FAMILIA 24 11 2015

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Martes 2 4 de nov iembre de

Año 4 | Nº 160

La preadolescencia, una e tapa que cada vez se adelan ta más

El pasa je de la niñez a la adolescen-

cia se an ticipa con el correr de lo

s

años. Desde los ocho años – y sobre todo las nenas- comienzan a desa-

rrollar ac ti tudes t ípicamen te adoles-

cen tes que se combinan con las de la

niñez que toda v ía no de jaron.

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LA TERCERAPág 2

¡Bienvenidos al Suple Nº160!

Otra vez nos encontramos con este

suple para disfrutar y aprender mucho sobre

todas las edades de los miembros de la famiia,

nuestros miedos, nuestros juegos, etc

Te traemos mucha info para este verano en

muchos aspectos que te interesan para poder

llevar adelante el desarrollo y la felicidad de

toda tu familia...

Además todos lo que te interesa sobre

tus mascotas, la crianza de tus hijos,

los cuidados de tu embarazo...

Todo ésto y mucho más, como todos los

martes, junto al Diario La Tercera...

Diseño y producción :

María Laura Annun

Comercialización:

[email protected]

suplemento familia Martes 24 de noviembre de 2015

El botiquín de

primeros auxiliosCuando hay bebés y

niños en un ho-gar es importante

contar con un completobotiquín de primerosauxilios y de este modotener a mano aquelloselementos indispensa-bles cuando sea necesa-rio acudir a él. ¿Qué debecontener un botiquín deprimeros auxilios?

Estando al cuidado delos chicos se puedenevitar muchos acciden-tes caseros, sin emba rgo,hay muchísimos otrosque será imposible pre-ver. Por esto es necesarioque la casa, donde losniños suelen protagoni-zar la mayor cantidad deaccidentes, cuente conel tan bien ponderado“botiquín de primerosauxilios”. Por supuesto quepara evitar otros problemas,este kit deberá estar lejos delalcance de los chicos.

Sumado al botiquín, tambiénes bueno que en un lugarvisible de la casa , como porejemplo la heladera, haya unalista con los números telefó-nicos del pediatra de cabece-ra, de los padres, familiares,vecinos más cercanos u otraspersonas que haya que llamar

en caso de emergencia y conteléfonos de:• Servicio de urgencias adomicilio• Policía• Bomberos• Ambulancia• Centro de intoxicaciones• Y números específicos porejemplo si tu hijo es alérgico,asmático, etc.

Para armar el botiquín bastacon una caja, bolso o maletínque puede tener en su tapa laindicación de que se trata deun kit de primeros auxilios ypara que esté completo debe-rá contar con:

• Termómetro: Para tomarla temperatura de tu hijo. Es

recomendable que optes por

uno digital que toma la tem-peratura de manera rápida yprecisa porque el termómetrode mercurio no es convenien-te ya que contiene sustanciastóxicas para la salud y el me-dio ambiente.

• Analgésicos y anti-infla-matorios: Los medicamentosmás comunes para bajar lafiebre o calmar el dolor, son elparacetamol y el ibuprofeno,es mejor contar con los dos

porque si tu hijo tiene fiebrealta podés alternar entre uno y otro. R ecordá que l a aspirinano es recomendable para losniños porque puede producirintoxicaciones y otras afeccio-nes para la salud.

• Loción para las picaduras deinsectos.

• Antihistamínico: es muy útilpara alergias y/o picaduras.

• Crema con zinc para paspa-duras.

• Crema con vitamina A (parael regeneramiento de la piel,para contrarrestar los efectosdel sol, etc)

• Apósitos estériles: para cu-

brir la herida una vez limpia y esterilizada easí que tenga contactexterior.

• Algodón: Podés utilizpara limpiar las partesheridas o humedecer antisépticos con los cuse desinfectarán las zoabiertas de la piel.

• Gasas (sobres estérilcubrir heridas despué

éstas sean lavadas y dfectadas. Entre la herivenda debe existir sieapósito o gasa.

• Vendas de 5 y 10 cm ancho: Para envolver ytar los apósitos que cuheridas. Sirven tambiéinmovilizar las partes das o lastimadas de tu

• Tela adhesiva (un ca2 cm y otro d e 5 cm deTe puede servir para sapósitos y vendas.

• Alcohol: Sólo para detar los elementos quellegar a utilizar como tmetro, tijeras, pincita, Sobre las heridas no e

mendable colocarlo de

Upa la lá

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LA TERCERAPág 4

Miércoles

suplemento familia Martes 24 de noviembre de 2015

La preadolescencia, una etapa que

cada vez se adelanta más

De ésto sí se habla

El pasaje de la niñez a la adoles-cencia se anticipa con el correrde los años. Desde los ocho años–y sobre todo las nenas- co-mienzan a desarrollar actitudestípicamente adolescentes que secombinan con las de la niñez quetodavía no dejaron.

La adolescencia es una etapadel crecimiento que culminacon la llegada a la adultez

y que aba rca edades varia blesen ambos sexos: en las mujerespuede ir de los 10-12 años a los18, y en los varones, de los 12-14 alos 20 años.

Desde hace varios años se hablade que la adolescencia se ex-tendió (por eso se puede con-siderar adolescentes a algunaspersonas que han cumplido los25 años), pero ahora se obser-va otro fenómeno: también seadelantó.

De los 10 a 12 años en las nenas y de los 12 a los 14 en lo s varonesaparece la fase llamada “prea-dolescencia”, que en los últimos

años se ha adelantado: sus ca-racterísticas hoy se ven aparecerdesde los ocho años –especial-mente en las nenas-.

Por un lado, el desarrollo físicova haciendo que los “niños”empiecen a adquirir las caracte-rísticas sexuales de un adulto: elinicio de la pubertad (el procesode cambios biológicos que semanifiestan por el desarrollo delos caracteres sexuales prima-rios y secundarios) en la mujer

se produce después de los 8años y antes de los 16 años y enel varón, desde los 9 a los 16.

En el caso de la pubertad feme-nina, existen signos físicos queindican su inicio: la “telarca”(aparición del botón mamario,

habitualmente unilateral) y laposterior aparición del vellopubiano (pubarca). La axilarca oaparición del vello axilar puedepresentarse antes o después dela telarca y/o pubarca. La menar-ca (primera menstruación) suelepresentarse cuando las mamasalcanzan un mayor desarrollo.

El tiempo que insumen estoscambios es variable (de 2 a 6años) y depende de factoresindividuales, hereditarios o

genéticos. El aumento de tallase produce durante todo esteperíodo y puede continuar luegode la menarca.

En el caso de la pubertad mas-culina, los signos físicos son elaumento del tamaño de los tes-tículos, pene y escroto, así como

la aparición del vello pubiano,axilar y facial (evolucionando abarba y bigote). El desarrollo delas glándulas produce cambiosen el sudor y puede provocaracné. También se desarrollan lasmamas y se producen cambiosen la voz, que en general apare-cen cuando el pene completó sudesarrollo.

Este proceso puberal le insumeal varón aproximadamente en-tre 4 y 5 años. El incremento de

peso se produce muchas veces alprincipio de la pubertad y luegose manifiesta el aumento de latalla.

Pero la preadolescencia no se re-fiere sólo a cambios físicos, sinotambién a cambios psicológicos

y de eso se trata la preadol es-cencia actual que se observa, porejemplo, cuando las nenas de 8años quieren vestirse y actuarcomo adolescentes de 15.

Los chicos entre los 8 y los 12años transitan hoy una preado-lescencia temprana que hastatiene nombre propio: se losconoce como tweenies o twee-nagers (palabra que surge de launión de teenagers -adolescen-tes- con wee -pequeñitos-).

La televisión muestra neactuando como adolescdiseño de ropa de niñostendencias de los adolelos “bailes” y los “pijamcomienzan cada vez má y muchos pad res, que truna crisis de autoridad oque les cuesta ponerse do entre ellos, otorgan pque antes eran impensa

Las chicas quieren maquhacerse tatuajes, mechipelo, cuidan su figura, scierran en su cuarto a emúsica, están perdidamenamoradas de sus ídoltelevisión, escriben en srios íntimos y, a la vez dcon sus osos de peluche

La preadolescencia temsiglo XXI tiene más que lo social que con lo físicotiene poco poder de decen cambio el preadolescconsumista y eso lleva aterminados gustos e intincentiven por una convdel mercado.

Hoy, muchos niños de 8que todavía no terminacambiar los dientes de lpueden considerarse prcentes.

Cada familia deberá detnar cómo actuar frente contradicción, cómo resa sus rebeldías y a los pque solicitan, muchas vbasándose en lo que hademás. Por eso, en cadadeberán establecerse lopara que estos chicos puubicarse en la edad quesin saltearse la infanciade jugar antes de tiemp

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LA TERCERAMartes 24 de noviembre de 2015 suplemento familia

A festejar!

¿Qué servir en el primercumpleaños de tu hijo?

Se acerca la fecha de este primeraniversario y querés que todosalga perfecto. Aquí, algunasideas para un catering sano,delicioso y adaptado a las necesi-dades de los más chiquitos

El menú para el primer cum-pleaños de un niño puedeser muy diferente según

el caso; por ejemplo, si hay solobebés y adultos o si hay niñosmás grandes ya acostumbradosa las papas fritas, las gaseosas ylos panchos. Si se trata de esteúltimo caso, lo mejor es relajarse y disfrutar teniendo en cuentaque si bien la “comida chatarra”no es adecuada para un chiqui-tín (y en realidad para los másgrandes tampoco), por una vezno pasa nada si estamos atentasa las cantidades que consume ysi le damos su comida habitualantes del festejo.

Ahora, si en la reunión solo habrábebés y adultos, o si los niñosmayores están acostumbrados aque en los cumpleaños se sirvanopciones más sanas, aquí vanalgunas ideas para sorprenderlos paladares:

Salado· Tomatitos cherry en un bowl· Huevos de codorniz· Cubitos de queso· Cubitos de jamón· Papas fritas caseras o papas alhorno· Mini sanguchitos con tajaditasde peceto hervido y rodajas detomate

· Empanaditas de carne, pollo, jamón y queso· Bastoncitos de pollo caseros(bastoncitos de pechuga reboza-dos y fritos o hechos al horno)· Pizzetitas de masa y salsa case-ra (o prepizzetitas compradas en

una casa de pastas)· Mini albondiguitas de carne· Mini sanguchitos de pechugade pollo (si lo acostumbraste acomer palta de bebé, podés untaralgunos con una pasta de palta y queso blanco; si no, solo conqueso blanco).· Formitas de polenta

Dulce· Porciones de pasta frola, bu-dines de vainilla, medialunas,palmeritas, Bay Biscuit, tostadasde mesa, vainillas, muffins, etc.

· Porciones de flan casero servidoen compoteritas para comer concuchara

· Gelatina de distintos colores

servida como el flan o cortada encubos para que los agarren conla mano

· Un bowl con frutas limpias ytrozadas: banana, pera, uvas sinpiel y sin semilla, durazno.

· Frutillas y kiwis nocomen hasta el año y no conviene ponermanzana, porque sino es cocida o rallada,se pueden atragantar.Una opción sería haceruna compota y ponervasitos de telgoporcon cucharitas con lacompota y un copetitode queso blanco.

· Los mismos vasitospueden ser de cremapastelera con un me-renguito triturado porencima.

· Cubitos de dulce demembrillo

· Trufas hechas con ga-lletitas o bizcochuelo de vainillamolido y mermelada de durazno y “rebozadas” con coco rallado.

· Bowls con copos de cereales delos que se disuelven en la boca(copos de maíz, arroz, etc)

Torta: de vainilla, rellena concrema y duraznos, así la puedencomer aún los chiquitos quetodavía no tienen permiso parachocolate ni dulce de leche.

Si preferís, para los adultos puedehaber otros platos, pero no pon-gas gaseosa para los adultos si noquerés darle a los chicos, no?

Qué alimentos noservir, pensando en los

niños de hasta un año:· Frutillas· Dulce de leche· Chocolate· Pescado· Miel

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LA TERCERAPág 6 suplemento familia Martes 24 de noviembre de 2015

Prevención

Tips para disimular ojeras,

manchas y granitos en el rostro

más notorias, además del clá-sico corrector cuyo color debeser similar al de la piel, hay trestipos de tonalizadores, fluidoso compactos, que contribuyen aun mejor resultado:

• Tonalizador amarillo: Enpieles claras, se recomienda

para cubrir manchas violáceas,ojeras moradas y granitos.

• Tonalizador naranja: Reco-mendable para pieles másoscuras, además de los grani-

tos, cubren manchas u ojerasamarronadas.

• Tonalizador verde: Ideal paraaplicar sobre manchas de to-nalidad rojiza que ocupan unazona amplia en el rostro. Sirvepara disimular los efectos de larosácea y también las telagec-

tacias (vasitos dilatados)

Luego de difuminar el tonaliza-dor indicado sobre la imperfec-ción, se puede aplicar el correc-tor de color similar al de la piel

Ojeras, manchas provocadaspor el sol, granitos y otrasmarcas en el rostro, puedenvolverse imperceptibles sise utilizan los productosadecuados y se llevan a cabopasos clave al momento demaquillarse.

El maquillaje es utilizadodesde hace siglos comouna técnica para disimular

los defectos y resaltar el atrac-tivo de las personas. Y, comotoda práctica de belleza, tienesus secretos.

Lograr que la piel se vea pareja y sin imperfe ccione s, es posibl esi se tienen en cuenta algunospuntos fundamentales:

Limpieza e hidratación: Estepaso es primordial para queel maquillaje perdure durantemuchas horas. Se recomiendalimpiar la piel con productoslivianos, como por ejemplolociones astringentes, que ab-sorban la oleosidad; en el casode los párpados lo mejor eselegir un desmaquillante suavepara ojos y finalmente hidratar

bien el rostro.

Una vez que el rostro estálimpio e hidratado se puedecomenzar con el maquillaje.Para cubrir las imperfecciones

y cub rir el rostro d e mane rapareja con una base d e un tonoparecido o igual al del cutis.

Claves para lograr mejoresresultadosA la hora de hidratar el rostro,lo más efectivo para pieles jóvenes es opta r por produc -

tos más livianos como geles y loci ones y evitar las cr emas ya que suelen tener u na ba seoleosa.

Utilizar muchos productos no

garantiza un buen maqPor eso, lo mejor es conla cantidad justa y priocalidad para evitar las o reacciones adversas.

Lo más funcional para imperfecciones notorialas bases y tonalizadortipo compacto, debidotextura espesa.

Tanto en el párpado sucomo en el inferior, se mienda no aplicar basecon el tonalizador y el basta, y de esta manerel exceso de maquillaje

En el caso de utilizar ulizador verde, lo más ines aplicar luego una batono más oscuro que epiel, ya que este tipo dzador tiende a provocaproducto se vea más cl

Para pieles con rosácearecomienda utilizar rubanaranjados porque lotonalidad rojiza acentúimperfección.

Distintas marcas de codesarrollaron líneas detos correctivos especiadisimular las afeccionerosácea y vitíligo, basavez en el hecho de quebien, ayuda a sentirse

muchos casos, un buenllaje basta para lograrl

Aseso ró: Consta nza Gq

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LA TERCERA

Ahora losmiércoles

Con el NuevoDiario de la Región

Mañana note pierdas

el Suplemento

Martes 24 de noviembre de 2015 suplemento familia

Comer frutas secas conregularidad es, sin duda,un hábito a incorporar, ya

que son muy nutritivas y apor-tan aceites supersaludables.Son ideales como colación yespecialmente como tentem-pié para llevar en la cartera.

Pero ¿de qué hablamos cuandohablamos de “frutas secas”?De todo el grupo que en inglésse conoce co mo “nuts”: nueces,almendras, maní, pistachos,avellanas, castañas y castañasde cajú son las más conocidas y las que e ncontra mos e n to-das las dietéticas. Fuera de las“nuts” están las pasas de uva,higos secos, damascos y duraz-nos secos (orejones) que seríanfruta desecada o deshidratada y que puede agregar se a l aporción diaria de frutas secas.

Existen estudios que demues-

tran que un consumo alto defrutas secas –entre dos y tresporciones por semana- evitaríael aumento de peso. Tambiénseñalan que consumir las

frutas secas a media mañanao en el desayuno genera unasensación de saciedad tal quepermite llegar al almuerzo conmenos apetito, lo que ayuda ano comer en exceso. Además,tendrían un efecto protectorcon respecto a las enfermeda-des cardíacas y a la diabetes.

Si no están incluidas en algunareceta del día, un puñadito esla medida ideal a consumir.

Además de ser un alimentode alto valor nutritivo porqueestán llenas de proteína y gra-sas saludables, las frutas secastambién aportan cantidades

Distintos estudios demues-tran que un consumo altode frutas secas evitaría elaumento de peso. Tambiénseñalan que consumirlas amedia mañana o en el desa-yuno genera una sensaciónde saciedad tal que permitellegar al almuerzo con menosapetito, lo que ayuda a no co-mer en exceso. ¿Qué esperáspara incorporarlas a tu dieta?

24 milpersonas

por día accedela actualida

regional

600mil

visitaspor mes

@LaTerceraDiario

Diario La Tercera

real

Frutas secas: ideales para una dieta saludab

razonables de potasio, magne-sio y otros minerales. Si bientienen muchas calorías, sontan saludables que, consumi-das en porciones adecuadas,incluso pueden ser parte deuna dieta para bajar de peso.

Obviamente, las frutas secasno son adecuadas para laspersonas que les tienen alergiani para los niños pequeños obebés, que pueden atragantar-se con ellas.

Una manera de introducir elhábito de consumir frutassecas y aprovechar toda laenergía que éstas ofrecen

es incluirlas en e l desayuno.La granola (preferentementecasera), incluye avena y frutos

secos: un bol de avena conueces, almendras y pasuva, combinado con medbanana en rodajas o unazana rallada y jugo de na jas pue de ser delic ioso. Spuede agregar miel o az y obte ner a sí un desayunenergético y con alto nivsaciedad.

Si bien es cierto que las fsecas pueden ser caras, hque tener en cuenta queporción diaria es solo unñadito y que, como durapueden comprar por canpara abaratar costos.

Solas, con un plato de pacon ensaladas, con frutaca, en postres, en barritacereales y miel… las opcison muchas y todo indicincluir las frutas secas enalimentación es, sin dudacierto.

Buena vida

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LA TERCERA suplemento familia Martes 24 de noviembre de 2015Pág 8

Mascotas

¿Vas a adoptar pronto un perrito?sacas a pasear de vez edo, es muy complicado

obedezca si eres sólo uño. Los perros se compmucho mejor cuando ccon ellos con amor y noven en una carga.

5. Los perros más obedson los que se sienten amados, no los que tiemiedoLos golpes no son la claeducar a los perros, es y la paci encia. Pue de qun golpe a tu perro le dmiedo hacer cierta accen realidad no puedes reprimiendo todo el tieEsto también requeriríestricta vigilancia y mutiempo, pero no fortalevínculo entre perro y a

Evita ser agresivo: los ggritos solo harán que tta te tema pero no funpara educarlo. A travésautoridad, de órdenes claras, puedes demostrperro quién manda.

Si acabas de adoptar un

cachorro, o piensas en ha-

cerlo pronto, es importan-

te que consideres cómo lo

vas a educar.

En especial si después tuperro se sale de control y decides regalarl o escu-

dándote en alguna frase clichésobre los perros. No quere-mos que pase eso, y si piensashacerlo, sería mejor que no loadoptes.

Aquí ha y algun as reco menda-ciones para que educar a tuperrito sea más sencillo.

1. Siempre ten presente quetomará tiempoEs normal que la gente pierdala paciencia con sus mascotas

y termine dándose

por vencida. Perono se te olvide quela diferencia es queseas constante y lestengas cariño.

2. No cambies lasreglasCuando son cacho-rros, es muy fácil queles dejemos hacercosas que no losdejaríamos si fueranadultos. Por ejemplo,subir a la cama oel sofá, jugar contus zapatos o algúnobjeto personal. Nopuedes cambiar lasreglas después. Loque le permitas hacer al perrode cachorro debe ser lo mismoque le permitas hacer cuandollegue a la edad adulta. Esta esla regla inicial para tener unperro bien educado.

3. Sé constanteNada en esta vida de las cosasque valen la pena se consiguende inmediato. Todo lo que le

enseñes a tu perro, deberás derepetirlo varias veces para quelo aprenda en realidad y no loolvide.

Al principio será fundamentalsacar al animal cada dos o treshoras, dependiendo de la edaddel cachorro. De esta formano será necesario limitar elespacio hasta la noche. Poco a

poco aumentar las horas entresalidas hasta que el perro seacostumbre a intervalos de 6 o7 horas.

4. Que tu perro sea parte de tufamilia, no de tu rutinaCuando tu mascota se con-vierte en algo que tienes quealimentar a cierta hora, limpiarcierto día de la semana y que

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