perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
1
HUBUNGAN ANTARA KEKUATAN OTOT TUNGKAI, PANJANG
TUNGKAI DAN BERAT BADAN DENGAN PRESTASI LOMPAT
JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA PUTRA KELAS V
SD NEGERI SANGGANG 01 KECAMATAN BULU
KABUPATEN SUKOHARJO TAHUN PELAJARAN 2010/2011
SKRIPSI
Oleh:
RENGGA FRREDYANTORO
X.4608549
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
2010
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
2
HUBUNGAN ANTARA KEKUATAN OTOT TUNGKAI, PANJANG
TUNGKAI DAN BERAT BADAN DENGAN PRESTASI LOMPAT
JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA PUTRA KELAS V
SD NEGERI SANGGANG 01 KECAMATAN BULU
KABUPATEN SUKOHARJO TAHUN PELAJARAN 2010/2011
Oleh:
RENGGA FRREDYANTORO
X.4608549
Skripsi
Ditulis dan diajukan untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar
Sarjana Pendidikan
Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
2010
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
3
PERSETUJUAN
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim
Penguji
Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas
Sebelas Maret
Surakarta.
Surakarta, Nopember 2010
Pembimbing I Pembimbing II
Drs. Agus Mukholid, M.Pd. H. Rony Saifullah, S.Pd., M.Pd.
NIP. 196401311989031001 NIP. 19760826200212002
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
4
PENGESAHAN
Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi
Fakultas
Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta
dan diterima
untuk memenuhi sebagian persyaratan mendapatkan gelar Sarjana
Pendidikan.
Pada hari : Jumat
Tanggal : 19 Nopember 2010
Tim Penguji Skripsi :
Nama Terang Tanda Tangan
Ketua : Drs. H. Sunardi, M. Kes.
Sekretaris : Waluyo, S. Pd., M.Or.
Anggota I : Drs. Agus Mukholid, M.Pd.
Anggota II : H. Rony Saifullah, S.Pd., M.Pd.
Disahkan oleh:
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Sebelas Maret
Dekan,
Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd.
NIP. 19600727198702 1 001
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
5
ABSTRAK
Rengga Frredyantoro. HUBUNGAN ANTARA KEKUATAN OTOT
TUNGKAI, PANJANG TUNGKAI DAN BERAT BADAN DENGAN
PRESTASI LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA PUTRA
KELAS V SD NEGERI SANGGANG 01 KECAMATAN BULU
KABUPATEN SUKOHARJO TAHUN PELAJARAN 2010/2011. Skripsi.
Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas
Sebelas Maret
Surakarta, Nopember 2010.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Hubungan
antara
kekuatan otot tungkai dengan prestasi lompat jauh gaya jongkok
pada siswa putra
kelas V Sekolah Dasar Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu
Kabupaten
Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011. (2) Hubungan antara panjang
tungkai
dengan prestasi lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra kelas
V Sekolah
Dasar Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo
tahun pelajaran
2010/2011. (3) Hubungan antara berat badan dengan prestasi
lompat jauh gaya
jongkok pada siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri Sanggang
01 Kecamatan
Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011. (4) Hubungan
antara
kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan berat badan dengan
prestasi lompat
jauh gaya jongkok pada siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri
Sanggang 01
Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran
2010/2011.
Penelitian ini menggunakan metode deskriptif dengan studi
korelasional.
Populasi dan sampel penelitian ini adalah siswa putra kelas V
Sekolah Dasar
Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun
pelajaran
2010/2011 berjumlah 21 orang. Teknik pengumpulan data yang
digunakan dengan
tes dan pengukuran. Untuk mengukur kekuatan otot tungkai dengan
leg
dynamometer test, tes dan pengukuran panjang tungkai,
penimbangan berat badan
dan tes kemampuan lompat jauh gaya jongkok. Teknik analisis data
yang
digunakan adalah korelasi product moment dan analisis regresi
tiga prediktor
dengan taraf signifikansi 5%.
Berdasarkan hasil penelitian diperoleh simpulan sebagai berikut:
(1) Ada
hubungan yang signifikan antara kekuatan otot tungkai dengan
prestasi lompat
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
6
juah gaya jongkok pada siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri
Sanggang 01
Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011.
(Nilai rhitung =
0.5576 > rtabel 5% = 0.433). (2) Ada hubungan yang signifikan
antara panjang
tungkai dengan prestasi lompat juah gaya jongkok pada siswa
putra kelas V
Sekolah Dasar Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten
Sukoharjo tahun
pelajaran 2010/2011. (Nilai rhitung = 0.5888 > rtabel 5% =
0.433). (3) Ada hubungan
yang signifikan antara berat badan dengan prestasi lompat juah
gaya jongkok pada
siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri Sanggang 01 Kecamatan
Bulu
Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011. (Nilai rhitung =
0.5699 > rtabel 5% =
0.433). (4) Ada hubungan yang signifikan antara kekuatan otot
tungkai, panjang
tungkai dan berat badan dengan prestasi lompat juah gaya jongkok
pada siswa
putra kelas V Sekolah Dasar Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu
Kabupaten
Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011. (Nilai Fhitung = 5.8343
> rtabel 5% = 3.20).
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
7
MOTTO
Rengga
Rengga Frredyantoro
Bekerja untuk berbagi adalah titik awal untuk membangun
orientasi memberi,
salah satu kualitas pribadi yang sangat berpengaruh terhadap
diri anak-anak kita
(Hadila Edisi 36 Juni, 2010: 33 )
Sebaik-baik manusia diantaramu adalah yang paling banyak
memanfaatnya
bagi orang lain
(Hadila Edisi 37 Juli, 2010: 07 )
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
8
PERSEMBAHAN
Kusunting skripsi ini untuk:
Istri dan Anakku tercinta yang telah memberi semangat untuk
menjadi
pemimpin dan suritauladan bagi keluarga dan masyarakat
Teman-teman ku Angkatan Penjaskesrek KG08 FKIP JPOK UNS
Surakarta yang selalu memberi motivasi dan semangat untuk
menyelesaikan kuliah
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
9
DAFTAR ISI
Halaman
JUDUL ................................
PENGAJUAN ................................
PERSETUJUAN ...........................
PENGESAHAN ..............................
ABSTRAK ..................
MOTTO ......................
PERSEMBAHAN ...............................
DAFTAR ISI .......................................
KATA PENGANTAR ....................................
DAFTAR TABEL ...................
DAFTAR GAMBAR .....................................
DAFTAR LAMPIRAN ..............................
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
B. Identifikasi Masalah..
C. Pembatasan Masalah ......
D. Perumusan Masalah
E. Tujuan Penelitian ......
F. Manfaat Penelitian.
BAB II LANDASAN TEORI
A. Tinjauan Pustaka ...
1. Lompat Jauh.
a. Lompat Jauh Gaya Jongkok
b. Teknik Lompat Jauh Gaya Jongkok
2. Kekuatan Otot..
a. Kekuatan Otot Tungkai.
b. Macam-Macam Kekuatan.
c. Otot-Otot Tungkai.
i
ii
iii
iv
v
vii
viii
ix
xii
xiv
xv
xvi
1
1
5
6
7
7
8
9
9
9
9
11
16
16
17
17
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
10
d. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kekuatan Otot..
e. Peranan Kekuatan Otot Tungkai dengan Kemampuan
Lompat Jauh Gaya Jongkok
3. Panjang Tungkai..
a. Pengertian Panjang Tungkai
b. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Panjang Tungkai
c. Peranan Panjang Tungkai dalam Lompat Jauh Gaya
Jongkok..
4. Berat Badan..
a. Pengertian Berat Badan.
b. Tipe Tubuh
c. Peranan Berat Badan dengan Kemampuan Lompat Jauh
Gaya Jongkok
B. Penelitian yang Relevan
C. Kerangka Pemikiran .......
D. Perumusan Hipotesis
BAB III METODE PENELITIAN .............
A. Tempat dan Waktu Penelitian ......
B. Populasi dan Sampel.
C. Teknik Pengumpulan Data.
D. Metode Penelitian.
E. Teknik Analisis Data.
BAB IV HASIL PENELITIAN ....................
A. Deskripsi Data..
B. Uji Prasyarat Analisis
D. Pengujian Hipotesis..
E. Pembahasan Hasil Analisis Data..
19
20
21
21
22
24
25
25
27
28
29
29
33
34
34
34
34
35
35
40
40
41
42
46
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
11
BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ..........
A. Simpulan..................
B. Implikasi ....................
C. Saran ...........................
DAFTAR PUSTAKA .............................
LAMPIRAN.........................
49
49
49
50
51
54
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
12
KATA PENGANTAR
Dengan mengucapkan puji syukur ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa
yang
telah melimpahkan rahmat dan hidayah Nya, sehingga dapat
diselesaikan
penulisan skripsi ini.
Disadari bahwa penulisan skripsi ini banyak mengalami hambatan,
tetapi
berkat bantuan dari beberapa pihak maka hambatan tersebut dapat
diatasi. Oleh
karena itu dalam kesempatan ini disampaikan ucapan terima kasih
kepada yang
terhormat:
1. Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd., Dekan Fakultas
Keguruan
dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2. Drs. H. Agus Margono, M.Kes., Ketua Jurusan Pendidikan
Olahraga dan
Kesehatan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas
Sebelas
Maret Surakarta.
3. Drs. H. Sunardi, M.Kes., Ketua Program Pendidikan Jasmani
Kesehatan
dan Rekreasi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas
Sebelas
Maret Surakarta
4. Drs. Agus Mukholid, M.Pd., sebagai pembimbing I yang
telah
memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan
skripsi.
5. H. Rony Syaifullah, S.Pd., M.Pd., sebagai pembimbing II yang
telah
memberikan motivasi dan arahan dalam penyusunan skripsi.
6. Bapak dan Ibu Dosen FKIP JPOK Surakarta yang secara tulus
memberikan ilmu dan masukan-masukan kepada penulis.
7. Kepala SD Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten
Sukoharjo
yang telah memberikan iji untuk mengadakan penelitian di sekolah
yang
dipimpin.
8. Siswa putra kelas V SD Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu
Kabupaten
Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011 yang telah bersedia menjadi
sampel
penelitian.
9. Semua pihak yang telah membantu terlaksananya penelitian
ini.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
13
Peneliti menyadari bahwa skripsi ini jauh dari sempurna. Oleh
karena itu,
saran dan kritik yang membangun penulis harapkan. Akhirnya
penulis berharap
semogra skripsi yang sederhana ini dapat bermanfaat dan menambah
wawasan
bagi para pembaca.
Surakarta, Nopember 2010
Penulis
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
14
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 1. Deskripsi Data Kekuatan Otot Tungkai, Panjang
Tungkai,
Berat Badan dan Prestasi Lompat Jauh Gaya Jongkok pada
Siswa Putra Kelas V SD Negeri Sanggang 01 Kecamatan
Bulu Kabupaten Sukoharjo Tahun Pelajaran 2010/2011..
Tabel 2. Ringkasan Hasil Uji Reliabilitas..
Tabel 3. Range Kategori Reliabilitas..
Tabel 4. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data
Tabel 5. Rangkuman Analisis Varians untuk Uji Linieritas
Hubungan
antara Prediktor dengan Kriterium
Tabel 6. Ringkasan Hasil Analisis Regresi
Tabel 7. Sumbangan Relatif Masing-Masing Variabel Bebas
terhadap
Variabel Terikat.
Tabel 8. Sumbangan Efektif Masing-Masing Variabel Bebas
terhadap
Variabel Terikat.
40
40
41
41
42
44
45
45
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
15
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 1. Ilustrasi Awalan Lompat Jauh..
Gambar 2. Tolakan dalam Lompat Jauh
Gambar 3. Sikap Melayang di Udara Gaya Jongkok..
Gambar 4. Teknik Pendaratan Lompat Jauh
Gambar 5. Otot-Otot Tungkai.
Gambar 6. Tipe-Tipe Tubuh Utama
Gambar 7. Tes dan Pengukuran Kekuatan Otot Tungkai...
Gambar 8. Tes dan Pengukuran Panjang Tungkai.
Gambar 9. Tes dan Pengukuran Berat Badan..
Gambar 10. Tes dan Pengukuran Lompat Jauh Gaya Jongkok
12
13
14
15
19
28
76
77
78
79
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
16
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran 1. Rekapitulasi Data X1, X2, X3 dan Y.
Lampiran 2. Uji Reliabilitas Data X1 (Kekuatan Otot Tungkai)
Lampiran 3. Uji Reliabilitas Data Y (Lompat Jauh Gaya
Jongkok)
Lampiran 4. Uji Normalitas Data X1 (Kekuatan Otot Tungkai).
Lampiran 5. Uji Normalitas Data X2 (Panjang Tungkai)
Lampiran 6. Uji Normalitas Data X3 (Berat Badan)..
Lampiran 7. Uji Normalitas Data Y (Lompat Jauh Gaya Jongkok)
Lampiran 8.Uji Linieritas Data X1Y..
Lampiran 9.Uji Linieritas Data X2Y..
Lampiran 10.Uji Lineiritas Data X3Y..
Lampiran 11. Uji Korelasi X1, X2, X3 dan Y..
Lampiran 12. Menghitung Koefisien Korelasi Masing-Masing
Prediktor
Lampiran 13. Analisis Regresi Tiga Prediktor dengan Metode
Skor
Deviasi
Lampiran 14. Petunjuk Tes dan Pengukuran Variabel Penelitian
Lampiran 15. Dokumentasi Pelaksanaan Penelitian.
Lampiran 16. Ijin Penelitian dari Universitas Tunas
Pembangunan
Surakarta.
Lampiran 17. Surat Keterangan Penelitian dari SD Negeri Sanggang
01
Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo.
55
56
58
60
61
62
63
64
66
68
70
71
72
76
81
83
89
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
17
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Atletik merupakan cabang olahraga yang mempunyai peran penting
untuk
menunjang perkembangan gerak anak. Melalui pembelajaran atletik
dapat
merangsang perkembangan gerak anak ke arah yang lebih baik untuk
menguasai
gerakan-gerakan dalam cabang olahraga atletik. Hal ini sesuai
pendapat Aip
Syarifuddin (1992: 18) bahwa, Pembentukan gerak dasar
khususnya
pembentukan gerak dasar atletik adalah suatu dorongan dalam
usaha mengalihkan
bentuk-bentuk gerakan yang telah dimiliki anak sebelum memasuki
sekolah
menjadi bentuk-bentuk gerakan dasar yang mengarah pada gerakan
dasar atletik.
Kemampuan gerak anak dapat ditingkatkan melalui pembelajaran
atletik.
Oleh karena itu, cabang olahraga atletik merupakan salah satu
cabang olahraga
yang wajib diajarkan di sekolah-sekolah. Yoyo Bahagia, Ucup
Yusuf dan Adang
Suherman (1999/2000: 1) menyatakan:
Atletik merupakan salah satu mata pelajaran Pendidikan Jamani
(Penjas)
yang wajib diberikan kepada siswa dari Sekolah Dasar (SD),
Sekolah
Lanjutan Tingkat Pertama (SLTP), Sekolah Lanjutan Tingkat
Atas
(SLTA). Bahkan di beberapa Perguruan Tinggi, atletik sebagai
salah satu
Mata Kuliah Dasar Umum (MKDU). Sedangkan bagi Mahasiswa
Pendidikan Olahraga dan Kesehatan merupakan mata kuliah yang
harus
diambil.
Cabang olahraga atletik di dalamnya pada dasarnya terdiri empat
nomor
utama yaitu: jalan, lari, lompat dan lempar. Dari tiap-tiap
nomor tersebut di
dalamnya terdapat beberapa nomor yang diperlombakan. Untuk nomor
lari terdiri:
lari jarak pendek, jarak menengah, jarak jauh atau marathon,
lari sambung, dan
lari cross country. Nomor lompat meliputi: lompat jauh, lompat
tinggi, lompat
jangkit, lompat tinggi galah. Nomor lempar meliputi lempar
cakram, lempar
lembing, tolak peluru dan lontar martil.
Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dalam cabang
olahraga
atletik. Dalam nomor lompat diajarkan beberapa macam gaya yaitu:
gaya jongkok
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
18
(sit down in the air), gaya berjalan di udara (walking in the
air) dan gaya
menggantung (schnepper). Lompat jauh gaya jongkok merupakan
salah satu gaya
dalam lompat jauh yang diajarkan dalam pendidikan jasmani
sebelum
mempelajari gaya lainnya, karena lompat jauh gaya jongkok lebih
sederhana dan
mudah dibandingkan dengan gaya lainnya. Dikatakan gaya jongkok
karena pada
saat melayang di udara membentuk sikap jongkok atau seperti
orang duduk. Dari
ketiga gaya inilah yang membedakan gaya dalam lompat jauh.
Pencapaian prestasi lompat jauh gaya jongkok secara maksimal
tidak
terlepas dari dukungan kemampuan kondisi fisik yang baik. M.
Sajoto (1995: 8)
menyatakan, Kondisi fisik adalah satu prasyarat yang sangat
diperlukan dalam
usaha peningkatan prestasi seorang atlet, bahkan dapat dikatakan
sebagai
keperluan dasar yang tidak dapat ditunda atau di tawar-tawar
lagi. Sedangkan
Sudjarwo (1993: 41) menyatakan, Penguasaan teknik yang baik
hanya dapat
dilakukan apabila memperoleh dukungan dari kemampuan kondisi
fisik yang
baik.
Komponen kondisi fisik yang prima sangat dibutuhkan kegiatan
olahraga
termasuk dalam lompat jauh. Dengan kemampuan fisik yang baik
akan
mendukung penguasaan teknik lompat jauh gaya jongkok serta
pencapaian
prestasi yang maksimal. Keterlibatan komponen kondisi fisik
dalam gerakan
lompat jauh gaya jongkok harus dikerahkan berdasarkan pola
gerakan lompat jauh
pada teknik yang tepat agar dapat mencapai prestasi yang
maksimal.
Mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya dan dinyatakan
sah
berdasarkan peraturan perlombaan merupakan tujuan dari lompat
jauh. Untuk
mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya banyak faktor yang
mempengaruhinya.
Pada saat menolak untuk melayang setinggi-tingginya harus
dilakukan dengan
kekuatan maksimal. Gerakan menumpu untuk menolak merupakan
akselerasi dari
awalan lari cepat, untuk selanjutnya menolak pada balok tumpuan
sekuat
mungkin. Untuk melakukan tolakan yang kuat, maka otot-otot
tungkai harus
dikerahkan secara maksimal. Dalam hal ini kekuatan otot tungkai
sangat
dibutuhkan untuk melakukan tolakan agar diperoleh lompatan yang
maksimal.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
19
Selain kemampuan fisik yang baik, faktor atlet (siswa) sangat
berpengaruh
terhadap pencapaian prestasi lompat jauh gaya jongkok. Yusuf
Adisasmita dan
Aip Syarifuddin (1996: 70) menyatakan, untuk tercapainya suatu
puncak
prestasi dalam bidang olahraga, sumbangan yang terbesar
bersumber dari atlet,
meskipun ada faktor-faktor lain yang menjadi pendukung mempunyai
peran yang
penting juga. Diperkirakan sumbangan yang bersumber dari atlet
adalah 60-70%
dan faktor penunjang lainnya 30-40%.
Faktor atlet (siswa) memiliki prosentase yang lebih besar
dibandingkan
dengan faktor lainnya. Faktor dari atlet (siswa) tersebut sangat
kompleks seperti:
proporsi tubuh yang ideal, motivasi, semangat latihan,
kesungguhan latihan dan
lain sebagainya. Proporsi tubuh yang ideal sangat penting dalam
usaha mencapai
prestasi yang tinggi, karena setiap cabang olahraga menuntut
proporsi tubuh yang
ideal sesuai tuntutan cabang olahraga yang dipelajari. Pada
umumnya seorang
atlet lompat harus memiliki proporsi tubuh yang tinggi, atletis
dan disertai otot-
otot yang kuat. Proporsi tubuh yang tinggi sudah barang tentu
diserta segmen-
segmen tubuh yang panjang seperti lengan dan tungkainya. Tungkai
yang panjang
sangat mendukung dalam lompat jauh gaya jongkok. Karena tungkai
yang
panjang memiliki jangkauan atau langkah yang lebih panjang
dibandingkan
dengan tungkai yang pendek. Oleh karena itu, seorang pelompat
yang memiliki
tungkai panjang harus mampu dimanfaatkan pada teknik yang tepat
dalam lompat
jauh gaya jongkok. Tungkai yang panjang harus dimanfaatkan pada
saat posisi
akan mendarat. Pada saat akan mendarat tersebut, tungkai harus
dijulurkan lurus
ke depan agar dapat mendarat sejauh mungkin.
Untuk mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya tidaklah
mudah,
tetapi harus menguasai teknik lompat jauh gaya jongkok yang
benar dan memiliki
proporsi tubuh yang ideal. Proporsi tubuh yang ideal berkaitan
dengan berat
badannya. Berkaitan dengan hal ini M. Furqon H. (2003: 12-13)
menyatakan,
Olahraga prestasi tinggi memerlukan profil biologis khusus
dengan ciri-ciri
kemampuan biometrik dan ciri-ciri psikologis yang baik. Adapun
aspek biometrik
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
20
meliputi tinggi badan, berat badan, tinggi duduk, panjang
anggota badan bagian
atas dan bawah, tipe tubuh dan lain-lain.
Berat badan merupakan salah satu aspek biometrik yang dapat
mendukung
pencapaian prestasi olahraga. Namun demikian berat badan yang
dimiliki atlet
harus sesuai dengan cabang olahraga yang dipelajarinya. Karena
setiap cabang
menuntut berat badan yang berbeda-beda. Misalnya, untuk tolak
peluru
membutuhkan badan yang berat, sedangkan senam, lompat tinggi
membutuhkan
berat badan yang ringan. Demikian halnya untuk mencapai prestasi
lompat jauh
gaya jongkok dibutuhkan berat badan yang ideal (ringan). Dengan
berat badan
yang ringan maka akan membantu gerakan melayang di udara lebih
ringan,
sehingga akan mendukung pencapaian prestasi lompat jauh gaya
jongkok lebih
maksimal.
Berdasarkan analisa lompat jauh gaya jongkok yang dikemukakan di
atas
menggambarkan bahwa, kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan
berat badan
merupakan komponen-komponen yang mendukung dalam lompat jauh
gaya
jongkok. Untuk mencapai prestasi lompat jauh gaya jongkok, maka
kekuatan otot
tungkai harus dikerahkan pada teknik yang benar, panjang tungkai
dimanfaatkan
pada teknik yang tepat serta memiliki berat badan yang ideal.
Diduga kekuatan
otot tungkai, panjang tungkai dan berat badan memiliki hubungan
dengan
kemampuan lompat jauh gaya jongkok, namun hal ini belum
dibuktikan
kebenarannya. Karena selain ketiga komponen tersebut masih ada
faktor lain yang
dapat mendukung pencapaian prestasi lompat jauh seperti: power,
keseimbangan,
kelentukan, penguasaan teknik, mental dan lain sebagainya.
Apakah benar siswa
yang memiliki kekuatan otot tungkai baik, panjang tungkai dan
berat badan yang
ideal, memiliki kemampuan lompat jauhnya juga baik. Untuk
mengetahui hal
tersebut, maka perlu dilakukan penelitian dengan melakukan tes
dan pengukuran
kekutan otot tungkai, panjang tungkai dan berat badan dengan
prestasi lompat
jauh gaya jongkok.
Untuk mengetahui dan menjawab permasalahan di atas, penelitian
ini
dilakukan pada siswa putra kelas V SD Negeri Sanggang 01
Kecamatan Bulu
Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011. Siswa putra kelas
V SD Negeri
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
21
Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran
2010/2011
belum pernah dilakukan tes dan pengukuran kemampuan kondisi
fisik khususnya
kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan berat badan. Belum
diketahuinya
kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan berat badan tersebut
menarik untuk
diteliti, apakah kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan
berat badan memiliki
hubungan dengan kemampuan lompat jauh gaya jongkok. Karena
kemampuan
lompat jauh gaya jongkok tidak hanya dipengaruhi oleh ketiga
faktor tersebut,
tetapi masih ada faktor lainnya, seperti power, kelincahan,
kelentukan,
keseimbangan, penguasaan teknik melompat, mental dan lain
sebagainya.
Untuk mengetahui ada tidaknya hubungan antara kekuatan otot
tungkai,
panjang tungkai dan berat badan dengan prestasi lompat jauh gaya
jongkok, maka
perlu diadakan penelitian Hubungan antara Kekuatan Otot Tungkai,
Panjang
Tungkai dan Berat Badan dengan Prestasi Lompat Jauh Gaya Jongkok
pada Siswa
Putra Kelas V SD Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten
Sukoharjo
Tahun Pelajaran 2010/2011.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah yang telah dikemukakan di
atas,
masalah dalam penelitian ini dapat diidentifikasi sebagai
berikut:
1. Kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan berat badan siswa
putra kelas V
SD Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo
tahun
pelajaran 2010/2011 belum diketahui.
2. Belum pernah dilakukan tes dan pengukuran kekuatan otot
tungkai, panjang
tungkat dan berat badan siswa putra kelas V SD Negeri Sanggang
01
Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran
2010/2011.
3. Belum diketahui ada tidaknya hubungan antara kekuatan otot
tungkai, panjang
tungkai dan berat badan dengan prestasi lompat jauh gaya
jongkok.
4. Perlu dilakukan tes dan pengukuran kekuatan otot tungkai,
panjang tungkai
dan berat badan untuk mengetahui ada tidaknya hubungannya dengan
prestasi
lompat jauh gaya jongkok.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
22
5. Tes dan pengukuran kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan
berat badan
dengan prestasi lompat jauh gaya jongkoko dilakukan pada siswa
putra kelas
V SD Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo
tahun
pelajaran 2010/2011.
C. Pembatasan Masalah
Banyaknya masalah yang muncul dalam penelitian perlu dibatasi
agar
tidak menyimpang dari tujuan penelitian. Pembatasan masalah
dalam penelitian
ini sebagai berikut:
1. Hubungan antara hubungan kekuatan otot tungkai dengan
prestasi lompat jauh
gaya jongkok.
2. Hubungan antara panjang tungkai dengan prestasi lompat jauh
gaya jongkok.
3. Hubungan antara hubungan berat badan dengan prestasi lompat
jauh gaya
jongkok.
4. Hubungan antara hubungan kekuatan otot tungkai, panjang
yungkai dan berat
badan dengan prestasi lompat jauh gaya jongkok.
D. Perumusan Masalah
Berdasarkan identifikasi masalah dan pembatasan masalah, masalah
dalam
penelitian ini dapat dirumuskan sebagai berikut:
1. Adakah hubungan antara kekuatan otot tungkai dengan prestasi
lompat jauh
gaya jongkok pada siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri
Sanggang 01
Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran
2010/2011?
2. Adakah hubungan antara panjang tungkai dengan prestasi lompat
jauh gaya
jongkok pada siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri Sanggang
01
Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran
2010/2011?
3. Adakah hubungan antara berat badan dengan prestasi lompat
jauh gaya
jongkok pada siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri Sanggang
01
Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran
2010/2011?
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
23
4. Adakah hubungan antara kekuatan otot tungkai, panjang tungkai
dan berat
badan dengan prestasi lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra
kelas V
Sekolah Dasar Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten
Sukoharjo
tahun pelajaran 2010/2011?
E. Tujuan Penelitian
Berdasarkan permasalahan yang telah dirumuskan di atas,
penelitian ini
mempunyai tujuan untuk mengetahui:
1. Hubungan antara kekuatan otot tungkai dengan prestasi lompat
jauh gaya
jongkok pada siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri Sanggang
01
Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran
2010/2011.
2. Hubungan antara panjang tungkai dengan prestasi lompat jauh
gaya jongkok
pada siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri Sanggang 01
Kecamatan Bulu
Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011.
3. Hubungan antara berat badan dengan prestasi lompat jauh gaya
jongkok pada
siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri Sanggang 01 Kecamatan
Bulu
Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011.
4. Hubungan antara kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan
berat badan
dengan prestasi lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra kelas
V Sekolah
Dasar Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo
tahun
pelajaran 2010/2011.
F. Manfaat Penelitian
Masalah dalam penelitian ini sangat penting untuk diteliti
dengan harapan
memberi manfaat antara lain:
1. Diketahui kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan berat
badan siswa yang
dijadikan sampel penelitian, sehingga dapat mendukung kemampuan
lompat
jauh gaya jongkok.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
24
2. Dapat dijadikan masukan untuk memberikan bentuk-bentuk
latihan yang tepat
untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai serta memberikan
pengarahan
untuk memanfaatkan proporsi tubuhnya secara tepat dalam gerakan
lompat
jauh gaya jongkok.
3. Bagi penelitian dapat menambah pengetahuan tentang karya
ilmiah untuk
dikembangkan lebih lanjut.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
25
BAB II
LANDASAN TEORI
A. Tinjauan Pustaka
1. Lompat Jauh
a. Lompat Jauh Gaya Jongkok
Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dalam cabang
olahraga
atletik. Pada dasarnya lompat jauh merupakan suatu gerakan yang
diawali dengan
lari cepat, menumpu untuk menolak, melayang di udara dan
mendarat. Dari
tahapan-tahapan lompat jauh tersebut harus dirangkaikan secara
baik dan
harmonis dalam satu rangkaian gerakan yang utuh dan tidak
diputus-putus
pelaksanannya. Berkaitan dengan lompat jauh Aip Syarifuddin
(1992: 90)
menyatakan, Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat
mengangkat
kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan
selama mungkin di
udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan
melalui
tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
Menurut
Yudha M. Saputra (2001: 47) bahwa, Lompat jauh adalah
keterampilan gerak
berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan satu kali
tolakan ke depan
sejauh mungkin. Menurut Adang Suherman dkk., (2001: 117)
menyatakan,
Lompat jauh adalah hasil dari kecepatan horisontal yang dibuat
sewaktu awalan
dengan daya vertikal yang dihasilkan dari kekuatan kaki menolak.
Hasil dari
kedua gaya menentukan parabola titik gravitasi.
Berdasarkan tiga pendapat tersebut menunjukkan bahwa, lompat
jauh
merupakan gerakan melompat yang diawali dengan lari cepat,
menumpu untuk
menolak, melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya. Untuk
mencapai jarak
lompatan yang sejauh-jauhnya, maka dibutuhkan suatu gaya. Adapun
gaya dalam
lompat jauh dibedakan menjadi tiga yaitu: gaya jongkok (sit down
in the air),
gaya berjalan di udara (walking in the air) dan gaya menggantung
(schnepper).
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
26
Dalam perlombaan lompat jauh tidak ada aturan khusus seorang
pelompat
harus menggunakan salah satu gaya. Namun dalam pembelajaran di
sekolah gaya
yang paling awal diajarkan bagi siswa sekolah yaitu gaya
jongkok. Lompat jauh
gaya jongkok disebut juga gaya duduk di udara (sit down in the
air). Yudha M.
Saputra (2001: 48) menyatakan, Mengapa disebut gaya jongkok,
karena gerak
sikap badan sewaktu berada di udara menyerupai sikap seseorang
yang sedang
berjongkok. Gerakan jongkok atau duduk ini terlihat saat
membungkukkan
badan dan kedua lutut ditekuk, kedua tangan ke depan saat
melayang di udara.
Pada saat mendarat kedua kaki dijulurkan ke depan, mendarat
dengan bagian
tumit lebih dahulu dan kedua tangan ke depan. Untuk menghindari
kesalahan saat
mendarat, maka diikuti dengan menjatuhkan badan ke depan.
Lompat jauh gaya jongkok merupakan gaya yang paling mudah
dilakukan
terutama bagi anak-anak sekolah. Lompat jauh gaya jongkok
dianggap mudah
karena tidak banyak gerakan yang harus dilakukan pada saat
melayang di udara,
jika dibandingkan dengan gaya lainnya. Namun demikian, prestasi
yang tinggi
dalam lompat jauh dapat dicapai jika didukung beberapa faktor.
Tamsir Riyadi
(1985: 95) menyatakan, Unsur-unsur yang berpengaruh terhadap
kemampuan
seseorang dalam melakukan lompat jauh meliputi daya ledak,
kecepatan,
kekuatan, kelincahan, kelentukan, koordinasi dan keseimbangan.
Sedangkan
Jonath U., Haag E. dan Krempel R. (1987: 196) menyatakan,
Persyaratan yang
harus dipenuhi pelompat jauh yaitu: faktor kondisi fisik yaitu,
kecepatan, tenaga
loncat, kemudahan gerak khusus, ketangkasan dan rasa irama.
Faktor teknik yang
meliputi ancang-ancang, lepas tapak tahap melayang dan
pendaratan.
Berdasarkan dua pendapat tersebut menunjukkan bahwa, untuk
mencapai
prestasi lompat jauh dipengaruhi oleh faktor kondisi fisik dan
faktor teknik.
Ditinjau dari kondisi fisik, komponen fisik yang dapat
mempengaruhi pencapaian
prestasi lompat jauh antara lain: daya ledak, kecepatan,
kekuatan, kelincahan,
kelentukan, koordinasi. Sedangkan ditinjau dari teknik melompat
meliputi awalan,
tolakan, melayang di udara dan pendaratan. Prestasi yang tinggi
dalam lompat
jauh dapat dicapai, memiliki kondisi fisik yang baik dan
menguasai teknik lompat
jauh yang benar.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
27
b. Teknik Lompat Jauh Gaya Jongkok
Pencapaian prestasi lompat jauh tidak terlepas dari dukungan
peguasaan
teknik yang baik dan benar. Jonath et al. (1987: 197)
menyatakan, "Lompat jauh
dapat dibagi ke dalam ancang-ancang, tumpuan, melayang dan
mendarat".
Pendapat lain dikemukakan Yoyo Bahagia dkk., (1999/2000: 16)
bahwa, Untuk
tujuan analisis gerakan pada lompat jauh harus dipertimbangkan
secara konsisten
empat fase, yaitu awalan (run up), tolakan kaki (take off),
melayang di udara
(flight) dan pendaratan (landing). Hal senada dikemukakan Adang
Suherman
dkk. (2001: 118) bahwa, Keseluruhan gerak lompat jauh dapat
dibagi ke dalam
awalan, tolakan, melayang di udara dan mendarat di bak
pasir.
Berdasarkan tiga pendapat tersebut menunjukkan, prinisp dari
teknik lompat
jauh gaya jongkok meliputi empat tahapan yaitu awalan, tumpuan,
melayang dan
mendarat. Keempat tahapan tersebut harus dikuasai dan harus
dilakukan dengan
harmonis dan tidak terputus-putus agar dapat mencapai prestasi
yang optimal.
Pencapaian prestasi lompat jauh gaya jongkok sangat dipengaruhi
oleh
penguasaan teknik lompat jauh yang baik dan benar. Teknik
pelaksanaan lompat
jauh diuraikan secara singkat sebagai berikut:
1) Awalan
Awalan dilakukan dengan berlari yang kian lama kian mendekati
kecepatan
maksimal, namun masih tetap mengenali untuk melakukan tolakan.
Tujuannya
adalah memperoleh kecepatan maksimal yang terkendali untuk
melakukan tolakan
yang sekuat-kuatnya. Jes Jerver (1999: 34) menyatakan Maksud
berlari sebelum
melompat ini adalah untuk meningkatkan kecepatan horisontal
secara maksimum
tanpa menimbulkan hambatan sewaktu take of .
Frekuensi dan panjang langkah lari awalan makin meningkat
sampai
persiapan melakukan tolakkan, sementara itu badan pelompat
semakin tegak. Pada
tiga sampai lima langkah terakhir pelompat mempersiapkan diri
untuk
mengalihkan kecepatan gerak horisontal (lari awalan) kepada
kecepatan vertikal
(tolakkan) dengan tanpa mengurangi kecepatan larinya. Langkah
sebelum yang
terakhir diperpanjang, sehingga titik berat badan menjadi lebih
rendah untuk
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
28
mendapatkan tenaga vertikal yang lebih besar. Namun demikian
penambahan
panjang langkah ini tidak akan menguntungkan manakala kecepatan
lari
awalannya semakin berkurang.
Seorang pelompat diajurkan melakukan tolakkan pada saat
mencapai
kcepatan maksimal untuk mendapatkan tenaga tolakan yang
sebesar-besarnya.
Untuk itu, jarak lari awalan yang digunakan untuk setiap
pelompat berbeda-beda
tergantung pada kemampuan untuk mencapai kecepatan lari
maksimalnya.
Pelompat yang lebih cepat mencapai kecepatan maksimalnya akan
memerlukan
jarak awalan yang lebih pendek, dibandingkan dengan pelompat
yang lambat
mencapai kecepatan maksimalnya kebanyakan menggunakan jarak
awalan 45
meter. Untuk mendapatkan kecepatan maksimal yang tepat, maka
dapat
menggunakan tanda. Aip Syarifuddin (1992: 91) menyatakan, "Untuk
menjaga
kemungkinan pada waktu melakukan awalan itu tidak cocok, atau
ketidak tepatan
antara awalan dan tolakan, biasanya pelompat membuat dua buah
tanda
(cherkmark) antara permulaan akan memulai melakukan awalan
dengan papan
tolakan". Untuk lebih jelasnya berikut ini disajikan ilustrasi
pemberian tanda
untuk membuat cherkmark untuk ketepatan tumpuan sebagai
berikut:
Bak Pasir
Tanda Tanda
pertama kedua
Papan tolak
Gambar 1. Ilustrasi Awalan Lompat Jauh
(Aip Syarifuddin, 1992:91)
2) Tolakan
Tolakan dilakukan sebagai tahap pengalihan telapak kaki tolak
untuk lepas
landas. Tujuannya adalah menghasilkan tolakan sekuat-kuatnya
agar dapat
mengangkat titik berat badan setinggi-tingginya. Jes Jerver
(1999: 35)
menyatakan, Maksud dari take off adalah merubah gerakan lari
menjadi suatu
lompatan, dengan melakukan lompatan tegak lurus, sambil
mempertahankan
kecepatan horisontal semaksimal mungkin.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
29
Pada saat melakukan tolakan seluruh telapak kaki bergulir ke
depan, kaki
tolak sedikit dibengkokkan dan disusul gerakan kaki ayun, lengan
diayun tinggi
ke depan berlawanan dengan gerak kaki sehingga menunjang
terhadap gerak lepas
kaki, badan bagian atas dijaga tegak membentuk sudut 900 dengan
pandangan ke
depan. Walaupun secera teknik gerakan teknik tolakan ini
nampaknya sederhana,
namun pada pelaksanannya gerakan tolakan ini senagat kompleks
dan dilakukan
dengan cepat mulai dari menapakkan kaki, mengabsorpsi tenaga
dan
melencangkan tungkai untuk lepas landas. Dengan demikian dari
pelompat
dituntut kecepatan, kekuatan dan koordinasi gerakan yang memadai
sehingga
gerakan tolakkan dapat dilakukan dengan efektif.
Arah gaya lepas landas merupakan kombinasi antara kecepatan
gerak
horisontal (lari awalan) dan gerak kecepatan vertikal (tenaga
tolakan). Hasil
kombinasi dari kedua kecepatan tersebut akan menghasilkan
kecepatan tinggal
landas dan parabola titik berat badan pada saat melayang. Sudut
titik berat badan
pada saat tinggal landas biasanya antara 180 hingga 22
0. Berikut ini disajikan
ilustrasi gerakan menumpu untuk menolak sebagai berikut:
Gambar 2. Tolakan dalam Lompat Jauh
(Soegito, 1992:38)
3) Melayang di Udara
Sikap dan gerakan badan di udara sangat erat kaitannya dengan
kecepatan
awalan dan kekuatan tolakan. Karena pada waktu lepas dari papan
tolak, badan si
pelompat dipengaruhi oleh suatu kekuatan yang disebut daya
penarik bumi.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
30
Daya penarik bumi ini bertitik tangkap pada suatu titik yang
disebut titik berat
badan (T.B./center of gravity). Titik berat badan ini letaknya
kira-kira pada
pinggang si pelompat sedikit di bawah pusar agak ke
belakang.
Salah satu usaha untuk mengatasi daya tarik bumi tersebut yaitu
harus
melakukan tolakan yang sekuat-kuatnya disertai dengan ayunan
kaki dengan
kedua tangan ke arah lompatan. Semakin cepat awalan dan semakin
kuat tolakan
yang dilakukan, maka akan semakin lebih lama dapat membawa titik
berat badan
melayang di udara. Dengan demikian akan dapat melompat lebih
tinggi dan lebih
jauh, karena kedua kedua kecepatan itu akan mendapatkan
perpaduan (resultante)
yang menentukan lintasan gerak dari titik berat badan tersebut.
Hal yang perlu
diperhatikan pada saat melayang di udara yaitu menjaga
keseimbangan tubuh,
sehingga akan membantu pendaratan. Jonath et al. (1987: 200)
menyatakan, Pada
fase melayang bertujuan untuk menjaga keseimbangan dan
mempersiapkan
pendaratan. Pendapat lain dikemukakan Adang Suherman dkk.,
(2001: 120)
bahwa:
Sasaran pokok dari teknmik melayang di udara adalah:
1) Memelihara keseimbangan badan saat melayang di udara. 2)
Mengusahakan tahanan udara sekecil mungkin 3) Mengusahakan melayang
di udara selama mungkin dan 4) Mentyiapkan letak kaki dalam posisi
menguntungkan pada waktu
mendarat, yaitu dengan cara menjulurkan kaki lemas ke depan.
Untuk lebih jelasnya berikut ini disajikan ilustrasi gerakan
melayang di
udara lompat jauh gaya jongkok sebagai berikut:
Gambar 3. Sikap Melayang di Udara Gaya Jongkok
(Aip Syarifuddin, 1992:93)
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
31
4) Pendaratan
Pendaratan merupakan tahap terakhir dari rangkaian gerakan
lompat jauh.
Pendaratan merupakan prestasi yang dicapai dalam lompat jauh.
Mendarat dengan
sikap dan gerakan yang efisien merupakan kunci pokok yang harus
dipahami oleh
pelompat. Mendarat dengan sikap badan hampir duduk dan kaki
lurus ke depan
merupakan pendaratan yang efisien. Pada waktu mulai menyentuh
pasir, pelompat
memegaskan lutut dan menggeserkan pinggang ke depan, sehingga
badan bagian
atas menjadi agak tegak dan lengan mengayun ke depan. Menurut
Soegito (1992:
41) teknik pendaratan sebagai berikut:
1) Pada saat badan akan jatuh di pasir lakukan pendaratan
sebagai berikut: a) Luruskan kedua kaki ke depan. b) Kedua kaki
sejajar. c) Bungkukkan badan ke depan. d) Ayunkan kedua tangan ke
depan. e) Berat badan dibawa ke depan.
2) Pada saat jatuh di pasir atau mendarat: a) Usahakan jatuh
pada ujung kaki sejajar. b) Segera lipat kedua lutut. c) Bawa dagu
ke dada sambil mengayun kedua tangan ke bawah arah
belakang.
Teknik pendaratan seperti tersebut di atas sangat penting
dipahami dan
dikuasai oleh seorang pelompat. Kesalahan pendaratan akan
mengakibatkan
lompatan yang dihasilkan tidak maksimal. Berikut ini disajikan
ilustrasi teknik
gerakan mendarat lompat jauh gaya jongkok sebagai berikut:
Gambar 4. Teknik Pendaratan Lompat Jauh
(Soegito, 1992:42)
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
32
2. Kekuatan Otot
a. Kekuatan Otot Tungkai
Kekuatan merupakan salah satu unsur kondisi fisik yang sangat
penting
untuk meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan, karena
kekuatan memiliki
beberapa manfaat. KONI (1993: 18) menjelaskan, Manfaat kekuatan
yaitu: (1)
kekuatan merupakan daya penggerak setiap aktivitas fisik, (2)
kekuatan
mempunyai peran dalam melindungi otot/orang dari kemungkinan
cidera dan, (3)
dengan kekuatan atlet akan dapat lebih cepat, melempar atau
menendang lebih
jauh efisien, memukul lebih keras, demikian pula membantu
memperkuat
stabilitas sendi-sendi.
Banyak manfaat yang diperoleh dari kekuatan untuk aktivitas
sehari-hari
termasuk kegiatan olahraga. Berkaitan dengan kekuatan KONI
(1993: 18)
menjelaskan, Kekuatan adalah kemampuan otot untuk membangkitkan
tegangan
terhadap suatu tahanan. Menurut Sudjarwo (1993: 25) bahwa,
Kekuatan adalah
kemampuan otot-otot atau kelompok otot untuk mengatasi suatu
beban atau
tahanan dalam menjalankan aktivitas". Menurut M. Sajoto (1995:
8) bahwa,
Kekuatan (strength) adalah Komponen kondisi fisik seseorang
tentang
kemampuannya dalam mempergunakan otot untuk menerima beban
sewaktu
bekerja. Hal senada dikemukakan Andi Suhendro (1999: 4.3) bahwa,
Kekuatan
adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk mengerahkan
tenaga
maksimal dalam menahan beban tertentu dalam suatu aktivitas
dengan waktu
terbatas.
Berdasarkan pengertian kekuatan yang dikemukakan para ahli
tersebut
dapat disimpulkan, kekuatan merupakan kemampuan otot atau
sekelompok otot
untuk mengatasi atau menahan beban selama menjalankan suatu
aktivitas kerja
fisik. Kekuatan merupakan kemampuan dasar untuk mengatasi
tahanan dalam
setiap aktivitas fisik. Dari pengertian tersebut dapat
dirumuskan pengertian
kekuatan otot tungkai adalah kemampuan otot atau segerombol otot
tungkai untuk
mengatasi suatu beban atau tahanan dalam menjalankan suatu
aktivitasnya secara
maksimal.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
33
b. Macam-Macam Kekuatan
Dalam melakukan kegiatan olahraga tahanan atau beban yang harus
diatasi
bermacam-macam dan bervariasi bentuknya. Tahanan atau beban yang
diatasi
dalam kegiatan olahraga tersebut menuntut adanya kekuatan otot
yang bermacam-
macam pula. Berdasarkan beban yang harus dihadapi atau diatasi,
maka kekuatan
yang harus dikerahkan disesuaikan dengan tuntutan dari kegiatan
olahraga
tersebut. Menurut Suharno HP. (1993: 40) membedakan kekuatan
menjadi tiga
jenis yaitu, (1) Kekuatan maksimal, (2) Explosive power =
kekuatan daya ledak,
dan (3) Daya tahan kekuatan otot = power endurance. Menurut
Harre yang
dikutip Noseck (1982: 46) bahwa, Kekuatan dibagi menjadi
kekuatan
maksimum, kekuatan kecepatan dan daya tahan kekuatan.
Perbedaan jenis kekuatan tersebut didasarkan pada jenis beban
yang harus
diatasi dan dihadapi. Kekuatan dapat pula dibedakan atas dasar
jenis kontraksi
otot. Sudjarwo (1993: 26) menyatakan, Sesuai dengan cara atau
tipe kontraksi
otot, maka dapat dibedakan dua macam kekuatan yaitu, kontraksi
isotonik dan
kontraksi isometrik. Dalam kontraksi isotonik ini akan terlihat
adanya perubahan
sikap atau gerakan-gerakan dari anggota tubuh yang disebabkan
memanjang dan
memendeknya otot". Kekuatan dinamis (isotonis) merupakan
kekuatan otot yang
dikembangkan oleh otot dalam kelangsungan gerak terhadap suatu
tahanan,
dengan ditandai adanya perubahan memanjang dan memendeknya
otot.
Sedangkan kekuatan statis atau isometrik merupakan kekuatan otot
yang dapat
dikembangkan oleh otot-otot atau sekelompok otot terhadap
tahanan yang tetap.
Menurut KONI (1993: 18) bahwa, "Dalam kontraksi isometrik
otot-otot yang
berkontraksi tidak memanjang dan memendek sehingga tidak akan
nampak suatu
gerakan yang nyata, atau dengan kata lain tidak ada jarak yang
ditempuh. Jenis
kekuatan yang lebih banyak digunakan dalam olahraga, terutama
adalah kekuatan
dinamis.
c. Otot-Otot Tungkai
Otot merupakan bagian tubuh yang sangat penting untuk aktivitas
sehari-
hari. Kita dapat bergerak karena otot dan persendian. Kekuatan
kontraksi
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
34
tergatung dari otot. Berkaitan dengan otot Evelyn Pearce (1999:
15) menyatakan
Otot adalah jaringan yang mempunyai kemampuan khusus yaitu
berkontraksi,
dan dengan jalan demikian maka gerakan terlaksana". Menurut
Syaifuddin (1997:
35) bahwa, "Otot dapat mengadakan kontraksi dengan cepat,
apabila mendapat
rangsangan dari luar".
Tungkai termasuk tulang anggota gerak bawah. Anggota gerak bawah
atau
tulang extremitas dikaitkan pada batang tubuh dengan perantaraan
gelang panggul
yang terdiri atas 31 tulang. Menurut Evelyn Pearce (1999: 75)
tulang-tulang
anggota gerak bawah yaitu:
1) Satu tulang coxae tulang pangkal paha. 2) Satu femur tulang
paha 3) Satu tibia tulang kering 4) Satu fibula tulang betis 5)
Satu patela tempurung lutut 6) Tujuh tulang tarsal tulang pangkal
kaki 7) Lima tulang metetarsal tulang telapak kaki 8) Empat belas
falanx ruas jari kaki
Secara anatomis otot-otot yang terlibat dalam gerakan yang
memerlukan
power tungkai menurut Blattner dan Noble (1979:583-588), dan
Thompson
(1981:71) dalam penelitian Sarwono (1999: 8) yaitu:
1) Otot-otot tungkai atas: gluteus maximus, biceps femoris,
semitendinosus, semimembranosus, gluteus medius, gluteus
minimus,
adductor magnus, adductor brevis, adductor longus, gracilis,
pectineus, sartorius, rectus femoris, vastus medialis, vastus
leteralis.
2) Otot-otot tungkai bawah: gastrocnemius, soleus, peroneus
anterior, plantaris, tibialis, flexor digitorum longus, extensor
digitorum longus,
dan flexor calcaneal.
Berikut ini disajikan ilustrasi otot-otot penunjang power otot
tungkai
sebagai berikut:
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
35
Gambar 5. Otot-Otot Tungkai
(Syaifuddin, 1997:47)
d. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kekuatan Otot
Latihan kekuatan otot mutlak diperlukan untuk meningkatkan
prestasi
olahraga. Dalam memberikan latihan kekuatan otot, pelatih harus
dapat membuat
program latihan yang tepat. Selain latihan yang baik dan benar,
kekuatan dapat
meningkat tidak terlepas dari faktor-faktor yang
mempengaruhinya. Pelatih harus
memahami faktor-faktor yang mempengaruhi kekuatan otot. Menurut
Suharno
HP. (1993: 39-40) bahwa faktor-faktor penentu baik tidaknya
kekuatan seseorang
antara lain:
1) Besar kecilnya potongan melintang otot (potongan morfologis
yang tergantung dari proses hypertropy otot).
2) Jumlah fibril otot yang turut bekerja dalam melawan beban,
makin banyak fibril otot yang bekerja berarti kekuatan bertambah
besar.
3) Tergantung besar kecilnya rangka tubuh, makin besar skelet
makin besar kekuatan.
4) Innervasi otot baik pusat maupun perifer. 5) Keadaan zat
kimia dalam otot (glykogen, ATP).
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
36
6) Keadaan tonus otot saat istirahat, tonus makin rendah berarti
kekuatan otot tersebut pada saat bekerja makin besar.
7) Umur dan jenis kelamin juga menentukan baik dan tidaknya
kekuatan otot.
Pendapat tersebut menunjukkan bahwa, besarnya potongan
melintang
fibril otot dan banyaknya fibril otot merupakan faktor utama
yang mempengaruhi
kekuatan otot. Semakin besar ukuran fibrilnya dan semakin banyak
fibrilnya,
maka otot tersebut semakin besar sehingga semakin kuat pula
kemampuannya.
Faktor umur dan jenis kelamin juga sangat menentukan baik dan
tidaknya
kekuatan. Secara kodrati manusia mengalami perkembangan dan
pertumbuhan.
Kekuatan berkembang seiring dengan perkembangan dan pertumbuhan
seseorang,
yang pada akhirnya akan mengalami penurunan pada usia tua.
e. Peranan Kekuatan Otot Tungkai dengan Kemampuan Lompat Jauh
Gaya
Jongkok
Kekuatan otot tungkai merupakan salah suatu komponen kondisi
fisik
yang mempunyai peran penting terhadap pencapaian prestasi lompat
jangkit. Jauh
dan tidaknya lompatan yang dilakukan sangat bergantung pada
kemampuan
menumpu untuk menolak dengan kuat dan cepat. Kemampuan menolak
dihasilkan
dari awalan lari yang cepat dilanjutkan menumpu dengan kuat yang
dirangkaikan
dalam satu pola gerakan yang utuh.
Ditinjau dari gerakan lompat jauh gaya jongkok pada teknik
menolak
yaitu, menolak merupakan fase perubahan gerak horisontal menjadi
gerak
vertikal. Pada fase ini kemampuan melakukan awalan dengan cepat
dan menumpu
dengan kuat sangat ditentukan oleh kemampuan dari otot-otot
tungkai. Dalam hal
ini Aip Syarifuddin (1992: 91) menyatakan, Tolakan adalah
perubahan atau
perpindahan gerakan dari gerakan horisontal ke gerakan vertikal
yang dilakukan
dengan cepat. Dimana sebelumnya pelompat sudah mempersiapkan
diri untuk
melakukan tolakkan sekuat-kuatnya pada langkah yang terakhir,
sehingga seluruh
tubuh terangkat ke atas melayang di udara. Pendapat lain
dikemukakan Jess
Jarver (2005: 36) bahwa, Perubahan dari kecepatan horisontal
menjadi gerakan
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
37
bersudut didapat dengan cara memberikan tenaga maksimum pada
kaki yang akan
take off.
Berdasarkan pendapat tersebut menunjukkan bahwa, pada
gerakan
menumpu untuk menolak dibutuhkan kekuatan yang dipadukan dalam
satu
gerakan yang eksplosif. Dalam hal ini kekuatan otot tungkai
berperan penting
untuk menghasilkan tolakan yang setinggi dan sejauh mungkin.
Kekuatan otot
tungkai berperan pada gerakan pada saat menumpu untuk menolak
secara
maksimal. Kemampuan seorang pelompat memadukan mengerahkan
kekuatan
otot-otot tungkai secara maksimal pada teknik yang benar saat
menolak, maka
akan diperoleh lompatan secara maksimal.
3. Panjang Tungkai
a. Pengertian Panjang Tungkai
Setiap cabang olaharga menuntut syarat-syarat khusus agar mampu
meraih
prestasi secara maksimal. Faktor antrophometri mempunyai peran
penting pada
setiap cabang olahraga, sehingga dapat mendukung pencapaian
prestasi olahraga
yang maksimal. M. Sajoto (1995:11) menyatakan Salah satu aspek
dalam
mencapai prestasi dalam olahraga adalah aspek biologis yang
meliputi struktur
dan postur tubuh yaitu : (1) ukuran tinggi dan panjang tungkai,
(2) ukuran besar,
lebar dan berat badan, (3) somatotype (bentuk tubuh).
Ukuran tinggi badan dan panjang tungkai merupakan salah satu
bagian
antrophometri yang dapat mempengaruhi pencapaian prestasi
olahraga. M.
Furqon H. (2003: 14) menyatakan, Perbandingan tinggi duduk
dengan tinggi
badan pada saat berdiri adalah berkaitan dengan penampilan dalam
berbagai
cabang olahraga . Misalnya dalam lompat tinggi perbandingannya
adalah tungkai
lebih panjang daripada togok. Demikian halnya bagi seorang atlet
lompat harus
memiliki tubuh yang tinggi dan atletis disertai dengan otot-otot
yang kuat. Postur
tubuh yang tinggi biasanya disertai segmen-segmen tubuh yang
panjang baik
lengan maupun tungkainya. Yusuf Adisasmita & Aip Syarifuddin
(1996: 73)
menyatakan, Orang yang tinggi umumnya anggota badannya seperti
lengan dan
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
38
tungkainya juga panjang. Bentuk tubuh serta anggota badan yang
demikian akan
memberikan keuntungan bagi cabang olahraga yang spesifikasinya
memerlukan
tubuh yang demikian.
Tungkai merupakan bagian tubuh yang mempunyai peran penting
untuk
aktivitas olahrga seperti lompat jauh. Oleh karena itu, tungkai
yang panjang harus
dimanfaatkan pada teknik yang benar pada saat melakukan
lompatan. Secara
anatomis panjang tungkai merupakan ukuran atau proporsi tungkai
dari pangkal
paha sampai telapak kaki. Tungkai yang dimaksud adalah anggota
gerak bawah
yang terdiri dari seluruh kaki, mulai dari pangkal paha sampai
dengan jari kaki.
Tungkai tersebut dapat dibagi dua macam yaitu tungkai atas dan
tungkai bawah.
Panjang tungkai atas yaitu panjang tungkai pada paha sedangkan
panjang tungkai
bawah adalah panjang tungkai pada betis. Berkaitan dengan
panjang tungkai
Berkaitan dengan panjang tungkai Paket Penelitian Pembibitan Lit
Bang KONI
Jawa Tengah (1986:1) menyatakan, Panjang tungkai adalah ukuran
panjang
yang diukur dari telapak kaki sampai pada spina illioca anterior
superior.
Perndapat lain dikemukakan Sedangkan Ismaryati (2006: 100)
menyatakan,
Pengukuran panjang tungkai dari tulang belakang bawah atau dapat
juga dari
trochanter sampai ke lantai (telapak kaki).
Berdasarkan pendapat tersebut menunjukkan bahwa, panjang
tungkai
merupakan jarak dari pinggul sampai dengan mata-kaki. Namun
dalam kegiatan
olahraga termasuk lompat jauh, panjang tungkai yang dimaksud
jarak dari pinggul
sampai dengan telapak kaki. Karena dalam gerakan lompat jauh
melibatkan
seluruh anggota gerak bawah untuk mencapai jarak lompatan yang
sejauh-
jauhnya. Karena, tungkai yang panjang memiliki jangkauan yang
lebih jauh atau
panjang. Jangkauan yang jauh atau panjang ini akan membantu
pencapaian jarak
lompatan yang maksimal.
b. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Panjang Tungkai
Meningkatnya struktur tubuh seseorang seiring dengan pertumbuhan
dan
perkembangannya. Pada usia balita dan remaja mengalami
pertumbuhan dan
perkembangan yang pesat. Pertumbuhan dan perkembangan yang pesat
tersebut
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
39
tidak terlepas dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Makanan
yang bergizi
yang dikonsumsi setiap hari akan mempengaruhi pertumbuhan
seseorang baik
rangka tubuh maupun organ lainnya. Dangsina Moeloek dan
Arjatmo
Tjokronegoro (1984: 47) berpendapat Keadaan gizi dan kesehatan
pada saat
pertumbuhan akan menentukan kesiapan otot rangka dan organ tubuh
lainnya
untuk menerima beban olahraga. Sedangkan Sugiyanto (1998: 37)
menyatakan,
Pengaruh gizi terhadap pertumbuhan fisik dibedkan menjadi 4
macam pengaruh
yaitu, (1) kecepatan pertumbuhan, (2) ukuran tubuh setelah
dewasa, (3) bentuk
tubuh dan (4) kompisisi jaringan tubuh.
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari akan mempengaruhi
perkembangan
dan pertumbuhan rangka tubuh dan organ lainnya. Dengan
pertumbuhan dan
perkembangan sehingga panjangnya segmen-segmen badan berkaitan
dengan
tinggi badan. Keadaan segmen badan yang panjang sudah tentu
terdapat
penyesuaian panjang otot dan luas penampang fisiologis.
Selain faktor gizi, keturunan merupakan faktor yang sangat
menentukan
keadaan fisik seseorang. Sugiyanto (1998: 37) menyatakan Faktor
keturunan
atau genetik merupakan sifat bawaan sejak lahir yang diperoleh
dari orang tuanya.
Faktor ini menentukan potensi maksimum dan penampilan fisik.
Terhadap sifat
dan pertumbuhan fisik, faktor keturunan sangat berpengaruh.
Pengaruh nyata
adalah terhadap ukuran, bentuk dan kecepatan atau irama
pertumbuhan.
Berdasarkan dua pendapat tersebut menunjukkan bahwa, faktor
yang
mempengaruhi proporsi tubuh seseorang (termasuk penajng tungkai)
mencakup
faktor internal dan eksternal. Faktor internal yang akan
mempengaruhi proporsi
tubuh seseorang yaitu faktor keturunan. Jika kedua orang tuanya
tinggi-tinggi
kemungkinan besar memiliki postur tubuh yang tinggi. Postur
tubuh yang tinggi
umumnya disertai tungkai dan lengan yang panjang. Sedangkan
faktor internal
mencakup makanan yang dikonsumsi seharai-harai. Jika seseorang
mengkonsumsi
makanan sehari-hari mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh, maka
akan
membantu perkembangan dan pertumbuhan secara normal baik postur
tubuh
maupun bagian-bagian tubuh lainnya.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
40
c. Peranan Panjang Tungkai dengan Kemampuan Lompat Jauh Gaya
Jongkok
Pencapaian prestasi lompat jauh gaya jongkok dipengaruhi oleh
banyak
faktor baik internal maupun eksternal. Faktor internal dari
pelompat sangat
menentukan dalam pencapaian prestasi lompat jauh gaya jongkok.
Faktor internal
salah satunya proporsi tubuh atlet. Selain menguasai teknik
lompat jauh yang
benar, memanfaatkan proporsi tungkai akan dapat membantu
pencapaian prestasi
lomat jauh. Untuk mencapai prestasi yang maksimal dalam lompat
jauh, maka
panjang tungkai harus dimanfaatkan pada teknik yang benar.
Ditinjau dari biomekanika bahwa, tungkai yang panjang
memiliki
jangkauan yang jauh atau panjang. Dengan demikian, tungkai yang
panjang
memiliki ayunan yang lebih panjang atau jauh, sehingga dapat
membantu
pencapaian jarak lompatan lebih maksimal. Yusuf Hadisasmita
& Aip Syarifuddin
(1996: 73) menyatakan, Keuntungan kaki yang panjang adalah
dimungkinkan
bertambahnya panjang langkah. Pendapat lain dikemukakan
Sudarminto (1995:
40) bahwa, Makin panjang pengungkit makin besar usaha yang
digunakan untuk
mengayun. Sedangkan ditinjau teknik melayang di udara dan
dilanjutkan
mendarat Adang Suherman dkk., (2001: 120) menyatakan, Salah satu
sasaran
pokok dari teknik melayang di udara yaitu, menyiapkan letak kaki
dalam posisi
yang menguntungkan pada waktu mendarat, yaitu dengan cara
menjulurkan kaki
lemas ke depan.
Berdasarkan tiga pendapat tersebut dapat disimpulkan, tungkai
yang
panjang memungkinkan memiliki ayunan kaki yang lebih panjang,
sehingga hal
ini akan mempangaruhi pencapaian jarak lompatan. Dengan tungkai
yang
panjang, maka pelompat dapat menjulurkan kedua tungkainya jauh
ke depan,
sehingga dapat mencapai jarak lomatan yang maksimal. Namun
sebaliknya, bagi
pelompat yang tungkainya pendek, jangkauan tungkainya pendek
pula, sehingga
jarak lompatannya tidak maksimal. Untuk keselamatan dan
efektifitas pendaratan
dibantu dengan menjatuhkan badan ke depan.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
41
4. Berat Badan
a. Pengertian Berat Badan
Aspek biometrik merupakan bagian penting dalam kegiatan
olahraga,
bahkan dapat dikatakan dapat mempengaruhi pencapaian prestasi
olahraga. Hal
ini sesuai pendapat M. Furqon H. (2003: 12-13) bahwa, Olahraga
prestasi tinggi
memerlukan profil bilologis khusus dengan ciri-ciri kemampuan
biometrik dan
ciri-ciri psikologis yang baik. Adapun aspek biometrik meliputi
tinggi badan,
berat badan, tinggi duduk, panjang anggota badan bagian atas dan
bawah, tipe
tubuh dan lain-lain.
Berat badan merupakan salah satu bagian biometrik yang dapat
mempengaruhi pencapaian prestasi olahraga. Menurut Yuslam
Samihardja (1997:
22) yang dikutip Sarwono & Ismaryati dijelaskan:
Berat badan seseorang merupakan penjumlahan dari berat
jaringan
kerasnya jaringan lunaknya dan cairan yang dikandungnya.
Jaringan keras
merupakan kerangka tubuh yang terdiri dari tulang dan tulang
rawan.
Tulang dan tulang rawan merupakan bagian yang stabil
dibandingkan dua
bagian yang lain. Beratnya relatif tetap sesudah seseorang
mencapai
pendewasaan. Latihan atau makanan tidak akan mempengaruhi
ukuran
maupun berat kerangka.
Jaringan lunak terdiri dari otot, lemak dan alat dalam. Alat
dalam
merupakan jaringan lunak yang paling stabil. Makanan maupun
latihan umumnya
tidak akan mempengaruhi ukuran ataupun beratnya. Hal ini bukan
karena alat
dalamnya sendiri, tetapi karena lemak yang menyelimutinya.
Sementara itu otot
akan bertambah besar dan dengan sendirinya akan bertambah berat
dan kuat
apabila dilatih secara teratur. Disisi lain, lemak merupakan
timbunan kelebihan
makanan akan selalu bertambah apabila makanan yang masuk
melebihi kebutuhan
yang diperlukan, dan sebaiknya akan dimobilisir apabila
kebutuhan lebih besar
daripada makanan yang masuk. Dengan demikian dapat disimpulkan
bahwa, suatu
latihan akan memberikan pengaruh yang berlawanan terhadap otot
dan lemak.
Dengan melakukan latihan, otot akan bertambah besar, sedangkan
jumlah lemak
berkurang (kecuali makanan yang masuk berlebihan). Otot yang
kuat diperlukan
untuk semua cabang olahraga yang didasari oleh kekuatan fisik,
sedangkan lemak
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
42
yang sedikit mungkin sangat diperlukan pada cabang olahraga yang
menuntut
mobilitas yang tinggi.
Cairan tubuh pada dasarnya merupakan bahan pengatur,
mempunyai
fungsi yang sangat penting bagi berlangsungnya semua proses yang
terjadi di
dalam tubuh. Apabila cairan tubuh terlalu kurang akan
mengacaukan fungsinya,
sedangkan apabila berlebihan justru menjadi beban. Keadaan
kekurangan cairan
ditandai dengan rasa lemas, panas badan yang tinggi dan
penurunan kesadaran.
Sementara itu, kelebihan cairan akan segera dikeluarkan terutama
melalui air seni
dan keringat.
Berat badan dan susunan tubuh ditentukan oleh serangkaian
faktor
keturunan dan perilaku. Pada atlet perorangan susunan tubuh
bervariasi sesuai
dengan perubahan jangka panjang dalam keseimbangan kalori. Berat
badan akan
bertambah apabila masukan kalori secara nyata melebihi
pengeluaran kalori, berat
menurun apabila terjadi sebaliknya (Pate, MC.Clenaghan &
Rotella, 1984: 312).
Berat badan atlet sebagian besar tergantung dari gabungan tinggi
badan
dan bentuk tubuh. Kedua variabel ini pada dasarnya ditentukan
oleh faktor
keturunan. Oleh sebab itu ciri pelaku seperti pengaturan maknan
dan kebiasaan
latihan dapat mengubah berat badan dan susunan tubuh hanya dalam
batas yang
dimiliki sifat-sifat bawaan atlet.
Berdasar pengukuran tinggi badan (TB) dan berat badan (BB),
seseorang
dapat digolongkan ke dalam klasifikasi ideal, normal, kelebihan
berat
(overweight), kurang berat (underweight), atau terlalu gemuk
(obesity). Mulyono
B (1996: 41) memberikan beberapa indeks tinggi berat sebagai
berikut:
1) Indeks dari BROCA Berat badan (kg) = Tinggi Badan (cm)
100
2) Modifikasi Indeks BROCA oleh Kementrian Kesehatan Republik
Indonesia
Ternyata Indeks BROCA diterapkan untuk orang Indonesia
terlalu
gemuk, sehingga Kementrian Kesehatan Republik Indonesia
mengubahnya dengan rumus: Berat Badan (kg) = Tinggi Badan
(cm)
110. Namun hal ini juga belum sesuai dengan olahragawan
Indonesia.
3) Modifikasi Indeks BROCA oleh dr. Hasnan Said Modifikasi
Indeks BROCA dari dr. Hasnan Said rumusnya (Tinggi
100) 10% = X kg (berat seharusnya)
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
43
4) Modifikasi Indeks BROCA yang lain Modifikasi ini sesuai
dengan modifikasi dari dr. Hasna Said, hanya
penilaiannya berbeda. Rumusnya sebagai berikut:
BB = (TB 100) 10% (TB 100) kg
BB = Berat badan dalam kg
TB = Tinggi badan dalam cm
Berdasarkan pengukuran ini dapat diadakan penggolongan
sebagai
berikut:
a) Orang yang tinggi dan berat badan ideal. b) Orang yang tinggi
dan berat badan normal c) Orang yang terlalu gemuk (overweight) d)
Orang yang terlalu kurus (underweight)
Seseorang dengan berat badan 10% di atas berat idealnya termasuk
dalam
klasifikasi normal plus dan sebaliknya normal minus. Golongan
yang termasuk
dalam klasifikasi overweight adalah orang yang mempunyai berat
badan 25% di
atas ideal dan sebaliknya underweight. Obesitas bagi laki-laki
apabila berat
badannya lebih dai 25% di atas ideal dan bagi 30% di atas ideal
(PIO, 1981:
39).Batas klasifikasi obesitas yang sedikit berbeda dikemukakan
oleh Anspaugh,
Hamrick dan Rosato (1994: 184) yaitu, Antara 20%-25% di atas
berat ideal bagi
laki-laki dan 30% bagi wanita.
b. Tipe Tubuh
Tipe tubuh (somatotype) adalah klasifikasi fisik berdasar konsep
bentuk
dengan mengesampingkan ukuran. Terdapat beberapa sistem
pengklasifikasian
tubuh yang sebagian pada tiga komponen penilaian dari
Sheldon.
Pengklasifikasian tersebut merupakan pengklasifikasian tipe
tubuh utama yaitu:
(1) Endomorphy, (2) Mesomorphy, (3) Ectomorphy.
Pada tipe endomorphy tubuh seseorang berbentuk bundar, dengan
tulang-
tulang relatif pendek, dan banyak mengandung lemak dalam
tubuhnya. Pada tipe
esomorphy tubuh seseorang memiliki perototan yang baik. Pada
tipe ectomorp
mempunyai ciri-ciri tinggi langsing dengan tulang-tulang
panjang. Berikut ini
disajikan ilustrasi gambar tipe-tipe tubuh sebagai berikut:
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
44
Gambar 6. Tipe-Tipe Tubuh Utama
(Bloomfield, Ackland dan Elliott, 1994: 47)
Dari ketiga tipe tubuh utama tersebut tentunya memiliki
spesifikasi pada
cabang olahraga tertentu untuk mencapai prestasi yang tinggi.
Hal ini artinya, jika
tipe tubuh sesuai dengan tuntutan cabang olahraga yang
dipelajari, maka
mempunyai pelung untuk mencapai prestasi yang tinggi.
c. Peranan Berat Badan dengan Kemampuan Lompat Jauh Gaya
Jongkok
Aspek biometrik merupakan salah satu bagian yang dapat
mendukung
pencapaian prestasi olahraga. Demikian halnya dalam lompat jauh
gaya jongkok
dibutuhkan biometrik yang ideal sesuai tuntutan cabang olahraga
lompat. M.
Furqon H. (2003: 13) menyatakan, Berat badan merupakan penentu
keberhasilan
yang penting untuk beberapa cabang olahraga: (1) berat badan
yang berat
diperlukan untuk nomor-nomor yang berdurasi pendek, (2) berat
badan yang
ringan diperlukan untuk nomor-nomor yang berdurasi panjang.
Berdasarkan pendapat tersebut menunjukkan bahwa, berat badan
dapat
mempengaruhi pencapaian prestasi lompat jauh gaya jongkok.
Ditinjau dari
gerakan lompat jauh gaya jongkok, maka berat badan yang ringan
(ideal) dapat
mendukung pencapaian prestasi yang maksimal. Karena berat badan
yang ringan
akan dapat melakukan gerakan melompat jauh tinggi ke depan
(melayang) dengan
ringan. Lompatan yang tinggi jauh ke depan, maka prestasi yang
tinggi dapat
dicapai lebih maksimal.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
45
B. Penelitian yang Relevan
Penelitian yang relevan dibutuhkan untuk mendukung kajian
teoritis yang
dikemukakan. Sampai saat ini telah banyak penelitian ilmiah yang
dilakukan
khususnya yang terkait dengan lompat jauh gaya jongkok dengan
hasil yang
bervariasi atau beragam. Berikut ini disajikan hasil penelitian
yang relevan dengan
penelitian ini sebagai berikut:
1. Penelitian Asep Ardiyanto dengan judul, Hubungan antara
Kecepatan Lari,
Power Otot Tungkai dan Kekuatan Otot Perut dengan Kemampuan
Lompat
Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Putra Kelompok Umur 11 Tahun di
SD
Negeri 2 Donohudan Ngemplak Boyolali Tahun 2008/2009. Hasil
penelitian
ini menunjukkan, ada hubungan antara power otot tungkai
dengan
kemampuan lompat jauh gaya jongkok diperoleh nilai rhitung =
0.5957 > rtabel 5%
= 0.361.
2. Penelitian Ari Sudono dengan judul, Hubungan antara Power
Otot Tungkai,
panjang Tungkai dan Koordiansi Mata-kaki dengan kemampuan
Passing
dalam Permainan sepakbola pada siswa Usia 12-14 Tahun SSB
Pandowo
Klaten tahun 2010 (1) ada hubungan yang signifikan antara
panjang tungkai
dengan kemampuan passing dalam permainan sepakbola pada siswa
usia 12-
14 tahun Sekolah Sepakbola Pandowo Klaten tahun 2010. Dari
hasil
menunjukkan bahwa ada hubungan antara panjang tungkai dengan
kemampuan passing sepakbola nilai rhitung = 0.4021 > rtabel
5% = 0.361.
C. Kerangka Pemikiran
Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dalam cabang
olahraga
atletik. Gerakan lompat jauh terdiri dari rangkaian gerakan
awalan, menolak,
melayang di udara dan mendarat. Bagian-bagian gerakan lompat
jauh tersebut
harus dirangkaikan secara baik dan harmonis dalam satu gerakan
yang utuh.
Keberhasilan pencapaian prestasi lompat jauh harus didukung
penguasaan teknik
yang baik dan didukung kemampuan kondisi fisik yang prima dan
proporsi tubuh
yang ideal sesuai tuntutan cabang olahraga lompat jauh. Komponen
kondisi fisik
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
46
yang mendukung kemampuan lompat jauh gaya jongkok antara lain
kekuatan otot
tungkai, sedangkan komponen proporsi tubuh yaitu panjang tungkai
dan berat
badan. Secara skematis hubungan antara kekuatan otot tungkai,
panjang tungkai
dan berat badan dengan prestasi lompat jauh gaya jongkok dapat
digambar
sebagai berikut:
Berdasarkan skema kerangka pemikiran di atas dapat diuraikan
hubungan
antara kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan berat badan
dengan prestasi
lompat jauh gaya jongkok sebagai berikut:
1. Hubungan antara Kekuatan Otot Tungkai dengan Prestasi Lompat
Jauh
Gaya Jongkok
Menumpu dan menolak merupakan faktor yang akan menentukan jauh
dan
tidaknya sebuah lompatan. Kemampuan seorang pelompat merubah
kecepatan lari
menjadi sebuat lompatan bergantung pada saat menolak. Untuk
melakukan
lompatan yang maksimal, maka otot-otot tungkai harus dikerahkan
secara
maksimal. Dalam hal ini kekuatan otot tungkai akan dapat
mempengaruhi
pencapaian prestasi dalam lompat jauh gaya jongkok.
Kekuatan otot tungkai berperan dalam gerakan lompat jauh gaya
jongkok
terutama pada saat menumpu untuk menolak. Gerakan menumpu untuk
menolak
Kekuatan Otot
Tungkai
Faktor-faktor yang
mendukung lompat jauh
Kondisi
fisik
Prestasi Lompat Jauh
Gaya Jongkok
Panjang tungkai
Atrophometrik
Berat badan
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
47
dihasilkan dari kecepatan awalan dan gerakan menolak, dimana
pada gerakan
tersebut otot-otot tungkai harus dikerahkan secara maksimal.
Kemampuan seorang
pelompat mengerahkan kecepatan dan menumpu untuk menolak secara
maksimal,
maka akan diperoleh lompatan yang sejauh-jauhnya. Dengan
demikian diduga,
kekuatan otot tungkai memiliki hubungan dengan prestasi lompat
jauh gaya
jongkok.
2. Hubungan antara Panjang Tungkai dengan Prestasi Lompat Jauh
Gaya
Jongkok
Faktor-faktor yang mempnagaruhi pencapaian prestasi lompat jauh
gaya
jongkok sangat kompleks. Faktor dari siswa (internal) sangat
dominan untuk
mendukung pencapaian prestasi yang maksimal. Faktor internal
salah satunya
proporsi tubuh atlet. Selain menguasai teknik lompat jauh yang
benar,
memanfaatkan proporsi tungkai akan dapat membantu pencapaian
prestasi lompat
jauh. Untuk mencapai prestasi yang maksimal dalam lompat jauh,
maka panjang
tungkai harus dimanfaatkan pada teknik yang benar.
Tungkai yang panjang harus dimanfaatkan pada teknik yang benar
dalam
gerakan lompat jauh gaya jongkok. Karena tungkai yang panjang
memiliki
jangkauan yang jauh atau panjang. Dengan tungkai yang panjang
maka memiliki
ayunan yang lebih panjang atau jauh, sehingga dapat membantu
pencapaian jarak
lompatan lebih maksimal.
Dengan tungkai yang panjang, maka pelompat dapat menjulurkan
kedua
tungkainya jauh ke depan, sehingga dapat mencapai jarak lompatan
yang
maksimal. Namun sebaliknya, bagi pelompat yang tungkainya
pendek,
jangkauan tungkainya pendek pula, sehingga jarak lompatannya
tidak maksimal.
Untuk keselamatan dan efektifitas pendaratan dibantu dengan
menjatuhkan badan
ke depan. Dengan demikian diduga, panjang tungkai memiliki
hubungan dengan
prestasi lompat jauh gaya jongkok.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
48
3. Hubungan antara Berat Badan dengan Prestasi Lompat Jauh
Gaya
Jongkok
Berat badan merupakan aspek yang tidak dapat dipisahkan
dengan
keadaan (kondisi) siswa. Dalam kegiatan olahraga berat badan
merupakan salah
satu aspek yang dapat mempengaruhi pencapaian prestasi termasuk
lompat jauh
gaya jongkok. Oleh karena itu, memiliki berat badan yang ideal
sangat penting
sesuai tuntutan cabang olahraga yang dipelajarinya. Berat badan
yang ideal akan
dapat mendukung pencapaian prestasi yang optimal.
Dalam gerakan lompat jauh berat badan yang ringan (ideal)
sangat
membantu dalam gerakan melayang di udara. Dengan berat badan
yang ringan
maka gerakan melayang dapat dilakukan jauh ke depan, sehingga
prestasi yag
tinggi dapat dicapai. Namun sebaliknya, berat badan yang berat
akan
mengakibatkan sulit melakukan gerakan melayang jauh ke depan,
sehingga lebih
cepat mendarat. Dengan demikian diduga, berat badan memiliki
hubungan dengan
prestasi lompat jauh gaya jongkok.
4. Hubungan antara Kekuatan Otot Tungkai, Panjang Tungkai dan
Berat
Badan dengan Prestasi Lompat Jauh Gaya Jongkok
Kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan berat badan
merupakan
komponen-komponen yang dapat mendukung pencapaian prestasi
lompat jauh
gaya jongkok. Untuk mencapai prestasi lompat jauh yang maksimal
komponen-
komponen tersebut harus dikerahkan pada teknik yang benar.
Kekuatan otot tungkai berperan pada saat gerakan menumpu
untuk
menolak. Pada saat gerakan menumpu untuk menolak otot-otot
tungkai harus
dikerahkan secara maksimal. Gerakan menumpu untuk menolak yang
dilakukan
secara maksimal, maka akan mampu melayang jauh tinggi ke depan.
Pada saat
melayang tinggi jauh ke depan, maka panjang tungkai harus
dimanfaatkan secara
maksimal agar dapat mendarat sejauh mungkin. Pada saat akan
mendarat, maka
dengan segera kedua tungkai dijulurkan lurus ke depan sejauh
mungkin.
Sedangkan berat badan yang ringan (ideal) akan sangat membantu
pada gerakan
melayang di udara. Berat badan yang ringan (ideal) akan membantu
gerakan
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
49
melayang jauh tinggi ke depan lebih maksimal. Dengan demikian
diduga kekuatan
otot tungkai, panjang tungkai dan berat badan memiliki hubungan
dengan pretasi
lompat jauh gaya jongkok.
D. Perumusan Hipotesis
Berdasarkan tinjauan pustaka dan kerangka pemikiran yang
telah
dikemukakan di atas dapat dirumuskan hipotesis sebagai
berikut:
1. Ada hubungan antara kekuatan otot tungkai dengan prestasi
lompat jauh gaya
jongkok pada siswa putra kelas V SD Negeri Sanggang 01 Kecamatan
Bulu
Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011.
2. Ada hubungan antara panjang tungkai dengan prestasi lompat
jauh gaya
jongkok pada siswa putra kelas V SD Negeri Sanggang 01 Kecamatan
Bulu
Kabupaten Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011.
3. Ada hubungan antara berat badan dengan prestasi lompat jauh
gaya jongkok
pada siswa putra kelas V SD Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu
Kabupaten
Sukoharjo tahun pelajaran 2010/2011.
4. Ada hubungan antara kekuatan otot tungkai, panjang tungkai
dan berat badan
dengan prestasi lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra kelas
V SD Negeri
Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun
pelajaran
2010/2011.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
50
BAB III
METODE PENELITIAN
A. Tempat dan Waktu Penelitian
Penelitian ini dilaksanakan di lapangan lompat jauh SD Negeri
Sanggang
01 Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo. Penelitian dilaksanakan
dengan dua
kali pengambilan data yaitu test dan re-test yaitu:
1) Tes awal dilaksanakan pada hari Senin tanggal 11 Oktober 2010
dimulai jam
7.30 WIB sampai dengan selesai.
2) Re-test dilaksanakan pada hari Selasa tanggal 12 Oktober 2010
dimulai jam
7.30 WIB sampai dengan selesai.
B. Subyek Penelitian
Subyek dalam penelitian ini adalah siswa putra kelas V Sekolah
Dasar
Negeri Sanggang 01 Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo tahun
pelajaran
2010/2011 berjumlah 21 siswa.
C. Teknik Pengumpulan Data
Data dari masing-masing variabel yang terkait dalam penelitian
ini
diperoleh melalui tes dan pengukuran sebagai berikut:
1) Tes dan pengukuran kekuatan otot tungkai dengan leg
dynamometer test dari
dari Wahjoedi (1999: 79).
2) Tes dan pengukuran panjang tungkai dari Ismaryati (2006:
(2006: 82).
3) Tes dan pengukuran berat badan dengan penimbangan berat
badan.
4) Tes dan pengukuran kemampuan lompat jauh gaya jongkok dari
Andi
Suhendro (1999: 2.57). Petunjuk pelaksanaan masing-masing tes
terlampir.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
51
D. Metode Penelitian
Metode penelitian yang digunakan adalah deskriptif dengan
studi
korelasional. Sugiyanto (1995: 57) menyatakan, Melalui studi
korelasional dapat
diketahui apakah satu variabel berasosiasi dengan variabel yang
lain. Hubungan
antara variabel ditentukan dengan menggunakan koefisien korelasi
yang dihitung
dengan teknik analisis statistik. Penelitian ini ingin
mendeskripsikan hubungan
antara kekuatan otot tungkai, panjang tungkai dan berat badan
dengan prestasi
lompat jauh gaya jongkok.
E. Teknik Analisis Data
1. Mencari Reliabilitas
Tingkat keajegan hasil tes yang dilakukan diketahui melalui uji
reliabilitas
dengan korelasi intraklas dari Mulyono B. (2001: 42) dengan
rumus sebagai
berikut:
MSA MSW R =
MSA
Keterangan:
R = Koefisien reliabilitas
MSA = Jumlah rata-rata dalam kelompok
MSW = Jumlah rata-rata antar kelompok
2. Uji Prasyarat Analisis
Uji prasyarat dalam penelitian ini meliputi dua uji prasyarat
yaitu: uji
normalitas dan uji linieritas. Langkah-langkah uji prasyarat
dalam penelitian ini
sebagai berikut:
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
52
a. Uji Normalitas
Uji prasyarat analisis yang digunakan dalam penelitian ini
adalah uji
normalitas. Uji normalitas data dalam penelitian ini menggunakan
metode
Lilliefors dari Sudjana (2002: 466). Prosedur pengujian
normalitas tersebut
sebagai berikut :
a) Pengamatan x1, x2,.....xn dijadikan bilangan baku z1,
z2,...... zn dengan
menggunakan rumus :
Xi - X
zi =
S
Keterangan :
Xi = Dari variabel masing-masing sampel
X = Rata-rata
S = Simpangan baku
b) Untuk tiap bilangan baku ini menggunakan daftar distribusi
normal baku,
kemudian dihitung peluang F(zi) = P(zzi).
c) Selanjutnya dihitung proporsi z1, z2,......zn yang lebih
kecil atau sama dengan
zi. Jika proporsi dinyatakan oleh S(zi).
banyaknya z1, z2,......zn yang zi
maka S(zi) =
n
d) Hitung selisih F(zi) - S(zi) kemudian ditentukan harga
mutlaknya.
e) Ambil harga yang paling besar diantara harga-harga mutlak
selisih tersebut.
Sebutlah harga terbesar ini Lo.
b. Uji Linieritas
Untuk uji kelinieran regresi dalam penelitian ini menggunakan
teknik
analisis varians dari Sudjana (2002: 332) sebagai berikut:
S2
TC
F =
S2 e
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
53
Keterangan :
F = Nilai linieritas
S = Standart deviasi
TC = Tuna cocok
e = Kesalahan
3. Pengujian Hipotesis
Pengujian hipotesis dalam penelitian ini dilakukan dengan
menghitung
koefisien korelasi masing-masing prediktor terhadap kriterium
dan menghitung
korelasi ganda antara prediktor dan kriterium. Adapun
penghitungan dalam
pengujian hipotesis sebagai berikut:
a. Menghitung Koefisien Korelasi Masing-Masing Prediktor
Dalam menghitung koefisien korelasi masing-masing prediktor
terhadap
kriterium tersebut menggunakan rumus korelasi product moment
dari Pearson
yang dikuti
