我们的全球品牌“TURQUALITY”我们登记

伊斯坦布尔给我们带来了成功对安全奖

西班牙

迪兹杰

团队合作精神和共同的信念：完美SOP

不同的活动质量 与被认证福特Q1

马尼萨 1

南非

马尼萨 2

在丹吉尔福特Q1认证的骄傲

摩洛哥

我们年轻的植物 以我们的后代而丰富多彩

墨西哥

中国本厂传递给SAP应用程序

中国保加利亚

最珍贵的奖励是对人力资源的投资

我们像闪耀在2016年明星

我们所有的在2016年的位置，我们已经签署了一项伟大的工作。 激烈的劳动力和员工的努力，我们公司的名称 我们搬到一个更高;我们一起在2017年都取得了... 动机和决心带来对这一成功，我们开始...

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TURHAN SEMİZER / CEO

2017年我们将继续遵守以往的发展条例

标准视图IT 取得了巨大的成就

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标准视图的工厂触摸得到与我们的孩子更好

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运用标准视图生产系统（SPSS），不断地完善自己。

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对及时以及零错误的送货给予奖励。

对奔驰最新畅销的款型提供生产所需

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年 份 ： 2 刊 号 ： 7 2 0 1 7 年 1 月

www. s t a n d a r d p r o f i l . c omS P 企 业 内 刊 仅 限 内 部 发 行 。 不 可 售 卖 。

l 土 耳 其 l 保 加 利 亚 l 中 国 l 南 非 l 西 班 牙 l 摩 洛 哥 l 墨 西 哥

精益制造“;通过简化创造的产品和服务，完善的公司，其目的是提高这个概念是一套系统和技术的方式支付的对价和盈利能力的过程中净化浪费。浪费根据这种方法，超越了传统意义上的，而不是为客户创造价值，这是一切，客户不接受支付额外的考虑。从设计到交付的所有产品/服务创造浪费各种阶段（错误，生产过剩，库存，等待，不必要的工作，不必要的移动，不必要的交通运输），以减少通过消除成本，提高客户满意度，是有针对性的收购适应性和灵活性的市场条件。标准视图生产系统的设计采用了精益生产逻辑（SPPS），安全，建立在正确的时间高效率和有效的工作环境，但是，适量，是一个制造理念，不断地致力于把改善文化有和内产生正确的质量。SPPS2月开始到2016年实施;5S，定义为我们的流程工厂BIQ评估车辆，找出需要改进的地方，并提供持续改进的机会。所有的标准简介集团的工厂，其目的是执行相同的标准SPSS输出，“持续改进”和“精

益”分为两个主要部分。

对每一个工厂设立了标准型材生产系统 运作代表SPSS工具对我们最好的方式“持续改进协调员”和“头教练（顾问）所有植物的执行的开始被确定。持续改进协调员，它们连接努力确保机组在SPSS工具的实施，头我们的

教练分配给每个SPSS工具将在他们的工厂相关的SPSS工具轻松的实现做咨询。在我们的面前SPPS所有工厂的传播，由SPPS队所有车辆培训全速继续。随着深远的SP拥有超过3500教育，但也对在工厂教育家每个工具也被种植。在2016年，SPSS试点工厂选择在工厂1马尼萨，马尼萨2，迪兹杰，

土耳其和中国举行的控制和我们的工厂水平已被观察到。作为我们项目的一部分，将在2017年扩大到所有工厂，将全年审计和评估举行。LPA（李工厂评估=精益工厂评估）分数与去年年底将是最后的“SP的最佳工厂”将被确定。

KAIZEN委员会持续改进是工具SPPS之一;对于那些过程，员工，流程和技术在缓慢的时间;但许多指的是在降低成本和概念提供了快速的发展。SPPS我们的车辆我们每个人的覆盖范围非常重视持续改善项目。所有精益评估改进项目，决心，目的是确定在每一个工厂项目的最佳工作，因此最好创建机构记忆持续改善委员会。相关工厂工厂总经理，这也积极参与，工厂单位的所有参与的代表，会议将每月举办的基础上，对项目的持续改善实施该月的既定准则和选择最好的应用程序委员会的任务。与工作开始我们的飞行员工厂，在十一月和十二月持续改善委员会进行呈现在会议中非常有价值的项目。恭喜我们的领导和支持我们的工作的所有员工。

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尊敬的朋友们2016年、从经济、地方战争和政治纠纷等多方面角度来看对于人类是世界来说可以算是艰难的一年。作为基本标准视图组、可以说是客服了一切不良因素、度过了相对来说很好的一年。销售额从以往的额度增加了7% 、以及启动的各类项目降低了原有的5%的成本报价。这一业绩是公司提高我们的盈利能力和减少我们的债务，作为一个直接结果的形式返回它的能力成功是我们大家的。感谢大家在这一年里认真努力工作以及顽强不息的工作精神。当我们回首看2016年、我们成功签订诸多项目合同、这些项目不仅给我们在2016年里的成功增加色彩、也会继续在未来的几年里继续给我们的成就铺上应有的台阶。通过组织安排和新的工业网络、我们已经采取了东西方融合向前迈进了一大步、并实现协同效应获得了一个新的结构。我们已经全面积极使用标准视图生产系统（SPSS) 以及生产转型周期质量控制系统辑（BIQ）。而且在我们的试验工厂里实施中成功的获得了好的结果以及观察到了相应的改善步骤。在过去的时间段里在SP 工厂范围内获得了好的试验结果。在得到了有效的成绩的同时也获得了福特Q1 证书、雷诺 物流奖等奖项、同时获得了消费者对我们工作认可的多项证书。。在我们迪兹杰研究工作中心相关工作的基础上，我们还获得了可以在马尼萨阿尔戈工作中心进行研究的政府许可。更是获得了由土耳其技术与创新支持项目部所批准的四项项目的批准权限。作为我们将土耳其地方品牌推向国际的巨大成就象征我们取得了“ Turquality” 的一项重要书面证明。为了在网络以及各类社网站上更好地展示推广、在大家共同的努力下我们已经制作了全新的恭喜页面网站。将我们的工作以及一切相关公司的信息将会借此平台完全推广到网络世界并与世界分享。在所有SP组 里同时推广的“ SP的心声“项目栏目中、我们希望听到你们的想法以及建议、能够有效提出对我公司以后更好地发展带来宝贵的意见与方向来扩展更广的发展领域。为了让2017年更富有成效以及取得更广大成功我们将继续遵守以往的发展条例但是、众所周知、发展以及成功的重要前提是工人健康和生产安全。正如我们以往的一再强调、我们最大也是最宝贵的资源是人。也就是说你们在座的每一位是SP最珍贵的工人。因此对所有标准视图组将2017年命名为“生产安全年”以及“领事故年”并以此为目标开始我们新的一年。为了实现这个目标我们每一个都应该肩负一定的重要责任。首先、作为个人我们要懂得保护自己、防范自己、对自己工作的环境格外的注意、时时提高警惕、见到高危险因素及时处理或者寻求帮助。。从往年的工作表现以及成绩来讲、我相信你们可以顺风顺水般地开始以及以最有益的成绩完成这一目标。希望2017年我们大家所付出的努力与汗水可以以丰硕的成功以及顺心平安的没好结果收尾。祝愿有一个美好的一年…

Turhan Semizer / CEO

2017年我们将继续遵守以往的发展条例

我们的员工“画壁项目是”参与工厂内的活动的孩子，他们画一个空白的墙手动选择。这两种颜色来我们工厂的员工以及我们的孩子们的作品和监测工作区，他们看到来上班的路上。有时候，一个微笑，看在工作区中人类自我的一部分，有时会变成动力来源。

我们的摩洛哥和墨西哥儿童工厂的彩色墙壁该项目的早期采用者将在所有地点SP是我们在墨西哥和摩洛哥的工厂进行传播。厂墙，让我们的快乐是值得看孩子一边画一个大的联军。

从SP学校摩洛哥电脑支持摩洛哥和我们迪兹杰厂等好消息也是一个电脑捐资助学。该项目资助下，存在标准视图计算机学校学生在配置文件中作出贡献的培训

标准视图的工厂触摸得到与我们的

孩子更好

标准型材生产系统的设计采用了精益生产逻辑（SPPS），本公司的持续改进理念和生产，旨在用文化的标准装备管理。在2016年，与我们的产业绩效部的协调 我们的项目开始，所有的工厂和标准视图文件组与单位代表的培训传播的情况。

运用标准视图生产系统（SPSS），不断地完善自己。

SÜREKLİ İYİLEŞTİRME YALINStandart İşPlan25Çalışan GelişimiKaizenYalın Hat YerleşimiDeğer Akış HaritalamaMilkrunSMEDÇekme SistemiHedeflerin Yayılımı6 Sigma

İş Sağlığı ve Güvenliği, Çevre5S ve Görsel YönetimBİQ (Yeride Kalite)Otonom BakımProfesyonel BakımPoka Yoke

2017年SAP过渡将在所有地区均完成了“

在一个全球化的世界竞争的最重要的元素是一个不断自我完善和改造跟上新兴科技公司。确定战略为我们公司先行一步在这方面，实力雄厚，年轻的7/24都出现在我们拥有一支经验丰富的团队所有地点的活动。在世界任何地方的一个强大的基础设施，以满足一定的标准，需要有一个强大的ERP系统。在我们的工作，我们的基础设施的重点所有地点;国际体系和安全标准，技术的进步和他们已经符合我们的企业战略。云平行于技术开发（云）过渡到系统，中央控制和操作的灵活性，我们大大提高了虚拟系统，虚拟经营stations.With（工作站）关键的项目，因为我们用的例子在该领域通过开展取得了显著的成功。

我们已经得到了空前的成功南非和西班牙在2017年年初，我厂将在SAP过渡完成所有的制作地点过渡。由于包含在使用范围和位置方面非常严重的

风险的项目成果确实是独一无二的。所有的公司和我们的团队背后有一个非常认真的努力和支持。SAP还土耳其，我们在培训地点的文档创建产品使用传播过程中“员工绩效生成器（İşgüb绩效管理）”工作我们优秀的取得成功的教育类别给予奖励。

在保加利亚成功建立了灾难恢复中心保证了在目前的商业环境运行的连续性，预防，在突发事件

面前操作数据和关键系统的损失是非常重要的。我们在不同地区开展业务;地区政治和社会问题，给它带来了许多问题，如自然灾害。为了避免这种风险，我们已在保加利亚建立了我们的关键系统，我们设计了我们的灾难恢复中心作为替代品。如果需要保持我们提供的系统灾难恢复的定期测试准备好。在各个领域的数字化不断增加也带来了一些安全漏洞和风险。我们始终把为了防止这些漏洞在技术投资的榜首位置。然而，由于采取，遗憾的是没有足够的单独系统的措施，所有的员工需要有关于信息安全的足够的知识。ISO 27001信息安全管理去年我们收到了我们的证书;我们的工厂认证工作在西班牙推出。我们每天都得到新的技术发展的考虑，该系统与意识的成功的管理是可持续的，机构必须是我们的文化和我们日常生活中不可或缺的一部分。

标准视图IT总监法提赫库尔特：

强大的，年轻而富有经验的团队在7/24操作，我们的IT团队在所有我们的位置，成为一名全球性企业的技术工艺正在开展一个大型的专业知识。世界各地同样高品质的，她应该是一个强大的技术基础设施，以服务于我们的全球IT总监法提赫库尔特团队意味着展览空前的成功。

2014年年初所启动的以所有SP东部导航系统采用世界标准为目标的SAP项目、在2015年一月一日实现了在土耳其导航市场成功上市并全面使用、在2016年在与中国的工厂们之间进行的项目工作结果中、在2017年一月一日起已在南非工厂有效使用、由此完成了SP 东部导航系统普及化的终极目标。中国之前，在我们的工厂过渡到SAP，评估地理距离和工作条件的挑战，用英语对所有关键用户和制备SAP手册和培训

文件的最终用户。为不会讲英语的员工谁需要的文件被翻译成中国人。因此，不必去中国获得在线培训我们的同事也达到了居住使用前。这带来了成

本优势，以及用户帮助他们之前有SAP的动态迁移的先验知识。每年，由SAP（SAP）论坛，今年在2016年10月27日，组织了 - 在会展中心港区。我们在此事件中“准备好你的用户世界级的项目吗？”的小组全球软件奥贡Bozoklar主任，共享在SAP项目的用户培训的经验。我们的软件开发团队由SAP“最佳新世代教育工程”荣获一等奖。我们的全球IT总监法提赫库尔特奖，我们的SAP合作伙伴花了Itelligence牛逼CEO巴赫里客户的手中。

我们的软件开发团队小组获得了由SAP颁发的“最佳新时代教育工程”

标准视图IT 取得了巨大的成就

来自我们的消息 来自我们的消息

我们像闪耀在2016年明星我们所有的在2016年的位置，我们已经签署了一项伟大的工作。 激烈的劳动力和员工的努力，我们公司的名称 我们搬到一个更高;我们一起在2017年都取得了... 动机和决心带来对这一成功，我们开始...

去年来了，我们的好消息......所有地点横跨四大洲，这是成功为行业的全球标准视图星级2016年本公司公司简介中国，西班牙，保加利亚，摩洛哥，南非的一年，浏览墨西哥和土耳其让我们的特色活动.....

最珍贵的奖励是对人力资源的投资

我们的全球品牌“TURQUALITY”我们登记以加强在国际舞台上的土耳其品牌形象的目标，TURQUALITY支持计划是我们通过了2016年12月的一个政府支持的计划。4随着我们对世界汽车巨头进入生产使用标准PROFIL品牌，在超过45个国家在非洲大陆，我们已经赢得了包括在此计划的权利，是为了提高我们的品牌知名度和美誉度的重要工具。至于长时间精心准备的结果，我们采取了程序的必要步骤。TURQUALITY首先在程序的2004年107家企业和144品牌的开始。标准配置文件，因为这些品牌之间签订这样的成功和荣誉...

伊斯坦布尔

给我们带来了成功对安全奖西班牙本厂，安全研究和与主要奖项加冕。我们作为预防事故在最近几年的结果工厂，提供了工伤事故率的降低显著。西班牙我们的工厂均符合国家MC MUTUAL这方面的工作“的安东尼奥气压”是该奖项。由监控董事会成员组成的评审团，选择标准视图西班牙参加比赛的所有公司中。

西班牙

马尼萨 2

不同的活动质量 与被认证福特Q12我们在马尼萨的工厂，10月份，福特汽车公司的供应商的份额，并拥有全球影响力荣获福特Q1证书。除了高品质的生产给谁实现在客户满意度在马尼萨福特Q1认证证书2工厂的供应商和SP福特高管生产过程中也出席了颁奖典礼隆重举行。TOFAS - WCM控制也完成了最高等级的马尼萨2队，经历了严格的质量工作中的自豪感和批准。

中国

墨西哥

中国本厂传递给SAP应用程序

我们年轻的植物 以我们的后代而丰富多彩

2016年是技术闰年我们廊坊在中国的工厂并在5月推出了SAP操作。以前用的，不能指望对客户需求的需要的过程和我们集团的战略业务合作伙伴的结果提供支持和后续系统，传递到SAP系统。经过研究，历时约6个月，SAP实施于2016年10月1日是住。全球IT团队，Itelligence TR顾问和当地顾问进行配套项目。采购，生产计划，质量，销售，所有财务流程正在通过SAP跟进。

墨西哥本厂我们的社会责任项目既美观又环保采取了框架步骤。首先，墨西哥工厂工人的孩子，他们的工厂油漆我们心中的墙壁。孩子们看到墙上的精神愉悦，所有的员工都很高兴。我厂还以强化环保意识，种植的树木。工厂及其周边地区，已经获得了郁郁葱葱的树木和五颜六色的墙壁的一个了不起的看法。

保加利亚

南非

在丹吉尔福特Q1认证的骄傲

标准视图坦查工厂2016年取得了包括 基本质量和生产规定 Q1 认证。标准视图坦查工厂的工作人员为了拿到Q1认证努力工作了。拿到世界著名汽车品牌福特汽车公司对供应商已要求该证书后，打开了对于福特的新项目。

摩洛哥

去年，保加利亚是一个有价值的奖励的所有者。保加利亚投资署（BIA），最重要的投资项目中的“年度最佳投资者”实施取得的成绩加冕的奖项。保加利亚的龙头企业和投资者，这个国家，因为它们对社会经济发展到2015年的重要贡献给予奖励。在颁奖仪式10次，轮廓标保加利亚，“人力资本投资”是该类别奖项的得主。在二月颁奖礼上2016年“皇家”在索非亚巴尔干酒店隆重举行

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团队合作精神和共同的信念：完美SOP丰田土耳其（TMMT）截至2016年10月，C级跨界车开始生产的C-H模式。该模型的混合动力版将在世界各地向土耳其出口。这多少是对重大项目标准配置文件为丰田最重要的。在2016年系列项目中的最后一个季度，我们厂的家庭氛围和团队合作精神带来了优异的成绩SOP。然而，在第三个月项目的结束，“1”PPM它已经达到90.27％1.19％浪费的效率和价值。

马尼萨 1

对及时以及零错误的送货给予奖励。

迪兹杰

标准视图迪兹杰保持客户满意度在我们的工厂的最前沿，在物流领域进行OYAK雷诺的卓越性能奖。在2015年取得的交付评估框架AILN结果布尔萨工厂，迪兹杰我厂先后被授予。OYAK雷诺在考虑不同的性能标准所开展的工作，标准视图获此殊荣品牌迈进。代表SP供应链和物流经理奥斯曼先生直奖船家我们的董事吞察阿塔巴士。

对奔驰最新畅销的款型提供生产所需我们在开普敦的工厂，在2016年进行的，由于与其他单位建立的辛勤工作和协同效应的项目，奔驰C级W205能够采取项目。2017年系列将在该项目的最后一个季度的玻璃通道将开始在我们在南非的工厂生产。之后大众在南非将首次大批量的商业项目，它是为工厂的连续性至关重要。这个项目，这将打开大门对新项目

的另一个积极的一面。我们集团也在，因为它是在C级车的世界上最畅销的机型给这个工具的产品条款很重要的。新模型

的项目由梅赛德斯首选它增加了我们的机会。戴姆勒成功通过该项目的审计。因为它是一个本地项目，服用南非队过程试图启动以c。

别克VERANO 中国

雷诺TALISMAN KFDA摩洛哥

玛莎拉蒂M161 LEVANTE西班牙

索菲特356 马尼萨

拉达X RAY 、保加利亚

沃尔沃S90 马尼萨

奥迪 Q5 墨西哥 沃尔沃 90 马尼萨

GIULIANI ALFA949 SEDAN 西班牙

福亚特 356 马尼萨

奔驰GLC 马尼萨

雷诺 MEGANE 摩洛哥

雷诺 MEGANE SEDAN马尼萨、迪兹杰

丰田 C-HR 马尼萨沃尔沃90 LONG WHEELBASE

中国 2016年项目进度表

欧宝雅特SW保加利亚

来自我们的消息 来自我们的消息

第一季度 第二季度 第三季度 第四季度

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关注儿童对电子产品的依赖性

糖是我们最甜蜜的敌人没有营养成分、只是能量储备库的糖分在我们毫无意识的情境下占据每日膳食的绝大一部分。糖是一种碳水化合物。也就是说糖是我们能量储存的营养成分。但是碳水化合物分为单一碳水化合物以及复合碳水化合物两种。喝茶用的方块糖、果酱、蜂蜜、白面粉、甜点以及糕点类食品含的均是单一糖原。全麦食品、小麦、水果及蔬菜、干果，干豆以及纤维类食品含有的是复合糖原。在健康膳食中不应采取单一糖原。人机体所需的糖以及能量需求应从复合糖原也就是复合碳水化合物中所摄取。糖分对机体的危害

人的机体为了维持正常的生命将需求于能量的提供、而且这些能量无不一个从血糖供给。机体的胰腺将分泌调节血糖含量的激素、胰岛素。过多的摄取糖原将引起胰岛素的过多分泌。胰岛素将糖分的一部分分解成能量输送到血液里供机体使用、将另一部分糖分以脂肪的形式储存起来。糖原对机体的第一危害是脂肪堆积和多余能量的摄取造成肥胖也就是所谓的肥胖症。糖类

食品在进入机体的第一时间会很快进入到血液里并引起血糖的瞬间猛增。血糖的瞬间猛增也会导致其血糖的瞬间降低。此类情况机体会发出再次需要摄取糖分的信号。这类恶性循环将在摄取糖原的过程中不断进行。瞬间降低的血糖我们称之为、低血糖。低血糖的主要表现症状为：瞬间饥饿，头昏，乏力，头痛，烦躁，有极度想吃甜的欲望。如今，很多人普遍都有胰岛素抵抗，糖尿病，反应性低血糖等疾病、而错误的饮食习惯以及是过量食糖类是针对上述存在的问题的主要原因。与此同时、过多的食用糖类还会引起脂肪肝、高血脂、引发血管栓塞、免疫系统的衰退、健忘症和有些癌症的高发。

心里专家迪达木.古尔拜指出、长时间频繁接触电子产品的儿童很难达到生理、智力以及心理各方面的健康标准。古尔拜强调：不可忽视的是、孩子们的真正需求并不是那些多功能、高级先进的各类新型电子产品。他们真正需要的反而是父母有效的陪伴、与他们一起玩游戏、跟他们有效沟通以及拥抱和感受到被爱。

人们对电子产品的依赖性带来的长期不良后果

当然电子类产品的利端也是无法忽视的、要从我们的生活中完全抹去或者排除是不切实际的。但是、在合理运用它的诸多利端的同时、应看清它过多以及错误的使用带来的不可估量的弊端、合理限制以及采取必要的预防措施。不可忘记的是、孩子们的真正需求并不是那些多功能、高级先进的各类新型电子产品。他们真正需要的反而是父母有效的陪伴、与他们一起玩游戏、跟他们有效沟通以及拥抱和感受到被爱。

电子产品、将影响并改变儿童的思考方式。比如：视频类游戏将造成大脑对于多想刺激的敏感性。虽然这是他的利端、但弊端是电子产品的依赖性将带来儿童注意力分散以及记忆方面的诸多问题。

科技电子产品的过多使用、也会负面影响儿童的精神健康状态。在英国进行的一所研究结果表明、每日使用电子产品超过四个小时的、玩电脑类游戏、上网的儿童比那些每日使用电子产品不超过一个小时的儿童来说、自我感觉更加不幸以及失败感强烈。

科技电子产品也会危害到孩子的隐私以及安全。对儿童进行的性侵犯罪案例当中、犯罪者透露、其受害者的相关信息均是从网上交友网站中所获取。

科技类产品的过多使用率、将直接带来机体运动量的减少、由此而来的肥胖症的增加。

不久、就在20-25年前我们是整日不知疲惫、毫无厌倦、地在公园里、院子里玩耍、骑自行车、踢足球、跑来跑去的小孩。尽情开发生理潜能以及沉浸在无限的想象力、最怕的是到了晚上、深怕被父母叫回去无法继续与伙伴们玩耍、哀求父母可以让自己多玩一会。然而现在我们面临的情景却大不相同。小孩大人手里不无一个整天抱着各类iPad、手机以及各类笔记本电脑。就连家庭聚会以及朋友聚餐等重要的人际场合也不在外、照样玩着各类电子产品。早在2010 年美国癌症研究协会关于人们对电子产品的依赖性的相关研究结果更是令人毛骨悚然; 小学阶段的儿童每日平均使用电子产品的时间为7.5小时。这些儿童当中有75%的比例显示其卧室配有电视以及美国家庭有50%的比例显示电视整日处于开机状态。儿童的娱乐途径主要依赖于电子产品、令人遗憾的是这些行为将对儿童的创造能力以及想象能力带来不可预知的危害。同时也带来他们的活动量的减少、机体与感知的障碍性成长。飞速扩越发展的电子行业、不仅给儿童健康发育带来不可描述的极大危害、也将增加诸多儿童的生理、心理以及行为健康类问题。生活在美国及加拿大等发展国家的儿童、患肥胖症以及一型糖尿病的比率以令人担忧的形式急速升高。同时、多动症、注意力不集中、发育障碍、学习障碍、焦虑症、抑郁症以及睡眠障碍型病变的发病率也随着电子产品的普遍性、以不可收拾地危险性增高。

在购买食品时一定要认真读取食品标签。标签上或许不会直接写“糖”、会写蔗糖，红糖，玉米糖浆，淀粉基液体糖，右旋糖，山梨糖醇，甘露糖醇，木糖醇，果糖，果糖浆，葡萄糖，葡萄糖浆，乳糖 等 、并以此包含在食品里。为了减少糖类的摄取量、不要购买阐释柜台里的各类包装食品。喝茶以及喝咖啡时不要使用糖。就算是红糖它也包含不可忽略的能量值。过量使用的后果是体重的增加。应合理摄取豆类、纤维类。营养师营养师木格.乌兹玉儿强调糖原的诸多危害。食用全麦面包或者荞麦面包来代替精白粉面包。糖分过高的食品同时也属于高盐以及高脂肪类食品、热量指数也是甚高。因此不要使用这类食品。可以选择水果以及干果来满足机体对甜味的需求。可以选择奶类以及水果类的甜品来替代那些高油脂、淀粉以及糖汁类糕点。

该怎么减少糖类的摄取量？

给机体提供能量的糖原、在过多的摄入的情况下回对机体带来很大的危害。从健康角度来讲、糖原应从全麦食品、小麦、水果及蔬菜、干果、豆类和纤维食物中摄取。营养师木格.乌兹玉儿提阐述了糖的危害性。

来自我们的消息

Ofispark, Merkez Mah. Bağlar Cad.No: 14/3 C1&2 Blok Kağıthane / İstanbul /Türkiye Telefon: +90 212 313 31 00

Gülbahar Mahallesi Eren Sokak Bozbey Apt. No: 4 / 1 Mecidiyeköy-İstanbul +90 (212) 264 00 92 www.noema.com.tr info@noema.com.tr

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Carol Barends, Gülbin Gayretlier Dülger,

Doğa Tiryaki, Kamilia Allouch, Mercedes Mazo Saenz,

Nan Liu, Ayşe Fındık, Doğa Özkan, Ersan Çetin, Kağan Konçak

出版顾问：Doğa Özkan编辑：Ayşe Fındık创意总监：Erdi Bozkurt整理：Seyit Göktepe

照片： Yeryüzü Görsel İletişim Merkezi特别感谢：Deniz Doğan, Melisa Bahar, Neşe Yılmaz, Mustafa Arslan, Ömer Keleş, Yasin Zengin, Ali Erkin Kutlu, Mehmet Ali Ökse

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文字经理： Gülbin Gayretlier Dülger