Folha da Mulher - 1ª Edição

Folha da MulherO espaço feito para você.

SAÚDE - MODA - BELEZA - ESTÉTICA - ATIVIDADE FÍSICA - CASA - FAMÍLIA - TRABALHO - DIREITOS - CULINÁRIA

www.folhadamulher.com.br Ano 1 – Edição 1 – Campo Largo - Março 2011www.facebook.com.br/folhadamulher www.twitter.com/folhadamulher

No mês da mulher, vocêganha um presente

para o ano todo.A Folha da Mulher chegou para informar e deixar você ainda mais linda.

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SEUS DIREITOSLei Maria da Penha garante há mais de 4 anos, o direito de defesa perante a lei para mulheres que sofrem agressões domésticas e familiares.

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BELEZAA beleza a distância de um clique. Veja como os sites de compras coletivas estão cada vez mais interessados no universo feminino.

página 15

SUA CASAO poder de inf luência das cores nos diversos ambientes do seu lar. Conf ira como combinar cores e acertar o tom ideal de acordo com seu estilo de vida.

página 16

EVENTOIV Feira da Mulher em Campo Largo que ocorre entre os dias 17 e 20 de março traz uma inf inidade de atrações e novidades para as mulheres.

DISTRIBUIÇÃO

GRATUITA

página 5

Folha da Mulher Campo Largo - Março 20112

Essa é uma história real. Eu não sou de São Paulo, Tiago tam-

bém não e muito menos a nossa história começa lá. Na verdade, nós nos conhecemos em Curitiba e lá passamos a maior parte da nossa amizade e do nosso namoro. O que acontece em São Paulo é justamen-te o fim de todo o começo. Eu, Tia-go e a cidade que nos desmontou em partes de amor jogadas por aí. Mas calma, não é preciso ter medo de ler este conto. É mesmo raro encontrar uma história de amor torta assim. Simplesmente porque a gente se assusta quando se depa-ra com aquilo que se aproxima do real. De um amor real. Tiago é músico, um músico de variadas formas: maracatu, maxixe, choro e bossa nova. Eu brinco de ser escritora, uma escri-tora que pensa mais do que escre-ve. Conhecemos-nos em um bar perto do Museu Oscar Niemeyer, em Curitiba, ainda estava claro e quente. Depois de algumas cerve-jas geladas para espantar o calor, passei a acompanhar o violão dele com os ombros. De forma ritmada, chamei a atenção. Alguns meses depois Tiago veio a me falar que olhou para a minha dança e obser-vou quem eu estava a acompanhar de forma quase descompassada, ele. Diante de seus companhei-ros de palco, eram as suas cordas que me levaram a gingar. Então se aventurou a me procurar depois do show. Tiago virou texto em meus ca-dernos, virou explosões no peito e borboletas na barriga. Tiago fez meus ombros dança-rem por mais três anos depois. Construímos um amor a sete chaves. Sabíamos que nosso namo-ro era algo singular e não quería-mos perdê-lo por nada. Aconteceu que, perdidos em tanta fantasia romântica, esquecemos que a vida toma rumos e não vive somen-te de noites na cama. Regada de

amor, escrevi um livro e publiquei sem pretensão. O editor-chefe de uma revista feminina gostou e me chamou para trabalhar com a sua equipe em São Paulo. Hesitei, mas aceitei. Pedi para Tiago que me acompanhasse e como um bom namorado e amigo, assim ele fez. Tiago largou sua banda, largou a MPB paranaense e foi procurar emprego em São Paulo. Achamos um apartamento. Fizemos dele nosso lar. Pequeno de parede. Grande de paixão. Uma moça que Tiago conhe-ceu no Museu de Arte Moderna o convidou para tocar em sua ban-da. Tiago aceitou, gostou, ensaiou muito, ensaiou noites e, meses de-pois, ganharam um concurso de música brasileira. A ligação com a notícia, veio por volta das 23h, enquanto eu ainda estava presa na redação e não dei suficiente aten-ção à conquista. Nessa noite, o bar escolhido para a comemoração estava cheio e quente. As cervejas geladas que Tiago tomou o fizeram bater os pés no chão de forma rit-mada. Tiago ritmou-os acompanhan-do a voz da moça. Tiago se embalou na dança de seus quadris. Chamou-a para dançar. Chamou-a para beijar. No dia seguinte, sinto um enorme vazio no peito dele. Vejo que seu rosto carrega mais que uma ressaca. Seus olhos carregam um peso além das sobrancelhas e, de repente, passam a ficar mareja-dos. Abraço Tiago e passo a com-preender nosso erro. Percebo que nos esquecemos de levar nosso amor junto à vida. Embalamo-nos pelos nossos mundos. Perdi-me em linhas de artigos, ele perdeu-se em notas musicais. Houve esforço para curar as feridas. Houve mais música, mais textos. Mas dessa vez… Houve mais companhia.

Eu, Tiago e São Paulo

Estudante de jornalismo

sof [email protected]

Sof ia Ricciardi Jorge

CRÔNICAEDITORIAL

EXPEDIENTE

www.sof isticada.wordpress.com

Mulher, conte a história da sua vida para a gente que ela pode ser publicada na próxima edição de Abril.

Mande um email [email protected]

COLABORADORESBEM-ESTARSilmara Pawluzyk – Publicitária, vai escrever sobre estilo de vida para um mundo melhor, ecologia e viagens. Assi-na o blog www.mulherzinhanet.blogspot.com sobre o universo feminino.MODA Caroline Bosi Beatriz – Jornalista for-mada pela UFPR, com pós-graduação em Comunicação Empresarial e Sociolo-gia Política. Contato: [email protected] DIREITOSMaria Carolina Lippi – Estudante de jornalismo da Universidade Positivo.Trabalha com assessoria de impren-sa. Escreve em sua página pessoal regularmente:www.carollippi.blogspot.com. Contato: [email protected] e (41) 9609-5889.

FAMÍLIAAline Calefi Lima – Jornalista, expe-riência em jornal, produção em TV e assessoria de imprensa. Contatos: [email protected] - (41) 8428-0778CRÔNICASofia Ricciardi Jorge – Estudante de jornalismo da Universidade Positivo. Já trabalhou com fotografia, assessoria de imprensa e mídia digital. Escreve sema-nalmente no blog sofisticada.wordpress.com. Contato: [email protected] FÍSICAWagner Carlos Rosa - Profissional de Educação Física e Personal Trainer. Con-tato: [email protected] Beal Bordin – Estudante do 5º

período de jornalismo da Universidade Positivo .Escreve a toda hora e pre-tende publicar seus tantos textos no blog www.adancadotempo.blogspot.com . No facebook, orkut e no twitter @laurabealbordin.SAÚDEAdelaide Weber – Nutricionista (CRN8-7002) formada pela Univer-sidade Federal do Paraná, residente em Campo Largo. Atuando na área de Nutrição clínica. Email para contato: [email protected] ou pelo ce-lular 9105-3800.SUA CASABelisa Guelmann – Arquiteta (Crea: 111906/D) formada pela Universi-dade Positivo. Trabalha na RG De-sign. Contato: [email protected]

O Jornal Folha da Mulher é uma publi-cação da JF Comunicação Editorial Ltda. Fundado em 11 de março de 2011.

Sócios-DiretoresJohni [email protected] [email protected] ResponsávelCaroline Bosi BeatrizRegistro Profissional (DRT) nº. 6357 - PRJornalismo e EdiçãoFelipe GiacominProjeto Gráfico e DiagramaçãoJohni Pablo

RevisãoCaroline Bosi BeatrizDepartamento Comercial e de [email protected](41) 9833-1034 (Felipe Giacomin)(41) 9208-6879 (Johni Pablo)Departamento Jornalí[email protected] com a Folhacontato@folhadamulher.com.brWebwww.folhadamulher.com.brwww.twitter.com/folhadamulher www.facebook.com.br/folhadamulher Impressão

Editora O Estado do Paraná - CuritibaTiragem6000 exemplaresPeriodicidadeMensalDistribuiçãoGratuita e dirigidaPontos de DistribuiçãoSalões de beleza e estética, lojas de moda e confecção, comércio em geral, clínicas, academias, óticas, Prefeitura e Vila Olímpica de Campo Largo.

Os artigos assinados não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

Folha da MulherFolha da Mulher

QUAL É A SUA HISTÓRIA?

Palavras dos Diretores

Existem diversos jornais no Brasil e no mundo. Cada qual com o seu conteúdo editorial voltado a notícias gerais e/ou regionais. Poucos deles possuem um foco segmenta-do para determinados públicos, abordando temas perti-nentes ao seu estilo de vida e comportamento. Quem tem esse papel são geralmente as revistas. Diante desse cenário, a Folha da Mulher surge para inovar e modernizar o meio jornal, trazendo um conteú-do voltado especificamente para as mulheres e, em suma, para dar mais espaço e visibilidade a você, mulher. Mulher que passou de Eva, para Maria e depois para Amélia, e que agora se desvinculou desses antigos estere-ótipos e tornou-se independente, com dignidade e ideais próprios. Hoje, mulher que não é só esposa ou filha, mas é pai, mãe e o coração da família. Motorista de ônibus e ca-minhão, policial ou empresária, a mulher conquista cada vez mais o seu espaço. O espaço que a faz feliz. É para to-das essas e outras mulheres que a Folha da Mulher chega para resumir em palavras o infinito universo feminino. Pela natureza do desafio, entendemos que um traba-lho como este deve necessariamente traduzir uma visão

de conjunto, engajado em causas sociais, utilidade públi-ca, em pesquisas e em valiosos diálogos com amigos, ami-gas, colaboradores e colaboradoras. Sabemos que não está ao nosso alcance construir o paraíso. Podemos, no entanto, nos empenhar em melho-rar o seu mundo, oferecendo conteúdo de qualidade e nos comprometendo com os princípios éticos de uma comu-nicação responsável. Cabe aqui, também, reforçar os incansáveis agradeci-mentos às mulheres de nossas vidas: esposa e namorada, que nos ajudam, apoiam e, sobretudo, nos inspiram no desenvolvimento desse jornal.

Johni e Felipe, Diretores da Folha da Mulher.

Johni Pablo Felipe Giacomin

Folha da MulherCampo Largo - Março 2011 3

CAPA

A partir de março de 2011, Campo Largo ganha um novo espaço de comunica-

ção com foco nas mulheres. A Folha da Mulher surge em um momento especial – março é o mês da mulher – como uma nova alternativa de in-formação para mulheres de todas as idades. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam que, no município, as mu-lheres são maioria: dos mais de 105 mil habitantes, mais de 54 mil são mulheres. Hoje, as mulheres são muito mais do que donas de casa, que cui-dam dos lares, dos filhos e do ma-rido. Elas tem uma visão aguçada dos negócios, da moda, do compor-tamento humano e, acima de tudo, vem conquistando cada vez mais um espaço que antes era exclusiva-mente masculino no mercado de trabalho. Em todo o Brasil, as mu-lheres estão cada vez mais participa-tivas na sociedade, assumiram novas responsabilidades e são, mais do que nunca, cidadãs. O fato de poder vo-tar e trabalhar fora de casa é moti-vo de orgulho para as mulheres até hoje. É para mulheres como você, que lutam todos os dias pela igualdade de direitos, mas sem perder o char-me, a doçura e a feminilidade, que surgiu a Folha da Mulher.

O jornal terá distribuição gra-tuita e dirigida – você encontrará exemplares em salões de beleza, aca-demias, lojas e clínicas. A Folha da Mulher tem o objeti-vo de ser um agente de informação dos fatos, levando ao leitor um jor-nalismo dinâmico e atuante, voltado

aos interesses das mulheres, com informações confiáveis apresenta-das com visual moderno, elegante e muito prático. Todos os meses, você terá aces-so a informações, dicas e novidades sobre bem-estar, últimas tendências da moda, tratamentos e cuidados

com sua beleza, saúde, importância da atividade física, além de conhecer melhor seus direitos, e dicas para sua casa. Esse jornal é feito para você. Opine, conte sua história, sugira pautas. A Folha da Mulher conta com você para se tornar o veículo de comunicação das mulheres campo-larguenses. Contamos com sua par-ticipação.

Ser mulher O que é ser mulher no Brasil? A pesquisa “Mulheres brasileiras e gênero nos espaços público e priva-do” realizada em agosto de 2010 pela Fundação Perseu Abramo em parce-ria com o SESC, traça um panorama do que é “ser mulher” no Brasil de hoje. O item da pesquisa percepção revela que, entre as brasileiras, a ava-liação de que “a situação das mulhe-res” está melhor, “em comparação com a vida uns 20 ou 30 anos atrás”, subiu de 65% para 74% entre 2001 e 2010. Outro dado revela que aumen-tou de 58% para 68% o contingente de brasileiras que avaliam que “tem mais coisas boas” que coisas ruins “em ser mulher”. A boa notícia destacada na pes-quisa é de que os homens começam a ter uma boa noção da importância da mulher, em todos os segmentos.

Um novo espaçofeito para você

No mês da mulher, nasce em Campo Largo um canal de comunicação para o universo feminino.

O Dia Internacional da Mulher, celebrado dia 8 de março, tem como origem as manifestações das mulheres russas por “Pão e Paz” - por melhores condições de vida e trabalho e contra a entrada do seu país na Primeira Guerra Mundial. Essas manifestações marcaram o início da Revolu-ção de 1917. Entretanto, a ideia de celebrar um dia da mulher já havia surgido desde os pri-meiros anos do século XX, nos Estados Unidos e na Europa, no contexto das lutas de mu-lheres por melhores condições de vida e trabalho, bem como pelo direito de voto. Ao ser criada esta data, não se pretendia apenas comemo-rar . Na maioria dos países, realizam-se conferências, de-bates e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O esforço é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar, com o preconceito e a desvalorização da mulher. Mesmo com todos os avanços, elas ainda sofrem, em muitos locais, com salários baixos, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional. Muito foi con-quistado, mas muito ainda há para ser modificado nesta his-tória. O dia 24 de fevereiro de 1932 foi um marco na histó-ria da mulher brasileira. Nesta data foi instituído o voto femi-nino. As mulheres conquista-vam, depois de muitos anos de reivindicações e discussões, o direito de votar e serem eleitas para cargos no executivo e le-gislativo.

Como surgiu o Dia Internacional da Mulher?Jornalista

Caroline Bosi [email protected]


O número 1 remete a começos, iní-cios. Assim como

esta página em branco, que aguarda, pela primei-ra vez, minhas palavras e minhas ideias para me co-municar com todas vocês em um encontro mensal que espero ser muito pra-zeroso e útil para todas nós. E nada melhor para começar algo novo do que se desapegar do velho, daquilo que não faz mais sentido. Vamos juntas nos comprometer com uma faxina interna (pessoal) e externa (casa, ambiente de trabalho)? Vamos nos compro-meter com novas pos-sibilidades de uma vida melhor, para nós e todos os que nos cercam. Algu-mas filosofias orientais dizem – e eu acredito – que o exterior está intimamente ligado com o inte-rior. E o que isso significa? Que quando vivemos em um ambien-te desorganizado, cheio de entu-lhos ou coisas que nos prendem de alguma forma ao passado ou até mesmo sujo, sentimos a influ-ência direta disso em nossa vida. O peso das coisas inúteis nos liga com tanta força ao passado que a vida parece ficar emperrada, es-tagnada, nossos projetos não se

concretizam. O contrário também acontece: quantas vezes você, es-tando meio de mal com o mundo, acaba deixando que a casa vire um pequeno caos? O ambiente é o es-pelho da alma, e vice-versa. Um ótimo começo para dei-xar que coisas novas e produtivas entrem na sua vida é a tão falada ‘faxina de ano-novo’. Opa! Ano Novo? Em março? Pois é... Já se passaram quase três meses desde o ano novo que conhecemos, mas já que algumas talvez precisem de um motivo, lembro que em feve-

reiro comemorou-se o ano novo chinês (que este ano é regido pelo Coelho) e que agora em março, dia 20, começa o ano novo as-trológico. Então... sem desculpas para deixar de abrir os caminhos para a felicidade, abundância e harmonia na sua vida! Mãos à obra, meninas! Comece separando três caixas (ou sacos de lixo grandes): uma para coisas que você vai conser-tar, outra para coisas que você vai doar, e outra para o descarte. En-tão dê uma boa olhada em volta e

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BEM-ESTAR

(Re) ComeçarLivrando-se do desnecessário, organizando e abrindo lugar para o novo.

Publicitária e blogueira [email protected] Pawluzyk

identifique o que não tem mais serventia, o que está quebrado, lâmpadas queima-das... Aquele quarti-nho ou garagem está cheio de objetos que talvez/um dia/ quem sabe voltem a ser úteis? Rompa com essa energia do pas-sado definitivamen-te. Separe nas caixas correspondentes e vamos ao próximo passo: armários e gavetas. Seja since-ra com você mesma e de-sa-pe-gue-se! Sapatos que prova-velmente nunca mais serão usados, roupas que esperam aqueles famosos dois quilos desaparecerem, biju-terias, bolsas, perfu-

mes velhos... Ah, tem uma blusa que traz ótimas lembranças? Passe adiante! As lembranças se forem boas mesmo, permanecem. Se nem tanto, melhor que vão embo-

ra, não acha? Não se esqueça dos livros, CDs, brinquedos. Pense na alegria que pode proporcionar a outras pessoas fazendo doações. Sinta essa alegria. Uma boa ideia para roupas, sa-patos e acessórios é organizar um chá entre amigas onde cada uma leva suas coisas, e fazer um anima-do bazar de trocas. No banheiro, restos de cremes e shampoo, esmaltes e maquia-gem. Na cozinha, até aquelas pa-nelas que ocupam espaço e nunca sentem o calor da chama do fogão devem abrir espaço. Faça isso com calma, se pos-sível coloque músicas das quais gosta, vista uma roupa confortá-vel. Não tenha medo, nem pena, nem culpa. Depois da tarefa aca-bada, tome um banho revigorante e, se for de sua vontade, acenda uma vela e faça uma oração de sua preferência. Sinta sua casa renova-da e leve. Faça disso um hábito e aguarde os resultados. E tenha sempre em mente: em cada espaço aberto o universo se encarrega de colocar algo absolu-tamente novo!

www.mulherzinhanet.blogspot.com

www.mulherzinhanet.blogspot.comacesse:


BELEZAEstudante de Jornalismo [email protected] Beal Bordin

www.adancadotempo.blogspot.com

Beleza a distância de um cliqueSites de compras coletivas apostam cada vez mais no mundo feminino.

Todos os dias, milhões de pessoas abrem seus e--mails e se deparam com

as ofertas disponíveis em sites de compras coletivas. São descontos em restaurantes, bares, viagens e, o que tem alegrado muitas mu-lheres, tratamentos de beleza. São cortes de cabelo, hidratações, escovas dos mais variados tipos, massagens e diferentes tratamen-tos estéticos. Todos com descon-tos que variam entre 20% e 70%. Com o grande acesso de mulheres nos sites de compras coletivas, os

empresários do ramo entraram nessa febre para conquistar a pre-ferência destas clientes em poten-cial. Estimativas do site Peixe Ur-bano, um dos primeiros sites de compras coletivas no Brasil, mos-tram que o site já movimentou mais de 100 milhões de reais em compras, somente em 2010. Em entrevista a Gazeta do Povo, Le-tícia Leite, diretora de comunica-ção do site, conta que já há uma clara diversificação dos clientes cadastrados no site, mas quem

mais realiza compras são as mu-lheres, e, principalmente nas áreas de estética e gastronomia. Qual é a mulher que não gosta de trata-mentos de beleza? E de descontos? E dos dois juntos então? Com es-ses questionamentos em mente, os empresários do ramo da beleza viram na febre das compras cole-tivas uma oportunidade. Para as consumidoras, uma oportunidade de fazer um tratamento estético que custa muito por um preço acessível. Para os empresários, um investimento de marketing.

twit ter.com/laurabealbordin

Como funciona

O primeiro site de compras co-letivas nasceu nos Estados Unidos, em 2008, e até ano passado já tinha lucrado mais de US$1 bilhão. Seu criador, Andrew Mason, apostou no comportamento do internauta para fazer sua ideia decolar. A pri-meira é a habilidade e a vontade do internauta de pesquisar preços mais baixos para diferentes pro-dutos, e a outra, a participação nas principais redes sociais. Assim, os sites procuram empresários inte-ressados em divulgar sua marca e conseguir novos clientes, ofere-cendo um produto por um preço bastante baixo. A oferta é anun-ciada no site e, normalmente dura apenas 24 horas. Para que a com-pra seja efetivada, há um número mínimo de compradores. Se esse número não for atingido, a com-pra são se realiza. É ai que entram as redes sociais. Quando a oferta é realmente boa, os internautas passam a dica a seus contatos, es-perando que o número mínimo de compradores seja atingido, e a compra efetivada. Os sites ga-nham uma comissão sobre o valor do produto vendido e os empresá-rios ganham a divulgação da mar-ca e possíveis novos clientes.

Cuidados

Como estes tratamentos são vendidos por preços muito bai-

xos, a consumidora deve tomar alguns cuidados antes de efetivar a compra. Deve-se observar, por exemplo, em que dias da semana e horários o serviço será ofereci-do, além do prazo que tem para utilizá-lo. Por ser um cupom pro-mocional, a maioria dos estabele-cimentos delimita o atendimento desses clientes em dias de pouco movimento. Outro cuidado a ser tomado é a procedência da clínica de estéti-ca na qual o serviço será ofereci-do. Pesquise sobre os profissionais que atuam nela e se existe alguma cliente insatisfeita com o aten-dimento ou com os serviços que o estabelecimento oferece. Vale lembrar também que a consumi-dora tem seus direitos garantidos pelo Código de Defesa do Consu-midor, mesmo que a compra te-nha sido feita pela internet. De acordo com o Procon, se a consumidora chegar ao local de atendimento e não se sentir se-gura em realizar o serviço por se deparar com uma realidade dife-rente da qual lhe foi apresentada, poderá pedir o reembolso. Essa situação também pode acontecer se a cliente não ficar satisfeita com o resultado do tratamento e con-seguir provar que tomou todos os cuidados necessários e a falha re-almente foi do prestador do servi-ço. Para saber mais sobre os seus direitos acesse o site do Procon –www.procon.pr.gov.br Sites de compras coletivas oferecem descontos expressivos em tratamentos de beleza.


VARIEDADES

Ariana, o mês de Março, vai se revelar cheio de novidades e oportunidades para você. Este será também um mês muito produtivo. Na vida profissional, novas atividades pode-rão ser tentadoras. A sua necessidade de ino-var e iniciar novos projetos irá trazer um novo folego à sua vida, assim como ao setor finan-ceiro. Se você está em um relacionamento, é necessário que aprenda a gerenciar as emo-ções assim como a sua impulsividade. Já as solitárias, vão querer atingir os seus objetivos em relação a um novo amor.

Áriesde 21/03 a 20/04

Este mês apresenta-se cheio de energia para você tourina, o que vai levá-la a conseguir, fi-nalmente, encontrar o equilíbrio que tanto tem ansiado. Na vida profissional, não estará numa fase muito fácil. É provável que alguns colegas se oponham às suas ideias. É importante que se concentre no que realmente acredita. Na vida amorosa, se você já tem alguém é pro-vável que venha a assumir um relacionamento mais sério. Tendência para a formalização das relações ou parcerias, seja através de casa-mentos ou compra de casa. Se está só, um novo amor poderá ajudá-la a crescer.

Tourode 21/04 a 20/05

Para as geminianas, a palavra-chave para este mês será “amizade”. Você estará mais aberta a conhecer novas pessoas e a viver novas experiências. Novas propostas serão postas em cima da mesa. No lado profissional, sentirá que está numa fase muito positiva. A sua dis-posição para alargar conhecimentos irá fazer

Gêmeosde 21/05 a 20/06

Para a nativa de Câncer, este mês será tudo ou nada. É provável que você sinta-se confusa com as novas mudanças. Uma nova proposta poderá mudar a sua vida por completo. As suas decisões poderão deixar muita gente de boca aberta e terá de respirar fundo usando o seu poder de argumentação. No lado profissional, este mês vai se sentir dividida entre o que faz e o que pretende fazer. Na vida amorosa se está num relacionamento, passará por uma fase de alguma indefinição o que poderá criar atritos com o seu parceiro. Defina o seu caminho! Se está sozinha deixe levar-se pela aventura, isso a ajudará a se desinibir.

Câncerde 21/06 a 21/07

Durante o mês de Março, a leonina poderá sentir--se incompreendida, o que fará com que possa tirar conclusões precipitadas à cerca de quem a rodeia. A cooperação, não será de fato o seu forte, o que levará a uma necessidade ficar sozinha e procurar o silêncio. Aproveite para recuperar-se do mau-estar na última quinzena do mês. Na vida profissional, você vai querer abraçar projetos sozi-nha, pois o trabalho em grupo não será o seu forte nem a sua vontade. No amor, se você está num relacionamento, a intolerância com o seu parceiro poderá provocar situações complicadas. Modere o seu lado impulsivo! Se está sozinha, uma amiza-de poderá dar lugar a algo mais sério.

Leãode 22/07 a 22/08

Neste mês virginiana você estará muito inse-gura, o que pode te despertar um sentimento de vida estagnada. A necessidade de procu-rar conselhos junto de pessoas mais velhas será uma constante durante todo o mês. No lado profissional, é importante que não se deixe influenciar pelas ideias de terceiros. Confie mais na sua forma de trabalhar e conseguirá os seus objetivos. No amor, se você está com alguém, evite provocar ciúme no seu parceiro. Para as que estão sozinhas, bom momento para apaixonar-se por al-guém muito diferente.

Virgemde 23/08 a 22/09

Nativa de Libra, este mês, será uma caixinha de surpresas e você irá surpreender tudo e todos com as suas mudanças de atitude. Durante este mês vai se sentir mais decidida e com mais iniciativas para ingressar em coisas novas. No campo profissional, conseguirá desempenhar todas as tarefas com rapidez e êxito. Poderá durante este mês ver o seu talento valorizado diante dos seus superiores, o que poderá levar a um convite inesperado. No amor, se você está num relacionamento, vai querer viver essa paixão sem receios. Se está só, este mês pode ser ideal para encontrar aquela pessoa especial.

Librade 23/09 a 22/10

Durante o mês de Março, a nativa de Escor-pião, terá de lutar contra algumas situações menos positivas, assim como usar mais a sua compreensão de forma a perceber qual a melhor maneira de agir. Este mês não será

Escorpiãode 23/10 a 21/11

A nativa de Sagitário terá alguma dificuldade em lidar com os outros durante o mês de Mar-ço. A sua impulsividade e a intolerância pode-rão durante neste mês levar a que as pessoas que o rodeiam criem uma opinião negativa a seu respeito, deverá lutar para fazer algumas mudanças no seu comportamento. No lado profissional, é uma boa hora para tomar de-cisões que poderão ser de mais-valia para o seu futuro. No campo afetivo, se está você está em um relacionamento, poderá pas-sar por algumas discussões, o que lhe trará algum desconforto emocional. Seja direta e honesta, só assim dará a volta por cima. Já para as solitárias, a família será a sua grande preocupação.

Sagitáriode 22/11 a 21/12

Março será um mês de realizações para a ca-pricorniana. O seu lado romântico e prestável poderá despertar em quem a rodeia sentimen-tos de paz e bem-estar. A sua criatividade e capacidade de raciocínio irão ser valorizadas durante esta fase, o que poderá conduzir a um aumento de salário ou até de um cargo supe-rior. No campo profissional, você estará muito mais disponível a ajudar do que ser ajudada.

Capricórniode 22/12 a 20/01

Aquariana você poderá contar, durante este mês, com a ajuda de terceiros, para resolver algumas situações pendentes. Em-bora esteja passando por um período de in-definição, conseguirá libertar-se do mesmo levando ao caminho certo. No campo profis-sional você estará muito confusa, o que di-ficultará a sua organização no trabalho. No campo afetivo, se você está com alguém, este mês vai sentir que necessita de um pouco de espaço. Fale com o seu parceiro de forma a ter ajuda da parte de quem ama.Se está sozinha, você terá necessidade de ter alguém para partilhar os seus momen-tos.

Aquáriode 21/01 a 19/02

Para as nativas de Peixes, em março você terá a necessidade de mostrar mais o seu lado aventureiro, o que poderá levar a tomar deci-sões que de alguma forma serão uma surpresa para quem o rodeia. Alguns conflitos com fami-liares poderão surgir como forma de proteção e é importante que consiga entender também o outro lado da moeda. No lado profissional um novo projeto poderá parecer muito aliciante e a sua vontade de arriscar será notória. No amor se está com alguém , neste mês você vai sentir que está vivendo um sonho junto da pessoa que ama. Se está sozinha, é bom mês para centrar-se em si para resolver problemas pessoais.

Peixesde 20/02 a 20/03

HORÓSCOPO MENSAL - MARÇO DE 2011com que novas propostas surjam, algumas até de forma repentina. Na vida amorosa, se está num relacionamento, este mês pode coloca-la em situações de dualidade e deverá tomar cui-dado na forma como reage perante a pessoa amada. Se está sozinha, os amigos serão a sua grande companhia durante esta fase.

favorável a investimentos e deve evitar fazer movimentações. Na vida profissional, você terá que fazer uma avaliação mais pormeno-rizada da sua vida, afim de entender qual o melhor caminho a seguir. No campo afetivo se está num relacionamento, você terá que dividir as atenções da pessoa que ama com outras pessoas, o que poderá provocar algum ciúme em você. Se está sozinha, poderá resgatar re-lacionamentos do passado.

No campo afetivo se você está num relaciona-mento, fique atenta a alguns pormenores que tem descuidado ultimamente, o seu parceiro vai agradecer. Já para as solitárias a dica é usar sua criatividade no poder de sedução.

Livro Sugestão Filme SugestãoUm Sonho Possível (John Lee Hancock)Michael Oher (Quinton Aaron) é um jovem negro, filho de uma mãe vi-ciada e não tinha onde morar. Com boa vocação para os esportes, um dia ele foi avistado pela família de Leigh Anne Tuohy (Sandra Bullock), andando em direção ao estádio da escola para poder dormir longe da chuva. Ao ser convidado para passar uma noite na casa dos milioná-rios, Michael não tinha ideia que aquele dia iria mudar para sempre a sua vida, tornando-se mais tarde um astro do futebol americano. Um filme emocionante baseado numa história real.

Comer, Rezar, Amar (Elizabeth Gilbert)Elizabeth Gilbert estava com quase trinta anos e tinha tudo o que qual-quer mulher poderia querer: um marido apaixonado, uma casa espa-çosa que acabara de comprar, o projeto de ter filhos e uma carreira de sucesso. Mas em vez de sentir-se feliz e realizada, sentia-se confusa, triste e em pânico. Enfrentou um divórcio, uma depressão debilitante e outro amor fracassado. Até que decidiu tomar uma decisão radical: livrou-se de todos os bens materiais, demitiu-se do emprego, e partiu para uma viagem de um ano pelo mundo – sozinha.

Portal Angelswww.portalangels.com


COZINHA & CIA

Lasanha de pão

por Carminha Paes

Começarei hoje um trabalho que deixará sua vida um pouco mais saborosa. Compartilharei com você neste espaço dicas e receitas sim-ples, fáceis de fazer e sobretudo, que deixarão qualquer um na sua casa com água na boca. Lembre-se sempre que ao in-gerir alimentos feitos em casa você está colocando mais saúde na sua vida! E nossa primeira receita vai ser uma saborosa Lasanha de Pão.

INGREDIENTES• 1 pacote de pão fatiado sem casca• 1 pacote de sopa de cebola• ½ litro de leite• 300 gramas queijo muzzarela fa-tiado• 300 gramas de presunto fatiado• 1 receita de molho branco

MOLHO BRANCO• ½ litro de leite• 2 colheres de sopa de amido de milho (maizena)• Nós moscada a gosto• Sal a gosto

MODO DE PREPARO DO MOLHO BRANCO Coloque o leite para ferver em uma panela, mas reserve um pou-co para dissolver o amido de mi-lho para não empelotar na panela. Quando o leite estiver fervendo, derramar o amido de milho já dis-solvido, mexendo sempre. Depois que levantar fervura novamente, deixar ferver por mais 2 minutos e temperar com sal e nós moscada.

MONTAGEM DA LASANHA Misture o leite com a sopa de ce-bola e molhe ligeiramente as fatias de pão dos dois lados nessa mistura. Em um refratário própio para for-no, coloque uma camada de molho branco no fundo, e depois disso vá alternando camadas do pão molha-do, molho branco, presunto e quei-jo. Termine a última camada com queijo. Coloque para assar em forno médio até dourar a superficie.

Espero que você goste. Mês que vem tem mais!

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Dicas de Culinária

Quando assar um pernil de porco, ao retirá-lo do forno

deixe-o coberto com papel alumínio por meia hora antes

de servir, para que o vapor despreendido deixe-o macio

e úmido.

P a r a preparar bifes

mais suculentos, antes de fritá-los pincele-os com

óleo dos dois lados da carne, assim evitará colocar óleo na frigideira. Coloque na frigidei-ra anti-aderente um bife de

cada vez, senão ele perde o sumo e com isso fi-

cará pálido.


MODAJornalistaCaroline Bosi Beatriz

Roupa para todos os gostos e tamanhosÉ possível estar na moda mesmo com roupas básicas do dia-a-dia. Só é preciso saber combinar.

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Moda é tudo que faz a pessoa se sentir bem. A maioria das pessoas cos-

tuma acompanhar as tendências da moda e se vestir de acordo com o que ela propõe para cada estação, mas isso não significa usar apenas roupas finas e caras. Pelo contrário, é possível estar na moda usando roupas básicas para o dia a dia, como batas, vestido preto, calça jeans, camisetas ou tênis. Só é preciso saber combinar. Em fevereiro, Curitiba sediou a 5ª edição do Pa-raná Business C o l l e c t i o n , considerado o maior evento de moda do sul do Brasil. Durante seis dias, estilistas e marcas do Pa-raná mostraram as tendências para

o inverno 2011, através de roupas ousadas, criativas e confortáveis. Desde roupas básicas, que podem ser usadas no dia a dia, até vestidos

de festa, para serem usados em ocasiões especiais.

Os looks em tons de pre-to, branco e cinza vão do-minar a próxima estação, mas os tons de bege, que

fizeram o maior su-cesso no verão, devem continu-ar, combinados principalmente com marrom e marinho. Os casacos serão de diversos comprimentos, com destaque para o for-mato de ovo, mais largo na região

da cintura e quadril, seguindo a tendência do

volume. Os casacos com-

pridos acinturados, vestidos e saias de cintura alta, babados, florais liberty preto e branco e luvinhas, tudo bem feminino, são as apostas da marca curitibana Lady Louca. O couro, tendência da estação, tam-bém aparece em saias, na alça de vestidos e no acabamento de algu-mas peças quando cortado a laser. O militarismo, referência vista à exaustão nas últimas temporadas, pautou a coleção da Yet, marca de jeanswear feminino do Grupo La-treille, sediado na cidade de Dois Vizinhos (Sudoeste do Paraná). Destaques para calças, jaquetas, saias, coletes e modelagens do mo-mento como calças saruel e de cin-tura alta. Outra aposta para o inverno 2011 é o romantismo, com trans-parências, cores neutras como rosa, branco, off-white e marinho, deta-lhes como bordados de flores, apli-ques e pérolas. Independente de qual seja seu estilo, moderno, militar ou român-tico, o importante é se sentir bem. Invista em roupas que valorizem seu biotipo e, por que não, crie sua própria moda.

Sites de moda listam inúmeros itens que não devem faltar no guarda roupa da mulher moderna na próxima estação. Confira algumas apostas:Acessórios: cintos, pulseiras e pé-rolas.Ankle boots: As ankle boots continu-am firmes e fortes como sapato de inverno fashion. Estampas: As estampas também farão parte da moda inverno 2011. Desde as animais e florais até as abstratas e gráficas.Nude: O nude veio mesmo para ficar.

Paletós: Os paletós também prome-tem no inverno 2011. Abuse deles, pois eles aquecem e dão um up em qualquer look. Saias longas: As saias longas co-meçaram a fazer sucesso no verão 2011.Texturas: Muitas texturas prometem dominar a próxima estação, aposte no mix. Vestidos: Vestidos de todos os com-primentos farão parte da moda inver-no 2011, mas os longos são a grande novidade.

GUIA DA MULHER

ITENS INDISPENSÁVEIS NO GUARDA ROUPA

Jaquetas com estilo militar são as apostas da Yet

fotos: Ricardo Pacak



SEUS DIREITOSEstudante de JornalismoMaria Carolina Lippi

Criada em 7 de agosto de 2006 e em vigor desde o dia 22 de se-tembro de 2006, a Lei nº 11.340 ou Lei Maria da Penha, cria me-canismos para reduzir os casos de violência doméstica e familiar contra a mulher de acordo com os termos da Constituição Brasileira: da convenção sobre a eliminação de todas as formas de discrimi-nação contra as mulheres e da convenção interamericana para prevenir, punir e erradicar a vio-lência contra a mulher. A lei leva o nome de Maria da Penha devido à farmacêutica víti-ma de violência física de seu pró-prio marido. No ano de 1983, ela levou um tiro de seu companhei-ro enquanto dormia, a deixando sem os movimentos das pernas. Além disso, sofreu constantes agressões mesmo estando em ca-deira de rodas, até que decidiu de-nunciar o marido após uma nova tentativa de assassinato, dessa vez por eletrocução. Em 1996 o agres-sor foi condenado pela justiça e recebeu dez anos de pena, apenas dois foram cumpridos em regime fechado. Devido ao fato, órgãos de direitos humanos juntos com Maria da Penha iniciaram uma discussão com a intenção de criar um projeto de lei. A proposta foi elaborada por um grupo de tra-balho entre vários ministérios

coordenados pela Secretaria Es-pecial de Políticas das Mulheres do Governo Federal e enviada ao Congresso Nacional, onde foi aprovada. A Lei Maria da Penha asse-gura condições ao exercício dos direitos à vida, segurança, saúde, alimentação, educação, cultura, moradia, justiça, esporte, lazer,

trabalho, cidadania, liberdade, dignidade, respeito e convivência comunitária e familiar a toda mu-lher, independente de raça, etnia, orientação sexual e religiosa, ren-da, cultura, idade e nível educa-cional. A lei assegura punições a casos de violência doméstica e familiar em casos que ocorram no meio

de uma uni-dade domésti-ca, espaço de convívio en-tre pessoas da mesma famí-lia ou não; no meio familiar, c omu n i d a d e de pessoas que se conside-ram parentes unidos por la-ços naturais, afinidade ou vontade as-sumida; e em qualquer rela-ção íntima de afeto, na qual o agressor tenha convivido com a vítima, inde-pendente de os dois morarem juntos ou não.Considera-se

violência doméstica e familiar contra a mulher, violência física, conduta que ofenda a integridade e saúde corporal; violência psico-lógica, comportamento que cause dano emocional; violência sexual, casos em que há constrangimento em presenciar, manter e partici-par de uma relação sexual não de-sejada; violência patrimonial, ato

que detenha, subtraia ou destrua objetos pessoais, bens e recursos econômicos; e violência moral, em casos de calúnia, difamação e injúria.

Campo Largo

Em algumas cidades, quando algum dos direitos previstos na lei é violado, a vítima deve procurar as Delegacias de Atendimento à Mulher, para receber o suporte necessário e apoio governamen-tal. Especificamente em Campo Largo, os casos de violência con-tra a mulher são atendidos pela delegacia geral da cidade. De acordo com a Secretaria Municipal de Saúde da cidade, quando vítima de agressão física, a mulher pode se dirigir à dele-gacia, unidades de saúde ou aos CREAS (Centro de Referência Es-pecializado de Assistência Social), nos quais ela receberá assistência necessária para o caso. De segun-da a sexta entre às 8h e 17h, esses locais realizam os atendimentos; após esse horário e durante finais de semana a vítima deve se dirigir ao Pronto – Socorro municipal. Dados da secretaria apontam que em 2010 foram registrados 15 ca-sos de violência contra a mulher em Campo Largo.

Lei Maria da Penha assegura direitos às mulheres brasileiras

Há mais de quatro anos casos de violência doméstica e familiar contra a mulher são reconhecidos em lei.

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ATIVIDADE FÍSICAProf issional de Educação Física e Personal TrainerWagner Carlos Rosa

Sedentarismo abre porta para doenças Seja por espor te ou recreação, exercícios físicos devem ser realizados ao menos três vezes na semana.

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É unânime que os setores li-gados à saúde orientem para que todos pratiquem atividades físicas, a fim de combater o sedentarismo que pode provocar a obesidade e abrir portas para as doenças como hipertensão e diabetes. Mas o que é atividade física? Atividade física é definida como qualquer movimento corporal, pro-duzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em um gasto energético maior do que os níveis de repouso. A busca pela melhora de quali-dade de vida tem que exigir esforço de seu coração, o que é percebido por meio do aumento da frequência cardíaca, causando assim a melhora de sua aptidão física. Feitas como esporte ou recre-ação, muitas são as atividades que podem causar estes efeitos, tais como nadar, correr, pedalar, escalar, lutar, remar e o sexo... Sexo? Isto

mesmo, minha amiga, uma re-lação sexual pode ter um gasto de 300 kcal ou mais, comparan-do-se aos gastos de uma hora de pedala-das em uma bicicleta ergo-métrica. Podemos considerar benefícios da atividade física a melhora da fle-xibilidade, do equilíbrio e da coor-denação motora, a melhora da fun-ção cardiorrespiratória, o controle do diabetes e da pressão arterial, a melhora da ansiedade e do estres-se, a manutenção e melhora da densidade óssea e a manutenção e aumento da massa muscular.

As duas

ú lt imas p o d e m o s

c o n s i d e r a r de grande im-

portância, pois as mesmas nas mulheres

são de menor proporção comparada ao homem. Além disto, a partir dos 30 anos começa-se a ter perda óssea e muscular, o que pode comprometer a qualidade de vida. Para alcançar os bene-fícios desejados com a

prática da atividade física,

precisamos levar em consideração dois

pontos importantes: A in-tensidade e o volume em que

é realizada. O volume se refere a quantas vezes semanais a atividade é realizada, o ideal é o mínimo de três vezes para se atingir os benefí-cios. Já a intensidade pode ser baixa, média ou alta, ou vai depender da velocidade ou carga que é utilizada podendo ser caracterizada através da frequência cardíaca. O importante não é qual é a melhor, mas sim combinar as ativi-dades aeróbias com as anaeróbias*. Leve em consideração também o seu prazer em realizar seja qual for a atividade, pois temos que respeitar o princípio da individualidade, pois nem sempre o que é bom para uma é também para outra. Seja qual for a sua escolha o mais importante é mexer o corpo e

ATIVIDADES AERÓBIASExercício aeróbio é um exercí-cio de longa duração e de baixa ou moderada intensidade. São exemplos de exercícios aeróbios: caminhar, correr, pedalar, nadar e dançar.

ATIVIDADES ANAERÓBIASSão exercícios de velocidade, com ou sem carga, de curta duração e alta intensidade, como a corrida de cem metros rasos, os saltos e o arremesso de peso, além da musculação, que também é consi-derada um exercício anaeróbio.

deixar o sedentarismo bem longe de sua vida, vá para a academia, par-ques, montanhas, praias, rios, estra-das e encontre-se com todo o bem estar que a prática da atividade física pode lhe proporcionar.


SAÚDENutricionista - CRN8-7002 [email protected] Weber

Durante os vários está-gios da vida de uma mulher, diferentes fa-

tores podem afetar sua saúde, em especial quando hábitos ali-mentares mal orientados são es-tabelecidos. A nutrição tem um importante papel durante todo o ciclo vital. Do alimento obte-mos a diversidade de nutrientes que desempenharão papel único em diversas funções do nosso organismo. De todos os mine-rais presentes na alimentação, o cálcio é o que aparece em maior quantidade no nosso corpo, e sua importância está relaciona-da às funções que desempenha na mineralização óssea, desde a formação, manutenção e rigidez do esqueleto.

O consumo de cálcio até a adolescência é pré-requisito fundamental no desenvolvimen-to máximo da massa óssea na fase adulta. E quando checamos as estatísticas sobre o consumo de alimentos fontes de cálcio por adolescentes vemos como se torna preocupante a baixa taxa encontrada: menos que dois ter-ços das recomendações diárias. A sugestão de consumo para adolescentes é de 1.300 mg/dia. Aliada a boa alimentação, tam-bém é importante ressaltar que o adolescente deve se expor à luz solar (até as 10h e após às 16h), fator determinante para a produção de vitamina D, ne-cessária para a fixação do cálcio nos ossos. Além do mais sem-

pre vale lembrar a necessidade

da prática de a t i v i d a d e s físicas.

Para o período gestacional a ne-cessidade de cálcio extra, prin-cipalmente no terceiro trimes-tre, se deve ao endurecimento dos ossos do bebê e formação dos dentes da criança. O corpo da mulher está ainda estocando cálcio para a produção de leite após o nascimento. Se a alimen-tação da gestante for pobre nes-se mineral, poderá haver ocor-rência de câimbras nas pernas e até osteoporose em idade mais avançada. Isso ocorre porque em situação de carência do mineral, o bebê retira o cálcio das reser-vas do corpo da mãe, principal-mente dos ossos. Para a mulher grávida, são r e c o m e n d a -das 4 porções diárias de ali-mentos, ressal-tando a im-portância de e s -

colher laticínios pobres em gor-duras. Para mulheres na idade de 19 a 50 anos, a sugestão de consumo do cálcio são de 1000 mg/dia e para mulheres acima de 51 anos é de 1200 mg/dia. Além do leite e seus deriva-dos o cálcio também é encontra-do em outros alimentos como a sardinha, a semente de gerge-lim, brócolis, espinafre, almei-rão, couve e folhas de mostarda. Dessa maneira a distribuição de cálcio nos alimentos se mostra da seguinte maneira: 75% do leite e seus derivados, 7% das carnes e ovos, 6% de vegetais e 12% de outras fontes, como a

ingestão de cálcio sob a forma de medica-mentos. Para exem-plificar melhor: 2 copos de leite (597 mg) + 1 fatia de

q u e i j o

(129,26 mg) + 1 unidade de io-gurte (241,4 mg) = 967,66 mg. Como já citado antes, uma das graves consequências da ingestão inadequada de cálcio durante todas as fases da vida é a osteoporose, doença carac-terizada por uma redução pro-gressiva na quantidade de massa óssea e deterioração da da mi-cro-arquitetura do tecido ósseo, resultando em fragilidade mecâ-nica e predisposição a fraturas, atingindo principalmente mu-lheres após a menopausa. Este processo inicia-se a partir dos 35 anos, época em que a mulher apresenta lenta redução de mas-sa óssea e acentua-se após os 50 anos, época em que geralmente ocorre a menopausa. As mulhe-res nessa faixa etária precisam ser alertadas sobre a importân-cia da prática regular de algum tipo de atividade física, pois o exercício é também um impor-tante aliado para minimizar a perda óssea e levar a um bem es-tar aumentado, com melhora no equilíbrio, elasticidade e força muscular diminuindo os riscos de quedas e fraturas.

Fontes:

VITOLO, 2008. Nutrição da ges-tação ao envelhecimento.http://www.uniara.com.brhttp://www.fef.unicamp.brht-tp://www.unifra.br

A importância do cálcioNas diferentes etapas da vida da mulher, o cálcio é um elemento essencial para a saúde do corpo.

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ESTÉTICAINFORME PUBLICITÁRIO

A Lipocenter traz até você tratamentos inovadores para sua beleza e saúde.

Utilizamos equipamentos moder-nos e profissionais experientes. E o que é melhor: tudo isto a um preço justo e com condições de pa-gamento que deixarão você muito satisfeita. Faça uma visita e come-ce a aproveitar tudo de bom que a vida oferece. Entre os tratamentos que são encontrados em nossa clínica estão a Carboxiterapia, a Drenagem Lin-fática, a Intradermoterapia, bem como modernos aparelhos como Manthus, Cellutec e Radiofrequ-ência.• Carboxiterapia: É uma técnica estética não-cirúrgica, na qual o gás carbônico é injetado no teci-do subcutâneo utilizando-se um

aparelho com uma agulha muito fina. Isso melhora a circulação e oxigenação dos tecidos promoven-do benefícios estéticos. Indicações: flacidez, celulite, estrias e gordura localizada.Intradermoterapia: É um trata-mento que usa microinjeções de substâncias chamadas enzimas para ativar o metabolismo de de-terminada área, melhorando a circulação, diminuindo a retenção de líquidos, eliminando toxinas, estimulando a formação de fibras de sustentação da pele (colágeno e elastina) e ajudando a quebrar as células de gordura. Drenagem Linfática: É uma mas-sagem de desintoxicação que per-corre o trajeto dos vasos em dire-ção aos gânglios linfáticos onde as toxinas e o excesso de líquidos das

células são eliminados. O objetivo dessa técnica de massagem é ativar as trocas circulatórias e metabóli-

cas resultando em um equilíbrio de funções e harmonia estética do corpo. Produz efeito terapêutico

nos tecidos subcutâneos, muscular e vascular.Manthus: Redução das Medidas, Gordura Localizada e Celulite são os alvos deste procedimento. Indo-lor e não-invasivo, age através da combinação de ultra-som e cor-rente de média freqüência.Cellutec: Técnica não-invasiva que atua no tratamento da celulite e gordura localizada, como mo-delador e massageador corporal. Age nos tecidos mais profundos, promovendo um intenso aumento de circulação. Aumenta a firmeza e a elasticidade da pele, atenuando imperfeições.Radiofrequência: A radiofreqüên-cia gera energia e forte calor sob a camada mais profunda da pele enquanto a superfície se mantém resfriada e protegida, o que causa

a contração do colágeno. Quando a onda é aplicada sobre a superfície da pele, ela é resfriada (epiderme) e ao mesmo tempo uma energia de radiofrequência é passada para as camadas mais profundas (derme). Posteriormente é obtida a produ-ção de Neocolágeno que vai pro-duzir uma melhora ainda maior no aspecto da pele. Assim, é criada uma reação química nas estruturas mais profundas da pele, mais espe-cificamente no colágeno, que faz a pele retrair, melhorando a flacidez os contornos corporal e/ou facial. A Lipocenter está localizada atrás da Igreja Matriz, na R. Barão do Rio Branco - 1115. Estamos a sua disposição para agendar ava-liação pelo telefone (41) 3292-3933. Nossa equipe terá prazer em atendê-la!

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FAMÍLIAJornalista alinecalef [email protected] Calef i Lima

O cuidado com a saúde na gravidez pode evitar vá-rias complicações para as

futuras mães e para os bebês, por isso, o pré-natal é muito impor-tante para diagnosticar proble-mas que vão desde uma simples infecção até doenças genéticas. Segundo orientações do Mi-nistério da Saúde, a grávida deve iniciar o pré-natal ainda nos primeiros três meses de gravi-dez, pois as consultas e exames

podem diagnosticar problemas como hipertensão, anemia, infec-ção urinária e doenças transmis-síveis pelo sangue de mãe para filho, como a aids e a sífilis. Além do parto precoce, algumas destas doenças podem causar aborto e também a morte da gestante. Além dos exames e consultas, para ter uma gravidez saudável a gestante deve cuidar da alimenta-ção e praticar exercícios físicos. O consumo de álcool e o tabagismo

durante a gravidez podem causar sequelas no bebê, como: baixo peso, problemas cardíacos e men-tais. A gestante que fuma pode desenvolver trombose e pressão alta. Os cuidados com a saúde fí-sica refletem no estado de espíri-to da gestante, que se sente mais tranqüila em saber que o bebê está saudável. Conforme infor-mações do Ministério da Saúde, além das consultas e exames, as

Pré-natal: segurançapara a mãe e para o bebêExames e consultas devem ter início ainda nos três primeiros meses de gravidez.

Dicas para as grávidas

1 - Não engorde mais do que 12 quilos. A máxima de que você precisa comer por dois pode causar problemas de saúde e você vai demorar mais para voltar ao peso normal.

2 - Caminhe e, se puder, faça exercícios na água, como hidroginástica. Eles redu-zem o impacto e relaxam.

3 - Gravidez não é doença. Se divirta, sorria e aproveite, pois os 9 meses passam muito rápido.

4 - Faça algumas sessões de drenagem linfática, especialmente, nos últimos me-ses de gravidez, pois você irá inchar demais e isso pode causar desconforto.

5 - Não deixe para fazer as compras para o bebê nos últimos meses de gravidez. Você estará menos disposta e é preciso pesquisar, pois a diferença de preço entre as lojas de produtos infantis é grande. Além disso, algumas demoram mais de 30 dias para entregar os móveis.

Colégio San Marco: proposta pedagógica diferenciada e aliada as novas tecnologias

Uma opção para quem busca a formação completa de seus f ilhos

INFORME PUBLICITÁRIO

O Colégio San Marco atua desde 1987 na área da Educação e

destaca-se no cenário Cam-polarguense devido a sua proposta pedagógica: um sistema de avaliação dife-renciado, com instrumen-tos diversificados, onde o aluno é avaliado pelo seu desenvolvimento em sala de aula, por sua criativida-de na apresentação de trabalhos, pela habilidade no trabalho em equipe, fugindo do tradicional sistema de provas escritas, o qual privilegia uma única inteligência. O San Marco em meio a um mundo multimídia busca resga-tar o convívio social, o relaciona-mento interpessoal, preparando cidadãos críticos, capacitados e conscientes para enfrentar as ad-versidades da vida com ampla vi-são do mundo. Além disso, preza por um en-

sino de qualidade e possui os se-guintes diferenciais: o único em Campo Largo com o Sistema de Ensino Positivo; número de

alunos reduzi-do por turma; laboratório de i n f o r m á t i c a , lousa interativa; salas modernas com data show e internet; aten-dimento indivi-dualizado; pre-paração para o ENEM e Vestibular, entre outros. O Colégio San Marco inaugu-rou este ano o Período Integral, as novas instalações da Educação

Infantil e ainda oferece cursos de idiomas, profissionalizantes, in-formática, música e artes. Confira os cursos e valores

através dos telefones: (41) 3032-2878 ou (41) 3292-3871 ou aces-se o site www.colegiosanmarco.com.br.

gestantes quando realizam o pré--natal pelo Sistema Único de Saú-de (SUS) são incentivadas a parti-ciparem de cursos de preparação ao parto e grupo de gestantes. Os cursos possibilitam que as grávi-das tirem dúvidas e troquem ex-periências. Segundo dados do Ministério da Saúde, as complicações da ges-tação, parto e período que sucede

o parto são a 10ª causa de morte entre as mulheres. Por isso o pré--natal é tão importante. Além da parte física, a grávi-da também precisa estar atenta as emoções, geralmente, conflitan-tes deste período. Relaxe, respire fundo, converse com outras mães e não perca a paciência à toa. Uma gravidez saudável também implica nestes cuidados.


SUA CASA

Olá queridas leitoras! Hoje estamos iniciando um novo relacionamento.

Através de minhas palavras con-vido vocês a me acompanhar no fantástico mundo da arquitetura e decoração. Mas antes de entrar em suas casas, pre-ciso me apresen-tar. Meu nome é Belisa Guelmann e sou formada em Arquitetura e Urbanismo pela Universidade Po-sitivo. Filha de uma designer de interiores, brinco ao falar que traba-lho na área desde meus três anos de idade, quando acompanhava minha mãe em vi-sitas a casas de clientes e já dava opiniões sobre aonde colocar os quadros, tapetes e até apontava as cores que poderiam ser utilizadas. Minha paixão desde criança, as cores serão o primeiro tema desse nosso bate papo! Espero que gos-tem... Amar uma cor é uma coisa, conviver com ela é outra. Se você é devoto de uma cor, há sempre uma maneira de utilizá-la em sua vida. A chave para isso não é apenas achar a cor que você adora, e sim ter consciência da energia que ela criará. Além de mudar a aparên-cia, a cor determina a sensação que será vivenciada no ambiente. Co-

res vibrantes e saturadas inspiram e animam. Tons tranquilos rela-xam e renovam. Você pode definir o humor por sua escolha de cores. Em um mundo onde a vida tornou-se rápida, exigente e fre-

nética, acabamos procurando em nosso lar um retiro do mundo ex-terno. Desejamos ambientes claros e tranquilos. E é por isso mesmo que desde 1990, os tons neutros como o bege, o creme e o marrom vêm ganhando força e espaço na arquitetu-ra, pois além de tornar o ambiente re-laxante e con-fortável, são cores elegantes e inteligentes, fáceis de com-binar entre si. Entretanto, ao escolhermos

esta palheta, devemos nos manter atentos para que o projeto não se torne comum e monótono. Para construirmos um ambiente inte-ressante e garantirmos o sucesso do espaço, podemos utilizar teci-dos estampados e texturizados nas cortinas e estofados. Mas atenção: cuidado ao misturar estampas. Existe uma linha tênue entre o ele-gante e exagero. Podemos também eleger uma cor contrastante a ser utilizada em alguns detalhes, dan-do assim ainda mais personalidade ao ambiente. Por outra perspectiva, com a popularidade dos tons neutros, muitas pessoas perderam sua con-fiança na hora de escolher cores fortes e contrastantes. A respon-sabilidade de acertar na escolha da cor é tamanha que acaba tornando a decoração da casa em uma tarefa difícil e exaustiva. Para mudar este cenário, precisamos conhecer um pouco mais sobre a teoria das cores e como colocar a teoria na prática.

O poder das CORES As cores não mudam somente a aparência dos ambientes da sua casa.

ArquitetaCrea: 111906/D [email protected]

Belisa Guelmann

A roda das cores mostra a relação entre cores de uma maneira fácil de enten-der. O ponto de partida são as cores primárias – azul, verme-lho e amarelo – que estão equi-distantes entre si, formando um triângulo. As cores secundárias – verde, laranja e roxo - estão exatamente entre as primárias. Por último, entre as primárias e as secundárias, encontramos as terciárias – amarelo alaranjado, verde amarelado, azul esverdea-do, azul violeta, vermelho viole-ta e vermelho alaranjado. Acreditem, com esta base combinar cores será muito mais fácil. Querem ver?Cenários harmoniosos: cria-mos este tipo de cenário ao uti-lizarmos cores que se localizam lado a lado na roda de cores, tais como o amarelo, laranja e ver-melho. O sucesso do ambiente fica por conta da proximidade entre as cores. Cenários contrastantes: um pouco mais ousados, estes am-bientes utilizam as cores com-plementares em sua composi-ção. Estas cores encontram-se opostas na roda de cores, tais como vermelho violeta e amare-lo esverdeado ou laranja e azul. O segredo é eleger uma das co-

res como predominan-

te e utilizar a ou-tra em detalhes, como

almofadas ou até mesmo uma poltrona. Cenários monocromáticos: para este cenário escolhemos uma cor e trabalhamos seus di-ferentes tons, do mais claro ao mais escuro. Neste caso o legal é usar diversas texturas e tecidos. Cenários frios: neste cenário usaremos o roxo, o azul e verde. Estas são as cores que constroem um ambiente mais tranquilo e arejado. Uma boa dica é utilizar um tom claro de qualquer uma dessas cores para que se tenha a sensação de um cômodo maior. Cenários quentes: aqui será uti-lizada a outra metade da roda das cores: o amarelo, o laranja e o vermelho. Quando compomos cenários com estes tons, estamos criando ambientes aconchegan-tes e provocativos. Estas cores criam a ilusão de “aproximar” as paredes, portanto uma boa esco-lha para disfarçar o comprimen-to de um cômodo muito longo e estreito. Fácil, não? Seguindo estas regrinhas o sucesso é garanti-do! Ficou com medo? Restaram dúvidas? Mande um e-mail que lhe ajudarei no que puder! Até breve!


EVENTOS

Pelo quarto ano consecutivo o Conselho da Mulher e a Associação Comercial rea-

lizam um evento exclusivo para as mulheres. A Feira que iniciou em 2007 teve ao longo dos anos uma diversificação de atrações, novi-dades e este ano há a realização anexa da III Exposerviço. São opções em beleza, decoração, maquiagem, presentes, desfiles, moda e demais tendências do universo feminino. Quem comparecer à IV edição da Feira da Mulher vai en-contrar um espaço agra-dável e com uma infini-dade de atrativos. Com a intenção de prestigiar um evento local que reúne de-zenas de lojas de diferen-tes segmentos ou mesmo ter a disposição um am-biente focado no desen-volvimento de negócios e troca de informações. Os organizadores es-timam que mais de qua-tro mil pessoas visitem o evento, que é o único da Região Metropolitana vol-tado ao público feminino, e que hoje é destaque no calendário de eventos da região. Esse ano a data escolhida para a realização da Feira é de 17 a 20 de março. O mês de escolha para a concretização do evento faz re-ferência ao Dia Internacional da Mulher comemorado em oito de março. Entre os outros moti-vos que levaram o Conselho da Mulher a criar a feira está as po-sições de destaque que a mulher passou a ocupar nos últimos anos principalmente no mundo dos negócios. Hoje elas são empre-

endedoras e com o seu potencial de articular as coisas atendem demandas essenciais do mercado, isso pode ser conferido nos estan-des da IV edição da feira. Na feira deste ano, mudanças e melhorias fazem parte da pro-gramação: os desfiles acontecerão

na área externa do Ginásio Polen-tão para deixar os corredores da Feira livres para a circulação dos visitantes; será montado o espaço Bem-Estar de dicas e cuidados para a saúde da mulher e atrações locais (musicais e humorísticas). E dando continuidade aos anos anteriores, acontece o VI Prêmio Nisaba Campolarguense, com al-guns nomes já indicados. A presidente do Conselho da Mulher, Aracy Vidal, lembra que o conselho faz um trabalho de-

terminante para que a Feira seja muito bem estruturada. “Nessa 4ª edição da Feira da Mulher preten-demos melhorar alguns pontos críticos das versões anteriores, especialmente quanto ao atendi-mento ao expositor. Assim, cria-mos uma comissão organizadora

do evento, composta por empresários de diversos ra-mos, que contribuem com sua experiência e sugestões para melhorias. Os exposi-tores terão todas as orienta-ções necessárias no Manual do Expositor, ação inédita no evento, que a cada ano amadurece e torna-se mais organizado”, destaca. Outro diferencial da quarta edição é a realização da III mostra de serviços da cidade, que será realiza-da juntamente com a Feira da Mulher. “A união desses dois eventos estimulará ain-da mais a visitação. Enfim, pretendemos que a Feira da Mulher, evento único do gênero e na data, na Região Metropolitana, seja de fato, cada vez mais apaixonante”, lembra Aracy. A Exposerviço reunirá

expositores de vários segmentos de prestação de serviços. O obje-tivo é a criação de um ambiente de relacionamento dos negócios e a troca de informações entre parceiros, os empresários locais apresentarão seus serviços em estandes personalizados. São empresas de comunicação visu-al, suprimentos de informática e assistência técnica, assessoria de cobrança, móveis para escritório, consultoria e gestão empresarial, entre outros.

IV Feira da MULHEREvento destaca o potencial das mulheres e traz novidades em serviços

No primeiro dia de evento acontece a premiação Nisaba Campolarguense com a in-dicação de mulheres que são exemplo de sabedoria e co-nhecimento. O nome do prê-mio faz alusão a uma deusa da mitologia sumérica. A ho-menagem integra as atividades em comemoração ao Dia In-ternacional da Mulher. Este ano a VI edição con-cederá prêmios as mulheres que atuam nas áreas: empresa-rial, educacional e social. Nos seis anos de premia-ção, mais de quinze mulheres já foram homenageados pelo trabalho modelo que desem-penham em seus campos. Além disso, são personalida-des representativas do municí-pio com histórias peculiares de

vida e de empreendedorismo. A homenagem será na abertu-ra oficial da Feira, formaliza-da com a entrega da estatueta confeccionada exclusivamente para o evento e com um café colonial organizado pelo Pro-vopar. A fim de oferecer uma pro-gramação atrativa aos visitan-tes, o Conselho da Mulher e a Acicla pensaram em atrações que agradam o público e de-vem impulsionar a visitação. São shows musicais com artis-tas locais e também convida-dos. Apresentações de mágica, humor e artísticas. E desfiles de sexta-feira a domingo com lojas de roupas femininas e masculinas, vestuário infantil, calçados, noivas, cosméticos, decoração, e muitas outras.

Programação

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Folha da Mulher - 1ª Edição