPACIDAD.
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EL TÉRMINO TÉCNICO PARA REFERIRSE A ESTOS ESGUINCES Y
DISLOCACIONES ES:
“TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS RELACIONADOS CON EL
TRABAJO”. LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS RELACIONADOS
CON EL TRABAJO PRODUCEN DOLOR Y AFECTAN :
• EL CUERPO DEL TRABAJADOR
• LOS INGRESOS DEL TRABAJADOR
• LAS UTILIDADES DEL EMPRESARIO
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LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS RELACIONADOS CON EL TRABAJO
SON LA CAUSA PRINCIPAL DE INCAPACIDAD DE LAS PERSONAS EN SUS AÑOS
PRODUCTIVOS OCASIONADA POR EXPOSICIÓN CRÓNICA A ESTAS TENSIONES
FÍSICAS:
- AGARRAR CON FUERZA EXCESIVA
- LEVANTAR CARGA
- INCLINARSE
- TORCER EL CUERPO
- ARRODILLARSE
- PONERSE EN CUCLILLAS
- SOPORTAR VIBRACIONES PRODUCIDAS POR EL EQUIPO
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LA MEJOR FORMA DE REDUCIR LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS RELACIONADOS CON EL TRABAJO ES:
• VOLVER A DISEÑAR LAS HERRAMIENTAS • VOLVER A DISEÑAR CÓMO SE REALIZA EL PROCESO DE TRABAJO
UTILIZANDO LOS PRINCIPIOS DE LA ERGONOMIA
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TRASTORNOS MUSCULO ESQUELETICOS
SON LESIONES DE MÚSCULOS, TENDONES, NERVIOS Y
ARTICULACIONES QUE SE LOCALIZAN CON MÁS FRECUENCIA
EN CUELLO, ESPALDA, HOMBROS, CODOS, MUÑECAS Y
MANOS.
RECIBEN NOMBRES COMO: CONTRACTURAS, TENDINITIS,
SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO, LUMBALGIAS,
CERVICALGIAS, ETC.
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EL SÍNTOMA PREDOMINANTE
ES EL DOLOR, ASOCIADO A LA
INFLAMACIÓN, PÉRDIDA DE
FUERZA, Y DIFICULTAD O
IMPOSIBILIDAD PARA
REALIZAR ALGUNOS
MOVIMIENTOS.
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LESIONES LABORALES COMUNES
DISTENSIÓN : SE PRODUCE CUANDO UN MÚSCULO,
LIGAMENTO O INSERCIÓN TENDINOSA SE ESTIRA O EMPUJA
MAS ALLÁ DE SUS LIMITE NORMAL DE MOVIMIENTO.
ESGUINCE :DISTENSIÓN DE LIGAMENTOS EN LAS CUAL
VARIAS DE SUS FIBRAS INTERNAS O DEL SITIO DE INSERCIÓN
PUEDEN ROMPERSE.
TENDINITIS :INFLAMACIÓN DE UN TENDÓN QUE SE DEBE A
LESIONES INFLAMATORIAS PRIMARIAS, COMO ARTRITIS
REUMATOIDEA O CONSECUENCIA DE UNA LESIÓN
MECÁNICA
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LESIONES POR TENSIÓN REPETIDA
SE RELACIONAN CON TRAUMATISMOS ACUMULATIVOS (SOBRE
TODO MOVIMIENTOS REPETIDOS AL FINAL DE LA ACCIÓN CON
UN COMPONENTE DE FUERZA O VIBRATORIO)
CAUSAN DOLOR E INFLAMACIÓN AGUDA O CRÓNICA DE LOS
TENDONES, MÚSCULOS, CÁPSULAS O NERVIOS.
AFECTA PRINCIPALMENTE LAS EXTREMIDADES :MANO MUÑECA,
CODO, HOMBRO, O EL TRONCO (TENSIÓN EN LA PARTE BAJA DE
LA ESPALDA).
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MOVIMIENTOS REPETITIVOS
SE ENTIENDE POR MOVIMIENTOS REPETIDOS A UN GRUPO
DE MOVIMIENTOS CONTINUOS, MANTENIDOS DURANTE UN
TRABAJO QUE IMPLICA AL MISMO CONJUNTO
OSTEOMUSCULAR PROVOCANDO EN EL MISMO FATIGA
MUSCULAR, SOBRECARGA, DOLOR Y POR ÚLTIMO LESIÓN.
EL TRABAJO SE CONSIDERA REPETIDO CUANDO LA
DURACIÓN DEL CICLO DE TRABAJO FUNDAMENTAL ES
MENOR DE 30 SEGUNDOS
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MICRO TRAUMATISMOS REPETITIVOSSON PEQUEÑOS TRAUMAS FÍSICOS PRODUCIDOS POR LA REALIZACIÓN DE CIERTOS
TRABAJOS POR CAUSA, DE MOVIMIENTOS REPETITIVOS, ESFUERZOS EXCESIVOS,
MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS Y/O POSTURAS INADECUADAS O FORZADAS, SOBRE
TODO, DE MUÑECAS Y HOMBROS.
DE ELLOS SE DERIVAN LESIONES DE CIERTA GRAVEDAD E IMPORTANCIA, LOCALIZADAS,
SOBRE TODO, EN LAS EXTREMIDADES SUPERIORES QUE SE MATERIALIZAN EN
DESGARROS Y DETERIOROS DE LOS TEJIDOS Y ARTICULACIONES.
NORMALMENTE SE TRATA DE MOVIMIENTOS SENCILLOS, QUE SE REPITEN MUY
FRECUENTEMENTE, CON FINES LIMITADOS Y DE CONTENIDO CREATIVO, COMO
RESULTADO DE LA FRAGMENTACIÓN Y SIMPLIFICACIÓN DE UNA ACTIVIDAD
PRODUCTIVA.
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PRINCIPIOS ERGONOMICOS EN LA CONCEPCION DE PUESTOS DE
TRABAJO•EN FUNCION DE LAS MEDIDAS CORPORALES.
•EN FUNCION DE POSTURAS, ESFUERZOS Y MOVIMIENTOS.
•EN FUNCION DEL AMBIENTE
•EN FUNCION A LOS MEDIOS DE SEÑALIZACION Y DE REPRESENTACION Y A LOS INSTRUMENTOS DE MANDO
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ALTURA DEL TRABAJO
EN FUNCION DE LAS MEDIDAS CORPORALES:
MOBILIARIO
ESPACIO PARA MOVIMIENTOS
ESPACIO PARA MOVIMIENTOS
ALCANCE DE INSTRUMENTOS
AGARRES
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• ALTERNAR POSTURAS
• REDUCIR ESFUERZOS Y RITMOS DE TRABAJO
• REDUCIR CARGAS ESTATICAS
• POSICION DE LOS BRAZOS
EN FUNCION DE LAS POSTURAS:
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DIMENSIONES
CONDICIONES
• VENTILACION
• RUIDO
• TEMPERATURA
• ILUMINACION
AMBIENTE LABORAL:
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DEFINICIÓN DE POSTURA PUESTA EN POSICIÓN DE UNA O VARIAS ARTICULACIONES, MANTENIDA DURANTE UN TIEMPO MÁS O MENOS PROLONGADO, POR MEDIOS DIVERSOS, CON LA POSIBILIDAD DE RESTABLECER EN EL TIEMPO LA ACTITUD FISIOLÓGICA MÁS PERFECTA
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LOS ESGUINCES Y LAS DISLOCACIONES SON OCASIONADOS POR EL
MOVIMIENTO EXCESIVO AL ESTIRARSE, DOBLARSE, LEVANTAR CARGA,
AGARRAR OBJETOS, PONERSE EN CUCLILLAS O TORCER LAS MANOS,
LOS HOMBROS O EL CUERPO. EN GENERAL, CUALQUIER TRABAJO
REALIZADO CON GRAN FUERZA, CON MUCHAS REPETICIONES O EN
UNA POSICIÓN ANTINATURAL ES ARRIESGADO. INCLUSO UN
MOVIMIENTO QUE DE POR SÍ NO ES PELIGROSO, COMO ESTIRAR EL
BRAZO PARA AGARRAR UN OBJETO, O APRETAR UNA HERRAMIENTA,
PUEDE PONER AL TRABAJADOR A RIESGO DE LESIONARSE SI SE REPITE
UNA Y OTRA VEZ.
DEFINICIÓN DE ESFUERZO
ES EL TRABAJO FÍSICO QUE REALIZA UNA PERSONA POR ENCIMA DEL ESFUERZO NORMAL, PARA DESARROLLAR UNA TAREA O ACTIVIDAD DETERMINADA.LOS SOBRE ESFUERZOS PUEDEN TENER UNO O VARIOS DE LOS SIGUIENTES ORÍGENES
MANIPULACIÓN DE CARGAS POSTURAS FORZADAS MOVIMIENTOS REPETITIVOS
LAS POSTURAS FORZADAS SON POSICIONES DE TRABAJO QUE SUPONEN QUE UNA O VARIAS PARTES DEL CUERPO DEJEN DE ESTAR EN UNA POSICIÓN NATURAL DE CONFORT PARA PASAR A UNA POSICIÓN FORZADA O INADECUADA QUE GENERA HIPEREXTENSIONES, HIPERFLEXIONES Y/O HIPERROTACIONES DE HUESO O ARTICULACIONES. ESTAS POSICIONES “EXTREMAS” PUEDEN GENERAR LESIONES MUSCULO ESQUELÉTICAS QUE AFECTAN PRINCIPALMENTE A CUELLO, TRONCO, BRAZOS, Y PIERNAS
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EJEMPLO DE POSTURAS FORZADAS
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TIPOS DE POSICIONES EN EL TRABAJO
ESTÁTICAS O FIJAS SON AQUELLAS POSICIONES QUE SE MANTIENEN DURANTE PERIODOS DE TIEMPO PROLONGADO SIN MOVIMIENTO. PUEDEN SER:
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DINÁMICAS O CON DESPLAZAMIENTOSon aquellas posiciones extremas que se realizan durante el desarrollo de una tarea que requiere desplazamientos para ejecutarla.Pueden darse este tipo de posturas en limpiadores, mecánicos, montadores ATS, albañiles etc.
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POSTURAS FORZADAS:
ORIGEN DEL RIESGO Y PRINCIPALES
LESIONES
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IDENTIFICACIÓN DE POSTURAS FORZADAS QUE PUEDEN PRODUCIR LESIONES
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TODAS ESTAS POSTURAS FORZADAS SE PUEDEN DAR TANTO EN TRABAJOS EN POSICIÓN ESTÁTICA
COMO DINÁMICA
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LOCALIZACIÓN DEL DOLOR SÍNTOMAS EJEMPLOS DE PROFESIONES CON RIESGO
CUELLO
FRECUENTE DOLOR, RIGIDEZ,
ENTUMECIMIENTO, HORMIGUEO O
SENSACIÓN DE CALOR LOCALIZADO EN LA
NUCA DURANTE O A LO LARGO DE LA JORNADA
USUARIOS DE ORDENADORES MANIOBRAS FORZADAS
ARCHIVOS Y ALMACENESMANEJO DE CARGAS EN EL HOMBRO:
CARGA Y DESCARGA
PINTORES
ESPALDA
DOLOR LOCALIZADO DE LA PÁRATE INFERIOR
DE LA ESPALDA O IRRADIÁNDOSE HACIA
LAS PIERNAS RIGIDEZ DE LA
COLUMNA
PERSONAL MANIPULADOR DE PESOSTRABAJADORES DE LA CONSTRUCCIÓN Y
SERVICIOSPEONAJE
ALBAÑILERÍAFONTANERÍA Y CALEFACCIÓN CONDUCTORES DE VEHÍCULOS
SANITARIOS PINTORES
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LOCALIZACIÓN DEL DOLOR SÍNTOMAS EJEMPLOS DE PROFESIONES CON RIESGO
HOMBRO / CINTURA
ESCAPULAS
INFLAMACIÓN DE LAS
VAINAS TENDINOS
AS O ARTICULAC
IONES
USUARIOS DE ORDENADORES ADMINISTRATIVOSPINTORES SERVICIO DE LIMPIEZACONDUCTORES DE VEHÍCULOS TRABAJADORES DE LA CONSTRUCCIÓN Y SERVICIOSPERSONAL MANIPULADOR DE PESOSFONTANERÍA Y CALEFACCIÓN CARPINTEROSMECÁNICOS PERSONAL DE ARCHIVO Y ALMACÉNTRABAJADORES DE LA INDUSTRIA TEXTIL Y CONFECCIÓN
TRABAJADORES QUE UTILIZAN LAS MANOS POR ENCIMA DE LA ALTURA DEL HOMBRO
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CONDUCTAS DE ACTUACIÓN PARA PREVENIR RIESGOS DERIVADOS DE POSTURAS FORZADAS
PARA PREVENIR DAÑOS DERIVADOS DE POSTURAS, TEN EN CUENTA LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES GENERALES.EVITA MANTENER LA MISMA POSTURA DURANTE TODA LA JORNADA LABORAL. LOS CAMBIOS DE POSTURA SIEMPRE VAN A RESULTAR BENEFICIOSOS. SI NO TIENES POSIBILIDAD DE CAMBIOS DE POSTURA, REALIZA MICRO PAUSAS DE DESCANSOAPROVECHA LOS DESCANSOS QUE TENGAS EN EL TRABAJO PARA CAMBIAR DE POSTURA (SENTARSE, ESTIRAR MÚSCULOS,…). LOS PERIODOS DE DESCANSO EN PREFERIBLES QUE SEAN CORTOS Y FRECUENTES (POR EJEMPLO DESCANSAR 5 MINUTOS CADA HORA DE TRABAJO.ASISTE A LAS SESIONES DE FORMACIONES QUE REALICE LA EMPRESA PARA CONOCER LAS PAUTAS DE TRABAJO SEGURO QUE PUEDAN EVITAR QUE SUFRAS LESIONES POR POSTURAS FORZADAS
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ACEPTA LOS RECONOCIMIENTOS MÉDICOS QUE TE OFREZCA LA EMPRESA PARA PREVENIR POSIBLES LESIONES MÚSCULO-ESQUELÉTICAS EN CUELLO, ESPALDA, PIERNAS, BRAZOS O MANOS. SI DETECTAS ALGUNA SINTONÍA, COMUNÍCALO A TU RESPONSABLE DURANTE LOS DESCANSOS EFECTÚA MOVIMIENTOS SUAVES DE ESTIRAMIENTO DE LOS MÚSCULOS COMO LOS SIGUIENTES
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EJERCICIOS DE MUÑECA
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MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
La manipulación manual de cargas es responsable , en muchos casos, de la aparición de fatiga física, o bien de
lesiones, que se pueden producir de una forma inmediata o por la acumulación de pequeños traumatismos
aparentemente sin importancia.
La OIT afirma que la manipulación manual es una de las causas más frecuentes de accidentes laborales con un 20-25% del total de los producidos
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Como criterio general se consideran cargas en sentido estricto aquellas cuyo peso exceda de 3 Kg.
Carga: cualquier objeto susceptible de ser movido.
Incluye por ejemplo la manipulación de personas (como los pacientes en un hospital) .Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que requieran esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posición definitiva.
El empresario deberá informar y formar a los trabajadores en la manipulación tanto manual
como mecánica de las cargas.
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Manipulación manual de cargas: en la manipulación manual de cargas interviene el esfuerzo humano tanto de forma directa (levantamiento, colocación) como indirecta (empuje, tracción, desplazamiento).
La manipulación manual de cargas debe evitarse siempre que sea posible.
Carretillas y carros.
Mesas elevadoras.
Cajas y andenes rodantes.
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PREVENCIÓN DE LOS RIESGOS RELATIVOS A LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS.
En general:A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda no levantar (en condiciones ideales de manipulación) es de 25 Kg.No obstante, si la población expuesta son mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, o si se quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar cargas superiores a 15 Kg.
En circunstancias especiales, trabajadores sanos y adiestrados podrán manipular cargas de hasta 40 kg, siempre que la tarea se realice de forma esporádica y en condiciones seguras.
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LA POSICIÓN DE LA CARGA CON RESPECTO AL
CUERPO.
En el alejamiento intervienen dos factores: la distancia horizontal (H) y la distancia vertical (V), que nos daránlas "coordenadas" de la situación de la carga.
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ESTRUCTURA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
Está formada por 32 a 34 huesos llamados vértebras y tiene cinco regiones:
Cervical: compuesta por 7 vértebras
Dorsal: compuesta por 12 vértebras sobre las que se articulan las costillas
Lumbar: con cinco vértebras
Sacra: con 5 vértebras soldadas en el hueso sacro
Coxígea: compuesta por 3,4 o 5 vértebras atrofiadas
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Las vértebras
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EL DISCO INTERVERTEBRALo Es una especie de almohada situada entre cada dos vértebras. Está formado por un anillo externo fibroso y por un núcleo gelatinoso que se puede deformar
o Los discos tienen una periferia terminaciones nerviosas que comunican al cerebro sus fallos y trastornos.
o El núcleo gelatinoso reparte las fuerzas en todas las direcciones mediante su deformación
o Los discos lumbares son los que más sufren
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COMPORTAMIENTO DE LOS DISCOS INTERVERTEBRALES
Cuando estamos erguidos, el núcleo gelatinoso se mantiene en el centro del disco.
Cuando flexionamos la columna, el núcleo se mueve haciendo comprimir el disco en la parte delantera y dilatándose en la trasera
Los movimientos de rotación de la columna resultan peligrosos ya que cizallan los discos de la región lumbar
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MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
• COMPRESION SI FLEXION SI
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DEFORMACIONES PERMANENTES EN LA ESPALDA
Tienen diversos orígenes:
Malformaciones congénitas
Desarrollo defectuoso
Malas posturas frecuentes y prolongadas
Aumentan el riesgo de pinzamento de los discos
Solo una parte de la vértebra transmite las cargas. Se pueden formar “picos de loro” que dan lugar a la artritis
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ACCIDENTES DISCALES MÁS FRECUENTES
Cuando nos inclinamos hacia delante, el núcleo del disco intervertebral tiende a ir para atrás. Si el anillo fibroso tiene alguna fisura o grieta puede darse el accidente discal.
Este accidente discal puede presentarse de cuatro formas
distintas que pueden proceder unas de otras.
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LUMBAGO AGUDO EL NÚCLEO SE METE EN LAS FISURAS DEL ANILLO FIBROSO Y EXCITA LOS NERVIOS SENSITIVOS.
TENEMOS UN DOLOR MUY FUERTE QUE CONTRAE LOS MÚSCULOS LUMBARES Y SE BLOQUEA LA COLUMNA VERTEBRAL NO DEJANDO QUE EL NÚCLEO VUELVA A SU POSICIÓN, QUEDANDO EL INDIVIDUO PARALIZADO
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CIÁTICA
EL NÚCLEO, DESPLAZADO HACIA ATRÁS, SE INTRODUCE AÚN MÁS EN LAS FISURAS DEL ANILLO FIBROSO Y LLEGA A PRESIONAR EL NERVIO CIÁTICO, CON LO QUE EL DOLOR DESCIENDE HASTA LA PIERNA.
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HERNIA DISCAL SUCEDE LAS VECES QUE EL NÚCLEO, DESPLAZADO PARA ATRÁS, NO PUEDE REINTEGRARSE A SU SITIO, Y POR ROTURA DE LA ENVOLTURA DEL DISCO INTERVERTEBRAL O POR LA DISTENSIÓN DEL MISMO, LLEGA A PRESIONAR EL NERVIO CIÁTICO Y MISMO LA MÉDULA ESPINAL.
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ENCAJAMENTO DISCAL ES EL ÚLTIMO GRADO DE DETERIORO Y PUEDE OCURRIR POR UN CHOQUE VIOLENTO O UN GRAN ESFUERZO, PERO TAMBIÉN POR LAS TENSIONES SOMETIDAS AL DISCO INTERVERTEBRAL
LA ENVOLTURA DEL NÚCLEO EXPLOTA Y LA SUSTANCIA GELATINOSA SE EXPANDE POR EL ANILLO FIBROSO
EL DISCO SE COMPRIME Y ENCAJA LO QUE SUPONE QUE LAS VÉRTEBRAS SE JUNTEN
ESTA APROXIMACIÓN PUEDE DAR LUGAR A UN PINZAMENTO DE LOS NERVIOS ENTRE LAS VÉRTEBRAS
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CONSEJOS GENERALES PARA PROTEJER LA ESPALDA
Mantenerse erguido
Ayuda a repartir mejor el peso
Llevamos los hombros para atrás
Mantenemos la cabeza levantada, con el cuello recto
Metemos un poco el abdomen y contraemos sus músculos
Para llegar a esta postura es necesario un “entrenamento” para evitar la inercia de echar los hombros para delante y doblar la espalda
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Sentarse correctamente
o Tronco en posición horizontal
o Muslos horizontales
o Piernas verticales
o Pies horizontales descansando en el suelo
En el sofá
No debe ser demasiado blando
Si no tiene apoyo en la zona lumbar utilizaremos un cojín
No se deben cruzar las pernas
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La postura durante el sueño
El colchón y el somier deben ser firmes para no hundirse
La almohada deberá ser lo más plana posible
La postura más adecuada durante el sueño es la de boca arriba con un cojín bajo las piernas, o bien de lado con las piernas encogidas
No deberemos dormir boca abajo
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LA PROTECCIÓN DA ESPALDA DURANTE EL TRABAJO
1º Aproximarse a la carga
• El centro de gravedad del hombre tiene que estar lo más próximo posible al de la carga
• Si no es así las vértebras lumbares se sobrecargarán
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2º Buscar el equilibrio
Nuestro equilibrio depende fundamentalmente
de la posición de los pies, que deben estar:
Enmarcando a la carga
Ligeramente separados
Ligeramente adelantado uno del otro Nuestro centro de gravedad estará
dentro del polígono de sustentación
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3º Asegurar la carga con las manos
Coger mal un objeto provoca una contracción involuntaria de los músculos de todo el cuerpo Para coger un peso debemos de hacerla con la palma de la mano y la base de los dedos, para aumentar la superficie de agarre y reducir la fatiga
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4º Fijar a columna vertebral
Las cargas deben levantarse manteniendo la columna recta y alineada, para hacerlo:
Metemos ligeramente los riñones
Bajamos ligeramente la cabeza
De esta manera repartimos el peso sobre toda la superficie de los discos intervertebrales
No se debe torsionar el tronco mientras se levanta la carga:
Primero elevamos la carga
Giramos todo el cuerpo moviendo los pies
Mejor nos orientamos en la dirección de marcha
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5º Aprovechar la fuerza de las piernas
Siempre debemos levantar las cargas con las piernas, ya que son los músculos más fuertes que tenemos
Flexionamos las piernas doblando las rodillas sin llegar a sentarnos en los talones.
Los músculos de las piernas deben de utilizarse también para empujar un objeto
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6º Trabajar con los brazos estirados
♣ En la medida de lo posible los brazos deben trabajar a tracción simple, es decir, estirados
♣ La carga debe permanecer pegada al cuerpo sujetándola con los brazos extendidos
♣ Con estos movimientos no fatigamos los bíceps que en otro caso harían un esfuerzo quince veces superior al peso elevado
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ELEVACIÓN DE LAS CARGAS
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Para aprovechar mejor nuestra fuerza siempre utilizaremos todo el peso del cuerpo para empujar objetos
Utilizaremos el propio impulso y el peso de la carga para elevarla o moverla
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PROBLEMAS CON LA POSTURA
• CON UNA POSTURA INADECUADA APARECE FATIGA Y, EN UN PLAZO VARIABLE, LESIONES, APARECIENDO DE MANERA BRUSCA (ACCIDENTE LABORAL), O A LARGO PLAZO (ENFERMEDAD DE TRABAJO, ENFERMEDAD PROFESIONAL)
Análisis e Identificación de Riesgos y Seguridad Industrial
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RECONFIGURE EL TRABAJO PARA
EVITAR LA POSICIÓN ENCORVADA:
PONGA MANGOS LARGOS EN LAS
HERRAMIENTAS.
PROPORCIONE BANQUILLOS PARA
SENTARSE.
SI SE REQUIERE REALIZAR TRABAJO
EN POSICIÓN ENCORVADA,
PROPORCIONE A LOS EMPLEADOS
TAREAS CORTAS QUE REQUIERAN
CAMINAR O TRABAJAR SENTADOS.
RECOMENDACIONES PARA EL TRABAJO EN POSICIÓN
ENCORVADA
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PROBLEMAS CON LA POSTURA• LOS COMPONENTES
MUSCULARES PARTICIPAN EN LAS FUNCIONES POSTURALES Y DE ESTABILIZACIÓN. POSTURA Y MOVIMIENTO SE COORDINAN DE FORMA ADECUADA SI SE DÁ UN EFICIENTE EQUILIBRIO MUSCULAR.
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PROBLEMAS CON LA POSTURA• CUANDO SE ESTÁ SOMETIDO A ALTERACIONES QUE
DAÑAN O ALTERAN EL APARATO MÚSCULO-ESQUELÉTICO, EL MÚSCULO OPTA POR DEFENDER SU POSICIÓN POSTURAL EN DETRIMENTO DE SU MISIÓN DINÁMICA, TENDIENDO INCLUSO A ANULARLO, OCASIONANDO APUNTALAMIENTOS ARTICULARES, SIENDO UNA DEFENSA DEL ORGANISMO
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RECOMENDACIONES PARA LAS HERRAMIENTAS MANUALES
• CUANDO LAS HERRAMIENTAS REQUIEREN FUERZA, EL TAMAÑO DE LOS MANGOS
DEBERÁ PERMITIR AL TRABAJADOR AGARRAR ALREDEDOR DEL MANGO DE FORMA
QUE EL DEDO ÍNDICE Y PULGAR ESTÉN SUPERPUESTOS .
EL DIÁMETRO DEL MANGO ES SUFICIENTEMENTEGRANDE PARA PERMITIR UNA PEQUEÑASUPERPOSICIÓN ENTRE EL PULGAR Y LOS OTROSDEDOS DE LA MANO.
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• LOS MANGOS DEBEN ESTAR CUBIERTOS CON UN MATERIAL ANTIDESLIZANTE
LISO (PLÁSTICO O CAUCHO). LAS HERRAMIENTAS DE MANGO DOBLE (COMO
LAS TIJERAS DE PODAR O LOS ALICATES) DEBEN TENER UNA LONGITUD DE
MANGO DE AL MENOS 4” Y PREFERIBLEMENTE DE 5”. DEBEN TENER UN
DISPOSITIVO DE MUELLE O RESORTE PARA MANTENER LA HERRAMIENTA EN
POSICIÓN ABIERTA Y MANGOS QUE SEAN CASI RECTOS SIN RANURAS PARA LOS
DEDOS.
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HERRAMIENTA MAL DISEÑADA: ELMANGO HACE PRESIÓN EN LA BASE DE LA PALMA DE LA MANO Y REQUIERE QUE EL USUARIO LA ABRA DESPUÉS DE CADACORTE (NO TIENE MUELLE).
HERRAMIENTA BIEN DISEÑADA: LOSMANGOS SON LARGOS. EL MUELLE O RESORTE ABRE AUTOMÁTICAMENTE LA HERRAMIENTA. LOS MANGOS ESTÁN CUBIERTOS DE GOMA O PLÁSTICO.
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TÉCNICAS DE ANÁLISIS DE TAREASEstudios de tiempos y movimientosObservaciones instantáneasAprendizaje personalAnálisis de erroresLista de chequeosAnálisis de conexiones
TÉCNICAS DE EXPERIMENTACIÓNEn el trabajoEn el laboratorioEn simuladores
METODOS DE LA ERGONOMIA:
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•GUIA DE OBSERVACION
• ANALISIS DE INCIDENTES Y ACCIDENTES
• ENTREVISTA A L TRABAJADOR (ANALISIS DE COMODIDAD/ INCOMODIDAD)
• COLECCIÓN DE DATOS VIDEO (APROX 10 CICLOS/TAREA)
FOTOGRAFIAS
• CRITERIOS DE REQUISITOS DE TRABAJO Y CARGA DE TRABAJO
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FLEXIÓN
EXTENSIÓN
ROTACIÓN
MOVIMIENTOS INADECUADOS:
VELOCIDAD DE LOS MOVIMIENTOS
TIEMPO DE REACCIÓN
MOVIMIENTOS CORPORALES:
