Fasa permulaan Terbahagi kepada tiga bahagian iaitu gaya peluru, gaya sederhana, dan gaya panjang.

i. Memulakan larian tanpa blok permulaan ·

Gaya peluru

berdiri rapat kepada garisan dan kira dua atau setengah tapak kaki o

hujung tapak kaki belakang selari dengan tumit tapak kaki hadapan o

ruang di antara dua tapak kaki adalah seluas buku penumbuk. ·

Gaya sederhana o

berdiri rapat kepada garisan dan kira dua atau setengah tapak kaki o

lutut tapak kaki belakang selari dengan hujung tapak kaki hadapan o

ruang di antara dua tapak kaki adalah seluas buku penumbuk. ·

Gaya panjang o

berdiri rapat kepada garisan dan kira dua atau setengah tapak kaki

lutut tapak kaki belakang selari dengan hujung tumit kaki hadapan o ruang di antara dua tapak kaki adalah seluas buku penumbuk.

ii. Memulakan larian dengan blok permulaan ·

Gaya peluru blok permulaan adalah rapat dengan garisan permulaan blok hadapan diletakkan dua tapak dari garisan permulaan dan blok belakang setapak dari bahagian hadapan blok hadapan. ·

Gaya sederhana o letakkan blok pertama dua tapak dari garis permulaan o blok belakang dua tapak dari bahagian hadapan blok hadapan. ·

Gaya panjang o blok hadapan diletakkan dua tapak dari garis permulaan o blok belakang tiga tapak dari bahagian hadapan blok hadapan.