Grænseløs no. 4

Nødhjælp under angreb

Grænseløsa l s i e e x p r e s s m a G a s i N N o . 4 s o m m e r 2 0 1 4

syGeplejerske merete røNNow om koNsekveNserNe af koNflikteN i sydsudaN oG livet som udseNdt af røde kors

Bliv klogere på vm i fodbold

Hold ferie uden stress

Guide til fleNsBorG - på opdaGelse i tideNs modetreNds - sommereNs maNGe festivaler

Sommeren er over os, og for de fleste af os betyder det: Ferie. Men selvom vi umiddelbart tænker på sol, strand og små drinks med paraplyer, når vi hører ordet ”ferie”, ender man-ge af os i en hel anden grøft – langt, langt fra den hængekøje, vi oprinde-ligt så for vores indre blik.

Vi ender med at få stress. Stress over alt det, vi ikke nåede, inden vi satte mailen på autosvar. Stress over alt det, vi ved, venter på os, når vi igen er tilbage på pinden.

De fleste af os vil på et eller andet tidspunkt opleve at være stressede, og faktisk er stress i sig selv en sund og hensigtsmæssig reaktion. Den får os til at præstere lidt mere og tænke klart – vel at mærke, når den er kortvarig. Længerevarende stress er derimod farligt, fordi kroppen bliver

sat i konstant alarmberedskab, og vi oplever et stadig stigende pres.

I dette nummer af Grænseløs kan du læse om, hvor galt det kan gå, hvis man ikke en gang imellem glemmer alt om arbejdet og husker at hive stikket ud. Og du kan få gode råd til, hvordan du planlægger din ferie, så den faktisk bliver den afslap-pende pause, du trænger til. Skulle du mangle inspiration til, hvad du skal bruge ferien til, kan du i dette nummer af Grænseløs også få tips til musikfestivaler, en guide til Flensborg og meget mere.

Når du læser Grænseløs, er det sikkert fordi, du sidder i et af vore fly – eller fordi du har valgt at tage bladet med dig efter flyveturen. Og selvom vores passagerstatistik nok vil pege på, at du med stor

sandsynlighed har haft arbejdsmæs-sige ærinder i hovedstadsområdet eller i det sønderjyske – så håber jeg, at du bare en gang imellem også har været gæst om bord på Alsie Express, fordi du var på vej på ferie.

For selvom vi brænder for vores arbejde, har vi alle brug for en gang imellem bare at vifte med det hvide flag, gå om bord på det store, sorte fly – og holde helt fri …

God læselyst – og rigtig god ferie!

Henrik Therkelsen CEO, Alsie Express

leder

GrænseløsAlsie Express magasin

udgiveradformationNørregade 34A6100 Haderslev

T: 7015 5900@: [email protected]

redaktionMinna Hallberg,adformation

layout &produktionadformation

TrykMohrdieck Tryk A/S

oplag2.000 stk.

forsidefotoRøde Kors

Udkommer i februar, maj, august, november.

sommer2014

No.4

Hold så helt ferie!“... selvom vi brænder for vores arbejde, har vi alle brug for en gang imellem bare at vifte med det hvide flag, gå om bord på det store, sorte fly – og holde helt fri …“

GræNseløs MAGASIN SOMMEr 2014 3

5 GræNseløs MAGASIN SOMMEr 2014


røde Kors-holdet var blevet kaldt ud til et lejrområde i det nordlige Sydsudan, hvor det første syn, der mødte dem, var en masse

døde mennesker. Opgaven, det internationale hjælpeteam stod over for, var at flytte de døde og lægge dem i hvide body bags. Et stykke inde i lejren, lidt nede ad en lille sti, lå en kvinde. Død. Hun var cirka 40 år, selvom hun så meget ældre ud. Det eneste, hun havde med sig, var en stok, en simpel sarong viklet omkring sin lange, slanke krop og en lille bylt med de mest nødvendige ejendele, eller måske bare det hun lige kunne nå at samle sammen.

”Hun var nok bare gået, og så har hun ikke orket mere og er faldet om. Det var tydeligt at se, at

hun var kommet væk fra alle sine pårørende, for hun var helt alene. Og der var ingen, der kendte noget til hende. Vi samlede hende op og lagde hende i posen, op i bilen. Og så kørte vi af sted,” siger operationssygeplejerske Merete rønnow og beskriver oplevelsen som ”en af de stærkeste” i sine tre måneder i Sydsudan.

Merete rønnow er lige kommet hjem fra en mission i det kun tre år gamle land, hvor borger-krigen har fået hundredtusinder til at flygte og samles i flygtningelejre. Ifølge FN er 3,7 millioner mennesker i Sydsudan i fare for at sulte, mens 4,9 millioner har brug for hjælp.

vaNdet i vaNdHaNeN smaGer Bedre eNd cHampaGNe, oG formiddaGslufteN fra fjerde sals NyByGGede altaN er så forårsfrisk, at de store, Hvide plastic- poser i deN sydsudaNske flyGtNiNGelejr syNes meGet laNGt væk. meN i taNkerNe veNder røde kors-syGeplejerske merete røNNow stadiG tilBaGe til deN BlodiGe, Brutale BorGerkriG i sydsudaN oG koNflikteNs maNGe ofre.

mit hjerte bløder stadig ...

Af mikkel BordiNG foTo røde kors


”Situationen har været betændt længe, men det hele brød for alvor ud 15. december sidste år. Lige pludselig gav de mange kampe i landet en hel masse sårede i et i forvejen kaotisk land, hvor infrastrukturen er så dårlig, at det især i regntiden er næsten helt umuligt at hente patienterne fra landområderne ind på hospitalerne i ambulance. Derfor har Internationalt røde Kors etableret såkaldte Mobile Surgical Teams. De består af kirurg, narkoselæge, operationssygeplejerske samt sygeplejerske, og vi rykker ud med helikopter til områder, hvor de sårede befinder sig. Og så bliver der opereret under meget primitive forhold,” siger Merete rønnow og forklarer, at det som regel bare forgår i eksisterende enkle faciliteter eller i telte.

underligt stille i lufthavnen Merete rønnow landede den 9. februar i Sydsudans hovedstad, Juba, og tog direkte videre til et hospital i det nordlige Sydsudan, der lå smukt langs Nilens bred. Det skulle blive hendes arbejdsplads de næste tre måneder. Det var i hvert fald planen. ”Der var så underligt stille, da vi landede, meget øde, og samti-digt kaotisk, alt var væltet om-kuld, og lufthavnsbygningen bar præg af at uro og angst. Det så ud som om en masse mennesker havde opholdt sig der et stykke tid uden tilgang til nødtørftige sanitære forhold,” siger Merete rønnow og fortsætter:

”Jeg nåede lige at komme til hospitalet. Én operationsdag blev det til. For på grund af fortsatte kampe blev vi alle evakueret til den nærliggende FN-lejr, hvor vi havde i udsigt at befinde os på ubestemt tid. Der manglede operative faciliteter i lejren, og det var umuligt at udføre de kirurgiske indgreb, der ellers var målet med arbejdet i den nordlige del af Sydsudan.”

I stedet blev der etableret en klinik for mindre kirurgiske ind-greb som skift af forbindinger og syning af mindre sårskader. Tiden i flygtningelejren blev oplevet som en konstant risiko for konfrontationer mellem unge mænd fra forskellige stam-mer. Og anspændtheden blev forstærket af, at de forskellige stammer var presset sammen på et minimalt område.

”Folk var bange. Virkelig bange. De var flygtet fra deres boliger og havde kun taget det allermest fornødne med. Og spændingerne udløste vilde kampe, hvor der blev anvendt metalstænger, når de slog

vanvittigt løs på hinanden,” fortæller Merete rønnow.

angreb på hospitaletDer gik en uge, inden Merete rønnow og hendes kollegaer blev evakueret, fordi ingen røde Kors-fly kunne lande på grund af de mange kampe og skyderier. Det betød, at hun sammen med de andre hjælpe- arbejdere ofte måtte søge til-flugt i et primitivt beskyttelses-rum, når situationen spidsede sig til. Og Merete rønnow husker, hvordan de ved fælles hjælp holdt modet oppe, og at der, da flyet endelig landede, skulle arbejdes lynhurtigt for at få proviant ud af flyet og deres bagage ind, inden der igen blev bombet omkring dem, og kaptajnen sagde: ’Nu det bare om at komme af sted’.

”Så blev vi fløjet tilbage til Juba og fik hjælp og tid til at komme os efter de voldsomme oplevelser i nordlige Sydsudan. Men vi skulle jo arbejde, og der var masser at lave, og vi gik i gang. Vores fortsatte opgave i det kirurgiske team skulle blive på et hospital i her i hovedstaden. Imidlertid gik der kun kort tid inden nye uroligheder brød ud i Juba, hvor voldsomme skudvekslinger gjorde det umuligt at arbejde videre på hospitalet den kommende uge,” siger Merete rønnow.

Efter den uge begyndte Merete rønnow atter at arbejde og forsøgte at finde en rytme i en dagligdag hele tiden med den

tanke, at hun aldrig vidste, hvad der kunne ske. En dagligdag, hvor det konstant væltede ind med sårede mennesker.

”Jeg kan kun sige, at der sker frygtelige ting i Sydsudan. Det er død og lemlæstelse, mit hjerte bløder stadig. Fra alle sider i stammekrigen i Sydsudan bliver befolkningen terroriseret. Det er grufuldt, simpelthen. Og det er ofte et voldsomt dilemma at stå med en dårlig patient under en operation og så pludselig få at vide, at nu skal man evakueres på grund af kamphandlinger. Det er tungt at blive tvunget til at forlade sine patienter under disse omstændigheder efter ukomplette indgreb, og det kræver en stærk teamledelse at ta’ beslutningerne,” siger Merete rønnow.

farligere at være nødhjælpsorganisationSiden 1978 har Merete rønnow været udsendt adskillige gange til mange af verdens konflikter, blandt andet i Afghanistan, Irak og Libanon. Og selvom hun godt ved, at hun har et job, der altid har givet hende den ene voldsomme oplevelse efter den anden, så har hun, som årene er gået lagt mærke til, at man som nødhjælpsarbejder er meget mere sårbar nu, sammenlignet med før.

”Jeg arbejdede fire år som udsendt af Dansk røde Kors i Beirut under borgerkrigen i Libanon i 80’erne. Vores røde

”der var så underligt stille, da vi landede, meget øde, og samtidigt kaotisk”


Kors-symbol blev altid respek-teret, og vi kunne passere checkpoints uden problemer,” siger Merete rønnow.

Det har ændret sig, og en undersøgelse fra Internationalt røde Kors (ICrC) viser, at organisationens nødhjælps- arbejdere i stigende grad bliver udsat for direkte angreb, drab, kidnapning og trusler, mens de arbejder i konflikter verden over. rapporten peger på mere end 1.800 episoder i løbet af 2012 og 2013, hvor der er brugt vold mod patienter og sundheds-fagligt personale eller angrebet ambulancer og medicinske faciliteter.

rapporten peger på mere end 1.800 episoder i løbet af 2012 og 2013, hvor der er brugt vold mod patienter og sundhedsfagligt personale eller angrebet ambu-lancer og medicinske faciliteter. Hospitaler og sundhedscentre er blevet bombet eller plyndret, og det medicinske personale har op-levet at blive truet til at undlade at behandle krigsmodstandere. Det strider ikke bare mod deres egen medicinske etik, men også mod den humanitære folkerets Genève- regler, der giver alle syge og sårede ret til behandling. Men selvom det er blevet et farligere job, og Merete rønnow da bestemt regner med at være i Danmark i hvert fald resten af 2014, så ser hun på ingen måde Sydsudan som hendes sidste gang under det hvide flag med det røde kors.

skal lige giftes førstLige landet sidder Merete rønnow hjemme i sin lejlighed på Østerbro i København og har skiftet de seneste tre måneders død og lemlæstelse i Sydsudan ud med udsigt over Fælledpar-ken, og flygtningelejrlugten er afløst af duften af friskbrygget kaffe.

”De spurgte mig i forgårs på ICrC i Geneve, hvornår jeg var klar til den næste mission. Og selvom jeg meget sandsynligt skal af sted igen, så skal jeg denne gang lige giftes først,” beretter Merete rønnow med et smil.

”Min kommende mand er læge, og mon ikke vi kan finde en måde at komme ud på sammen,” siger Merete rønnow og forklarer, at selvom hun elsker Danmark og glæder sig meget til onsdagens grillfest i en røde Kors-kollegas kolonihavehus i Glostrup, er hun alligevel konstant drevet af en voldsom udlængsel.

”Og sygeplejen er jo uden grænser. Da jeg blev sygeplejer-ske, vidste jeg samtidig, at det kunne bringe mig meget tæt på fremmede kulturer. Og det, synes jeg stadigvæk, er noget af det, der driver mig ud. Men det kræver, at du er omstillingsparat og klar til at yde optimalt under svære forhold i et ofte urent og varmt og hårdt klima,” slutter Merete rønnow.

om merete røNNow

60 år. Født og opvokset i Svendborg på Sydfyn. Uddannet operationssygeplejerske og udsendt gennem Internationalt røde Kors til brændpunkter verden over siden 1978. Hun har blandt andet arbejdet i Bangladesh, Kenya, Afghanistan, Irak og Libanon. Arbejder ’til daglig’ på ører-, næse, halsafdelingen på Gentofte Hospital. Bor på Østerbro i København sammen med kæresten Leif, der har to voksne børn. Parret har planlagt bryllup 30. august.

om koNflikteN i sydsudaN

Siden 1980’erne har området været præget af voldsomme kampe og borgerkrig med massakre og etniske udrens-ninger til følge. Sydsudan fik sin uafhængighed i 2011 og er verdens yngste land. I 2013 afsatte præsident Salva Kiir hele regeringen, hvilket førte til spændinger mellem den siddende præsi-dent og den afsatte

vicepræsident reik Machar. Spændingerne har nu ført til, at landet er præget af kampe mellem de etniske grupper; Dinka, Nuer og Shilluk. I maj 2014 blev der indgået våbenhvile mellem de stridende parter, der har indgået et forlig om en tryg fremtid for Sydsudans indbyggere.

fakta

Fra januar 2012 til decem-ber 2013 har Internationalt røde Kors rapporteret 1.809 voldelige episoder, der har påvirket sundheds-væsenet i 23 lande.

sundhedsfagligt personale • 168 dræbte• 267 sårede• 564 udsat for trusler• 212 kidnapninger eller arrestationer

ambulancetjenester • 351 overfald, røverier eller forsinkelser

sundhedsplejefaciliteter • 410 angreb eller plyndringer

patienter • 545 dræbte eller sårede

Merete Rønnow


Brazuca- hedder bolden ved VM i Brasilien, og den vil sammen med banen være overvåget af et særligt system – GoalControl-4D – der med 14 kameraer kan genskabe boldens position i tre dimensioner. Når bolden krydser mållinjen, sender en central computer et signal til dommerens ur. Det er dog stadig dommeren, der i sidste ende bestemmer, om der er mål eller ej.

HurtiGste udvisNiNG Bare 56 sekunder nåede José Batista fra Uruguay at få på banen, inden han blev udvist i kampen mod Skotland ved VM i 1986.

færrest Hold til et vmVed VM i 1930 deltog kun 13 hold. rejsen fra Europa til værtslandet Uruguay i Sydamerika tog nemlig mere end to uger, og flere af datidens stærkeste fodboldnationer som England, Italien, Østrig og Ungarn valgte derfor at blive hjemme.

deN første officielle fifa BoldI 1970 udviklede Adidas for første gang en fodbold speci-fikt til et VM. Bolden fik navnet Telstar. VM blev i 1970 afholdt i Mexico, og var det første gang, alle kampe blev transmiteret live i fjernsynet. Telstar blev derfor specialdesignet med 32 sorte og hvide felter, så bolden tydeligt kunne ses på datidens sort-hvide tv-skærme.

Universe er en oplevelsespark for hele familien. Kig forbi og få timevis af adrenalinpumpende, hjernevridende oplevelser, I aldrig vil glemme.

Stedet hvor sjov er en videnskab

Universe, Mads Patent vej 1 6430 Nordborg

Se priser og åbningstider på universe.dk

© 2

014

Pix

elin

e A

/S

kom aldriG på BaNeN INDIEN HAr ALDrIG DELTAGET VED EN VM-SLUTrUNDE. FAKTISK KVALIFICErEDE INDErNE SIG I 1950, FOrDI ALLE DErES PLANLAGTE MODSTANDErE HAVDE TrUKKET SIG. INDIEN VALGTE DOG OGSå AT TræKKE SIG – ANGIVELIGT FOrDI FIFA FOrBØD HOLDET AT SPILLE BArFODET.

værd at vide...

i Hvert Nummer sætter vi fokus på et aktuelt emNe – oG Her kaN du Blive kloGere på: vm i fodBold

mest målriGe kampKvartfinalen ved slutrunden i 1954 mellem værtslandet Schweiz og naboerne fra Østrig. Kampen endte 7-5 til Østrig.

HurtiGste mål Bare 10,8 sekunder efter start-fløjtet scorede Hakan Sükür for Tyrkiet i kampen mod værts- landet Sydkorea ved VM i 2002.

flest mål i vm-slutruNder Med 15 mål fordelt på 18 kampe ved 3 slutrunder er Brasiliens Cristiano ronaldo den spiller, der sammenlagt har scoret flest mål ved VM. Tysklands Gerd Müller indtager andenpladsen med 14 mål i lige så mange kampe ved slut-runderne i 1970 og 1974.

flest mål ved eN eNkelt slutruNde Franskmanden Just Fontaine, sendte ved VM i 1958 bolden i kassen hele 13 gange.

”FODBOLD Er ET SIMPELT SPIL, HVOr 22 SPILLErE LØBEr rUNDT OG SPArKEr TIL EN BOLD I 90 MINUTTEr, EN ENKELT DOMMEr LAVEr ET HAV AF FEJL, OG TySKErNE ALTID VINDEr TIL SIDST” – citat, den tidligere engelske fodboldspiller Gary lineker.

Brasilien det fodboldhold, der har vundet VM i fodbold flest gange – nemlig 5 (1958, 1962, 1970, 1994 og 2002).

Herefter følger Italien med 4 mesterskaber (1934, 1938, 1982 og 2006). Først på tredjepladsen over de mest vindende hold finder vi Tysk-land, der fik trofæet i 1954, 1974 og 1990 og dermed kan glæde sig over 3 VM-titler.

facts om vmVM i Brasilien 2014 er det 20. VM, der indtil nu er blevet afholdt. Det første officielle VM for profes-sionelle, afholdt af FIFA (Federation Internationale de Football Association), fandt sted i Uruguay i 1930. 2. Verdenskrig betød, at VM i fodbold blev aflyst først i 1942 og igen i 1946.

facts om vm 2014VM’s indledende runder bliver spillet fra 12. juni. Den 4. juli spilles de første kvartfinaler, og den 8. og 9. er det tid til semifinalerne. Finalen finder sted i rio de Janeiro søndag den 13. juli.


ZERObillån

Kør grønt!- Vælg en energirigtig bil og spar penge!

*ZERObillån - Det med småt:Ved et samlet kreditbeløb på kr. 200.000 med en pålydende rente på 3,95% p.a. svarende til en variabel debitorrente på 4,01% p.a. (renters rente) og en løbetid på 8 år, er de månedlige ydelser på kr. 2.408,53. ÅOP er på 5,53%. Det samlede beløb der skal betales tilbage udgør kr. 233.627,12, heraf udgør etableringsomkostninger kr. 5.375, offentlige afgifter kr. 5.580 og renter kr. 33.627,12. ZERObillån gælder for alle biler med energimærkning A - A+++. Løbetid op til 8 år minus bilens alder og forudsætter 20 % i udbetaling samt kaskoforsikring på bilen. Lånet kræver helkundeforhold i Broager Sparekasse og normal kreditvurdering jf. vores gældende politikker.

Læs mere på www.ZERObil.dk

miNi skirt på fraNsk

Danske smykkedesignere hitter stort i både ind- og udland. Helle Vestergaard har under navnet Anni Lu startet produktion af de skønneste handmade armbånd. Smykkerne fås endnu kun i få butikker, og prisen ligger fra 300 kr. tjek smykkerne ud på Helle vestergaardsinstagramprofiler: @hellevp / @_anni_lu_

uNikke smykker

sHorts til det Hele

De senere år er det blevet en stor trend at bruge shorts til både skjorte, blazer-jakke og lædersko. For at få det rigtige look skal du gå efter de figursyede modeller, der følger den slanke linje, du får fra skjorten og jakken. De viste shorts fra Wood Wood er lavet i en lækker blød dobbelt-lags bomuld med elastik bagpå, så du får følelsen af at have et par casual shorts på, selvom du er til forretningsmøde. set hos kul og koks og på woodwood.dk


Den franske modedronning Isabel Marant, der i sit samarbejde med H&M tog alle med storm, har i sin sommerkollektion 2014 lavet dette smukke silkeskirt. Stilen er chic, cool og kvalitet i ét, og skirtet kan styles med stor sweatshirt og sneakers til hverdag – eller stiletter og fin top til sommerfesten.

set på net-a-porter.com

ZEROboliglån

ZEROboliglånLån billigt til energiforbedring af din bolig!

*ZEROboliglån - Det med småt:Ved et samlet kreditbeløb på kr. 200.000 med en pålydende rente på 2,75% p.a. svarende til en variabel debitorrente på 2,78% p.a. (renters rente) og en løbetid på 10 år, er de månedli-ge ydelser på kr. 1.892,77. ÅOP er på 3,27%. Det samlede beløb der skal betales tilbage udgør kr. 229.024,56, heraf udgør etableringsomkostninger kr. 4.500, offentlige afgifter kr. 0 og renter kr. 29.024,56. Lånet kræver helkundeforhold i Broager Sparekasse og normal kreditvurdering jf. vores gældende politikker.

KUN2,75%I RENTE *

Læs mere på www.ZEROboliglån.dk

Et absolut must have for mændene denne sommer er et par lækre skind sneakers. Brug dem til et pænt jakkesæt, eller når weekenden kalder, og det er tid til afslappede shorts og en T-shirt. Næsten alle mode- og sportsbrands har lige nu skindsneakers i deres sortiment. Det tjekkede skomærke Last Conspiracy har lavet en super flot model i hvidt læder,

der fås i både en lav og en høj model, mens Common Projects har lavet de super trendy ”slip on”-sneakers i det blødeste skind. Man går heller aldrig fejl af Adidas-modellen Stan Smith – en klassiker, der igen er blevet en bestseller. set på stoy-munkholm.dk, mr.porter.com og adidas.com.

skiNdsNeakers til mæNd

T-shirts er en nem løsning i sommervarmen - men skal du til sommerfest eller forretningsmøde, er den kortærmede skjorte et smart alternativ. Denne sommer ser man både ensfarvede, blom-strede og småmønstrede på catwalken, og trenden er tætsiddende modeller med et lille opslag på ærmet. Brands som svenske Acne Studios og danske Norse Projects har lavet nogle rigtig fine bud på, hvordan skjorten skal tage sig ud. set på acnestudios.com, norsestore.com og mr.porter.com.

kortærmede skjorter

GræNseløs er Gået på opdaGelse i tideNs treNds – Her er et par Bud på sommereNs must Haves.

treNdsmode

&



Jaaah, så er vi klar til ferie! Altså når du lige kommer ud på den anden side af nåede-jeg-nu-osse-tanker

og løse ender, der stadig flintrer rundt i hovedet på dig, når maskinen slår landingsstellet ned til 34 grader og 14 dage uden arbejde, hvis du altså ikke pludselig er kommet i tanke om alt det, du ikke nåede, eller der ligger den ’vig-tigste’ sms fra chefen og lyser i lommen,

når du stiger ud af flyveren. For selvom der er dømt sommerhat og klipklappere, arbejder flere og flere – også selvom de egentlig har fri.

En undersøgelse i Ugebrevet A4 viser, at over en tredjedel tjekkede arbejds- relaterede mails i sommerferien sidste år, mens det for seks år siden kun var godt hver femte. Og andelen af feriearbejdere

bliver endnu større, hvis du spørger hos to fagforbund, hvor det hører med til en ganske normal arbejdsdag at massepro-ducere e-mails. Blandt HK/Privats med-lemmer tjekker 45 procent således deres arbejdsmail i ferien. Og hos juristerne og økonomerne i DJØF er det mere end halvdelen af medlemmerne, der knokler videre, efter mailen er sat til autosvar – hver femte svarer ’i høj grad’.

ta’ eN slapper. kom Ned i Gear. få koBlet af. ja, ferieklicHeerNe fortæller os jo eGeNtliG fiNt, Hvad det Hele HaNdler om de to-tre uGer i juli, Når vi Holder sommerferie.

oG vi ved Nok alle sammeN, HvordaN vi liGe skal Have ryddet op i BuNkerNe på skriveBordet, svaret på de sidste mails, sat et par projekter i Bero.

oG Givet ferieBajer. aH, eNdeliG ferie. åH, stress! Hvad så med arBejdet?

Hvordan lader jeg batterierne

op, når jeg skal trække stikket ud?

Af mikkel BordiNG


stopklods til nærvær Den udvikling bekymrer stress-ekspert Bjarne Toftegård, fore-dragsholder, forfatter og leder af firmaet Forebyg Stress, der arbejder med at hjælpe både virksomheder og ansatte med at tackle stress. For en ferie, hvor du tjekker arbejdsmail, sms’er eller snakker i telefon med dit arbejde, er ikke længere ferie. Det er arbejde, vurderer Bjarne Toftegård.

”Meningen med ferie er kort og godt, at du skal holde en pause fra hverdagen. Du har ferie. Punktum. Pause. Og den pause skal helst indeholde to ting,” siger Bjarne Toftegård.

”For det første skal du bremse tiden op. De fleste mennesker oplever, at tiden bare går, eller forsvinder fra en. Og det gør den jo også ofte i det daglige. Du har et arbejde – og måske også nogle børn – der gør, at hverdagen bare kører derudad. Den ene dag tager den anden. Og præcis derfor er det vigtigt at bremse op og bruge ferien som en slags stopklods for tiden. Simpelthen bryde rytmen. Det er det vigtigste,” siger Bjarne Toftegård.

”Når du så først er kommet i ’feriemode’, så er det også en rigtig god ide at gå efter noget andet indhold. Altså trække arbejdsstikket helt ud og fokusere 100 procent på familie, venner og dig selv. Intet arbejde. Ikke så meget som en eneste mail eller sms. Du skal være nær-værende, og det er du ikke, hvis du sidder og ’tænker arbejde’,” siger Bjarne Toftegård, der ikke er i tvivl om, at fordoblingen i antallet af stressramte på verdensplan siden 2001 er et resultat af en global vækstfilosofi, der har givet markant større pres på arbejdsmarkedet op gennem 00’erne.

ferie, hvad er det?Cathrine Solmunde har været der. Travl projektdirektør på et københavnsk reklamebureau. Arbejdede 24-7. Havde møder hele dagen. Tjekkede mails flere gange hver aften. Tog altid imod et opkald fra chefen – til træning, nede i børnehaven, på vej hjem i bilen. På skiferie, sommerferie… alle ferier. Ligegyldigt hvorhenne. Og ligegyldigt hvornår. Hun skrev præsentationer om natten, når manden og de to børn var gået i seng. I foråret 2013 faldt hun sammen med stresssymptomer … og derefter begyndte hun at holde ferie på en ny måde.

”Jeg har altid haft et indædt behov for at levere på mit arbejde. Og derfor var jeg hele tiden på. Også når jeg egentlig burde holde fri,” siger Cathrine Solmunde.

”Min første sådan rigtige ferie i hele mit voksne arbejdsliv var sidste sommer. Det blev min første arbejdsfri ferie nogen-sinde. Og det var en fantastisk beslutning! Før holdt jeg aldrig fri, heller ikke når jeg havde ferie. Og det blev først rigtig slemt, da jeg fik en smartphone for fire år siden. Fra at have arbejdet hele tiden, arbejdede jeg nu HELE tiden. Det var sindssygt. Den lå jo altid der i lommen eller lige ved siden af og brummede eller blinkede, når jeg fik en mail. Den gjorde, at alt gled sammen,” siger Cathrine Solmunde, der – selvom den selvfølgelig var smart at have med – alligevel fortrød det, hver gang hun tjekkede sine arbejdsmails på den.

”Det gav en ufattelig uro lige at skulle tjekke. Jeg husker, at jeg for et par år siden sad sydpå på en ferie til middag med min mand og nogle venner. Jeg fik en sms fra min chef, og bum!


”det er dyb, dyb lykke nu bare at holde ferie og

være i stand til at nyde nuet sammen med sin

familie ”

”meningen med ferie er kort og godt, at du skal holde en pause fra hverdagen. du har ferie. punktum. pause.”

Cathrine Solmunde

Bjarne Toftegård

Cathrine Solmunde

Bjarne Toftegård


• Ordet ’stress’ kommer af latin og betyder ’at stringere’. At stramme – eller snøre – til. Det henviser til den situation, hvor en person føler sig trængt op i en krog, fordi omgivelserne presser på.

• De fleste mennesker har eller vil på et eller andet tidspunkt opleve stress. En femtedel af befolkningen har næsten dagligt symp-tomer på stress, hyppigst ufaglærte og kvinder.

• Stress opstår, når vi bliver udsat for pres, krav, forvent-ninger eller belastninger, der overstiger de evner, ressourcer og muligheder, vi har til rådighed for at løse situationen.

• Stress er farligt, hvis du befinder dig i en mere eller mindre permanent stresstilstand, hvor kroppen altid er i alarmberedskab, fordi belastningerne bliver ved med at være store, og du aldrig har mulighed for

eller giver dig selv lov til at slappe af og hvile.

• Moderat og forbigående stress kan styrke immun-forsvaret, mens længere-varende stress svækker det og fører til et fald i antallet af infektionsbekæmpende blodceller og antistoffer.kilde: stressforeningen

fakta om stress

10 Gode råd fra stressekspert BjarNe tofteGård til eN God oG afstresseNde sommerferie

resten af aftenen var det eneste, jeg tænkte på, hvornår jeg kunne komme til en computer og få svaret ham ordentligt. Det var lidt som et drug,” siger Cathrine Solmunde og fortæller, hvordan hun også utallige gange er stået op om natten for at få skrevet det ned, der blev ved med at rumstere i hovedet.

”total lykkefølelse” Stresssygemeldingen brugte Cathrine Solmunde til langsomt men sikkert at få opbygget et helt andet og sundere forhold til sin arbejdssituation, og hun begyndte at fokusere på, hvad det egentlig betød for hende at have arbejdet så meget – og hvad hun også var gået glip af gennem mange år.

”Jeg valgte at bruge jungiansk psykologi som terapi og gik dybt i mit indre. Jeg så mine fortrængte minder i øjnene og mødte det, der ligger til grund for, at jeg ubevidst handlede, som jeg gjorde. Og bevidstheden om det, gav mig mulighed for aktivt at arbejde imod min auto-pilot. Den proces betød blandt andet skamfølelse og sorg over at have brugt så meget tid på at arbejde i stedet for at være mere sammen med min familie – både i hverdagen, men især på ferier,” siger Cathrine Solmunde og fortsætter: ”Det er dyb, dyb lykke nu bare at holde ferie og være i stand til at nyde nuet sammen med sin familie – undgå den der overspændthed i kroppen og konstant hige efter at levere og

præstere. Mit liv er nu sammen- sat af fokus på arbejde og fritid hver for sig, da det giver langt større nærvær alle steder. Selvfølgelig sammen med min familie og mine venner, menogså på arbejdet med kolle-gaerne… og nærvær med mig selv. Og ja, nogle gange har jeg stadig arbejde med hjem, menså er det noget, jeg bevidst vælger til og fra – jeg lever ikke længere i en konstant tilstand af at være arbejdstilgængelig døgnets fulde 24 timer,” siger Cathrine Solmunde.

Når arbejdet glider over i fritidenI dag oplever Cathrine Solmunde, at hun har et liv, der stemmer langt bedre overens med hendes ønsker for tilværelsen.

Hun er stadig et præstations-menneske og siger ja til mange opgaver, men hun føler, at øget indre ro og bedre balance giver hende større mentalt overskud, der gør, at hun løser sine arbejdsopgaver bedre, samtidig med at hun er 100 procent til stede, når hun ikke arbejder.

”Ta’ sommerferien sidste år. To uger i et sommerhus i Nordjyl-land, fuldt udstyret med verdens hurtigste wi-fi. Men jeg havde jo besluttet, at det skulle være en ferie fuldstændig uden arbejde. Og det er en af de bedste be-slutninger, jeg nogensinde har taget både for mig selv og min familie. Jeg ved, at det for nogen fungerer at tjekke mails på faste tidspunkter – og så være nærværende resten af

tiden. Jeg kunne bare ikke uden at blive distræt og fraværende. Og det er vel netop dét at være i stand til at nyde hinandens nærhed fuldt ud og lave sjov og ballade sammen med sin familie og sine venner, at det hele drejer sig om, når man holder ferie, ikk?” slutter Cathrine Solmunde. Og sender vi spørgsmålet videre til Bjarne Toftegård og udstyrer ham med den mere samfunds-filosofiske feriehat, så er ferien i vore dage ekstra vigtig, fordi det moderne menneske anno 2014 ud over at opleve et langt større pres fra sin arbejdsplads også mangler noget af den nær-hed i dagligdagen, vi var vant til for ikke særlig mange år siden. En nærhed det så nu er vigtig at få samlet op i ferien. ”I dag ser du større personlig afstand mellem os mennesker. Vi bevæger rundt i større enheder; børnehaver slås sammen, køb-mændene og de små skoler er allerede lukket, store virksomheder fusionerer til endnu større, og det eneste sted, du snart kan handle, er i et supermarked. Og når teknologien så samtidig sørger for, at du kan være til-gængelig hele tiden, og arbejdet på den måde skrider mere og mere ind i vores fritidssfære, så har vi brug for at indramme særlig tid til hinanden. Og ferier er oplagte åndehuller, hvor du sammen med dine nære og kære har mulighed for at tænke over, hvad du vil med livet – det gælder også på dette års ferie,” siger Bjarne Toftegård.

1. Brug ferien til at slappe af og komme væk fra hverdagen og arbejdet.

2. Hold mindst tre ugers sammenhængende ferie, og gerne to uger hjemmefra.

3. Afstem alles forventninger på forhånd, også børnenes – og sørg for, at de er glade, så får alle en god ferie.

4. Drop alle hektiske ud-flugter. Lav højst noget hver anden dag, så I kan slappe af de fleste dage.

5. Hvis I ønsker at opleve mange forskellige ting, så hold en tilsvarende lang ferie, eller gem noget til næste gang.

6. Vær 100 procent nær-værende på ferien, både over for rejsedeltagerne og stedet.

7. Skær drastisk ned på internettet og sociale medier og afsæt gerne et fast tidsrum, hvis det Er nødvendigt at tjekke mails og opdateringer.

8. Hvis du virkelig Er uund-værlig på arbejdet, så aftal på forhånd i hvilke tilfælde og hvornår du kan kon-taktes. Lad familien kende aftalen.

9. Vid, at du udfører et bedre arbejde, når du kommer helt væk fra dit arbejde i mindst tre uger, fordi du får mere energi og overblik bagefter.

10. Begynd ikke at arbejde igen, før ferien er helt slut. I det sekund, du går i gang igen, er det ikke ferie længere. Så er det pludselig arbejde igen.


Hvad kan du opleve?Flensborgs historie går helt tilbage til 1100-tallet, og byen har siden 1284 haft status som købstad. Placeringen i bunden af Flensborg Fjord og tæt på Hærvejen, der i århundreder var en af Europas vigtigste handelsruter, har sørget for et pulserende byliv. Så her er rigtigt meget at se og opleve – her et udpluk:

På Flensborgs kunstmuseum Museumsberg kan du gå på opdagelse i det tidligere hertugdømme Slesvigs kunst- og kultur-historie. Ud over en række spændende specialudstillinger er en af museets faste udstillinger dedikeret til Egernsundmalerne – en kunstnerkoloni, der holdt til i den lille fiskerby Egernsund omkring år 1900. I internationale kunstkredse er Egernsund-malerne meget anerkendte og bliver ofte sammenlignet med Skagensmalerne. I Danmark er kunstnernes værker imidlertid stort set ukendte, og der findes heller ikke en samlet udstilling på dansk grund. Museumsberg Flensburg, Museumsberg 1.

Flensborg har stolte traditioner for pro-duktion af rom, og omkring år 1800 havde byen hele 200 forskellige romhuse. I dag kan du blive klogere på både produktionen og – ikke mindst – smagen af Flensborgs rom på guidede ture, der i sommermå-nederne hver fredag kl. 16 arrangeres af Johannsens rum. A.H. Johannsen GmbH & Co, Marienstrasse 6.

Vil man vide mere om historien bag Flens-borgs romeventyr, kan du på skibsfarts- museet i det tidligere toldpakhus ved havnen ikke bare opleve Flensborgs stolte søfartshistorie, du kan også gå på opdagelse i Tysklands eneste rommuseum. Flensburger Schifffahrtsmuseum, Schiffbrücke 39.

Hvor kan du spise?Flensborg byder på mange spændende restauranter, der altid summer af liv, for byens indbyggere spiser gerne ude. Derfor er det vigtigt at huske at bestille bord i forvejen. På gågaden Große Straße ligger

moin, moin flensburg!

Af miNNa HallBerG foToS fleNsBorG turistBureau

fleNsBorG er eN cHarmereNde By med smukke Historiske Huse, HyGGeliGe Gader oG stræder, cHarmereNde Butikker, spæNdeNde specialforretNiNGer oG et væld af cafeer oG restauraNter.

La Tasca i nummer 81, hvor du får serveret lækre tapas til rimelige priser. I en lille hyggelig baggård, tæt ved havnen på Nikolaistraße 10, ligger den charmerende italienske ristaurante Buona Sera. Place-ringen i Flensborgs ældste lagerbygning giver restauranten en helt særlig stemning, og menukortet rummer alle klassikerne fra det italienske køkken. Tilbage på Große Straße, nu i nummer 73, finder du Das Kleine restaurant – den lille restaurant – der tilbyder en perlerække af gode, traditionelle danske og tyske retter.

Hvor kan du overnatte?Et ophold i Flensborg kunne passende kombineres med et wellnessophold på det luksuriøse og 5-stjernede Hotel Alter Meierhof, beliggende knap 6 km fra byens centrum. Her er forkælelse for alle sanser med stendampbad, sauna, skønhedsbe-handlinger og en fantastisk klassisk fransk restaurant, der har vundet adskillige priser. Vil du hellere bo centralt og mindre luksu-riøst, kan du f.eks. vælge Flensburger Hof

eller Central Hotel, der begge ligger midt i Flensborgs shoppingområde.

Hvor kan du shoppe?Med sine mange hyggelige stræder, små charmerende butikker og specialforretninger er Flensborg langt fra den traditionelle grænsehandel. rote Straße er ganske vist kun 200 meter lang, men alligevel kan du let få en hel dag til at gå her mellem de historiske købmandsgårde og vinstuer, mens du shopper i de små stemningsfulde butikker med kunsthåndværk og spændende design. Gågaden – Große Straße – løber gennem hjertet af Flensborg, og her finder du et rigt udbud af mere traditionelle forretninger, men her er også små finurlige perler som Vom Fass, hvor du kan få olier og vineddiker, tappet direkte fra tønden. Lidt syd for havnen finder man shopping-centeret Flensburg Galerie, der rummer mere end 80 butikker – herunder Bären Company, hvor slikmunde kan gå amok i vingummi med et nærmest uhørt antal smagsvarianter.

moin, moin flensburg!


Sommeraften i Flensborg

Nordermarkt

Rom i Marienburg

Rote Strasse

Få mere at vide på: www.flensburg-tourismus.de/dk/

Flensborg Skibfartsmuseum

14 GræNseløs MAGASIN NOVEMBEr 2013

festivalersommereN Byder på et væld af musikfestivaler med alt fra klassisk musik over folkrock til Heavy metal. vi Har udvalGt et par stykker.


læs mere: kloften.dk

læs mere: vanguard-festival.com

læs mere: trailerparkfestival.com

læs mere: shmf.de

læs mere: tf.dk

juNi

kløften festival: 26. – 28. juniKløften Festival er blevet afholdt hvert år siden 1980, og festivalen har faktisk navn efter, hvor den finder sted, nemlig i Kløften, der ligger lige nord for Haderslev bycentrum. Igen i år byder programmet på stor musikalsk spredning. Blandt hovednavnene er: Psyched Up Janis, rasmus Seebach, Ulige Numre, Tho-mas Helmig, Savage rose, DAD, Mads Langer, Birthe Kjær og mange, mange flere. Sted: Haderslev

copenhagen jazz festival: 4. – 13. juliFra den 4.-13. juli 2014 bliver Køben-havn endnu en gang fyldt med jazz, når Copenhagen Jazz

Festival for 36. gang indtager byen. I samtlige ti dage er København som forvandlet. Med 250.000 publikum-mer fra hele verden og 1.000 koncerter fordelt på 100 venues, er byen badet i jazz. I år kan man bl.a. opleve den prisvindende sanger Gregory Porter (US), flamencosangeren Concha Buika (ES), jazzguitaristen John Scofield Überjam (US), saxofonisten Joshue redman Quartet (US), blues-bandet Tinariwen (ML) og stjernetrioen Ginman/Blachman/Dahl med Carsten Dahl, Lennart Ginman og Thomas Blachman (DK).Sted: Københavns pladser, gader og stræder

schleswig-Holstein musik festival: 5. juli – 31. augustGennem hele sommeren vil man overalt i Slesvig-Hol-sten – og på begge

sider af den dansk/tyske grænse – kunne opleve et væld af musik. Schleswig-Holstein Musik Festival 2014 er med i alt 164 koncerter, fordelt på 59 byer og 84 for-skellige spillesteder, Nordeuropas største festival for klassisk musik. Hovednavnet er verdensstjernen og cellisten Sol Gabetta, og den 9. juli kan man opleve hende på Alsion i Sønderborg. Blandt de mange andre navne finder man José Cura, Chri-stoph Eschenbach, Hannelore Elsner, Julia Fischer, Tho-mas Hengelbrock, Dominique Horwitz, Simone Kermes, Albrecht Mayer, Bobby McFerrin samt Elton John. Sted: Overalt i Slesvig-Holsten

vanguard music festival: 1 - 2. august Vanguard Music Festival slår dørene op til koncerter og serverer lækkerier fra byens spisesteder i Søndermarken, tæt ved København – men det er også tilladt at medbringe picnickurven og nyde sol, musik og godt selskab i dag og tidlige aftentimer. På programmet er bl.a. The roots, Baby-shambles, Method Man & redman, Little Dragon, The Pharcyde, Choir of young Believers, og DāM-FunK.Sted: Søndermarken, København

trailerpark festival: 21. – 23. augustOp imod 200 unge kunstnere, mere end 40 dj’s, bands og live-atcs er på programmet, når den finurligt farvestrålende TrailerPark Festival i tre dage indtager området omkring Skaterparken på Vesterbro i Køben-havn. Foreningen Heartrebels og kunstnetværket Artrebels sørger for stemningen i festi- valens karakteristiske campingvogne, og blandt de mange indslag finder man kulørte og fantasi- fulde kunstinstalla-tioner, multikulturelle mashup-acts og danske dj-darlings som Mike Sheridan, Kenneth Bager og Djuna Barnes.Sted: Vesterbro, København

tønder festival: 28. - 31. augustSiden opstarten i 1975 er Tønder Festi- valen vokset og er i dag en af Europas mest respekterede folk- og rootsfesti- valer – både set med kunstnernes og med publikums øjne. Musikprogrammet er på højeste niveau, og den fine stem-ning og atmosfære, som præger Tønder Festival, er legen-darisk. I år kan man bl.a. opleve Steve Earle (USA), runrig (SCO), Oysterband (UK), Eivør (FO), Alan Doyle Band (CAN), The Lone Bellow (USA), John Fullbright (USA) og mange, mange flere.Sted: Tønder

juli

auGust

læs mere: jazz.dk


Skul

pturFokus

Gå ikke glip af:Verpassen Sie nicht:

Flere arrangementer på

www.kulturfokus.dk|.de

Für weitere Veranstaltungen

72,5 hours Schlachthof Butcher Jam & Dockyard Festival 6.-8. juni Flensburg

3. deutsch-dänischer

Musikschultag

14. Juni auf Schloss Gottorf, Schleswig

I Sydbank får du rådgivning med omtanke for

dig og din formue. Du får din egen personlige

rådgiver og et team af eksperter indenfor formue

rådgivning, investering, pension og erhverv.

Ring til os på 70 10 78 79 og book et møde,

hvor vi kommer hele vejen rundt om din formue

og giver dig et totalt overblik over dine mulig

heder – uanset hvor kompleks din økonomi er.

Tlf.: 70 10 78 79

[email protected] · sydbank.dk

1223

0.09

13

SyDbank pRIvaTe bankIng

HØR, HvaD vI kan gØRe FOR aT OpTIMeRe DIn FORMUe

I Sydbank får du rådgivning med omtanke for

dig og din formue. Du får din egen personlige

rådgiver og et team af eksperter indenfor formue

rådgivning, investering, pension og erhverv.

Ring til os på 70 10 78 79 og book et møde,

hvor vi kommer hele vejen rundt om din formue

og giver dig et totalt overblik over dine mulig

heder – uanset hvor kompleks din økonomi er.

Tlf.: 70 10 78 79

[email protected] · sydbank.dk

1223

0.09

13

SyDbank pRIvaTe bankIng

HØR, HvaD vI kan gØRe FOR aT OpTIMeRe DIn FORMUe

Documents

Grænseløs no. 4