Spelarutbildningsplan för barn och ungdomar 6-19 år

Ludvika fotbollklubb satsar på ungdomen Alla barn och ungdomar är välkomna till Ludvika Fotbollklubb. Vår ledstjärna är att ge alla med fotbollsintresse möjlighet att utöva sin idrott, få känna idrottsglädje och gemenskap. Vårt mål är även att ge den som har en speciella fallenhet för fotboll till bästa tänkbara möjlighet till utveckling.

Vi har ett gemensamt ansvar för att barn och ungdomar som söker sig till klubben ska känna sig hemma hos oss. Våra barn och ungdomar ska ges en grundutbildning i fotboll, oavsett förmåga och bakgrund.

Med en pedagogisk och långsiktig verksamhet strävar vi tillsammans för fina resultat både inom idrotten och på det sociala planet. Vi har som mål att skapa välutbildade spelare och trygga, välmående ungdomar.

I LFKs fotbollsgemenskap är ledaren en värdefull person. Det är den enskilda ledaren som förverkligar Ludvika FKs ungdomsprofil och därmed sätter prägel på barn och ungdomarnas idrottsutövande. Även föräldrar kan göra stora insatser

Alla kan bli en bra fotbollsspelare

Hos alla som börjar träna och spela fotboll i unga år finns en kärna till en bra fotbollsspelare. Vår uppgift är att låta denna utvecklas i en så bra och stimulerande omgivning som möjligt. Fysiska egenskaper och kroppsbyggnad är inget att fundera över. Barn och ungdomar utvecklas olika fort och det kan skilja flera år mellan spelare i samma åldersklass. Det som till slut avgör är spelarens eget intresse.

Tänk även på att varje lag behöver olika spelartyper för att vara ett lag. Sämre teknik kan tex kompenseras med god spelförståelse. ”Den som har intresse och viljan att träna mer än andra är den största talangen”. Så definierar Ulf Lyfors, tidigare förbundskapten ii juniorlandslaget, begreppet talang. Fotboll ska på alla nivåer vara glädje

LFKs mål med barn och ungdomsfotbollen

Att öka antalet spelare i åldern 5-10 år Varje årskull har ett eget lag när det börjar spela 11-

manna fotboll Att få så många som möjligt att fortsätta med fotboll

upp t.om. juniorerna Att minst två från varje årskull når A-laget

Barnet, leken och utveckling

Medveten systematisk lek Lekens betydelse för utveckling av spelförståelse och det betydelsefulla individuella

beslutsfattandet på planen finns det tydligt stöd för inom forskningen. Leken spelar även en

stor roll för den självbestämmande motivationen. Det betyder att ett barn som leker kommer att

ha lättare att ta till sig träningen.

Medveten systematisk lek (MS-L) definieras som fysiska, psykologiska, taktiska och tekniska

aktiviteter som utvecklar spelaren, som stimulerar den självbestämmande motivationen, som

sker spontant och som ger omedelbar belöning genom exempelvis glädje. Det kan t ex vara

spontanfotboll på raster i skolan. Reglerna görs upp av dem som deltar och det är oftast

smålagsspel, att trixa med bollen eller något tävlingsmoment som inte specifikt är avsett för att

systematiskt utveckla prestationsförmågan. Men de påverkar spelarens förmåga genom den glädje, flexibilitet och spontanitet som momenten innehåller.

Även om kvantitet och kvalitet i träningen är centrala för utveckling är det för alla åldrar glädjen och leken som är det viktigaste i träningen.

I barnfotboll leker vi och låter barn lära sig idrotten fotboll. • Fotboll för barn ska vara lekfull och allsidig. • För barn är tävling ett naturligt inslag i fotbollen, liksom leken. • Tävling är en del av leken och ska ske på barns villkor.

Att hålla på med flera idrotter Budskapet i spelarutbildningsplanen är att barns rörelseglädje och utveckling av de fysiska grundförutsättningarna bäst påverkar den långsiktiga fotbollsutvecklingen. Lek och fysisk aktivitet är grunden för barnets totala utveckling. Det innebär att spelarutbildningsplanen förordar allsidighet och variation, vilket innebär att det i unga år är fördelaktigt att hålla på med olika idrotter och aktiviteter.

Barn i elitinriktad verksamhet En alltför intensiv verksamhet innebär ofta höga förväntningar och stor press på barnen. Föreningen vill konkurrera mot de bästa och barnen hamnar snabbt i en elitinriktad verksamhet, där tidig specialisering är ett faktum. Några barn utvecklas och blir riktigt bra, medan många kommer att slås ut. Erfarenhet och forskning visar att sannolikheten för att man får fram skickliga spelare i den här typen av verksamhet är liten. Fotbollens inriktning för barn- och ungdomsfotboll, Fotbollens spela, lek och lär, där barnets bästa sätts i första rummet, trycker på att inget barn ska behöva uppleva de negativa effekter som kan uppstå i en verksamhet som är alltför intensiv. Barnens framtida möjligheter att utvecklas på lång sikt minskar paradoxalt nog. Det finns bättre vägar att gå, vilket spelarutbildningsplanen visar. (Ur Svenska fotbollsförbundets spelarutbildningsplan 2013 s.8)

Välutbildade tränare Det är viktigt att barn och föräldrar känner trygghet när barnet tränar och spelar fotboll i LFK. Många välutbildade ledare är en del av den tryggheten. En viktig del av vår verksamhet är därför kontinuerlig ledarutbildning.

Tränarens mest betydelsefulla uppgift är att skapa självbestämmande motivation, passion för

fotboll och välmående. Den uppgiften är helt grundläggande för långsiktig utveckling. För att

skapa de bästa förutsättningarna behöver tränare och spelare tillsammans tillmötesgå tre

grundläggande behov som ökar den självbestämmande motivationen:

• Självständighet, som innebär att spelaren kan påverka sin situation och öka sin upplevelse av

att ha inflytande och egen drivkraft.

• Egen kompetens, vilket betyder att spelaren vill känna sig duktig på saker och klara av dem

på egen hand.

• Tillhörighet i en grupp, det vill säga att identifiera sig med, känna sig trygg och omhändertagen samt att ha betydelse för gruppen. I det ingår också att känna glädje och mening i gruppen.

(Ur Svenska fotbollsförbundets spelarutbildningsplan 2013 s.8)

Tränarens roll

Tränarens roll är mångsidig och krävande. Du är inte bara en instruktör och ansvarig för träningar och matcher, utan Din roll är mycket större än så. Du är en ledare med ansvaret för att tillsammans med Dina spelare skapa en POSITIV STÄMNING där ALLA deltagare känner sig välkomna och viktiga. Du ska vara POSITIV och UPPMUNTRANDE och alltid vara ett gott föredöme. Ditt engagemang och Din entusiasm stimulerar din omgivning och spelarna känner sig TRYGGA när de deltar i fotbollsträningen. Tala på ett sätt så att alla förstår Dig, och tänk på att det Du gör är minst lika viktigt som det Du säger. Varje TRÄNINGSPASS ska planeras av TRÄNAREN så att tiden utnyttjas effektivt. Att komma väl förberedd är ytterst viktigt. Det skapar ett bra arbetsklimat och god ordning som spelarna mår bra av. Spelarna får dessutom respekt hos Dig som tränare och blir motiverad att gör sitt bästa i alla lägen. Inför varje träningspass bör man tänka på: Målsättningen med passet, vad är temat? Vad är viktigast med dagens träning? Hur många spelare kan tänkas komma? Hur stora ytor har vi att träna på? Hur organiseras passet på bästa sätt? Ska alla jobba med samma övning eller ska gruppen delas? Individuell?

Tränarens uppgift är att: Observera Organisera Instruera Samla spelarna på en bestämd plats då träningen börjar. Det ska vara lugnt och koncentrerat när träningen börjar. Informera spelarna om vad ni skall jobba med under passet. Utryck dig enkelt och tydligt. Kom igång snabbt, men ge spelarna chansen att komma till tals om de har något att säga. Använd ett riktigt ”fotbollsspråk”. Det ingår i spelarens utbildning att lära sig fotbolls terminologi. Presentera övningarna genom att visa. Det är lättare att SE och förstå, än att bara lyssna. Låt spelarna pröva övningen innan Du går in och instruerar eller korrigerar. Det är lättare att få igång övningen på det sättet. När Du bryter en övning eller går igenom den efteråt, tänk igenom vad Du bör ta upp. Prata inte för mycket. GE MYCKET BERÖM! Visa att Du bryr dig om! Det är viktigt att DU som tränare/instruktör nämner varje spelare vid namn under träningspass/samlingar. Visa tålamod, och om övningen inte fungerar beror det kanske på att den är för svår. Reflektera alltid över om Du verkligen når dina målsättningar med träningen, och var noga med att föra en dialog med spelarna.

Vad tycker spelarna? Hur upplever de träningen? Kan vi jobba annorlunda?

Tips till föräldrar När det gäller barns idrottande finns det bra riktlinjer för föräldrar. Om barnet själv får bestämma skulle kanske hans eller hennes önskemål se ut så här, enligt boken Idrottens karriärövergångar (Bengtsson & Fallby, 2011, SISU Idrottsböcker):

– Beröm mig när jag lärt mig något

nytt eller när jag kämpat som besatt.

– Jag kan se på dig, ditt ansiktsuttryck, och höra hur du säger saker om du är besviken, frustrerad, arg eller bråkar med andra när jag spelar match eller tävlar. Då spelar det ingen roll vad du säger till mig, du sänder helt andra signaler till mig och andra. – Ge mig gärna feedback

efter tävlingen om det rör min attityd eller min kämpainsats. Där är det ok att ha förväntningar på mig.

– Tjata inte på mig. Ge mig gärna praktiska

råd, men om jag inte lyssnar vill jag att du låter

mig begå mina misstag själv och dra lärdom

av dem utan att du ser ner på mig.

– Lägg inte så stor vikt vid om jag vunnit eller inte. VM är inte i morgon, och jag orkar nog inte fortsätta till VM om du pressar mig hela tiden.

– Hjälp alla som är på

plats i idrotten att trivas

tillsammans. Det är mina

vänner och jag tycker

om dem och idrotten. Om

man är snäll kommer

man långt.

– Ge gärna tips om praktiska saker som hur jag ska äta och dricka, när det är bra att värma upp, hur jag återhämtar mig med sömn, eller annat du lärt dig i livet.

– Trösta mig om jag är

ledsen, stå ut med mig om

jag är arg, skratta med mig

när jag är glad.

– Låt mig styra saker inom idrotten själv eller tillsammans med min tränare och ledare. Jag vill bli självständig och lära mig hur det går till att idrotta.

– Bli inte arg på mig och kritisera mig inte om jag förlorar.

– Uppmuntra mig

regelbundet så att jag

vet att du bryr dig

om mig och min idrott.

– Uppträd med respekt för alla

när du är med mig i idrotten.

Det gäller domare,

motståndare, andra föräldrar,

ledare, funktionärer, ja, alla

som är där. Inklusive mig.

– Ge inte tekniska eller taktiska råd till mig när det är tävling (helst inte annars heller)eftersom det gör det svårt och rörigt för mig.

– Om du hjälper mig och andra att ha roligt, kanske jag vill fortsätta träna till ett VM ändå…

NIVÅ 1 Fotbollsglädje 5–9 år

Träningen karaktäriseras av • Korta samlingar • Spelträning • Variation • Enkla övningar • Små ytor • Antal tränare/barn = 1/10 • Få spelare per lag/grupp • Hög aktivitet och många bollkontakter • Korta arbetsperioder

Ludvika FK har verksamhet från 5 års ålder och uppåt. Mellan 5-9 år deltar man inte i något organiserat seriespel, utan här är det lättare träningar och träningsmatcher som gäller.

Fotbollsglädje (5–9 år) • Spelet fotboll ska upptäckas på ett naturligt och lekfullt sätt. • Regelrätt träning är underordnad leken som inlärningsmetod. • Viktigaste uppgiften är att skapa motivation och passion. • Att behärska kroppen i olika rörelsemönster ger en bra grund för långsiktig utveckling i fotboll.

NIVÅ 1 Fotbollsglädje 5–9 år

Färdigheter spelare

• Driva

• Vända

• Skjuta

• Utmana, finta och dribbla

• Försvarssida

• Pressa

Tränarstil för nivån • Positiv feedback och uppmuntran • Ge utrymme för barnens fantasi • Få och tydliga anvisningar • Använd frågeteknik • Uppmärksamhet till alla

Matcher • Enkla rutiner och genomgångar • Jämna matcher • Mycket speltid, få avbytare • Lika speltid för alla • ”Spela som vi tränar” – matchen är ett inlärningstillfälle • Låt spelarna lösa matchsituationerna • Fokus på prestation och att göra sitt bästa • Fair Play

Målvakt • Fånga bollen • Kasta sig • Skjuta ut bollen på volley

NIVÅ 2 Lära för att träna 9–12 år

Ludvika FKs lag deltar i seriespel från 10 års ålder. Mellan 10-12 år spelar vi 7-manna fotboll, ev. 9-manna vid 12 år. Många av våra motståndare hittas här i olika serier runt

m i VB-området. Antalet anmälda lag är beroende av hur många spelare vi har i respektive åldersgrupp

Lära att träna (9–12 år) • ”Den gyllene åldern för motorisk inlärning”. • Barnen börjar förstå vad träning innebär och långsamt börjar den få betydelse i kombination med leken. • Träning är fortsatt det viktigaste momentet för utveckling, även om match på barnens villkor är en naturlig del av fotbollen. • Skillnaderna mellan olika barn ökar under den här perioden eftersom de mognar i olika takt.

Träningen karaktäriseras av • Korta samlingar • Spelträning • Variation • Enkla övningar • Positioner under spelträningen • Små ytor • Antal tränare/barn = 1/10 • Få spelare per lag/grupp • Hög aktivitet och många bollkontakter • Korta arbetsperioder • Fokus på prestation och att göra sitt bästa

NIVÅ 2 Lära för att träna 9–12 år

Tränarstil för nivån • Positiv feedback och uppmuntran • Tydliga men få anvisningar • Använd frågeteknik • Uppmärksamhet till alla • Låt spelarna ge feedback till varandra

Matcher • Enkla rutiner och genomgångar • Jämna matcher • Mycket speltid, få avbytare • Alla spelar lika mycket • ”Spela som vi tränar” • Låt spelarna lösa matchsituationerna • Fokus på prestation och att göra sitt bästa • Fair Play

Färdigheter spelare • Driva • Vända • Skjuta • Utmana, finta och dribbla • Passning- kort • Mottagning • Försvarssida • Pressa • Markera

Målvakt • Fånga bollen • Kasta sig • Kasta ut bollen • Skjuta ut bollen

på volley • Upphopp • Förflytta sig

NIVÅ 2 Lära för att träna 9–12 år

Målbild – Spelfilosofi Positionsbestämt lagspel Alla spelare deltar i anfallsspelet och utifrån sin position i försvarsspelet. Skapa spelytor I anfallsspelet gör laget spelytorna stora och skapar tid med bollen. Kontrollera bollen Spelarna kontrollerar bollen i anfallsspelet. Djupledsspel Bollen spelas främst framåt i djupled. Passningsinriktat spel Spelarna behärskar mottagning och korta passningar på marken. Skapa målchans och avsluta Avslut skapas med anfallsvapnen utmana, dribbla, väggspel. Spelarna är beslutsamma i avslutslägen och kan skjuta med precision. Bollorienterat försvarsspel Bollens position bestämmer positionerna förlagets försvarsspel Press på bollhållaren Spelarna pressar motståndarnas bollhållare för att ta tillbaka bollen och förhindra motståndarnas djupledsspel.

Målbild – Färdigheter laget Lagspel Alla spelare är delaktiga i anfallsspelet och i försvarsspelet. Skapa spelbredd och speldjup Laget behöver både spelbredd och speldjup för ett bra anfallsspel. Numerära överlägen Sträva efter att skapa numerära överlägen i anfallsspelet och undvika numerära underlägen i försvarsspelet. Djupledsspel Sträva efter att spela framåt i djupled. Uppflyttning i anfallsspel Flytta upp laget när bollen spelas framåt. Pressa med närmsta spelare Närmsta försvarsspelare pressar bollhållaren, övriga spelare täcker ytor eller markerar.

Målbild – Färdigheter spelare Speluppfattning och perception Lyft blicken och se spelet. Spelbarhet Sök upp öppna ytor och öppna en passningslinje för bollhållaren för att skapa spelbarhet. Rättvänd Sträva alltid efter att bli rättvänd. Mottagning Var medveten om vad som ska göras med bollen innan mottagning. Gör en kontrollerad mottagning med första tillslaget bort från press till öppen yta. Passningar på marken och noggrannhet Passa bollen efter marken så ofta som möjligt. Driv framåt Driv bollen framåt om det finns yta. Beslutsam 1 mot 1 Var beslutsam i 1 mot 1-situationer. Spela enkelt i anfallsspelet, driv bollen, dribbla förbi försvararen. I försvarsspelet – kom snabbt på försvarssida och försök ta tillbaka bollen genom bra press eller genom att bryta framför motståndaren.

Avsluta Var beslutsam, använd båda fötterna och skjut med precision. Skydda målet Skydda målet om motståndaren kommer till avslut Ta bollen Ta bollen innan motståndaren kommer till avslut. Igångsättning Lugn igångsättning med utkast.

NIVÅ 3 Träna för att lära 13–16 år

Från 13 år spelar vi 11-manna fotboll. Seriespelet är förlagt på lokal- och regional nivå. Tävlingsinriktningen blir mer uttalad ju äldre våra ungdomar blir. Vår målsättning är att

få fram bra fotbollsspelare från våra egna led.

Träningen karaktäriseras av • Små och stora ytor • Korta samlingar • Spelträning • Variation • Enkla övningar med fokus på kvaliteten • Positioner under spelträningen • Antal tränare/spelare = 1/10 • Få och flera spelare per lag/grupp • Hög aktivitet, intensitet och många bollkontakter • Fokus på prestation och att göra sitt bästa

Träna för att lära (13–16 år) • I den här är fasen börjar en del ungdomar vara redo för att ta större språng i utvecklingen. • Mot slutet av perioden börjar träningen öka i mängd och fokus. Det innebär att i slutet av perioden börjar de tekniska, taktiska, psykiska och fysiska färdigheterna utvecklas specifikt för idrotten. • Även om spelaren börjar bli relativt duktig på vissa moment återstår mycket träning och insamlande av erfarenhet för att bli riktigt bra. • Det är fortsatt viktigt att fokusera på prestation – att vinna matcher är underordnat. • Många spelare slutar under den här perioden. Detta minimeras genom långsiktigt och systematiskt arbete med spelarutbildningsplaner och bra organisation.

NIVÅ 3 Träna för att lära 13–16 år

Tränarstil för nivån • Positiv feedback och uppmuntran • Använd frågeteknik • Uppmärksamhet till alla • Låt spelare ge feedback till varandra • Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande

Färdigheter spelare • Driva • Vända • Skjuta • Utmana, finta och

dribbla • Passning- kort • Passning- lång • Nick • Mottagning • Försvarssida • Brytning • Tackling • Pressa • Markera • Täcka

Matcher • Rutiner och genomgångar • Jämna matcher • Mycket speltid, få avbytare • Alla uttagna spelar minst en halvlek • ”Spela som vi tränar” • Positionerna börjar renodlas • Låt spelarna lösa matchsituationerna • Fokus på prestation och att göra sitt bästa • Fair Play

Målvakt • Fånga bollen • Kasta sig • Kasta ut bollen • Skjuta ut bollen

på volley med precision

• Boxa bollen • Upphopp och

fånga bollen • Förlytta sig

NIVÅ 3: 13-16 år

Målbild – Färdigheter laget Lagspel Alla spelare är delaktiga i anfallsspelet och i försvarsspelet. Skapa spelbredd och speldjup Laget behöver både spelbredd och speldjup för ett bra anfallsspel. Bollen i rörelse Håll bollen i rörelse och sträva efter flyt i passningsspelet. Flera passningsalternativ Skapa minst två passningsalternativ diagonalt framåt och minst ett diagonalt bakåt (understöd). Numerära överlägen Sträva efter att skapa numerära överlägen i anfallsspelet och undvika numerära underlägen i försvarsspelet. Djupledsspel Sträva efter att spela framåt i djupled. Uppflyttning i anfallsspel Flytta upp laget när bollen spelas framåt. Kollektiva försvarsmetoder Krymp spelytorna för motståndarna genom att laget agerar tillsammans i överflyttning- Centrering och uppflyttning-retirering. Pressa med närmsta spelare Närmsta försvarsspelare pressar bollhållaren, övriga spelare täcker ytor eller markerar

Målbild – Färdigheter spelare Speluppfattning och perception Orientering – lyft blicken och se spelet. Snabb omställning Reagera och ställ snabbt om mellan anfallsspel och försvarsspel. Spelbarhet Sök upp öppna ytor och öppna en passningslinje för bollhållaren. Rättvänd Sträva efter att bli rättvänd. Mottagning Var medveten om vad som ska göras med bollen innan den kommer. Gör en kontrollerad mottagning med första tillslaget bort från press till öppen yta. Passningar på marken och noggrannhet Passa bollen efter marken så ofta som möjligt. Var noggrann med och sträva efter hårda precisa passningar. Driv framåt Driv bollen framåt om det finns yta. Beslutsam 1 mot 1 Var beslutsam i 1 mot 1-situationer. Spela enkelt i anfallsspelet, driv bollen, dribbla förbi försvararen. I försvarsspelet – kom snabbt på försvarssida för att pressa, täcka eller markera. Erövra bollen genom bra press eller genom att bryta framför motståndaren. Avsluta Var beslutsam, använd båda fötterna och skjut med precision och hårdhet men prioritera precision.

Skydda målet Skydda målet om motståndaren kommer till avslut genom att samarbeta. Ta bollen Ta bollen innan motståndaren kommer till avslut genom ett bra positionsspel. Coacha medspelare i försvarsspel Coacha medspelare för att förhindra att motspelare kommer till avslut. Igångsättning Lugn igångsättning med utkast eller utspark med precision. Coacha medspelare i anfallsspel Coacha medspelare om passningsalternativ. Agera understödsspelare Agera understödsspelare och spelvändare

NIVÅ 3: 13-16 år Målbild – Spelfilosofi

Positionsbestämt lagspel Alla spelare i laget deltar i anfallsspelet när det egna laget har bollen och alla spelare deltar, utifrån sin position, i försvarsspelet när motståndarna har bollen. Skapa och krympa spelytor I anfallsspelet gör laget spelytorna stora och skapar tid med bollen. I försvarsspelet ”krymper” laget spelytorna och ger motståndarna lite tid med bollen.

Kontrollera bollen Laget kontroller bollen i anfallsspelet och klarar av att spela genom alla spelytor. Djupledsspel Bollen spelas främst framåt i djupled, men spelvändningar och djupledsspel bakåt, i form av understöd till bollhållaren, är viktiga moment för att skapa ett bra djupledsspel framåt och samtidigt behålla bollen inom laget. Passningsinriktat spel Passningsinriktat spel som kännetecknas av flyt. Spelarna är skickliga i mottagning och passning och behärskar korta och långa passningar, framför allt på marken.

NIVÅ 4 Träna för att prestera 16-19 år

Träna för att prestera (16–19) • Fysiologiska, tekniska, taktiska och psykologiska färdigheter (delfärdigheter) slipas i detalj och ökar i intensitet under fasens gång. • Fotbollsspelaren utbildas inte bara i delfärdigheterna utan även i exempelvis näringslära, återhämtning, skadeprevention och livsstilsfaktorer. • Individuell träning och feedback ökar i betydelse. • Matchandet ökar också i betydelse

Träningen karaktäriseras av • Korta samlingar • Spelträning • Variation • Enkla övningar med fokus på kvaliteten • Positionsanpassad träning • Taktisk träning förekommer • Små och stora ytor • Få och flera spelare per lag/grupp • Hög aktivitet, intensitet och många bollkontakter • Korta och långa arbetsperioder • Fokus på prestation och att göra sitt bästa

NIVÅ 4 Träna för att prestera 16-19 år

67

Match • Rutiner och genomgångar • Jämna matcher • Mycket speltid, få avbytare • De som tränar regelbundet bör spela • ”Spela som vi tränar” • Taktik • Positioner renodlas • Låt spelarna lösa matchsituationerna • Fokus på prestation och att göra sitt bästa • Fair Play

Tränarstil för nivån • Positiv feedback och uppmuntran • Använd frågeteknik • Uppmärksamhet till alla • Låt spelare ge feedback till varandra • Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande • Låt spelare analysera och utvärder

Färdigheter spelare • Driva • Vända • Skjuta • Utmana, finta och

dribbla • Passning- kort • Passning- lång • Nick • Mottagning • Försvarssida • Brytning • Tackling • Pressa • Markera • Täcka

Målvakt • Fånga bollen • Kasta sig • Kasta ut bollen • Skjuta ut

bollen på volley med precision och sidvolley

• Boxa bollen • Upphopp och

fånga bollen • Förlytta sig

Målbild – Färdigheter spelare 16-19 år Speluppfattning och perception Orientering – lyft blicken och se spelet. Snabb omställning Reagera och ställ snabbt om mellan anfallsspel och försvarsspel. Spelbarhet Sök upp öppna ytor och öppna en passningslinje för bollhållaren. Spela enkelt Försvåra inte situationer och ta inga onödiga risker med bollen. Passa om möjligt, dribbla om det behövs. Rättvänd Sträva efter att bli rättvänd Mottagning Var medveten om vad som ska göras med bollen innan den kommer. Gör en kontrollerad mottagning med första tillslaget bort från press till öppen yta. Få tillslag Minimera antalet tillslag för att få ett snabbare anfallsspel och passningsspel. Passningar på marken och noggrannhet Passa bollen efter marken så ofta som möjligt. Var noggrann med och sträva efter hårda precisa passningar.

Driv framåt Driv bollen framåt om det finns yta. Beslutsam 1 mot 1 Var beslutsam i 1 mot 1-situationer. Spela enkelt i anfallsspelet, driv bollen, dribbla förbi försvararen. I försvarsspelet – kom snabbt på försvarssida för att pressa, täcka eller markera. Erövra bollen genom bra press eller genom att bryta framför motståndaren. Avsluta Var beslutsam, använd båda fötterna och skjut med precision och hårdhet men prioritera precision. Skydda målet Skydda målet om motståndaren kommer till avslut genom att samarbeta. Ta bollen Ta bollen innan motståndaren kommer till avslut genom ett bra positionsspel. Coacha medspelare i försvarsspel Coacha medspelare för att förhindra att motspelare kommer till avslut. Igångsättning Lugn eller snabb igångsättning med utkast eller utspark med precision.

Uppflyttning i anfallsspel Flytta upp laget när bollen spelas framåt. Kollektiva försvarsmetoder Krymp spelytorna för motståndarna genom att laget agerar tillsammans i överflyttning-centrering och uppflyttning-retirering. Pressa med närmsta spelare Närmsta försvarsspelare pressar bollhållaren, övriga spelare täcker ytor eller markerar. Snabba omställningar Kontra med ett snabbt djupledsspel om den möjligheten finns när laget erövrar bollen. Om det egna laget förlorar bollen försök att återerövra bollen direkt. Om inte det är möjligt, täck de farligaste ytorna och försök att erövra bollen i ett senare läge.

Målbild – Färdigheter laget 16-19 år Lagspel Alla spelare är delaktiga i anfallsspelet och försvarsspelet. Skapa spelbredd och speldjup Laget behöver både spelbredd och speldjup för ett bra anfallsspel. Bollen i rörelse Håll bollen i rörelse och sträva efter flyt och fart i passningsspelet. Flera passningsalternativ Skapa minst två passningsalternativ diagonalt framåt och minst ett diagonalt bakåt (understöd). Centralt – kant Spela centralt om det går, och till kanten om det behövs. Numerära överlägen Sträva efter att skapa numerära överlägen i anfallsspelet och undvika numerära underlägen i försvarsspelet. Djupledsspel Sträva efter att spela framåt i djupled.

Målbild – Spelfilosofi 16-19 år Positionsbestämt lagspel Alla spelare i laget deltar i anfallsspelet när det egna laget har bollen och alla spelare deltar, utifrån sin position, i försvarsspelet när motståndarna har bollen. Snabbt spel Spelarna uppfattar – värderar – beslutar och agerar snabbt och säkert i matchsituationer. Skapa och krympa spelytor I anfallsspelet gör laget spelytorna stora och skapar tid med bollen. I försvarsspelet ”krymper” laget spelytorna och ger motståndarna lite tid med bollen. Kontrollera bollen Laget kontroller bollen i anfallsspelet och klarar av att spela genom alla spelytor. Djupledsspel Bollen spelas främst framåt i djupled, men spelvändningar och djupledsspel bakåt, i form av understöd till bollhållaren, är viktiga moment för att skapa ett bra djupledsspel framåt och samtidigt behålla bollen inom laget. Passningsinriktat spel Passningsinriktat spel som kännetecknas av fart och flyt. Spelarna är skickliga i mottagning och passning med båda fötterna, använder få tillslag och behärskar korta och långa passningar, framför allt på marken men även i luften.

Skapa målchans och avsluta Avslut skapas genom passningsspel och anfallsvapnen utmana, dribbla, väggspel och överlappning. Spelarna är beslutsamma i avslutslägen och kan skjuta med precision och hårdhet med båda fötterna. Snabba omställningar Snabba omställningar mellan anfallsspel och försvarsspel. Vid offensiv omställning kontrar man snabbt i djupled om den möjligheten finns. I defensiv omställning återerövrar man bollen direkt om man kan och indirekt om man behöver. Bollorienterat försvarsspel Bollens position bestämmer positionerna för lagets försvarsspel. Arbetssätt är zonmarkering och/eller positionsförsvar. Press på bollhållaren Spelarna pressar motståndarnas bollhållare för att erövra bollen och förhindra motståndarnas djupledsspel. Kollektiva försvarsmetoder och korta avstånd Laget arbetar tillsammans i överflyttningcentrering och uppflyttning-retirering med korta avstånd mellan och inom lagdelarna