NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 3

PE

RIO

DE

NS

BO

K: F

RIT

T FA

LL a

v EV

A S

AN

NE

R

en förändringsresa

Eva Sanner är psykosyntesterapeut, för-

fattare och journalist och har skrivit fl era

böcker om hur vi kan ta hand om oss

själva och växa som människor. Hon har

bland annat intresserat sig för ayurveda,

för hur vi frisätter vår kreativitet och för

sexualitet, relationer och andlighet.

FRITT FALL – om en nödlandning och bör-jan på en ny resa är Eva Sanners senaste

bok, en originell kombination av skönlit-

terär berättelse och självutvecklingsbok.

Via en historia om en man som hamnar

i kris och mödosamt tar sig igenom den

beskrivs förändringsprocessen utifrån

olika teman, som betecknar de olika ste-

gen på hans utvecklingsresa. I slutet av

kapitlen fi nns frågor som knyter samman

temat och som vänder sig direkt till den

som läser.

Lars, som huvudpersonen heter, är en

man i medelåldern, och han ser sig själv

som en allmänt ”lyckad” person. Men

så blir han plötsligt lämnad av sin fl ick-

vän. På jobbet fungerar ingenting hel-

ler. Han presterar inte som han brukar

och han har börjat få problem med sina

medarbetare. Till slut uppsöker han en

läkare som omgående långtidssjukskriver

honom för utmattningssyndrom. Lars

beslutar sig dock för att en veckas semes-

ter på ön Malta bör räcka. Han vill gå på

barrundor, ragga tjejer och njuta av en

liten timeout från stressen i sitt hektiska

arbetsliv.

Början på en ny resaIngenting blir som Lars trott. Resan till

Malta visar sig bli startskottet till en fl era

månader lång inre resa – en resa han gör

tillsammans med en klok, femton år äld-

re kvinna som han möter av en händelse.

Lars blir kvar på Malta och så småning-

om blir kvinnan han mött hans mentor

som lotsar honom in i nya världar där

sådant som andlighet, meditation, en

hälsosam livsstil, samhällsengagemang

och självkännedom är viktigare än att

”lyckas” i omvärldens ögon.

Eva Sanners nya bok FRITT FALL är en annorlunda bok. Kanske kan man kalla den för en fiktiv fallbeskrivning, där läsaren inbjuds att delta i den för-ändringsprocess som berättelsens huvudperson går igenom. Det är en lust-fylld upplevelse som verkligen sätter fart på tankar och känslor – och inte nog med det: här berättas dessutom en historia som är så spännande att man har svårt att släcka lampan på kvällen.

Följ med på”Låt mig säga det först som sist: det här är ingen roman. Det är en bok om personlig utveckling, men inte på ett teoretiskt sätt. Det handlar om en människas utvecklings-process, från upplevelsen att vara drabbad av ödet till att känna att han verkligen lever sitt liv och är på rätt plats i tillvaron. Det är en saga om att hitta sin egen karta och leva efter den. Den här berättelsen handlar om en man som tvingas till en nödlandning och om hans väg tillbaka.

Det finns många självutvecklingsböcker fulla av kloka råd och tips. Men det jag själv saknat i flera av dem är det motstånd som vi också måste ta med i beräkningen när vi ger oss ut på en utvecklingsresa. Trots att vi säger att vi söker förändring är vi ofta motståndare till det som kan främja vår egen utveckling. Vi vill inte ha det som känns obekant – samtidigt som vi vill framåt. Vi vill i alla fall inte ha smär-tan eller de tillstånd av ovisshet, förvirring eller frustration som vägen mot förändring kan visa sig innehålla. Det är först när vi böjs av livet eller till och med tvingas ner på knä som vi blir mottagliga för det fak-tum att vi kan behöva förändra någonting. Det är våra kriser som får oss att växa.”

Eva Sanner, ur inledningen till Fritt fall

Fredrik Swahn har haft bejublade huvudroller i ett stort antal musika-ler, varit arrangör av allt ifrån mansgrupper till jamkvällar och allsångs-program. Han har också gästat Så Ska Det Låta och gett ut närmare 10 cd-skivor. Nu kommer han ut med en skiva fylld med kärlek, energi och melodiös popmusik. UT I LIVET är Fredriks hittills mest personliga projekt, en skiva från en sökande, rastlös man som hittat hem och fått tillbaka lusten i vardagen.

Hitta hem och höra ihop– en skiva som berör

”Fredrik Swahns CD tar upp ämnen som rör oss alla, både kvinnor och män – behovet av att våga kasta oss ut och göra det vi tror på, sökandet efter vår identitet och våra visioner, betydelsen av att vara närvarande med oss själva och med varandra. En härlig skiva som både går att lyssna till och dansa med!”

Eva Sanner, författare till Periodens Bok

Fredrik Swahn: Ω Ut i livet

Swahn Records 2009, 1 cd.

Pris tillsammans med annan artikel

Best. nr: 67 04 79:-

Fredrik Swahn:

Periodens fynd!

Fredrik Swahn har läst in Periodens

Bok FRITT FALL av Eva Sanner. Ljudboken hittar du på s. 34

Pris för enbart skivan

Best. nr: 67 05 129:-

– Det var verkligen roligt att skriva

om Lars, säger Eva Sanner och tillägger

med värme i rösten: – Jag gillar verkli-

gen honom! Han är ju en ganska odräg-

lig person i början av boken, men i takt

med att han börjar hitta nya sidor hos

sig själv blir han alltmer öppen.

Eva menar att Lars på sätt och vis

symboliserar vårt västerländska sam-

hälle. Fixeringen vid yttre ting och kon-

centrationen på vilken personlighet vi

är gör att vi inte ser att vi har djupare

dimensioner inom oss, och ofta en stor

outvecklad potential.

– Vi är så mycket mer än vårt yrke, vår

familjetillhörighet och liknande saker.

Det fi nns faktiskt en risk att självhjälps-

trenden stannar i den första fasen av per-

sonlig utveckling. Man kanske når fram

till introspektionen, men kommer inte

vidare mot den fas då man öppnas för

omvärlden.

SamhällsengagemangEva Sanner vill att boken ska inspirera

till samhällsengagemang. Det kan hand-

la om allt från att vara medlem i Svenska

Naturskyddsföreningen, att ha ett fad-

derbarn i en annan del av världen eller

att hjälpa en vän som drabbas av svå-

righeter. Vi behöver bli tagna i anspråk,

då mår vi bra. Bokens huvudperson lan-

dar också på riktigt först när han börjar

engagera sig i sin omvärld.

– Det fi nns ju mycket forskning inom

den så kallade positiva psykologin som

visar att vi blir helade av att göra gott

för andra. Psykosyntesen, som jag utgår

ifrån i min terapiverksamhet, innehåller

idén om att vi behöver göra sådant som

känns meningsfullt i livet; för våra när-

maste eller för planeten, för djuren och

för människor längre bort ifrån oss.

Eva Sanner skattar till. – Jag tror fak-

tiskt att hela vår kultur skulle behöva göra

”en Lars”. Vi behöver alla bidra. Det är

fullständigt legitimt att känna panik över

att Östersjön dör eller att temperaturen

stiger på vårt jordklot; rädslan kan leda

till att man börjar engagera sig. Att ta in

känslan av oro på allvar är en utmärkt

grund för aktivism.

Kris och utvecklingMånga människor känner motstånd

inför förändringar. Vi värjer oss och hit-

tar på en massa försvar. Om just dessa

försvar handlar Fritt fall – det är en bok

som tydligt visar hur svårt det kan vara

att förändras.

– Jag ville beskriva det här med kris

och utveckling. Hur en människa som

hamnar i ett riktigt nödläge tvingas ta

tag i alltihopa, och hur han via krisen

så småningom blir mer närvarande i

sig själv och livet. Men det fi nns också

mindre djupa kriser än den jag berättar

om här, situationer som får oss att stanna

upp och tänka efter: Gör jag rätt? Vad

ska jag ägna mitt liv åt? Är detta verk-

ligen vad jag vill? Är det bra för mina

medmänniskor? För jordklotet?

Trettioårskriser och fyrtioårskriser

handlar ofta om att man upplever livets

gränser, man inser att man inte har

oändligt med tid på sig. Då kan saker

och ting paradoxalt nog börja klarna. I

bästa fall leder kriserna till att man hit-

tar sin inre drivkraft i stället för att bara

kastas runt i jakten på erkännande från

andra.

– Det är som att inse att man gått i för

trånga skor. Kanske vill man då skaffa

sig ett par större, så att man kan vara

”mer av sig själv”.

Allt förändrasFörändringen som Lars genomgår gör

att han upptäcker och börjar erkänna

sin egen sårbarhet.

PE

RIO

DE

NS

BO

K:

FR

ITT

FA

LL a

v E

VA

SA

NN

ER

– Han blir ju både ledsen och rädd.

Men han gör den förlösande upptäck-

ten att det är okej att vara svag, att sår-

barheten inte är farlig.

Det ligger en djup visdom i detta.

Eva Sanner pratar om att personlighe-

ten kan ha fått sina sår, men att själen

trots detta är intakt. Det här är en and-

lig dimension av utvecklingsförloppet.

Vi behöver lära oss att inte identifi era

oss för mycket med våra tankar, käns-

lor och kroppsliga förnimmelser. Det

fi nns en mening som återkommer ofta

i boken, och som blir lite av ett man-

tra: Allt förändras. Och det föränderliga

innefattar både negativa och positiva

upplevelser, vilket innebär att vi mår

bättre om vi inte klamrar oss fast så

hårt vid olika tillstånd. Läsaren bjuds inFritt fall är en stark läsupplevelse som

inte liknar något annat. Under läsning-

ens gång sker en inre utveckling; man

PE

RIO

DE

NS

BO

K: F

RIT

T FA

LL a

v EV

A S

AN

NE

R

Eva Sanner:Ω Fritt fall

Om en nödlandning och början på en ny resaNatur & Kultur 2009, inb, 232 s.Best. nr: 66 80(Pris nästa period: 238:-)

PE

RIO

DE

NS

BO

K: F

RIT

T FA

LLa

v EV

A S

AN

NE

R

Eva Sanner:

4 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 5

198:-

kan helt enkelt inte låta bli att själv

konfronteras med de frågor som aktu-

aliseras i berättelsen. Som läsare bjuds

man in att följa Lars i hans föränd-

ringsprocess, och ibland till den grad

att man får känna på samma irritation

som Lars känner, till exempel inför sin

mentor Elisabeth – en irritation som

man i nästa ögonblick tvingas ta tag i

och betrakta. Beror den på inre mot-

stånd, för att man är rädd för föränd-

ring? Vad är det i så fall som skräm-

mer? Kan man komma vidare här,

ta ett steg till och utforska vad som

händer när jobbiga frågor kommer

upp? Det är den typen av känslor som

boken väcker.

SISTA

SVARSDAG

26 OKT

Vad är psykosyntes?Psykosyntesen grundades av den italienske läkaren och psykiatern Roberto Assagioli (1888-1974). Han integrerade västerländskt synsätt med öst-erländska tankar och skapade en dynamisk psykologi som talar till hela människan. Psykosyntesterapi påskyndar utvecklingsprocesser och ger klienten stöd i sökandet efter självkännedom. Genom arbetet med det inre kan oanade kreativa resurser frisättas. Den avgörande skillnaden mellan psykosyntesen och den mer freudianskt infl uerade terapin är att psyko-syntesen fokuserar mer på sökandet efter mening i tillvaron, medan den klassiska psykoanalysen utgår ifrån människans strävan att tillfredsställa sina drifter. Periodens bok, Fritt fall, hämtar inspiration från psykosyntesens tankestoff.

"Det är som att inse att man gått i för trånga skor. Kanske vill man då skaffa sig ett par större, så att man kan vara mer av sig själv!

NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 76 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT

Johan Beck-Friis: Ω Den nakna skammen

Grund för depression eller väg till ömsesidighetNatur & Kultur 2009, inb, 196 s. Best. nr: 66 83

J h B k F ii

Skam och depression – ett nära sambandDet fi nns enligt psykiatern och psykoanalytikern Johan Beck-Friis ett nära

samband mellan djup skam och depression. Boken DEN NAKNA SKAMMEN

tar hjälp av litterära berättelser som Bibelns Adam och Eva, Kejsarens nya

kläder och Stagnelius dikt om Näcken när den utreder skammens mångtydi-

ga och paradoxala väsen. Även utifrån vittnesmål från deprimerade patienter

visar författaren hur skammen bokstavligen kan driva någon in i döden, men

också vara en kraft som förlöser sorg och föder något gott.

Ur innehållet:Skam, smärta och utanförskap Skammens fysiska och biologiska grund Skuld och skam, överjag och jagideal Från nakenhet till trygg öppenhet Skam och de erogena zonerna Skam och utmattningsdepression Skam och bipolär sjukdom Skam, alkoholism och depression Två konstnärers livsöden: Martinson och Tjajkovskij Skam och psykoanalys

På ett tydligt sätt beskriver Beck-Friis

den djupa skam som hotar att ta vid när

omnipotens och narcissism bryter samman

– och han visar också strategier som vi

människor använder när vi försöker han-

tera skam. Huvudsakligen fi nns två vägar,

antingen förnekelse eller att våga stå upp

och möta skammen.

Den som orkar genomlida skamkänslor

kan växa i sig själv och använda känslan

på ett kreativt sätt. När skammen inte blir

förlamande är den nämligen ett kitt som

binder människor samman och skapar

ömsesidighet i relationer. Undangömd och

förnekad skam kan däremot förgifta tillva-

ron för den drabbade och leda till isolering

och depression. Skammen är alltså para-

doxal till sitt väsen – å ena sidan en beva-

rare av goda sociala relationer och å andra

sidan en psykiskt förlamande kraft.

I boken utreds också förhållandet mel-

lan skam och skuld, och vit, genomgripan-

de skam som ofta har sina rötter i barn-

domen åtskiljs från röd skam som blossar

upp i situationer när någon skammar oss.

Det kan handla om att bli avslöjad som

dum eller otillräcklig eller kanske som

alltför anspråksfull i förhållande till det

man i verkligheten kan leva upp till. Men

ännu oftare handlar det om olika former

av avvisande. Den som mobbas känner till

exempel ofta skam; bland oss människor

är det ofta en skamlig känsla att bli ute-

sluten ur en gemenskap.

Boken bygger på psykoanalytiskt inrik-

tad teori och vänder sig till psykologer,

psykoterapeuter och andra själavårdare

liksom till alla andra som har ett intresse

för ämnet. Och inte minst är det givande

läsning för den som är intresserad av

psykologi i förhållande till kulturhistoria,

idéhistoria, konst och litteratur.

Lars H Gustafsson: Ω Gå med dig

– om glädjen i att vara medmänniska Libris 2009, inb, 144 sBest. nr: 66 71 215:-

Ω

Livets viktiga möten”Det enda som till slut känns riktigt viktigt i livet är att få stanna upp tillsammans med en annan män-niska, byta ett ord eller två, och så vandra vidare längs vägen.”Lars H Gustafsson

Möjligheterna att mötas fi nns överallt, även där man kanske minst

anar det, skriver Lars H Gustafsson i sin bok GÅ MED DIG. Innerligt

och manande delar han med sig av till synes slumpvisa små möten i

vardagen. En skolpojke med knallblå ryggsäck som korsar hans väg

och som höjer handen till hälsning. En ung kvinna på ett tåg som ser

att han gråter, tittar upp från sin bok och säger: ”Gråt du, så läser

jag. Jag fi nns här om du behöver mig.” En härjad kvinna som ber

om lite pengar i en främmande stad.

Våra medmänniskor vill oss en massa saker; ömsom vill de ha

något från oss, andra gånger vill de ge oss något. Ibland fi nns där

bara ett ”hej” och ett leende – ett kort möte som kan värma lång tid

efteråt. Och alla dessa små möten väcker tankar, får oss att undra,

ompröva, tveka, glädjas och växa. Lars H Gustafsson berättar om

människor som tillfälligtvis har korsat hans väg: på en station i

Mellansverige, i ett tegelhus på ett orkandrabbat Haiti, i ett försam-

lingshem i södra Skåne eller i tvätt-

stugan hemma en lördag förmiddag.

Lars H Gustafsson är barnläkare, föreläsare och författare till fl era böcker om barn, föräldraskap, etik och livsfrågor.

Svenska hem möbleras med bokhyllor …

I kärvare tider blir andliga värden viktigare. I skug-gan av lågkonjunkturen läser vi mer, ser filmer och lyssnar på musik, kurar ihop oss hemma eller träffar vänner. Husreparationerna får bero. Utlandsresan likaså. Klimathotet gör att fler och fler avstår från Thailandsresor och shoppingturer till London. Förhoppningsvis funderar vi en stund innan vi vrider om bilnyckeln: Måste jag verkligen ta bilen till affären? Kan jag ta cykeln i stället?

Det är ingen tvekan längre. Etik, vänlighet, solidaritet och ansvarstagande är värden på frammarsch. Och mitt i allt detta möbleras de svenska hemmen med bokhyllor igen; böcker från loppis, morfars dödsbo eller ouppackade flyttkartonger i källaren ställs fram och dammas av. Bilden av en lycklig människa är numera inte sällan en ensam, glasögonprydd kvinna i medelål-dern som sitter i en skön fåtölj och läser en bok.

Det gör hon rätt i. För böcker är ganska miljövänliga. De är också bra mycket billigare än Thailandsresor. Och inte minst har de en förmåga att gripa tag i oss och kasta oss in i de mest vansinniga äventyr, den mest stimulerande kunskapsinhämtningen och de mest själv-

utvecklande idévärldarna. Det här gäller i allra högsta grad Periodens Bok – den heter Fritt fall och berät-tar om början på en ny resa.

johanna.linder@nok.se

Extra lågtmedlemspris!

239:-

NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 98 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT

PSYKOPATI

Nina Jansdotter: Ω Ta makten över tiden

Norstedts 2009, inb, 192 s. Best. nr: 66 41 218:-

Den hälsobringande vardagsvilan

Den stress vi upplever i livet behöver

inte vara skadlig i sig. Men om vi inte

får små vilopauser i vardagen klarar vi

till slut inte av belastningen när akti-

vitetsnivån blir hög. Och i det 24-tim-

marssamhälle som de fl esta av oss

lever i – med kraven på att vi ständigt

ska vara tillgängliga via mejl, sms och

telefonsamtal – kan det ibland bli svårt

att hitta verkligt rofylld tid för åter-

hämtning. Gränserna mellan dag och

natt, arbete och fritid och aktivitet och

vila suddas ut alltmer. Då ökar

problemen med utmattnings-

syndrom som kan leda till sjuk-

skrivningar och depressioner.

Det är viktigt att hitta en balans mellan vila

och aktivitet. Men det räcker inte att åka på

en SPA-resa vart tredje år, vi måste se till att

få ordentliga pauser här och nu, varje dag.

Pauser då vi bara sätter oss ner en stund och

accepterar nuet, eller pauser då vi gör något

helt annat för en stund.

Boken VILA innehåller förslag på praktiska

övningar, hur man kan träna sig i att släppa

taget och kanske vara lite mindre perfek-

tionistisk. Författaren och KBT-psykologen Marie Söderström ger inspiration, förslag och

konkret vägledning i hur man kan ordna

utrymme för vila i vardagen, mitt i ett aktivt

liv. Hon lär ut tekniker som mindfulness och

acceptans, och delar frikostigt med sig av sina

personliga erfarenheter.

Marie Söderström: Ω Vila

– om den sköna konsten att varva ner Bonnier Existens 2009, inb, 187 s. Best. nr: 66 87 198:-

Har du tid att läsa den här boken?Vilken tidspersonlighet är du? Är du en tids-kontrollant som vill planera och ha kontroll? En tidsoptimist som alltid tror att allting ska gå snabbare än det gör? En tidsnjutare som tar dagen som den kommer? Eller kanske ett tvättäkta tidsoffer som pressar sig till det yttersta och grämer sig över att tiden inte räcker till?

Om man fastnat i upplevelsen av ständig stress gäller det att börja tänka annorlunda, men också att organisera tiden på ett med-vetet sätt. Det är faktiskt så att när den ena ständigt upplever sig jagad kan en annan – med precis lika mycket att stå i – känna sig lugn och engagerad.

Nina Jansdotters bok TA MAKTEN ÖVER

TIDEN lär dig att bli en bättre tidsanvändare. Här får du veta hur du kan fokusera medvetet i nuet och få tid över för det du verkligen vill.

Nina Jansdotter:

Tekniker som grundar sig i mind-

fulness och ACTAud Dalsegg/Inger Weshe:

Ω Psykopatens grepp Vägen ut ur farliga relationer Övers: Elsie Formgren/Sten SundströmOptimal 2009, inb, 250 s. Best. nr: 67 00 220:-

Aud Dalsegg/Inger Weshe:

Så tar man sig ur en farlig relationRisken att möta en psykopat är faktiskt ganska stor. Amerikanska undersökningar visar att 8% av alla höga chefer har psykopatiska drag. Och hela 10-15% av alla skandinaviska män är våldsamma mot sin partner. Därför kanske det kan vara en fördel om du känner igen den här personlighetstypen. Han (ganska få kvinnor utvecklar psykopatiska drag) finns på jobbet, bland grannar och vänner, i familjen. Många kvinnor lever tillsammans med en psykopat. De flesta stannar kvar i förhållandet och väntar på en bättring. Men detta kan faktiskt vara förenat med livsfara.

Människor med psykopatiska drag ser ofta på sig själva som felfria. Därför är de

inte lätta att behandla och de söker sig sällan frivilligt till psykoterapi eller liknande.

Psykopater som begår kriminella brott kan naturligtvis straffas och därefter tvingas

genomgå terapi, men själva personligheten består ofta livet ut.

Eftersom psykopater är så svårbehandlade är det många gånger bättre att fokusera

på offren. PSYKOPATENS GREPP är en självhjälpsbok för den som hamnat i en relation

med en destruktiv människa som begår psykiska och/eller fysiska övergrepp. Boken

beskriver grundproblematiken och ger konkreta råd om hur man tar sig ur psykopa-

tens grepp.

Boken vänder sig också till anhöriga och vänner, kollegor och andra som antingen

drabbas direkt av en psykopat eller som vill stötta och hjälpa någon som lever i en

farlig relation. Och alla som arbetar professionellt med människor kommer givetvis

ha stort utbyte av boken.

Ur innehållet:

• Offrens berättelser• Gemensamma drag hos förbrytarna• Narcissism – kärnan i psykopati• Prototypen för hustrumisshandlare• Våldtäktsförbrytare• Handlar det om ondska?• Lojal gentemot förtryckaren• Mobbning• Psykopatiska ledare

Aud Dalsegg är medicinjournalist på Dagbladet i Oslo. Inger Wesche är jurist och utbildad själavårdare. På 90-talet startade hon »Gula Huset« i Oslo, en stöd- och hjälporganisation för människor som lever i farliga relationer.

Inger Wesche

BALAN SÖVN I NGAR

10 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 11

Kajsa Ingemarsson/Karin Nordlander:

Ω Drömliv Lycklig på riktigt Norstedts 2009, inb, 272 s. Best. nr: 66 60 225:-

Ω

Marya Hornbacher: Ω Vansinnet

Mitt bipolära liv Övers: Elsie Formgren/Sten Sundström. Optimal 2009, inb, 311 s. Best. nr: 66 79 235:-

Ulla Holm: Ω Det räcker inte att vara snäll

– om empati och professionellt förhållningssätt inom människo-vårdande yrken Natur & Kultur 2009, inb, 217 s. Best. nr: 66 96 290:-

Empati för människovårdare

Empati är inte samma sak som att vara snäll eller tycka om – det är något mer komplice-

rat. Empati innebär att man kan fånga upp och förstå en annan människas känslor för att

sedan handla i enlighet med den förståelsen. Genom utbildning och med hjälp av hand-

ledning kan man öka den empatiska förmågan, menar Ulla Holm i sin bok DET RÄCKER INTE

ATT VARA SNÄLL. Det är en bok för läkare, sjukvårdspersonal, präster, socialarbetare, psyko-

loger, psykoterapeuter, hemhjälpspersonal och andra professionella hjälpare.

Ny omarbetad utgåva!

En ny undersökning av

behandlare som arbetar

med institutionsplacerade,

tvångsvårdade missbrukare

har lagts till.

Visst är det viktigt att vara snäll och

vänlig. Men för den som arbetar pro-

fessionellt med att hjälpa andra är det

tyvärr inte tillräckligt. Ett professionellt

bemötande handlar om att man har ett

empatiskt förhållningssätt – vilket bety-

der mycket mer än att bara vara snäll.

Dessutom är det viktigt att den som har

som yrke att hjälpa och vårda har en

trygg yrkes identitet, internaliserad psy-

kologisk kunskap och etiskt hållbara vär-

deringar.

Allt du drömmer om är dittVälkända Kajsa Ingemarsson har tillsammans med Karin Nordlander skrivit en praktisk guide i hur man skruvar upp lyckokänslorna i livet. Deras bok DRÖMLIV beskriver på ett pedagogiskt och under hållande sätt hur vi får lyckan att stå oss bi. Det handlar om att börja lyssna inåt och låta själsliga och andliga värden ta plats. Då kan man skapa ett mer tillfredsställande liv på alla plan, både

materiellt, fysiskt, andligt och mentalt. Kort och gott ett rik-tigt drömliv. Metoderna och tankarna som författarna för-medlar är på en gång både nya och tidlösa.

”I Drömliv ger vi näring åt själen. I detta utgår vi från den vardag vi alla lever i. Det handlar om att hitta sin inre kraft, att ta ansvar för sitt liv, att lära sig lita på intuitionen, att undan-röja inre och yttre hinder, att finna glädje och att för-verkliga sina drömmar.”

Kajsa Ingemarsson och Karin Nordlander

Destruktiv alternativterapiMånga människor lider av låg självkänsla, nedstämdhet, oro, stresspro-

blem eller ångest. Alternativterapin lovar ofta snabb bättring. Men ibland

håller den inte alls vad den lovar och kan dessutom bli direkt skadlig för

den som söker sig dit.

Med en tumör på livmodern och en man hon älskar men ständigt bedrar, bestäm-

mer sig huvudpersonen i boken TERAPEUTEN för att gå i terapi. Hon hittar en läkare

och terapeut som intresserar sig för alternativ hälsovård och som har en egen kurs-

gård i Sverige med namnet Hälsotorpet. Behandlingen inleds, och under en kraftfull

övning – iscensatt för att bearbeta huvudpersonens gamla trauma – bestämmer hon

sig för att bli kvar på kursgården. Hon säger upp sig från sitt jobb som nyhetsrepor-

ter, gör slut med pojkvännen, överger Stockholm och alla sina vänner. Snart fi nner

hon sig indragen i en terapeutisk sekt där lögner, maktkamp och svarta

pengar genomsyrar verksamheten bakom kulisserna.

Anette Nyman är journalist och hennes berättelse är baserad på egna erfarenheter

från alternativterapins värld. Hennes bok TERAPEUTEN landar mitt i debatten om hur

mycket staten ska blanda sig i alternativterapin. Ska vem som helst tillåtas gräva i en

människas psyke? Hur vet man om en terapeut är kompetent? Det här är aktuella

och viktiga frågor som i längden är omöjliga att lämna obesvarade.

Anette Nyman: Ω Terapeuten

En avslöjande historia om hur det kan gå till inom den alternativa terapin Norstedts 2009, inb, 224 sidor Best. nr: 66 69 218:-

Sjunde himlen, ner i helvetet och upp igen

Marya Hornbacher var tjugofyra år när hon fick diagnosen bipolärt syndrom. Därefter följde åtta år av medicinering och rehabilitering. Nu har hon skrivit en självbiografi med namnet VANSINNET, Mitt bipolära liv, en brutalt självut-lämnande skildring med kuslig exakthet i självanalyserna.

Hornbacher är en framgångsrik författare. Hon har skrivit under sina maniska perioder, rest på författarturnéer och föreläsningar – samtidigt som sjukdomen hela tiden har varit en ständig följeslagare. Depressions-perioderna botade hon med sprit och tillfälliga förbindelser. Hennes berät-telse är en vacker och nykter gestaltning av en tillvaro som pendlar mellan djupaste mörker och besök i sjunde himlen.

En oförglömlig skildring av bipolärt syndrom

Ω

NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 1312 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 1312 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT

M E ST FÖR PROFFS FÖRÄN DR I NG I N I FRÅN

Linda Bird: Ω Se bra ut!

52 lysande idéer om hur du visar ditt allra bästa jag Övers: Sofie Wahlberg. Addera 2009, mjukband, 256 s. Best. nr: 66 25 145:-

Kerstin Fälldin: Ω God man eller förvaltare

– en praktisk handbok. Natur & Kultur, mjukband, 5:e reviderade utgåvan, 120 s. Best. nr: 66 66 198:-

Utförlig grundbok i psykologisk testningATT TESTA BARN OCH UNGDOMAR är en grund-

bok i psykologisk testning och utredning

av barn och ungdomar. Författarna Ann-Charlotte Smedler och Eva Tideman förklarar

i vilka sammanhang det kan vara aktuellt att

använda tester. De går också igenom relevant

psykometri och visar hur man väljer lämp-

lig testmetod. Centrala test presenteras och

granskas: utvecklings- och begåvningstest,

specifi ka funktionstest och personlighetstest.

Här tipsas också om vad man bör tänka på

i den praktiska testsituationen, hur man kan

öva sig på testning och hur man kan tolka

resultaten. Dessutom hur man återför utred-

ningsresultat – i skriftligt psykologutlåtande

eller i samtal. Ett särskilt kapitel beskriver

testning av barn med annan språklig och

kulturell bakgrund. Slutligen ges en rad fall-

beskrivningar med konkreta exempel på hur

det kan se ut i verkligheten. I slutet av boken

fi nns en sammanställning av olika befi ntliga

tester där användningsområdet defi nieras för

varje enskilt test och upplysningar fi nns om

var man beställer dem.

Respektfullt godmanskap Godmanskap kan vara aktuellt för förståndshandi-kappade, psykiskt sjuka människor, funktionshin-drade eller gamla och sjuka som saknar anhöriga eller vars anhöriga av olika skäl är förhindrade att hjälpa till. Tyvärr kan beroendet till gode mannen eller förvaltaren ibland upplevas som kränkande och svårhanterligt. I dessa svåra situationer är boken GOD MAN ELLER FÖRVALTARE en bra hjälp. Boken tar upp frågor om vad uppdraget innebär, hur man sköter den ekonomiska förvaltningen och många fler frågor. Exemplen – hämtade direkt från verkligheten – belyser de praktiska och ofta etiska problem som gode mannen har att ta ställning till.

Detta är den 5:e reviderade utgåvan som tagit med viktiga lagändringar.

Ur innehållet:Vem kan bli god man?Förvalta egendomSörja för personDen ekonomiska redovisningenHuvudmannens bostadOm godmanskapet inte fungerarKlagomål mot god manFallbeskrivningar

Ω

Skapa goda relationer

RELATIONSBOKEN vill visa hur vi kan utvecklas till-

sammans med våra närstående. Boken visar typiska

känslomässiga reaktioner när vi relaterar till andra

människor, och den tar upp problem som kan uppstå

och ger förslag på lösningar. Ett stort antal övningar

vägleder och underlättar arbetet.

Den första delen behandlar dig som individ och

relationen till dig själv. För att kunna förändra någon-

ting behöver du nämligen få en överblick över din

nu-situation och förstå hur din personlighet formats.

Bokens andra del tar upp parrelationer och nära

relationer till andra människor. Hur ser er relations-

historia ut och vad är du nöjd/missnöjd med? Är

det kommunikationen, det förfl utnas påverkan, kon-

fl ikthantering, jämställdhet eller kanske värderingar?

Barns påverkan i relationen tas också upp liksom

svartsjuka, otrohet, skilsmässa, styvfamiljen och bero-

endeproblematik. Särskilda kapitel behandlar ilska,

sorg, rädsla, skuld, skam och försoning.

Gunilla Branzell/Ove Valodius:

Ω Relationsboken Ica Bokförlag 2009, inb, ill, 312 s. Best. nr: 66 84 218:-

Observera nuet

Det skadar inte att vara snygg

Lycka är en undflyende känsla som vi ofta vill hålla kvar, men när vi försöker göra det kan vi faktiskt bli berövade många lyckostunder. Däremot förstärks lyckokänslorna om man övar sig i medveten när-varo, mindfulness. Här gäller det att våga släppa taget; att engagerat men utan att döma låta känslorna komma och gå. LYCKA NU En prak-tisk guide i mindfulness lär dig att observera nuet och ta hand om kroppen genom sömn, näring och motion. Då får du ökad förståelse för vad du egentligen känner, tänker och upplever och minskar lidande på grund av t ex stress, ångest, missbruk, sorg, ilska, sömnstör-ningar eller impulsivitet.

Det här är en bok som lär ut hur du framträder självsäkert och ser snygg ut – utan vare sig bantningskurer eller plastikkirurgi. Det handlar om att sän-da ut den där lilla extra gnistan som kommer med självkänsla, en smart garderob, sunda vanor och ett och annat mirakulöst sminktips.

Titti Holmer: Ω Lycka nu

En praktisk guide i mindfulness Bonnier Existens 2009, inb, 262 s. Best. nr: 66 10 212:-

Ω

Handlingar, känslor och tankar styrs ofta av tidigare livsupplevelser.

Vissa beteenden hos våra närmaste kan trigga igång gamla tvingande

mönster. Men mönstren går att bryta och det förflutna kan då bli en källa

till kraft i stället för att förlama oss.

Ann-Charlotte Smedler/Eva Tideman: Ω Att testa barn och ungdomar

– om testmetoder i psykologiska utredningar Natur & Kultur 2009, inb, 279 s. Best. nr: 66 91 320:-

MINDFULNESS

14 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 15

Irma Lauridsen: Ω Tankens makt

Visualisering – handledning och idéer Övers: Birgitta Karlström. Ica Bokförlag 2009, inb, 138 s. Best. nr: 66 53 210:-

Gunnar Björnsson/Ulrik Kihlbom/Anders Ullholm:

Ω Argumentationsanalys – färdigheter för kritiskt tänkande Natur & Kultur 2009, inb, 204 s. Best. nr: 66 93 259:-

Ω

M E DVETET – U N DE R M E DVETET S PRÅK OCH KOM M U N I KATION

Etta på filosofitoppen

Richard David Precht: Ω Vem är jag – och i så fall, hur många?

En filosofisk resa Övers: Pär Wickholm. Norstedts 2009, inb, 352 s. Best. nr: 67 03 218:-

Utifrån den senaste hjärnforskningen och fi losofi ns

traditionellt centrala frågeställningar berättar den

tyske vetenskapsreportern, fi losofen och litteraturve-

taren Richard David Precht om forskningens nya rön

och teorier och presenterar en häpnadsväckande

bild av människan och hennes tankar. Boken VEM ÄR

JAG – OCH I SÅ FALL, HUR MÅNGA? är en upptäcktsresa

genom fi losofi ns tankesystem där man som läsare

har oförskämt roligt och samtidigt får en kristallklar

introduktion till fi losofi ns svar på de existentiella frå-

gorna. Vad är verkligt? Vad är sant och vad är falskt?

Hur kan jag veta vem jag är? Varför skall jag göra

goda gärningar? Har livet någon mening?

Richard David Precht har skrivit den mest fram-

gångsrika boken om fi losofi som någonsin publicerats

i Tyskland, och kanske i hela världen. Ett drygt år

efter utgivningen av den tyska originalupplagan hade

boken översatts till 18 språk och legat etta på Der Spiegels bestsellerlista för fackböcker i över 40 veckor.

Positiv tankekontrollGenom att lära sig använda tankar och inre bilder medvetet kan man påverka sitt beteende i den riktning man önskar. I TANKENS MAKT Visualisering

– handledning och idéer ges exempel på effektiva visualiseringsövningar. Färgernas effekt på vårt medvetande, hur man kan komma tillrätta med stress, nedstämdhet, rädslor eller hur man kan göra sig av med en dålig vana är sådant som tas upp. Genom att visualisera positiva saker kan man förverkliga drömmar och mål. Ja, det är faktiskt inte otroligt att du kan få din drömpartner att dyka upp i ditt liv! Eller att du får vackrare hy och skimrande utstrålning bara genom att se det framför dig!

Irma Lauridsen är dansk författare och en uppskattad föredragshållare. Hon har skrivit både romaner, noveller, barn- och ungdomsböcker samt en bok om naturlig viktnedgång. I TANKENS MAKT visar hon hur vi kan hjälpa oss själva att må bättre och uppnå våra drömmar via tankarna.

Ω

Mats Johansson/Peter Malmsten: Ω Om kommunikation

En introduktion till kommunika-tionssamhället Natur & Kultur 2009, inb, 319 s. Best. nr: 66 92 295:-

Tänk kritiskt

Kommunikation för alla

Vad är egentligen ett bra argument? Kort uttryckt är det ett argument som ger oss goda skäl att acceptera slutsatsen.

Om någon påstår att alla borde äta vegankost eftersom veganer aldrig blir sjuka finns det anledning att tvivla. Om nästa argument säger att många människor i Indien är veganer inser man snart att detta argument är irre-levant. Ett hållbart argument skulle däremot kunna vara att det är hälsosamt med veganmat – men då krävs förstås bevis för argumentet.

Förmågan att analysera argument är en konst som man kan öva upp. Den som tränat sig i argumentationsana-lys upptäcker allt som oftast att argumenta-tionen i många debatter egentligen inte håller – retorik och slagkraftighet i uttryck, tonfall eller lit-terär stil kan ofta slå blå dunster i ögonen på den som inte har övat sin kritiska förmåga.

Boken ARGUMENTATIONSANALYS lär ut kritiskt och själv-ständigt tänkande. Verktygen i boken hjälper också läsaren att själv argumentera bättre för en sak.

Vår tid är besatt av kommunikation. Vi läser tidningar, skickar e-post, chattar, sms:ar, blog-gar och tar emot mängder av information via tv, radio och reklam. Dessutom går vi på

möten, talar med våra närstående, med arbetskamrater och andra. Kommunikation är alltid en ömsesidig process. Det handlar med andra ord lika mycket om att

lyssna som att tala och skriva; att både ta emot budskap och sända ut. Boken OM KOMMUNIKATION kan användas både som en grundbok och

uppslagsbok i ämnet. Kommunikationsprocesser ses här som avgö-rande såväl för den enskilda människan som för organisationer och

samhälle. En gemensam kunskapsbas av teorier och begrepp presenteras – och inte minst ger boken insikter i kommunika-

tionens avgörande roll för hur man kan påverka sin omgiv-ning och bygga en egen identitet.

Mats Johansson arbetar med informationsfrå-gor och har varit projektledare på reklam- och

sponsringsbyråer. Han har också drivit egen verksamhet som rådgivare och föreläsa-

re i kommunikation. Peter Malmsten är projektledare på omvärlds- och

medieanalysföretaget Cision och har lång erfarenhet

som informatör.

Ny revideradutgåva!

Kommunikation är både att

tala och lyssna!

”Lustfyllt, lekfullt och förståeligt för alla.”

Obermain-Tagblatt

Richard David Precht är född 1964 och har studerat tysk litteratur, filosofi och konsthis-toria. Sedan 1995 skriver han om kultur, media, filosofiska och etiska frågor i tid-ningar som Faz, Die Zeit och Literaturen. I år ligger hans nya bok Liebe (Kärlek) också på den tyska bestsellerlistan.

16 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 17NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 17

DR I FTE N ATT STRÄVA U PPÅT TA KOM MAN DOT!

Marie Söderqvist Tralau: Ω Status

– vägen till lycka Med kommentarer av David Eberhard. Norstedts 2009, inb, 192 s. Best. nr: 66 86 218:-

Joel Dahlberg: Ω Bankbluffen

Så blir du blåst på dina pengar Ordfront 2009, inb, 200 s. Best. nr: 66 42 198:-

Ω

Statusjakt – ja tack!Vad är status i Sverige idag? Enligt en undersökning som gjordes förra året stod allmänbildning högst i kurs på statusbarometern. Andra statusmarkörer var att vara duktig på sitt arbete, att hjälpa behövande människor, att vara en bra förälder och att kunna tala många språk. Det som många av oss kanske tror är status kom inte ens med på tio-i-topp-listan. Lyxigt boende, pool i träd-gården, vara gift med ”rätt” person, vara vacker eller ha en dyr bil fungerar helt enkelt inte längre. Dallasvärlden är ute – nu ska det vara bokhyllor från golv till tak, spåkkurser, ideellt arbete och tid med barnen.

Men så kommer nästa fråga: Ska man verkligen sträva efter status? Varför ska vi upp-

fylla de normer som andra satt upp för oss? Även om normerna nu handlar om all-

mänbildning och gott föräldraskap?

Enligt författaren Marie Söderqvist Tralau är jakten på status en medfödd, biologisk

drift – en drivkraft som kan förbättra både den egna situationen och samhället i stort.

Vad som krävs för att uppnå hög status har däremot förändrats under historiens

gång. Men just nu skapar vi i västvärlden status främst genom det vi företar oss. Och

svenska folket tycks vara ganska överens om vad som är status så här i början av 2000-

talet. Från fängelsekunder till verkställande direktörer, alla har i stort sett samma vär-

deskala.

I boken STATUS – vägen till lycka drivs tesen att de samhällen som strävar efter att

utplåna alla skillnader mellan människor brukar misslyckas kapitalt. Vi människor har

nämligen en tendens att ständigt mäta oss och tävla med andra i vår närhet. Vi skapar

rangordningssystem överallt, från dagis till ålderdomshemmet. Och det gäller för alla

kulturer, i Hollywood såväl som bland nomader i öknen.

Svenskarnas tio-i-topp på statusfronten(undersökning i Statusnavigator 2008)

1. Vara allmänbildad 2. Vara duktig på sitt arbete 3. Ha en egen hoparbetad förmögenhet 4. Vara en engagerad och duktig förälder 5. Att flytande kunna tala många språk 6. Lägga tid och pengar på att hjälpa behövande människor 7. Kunna bestämma över sin egen arbetstid 8. Ha en klar och tydlig livsåskådning 9. Ha möjlighet att vara ledig en längre, sammanhängande period 10. Vara underhållande och rolig

Boken har kommentarer

av David Eberhard, överläkare i

psykiatri och författare till

I trygghetsnarkomanernas land

och Ingen tar skit i de

lättkränktas land.

Marie Söderqvist Tralau

Det som spelar roll

Jobba jobba jobba… Ett mantra vi ständigt matas med. Föreställningen om att vi måste arbeta ännu hårdare, fylla våra kalendrar med aktiviteter från morgon till kväll och kämpa oss framåt i livet har ofta ett fast grepp om oss. Men boken YCDBRALAI visar att det inte är mängden arbete som spelar roll, utan kvalitén på det vi gör.

”Hela den här boken är ett upprop! Jag är nämligen innerligt trött på att se hur människor

och organisationer slösar bort så otroligt mycket energi på nonsens istället för att få saker

gjorda.” Så skriver Klas Hallberg i sin bok YCDBRALAI. Bokstäverna i titeln står för You Can´t Do Business Running Around Like An Idiot.

Det handlar om fokus, mer än någonting annat. Att producera resultat utan att duka under

av trötthet. Att hitta fram till nuet i stället för att irra runt med en ständig känsla av att vara

jagad, missnöjd och otillräcklig. Att dyka rakt ner i väsentligheterna i stället för att använda

sin tid åt en massa kringmanövrar.

Starka föreställningar i vårt samhälle – och framförallt inom arbetslivet – om att lösningen

på världens problem är att arbeta ännu hårdare ställer till det för oss. Det här är en bok

som hjälper dig att i stället göra mindre, och samtidigt få mer gjort. Genom tydlighet, fokus,

koncentration och god prioriteringsförmåga kan oerhört mycket tid frisättas. För en lugnare,

gladare och mer effektiv tillvaro.

– så hittar du fokus på jobbet och privat

Klas Hallberg: Ω YCDBRALAI

Arbeta mindre och få mer gjort Natur & Kultur 2009, inb, 164 s. Best. nr: 66 85 198:-

Blåst på kosingenI BANKBLUFFEN går Joel Dahlberg igenom några av bankernas vanligaste bondfångarknep. Bolån, fonder, aktieindexobligationer, bankkonton och kortbetalningar – överallt finns fällor riggade för den intet ont anande bankkunden. Bankerna krånglar ofta till det så att det är svårt att se hur mycket en specifik tjänst egentligen kostar. Samtidigt trixas det med kort och konton så att banken kan komma åt kundens pengar gratis utan att betala ränta.

Boken är en guide till goda banktjänster och den avslöjar de värsta bluffarna.

En bok som avslöjar bankernas

lurendrejeri

NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 1918 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT

Eva Forsberg Schinkler:Ω Livskraft i vardagen

– med inspiration av ayurveda Norstedts 2009, inb, 240 s. Best. nr: 66 27 189:-

Eva Forsberg Schinkler:Gillian Butler:

Ω Fri från blyghet och social fobimed kognitiv beteendeterapi Övers: Erik Nisser.Viva 2007, inb, 288 s. Best: nr: 59 57 219:-

JANTE LAG E N, AYU RVE DA OCH ALAI N DE BOTTON RÄDD FÖR AN DRA

En berättelse om social fobiKänslan skenar, logiken hackas i småbitar. Den starka fysiska reaktionen som

hemsöker den som lever med social fobi kan vara svår att förklara och förstå sig

på. Trots att man logiskt sett vet att situationen egentligen inte är farlig så säger

kroppen och känslorna något helt annat – skräcken, det bultande hjärtat, stick-

ningarna i kroppen, de svettiga händerna och dimsynen tar över och lämnar

inget utrymme åt förnuftet.

Drygt en miljon människor i Sverige lider av social fobi. Det är en bred diagnos som inne-

fattar allt från att inte öppna munnen på möten till att inte klara av att gå utanför dörren.

I hela sitt liv har Dick Oskarsson (namnet är en pseudonym) hämmats och begränsats

av sin sociala fobi, som tagit sig många skiftande uttryck. Han har tvingats stanna inne på

rummet under utlandssemestrar, undvikit att umgås i sammanhang han själv inte valt och

inte stått ut med att bli gratulerad på sin födelsedag. Och ändå har hans yrkesliv kryllat av

andra människor – i nästan 40 år har han arbetat som lärare och varit mycket omtyckt av

sina elever. Hur har han orkat? Liksom många människor med social fobi har han en stor

känslighet och lyhördhet inför andra människor, något som kanske gjort att han haft en

specifi k begåvning när det handlat om att stötta sina elever.

Självbiografi n KÄNSLAN SKITER VÄL I LOGIKEN är ingen manual i hur man hanterar sin

sociala fobi. Men alla som lever med social ångest, deras anhöriga och vänner liksom även

professionella behandlare kommer genom den här boken få djupare insikter i problematiken.

Dick Oskarsson: Ω Känslan skiter väl i logiken

Jag och min sociala fobi Ica Bokförlag 2009, inb, 106 s. Best. nr: 67 01 159:-

Bli trygg med andra människorBlyghet har antagligen en genetisk förklaring. Som de flockdjur vi är, är det viktigt för oss att ta reda på om andra verkligen vill oss väl, och det här leder till ett intrikat samspel mellan människor. Det är helt enkelt en överlevnadsmekanism att vara utrustad med social känslighet.

Men ibland skenar den här funktionen iväg. Vissa individer kan inte hantera blygheten och börjar undvika sociala sammanhang där deras skräck brukar dyka upp. FRI FRÅN BLYGHET OCH SOCIAL FOBI är en självhjälps-bok som utgår ifrån KBT.

Ω

Indisk visdom för självkännedom

Enligt den ayurvediska läkekonsten finns tre grundpersonligheter, vata, pitta och kapha. Genom att börja leva mer i samklang med den typ man är kan man stärka hälsa och välbefinnande.

I boken LIVSKRAFT I VARDAGEN kan du hitta din egen väg till en harmonisk grundkänsla utifrån den urgamla indiska läran ayurveda.

Ett personlighetstest hjälper dig ta reda på vilken typ du är, och hur du sedan kan leva mer i harmoni med dig själv. Det handlar om sådant som hur du ska äta, motionera och vilka som är dina svaga punkter när det gäller ohälsa och sjukdom.

Dessutom får du lära dig relationskom-petens så att du kan hantera problema-tiska situationer på nya sätt.

Maria Appelqvist/Bo Pedersen:Ω Du och din Jante

Ica bokförlag 2009,inb, 170 s.Best. nr: 66 38 205:-

Alain de Botton: Ω Arbetets lust och leda

Övers: Nille Lindgren. Brombergs 2009, inb, ill, 300 s. Best. nr: 65 51 237:-

Om att våga flyga högtMånga självhjälpsböcker går ofta ut på att du som individ behöver rätta till dina fel och brister för att må bättre. Men tänk om det inte är du som är problemet utan omgiv-ningen som trycker ner och kväver dig? Som säger: Så där kan du inte göra! Vem tror du att du är? Har du storhetsvansinne? Följ med på en spaning efter Janteland, lan-det där alla hålls kvar i medelmåttighet för att inte stöta sig med omgivningen.

Den potential vi alla bär inom oss hämmas av jantelagen, vilket leder till att både individen och samhället riskerar att stanna i sin utveckling. Trist och tråkigt? Ja, visst är det! Men det går faktiskt att kränga sig loss med hjälp av ökad medveten-het om hur hämningen fungerar tillsammans med en välbehövlig dos jävlar anamma.

Författarna Maria Appelqvist och Bo Pedersen vänder och vrider på jantelagen i sin bok DU OCH

DIN JANTE. De sätter in den i ett historiskt samman-hang och lär oss känna igen den – hos oss själva och andra.

Vill du lyssna på den här boken?

Uppläsare: Maria Appelqvist. Tundell Salmson audio 2009, 3 CD. Best. nr: 66 37 205:-

Maria Appelqvist/Bo Pederse

Arbetets filosofiVad är det som gör att vi känner lust eller leda när vi tänker på jobbet? Spirituellt och underhållande resonerar filosofen Alain de Botton i sin senaste bok ARBETETS LUST OCH

LEDA om det vi sysselsätter oss med under merparten av våra liv – det som ger oss identitet, status och inte minst för-sörjning – vårt dagliga arbete. Alain de Botton är född 1969 och bor i London. Bland hans tidigare mycket uppmärksam-

made titlar kan nämnas Låt Proust förändra ditt liv, Filosofins tröst, Statusstress och Lyckans arkitektur.

Ω

Förord av psykologiprofessor Gerhard Andersson

NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 2120 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT

Johan Frostegård: Ω Nästan allt om människan

Evolutionen, generna, moralen och lite till KIUP 2009, mjukband, 300 s. Best. nr: 65 87 205:-

Ω Toner till tröst Naxos 2005, 3 cd-skivor, speltid ca 73 min/cd. Best. nr: 56 46 115:-

FRÅGOR OM MORAL OCH MÄN S KLIG H ET HJÄLP OCH TRÖST I SORG E N

Allt som ska ordnas när någon dörDet kan vara svårt att tala om döden. Den som råkar

ut för att en närstående dör ställs inför många svåra

frågor. Vissa av frågorna är existentiella, den inre sor-

gebearbetningen tar sin början. Men hur är det med

allt det praktiska omkring döden? Får man ens tala

om det, eller är det alltför ”futtigt” i sammanhanget?

Det praktiska måste lösas, vad vi än tycker om det.

Bouppteckning, testamente, välja begravningsbyrå, kolla

försäkringar, underrätta anhöriga och vänner, skicka tack-

kort, skriva dödsannons. Hur tar man farväl? Ska man se den

som dött eller är det bättre att minnas honom/henne som

levande? Vad händer före, under och efter begravningen? Hur

kan man skapa en mer personlig begravning? Hur pratar man

med barn om döden? Ska de vara med på begravningen?

Vad man ofta inte tänker på är att allt det praktiska som

följer när någon dött faktiskt är en del av bearbetningen.

Genom att engagera sig – och inte bara lämna över alltihop åt

begravningsbyrån – får man ofta möjlighet att få en fördjupad

kontakt med sorgen.

VAD GÖR MAN NÄR NÅGON DÖR? är en handbok om hur och

vad. Boken tar också upp en del funderingar om vad som

händer när man dör, lite grann om olika trosuppfattningar

och hur synen på döden kan skilja sig åt. Boken är illustrerad

med fi na foton av fotografen Susanne Walström.

Charlotte Sifvert: Ω Vad gör man när någon dör?

Alfabeta 2009, inb, rikt ill, 144 s. Best. nr: 66 77 218:-

I stunder av sorg behöver vi musiken. Detta är en cd-box som innehåller tre fantastiska skivor med klassiska berömda musik-stycken som har en allvarlig och trösterik ton. Kanske en gåva till en sörjande vän?

Musik för ogråten gråt

Ω

Människan – egoist eller helgon?

Vi lever i ett samhälle som hyllar egoismen. Västvärldens civilisation bygger alltsedan upplysningstiden på idén om individens frihet och oberoende gentemot andra människor. Men är vi verkligen så självtillräckliga att vi bara bryr oss om oss själva och vår egen vällevnad?

Tänk om vi i stället är riktigt hyggliga typer med en stark önskan om att få göra gott mot andra och tillhöra en social gemenskap? Som de flockvarelser vi biologiskt sett är, finns det starka skäl att tro att det är naturligt för oss att värna om våra medmänni skor.

I samtalsform ger författarna Åke Daun och Hans Norebrink i sin bok SNÄLLARE ÄN DU

TROR starka argument för människans godhet – argument som är svåra att blunda för.

Åke Daun/Hans Norebrink: Ω Snällare än du tror

Människan – social av naturenNya Doxa 2009, mjukband, 299 s. Best. nr: 66 55 220:-

Tomas Böhm/Suzanne Kaplan: Ω Hämnd eller upprättelse

Ny reviderad utgåva. Natur & Kultur 2009, inb, 260 s. Best. nr: 66 67 290:-

Vänd andra kinden tillVisst får vi alla ibland lust att ”ge igen” för en oförrätt, bara för att det skulle få oss att må bättre – tror vi. Hämnden är en del av det intrikata psykologiska samspelet kring fördomar, mobbning, rasism, våld och liknande företeelser. I boken HÄMND ELLER UPPRÄTTELSE

ges exempel ur samtiden på vilka förödande konsekvenser hämn-den kan få. Samtidigt presenteras teorier kring hur man kan förstå både förövare och offer – teorier som kan öka vår motståndskraft mot att välja hämnd som utväg.

Tomas Böhm är läkare, psykoanalytiker och författare och har intresserat sig för förövarperspektivet under folkmord. Suzanne

Kaplan är psykolog och psykoanalytiker med stor erfarenhet kring barn och extre-ma trauman i samband med folkmord.

Boken är en nyutgåva av Hämnd – eller att avstå från att ge igen.

Ω

Ny syn på mänsklighetenMotsättningen mellan natur och kultur och mellan arv och miljö är numera en dammig och förlegad idékonstruktion, enligt medicinprofessor Johan Frostegård. I boken NÄSTAN ALLT OM

MÄNNISKAN visar han hur den moderna evolutionsinriktade forskningen ger häpnadsväckande möjligheter till nya förkla-ringar till våra drivkrafter och vårt beteende. Evolutionshistorien, språket, hjärnan, sinnena, sexualitet, kärlek, medvetandet, reli-gion, homosexualitet, depression, beroendesjukdomar, sömnen, autism, ADHD och mängder av liknande intressanta frågor behandlas här. Vissa frågor som tas upp i boken är kontrover-

siellare än andra – som t ex kost-frågan, diskussionen om vår moral och idéerna om manligt/kvinnligt.

Ω

En gåva tillen vän i sorg?

22 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 23

Jesper Juul: Ω Din kompetenta familj

Övers: Olle Larkander. Bonnier Fakta 2009, inb, 210 s. Best. nr: 66 57 185:-

Heidi Andersen/Anna-Maria Stawreberg:

Ω Mindfulness för föräldrar Bonnier Existens 2009, inb, 176 s. Best. nr: 66 73 195:-

Heidi Andersen/Anna Maria

Vilken sorts familj är ni?Alla familjer är olika, och det finns nuförtiden inte någon färdig mall som talar om hur den ”perfekta” familjen ser ut. Däremot finns motsättningar och konflikter som ofta bottnar i sådana villkor som de flesta lever under. Familjeterapeuten Jesper Juul visar i DIN KOMPETENTA FAMILJ hur vi kan få vardagen i familjen att fungera. Det handlar om att förvandla den kärlek man känner för varandra till ett kärleksfullt

förhållningssätt som genomsyrar samspelet, om att våga se svårigheter och ta svåra beslut. Men också om sådant som gränser och jämlikhet, hur man balanserar gemen-samt ansvar mot eget ansvar, hur man kan se på matva-norna i familjen och om hur viktigt det är att föräldrarnas relation blir den trygga punkt som familjelivet kan vila mot.

Ω

Mia Törnblom hjälper unga ta hand om själenMia Törnblom är den givna coachen för ungdomar. Oerhört många unga läsare har tagit starka intryck av hennes tidigare böcker. I DU ÄGER vänder sig Mia för första gången direkt till dessa åldersgrupper. Men även lärare, kuratorer och föräldrar kommer ha stort utbyte av hennes bok, som en guide i hur man kan hjälpa till i arbetet med att stärka självkänslan. Och inte minst är boken utmärkt att läsa tillsammans med en ung person. Då kan diskussioner öppnas och

samtal initieras, mellan föräldrar och ungdomar eller i andra sammanhang.

Mia Törnblom: Ω Du äger!

Forum 2009, inb, 199 s. Best. nr: 66 59 195:-

Ω

Föräldraskap och medveten närvaroBehövs det verkligen en föräldrafilosofi till, bland alla KBT-metoder,

anknytningsteorier, ADHD-varningar och smarta lösningar på det eviga

problemet föräldraskap? Men tänk om det faktiskt är själva lösningstän-

kandet som är felet? Kanske borde vi försöka lösa mindre och leva mer mitt

i det som händer – avstå lite grann från att oroa oss för morgondagen eller

klandra oss själva för allt som inte flyter perfekt.

Ur innehållet:Det är nu som är livetAgera i stället för att reageraFöräldraskapet som skolaVad behöver barn egentligen?Magkänsla eller inövat mönsterTankar är inte faktaFångad i det förflutnaHur blir jag närvarande?Vilka signaler sänder ditt ansikte?Ta det inte så allvarligtKrama varandraDestruktiv och konstruktiv ilskaKommunikation som meditationAtt acceptera är inte att ge uppEnsamstående föräldrarDu är ditt barns bästa förälder

Treåringen fi rar av ett stolt leende när

hon klätt på sig alldeles själv. Du stannar

upp och tar in leendet, mitt i morgonstres-

sen … På väg hem från jobbet känner du

den lilla barnhanden i din och ser den

röda gummistöveln som gärna vill vada

i vattenpölarna … När vi landar i nuet

och registrerar det som händer – hur det

känns, hur det ser ut, hur det låter och hur

det luktar – då blir livet fyllt av något mer

än att man bara försöker hantera olika

situationer.

Mindful parenting är en föräldrafi losofi

som hjälper dig att vara närvarande i

en stundtals yllefi ltsgrå vardag. Många

moderna föräldrar känner frustration i

olika vardagssituationer; ofta upplever

man att man måste ligga steget före och

ha kontrollen över situationen – och att

man inte riktigt klarar det. Men i boken

MINDFULNESS FÖR FÖRÄLDRAR hävdas

faktiskt motsatsen: vi behöver göra upp

med idén om det perfekta föräldraskapet.

Kanske är det just strävan att ständigt lig-

ga steget före som ställer till med problem

– för mitt i duktigheten riskerar man att

missa det väsentliga, det som händer här

och nu. Boken inspirerar dig att förhålla

dig till dig själv, barnen och familjelivet på

ett nytt och mer sinnligt närvarande sätt.

Detta leder inte till att livet bäddas in i ett

rosafärgat skimmer – snarare handlar det

om att våga släppa kontrollen och accep-

tera livet som det faktiskt är. Grådaskigt

såväl som rosaskimrande.

Mindful parenting är ett begrepp som kommer

från Jon Kabat-Zinn och hans hustru

Olle Carlsson: Ω Mitt himla liv

Bonnier Existens 2009, inb, 208 s. Best. nr: 66 40 225:-

Allhelgonamässans grundareOlle Carlsson är prästen som förändrat vår syn på andlighet och kristen tro. Hans självbiografiska bok MITT HIMLA LIV inleds med att han får ett ödesdigert brev där det står att han har nekats en prästtjänst eftersom han uppträtt berusad på ett konfirmandläger. Och här börjar hans långa väg mot tillfrisknande – en process som så små-ningom resulterar i skapandet av Sveriges mest

välbesökta mässa: Allhelgonamässan – en andlig rörelse som attraherat folk av alla sorter, ateister såväl som troende.

”Hela min gudstro är grundad i mina livserfarenheter. En väv av ytterligheter – ljus och mörker om vartannat – har lagt samman mitt liv, och gjort mig till den jag är. Förhoppningen är att jag med min bok ska kunna inspirera andra att känna sig välkomna, oavsett livsbagage.”

Oll C l

Författaren till Kristendom

för ateister

Vill du lyssna på den här boken?Författaruppläsning.Best. nr: 66 58 280:-

NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 2524 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT

Gunnar Ohrlander: Ω Den gudarna älskar

Om konsten att överleva som lärare Optimal 2009, inb, 350 s.Best. nr: 66 99 220:-

Pauline Hegner: Ω Leken som berör

Sagor, lekar, sånger och ramsor till massage Ill: Anette Blåberg. Natur & Kultur 2008, mjukband, 80 s, samt 1 cd. Best. nr: 66 08 259:-

PE DAGOG S PECIAL FÖR PE DAGOG E R OCH FÖRÄLDRAR

Elevernas inre världar

När Christina Monthan Axelsson möter nya

elever ställer hon sig alltid frågan: Vilka är de

här ungdomarna? Hur ser deras inre världar

ut? Boken FÅGELFLICKOR OC FRUSNA POJKAR

bygger bland annat på hennes dagboks-

anteckningar och på texter skrivna av elever

hon mött genom åren. Här fi nns fågelfl ick-

orna som aldrig riktigt hittat rätt i skolans

miljö. De överlever genom att fl y eller fl yga

och de hittar tillbaka till sina bon först när

de upptäcker att tryggheten fi nns inom dem

själva. Sedan fi nns de tuffa pojkarna; de som

envisas med att aldrig ta av sig vantar och

mössa – de fryser ju! Men det är en kyla som

inte har mycket med temperatur att göra.

Först när frusenheten ersatts med trygghet

och tillhörighet blir de varma igen.

Christina Monthan Axelsson har arbetat

som gymnasielärare i svenska och som spe-

ciallärare för barn med läs- och skrivsvårig-

heter. Hon har under sitt lärarliv oförtröttligt

tagit sig an fågelfl ickorna, de frusna pojkarna

och alla de andra – och insett vikten av att se

varje individs unicitet. Med sin bok vill hon

inspirera andra lärare att se under ytan

i mötet med eleverna.

”Det gäller inte att fylla kärl utan att tända eldar i klassrummet”

Christina Monthan Axelsson: Ω Fågelflickor och frusna pojkar

Om att se eleven Brombergs 2009, inb, 160 s. Best. nr: 66 98 185:-

Världens bästa skola, säger några. Flumskola, menar andra. Vem har rätt och vem har fel? I antikens Grekland myntades uttrycket ”Den gudarna hatar gör de till lärare”. Författaren, journalisten och dramatikern Gunnar Ohrlander tycker det är dags att vända på begreppet.

DEN GUDARNA ÄLSKAR handlar om den skola som ska hjälpa våra barn framåt. Boken tar oss med på spaning i klassrum och bland lärarutbildare, bland forskare och politiker. Och till den kommun som beslutat sig för att lyfta alla nivåer. Om en elev misslyckas är det skolan som inte klarar sitt uppdrag, är mottot där. Här berättas om den ödesdigra kommunalisering-en, om en skolminister – Göran Persson – som inte var vuxen uppgiften. Vi möter också socialdemokraten Thomas Östros som gillar betyg och skol-minister Jan Björklund som en gång i tiden ledde en skolstrejk mot betyg.

Massage skapar empati, ger lugna och harmoniska barn-grupper samt bättre sammanhållning. Dessutom stärker massagen immunförsvaret och motverkar negativ stress. LEKEN SOM BERÖR är ett program bestående av en handbok och en skiva. Första delen av boken ger informa-tion om massage och beskriver hur du kan få in den som en del av det dagliga arbetet med barnen. Andra delen innehåller sagor, lekar, kända sånger och ramsor att utfö-ra massagen till, med foton och instruktioner. Cd-skivan innehåller alla massagesagorna från boken så att man kan lyssna medan man gör massagen.

Pauline Heger är massagelärare, instruktör för för-skola/skola, friskvårdskonsulent och en uppskattad före-läsare inom dessa ämnesområden.

Både du som redan arbetar med massage i den peda-gogiska verksamheten och du som vill börja med det kommer att ha stort utbyte av detta hjälpmedel. Även intresserade föräldrar kan använda programmet.

De gudabenådade lärarna

Ω

Massage gör barnen lugnaMöt Filuren

Växtvärk, gå i Djurens hage, simma i Indiska oceanen eller massera

bort Lusen Linus!

Jämnårigorientering innebär att barn och unga vänder sig till

jämnåriga i stället för vuxna för att få vägledning i livets frågor

– det kan handla om hur de bedömer vad som är rätt och fel

värderingar, hur man söker och skapar identitet eller hur man

beter sig i olika situationer.

Psykologen Godeon Neufeld och läkaren Gabor Maté menar

i boken VÅGA TA PLATS I DITT BARNS LIV att det är problema-

tiskt när barnen låter sina jämnåriga inta föräldrarnas plats.

Atmosfären i skolan och i familjen riskerar att bli negativ och

framväxten av en aggressivt fi entlig och sexualiserad ungdoms-

kultur kan tyvärr bli en följd av alltför stark jämnårigorientering.

Boken vänder sig till föräldrar, pedagoger och andra som

arbetar med barn- och unga.

När kamraterna tar över de vuxnas roll

Gordon Neufeld: Ω Våga ta plats i ditt barns liv

– så stärker du relationen till ditt barn och undviker att barnets jämnåriga övertar din roll Övers: Bitte Wallin. Brain Books 2009, mjukband, 362 s. Best. nr: 66 94 290:-

Bok för föräldrar, pedagoger och barnpsykologer!

NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 2726 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT

H ETT M E D HÄLSOMAT KROPPSVÅR D

Annika Dahlqvist/Maria Höglund: Ω Doktor Dahlqvists och Airams LCHF-Kokbok

Optimal 2009, inb, 110 s. Best. nr: 65 94 219:-

Anja Birnbaum: Ω AnjaPilates

Stretch Ordupplaget 2009, inb, 65 s. Inkl. dvd-skiva och stretchband. Best. nr: 66 72 235:-

Ω

Träna anjapilates

Träningsmetoden pilates utvecklades av Joseph Pilates

under första halvan av 1900-talet. Den stora stjärnan

inom svensk fridans, Anja Birnbaum, har nu utvecklat en

egen variant av pilates, som hon kallar för anjapilates.

Anjapilates har blivit en succé i Sverige och har hittills

nått över 100 000 träningsivrare.

Nu kommer boken ANJAPILATES STRETCH med tillhö-

rande instruktiv dvd-fi lm och effektivt stretchband. Den

här gången är det alltså stretch som gäller, med hjälp

av stretchbandets motstånd leds du genom ett lugnt,

inspirerande och mjukt träningsprogram som förbättrar

hållning, balans, koordination och som inte minst skapar

välbefi nnande i vardagen.

Carl-Otto Aly/Bertil Dahlgren: Ω Egenvård

Ica Bokförlag 2009, inb, ill, 336 s. Best. nr: 66 47 235:-

Mata hjärnan med rätt matI takt med att vi åldras är det viktigt att

hålla hjärnan i trim. KOKBOK FÖR HJÄRNAN

visar att de mest avgörande faktorerna är

kosten, fysisk aktivitet och stimulans. Rätt

kost håller hjärnan frisk och aktiv, medan

en felaktig påskyndar åldrandet.

Charlotte Erlanson-Albertsson ger för-

slag på frukost, lunch, middag, efterrätter,

bröd och kakor som stimulerar hjärnan.

Boken inleds med ett kortare avsnitt om

näringslära. Rätterna är enkla och lättla-

gade och passar alla. Efter varje recept fi nns

en förklaring till varför de är nyttiga, både

allmänt och mer specifi kt för hjärnan. Att

maten ser aptitretande ut på tallriken är

också viktigt. Hjärnan behöver färgrik mat

och de inspirerande signalerna ska komma

både från maten och dryckerna. Både kol-

hydrater, proteiner och fetter måste vara

med, men lagom mycket och av rätt kvali-

tet. Tillsatser behövs inte.

Charlotte Erlanson-Albertsson: Ω Kokbok för hjärnan

Ica Bokförlag 2009, inb, 128 s. Best. nr: 66 88 195:-

Janet Wright: Ω Ät dig frisk, stark & vacker

Övers: Annica E-M Olsson. Bonnier impact 2009, inb, ill, 127 s. Best. nr: 66 36 98:-

Ät för hälsa Vill du leva länge?I boken ÄT DIG FRISK,

STARK OCH VACKER listas de 100 bästa råvarorna för optimal hälsa och vitalitet. Här finns också hälsoupp-lysningar i form av nyckel-symboler, goda och enkla recept, en praktisk upp-slagsdel och en ordlista.

Annika Dahlqvist förespråkar en kost som kallas LCHF och som innehåller en låg andel kolhydrater och en hög andel naturliga fetter. Här visar hon tillsammans med Airam, Maria Höglund, hur man äter nyttigt, gott och mättande till vardags och

fest. Dahlqvist menar att alla kan vinna på att gå över till LCHF-kost, men den vikti-gaste hälsovinsten gör överviktiga, diabe-tiker och hjärtsjuka.

Läs om maten som:• sätter igång naturliga läkningsprocesser• effektiviserar matsmältningen• lindrar halsbränna och förstoppning• ökar prestationsförmågan• ger styrka och uthållighet• hjälper kroppen att bilda muskler i stället för fett• gör dig smal genom att ge lång mättnad• reglerar blodsockernivån och bränner fett• förbättrar minnet• stimulerar sexuell lust• får dig att sova gott• skärper koncentrationsförmågan• lindrar PMS- och klimakteriebesvär• skyddar mot cancer, hjärt-kärlsjukdom, diabetes, artros, benskörhet och problem med prostatan

Annika Dahlqvist/Maria HöΩDoktor Dahlqvists och

Kolhydratsnål mat för diabetiker Alternativmedicin från A–ÖDe gängse kostråden för diabetiker börjar alltmer ifrågasättas. På senare tid har allt fler – såväl läkare som patienter – upptäckt att det går att bromsa insjuknandet i diabetes. I vissa fall kan man rentav stoppa det. Om du som diabetiker idag äter enligt de officiella kostråden kan du bli friskare genom att ta till dig kunskaperna i boken DIABETES. INTE. Kostråden här utgår ifrån

LCHF-kosten – en diet som före-språkar kolhydratreducering och ökat intag av naturliga fetter.

Lars-Erik Litsfeldt: Ω Diabetes. Inte.

Den naturliga vägen med LCHF Optimal 2009, inb, 172 s. Best. nr: 65 93 198:-

LΩ D

DOB

Boken EGENVÅRD tar ett helhetsgrepp inom det omfattande området komplementär- och alternativmedicin. Första delen hand-lar om den alternativa, komplementära och integrativa medicinens syn på hälsa och egenvård. Andra delen är en guide till alterna-tiva, komplementära och integrativa terapier och sista delen ger råd om behandlingar för olika sjukdomar. Boken kan

läsas från pärm till pärm, men fungerar i första hand som en uppslagsbok när man vill ha råd om sjukdomar.

Omarbetad, utökad och i stora delar

nyskriven utgåva av Tallmogårdens väg till

hälsa från 1985.

Ω

– bok, dvd och stretchband

Stretchband ingår!

Cirka 80 procent av alla människor får någon gång i livet

ryggproblem. Vi bär tunga matkassar, sitter stilla vid våra

datorer och rör på oss alldeles för lite. Programmet 15 MINUTER

STARKARE RYGG Workout ger dig tips på övningar som du kan

göra för att förebygga ryggproblem. Genom att göra dessa

övningar 15 minuter om dagen kan du stärka din rygg och

nacke så att du mår bättre, slipper värk och motverkar förslit-

ningar och ryggproblem. De första övningarna i varje program

är uppvärmnings- och rörlighetsövningar. Sedan följer tänjning-

ar, och därefter magmuskelträning. Sedan kommer den hårdare

rygg- och muskelträningen och sist den mjukare avslutningen.

Boken är skriven av Suzanne Martin som är rutinerad pilates-

tränare och fysioterapeut för Smuin Ballet i San Francisco.

Den medföljande DVD:n är utformad för att

användas tillsammans med boken.

28 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 29

Joan Pagano: Ω Hela kroppen

Workout, 15 minuter Övers: Mai Broddvall. Prisma 2009, inb, 128 s. Best. nr: 66 75 159:-

Billig, enkel och effektiv träning

Suzanne Martin: Ω Starkare rygg

Workout, 15 minuter Övers: Mai Broddvall. Prisma 2009, inb, 126 s. Best. nr: 66 76 159:-

Har du problem med ryggen eller vill du stärka den i förebyggande syfte? Vill du komma igång med träning

för hela kroppen – men har svårt att få till det rent tidsmässigt? 15 minuter Workout-serien passar perfekt för

alla som har svårt att passa fasta träningstider och som tycker att träning på gym kan kännas lite väl dyrt och

tidsödande. Vart och ett av de inspirerande träningsprogrammen består av en bok med instruktiva bilder och

en DVD-skiva där övningarna visas av erfarna instruktörer.

Övningarna på programmet 15 MINUTER HELA KROPPEN Workout är särskilt utformade för att ge dig maximalt utbyte

av träningen. Här får du en kombination av träning för

både hjärtat och kroppen. Kort sagt, allt du behöver för

hela kroppen på bara 15 minuter om dagen.

Den som har lite mer tid över kan kombinera övningarna

så att det antingen blir ett 30-, 45- eller 60-minuterspass.

Om man vill kan man träna 15 minuter på vardagarna

och kanske köra en timme på helgen. Välj träningsdos med

hänsyn till just din konditionsnivå, ork och tillgång på tid.

Den medföljande DVD:n är utformad för att

användas tillsammans med boken. Det

enda som behövs är ett par hantlar.

Starkare rygg på 15 minuter Hela kroppen 15 minuter om dagen

Ω Ja tack, hjärna! av Gabriella Wejlid/Jenny Åkerman

32 recept på minnesteknik och tanke-träning som stärker hjärnkapaciteten. Best. nr: 57 43 198:-

Ω Lekbok för koncentrationsförmåganav Barbara Sher

Hjälp barnet att öva upp sin koncentration. För pedagoger och föräldrar.Best. nr: 55 85 275:-

Ω Så lyfter du fram styrkorna hos barn med ADHD

Lara Honos-Webb

En handbok för föräldrar, anhöriga och professionella om hur man kan stärka självkänslan hos barn med ADHD.Best. nr: 60 79 345:-

Ω Social och emotionell träning för alla barn

Maria-Pia Gottberg

En bok om hur du kan hjälpa barnet att knyta kontakter.Best. nr: 60 19 295:-

Ω Lär dig speedreading, mindmapping och minnesteknik

Tony Buzan

Öka effektiviteten på jobbet, hemma eller i skolan.Best. nr: 61 00 238:-

Ω Minska din oro, öka ditt lugn Nina Jansdotter

Lär dig hantera din oro och öka lugn-och-ro-känslorna – då får du kraft över till allt som genererar goda livscirklar. Best. nr: 63 98 230:-

Ω Fräknar på hjärnanav Monica Eriksson

Många barn har problem som liknar t ex ADHD eller Aspergers syndrom. Här får vi hjälp att förstå de små avvikelserna.Best. nr: 40 29 175:-

Ω Pedagogdoktorns handbokJohn M. Steinberg

Boken för alla som jobbar med vuxen-utbildning; en guide i hur du underlättar vuxnas lärande.Best. nr: 51 94 380:-

Ω Hjärnvägen till inlärningBerg Cramér

Den bästa vägen till effektiv inlärning.Best. nr: 39 88 172:-

Höstfynda!Pedagogik • Psykologi • ADHD

• Självhjälp • Träna hjärnan

Nu erbjuder vi några tidigare presenterade titlar från förlaget Brain Books till

extra förmånliga priser!

85:-

115:-

85:-

160:-

95:-

145:-

195:-

150:-

110:-

Läs mer om böckerna på www.nok.se/direkt

NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 3130 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT

Som medlem i NoK DIREKT får du 15–40 % rabatt på dina köp jämfört med handelns priser. Tidningen utkommer nio gånger om året och där presenteras ca 300 boknyheter från alla förlag med utgivning inom klubbens kärnområden. Tidigare presenterade titlar fi nns ofta kvar i sortimentet.

Om du vill ha Periodens Bok behöver du inte göra någonting, den levereras automatiskt. Beställningar/avbe-ställningar gör du enkelt via servicetelefon, fax, Internet eller svarskupong. Observera sista svarsdatum.

Dina beställningar levereras per post. Momsfaktura medföljer. Meddela kundtjänst om du vill ha separat faktura-adress. Oavsett hur många böcker du köper ärporto/exp.avgiften f n bara 38 kr (55 kr utanför Sverige).

Om vi måste påminna om betalningen uttas en avgift på 45 kr.

Om du ångrar ett köp eller om du glömt att avbeställa huvudboken har du alltid 14 dagars returrätt. Returportot betalar du själv.

Allt du åtagit dig är att köpa minst en bok per år. När du köpt din första bok utöver välkomstpaketet kan du när som helt säga upp medlemskapet per fax, post eller e-post.

Som medlem i NoK DIREKT kan du få hem erbjudanden från företag, som har produkter/tjänster vi tror kan intres-sera dig. Om du inte vill få sådana erbjudanden, kontakta kundtjänst så ser vi till att dina uppgifter spärras för sådan användning.

KLUBBENS ENKLA REGLER

Varje krona du handlar för ger dig 1 poäng. När du samlat minst 600 poäng har du 25 kr i bonus att utnyttja vid nästa köp. Därefter räcker det med 500 poäng för att uppnå ny bonus à 25 kr. På tid-ningens adressetikett kan du alltid se hur många poäng du har. Dina poäng registre-ras så snart vi mottagit betalning från dig. Bonusen kan inte lösas i kontanter utan fungerar endast som rabatt vid köp från klubben. Bonus utgår inte om betalning sker först efter påminnelse. Porto-/exp.avgiften är inte bonusgrundande.

BONUS PÅ ALLA KÖP!

Johan Norberg: Ω Den eviga matchen om lyckan

Natur & Kultur 2009, inb, 224 s. Best. nr: 66 54 249:-

J h N b

Rickard Fuchs: Ω Människor man bör undvika

Forum 2009, inb, 151 s. Best. nr: 65 59 148:-

Rickard Fuchs:

Lägg benenpå ryggen!

The Work Är du stjärnan i showen?

Vi har alla träffat på dem på vår lätt haltande vandring genom livet: män-niskor man bör undvika. Nyblivna för-äldrar, tokiga psykologer, högläsande poeter, hårdesigners, humorlösa tråk-månsar, besserwissrar, livscoacher, snåljåpar, tandläkare på dåligt humör, tidsoptimister eller perfektionister som får dig att känna dig fel, ful och misslyckad… Vi träffar dem på gatan, på jobbet, i affären, på bussen och till och med i vardagsrummet (varför bjöd ni in er konstiga granne egentligen?)

Rickard Fuchs är läkare och förfat-tare. Han har skrivit succéböckerna Du ser inte så gammal ut! och Så gör man! I MÄNNISKOR MAN BÖR

UNDVIKA visar han vad vi kan göra för att undkomma de värsta tokstollarna runt omkring oss.

Psykiska problem och negativa känslor uppstår oftast i tankarna – vi identifierar oss allför starkt med vårt tänkande. Med Byron Katies effektiva terapimetod The Work kan man spåra grundor-saken till problemen och frigöra sig från stress, rädslor, nedstämdhet och andra former av lidan-de. Dvd-filmen RESENTMENT & JEALOUSY visar konkret människor med olika problem: en kvinna tar illa upp när hennes rumskompis flörtar för mycket, en annan brusar upp i avundsjukt raseri mot sin pojkvän. Därefter får man se hur Katie utifrån sin unika metod hjälper personerna att

snabbt neutralisera gamla tvingande mönster. Det enda som behövs för att själv börja arbeta med metoden är den här filmen, pap-per, penna och ett öppet sinne.

Den här boken är skriven för alla ”stjärnor i showen” – för kvinnor kring cirkus 50 år, lite yngre, lite äldre – som är mitt uppe i sina mest angelägna livsprojekt. Journalisten och författaren Charlotta von Zweigbergk har skrivit boken CIRKUS 50 och manar kvinnor mitt i livet att sluta åldersnoja och i stället beakta pärlbandet av möjligheter som ligger framför fötterna. Kring femtio blir skyldigheterna gentemot andra allt färre, drömmarna sjuder och pockar på uppmärksamhet och det är nu som de för första gången kan vara fullt möjligt att förverkliga. Med livserfarenhet, lite mer egen tid och en stabilare självkänsla blir det mesta andlöst spännande!

– Byron Katies unikaterapimetod på DVD

Byron Katie: Ω Resentment & Jealousy

The Work Fönix 2009, 1 dvd, 60 min. Engelska med undertext på svenska, norska, danska eller finska Best. nr: 66 34 189:-

Charlotta von Zweigbergk: Ω Cirkus 50

Kalla kulor förlag 2009, mjukband, 150 s. Best. nr: 66 52 215:-

”Verkligheten är alltid vänligare än den historia vi berättar om den.”Byron Katie

B on Katie:

Ch b

Lyckan provocerar Bakom rullbandet ser man alltBör man verkligen sträva efter att bli lycklig? Vad betyder egentli-

gen lycka? Hur har människor genom historien uppfattat lyckan? Var kommer den ifrån och vilken betydelse kan den ha för civilisatio-ners utveckling? Johan Norberg skriver lyckans idéhistoria – från de antika filosoferna fram till de moderna psykologerna – parallellt med nedslag i modern lyckoforskning. Framställningen är utformad som en fotbollsmatch mellan lyckans försvarare och dess kritiker.

DEN EVIGA MATCHEN OM LYCKAN visar hur människor i olika tider har uppfattat lyckan, hur de förfäktat idén om att den är omöjlig och

hur andra försvarat den. Norberg stäl-ler också frågan varför vi svenskar ofta har så förtvivlat svårt att glädja oss åt saker. Är det fult att vara lycklig om inte alla andra också är det?

Under åtta år var Anna Sam en av 170 000 franska kvinnor som, med hennes egna ord, var ”allestädes närvarande men praktiskt taget osynliga”. Hon var snabbköps kassörska. Varje dag sa hon bonjour 250 gånger och merci 500 gånger. Varje timme slog hon in 1 200 varor och lyfte 800 kilo. Allt i utbyte mot en månadslön på 9 000 kronor.

Anna Sams kvicka texter – varav vissa knåpats ihop under den sexton minuter(!) långa lunchrasten – skildrar snabbköpets kunder i sina mest avslöjande ögonblick. I EN

SNABBKÖPSKASSÖRSKAS BEKÄNNELSER får vi möta en rad typer: köfuskarna, rödalappsjägarna, kleptomanerna som försöker gömma cd-skivor i camembertosten, de skrytsamma

med XL-kondomer i kundvagen eller de blyga som gör allt för att dölja toalettpappret under andra varor.

Anna Sam: Ω En snabbköpskassörskas bekännelser

Övers: Karin Lidén. Karneval förlag 2009, inb, 160 s. Best. nr: 66 31 179:-

Ω

Spännande läsning

för alla som intresserar

sig för mänsklighetens

stora frågor

DET DU ÖNSKAR KAN DU FÅav Noelle Oxenhandler

Är önskningar och drömmar bara fåfäng sys-selsättning, ett vidskepligt, infantilt försök att betvinga verkligheten? Eller kan de utgöra en stark, nästan övernaturlig kraft, som förmår fl ytta

berg? Noelle Oxenhandler diskuterar här utifrån egna erfarenheter hur våra önsk-ningar styr våra val och det vi uppnår i livet.

Inb, 328 s.Best. nr: 64 03 225:-

JAG VILL INTE DÖ, JAG VILL BARA INTE LEVAav Ann Heberlein

För alla som själva är drabbade av bipolär sjuk-dom, liksom för anhöriga och vänner, är detta en fantastisk bok som skapar mycket igenkänning. Psykologer, psykoterapeuter och andra själa-

vårdare kan också hämta värdefulla insikter här liksom alla som har ett allmänt intresse för ämnet.

Inb, 208 s.Best. nr: 64 53 187:-

SVERIGEDEMOKRATERNA IN PÅ BARA SKINNETav Pontus Mattson

Här får vi följa med bakom kulisserna och se hur partiet lägger upp taktiken. Den erfarne politiske reportern Pontus Mattsson beskriver sina möten med partiets företrädare – såväl med partiled-

ningen som med vanliga med-lemmar. Vilka är de? Vad står de för? Och vad har partiet för möjligheter att förverkliga sina politiska visioner?

Inb, 236 s.Best. nr: 66 29 235:-

32 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT NATU R OCH KU LTU R DI R E KT 33

I BOKHYLLAN I BOKHYLLAN

Läs mer om böckerna på www.nok.se/direkt Läs mer om böckerna på www.nok.se/direkt

SYMBOLKORTav Monica Benon

Genom att använda bilder kan man nå djupare i olika former av terapier och samtal, såväl i grupp som enskilt. De här fina symbolkorten är helt öppna för mottagarens egen tolkning.

Innehåll 52 kortBest. nr: 62 01 295:-

DE APATISKAav Gellert Tamas

Steg för steg blottlägger Gellert Tamas hur tjänstvilliga politiker, aningslösa journalister, organiserade högerextremister och högt upp-satta läkare och psykiatrer gemensamt skapar en märklig bild av de så kallade apatiska barnen

– en bild som bygger på för-domar och vandringssägner men som till slut uppfattas som en sanning.

Inb, 624 s.Best. nr: 64 72 245:-

dmso

InB

FÖR ATT ÖVERLEVAav Sofi a Åkerman

Sofi a Åkerman började skada sig själv som fjortonåring i slutet av 90-talet och tillbringade fl era år på sjukhus. Numera betraktar hon sig

som frisk. Hon utbildar sig till sjuksköterska och ägnar mycket tid åt att förbättra vården av självskadande patienter och öka kunska-pen om dessa problem.

Inb, 265 s.Best. nr: 64 85 235:-

FÖDD EN BLÅ DAGav Daniel Tammet

Daniel Tammet inkarnerar idén om det "galna geniet". Han har en nästintill magisk minnes-förmåga: han kan rabbla 22514 decimaler i

talet pi och han lär sig nya språk utan att blinka. Efter en veckas språkstudier kunde Tammet bli inter-vjuad i isländsk tv – på isländska!

Inb. 241 s.Best. nr: 63 02 225:-

sekvjis

InB

stimvpp

InB

SJÄLVBILDERav Annika Berg-Frykholm

Boken vänder sig till alla som är intresserade av personlig utveckling eller till den som vill börja använda bildterapi vid lite svårare psy-kiska problem. Här finns fascinerande bilder av människor som på olika sätt använt bildterapi

för inre psykisk läkning. Även bildterapeuterna kommer till tals här och intressant forskning, teoribildning och meto-der presenteras.

Inb, 215 s.Best. nr: 65 24 290:-

denu

IB

fÄkitd

IB

EN LITEN BOK OM DYSLEXIav Martin IngvarHjärnforskaren Martin Ingvar har länge engage-rat sig djupt i frågorna kring specifi ka läs- och skrivsvårigheter. Här försöker han ta ett helhets-

grepp på problemet genom att gå igenom allt ifrån hjär-nans funktion till problemets relation till den omgivande miljön. Boken fi nns inläst på en medföljande cd-skiva.

Inb, 136 s.Best. nr: 63 86 205:-

ganreme

InB

I BALANSav Tania Ashan

Boken I BALANS vill lära dig att sakta ner, slappna av och finna ditt inre lugn. Genom att du på allvar frigör dig från stress, lär dig han-tera ilska och skuld på ett positivt sätt, bygger

upp ditt självförtroende och skapar en egen lugn plats kan du lära dig att bättre hantera svåra ting och känna dig mer balan-serad.

Mjukband, 256 s.Best. nr: 66 24 145:-

opbos

MB

SEX TÄNKANDE HATTARav Edward de BonoVåra tankar gör oss ofta förvirrade; allting blandas ihop: känslor, logik, information och så vidare. Sex tänkande hattar är ett verktyg som stimulerar till parallellt och separerat

tänkande, att göra en sak i taget. Metoden passar utmärkt både i grupp och individuellt och den är ett överlägset och väl beprövat verktyg.

Inb, 190 s.Best. nr: 65 01 255:-

VAD DU BORDE LÄRT DIG I SKOLANav Thomas Björklund

Det var inte lite som skulle hinnas med under några korta, intensiva år i tonåren. Men miss-trösta inte, här finns nämligen allt det du mis-

sade och det du har ett vagt, vagt minne av att du lärt dig någon gång. Friska upp dina kunskaper i en kul och underhållande bok.

Mjukband, 176 s.Best. nr: 62 13 130:-

savaläupku

MB

DEN KOMPLETTA GUIDEN TILL ASPERGERS SYNDROMav Tony Attwood

En bok som bl a tar upp orsaker och indikationer på Aspergers syndrom, diagnos, theory of mind, förståelse för egna och andras känslor, relatio-ner, mobbning, språkliga och kognitiva färdig-

heter, sensorisk känslighet, rörelse- och koordinationsför-måga samt karriärmöjligheter. Boken innehåller också per-sonliga berättelser.

Inb. 448 s.Best. nr: 64 64 395:-

hrömBs

InB

LYCKANS VERKTYGav Sonja Lyubomirsky

Det här är både en självhjälpsbok och en popu-lärvetenskaplig presentation av den senaste

lyckoforskningen. Boken innehåller ett flertal fråge-formulär och ger genomgå-ende konkreta förslag på vad du kan göra för att bli lyckligare.

Inb. 328 s.Best. nr: 62 50 255:-

i uiöb

IB

FÖRÄNDRA DITT LIVav Liria Ortiz

Känner du att något borde förändras i ditt vardags- eller arbetsliv? Du skulle kanske komma igång med träningen? Du kanske

inte trivs med ditt jobb? Behöver relationen med din partner utvecklas eller avslutas? Med hjälp av den här boken kan du förändra ditt liv.

Inb. 248 s.Best. nr: 61 97 235:-

inBdahd

InB

GÖR DET NU!av Rita Emmett

En rolig, praktisk och handfast bok för alla oss förhalare, uppskjutare och allmänt senfärdiga. Men kom ihåg att detta inte är karaktärsdrag,

det är vanor - och vanor går att ändra. Här får du reda på hur.

Inb, 219 s.Best. nr: 55 98 206:-

våväain

InB

InB

HUNDCOACHENav Fredrik Steen

Den som är van att umgås med hundar vet hur vik-tigt gott ledarskap är. En hund som har turen att ha en bra ledare får lätt att lära sig nya saker, blir glad, tillmötesgående och lätthanterlig. Boken ger tips på övningar som är utvecklande både för dig och

hunden och som kan lösa problemen. Du får veta det mesta om hundens grund-läggande behov och vad du bör tänka på om du står i begrepp att skaffa hund.

Inb, 144 s.Best. nr: 65 96 195:-

hpmlädi

InB

PASSIONERAD – IGENav Elisabeth Wilson

Det här är en idébok för att skapa nytändning i sovrummet – utan bilder på snygga tjugo-åringar i kliniskt tillrättalagda ställningar eller tecknade figurer i frigjord sjuttiotalsanda.

Däremot finns här insik-ter, tips, råd och övningar för alla som tappat gnistan.

Mjukband, 256 s.Best. nr: 66 26 145:-

tefögn

MjBe

ninlemdemöpo

InbBe

Bokklubbschef och ansvarig utgivare Kristina Reimfeltkristina.reimfelt@nok.se

Redaktör Johanna Linder johanna.linder@nok.se

Layout och produktion Annica Hammarströmannica.hammarstrom@nok.se

Redaktion Tel: 08-453 87 18 Fax: 08-453 87 43

Tryck Strands Grafiska Lindesberg 2009Miljömärkt trycksak, 341 136:6

Omslag: Tui De Roy/Minden Pictures /SCANPIX

Kontakta

KUNDTJÄNSTi alla medlemsärenden (beställ ning, avbeställning, adress änd ring, leveran-ser, fakturor osv).

Telefon 08-737 86 15Måndag–torsdag 9–11 och 13–15. Fredag 9–11.

Talsvar 08-441 34 41Fax 08-618 48 20

E-post nokdirekt@fsys.seAdress Box 30104, 104 25 Sthlm

Plusgiro 4731504-9

Bankgiro 429-5291

34 NATU R OCH KU LTU R DI R E KT

Sök i sortimentet,beställ/avbeställ:www.nok.se/direkt

Eva Sanner: Ω Fritt fall

Om en nödlandning och början på en ny resa Uppläsare: Fredrik Swahn. Storyside 2009, Ljudbok, cd, ca 9 h. Best. nr: 67 02 239:-

Ω

Upplev Sveriges Radios Symfoniorkester i en klassisk konsert med romantiska toner, lördagen den 21 november kl 15.00

eller tillsammans med Salem Al Fakir den 12 december kl 15.00 på Berwaldhallen. Ange ”Natur & Kultur” när du bokar och du erhåller 25% rabatt på ord priser.

12 December kl 15.00 ”Svenska Stjärnor”, denna gång gästar Salem Al Fakir oss tillsammans med

gästartisten Jojje Wadenius. Sveriges Radios Symfoniorkester under ledning av Hans Ek, dirigent.

(ord. pris 140-425 kr)

21 November kl 15.00 Sveriges Radios Symfoniorkester

Gianandrea Noseda, dirigent. Enrico Dindo, violoncell.

Smetana: Richard III. Sjostakovitj: Cellokonsert nr 1. Tjajkovskij: Symfoni nr 6

(ord. pris 100-398 kr)

Boka via telefon 08-784 24 66 måndag till fredag 12-17.00 eller via mail biljettkontoret.berwaldhallen@sr.se .

Begränsat antal platser, först till kvarn.

För mer information om konserterna se www.berwaldhallen.se

Periodens Bok som ljudbok!Trött och utarbetad reser Lars till Malta för en veckas semester och lite vila, men väl där blir han kvar längre än han trodde var möjligt på en turistort under lågsäsong. Sakta vänjer han sig vid ett annat tempo, andra tankar och ett annat umgänge. Är förändringen värd det pris han får betala?

FRITT FALL är ingen vanlig roman – det är en bok om per-sonlig utveckling som handlar om en människas utvecklingspro-cess, från känslan av att vara drabbad av ödet till upplevelsen att verkligen leva sitt liv och vara på rätt plats i tillvaron.

MEDLEMS-

ERBJUDANDE

Våga släppa taget!Anna Frostin, KBT-inriktad psykoterapeut, för-medlar här en arbetsmetod som kan användas mot oro, ångest, fobier, utmattningssyndrom, nedstämdhet/depression, magont, migrän,

sömnproblem med mera. Boken passar för självhjälp, men är också lämplig som introduktionsbok i KBT för coacher, hälso- och sjuk-vårdspersonal och andra.

Du har väl inte missat . . .De mest efterfrågade böckerna just nu!

Den överkänslige svenskenHur kommer det sig att vi svenskar känner oss kränkta så lätt? Den moderna människan tycks inte tåla oförrätter och upplever minsta ifrågasättande som en allvarlig kränkning av integriteten. Ju bättre vi får det, desto mer klagar vi. David Eberhard uppmanar oss att sluta klaga och stå upp för det vi tror på –

det handlar om personligt ansvar.

Den moderna diagnossjukanMedan 1800-talets melankoliker kunde trösta sig med att undslippa de ytligas skara, kan vår tids deprimerade patienter bara beklaga sin glåmiga nedstämdhet. Depressionsbegreppet hotar nu att täcka in i stort sett varje mänskligt mörker, menar Karin Johannisson som beskri-ver melankolin som en förföriskt sugande känsla av förlust.

Jon Kabat-Zinns bästaI 108 korta textavsnitt visar den internationella mindfulnessexperten Jon Kabat-Zinn på sam-bandet mellan mindfulness och vår psykiska och fysiska hälsa. Kabat-Zinn har bl a skrivit den

varmt uppskattade Vart du än går är du där. Hans nya bok heter HITTA HEM TILL

DIG SJÄLV och är en fin presentbok, vackert form-given och illustrerad.

vä

g

sBmincv

da

Anna Frostin: Ω Våga förändra ditt liv med KBT

– bli av med negativ stress, sömnsvårig-heter, orosproblem och depressioner Prisma 2009, inb, 256 s. Best. nr: 65 36 215:-

Jon Kabat-Zinn: Ω Hitta hem till dig själv

108 lektioner i mindfulness Övers: Lars G. Larsson. Natur & Kultur 2009, inb, 140 s. Best. nr: 64 38 159:-

Varför går man med i en sekt?En bok om religiösa och politiska sekter, huliganfirmor, kriminella mc-gäng och andra avvikande grupper i samhället. Anders Haag beskriver sekterismen utifrån modern psykolo-gisk och socialpsykologisk teori. Fördjupade kunskaper ges om vad som lockar människor till sekter och andra karismatiska grupper.

Anders Haag: Ω Att vinna en tro och förlora sig själv

Om livet i sekter och karismatiska grupper Natur & Kultur 2009, inb, 280 s. Best. nr: 65 61 226:-

Karin Johannisson: Ω Melankoliska rum

Om ångest, leda och sårbarhet i förfluten tid och nutid Albert Bonniers förlag 2009, inb, 297 s. Best. nr: 65 45 229:-

Gå inte i tjatfällanFör varje gång du tjatar, tillrättavisar eller sätter gränser för ditt barn ska du ge fem gånger mer positiv uppmärksamhet. Detta är en enkel tumregel som kan bli en väg till ökad harmoni och stärkta relationer i familjen. Martin Forster är psykolog med KBT-inriktning som varit drivande bakom det så kallade Kometprojektet, en sorts föräldrakurser.

Martin Forster: Ω Fem gånger mer kärlek

Natur & Kultur 2009, inb, ca 260 s. Best. nr: 64 69 198:-

David Eberhard: Ω Ingen tar skit i de lättkränktas land

Prisma 2009, inb, 320 s. Best. nr: 65 37 215:-

! S VA R S KO R T 8 / 0 9

Frankeras ej

NoK DIREKT

betalar portot

SvarspostKundnummer 110609909110 30 Stockholm

VIK EJ SVARSKORTET, TACK

Avs: Natur och Kultur DIREKT,

Box 27323, 102 54 Stockholm 1 1 0 3 4 4 7 0 0

Skriande behov av visdom

Vem bär egentligen ansvaret?Året är 1999. Lars Norén inleder teatersamarbetet

Sju tre med tre tungt kriminella män. Två av dem är

nazister. Dagen efter den sista föreställningen råna-

de en av dessa män, Tony Olsson, Östgöta Enskilda

Bank i Kisa, och deltog i morden på de två poliserna i

Malexander.

Journalisten, tv- och radioproducenten Elisabeth Åsbrink har följt dramatiken på nära håll och hon anser att det ännu

fi nns mycket att utreda i frågan. Vem eller vilka bar ansva-

ret? Fanns det fl er skyldiga än förövarna själva? Fanns det ett

samband mellan teaterarbetet och morden?

I den avslöjande boken SMÄRTPUNKTEN visas brevväxling,

dagboksanteckningar, hemligstämplade dokument och inter-

vjuer med de inblandade. Med orädd och utmanande ton

läggs pusslet omkring det kontroversiella projektet.

Stefan Einhorn: Ω Vägar till visdom

Forum 2009, inb, 204 s. Best. nr: 66 81

Stefan Einhorn:

Visdom är ett konkret förhållningssätt till livet som leder till fördjupade möjlig-heter att leva ett rikt liv, skriver Stefan Einhorn. Enligt denne läkare, professor och författare finns visdomen tillgänglig för oss alla och är inte förbehållen filo-sofer, nobelpristagare, andliga lärare eller andra stora personer. Men den som betraktar sig själv som vis är däremot med största sannolikhet en bluff. Det är nämligen i själva sökandet efter visdom som stora saker kan hända.

Ofta tror vi att framgång är en kombination av intelligens och ambition. Men boken

FRAMGÅNGSFAKTORN visar att förklaringen faktiskt sällan finns att hämta här. I stället är det bakgrundsfaktorerna – familjeförhållanden där det kanske varit gynnsamt att öva upp en

viss förmåga, var man är född och när, platsen i syskonskaran – som ligger bakom. Framgång handlar med andra ord i stor utsträckning om övning, övning och åter övning.

Malcolm Gladwell berättar bland annat om vad Beatles och Bill Gates har gemensamt, varför asiater är bra på matematik och vilka faktorer som gör det lättare att få toppositioner inom idrottsvärlden.

Malcolm Gladwell: Ω Framgångsfaktorn

som skapar vinnarna Övers: Gabriel Setterborg. Norstedts 2009, inb, 288 s. Best. nr: 66 61 215:-

Ω

Elisabeth Åsbrink: Ω Smärtpunkten

Lars Norén, pjäsen Sju tre och morden i Malexander Natur & Kultur 2009, inb, 352 s. Best. nr: 66 97 238:-

195:-Nästa period: 230:-

PASSA PÅ!

Varför lyckas vissa människor bättre än andra?

Ω

Vill du lyssna på den här boken?

Stefan Einhorn: Ω Vägar till visdom

FörfattaruppläsningBonnier Audio 2009 Best. nr: 66 82 260:-

Vd

SΩ V

FBB

Kanske är det så att vi aldrig tidigare varit i sådant skriande behov av visdom – i en tid då effektivitet, flexibilitet, kompetens och smarthet hotar att konkurrera ut alla andra värden. Samtidigt har vi enorma möjligheter att påverka både vårt eget och andras öde. De beslut vi tar kan ibland handla om liv och död: framtida frågor som krig och klimathot liksom om mer personliga frågor. Med bely-sande exempel från vetenskap, populärkultur och egna erfarenheter förklarar Einhorn i sin bok VÄGAR TILL VISDOM hur vi kan till-ägna oss visdom och hitta fram till ett meningsfullt liv.

Boken är sista delen i serien bestående av En dold Gud, Konsten att

vara snäll och Medmän niskor. Den här gången får vi läsa om chefen som vågade omge sig med oliktänkande medarbetare, om fotbollsträ-naren som med några få ord lyfte en pojkes självkänsla och om hur en smula eftertanke ibland till och med kan rädda en människas liv.

Stefan Einhorn

Foto: Thron Ullberg

Om Lars Noréns pjäs Sju tre

och morden i Malexander

Medlemsnummer / Bonuspoäng

VIK EJ SVARSKORTET, TACK!

MEDDELANDE OM ADRESSÄNDRING:

Namn: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Företag/Institution:

Adress: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Postnummer/Ort: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

SKA FAKTURAN GÅ TILL ANNAN ADRESS? KONTAKTA KUNDTJÄNST.

S V A R S K O R T 8 / 0 9

Jag vill inte ha Periodens Bok Fritt fall Best. nr: 66 80

Vill du enbart ha Periodens Bok behöver du inte göra någonting, den levereras automatiskt.

■

Böckerna levereras v. 45

Best. nr: Antal:

Viktiga nyheter:

SVARA SENAST 26 OKT

Posta svarskortet eller faxa till 08-618 48 20

Beställ/avbeställ dygnet runt: Ordertelefon 08-441 34 41 eller www.nok.se/direkt

Best. nr: Antal: Titel:

Övriga beställningar:

Den kognitiva revolutionenEnligt den kända psykiatern och psykoterapeuten Åsa Nilsonne lever vi i en mycket spännande tid rent vetenskapligt. Forskningen har nu på allvar börjat förstå hur vår hjärna fungerar, och upptäckterna är så betydelsefulla att man ibland kallar detta för den kognitiva revolutionen. I boken MINDFULNESS I

HJÄRNAN delar Åsa Nilsonne med sig av det hisnande perspektiv som öppnar sig när vi börjar kunna studera hjärnan medan den arbetar. Här presenteras de senaste rönen om hur det går till när vi hämtar information och om hur denna information ger upphov till tankar, känslor och handlingar. Boken är en enkel guide till den moderna neuropsykologiska forskningen och kastar nytt ljus över behandlingsmetoden mindfulness och vår förmåga att styra uppmärksamheten.

66 71 Gå med dig

66 83 Den nakna skammen

66 87 Vila

67 00 Psykopatens grepp

66 69 Terapeuten

67 03 Vem är jag - och i så fall hur många?

66 86 Status

66 85 YCDBRALAI

66 73 Mindfulness för föräldrar

66 81 Vägar till visdom

NoK Direkt har övergått till inbetalning via bankgiro. Vänligen använd bg 429-5291

Åsa Nilsonne: Ω Mindfulness i hjärnan

Natur & Kultur 2009, mjukband, 126 s. Best. nr: 66 89 159:-

Varför fungerar

mindfulness?