“FIZIČKA AKTIVNOST MOŽE ZAMENITI MNOGE LEKOVE, ALI NI JEDAN LEK NE MOŽE ZAMENITI FIZIČKU AKTIVNOST”

TISSEAU

2

Vft. S

lađana Napijalo

ULOGA FIZIOTERAPEUTA U

PREVENCIJI BOLESTI I UNAPREDJENJU

ZDRAVLJA

Slađana NapijaloStrukovni fizioterapeut

5

SVETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA

definiše fizičku aktivnost kao kretanje u svakodnevnom životu, uključujući rad, rekreaciju, vežbanje i aktivnosti različitih intenziteta, od penjanja uz stepenice, plesa, šetnji, brzog hodanja do trčanja, vožnje bicikla i sportskih aktivnosti.

6

Vft. S

lađana Napijalo

Na nacionalnom nivou trebalo bi da se definiše plan i strategija ostvarenja optimalne fizičke aktivnosti populacije u cilju unapređenja zdravlja stanovništva.

Ovo zahteva intenzivnu saradnju ministarstva, vlade, zdravstvenog sektora, kao i ostalih resora kao što su transport, obrazovanje, životna sredina, urbano planiranje, lokalna vlast, javni mediji i kompletna društvena zajednica

Fizička aktivnost može predstavljati praktično sredstvo za postizanje mnogih zdravstvenih ciljeva, bilo direktno ili indirektno.

Ona utiče na socijalnu i ekonomsku dobit, smanjuje troškove zdravstvene zaštite, utiče na bolji uspeh dece u školi, smanjuje odsustvovanje sa posla, povećava produktivnost na radu i utiče na veće učešće u sportu i rekreativnim aktivnostima.

11

Vft. S

lađana Napijalo

Neophodna je i izmena programa školske nastave uvođenjem svakodnevne obavezne fizičke aktivnosti u školi.

uz testiranje fizičkih sposobnosti, organizovanje takmičenja i edukacija dece i roditelja o zdravstvenom značaju ovih aktivnosti za pravilan rast i razvoj. 12

Vft. S

lađana Napijalo

-fizička aktivnost i dobro osmišljen program terapeutskih vežbi pokazala se kao vrlo efikasna preventivna metoda.

-istraživanje je pokazalo benefite u fizičkom, mentalnom, emotivnom i duhovnom smislu .

13

Vft. S

lađana Napijalo

FIZIČKI EFEKTI• poboljšava cirkulaciju krvi, a

bolja cirkulacija doprinosi boljoj ishrani tkiva a samim tim pošpešuje i detoksikaciju, eliminaciju štetnih produkata metabolizma

• poboljšana cirkulacija usporava puls i smanjuje TA

• Povećava koordinaciju, snagu misića, izdržljivost, pokretljivost zglobova, elastičnost ligamenata 14

Vft. S

lađana Napijalo

FIZIČKI EFEKTI:

• kroz pravilno i osvešćeno disanje povećava kapacitet pluća,

• duboko disanje povećava alkalnost, a smanjuje kiselost, što utiče na zdravlje kostiju i mišića, a smanjuje slabost, glavobolje i depresije

16

Vft. S

lađana Napijalo

• jača imuni sistem

• primetno ublažava bolove kao što su bolovi u kičmenom stubu, zglobovima, artritis, migrene, glavobolje, menstrualni bolovi itd.

MENTALNI I EMOTIVNI EFEKTI:

popravlja raspoloženje ubrzo primetimo da nam pogled na svet postaje pozitivniji a misli i introspekcije pozitivnije što doprinosi popuštanju anksioznosti, negativnosti i depresije. Generalno, nam poboljšava raspoloženje, čini nas boljim i srećnijim ljudskim bićima.

smanjuje stres su klinički dokazane metode za umanjenje stresa i njegovih posledica.

18

Vft. S

lađana Napijalo

unapređuje mentalne funkcije-

popravlja koncentraciju i pamćenje i fine motorne funkcije

povećava samopouzdanje

DUHOVNI:

fizičke vežbe grade svesnost o našem telu

uče nas da volimo i čuvamo naše telo !

21

Vft. S

lađana Napijalo

RIZICI FIZIČKE NEAKTIVNOSTI

o Savremena istraživanja ukazuju na fizičku neaktivnost kao faktor rizika koji ima za posledice gojaznost, metaboličke poremećaje,

o povišen nivo lipida, holesterola, šecera u krvi, kao i povišen krvni pritisak,

o 22

Vft. S

lađana Napijalo

o poremećaje u ponašanju, zavisnost od informacionih i komunikacionih tehnologija (internet, mobilni telefoni…) a sve to dalje vodi ka pojavi hroničnih oboljenja

Anamnestičke studije ukazuju na povećan trošak budžeta koji je direktno povezan sa posledicama fizičke neaktivnosti

Cilj istraživanja:

Sagledavanje problema značajnog procenta fizičke neaktivnosti i ukazivanje na opravdanost implementacije preventivnih programa.

Sprovođenje adekvatnih mera prevencije koje će delovati na smanjenje faktora rizika fizičke neaktivnosti i koji će biti primenljivi u našoj sredini. 24

Vft. S

lađana Napijalo

Metode

Anketa Intervju Analiza dokumentacije

25

Vft. S

lađana Napijalo

Metodologija istrazivanja:

Instrument

Ankentni listList intervjuaDokumentacioni list

preventivnakarta

Tehnika

AnketiranjeIntervjuisanjeAnaliziranje dokumenata

Vft. S

lađana Napijalo

26

Kratke crte preventivne karte korisnika programa fizičke aktivnosti u okviru preventivnog centra DZ’Stari grad”

-Uzrast 20-40 40-60 >60 -Pol M/Z -Obrazovanje OSS SSS VŠS VSS-Porodična anamneza(KVB-I;CVB-I;maligna oboljenja;secerna bolest)-Lična anamneza(pušenje,alkohol)

-Da li ste se do sada bavili fizičkom aktivnošću, nekom rekreacijom? -Da li ste u polednjih 6 mes.bili bolesni ili se oporavljate od neke bolesti ili operacije?

…

-Da li imate zdravstvene probleme vezane za respiratorni sistem npr.astma, bronhitis?

-Da li pati ili je lečen od srčane bolesti, angine pektoris?

-Da li imate zdravstvene probleme vezane za koštano-zglobni i mišićni sistem? DA/NE-C, LY –sindrom, spondiloza, osteoporoza, PAHS, bolovi u kukovima, kolenima, stopalima

Vft. S

lađana Napijalo

28

-Da li se zamarate pri penjanju uz stepenice?

-Da li se zdravo hranite?

-Da li ste imali hirurške zahvate?

-Da li živite stresno?

-Da li pijete medikamente?

Laboratorijski rezultati (ne stariji od 6 meseci) holeterol, HDL, LDL, trigliceridi, glukoza

4. Populacija i uzorak -100 ispitanika dobi od 18-65 godina 4% muških, 96% ženskih

5. Mesto i vreme istraživanja: Preventivni centar DZ”Stari grad”, osam godina.

Program je trajao 1h pa 45 min. i na kraju 30 min 29

Vft. S

lađana Napijalo

REZULTATI ISTRAŽIVANJA

Ukazuju da je fizička aktivnost popravila kvalitet života mnogim korisnicima zdravstvenih usluga.

30

Vft. S

lađana Napijalo

DIJAGRAMI SA NAJZNAČAJNIJIM PODACIMA

31

Vft. S

lađana Napijalo

POL

32

Vft. S

lađana Napijalo

UZRAST

33

Vft. S

lađana Napijalo

OBRAZOVANJE

34

Vft. S

lađana Napijalo

MOTIV ZA VEŽBANJE

35

Vft. S

lađana Napijalo

UČESTALOST DOLAZAKA

36

Vft. S

lađana Napijalo

OSEĆAJ PRILIKOM VEŽBANJA

38

Vft. S

lađana Napijalo

VEŽBE U SVIM POČETNIM POLOŽAJIMA Stojećem Položaj na ledjima Položaj na stomaku Boku Četvoronožni položaj Vežbe sa motkom Vežbe sa loptom

Sve to sa akcentom na pravilnom disanju!39

Vft. S

lađana Napijalo

FIZIČKA FORMA I KONDICIJA

40

Vft. S

lađana Napijalo

TIP VEŽBI

41

Vft. S

lađana Napijalo

UTICAJ NA PSIHIČKO STANJE

42

Vft. S

lađana Napijalo

PRODUKTIVNOST U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU

43

Vft. S

lađana Napijalo

ZAKLJUČAK I PREDLOG MERA Dobro osmišljen program

fizičke aktivnosti kroz preventivne programe popravlja kvalitet života ljudi i utiče na smanjenje troškova budžeta od lečenja posledica fizičke neaktivnosti.

44

Vft. S

lađana Napijalo

ZAKLJUČAK I PREDLOG MERA Postoji trend porasta troškova

lečenja od posledica fizičke neaktivnosti .

Potrebna je implementacija fizičke aktivnosti u okviru preventivnih programa u pravcu edukacije zdravim stilovima života.

Edukacija treba da bude usmerena ka pojedincu, porodici, lokalnoj zajednici. 45

Vft. S

lađana Napijalo

“FIZIČKA AKTIVNOST MOŽE ZAMENITI MNOGE LEKOVE, ALI NI JEDAN LEK NE MOŽE ZAMENITI FIZIČKU AKTIVNOST”

TISSEAU

46

Vft. S

lađana Napijalo