INDIVIDUALNI TRENING KOŠARKAŠA

8/3/2019 INDIVIDUALNI TRENING KOARKAA

1/6

INDIVIDUALNI TRENING KOARKAA( DIPLOMSKI RAD )

SADRAJ1.UVOD...........................................................................................................................................41.1.Definicija osnovnihpojmova..................................................................................................52. PREDMET ICILJ RADA............................................................................................................73.METODRADA............................................................................................................................74.INDIVIDUALNI TRENINGKOARKAA..............................................................................84.1. Individualni treningpod rukovodstvom trenera....................................................................94.1.1. Individualni

trening u kome uestvuje cela ekipa..........................................................94.1.2.Individualni trening u kome uestvuje deoekipe.........................................................114.1.3. Individualni trening u kome uestvujuodreeni igrai................................................114.2 Samostalnitrening................................................................................................................114.2.1Sadraj samostalnogtreninga........................................................................................124.2.2 Vrste samostalnogtreninga............................................................................................144.3 Individualni plankoarkaa..................................................................................................154.4 Vebe zausavravanje tehnike.............................................................................................164.4.1.Vebe za usavravanje elemenata tehnike bez

lopte....................................................164.4.2.Vebe za usavravanje dodavanja i hvatanjalopte........................................................194.4.3.Vebe za usavravanje voenjalopte............................................................................224.4.4. Vebe za usavravanje utanako...............................................................................265.ZAKLJUAK..............................................................................................................................316.LITERATURA...........................................................................................................................32


2/6

1. UVODGodina 1891. ostae u istoriji koarke zapisana kao godina nastanka ove igre. Naime,t ada j e profesor f i z i kog vasp i t an ja u Spr ingf i ldu , S jed in jeneAm er i ke Dr a ve (S AD ) Ja me s Naismith napisao prva koarkaka pravilai organizovao prvu koarkaku utakmicu. Od tada je pr o lo vi e od 10 0

god i na , a koa rka j e u meuvremenu pos t a l a j edan odn a jp opu l a rn i j ih kolektivnih sportova u svetu, pa i kod nas.Kanada je prva dravaizvan SAD u kojoj se igrala koarka, slede,Francuska, Austrija,Indija i Kina. Oigledan zamah koarke u svetu pa i u Evropi, doveoje do stvaranja meunarodnekoarkake federaci je FIBA , u enevi 18.juna1932.god. Prvo prvenstvo Evrope za mukarceodrano je 1935. uva j ca r sko j a za ene 1938 . u R i mu . N a O l i mp i j sk i m i g rama koa rkaje prisutna jos od 1904.god. a kao zvanini olimpijski sport za koarkae, 1936.god.naOlimpijskimigrama u Berlinu, a 1976 . u Montrealu i enska koarka postajeolimpijski sport. Prvo Svetsko prvenstvo za koarkae odrano je u BenosAire su 1950 .na kome je ues tvovala i Jugos lavij a.Prvo svetsko prvenstvo zakoarkaice je odrano 1953.god.u Santigu de ile.God ine 1923. AmerikanacWilliam Wyland upoznao je u okviru "Sokola" uenike IImuke gimnazije uBeogradu sa ovim sportom i oni su poeli da igraju koarku u dvoritusvojekole na asovima fiskulture. Ta godina se moe uzeti kao zaetak koarke nanaim prostorima.Jugoslavija 1936.god.postaje lanica FIBA, gde ju je zastupao SavezSokolova Jugoslavijea da bi se pospeio razvoj sporta u Beogradu osniva se koarkakasekcija u okviru Fiskulturnogd r u t v a C r v e n a Z v e z d a . 1 9 4 5 . g o d . i s a Z v e z d o m k o a r k a s e d e f i n i t i v n o u s e l j a v a n a K al em eg da n. Ut om pe r i odu nas t a j e ekspanz i j a koa rkak i h ek i pa . P rvo p rvens t voS rb i j e odrano je u apcu 1945. god. Jedan od najznaajnijih dogaaja u razvojuJugoslovenske koarke je osnivan je Koar kakog saveza Jugoslavije (KSJ),decembra 1948.god. Sistem takmienja seubrz an o us av r av a ta ko da jeve 194 9 . god . p r i su t an l i gak i s i s t em t akmi en j a . P rv i p rav i dogaa jnakon kojeg je koarka jednostavno eksplodirala u Jugoslaviji je VIprvenstvo Svetaodrano u Ljubljani 1970.god., na kojem pobeuje reprezentacijaJugoslavije. Klubovi su takoeimali zapaene rezultate na medjunarodnim takmienjima,kako tada u sklopu Jugoslavije tako isada kao predstavnici Rebublike Srbije.Udvadese t p rvom veku , koa rka j e pos t a l a sa s t avn i deo i vo t a ve l i kog


3/6

b ro ja l j ud i a naroito mlaih uzrasta. Savremeni nivo koarke stalno teimaksimalnom razvijanju mogunostikoarkaa kako u odbrani tako i u napadu, tj.individualnog kvaliteta svakog igraa posebno i tihkv a l i t e t a u ig r i . Pobo l j s an je ipod i zan j e t i h kva l i t e t a na ve i n i vo pos t i e s ei nd i v i dua l n i mt ren i ngom u koa rc i . Razn i ob l i c i i nd i v i dua l nog

met oda su neophodn i u p rocesu p r i p remekoa rka a , a posebno j evano i s t a i da j e neophodno povean j e t ehn i kog n i voak o a rk a a .Moe se rei da je individualni trening sastavni deo svakog ekipnogprograma i da je neophodanza usavravanje kako igre tako i igraa.1Funkcionalnost koarkake tehnike podrazumeva da je ona primenjiva u igri, odnosno

daslui taktici igre. Primenjena tehnika u igri treba da bude efikasna ,a takva e biti kadaigra znada odabere i izvede odreenu kretnju, kao najbo lji odgovor natrenutnu situac iju u igr i. To znaida efikasna primena neke tehnike zavisi odindividualne taktike koarkaa. Zbog toga se tehnikau procesu treninga uvek posmatrazajedno sa individualnom taktikom!

21Karaleji M.- Jakovljevi S. (1998.) TESTIRANJE I MERENJE U KOARCI Beograd

(str.5)2Karaleji M.- Jakovljevi S. (2008.) TEORIJA I METODIKA KOARKE Beograd

(str.64)


4/6

1.1.Definicija osnovnih pojmovaPodtehnikom

koa rke se pod razumeva n i z spec i f i n i m s t avova , po l oa j a , r adn j iikretanja koje su neophodne za odvijanje ove sportske igre.Tehniko-taktiki element(sin

. M ot o rna nav i ka , mo t o r i ka i n f o rmac i j a ) . K oa rkaob i l u j e ve l i k i m bro jem e lemenata . Tehniki z n a i d a s e e l e m e n t i z v o d i r a c i o n a l n o , b e z suvinih kretnji. Taktiki znai da se element primenjuje u uslovima utakmice, tj. u odnosu nasituaciju u igri .

Vodjenjej e ak t i vnos t koa rka a u posedu l op t e ko j i s e , dok n j ome man i pu l i e ,k re enajkraom putanjom tj. linijom prodora i brzinom priblino maksimalnoj, kaprotivnikom kou.Pri vodjenju se lopta nalazi ispred igraa.Dribling p r e d s t a v l j a a k t i v n o s t k o a r k a a k o j i m a n i p u l i e l o p t o m ,k r e u i s e v i e horizontalno po terenu (paralelno sa eonom linijom).Demarkiranjeko r i s t i i g ra ko j i pokuava da se o s l obod i svog d i r ek t nogprotivnika(uvara) u cilju prijema lopte, pri emu koristi promenu tempa,pravca i smera kretanja (anajee njihovu kombinaciju).Podnaskokoms e p o d r a z u m e v a z a u s t a v l j a n j e i g r a a u p o s e d u l o p t e ( n a j e eu paralelnom stavu ), nakon voenja ili driblinga. Posle naskoka igra moe odmah daizvede skok ut, ili da doda loptu sa ili bez prethodne upotrebe finte.Prodorj e , u i r em smi s l u , svako k r e t an j e i g raa u posedu l op t e ka ko u ko j inapada.Meutim, u uem smislu (za razliku od voenja), igra pri kretanjupo lini ji prodora najeekoristi dvokorak nakon kojeg upuuje loptu ka kou.Pivotje termin koji u koarci ima dvostruko znaenje. Koristi se za oznaavanje igraa

na poz i c i j i c en t ra ko j i s e pos t av l j a l e i ma kou , ne t o i zvan i s as t r ane r eke ta . P i vo t moe da predstavlja i koarkaki element, pri kojem igramoe da naini vie koraka, pod uslovom da neodvoji stajnu tj.pivot nogu od podloge.3Sportska taktikase de f i n i e , kao smi l j en , r ac i ona l an i ekonomi an na i nv oen ja sportske borbe takmienja.Taktika priprema


5/6

koarkaa podrazumeva smiljen i planski organizovan vaspitno-obrazovniproces sa ciljem sticanja: znanja, umenja, navike, taktikih informacija,razvi janjataktikog miljenja za efikasno voenje sportske borbe u koarci.Linija prodora,je zamiljena linija koja povezuje igraa u posedu lopte i ko na kojinapada.

Linija pomoije zamiljena linija koja povezuje take koje se nalaze na sredinieonihlinija. Ona je bitna za igrae u odbrani jer deli teren ( pogotovo poljeodbrane ) na stranu lopte( n a z i v a s e j o o p t e r e e n a s t r a n a , j a k a s t r a n a ) i s t r a n u p o m o i ( s t r a n u o d l o p t e , neoptereena strana, slaba strana). Igrai na strani pomoi, u cilju

pomaganja igraima na

strani lopte, treba vie ili manje da se priblie liniji pomoi. Oni to ine u zavisnosti odtoga, kojiod sistema odbrane igraju i gde se u odnosu na loptu nalazi igra, za kojeg su

zadueni.Udvajanjej e s i nh ron i zovana ak t i vnos t dva i g raa u f az i odb rane . J edna j e od

f aza zonskog presinga i sastavni deo presingasa udvajanjem (ovek na oveka).Izvodi se tako to3Rubin P. (1998.) METODIKA I TEHNIKA Novi Sad (str .10,14)

5

igra koji prati igraa u posedu lopte, pokuava da ga usmeri ka saigrau koji treba da gazaustavina odreenom mestu na terenu.Preuzimanjeje aktivnost dva igraa odbrane koji se meusobno zamenjuju uuvanjunapadaa za koje su do tada bili zadueni.Ak o v i e od d va i g ra a ( t r i ,e t i r i , a ponekad i ce l a pe t o rka ) sa rau j e p reuz i man j emodgovornos t iza p ro t i vn i kog i g raa za ko j eg do t ada n i su b i l i d i r ek t no zaduen i ,naz i va serotacija.44Rubin P. (2001.) TAKTIKA Novi Sad (str .16,20,92,93)

6


6/6

2. PREDMET I CILJ RADA

Predmet radaje individualni trening koarkaa.Cilj radaje da se na najbolji mogui nain iznesu miljenja o prednostima i

nedostacimaindividualnog treninga, o zadacima i uslovima ostvarivanja ove vrstetreninga, kao i o vebamaza usavravanje tehnike.3. METOD RADAM et od radak o j i j e k o r i e n j e d e s k r i p t i v n i . P r i i z r a d i o v o g r a d ak o r i e n a j e mnogobrojna literatura, konsultacije sa mentorom i steena znanja naSportskoj akademiji.

LEGENDA- igrai- igrai u posedu lopte- poloaj igraa u odbrani- kretanje igraa bez lopte-dodavanje- voenje ili dribling- ut- zaustavljanje- pivot, okret7

Documents

INDIVIDUALNI TRENING KOŠARKAŠA