drik dig sund

med din nye vitaminvand

Rid den nye træningsbølge

Tab dig med din mobilnye apps til kaloriekontrol

fest med zumba, kæmp med crossfit

løb en tur med din bedste ven mobilen og hold din motivation

*

ny anmeldelse af

M i c h a e l Maciejczuk

___________________

___________________

___________________

April 2012go runMagazine

go run MagazineSofiendalsvej 609200 AalborgTelefon: 7269 8000www.gorunmagazine.dk

KundeserviceE-mail: ucn@ucn.dkTelefon: 7269 8000Man-tors: kl. 8.00 - 15.00Fre: kl. 8.00 - 14.30

Ansvarshavende udgiverUniversity College Nordjylland

RedaktionLars SmedKristoffer ThierryMatias Høgh JensenMichael MaciejczukThomas Fiele

Tekst & fotoLars SmedKristoffer ThierryMatias Høgh JensenMichael MaciejczukThomas Fiele

AD/Grafisk designLars SmedKristoffer ThierryMatias Høgh JensenMichael MaciejczukThomas Fiele

TrykUniversity College Nordjylland

Abonnement Go run Magazine, udkommer hvert kvartal, dvs. 4 udgivelser på et år. Prisen for at abonnere på “go run Magazine i et år, vil koste: 495 kr.

go run Magazine

Dette er den første udgave af go run Maga-

zine, som har fokus på sundhed og teknologi,

da det er begyndt og være en større og større

trend blandt det enkelte individ at gå op i

sundhed, hvor man implementere teknolo-

gien. Vi er rigtig spændte på og se hvor stort

magasinet kan udvikle sig til at være med

tiden, da der er blevet lagt meget kraft i arbej-

det bag produktet.

I denne udgave af go run Magazine har vi

været vidt omkring. Emner fra vitaminvand

til trænings app’s er blevet vendt, drejet og

vurderet. Vi har i denne udgave været meget

fokuseret på at bringe jer ind den lille verden

vi træder ind i, når vi skal skrive en an-

meldelse eller en artikel.

Redaktionen

4

hjælp til løberen 7

shape up 10

vitaminvand 12

anmeldelse af: 14NPT Boom

form i ny skala 17

Indholdsfortegnelse

17form i ny skala

12vitaminvand

5

LADMOBILEN

DET KAN BLIVE DET SIDSTE

LIGGE

hjælp til løberenNår folk løber en tur i dag, er det ikke bare med at snøre skoene også ellers derud ad, i dag bliver der brugt meget tid på at bruge teknologi før, un-der og efter løbeturen, som en hjælp til at optimere ens løb eller lignende.

Af Lars Smed Christensen

Han sætter sin iPhone på plads i sit armbånd efter at have startet sin nye Nike+ applikation. Musikken starter nu som et tegn på at tiden er sat i gang. Vejret gør det meget nemmere for ham at overkomme turen, med en klar blå himmel. Formen er ikke hvad den har væ-ret, og han kan allerede nu mærke at turen bli-ver en hård kamp hvis han vil klare den i en re-spektabel tid, og det vil han i den grad, for der er meget intern kon-kurrence blandt ham og hans venner, da man via Nike+ app’en kan offentliggøre sin løbein-formation på facebook, til frit skue for alle ens venner, og hvis man så kan gøre det hurtigere end sine venner, har man en slags håneret. Han kan dog godt for-nemme at det ikke bli-ver i dag han skal prale med sit resultat, men

hans forventninger er at der ikke går mere end et par løbeture før han kan konkurrere med. I høretelefonerne får han nu at vide at den første kilometer nu er tilbagelagt på 5 mi-nutter og 20 sekunder, altså en tid der sagtens kan barberes en del af. Dette giver ham nu bare mere blod på tan-den, og derfor får den en tand mere gas resten af turen, men dette kan også sagtens mærkes på vejrtrækningen og pul-sen som kører nærmest i takt. Anden kilometer overstået på 5 minut-ter og 3 sekunder, han bliver lidt skuffet, men dog mere motiveret på at gøre det bedre. Hans sidste kilometer kan han godt mærke bliver som en kamp op ad et alt for stejlt bjerg, men det skal gennemføres på en ordentlig måde. Han rammer sit mål med en lettelse og en

følelse af tilfredsstil-lelse da det er den før-ste løbetur i lang tid, han er helt gennem-blødt af sved, mest som et tegn på varmen, men mest af alt et tegn på hvor stor en kamp det har været at over-komme denne løbetur. Han strækker ud og samtidig kan han lige tjekke sin iPhone, og se en mere detaljeret ana-lyse af sit løb, han kan bl.a. se hvor på ruten han har løbet hurtigst og langsomst, og derved kan se hvor han skal give den lidt ekstra gas næste gang, for at slibe

lidt mere ned på tiden. Han kan via applika-tionen sætte sig et mål, også kan app’en hjælpe ham til hvordan han skal træne sig op til dette. Han vælger at han indenfor de næste 2 måneder skal kunne løbe 5 km på under 20 minutter, også star-ter den rigtige træ-ning, nu hvor han har set hvor han står. Han går på ind på ni-ke’s hjemmeside på sin computer, hvor appli-kationen har uploadet hans data til, så han kan se lidt flere detaljer end på iPhonen, og derinde

”Dette giver ham nu bare

mere blod på tanden”

7

kan han også vælge sine mål, udfordringer og træningsprogrammer. T r æ n i n g s p r o g r a m -merne er en hjælpende hånd man kan benytte, hvis man gerne vil træ-ne sig op til noget, f.eks. en halv- eller helmara-thon, hvor App’en så kan holde en ajour med hvor tit man skal løbe ved at gemme tidspunk-terne og detaljerne i ens kalender, og hvor langt man skal løbe, og i hvil-ket terræn, på den måde har man sig en person-lig træner til at hjælpe en med at nå sit mål. Vha. denne appli-kation kan man også træne sig op til at løbe halve og hele Mara-thon’er, da der følger nogle træningspro-grammer med, som så

kan fortælle hvor langt man skal løbe, og hvor tit man skal gøre det. Nike+ er blot én blandt mange af denne slags ”hjælpere” til løbeturen, hvor både Adidas, Nike og flere andre mindre kendte firmaer har for-søgt sig med at udvikle apps, hjertemonitorer og andre produkter til at hjælpe en med at for-bedre sin ydelsesevne. Adidas miCoach hedder Adidas’ svar på dette, som tilbyder samme løsninger som Nike, men udover dette har de udviklet en chip, som kan sættes fast i ud-valgte løbesko og fod-boldstøvler, som så ind-samler data som f.eks. distance, antal sprinte, gennemsnitsfart og hø-jeste fart.

8

Hvad er egentlig årsagen til, at noget oftere lykkes for nogen mennesker, mens det ald-rig sker for andre? Hvordan kan det være, at f.eks. det at få gang i en ny og anderledes livsstil med mere motion, sundere madvaner og deraf lavere tal på badevægten – og ikke mindst efterfølgende at fastholde de opnåede mål, nemt lader sig gøre for nogen men-nesker, mens det for andre virker som en opslidende, uforanderlig og omtrent livslang kamp? Læs Adams historie om hvordan hans livstil blev forandret, da han blev præsenteret for den nye app Shape up. Shape Up er en kalorietæller der viser hvor meget mad der må indtages i løbet af en dag, ud fra det mål man har sat sig.

Sommeren nærmer sig med kraftig hast, og vi forlader den lange kolde vinter. Man har måske taget lidt på gennem vin-teren, og man sætter sig atter engang målet om at smide et par kilo. Så er det ved at være sidste chance, hvis man vil af med blævrefedtet, før sommeren rammer os.

SHAPE UPMatias Høgh Jensen

10

Snart sommer...Den varme forårssol står skarpt ind af vinduet, og man kan ane støvet på toppen af hans sorte reol. Tøjet fra i går er krøllet sammen på kontorstolen, mens han ligger vågen i sengen. Håret er ikke sat endnu, og man kan tydelig se hårvoksen fra i går og puden har dannet en frisure der ikke helt er planlagt. Han har lukkede øjne, men lytter til fuglenes sang. Det er først i dag Adam har lagt mærke til deres kvidren, og det leder straks hans tanker hen imod det snart er sommer. Normalvis glæder han sig til den bagende sol, mens han sammen med vennerne kan tage et smut på stranden, for at nyde synet af de let påklædte piger. Han savner især glæden ved at hygge med familie eller venner, når grillen tændes og der bliver smidt et par stykker kød på, mens man sidder i skyggen med en iskold øl. Men i dag er han nedtrykt. Han har netop indset, at det umiddelbart er for sent at smide sig de overskydende kilo, som han ellers havde planlagt at gøre, inden sommeren kom tilbage. ”Hvorfor lykkes det aldrig for mig?” grubler han. Han sætter sig samme mål hver eneste år, men opnår det aldrig. Han dyrker sport flere gange om ugen, hvor fritiden går med fodbold i den lokale klub. Han har spillet fodbold i snart 13 år, men det har altid været på hyggeplan. Dog har han altid følt, at der er lidt for mange kilo på vægten, når han vejede sig.

Nu skal der ske nogetDet er onsdag aften og Adam ser Champions League sammen med kammeraten Henrik. Det er kvartfinalen mellem Real Madrid og Arsenal. Adam er i gang med at forklare hvor-for han anser Madrid for at være den største klub i verden. Samtalen skifter over i, at de skal i gang med at løbetræne igen som de gjorde sidste år.

De havde dog svært ved at finde motivationen, og de stoppede igen efter få uger. Henrik foreslår han skal prøve en app til hans smartphone der hed-der ”Shape Up”. Kammeraten hjælper ham i gang, og ind-taster de nødvendige informa-tioner for at sætte programmet op til Adams behov. Nuværende vægt, højde, alder bliver tastet ind, samt hvor meget motion han dyrker i løbet af ugen. Derefter skal der vælges hvor mange kilo han gerne vil tabe, og hvor mange dage program-met skal løbe over. Målet er klart – der skal tabes 4 kilo, og det skal ske i en periode på 30 dage. Det er app’en der selv foreslår dette, da 1 kilo om ugen skulle være overkom-meligt. Henrik oplyser ham, at han selv skal rapportere hvad han indtager i løbet af en dag, og det gøres let ved at søge på det produkt han har spist, og så indtaste hvor mange gram der er fortæret. Han prøver for sjov at indtaste hvad han fik at spise i går, og er ret overbevist om, at han havde et kalorieunderskud, da han spiste forholdsvis sundt. Til sin store overraskelse ser han, der var et kalorieoverskud på 550 kalorier dagen forinden.

Farvel cola og matadormixAdam gik all-in fra starten af, og et af hans første delmål var at skære ned på cola og slik, da det altid har været en stor del af hverdagen. Han var motiv-eret, og han vidste, at hvis han nogensinde skulle komme de ekstra kilo til livs, så var det nu. Kosten blev delvis lagt om, og der gik næsten sport i at holde regnskab for hvad han indtog i kalorier. Men som dagene gik, så kom sukkertrangen tilbage. Trangen til pizza, caféburgerne, slik og især cola overtog mere og mere tankerne. Han gik ist-edet igang med at drikke light sodavand, når han trængte til sødt. Men engang imellem nød han alligevel en alm. cola.

Dagen er kommetDet er torsdag morgen. Den første uge hvor Adam havde talt kalorier var netop overstået. Han er lige trådt ud af badet, og der er næsten intet lys på det lille badeværelse. Spejlet er dugget til, og der er næsten bælgmørkt. Pæren er gået, og det eneste lys der sniger sig ind er lyset fra gangen, da døren til badeværelset står på klem. På trods af det står ned i stænger udenfor, så er han alligevel glad og spændt. Første uge er netop overstået, og det er dagen han for første gang skal veje sig, siden han var begyndt at bruge ”Shape Up”. Nervøs og anspændt stiller han sig langsomt op på vægten. Med fingrene på kryds, og lukkede øjne, står han der og venter på den digitale tæller sætter sit afgørende ciffer – 88 kilo. Adam er ovenud stolt, da det viser sig han har tabt 1,5kilo.

Kaloriertæller og motionAdam har nu anvendt ”Shape up” app’en i knap 2 måneder, og vejer sig en gang hver uge. Selvom han godt kan se det er blevet særdeles hårdere at tabe sig så meget som han gjorde i starten, så er han godt tilfreds. Han har sammenlagt tabt 6 kilo. Udover bare at tælle kalorier, så supplerer han også sin hverdag med lidt ekstra motion hver uge. Han er endvidere begyndt at gå mere op i hvilken slags mad han indtager i løbet af en dag. Morgenmaden bliver sjældent sprunget over, og han er blevet bedre til at spise mere frugt og grønt i løbet af dagen. Adam er fast besluttet på at kæmpe videre. Han ved der findes tusindvis af forskel-lige slankemetoder og midler, men det er første gang det har virket. Han er blevet hooked på ”Shape Up”, men ved også godt, at hans egen motivation er grundstenen bag det hele.

11

Vitaminvand.I USA er det meste af deres fødevarer tilsat vitaminer og mineral-er. Med lokkende ord så som muskelmælk og strong vitaminwater har amerikanerne val-fartet til hylderne for at få fat i disse varer. Bladet ‘Samvirke’ skriver, at de, i en bu-tik i New York, fandt to læskende drikke som var tilsat alt fra vitaminer i typerne A, C, D og derudad til mineraler som zink og kobber.

“I USA er det meste af deres fødevarer tilsat vita-miner og mineral-er”

I Danmark har du, indtil nu, ikke kunne finde de lokkende ord på emballagen - og vi-taminer og mineraler er kun tilsat få varer.Danmark har lovgivn-ingsmæssigt været meget forsigtigt med, hvad der må tilsættes fødevarer, og hvordan fødevaren bagefter må anprises. I andre EU-lande er reglerne mere lempelige, og derfor vil forbrugerne på ferien kunne finde et større udvalg i Østeuropa, Storbritannien, ja selv i forbuds-Sverige. Men nye EU-regler kan betyde, at supermark-ederne fremover sæt-ter varerne på hylden. Ens regler i hele EU for, hvordan man må anprise fødevarer, gør det nemmere for producenterne at få funktionelle fødevarer - som er madvarer,

der på en eller anden måde har en sund-hedsfremmende funk-tion - godkendt.

... Indtil nu har der i Danmark været langt mellem fødevarer, som har fået tilsat et vitamin eller et min-eral, som gavner den generelle sundhed-stilstand. Et eksempel findes dog: I Danmark har Fødevaredirek-toratet krævet, at brød og bordsalt tilsættes jod. Det er sket for at reducere forekom-sten af struma, der er en sygdom, som får skjoldbruskkirtlen i halsen til at hæve op. I gennem ti år har alt bordsalt i Danmark været tilsat jod, og nu har en undersøgelse vist, at indsatsen har hjulpet. Joden har fået

Jeg er hoppet på et nyt fænomen. Vita-minvand. Disse farverige, smagsfulde og vita-minberigerede drikke har simpelthen fanget min interesse med storm og kraft. Jeg vil næsten gå så langt og påstå, at jeg ikke kan leve uden. Men jeg undrer mig. Hvad er det der er så tiltrækkende ved disse læskedrikke? Er det smagen, eller er det placebo effekten man får, ved at bunde 10 vitaminvand om ugen, og derved tro at man har fået vitaminer nok for den næste måned?Noget sker der i hvert fald med mig, når jeg bliver fristet af enten Glaceau’s “vitaminwa-ter” eller den svenske “Vitamin Well” drik.

...12

Af Kristoffer Thierry Pedersen

antallet af forstørrede skjoldbruskirtler til at mindskes. Når det kommer til jod, er danskernes skepsis mindre. Hele 88 pro-cent mener, at det er i orden, at jod tilsættes til bordsaltet.

“Man kan sagtens få for mange vitaminer. Vitaminer er aktive stoffer, og de kan nemt blive for ak-tive.” Fødevarestyrelsen opfordrer lige nu producenterne til at tilsætte Dvitamin til for eksempel brød, mælk og Kærgården. D-vitamin i den rette mængde øger krop-pens evne til at optage

calcium, der styrker knogler og tænder, ligesom nogle under-søgelser peger på, at den rigtige mængde D-vitamin kan mind-ske risikoen for visse kræftformer. Og her er danskerne helt med på at berige maden med et vita-min, viser Samvirkes undersøgelse: 59 pro-cent af danskerne siger ja tak til, at Kærgården bliver beriget med D-vitamin, en fjerdedel siger nej og 15 procent ved ikke.Fødevarestyrelsens anbefaling af tilsæt-ning kan flytte hold-ninger hos danskerne, mener Jesper Klement: “Danskerne vil gerne, når det bliver officielt. Hvis staten anbefaler eller står inde for et stempel, som sikrer kontrol lige som Ø-mærket, er det accept-abelt med funktionelle fødevarer.”

...

Hvis man kigger på undersøgelserne, så viser de at dansker ikke gider vitaminber-iget mad. En under-søgelse viser, at 52 procent af de 42.951 adspurgte danskere udtrykker, at de er bekymrede over, hvad indholdet reelt er i de berigede fødevarer. Og derfor holder sig fra dem. Gitte Gross, medarbejder hos For-brugerrådets fødevar-epolitiske afdeling, siger: “Dybest set mener vi, at det er totalt overflødigt, med mindre man har nogle konkrete problemer, som kan løses ad den vej.”Hvad sker der så, hvis man får for mange vitaminer? Er det skadeligt? Det me-ner Susanne Gjeld-sted Bügel, lektor på Institut for Hu-man Ernæring på Københavns Univer-sitet. Leverskader, hjerneblødninger og prostatakræft er

bl.a. på listen. Su-sanne siger: “Man kan sagtens få for mange vitaminer. Vitaminer er aktive stoffer, og de kan nemt blive for aktive, hvis man får for mange. Vi skal ge-nerelt ikke have mere end den anbefalede dosis, så der er al mulig grund til ikke at proppe sig med piller og diverse drikke.”

...Hvad der får mig til at bunde den ene vitamindrik efter den anden ved jeg stadig ikke. Men jeg har jo altid været af den overbevisning, at mange vitaminer jo bare er meget godt? Men jeg skal tænke noget mere over mine vitaminer, og jeg ville opfordrer alle der drikker vitaminvand i mit tempo til at tænke over det samme!

13

Produktet NPT Boom, er primært henv-endt mod mennesker som godt kan lide at træne, men applikation kan man også godt gøres brug af personer som mangler en til at ”pushe”, hvis det er man føler man gerne vil presset lidt mere, når man træner alene. Det som gør at man bliver endnu mere presset end normalt, er at der er en ”voice actor” som siger små sætninger, hvilket giver en lidt mere motivation til at presse sig til det sidste og få det resultat man gerne vil opnå. Applikation er udviklet til at kunne give sig selv et ekstra kick når man træner, men også det almene individ, hvis man ikke har mulighed for at kunne få sig en træning partner, eller man bare gerne vil træne på egen hånd. Første hånds indtrykket, er at den er meget let tilgængelig, da designet af applikationen henvender sig til enhver person, og er ikke nødvendigvis ek-spert inden for elektronik. Du får fremvist en menu linje, hvor du kan vælge mellem ”Home”, ”History”, ”Settings” og ”Team Livestrong”. Vi vil starte ud med at tage et kig på menuen, ”Home”.

Anmeldelse af: NPT BOOMArtiklen her, er en anmeldelse af applika-tionen NPT Boom, og kan gøres brug af næsten alle mennesker som har lyst til et kick under ens træning.

Home

Når man starter applikationen får man fremvist en menu, hvor man kan vælge mellem ”workout”, ”get sparq rated” og ”gear up”. Den afdeling som har mest relevans for det almene individ som ikke dyrker football, er ”workout” som giver dig muligheden at vælge mellem ”Basic workout”, interval training” og ”Game-day”. Her er det den personlige præference der er i spil, da det er forskelligt fra person til person hvad det er man vil opnå af sin træning. Og da dette er en anmeldelse, vil der blive taget udgangspunkt i ”basic workout”.

Når du har valgt et ”workout” ud af de 3 workouts der er blevet stillet til rådighed, kan du selv bestemme hvor lang tid du gerne vil have din træning skal vare. Derefter kan du vælge hvilken musik du gerne vil lytte til under træningen, hvor du får muligheden for at vælge din favorit liste, eller lytte til alle de numre, men som benævnt tidligere er dette en del er en personlig præference der spiller en rolle. Næst, kan du vælge den ”stemme” som skal presse dig/lytte til under din træning. (Stemmerne der bliver spillet, er kendte sports atleter) Til sidst i workout menuen, kan du vælge om du gerne vil poste dine resultater fra træningen på facebook, eller Livestrong, for at dele dine resultater med andre.

14

af Michael Maciejczuk

”Basic workout” og ”interval training” minder rigtig meget om hinanden, forskellen er at under ”interval training” har du muligheden for at kunne dele din træning op i sets, hvor det giver dig den mulighed at du kan variere mellem cardio og vægtløftningstræning., for at opnå det perfekte resultat. Du kan udvælge dig hvor lang tid hver set skal vare, hvilket giver dig mange frie rammers. Og efter hvert set, kan du indstille hvor langtid du skal slappe af efter du har færdiggjort et set.

Den sidste ”workout” du kan vælge hed-der ”Gameday” som er beregnet til at skulle motivere dig før en football kamp, men denne funktion kan også anvendes til andre former for sportskonkurrencer. Funktionen er meget sim-pel, og er let at gå til. Du udvælger dig hvor lang din ”workout/warmup” skal vare før træning, og går med det samme i gang med træningen.

”Get sparq rated” er en funktion i applika-tionen som vil analysere din træning, og komme med bud på forbedringer, hvor du eksempelvis, skal forbedre din tid inden for den rute du løber, eller lignende træningsøvelser. Ud fra dette vil funktionen give dig en score ud fra din tid og den overordnet træning, hvor du vil blive sammen-lignet med andre personer som også gøre brug af denne applikation,

Den sidste del af denne applikation er ”gear up” hvor denne del af applikationen, viser dig nogle eksempler på hvilket udstyr du kan købe hvis du står og mangler en opgradering, el-ler har brug for lidt forkælelse.

15

History

Næste funktion på menu linjen er, ”his-tory”, hvor du kan se tilbage på dine forskellige træninger og se om der er sket nogle forandringer fra træning til træning. Man vil altid håbe på at det vil være positive forandringer end negative.

Settings

Settings, stiller dig til rådighed med, at kunne indstille nogle faste indstillinger du gerne vil have hver gang du laver en ”workout”, så du ikke behøver at rette det til manuelt hver gang du opstarter en ny træning. Indstillinger du kan indstille er: ”Login to Nike”, ”Share Settings”, ”Attaboy Settings”, Power Songs”, ”Workout De-faults” og ”notifications.

Team Livestrong

Den sidste funktion på menu linjen er ”Team Livestrong”, som er et firma der bekæmper kræft, der tager mod donationer, så man binder sig ikke på nogen måde ved at skrive sig op hos dem.

16

En kølig efterårs aften sidder han nede i det lokale motion-scenter, han lytter til en rolig rock sang i sine høretelefoner. Dybt i sin egen verden sidder han og nyder sin alene-stund, hvor han kan træne i sit tempo og tage sin tid, da han bliver forstyrret af en dyb baslyd, rungende fra lokalet ved siden af. Han tog sine høretelefoner ud og lyttede efter. Der blev både spillet musik over fitness-centrets højtalere og så inde fra lokalet ved siden af. ”Vildt forstyrrende” tænker han og undersøger nærmere, hvilket spektakel der dog finder sted. Gennem glasdørene ser han en gruppe på 10-15 mennesker

stå og danse med nogle vilde bevægelser. Endnu en ny form for holdtræning tænker han og sukker, mens han står og kigger lidt. Det er ikke dans i traditionel forstand, det er hel-ler ikke aerobic, men mere en slags showdans. De kunne lige så godt stå på et diskotek på en lørdag aften. Det næste han bemærker er, hvor meget de morer sig. Ikke én uden et smil på læben, på trods af at det ser ekstremt hårdt ud. De står jo ikke stille i ét sekund. Han får øje på en veninde, der danser løs i sine sorte gamacheshorts og en lyserød top. Sveden drypper af hende, mens hendes blonde hestehale

flyver fra side til side i takt med hendes vilde, dog kontrollerede bevægelser til noget spansk, dance musik. Han trækker på smilebåndet og går ned og klæder om.

Jakob blev denne dag for to år siden bekendt med den nye træningsform, Zumba, som skulle vise sig at blive en fænomen i fitnesscentre verden over. Zumba blev udviklet i 1990, men har først de seneste år ramt en bølge, der for alvor har slået den afhængigheds ska-bende dansestil fast på verden-skortet.

Personligheder som Richard Simmons og Jane Fonda, er blandt andre kendte fitness guruer, der gav motionen en ny og sjov tilgang op igennem 80’erne. I takt med globaliseringen, teknologiens udvikling og tendenserne forandrer fit-ness trendsene sig også. Udfordringen er at give motion en sjov og lystgivende tilgang og ved hjælp af nutidens teknologi har man ændret hele konceptet ved fitness og skabt nye standarder for hvad motion indebærer. Men teknologiens egenskaber er ikke nok i sig selv. af Thomas Fiele

forminyskala

17

På baggrund af me-dieomtale, merchandise og licensaftaler, kan skaberne den dag i dag høste store summer af deres nye trend, som stadig er stigende i sin popularitet. Over 100.000 instruktører verden over betaler ca. 150 kr. Til et Zumba-netværk, hvor de kan dele idéer, koreografier og musik. Zumba har været med til at skabe en hel ny tendens og interesse indenfor holdtræning på fitness centre. Eksempelvis har Thai bo træningen, et miks af Thai kwon do og boksning, fået sig lidt af en 2. Ungdom sammen med flere andre typer af holdtræning.

Altid ny i noget

Det vælter ind med en stor gruppe mennesker i det nybyggede lokale, knap 40 er der vel. Der er altid et par nyb-egyndere. Det viser sig tydeligt i deres lidt usikre blik, som om de ikke rigtig ved hvad de skal forvente og hvor de skal stille sig. Det er, som altid, en sjov omgang Zumba og der blev da også plads til at lave en lille joke på de nye folk, der fik dem til at løsne lidt mere op og føle sig velkommen. Jakob føler at han efterhånden er begyndt at have meget godt styr på, sin rolle som instruktør. Det er som om han er blevet bidt af at hele tiden skulle presse sig

selv på nye måder. Han har blandt andet taget andre hold ved siden af de hold, han selv instruerer. En dag bliver han, gennem sin kammerat Mikkel, inviteret til en prøvetræning, som foregår i en Crossfit klub. En klub der kun dyrker denne form for sport, som ikke kun dyrkes i hold, men også i par. Sporten er konkurrencepræget, hvilket giver en anden dimen-sion til sporten i forhold til den slags hold træning han er vandt til i Fitness World. Jakob har aldrig prøvet crossfit før, men går ind til det med et åbent sind og gåpåmod. Det varer kun en time, så hvor slemt kan det være. Tænker Jakob.

Vores speciale er ikke at specialisere os

Ifølge Canada’s Busi-ness News Network er crossfit den hurtigst voksende fitness-bevægelse nogensinde. Der er ikke nogen type sportsudøver, der egner sig bedre end andre i denne sport. Hovedmålet er at gøre udøveren så komplet som muligt; en blanding af vægtløfteren, gymnasten og

sprinteren. I dag findes der mere 2000 crossfit gyms spredt over hele verden. Især alsi-digheden og den korte træn-ingstid med høj intensitet gør denne sport så populær.

De står 15 mennesker og kigger på instruktøren i et lokale fyldt med forskellige vægtstænger, rebe fra loftet, ribber på væggene og et sort gulv af hårdt gummi. Nogle per-soner, som man kan se er øvede crossfitere, har allerede startet sin træning. Instruktøren går fra person til person og råber motiverende ord, lige så meget som han instruerer i teknikker og bevægelsesmønstre. Jakob kan straks mærke at sit blod be-gynder at pumpe rundt i krop-pen, han mærker hurtigt ømhed i kroppen, men han stopper ikke op. Motivationen og konkurrencen i træningen er så alt afgørende, at Jakob hurtigt indser, hvorfor denne trænings-form ikke bare er effektiv, men også vanedannende. Efter træningen mærker han hvordan endorfinerne i hans krop, giver ham tørst efter mere af samme træning. ”Dette er en rigtig mandesport, hvor du virkelig kan eksplodere og fyre alt din energi af på én time.” siger han til sin chef i Fit-ness World. Han fortsætter sin træning i crossfit klubben, men nu har han en ny målsætning. Han skal være Crossfit instruk-tør og introducere Danmark for denne sport gennem Danmarks største fitnesscenterkæde.

“Dette er en rigtig mandesport, hvor du virkelig kan eksplodere og fyre alt din energi af på én time.”

18

Sig nej

www.sikkertrafik.dk