Formacion Basqeut

CIUDAD DE TELDE BALONCESTO Direccin Tcnica del Club: Pablo Snchez

- 1 -

PROGRAMA DE DETECCION Y FORMACIN

DE JUGADORES Y ENTRENADORES

PROGRAMA DE TRABAJO PARA LOS EQUIPOS DEL CLUB


- 2 -

PROGRAMA DE DETECCION Y FORMACIN DE JUGADORES Y ENTRENADORES

Este es parte del Programa en el que nuestra entidad deportiva se basa para la deteccin y formacin de jugadores y Entrenadores, que presentamos al Club del Entrenador Canario, con la intencin de que sirva de ayuda a cualquier entrenador que quiera consultarlo para programar el trabajo de una temporada sea cual sea la categora que entrene de equipos de Cantera, pero sobre todo con la intencin de que todo aquel que quiera sugerirnos cambios para enriquecerlo y hacerlo mejorar se ponga en contacto con nosotros.

Nuestra entidad deportiva intenta desde ya hace muchos aos, formar a jugadores que puedan llegar a la lite, formar jugadores para que lleguen a ser el mejor de los jugadores posible, formar a entrenadores para que a travs de ellos nuestros jugadores puedan crecer.

Creemos en la formacin integral del jugador y del entrenador, en todos los aspectos: sociales, culturales, deportivos, competitivos, etc y el programa nos sirve de gua para hacer nuestro trabajo lo mejor posible.

No es un programa esttico si no todo lo contrario, muy dinmico, cada ao lo revisamos al final de cada temporada, para mejorarlo y por eso, necesitamos todas las aportaciones posibles, dirgete a nosotros para darnos tu opinin a [email protected], todas las opiniones sern bien recibidas.

La formacin del entrenador es bsica y este programa deportivo les sirve como gua para programar el trabajo deportivo a realizar durante la temporada, los objetivos que se debe marcar y el camino a seguir para lograrlos.

Este es solo un documento base, que sirve como referencia a la hora de programar la temporada, y se va desgranando de forma progresiva hasta llegar a la preparacin de los entrenamientos.

Espero que os sirva como nos sirve a todos nosotros, los entrenadores del Ciudad de Telde de Baloncesto para ayudaros en la difcil labor de entrenar y ensear este deporte que tanto nos gusta.

Me gustara agradecer pblicamente a todos los entrenadores que han estado en nuestra entidad deportiva sus aportaciones para que este programa crezca cada ao, y a todos aquellos que sin pertenecer a la disciplina de nuestro Club tambin han aportado su grano de arena para que este Programa sea cada vez mejor.

Que mejor lugar para aportar que este nuevo Club del Entrenador Canario, Saludos y Mucha Suerte a todos.

Un Abrazo.

Pablo Snchez Jimnez Direccin Tcnica Ciudad de Telde Baloncesto


- 3 -

EQUIPOS JUNIOR Y CADETE A DEL PROGRAMA OBJETIVOS DE LA TEMPORADA

En estas categoras se tienen que VER REFLEJADOS todo el trabajo realizado en el programa, es nuestra categora de alta tecnificacin, donde todos los conceptos a desarrollar en el programa tienen que ser trabajados y perfeccionados, de tal forma que al finalizar la temporada todos los jugadores los dominen a la perfeccin.

PREPARACIN FSICA

La preparacin fsica de nuestros equipos Junior, ha ser posible estar dirigida por un Preparador Fsico Titulado. De no ser as hay que seguir una serie de pautas y coordinarlas con el Director Tcnico. El trabajo fsico del equipo debe ir encaminado a:

1. COORDINACIN Y PROPIOCEPCIN. Se realizar al menos una vez en semana, excepto los multisaltos con cuerda que hay que realizarlos a diario:

1.1 Trabajo de Multisaltos y coordinacin de pies. Hay que lograr conseguir la realizacin de la mayor cantidad de ejercicios posibles en este tiempo, realizndolos con la mxima dificultad y velocidad posibles. Es muy importante que comentemos con otros entrenadores y con los jugadores diferentes variables de estos ejercicios.

1.2 Trabajo de ejercicios de propiocepcin. Son de suma importancia estos ejercicios, con el pie hacia delante y hacia atrs, con los ojos cerrados y abiertos.

1.3 Tcnica de Carrera. Hay que realizar correctamente los siguientes ejercicios, de los cuales se realizarn 2 series de aproximadamente 15 metros:

Skiping Talones atrs.

Zancadas largas. Deslizamientos Defensivos laterales.

Deslizamientos defensivos delante y detrs. Correr hacia atrs.

Enanitos

1.4 Multisaltos con cuerda. Este trabajo hay que realizarlo a DIARIO formando parte de nuestro calentamiento incluso en los partidos. Hay que lograr que los jugadores realicen en menos de tres meses en estos cinco minutos, al menos 400 saltos. Se realizarn en progresin dependiendo de la categora del jugador, hasta llegar a los saltos que nos marcamos como objetivo. Cuando lo hayamos logrado, haremos lo mismo pero en carrera, aquellos que son alternos y por ltimo, lo haremos cruzando la cuerda.


- 4 -

50 con los dos pies juntos y la cuerda hacia delante. 50 con los dos pies juntos y la cuerda hacia atrs. 50 con el pie derecho y la cuerda hacia delante. 50 con el pie izquierdo y la cuerda hacia delante. 50 con el pie derecho y la cuerda hacia atrs. 50 con el pie izquierdo y la cuerda hacia atrs. 50 con los dos pies alternando y la cuerda hacia delante. 50 con los dos pies alternados y la cuerda hacia atrs.

2. Flexibilidad y Elasticidad.

Este trabajo se realizar a diario formando parte de nuestro calentamiento incluso de los partidos. Los ejercicios a realizar hay que hacerlos 2 veces consecutivas, 10 seg. cada uno. La tabla a realizar es la siguiente:


- 5 -

3. Trabajo Resistencia Anaerbica. Este trabajo se realizar de la siguiente forma:

Meses de Octubre a Diciembre. Se trabajar 2 veces en semana. Meses de Diciembre a Marzo. Se trabajar 3 veces en semana. Meses desde Marzo hasta finalizar la temporada. Se trabajar a diario.

Se realizarn diferentes series y repeticiones, dependiendo del equipo y el calendario del equipo, esto se tratar o con el Preparador Fsico o el Director Tcnico en su caso.

4. Trabajo de Velocidad. Este trabajo se realizar una vez en semana durante toda la temporada y se realizarn diferentes series y repeticiones, a tratar con el Preparador Fsico o el Director Tcnico en su caso.

5. Trabajo de Fuerza: Hipertrofia y Fuerza-Velocidad.

En nuestro equipo Junior el trabajo de Fuerza ser el de mximo nfasis en el trabajo fsico del equipo. Trabajaremos durante toda la temporada HIPERTROFIA, hasta 6 semanas antes del campeonato final. La Fuerza Velocidad se trabajar de estas ltimas 6 semanas, en 4 de ellas, de tal forma que no haremos trabajo de fuerza las dos ltimas semanas de la temporada.

De forma especifica y pactada con el Director Tcnico se podr dejar de hacer Hipertrofia para realizar Fuerza-Velocidad, 2 semanas antes de algn torneo o campeonato especifico.

El trabajo de fuerza se realizar 3 veces en semana siempre, con tablas de 1 hora de duracin, hasta la finalizacin de la temporada que se pasar a realizar un trabajo a diario.

Es muy importante en este tipo de trabajo, EL CONTROL SEMANAL DE LOS PESOS DE LOS JUGADORES, y el llevar una DIETA ADECUADA A CADA JUGADOR.


- 6 -

TECNICA INDIVIDUAL

FUNDAMENTOS A TRABAJAR DURANTE LA TEMPORADA DE TECNICA INDIVIDUAL

1. MECNICA DE TIRO.

Al final de temporada todos los jugadores de los equipos Junior del Club, deben tener una MECANICA DE TIRO PERFECTA, no hay excusas para este fundamento. Hay que trabajar de forma especfica si es necesario.

Los objetivos de los ejercicios deben ser:

- Conseguir un buen Equilibrio, gracias a una buena colocacin de los pies. - Mantener una buena lnea de tiro: Pie fuerte, rodilla, codo y V de los dedos. - Agarre correcto del baln, con los dedos muy separados y tocando en toda su extensin el baln, nada de huecos. - Vigilar la mano dbil, que no estorbe en el tiro. Exigir una buena posicin de esta mano al final del tiro. - Continuidad en la extensin del tiro para que toda la fuerza se use para tirar. - Hacer los ejercicios progresivos y separndonos poco a poco del aro. - Exigir mxima extensin muscular en el tiro. - Exigir posicin de los dedos al final del tiro mirando hacia el suelo. - Exigir una mirada correcta: Mirar siempre la parte posterior del aro. - Vigilar la posicin de la cabeza y los gestos que realiza.

2. DOMINIO DE BALN.

Al final de Temporada todos los jugadores de los equipos Junior del Club, deben dominar independientemente de la posicin en la que jueguen, la mayora de los ejercicios de Dominio de Baln, para ello hay que programar cada semana tiempo para realizar una serie de ejercicios encaminados a la mejora del Dominio de Baln.

Los Objetivos de los ejercicios deben ser:

- Mejora del Agarre y Control del Baln. Muy importante los dedos bien separados y tocando el baln en toda su extensin. - Limitar la visin del baln en todo lo posible. - Mxima Velocidad de Ejecucin e intensidad. - Tener una buena posicin bsica, flexionados y manteniendo una buena verticalidad. - En los ejercicios de Dominio con bote, es muy importante recalcar que golpeen el baln contra el suelo, que boten lo ms fuerte y alto posible el baln y que el bote est lo ms alejado del cuerpo posible. - En lo posible trabajar con la mano dbil.


- 7 -

Tipos de Ejercicios:

- Ejercicios de Agarre del baln. - Ejercicios de Control del baln. - Ejercicios con diferentes botes. - Ejercicios en esttico. - Ejercicios en movimiento. - Ejercicios con diferentes nmeros de balones. - Ejercicios con Juegos. - Ejercicios de Competicin.

3. BOTE.

Todos nuestros jugadores independientemente de la posicin en la que jueguen deben tener a final de temporada un buen dribling, en el caso de los bases y aleros debe rozar la perfeccin. Debemos trabajarlo de forma especfica durante los entrenamientos de la semana.


- Dominar el bote con ambas manos en diferentes situaciones. - Botar muy duro y con el baln separado del cuerpo. - Limitar la visin del bote. - Tener una correcta posicin bsica y Equilibrio. - Tener una buena mecnica y ejecucin, uso de los dedos y las muecas. - Velocidad de Ejecucin. - Trabajar con la mano dbil en todos los ejercicios posibles. - Despus del Bote podemos trabajar entradas o tiro, pero cuando trabajamos bote CORREGIMOS BOTE. - Trabajar los ejercicios en la mayor cantidad de veces posible, en situaciones de juego.

Tipos de Bote a dominar:

- Bote esttico. - Bote en todas las direcciones. - Bote de proteccin. - Botes laterales. - Bote de Velocidad o Progresin. - Cambios de ritmo y velocidad. - Bote en trfico. - Combinacin de botes altos y laterales.

Cambios de Mano a dominar:

- Por delante TERMINANTEMENTE PROHIBIDOS. - Por debajo de los pies, de delante hacia atrs y viceversa. - Por la espalda. - Reverso.


- 8 -

- Cambios de Mano consecutivos: Delante y espalda Delante y reverso Debajo de pies y espalda Debajo de pies y reverso Ida y vuelta bajo pies

Adems trabajaremos de forma especial para que dominen:

- Fintas sobre el bote: Dentro-Fuera (sin finta baln). - Pateo. - Finta de Reverso. - Pateo y cambio de mano. - Bote en proteccin y arrancadas.

4. TIRO.

Es muy probable que en nuestros equipos Juniors, no tengamos un gran podero interior, pero no hay excusa para ser los mejores tiradores, si entrenamos tiro, crearemos mucho peligro en los enemigos. Todos nuestros jugadores tienen que ser grandes tiradores para poder abrir a las defensas rivales, en especial nuestros jugadores grandes, para poder sacar a los grandes de los enemigos de debajo de la zona.


- Tenemos que ser capaces de ser tiradores letales en cuanto nos dan distancia. - Ejecutarlos con mxima velocidad y buena mecnica. - Especial nfasis en tiros libres, si no hacemos tiros libres en los entrenamientos no los anotaremos en los partidos. - Fomentar que HAY QUE TIRAR SIEMPRE EN BUENA POSICIN. - Fomentar que HAY QUE TIRAR SIEMPRE SI NOS LO OFERTAN. - Trabajar tiros en competicin. Fomentar TIRAR SIEMPRE A METER. - Realizar ejercicios aplicados a todas las situaciones de juego. - Realizar ejercicios que se parezcan a nuestros movimientos de estrategia de ataque. - Trabajar tiros con oposicin. - Exigir que siempre se salte. Tiro en suspensin, salvo el tiro libre.

Tipos de Tiro a Dominar:

- Tiros Libres. - Tiros debajo del aro, que son los peores que hacemos. - Tiros de 6,25 m. - Tiros a tablero 45 grados. - Tiro en suspensin. - Tiro tras pase despus de finta de recepcin. - Tiro tras pase saliendo de un bloqueo. - Tiro tras bote. - Tiro tras bote y tras bloqueo directo. - Tiro tras un bloqueo indirecto. - Tiro tras bote y paso atrs. - Tiro tras parada en un tiempo.


- 9 -

- Tiro tras parada en dos tiempos hacia delante. - Tiro tras parada en dos tiempos hacia atrs. - Tiro de Medio Gancho. - Tiro tras previa finta de penetracin. - Tiro tras previa finta de tiro. - Tiro tras previa finta de pase.

5. PASE.

Es sin duda el defecto de tcnica individual ms importante de todos los jugadores del Club, es por esto que debemos poner especial nfasis a la hora de programar nuestros entrenamientos para dar cabida al trabajo de la mejora del Pase. Nuestros jugadores Juniors deben ser el ejemplo en este trabajo, tenemos que ser los mejores pasadores.


- Tener una correcta mecnica de los pases. Dando especial nfasis en usar la mueca y los dedos. - Especial nfasis en pasar al blanco, a las manos, a la barbilla, hay que dar un buen pase a donde hay que darlo. - Pasar siempre recto, fuerte, tenso, duro. Velocidad en la ejecucin. - Muy importante en estos ejercicios el receptor, EXIGIR QUE SIEMPRE SE GRITE BALN. - Trabajar diferentes situaciones de juego, con defensores o sin defensores. - Trabajar el concepto de elegir en cada momento el pase adecuado. Buena toma de decisiones segn la defensa.

Tipos de Pases a Dominar:

- Pase de Pecho a dos manos directo. - Pase de Pecho a dos manos botado. - Pase con una mano directo. - Pase con una mano botado. - Pases laterales con dos manos. - Pases laterales con una mano. - Pases con una mano y con pivote abriendo el pie. - Pases con una mano y con pivote cruzando el pie. - Pase con Dos Manos por encima de la cabeza. - Pase de Bisbol. Pase desde el bote. - Pase en esttico. Pases en movimiento. - Pase tras finta de pase. Pases a los hombres interiores. - Pase de bolos. Pase por detrs de la cabeza.

6. ENTRADAS A CANASTA.

Aunque es un tipo de tiro, por su IMPORTANCIA, queremos trabajarlo de forma especfica. Si nuestros jugadores junior son capaces de tener todos estos recursos de tcnica individual, sern grandes jugadores de baloncesto.


- 10 -


- Buena Mecnica y velocidad de ejecucin en todas las situaciones de juego. - Saber cuando utilizar cada tipo de entrada. Tomar decisiones adecuadas. - Utilizacin correcta de los pasos. - Dejar el baln lo mas arriba posible y saltar hacia arriba en el segundo paso. - No bajar el Baln, ni balancearlo. - Subir rpido el baln, agarre del baln y utilizacin de la mueca y los dedos. - Trabajar siempre que se pueda con la mano dbil. - Hay que exigir fuerza, salto y velocidad. - Trabajaremos las entradas previo Pase y bote. Y entrando por un lado o por el centro o por la lnea de fondo.

Tipos de Entradas a Dominar:

- Entrada Normal a canasta por un lateral. - Entrada en bandeja a canasta por un lateral al tablero. - Entrada en bandeja a canasta por un lateral al aro. - Entrada con tiro navarro por un lateral. - Entrada a aro pasado por lnea de fondo con la mano de bote. - Entrada a aro pasado por lnea de fondo con la mano contraria del bote. - Entrada a canasta medio gancho a aro pasado por un lateral. - Entrada Normal por el centro. - Entrada en bandeja por el centro. - Entrada con tiro navarro por el centro. - Entrada por el centro con la cara al aro. Mxima extensin. - Entrada pasndose el baln alrededor de la cintura. - Entrada fintando el pasarse el baln por al cintura. - Entrada fintando el pase. - Entrada dando los pasos laterales. - Perdida de pasos y bandeja. - Perdida de pasos y navarro. - Entrada cambiando los pasos. - Entradas por lnea de fondo. - Todas las entradas anteriores previo pase o bote. - Entrada con reverso. - Entrada con parada en 1 Tiempo y cruzar el pie. - Entrada pasando el baln por encima del defensor.

7. PARADAS Y PIVOTES.

Este es el fundamento ms importante y la base para poder ejecutar el resto de fundamentos de forma correcta, cuando un jugador no es bueno tcnicamente, SEGURO es por que no sabe parar ni pivotar. Por eso hay que poner especial cuidado y nfasis y programar en nuestro trabajo este fundamento.

La Posicin Bsica, las diferentes Paradas y Pivotes, as como los Cambios de Direccin y Ritmo, tienen que estar ya perfectamente asimiladas y haberse convertido en hbitos adquiridos en nuestros jugadores, a partir de aqu tendramos que incidir solo en los pequeos detalles que nos permitan la mejora en el fundamento. La correccin de esos pequeos detalles nos har ganar la ventaja necesaria en las acciones posteriores, mejorando en su velocidad de ejecucin y efectividad.


- 11 -

Especial atencin tiene que tener para nosotros el trabajo de la posicin bsica defensiva y de los deslizamientos en defensa. Trabajando cada da hasta que logremos que los jugadores puedan desplazarse lateralmente y hacia delante y hacia atrs, con pivotes.


- Exigir una posicin bsica adecuada. Flexin de piernas y buena verticalidad de las espalda. - Trabajaremos paradas en un tiempo y en dos tiempos, previo pase o bote. - Trabajaremos los pivotes tras paradas. - Ensearemos el concepto de pivotar. - Trabajaremos todos los diferentes pivotes, en todas las direcciones, sin poner especial nfasis en ninguno. - Cambios de Direccin y Ritmo: Trabajaremos diferentes cambios de direccin y ritmo sin baln y con baln para luego parar y pivotar. - Los trabajaremos de forma especfica, exigiendo que se realice correctamente cuando estemos trabajando otro fundamento o situacin de juego. - Se trabajar si es necesario con ejercicios aislados y muy analticos. - Especial cuidado tiene las paradas y pivotes tras recepcin de baln y sobre todo en las fintas de tiro antes de arrancar. - Equilibrio y Velocidad de Ejecucin son muy importantes.

8. MOVIMIENTOS DE PIES Y SALIDAS EN EL EXTERIOR.

Este debe ser un trabajo de gran tecnificacin de nuestros jugadores Juniors, el dominio de los movimientos de pies de cara y salidas en posiciones exteriores, es el siguiente paso al trabajo de paradas y pivotes.


- El primer objetivo debe ser tener una correcta posicin bsica, equilibrio, buena separacin de pies, correcto agarre de baln, etc - Incidiremos en que las salidas sean rpidas y explosivas. - Los Movimientos de Pies, tanto de cara como de espaldas a canasta, los trabajaran todos los jugadores. No buscamos especializar a ningn jugador por puesto de juego. Queremos jugadores que puedan ser polivalentes. Todos tienen que aprender de todo, todos tienen que hacer de todo. - Tener especial cuidado en los pasos de salida. - En el trabajo de fintas, es muy importante que fintemos con el baln, que trabajemos el balanceo de las manos y el baln. - Leer la defensa, tomar buenas decisiones, atacar el pie adelantado del defensor. - Trabajar diferentes finalizaciones tiros, pases, penetraciones. - En las recepciones, trabajar con las manos a la hora de recibir. Trabajar con los pies y el equilibrio a la hora de recibir. - Importante trabajar, recibir en el base, alero y cerca de lnea de fondo, as como en el poste alto. - Importante trabajar, recibir y pivotar hacia detrs o hacia delante. - Intentar trabajar todo lo posible con la mano dbil.


- 12 -

Tipos de Salidas y Movimientos de Cara en el exterior a Dominar:

- Salida tras finta de tiro. - Salida tras finta de pase. - Salida tras finta de bote. - Recepciones y Salidas directas sin fintas. - Salidas Abiertas. - Salidas Cruzadas. - Salidas en Reverso.

8. MOVIMIENTOS DE PIES Y SALIDAS EN EL POSTE BAJO-MEDIO.

Este debe ser tambin un trabajo de gran tecnificacin de nuestros jugadores Juniors, el dominio de los movimientos de pies en posiciones de poste bajo y poste medio, es el siguiente paso al trabajo de paradas y pivotes. No debe ser exclusivo de los hombres grandes, todos nuestros jugadores deben dominarlos.


- El primer objetivo debe ser tener una correcta posicin bsica, equilibrio, buena separacin de pies, correcto agarre de baln, etc - Incidiremos en que las salidas sean rpidas y explosivas. - Los Movimientos de Pies, tanto de cara como de espaldas a canasta, los trabajaran todos los jugadores. No buscamos especializar a ningn jugador por puesto de juego. Queremos jugadores que puedan ser polivalentes. Todos tienen que aprender de todo, todos tienen que hacer de todo. - Tener especial cuidado en los pasos de salida. - En el trabajo de fintas, es muy importante que fintemos con el baln, que trabajemos el balanceo de las manos y el baln. - Leer la defensa, tomar buenas decisiones, atacar el pie atrasado del defensor. - Trabajar el concepto de ganar la posicin tanto de espaldas como lateral, buena flexin del cuerpo, no evitar el contacto si no todo lo contrario. - Trabajar el concepto de fintar con el cuerpo y el baln, en las recepciones de espalda. - Mirar por encima del hombro y tomar decisiones. - Trabajar diferentes finalizaciones tiros, pases, penetraciones. - En estas situaciones trabajar mucho aprovechndose del aro para evitar los tapones, aros pasados. - En estas situaciones hay que dominar acabar con reversos o cruzando el pie, y trabajar con medios ganchos. - Hay que trabajar tiros cercanos al aro y apoyarnos con el tablero. - Usar la mano dbil todo lo posible.

Tipos de Salidas y Movimientos en el Poste Bajo - Medio a Dominar:

- Tras ganar la posicin de espaldas a canasta:

- Recepcin y pivotar a cualquiera de los dos lados y tiro. - Recepcin y pivotar a cualquiera de los dos lados y medio gancho. - Recepcin y pivotar con un bote en medio de los pies a los dos lados y medio gancho o tiro. - Recepcin y pivotar con un bote y reverso para finalizar. - Mismos movimientos pero tras finta previa con baln y cuerpo al lado contrario.


- 13 -

- Tras ganar la posicin lateralmente a canasta:

- Recepcin y paso atrs y tiro - Recepcin y paso atrs y movimientos de cara abiertos. - Recepcin y salida cruzada. - Recepcin y salida abierta.

TACTICA INDIVIDUAL

En esta categora se tienen que trabajar todos los conceptos de tctica individual, los separaremos en partes, pero hay que distribuir la programacin de la temporada para que todos los conceptos sean trabajados.

1. BALANCE DEFENSIVO. SITUACIONES DEFENSIVAS DE 1X2, 2X3, 3X4 y 4x5.

Para que nuestros equipos sean competitivos, tenemos que lograr tres objetivos:

- Que no nos penetren. - Que no nos cojan rebotes ofensivos. - Que no nos corran contraataques.

Para lograr estos objetivos, el balance defensivo de nuestros equipos Junior, tiene que estar entrenado, si no trabajamos el dominio de todos los conceptos del balance defensivo, nos corrern contraataques con facilidad y seremos mucho menos competitivos.

NORMA BSICA: Siempre bajarn al balance defensivo nuestros jugadores 1 y 2, y siempre irn al rebote ofensivo 3, 4 y 5. De ellos tres, el ms cercano al reboteador impedir el primer pase de contraataque, mantendr la posicin obligando al reboteador a botar y a perder tiempo para dar el 1 pase. Algn cambio en esta norma debe ser consultada con la Direccin Tcnica.

Trabajaremos de forma especfica los siguientes conceptos:

- Fintas Defensivas. - Hablar en Defensa. - Proteger el aro siempre, nunca debajo del Aro. - Provocar faltas de ataque. - Bloquear el rebote, en estas situaciones de contraataque es donde ms rebotes ofensivos se pierden. - Provocar el retraso del ataque del enemigo para esperar a mis compaeros. - Provocar tiros exteriores, nunca penetraciones. - Evitar faltas salvo las faltas tcticas.

Nuestro balance defensivo no puede ser solo bajar a defender, bajamos siempre de forma organizada, con un plan previsto y lo organizamos en equipo, todos sabemos lo que hacemos en cada momento.

- Situacin de 1x2, trabajaremos proteccin del aro, gritamos aro para ir a defenderlo, provocamos falta de ataque, tiro exterior o retrasar el ataque hasta la llegada de un compaero.


- 14 -

- Situacin de 2x3, el segundo hombre en llegar a la defensa gritar baln y defender el baln, protegiendo la penetracin, obligndole a botar mucho para retrasar el ataque, en caso de pase perseguir el baln y defender al receptor.

- Situacin de 3x4, el tercer hombre en llegar, defender el pase de inversin al centro y realizar rotaciones en caso de skip pass o baln interior.

- Situacin de 4x5, el cuarto hombre en llegar, defender siempre el pase de inversin y ayudar con las rotaciones que sean necesarias.

2. CONTRAATAQUE. SITUACIONES OFENSIVAS DE 2X1, 3X2, 4X3 y 5X4.



Por tanto, a nuestro favor debemos PENETRAR, COGER REBOTES OFENSIVOS Y SOBRE TODO CORRER CONTRAATAQUES. Para que nuestros equipos corran buenos contraataques tenemos que entrenarlo, debemos tener mentalidad de CORRER SIEMPRE. EXIGIR A NUESTROS JUGADORES QUE CORRAN SIEMPRE.

Conceptos que debemos dar nfasis en los ejercicios de contraataque:

- Los contraataques no se acaban solo con entradas si no tambin con TIROS, tanto cortos como de media distancia como de 6,25. - Este es el mejor momento para coger REBOTES OFENSIVOS. - Correr todos, siempre y hasta debajo del aro. - 1 opcin pasar. Pasar siempre hacia delante. - Ocupar bien las Calles. Correr bien abiertos. - 1 Pase de contraataque, rpido, adelantado, sin bajar el baln, tanto desde saque de fondo, como desde rebote defensivo y su recepcin. - Incentivar los pases largos. - Acabar los contraataque con fuerza, duros. - Pase fuertes, tanto interiores como de inversin o skip pass.

Correr tiene que ser nuestro principal objetivo tanto despus de rebote, baln robado y canasta recibida, tenemos que conseguir que correr se convierta en un hbito para nuestros jugadores, siempre que se produzca este hecho debemos de premiarlo.

Organizacin de nuestro Contraataque:

- Conocer las cuatro Calles del Contraataque. - El Baln siempre va por el centro, los dems corremos por las bandas. - Trabajo del Contraataque con pases. - Trabajo del Contraataque con bote, cruzar el campo de lado a lado. - Trabajar la resolucin de situaciones de superioridad: 2x1, 3x2, 4x3 y 5x4. - Meter balones en el poste bajo cuanto antes si no hay situaciones de tiro fciles.


- 15 -

3. 1X1 SITUACION OFENSIVA y DEFENSIVA.

El trabajo de tctica individual es el paso intermedio entre la tcnica individual y la estrategia de nuestros equipos, desarrollar los fundamentos ante la presencia de defensores, es el paso definitivo que deben desarrollar nuestros jugadores en el juego ofensivo y por el contrario la mejora de nuestros fundamentos defensivos partir de este trabajo tctico. Hay que trabajar dando nfasis a veces al trabajo ofensivo y a veces al trabajo defensivo, o si tenemos la oportunidad de tener varios entrenadores, unos harn el nfasis en el ejercicio de las situaciones y decisiones ofensivas y otros el nfasis en el trabajo defensivo.

Objetivos de los ejercicios con nfasis en los conceptos ofensivos:

- Toma de decisiones correcta. - Trabajar las fintas de recepcin y puertas atrs. - Trabajar los cambios de ritmo y de mano en los ejercicios de bote.

- Leer la defensa y atacar el pie adelantado. - Ganar la posicin en el trabajo de Espaldas. - Usar las manos en la recepcin del baln y el balanceo del baln. - Trabajo de las fintas con el baln. - Velocidad y fuerza en la ejecucin. - Resolucin de dificultades.

Objetivos de los ejercicios con nfasis en los conceptos defensivos:

- Toma de decisiones correcta y resolucin de dificultades. - Intensidad y buenos desplazamientos defensivos, recuperacin de la posicin defensiva tras perdida de la misma. - Saber caer tras provocar faltas de ataque y no acudir a las fintas. - Buen uso de las manos en la defensa antes de la recepcin y tras la recepcin. - Especial cuidado en las puertas atrs, uso correcto de las manos. - Tomar la iniciativa en defensa, obligarle a guardar el baln y mandarlo a donde queremos. - Dureza y velocidad en la defensa de los postes bajos y medios. - Usar la inteligencia y el estudio del contrario, ver sus dificultades y virtudes. - Bloquear el rebote siempre y hablar continuamente: Baln-Lnea-Ayuda-Tiro

Ejercicios a trabajar:

Tenemos que trabajar diferentes opciones de 1x1, a veces en defensa y a veces en ataque, o a la vez si hay varios entrenadores, que las dividiremos en:

1x1 DE CARA.

- Con normas:

Obligatorio hacer un tiro tras recepcin, no se puede botar. Con 1 solo bote mximo. Con 2 botes mximo. Sin limitacin de botes.


- 16 -

- En diferentes ubicaciones del campo:

En el alero a la altura del bloque. En el alero a la altura del tiro libre. En la posicin del Escolta. En la posicin del base. En el Poste Alto.

- En diferentes situaciones del juego:

Tras finta de recepcin en el alero. Tras reemplazar una posicin en el exterior. Tras Bloqueo Indirecto Base-Escolta Tras Bloqueo Indirecto Alero-Poste Bajo Tras Bloqueo Indirecto Carretn Lnea de Fondo Con bote. Llegada de contraataque.

1X1 DE ESPALDAS

- Con normas:



En el Poste Bajo. En el Poste Medio.


Recepcin tras ganar la posicin de espaldas. Recepcin tras ganar la posicin lateralmente al aro. Tras corte poste bajo-poste bajo Tras corte poste alto-poste bajo Tras corte desde alero o escolta-poste bajo. Tras Bloqueo Indirecto


Hay que trabajar el 2x2 dando nfasis a veces al trabajo ofensivo y a veces al trabajo defensivo, o si tenemos la oportunidad de tener varios entrenadores, unos harn el nfasis en el ejercicio de las situaciones y decisiones ofensivas y otros el nfasis en el trabajo defensivo.


- 17 -


- Toma de decisiones correcta. - Trabajar las fintas de recepcin y puertas atrs. - Insistir en dar pases duros y en momento adecuado. - Insistir en dar pases interiores al lado contrario de la cabeza del defensor. - Trabajar los cambios de ritmo y de mano en los ejercicios de bote. - Leer la defensa y atacar el pie adelantado, leer las ayudas. - Alejar a los defensores de posibles ayudas. - Ganar la posicin en el trabajo de Espaldas. - Usar las manos en la recepcin del baln y el balanceo del baln. - Trabajo de las fintas con el baln. - Velocidad y fuerza en la ejecucin. - Buenos Bloqueos en buena posicin y valientes, as como las continuaciones. - Lectura de los bloqueos y las continuaciones. - Cortes con fuerza y velocidad. - Resolucin de dificultades.


- Toma de decisiones correcta y resolucin de dificultades. - Intensidad y buenos desplazamientos defensivos, recuperacin de la posicin defensiva tras perdida de la misma. - Buenas ayudas y recuperaciones. - Defensa de la lnea de pase.

- Buen uso de las manos en los pases. - Saber caer tras provocar faltas de ataque y no acudir a las fintas. - Buen uso de las manos en la defensa antes de la recepcin y tras la recepcin. - Especial cuidado en las puertas atrs, uso correcto de las manos. - Tomar la iniciativa en defensa, obligarle a guardar el baln y mandarlo a donde queremos. - Dureza y velocidad en la defensa de los postes bajos y medios. - Usar la inteligencia y el estudio del contrario, ver sus dificultades y virtudes. - Bloquear el rebote siempre y hablar continuamente: Baln-Lnea-Ayuda-Tiro-Bloqueo, ayudo, recupero, etc - Defender el lado dbil. - Buena defensa de los cortes. - Buena defensa de los bloqueos con las normas que establezcamos.



- Con normas: Obligatorio hacer un tiro tras recepcin, no se puede botar. Con 1 solo bote mximo. Con 2 botes mximo. Sin limitacin de botes. Con un nmero de pases determinado. Con un nmero de bloqueos o tipo de bloqueos determinado.


- 18 -

- Entre diferentes jugadores:

Base-Escolta Base-Alero Base-Poste Alto Base-Poste Bajo Escolta-Alero Escolta-Poste Alto Escolta-Poste Bajo Alero-Poste Alto Alero-Poste Bajo Poste Alto-Poste Bajo


2x2 con 1 pasador. Pases y cortes y reemplazar posiciones. 2x2 con 1 pasador. Bloqueos Indirectos. 2x2 con 1 pasador. Bloqueos Ciegos. 2x2 en contraataque. 2x2 con bloqueo directo. 2x2 con cortes. 2x2 interior-exterior.

5. 3x3 SITUACION OFENSIVA Y DEFENSIVA.

Hay que trabajar el 3X3 con los mismos objetivos ofensivos y defensivos del 2x2, dando nfasis a veces al trabajo ofensivo y a veces al trabajo defensivo, o si tenemos la oportunidad de tener varios entrenadores, unos harn el nfasis en el ejercicio de las situaciones y decisiones ofensivas y otros el nfasis en el trabajo defensivo. Los ejercicios a trabajar sern:

- Con normas:

Obligatorio hacer un tiro tras recepcin, no se puede botar. Con 1 solo bote mximo. Con 2 botes mximo. Sin limitacin de botes. Con un nmero de pases determinado. Con un nmero de bloqueos o tipo de bloqueos determinado.


Base-Escolta-Alero Base-Alero-Alero Base-Escolta-Poste Bajo Base-Alero-Poste Bajo Base-Escolta-Poste Alto Base-Alero-Poste Alto Base-Poste Alto-Poste Bajo Base-Poste Alto-Poste Alto Escolta-Alero-Alero Escolta-Alero-Poste Bajo


- 19 -

Escolta-Alero-Poste Alto Escolta-Poste Alto-Poste Bajo Escolta-Poste Bajo-Poste Bajo Escolta-Poste Alto-Poste Alto Alero-Alero-Poste Alto Alero-Alero-Poste Bajo Alero-Poste Bajo-Poste Alto Alero-Poste Alto-Poste Alto Alero-Poste Bajo-Poste Bajo Triple Poste


3x3 con 1 pasador. Pases y cortes y reemplazar posiciones. 3x3 con 1 pasador. Bloqueos Indirectos. 3x3 con 1 pasador. Bloqueos Ciegos. 3x3 en contraataque. 3x3 con bloqueo directo. 3x3 con bloqueos ciegos. 3x3 con bloqueos indirectos. 3x3 con cortes. 3x3 con 1 hombre interior. 3x3 con 2 hombres interiores. 3x3 Triple poste.

6. 4X4 SITUACION OFENSIVA Y DEFENSIVA.


- Con normas:



Base-Escolta-Alero-Alero Base-Escolta-Alero-Poste Bajo Base-Escolta-Alero-Poste Alto. Base-Alero-Alero-Poste Bajo Base-Alero-Alero-Poste Alto


- 20 -

Base-Escolta-Poste Alto-Poste Bajo Base-Alero-Poste Alto-Poste Bajo Base-Escolta-Poste Bajo-Poste Bajo Base-Escolta-Poste Alto-Poste Alto Escolta-Alero-Alero-Poste Bajo Escolta-Alero-Alero-Poste Alto Escolta-Alero-Poste Alto-Poste Bajo Escolta-Alero-Poste Bajo-Poste Bajo Escolta-Alero-Poste Alto-Poste Alto Alero-Alero-Poste Bajo-Poste Alto Alero-Alero-Poste Alto-Poste Alto Alero-Alero-Poste Bajo-Poste Bajo Base y Triple Poste Escolta y Triple Poste Alero y Triple Poste


4x4 con 1 pasador. Pases y cortes y reemplazar posiciones. 4x4 con 1 pasador. Bloqueos Indirectos. 4x4 con 1 pasador. Bloqueos Ciegos. 4x4 en contraataque. 4x4 con bloqueo directo. 4x4 con bloqueos ciegos. 4x4 con bloqueos indirectos. 4x4 con cortes. 4x4 con 1 hombre interior. 4x4 con 2 hombres interiores. 4x4 con 3 hombres interiores.

7. REBOTE OFENSIVO y DEFENSIVO.

Este es uno de los aspectos que ms debemos trabajar en nuestros equipos Juniors, si queremos ser competitivos. La falta de estatura es sin duda uno de los defectos que tendrn nuestros equipos que debemos suplir trabajando mucho y bien estos conceptos. Tenemos que evitar a toda costa que los enemigos nos cojan rebotes ofensivos, no dejarles opcin a segundos tiros y por el contrario nuestros equipos deben ser capaces de coger estos rebotes en ataque.

El rebote si queremos y vamos a por l, ser nuestro. Este es el concepto principal que debemos trabajar, todos nuestros jugadores deben mentalizarse de este hecho. El rebote no es de los grandes, es del que lo quiere coger, del que tiene actitud.

Pero debemos trabajarlo en nuestros entrenamientos, tanto de forma especifica como en el resto de ejercicios en el que debemos poner como nfasis coger rebotes.


- 21 -


- Intentarlo siempre, IR AL REBOTE SIEMPRE. - Ir al rebote ofensivo con las manos altas. - Buscar la espalda al defensor. - Agresividad e intensidad. - Trabajar el concepto de ir al rebote ofensivo en el tiro libre cruzndose. - Una vez cogido el rebote ofensivo, hacer buenos tiros, equilibrio o pasar el baln, si tenemos una segunda opcin de tiro hay que APROVECHARLA.


- Comunicacin, hay que hablar, gritar TIRO cada vez que haya un Tiro del enemigo para que todos podamos bloquear el rebote. - No mirar el baln por el aire cuando hay tiro. - Bloquear siempre, mantener al atacante lejos del aro. - No dar nunca la espalda al defensor, bloqueamos lateralmente siempre. - Agresividad e intensidad. - Trabajar el bloqueo de rebote especfico en el tiro libre.

De forma especfica trabajaremos en el rebote defensivo en nuestros ejercicios:

- Bloqueo del rebote al tirador. Concepto de puntear el tiro y avisarlo TIRO. - Bloqueo del rebote al jugador sin baln en el lado fuerte. - Bloqueo del rebote al jugador sin baln en el lado de ayuda. - Bloqueo del rebote a un jugador que viene en carrera.

CONCEPTOS DEFENSIVOS. ESTRATEGIA DEFENSIVA

Todo el trabajo que vamos a realizar en el Programa de Deteccin y Formacin de jugadores y Entrenadores, tiene que ser un trabajo continuado, donde el anlisis del trabajo y en especial de los jugadores, nos harn detectar las dificultades y las virtudes de cada uno de ellos, para de esta forma potenciar o corregir cada uno de los conceptos.

Este documento, tiene como fin trabajar de forma consensuada una parte importante de los conceptos a ensear a un jugador, LA DEFENSA, debe servir como gua de enseanza, como pautas a seguir en su enseanza y mejora.

Si en un partido de baloncesto, pasamos la mitad de tiempo defendiendo a los contrarios, Por qu no dedicamos la mitad del tiempo a entrenar la defensa?. La defensa tiene que ser uno de los pilares del trabajo de nuestro Club, es por esto que tenemos este documento, para RECALCAR su importancia.

La defensa hay que entrenarla, hay que aadir adems de la INTENSIDAD y la AGRESIVIDAD necesaria, el conocimiento de cmo hacerla correctamente. La Defensa debe ser un referente de nuestro Club, todo aquel que hable del Ciudad de Telde de Baloncesto, lo primero que debe decir es que somos los mejores DEFENDIENDO.


- 22 -

Como normas generales debemos tener en cuenta:

- USO DE LAS MANOS, en defensa hay que colocar las manos correctamente en todos los casos.

- DESLIZAMIENTOS DEFENSIVOS. Nuestros jugadores deben saber desplazarse correctamente en la defensa, hay que dominar:

1. Desplazamientos defensivos laterales. 2. Desplazamientos defensivos hacia delante y hacia atrs. 3. Desde posicin defensiva, cambiar de ritmo y correr y volver a posicin defensiva. 4. Saber caer tras provocar falta de ataque.

- COMUNICACIN. Es muy importante que todos los jugadores hablen continuamente en defensa, en cada situacin tiene que haber cinco jugadores hablando en defensa.

- VISIN PERIFERICA, en todas las situaciones hay que tener claro donde est el baln y dominar el mayor espacio posible con la visin. Hay que ver lo que ocurre antes de que ocurra.

- INTELIGENCIA. Tus jugadores tienen que defender con Inteligencia, saber estudiar a sus adversarios, conque mano bota, si tira a determinadas distancias, si solo penetra, si es el bueno del equipo o no lo es, si va al rebote de ataque, etc... para ello tienes que hablar constantemente con l, intenta que vea otros partidos, y as sobre la marcha le podrs explicar las diferentes situaciones de juego.

- BLOQUEAR EL REBOTE, si no cogemos el rebote defensivo de nada servir nuestra defensa.

Debemos trabajar todos y cada uno de estos conceptos, que sern los bsicos de nuestra defensa:

DEFENSA DEL HOMBRE CON BALN

En el trabajo de la defensa al hombre baln trabajaremos los siguientes conceptos:

1. INTENSIDAD, AGRESIVIDAD, CON CABEZA SIN FALTAS, LLEVAREMOS LA INICIATIVA, PROVOCAR MIEDO EN EL CONTRARIO.

2. Defensa del jugador que no ha botado an. Mantendremos la distancia, protegernos LA PENETRACIN, defenderemos con las manos, una siempre con el baln, defendiendo el pase, el tiro y sobre todo el bote. GRITAREMOS BALN. Obligarles a definir un lado y a proteger el baln.

3. Defensa del bote, trabajaremos distancia, robo en los cambios de mano por delante y debajo de pies, usar las manos para protegernos y empujar con pequeos golpes para evitar la penetracin, obligarles a botar con la mano dbil. GRITAREMOS BALN.

4. Defensa del jugador que ha dejado de botar, GRITAREMOS BOT, nos pegaremos de tal forma que no haya distancia. Defenderemos con las manos, siempre usaremos una o dos manos dependiendo de donde est el baln.


- 23 -

5. Defensa de un tiro, GRITAREMOS TIRO, puntear el tiro o impedir una buena visin, sin perder el equilibrio, para estar listo para BLOQUEAR EL REBOTE.

6. Defensa especifica de un Poste Bajo o un Poste Medio. Con las normas que tengamos en el equipo, pero en principio trabajaremos defensa por delante en el poste bajo en todas las ocasiones, salvo que se indique lo contrario. En el poste Medio defensa en apoyados por abajo, y siempre gritamos ATRAS, para que mis compaeros nos ayuden. Hacemos 2x1 en todas las situaciones al Poste Bajo y Poste Medio. De forma especifica tambin se entrenar en determinados equipos, con consenso de la direccin tcnica, defender el poste bajo y poste medio de otras formas: sobre hombro dbil, defensa por detrs, etc

DEFENSA DEL HOMBRE SIN BALN

En el trabajo de la defensa al hombre sin baln trabajaremos los siguientes conceptos:

1. Defensa del Lado dbil. Gritamos ESTOY, muy importante la visin del hombre baln y mi hombre. De forma especifica dependiendo de la defensa que estemos haciendo, defenderemos ayudando ms o menos, o dependiendo del atacante, si es poste o un alero o un base.

2. Ayudas y Recuperaciones, hay que entrenarlas de forma especfica para que seamos capaces de hacer un buena ayuda y recuperar equilibrados a nuestro hombre. Gritamos AYUDO Y RECUPERO.

3. Defensa Lnea de Pase, entrenaremos las dos defensas, de cara y de espaldas, porque las utilizaremos las dos dependiendo del tipo de defensa que hagamos. Pero la que ms trabajaremos ser de ESPALDAS. Gritaremos LINEA.

4. Defensa de los cortes del lado dbil al lado fuerte, hacemos body check en todas las ocasiones.

5. Defensa de los cortes del lado fuerte al lado dbil, saltamos hacia el baln y cogemos el corte por delante siempre.

6. Bloqueo de Rebote. Se trabajar a DIARIO, es bsico este concepto puesto que nunca seremos los ms altos ni los ms fuertes. Hay que anticiparse y hacerlo TODOS.

DEFENSA DE SITUACIONES DE TACTICA INDIVIDUAL

1. Situacin de Ayuda y Rotaciones. Trabajaremos las ayudas y rotaciones dependiendo del tipo de defensa que estemos trabajando, pero las entrenaremos de forma especfica.

2. Defensa del Bloqueo Directo. Trabajaremos siempre 2x1 en todas las situaciones, salvo que de forma especfica se indique lo contrario. Gritaremos BLOQUEO Y DOS. Trabajaremos tambin situaciones de PUSH para la defensa 11. Se pueden trabajar otro tipo de defensas: cambio automtico, defensa 3 hombre, negacin del bloqueo, etc, dependiendo del equipo y en consenso con la direccin tcnica.

3. Defensa del Bloqueo Indirecto. Pasaremos siempre y en todos los casos salvo que indiquemos lo contrario de 3 Hombre, muy importante trabajar body check. Gritaremos BLOQUEO. Trabajaremos tambin situaciones de cambio automtico en los bloqueos dependiendo del equipo.


- 24 -

4. Defensa del Bloqueo Ciego. Aguantaremos en el aro, hasta que haya una recuperacin salvo que se indique lo contrario. Gritaremos BLOQUEO.

5. Defensa del Mano a Mano. Trabajaremos siempre 2x1 en todas las situaciones, salvo que de forma especfica se indique lo contrario y en consenso con la direccin tcnica.

ESTRATEGIA EN DEFENSA

Todos los equipos JUNIORS del programa deben tener entrenadas las siguientes defensas:

1. DEFENSA DE LOS SAQUES DE BANDA.

2. DEFENSA DEL SAQUE DE FONDO.

3. DEFENSA INDIVIDUAL EN MEDIO CAMPO.

4. DEFENSA INDIVIDUAL EN 3/4 CAMPO.

5. DEFENSA INDIVIDUAL EN TODO EL CAMPO.

6. DEFENSA INDIVIDUAL DENTRO DE 6.25 m.

Luego adems PUEDE SER OPCIONAL otras defensas entrenadas, que sern:

7. DEFENSA SALTAR Y CAMBIAR EN TODO EL CAMPO.

8. DEFENSA 2X1 BOTE DE ESPALDAS EN o TODO EL CAMPO.

9. DEFENSA 2X1 PASE DE CARA en , o TODO EL CAMPO.

10. DEFENSA EN ZONA 2-3.

11. DEFENSA EN ZONA 1-2-2.

12. DEFENSA EN ZONA MIXTA 4-1.

13. DEFENSA EN FINALES DE PARTIDO.

Adems si algn entrenador quiere hacer alguna defensa especfica, defensas en saques de banda o fondo extra, otro tipo de zonas, etc.. o algn concepto especifico adems de los tratados en este documento, debe ser consensuada con el Director Tcnico del Club.


- 25 -

ESTRATEGIA DE ATAQUE

Todos los equipos Junior del Programa deben tener una serie de concepto bsicos o de ataques bsicos de estrategia en su programacin, para que sirvan de enlace con el resto de equipos del programa.

- ATAQUE LIBRE CONTRA INDIVIDUAL.

- ATAQUE LIBRE CONTRA ZONA.

- JUGADA DE ESTRATEGIA EN SAQUE DE BANDA y FONDO CONTRA HOMBRE.

- SALIDA DE PRESIN TRAS TIRO LIBRE Y NORMAL.

- JUGADA DE FINALIZACIN DE UN ATAQUE.

- ATAQUE PARA FINALIZACIN DE PARTIDOS QUE REQUIEREN JUEGO RPIDO.

ATAQUE LIBRE CONTRA INDIVIDUAL

El entrenador del Junior A en consenso con la direccin tcnica, especificar un ataque libre contra individual de nuestro equipo, que realizarn el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club. Lo llamaremos LIBRE y lo marcamos con la mano extendida indicando que no hay nada.

Este ataque ser un juego libre que trabaje:

- Concepto de espacios en el campo. Distancia entre los atacantes. - Concepto de recibir y mirar, no recibir y botar. - Concepto de pasar y moverse. - Concepto de ocupar el espacio libre. - Concepto de reemplazar. - Concepto de inversin de baln. - Concepto de que no hayan jugadores estticos. Movimiento de los jugadores sin baln. - Concepto de agresividad en ataque. - Concepto de lectura de la defensa. - Concepto de Timing en ataque. - Organizacin del rebote ofensivo.

ATAQUE LIBRE CONTRA ZONAS

El entrenador del Junior A en consenso con la direccin tcnica, especificar un ataque libre contra ZONA de nuestro equipo, que realizarn el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club. Lo llamaremos PULGAR y lo marcamos con el pulgar en el centro y extendido hacia arriba.


- 26 -

Este ataque ser un juego libre que trabaje:

- Concepto de espacios en el campo. Distancia entre los atacantes. - Concepto de recibir y mirar, no recibir y botar. - Concepto de pasar y moverse. - Concepto de dividir entre defensores. - Concepto de meter balones interiores tanto a poste alto como poste bajo. - Concepto de ocupar el espacio libre. - Concepto de reemplazar. - Concepto de inversin de baln normal o skip pass. - Concepto de que no hayan jugadores estticos. Movimiento de los jugadores sin baln. - Concepto de agresividad en ataque. - Concepto de lectura de la defensa. - Concepto de Timing en ataque. - Organizacin del rebote ofensivo.

JUGADA DE ESTRATEGIA EN SAQUE DE BANDA Y FONDO CONTRA HOMBRE.

El entrenador del Junior A en consenso con la direccin tcnica, especificar una jugada de estrategia en saque de banda y fondo contra hombre, que realizarn el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club.

SALIDA DE PRESIN TRAS TIRO LIBRE Y NORMAL.

El entrenador del Junior A en consenso con la direccin tcnica, especificar una salida de presin tras tiro libre y otra normal, que realizarn el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club.

JUGADA DE FINALIZACIN DE UN ATAQUE.

El entrenador del Junior A en consenso con la direccin tcnica, especificar una jugada de finalizacin para pocos segundos de ataque, que realizarn el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club. Lo llamaremos ABAJO y lo marcamos con la mano extendida marcando hacia abajo.

ATAQUE PARA FINALIZACIN DE PARTIDOS QUE REQUIEREN JUEGO RPIDO.

El entrenador del Junior A en consenso con la direccin tcnica, especificar un ataque para finalizacin de partidos que requieren un juego rpido, que realizarn el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club. Lo llamaremos PUO A UN LADO y lo marcamos con el puo extendido hacia un lado.

Este es un resumen del trabajo a desarrollar por los equipos juniors del programa, algn cambio de este programa debe ser consensuado con la direccin tcnica del Club.

DIRECCIN TCNICA DEL CIUDAD DE TELDE Pablo Snchez


- 27 -

EQUIPOS PRE-CADETES E INFANTILES DEL PROGRAMA

OBJETIVOS DE LA TEMPORADA

En esta categora se tienen que VER REFLEJADOS todo el trabajo realizado en el programa, es nuestra categora de alta tecnificacin, donde todos los conceptos a desarrollar en el programa tienen que ser trabajados y perfeccionados, de tal forma que al finalizar la temporada todos los jugadores los dominen a la perfeccin.

PREPARACIN FSICA

La preparacin fsica de nuestros equipos Pre-Cadetes e Infantiles, ha ser posible estar dirigida por un Preparador Fsico Titulado. De no ser as hay que seguir una serie de pautas y coordinarlas con el Director Tcnico. El trabajo fsico del equipo debe ir encaminado a:

1. COORDINACIN Y PROPIOCEPCIN. Se realizar TODOS LOS DIAS:

1.1 Trabajo de Multisaltos y coordinacin de pies. Hay que lograr conseguir la realizacin de la mayor cantidad de ejercicios posibles en este tiempo, realizndolos con la mxima dificultad y velocidad posibles. Es muy importante que comentemos con otros entrenadores y con los jugadores diferentes variables de estos ejercicios.

1.2 Trabajo de ejercicios de propiocepcin. Son de suma importancia estos ejercicios, con el pie hacia delante y hacia atrs, con los ojos cerrados y abiertos.

1.3 Tcnica de Carrera. Hay que realizar correctamente los siguientes ejercicios, de los cuales se realizarn 2 series de aproximadamente 15 metros:

Skiping Talones atrs.

Zancadas largas. Deslizamientos Defensivos laterales.

Deslizamientos defensivos delante y detrs. Correr hacia atrs.

Enanitos

1.4 Multisaltos con cuerda. Este trabajo hay que realizarlo a DIARIO formando parte de nuestro calentamiento incluso en los partidos. Hay que lograr que los jugadores realicen en menos de tres meses en estos cinco minutos, al menos 400 saltos. Se realizarn en progresin dependiendo de la categora del jugador, hasta llegar a los saltos que nos marcamos como objetivo. Cuando lo hayamos logrado, haremos lo mismo pero en carrera, aquellos que son alternos y por ltimo, lo haremos cruzando la cuerda.

50 con los dos pies juntos y la cuerda hacia delante. 50 con los dos pies juntos y la cuerda hacia atrs. 50 con el pie derecho y la cuerda hacia delante.

50 con el pie izquierdo y la cuerda hacia delante.


- 28 -

50 con el pie derecho y la cuerda hacia atrs. 50 con el pie izquierdo y la cuerda hacia atrs.

50 con los dos pies alternando y la cuerda hacia delante. 50 con los dos pies alternados y la cuerda hacia atrs.

2. Flexibilidad y Elasticidad.

Este trabajo se realizar a diario formando parte de nuestro calentamiento incluso de los partidos. Los ejercicios a realizar hay que hacerlos 2 veces consecutivas, 10 seg. cada uno. La tabla a realizar es la MISMA PROPUESTA PARA LOS EQUIPOS DE CATEGORA SUPERIOR.


- 29 -

3. Trabajo Resistencia Anaerbica. Este trabajo se realizar siempre 2 veces en semana durante toda la temporada y a partir del mes de Noviembre.

Se realizarn diferentes series y repeticiones, dependiendo del equipo y el calendario del equipo, esto se tratar o con el Preparador Fsico o el Director Tcnico en su caso.

4. Trabajo de Velocidad. Este trabajo se realizar una vez en semana durante toda la temporada y se realizarn diferentes series y repeticiones, a tratar con el Preparador Fsico o el Director Tcnico en su caso.

5. Trabajo de Fuerza. Fuerza. Velocidad. Este trabajo se realizar dos veces a la semana durante toda la temporada y se realizarn diferentes circuitos de fuerza-velocidad, a tratar con el Preparador Fsico o el Director Tcnico en su caso.

TECNICA INDIVIDUAL

FUNDAMENTOS A TRABAJAR DURANTE LA TEMPORADA DE TECNICA INDIVIDUAL

1. MECNICA DE TIRO.

Al final de temporada todos los jugadores de los equipos Pre-Cadetes e Infantiles del Club, deben tener una MECANICA DE TIRO PERFECTA, no hay excusas para este fundamento. Hay que trabajar de forma especfica si es necesario.

Los objetivos de los ejercicios deben ser:

- Conseguir un buen Equilibrio, gracias a una buena colocacin de los pies. - Mantener una buena lnea de tiro: Pie fuerte, rodilla, codo y V de los dedos. - Agarre correcto del baln, con los dedos muy separados y tocando en toda su extensin el baln, nada de huecos. - Vigilar la mano dbil, que no estorbe en el tiro. Exigir una buena posicin de esta mano al final del tiro. - Continuidad en la extensin del tiro para que toda la fuerza se use para tirar. - Hacer los ejercicios progresivos y separndonos poco a poco del aro. - Exigir mxima extensin muscular en el tiro. - Exigir posicin de los dedos al final del tiro mirando hacia el suelo. - Exigir una mirada correcta: Mirar siempre la parte posterior del aro. - Vigilar la posicin de la cabeza y los gestos que realiza.

2. DOMINIO DE BALN.

Al final de Temporada todos los jugadores de los equipos Pre-Cadetes e Infantiles del Club, deben dominar independientemente de la posicin en la que jueguen, la mayora de los ejercicios de Dominio de Baln, para ello hay que programar cada semana tiempo para realizar una serie de ejercicios encaminados a la mejora del Dominio de Baln.


- 30 -


- Mejora del Agarre y Control del Baln. Muy importante los dedos bien separados y tocando el baln en toda su extensin. - Limitar la visin del baln en todo lo posible. - Mxima Velocidad de Ejecucin e intensidad. - Tener una buena posicin bsica, flexionados y manteniendo una buena verticalidad. - En los ejercicios de Dominio con bote, es muy importante recalcar que golpeen el baln contra el suelo, que boten lo ms fuerte y alto posible el baln y que el bote est lo ms alejado del cuerpo posible. - En lo posible trabajar con la mano dbil.

Tipos de Ejercicios:

- Ejercicios de Agarre del baln. - Ejercicios de Control del baln. - Ejercicios con diferentes botes. - Ejercicios en esttico. - Ejercicios en movimiento. - Ejercicios con diferentes nmeros de balones. - Ejercicios con Juegos y de Competicin.

3. BOTE.

Todos nuestros jugadores independientemente de la posicin en la que jueguen deben tener a final de temporada un buen dribling, en el caso de los bases y aleros debe rozar la perfeccin. Debemos trabajarlo de forma especfica durante los entrenamientos de la semana.


- Dominar el bote con ambas manos en diferentes situaciones. - Botar muy duro y con el baln separado del cuerpo. - Limitar la visin del bote. - Tener una correcta posicin bsica y Equilibrio. - Tener una buena mecnica y ejecucin, uso de los dedos y las muecas. - Velocidad de Ejecucin. - Trabajar con la mano dbil en todos los ejercicios posibles. - Despus del Bote podemos trabajar entradas o tiro, pero cuando trabajamos bote CORREGIMOS BOTE. - Trabajar los ejercicios en la mayor cantidad de veces posible, en situaciones de juego.

Tipos de Bote a dominar:

- Bote esttico. - Bote en todas las direcciones. - Bote de proteccin. - Botes laterales. - Bote de Velocidad o Progresin. - Cambios de ritmo y velocidad. - Bote en trfico.


- 31 -

Cambios de Mano a dominar:

- Por delante TERMINANTEMENTE PROHIBIDOS. - Por debajo de los pies, de delante hacia atrs y viceversa. - Por la espalda. - Reverso.

Adems trabajaremos de forma especial para que dominen:

- Fintas sobre el bote: Dentro-Fuera (sin finta baln). - Pateo. - Finta de Reverso. - Pateo y cambio de mano. - Bote en proteccin y arrancadas.

4. TIRO.

Es muy probable que en nuestros equipos Pre-Cadetes e Infantiles, no tengamos un gran podero interior, pero no hay excusa para ser los mejores tiradores, si entrenamos tiro, crearemos mucho peligro en los enemigos. Todos nuestros jugadores tienen que ser grandes tiradores para poder abrir a las defensas rivales, en especial nuestros jugadores grandes, para poder sacar a los grandes de los enemigos de debajo de la zona.


- Tenemos que ser capaces de ser tiradores letales en cuanto nos dan distancia. - Ejecutarlos con mxima velocidad y buena mecnica. - Especial nfasis en tiros libres, si no hacemos tiros libres en los entrenamientos no los anotaremos en los partidos. - Fomentar que HAY QUE TIRAR SIEMPRE EN BUENA POSICIN. - Fomentar que HAY QUE TIRAR SIEMPRE SI NOS LO OFERTAN. - Trabajar tiros en competicin. Fomentar TIRAR SIEMPRE A METER. - Realizar ejercicios aplicados a todas las situaciones de juego. - Realizar ejercicios que se parezcan a nuestros movimientos de estrategia de ataque. - Exigir que siempre se salte. Tiro en suspensin, salvo el tiro libre.

Tipos de Tiro a Dominar:

- Tiros Libres. - Tiros debajo del aro, que son los peores que hacemos. - Tiros de 6,25 m. - Tiros a tablero 45 grados. - Tiro en suspensin. - Tiro tras pase despus de finta de recepcin. - Tiro tras pase saliendo de un bloqueo. - Tiro tras bote. - Tiro tras bote y tras bloqueo directo. - Tiro tras un bloqueo indirecto. - Tiro tras parada en un tiempo. - Tiro tras parada en dos tiempos hacia delante. - Tiro de Medio Gancho.


- 32 -

- Tiro tras previa finta de penetracin. - Tiro tras previa finta de tiro. - Tiro tras previa finta de pase.

5. PASE.

Es sin duda el defecto de tcnica individual ms importante de todos los jugadores del Club, es por esto que debemos poner especial nfasis a la hora de programar nuestros entrenamientos para dar cabida al trabajo de la mejora del Pase. Nuestros jugadores Pre-cadetes e infantiles deben ser el ejemplo en este trabajo, tenemos que ser los mejores pasadores.


- Tener una correcta mecnica de los pases. Dando especial nfasis en usar la mueca y los dedos. - Especial nfasis en pasar al blanco, a las manos, a la barbilla, hay que dar un buen pase a donde hay que darlo. - Pasar siempre recto, fuerte, tenso, duro. Velocidad en la ejecucin. - Muy importante en estos ejercicios el receptor, EXIGIR QUE SIEMPRE SE GRITE BALN. - Trabajar diferentes situaciones de juego, con defensores o sin defensores. - Trabajar el concepto de elegir en cada momento el pase adecuado. Buena toma de decisiones segn la defensa.

Tipos de Pases a Dominar:

- Pase de Pecho a dos manos directo. - Pase de Pecho a dos manos botado. - Pase con una mano directo. - Pase con una mano botado. - Pases laterales con dos manos. - Pases laterales con una mano. - Pases con una mano y con pivote abriendo el pie. - Pases con una mano y con pivote cruzando el pie. - Pase con Dos Manos por encima de la cabeza. - Pase de Bisbol. Pase desde el bote. - Pase en esttico. Pases en movimiento. - Pase tras finta de pase. Pases a los hombres interiores.

6. ENTRADAS A CANASTA.

Aunque es un tipo de tiro, por su IMPORTANCIA, queremos trabajarlo de forma especfica. Si nuestros jugadores pre-cadetes e infantiles son capaces de tener todos estos recursos de tcnica individual, sern grandes jugadores de baloncesto.


- Buena Mecnica y velocidad de ejecucin en todas las situaciones de juego. - Saber cuando utilizar cada tipo de entrada. Tomar decisiones adecuadas. - Utilizacin correcta de los pasos. - Dejar el baln lo mas arriba posible y saltar hacia arriba en el segundo paso. - No bajar el Baln, ni balancearlo.


- 33 -

- Subir rpido el baln, agarre del baln y utilizacin de la mueca y los dedos. - Trabajar siempre que se pueda con la mano dbil. - Hay que exigir fuerza, salto y velocidad. - Trabajaremos las entradas previo Pase y bote. Y entrando por un lado o por el centro o por la lnea de fondo.

Tipos de Entradas a Dominar:

- Entrada Normal a canasta por un lateral. - Entrada en bandeja a canasta por un lateral al tablero. - Entrada en bandeja a canasta por un lateral al aro. - Entrada con tiro navarro por un lateral. - Entrada a aro pasado por lnea de fondo con la mano de bote. - Entrada a aro pasado por lnea de fondo con la mano contraria del bote. - Entrada a canasta medio gancho a aro pasado por un lateral. - Entrada Normal por el centro. - Entrada en bandeja por el centro. - Entrada con tiro navarro por el centro. - Entrada por el centro con la cara al aro. Mxima extensin. - Entrada pasndose el baln alrededor de la cintura. - Entrada fintando el pasarse el baln por al cintura. - Entrada fintando el pase. - Entrada dando los pasos laterales. - Perdida de pasos y bandeja. - Perdida de pasos y navarro. - Entrada cambiando los pasos. - Entradas por lnea de fondo. - Todas las entradas anteriores previo pase o bote. - Entrada con reverso. - Entrada con parada en 1 Tiempo y cruzar el pie. - Entrada pasando el baln por encima del defensor.

7. PARADAS Y PIVOTES.

Este es el fundamento ms importante y la base para poder ejecutar el resto de fundamentos de forma correcta, cuando un jugador no es bueno tcnicamente, SEGURO es por que no sabe parar ni pivotar. Por eso hay que poner especial cuidado y nfasis y programar en nuestro trabajo este fundamento.

La Posicin Bsica, las diferentes Paradas y Pivotes, as como los Cambios de Direccin y Ritmo, tienen que estar ya perfectamente asimiladas y haberse convertido en hbitos adquiridos en nuestros jugadores, a partir de aqu tendramos que incidir solo en los pequeos detalles que nos permitan la mejora en el fundamento. La correccin de esos pequeos detalles nos har ganar la ventaja necesaria en las acciones posteriores, mejorando en su velocidad de ejecucin y efectividad.

Especial atencin tiene que tener para nosotros el trabajo de la posicin bsica defensiva y de los deslizamientos en defensa. Trabajando cada da hasta que logremos que los jugadores puedan desplazarse lateralmente y hacia delante y hacia atrs, con pivotes.


- 34 -


- Exigir una posicin bsica adecuada. Flexin de piernas y buena verticalidad de las espalda. - Trabajaremos paradas en un tiempo y en dos tiempos, previo pase o bote. - Trabajaremos los pivotes tras paradas. - Ensearemos el concepto de pivotar. - Trabajaremos todos los diferentes pivotes, en todas las direcciones, sin poner especial nfasis en ninguno. - Cambios de Direccin y Ritmo: Trabajaremos diferentes cambios de direccin y ritmo sin baln y con baln para luego parar y pivotar. - Los trabajaremos de forma especfica, exigiendo que se realice correctamente cuando estemos trabajando otro fundamento o situacin de juego. - Se trabajar si es necesario con ejercicios aislados y muy analticos. - Especial cuidado tiene las paradas y pivotes tras recepcin de baln y sobre todo en las fintas de tiro antes de arrancar. - Equilibrio y Velocidad de Ejecucin son muy importantes.

8. MOVIMIENTOS DE PIES Y SALIDAS EN EL EXTERIOR.

Este debe ser un trabajo de gran tecnificacin de nuestros jugadores Juniors, el dominio de los movimientos de pies de cara y salidas en posiciones exteriores, es el siguiente paso al trabajo de paradas y pivotes.


- El primer objetivo debe ser tener una correcta posicin bsica, equilibrio, buena separacin de pies, correcto agarre de baln, etc - Incidiremos en que las salidas sean rpidas y explosivas. - Los Movimientos de Pies, tanto de cara como de espaldas a canasta, los trabajaran todos los jugadores. No buscamos especializar a ningn jugador por puesto de juego. Queremos jugadores que puedan ser polivalentes. Todos tienen que aprender de todo, todos tienen que hacer de todo. - Tener especial cuidado en los pasos de salida. - En el trabajo de fintas, es muy importante que fintemos con el baln, que trabajemos el balanceo de las manos y el baln. - Leer la defensa, tomar buenas decisiones, atacar el pie adelantado del defensor. - Trabajar diferentes finalizaciones tiros, pases, penetraciones. - En las recepciones, trabajar con las manos a la hora de recibir. Trabajar con los pies y el equilibrio a la hora de recibir. - Importante trabajar, recibir en el base, alero y cerca de lnea de fondo, as como en el poste alto. - Importante trabajar, recibir y pivotar hacia detrs o hacia delante. - Intentar trabajar todo lo posible con la mano dbil.

Tipos de Salidas y Movimientos de Cara en el exterior a Dominar:

- Salida tras finta de tiro. - Salida tras finta de pase. - Salida tras finta de bote. - Recepciones y Salidas directas sin fintas.


- 35 -

- Salidas Abiertas. - Salidas Cruzadas.

8. MOVIMIENTOS DE PIES Y SALIDAS EN EL POSTE BAJO-MEDIO.

Este debe ser tambin un trabajo de gran tecnificacin de nuestros jugadores Juniors, el dominio de los movimientos de pies en posiciones de poste bajo y poste medio, es el siguiente paso al trabajo de paradas y pivotes. No debe ser exclusivo de los hombres grandes, todos nuestros jugadores deben dominarlos.


- El primer objetivo debe ser tener una correcta posicin bsica, equilibrio, buena separacin de pies, correcto agarre de baln, etc - Incidiremos en que las salidas sean rpidas y explosivas. - Los Movimientos de Pies, tanto de cara como de espaldas a canasta, los trabajaran todos los jugadores. No buscamos especializar a ningn jugador por puesto de juego. Queremos jugadores que puedan ser polivalentes. Todos tienen que aprender de todo, todos tienen que hacer de todo. - Tener especial cuidado en los pasos de salida. - En el trabajo de fintas, es muy importante que fintemos con el baln, que trabajemos el balanceo de las manos y el baln. - Leer la defensa, tomar buenas decisiones, atacar el pie atrasado del defensor. - Trabajar el concepto de ganar la posicin tanto de espaldas como lateral, buena flexin del cuerpo, no evitar el contacto si no todo lo contrario. - Trabajar el concepto de fintar con el cuerpo y el baln, en las recepciones de espalda. - Mirar por encima del hombro y tomar decisiones. - Trabajar diferentes finalizaciones tiros, pases, penetraciones. - En estas situaciones trabajar mucho aprovechndose del aro para evitar los tapones, aros pasados. - En estas situaciones hay que dominar acabar con reversos o cruzando el pie, y trabajar con medios ganchos. - Hay que trabajar tiros cercanos al aro y apoyarnos con el tablero. - Usar la mano dbil todo lo posible.

Tipos de Salidas y Movimientos en el Poste Bajo - Medio a Dominar:

- Tras ganar la posicin de espaldas a canasta:

- Recepcin y pivotar a cualquiera de los dos lados y tiro. - Recepcin y pivotar a cualquiera de los dos lados y medio gancho. - Recepcin y pivotar con un bote en medio de los pies a los dos lados y medio gancho o tiro. - Recepcin y pivotar con un bote y reverso para finalizar. - Mismos movimientos pero tras finta previa con baln y cuerpo al lado contrario.

- Tras ganar la posicin lateralmente a canasta:

- Recepcin y paso atrs y tiro - Recepcin y paso atrs y movimientos de cara abiertos. - Recepcin y salida cruzada. - Recepcin y salida abierta.


- 36 -

TACTICA INDIVIDUAL

En estas categoras se tienen que trabajar todos los conceptos de tctica individual, los separaremos en partes, pero hay que distribuir la programacin de la temporada para que todos los conceptos sean trabajados.

8. BALANCE DEFENSIVO. SITUACIONES DEFENSIVAS DE 1X2, 2X3, 3X4 y 4x5.



Para lograr estos objetivos, el balance defensivo de nuestros equipos Pre-Cadetes e Infantiles, tiene que estar entrenado, si no trabajamos el dominio de todos los conceptos del balance defensivo, nos corrern contraataques con facilidad y seremos mucho menos competitivos.

NORMA BSICA: Siempre bajarn al balance defensivo nuestros jugadores 1 y 2, y siempre irn al rebote ofensivo 3, 4 y 5. De ellos tres, el ms cercano al reboteador impedir el primer pase de contraataque, mantendr la posicin obligando al reboteador a botar y a perder tiempo para dar el 1 pase. Algn cambio en esta norma debe ser consultada con la Direccin Tcnica.

Trabajaremos de forma especfica los siguientes conceptos:

- Fintas Defensivas. - Hablar en Defensa. - Proteger el aro siempre, nunca debajo del Aro. - Provocar faltas de ataque. - Bloquear el rebote, en estas situaciones de contraataque es donde ms rebotes ofensivos se pierden. - Provocar el retraso del ataque del enemigo para esperar a mis compaeros. - Provocar tiros exteriores, nunca penetraciones. - Evitar faltas salvo las faltas tcticas.

Nuestro balance defensivo no puede ser solo bajar a defender, bajamos siempre de forma organizada, con un plan previsto y lo organizamos en equipo, todos sabemos lo que hacemos en cada momento.

- Situacin de 1x2, trabajaremos proteccin del aro, gritamos aro para ir a defenderlo, provocamos falta de ataque, tiro exterior o retrasar el ataque hasta la llegada de un compaero.

- Situacin de 2x3, el segundo hombre en llegar a la defensa gritar baln y defender el baln, protegiendo la penetracin, obligndole a botar mucho para retrasar el ataque, en caso de pase perseguir el baln y defender al receptor.

- Situacin de 3x4, el tercer hombre en llegar, defender el pase de inversin al centro y realizar rotaciones en caso de skip pass o baln interior.

- Situacin de 4x5, el cuarto hombre en llegar, defender siempre el pase de inversin y ayudar con las rotaciones que sean necesarias.


- 37 -

9. CONTRAATAQUE. SITUACIONES OFENSIVAS DE 2X1, 3X2, 4X3 y 5X4.



Por tanto, a nuestro favor debemos PENETRAR, COGER REBOTES OFENSIVOS Y SOBRE TODO CORRER CONTRAATAQUES. Para que nuestros equipos corran buenos contraataques tenemos que entrenarlo, debemos tener mentalidad de CORRER SIEMPRE. EXIGIR A NUESTROS JUGADORES QUE CORRAN SIEMPRE.

Conceptos que debemos dar nfasis en los ejercicios de contraataque:

- Los contraataques no se acaban solo con entradas si no tambin con TIROS, tanto cortos como de media distancia como de 6,25. - Este es el mejor momento para coger REBOTES OFENSIVOS. - Correr todos, siempre y hasta debajo del aro. - 1 opcin pasar. Pasar siempre hacia delante. - Ocupar bien las Calles. Correr bien abiertos. - 1 Pase de contraataque, rpido, adelantado, sin bajar el baln, tanto desde saque de fondo, como desde rebote defensivo y su recepcin. - Incentivar los pases largos. - Acabar los contraataque con fuerza, duros. - Pase fuertes, tanto interiores como de inversin o skip pass.

Correr tiene que ser nuestro principal objetivo tanto despus de rebote, baln robado y canasta recibida, tenemos que conseguir que correr se convierta en un hbito para nuestros jugadores, siempre que se produzca este hecho debemos de premiarlo.

Organizacin de nuestro Contraataque:

- Conocer las cuatro Calles del Contraataque. - El Baln siempre va por el centro, los dems corremos por las bandas. - Trabajo del Contraataque con pases. - Trabajo del Contraataque con bote, cruzar el campo de lado a lado. - Trabajar la resolucin de situaciones de superioridad: 2x1, 3x2, 4x3 y 5x4. - Meter balones en el poste bajo cuanto antes si no hay situaciones de tiro fciles.


El trabajo de tctica individual es el paso intermedio entre la tcnica individual y la estrategia de nuestros equipos, desarrollar los fundamentos ante la presencia de defensores, es el paso definitivo que deben desarrollar nuestros jugadores en el juego ofensivo y por el contrario la mejora de nuestros fundamentos defensivos partir de este trabajo tctico. Hay que trabajar dando nfasis a veces al trabajo ofensivo y a veces al trabajo defensivo, o si tenemos la oportunidad de tener varios entrenadores, unos harn el nfasis en el ejercicio de las situaciones y decisiones ofensivas y otros el nfasis en el trabajo defensivo.


- 38 -


- Toma de decisiones correcta. - Trabajar las fintas de recepcin y puertas atrs. - Trabajar los cambios de ritmo y de mano en los ejercicios de bote. - Leer la defensa y atacar el pie adelantado. - Ganar la posicin en el trabajo de Espaldas. - Usar las manos en la recepcin del baln y el balanceo del baln. - Trabajo de las fintas con el baln. - Velocidad y fuerza en la ejecucin. - Resolucin de dificultades.


- Toma de decisiones correcta y resolucin de dificultades. - Intensidad y buenos desplazamientos defensivos, recuperacin de la posicin defensiva tras perdida de la misma. - Saber caer tras provocar faltas de ataque y no acudir a las fintas. - Buen uso de las manos en la defensa antes de la recepcin y tras la recepcin. - Especial cuidado en las puertas atrs, uso correcto de las manos. - Tomar la iniciativa en defensa, obligarle a guardar el baln y mandarlo a donde queremos. - Dureza y velocidad en la defensa de los postes bajos y medios. - Usar la inteligencia y el estudio del contrario, ver sus dificultades y virtudes. - Bloquear el rebote siempre y hablar continuamente: Baln-Lnea-Ayuda-Tiro



1x1 DE CARA.

- Con normas:



En el alero a la altura del bloque. En el alero a la altura del tiro libre. En la posicin del Escolta. En la posicin del base. En el Poste Alto.


Tras finta de recepcin en el alero. Tras reemplazar una posicin en el exterior. Tras Bloqueo Indirecto Base-Escolta


- 39 -

Tras Bloqueo Indirecto Alero-Poste Bajo Tras Bloqueo Indirecto Carretn Lnea de Fondo Con bote. Llegada de contraataque.

1X1 DE ESPALDAS

- Con normas:



En el Poste Bajo. En el Poste Medio.


Recepcin tras ganar la posicin de espaldas. Recepcin tras ganar la posicin lateralmente al aro. Tras corte poste bajo-poste bajo Tras corte poste alto-poste bajo Tras corte desde alero o escolta-poste bajo. Tras Bloqueo Indirecto


Hay que trabajar el 2x2 dando nfasis a veces al trabajo ofensivo y a veces al trabajo defensivo, o si tenemos la oportunidad de tener varios entrenadores, unos harn el nfasis en el ejercicio de las situaciones y decisiones ofensivas y otros el nfasis en el trabajo defensivo.


- Toma de decisiones correcta. - Trabajar las fintas de recepcin y puertas atrs. - Insistir en dar pases duros y en momento adecuado. - Insistir en dar pases interiores al lado contrario de la cabeza del defensor. - Trabajar los cambios de ritmo y de mano en los ejercicios de bote. - Leer la defensa y atacar el pie adelantado, leer las ayudas. - Alejar a los defensores de posibles ayudas. - Ganar la posicin en el trabajo de Espaldas. - Usar las manos en la recepcin del baln y el balanceo del baln. - Trabajo de las fintas con el baln. - Velocidad y fuerza en la ejecucin. - Buenos Bloqueos en buena posicin y valientes, as como las continuaciones. - Lectura de los bloqueos y las continuaciones. - Cortes con fuerza y velocidad. - Resolucin de dificultades.


- 40 -


- Toma de decisiones correcta y resolucin de dificultades. - Intensidad y buenos desplazamientos defensivos, recuperacin de la posicin defensiva tras perdida de la misma. - Buenas ayudas y recuperaciones. - Defensa de la lnea de pase.

- Buen uso de las manos en los pases. - Saber caer tras provocar faltas de ataque y no acudir a las fintas. - Buen uso de las manos en la defensa antes de la recepcin y tras la recepcin. - Especial cuidado en las puertas atrs, uso correcto de las manos. - Tomar la iniciativa en defensa, obligarle a guardar el baln y mandarlo a donde queremos. - Dureza y velocidad en la defensa de los postes bajos y medios. - Usar la inteligencia y el estudio del contrario, ver sus dificultades y virtudes. - Bloquear el rebote siempre y hablar continuamente: Baln-Lnea-Ayuda-Tiro-Bloqueo, ayudo, recupero, etc - Defender el lado dbil. - Buena defensa de los cortes. - Buena defensa de los bloqueos con las normas que establezcamos.



- Con normas:



Base-Escolta Base-Alero Base-Poste Alto Base-Poste Bajo Escolta-Alero Escolta-Poste Alto Escolta-Poste Bajo Alero-Poste Alto Alero-Poste Bajo Poste Alto-Poste Bajo


2x2 con 1 pasador. Pases y cortes y reemplazar posiciones. 2x2 con 1 pasador. Bloqueos Indirectos.


- 41 -

2x2 con 1 pasador. Bloqueos Ciegos. 2x2 en contraataque. 2x2 con bloqueo directo. 2x2 con cortes. 2x2 interior-exterior.

12. 3x3 SITUACION OFENSIVA Y DEFENSIVA.


- Con normas:



Base-Escolta-Alero Base-Alero-Alero Base-Escolta-Poste Bajo Base-Alero-Poste Bajo Base-Escolta-Poste Alto Base-Alero-Poste Alto Base-Poste Alto-Poste Bajo Base-Poste Alto-Poste Alto Escolta-Alero-Alero Escolta-Alero-Poste Bajo Escolta-Alero-Poste Alto Escolta-Poste Alto-Poste Bajo Escolta-Poste Bajo-Poste Bajo Escolta-Poste Alto-Poste Alto Alero-Alero-Poste Alto Alero-Alero-Poste Bajo Alero-Poste Bajo-Poste Alto Alero-Poste Alto-Poste Alto Alero-Poste Bajo-Poste Bajo Triple Poste


3x3 con 1 pasador. Pases y cortes y reemplazar posiciones. 3x3 con 1 pasador. Bloqueos Indirectos. 3x3 con 1 pasador. Bloqueos Ciegos. 3x3 en contraataque. 3x3 con bloqueo directo. 3x3 con bloqueos ciegos.


- 42 -

3x3 con bloqueos indirectos. 3x3 con cortes. 3x3 con 1 hombre interior. 3x3 con 2 hombres interiores. 3x3 Triple poste.

13. 4X4 SITUACION OFENSIVA Y DEFENSIVA.

Hay que trabajar el 4x4 con los mismos objetivos ofensivos y defensivos del 2x2, dando nfasis a veces al trabajo ofensivo y a veces al trabajo defensivo, o si tenemos la oportunidad de tener varios entrenadores, unos harn el nfasis en el ejercicio de las situaciones y decisiones ofensivas y otros el nfasis en el trabajo defensivo. Los ejercicios a trabajar sern:

- Con normas:



Base-Escolta-Alero-Alero Base-Escolta-Alero-Poste Bajo Base-Escolta-Alero-Poste Alto. Base-Alero-Alero-Poste Bajo Base-Alero-Alero-Poste Alto Base-Escolta-Poste Alto-Poste Bajo Base-Alero-Poste Alto-Poste Bajo Base-Escolta-Poste Bajo-Poste Bajo Base-Escolta-Poste Alto-Poste Alto Escolta-Alero-Alero-Poste Bajo Escolta-Alero-Alero-Poste Alto Escolta-Alero-Poste Alto-Poste Bajo Escolta-Alero-Poste Bajo-Poste Bajo Escolta-Alero-Poste Alto-Poste Alto Alero-Alero-Poste Bajo-Poste Alto Alero-Alero-Poste Alto-Poste Alto Alero-Alero-Poste Bajo-Poste Bajo Base y Triple Poste Escolta y Triple Poste Alero y Triple Poste


4x4 con 1 pasador. Pases y cortes y reemplazar posiciones. 4x4 con 1 pasador. Bloqueos Indirectos. 4x4 con 1 pasador. Bloqueos Ciegos. 4x4 en contraataqu

Documents

Formacion Basqeut