For børnefamilier

Det kan I gøre mod

forkølelse Vi giver gode tips til at holde børnene mest muligt

sygdomsfri i den kolde tid. Se også vores liste over

effektive husråd mod forkølelse og ikke mindst guiden

over medicin med ringe effekt.

●●●

Redigeret af Philip dam og Christoffer Arhøj - 7. oktober 2012

2

03 Fire gode tips til forældre

05 Sådan mindsker du risikoen for børnesygdomme

06 Sådan klarer du sygedagene

06 Syv effektive husråd

07 Her er 13 medicin-produkter med ringe effekt

3

Fire gode tips til forældre

Næsen løber og panden er brandvarm – og far og mor må endnu engang diskutere, hvem der skal blive hjemme og tage 'barn syg'.

Man kan dog selv gøre meget for, at familiens mindste holder sig raske gennem den kolde tid.

Det er vigtigt at holde poden varm, men endnu vigtigere at sørge for at hygiejnen er på plads, forklarer Helen Lyng Hansen, der driver hjemmesiden netsundhedsplejerske.dk.

Hun giver her fire konkrete råd til at sikre dit barn mod sygdomme gennem vinteren.

1) Hold en god hygiejne

Det er ikke nok at tørre barnets næse efter et nys, hænderne skal også en tur

under hanen, forklarer Helen Lyng Hansen.

- Det vigtigste er at sikre en god håndhygiejne. Bakterier overføres via hænderne, så det er alfa og omega, at både voksne og børn lærer at vaske hænder. Ikke blot efter toiletbesøg, men også inden måltider - og når vi pudser næse på barnet.

2) Hold barnet varmt og tørt.

- Børn opholder sig rigtig meget i gulvhøjde, så de er meget udsat for træk og kulde. Det gælder også fødderne, siger Helen Lyng Hansen.

Her bør forældrene give børnene uldundertøj på, da det gør det lettere for barnet at regulere sin temperatur:

4

- Uld kan suge op til 40 procent af sin vægt i sved. Det betyder, at barnet stadig holder sig varmt og tørt, også selv om pulsen er steget på klatrestativet og rutsjebanen, forklarer Helen Lyng Hansen.

3) Forebyg sygdom gennem et stærkt immunforsvar

En sund og varieret kost kan gøre underværker, når det kommer til forebyggelse. Jo flere mineraler og vitaminer, barnet får, jo mere styrkes immunforsvaret, forklarer sundhedsplejersken.

Det er især en god idé at give barnet fisk, da de indeholder antioxidanter, og det behøver ikke være en kamp at få barnet til at spise dem:

- Fisk er jo mange ting. Det kan være

makrel eller torskerogn på rugbrødsmaden eller en tunsalat, som rigtig mange børn jo godt kan lide, lyder rådet fra Helen Lyng Hansen.

Hun påpeger desuden, at man som udgangspunkt skal holde sig fra at øge barnets vitamintilskud ved at give det enkeltdoser af specifikke vitaminer og kosttilskud:

- Deres vitaminbehov bør som udgangspunkt sikres gennem en sund og varieret kost, forklarer Helen Lyng Hansen.

4) Sørg for at barnet får sin søvn

- Børnene skal have lov at sove så lang tid, som de har brug for, også om dagen. Søvn består af en række stadier, og det er i tredje og fjerde stadie, immunforsvaret styrkes, siger Helen Lyng Hansen.

5

Vinteren er over os - og det nu tid for snottede næser og feber.

Da børns immunforsvar endnu ikke er

færdigudviklet før de når

teenagealderen, er det næsten

uundgåeligt for dem ikke at fange en

virus. Børn har nemlig hele 8 gange

større chance for at få en forkølelse

end voksne.

Men ifølge den svenske overlæge,

Henrik Almkvist, er det muligt at

mindske efteråret og vinterens

børnesygdomme, hvis man tager sig

sine forholdsregler.

Sådan mindsker du risikoen for børne-sygdomme

Forkølelse

Vær udenfor i den friske luft,

da forkølelse smitter nemt indenfor,

hvor luften kan 'gemme' på virus'et.

Børnesår

Undgå direkte kontakt og deling af

håndklæder med andre børn, som har

børnesår.

Maveinfluenza

Vask hænder efter hvert toiletbesøg,

da maveinfluenza blandt andet smitter

gennem mad og beskidte fingre.

Hovedlus

Køb lusekam - og shampoo på

Apoteket. Du kan evt. isolere de ting i

hjemmet, som kan gemme på lusene -

for eksempel puder, bamser,

hårbørster, osv.

Børneorm

Vask hænder - og numsen grundigt

med sæbe, når der tages bad.

Børneormen giver kløe i endetarmen

og for pigerne - nogle gange i

skedeåbningen. Børn kan nemt smitte

sig selv igen hvis de putter beskidte

fingre ind i munden.

Streptokokker

Få frisk luft og vask det legetøj, som

kan, da streptokokker smitter ved

direkte kontakt og bakterier på legetøj.

6

Sådan klarer du

sygedagene

Der findes ingen kur mod influenza og forkølelse. Se her hvordan du bedst klarer dig gennem sygdommene

Af Trine Steengaard

Feber, hoste, en stoppet næse og

ømme led. Der findes desværre ingen

hurtig kur, der kan afhjælpe dig, når

du først er ramt af en forkølelse eller

influenza.

-En almindelig forkølelse og influenza

skyldes et virus, og virusinfektioner

kan du ikke gøre noget ved. Men du

kan gøre noget for at forebygge

yderligere komplikationer som

bihulebetændelse og mellemøre-

betændelse og mindske symptomerne,

siger professor Niels Høiby, der er

klinikchef på Klinisk Mikrobiologisk

afdeling på Rigshospitalet.

Du kan altså ikke behandle

sygdommene, men du kan gøre noget

for at lindre symptomerne, så dagene i

sengen føles knap for

uoverkommelige. Det bedste råd er at

blive i sin seng, sove meget og drikke

vand, da du taber en del væske, hvis

du har feber.

Kilde: BT, februar 2012

Syv effektive husråd

1) VED HOSTE Hvis man har hoste

med sejt sekret, kan man drikke

rigeligt for at gøre sekretet mere

tyndtflydende.

2) VED HALSSMERTER Synkesmerter kan lindres med varme drikke evt. med honning. 3) VED HOSTE/ HALSSMERTER Undgå rygning, det irriterer slimhinderne i luftvejene. 4) MOD STOPPET NÆSE Sov med hovedet højt om natten, det får også hævelsen i næsen til at falde. 5) VED FORKØLELSE Hold hovedet over et fad med varmt vand og indsnus dampen - f. eks. kamille, det kan hjælpe på en stoppet næse. 6) VED ØREVOKS Glycerin, babyolie

eller olivenolie kan opbløde

ørevokspropper billigere end

apotekets midler

7) MOD EKSEM I ØRET En alm.

fugtighedscreme kan virke på eksem i

øregangsåbningen, men ikke linde i

øregangen.

Medicin uden virkning

HÅNDKØBSMEDICIN: Vi spilder millioner af kroner på forkølelses- og influenza-medicin uden effekt

af TRINE STEENGAARD NIELSEN

Vi hoster, har stoppet næse og ondt i

ørerne. I håb om at få det bedre bruger

danskerne hvert år flere hundrede

mio. kr. på hostesaft, piller, næsespray

og andet medicin. Men det er spild af

penge. For meget af den medicin er

7

ifølge flere eksperter fuldstændig

virkningsløs.

Rigtig meget medicin, især

håndkøbsmidler, bliver brugt til at

behandle og lindre en forkølelse eller

influenza, selv om de slet ikke virker,

mener øre-næse-halslæge Mikkel

Holmelund, der også er næstformand i

Foreningen af Praktiserende

Speciallæger.

-Der er store mangler på

dokumentationen af mange typer

håndkøbsmedicin.

Mange midler foregiver at have en

virkning, som det slet ikke har, siger

han.

Købte for 200 mio. kr.

I 2010 købte danskerne alene hosteog

halsmidler for 200 mio. kr. Men ifølge

Institut for Rationel Farmakoterapi (

IRF), der er knyttet til

Lægemiddelstyrelsen, så findes der

ingen hals-eller hostemidler på det

danske marked, som kan anbefales

ved alm. forkølelse og influenza.

-Både slimløsende og hostestillende

midler bliver hyppigt anvendt mod

hoste i forbindelse med en almindelig

forkølelse eller akut bronkitis, men

flere undersøgelser viser, at der ikke er

en effekt ved at bruge dem, siger

afdelingslæge på Institut for Rationel

Farmakoterapi, Niels Heebøll-Nielsen

og fortsætter:

-Nogle føler måske, at midlet kan

hjælpe lidt, men de kunne ligeså godt

have taget en skive citron i et glas

vand, og så ville de have haft samme

effekt. Så på den måde er det spild af

penge at købe hoste-og halsmidler,

siger han.

Strepsils, Dexofan og Benylan gør

ikke, at du bliver hurtigere rask. Der er

derfor ingen grund til at købe det,

mener formanden for Danske Øre,

Næse-, Halslægers Organisation, Peter

Tingsgaard.

Få gode midler

-Generelt er det unødvendigt at bruge

penge på denne slags midler, for man

kan ikke regne med, at de hjælper,

siger han.

Han forklarer, at problemet er, at der

ikke rigtig findes nogle gode midler til

folk, der hoster og har ondt i halsen.

Også midler som Remo-wax og

Audiospray mod bl. a. ørevoks og

næsesprays mod

mellemørebetændelse bliver der brugt

unødvendige penge på.

Remo-wax er fuldstændig

udokumenteret.

Det virker ikke bedre, end hvis folk

putter madolie eller babyolie i øret,

siger Mikkel Holmelund.

Han ser derfor ingen grund til, at folk

betaler op mod 100 kr. for en lille

falske med 10 ml.

Kilde: BT, februar 2012

8

9

10