Fizinio aktyvumo skatinimas

darželyje

Audronė Norvaišienėdirektoriaus pavaduotoja ugdymui, auklėtoja sveikatingumo programai vykdyti

Plungės lopšelis-darželis ,,Vyturėlis’’

2011 m.

SVEIKA GYVENSENA – tai kasdienis gyvenimo būdas, kuris stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda žmogui išlikti sveikam, išsaugoti ar net gerinti savo sveikatą. O FIZINIS AKTYVUMAS – būtinas sveikos gyvensenos veiksnys!

Be abejo, yra ten gyvybės, kur yra gyvenimo.O vyriausias jojo požymis yra judesys. Vydūnas

…judėjimas gali pakeisti bet kokį vaistą, tačiau visi pasaulio vaistai negali pakeisti judėjimo. TisoJei nori būti sveikas, judėk.Jei nori būti gražus, judėk.Jei nori būti protingas, judėk. Iš senovės Rytų medicinos traktato

KAS YRA FIZINIS AKTYVUMAS?

Fizinis aktyvumas – • griaučių raumenų sukelti judesiai, kuriuos

darant energijos suvartojimas yra didesnis negu ramybės būsenoje;

• bet kokia žmogaus kūno judėjimo išraiška, sukelianti didesnę medžiagų apykaitą: pratybos, rengimasis varžyboms, dalyvavimas varžybose, namų ūkio darbai, laisvalaikio veikla, kuriai reikia fizinių pastangų

Stonkus, 2002

Vaikų fizinis aktyvumas - gera vaikų sveikata Nors organizmo reakcija į fizinį krūvį priklauso nuo fizinio aktyvumo rūšies, formos,dažnumo, intensyvumo, trukmės ir poilsio intervalų, jo bendras poveikis vaikų organizmui yra labai teigiamas. Judėjimas – tai tas gyvybės eliksyras, kuris laiduoja normalų vaiko vystimąsi, suaugusiųjų sveikatą ir ilgaamžiškumą.

Fizinio aktyvumo poveikis vaikams :

• stimuliuoja viso organizmo gyvybinę veiklą ir augimo procesus;

• gerina funkcines organizmo galimybes, palengvina organizmo prisitaikymą prie kintančių aplinkos sąlygų;

• tobulina dar neišvystytą organizmo termoreguliaciją;

• didina nespecifinį organizmo imunitetą ir atsparumą nepalankiems išorės veiksniams;

• teigiamai veikia visas raumenų grupes;• formuojami nauji motoriniai įgūdžiai,

lavinama jėga, greitumas, vikrumas, ištvermė, koordinacija ir pusiausvyra;

Fizinio aktyvumo poveikis vaikams :

• mažėja streso hormonų lygis kraujyje;• daugiau sunaudojama energijos, sumažėja

vaikų nutukimo pavojus;• gerėja kaulų mineralizacija ir didėja kaulų

tankis, ypač raumenų prisitvirtinimo vietose;• gerėja nuotaika, mažėja vienatvės, nerimo,

per didelio jautrumo ir depresijos simptomai;• didinamas didžiųjų galvos smegenų

pusrutulių žievės tonusas – didėja protinis darbingumas, gerėja miegas;

• didėja pasitikėjimas savimi ir pasitenkinimas gyvenimu, daugėja galimybių savirealizacijai;

• gerėja gebėjimas bendrauti ir socialinė vaikų adaptacija.

Fizinis aktyvumas padeda išsaugoti ir stiprinti sveikatą, gyvenimo kokybę ir fizinį pajėgumą. Požiūris į sveiką gyvenseną ir elgesio įgūdžiai yra išugdomi tiek vaikams, tiek ir suaugusiems (tik daug sudėtingiau), o jų lavėjimas priklauso nuo žmogaus nuostatų ir pasirinkimo. Kokią gyvenseną pasirinks besiformuojanti asmenybė – didelę įtaką turi šeimos, mokyklos,draugų ir visuomenės požiūris. Šiame pasirinkime svarbų vaidmenį turime atlikti ir mes – ikimokyklinio ugdymo pedagogai.

KAIP FIZINIS AKTYVUMAS YRA SKATINAMAS

PLUNGĖS LOPŠELYJE-DARŽELYJE ,,VYTURĖLIS’’

Parengta ir vykdoma Plungės

lopšelio-darželio ,,Vyturėlis’’

Sveikatos stiprinimo programa

2009-2013

Programos tikslai: • Ugdyti vaikų sveikos ir saugios gyvensenos įgūdžius,

formuoti teigiamą nuostatą į savo sveikatą, kad sveika gyvensena taptų gyvenimo norma.

• Kryptingai ir sistemingai dirbti saugant ir stiprinant vaikų fizinę ir psichinę sveikatą, kurti vaikų sveikatai palankią ir saugią aplinką.

• Ugdyti vaikų norą aktyviai judėti ir sportuoti, didinti organizmo fizinį pajėgumą ir darbingumą, lavinti judesius ir fizines ypatybes siekiant fizinės ir dvasinės darnos.

• Įtvirtinti sveikos gyvensenos pagrindus darželio bendruomenėje, skleisti sveikatos stiprinimo žinias visuomenėje.

Įstaigoje sukurtos puikios sąlygos fiziniam aktyvumui skatinti

Sporto salė ir korekcinės mankštos salė

Treniruoklių salė su kamuoliukų maniežu, braidimo baseinėlis

Saugaus eismo bei žaidimų kambarys su arbatos svetaine

Relaksacijos kambarys su BIOPTRON lempa

Sporto statinių kompleksas

Visiems darželį lankantiems vaikams

organizuojami šie užsiėmimai: • rytinė mankšta• kūno kultūros valandėlės • aerobikos užsiėmimai• korekcinės mankštos valandėlės• grūdinimo valandėlės braidimo baseinėlyje• krepšinio treniruotės• futbolo treniruotės

Aktyvi veikla yra derinama su relaksacijos valandėlėmis ir pramogomis kamuoliukų manieže treniruoklių salėje.

Inicijuojama neorganizuota judri vaikų veikla grupėse kompleksinių valandėlių metu (grupėse įrengti judėjimo kampeliai), pasivaikščiojimo metu daželio kieme.

Įstaigoje ypatingas dėmesys yra skiriamas vaikų ydingos laikysenos ir plokščiapėdystės profilaktikai. Vaikams nuo 4 metų amžiaus kasmet yra atliekamas pėdų plantogramų vertinimo tyrimas (pagal E.Martirosov metodą). Atlikus tyrimų analizę ugdytiniai yra atrenkami į spec. grupes korekcinės mankštos užsiėmimams, kurie organizuojami 2 kartus per savaitę. Deja tyrimai nedžiugina – kasmet daugėja vaikų, turinčių plokščiapėdystės problemų.

Vaikų pėdų plantogramų tyrimas(kasmet tyrime dalyvauja 100-110 vaikų)

0

10

20

30

40

50

60

2008 m. 2009 m. 2010 m.

Vaikų skaičius

Vaikų pėdų plantogramų tyrimo rezultatai (pagal amžių)

0

5

10

15

20

25

2008 m. 2009 m. 2010 m.

4-5 metų5-6 metų6-7 metų

Siekiant nustatyti vaikų fizinio pasirengimo lygį, jo dinamiką, ugdymo sistemos efektyvumą kasmet rudenį ir pavasarį atliekami, vaikų lankančių mūsų darželį, fizinio parengimo įvertinimo kontroliniai pratimai – 30 m bėgimas, ilgo nuotolio bėgimas 90-120m, šuolis į tolį iš vietos, 200g smėlio maišelio metimas į tolį (iš vietos) dešine ir kaire ranka. Rezultatai yra lyginami pagal Lietuvos vaikų fizinio parengimo rezultatų vertinimo lenteles (E. Adaškevičienė, Lietuvos ikimokyklinukų fizinis ugdymas)

Fizinio pasirengimo rezultatų vertinimai 2010m. Tyrime dalyvavo 104 vaikai.

1. 30 m bėgimas; 2. ilgo nuotolio bėgimas: 4-5 m. – 90m, 5-6 m. – 100m, 6-7m. 120m; 3. šuolis į tolį iš vietos; 4. 200g maišelio metimas dešine ir kaire ranka į tolį.

0

10

20

30

40

50

60

70

80

1. 2. 3. 4.

AukštasVidutinisŽemas

Sveikatingumo renginiai – įstaigos tradicija

Spalio mėnesį rengiamos sveiko maisto šventės (,,Kas valgo be saiko - visada nesveikas‘‘, ,,Gražiausias, gardžiausias, greičiausias‘‘, ,,Sodas prie namų – sveikata į namus’’).

Lapkričio mėnuo skirtas saugios gyvensenos renginiams (,,Saugus ir sveikas vaikas – laimingas vaikas‘‘, ,,Aš saugus kelyje‘‘, ,,Svetimas! Nežinomas... Gali būti pavojingas‘‘).

Gruodžio mėnuo skirtas psichinei sveikatai, dvasiniam ugdymui (,,Sušilkime prie gerumo laužo’’, ,,Ir mažoj širdelėj daug gerumo telpa’’, ,,Į gėrį pro grožio vartus’’).

Vasaris – sveikatos mėnuo. Organizuojamos sportinės žiemos pramogos darželio kieme, sveikatingumo dienos vaikams, tėveliams ir įstaigos darbuotojams (,,Žiemos olimpiada‘‘, ,,Senio besmegenio linksmybės‘‘, ,,Žvalus ir sveikas auga mūsų vaikas‘‘).

Balandžio mėnuo skirtas ekologiniam ugdymui ( ,,Žemės laiškas vaikams‘‘, ,, Šarkos ir varnos naujienos‘‘, ,,Nuvalykim saulytei skruostelius‘‘, DAROM 11).

Gegužės mėnuo skirtas fiziniam aktyvumui – pavasario sporto šventės (,,Aš vejuosi vaivorykštę’’, ,,Vasarėle, paskubėk!), nuo 1995 metų kasmet rengiame ,,mini‘‘ krepšinio turnyrus ,,Vyturėlio‘‘ garbės vardui laimėti, nuo 2010 – futbolo varžybas ,,Mažasis Futboliukas’’.

Birželio mėnuo – išvykų į gamtą mėnuo (,,Kai į gamtą iškeliaujam, mes aktyviai poilsiaujam’’, ,,Mes – sportuojanti šeima’’).

Sveikatingumo renginiai – įstaigos tradicija

Sveikatingumo renginiai – įstaigos tradicija

Sveikatingumo renginiai – įstaigos tradicija

Sveikatingumo renginiai – įstaigos tradicija

Kiekvienas mūsų norime būti sveiki ir gražūs, bet norėdami tokiais tapti privalome nuolat skirti laiko sveikai bei aktyviai gyvensenai.

Medis reikalingas garavimo ir dažno vėjų, lietaus, šalčio duodamo atgajaus ,

kitaip jis palengvėle silpnėja ir džiūsta.

Taip ir žmogaus kūnui būtinai reikia j u d ė j i m o

ir darbo, rimtų pratimų ir žaidimų.

J.A. Komenskis

Ačiū už dėmesį.