Difficolt: bassa

Preparazione: 35 min

Cottura: 50 min

Dosi per: 3 persone

Preparazione

Alette di polloAntipasti

Le alette di pollo "finto fritto" al forno sono un antipasto appetitoso da gustare in compagnia! Questa prelibatezza di solito viene gustata fritta, come la ricetta americana vuole, ma noi vi proponiamo una variante che vede le alette impanate e saltate in padella per poi essere passate al grill del forno in modo d risultare ugualmente croccanti e irresistibili! Per accompagnare questo piatto non poteva mancare la salsa ketchup, ma abbiamo scelto di completare il piatto anche con del riso venere e delle verdure: fave, piselli, carote e zucchine che rendono le alette di pollo un piatto ricco e unico! Nelle serate primaverili o nelle prime serate estive, per le vostre cene all'aperto in giardino o sul terrazzo, cosa c' di meglio che gustare con gli amici le alette di pollo?

Ingredienti per le alette di polloPollo ali 9

PER LA PANATURA E LA COTTURAFarina integrale 60 gPangrattato 20 gSale fino 3 gPaprika 2 gOlio di oliva extravergine 50 g

PER ACCOMPAGNARERiso venere 150 g

PER LE VERDURECarote 100 gZucchine 100 gPiselli freschi 100 gFave fresche 100 gOlio di oliva extravergine 20 g

PER LA SALSAKetchup 60 g

Per preparare le alette di pollo "finto fritto" al forno potete iniziare dalla preparazione del contorno che richieder pi tempo. Potete iniziare dal riso venere: sciacquatelo sotto acqua corrente (1), quindi versatelo in un tegame capiente in cui avrete fatto bollire l'acqua (salata a piacere) (2-3). Fate cuocere il riso per il tempo indicato sulla confezione (ci vorranno circa 20 minuti).

Quando sar cotto scolatelo e lasciatelo raffreddare versandolo in una ciotola (4). Mentre il riso cuoce potete preparare le verdure: iniziate dalle fave: eliminate il filamento centrale poi spuntate un'estremit e aprite il baccello per sgranarlo (5-6): per questa operazione potete indossare dei guanti per uso alimentare per non sporcarvi le mani. Una volta terminato, lasciatele da parte!

Continuate sgranando i piselli; poi pelate e spuntate le carote, quindi tagliatele a bastoncini e poi a dadini di 5 mm di spessore (7). Lavate e spuntate anche le zucchine e tagliate anch'esse a dadini di 5 mm. Poi passate alla cottura: versate un filo d'olio in una padella ampia, fate scaldare e aggiungete le carote per prime (8); fatele cuocere 3-4 minuti a fuoco vivace, mescolando di tanto intanto, quindi aggiungete le fave (9) e lasciate cuocere altri 3-4 minuti.

Unite poi le zucchine, saltate ancora per 3-4 minuti ed infine aggiungete i piselli (11). Continuate a saltare, abbassando leggermentela fiamma e mescolate di tanto intanto (12); proseguite la cottura fino a quando i piselli non saranno cotti.

Una volta pronte, spegnete il fuoco e tenete da parte in caldo (13). Poi potete dedicarvi alla panatura delle alette di pollo: in una ciotola versate la farina integrale (14) quindi unite il pangrattato (15),

la paprika dolce e il sale (16). Mescolate bene il tutto (17) e riponete la panatura aromatizzata in una ciotola bassa e ampia. Quindi spennellate accuratamente le alette di pollo, ben pulite, con dell'olio (18).

passatele nel composto di pangrattato avendo cura di impanarle per bene (19). Irrorate una padella capiente con l'olio, scaldatelo per poi adagiare le alette (20): scottatele da una parte e dall'altra per un paio di minuti (21).

Quando risulteranno leggermente rosolate, trasferitele in una teglia e passatele in forno statico preriscaldato a 190 per circa 15 minuti, in modo che si formi una croccante crosticina (22). Ora che le anche le alette sono pronte, potete impiattare: in una ciotolina versate il ketchup (23), poi in nei singoli piatti da portata disponete una o due alette di pollo, la ciotolina con il ketchup, le verdure e il riso venere: le vostre alette al forno "finto fritto" sono pronte per essere gustate (24)!

ConservazioneE' preferibile consumare le alette di pollo cotte immediatamente per gustarne la croccantezza!

Potete conservarle per un giorno in frigorifero in un contenitore ermetico e scaldarle prima di servirle.

Potete conservare le verdure e il riso venere in frigorifero per 1 giorno al massimo chiusi in un contenitore ermetico. Le verdure si possono congelare se avete utilizzato ingredienti freschi non decongelati!

Il consiglio di SoniaPotete aromatizzare la panatura come pi preferite e per un gusto pi piccante potete aggiungere del peperoncino in

polvere oppure zenzero fresco!