Alimentos são todas as substâncias e proteínasutilizadas pelos seres vivos como fontesde matéria e energia para poderem realizar assuas funções vitais, incluindo crescimento,movimento e reprodução.

Além de atuarem também como “combustíveis” em nosso organismo.

Os alimentos que ingerimos geralmente sãoformados por uma mistura de substâncias.Entre elas destacam-se:

Vitaminas e

Minerais =

Alimentos

Reguladores

Proteínas =

Alimentos

ConstrutoresCarboidratos =

Alimentos

Energéticos

Ou seja, para o nosso corpo se manter ativo, eleprecisa de alimentos, assim como o carro precisade combustível.

São os que fornecem uma boa quantia de CARBOIDRATOS, e sua FUNÇÃO é manter o nosso organismo com ENERGIA.

São exemplos de alimentos energéticos:

. Arroz . Macarrão . Risoto . Milho . Mandioca

. Purê de Batata ...

ENERGIA PARA NADAR CORRER E BRINCAR COMBUSTÍVEL PARA O CARRO ANDAR

São os que fornecem uma boa quantia de PROTEÍNAS, e sua FUNÇÃO é auxiliar na formação das estruturas do organismo vivo,

tais como músculos e ossos.

São exemplos de alimentos construtores:

. Frango . Carne . Salsicha . Feijão . Ervilha . Almôndegas ...

FORMAÇÃO DE MÚSCULOS E OSSOS. FORMAÇÃO DO CARRO,

MOTOR, BOMBAS e VÁLVULAS.

O que são alimentos REGULADORES e

quais são as suas FUNÇÕES no

organismo?

São os que fornecem uma boa quantia de VITAMINAS e MINERAIS ao organismo, e sua FUNÇÃO é auxiliar no equilíbrio do nosso organismo.

São exemplos de alimentos reguladores:. Alface . Repolho . Banana . Melão . Cenoura . Tomate

. Suquinho de Laranja ...

CRIANÇAS COM O

ORGANISMO EQUILIBRADO

CRIANÇAS COM

O ORGANISMO EM

DESEQUILÍBRIO

OLÉO UM REGULADOR

DO CARRO

CARRO EM

DESEQUILÍBRIO

Algumas das vitaminas encontradas nos

alimentos:

encontrada nos alimentos de cores alaranjadas como na cenoura por exemplo. Esta vitamina faz muito bem para os olhos.

encontrada principalmente nas frutas como laranja, limão, abacaxi, goiaba. Esta vitamina fortalece o sistema de defesa do organismo, previne resfriados ajuda na cicatrização de machucados e outras coisinhas mais.

a principal maneira de conseguirmos a vitamina D é tomando Sol por cerca de 15 minutinhos. Esta vitamina nos ajuda no fortalecimento de ossos e dentes, tornando-os mais saudáveis entre outras coisas.

Algumas dos minerais encontrados nos

alimentos:

ajuda no funcionamento do cérebro, no transporte deoxigênio pelas células do corpo, é encontrado no feijão,ervilha, nas carnes.

ajuda no formação de ossos e dentes e também aregular os batimentos cardíacos, ele é encontrado no leite,queijo, couve, iogurte.

melhora a aparência dos cabelos, ajuda na cicatrização,é encontrado em legumes, carnes, amendoim.

Por que a água é importante???

Porque SOMOS 70% de ÁGUA

ela ajuda o organismo no seu

funcionamento na sua manutenção.

ESTÁ LIGADA AO CONTROLE

DE TEMPERATURA

VEJA O QUE PODE ACONTECER

Por que não devemos comer tantos

chocolates, salgadinhos, refrigerantes

etc...???

Porque além de NÃO serem fontes de proteínas, vitaminas e

carboidratos, que ajudam no desenvolvimento e manutenção do organismo como acabamos de ver, podem nos levar futuramente a diversas doenças como: DIABETES, PRESSÃO ALTA,

DOENÇAS DO CORAÇÃO, OBESIDADE ENTRE OUTRAS.