2�

專題演講

也愈大。像怨天尤人、老天對我不公平、

憤世嫉俗、社會變得這樣都是社會造成

的，去抱怨這些事情跟造福一樣，反作用

回來，禍也是一樣大的。花錢容易存錢

難，人往往辛辛苦苦努力積蓄幾年，好不

容易存了一點點錢，但要拿來揮霍，一兩

個月就沒了。相同的道理，我們要盡量少

享福，把福德存起來，時間久了就會為我

們的人生，產生巨大的助力。我們要多存

少花，享福不但減福，還會增長貪、瞋、

痴、慢、疑，惡見不但不能降伏其心，不

能消除業障，障惡反而與日俱增，這是墮

落真正的原因。少享福，才是真享福，才

能活得大自在、真快樂。

生命銀行（生命黑箱）主要形成原理

是不滅法則，所謂不滅就是保持平衡，神

識不死是不滅，意識有能量還是不滅，行

為反作用力也是不滅。運作的機制，銀行

的利息多存，盡量的若無其事、很清淨及

心量要廣大，心念不受影響，不要在意別

人的稱讚，放下煩惱，不要殺生。農夫在

田裡沒有種瓜（因），再怎麼去澆水、施

肥（緣），還是長不出東西，所以要先種

因。因此要多做善事（因），生命銀行的

戶頭的錢，能量倉庫裡的能量才能增多。

什麼是善：利益別人，真心誠意，

沒有企圖就是善。這些還是得從心地上下

功夫，我們的心地是怎樣，天地之間自有

一把尺，在自然界中，自有一種能力與機

制來衡量，決定不會出錯。剛開始可從假

善做起，如男孩子穿著皮鞋、西裝、打領

帶，身體自然會挺直，女孩子穿高跟鞋也

自然會挺直，久而久之，外在會影響內在

的。剛開始也許不是那麼善，那麼慈悲、

憐憫，但不斷的努力去做，做久了之後，

還是會有所改變。

佛在無量壽經說：「若曹作善，云何

第一，當自端心，當自端身，耳目口鼻，

皆當自端。身心淨潔，與善相應，勿隨嗜

慾，不犯諸惡，言色當和，身心當專，

動作瞻視，安定徐為，做事倉促，敗悔

在後，為之不諦，亡夫其功夫。」世間講

善，總認為利益社會大眾第一，而佛法講

第一善是修清淨心，心地光明正大，且需

落實在事項上，捨離嗜好慾望，不犯各種

惡念。這樣看來「做善事」何勞汲汲營營

往外求，生活當中，一切時一切處無一不

可用功，只要端正身心，保持清淨善良，

時時處處都能「有錢」、累積「能量」。

要怎麼有錢？「眾生無邊誓願渡，煩惱無

盡誓願斷」，要發大願，雖目前能力無法

達成，只要有心，步步為營，總有一天即

可達成。親近善知識，每天做功課，就像

銀行定期定額的投資，每天有錢一樣，久

了之後，是很可觀的。沒事不要胡思亂

想，有事要知道怎麼想，就像生病得癌症

也不要去想，有一番成就的人都是克服習

氣戰勝自己。習氣很可怕，業力大如須彌

山。遇到事情要克服「因」，我們一定有

某些事情，是我們自己造的，是過去式的

因緣。如我們看到某些人不認識，但很奇

怪，遇到他，怎麼會生出歡喜，這就是過

去所造的因緣。如看到不認識的某些人，

雖做好事，亦覺得不歡喜，這也是過去世

所造的因緣，但要克服自己，雖不歡喜，

還是要對他讚美、謙讓、讚嘆。內在無形

2�

專題演講

的心，大於有形的外在。佛法曰：「內財

布施大於外財布施」。像捐錢是外財，做

義工是內財。很多人以為自己心地善良，

不偷不搶，不做壞事，沒有害人的心，這

樣就夠了。我以前也是這麼想，所以從來

不會主動去做善事。如果是這樣的話，我

們的人生只能消極地沒有減分，但也沒加

分，而我們在健康、財富、事業、婚姻等

方面不斷努力，不就是想要加分再加分，

但我們都不知道，自己過去世做了什麼，

所以善事不僅要主動去做，還要積極去

做，而且要做得多、做得廣、做得長久，

才能積累我們的能量或福德，改變我們的

命運。

我們的人生有很多事情沒辦法如我們

所願，，逆境與挫折來臨時，不見得是

壞事，我們不知道而已。但我們那時如

倒行逆施，不做善事，認為過去所聽的都

是假的，佛菩薩講的都沒用，這有二種原

因，第一、不是佛菩薩不靈，是我們根本

沒做到，還在胡思亂想貪、瞋、痴、慢、

疑；第二、後面隱藏的福報也許很大，自

己不知道而已，只是目前所示現出來的是

橫逆與挫折。所以不要再去想那些事情，

在逆境時，不要生氣、胡思亂想，業障會

消盡。最後願大家都能親身去實驗看看，

真誠確實地做，也許就會有不一樣的新人

生。

30

專題演講

其實我的想法是很簡單的，就是為了

環境，像我今天穿的「珍惜水資源」的衣

服。就是這個環境到底怎麼了，為什麼我

女兒要租個房子，我就緊張的要命，其實

這個問題滿嚴重的，所以我希望透過今天

來跟大家分享，看大家有沒有辦法解決問

題。我手上這張圖是中央氣象局找到的圖

片，是一張區域圖，大家看到的點，就是

地震的次數，所以大家把次數標在點上，

請我們的義工隊長邱春華女士把次數點在

圖上，然後顏色越深，就是地震越頻繁。

這邊有車籠埔斷層、六甲斷層，這邊要蓋

一個垃圾場，這個垃圾場我以前有提過，

然後把會發生地震的地方標上去。的確這

個垃圾場是在地震很多的地方，所以我們

要來搶救。那為什麼要搶救呢？大家可

以從地形模型圖發現，這個地方就是低海

拔的水庫區，下面那邊就是烏山頭水庫的

水系，那下面這邊是曾文水庫的水系，而

垃圾掩埋場就要蓋在這個地方，所以垃圾

鐵定會對這邊水資源影響，因為地震多，

而我們也為了這件案子，打了四年的抗爭

運動，所以才會有我身上這件衣服。環境

的問題真的很多，也很感謝台南市身心靈

健康推廣協會邵老師，從創會到現在一直

很支持我們，也很支持我們這幾年來的運

動。像我們在反應電磁波輻射有害健康的

種種活動，許理事主席也很支持我們。這

個議題我就常在思考，也讓我生活越來越

不輕鬆，大家可以去看新聞，用手機，然

電磁波輻射防護預警講授/陳椒華 整理/孫瑋蔆

後打個蛋黃，蛋白不要，經過一段時間之

後，看蛋黃會不會熟？不過我自己很敏

感，像我拿無線麥克風，這個電磁波很

強，我就會拿布包起來。因為我本身很敏

感，所以試了爆米花的實驗，結果全身都

過敏，臉都腫起來。就是因為體質敏感，

也讓我有機會碰到一些電磁波的危害的事

件。

現在投影片上面這些調查都是我自

己遇到的事情，三年前的現在，在南都電

台，這是一個很特別得開始，我大約1、

2個月去一次，有一次提到環保，就有朋

友打電話來說：「他們家附近開了一間

麵包店，然後怪怪的。」那時候我是環境

保護聯盟的會長，那時台北也正好再開一

堆會議，也沒什麼時間回來。我回來後去

那間麵包店買東西，我一走進去頭就暈，

出來就想吐，所以這種感覺會讓我害怕，

然後我就很擔心裡面的年輕的小姐，待

這麼久身體會不會受到影響？但是沒有

證據。過幾天後，我遇到一位廠商，我問

他說：「你有沒有電磁波檢測器？」他就

說：「我就住麵包店那附近，附近有基地

台。」然後他就叫我去借檢測器測測看，

我去麵包店測量結果，就發現有測到電磁

波。後來又再測量，發現附近幼稚園也

有，我就跟幼稚園裡的人說，這附近基地

台，放射出來的電磁波，好像會影響到你

們的幼稚園。我之後就去跟住在那社區的

同事說這邊有電磁波，後來他回報後，兩

年前那邊就拆掉了。這是一個開始，後來

我就把檢測器放在學校，結果我坐的位置

電磁波很強，然後那台檢測器放在桌上，

31

專題演講

第二天就壞了，所以我就再去借一台，後

來發現我家的電磁波也很強。

同時我找台電的人來測，他們說

833毫克司是在可容許的範圍內時，我

無法接受，因為我就是頭很痛。我們的義

工後來去檢測跟電有關的電器，如果沒有

不當的高壓電，正常不會超過1毫克司，

在國外的話，歐洲平均室內是0.7毫克

司。北美為1.1毫克司，而我家環境都是

833毫克司。去年有14位環境的科學家

做出了一個報告，不要超過一個毫克司，

雖然之前有看過這些類似的報告，但是這

些都是大家幾年來的報告數據累積出來

的。我每次回家都籠罩在電磁場，我會不

舒服，可是我家人都不諒解，因為他們都

沒感覺。

瑞典研究人員發表說：「電磁波會傷

害到人體，有些人會敏感，但是跟一般過

敏是不一樣的，一般過敏是人的免疫系統

出問題，而導致身體反應，電磁波是在靠

近時會出現症狀，離開後就不會。」

去年（96年）四月做了八個地點調

查，在這些地點中都發現癌症患者的數目

是非常多的，另外我們的檢測器也是對

的。在目前全球發表的期刊當中，電磁波

與癌症產生關連的期刊有2篇，其中瑞典

醫學就指出，在這些基地台附近的住家

中，測得的電磁波多為3000~4000毫

克司，與我們的測量結果也是相同的，但

是在基地台撤掉後，所測得的結果即為個

位數。

台南市安南區中，有一個基地台是在

學校斜對面，那時測量的數值是上萬，拆

掉後就成為個位數。我對一位名人印象深

刻，因為他也是照著電信單位政府與業者

的計畫，他在電視上說，我測量的單位是

不正確的，他指出微瓦除以平方公尺是錯

的，但是他不願意溝通，而微瓦除以平方

公尺都是國外的報導所說明的正確單位，

政府跟業者的做法，好像都在抵制我們。

交通部及經濟部到現在都還是用環境

預警值來告訴民眾，但是國外不會訂出預

警值，他們反而會定出安全的距離，就像

日本的電線是訂在地底下30公尺，那是

因為要保護人民的安全，可是台灣不是這

樣。

有一次回豐原娘家，我就發現高壓

電是埋在我家門30米前的巷道地底下，

我頭就又很痛，所以現在的高壓電纜地下

化是很嚴重的，可是台電的反應卻是沒錢

改善這樣劣質地下化的電纜，原先立法院

一讀有通過電業法的條例，但三讀就沒

通過。台北市的環境預警值測出來超過1

千，Y MAX也是超過1千，可是德國薩爾

斯堡卻只有10。

七股附近設有雷達台，在80~90年

鹽呈村還沒有雷達台，那時有9位殘障人

士；但是在設雷達台後，殘障人士高達

25位。在那附近的漁民中，設雷達台後

有13位得到精神性上的癌症，這真的很

可怕。

邱春華女士說：「早上我測我家陽

台是13萬微瓦，以前更高，而從我家頂

樓可以看到變電所以及發射器，還有基地

台，這些是無法避免的。在基地台設立之

後，NCC曾來我家做調查，也說沒問題，

32

專題演講

可是之後我的身體開始不舒服，有時會爆

怒，並發覺身體有硬塊。而我的工作場所

就是設立在陽台，有天我發現我家陽台是

十幾萬微瓦，就去找了防電磁波玻璃，現

在差不多七百多微瓦了，不高也不低。但

是照現實考量，賣掉房子是不道德的，可

是又不願意大家受到這樣的傷害，所以很

矛盾。」

磁場強的地方就是遠離它，台灣地下

高壓電線埋設一米，日本卻是埋設六米，

長期受到電磁波輻射強度3~4 mG，兒童

罹患白血病的危險性增加2倍。歐洲國家

早在2、30年前就開始注重電磁波的訂

定，而他們的房子也因為早就有設立電磁

波的規定，所以在蓋房子之前就事先要規

劃好。

在日常生活當中，會接觸到高的電

磁波者為：變電所、微波爐、電磁爐及無

線電話等，無線上網的電腦射頻與輻射都

很強，越貴的3C產品，輻射與射頻都越

高。當我碰到無線上網的的電腦面版時，

我的手關節就會痛，之後我就去買接電的

網路來改善這個問題。下面幾個相關的名

詞提供給大家參考：

1.游離輻射：能量強，可破壞生物細胞。

如：X光。

2.非游離輻射（有熱效應）：

能量弱，不足以破壞生物細胞，但會

產生熱能。如：微波光。

3.低頻輻射：家用電線，插電的電器產品。

4.中頻輻射：可見光、紅外線、基地台。

少用電磁波或者遠離電磁波，可以

減少輻射，而在國外有報導指出，手機收

訊微弱的地方，得到的癌症相對少。可是

台灣現在的問題就是故意忽略電磁波的問

題，電視業者一定要設立基地台，這樣收

訊會好很多，但是手機發射的電磁波相對

多很多。與電磁場保持距離，人暴露在電

磁場至少大於1 Mg，而射頻是牆壁擋不

住的，像邱春華女士家，一層玻璃是擋不

住的，可能要好幾層，更可能要封死，可

是這樣空氣就不流通。

瑞士已於1999年具體立法，規範

防護非游離輻射，在住宅區、學校及兒童

遊戲區等，所有電纜線超過1000伏特，

電磁波強度不可超過10 Mg。在台灣地

區，為了百姓的健康，也希望政府能通過

相關的立法，以收電磁波幅射防護的效

果。

33

成大身心靈健康

研習社課程摘錄

由於工商社會愈來愈進步，人們所得等比差，甚至等比級數增加，相對的承受壓力

也愈來愈大，加上生活環境污染日益嚴重，隨之而來的文明病也層出不窮，譬如頭痛、

頸酸、腰酸背痛、視力衰退、緊張、失眠…..等症狀，甚至引發高血壓、糖尿病、癌症之

類也相當普遍；若壓力過大，或工作過勞而不得舒解，還有猝死之危險，例如諸多政治

人物，演藝名人、企業家、運動健將，甚至主治名醫等等，在四五十歲正值有為之年就

去世，很是可惜。致死原因一般人都說是由於「積勞成疾」，但從他們的疾病來判斷，

長期不當的飲食生活與疏忽經絡保養，才應該是真正的元凶，因此筆者呼籲有緣研究身

心靈健康的朋友，以上借鏡除了惋惜，實在值得我們警惕。

現代醫學非常進步，醫藥新科技日益發達，雖可延長了人類的壽命，但是生命品質

沒有因此而提升，反而造成諸多的慢性病所帶來之痛苦有日益增多之趨勢，根據衛生署

每年公布之資訊得知，癌症羅患率是逐年增加的。

人類為了追求新科技而過度戕害大自然，造成生態環境日益惡化，多數人在經歷的

小病之中，都相信科技良藥，每當服藥後，雖把疾病現象用壓抑或對抗方式消除了，殊

不知這種方式，戕害人體與新科技戕害大自然之情形一樣，服藥後之副作用，卻累積存

於肝、腎或腸胃中，且引發疾病之風邪、寒邪等五邪氣仍殘留在體內，就如常吃含有三

聚氰胺之食物，長期累積而引發腎結石、膽結石，甚至由結晶轉化腫瘤而致癌。

我們多數人都很想成功的過日子，真正的成功必須具備健康身體，因而需要學習如

何獲得正當的飲食與有效率的經絡運動，（不是奧運的各項運動）道理大家都知道，為

何真正獲得健康快樂的人卻不多，理由多數是〝太忙了、沒時間〞。

真的忙得沒時間來學習健康之道嗎？成功的企業家郭台銘多次說，一直以來王永慶都是他景仰、學習的對象，這位科技

霸主學習「經營之神」勤儉、刻苦精神，當2008年9月獲知王永慶92歲高齡於赴美國

視察業務時驟逝消息，他相對錯愕，於悲痛之餘，郭台銘以「堅、苦、卓、絕」四個字

形容王永慶一生。

他說：堅是堅持，王永慶雖是領導九萬名員工的超級大忙人，他經營事業堅持以制

度運作企業的每個細節，他的健康之道，也是堅持，就如當他三十多年的家庭醫師，長

庚醫院總顧問吳德朗說：他養生之道吃有機食物、飲食清淡、有節制，他堅持力行早睡

早起，善於管理時間，每天凌晨2時起床，做毛巾操、內養功、跑步運動等約2小時，他

運動一定要做到汗水流才會停下來，然後再洗澡上床睡回籠覺，所以上班時間擁有健康

的身體，充滿著活力。

成 功 的 管 理 者事業需要優質企管才會成功 人體需要正確管理才會健康

文/黃仁樟

3�

成大身心靈健康

研習社課程摘錄

郭董說：王董一生堅持做「對」的事，他從小過著刻苦的生活，台塑集團在王永慶

領導下追求「沒有最好，只有更好」的合理化企業精神，這是台灣產業立足全球卓越的

表率，也是絕無僅有的。

有人說，成功的捷徑就是跟隨成功者的腳步，我們想要過著快樂人生，必先擁有健

康的身體，成功者健康之道就是克服〝忙碌〞的藉口，做好時間管理，運用早睡早起，

勤練功至流汗為止，不怕吃苦的精神。如逢艱困中需以「瘦鵝理論」以求正確的養分成

長。

何謂瘦鵝理論？王永慶在16歲那年，以200元創業，在嘉義開文益米店，踏出當老闆的第一步，

當年物資缺乏，農家放任式的養鵝方式，讓鵝群總在營養不良下是瘦瘦的，王永慶用碾

米廠的碎米加一些廉價的米糠當飼料，他用極低的成本將鵝養的肥美，他認為艱困環境

下的台灣企業，只要「合理」的養分，一定能變肥鵝，因此發展出瘦鵝理論。

他養生成功之道也是符合此理論，雖然公司日益成長，累積更多的財富，但他的飲

食堅持節儉風格，平時飲食不是以價格昂貴的大魚大肉為主，（大魚大肉屬酸性營養，

非合理之養分）而是以有機蔬果為主，（有機蔬果價格比肉類便宜，屬無毒害的合理養

分），飲食清淡有節制，做好飲食管理。

根據他的女兒觀察，其父親的健康狀況應該可以像其祖母一樣，可以工作到一百多

歲，只可惜他在89歲那年因感冒感染了三次肺炎，身體才壞下來，更可惜他可能未具

足因緣來修練經絡理療運動，如患肺炎者用醫藥治療後，若有緣來練經療功，可將風寒

入侵肺經之病邪排出體外，以預防肺經的因正氣不足而嗆到，或一口痰阻塞而引起窒息

之危機（王永慶就是因為這樣而驟逝）。這是服藥或普通運動美中不足之處（未能提升

經絡真氣）。

為何經絡理療的經療功，可以培養正氣與排除體內的病氣？此問題需先瞭解經絡與

經療功即可得到解答。

何謂經絡系統？西醫體系到目前2008年為止，僅建立在人體解剖學中找到的神經系統，血液循環

系統，肌肉系統…..等肉眼看得到的十一項系統，未建立中醫學的經絡系統。

經絡系統是中醫五千年前就發現的人體網路系統，但是長期以來解剖學中一直找不

到經絡存在的證據，直到1998年中國的一個科研小組經過多年的努力，才在物理實驗

室中找到經絡存在的證據。

上海復旦大學的費倫教授，他是一個精於分子物理學的化學家，他於1990年採用

一種名為「虛擬組織」的新式組織，其研究完全視研究需要，機動的調集上海各種相關

科系及設備，花了8年中於找到幾項經絡存在的具體證據。

在這個研究之前，天津有一個小組在經絡研究方面，曾發現當針刺入穴位時，會使

周圍產生大量鈣離子，小組在活人身上對穴位進行三度空間定位，並在磁共振（MRI）

3�

成大身心靈健康

研習社課程摘錄

設備下觀察針刺時的實驗落點，當小組將該片骨膜割下來，送到實驗室，用質子加速器

進行分析，發現有七種元素：鈣、磷、鉀、鐵、鋅、錳、鉻等，在穴位和非穴位上的含

量有40～200倍之間的明顯差異，此項令人振奮的成果，是中國第一次發現經絡存在

的具體證據，從此沒人懷疑經絡和穴位是虛無飄渺了。

接著小組繼續對骨間膜的結構進行分析，發現它是由數種不同蛋白質分子構成的一

種生物液晶態物質。

根據物理學的常識，晶體結構的物質對聲、光、電、熱、磁等物理能量都具有一

些特殊的性質。參考上海交通大學過去對特異功能人士的實驗，知道氣功師所發出的

「功」當中，有很大的成分是發射出特定波長的遠紅外光。這項研究論文，1998年3

月第一次發表在中國的「科學通報」上，接著2000年應邀在世界衛生組織的「傳統醫

學研討會」中發表，也在2001年兩岸中醫藥研討中發表。

上海復旦大學研究團隊中的丁光宏博士所帶領的小組，隨後又發現人體的毛細血管

多數成不規則狀，唯獨在穴位點附近的毛細血管成規則的平行線狀，而且平行於經絡。

經過流體力學的計算，發現只要在組織的穴位間有一定的壓力差，在人體的經絡中就會

形成管狀線外毛細血管間的組織液流場。

這點有像海洋中的洋流，雖然沒有管子，但有水流，這也很像《黃帝內經》中所描

述的營氣與衛氣，營氣是血管中的血液，這裡發現的管外流場，很可能就是衛氣與原氣

這就能夠對中醫所說的藥物循著經絡方向流動的現象，做出合理的科學解釋。也就

是人體經絡不但具有傳遞訊息的機能，更有運送精微物質的能力。

經絡系統不像人體其他的幾個網路，擁有特定的管線結構，而是一個遍布全身由這

種不同物質所構成無特定管線的綿密網路。

根據吳清忠先生著作《人體使用手冊》於2008年6月三版敍述，該書在全球華

人區，己暢銷100萬本，該書內容：對現代醫學的質疑，人體的功能系統（含經絡系

統），人體的血氣能量系統（即中醫學所說的真氣，此真氣包含上述之營氣、衛氣以及

需靠修練醫學內功補充之原氣、宗氣），日常保養一招三式和兩個觀念等等，有很精闢

的闡述，很值得需要健康的人士研讀。

其中最重要的就是經絡保養，包括；

（一）於膽經能量流注時間11點前該早睡早起。

（二）敲膽經，每天在大腿外側的四點敲打左右大腿各50次，詳細手法與穴道位置於

經療功課程會示範，若加上推拿陽陵泉與肝炎穴，腎關穴會更好，其功能在刺激膽經強

迫分泌膽汁，以提升人體的吸收能力，加強造血系統所需的充足材料，且可排除堆積在

膽經上的垃圾，尤其對患有脂肪肝和膽結石的人。

（三）按摩手臂內側的心包經，配合膻中穴與崑崙穴，若加上支溝穴與少海穴會更好，

這樣比較容易將心臟外部過多的心包積液排出，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的

正確功能得到發揮，這對有胸悶、心悸、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛的患者，是

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成大身心靈健康

研習社課程摘錄

快速又有效的方法，對無上述病症者提供提升免疫力理想的預防措施，每天約花10分

鐘時間，正確的手法與穴位，於經療功課程會示範。

學習中醫之經絡理療技能，是追求健康生活者不可或缺的責任，尤其是想成功的企

業家，吳清忠告訴一位罹患癌症的企業家朋友說：他從小企業成長到大規模的公司，需

要不斷的學習企管知識，雖然企業經營長期請了管理顧問，做為企業的醫生，但管理工

作和重要決策，最終還是得自己做。

身體和企業是一樣的，企業的問題常常出在經營者身上，只有企業家自己能解決。

人體也一樣，大多數的疾病就像企業裡出了問題，必須自己改變才能改善，不能全靠醫

生。他建議朋友要像學習企管知識一樣，需要花點時間學習養生的知識，自己主導養生

和去病的工作，做身體真正的總經理，才能擺脫疾病得到健康。

學習健康的捷徑是向成功者學習，這並不會比學習企管知識困難，特別是一個成功

的企業家，一定要有清晰的思路和邏輯，只要把醫學當成自己也能學習的一門學問，每

週安排二小時，自己學好正確的健康技能，就能用管理企業的邏輯來管理自己的健康。

筆者為了拼經濟曾在心血管病危到連爬樓梯上一樓就氣喘如牛的情況，加上肺炎、

肝腎功能衰退至眼白發黃、容易疲勞、精神不振、頻尿血尿、頭痛失眠、過敏症等等病

症，經歷醫師指導服藥控制，難免副作用不斷，但在未學經絡理療之前，只能如此。

當因緣具足的機會來了，開始拜師學氣功，並到北京與南京中醫大學進修，返台

後，在忙碌生活中，只有做好時間管理，利用半夜三點起床，練有經療效果的真功夫約

二小時，直到汗流為止，才慢慢從病苦中走向根本自療方向，邁向健康之途。

自身健康是否成功，是由自己今年體質狀況，跟自己去年相比較，筆者由經絡理

療做起，就這樣逐漸遠離吃藥，一年比一年精神狀況更佳（沒有最好，只有更好的哲

理），持續五年完全不吃藥了，上述病症不見了，連感冒都不再復發，表示真正“成

功”了。

簡單說，筆者健身成功之妙法就是做好時間管理與經絡管理。

何謂經療功？經療功就是經絡理療的運動，配合自我整脊運動，來做腦力開發與穩定自律神經之

訓練，做好脊椎保養以達強身、穩定情緒與釋放壓力。

配合6種特殊的吐音來做6種經絡運動

第一式肝經運動：為強化肝膽之內功，適合頭痛、失眠、視力衰退、之健康法。可預

防肝炎、癌症等疾病。

第二式心經運動：為強化心血管及精精之內功，適合預防心血管疾病、腦中風、記憶

力減退與心臟病，心悸、心絞痛、出汗過多、舌強語塞等。

第三式脾經運動：為強化消化系統與新陳代謝，適合預防糖尿病與胃腸相關疾病。腹

脹、皮膚水腫、肌肉萎縮、便血、女子月經不調、經痛、四肢疲乏均適合練此功。

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成大身心靈健康

研習社課程摘錄

第四式肺經運動：為強化呼吸系統之內功，適合容易感冒、肺炎者、氣喘保養之功

夫。呼吸急促、背痛怕冷、痰涎上湧（易造成氣管阻塞猝死之危機）等，均適合練此功

來事先預防。

第五式腎經運動：為強化泌尿、生殖及呼吸系統之內功，適合腰酸、頻尿、性功能衰

退者、腰腿無力、目澀健忘、潮熱盜汗、男子遺精、陽痿，女子夢交或子宮虛寒、牙動

搖、髮脫落，皆可練此功。

第六式三焦運動：為增強免疫系統，預防失眠、癌症與過敏症，三焦不暢而引起耳

鳴、暈眩、近視、咽喉痛、胸腹脹悶、小便不利等應多練此功。

此功法與一般氣功或運動不同之處：

此功配合五臟六腑相關經絡做穴道推拿或敲打經絡，每一招式都有特定的經絡理療

功能，得以提升相關臟腑之血氣能量，並排除病氣，來恢復人體的自癒能力。

這套課程筆者從2001年起，陸續在高雄市勞工局傳統整復員職訓班與台南護理

專科學校、成功大學等做推廣，但願有緣朋友，在身體健康心靈成長方面，願意投資自

己，每週花二小時，大家共同成為成功的管理者。

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成大身心靈健康

研習社課程摘錄

各位大家好，因為我們學校有個自然醫學所，我們學校的自然醫學所，研究的都是

最好的，是有保證那一種，我們開始就是提供營養食品、健康食品的療程，例如降低血

脂肪，提高心血管能力的保健食品。目前有一些食品，在我們學校同事之間都在使用，

另一因為我們課程需要在目前有提供一些音樂療法、芳香療法的研究，所以今天來到這

兒與大家相互琢磨。

今天的主題，我覺得滿重要的，因為最近電視上有人說，使用芳香療法而發生意外

火災，讓我覺得這些商人蠻惡劣的，教一些民眾亂用而造成危險性。基本上精油這種產

品最好不要燒，不要加熱，而且不要直接摩擦在皮膚上，任何療程都有它一定的效果，

也有它的危險性，更需注意它的安全性。

今天的主題，讓我們來談談芳香療法是有什麼樣的效果？在我們學校做研究，一開

始都是以學生為對象，因為現在的同學，晚上打電腦都不睡覺，隔天來上課，神經會產

生緊張亢奮現象，這時他的正交感神經非常的高，於是我把這些同學請到實驗室來進行

芳香療法。我的實驗室約五坪大，光線採光很亮，這個時間約早上9-10點之間，溫度

控制約在25°C左右，然後請同學先坐下來，先測量心電圖，分析正交感神經和副交

感神經。正交感神經比較強的會比較興奮，而副交感神經比較強的會比較安靜。當然我

們這些學生，身體都蠻健康，我們用這台機器來進行芳香療法，我先滴二滴精油到機器

上，讓他聞約10-15分鐘，再來測他的正、副交感神經。這樣會得到一個圖譜，顯示出

同學們聞了薰依草、茉莉花、洋柑菊、檀香、佛手柑後，再來看他們的圖譜，都能達到

正常的樣子，這時我們就瞭解芳香療法，可以調節正交感神經及副交感神經的平衡，有

不錯的效果。

為什麼會這樣，那些同學都是處於亢奮狀態，我們給他聞薰依草、茉莉花、洋柑

菊、檀香、佛手柑後，就會發現他已經能夠正經20﹪以上，以這數據來說，那是因為

我們人腦部，會接收這些香味的物質，接收這些成分以後，會使正、副交感神經都提高

而達到相對平衡，使精神狀態回復到正常，就會發現芳香療法有它的效果。在文獻裡面

可查知，無論聞那種精油，正副交感神經都會提高，只是有些精油在提高正交感神經效

果比較大，有些精油在提高副交感神經比較多。用儀器測試時，剛開始的值為30﹪，

當聞精油後值為24﹪，道理在他聞精油之前和之後，正交感神經已提高到105，而副

交感神經是9，兩個都提高了，但是副交感神經提高的比較大，這會發現副交感神經提

高比較好，不論如何，這是一種提高神經作用的方法。

芳 香 療 法 抒 壓 課 程講師/余哲仁 場記/莊惠雲

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成大身心靈健康

研習社課程摘錄

這兒有日本做的研究報告，右邊的精油是迷迭香，左邊的是薰依草，顯示在心電圖

上的圖譜，迷迭香一分鐘就馬上有動譜出現，提高正交感神經了；而薰依草需要到十分

鐘後，才會漸漸有動譜出現，這是木質精油和非木質精油，不同的反應效果。還有一些

精油很容易氧化，例如檸檬精油，它內含有一些氧化質，氧化以後它的味道就不見了，

所以此種精油是不可以用加熱燃燒的，我建議大家使用噴霧的方式。

當你早上起床很累的時候，精神都不振，測量時會發現正交感及副交感神經都是

低的，這時建議你可以用非木質精油，如檸檬精油，它能快速提升副交感神經，馬上就

有感覺。如果精神亢奮的時候，我們就把正交感神經增強一點點，副交感神經提高多一

點，這時就該用木質性精油類，能提高副交感神經。而睡前可用中性精油，例如檜木或

薰依草之類，而每個人體質不一，對香味也有喜好，所以不一定都能遵守這套規則的。

正交感神經和副交感神經不穩定時會容易緊張，正交感神經會加速心跳，而常導致

失眠，這時可以選用芳香療法試試看，不必用那些失眠藥來控制，主要調整方法就是正

交感神經和副交感神經的值。這個比值很重要，是從心臟心電圖高頻率、低頻率算出來

的，這個心電圖不穩定，心跳就不穩定，長期下來對健康是不好的，我會建議由此來調

整自己的健康，而協會是正向的來教導學員，調整自己的體質，邁向健康。

精油也是油，也會產生油煙，所以最好能先做處理，如果能拿到木質精油，如檜

木、沈香、檀香，取精油加入白蘭地各5 cc混合，混合後你會發現是混濁狀的，再拿去

冷凍庫冷凍一個小時，然後移到冷藏室存放，你會發現精油有三層，酒精層、油渣層、

油層。我們最害怕的就是那層油層渣，那很像抽油煙機裡卡的油，我們吸到肺部裡就會

卡在肺部上，日積月累肺部就會不好。我們可以把油層拿去做精油香皂，可以去買日本

皂基，隔水加熱，融化以後倒入模型，並加入精油的油層，等凝固以後就變成很好的精

油香皂了。那油渣可以放在盆栽以防蚊蟲，我們就使用酒精層，把酒精層用瓶子裝起

來，每次要使用時，把它滴在噴霧器上來使用，就可以產生霧氣的芳香，也不會引起火

災。

檸檬精油DIY，檸檬精油氧化數度很快，就算用買的也要盡快用完，可以先拿檸檬

皮來冷凍再來搾汁，沒有搾汁機也可以加點水，用果汁機打碎，打好後到藥房買過濾布

過濾，再拿到冰箱冷凍半天。解凍後就會發現上面有一層精油，裝瓶後冷藏，要用時在

拿出來，下面那層也可以拿來噴，檸檬精油保存最好不要超過三個月，因為那時已經氧

化。檜木精油DIY，拿檜木木屑，盡量削細再拿瓶子裝起來，加入白蘭地浸泡，要用時

再把它拿出來使用就可以了。

我們現在進入第二個主題，芳香精油與美白，通常要做芳香療法的時候，我們也

可以做些美白效果，為什麼有些人會黑呢？是因為身上的胺基酸，經過胺基酸酵素作用

後，會轉換成黑色素，阻斷黑色素的方法，就是讓你的黑色素沒辦法產生，就須抑制胺

基酸酵素的效能，最好的方法就是桑白皮，因為桑白皮內含有類黃酮，有非常強抑制胺

基酸酵素的作用，可以阻斷黑色素的產生。

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成大身心靈健康

研習社課程摘錄

如果要做芳香療法時，我建議要

做SAP。可以把你家浴缸的水控制在

38℃-40℃，泡30分鐘，這個在很多國

家叫做熱療法。這個熱療法讓你的血液疏

通，只要血液舒通，你就會感覺全身舒

暢，我建議大家在做SPA的時候，也能做

美白效果，怎麼做呢？你可以去中藥房買

桑白皮1斤約200元，加紫蘇（紫蘇有

利水保濕效果，使水分不易流失），請藥

房把它磨成粉1：1的比例，加一點熱水

90℃及麵粉做成糊狀，放置30分鐘後，

放入過濾布，把它濾出汁液，把汁液放入

冰箱備用，要用時倒出一點來放入浴缸泡

澡，就有美白效果。

我們在SPA用法上，是希望能夠加

強血液循環，間接提高放鬆的效果，我們

把它用紫蘇加桑白皮的粹取液，再加上檀

香精油把它壓成錠。就拿我們剛剛說的汁

液，加一點海鹽（不要用精鹽），也可

以放入熱水裡，洗熱水澡10-20分鐘，

水溫控制在38℃-40℃，這樣效果非常

好。

第三種方法美白DIY去除黑色素方

法，用OPC（葡萄籽）的萃取物+桑白皮

萃取物，滴入噴霧器裡面，就可以做一個

正面美白效果。作法：OPC、桑白皮各

0.1 (1000㏄的水加0.1﹪的份量)。

美白品有類黃酮、OPC葡萄籽萃

取物、桑白皮、絲蛋白（膠原蛋白，不

要動物性的，可用珍珠粉）、左旋C、

Q10（可去藥房買膠囊一顆約9元日本製

的），要加多少份量？通常都是1000

㏄的水加0.1﹪的份量。左旋C可以去一

些代理商都可以買的到，左旋C有美白效

果，是裡面有加脂肪酸，可以附著在皮膚

上，時間上比較長。

最後教大家按摩是一個很有效的方

法，血壓高可按肩井穴、風池穴，很快

可以恢復疲勞。也可把薄荷精油放在膠體

裡，方法是從古方紫草膏的概念來的。現

在不加紫草，如再加入紫草效果會更好，

為什麼？像有些小孩子被蚊蟲咬到很容易

腫痛，抹一下紫草膏，裡面有紫草素，它

的癒合效果是非常好的。

紫草膏的製作很簡單，第一個就是蜂

蠟、小麥胚芽油（內含維他命E），（比

例：如要硬一點，蜂蠟就多一點，要軟一

點，就小麥胚芽油多一點）。作法：先把

小麥胚芽油隔水加熱後，再加入紫草後再

過濾，過濾後就是小麥胚芽油加紫草油，

紫草是溶於油，過濾後再把蜂蠟溶解在裡

面，冷卻前加入薄荷精油或中國的薄荷

葉，在中藥房買，不要買到日本薄荷，那

是做口香糖用的，或是在加入紫草時也可

加入薄荷葉。這種可以拿來按摩，可按摩

肩井穴和風池穴，讓他放鬆增加能量，尤

其高血壓老年人，時常按摩這兩穴位，可

疏通血液降低血壓。

以上這些自然療法裡的SPA芳香療法

和按摩療法，按摩可以給他能量，抒解穴

道的方法，讓他血液能夠通暢。在自然療

法裡按摩是蠻重要的，如第一、芳香療法

用聞的，讓身上的感受器官能感受得到；

第二、SPA的方法用洗澡熱療法，促進血

液循環；第三、配合美白的芳香療程；第

四、就是放鬆按摩療程，目前這是我能想

出來的自然療法。