Embed Size (px)
Citation preview
1
GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR
Svenska Kuniba kaikarate-do
2
© Detta arbete är skyddat av copyright–bestämmelsen för tryckt material och därför ärall kopiering förbjuden.
FÖRORD
Dessa graderingsbestämmelser är avsedda att gälla inom Svenska Kunibakai för de graderingar som utförs av svenska ledare i vår organisation.Under en lång tid har vi fått många fler medlemmar som inte haft tillgångtill den målbild som vår träning drivs efter. Vi hoppas att det nu ska varaavhjälpt och att instruktörerna ska se helheten i och upptrappningen avkunskaperna och färdigheterna när det gäller vår karate.
Bestämmelserna gäller från dags dato och förväntas inte att ändrasoftare än högst en gång per år. Med förhoppning om en härlig ochutmanande träning med ständigt nya delmål att sträva mot.
Wilhelm Guldbrand Johan Backteman Anders KlarShihan Dai Sensei Sempai
3
Innehållsförteckning
Förord ..................................................................................................2
Innehållsförteckning ............................................................................ 3
Graderingssystemet. .............................................................................4
Att gradera ...........................................................................................6
Graderingsbestämmelser
9:e kyu, gult bälte ................................................................................8
8:e kyu, gult bälte med ett grönt streck ............................................. 10
7:e kyu, gult bälte med två gröna streck. ........................................... 12
6:e kyu, grönt bälte ............................................................................ 14
5:e kyu, grönt bälte med ett brunt streck . ........................................ 16
4:e kyu, grönt bälte med två bruna streck ......................................... 18
3:e kyu, brunt bälte ............................................................................ 20
2:a kyu, brunt bälte med ett svart streck ........................................... 22
1:a kyu, brunt bälte med två svarta streck ......................................... 24
1:a dan, svart bälte ............................................................................. 26
Dojoregler ..........................................................................................28
Kata shokai ........................................................................................30
Kata ursprungsförteckning ................................................................ 31
Ordlista ..............................................................................................33
4
Graderingssystem, uppbyggnadenVårt graderingssystem syftar till att för utövarna och omgivningen fyllavåra grader med ett mer konkret innehåll. Det hjälper läsarna att se vadman kan förvänta sig av bärarna till olika bälten.
Självklart är systemet utarbetat bara för Sverige. Av de Kunibakaiorganisationer som vi känner, Japan, USA, sydamerika och övrigaeuropa, så skiljer sig vårt system från deras i en mängd avseenden. Detär inte för att bevisa vårt oberoende utan för att skapa en stabil svensklinje som ger våra utövare trygghet i graderna, inför sig själva ochomgivningen. Ännu har jag som Renshi inte träffat på någon som klagatpå nivån i våra grader, snarare så har vi fått beröm för duktiga utövare.
I grunden finns katalistan ”Kata-Shokai”. Katorna ska kunna utföraspå olika nivåer. I katorna ingår olika tekniker. De teknikerna utgörgrund för den grundteknik (kihon) som finns i vårt system. Utöver detkommer en stegring av fasta övningar, kumite-kombinationer ochsjälvförsvar (Goshin-do). Som en uppföljning följer så matchningen,den fria tillämpningen, kumite.
KontaktnivåerNivån vitt och gult bälte är att betrakta som en grundnivå. Förståelse förkarate och en förmåga att skydda sig själv är målet. Graden av kontakti nivån är ”i princip ingen”.
Grönt bälte är en befästande nivå där tekniker ska fungera även underen avsevärd press. Nivån är relativt hög, avancerad. Nybörjarstadiet ärdefinitivt passerat. ”Skintouch” kan kanske accepteras vid vissa tillfälleni denna nivå.
Brunt bälte är en elitnivå där det ställs stora krav på kunskap ochförmåga. I den här nivån är snabbhet, timing och kontroll självklarheter.Den som tränar i brunbältesnivå är en ”storfräsare”. Med den här nivånföljer en stor portion ödmjukhet, självbehärskning och avvägnings-förmåga. Utövaren är ett föredöme för sina yngre kamrater. Graden avkontakt som kan förekomma är avvägd mot träningskamratens nivå.
Svart bälte, första dan, är en form av examen. Traditionellt ansåg degamla japanerna att i denna nivå så behärskade utövaren alla grund-tekniker. Graden motsvarar allt det som man tidigare tränat. Den motsvararockså en stark fysik och ett omfattande kunnande. Denna nivå är en garantiför ett slags miniminivå i förmågan att matcha, fysiskt och psykiskt.
5
Bland vissa kampsporter används begrepp som ”om det inte dödar såhärdar det” eller ”no pain no gain”. Inom Kunibakai får ingen personskada någon annan med avsikt. Olyckor händer och kommer att händasom det gör i många andra idrotter, fotboll till exempel. Kom ihåg attdessa är olyckor och inget annat. Karate ska bygga upp våra kroppar ochvåra själar, något som vi aldrig får glömma. På engelska blir det något istil med ”If pain – no brain”.
Att gradera i karateVarför tränar man karate? Är det för att gradera? Eller… Frågor av mångaolika slag ställer sig varje människa som håller på med något som kräverett totalt engagemang. Någon gång under vandringen så kommer frågan,självklart. Vill jag göra det här, i all framtid?
Långt dessförinnan hittade vi något som verkade spännande ochtilltalande. För en del var det viktigt attdet fanns ett självförsvarsperspektiv iträningen. Den som tränar karate kanförsvara sig själv. För någon annan vardet en fråga om att hitta något som gaven helkroppsträning med en intellek-tuell utmaning, en sorts orien-tering för hela kroppen. För entredje kan känslan av välbefin-nande som kommer efter trä-ningen ha varit nog med sti-mulans för att kämpa medkroppen, bli mjukare, reak-tionssnabbare, explosivare…
Skälen att träna karate ärmånga, nästan lika mångasom det antal människorsom utövar konsten.Under åren har detdock för många bli-vit så att det är vik-tigt att mäta denegna framgången pånågot sätt. Att bältet som en gång
6
var vitt blir mörkare och mörkare av smuts räcker inte i vårt västerländ-ska och ultramoderna samhälle. Vi vill ha tydliga mål och normer för hurvåra framgångar inom karate ska mätas. Vi vill kunna placera oss självapå rätt plats i den grupp vi tillhör, karateutövarnas.
Graderingsbestämmelser är till för att ge en bild av vart träningenleder. De ska ge oss idéer om vad vi bör träna till olika nivåer. Reglernaska vara en källa till inspiration, en utmaning. En annan uppgift som deska fylla är att också skapa säkerhet om vad som man måste behärska.Att ge utövaren tryggheten och förvissningen om att: –”Det här klararjag”.
Vid en gradering är det viktigt att alla som deltar i provet förstår attdet inte är graderingsbestämmelserna som graderar utövare. Det gör entränare som är bemyndigad att utföra graderingen. Till sin hjälp har hangraderingsbestämmelserna, sin egen kunskap, insikt och framför allt sittomdöme. Det beror på att graderingsbestämmelser oftast bara kanuttrycka något så andefattigt som tekniker nedtecknade på sinapappersark. Utöver det rent tekniska finns andra saker att ta hänsyn till.De har att göra med utövarens väg mot sin nya grad. Det handlar omutövarens förutsättningar i form av ålder, kropp och psyke, om självakampen att nå sitt mål, graden. Om kampen med och mot sig själv, omviljan att lyckas, att kämpa för att lyckas behärska sig själv utan attbehärska andra.
När du som utövare ser fram mot din gradering så vill jag somHonbucho att du ska tänka på det som står ovan. När du och dinakamrater graderar så är det dina färdigheter som mäts, inte dinakamraters. Om dina kamrater lyckas bättre än vad du gör så förfasas inte,gratulera din vän i stället. Om du tycker att någon fått en grad han inteförtjänat, försök då att tänka efter och se det som tränaren såg men somdu misslyckades med att se. En grad är en helhetsbedömning där det intefinns mattematiska konstanter. Det går hela tiden att kompensera sigoch kämpa vidare. Om inte matcherna gick så bra kanske dina välutförda kator kan kompensera för det, eller tvärt om. Det finns aldriganledning att ge upp och jag vill citera dojosensei Stefan Hellander i denhär frågan. Han säger:
”– Har det någonsin blivit bättre för att du går omkring och hänger medläppen.”
Kämpa, gläds med kamraterna och ge aldrig upp!
7
Graderingsbestämmelserna
”Kuniba kai – När som helst”
Att kämpa väl och göra så gottman kan och att få
tillfredsställelsen av att känna dendär härliga tröttheten.
8
9:e KYU, GULT BÄLTE
AllmäntEleven skall kunna utföra vad som är visat. Eleven ska också ha förståelseför grundläggande dojouppträdande och redovisat god attityd gentemotsin träningssituation.
Graderingen sker ur axelbred ställning samt till viss del ur zen-kutsudachi. Den första tidens träning syftar mot en förmåga att skyddasig själv.
Principerna och nödvändigheten av goda blockeringstekniker skavara klar. Eventuella attacker har defensivt syfte.
Samtliga avgifter ska vara betalda.
KIHONDachi (ställningar): Heiko-, Musubi-, Zenkutsu-, shiko-.
Ukewaza (blockeringstekniker): Gedan barai, nino ude uke, yoko uke,soto uke, age uke.
Tzukiwaza (slagtekniker): Seiken tzuki samt teisho, som komplementtill seiken tsuki på korta håll, Gyaku tzuki, Oi tzuki.
Geriwaza (sparktekniker): Kanzetsu-, Mawashi (gedan)-, Maegeri(shudan).
KATAEmpi Roppu, Goho no uke, Shiho no ho.
GOSHINDOTräning mot gulbältesnivån innehåller grundläggande träning som syftarmot att säkerställa frigång, andning och säkra fall.
Förmåga att ta sig loss från:– enkelt och dubbelt handledsgrepp framifrån och bakifrån– stående strypgrepp framifrån samt– att ta distans.
Fallteknik från knästående (endast klubbar som använder mattor iträningen). Framåtfall, avstannande och med rullning. Bakåtfall, avstan-nande.
9
9
ShoshinNybörjarens sinne. Att vara öppen,angelägen – ivrig att lära.
Kanji av framlidne Kuniba Soke, 10 danMeijin, domo arigato gosaimashita!
10
8:e KYU, GULT BÄLTE, ETT STRECK
AllmäntKarateka ska kunna arbeta defensivt från en axelbred ställning fram tillen framåtlutad position. Provområdet är i princip samma som till 9:e kyumen med arbete i framåtlutad ställning och med rörelse.
Den defensiva principen att möta en attack ska vara klar. Handledensförande, vad avser vridning, i handtekniker ska vara korrekt.
KIHONDachi (ställningar): Hanzenkutsu-, Sanchin-.
Uke waza (blockeringar): Kosa uke(gedan).
Tzuki waza (slagtekniker): Makken- (kizami-).
Geri waza (sparktekniker): Maegeri , mawashigeri, kansetsugeri gedanur zenkutsudachi. Stillastående och i rörelse.
KATAJin no kata 1-4. Valfria; jin no kata 5-17.
KUMITEKumite waza ichi som kihon samt som bunkai (mot partner).
GOSHINDOFörmåga att ta kontroll från handledsgrepp enhands eller tvåhands-grepp: Atemi+ikyo. Atemi+shihonage.
Stående strypgrepp framifrån: Empi uchi samt ikyo.
Blockering samt balansbrytning med bakåtrörelse mot sving och hugg.
Fallteknik från stående (endast klubbar som använder mattor i träningen).
Framåtfall, avstannande och med rullning. Bakåtfall, avstannande. Ståendesidofall.
PARÖVNINGKunna utföra Goho no uke, bunkai nr 1 (heiko dachi).
11
KamaekataHa korrekt hållning i din överkropp för att gemöjlighet till rörelser i alla riktningar
12
7:e KYU, GULT BÄLTE, TVÅ STRECK
AllmäntMot 7 kyu kommer förmågan att själv kunna kontrollera sin teknik in.Det innebär att tekniken ska kunna utföras mot en kamrat med godkontroll. Provområdet är i princip samma som till 8 kyu. Graderingengenomförs nu till större delar med en kamrat som uke (träningspartner).Nödvärnsrätten grundlagd.
KIHONDachi (ställningar): Nekoashi-, Rei no ji-.
Uke waza (blockeringar): Shuto-.
Tsuki waza (slagtekniker): Empi (age-, mawashi-).
Geri waza (sparktekniker): Kin geri, Yoko geri (shudan), Mawashi geri(shudan).
KATATen no kata, chi no kata. Valfria kata: Gekisai shodan, nidan.
KUMITEKumite waza ni som kihon samt som bunkai.
GOSHINDOFörsvar mot:
– kavajgrepp, enhands: Atemi+kotegaesh. Tvåhands: Atemi+ikyomed empi uchi.
– överarmsgrepp framifrån: Soto uchi uke-armlås samt nacklås medandra arm.
Bunkai 1 ur goho no uke kata-gedanbarai.
Bunkai 2 ur goho no uke kata-ninouke.
PARÖVNINGKunna utföra goho no uke, bunkai nr 2 (zenkutsu dachi). Block motsamma arm mot uke, sedan gyakutski kontring samtidigt. Bägge sidor.
13
Me no TsukekataAtt sätta din blick, obetydligt bortommotståndarens starka sida.
14
6:e KYU GRÖNT BÄLTE
AllmäntKänna till något om historia bakom Kunibakai som organisation. Nivånövergår från grundträning till avancerad träning.
Karateka ska kunna föra kroppen på ett synkroniserat sätt i förhål-lande till sin träningskamrat. Motorik har företräde framför fysisk styrka.Vid grundtekniker ska:
– underarmens vridning vara uppnådd– fotens ställning i olika sparktekniker ska kontrolleras– höftens vridning i olika tekniker ska vara grundlagd.
KIHONDachi (ställningar): som 7 kyu.Uke waza (blockeringar): Morote uke.Tsuki waza (slagtekniker): Age-, Mawashi-, Uraken.Geri waza (sparktekniker): Yoko geri shudan ur zenkutsu dachi, Hiza geri.
KATAPinan Shodan, Pinan Nidan. Valfria kata: Roppo tzuki no kata. Roppo no kata.
KUMITEKumite waza san som kihon samt som bunkai.
GOSHINDOBefäst förmåga i fallteknik.Försvar mot:
– strypning mot vägg: Dubbelshotei upp/ned. Fotflyttning, strypkontroll bak.
– strypning vid liggande på marken, motståndaren sittande på bröstkorgen: Atemi ukes armar, slag yodan, strypning med seiken, vänduke på rygg.
– strypning bakifrån med händerna och med armen: Atemi ben + mage(empi), lyft ukes armar i kors bakom uke, kast ned- kontrollgrepp.
Bunkai 3 goho no uke kata: Ikyo(bunkai ude uchi uke).Bunkai 4 goho no uke kata: Nikyo, sedan ikyo med låsning.
PARÖVNINGGoho no uke, bunkai nr 3 (mot tzuki).
15
O–NinIhärdigt tålmodig, uthållig. Beslutsamhetoch attityden hos ”ouss!”
16
5:e KYU, GRÖNT BÄLTE, ETT STRECK
AllmäntKarateka ska kunna hålla hög fart i parövningar utan att skada kamrater,speciellt avseende jodan tzuki. Geri yodan skall kunna utföras av de somhar förutsättningar för det.
Eleven skall från och med denna grad kunna utföra tekniker påkommando utan förevisning. Det innebär att kunna den tränings-terminologi som används i en träningslokal för traditionell japanskbudoträning.
KIHONDachi: Naifanchin-.
Uke waza: Kakete uke utan och med nagashi. Ura uke. Shuto barai.
Tsuki waza: Nukite, shuto uchi, shotei tzuki (som i Roppo kaishi nokata).
KATAPinan Sandan, Pinan Yondan. Valfria kata: Ananku, Roppo kaishi no kata.
KUMITEKumite waza shi+go som kihon samt som bunkai. Ippon kumite motförutbestämd attack, 4 attacker ur tidigare tränade tekniker.
GOSHINDOFörmåga att hantera 8 av kroppens balanspunkter.
Försvar mot påkslag uppifrån: Age uke+shitatzuki chudan, armlås ochnedtag med låsning.
Påkslag från sidan inifrån: Dropkast med ageuke block, fotarbete in samtnackgrepp, benlås eller handledslås.
Kunna utföra osoto gari, benkast, och ogoshi, höftkast med ryggrepp.
Bunkai 5 ur goho no uke kata: Age uke bunkai.
PARÖVNINGUtföra Goho no uke, bunkai nr 4, vilket innebär med sparkar.
17
Waza O Hodokosu KokyuDen psykologiska känslan för att möta
motståndaren i rätt ögonblick.
18
4:e KYU, GRÖNT BÄLTE, TVÅ STRECK
AllmäntGraderingen genomförs med en prioritering av teknik före fysisk styrka.
Karateka ska med god kontroll kunna utföra Juji kumite utan attskada. Skall ha god höftvridning i tekniker. Samt ha grundlagd bunkai iPinan kata.
Karateka ska också ha nödvärnsrätten helt klar för sig.
KIHONDachi: Kokutsu-.Uke waza: Kosa uke jodan. Mawashi uke.Tsuki waza: Tetsui.Geri waza: Ushiro geri, Jodan Mawashi geri.
KATAPinan Godan, Rohai. Valfri kata: Jitte.
KUMITEKumite waza rokku som kihon samt som bunkai. Ippon kumite motförutbestämd attack, samt kunna uppvisa viss förmåga att delta i Juji-kumite.
GOSHINDOFörsvar mot:– axelgrepp bakifrån: Armlås av ukes arm, balansbrytning över
yodan, nedtag, låsning.– hårtag framifrån: Shuto biceps+kotegaesh, nedtag uke på mage, låsning.– hårtag bakifrån: Shihonage, låsning.– fasthållning i axel/kavajslag med åtföljande slag/sving, eventuellt med
redskap: Soto uke låsning+age uke block. Shuto hals, grepp i nacke,hizageri, nedtag, låsning.
Kunna Ippon seio nage, ryggkast med armlås.
PARÖVNINGARKunna utföra Goho no uke bunkai nr 5: Blockering mot uke medförflyttning mellan varje. Goho no uke 6 (kumite).
19
MaaiAvståndet för kamp, utrymmet inom vilket ett enda stegger dig möjligheter till försvar eller anfall.
20
3:e KYU, BRUNT BÄLTE
AllmäntTräningen når nu en högre nivå. Historik om vår stil samt organisationoch grundare ska vara grundlagd. Frågor på detta vid examination.
Karateka skall också redovisa stark kihon mot teknikkuddar.Styrka och uthållighet prövas, karateka skall kunna utföra juji
kumite med bibehållen attityd, fokus och kraft.Eleven skall också kunna redogöra för skillnaderna mellan karate
sedd som -do och som idrott.
KIHONUke waza: Koken, shotei. Haishu uke.Geri waza: Ura mawashi geri, Ushiro mawashi geri.Tsuki wasa: Ippon ken. Shitatzuki.
KATAJion, Matzukaze. Valfri kata: Jiin.
KUMITEKumite waza sichi som kihon samt som bunkai. Juji kumite 6 matcherdojokumite.
GOSHINDOHär ska eleven uppvisa fria försvar mot olika attacker. Försvaren skabygga på principer från Kunibaryu goshindo, såsom:
*Vinklar i armbåge*Fotarbete och kroppens rörelse som en helhet*Ryggen rak/höftens arbete
Försvar mot:– grepp i handlederna såväl framifrån som bakifrån– grepp i kragen bakifrån– dubbelnelson– försvar mot svingar– försvar mot grepp runt nacken, halsen där uke står böjd över semete
PARÖVNINGKunna utföra randori med goho no uke goshindo bunkai 7.
21
ZanshinPerfekt teknik i sitt utförande.Vinnarkänslan att starta och slutamed samma medvetenheti sin attityd.
22
2:a KYU, BRUNT BÄLTE, ETT STRECK
AllmäntI stort sett samma krav som till 3 kyu men nu ska en utveckling ha sketti vad avser kraft samt kontroll i teknikerna.
KIHONDachi: Sagiashi-.
Tsuki waza: Koken, haito uchi.
Geri waza: Ura mawashi jodan, Ushiro mawashi jodan.
KATASaifa, Bassai dai. Valfri kata: Rohai nidan.
KUMITEKumite waza hachi som kihon samt som bunkai. Juji kumite 8 matchersom dojokumite.
GOSHINDOÖvningarna övergår i tillämpning och timing där träningskamraten intealltid följer eller undviker att göra motstånd (dock utan att äventyra denegna säkerheten).
Förstå och kunna tillämpa principerna om växling av kontringsriktningari förhållande till ukes svar på det egna försvaret. Att kunna anpassa sinteknik till ukes motstånd.
Kunna blockera (fånga) ben vid spark sedan genomföra kast/svep(nedtagning) mot mae geri och mawashi geri.
Försvar mot av examinatören valda tekniker från 9 kyu till 3 kyu.
23
Kata: Rohai
Ju Go JissaiMjuk – hård. Mjuk mothård, hård mot mjuk.En avvägd tillämpningär en kombinationav mjukt och hårt.
24
1:a KYU, BRUNT BÄLTE, TVÅ STRECK
AllmäntÄven här poängteras en utveckling vad gäller styrka och kontroll iteknikerna. Juji kumite är en viktig del i att visa detta.
Samtliga tekniker ska nu visa stor mognad och fasthet. Explosivitetoch absolut kontroll i jodan krävs.
KIHONKontroll av tidigare intränad grundteknik. Geri waza (ej obligatorisk):Yokotobi geri.
KATAChinto, Tomari bassai. Valfria kata: Bassai sho, Hangetsu.
KUMITEKumite waza ku-ju som kihon samt som bunkai. Juji kumite 10 matchersom dojokumite.
GOSHINDOGod förståelse för principerna att undvika farliga tillhyggen hos enangripare, ofarlig riktning, distraktion och kontring.
Försvar mot kniv:– rakt framifrån mot mage: Nino uke utifrån samt atemi skenben.
Kotegaesh i brant vinkel. Armbågsbrytning över ben. Uke på mage,låsning.
– uppifrån: Kosa uke yodan + atemi skenben. Ikyo, brytning över knä!Låsning.
– utifrån: Brant age uke+shotei biceps. Steg in, balansbrytning, slagteisho yodan, låsning.
– inifrån: Age uke (gyaku), + shitatzuki. Grepp runt knivhand ochikyo med hizageri, låsning.
Uppvisa två “egna“ Goshindo-tekniker.
25
Sen no SenAtt ta initiativet tidigt.
26
SVART BÄLTE, 1:a DAN
ALLMÄNTDet är förstått att vid denna gradering ska eleven uppvisa styrka ochkime i samtliga föregående tekniker, samt kunna uppvisa dem på kom-mando.
Karateka ska också kunna uppvisa vilken som helst av föregåendekata på kommando. Det krävs vidare att karateka ska kunna ge godtagbaraförklaringar till vissa rörelser i kator typ Bassai, eller Pinan.
Karateka ska också uppvisa ett gott uppträdande, god moral samtkunna bli en god företrädare för Kuniba kai i omvärlden.
KIHONKontroll av tidigare intränad grundteknik.
KATAEmpi, Seienchin. Valfria kata: Kosokun sho, Ansan.
KUMITEKunna lära ut kumite waza juichi-jugo. Genomförande av 15–20-mannakumite med god kamp anda och starka tekniker. I matchningenläggs särskild vikt vid den prövandes förmåga att ”hålla ihop” sintillämpning av tekniken och att stå ut med ansträngningen.
GOSHINDOTillämpning av tidigare tränade tekniker.
KOBUDOEnligt Kuniba kais kobudo visas en valfri kobudokata. Redskapet ärvalfritt med reservation för Svenska Budoförbundets etiska regler.
27
Shin Gi Tai IchiSinne, teknik, kropp – helhet.Det finns ingen delning mellan själen,tekniken och kroppen när den äri träning.
28
Regler för träningslokalen, dojoreglerEn träningslokal för budo kräver vissa regler. Ordning och reda förebyg-ger skador inom träningen. Verksamheten måste kunna bedrivas med entillräcklig säkerhet ur varje aspekt. Det är just de reglerna som gjort attbudo har ett skadeutfall som i idrottsvärlden kan jämställas medbowling eller badminton. De regler som gäller är följande;
• Lämna inga värdesaker i omklädningsrummet. Det har förekommit attsaker försvunnit. Låt inte tillfället göra tjuven eftersom många hartillträde till våra omklädningsrum.
• När du går in i dojon hälsar du på den genom att i dörren buga motlokalen och hälsa ”ouss”. Det innebär att du kvitterar de regler somfinns där. Tränarens instruktioner ska följas.
• Bär inget av metall på dig under träningen. Det kan skada dig själv ochandra. Hur lätt är det inte att fastna i ett klockarmband?
• Alla naglar skall vara rena, tånaglarna absolut korta. Fingernaglarnabör vara så korta att man inte skadar sig själv då handen trycks ihopvid träff.
• Instruktören leder verksamheten efter en bestämd målsättning. Dethan ställer som uppgift är vad som skall övas, ingenting annat.
• Då instruktören ger instruktionen kvitterar man dessa genom att svaraouss eller hai (Jag förstår! eller Ja!). På det sättet vet han att rätt utövarehar förstått instruktionen.
• Före och efter varje övning hälsar man på den blivande tränings-kamraten genom en stående bugning mot varandra.
• En del personer tror att karate är en ursäkt för att slå onödigt hårt påkamraterna. Så är inte fallet. I träningen gäller en proportionalitets-princip. Den innebär att duktiga, avancerade elever, ser ut att slåvarandra hårt. Detta är ingen ursäkt för nya elever att ta efter dettagentemot sina kamrater. I vitbältesgrupp gäller att slagen inte får tautan skall vända i tyget hos kamraten. Gula bälten kan nudda skinnet,
29
Daruma
avancerade elever kan ha lätt kontakt (teknikerna kan svida något)och bruna och svarta bälten kan mot kroppen ha sådan kontakt attkamraten måste vara medveten om sin grundspänning i kroppen för attinte tappa andan. Ingen teknik får riskera att skada en kamrat.
30
Svenska Kuniba kai, kata shokaiShitoryu karate-do
10:e kyu mot 9:e kyu Empi Roppu, Goho no uke, Shiho no ho
9:e kyu mot 8:e kyu Jin no kata 1–4Valfria; jin no kata 5–17
8:e kyu mot 7:e kyu Ten no kata, chi no kataValfria kata: Gekisai shodan, nidan
7:e kyu mot 6:e kyu Pinan Shodan, Pinan NidanValfria kata: Roppo tzuki no kata. Roppo no kata
6:e kyu mot 5:e kyu Pinan Sandan, Pinan YondanValfria kata: Ananku, Roppo kaishi no kata
5:e kyu mot 4:a kyu Pinan Godan, RohaiValfri kata: Jitte
4:e kyu mot 3:a kyu Jion, MatzukazeValfri kata: Jiin
3:e kyu mot 2:a kyu Saifa, Bassai daiValfri kata: Rohai nidan
2:a kyu mot 1:a kyu Chinto, Tomari bassaiValfria kata: Bassai sho, Hangetsu
1:a kyu mot 1:a dan – Shodan Empi, SeienchinValfria kata: Kosokun sho, Ansan
1:a dan mot 2:a dan – Nidan Niseishi, Kosokun DaiValfria kata: Sanchin, Aoyagi
3:e dan – Sandan Seisan, Seipai
4:e dan – Yondan Gojushiho, Kururun-Fa
5:e dan – Godan Haku Cho, Unsu
VALFRIA AVANCERADE KATAWansu, Matsumura Bassai, Shisochin, Paichu, Shimpa, Heiku, Sochin
Suparinpei, Annan, Nipaipo, Chinte, Sanseiryu, Joroku
31
Kuniba kaiMotobu-ha Shitoryu karate-do
kata ursprung översättningEmpi Roppo Okinawa-te Armbåge 6 vägarGo Ho No Uke Kuniba-ha 5 blockeringars kataShiho No Ho Kuniba-ha 4 riktningars kataTen No Kata Shitoryu Himlens kataChi No Kata Okinawa-te Jordens kataJin No Kata Kuniba-ha Folkets kataRoppo No Kata Kuniba-ha 6 vägars kataPinan Shodan Shitoryu Fredligt sinnePinan Nidan Shitoryu ”Pinan Sandan Shitoryu ”Pinan Yondan Shitoryu ”Pinan Godan Shitoryu ”Jitte Shitoryu Medlidsamma händerJion Shitoryu Medlidsamt ljudJiin Shitoryu Medlidsam markAnanku Shitoryu Söderns ljusMatsukaze Shitoryu Fura i vindenRohai Shitoryu Tranan på klippanChinto Shitoryu Strid mot österBassai Dai Shitoryu Stormning av en fästningBassai Sho Shitoryu ”Tomari Bassai Shorinryu ”Naifanchin Sho Shitoryu Sidledes stridNaifanchin Ni Shitoryu ”Naifanchin San Shitoryu ”Saifa Gojuryu Slutliga avgörandetEmpi Shotokan Flygande svalaHangetsu Shotokan HalvmåneKosokun Dai Shitoryu Grundarens namnKosokun Sho Shitoryu ”Shihokosokun Shitoryu Mabunis versionSanchin Gojuryu 3 striderTensho Gojuryu Byte av händer
32
Seisan Gojuryu 13 händerSeipai Gojuryu 18 händerSeienchin Gojuryu En storm inom lugnetGojushiho Gojuryu 54 stegKururun Fa Shitoryu Att icke ge vikaRohai Nidan Shitoryu Tranan på klippanAoyagi Shitoryu Blå videAnsan Okinawa-te Säkerhet i tre riktningarHaku Cho Okinawa-te Vit svanNijushiho Shitoryu 24 stegShisochin Gojuryu Strid mot fyra munkarSanseiryu Gojuryu 36 händerUnsu Shotokan MolnhänderWansu Shotokan Grundares namnSupar Rinpei Gojuryu 108 händer
33
En liten ordförklaring till budoInom budovärlden förekommer en massa konstiga ord. Språket ärjapanska och konsekvensen är att en tränare kan leda träning hos oss iSverige utan att kunna engelska. Lite knepigt blir det men det går. Härkommer en liten vägledning i det japanska språket och budons begrepp.
Allmänna ordbudo ............................................................................................. kampens vägkarate ................................................................................................ tom handkihon ......................................................................... träning av grundteknikerkata ...................................................................................... ett rörelsemönsterkumite ...................................................................................................... kampyakusuku kumite .......................................... förutbestämd kamp (parövning)ippon kumite .............................................. enstegskamp (angreppet bestämt)juji kumite ................................................................................. mjuk fri kampdojo .............................................................................................. träningslokalsan ........................................................................................................ herr/frukohai ................................................................................................. yngre vängi .....................................................................................................karatedräktobi ............................................................................................................. bälteshomen ni rei ............................................................................... hälsa frontensensei ni rei ...................................................................................hälsa lärarennarande/seiretsu ........................................................................ ”uppställning”seisa ......................................................................................... till knäsittande!mokuso/zazen ..................................................................................... mediteraouss ....................................................................................... hälsning/kvittenshai .................................................................................................................. jaiie ................................................................................................................. nejhajime .......................................................................................................börjayame .......................................................................................................... slutasempai .......................................................................................hjälpinstruktörsensei ....................................................................................................mästarerenshi .............................................................................. ordförande för landethombucho ...................................................................... synonymt med renshishinkokyo ................................................................................................ andasdozo .................................................................................................... varsågodarigato ........................................................................................................ tackundo ....................................................................................................... övningwaza ........................................................................................................ tekniktobi ............................................................................................................hoppmawatte ..................................................................................................... vänd
34
modotte ................................................................................................... återgåmatte ........................................................................................................ väntamigi .......................................................................................................... högerhidari ..................................................................................................... vänstermaai .............................................................................................. kampdistanskiai .................................................................................................. själens skrikime ................................................................................................. fokuseringukete ................................................................................................. försvararesemete ................................................................................................ angriparekyu ........................................................................... bältesgrad före svart bältedan ........................................................................... bältesgrad från svart bälteashi ................................................................................................................ fothiza ............................................................................................................. knäempi/hiji .............................................................................................. armbågeganmen ................................................................................................. ansikte
Ställningar – dachiheisuku dachi ................................................................................... tårna ihopmusubi ............................................................................................... tårna isäryoi .......................................................................................................... bereddsanshin/zu ..................................................................................... timglas-/duvheiko ................................................................................................... axelbredsoto hajiji ........................................................................... axelbred, tårna inåtuchi hajiji ........................................................................... axelbred, tårna utåtnaifanchin/kiba ........................................................................................ ryttarshiko ........................................................................................................ sumokamae zenkutzu ......................................................................... framåtlutandekokutsu .......................................................................................... frånlutandesagiai no ................................................................................................ tranans
Blockeringar – ukegedan barai ..................................................................................... låg innifrånnino ude ........................................................................................... låg utifrånyoko uchi ude .......................................................................... mellan innifrånsoto ............................................................................................ mellan utifrånshuto ........................................... mellan till hög höjd och med lillfingersidanage ............................................................................................................... högkakete ............................................................................ tumsidan (med grepp)empi/hiji .............................................................................................. armbågehaishu ............................................................................. ovansidan på handenkoken ......................................................................... ovansidan av handledenteisho ....................................................................... undersidan av handleden
35
Handattacker – tzuki/uchi
tzuki/ski .................................... rakt slag (träff med knogarna intill tummen)gyaku tzuki ................................................................................. bakhandsslagoi tzuki ................................................................. steg och slag med framhandmawashi tzuki ....................................................................... rundslag, ”sving”age tzuki .......................................................................................... ”uppercut”uraken uchi ................................................. sving med ovansidan av knogarnahaito uchi .................................................................................. pekfingersvingshoto uchi ................................................................................ handkantssvingnukite ........................................................................................ fingertopparnaempi/hiji .............................................................................................. armbåge
Sparkar – geri/kerimae geri ............................................................................................. rak sparkmawashi .................................................................................................... rundushiro ....................................................................................................... bakåtkakato ............................................................................... med hälen uppifrånushiro mawashi ........................................................ rotationsspark med hälenura mawashi .................................................................... rundspark med hälenkanzetsu ....................................................................................... låg sidosparkyoko .................................................................................................. sidosparkjun ............................................................................................. med frambenetmaetobi .............................................................................................. rak hoppyokotobi ............................................................................................ sido hoppushirotobi ........................................................................................ bakåt hoppuratobi mawashi ............................................................ .runt med hälen hoppushirotobi mawashi. ...................................... rotationsspark med hälen hopp
En liten ordförklaring till goshindo (aikidobenämningar)Ikyo .........................................brytning över armbåge (bunkai ude uchi uke)Nikyo ....................... brytning över handled, armbåge (bunkai soto ude uke)Sankyo ........................................................... brytning över handled inåtvändKotegaesh ....................................................... handledsbrytning fingrar uppåt
(kan utföras i olika vinklar samt med olika grepp)Shihonage ................................................................. kast med handledsgreppOsotogari ......................................................................... benkast/svep bakomOgoshi ............................................................ kast med arm bakom ukes ryggIppon seonage .................................................. kast med grepp runt ukes armTuite ................................................................. arten om nervpunkters ställenKakie ........................ pushing hands-greppträning (fri tillämpning av grepp)Newaza kumite ................................................................................. golvkamp
36
Svenska Kuniba kaiHombucho Wilhelm Guldbrand, Stävgränd 83, 906 27 Umeå
Tel: 090-18 04 49, tel/fax: 090-13 78 31. E-post: [email protected]
Sekreterare Johan Backteman, Teaterallén 36, 903 64 UmeåTel: 090-323 48. E-post: [email protected]
