fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness Ausgabe 3 / 2013

gesundaktuellFitness & Gesundheit im fazz medical fitness und tibha physiotherapie

FITNESS

ERNÄHRUNG

KOSMETIK

WELLNESS

GESUNDHEIT

2. S I N G E N E R

K U N D E N S P I E G E L

Platz 1 BRANCHENSIEGER

Untersucht: 5 FITNESSCENTER

83,8% Durchschnittlicher Zufriedenheitsgrad Freundlichkeit: 95,5% (Platz 1)

Betreuungsqualität: 86,4% (Platz 2) Preis/Leistungsverhältnis: 69,4% (Platz 1)

Kundenbefragung: 09/2011 Befragte (Fitness)= 338 von N (Gesamt) = 902

MF Consulting Dipl.-Kfm. Dieter Grett www.kundenspiegel.de Tel: 09901/948601

Liebe Leserinnen und Leser!

Der Herbst ist da, undmit fallenden Tempe-raturen sinkt auchdie Stimmung. Höch-ste Zeit also, sich in

Wohlfühl-Laune zu versetzen und Körper undGeist für die neue Jahreszeit zu stärken!

Wer jetzt mit regelmäßigem Training beginntfühlt sich nicht nur besser, sondern stärkt auchsein Immunsystem. Ob auf der Trainingsflächeoder im Kursbereich: Bewegung hebt die Stim-mung und lässt den Herbst nicht so grau er-scheinen. Und in unserer Wellness-Oase mit

Sauna und Dampfbad können Sie nach demWorkout die Seele baumeln lassen und vomnächsten Sommer träumen.

Probieren Sie es aus! Denn Fitness lohnt sich aufalle Fälle und macht Sie fit für den Alltag. Wirhelfen Ihnen, gesund zu bleiben und fit durchden Winter zu kommen. Kommen Sie ins Kom-petenzzentrum für Gesundheit fazz medicalfitness & tibha physiotherapie

Wir freuen uns auf Sie, denn Gesundheit ist alles.Josef Husli (Geschäftsführer) und das gesamte Team

So kommen Sie am Besten durch die kalte Jahreszeit!Besuchen Sie das fazz medical fitness und tibha physio-therapie und genießen Sie bei uns Fitness & Wellness.

Beginnen Sie jetzt mit 

Fitnesstraining. Dann kommen Sie gesund durch den 

Winter!

GESUNDHEIT IST ALLES !

Sofortige Trainingsanalyse bis ins kleinste Detail

milon CARE steuert die Trainingsplanung, dokumentiert denTrainingserfolg und unterstutzt die Betreuung. Sobald sich derTrainierende mit seiner Chipkarte am Terminal eines milonGerats einloggt, beginnt die Software in Echtzeit alle Trai-ningsdaten zu erfassen und diese vor dem Hintergrund desvorab angelegten Nutzerprofils zu interpretieren.

Aufgezeichnet werden die Regelmaßigkeit des Trainingsbe-suchs bis hin zu Geschwindigkeit und Ausfuhrungsgenauig-keit jeder einzelnen Trainingsbewegung, die sich wiederum

auf der leicht zu bedienenden Benutzeroberflache anschau-lich grafisch darstellen lassen.

Dank der neuen Software ist milon CARE unabhangig und vonallen webfahigen Endgeraten aus nutzbar. So kann der Traineruber ein mobiles Tablet direkt am Gerat mit dem Trainieren-den das individuelle Training einsehen und besprechen.

Zur besonderen Motivationsforderung haben Sie als Trainie-render im Kompetenzzentrum für Gesundheit zudem dieMoglichkeit, eigene Leistungsdaten uber die Internet-Anbin-dung mit anderen Trainierenden zu teilen.

Die Vorteile für den Trainierenden:

• Schnelle automatische Geräteeinstellung• Detaillierte Fortschrittskontrolle und Trainingsanalyse• Speicherung individueller Trainingspläne• Möglichkeit eigene Leistungsdaten auszutauschen

Das Außergewöhnliche an milon-Trainingssystemen  istder garantierte Trainingserfolg.Die höhere Trainingseffizienz entsteht aus dem Zusammen-spiel mehrerer Faktoren, die sich gegenseitig verstärken:

Spürbare Erfolge in kürzester Zeitmilon-Geräte haben keine Gewichtsplatten oder Hydraulik,sondern erzeugen den Gewichtswiderstand elektronisch. Da-durch ist es möglich, für die exzentrische und konzentrischeBewegung unterschiedliche Widerstände einzustellen. DieMuskeln werden also in jeder Phase optimal belastet. Eine Trai-ningsmethode, die bis zu 30 Prozent effektiver ist als her-kömmliche Workouts.

Volle Konzentration auf das Training:Der Benutzer muss die Geräte nicht selbst einstellen. Nach-dem der Trainer die Trainingsparameter einmal gespeicherthat, stellen sich die Geräte bei allen weiteren Besuchen auto-matisch ein. Diese Memory-Funktion sorgt auch für ein Plusan Sicherheit.

Trainingsfehler werden vermieden:Falsche Geräteeinstellung und falsche Bewegungsabläufesind der häufigste Grund für fehlende Trainingserfolge. Beimilon-Geräten werden alle Einstellungen, zum Beispiel Ge-wichtswiderstand, Hebel- oder Sitzposition, für jeden persön-lich gespeichert. Der Trainierende folgt danach einemvorgegebenen Ablauf, den nur der Trainer ändern kann.

Das fazz medical fitness verfügt nun über 2 neue milon CAREZirkel (Kraft- und Kraft-Ausdauer). Aber auch in unserer tibhaphysiotherpie kann man einen neuen milon CARE Kraftzirkelnutzen.

Wie einfach und effektiv der milon CARE Zirkel ist, probierenSie am besten selbst aus: mit unserem Kennenlerngutschein.

fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und WellnessFITNESS2

3 neue milon CARE ZirkelWillkommen in der Zukunft des Trainings im Kompetenzzentrum für Gesundheit

KENNENLERN-GUTSCHEIN

Ja, ich möchte 4 Wochen für 79,- Euro im milon Care Zirkel trainieren!

Gutschein nur für milon-Neueinsteiger. Der Gutschein istgültig ab 18 Jahren, nur einmal einlösbar und nicht mitanderen Rabatten kumulierbar. Gültig bis 30.11.2013

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Trainingseinrichtung

Abgleich: Keine Dateninseln oder doppelte Datenpflege dank modernster Schnittstellen-Technologie

Mit dem milon CARE Zirkeltraininig läutet das fazz medical fitness und die tibha physiotherapie eine neue Zeitrechnungim professionellen Trainingsbereich ein und setzt damit neue Maßstäbe. Das internetbasierte System ist ein umfas-sendes Planungs- und Analyse-Tool für unsere Mitglieder.

79,-Wert:

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1 Ausdauer-Kraft-Zirkel,

1 Kraft-Zirkel im fazz medical

fitness und 1 Kraft-Zirkel in der

tibha-physiotherapie

fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness GESUNDHEIT 3

milon® GesundheitstrainingMit einem Rezept zu mehr Gesundheit

Der zunehmend passive Lebensstil der Menschen führt zur Ent-stehung verschiedener chronischer Erkrankungen. Dabei ist be-kannt, dass regelmäßige körperliche Aktivität von nur dreiStunden Dauer pro Woche das Sterberisiko um fast 30% redu-ziert und ein zielgerichtetes Bewegungstraining vor der Entste-hung von Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall,Übergewicht, Typ-2-Diabetes oder Depression schützen kann.

Im Kompetenzzentrum für Gesundheit erhalten Sie alle Mög-lichkeiten, Ihre aktive Lebensgestaltung so optimal wie möglichzu fördern. Ein modernster Gerätepark, hohe fachliche Kompe-tenz der Trainer und ein spezielles Betreuungssystem helfenIhnen dabei.

Patienten, die mit einem ärztlichen Rezept zu uns kommen,und unseren Trainierenden bietet sich bei gesundheitlichenEinschränkungen, Verletzungen und (chronischen) Schmerzeneine weitere Anlaufstelle unter unserem Dach: die tibha phy-siotherapie.

Probleme mit dem Bewegungsapparat – insbesondere Wirbel-säule und Gelenken - lassen sich häufig durch ein eigenverant-wortliches, fachgerecht begleitetes Muskeltrainingsprogrammin den Griff bekommen. In vielen Fällen bedarf es jedoch einerTherapie bzw. eines spezifischen Rehabilitationsprogramms.

Unsere Physiotherapeuten pflegen eine konstruktive Zusam-menarbeit mit den Ärzten – ganz im Sinne jedes einzelnen Pa-tienten. Ziel unseres Engagements und unserer Expertise ist es,Sie zielorientiert und effizient auf dem Weg zurück in den All-tag, den Fitnessbereich oder in ihre Lieblingssportart zu beglei-ten.

Unser GesundheitscheckAlle guten Dinge sind drei!

Cardioscan AeroscanInBody-CheckOptimales Training von Anfang an!Das EKG für die Fitness!Macht Erfolge sichtbar!

InBody unterstützt Sie dabei, Ihr Fitness- und Gesund-heitstraining zu optimieren und umzusetzen. Basie-rend auf der umfassenden Gesundheitsdiagnosekönnen individuell abgestimmte Trainingspläne er-stellt werden. Regelmäßige Messungen dienen nichtnur der Trainingssteuerung, sondern auch der Motiva-tion, da Ihre Erfolge und deren Verlauf übersichtlichund leicht verständlich auf Ihrem Befundbogen dar-gestellt werden.

InBody stärkt aktiv Ihre Motivation! Für das InBody-Konzept steht die langfristige Gewichtsregulierungund -reduzierung im Vordergrund sowie die kontinu-ierliche und langfristige Motivation, sich gesund zu er-nähren und regelmäßig Sport zu treiben.

InBody hilft Ihren Erfolg sichtbar zu machen undgleichzeitig dauerhaft zu sichern!

Schon immer ist es unser Ziel und Anspruch über op-timale Bewertungsgrundlagen das richtige Trainingeffektiv und zielgerichtet zu strukturieren. Mit dem neuen cardioscan CheckPoint kann zum Bei-spiel innerhalb von 2 Minuten ein Elektrocardiopor-trait erstellt werden, welches einem EKG sehr ähnlichist.

Die wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren wer-den ermittelt. Es zeigt, wie es um Ihr Herz, Ihre Stress-belastung und um Ihre Gesundheit steht. Wir wollenunseren Gästen wissenschaftlich fundiert aufzeigen,welche Trainingsaktivitäten für ein längeres und ge-sundes Leben individuell richtig und notwendig sind.Der Cardioscan zeigt frühzeitig gesundheitliche Risi-ken.

Beim Auftreten von Unregelmäßigkeiten empfehlenwir unverzüglich den Besuch beim Kardiologen.

Der aeroscan ist eine einzigartige Testmethode, bei dermit einem speziell für den Sport entwickelten Gerät eineAtemgasanalyse (Spiroergometrie) durchgeführt wird. Der aeroscan selbst dauert nur 20 Minuten. Sie absolvie-ren einen Stufentest auf einem Cardio-Gerät. Währenddes Tests atmen Sie einige Male durch ein kleines Mund-stück. Die dabei analysierten Atemgase zeigen, wie IhrStoffwechsel auf verschiedene Trainingsintensitäten rea-giert. Sie erhalten von uns eine Einschätzung Ihrer aktu-ellen Fitness und erfahren in Kombination mit denaufgezeichneten Parametern (Herzfrequenz, Leistungund Geschwindigkeit) die individuellen Trainingsberei-che, in denen Sie am besten Ihre Ausdauer trainieren, dasmeiste Fett verbrennen und sich am schnellsten regene-rieren.Auf dieser Grundlage geben wir Ihnen Trainingsempfeh-lungen, die auf Ihr persönliches Trainingsziel und Zeitkon-tingent abgestimmt sind.

fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und WellnessERNÄHRUNG4

Kommt Ihnen das irgendwie bekannt vor? Arbeitsstress, Über-stunden, keine Zeit für kurze Pausen und dann direkt in den Frei-zeitstress: Sport, Freunde treffen, Hobbies, Pflichteinladungen.Da bleibt wenig Zeit, sich ausgewogen zu ernähren. An diesemPunkt setzt das Bodymed-Ernährungskonzept an.

Beratung und Schulung – für mehr Freude am LebenWir begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Ziel. Gemeinsam legen wirIhre Ziele fest. Dabei steht nicht die bloße Gewichtsreduktion imVordergrund, sondern der Aspekt, dass Sie hauptsächlich Körper-fett abbauen bei weitestgehendem Erhalt der Muskelmasse.Während des 12-wöchigen Kursprogramms finden wöchentlichKursabende statt – hier können Sie in der Gruppe Erfahrungenaustauschen, werden beraten und geschult und erfahren praxis-nah Wissenswertes über gesundes und leckeres Essen.

Schritt für Schritt zu Ihrem WohlfühlgewichtMit dem Bodymed-Ernährungskonzept helfen wir Ihnen IhrWohlfühlgewicht möglichst einfach, schonend und medizinischsinnvoll zu erreichen und zu erhalten. Unter fachlicher Anleitunghilft man Ihnen, Ihre Essgewohnheiten ( ohne zu hungern ) aufeine ausgewogene Ernährungweise mit Kohlenhydrat-reduzier-ter, Eiweiß-optimierter und Fett-modifizierter Kost umzustellen.Nicht nur Ihr äußeres Erscheinungsbild kann sich positiv verän-dern, sondern auch Ihr Stoffwechsel und damit Ihr gesamter Ge-sundheitszustand.

BewegungDas Bodymed-Ernährungskonzept bietet Ihnen während desKurses ein gezieltes auf Sie abgestimmtes Kraft und Ausdauer-training an. Bewegung die gut tut und auch Spaß macht. Sie trai-nieren an einem milon Kraft-Ausdauer-Zirkel, der IhrenFettstoffwechsel ankurbelt. Das spezielle Trainingsprogrammdauert nur 35 Minuten und hilft Ihnen, Ihre Muskulatur zu kräfti-gen, Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihre Gewichtsreduktionpositiv zu unterstützen.

Persönliche Beratung und BetreuungWissen Sie, wie gut Sie mit Vitaminen, Spurenelementen und Mi-neralstoffen versorgt sind? Unsere Vitalsstoffbilanz verrät esIhnen. Gleich zum Einstieg ins Ernährungskonzept bei Ihrem er-sten Gesundheits-Check im Bodymed-Center.Und weil wir Ihr Wohlbefinden auch weiterhin im Blick behalten,steht die regelmäßige Kontrolle und Betreuung auf dem Pro-gramm. Dabei erfahren Sie auch, ob Sie wie gewünscht abneh-men. Das heißt: Fett verbrennen, ohne Muskelmasse zu verlieren

Aus Tradition innovativDas Bodymed-Ernährungskonzept hat sich seit über 19 Jahrenweiterentwickelt: auf der Basis moderner ernährungsmedizini-scher Erkenntnisse. Zur Anwendung kommt es in über 500 Bo-dymed-Centern in ganz Deutschland und über 50 in Österreichund den Niederlanden.

Der Erfolg gibt uns Recht – lassen Sie sich überzeugenEine Langzeitstudie der Bodymed AG mit 402 Kursteilnehmernbestätigt den Erfolg des Programms:• 96 Prozent gaben an, dass das Konzept für sie erfolgreich war.• 53 Prozent lobten eine Verbesserung Ihres Gesundheits-

zustandes während der Gewichtsreduktion aus.• Die Kursteilnehmer hatten nach einem Jahr durchschnittlich

9,8 Kilogramm abgenommen.• 93 Prozent bestätigen, dass „Abnehmen ohne zu hungern“

mit dem Programm möglich ist

Vertrauen Sie der ärztlichen Kompetenz und der Erfahrung aus 20 Jahren

Ernährungsberatung! Testen Sie uns!

Abnehmen – aber sicher!Schlank werden und schlank bleiben mit Bodymed

Wir helfen Ihnen, langfristig ab-zunehmen mit der InBody-Kör-peranalyse.

Damit wir Sie richtig betreuenund beraten können, vereinba-ren Sie vorab bitte einen Terminunter der Telefonnummer:

07731 / 95880

Tiemo Füssler: Ich habe mich vonBODYMED überzeugen lassen. DerGenuss kommt nicht zu kurz undtrotzdem hat man nachhaltig Er-folg. 22 kg habe ich mittlerweileabgenommen, Seit 3 Monatenlebe ich wieder völlig normal. Undsiehe da… kein JoJo . Daumenhoch für dieses tolle Programm.

ABSOLUT EMPFEHLENSWERT. Und danke natürlich auch andie tolle Betreuung durch Jürgen Krohmer.

BODyMED Erfolgsgeschichten:

Joyce Mills hat mit dem Body-MED Ernährungskonzept 15,7 KgKörperfett abgenommen.

„Endlich ein Ernährungskonzept,bei dem ich kontrolliert abnehmeund langfristig auch mein Ge-wicht erhalten kann.“

Elisabeth Siara hat mit dem Bo-dymed Ernährungskonzept 20,9Kg Körperfett abgenommen.

„Mit Hilfe des Bodymed-Ernäh-rungskonzepts habe ich meinWunschgewicht fast erreicht. Au-ßerdem hatte ich schon nach kur-zer Zeit eine bessere Kondition und

ein strafferes Bindegewebe. Auch damit ist mein Ehrgeiz ge-wachsen, weiterzumachen.“

Termine für die Infoabende und Kursstart:

Infoabend 17.09.2013 um 18.30 Uhr Infoabend 07.10.2013 um 18.30 UhrKursstart 24.09.2013 um 18.30 Uhr Infoabend 04.11.2013 um 18.30 Uhr

Infoabend 02.12.2013 um 18.30 Uhr

Das Ernährungskonzept wird von vielen Krankenkassen nach § 20 Prävention anerkannt und für die Teilnehmer bezuschusst.

Bitte um vorherige Anmeldung: Hotline 07731/95880

Das Bodymed Ernährungskonzept ist auch für Diabetiker geeignet.

fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness ERNÄHRUNG 5

Das Lachmuskel-strapaziernde Startseminar ist nicht nur in-formativ, sondern auch motivierend. In Deutschland, Öster-reich, der Schweiz und in den USA ist Boris Kren als Fettver- brennungscoach gefragt. Jetzt kommt er live ins Kompetenz-zentrum für Gesundheit – fazz medical fitness und tibha phy-siotherapie. Beim Startseminar werden alle Teilnehmer auf dienächsten 7 Wochen eingestimmt. Hier bekommen Sie die In-formationen, wie Sie trainieren werden, Ihre Ernährung um-stellen und welche einfachen, aber effektiven Motiva-tionstricks es gibt, um Abnehmen zu können. Die Ernährungs-tipps von Boris Kren werden allen Teilnehmern mehrfach auf-gezeigt. Alle Teilnehmer erhalten kursbegleitende Tipps undwerden so betreut, dass sie nach dem Kurs definitiv sagen kön-nen: „Es hat sich gelohnt!“ Das ist der Ansporn vom fazz medi-cal fitness Team in Singen und von Boris Kren.

Abnehmen macht das Leben leichter!

Wer den überschüssigen Pfunden den Kampf ansagt, sorgtnicht nur für eine attraktivere Figur, sondern auch für einebessere Gesundheit.

Ca. 65 Prozent der Männer und 55 Prozent der Frauen inDeutschland sind übergewichtig. Tendenz steigend. Auch beiKindern ist Übergewicht zu einem Problemthema geworden:

Jedes sechste Kind leidet darunter und muss fürchten - so dieStatistiken -, auch ein dicker Erwachsener zu werden. Überge-wicht macht krank Eine Folge von Übergewicht und Bewe-gungsmangel: Diabetes II nimmt dramatisch zu. Außerdemsteigt das Risiko für andere Begleit und Folgeerkrankungen.Das Herzinfarkt-Risiko ist selbst mit mäßigem Übergewicht imBMI Bereich zwischen 25 und 29 doppelt so hoch wie mit Nor-malgewicht. Die Lösung: Gesunde Ernährung und Fitnesstraining Die meis-ten Diäten versprechen viel und bringen wenig. Die einzigeMethode, die wirklich hilft: gesunde Ernährung und regelmä-ßiges Fitnesstraining. Eine Gewichtszunahme tritt immer dannein, wenn dem Körper mehr Energie in Form von fett- und koh-lenhydratreicher Nahrung zugeführt wird, als er verbrauchenkann.Bei Bewegungsmangel bleibt der Körper auf seinen Ka-lorien sitzen und füttert seine Fettdepots damit.Die Folge: Übergewicht und Abbau der Muskelmasse. Fitness-training hingegen ist ein Energiefresser und unterstützt denKörper dabei, im (Gleich-)Gewicht zu bleiben. Erfolgreich ab-nehmen ist ohne Fitnesstraining kaum möglich, denn das Trai-ning verbraucht nicht nur Kalorien, sondern beugt langfristigauch dem Jojo-Effekt vor. Sowohl Kraftsport als auch Ausdau-ersport sollten zum Fitnessprogramm gehören.

Moderne Geräte, motivierende Kurse und Betreuung durchkompetente Trainer. Trainiert wird die Ausdauer z. B. mit Lauf-

bändern, Crosstrainern, in Aerobic-Kursen etc. Geraten wird,zwei oder drei Mal pro Woche zu trainieren. Der Grund: DieseBeanspruchung ermöglicht es den Organsystemen Herz, Ge-fäße, Blut, Atmung, Muskulatur und dem Hormonsystem, sichanzupassen und ihre Funktionen zu verbessern. Studien bele-gen, wie wichtig auch Krafttraining für das Abnehmen ist.Denn Muskeln braucht man, wenn Fett abgebaut werden soll.Muskeln regen den Stoffwechsel an und erhöhen den Grund-umsatz. Da jeder Mensch im Laufe seines Lebens Muskeln ab-baut, wenn er nichts dagegen tut, haben immer mehrMenschen mit dem Problem Übergewicht zu kämpfen. Dabeiist die Lösung ganz einfach: Durch gezieltes Krafttraining dieMuskeln bewahren bzw. wieder aufbauen. Training an moder-nen Trainingsgeräten und ein Trainingsplan, auf die persönli-chen Ziele und Möglichkeiten abgestimmt, können kleineWunder bewirken.

Die richtige Ernährung: Kein Hexenwerk Auch die richtige Er-nährung spielt eine große Rolle. Eine professionelle, auf diepersönlichen Ziele abgestimmte Ernährungsberatung kannviel erreichen. Ein paar Tipps: Ernähren Sie sich ausgewogen,verzichten Sie auf "leere" Kohlenhydrate (z.B. Haushaltszucker,Weißmehlprodukte), bevorzugen Sie komplexe Kohlenhy-drate, wie sie in Vollkornprodukten, Gemüse, Obst, Kartoffelnenthalten sind, reduzieren Sie Ihren Fettkonsum, meiden SieLimonade, trinken Sie lieber Tee oder Mineralwasser.

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fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und WellnessKOSMETIK6

Die meso-TherapieDer schnelle und effektive Weg zur straffen Haut mit Langzeitwirkung

Fett weg-TriologieFett weg ohne Absaugung direkt an den Problemzonen

Alles schon probiert: Die Ernährung umgestellt, trainiert imFitness-Studio an modernen Maschinen – trotzdem sind dieRundungen an Huften und Bauch nicht verschwunden. Die neue Methode wirkt per spezieller Ultra-Schall Cavitationkonzentriert auf die Fettzellen. Unterstützt durch moderne Va-kuumtechnik und Gewebemassage werden die Pölsterchenbewegt. Per Lymphdrainage werden außerdem die äußerenZeichen der Cellulite bekämpft.Unser kompetentes Institut bietet Ihnen eine wirksame Body-kur. Ziel: Umfangreduzierung oder Traumfigur inkl. Fett-weg-Ernährung und Bewegung.

❱❱ Fett weg ohne OperationZentimeter um Zentimeter wird der Bodyumfang schonendverringert. Damit das auch lange so bleibt, ist die kalorienbe-wusste Ernährung plus Body Training fortzusetzen. Die Be-handlung ist ein Teil der synergetischen Methode, die in einenStufenplan integriert ist: Gezieltes Krafttraining in die Pro-blemzonen hinein und ein gezieltes Ernährungsprogramm.Unterstützend helfen abgestimmte Pflegepräparate, um auchdie Haut von außen zu festigen und straffen.

❱❱ ProblemzonenbehandlungZuerst werden die Pölsterchen markiert. Neu entdeckte Ultra-schallfrequenzen zielen direkt und ausschließlich auf die Fett-zellen. Pro Problemfeld zwischen 10 und 20 Minuten.

❱❱ Gewebemassage und Vakuumtechnikaktivieren die Lymphe. Damit können frei werdendes Gewe-bewasser und freischwimmende Stoffwechselschlacke wieüberschüssige Fette abdrainiert werden.

❱❱ Erst testenVereinbaren Sie einen Beratungstermin inkl. Fettanalyse.Eine erste Testbehandlung zeigt Ihnen, wie schnell Ihre Fett-pölsterchen in den Griff zu bekommen sind.

Ärger und Hektik verursachen Kummer und Stress. Er fährt insGemut, greift nach den Organen und zeichnet das Gesicht.Wirken Sie dem entgegen mit einer meso|Lift Therapy. Siekombiniert synergetische Schritte zur Verbesserung desHautbildes.

meso | Kuren und ihre Wirkung❱❱ Falten und Fältchen mildern

❱❱ Verschönerung am ganzen Körper

❱❱ Reduktion sichtbarer Hautalterung

❱❱ Schlaffe Konturen heben

❱❱ Langanhaltende Vitalisierung und sehr frisches

verjungtes Aussehen. Naturlicher Lifting Effekt mit

hoher Effizienz

❱❱ Repair gestörter Hautareale mit naturlichen Stoffen

Anti-Aging und Tiefenwirkungmeso|Lift arbeitet effizient. Per Porotation wird die Haut mitBiomolekulen aufgefullt und gestrafft. Die meso|Porotationgilt als echte Alternative zur Unterspritzung Bio-Wirkstoffedie einen Repairprozess in Gang setzen.

Anti-Aging:Alternativ zur Faltenunterspritzung wird die Haut mitmeso|Wirkstoffen unterfuttert. Bio-Wirkstoffe setzen einen Re-pairprozess in Gang.

Wirkungsziele:❱❱ Aufbau und Stärkung der collagenen Hautgeruste

❱❱ Straffung der Bindegewebe

❱❱ Unterfullung der Haut

❱❱ Stärkung der Hautmuskulatur durch myotonolgisches

Balancieren

❱❱ Milderung von Falten

❱❱ Nadellose meso|Infusion zur Steigerung der Feuchtigkeit

Schönheit bedeutet nicht nur eine straffe, auch eine reineHaut. Das ist ein wichtiges Prinzip von meso|Lift. Der Teint wirdklar, rein, ebenmäßig. Die Konturen des Gesichts strahlen straff,fest, glatt und 7 bis 10 Jahre jünger wirkend. Das Optimum fürIhre Schönheit garantieren wir Ihnen mit einem Kurprogrammvon 10 bis 12 Treatments. Für zuhause gibt es die perfektePflege mit medical 222 Präparaten.

Herzlich willkommen im Institut zurKörperpflege

So wie Du Dich heute pflegst, wirst Du morgen ausse-hen. Ich verstehe mich als Dienstleister fur Ihr Wohlgefuhlund eine tolle Ausstrahlung. Ich möchte Ihnen helfenIhre Problemzonen zu verbessern. Ich unterstütze Siemit neuesten, wissenschaftlich fundierten Methodenund neuesten Erkenntnissen, Iher Schönheit zu erhal-ten oder das Altern hinauszuzögern. Sie werden beiuns seriös und individuell beraten.

Die Ziele unserer Kunden sind fur mich das Wichtigstefur einen optimalen Erfolg. Nur mit gemeinsamer Ana-lyse und Planung kommen wir dem Ziel gemeinsamnäher. Nur was ich sehe, kann ich auch bewerten,genau nach diesem Motto gehen wir an jede individu-elle Kurbehandlung.

Kommen Sie vorbei, ich freue mich auf SieIhre Andrea Husli

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Die Luxus-Gesichtsbehandlung

fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness FITNESS 7

Gesunde und leistungsfähige MitarbeiterNutzen Sie unser Firmenfitnessangebot und verbessern Sie so Ihre Betriebsergebnisse

Wir verbessern Ihr Betriebsergebnis

•  Steigerung von Leistung, Motivation und Produktivität

•  Verringerung der Fluktuation durch stärkere Mitarbeiterbindung

•  Stärkung des „Wir-Gefühls“ und der Identifikation mit der Firma

•  Förderung der Teamarbeit•  Verbesserung des Betriebsklimas und der

Kommunikation•  Abteilungsübergreifende Kommunikation während

der Fitnessaktivitäten•  Steigerung von Attraktivität und Image des

Unternehmens (auch in der Zusammenarbeit mit Ärzten)•  Verbesserung des Betriebsergebnisses

Der Erfolg jedes Unternehmens hängt entscheidend von derLeistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft seiner Mitarbeiterab. Grundvoraussetzungen dafür sind Gesundheit, körperlicheFitness und geistige Ausgeglichenheit.

Das Ziel des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) istes, gesundheitsfördernde Einzelmaßnahmen in einer sinnvol-len und effektiven Struktur miteinander zu vernetzen, derenAuswirkungen auf die Mitarbeitergesundheit zu optimierenund die Erfolge messbar zu machen. Das geplante und struk-turierte Vorgehen ist das, was das Gesundheitsmanagementvon Betrieblicher Gesundheitsförderung bzw. bloßem Gesund-heitsaktivismus unterscheidet.Für Unternehmen bietet sich - mit uns als professionellem Part-ner - die Möglichkeit, ein letztendlich kostenneutrales Kon-zept  des  Betrieblichen  Gesundheitsmanagements mitgeringem Aufwand und maximaler Transparenz umzusetzen.Die Investition in die Gesundheit der Mitarbeiter ist im Rahmendes BGM-Konzeptes nach § 3 Nr. 34 EStG mit bis zu 500,- €

pro  Jahr  und  Mitarbeiter  steuerbe-freit. Die Erfolge werden durch Bedarfs-ermittlung, Kontrolle und Evaluationsichergestellt und dokumentiert.

Jeder einzelne Mitarbeiter profitiert voneiner für ihn selbst kostenfreien Nutzunghochwertiger Trainingsmöglichkeitenund therapeutischen sowie präventivenGesundheitsangeboten im Rahmeneiner umfassenden individuellen Betreu-ung.

Die Führungskräfte unserer Kooperati-onsfirmen haben bereits erkannt, dassBetriebliche Gesundheitsförderung undein aktives Gesundheitsmanagementmit dazu beitragen, Mitarbeiter an denBetrieb zu binden und ihr Interesse anden Zielen des Unternehmens zu stär-ken. Auch Sie können aus Ihrer Firma einkerngesundes Unternehmen machen.Starten Sie jetzt!

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•  Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur•  Vorbeugung und Linderung von Rücken- und

Gelenkproblemen•  Stärkung von Herz und Kreislauf•  Verbesserung der Immunabwehr•  Vorbeugung von degenerativen Körperschäden•  aktiver Stressabbau und Förderung der inneren

Ausgeglichenheit•  Steigerung von Zufriedenheit, Motivation,

Leistungsbereitschaft•  Steigerung des Selbstwertgefühls•  Intensivierung der sozialen Kontakte

BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG >> mehr Produktivität >>  mehr Leistung >>  weniger Fehlzeiten >>  weniger Kosten

„Das PowerPlate-Training auf der vibrierenden Rüttelplatte ist in 20 Minu-ten geschafft! Und man kommt dabei so richtig ins Schwitzen”. Die futu-ristisch gestaltete Wunderplatte, die schon viel von Promis, Schauspielernoder auch Leistungssportlern, wie dem Fussball-Nationalspieler MiroslavKlose für ein hochintensives Training genutzt wird, kann jetzt auch bei unsgenutzt werden.Schon eine Trainingseinheit pro Woche reicht aus, um Ihre Knochendichte,z.B. bei Osteoporose-Erkrankten, und natürlich den Muskelaufbau bis indie Tiefenmuskulatur zu trainieren und zu optimieren. Auch die Durch-blutung wird angeregt, was u.a. das Bindegewebe stärkt, Fettpölsterchenwegzaubern kann und somit der Haut ein strafferes und festeres Ausse-hen verleiht. Das Training auf der PowerPlate wird im Intervall-Training ausgeführt: mitKörperspannung führt man einfache Übungen durch und lässt sich dabeiin verschieden hohen Frequenzbereichen für einige Sekunden durch-schütteln. Die Schwingungsdichte und die zeitliche Intervalllänge hängenvom individuellen Trainingsstand ab und kann in Absprache mit einemTrainer gesteigert werden. Die multidimensionalen Vibrationen erreichenmehr Muskelfasern, als im herkömmlichen Krafttraining und bringen dieMuskeln dazu, sich automatisch anzuspannen.

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Entspannen und abschalten.

Sie erwartet ein exklusives Angebot zum Wohlfühlen und Re-laxen. Tanken Sie neue Energie in einem außergewöhnlichreizvoll gestalteten Ambiente und holen Sie sich neue Vitalitätfür Körper, Geist und Seele. Nehmen Sie sich die Zeit, um "denAkku wieder aufzuladen", um wieder zu sich selbst zu finden,um sich und der Gesundheit etwas Gutes zu tun. Wir würdenuns freuen, auch Sie bald bei uns begrüßen zu dürfen.

Die Vorstellung, dass man aus dem Wechsel von Belastungund Entlastung an Kraft und Ausdauer, genannt Superkom-pensation, gewinnen kann, macht die Regenerationsphasenoch verlockender. Außerdem soll Ihre Gesundheit auch rich-tig Spaß machen. Kurzum: In unserem Moa Sauna & WellnessAngebot mit Kelo Sauna, Bio Sauna, Dampfbad oder durchverschiedene Wohlfühlmassagen verspannte Rückenmusku-latur, schmerzende Glieder, Nervosität; negative Auswirkun-gen des modernen Lebens, werden neutralisiert.

Gönnen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Stabilisieren Sie Ihrinneres Gleichgewicht und schöpfen Sie neue Energien. Erfül-len Sie sich Ihre ganz individuellen Relaxwünsche. Schönheitbeginnt mit Wohlfühlen, man wird es Ihnen ansehen.

Was bringt Ihnen das Saunieren?

Welchen Nutzen birgt das Schwitzen in einem feuchten, hei-ßen Holzraum nun? Die Antwort ist: Nicht nur einen, sonderngleich eine Reihe positiver Effekte machen das Saunieren zueiner entspannenden und gleichzeitig gesunden Auszeit vomtäglichen Stress und Einerlei.

Der wohl bekannteste Effekt der Sauna ist die Stärkung desImmunsystems: Durch den Wechsel zwischen heißer Saunaund kalten Spülungen bzw. Duschen wird das Immunsystemabgehärtet, die Abwehrkräfte steigen, die Infektionsanfällig-keit nimmt ab.

Die ungewohnte Belastung trainiert weiterhin auch den Kreis-lauf und das Herz. Saunieren wirkt sich positiv auf das vegeta-tive Nervensystem aus. Gelenken und Muskeln tut die Hitzeder Sauna gut, gerade letztere entspannen sich nach demSport in der Sauna. Saunieren fördert die Durchblutung vonHaut und Schleimhäuten, was das Hautbild verbessern kannund in den Lungen die Aufnahme von Sauerstoff verbessert.

Auch deshalb steigern regelmäßige Saunabesuche die körper-liche Leistungsfähigkeit. Der Körper entschlackt, indem erschwitzt und die Nierentätigkeit steigert. Auch der Geist erholtsich letztendlich in der warmen Sauna und befreit von Stress,beruhigt die Nerven und fördert das Wohlbefinden.

Sie brauchen lediglich zwei große Handtücher sowie Bade-mantel und Badeschuhe und los gehts!

MassageStress und Hektik bestimmen unseren Alltag. Umso wichtigerist es, zwischendurch wieder neue Energie zu tanken, sichselbst auch mal etwas Gutes zu gönnen, zu relaxen...

Wer schon einmal in den Genuss einer Massage kam, möchtein der Regel immer wieder einmal massiert werden. Der Grunddafür ist einfach: Massagen fühlen sich gut an und verhelfenuns zur Entspannung.

Tatsächlich bildet die Massage einen klassischen Bestandteilder Medizin. Schon in der alten chinesischen Traditionsmedi-zin werden Massagen als Heilmittel eingesetzt. Durch geziel-tes Stimulieren von Muskeln können nicht nur Verspannungengelöst, sondern auch der gesamte Blutfluss angeregt werden.Professionelle Masseure können auch die Lymphsysteme soansprechen, dass Symptome verschiedener organischerKrankheiten gelindert werden.

Aber auch gesunde Menschen sollten sich von Zeit zu Zeiteine Massage gönnen, denn die gezielte Berührung macht unsnachweisbar glücklich. Studien haben gezeigt, dass unter Mas-sagen vermehrt Glückshormone ausgeschüttet werden. Be-sonders stark ist die Ausschüttung von Oxytocin, das sowohlunser Immunsystem stimuliert, als auch Gefühle wie Vertrauenund Glück fördert.

Wir bieten Ihnen:

>> Teilkörper-Massage

>> Indiv. Stimmungs-Aroma-Massage

>> Hot Stone-Massage

>> Manuelle Lymphdrainage

>> Honig-Massage

>> Ganzheitliche Körper-Wohlfühlmassage

>> Hot Chocolate-Massage

Zu Ihrem Wohlfühl-Ambiente stehen Ihnen folgende Saunen zur Verfügung:

>> Kelosauna (90° C) Blockhaus aus Keloholzstämmen.Dieses Holz stammt von finnischen Polarkiefern. Der be-törende Duft des Keloholzes verspricht ein ursprüngli-ches, unverwechselbares Saunaerlebnis.

>> BIO Sauna (55°) In der BIO Sauna herrscht ein scho-nendes und reizarmes Klima und eine Luftfeuchtigkeit um50%. Atmen Sie tief durch und entschlacken Sie, regen SieIhren Kreislauf an und stärken Sie Ihre Abwehrkräfte.

>> Dampfbad (45° C) Ihr Körper wird von feinnebligemDampf umhüllt bei wohligen 45 Grad. Durch die enormeLuftfeuchtigkeit ist das Dampfbad eine Wohltat für IhreAtemwege und verbessert Ihr Hautbild sowie die Durch-blutung des gesamten Körpers.

>> Großer Ruheraum, Sitzecke mit Kamin, große Sonnenterrasse

Unser Herbst-Wohlfühl-Angebot für Sie:

1 Teilkörper-Massage

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Rückenschmerzen - das kennt wohl beinahe jeder von uns. Im-merhin ergab eine Umfrage des BKK Bundesverbandes, dasszwei Drittel der Deutschen unter Rückenschmerzen leiden. Daist es auch nicht verwunderlich, dass Rückenschmerzen derhäufigste Grund für Krankschreibungen sind - 5 bis 10 Prozentgehen darauf zurück. Außerdem sind über 18 Prozent der Neu-zugänge bei Berufsunfähigkeitsrenten und 34 Prozent aller Re-habilitationsmaßnahmen durch Rückenschmerzen bedingt.Wirbelsäulenprobleme sind damit die häufigste Ursache fürBerufsunfähigkeit. Bei der Hälfte aller Fälle kennt man aller-dings die genaue Ursache der Schmerzen nicht.

Stress und berufliche Belastung sind oft ein Grund. Aber auchder natürliche Alterungsprozess, der so genannte Verschleiß,trägt zu Rückenproblemen bei. Nicht vergessen sollte man je-doch den eigenen Gesundheitszustand und die eigene kör-perliche Fitness. Während man den natürlichenAlterungsprozess - leider - nicht aufhalten kann, kann man zu-mindest an der eigenen Fitness und dem eigenen Gesund-heitszustand arbeiten und so dafür sorgen, dass der Rückenschmerzfrei bleibt oder die Schmerzen zumindest gemindertwerden.

Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhindern bzw. zulindern, ist die effektivste Methode, die umliegende Muskula-tur gezielt zu trainieren. Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik,Bauch- und Rückenkurse sowie Entspannungskurse sind hierdie entsprechenden präventiven Maßnahmen.

Wer kennt das nicht?In unserem anspruchsvollen Alltag nehmen wir häufig einenach vorne gebeugte Haltung ein: Wir arbeiten im Sitzen, wirfahren Auto im Sitzen, abends sitzen wir auf dem Sofa undauch im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Der Mensch wird unbeweglich.Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immermehr dieser Haltung an. Die Folge ist eine verkürzte Brust- undBauchmuskulatur. Dies macht sich durch Schmerzen im Rük-ken und durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Be-reich bemerkbar.

Mit fle.xx lernen Sie sich wieder aufzurichten und die natürlicheBeweglichkeit, die wir bei kleinen Kindern als selbstverständ-lich ansehen, wieder herzustellen.

Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese ihmerlaubt sich uneingeschränkt zu bewegen. Also, nur wenn wir

uns bewegen - und das in alle Richtungen - bleibt unser Rük-ken schmerzfrei und wir fühlen uns wohl.Dieses Wissen kombiniert mit Lehren aus dem Yoga, neuestersportmedizinischer Trainingstherapie und unserer langjähri-gen Erfahrung ergibt das fle.xx-Konzept.

Das Ergebnis aus über 20 Jahren Erfahrung und WissenDas fle.xx Konzept basiert auf den Behandlungsmethoden vonDr. Packi aus Freiburg. Dr. Packi wurde dadurch bekannt, dasser sich schon vor vielen Jahren der Ursachenbekämpfung undnicht der Symptombehandlung von Wirbelsäulen- und Ge-lenkbeschwerden widmete. Sehr zum Leid natürlich seiner“Artgenossen“, denen er damit zum Teil ihre Einnahmequellenentzog. Die Patienten sind auf jeden Fall begeistert, da ihneneine Operation erspart blieb und schon nach mehreren Sitzun-gen nun wieder volle Bewegungs- und Schmerzfreiheit zurVerfügung steht. Die Behandlungsmethoden beruhen auf derLehre der Kinematik (Lehre von bewegten Körpern, mehr unterwww.biokinematik.de).

Ihre Vorteile:fle.xx steigert Ihre Beweglichkeit und wirkt Schmerzen entge-gen.fle.xx richtet Sie wieder auf, macht Sie locker und schenktIhnen neues Wohlbefindenfle.xx optimiert die Durchblutung und den Lymphfluss. Diesentgiftet das Bindegewebe und die Muskulatur. Sie gewinnenneue Energie!

Ihr Lohn:Eine flexible, lange Muskulatur, mehr Wohlbefinden für IhnenRücken und einen schmerzfreien Alltag mit neu gewonnenerBeweglichkeit. Fangen Sie an!

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GESUNDHEIT IST ALLESKompetenzzentrum für Gesundheit

Werner-von-Siemens-Str. 22 · 78224 Singen

Mo-Do 08.00 - 21.00 UhrFr 08.00 - 20.00 UhrSamstag 09.00 - 16.00 Uhr

(nach Vereinbarung)

Telefon 07731-1439892www.tibha-physiotherapie.de

Mo-Fr 06.30 - 22.00 UhrSamstag 11.00 - 18.00 UhrSonntag 09.00 - 18.00 Uhr

Telefon 07731-9588-0www.fazz-medicalfitness.de

Gemischte Sauna Mo-Freitag 10.30 - 21.30 UhrSamstag 14.00 - 17.30 UhrSonntag 10.30 - 17.30 Uhr

Damen-Sauna Donnerstag 10.30 - 21.30 Uhr

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DiabetesBeugen Sie vor!

Diabetes: Erhöhtes Risiko bei Übergewicht und Bewegungs-mangel. Laut aktueller Studien leiden 4 bis 5 Millionen Men-schen in Deutschland bereits an Diabetes. Beugen Sie vor!ieben bis acht Prozent aller Erwachsenen in Deutschland lei-den an Diabetes – Tendenz steigend. Die Hauptursachen:Übergewicht und Bewegungsmangel. Beugen Sie deshalb vor– jetzt!

Wenn der Stoffwechsel entgleistMangelnde Bewegung und Übergewicht stören die Insulinwir-kung am Muskel und können zu Insulinresistenz führen. Dennfür die Glucoseaufnahme und –verbrennung muss bei den Be-troffenen wesentlich mehr Insulin ausgeschüttet werden alsbei sportlich aktiven, normalgewichtigen Personen. Im Laufeder Zeit kann die Bauchspeicheldrüse den erhöhten Insulin-bedarf nicht mehr decken, was zu erhöhten Blutzuckerwertenführt.

Süßes Blut mit bitteren FolgenHäufige Begleiterscheinungen der Typ-2-Diabetes sind ein er-höhter Blutdruck und Fettstoffwechselstörungen – was wie-derum das Risiko, eine Herz-Kreislauf-Erkrankungen zuerleiden, deutlich erhöht. Aber auch Folgeschäden an Blutge-fäßen, Augen, Nerven und Nieren können insbesondere beikonstant hohen Blutzuckerwerten auftreten. Handeln Sierechtzeitig!

Bewegung als „natürliche Therapie“Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und derAbbau überschüssiger Pfunde sind die wirksamste „Medizin“zur Vorbeugung von Diabetes. Doch auch bei bestehenderDiabetes zahlt sich Bewegung aus, denn der Energieverbrauchder Muskeln lässt die Blutzuckerwerte sinken. Auch Bluthoch-druck, erhöhte Blutfettwerte und Übergewicht können mit re-gelmäßigem Training effektiv bekämpft werden. Wir zeigenIhnen, wie!

Sport ist gut fürs GehirnJetzt an die geistige Altersvorsorge denken!

Sport hat bekanntlich viele Vorzüge: Es fördert die Gesund-heit, macht attraktiv und hält uns zudem geistig fit! Und dasbis hin ins hohe Alter. Dabei haben vor allem Ausdauersport-arten wie Laufen oder Radfahren zahlreiche positive Auswir-kungen auf das Gehirn. Durch die Bewegung wird dieHirndurchblutung angekurbelt, wodurch neue Gehirnzellenentstehen. Den Beweis dafür liefern zahlreiche Studien. Beijungen, sowie auch älteren Menschen, steigert Sport die In-

telligenz, Lernfähigkeit, Gedächtnisleistung und Kreativität.Wer also bis ins hohe Alter geistig fit bleiben möchte, tut gutdaran, rechtzeitig vorzubeugen und regelmäßig Ausdauer-sport zu treiben. Zudem verfügen sportliche Senioren auchüber eine kürzere Reaktionszeit, besseres Konzentrations-vermögen und haben ein deutlich geringeres Risiko (bis zu 40 %), an Alzheimer zu erkranken.

Nichts kann die psychische und physische Gesundheit wir-kungsvoller stabilisieren, keine Maßnahme die vorhandenenReserven besser ausschöpfen als ein regelmäßiges Training.

Der scheinbar unvermeidlichen Leistungsverminderung imAlter kann man wirkungsvoll entgegengewirken. So stärkt Fit-nesstraining unter anderem das Immunsystem. Positive Er-folgserlebnisse mit und durch körperliche Aktivität tragenaußerdem zur Stabilisierung der psychischen Gesundheit beiund die Erhaltung der Alltagsmotorik, d.h. die koordinative undkonditionelle Fertigkeit, wird gefördert.

Studien belegen, wie effektiv Krafttraining weitverbreiteten, al-tersspezifischen Erkrankungen entgegenwirkt:

Osteoporose.

Ein Jahr lang wurden 10 gesunde Frauen zwischen 50 und 70Jahren beim intensiven Krafttraining überwacht. Trainiertwurde dreimal in der Woche mit 80% der Maximalkraft, unduntersucht wurde der Einfluss des Trainings auf die Knochen-dichte. Zur Kontrolle entschloss man sich, eine zweite Gruppevon Frauen, die kein Krafttraining durchführte, über den glei-chen Zeitraum zu untersuchen. Das Ergebnis war überra-schend: Durch das intensive Krafttraining erhöhte sich dieKnochendichte um 6,3%. Ein Rückgang der Knochendichte von3,7% musste hingegen bei der zweiten Gruppe festgestelltwerden.

Diabetes

Gemessen wurden der Blutzuckerspiegel, die Insulinaktivitätund Insulinsensibilität an 11 stabil eingestellten Diabetespa-tienten während eines 16-wöchigen Trainings (dreimal in derWoche). Festgestellt wurde, dass durch Krafttraining eine er-höhte Insulinsensibilität erzielt wird, durch deren Effekt sich dieInsulinwirksamkeit verbessert.

Arthritis

Die Wirkung eines progressiven Widerstandstrainings auf rheu-matische Erkrankungen wurde anhand eines hoch intensiven,zwölf Wochen dauernden Krafttrainings untersucht. Fitness,Krankheitsverlauf, Schmerzen und Ermüdung wurden zum Be-ginn und zum Ende der Studie erfasst. Obwohl keine Abnahmeder schmerzhaften Gelenke festgestellt werden konnte, wurdeeine Verbesserung der Kraftkomponenten, des subjektivenSchmerzempfindens und der Ermüdung ermittelt.

Die Studien beweisen, dass mit gesundheitsorientiertem Trai-ning die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit mög-lich ist.