A1. Abces - contraindicat n abces dentar . . . gradat i sub ndrumarea unui guru: SARVANGASANA;2. Abdomen face s aflueze n abdomen mari cantiti de snge oxigenat: SAHAJ AGNISARA DHAUTI- activarea circulaiei sanguine n abdomen: TRIKONASANA, NAULI-KRIYA; -stimulare general a tuturor organelor vitale localizate n abdomen: YOGA MUDRA, NAULI-KRIYA;3. abdomenul abdomenul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; -abdomenul suplimentar alimentat cu snge i considerabil stimulat: BADRASANA;4. abdomenului organele din partea de jos a abdomenului primesc un aflux suplimetar de snge: UTKATASANA, YONI ASANA, SHALABHASANA, GOMUKHASANA; -se poate realiza un control deosebit de mare asupra dinamicii presiunii abdomenului: NAULI KRIYA; -modalitate sigur de vindecare a tuturor afeciunii abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; -elimin corpolena abdomenului fcnd loc subirimii: PASHCHIMOTTANASANA, PADANGHUSTHASANA, YOGA MUDRA; -menine nealterat sau red supleea abdomenului: BHEKASANA; -rencarc centrii sistemului nervos n special cei care comand partea inferioar a abdomenului : SHALABASANA; - contientizarea separat a aciunii diverselor contractii ale musculaturii profunde din zon abdomenului inferior (ASWINI MUDRA, MULA BANDA i VAJROLI MUDRA etc.) : YONI- ASANA; -interzise celor ce simt constante dureri violent n zona abdomenului: NABHI-ASANA;5. abdominal ntregul coninut abdominal comprimat i masat armonios: UTKATASANA; - constituie un masaj abdominal fr echivalent: NAULI KRIVA; - renvarea procesului de respiraie abdominal: YONI-ASANA; - masaj abdominal complex: DANDASAHA, VRISHIKASANA;6. abdominal se remarc ameliorari i chiar eliminarea senzaiei de umflare abdominal: PADAHASTASANA;-ntrete centura abdominal:- PADANGHUSTHASANA, ARDHA CHAKRASANA, PRASARITA PADATANASANA, HALASANA; (vezi centura), YONI-ASANA; -centura abdominal este ntrit, aceasta atrgnd efecte binefctoare importante mai ales prin meninerea i readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA (vezi centura); -mrete presiunea intraabdominal care tonific toate viscerele: DHANURASANA; -musculatura abdominal e balansat i ntins: DHANURASANA; -purificarea i mprosptarea sngelui n zona abdominal: SETU-BANDHASANA;7. abdominale tonificarea organelor abdominale: TRIKONASANA, PADAHASTASANA; - repercusiuni pozitive, stimulatoare, asupra ntregii activiti a organelor abdominale: PADANGHUSTHASANA; -afeciuni n form grav sau n criz a organelor abdominale: UDDIYANA BANDHA; - elimin ptozele abdominale: UDDIYANA BANDHA; - rezult o mai bun coordonare intre funciile autonome specifice cavitii abdominale: NAULI KRIYA; -organele abdominale vor beneficia din plin: PRASARITA PADATANASANA, BHEKASANA, UDDIYANA BANDHA; -organele abdominale congestionate i vor relua volumul normal: CHAKRASANA; -nici un organ al cavitii abdominale nu scap aciunii ei: PASHCHIMOTTANASANA; -masaj eficient al organelor abdominale: VRISHIKASANA; -energizarea organelor abdominale: YONI-ASANA: -organele abdominale sunt puternic comprimate, fiind eliberate de excesul de snge venos: NABHI-ASANA; -ntinderea centurii abdominale faciliteaz UDDIYANA BANDHA, DHANURASANA; -sngele n bun parte deviat ctre organele abdominale: GOMUKHASANA; -elimin stagnrile de snge n organele abdominale: PRASARITA PADATANASANA, VRISHIKASANA, SHIRSHASANA;8. abdominali ntindere i fortificare a muchilor oblici: TRIKONASANA; -muchii abdominali sunt tonificai i hrnii : HALASANA, PADAUNGASTHASANA;9. abilitate abilitate n executarea oricror micri: UTKATASANA;10. abstinente indicat mai ales pentru femeile care sunt abstinente sexual: UTKATASANA;11. abstinena abstinena sexual: UDDIYANA BANDHA;12. activ menine corpul activ: TALASANA;13. activitate elimin strile de epuizare i oboseal dup o activitate extenuant, munc fizic sau activitate mental monoton: SUKHASANA;14. Adevrul confer yoghinului o mare putere luntric pentru a discerne Adevrul de Fals, dndu-i o mai mare putere de discernmnt. Ea procur de asemeni o viziune clar a Adevrului: SIMHASANA;15. adipoase masaj mecanic al esuturilor adipoase: PAVANA MUKTASANA (vezi curs), HALASANA (vezi curs);16. adrenalina secreia mrit de adrenalin le dinamizeaz pe persoanele crora le lipseste buna dispoziie: DHANURASANA; -stimuleaz producerea de adrenalin: DANDASANA;17. aerofagia combate aerofagia: UDDIYANA BANDHA, SHUTARMURGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;18. aerofagie cei care sufer de aerofagie trebuie n mod expres s o practice n mod expres: PAVANA MUKTASANA;19. afective crearea unei juste aptitudini afective: BHUJANGASANA;20. ager corpul devine ager: TALASANA;21. agerimea trezete agerimea minii: SHUTARMURGASANA;22. agil corpul devine agil: TALASANA; devii foarte agil, sprinten, plin de energie: HALASANA;23. agresivitate elimin treptat tendina de agresivitate: YOGA MUDRA;24. alergie cei ce sufer de alergie la plmni trebuie s practice n mod special: GOMUKHASANA25. alura alura n mod natural supl, graioas: SHIRSHASA;26. alveolele ajut s se destind alveolele pulmonare: SHALABASANA;27. amenoreea vindec amenoreea maladiv (lipsa menstruaiei), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA;28. amigdalelor efecte profund binefctoare n afeciunile amigdalelor: SARVANGASANA, SUPTA VAJRASANA; -vindec inflamarea amigdalelor: KARNAPIDASANA;29. amplificarea confer o amplificare a sferei contiinei, UDDIYANA BANDHA;30. AMRTA (fluidul nemuririi): SHIRSHASANA;31. anal musculatura anal e tonificat i hrnit: HALASANA;32. anevrism (vezi curs) SHIRSHASANA ***;33. anghina contraindicat n anghin: SIMHASANA;34. angina contraindicat n angin, gradat i sub ndrumarea unui GURU: SARVANGASANA;35. angoas elimin rapid strile de angoas: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;36. ano-rectale recomandat n special n cazul afeciunilor ano-rectale: GARUDASANA;37. anusului influeneaz favorabil i descongestioneaz venele din zona anusului: ASWINI MUDRA;38. antebraelor durerile sau traumatismele antebraelor sunt vindecate: GARUDASANA;39. anxietate cazurile de fals diabet produse de anxietate se elimin radical: DHANURASANA,40. anxietatea mprtiat: DHANURASANA;41. anxieti mprtiate rapid: NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;42. anxietii combatere a anxietii: PADANGHUSTHASANA; - ajut la mprtierea anxietii: PADANGHUSTHASANA;43. anxioase ajut la disiparea strilor anxioase: PASHCHIMOTTANASANA;44. aorta ntinde aorta, ceea ce genereaz efecte benefice la nivel cardiac. Aorta abdominal este i ea ntins , fapt care i va menine elasticitatea att de important pentru sntatea total a organismului: CHAKRASANA;45. APANA PRANA i APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, JANUSHIRSHASANA, DANDASANA; -mbuntire a activitii lui APANA VAYU: PAVANA MUKTASANA; -permite contientizarea energiei APANA (fluxul pranic excretor): ASWINI MUDRA;46. apendicita imunizeaz fiina la apendicit: NAULI KRIYA; apendicit cronic: NAULI KRIYA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA;47. apetitul echilibreaz apetitul: BHUJANGASANA; mrete apetitul prin dinamizarea focului digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -mrete apetitul: SHALABASANA; -trezete i mrete apetitul: BADRASANA;48. arcului favorizeaz practica posturii arcului la sol: DANDASANA;49. ARDHA (-URDHYASANA) mai este numit ARDHA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;50. ARDHA CHANDRASANA: (vezi curs) VRISHIKASANA;51. armonie readuce armonia n fiin: UDDIYANA BANDHA;52. armonioase dezvoltarea unei atitudini armonioase: YOGA MUDRA;53. arom o arom vital plcut este natural generat: PASHCHIMOTTANASANA;54. articulaiilor HATHA YOGA realizeaz mobilizarea constant a tuturor articulaiilor ntr-un mod complet: SETU-BANDHASANA, (v. curs);55. artritice elimin suferinele artritice: PASHCHIMOTTANASANA;56. artroza ncheieturile genunchilor vor fi mai puin vulnerabile la artroz: UTKATASANA; a se practica moderat n cazurile de artroz avansat: YOGA MUDRA ***;57. ASANA o cheie fundamental n abordarea oricrei posturi YOGA: SHUTARMURGASANA, (v. curs);58. ASANAS-urilor amplific efectul ASANAS-urilor: SHAMBHAVI MUDRA;59. ASHWINI efecte specifice mai ales n legtur cu execuia lui ASHWINI MUDRA: TALASANA; -contientizare separat a aciunii diverselor contrctil ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior (ASHWINI MUDRA, MULA BANDHA, VAJROLI MUDRA, etc. ): YONI-ASANA;60. asimilare asigur o mai bun asimilare a oxigenului: SHALABASANA; combate proasta asimilare a hranei: DHANURASANA; (v. curs); -asimilare facilitat: NAULI KRIYA;61. inspiraiei trezirea n fiin a aspiraiei frenetice de fuziune cu Absolutul: YOGA MUDRA;62. astigmatism SHIRSHASANA;63. astm cei ce sufer de astm vor trebui s o practice n mod special: GOMUKHASANA; -folositoare n caz de astm: KARNAPIDASANA;64. astmul alin astmul: SARVANGASANA; -practicat nc din copilrie previne astmul: SUPTA VAJRASANA65. atenia dezvolt atenia: SHAMBHAVI MUDRA;66. atitudine atitudine dreapt: SHIRSHASANA;67. atitudinea atitudinea corporal se mbuntete, devenind mult mai ferm i demn, ctignd n sensul proporionalitii i simetriei fizice: JIVABALASANA;68. auz SHIRSHASANA;

B1. bacili distruge numeroase tipuri de bacili din zona pnteculul: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;2. balonare poate fi realizat imediat dup mas n cazuri de balonare: PAVANA MUKTASANA;3. balonarea combate balonarea: CHAKRASANA; nltur flatulena (producerea de gaz intestinal care genereaz balonarea): BHUJANGASANA;4. BANDHA stpnirea simultan perfect a lui MULA BANDHA; JALANDHARA BANDHA i UDDIYANA BANDHA: SIMHASANA;5. bazinului organele din zona inferioar a bazinului: SETU- BANDHASANA; -aciune benefic n special n zona bazinului: YOGA MUDRA;6. brbai folositoare pentru brbai: vezi curs KATICHAKRASANA, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;7. brbailor creterea virilitii i ntinerirea brbailor: UTKATASANA;8. brbteti stirtuleaz producerea de hormoni brbteti rentineritori: VIRASANA;9. brbia elimin brbia dubl (gua): SARVANGASANA;10. btrnee practicantul perseverent nu are de ce s se team de btrnee: PASHCHIMOTTANASANA;11. btrneea btrneea este mult ntrziat: CHAKRASANA;12. btrneii eliminarea btrneii sau ncetinirea considerabil a acesteia: SHIRSHASANA;13. btrni vezi curs, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;14. BHUJANGASANA continu i cumuleaz efectele lui BHUJANGASANA i SHALABASANA: DHANURASANA; -vezi curs VRISHIKASANA;15. biliar vezica biliar este masat n mod extraordinar: NAULI KRIYA; este favorizat considerabil: -BHUJANGASANA;16. biliare elimin numeroase tulburri ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; -suferine la nivelul cilor biliare: SHIRSHASANA;17. biliari calculi biliari: NAULI KRIYA, (v. curs);18. BINDUS contientizarea gradat a celor 7 BINDUS: SHIRSHASANA;19. binefctoare foarte binefctoare pentru femeile gravide: TALASANA; -multiple efecte binefctoare: BHUJANGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;20. bioenergetic asigur corpului bioenergetic bioenergia: SIMHASANA;21. bzit vjituri, bzit n urechi sau iuituri: SHIRSHASANA;22. blenoragie util n cazurile de blenoragie: SARVANGASANA;23. boli deosebit de eficace mpotriva constipatiei care se afl la baza a foarte multor boli: HALASANA; -uureaz vindecarea natural a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA; anumite boli: DHANURASANA;24. bolile toate bolile: NAULI KRIYA;25. bolilor AYURVEDA, tiina medical tradiional a orientului; afirm c: intestinele excesiv ncrcate sunt cauza tuturor bolilor;26. bolnavi BHUJANGASANA;27. bolta remodeleaz bolta plantar: UTKATASANA;28. boltei efecte benefice asupra boltei plantare: SUPTA VAJRASANA;29. BRAHMACHARYA foarte folositoare pentru a atinge cu uurin i a menine BRAHMACHARYA: SARVANGASANA; -ajut la obinerea lui BRAHMACHARYA: JANUSHIRSHASANA; -duce spontan la BRAHMACHARYA: PASHCHIMOTTANASANA; -de un real folos n BRAHMACHARYA: UDDIYANA BANDHA; -este absolut necesar s se practice cu consecvent BRAHMACHARYA i s bea de asemenea mult lapte: SHIRSHASANA; 30. BRAHMACHARYASANA PASHCHIMOTTANASANA este numit n unele tratata i BRAHMACHARYASANA: PASHCHIMOTTANASANA; -la toate efectele ce rezult din practicarea lui BRAHMACHARYASANA, se pot aduga cele ce rezult din poziia picioarelor, efecte care sunt asemnatoare celor din YONI -ASANA i VAJRASANA;31. BRAHMARANDRA (fontanela anterioar): SHIRSHASANA;32. braele braele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; -braele se dezvolt: GOMUKHASANA;33. braelor stare de energizare a braelor extrem, de pregnant: DANDASANA; -dezvolt fora braelor: SIMHASANA; -muchii braelor se fortific: CHAKRASANA; -durerile sau tremurturile braelor sunt vindecate: GARUDASANA; -dinamizeaz magnetismul curativ la nivelul braelor: TALASANA;34. bronita alin bronita: SARVANGASANA;35. buna- le dinamizeaz pe persoanele crora le lipsete buna dispoziie: DHANURASANA;36. bun d natere unei senzaii de bun dispoziie imediat: ARDHA MATSYENDRASANA;37. bunei dinamizare a bunei dispoziii (prin secreie mrit de adrenalin): UTTYTHA DHANURASANA; DANDASANA;38. buricului dislocri ale buricului: SHIRSHASANA *** (v. curs)39. burt elimin grsimea inestetic de pe burt: PASHCHIMOTTANASANA;

C1. calcaneului eliminarea depunerilor nedorite de calciu n zona calcaneului: BRAHMACHARYASANA; BHEKASANA;2. calculi calculi biliari: NAULI KRIYA;3. calmare calmare a nervozitii: HALASANA;4. calmului trezirea i amplificarea calmului profund: VRISHIKASANA;5. calviia SHIRSHASANA ***(v. curs); HALASANA;6. calviiei indispensabil oricrui tratament al calviiei: SHIRSHASANA;7. cap SHIRSHASANA; sngele aflueaz ctre cap: HALASANA; aflux de snge arterial spre cap: ARDHA-SHIRSHASANA; determin ca sngele s aflueze abundent n cap: SARVANGASANA; vindec durerile da cap: SARVANGASANA;8. capilarelor circulaie mult mbuntit la nivelul capilarelor sanguine: YONI-ASANA; restituire a elasticitii capilarelor: SHIRSHASANA;9. capsulelor acioneaz asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA; funcionarea capsulelor suprarenale este normalizat: BHUJANGASANA; creterea elasticitii i tonicitii esuturilor capsulelor articulare: YONI-ASANA; acioneaz asupra capsulelor suprarenale: UTTYTHA DHANURASANA;10. capului contraindicat n aciuni acute ale capului (otita, abces dentar, anghina, sinuzita, scleroza vaselor cerebrale, etc. ). Practica se va face gradat i sub ndrumarea unui GURU: SARVANGASANA; energizare a regiunii capului: KARNAPIDASANA; binefctoare pentru ntreaga zon a capului: KARNAPIDASANA; accentuare a irigrii sanguine n zona capului: SETU-BANDHASANA; stri infecioase care au ca focar zona capului: SHIRSHASANA11. cardiac uureaz hrnirea muchiului cardiac: NAULI KRIYA; genereaz efecte benefice la nivel cardiac: CHAKRASANA;12. cardiacii cardiacii vor trebui s o practice progresiv: CHAKRASANA; ***13. cav vena cav: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)14. clcie eliminarea durerii de clcie: VAJRASANA; GOMUKHASANA;15. clciele clciele i recapt supleea iar acumulrile haotice de calciu, nedorite i adesea att de dureroase din zona calcaneului sunt gradat resorbite: BHEKASANA;16. cldura mrete cldura corporal: BHUJANGASANA;17. cldura elimin definitiv sensibilitatea extrem la variia de cldur n regiunea picioarelor: SARVANGASANA;18. crunt pr crunt: SARVANGASANA;19. cefaleelor eliminare a majorit ii cefaleelor: SHIRSHASANA;20. cefei dezvolt muchii cefei: SIRHASANA; fortific considerabil muchii cefei:ARDHA- SHIRSHASANA; TRIKONASANA;21. celic plexul celic: UDDIYANA BANDHA;22. celulelor acioneaz asupra mobilitii celulelor migratoare sau globulelor albe care lupt mpotriva infeciilor: HALASANA; ***23. celulita combate celulita: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA, UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, HALASANA, PAVANA MUKTASANA;24. celulita ameliorarea circulaiei n masele de celulit: DHANURASANA;25. celulitei permite s se lupte cu o maxim eficient mpotriva celulitei pntecelui: ARDHA MATSYENDRASANA;TRIKONASANA elimin grsimea i celulita de la nivelul oldurilor. Aceste efecte se obin meninnd postura cel puin un minut pe fiecare parte.26. centri centrii nervoi importani beneficiaz: HALASANA;27. centura centura abdominal este fortificat: PRASARITA PADATANASANA; centura abdominal este ntrit: HALASANA; centura abdominal: NABHI-ASANA; centura abdominal este mult ntrit: ARDHA- CHANDRASANA; fortific i ntrete centura abdominal: TRIKONASANA; ntrete centura abdominal: PADANGHUSTHASANA; cel mai bun mijloc de a fortifica i controla centura abdominal: NAULI KRIYA; (v. curs) centura abdominal este ntrit. . . , aceasta atrgnd efecte binefctoare importante mai ales prin meninerea i readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA;28. centurii ntinde la maximum muchii centurii abdominale: CHAKRASANA; ntinderea centurii abdominale faciliteaz UDDIYANA BANDHA: DHANURASANA;29. cerebral realizeaz o bun irigare cerebral: HALASANA, v. intracerebral30. cerebrale dinamizarea funciilor cerebrale: UTKATASANA; SHIRSHASANA; deschiderea capilarelor cerebrale: ARDHA- SHIRSHASANA; contraindicat n scleroza vaselor capilare: SARVANGASANA; (v. curs)***; purificarea profund a reelei vasculare cerebrale: SHIRSHASANA;31. cervical ntreaga zon cervical a coloanei vertebrale este irigat de snge proaspt: NABHI-ASANA;32. cervicale vertebrele cervicale: SHIRSHASANA;33. CHAKRASANA VRISHIKASANA;34. ciclu n ciclu femeile vor evita s o realizeze perfect, mai ales faza de comprimare a abdomenului: HALASANA; elimin durerile la ciclu: UDDIYANA BANDHA;35. ciclul regularizeaz ciclul menstrual: BHUJANGASANA; DANDASANA, BHUJANGASANA;36. ciclului contribuie la eliminarea anumitor tulburri caracteristice ciclului menstrual: VAJRASANA, YONI-ASANA; practicat mpreun cu SARVANGASANA. i SHALABASANA, regularizeaz declanarea ciclului menstrual: BADRASANA; durerile penibile care survin n timpul ciclului menstrual pot fi ameliorate i chiar eliminate complet: UTKATASANA; -normalizarea perioadei ciclului: UTKATASANA; n zilele care preced declanarea ciclului menstrual: UTKATASANA; dureri i neregulariti ale ciclului menstrual (declanarea la 10-15 zile interval a menstruaiei): NABEI-ASANA; (v. curs) elimin neregularitile ciclului: CHAKRASANA; contraindicat femeilor n timpul ciclului: NAULI KRIYA;*** -determin micorarea perioadei i a abundenei ciclului menstrual: UDDIYANA BANDHA; femei n perioada ciclului menstrual: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; *** SHIRSHASANA *** (v. curs);37. cifoza poate vindeca cifoza: YOGA MUDRA;38. circulaia mbuntete mult circulaia sanguin: JANUSHIRSHASANA; circulaia limfatic este mult normalizat: PASHCHIMOTTANASANA; circulaia sanguin amplificat: 11; UDDIYANA BANDHA;39. circulaie faciliteaz o foarte bun circulaie a sngelui: PASHCHIMOTTANASANA;40. circulaiei efecte deosebite asupra mbuntirii circulaiei sanguine periferice: JIVABALASANA; -efecte profunde asupra circulaiei sanguine; e mult ncetinit prin picioare i sngele e deviat n special n zona pelvian i cea abdominal: SUPTA VAJRASANA;41. circulator desvreste echilibrul circulator i respirator: SIMHASANA;42. cntreilor indicat cntreilor: SARVANGASANA;43. crceilor recomandat pentru prevenirea crceilor: GARUDASANA;44. coafezelor e util coafezelor care stau mult n picioare: VAJRASANA;45. coapse elimin durerile difuze din coapse: PASHCHIMOTTANASANA; excelent pentru cei cu coapsele excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; elimin grsimea inestetic de pe coapse: PASHCHIMOTTANASANA;46. coapsele coapsele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; ntrete coapsele: PASHCHIMOTTANASANA, GARUDASANA; coapsele dobndesc elasticitate i suplee: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;47. coapselor nervii i muchii coapselor sunt ntrii, mialgia coapselor dispare: VAJRASANA; ntinderea foarte accentuat a muchilor prii interne a coapselor: BADRASANA; -foarte folositoare pentru ntinderea prii interne a coapselor: BADRASANA; elasticizeaz n mod binefctor articulaiile coapselor: BADRASANA; foarte folositoare pentru nlturarea rigiditii ncheieturilor coapselor: BADRASANA; muchii coapselor sunt tonifiai i hrnii: GOMUKHASANA; mialgia coapselor dispare: GOMUKHASANA;48. coardelor foarte folositoare coardelor vocale: SIMHASANA;49. coastele coastele dobndesc mai mult rezilient (rezistent la ocuri): KATICHAKRASANA;50. coatelor durerile sau tremurturile coatelor sunt vindecate: GARUDASANA;51. colici imunizeaz fiina la colici: NAULI KRIYA;52. colicile foarte folositoare n colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;53. colita UDDIYANA BANDHA; ***- colit n form grav: NAULI KRIYA; ***54. coloana (v. spinrii) o adevrat binefacere dac coloana vertebral e vtmat sau are afeciuni, ct i n cazul unor deplasri ale discurilor vertebrale ctre napoi: BHUJANGASANA face foarte elastic coloana vertebral: PADAHASTASANA; MERU DANDA (axul vital al fiinei coloana vertebral) devine ferm i puternic: VAJRASANA; coloana vertebral este tonificat: KARNAPIDASANA; redreseaz gradat i tonific coloana vertebral: ARDHA-SHIRSHASANA; elasticizeaza coloana vertebral: CHAKRASANA; unic printre ASANAS-uri prin felul n care elasticizeaz i elibereaz de tensiuni coloana vertebral: CHAKRASANA; coloana vertebral este meninut sau redevine elastic: HALASANA; coloana vertebral trebuie pstrat sntoas; puternic i elastic prin practica ei: HALASANA; ntrete coloana vertebral i o face rezistent la ocuri: PASHCHIMOTTANASANA; coloana vertebral se elasticizeaz: PRASARITA PADATANASANA; stimulare a tuturor rdcinilor nervoase ce pornesc din coloana vertebral: VRISHIKASANA;55. coloana atitudinea ferm i o coloan dreapt: VAJRASANA;56. coloane acione asupra ntregii coloane vertebrale: HALASANA;57. coloanei (v. spinrii) muchii coloanei vertebrale i ntinde i dezvolt remarcabil: TRIKONASANA; determin funcionarea corect a muchilor coloanei vertebrale: TRIKONASANA; ntrete muchii coloanei-vertebrale: PADANGHUSTHASANA; acioneaz benefic asupra muchilor, ligamentelor, centrilor nervoi ai coloanei vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA; pliaz i elasticizeaz partea superioar a coloanei vertebrale ctre napoi: BHUJANGASANA; red supleea coloanei vertebrale, mai ales n zona lombar: SHALABASANA; corecteaz deformrile laterale ale coloanei vertebrale: TRIKONASANA; corecteaz defectele de curbur n partea de jos a coloanei vertebrale: SHALABASANA; statica coloanei vertebrale este influenat considerabil: SHALABASANA; are efecte excelente asupra coloanei vertebrale tergnd curburile anormale: SARVANGASANA; menine elastic coloana vertebral: SARVANGASANA; confer o elasticitate perfect coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; tonific partea pelvian a coloanei vertebrale, i amelioreaz statica, corijeaz meninerea i supleea vertebral: PADANGHUSTHASANA; ntinde i alungete toi muchii i ligamentele coloandi vertebrale, prin aceasta producndu-se un puternic aflux de snge, readuce la starea normal musculatura coloanei vertebrale, previne i face s dispar curburile i anomaliile coloanei vertebrale, i corijeaz deviaiile: ARDHA MATSYENDRASANA; acioneaz n mod corectiv asupra tuturor de formaiilor coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; realizeaz verticalitatea i asigur statica corect a coloanei vertebrale (e una dintre cele mai eficiente posturi n acest sens): ARDHA-CHANDRASANA; amelioreaz i vindec anumite afeciuni ale coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; ideal pentru a restitui ntreaga suplee pe spate a coloanei vertebrale: DANDASANA; elasticizeaz partea lombar a coloanei: DANDASANA; se uureaz redresarea coloanei vertebrale, aceasta fiind plasat ntr-o atitudine ideal: SUKHASANA;-red sau menine supleea coloanei vertebrale, o ntinde considerabil: BHEKASANA; ntreaga zon dorso-lombar a coloanei este relaxat, prin aceasta rezultnd o energizare considerabil a acestei regiuni: SIMHASANA; ntreaga zon cervical a coloanei vertebrale este irigat de snge proaspt: NABHI-ASANA; statica coloanei vertebrale este considerbil mbuntit: NABHI-ASANA; reechilibreaz statica coloanei vertebrale: GOMUKHASANA; -eliminare a contraciilor stresante ale muchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale: SETU-BANDHASANA; curbura accentuat a coloanei d suplee i i asigur o mobilitate pe ntreaga sa lungime: CHAKRASANA; corecteaz defectele de curbur a coloanei vertebrale: CHAKRASANA; favorizeaz mai ales zona pelvian a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA; acioneaz asupra ligamentelor, muchilor i centrilor nervoi ai coloanei vertebrale: DHANURASANA; provoac o ntindere a ligamentelor interne dorsale i a muchilor coloanei n special n zona lombar: YOGA MUDRA; partea inferioar a coloanei: SHIRSHASANA; statica coloanei vertebrale: SHIRSHASANA; ligamentele coloanei vertebrale sunt ntinse i flexibilizate: PRASARITA PADATANASANA; muchii sunt ntini: PRASARITA PADATANASANA; elasticizarea coloanei vertebrale mrit considerabil: VRISHIKASANA;58. colonul influeneaz benefic colonul: TRIKONASANA; tonific colonul n primul rind: ARDHA MATSYENDRASANA;59. colonului activeaz peristaltismul mai ales la nivelul colonului: PADANGHUSTHASANA; acioneaz asupra colonului: DANDASANA; acioneaz benefic mai ales n zona colonului ascendent i descendent: YOGA MUDRA;60. concentrare capacitatea de concentrare creste foarte mult: SHIRSHASANA; foarte util pentru amplificarea puterii de concentrare: YOGA MUDRA; mrete puterea de concentrare mental: SHAMBHAVI MUDRA;61. concentrarea favorizeaza concentrarea mental: SUKHASANA; favorizeaz concentrarea mental optim: VRISHIKASANA;62. concentrrii mbuntire rapid i considerabil a concentrrii mentale: VRISHIKASANA;63. conjunctivit conjunctivit cronic: SHIRSHASANA;64. constipaia combate constipaia din dou direcii: mecanic i reflex: TRIKONASANA; combate constipaia: UTTYTHA DHANURASANA; ARDHA MATSYENDRASANA; combate constipaia chiar i cronic: BHUJANGASANA; contribuie la nlturarea constipaiei: SHALABASANA; elimin constipaia: SARVANGASANA, KARNAPIDASANA; elimin definitiv n doar dou-trei sptmni unele cazuri de constipaie rebel. Totui la unele persoane, a menine aceast ASANA mai mult de cinci minute poate din contr s accentueze constipaia: PADANGHUSTHASANA; constipaia este gradat nlturat: UTKATASANA; nltur constipaia: CHAKRASANA; constipaia cronic este vindecat: HALASANA; constipaia nlturat adesea chiar rapid: PASHCHIMOTTANASANA; combate constipaia: DHANURASANA, YOGA MUDRA; nltur constipaia (e folositoare chiar i n constipaie croanic): BHUJANGASANA;65. constipaie UDDIYANA BANDHA; imunizeaz fiina la constipaie: NAULI KRIYA; elimin radical constipaia: NAULI KRIYA; combate n mod eficient cazurile rebele de constipaie: ASWINI MUDRA;66. constipaiei deosebit de eficace mai ales mpotriva constipaiei: HALASANA, JAVANA MUKTASANA; nlturare gradat a constipaiei: KATICHAKRASANA67. contiina reflect exact nivelul de contiin pe care l avem: CHAKRASANA;68. contiinei amplific i rafineaz puterea de ptrundere a contiinei: SHAMBHAVI MUDRA;69. continena poate fi realizat cu uurin continena sexual: SIMHASANA; ajut la obinerea lui BRAHMACHARYA (continena sexual): JANUSHIRSHASANA; excelent pentru a putea realiza continena sexual: UDDIYANA BANDHA;70. continena foarte util pentru dobndirea unei stri nentrerupte de continen (BRAHMACHARYA): UTKATASANA; se poate realiza mai uor BRAHMACHARYA prin continen: YONI-ASANA;71. control mrire a capacitii de control spontan asupra reaciilor corpului: VRISHIKASANA; conduce la mrirea capacitii de control asupra potenialului sexual: BRAHMACHARYASANA;72. convalescent nu este recomandat n strile de convalescent: SHUTARMURGASANA; ***73. coordonare coordonare motric: VRISHIKASANA;74. coordonarea coordonarea tuturor micrilor se amelioreaz: UTKATASANA;75. copii HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; copii sub 14 ani: SHIRSHASANA ***. copii peste 14 ani: SHIRSHASANA; copii sub 12 ani: SAHAJ AGNISARA DHAiUTI; ***76. copiii copiii nscui de mame care au o deplasare de locul firesc al buricului (mamele n. n. ): NABHI-ASANA;77. copiilor contraindicat copii lor sub vrsta de 12 ani: NAULI KRIYA; ***78. corp corp ncrcat-ntotdeauna cu o energie atotputernic, infinit, asemntoare cu aceea a unui leu: SIMHASANA; aciune indirect asupra ntregului corp: SETU-BANDHASANA; realizeaz o purificare la nivelul ntregului corp: GOMUKHASANA;79. corpolena foarte folosit pentru a reduce corpolena: BHUJANGASANA, SARVANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; corpolena este vindecat: HALASANA; elimin corpolena fcnd loc subirimii: PASHCHIMOTTANASANA;80. corpolenei foarte folositoare pentru reducerea corpolenei: BHUJANGASANA;81. corpul face corpul uor, bine proporionat: TRIKONASANA; face corpul minunat proporionat: BHUJANGASANA; face corpul vital, suplu, tnr i perfect sntos: SARVANGASANA; tonific corpul: PADANGHUSTHASANA; corpul devine uor ntruct mult TAMAS (aspect inerial) este disipat: PADAHASTASANA; corpul devine puternic i ferm, corpul devine ca diamantul: VAJRASANA; stabilizeaz corpul: SUKHASANA; corpul devine bine cldit i minunat proportionat, ager i agil: TALASANA; menine corpul ager i activ: TALASANA; -corpul devine suplu i uor: PAVANA MUKTASANA; corpul devine minunat proporionat: BHUJANGASANA; excelent pentru cei care vor s-i modeleze armonios corpul: PASHCHIMOTTANASANA; corpul i recapt o stare general de armonie: YOGA MUDRA;82. corpului mrire a capacitii de control spontan asupra reaciilor corpului: VRISHIKASANA; creterea corpului: SHIRSHASANA;83. corpuri este recomandat celor cu corpuri rigide: JANUSHIRSHASANA;84. cortizon secreia de cortizon este regularizat: DHANURASANA; favorizeaz secreia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA;85. couri vindec couri ale pielii: TRIKONASANA;86. courile courile cu uurin ameliorate i eliminate: VRISHIKASANA;87. coxartroza SETU-BANDHASANA;88. coxo-femurale acioneaz n principal asupra articulaiei coxo-femurale: VIRASANA; -mrirea mobilitii articulaiei coxo-femurale: VIRASANA; acioneaz foarte puternic asupra articulaiei coxo-femurale: SETU-BANDHASANA; articulaiile coxo-femurale sunt masate i gradat elasticizate: BHEKASANA; elasticizare foarte mare a articulaiei coxo- femurale: BADRASANA; ntreine i mrete mobilitatea articulaiei coxo-femurale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;89. creier determin o mai bun hrnire i o prompt regenerare a centrilor nervoi din creier: SARVANGASANA; stimulare considerabil a activitii glandelor existente n creier: KARNAPIDASANA; SHIRSHASANA;90. creierul creierul mic: UDDIYANA BANDHA; dinamizeaz progresiv organul de coordonare motric specific, care este creierul mic: UTKATASANA; creierul beneficiaz deoarece sngele va aflua n cantitate mrit: CHAKRASANA;91. creierului influena binefctoare chiar i asupra creierului: UTKATASANA; vasele creierului sclerozate: SHIRSHASANA; *** dinamizare foarte mare a funcionrii creierului mic: VRISHIKASANA;92. cretere nlimea corporal poate fi considerabil sporit dac postura e practicat n perioada de cretere: TALASANA;93. creterea prin ea creterea n nlime poate fi sporit: PADAHASTASANA;94. creterii ajut creterii n nlime: TRIKONASANA; are efecte notabile asupra creterii: SARVANGASANA;95. cretinism SHIRSHASANA;96. culcare se dovedete n special folositoare dac se practic nainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA;97. curaj face s se trezeasc i s se amplifice o stare pronunat de curaj: SIMHASANA;98. CURAJUL dezvolt curajul: SIMHASANA;99. curbura curbura ctre spate mult mai accentuat spontan: VRISHIKASANA;100. curenilor totala inversare a sensului curenilor subtili de for ai fiinei: SHIRSHASANA;101. cutii restituie ntreaga sa mobilitate cutii toracice (efect foarte important): TRIKONASANA;

D1. DANDASANA VRISHIKASANA;2. dansatori este foarte indicat pentru dansatori: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, CHAKRASANA;3. datoriei dobndete cu uurin simul datoriei: SIMHASANA;4. decalcifiere ncheieturile genunchilor vor fi mai puin vulnerabile la decalcifiere: UTKATASANA;5. decongestionant efect profund decongestionant i revitalizant: SHASHASANA;6. dedublare efect de trezire a capacitii de proiecie i de dedublare contient n plan subtil (ATRAL): BHEKASANA;7. degetele degetele picioarelor sunt ntrite: VAJRASANA;8. degetelor are efecte benefice asupra ligamentelor degetelor: SIMHASANA; mrete mobilitatea degetelor de la picioare: UTKATASANA;9. delsarea DANDASANA;10. deltoizii muchii umerilor (deltoizii) se fortific: CHAKRASANA;11. demn creeaz o aptitudine spiritual demn: BHUJANGASANA;12. dentitilor e util dentitilor, pe care meseria i oblig s stea mult timp n picioare: VAJRASANA;13. depresiunea vindec cu uurin depresiunea psihic: SARVANGASANA;14. dermatologice multe dintre afeciunile dermatologice pot fi vindecate: HALASANA, AVANA MUKTASANA, PASHCHIMOTTANASANA;15. Devoiunea face s se dezvolte n practicant Fidelitatea i Devoiunea n UMILIN: SIMHASANA; trezete gradat Devoiunea: SIMHASANA;16. dezechilibra cei care o practic nu se vor dezechilibra cu uurin: VAJRASANA;17. dezintoxicare dezintoxicare complet facilitat: NAULI KRIYA;18. DHANURASANA VRISHIKASANA; confer toate efectele benefice care se pot obine prin execuia lui DHANURASANA, cu excepia celor decurgnd dintr-o mrire a presiunii intraabdominale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;19. DHYANA (meditaie): BADRASANA;20. diabet falsul diabet e eliminat radical n scurt timp (studenii n sesiune): UTTYTHA DHANURASANA; (v. curs) acioneaz specific n cazurile de diabet: PADANGHUSTHASANA; este recomandat pentru diabet: PASHCHIMOTTANASANA; NAULI KRIYA; (v. curs)21. diabeticii diabeticii pot s-i reduc doza zilnic de insulin, n anumite cazuri putnd fi posibil chiar normalizarea deplin: HALASANA; diabeticii pot s-i reduc doza zilnic de insulin: PAVANA MUKTASANA;22. diafragma tonific foarte mult diafragma: BADRASANA;23. diafragmei produce efecte asupra diafragmei: UDDIYANA BANDHA; restituit mobilitatea diafragmei: UDDIYANA BANDHA, SAHAJ AGNISARA DHAUTI;24. diaree vindec rapid cazurile de diaree: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;25. diete nerespectarea unei diete simple i cumptate: SHIRSHASANA; *** (v. curs)26. digerarea ajut la digerarea hranei: NAULI KRIYA;27. digestia dispepsia (digestia grea) este gradat eliminat: PASHCHIMOTTANASANA; -mbuntete digestia: JANUSHIRSHASANA, YOGA MUDRA, PAVANA MUKTASANA; stimuleaz i uureaz digestia: BADRASANA;28. digestie asigur o digestie excelent i foarte uoar: VAJRASANA; digestie uoar: UDDIYANA BANDHA;29. digestiei contribuie la accelerarea digestiei: VAJRASANA; util n mbuntirii digestiei: SARVANGASANA; uurare a digestiei: SARVANGASANA;30. digestiv stimuleaz i decongestioneaz ntregul tub digestiv : ARDHA MATSYENDRASANA; maseaz, stimuleaz i tonific sistemul digestiv: SHALABASANA; influen considerabil asupra tubului digestiv: VAJRASANA; celebrul yoghin Sivananda recomand postura celor ce sufer de atonie a tubului digestiv: VAJRASANA; acioneazpozitiv asupra sistemului digestiv: BHEKASANA; accentueaz circulaia sanguin n ntregul sistem digestiv: BHEKASANA; influeneaz deosebit peristaltismul prii terminale a tubului digestiv: PADANGHUSTHASANA; activare la nivelul sistemului digestiv: DHANURASANA; acioneaz global asupra sistemului diaestiv: DHANURASANA; tubul digestiv este n ntregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; sistemul digestiv: SHIRSHASANA; -favorizeaz buna funcionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;31. digestive afeciuni digestive: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; (v. curs) golete stomacul de sucuri digestive reziduale: UDDIYANA BANDHA; crete secreiile digestive: NAULI KRIYA;32. dilatare apare n primele faze de practic o stare intens de dilatare: BHEKASANA; dilatare a cmpului subtil al contiinei: BHEKASANA;33. dinamism dinamism euforizant al energiilor n fiin: UDDIYANA BANDHA;34. dinamismul face s creasc n proporii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA;35. dinamizant profund i amplu dinamizant: VRISHIKASANA, CHAKRASANA, DANDASANA;36. dinamizeaz le dinamizeaz pe persoanele crora le lipsete buna dispoziie: DHANURASANA;37. dini NAULI KRIYA;38. discernmnt d o mare putere de discernmnt: SIMHASANA;39. disciplinai practicanii devin din ce n ce mai disciplinai n aciunile i reaciile lor: SIMHASANA;46. discopatie SUPTA VAJRASANA; ***41. discurilor probleme la nivelul discurilor intravertebrale ale regiunii lombare (mai ales la vertebra a 5-a sau a 4-a lombar): SUPTA VAJRASANA; ***- face posibil reducerea n mod natural la normal a discurilor spinale deplasate ctre nainte: PADAHASTASANA; contribuie la reducerea la minim a riscurilor de deplasare a vertebrelor sau a discurilor intervertebrale: BHEKASANA; asigur o decongestionare rapid a discurilor intravertebrale: BHEKASANA; tratament n cazurile deplasrilor discurilor coloanei: DHANURASANA; o adevrat binefacere n cazul unor deplasri a discurilor vertebrale ctre napoi: BHUJANGASANA; intreine foarte bine elasticitatea discurilor intravertebrale: PRASARITA PADATANASANA;42. dismenoreea vindec dismenoreea (menstruaia dificil sau dureroas), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA;43. dispepsia nltur dispepsia: SHALABASANA, SARVANGASANA, CHAKRASANA; dispepsia (digestia grea) este gradat eliminat: PASHCHIMOTTANASANA; dispepsia este eliminat: UDDIYANA BANDHA;44. dispepsie celebrul yoghin Sivananda recomand postura celor cu dispepsie: VAJRASANA; acioneaz specific n cazurile de dispepsie: PADANGHUSTHASANA;45. dispoziie vei resimi o stare de bun dispoziie: CHAKRASANA; le dinamizeaz pe persoanele crora le lipsete buna dispoziie: DHANURASANA;46. diureza crete diureza: TRIKONASANA, DANDASANA; favorizeaz diureza: SHALABASANA; favorizeaz diureza stimulnd rinichii i de asemeni suprarenalele: ARDHA MATSYENDRASANA;47. diureza diureza mrit: UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA;48. diurezei mrirea diurezei: VRISHIKASANA;49. dizenterie vindec rapid cazurile de dizenterie: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;50. domine l ajut pe om s-i domine pasiunile: SIMHASANA;51. dormi este extrem de folositoare pentru cei cu nclinaie de a dormi prea mult: VAJRASANA; dificulti n a mai dormi: VRISHIKASANA; *** (v. curs)52. dormim execuia aproape de momentul n care mergem s dormim: VRISHIKASANA; ***(v. curs)53. dorsal destinde musculatura dorsal: BUJANGASANA;54. dorsali destinde muchii dorsali: ARDHA-StilRSHASANA; regenerarea i fortificarea gradat a muchilor dorsali: NABHI-ASANA;55. dulce savoare foarte dulce, neobinuit n gt i n gur: NAULI KRIYA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)

E1. echilibrare echilibrare polar a energiilor telurice cu cele cosmice n fiin: UDDIYANA BANDHA;2. echilibrarea este util n echilibrarea mental: YOGA MUDRA;3. echilibru echilibru psihic: PADANGHUSTHASANA; gam nelimit de efecte pozitive asupra ntrgului echilibru hormonal al corpului: YONI-ASANA; echilibru luntric: SIMHASANA; (v. curs)4. echilibrul se regsete prin intermediul su fizic, psihic i spiritual: SIMHASANA; -aduce egalitatea i echilibrul n nervi: PASHCHIMOTTANASANA; restabilete permanent i eficace echilibrui neuro-vegetativ: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)5. echilibrului genereaz un sim dezvoltat al echilibrului: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; se dobndete cu uurin simul echilibrului: SIMHASANA; un exerciiu util de redobndire i amplificare a echilibrului: UTKATASANA; amplificare a simului echilibrului: SHIRSHASANA6. eczemele vindec eczemele: TRIKONASANA;7. efervescen genereaz o stare de efervescent a energiilor n fiin: UDDIYANA BANDHA;8. eficienei asigur mrirea eficienei sexuale la brbat: SIMHASANA;9. egalitatea aduce egalitatea i echilibrul n nervi: PASHCHIMOTTANASANA;10. egoism elimin treptat tendina ctre egoism: YOGA MUDRA;11. egoului dezvolt o aptitudine de anihilare a influenei egoului: YOGA MUDRA; are drept efect fundamental diminuarea i distrugerea egoului: SIMHASANA; eliberare de tirania insidioas a egoului: VRISHIKASANA;12. ejaculare se pot ameliora cazuri de ejaculare precoce: YONI- ASANA;13. ejacularea ejacularea precoce poate fi rapid ameliorat i chiar complet eliminat: BRAHMACHARYASANA ;14. elevare genereaz o elevare a tririlor erotice, sexuale: BRAHMACHARYASANA; -confer o stare de elevare a tririlor erotice, a sferei contiinei: UDDIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)15. eliberare eliberare de tirania insidioas a egoului: VRISHIKASANA; senzaie de eliberare: DHANURASANA; consecutiv ei euforie i senzaie de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA;16. emoii eliminare a unor emoii autodestructive: VRISHIKASANA;17. emotiv repercusiuni profunde n domeniul emotiv: NAULI KRIYA;18. emotiv elimin rapid strile de stresare emotiv: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;19. energia mrete foarte mult energia: CHAKRASANA;20. energie transmutarea i sublimarea masiv n energie a potenialului sexual: BRAHMACHARYASANA; devine plin de energie: HALASANA;21. energiilor genereaz o stare de dinamism euforizant al energiilor n fiin: UDDIYANA BANDHA; genereaz o stare de efervescent a energiilor n fiin: UDDIYANA BANDHA; transformarea energiilor creatoare n forme subtile de energie: SUKHASANA; permite contientizarea i controlul energiilor telurice: ASWINI MUDRA; echilibrarea polar a energiilor telurice cu cele cosmice n fiin: UDDIYANA BANDHA;22. energizant este foarte energizant: HALASANA; JANUSHIRSHASANA;23. energizare unic prin modul ei de energizare: GOMUKHASANA; energizare a zonei capului: KARNAPID ASAN A ;24. entuziasm n caz de lips de entuziasm: DANDASANA; imediat dup ea vei simi o strile entuziasm spontan: CHAKRASANA;25. epiderma epiderma feei extraordinar de bine hrnit: SHIRSHASANA;26. epilepsie efecte salutare n epilepsie: SARVANGASANA;27. epuizare elimin strile de epuizare: SUKHASANA;28. erotice atrage dup sine dinamizarea proceselor erotice: SUKHASANA; genereaz o elevare a tririlor erotice sexuale: BRAHMACHARYASANA;29. euforie consecutiv ei senzaie de euforie i de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA; -DHANURASANA;30. euforic senzaie euforic de uurare: SHASHASANA;31. euforizant prin intermediul ei sesizm o stare euforizant iradiind n ntreaga fiin de la nivelul lui SWADHISTHANA CHAKRA: SUKHASANA;32. euforizant genereaz o stare de dinamism euforizant al energiilor n fiin: UDDIYANA BANDHA;33. examenelor n perioada examenelor: DHANURASANA;34. excitabilitii acioneaz asupra excitabilitii sistemului nervos: HALASANA;35. excretorii contribuie la stimularea activitii organelor excretorii: YOGA MUDRA; -procesele excretorii mbuntite: PAVANA MUKTASANA;36. exerciiile pregtete exerciiile respiratorii: TRIKONASANA;37. expiraiei facilitare a expiraiei profunde: SHIRSHASANA;

F

1. facial un veritabil automasaj facial intern: SIMHASANA;2. Fals confer o mare putere luntric pentru a discrimina Adevrul de Fals: SIMHASANA;3. faringele activeaz armonios faringele: SARVANGASANA;4. faa face faa roz, strlucitoare i magnetic: SARVANGASANA; faa primete de asemeni un supliment de snge arterial, aceasta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; faa devine radiant: PASHCHIMOTTANASANA;5. febra efectuat timp de 15 minute elimin strile de febr: YOGA MUDRA;6. fecale muchii care colaboreaz la eliminarea materiilor fecale: ASWINI MUDRA;7. femei realizeaz o cretere a feminitii la femei, n ntreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA; amplific feminitatea la femei: YONI-ASANA; supranumit i postura binefctoare pentru femei: BADRASANA; de mare utilitate pentru femei: BADRASANA; HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; folositoare pentru femei: KATICHAKRASANA;8. femeile femeile vor beneficia foarte mult: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; femeile cu corpul aplecat sau ncovoiat, precum i cele ce resimt dificulti n a merge drept trebuie s o practice: TRIKONASANA;9. femeilor este n mod special folositoare femeilor: BHUJANGASANA;10. feminitatea amplific feminitatea la femei: YONI-ASANA;11. feminitii realizeaz o cretere a feminitii la femei n ntreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA;12. ferm vor avea o atitudine ferm: VAJRASANA;13. fese excelent pentru cei cu fese excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA;14. fesieri dezvolt muchii fesieri: TRIKONASANA;15. feei acioneaz binefctor asupra muchilor feei: SIMHASANA;16. fibrele stimuleaz fibrele repartizate de-a lungul coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; degaj fibrele care ies din spaiile de conjugare: PADANGHUSTHASANA;17. ficat circulaia n ficat este puternic crescut: PRASARITA PADATANASANA; NAULI KRIYA;18. ficatul influeneaz favorabil ficatul: PADANGHUSTHASANA; stimuleaz i decongestioneaz ficatul la execuia ntr-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; activeaz ficatul: PADAHASTASANA; decongestioneaz ficatul: BHEKASANA, DHANURASANA; ficatul este purificat: CHAKRASANA; ficatul va fi deblocat, decongestionat i chiar stimulat: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; tonific ficatul: JANUSHIRSHASANA; ficatul este favorizat considerabil: BHUJANGASANA; ficatul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; ficatul este decongestionat, stimulat: UDDIYANA BANDHA; ficatul va avea circulaia intern mult mrit situaie care i va permite s joace mult mai bine rolul pentru care exist: NAULI KRIYA;19. ficatului amelioreaz notabil funcionarea ficatului: SHALABASANA; vindec oboseala ficatului: SHALABASANA; elimin o gam larg de tulburri funcionale ale ficatului: PADANGHUSTHASANA; ea acioneaz n special asupra ficatului: CHAKRASANA; aciune puternic chiar i asupra ficatului: YOGA MUDRA; lenea ficatului este gradat eliminat: PASHCHIMOTTANASANA; masaj eficient al ficatului: SHIRSHASANA;20. fidelitatea face s se dezvolte n practicant Fidelitatea i Devoiunea n UMILIN: SIMHASANA;21. fiina orice fiin uman: SHUTARMURGASANA;22. finee afecteaz finele esuturi i canale homocirculatorii: SHALABASANA; (v. curs)23. fizice rol esenial n stimularea i amplificarea forei fizice: SARVANGASANA; are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; atitudinea corporal ctig n sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;24. flatulena: nltur flatulena (producerea de gaz gastro-intestinal care genereaz balonare): BHUJANGASANA;25. flexiei permite o mai bun realizare a flexiei n spate: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;26. flexiilor: o pregtire adecvat pentru realizarea flexiilor spre n fa: SETU-BANDHASANA;27. focalizare ne permite s atingem o stare de focalizare mental: BRAHMACHARYASANA; -confer o anumit stare de focalizare mental prompt: BRAHMACHARYASANA;28. focul mrete focul digestiv: JANUSHIRSHASANA; NAULI KRIYA; face s creasc foarte mult focul digestiei: NAULI KRIYA;29. forma este suficient s o practicm 2-3 minute pentru a ne regsi forma: HALASANA;30. fora fora interioar ieit din comun: UDDIYANA BANDHA; dobndete cu uurin for: SIMHASANA; d natere unei stri de for: KARNAPIDASANA;31. fore fore subtile latente: SHUTARMURGASANA;32. forei rol esenial n stimularea i amplificarea forei fizice: SHUTARMURGASANA;33. frig elimin definitiv sensibilitatea extrem la frig n regiunea picioarelor: SARVANGASANA; foarte binefctoare pentru aceia ale cror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;34. frigiditate ajut la eliminarea anumitor forme de frigiditate: BHEKASANA;35. frigiditatea vindec frigiditatea: PADANGHUSTHASANA; elimin frigiditatea: YONI-ASANA;36. frunte faa primete de asemeni un supliment de snge arterial, acesta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; riduri pe frunte: SHIRSHASANA;37. frustrare elimin strile de frustrare cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;38. furunculele furunculele cu uurin ameliorate i eliminate: VRISHIKASANA;39. fuziunii trezete n fiin aspiraia frenetic a fuziunii cu Absolutul: YOGA MUDRA;

G1. gambei previne crceii sau durerile muchilor gambei: GARUDASANA;2. gambele ntrete gambele: GARUDASANA; VAJRASANA;3. gambelor tonific muchii gambelor: TRIKONASANA;4. GARUDASANA varianta GARUDASANA;5. gastric crete cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;6. gastric stimuleaz secreia gastric: PASHCHIMOTTANASANA;7. gastrice amelioreaz i chiar diminueaz anumite afeciuni gastrice: PADAHASTASANA;8. gastrit gastrita este gradat eliminat: PASHCHIMOTTANASANA;9. gastrita are efecte terapeutice n gastrit: PAVANA MUKTASANA; acioneaz specific n cazurile de gastrit: PADANGHUSTHASANA;10. gastro-intestinalie elimin afeciunile gastro-intestinale cronice: SARVANGASANA;11. gazelor modalitate sigur de vindecare a tuturor afeciunilor abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; produce rapid evacuarea gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA; -provoac evacuarea gazelor: UDDIYANA BANDHA;12. geloziei eliminarea geloziei: VRISHIKASANA;13. genitale organele genitale: DANDASANA; organele genitale profund decongestionate: SHIRSHASANA; acioneaz n principal asupra glandelor genitale masculine: VIRASANA; la femeie corecteaz tulburrile legate de funciile genitale: CHAKRASANA; aciune reflex asupra organelor genitale: SETU- BANDHASANA; stimularea eficient a organelor genitale: SETU- BANDHASANA; favorizeaz redobndirea sntii i buna funcionare a organelor genitale: SETU-BANDHASANA;14. genito-urinar influeneaz benefic sistemul genito-urinar: TRIKONASANA; sistemul genito-urinar este mult tonifiat i fortificat: UTKATASANA; decongestioneaz tractul genito-urinar: UDDIYANA BANDHA;15. genunchi tonific tendoanele de la genunchi: TRIKONASANA; vindec durerile reumatismale la genunchi: GARUDASANA; YOGA MUDRA; elimin durerile difuze din genunchi: PASHCHIMOTTANASANA;16. genunchii ntrete genunchii: VAJRASANA, GARUDASANA; genunchii dobndesc elasticitate i suplee: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; elasticizeaz genunchii: SIMHASANA;17. genunchilor acioneaz puternic asupra genunchilor: VAJRASANA; vindec durerile reumatismale ale genunchilor: VAJRASANA; articulaiile, genunchilor sunt masate i gradat elasticizate: BHEKASANA; n special zona genunchilor este tonificat: BHEKASANA; -amelioreaz cazurile de gut cu manifestare n regiunea genunchilor: BHEKASANA; solicit articulaiile genunchilor: BADRASANA; elasticizeaz n mod binefctor articulaiile genunchilor: BADRASANA; foarte folositoare pentru nlturarea rigiditii ncheieturilor genunchilor: BADRASANA; elimin durerile genunchilor: BRAHMACHARYASANA; ncheieturile genunchilor devin suple i vor fi mai puin vulnerabile la ocuri sau la diferite afeciuni: UTKATASANA; vindec durerile din articulaiile genunchilor: GARUDASANA;18. gheboare nltur prompt tendin de gheboare: BHUJANGASANA;19. ginecologice n cazul femeilor, perturbaiile ginecologice nonpatologice, banale pot fi ameliorate gradat i chiar eliminate: SETU-BANDHASANA;20. gt determin ca sngele s aflueze abundent n gt: SARVANGASANA; SHIRSHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)21. gtul gtul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;22. gtului fortific muchii gtului: TRIKONASANA; acioneaz asupra gtului: SHALABASANA; contraindicat n afeciunile acute ale zonei gtului (anghina, afeciunile grave ale tiroidei, etc. ): SARVANGASANA; *** (v. curs) are efecte profund benefice n cazul bolilor gtului: SARVANGASANA; recomandat cnd sunt probleme la nivelul gtului: SUPTA VAJRASANA; uureaz i alin luxaile gtului: TRIKONASANA; acioneaz eficient i pozitiv asupra gtului: KARNAPIDASANA; vindec afeciunile gtului: KARNAPIDASANA; -dezvolt musculatura gtului: SIMHASANA; este contraindicat n unele boli ale gtului: SIMHASANA; *** acioneaz binefctor n special asupra muchilor gtului: SIMHASANA; muchii gtului sunt considerabil ntrii: NABHI- ASANA; meninerea sau redobndirea sntii gtului: VRISHIKASANA;23. glande glande endocrine: DHANURASANA; glande anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; glande endocrine importante: SHIRSHASANA;24. glandele maseaz, stimuleaz i tonific glandele anexe: SHALABASANA; celebrul yoghin Sivananda o recomand celor care sufer cu glandele anexe: VAJRASANA; o adevrat binefacere pentru femeile care au probleme cu glandele sexuale: SARVANGASANA; -glandele destinului: SHIRSHASANA; toate glandele endocrine: SHIRSHASANA; influeneaz glandele anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; SAHAJ AGNISARA DHAUTI;25. glandelor acioneaz pozitiv asupra glandelor anexe ale tubului digestiv: BHEKASANA; acioneaz asupra glandelor: HALASANA; acioneaz asupra glandelor endocrine: VIRASANA; aciune asupra glandelor anexe ale sistemului digestiv: DHANURASANA;26. glaucom SHIRSHASANA;27. gleznele ntrete gleznele: TRIKONASANA, GARUDASANA; elasticizeaz gleznele: SIMHASANA;28. gleznelor articulaiile gleznelor sunt masate i gradat elasticizate: BHEKASANA; -ntrete musculatura gleznelor: BHEKASANA; are drept efect restabilirea rapid n cazurile de luxaii ale gleznelor: BHEKASANA; vindec durerile sau artritele gleznelor: GARUDASANA;29. glicemie glicemie temporar: DHANURASANA;30. globilor acioneaz profund i armonios muchii globilor oculari: SIMHASANA;31. globulelor acioneaz asupra globulelor albe: HALASANA;32. glosofaringian acioneaz asupra plexului gloso-faringian: SIMHASANA;33. glucidelor metabolismul glucidelor: DHANURASANA;34. gonadele repune n activitate gonadele: PADANGHUSTHASANA;35. gonadelor stimuleaz activitatea gonadelor: SUPTA VAJRASANA; la brbat, secreiile hormonale ale gonadelor masculine sunt mult mrite: UTKATASANA; aciune progresiv, considerabil asupra gonadelor: SETU-BANDHASANA;36. gonoree util n cazurile de gonoree (blenoragie n. n. ): SARVANGASANA;37. gonadieni stimuleaz secreiile de hormoni gonadieni: SETU- BANDHASANA;38. gravide foarte binefctoare pentru femeile gravide: TALASANA;39. graie confer graie armonioas fiecrei micri: PADANGHUSTHASANA; siguran i graie n orice gest: SHIRSHASANA;40. grase persoanele extrem de grase s o practice moderat: YOGA MUDRA;41. graviditate contraindicat femeilor inc de la nceputul strii de graviditate: NAULI KRIYA; *** graviditate dup a 3-a lun: SHIRSHASANA; ***42. grsime reduce straturile dizgraioase, suplimentare de grsime: KARNAPIDASANA;43. grsimea elimin grsimea inestetic de pe burt i coapse: PASHCHIMOTTANASANA;44. greaa cei care au des senzaia de grea trebuie n mod expres s o practice ct mai des: PAVANA MUKTASANA;45. greutii regsire sau pstrare a greutii normale: SHIRSHASANA; folosirea pentru reducerea greutii corporale: PADAHASTASANA;46. gripa foarte indicat mai ales n cazurile de grip: KARNAPIDASANA;47. guta vindec guta: GARUDASANA, YOGA MUDRA, VAJRASANA; elimin guta: BRAHMACHARYASANA ;48. guta amelioreaz cazurile de gut cu manifestarea n regiunea genunchilor: BHEKASANA;49. guturaiul vindec foarte rapid guturaiul: SIMHASANA;

H1. HALASANA PASHCHIMOTTANASANA;2. hemocirculatorii afecteaz finele esuturi i canale hemocirculatorii: SHALABASANA;3. hemoroizi are un efect salutar n cazurile de hemoroizi: SARVANGASANA; acioneaz specific n cazurile de hemoroizi: PADANGHUSTHASANA; persoanele care sufer de hemoroizi i pot ameliora i vindeca afeciunea: BADRASANA; e recomandat pentru hemoroizi: PASHCHIMOTTANASANA;4. hemoroizii previne hemoroizii: ASWINI MUDRA; elimin hemoroizii: KARNAPIDASANA;5. hemoroizilor prevenire a hemoroizilor: -SHIRSHASANA; eliminare progresiv a hemoroizilor: SHIRSHASANA;6. hepatic combate hipertrofia hepatic: PADANGHUSTHASANA;7. hepatice celebrul yoghin Sivananda o recomand celor cu afeciuni hepatice: VAJRASANA;8. hernie persoanele care sufer de forme grave de hernie sau hernie strangulat nu o vor executa: HALASANA,- ***- imunizeaz fiina la hernie: NAULI KRIYA; e contraindicat n cazurile de hernie perforat: BHUJANGASANA; ***- n cazurile de hernie grav e mai bine s fie nsoit de UDDIYANA BANDHA, SARVANGASANA; ***- previne apariia cazurilor de hernie: BADRASANA; hernie de disc: SETU-BANDHASANA; (v. curs)9. herniei extrem de folositoare n tratamentul herniei: JANUSHIRSHASANA;10. hipertensiunea e contraindicat n hipertensiunea arterial pronunat, SARVANGASANA ***, SHIRSHASANA ***, HALASANA ***;11. hiperetresate persoanele hiperstresate i vor supraveghea, dup practica ei reaciile: DANDASANA; ***12. hipertiroidie e contraindicat n hipertiroidie: BHUJANGASANA; *** (v. curs) -interzis persoanelor care sufer de hipertiroidie marcat: DANDASANA; *** contraindicat n cazurile de hipertiroidie pronunat: SIMHASANA; *** n cazurile cu adevrat patologice de hipertiroidie, nu este decomandat: SIMHASANA; ***13. hipofiza SHIRSHASANA;14. hipotalamus SHIRSHASANA;15. hipotensiune hipotensiune accentuat (maxima sub 9): SHIRSHASANA; ***16. holera primul ajutor verificat n caz de holer: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;17. hormonal echilibrul hormonal se va putea menine nealterat: SETU-BANDHASANA;18. hormoni la brbai normalizeaz producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;19. hranei proasta asimilare a hranei: DHANURASANA;

I1. IDA IDA NADI: SHASHASANA;2. imaginaiei sesizm amplificarea imaginaiei creatoare n fiin: SUKHASANA;3. imobilitate permite o imobilitate de o lung durat, fr oboseal: SUKHASANA;4. imponderabilitatea imponderabilitatea corpului: SHUTARMURGASANA;5. impotena vindec impotena: PADANGHUSTHASANA, PASHCHIMOTTANASANA; elimin impotena: YONI-ASANA;6. imunitar dinamizare considerabil a activitii sistemului imunitar: VRISHIKASANA; -stimuleaz sistemul limfatic imunitar: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;7. indigestia combate indigestia: UDDIYANA BANDHA;8. indigestiei de mare ajutor n vindecarea indigestiei: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; imunizeaz fiina mpotriva indigestiei: NAULI KRIYA;9. indispoziie indispoziie datorat gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA;10. infarctului protecie mpotriva infarctului: NAULI KRIYA; constituie una din cele mai bune protecii mpotriva infarctului: NAULI KRIYA;11. infecii- HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA;12. infeciilor ne narmeaz eficient mpotriva infeciilor: PADANGHUSTHASANA;13. inferioritate combate rapid sentimentele de inferioritate i de nesigurana: BHUJANGASANA;14. inima regenereaz i odihnete inima: KARNAPIDASANA; inima beneficiaz mai ales prin ntinderea aortei: CHAKRASANA; genereaz efecte benefice mai ales la nivel cardiac: CHAKRASANA; inima este benefic masat: PASHCHIMOTTANASANA, UDDIYANA BANDHA; inima este masat profund i energic: NAULI KRIYA;15. Inima foarte favorabil pentru inim: CHAKRASANA; contraindicate n afeciuni cardiace grave: SARVANGASANA; *** (v. curs) uureaz curgerea abundent a sngelui ctre inim: SARVANGASANA;16. Inimii boli grave ale inimii: SHIRSHASANA ***; acioneaz profund asupra inimii: NAULI KRIYA; foarte favorabil pentru buna funcionare a inimii: UTKATASANA; stimuleaz aciunea inimii: BHEKASANA; stimuleaz n mod armonios activitatea inimii: BHEKASANA; -acioneaz binefctor asupra inimii: BHEKASANA;17. insomnia ajut extraordinar de mult s se nving insomnia: SHIRSHASANA; vindec cu uurin insomnia: SARVANGASANA;18. insomnie uneori, cnd e practicat seara, ne mpiedic s dormim: DANDASANA; -practicat seara trziu, ne poate provoca la unele persoane insomnie: CHAKRASANA;19. insulele lui Langerhans HALASANA; PAVANA MUKTASANA, NAULI KRIYA; insulele vor secreta mai mult insulin: UDDIYANA BANDHA;20. insulina insulele lui Langerhans vor secreta mai mult insulin: UDDIYANA BANDHA; DHANURASANA, NAULI KRIYA; diabeticii pot s-i reduc doza zilnic de insulin: PAVANA MUKTASANA, HALASANA;21. integrare genereaz o integrare spiritual: BRAHMACHARYASANA;22. integrrii confer siguran integrrii n plan social: SUKHASANA;23. intelectului favorizeaz i stimuleaz foarte mult funciile intelectului: SHIRSHASANA;24. inteligena muchii intercostali sunt mobilizai i devin supli: TRIKONASANA;26. interiorizare amplific puterea de interiorizare: YOGA MUDRA;27. intestinal peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA;28. intestinal tuberculoza intestinal: NAULI KRIYA; ***; activitate intestinal: UDDIYANA BANDHA;29. intestinale foarte folositoare n colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;30. intestine vindec diferite boli de intestine: SHALABASANA; intestine ptozate: SHIRSHASANA;31. intestinele tonific i maseaz intestinele pentru a le menine activitatea ritmic: UDDIYANA BANDHA; face s urce intestinele la maximum: UDDIYANA BANDHA; respinge intestinele ctre flancuri: UDDIYANA BANDHA;32. intestinelor coborrea intestinelor: SHIRSHASANA; elimin o gam larg de tulburri funcionale ale intestinelor: PADANGHUSTHASANA;33. intestinul stimuleaz intestinul gros: ARDHA MATSYENDRASANA; omoar i extirp pe cale natural unele tipuri de viermi care infesteaz intestinul: PASHCHIMOTTANASANA;34. intestinului activeaz peristaltismul mai ales la nivelul intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; elimin numeroase tulburri ale intestinului: PASHCHIMOTTANASANA; -acioneaz asupra intestinului: HALASANA;35. intoleranei eliminare a intoleranei: VRISHIKASANA;36. intracerebral circulaia intracerebral este mult activat: PRASARITA PADATANASANA;37. intuiia trezete i dezvolt intuiia: SIMHASANA;38. intuiiei n formele superioare de practic permite trezirea intuitiei: SHAMBHAVI MUDRA;39. irascibilitate elimin strile de irascibillitate cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;40. irigrii accelerare a irigrii sanguine: NAULI KRIYA; (v. curs)41. iritabile persoanele uor iritabile sunt insistent sftuite s o practice: PASHCHIMOTTANASANA;42. iritabilitate HALASANA;43. iritare vindec strile de iritare (nervoas): SARVANGASANA;44. iubirea trezete gradat iubirea pura: VRISHIKASANA;45. iubirii trezirea i amplificarea iubirii detaate: VRISHIKASANA;46. mbtrni aproape c nu se mai poate mbtrni: SHIRSHASANA;47. mbtrnire mbtrnire precoce: SHIRSHASANA;48. mprospttoare este foarte remprospttoare: HALASANA;49. nlimea nlimea poate fi sporit: PADAHASTASANA; nlimea corporal poate fi considerabil sporit dac e practicat n perioada de cretere: TALASANA;50. ncrunire ncrunire stopat i returnat dup un an de practic asidu: SHIRSHASANA;51. ncrunirea elimin ncrunirea prematur a prului: SARVANGASANA;52. ncheieturilor durerile sau artritele ncheieturilor sunt vindecate: GARUDASANA;53. ncredere practicantul perseverent dobndete cu uurin ncredere n sine: SIMHASANA;54. ncreztoare atitudine ncreztoare: BHUJANGASANA;55. ngrare ngrare cnd este necesar: SHIRSHASANA;56. ngrarea combate ngrarea: UTTYTHA DHANURASANA; combate eficient ngrarea: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; DHANURASANA;57. ntinerire VIRASANA, UDDIYANA BANDHA; ntinerire a organismului: NAULI KRIYA, UDDIYANA BANDHA; n mod deosebit are efecte profund rentineritoare: HALASANA; are efecte de ntinerire deosebit de puternice: ARDHA MATSYENDRASANA; produce o rentinerire: PADANGHUSTHASANA;58. ntinerirea ntinerirea brbailor: UTKATASANA;59. ntineririi deosebit de eficient n vederea ntineririi organismului: SETU-BANDHASANA;60. ntineritoare este ntineritoare: CHAKRASANA;61. nvigorat v vei simi mult nvigorat: PADAHASTASANA;62. nviortor furnizeaz un exerciiu nviortor: TALASANA;

J1. JANUSHIRSHASANA multe din beneficiile menionate pentru PASHCHIMOTTANASANA; pot fi deinute: JANUSHIRSHASANA;2. jaretului ntrete muchii jaretului: PASHCHIMOTTANASANA;3. JIVATMA permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem Individual n fiin, JIVATMA: YOGA MUDRA; reveleaz faptul c JIVATMA reprezint baza existentelor multiple: YOGA MUDRA;4. JNANA JNANA MUDRA: VIRASANA;

K

1.KANDA exercit o stimulare benefic asupra lui KANDA (oul esoteric al fiinei): VAJRASANA;2. KARNAPIDASANA celebrul yoghin Brahmachari spune c aceast ASANA este indicat s fie practicat ct mai mult timp posibil3. Koch bacilul Koch: SHIRSHASANA;4. KULAMRITA poate favoriza considerabil transmutarea i sublimarea gradat a energiei libidoului numit n unele texte secrete KULAMRITA: YONI-ASANA;5. KUNDALINI contribuie la trezirea lui KUNDALINI: BHUJANGASANA, SARVANGASANA; -trezete energia KUNDALINI: NAULI KRIYA, SHALABASANA, ASWINI MUDRA; trezete i orienteaz binefctor energia fundamental latent n fiin KUNDALINI. SHAKTI: BADRASANA; conduce la trezirea energiei KUNDALINI: KARNAPIDASANA, UDHIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) contribuie la trezirea potenialului uria de fuziune cosmic KUNDALINI: JANUSHIRSHASANA; favorizeaz trezirea energiei fundamentale n fiin KUNDALINI: YOGA MUDRA;

L1. laba riduri laba gtii (la colul ochilor aproape de tmple): SHIRSHASANA;2. labei red elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;3. lanului acioneaz asupra lanului simpatic: PADANGHUSTHASANA;4. lapte absolut necesar s se bea mult lapte: SHIRSHASANA; (v. curs)5. laringele activeaz armonios laringele: BHEKASANA;6. laringelui contraindicat n unele boli ale laringelui: SIMHASANA; ***7. laringit contraindicat n laringit: PADANGHUSTHASANA; ***8. luze efecte inegalabile de regenerare i normalizare fizic la luze: SHUTARMURGASANA;9. lene lene fizic i intelectual: HALASANA; elimin strile de lene: JANUSHIRSHASANA;10. lene cel ce o practic nu poate deveni lene: HALASANA;11. leucoree NABHI-ASANA;12. leucorea vindec leucoreea(poal alb): BHUJANGASANA;13. leului pune fiina n rezonan cu constelaia zodiacal a leului: SIMHASANA;14. leziuni vindec numeroase leziuni organice: BHUJANGASANA; ARDHA-CHANDRASANA;15. libidoului poate favoriza considerabil transmutarea i sublimarea gradat a energiei libidoului: YONI-ASANA;16. ligamentelor ntinde i red supleea ligamentelor picioarelor: SUPTA VAJRASANA; -mrirea elasticitii i tonicitii ligamentelor: YONI-ASANA;17. limba cura limba de toxinele interne: SIMHASANA;18. limfatic circulaia limfatic este normalizat: PASHCHIMOTTANASANA;19. limfatice acioneaz puternic asupra circulaiei limfatice: PADANGHUSTHASANA;20. linitete linitete nervii: SARVANGASANA;21. lombalgii SETU-BANDHASANA;22. lombar ntrete considerabil musculatura lombar: SHALABASANA; uureaz i regenereaz zona lombar a spatelui: VAJRASANA; GOMUKHASANA; persoanele a cror coloan prezint o lordoz lombar se vor mulumi numai s o schieze: DANDASANA; *** tonific i dinamizeaz armonios zona lombar a musculaturii spatelui: BHEKASANA; musculatura lombar este din plin dinamizat: SHUTARMURGASANA; mobilizeaz i fortific musculatura lombar: SHUTARMURGASANA; stimuleaz rdcinile nervoase, rahidiane i simpatice din zona lombar: SHUTARMURGASANA; persoanele suferind de lordoz lombar exagerat s nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** n situaia n care provoac dureri n regiunea lombar: SETU-BANDHASANA; *** fortific puternic musculatura spatelui mai ales n regiunea lombar pe care o va consolida, reducndu-i totodat supleea: SETU-BANDHASANA; zona lombar: YOGA MUDRA; zona lombar extrem de puternic: KATICHAKRASANA;24. lombare evitarea sau remedierea, atunci cnd ea a nceput s existe, a sacralizrii (sudarea cu zona sacral) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA; mult stimulai centrii nervoi din regiunea vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; eliberarea regiunii lombare este mult pronunat: VIRASANA; (v. curs) articulaia celei de-a 5-a vertebre lombare: SHIRSHASANA; vertebrele lombare plasate n poziia normal cea mai favorabil: SHIRSHASANA; flexie n special la nivelul zonei lombare: VRISHIKASANA; acioneaz asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA;25. longevitate UDDIYAHA BANDHA;26. lordoz face s dispar lordoz: PADANGHUSTHASANA; poate vindeca lordoz: YOGA MUDRA;27. lordoz persoanele suferind de lordoz lombar exagerat s nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** persoanele a cror coloan prezint o lordoz lombar se vor mulumi numai s o schieze: DANDASANA; ***28. lordozele terge lordozele: PASHCHIMOTTANASANA;29. luciditate -considerabil luciditate spiritual: BRAHMACHARYASANA;30. lucreaz se dovedete util acelora care lucreaz pn noaptea trziu: VAJRASANA;31. lumbago nltur prompt crizele de lumbago: BHUJANGASANA; ne ferete de crizele de lumbago: SHALABASANA; previne crizele de lumbago: ARDHA MATSYENDRASANA; SETU-BANDHASANA; diferite feluri de lumbago sunt vindecate: HALASANA; vindec crizele de lumbago: PASHCHIMOTTANASANA;32. Luna ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) SHIRSHASANA (v. curs);33. Lunii face constant i continu curgerea energiilor subtile ale Lunii prin nadisul numit CHANDRA NADI: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) face ca energiile rafinate ale Lunii s susin procesele de elevare i strile superioare de contiin: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs);34. luxaii diferite feluri de luxaii sunt vindecate: HALASANA;

M1. magnetice amplific capacitile magnetice curative: JIVABALASANA;2. magnetismul dinamizeaz magnetismul individual: JIVABALASANA; se dinamizeaz magnetismul curativ: TALASANA;3. MAHA MUDRA e utilizat pentru realizarea celebrei MAHA MUDRA: JANUSHIRSHASANA;4. maladii vindec multe maladii necunoscute: PADAHASTASANA;5. MANOVAHA faciliteaz transmutaia energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA;6. marele ntinde la maxim muchiul mare drept: CHAKRASANA;7. masaj constituie un masaj abdominal fr echivalent: NAULI KRIYA;8. mas folositoare dac este practicat dup mas: BRAHMACHARYASANA; anumii maetri n YOGA recomand execuia acestei MUDRA chiar i imediat dup mas: YOGA MUDRA;9. masculini normalizeaz la brbai producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;10. maxilarelor acioneaz binefctor asupra muchilor maxilarelor: SIMHASANA;11. mduva hrnete abundent mduva spinrii: SARVANGASANA; tonific mduva spinrii: YOGA MUDRA; mduva spinrii este ntins i tonificat: PRASARITA PADATANASANA;12. mduvei acioneaz i asupra mduvei spinrii: HALASANA; ameliorarea irigrii cu snge a mduvei spinrii ARDHA-CHANDRASANA; BHUJANGASANA; favorizeaz la revenire irigarea mduvei spinrii: PADANGHUSTHASANA;13. MREIA dezvolt calitile caracteristice leului: VIRTUTEA, MREIA, CURAJUL: SIMHASANA;14. mearg de un real folos pentru cei care trebuie s mearg pe jos distante lungi: GARUDASANA;15. melancolie n strile de melancolie ne va restitui buna dispoziie: DANDASANA;16. membre foarte binefctoare pentru aceia ale cror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;17. membrelor cretere apreciabil a elasticitii i flexibilitii articulaiilor membrelor inferioare: YONI-ASANA;18. memoria mbuntete nesperat de mult memoria vizual: SHAMBHAVI MUDRA; memoria ameliorat foarte mult: SHIRSHASANA;19. memoriei remprosptare a memoriei: UTKATASANA;20. menopauza contribuie la eliminarea unor tulburri provocate de menopauz: YONI-ASANA;21. menstrual culoare nesntoas a sngelui menstrual: NABHI- ASANA;22. menstruale elimin prompt tulburrile menstruale pasagere dureroase, aduce uurare: SARVANGASANA; (v. curs)23. menstruaia vindec dismenoreea (menstruaia dificil sau dureroas): BHUJANGASANA;24. menstruaiei vindec amenoreea maladiv (lipsa menstruaie!): BHUJANGASANA;25. mental elimin strile de epuizare i oboseal dup o activitate mintal monoton, extenuant: SUKHASANA; creeaz o stare de for mental deosibit: KARNAPIDASANA; amplific fora mental: UTKATASANA; este util n echilibrarea mental: YOGA MUDRA; activitate mental: SHIRSHASANA;26. mentale dezordini mentale: UDDIYANA BANDHA; unele afeciuni mentale sau psihice: SHIRSHASANA; amplificare a forei mentale: SHUTARMURGASANA;27. mentalul calmeaz mentalul: SUKHASANA; odihnete mentalul: SUKHASANA;28. mers e recomandat celor care merg mult n picioare: SUPTA VAJRASANA;29. mersul pstreaz mersul normal odat cu naintarea n vrst: ARDHA MATSYENDRASANA;30. MERU MERU DANDA (axul vital al vieii coloana vertebral) devine ferm i puternic: VAJRASANA; MERU DANDA trebuie pstrat sntoas, puternic i elastic prin practica ei: HALASANA;31. mese strict contraindicat practica ei imediat dup mese: PASHCHIMOTTANASANA;32. metabolismului control exercitat asupra metabolismului: HALASANA; mbuntirea metabolismului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; SHIRSHASANA; are efecte notabile asupra metabolismului: SARVANGASANA;33. mialgia mialgia (durerea muscular a picioarelor i coapselor) dispare: GOMUKHASANA;34. mialgie diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA;35. migrenelor eliminare a majoritatii migrenelor: SHIRSHASANA;36. miopie SHIRSHASANA;37. mintea prin exersarea ei mintea devine foarte stabil i calm: PASHCHIMOTTANASANA; mintea devine linitit i relaxat: YOGA MUDRA;38. minii trezete agerimea minii: SHUTARMURGASANA;39. mirosul nltur mirosul neplcut al gurii: SIMHASANA; elimin mirosul neplcut al corpului: HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA, PAVANA MUKTASANA;40. mirosurile elimin mirosurile neplcute ale secreiilor corporale: SARVANGASANA, JANUSHIRSHASANA;41. micri micri stngace i prost coordonate: SHIRSHASANA;42. micrii genereaz un sim dezvoltat al micrii: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;43. micrilor mai buna coordonare a micrilor: SHIRSHASANA;44. minilor ntrete articulaiile minilor: JIVABALASANA; muchii minilor devin supli i puternici: JIVABALASANA;45. mncare induce o poft de mncare foarte vie, echilibrant ns: PASHCHIMOTTANASANA; regleaz n mod echilibrat pofta de mncare: BHUJANGASANA;46. mndriei eliminare a mndriei dearte: VRISHIKASANA;47. moarte moarte prematur: SHIRSHASANA;48. moartea previne moartea prematur: ASWINI MUDRA;49. morii cucerire a morii: UDDIYANA BANDHA;50. munca elimin strile de epuizare i oboseala dup munca fizic extenuant: SUKHASANA;51. muchilor elasticizarea i stimularea muchilor: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;

N1. NADIS-uri dislocare de NADISURI: HALASANA; (v. curs)2. NADIS-urile devin asemenea diamantului: VAJRASANA; uria influen binefctoare asupra celor mai fine i mai subtile dintre NADIS-urile corpului bioenergetic: NABHI-ASANA;3. nasc n anumite cazuri e posibil ca femeile s nasc FR DURERI: DANDASANA;4. nasului acioneaz eficient i pozitiv asupra nasului: KARNAPIDASANA;5. naterea face n cazul femeilor gravide naterea nedureroas: TALASANA;6. naterii dureri mult atenuate n timpul naterii: DANDASANA; poate fi practicat chiar i pn n a cincea zi dinaintea naterii: TALASANA; deosebit de important n tratamentul naterii fr dureri: ASWINI MUDRA;7. naterile ajut mult ca naterile s fie normale i uoare, spontane i fr dureri: ARDHA-CHANDRASANA;8. NATARAJASANA mai este numit NATAKAJASANA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;9. nazal vindec rnile i tulburrile nazale: SARVANGASANA;10. nectar ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)11. nefritici acioneaz mecanic i reflex asupra nervilor nefritici: DANDASANA;12. nendemnare -SHIRSHASANA;13. nelinite elimin strile de nelinite cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;14. nervi aduce egalitatea i echilibrul n nervi: PASHCHIMOTTANASANA;15. nervii armonizeaz i echilibreaz nervii direcionai transversal i oblic n corp: TRIKONASANA; tonific i stimuleaz nervii prii lombare ai coloanei vertebrale: TRIKONASANA;16. nervoas tensiune nervoas generalizat: DHANURASANA; are efecte de regenerare nervoas: SARVANGASANA;17. nervoase efecte importante asupra activitii nervoase: CHAKRASANA;18. nervos mbuntirea activitii sistemului nervos: UTKATASANA; UDDIYANA BANDHA; acioneaz asupra excitabilitii sistemului nervos: HALASANA;19. nervoi centri nervoi importani beneficiaz: HALASANA;20. nervozitate face s fie destul de repede eliminate strile de nervozitate: NABHI-ASANA; UDDIYANA BANDHAL SHIRSHASANA;21. nervozitatea calmeaz nervozitatea: HALASANA;22. nesigurana combate rapid sentimentele de nesiguran: BHUJANGASANA;23. neurovegetativ restabilete echilibrul neurovegetativ: UDDIYANA BANDHA;24. nevralgii diferite feluri de nevralgii sunt vindecate: HALASANA;25. nivelul reflect exact nivelul de contiin pe care ne aflm: CHAKRASANA;26. noaptea se dovedete util acelora care lucreaz pn noaptea trziu: VAJRASANA;27. nutriiei are efecte notabile asupra nutriiei: SARVANGASANA;

O1. oasele oasele devin asemenea diamantelor: VAJRASANA;2. oaselor prentmpin osificarea timpurie a vertebrelor i oaselor n general: SARVANGASANA;3. obezitatea combate n mod eficient obezitatea: SHUTARMURGASANA; obezitatea e vindecat: HALASANA; reduce obezitatea : HALASANA, PAVANA MUKTASANA:4. obezitii permite s se lupte cu o maxim eficacitate mpotriva obezitii: ARDHA MATSYENDRASANA; antidot yoghin tradiional mpotriva obezitii la ambele sexe: CHAKRASANA; este de o rar eficacitate n combaterea obezitii: PASHCHIMOTTANASANA;5. oboseala nltur oboseala n urma unui mar sau a unei plimbri de lung durat: SUPTA VAJRASANA; (v. curs) elimin rapid oboseala: BADRASANA; nltur rapid oboseala persoanelor care au stat o zi ntreag n picioare: GARUDASANA;6. oboseala elimin strile de oboseal dup activiti extenuante: SIRHASANA; rezistena la oboseal nervoas se mrete: SHIRSHASANA;7. obosii dac suntem obosii este suficient s o practicm 2-3 minute pentru a ne regsi form: HALASANA,8. obositor un exerciiu deloc obositor: TALASANA;9. ochii ochii dobndesc o expresivitate aparte: PASHCHIMOTTANASANA; anumite probleme cu ochii: SHIRSHASANA; *** (v. curs) ochii devin strlucitori i magnetici: SHIRSHASANA;10. ochilor n caz de oboseal a ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) n caz de ruptur a micilor vase ale ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) un aflux mai mare de snge n ntreaga regiune a ochilor: SIMHASANA; aciune excelent n ceea ce privete sntatea ochilor: SIMHASANA; afeciuni grave ale ochilor; SHIRSHASANA ***; simple deformri ale ochilor: SHIRSHASANA11. ochiul circulaia lichidului vscos care umple ochiul este considerabil accelerat: SIMHASANA;12. oculare amelioreaz afeciunile oculare: SARVANGASANA; afeciuni oculare: VRISHIKASANA; (v. curs) boli oculare obinuite, n stadiile lor iniiale pot fi ameliorate i chiar vindecate n scurt timp: VRISHIKASANA;13. oculari acioneaz profund i armonios muchii globilor oculari: SIMHASANA; -tonific muchii globilor oculari: SIMHASANA;14. omoplai muchii fixai de omoplai sunt pui n aciune: SHASHASANA;15. optici energizeaz, dezvolt i totodat regenereaz nervii optici: SIMHASANA;16. oratorilor indicat oratorilor: SARVANGASANA;17. organele toate organele vor fi purificate i energizate: GOMUKHASANA;18. organism tonificare profund a ntregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA; -constituie un tonic natural puternic pentru ntregul organism: NABHI-ASANA; tonific ntregul organism: CHAKRASANA; exercit o influen global, complex asupra ntregului organism: YOGA MUDRA; UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;19. organismului deosebit de eficient n vederea regenerrii i ncineririi organismului: SETU-BANDHASANA; influen considerabil asupra meninerii tinereii organismului: HALASANA; important pentru sntatea total a organismului: CHAKRASANA; -purificare a organismului SHIRSHASANA; face s creasc n proporii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA; produce o reviltalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;20. orgoliul anihileaz orgoliul: SIMHASANA;21. ortopedic constituie un exerciiu ortopedic ideal: HALASANA;22. ortosimpatic cei care au sistemul nervos ortosimpatic n stare de surescitare permanent i vor supraveghea, dup practica ei, reaciile: DANDASANA; acioneaz asupra sistemului nervos ortosimpatic: YOGA MUDRA;23. ortosimpaticul stimuleaz ortosimpaticul pubian: PADANGHUSTHASANA;24. osificarea prentmpin osificarea timpurie a vertebrelor i oaselor n general: SARVANGASANA;25. osoas degradare osoas:. HALASANA;26. osos creterea elasticitii tesutului osos: YONI-ASANA;27. otita e contraindicat n cazuri de otit: SARVANGASANA; ***28. otite contraindicat n otite n form grav: SHIRSHASANA ***;29. otrvire otrvire a organismului datorat putrefaciilor intestinale: UDDIYANA BANDHA;30. ovarele tonific ovarele: BHUJANGASANA; adevrat binefacere pentru femeile ce au probleme cu ovarele: SARVANGASANA; ovarele beneficiaz din plin: PADANGHUSTHASANA;31. ovarelor normalizeaz activitatea intern a ovarelor: BADRASANA; (v. curs) efecte benefice notabile asupra ovarelor la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;32. ovariene vindec diferite afeciuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;33. oxigen vom putea inhala cantiti mai mari dect de obicei de oxigen: GOMUKHASANA;34. oxigenrii favorizarea oxigenrii: SHIRSHASANA;

P1. PADMASANA e pregtitoare pentru a realiza PADMASANA (postura lotusului): SUPTA VAJRASANA; constituie un excelent exerciiu pregtitor pentru execuia lui PADMASANA: YONI-ASANA;2. palmelor efecte benefice asupra ligamentelor palmelor: SIMHASANA; dinamizeaz magnetismul curativ la nivelul palmelor: PASHCHIMOTTANASANA;3. palpitaiile alin palpitaiile: ARDHA-CHANDRASANA;4. pancreasul favorizeaz considerabil pancreasul: BHUJANGASANA; stimuleaz itonific n mod special pancreasul: PADANGHUSTHASANA; stimuleaz pancreasul la execuia ntr-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; pancreasul este masat, deblocat i tonificat: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; pancreasul va avea funcionarea normalizat: DHANURASANA; -NAULI KRIYA; pancreasul este stimulat, decongestionat: UDDIYANA BANDHA; pancreasul va beneficia de acest masaj intern: NAULI KRIYA;5. pancreasului normalizeaz funcionarea pancreasului: UTTYTHA DHANURASANA; -amelioreaz notabil funcionarea pancreasului: SHALABASANA; acioneaz n special asupra pancreasului: CHAKRASANA; aciune puternic asupra pancreasului: YOGA MUDRA; asigur funcionarea corect a pancreasului: NAULI KRIYA; permite pancreasului s fac faa cu succes unei sarcini crescute: NAULI KRIYA; (v. curs)6. parasimpatic acioneaz asupra sistemului nervos parasimpatic: YOGA MUDRA;7. parasimpaticul stimuleaz parasimpaticul pelvian: PADANGHUSTHASANA;8. parasimpaticului tonific partea pelvian a parasimpaticului: SHALABASANA; -acioneaz deosebit de intens asupra prii pelviene a parasimpaticului: ASWINI MUDRA, DANDASANA; stimulare profund benefic a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; -acioneaz puternic n special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; acioneaz asupra zonei pelviene a parasimpaticului: YOGA MUDRA; controleaz activitatea excesiv a simpaticului, fr excitarea parazit a parasimpaticului ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA; permite controlul hiperactivitii parasimpaticului la centrul su real, creierul mic: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)9. paratiroida SHIRSHASANA;10. paratiroidele n special paratiroidele beneficiaz: SETU- BANDHASANA;11. PASHCHIMOTTANASANA multe din beneficiile menionate pentru PASHCHIMOTTANASANA pot fi obtinute prin practica ei: JANUSHIRSHASANA; ajut s realizm cu uurin mult mai bine PASHCHIMOTTANASANA: JANUSHIRSHASANA; PASHCHIMOTTANASANA e numit n unele tratate i BRAHMACHARYASANA : PASHCHIMOTTANASANA; PRASARITA PADATANASANA;12. pase vindecri prin pase magnetice: DANDASANA;13. pasiuni eliminare a unor pasiuni josnice: VRISHIKASANA;14. pr pr fcut s recreasc din zonele n care a disprut: SHIRSHASANA; pr pe cale de albire recolorat dup un an de practic asidu: SHIRSHASANA;15. prul are efecte de regenerare pentru zonele de unde a czut prul: HALASANA;16. prului albire prematur a prului: SHIRSHASANA; *** (v. curs) cderea prului: SHIRSHASANA; *** (v. curs)17. ptrundere amplific i rafineaz puterea de ptrundere a contiinei: SHAMBHAVI MUDRA;18. pelvian fortific muchii planeului pelvian: ASWINI MUDRA; influeneaz binefctor muchii i ligamentele planeului pelvian: BADRASANA; ntrete musculatura extrem de important a planeului pelvian: UTKATASANA; stimulare profund benefic a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; acioneaz puternic n special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA;19. pelvian la femei elimin durerile din zona pelvian datorate mobilitii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; favorizeaza zona pelvian a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA;20. pelvic ntinde excesiv regiunea pelvic: PASHCHIMOTTANASANA;21. pelviene acioneaz n cazuri de ptoze ale organelor pelviene: TRIKONASANA; -trezete i stimuleaz controlul mental asupra zonei pelviene: BRAHMACHARYASANA; -favorizeaz realizarea cu uurin a contraciilor zonei pelviene. -BRAHMACHARYASANA;22. pelvisul pelvisul e suplimentar alimentat cu snge i considerabil stimulat: BADRASANA;23. perfect perfect echilibru luntric: SIMHASANA;24. peristaltismul favorizeaz peristaltismul: UTTYTHA DHANURASANA; amplificperistaltismul: SHALABASANA; activeaz peristaltismul mai ales la nivelul colonului i intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; influeneaz deosebit peristaltismul prii terminale a tubului digestiv: ASWINI MUDRA; accentueaz mult peristaltismul colonului: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA; -stimuleaz peristaltismul: YOGA MUDRA; favorizeaz peristaltismul intestinal: DHANURASANA;25. picioare e recomandat n cazul n care se st mult timp n picioare: SUPTA VAJRASANA; VAJRASANA; ajut ca sngele din picioare s se ntoarc far efort ctre inim: HALASANA; elimin durerile difuze din picioare: PASHCHIMOTTANASANA; edere prelungit n picioare: SHIRSHASANA; favorizare a circulaiei sanguine n picioare: SHIRSHASANA;26. picioarele regenereaz i odihnete picioarele: KARNAPIDASANA; picioarele dobndesc elasticitate i suplee: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; ntrete mult picioarele: JANUSHIRSHASANA;27. picioarelor tonific muchii picioarelor: TRIKONASANA; nervii i muchii picioarelor sunt ntrii: VAJRASANA; GOMUKHASANA; nltur rigiditatea picioarelor: TRIKONASANA; corecteaz unele deformri ale picioarelor: TRIKONASANA; permite picioarelor s se dezvolte egal: TRIKONASANA; ntinde i maseaz muchii, ligamentele i nervii din partea posterioar a picioarelor: PADANGHUSTHASANA; acioneaz asupra punctelor vitale situate la nivelul picioarelor: SUPTA VAJRASANA; (v. curs); uureaz mult durerile din zona picioarelor: SUPTA VAJRASANA; elimin definitiv sensibilitatea extrem la variaiile de cldur i la frig n regiunea picioarelor: SARVANGASANA; orice scurtare a picioarelor datorate vreunei fracturi a oaselor gambei sau coapsei e gradat rectificat: PADAHASTASANA; -mialgia (durerea muscular) a picioarelor dispare: VAJRASANA; GOMUKHASANA; ntrete articulaiile picioarelor: JIVABALASANA; muchii picioarelor devin supli i puternici: JIVABALASANA; muchii picioarelor sunt conturai n mod armonios: BHEKASANA; fortific musculatura picioarelor: UTKATASANA; nltur gradat afeciunile dureroase ale ncheieturilor picioarelor: UTKATASANA; muchii picioarelor sunt ntrii: CHAKRASANA; -venele picioarelor: SHIRSHASANA (v. curs);28. piciorului se poate obine o considerabil alungire a piciorului: PADAHASTASANA (v. curs); musculatura feei posterioare a piciorului este mult ntins: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; red elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;29. pielea pielea rentinerete i este regenerat: SHIRSHASANA;30. pielii multe boli ale pielii sunt cu uurin ameliorate i eliminate: VRISHIKASANA;31. piept piept lrgit proporional: KATICHAKRASANA;32. pieptul dezvolt pieptul: TRIKONASANA; extinde pe deplin pieptul: TRIKONASANA; face pieptul larg: BHUJANGASANA; face s devin pieptul larg: ARDHA MATSYENDRASANA; -pieptul devine larg: JIVABALASANA; SIMHASANA; pieptul devine larg: GOMUKHASANA;33. pieptului amelioreaz irigarea zonei pieptului: SARVANGASANA; sngele circul mult mai intens n zona pieptului: KARNAPIDASANA;34. pineal stimuleaz glanda pineal: SARVANGASANA; SHIRSHASANA;35. PINGALA PINGALA NADI: SHASHASANA;36. pituitar stimuleaz glanda pituitar: SARVANGASANA; glanda pituitar anterioar i posterioar: SHIRSHASANA;37. pntecului decongestionare a viscerelor din partea de jos a pntecului: SHIRSHASANA; permite s se lupte cu o maxim eficacitate mpotriva celulitei pntecului: ARDHA MATSYENDRASANA;38. platfus indicat n cazurile de platfus: VAJRASANA; GOMUKHASANA; YOGA MUDRA;39. platfusul elimin platfusul: BHEKASANA;40. platfusului eliminare gradat a platfusului: BRAHMACHARYASANA; se creeaz o curbur ce contribuie la compensarea platfusului: YOGA MUDRA; (v. curs)41. plcere d totdeauna plcere: NAULI KRIYA;42. plcut produce o senzaie extrem de plcut: NAULI KRIYA;43. plmni cei ce sufer de astm, alergie sau tuberculoz la plmni vor trebui s o practice n mod special: GOMUKHASANA; UDDIYANA BANDHA, SHIRSHASANA;44. plmnii ntrete plmnii: SHALABASANA; activeaz armonios plmnii: BHEKASANA; -plmnii sunt ntini i astfel elasticitatea lor este ntreinut i mrit: CHAKRASANA; -stimuleaz, red elasticitatea i fortific plmnii: UDDIYANA BANDHA;45. plmnilor vindec afeciunile plmnilor: TRIKONASANA; favorizeaz ventilaialobilor superiori ai plmnilor: TRIKONASANA; redobndirea sau pstrarea sntii n special la nivelul plmnilor: KARNAPIDASANA; aciune curativ unic asupra plmnilor bolnavi: GOMUKHASANA; amplificare a circulaiei sanguine a plmnilor: GOMUKHASANA; -acioneaz profund asupra plmnilor: NAULI KBIYA; menine elasticitatea plmnilor: NAULI KRIYA;46. plexul stimuleaz profund i decongestioneaz plexul solar: PADANGHUSTHASANA; rencarc plexul solar: SHALABASANA; decongestioneaz rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; DHANURASANA; stimuleaz plexul solar: UDDIYANA BANDHA; structura cel mai spectacular influenat este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; vezi i solar;47. plexului acioneaz i asupra plexului celic: UDDIYANA BANDHA;48. plexurile plexurile nervoase i finele lor terminaii vor fi activate: NAULI KRIYA;49. pneumogastricului energizarea i stimularea puternic a pneumogastricului (nervul vag): BHEKASANA; acioneaz asupra pneumogastricului: UDDIYANA BANDHA;50. poala vindec leucoreea (poala alb): BHUJANGASANA;51. pofta regleaz n mod echilibrat pofta de mncare: BHUJANGASANA;52. pofta induce o poft de mncare foarte vie echilibrant ns: PASHCHIMOTTANASANA;53. poluii persoanele care au curent poluii nocturne sunt sftuite s practice constant aceast ASANA timp de aproximativ 5- 10 minute nainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA ;54. poluiile elimin poluiile nocturne: SARVANGASANA; poluiile nocturne pot fi rapid ameliorate i chiar complet eliminate: BRAHMACHARYASANA;55. porii porii vor fi purificai i energizai: GOMUKHASANA;56. posturi o cheie fundamental n alegerea oricrei posturi YOGA o reprezint aceast identificare inefabil cu creatura a crei reprezentare simbolic este aceast ASANA: SHUTARMURGASANA; (v. curs)57. posturilor uurin i fluiditate n realizarea posturilor YOGA: SHASHASANA; (v. curs)58. PRANA adus n fazele superioare de practic unific PRANA i APANA: JANUSHIRSHASANA; vom putea inhala cantiti mai mari dect de obicei de PRANA: GOMUKHASANA; canalizeaz curgerea lui PRANA VAYU posterior: PASHCHIMOTTANASANA; PRANA ncepe s curg prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; PRANA i APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA; PRANA i APANA (dou forme complementare de energie din fiin practicantului) sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, DANDASANA;59. PRANAYAMA pregtete PRANAYAMA: TRIKONASANA; amplific efectul tehnicilor de PRANAYAMA: SHAMBHAVI MUDRA; e recomandat pentru exersarea tehnicilor de PRANAYAMA: BADRASANA; conduce de la sine la PRANAYAMA: SHIRSHASANA;60. PRATYAHARA favorizeaz starea de retragere complet a simurilor din lumea exterioar (PRATYAHARA): KARNAPIDASANA;61. prezbitism SHIRSHASANA (v. curs);62. proporionaliti atitudinea corporal ctig n sensul proporionalitii fizice: JIVABALASANA;63. prostata prostata e redus sau meninut ntr-o stare de perfect sntate: BADRASANA;64. prostatei ajut la decongestionarea rapid a prostatei: SARVANGASANA; are efecte remarcabile asupra prostatei: PADANGHUSTHASANA; indicat celor ce sufer de unele tulburri nsoite de mrirea prostatei: JANUSHIRSHASANA; (v. curs) are efecte benefic