Issue 1/2014

Colours and their meanings Be wary of shingles 5 ways to be happyApa ada pada warna Cara mudah menghadapi masalah

颜色的寓意 活跃乐龄

நிறங்களுக்கு அர்த்தம் உண்டோ? ம்கிழ்ச்ியோ்க இருக்்க ்ில எளிமமயோன வழி்கள்

Kit Bacaan 2014 kini mempamerkan gaya baru. Sokongan anda melalui respon dan maklumbalas untuk Kit Bacaan 2013 membuat kami memikirkan semula bagaimana kami dapat berkongsi dengan anda buku-buku dan sumber-sumber yang lebih menarik dan, dalam masa yang sama, menyediakan sedikit maklumat dan trivia untuk membantu anda menikmati koleksi perpustakaan kami.

Dalam Kit Bacaan baru ini, kita akan tahu serba sedikit tentang warna dan maknanya, cara mudah untuk merasa gembira sambil bermain Tangram yang begitu merangsang fikiran. Kami sertakan juga untuk anda sekaki payung sebagai cenderahati. Kami harap anda merasa senang menggunakan kit ini sebagaimana kami merasa puas melakar dan menyediakannya.

Seperti biasa, kami amat menghargai maklum balas dan cerita-cerita anda. Emel kami di 50plus@nlb.gov.sg dan sertakan nama penuh anda, NRIC, umur dan nombor telefon anda.

The 2014 reading kit is sporting a new look after a major makeover. The support that you have given us through your warm response and feedback for the 2013 reading kit has prompted us to rethink how we can share more interesting books and resources with you while providing some information and trivia to help you discover our library collection.

In this new kit, learn a little more about the meaning of colours, and simple ways to be happy, and have fun with the mind-stimulating Tangram activities. We have also included a cheery bright orange umbrella as a gift to you. We hope you like this reading kit as much as we enjoyed putting it together for you.

As always, we value your feedback and stories. Email us at 50plus@nlb.gov.sg with your full name, NRIC number, age and contact number.

editor’s Note

Catatan editor

1

乐在生活阅读指南改版了！希望能为您带来耳目一新的全新阅读体验。读者们的支持和反馈是我们改进的动力，促使我们不断地思索如何能更有效地和大家分享更多实用、有趣的资讯和书籍。

2014年首版，乐在生活阅读指南为您介绍颜色传达的潜意识信息、有关“生蛇”的基本知识，还有如何让乐龄生活更活跃。您也可利用所附上的七巧板锻炼脑力。最后，希望您会喜欢随指南赠送的桔色洋伞。

如果您有任何意见，欢迎电邮至 50plus@nlb.gov.sg。请注明姓名、身份证号码、年龄和电话号码。

卷首语

த்தோகுப்ோளரின் குறிபபு

இந்த வருடத்ததின் வாசதிப்பு த்தாகுப்பு தெரிய மாற்றங்களுடன் பு்ததிய முற்றயில் வழங்கெட உள்ளது. ்கடந்த ஆண்டு வாசதிப்பு த்தாகுப்ெிறகுநீங்கள எங்களுக்கு த்காடுத்த மதிகுந்த ஆ்தரவும் எங்கள்ளாடு ெ்கதிர்நதுத்காண்ட ்கருததுக்்களும், எங்கற்ள புத்தாக்்க முற்ற்க்ளில் புத்த்கங்கற்ள அ்றதிமு்கப்ெடுத்த தூண்டின. அள்தாடு, நீங்கள எங்கள நூல்கத்ததில் உள்ள புத்த்கங்கற்ள ்கண்ட்றதிய நாங்கள ளமலும் ெல ்த்கவல்்கற்ளயும் வழங்கவிருக்்கதிள்றாம்.

இந்த பு்ததிய த்தாகுப்ெில், வண்்ணங்க்ளின் அர்த்தங்கற்ளயும், ம்கதிழ்சசதியா்க இருக்்க சதில சுலெமான வழதி்கற்ளயும் அ்றதிநதுக்த்காளளுங்கள. மூற்ளக்கு ளவறல ்தரும் பு்ததிர்தவட்டுக் ்கட்ட நடவடிக்ற்க்கற்ள முயன்று ொருங்கள. ளமலும், உங்களுக்கு எங்க்ளது சதி்றப்பு அன்ெ்ளிப்ொ்க, அழ்கதிய ஆரஞ்சு நதி்ற குறட்கற்ள இந்த வாசதிப்பு த்தாகுப்புடன் ளசர்தது வழஙகு்கதிள்றாம்.

உங்கள ்கருததுக்்கற்ளயும் ்கற்த்கற்ளயும் நாங்கள என்றும் வரளவற்கதிள்றாம். 50plus@nlb.gov.sg என்்ற மு்கவரிக்கு உங்கள முழு தெயர், அறடயா்ள அட்றட எண், வயது, த்தாறலப்ளெசதி எண் ளொன்்ற விவரங்களுடன் மதின்னஞ்சல்்கற்ள அனுப்ெி றவயுங்கள.

2

Red is loud and attracts attention. Red light is used worldwide to warn drivers to stop their vehicles. Similarly, danger signs are often in red.

A person wearing red projects confidence and energy. Studies also show that red can increase the rate of respiration and blood pressure. It is also associated with aggression. The Chinese view red as an auspicious colour and use it as a festive colour. Indian brides also wear red. In some parts of South Africa, red is the colour of mourning.

Yellow, the colour of sunlight, is warm and joyous. To some, yellow is associated with acceptance and support because of the oldie “Tie a Yellow Ribbon”. In Singapore, the Yellow Ribbon Project supports the cause of giving ex-offenders a second chance in life.

Do Colours Have Meaning?

speCIAl FeAture

Colours can embody meaning and communicate subliminal messages to shape our perception. The meanings colours possess are learnt through the process of socialisation and enculturation.

3

speCIAl FeAture

On the other hand, the pink ribbon is the logo adopted by breast cancer support organisations. Pink is usually regarded as a feminine colour, therefore baby girls are often dressed in pink. Interestingly, researchers found that a certain shade

of pink can reduce aggression in prisoners so the colour also has calming properties.

Since colours exert some subconscious influence on us, it pays to give more attention to the colour of the clothes you wear, the colour of your rooms and generally how to use colours to your advantage.

reFereNCes

Colour Hunting: How Colour Influences What We Buy, Make and Feel

Kamphuis, H. et al.

Call No.: 701.85 COL [ART]All rights reserved, Amsterdam: Frame Publishers, c2011.

Depths of Colour Psychology: Business Success and Personal Development

Begum, R.

Call No.: 155.91145 BEGAll rights reserved, Central Milton Keynes: AuthorHouse, c2008.

Colour: Living With and Loving It

Taverne, N., & Lambert A.

Call No.: 747.94 COLAll rights reserved, Amsterdam: Taverne Agency, c2011.

Colour Me Slimmer: Clever Dressing for a Fabulous Figure

Henshaw, P., & Henderson, V.

Call No.: 646.7042 HENAll rights reserved, London: Hamlyn, 2010.

Text: Tey Hwee Chen

4

Shingles or Sheng She (生蛇) is an infection that is common among old people although young people may get it too.

What are the symptoms?Rashes first appear which soon turn into blisters. They usually appear in a cluster or band on only one side of the body, following the path of a nerve. The condition is usually accompanied by severe pain.

What is the cause? It is caused by the varicella-zoster virus, the same virus that causes chickenpox. After being infected by chickenpox, some of the virus remains dormant in the body. When the body’s immunity is low, especially during old age, the virus re-emerges.

What are the risks?The infection may result in nerve damage resulting in pain that may last for months or years even after the blisters are gone. If the infection affects the eye area, it may result in vision loss.

What can we do? If you think you are having shingles, visit the doctor as soon as possible. There are antiviral drugs that can treat the condition. The drugs are more effective if started within the first 72 hours of the onset of the rash.

In Singapore, there is also vaccine against shingles.

What Is shingles?HeAltH Is WeAltH

Text: Tey Hwee Chen

5

HeAltH Is WeAltH

reFereNCes

A-Z Family Medical Encyclopedia Peters, M.

Call No.: 610.3 AZ -[HEA]All rights reserved, London: Dorling Kindersley, 2008.

ShinglesHealth Promotion Board WebsiteRetrieved from http://www.hpb.gov.sg/HOPPortal/dandc-article/740 on 26 September 2013.

Shingles: New Hope for an Old Disease Siegel, M., & Williams, G.

Call No.: 616.522 SIE -[HEA] All rights reserved, Lanham, Md.: M. Evans, c2008.

The Shingles Vaccine: despite significant benefits, few have had the shot

Women’s Health Advisor. Sept 2013 v17 i9 p4(1). Retrieved from Health & Wellness Resource Centre on 26 September 2013.

6

Are there simple Ways to Be Happy?sIMplICIty Is GooD

Text: Tan Yun Xian

Everyone wants to be happy and there are so many different ways of achieving it. Most people seek happiness either through pursuing pleasure (e.g. listening to music) or fulfilling a sense of achievement (e.g. through a successful completion of an art piece/project).

Happiness can be found through the following ways:

1. Spending quality time with family and friends.

2. Stop putting yourself down. Start the habit of giving yourself positive self-talk: “Well done!” or “It’s ok!”

3. Laugh. At yourself or at whatever situation you are in.

4. Scheduling breaks to rest or to do a pleasurable activity.

5. Find things to appreciate – be it a person or the situation you are in. Happiness has often been correlated with a healthier body. Besides trying to maintain a clean bill of physical health, one must not neglect the mental aspect of healthy living – the mind.

reFereNCes

When Happiness is not Enough: Balancing Pleasure and Achievement in Your Life

Skellett, C.

Call No.: 158.1 SKEAll rights reserved, Wollombi, N.S.W.: Exisle Publishing, 2011.

Juicy Living, Juicy AgingLaRoche, L.

Call No.: 158 LARAll rights reserved, Carlsbad, Calif.: Hay House, Inc., 2009.

Happiness in Hard TimesMatthews, A.

Call No.: 158.1 MATAll rights reserved, Trinity Beach, Qld.: Seashell Publishers, 2009.

7

provision shops From the pastNostAlGIA

The provision shop below my home was run by a couple and their son. I don’t recall their shop name now but it had a typical setup with goods to the side and a little aisle in between. The proprietor’s desk was at the back. The shelves were made of dark wood and very neat. Most visible were the sacks of rice, beans and flour; and the drink crates, sauce bottles and very large biscuit jars. A rack stuck with brooms and mops stood by the side. In those days, rice were packed in huge 160 kg gunny sacks. These rice sacks were displayed with the top open. A stake or cardboard would be stuck in to show the price and type.

The content on this page is provided by the Singapore Memory Project.

Do you have a story to tell? Share your memories of Singapore and discover what others have shared. Or if you know someone special who has touched hearts, given hope or signified what home means, share their stories at www.singaporememory.sg or nominate them via singaporememory@nlb.gov.sg or www.facebook.com/iremembersg.

A provision shop that is no longer around today. Photo source: pictures.nl.sg

Memory contributed by Lai Tuck Chong.

8

unexpected FindsBooK reCoMMeNDAtIoNs

ViVa La RepaRtee: CLeVeRComebaCks & Witty RetoRts fRom HistoRy’s GReat Wits & WoRdsmitHsMardy Grothe

Call No.: 082.0207 GRO (also available in ebook format)All rights reserved, New York: Collins, c2005.

George Bernard Shaw, who is known to be tall and thin in size, once received a comment by another writer, “Looking at you, Shaw, one would think there was a famine in the land.” The witty playwright looked at the oversized writer and replied “Looking at you, one would think you caused it.” (adapted from P88)

Do you enjoy some well-said sarcasm? Ever been in a situation when you wished you had something witty to say or retort? In this book, you will find a humorous collection of fascinating comebacks from famous people throughout history.

sHift youR Habit: easy Ways to saVe money, simpLify youR Life, and saVe tHe pLanet Elizabeth Rogers & Colleen Howell

Call No.: 640 ROGAll rights reserved, New York: Three Rivers Press, c2010.

“Use a bucket to catch water in the shower while you’re waiting for it to heat up. Then use it to water your plants. Conserve about 730 gallons (2763 litres) of water per year.” (extracted from P42)

What does it mean to “go green”? This book details quick tips on how you can make small and easy changes to your day-to-day habits to save not only the environment but also money.

Text: Tan Yun Xian

9

FictiliciousBooK reCoMMeNDAtIoNs

mR penumbRa’s 24-HouR bookstoRe: a noVeL Robin Sloan

Call No.: SLO-[MY] (also available in large print format)All rights reserved, New York: Farrar, Straus and Giroux, 2012.

Clay Jannon is a book clerk hired by the eccentric old Mr Penumbra. Realising that there is more than meets the eye to the books he sells, Clay embarks on a quest to uncover the secrets within these mysterious volumes. Eventually, he discovers the answers to some of life’s most important questions of all. This delightful novel is a celebration of the value of books within an increasingly digital age, and is a must-read for any book-lover.

WHeRe’d you Go, beRnadetteMaria Semple

Call No.: SEM (also available in large print format)All rights reserved, London: Weidenfeld & Nicolson, 2012.

Bernadette Fox is a formerly renowned architect now prone to odd habits and struggles to fit in. On the eve of a family trip, she suddenly vanishes, leaving her teenage daughter Bee to search for her missing mother and to bring her back. This story by Maria Semple is a tribute to the bond that exists between a mother and daughter, and the lengths to which a person will go for the one they love.

Text: Nicola Cheong

10

sorotAN KHAs

Apa Ada pada Warna?

Warna boleh memberi gambaran emosi dan mengungkap personaliti seseorang. Contohnya, merah dikaitkan dengan usaha untuk menarik perhatian. Pakaian berwarna merah melambangkan keberanian dan keyakinan diri. Kajian menunjukkan warna merah berpotensi meningkatkan kadar pernafasan dan tekanan darah. La juga dikaitkan dengan sikap agresif.

Masyarakat Tionghua menganggap merah sebagai warna yang membawa tuah lantaran sering digunakan untuk menyerikan musim perayaan mereka. Mempelai perempuan dari India juga menggunakan sari berwarna merah pada hari perkahwinan. Di beberapa daerah di

Afrika Selatan pula, warna merah digunakan sewaktu berkabung. Lampu merah digunakan di seluruh dunia sebagai isyarat untuk pemandu memberhentikan kenderaan mereka. Merah juga kerap digunakan sebagai tanda amaran wujudnya keadaan bahaya.

Warna kuning membawa maksud kehangatan dan keceriaan. Bagi sesetengah orang, kuning dikaitkan dengan keredhaan dan sokongan seperti yang digambarkan dalam judul sebuah lagu Inggeris lama berjudul “To tie yellow ribbon”. Di Singapura, Projek

Reben Kuning ialah suatu inisiatif pemerintah yang memberi peluang kedua kepada mereka yang pernah terlibat dalam jenayah.

Kehidupan kita dikelilingi pelbagai warna di mana jua kita berada. Setiap warna ciptaan – Nya mempunyai fungsi dan pengertian tertentu.

11

Pertubuhan Barah Payudara Sedunia menggunakan reben berwarna merah jambu sebagai logo mereka. Warna ini mencerminkan sifat kewanitaan. Lantaran itu, banyak yang memilih warna ini apabila membeli hadiah untuk bayi perempuan. Lebih menarik lagi,

satu kajian mendapati bahawa bayangan warna merah jambu dapat mengurangkan sikap agresif dalam kalangan banduan.

Warna ternyata memberi kesan kepada kehidupan secara sedar ataupun tidak. Oleh itu, kita seharusnya bijak ‘mewarnai’ kehidupan kita.

sorotAN KHAs

rujuKAN

Makeover: Kamar Tidur

Imelda Kamal Architectural Writer Studio

Nombor Panggilan: 747.77 MAKHak Cipta Terpelihara, Jakarta: Gramedia Pustaka Utama, 2013.

Aura Personaliti WarnaMir Hazil Azran Ramli

Nombor Panggilan: 152.145 MIRHak Cipta Terpelihara, Kuala Lumpur: PTS Millennia, 2008.

Warna Penghias KehidupanZuraidah Mamat

Nombor Panggilan: Y 297.265 ZURHak Cipta Terpelihara, Johor: Pustaka Ewan, 2010.

Sumbangan: Marhama Mohamed

12

Setiap manusia di muka bumi ini tidak lari daripada masalah. Masalah datang dalam pelbagai bentuk dan cara. Berikut adalah antara perkara-perkara yang patut kita fikirkan dalam menghadapi masalah:

1) Bagaimana cara kita melihat masalah tersebut. Kita harus mengawal emosi dengan baik supaya ia tidak mengganggu kesihatan dan kehidupan kita. Masalah dan kesulitan juga ialah ketetapan Tuhan.

2) Apakah tindak balas kita dalam menghadapi masalah. Apa yang penting dalam menghadapi masalah ialah penyelesaian kepada masalah tersebut. Kita boleh mengubahnya menjadi sesuatu yang positif.

3) Mengambil manfaat daripada permasalahan hidup. Masalah dapat menjadikan kita lebih berempati, kuat, tabah dan bersungguh-sungguh.

4) Ubat paling mujarab. Salurkan tenaga kita untuk menghadapi permasalahan dan jangan mengeluh dan berputus asa serta sentiasa bersabar.

Apakah Cara yang Mudah untuk Menghadapi Masalah?

INDAHNyA BerseDerHANA

Sumbangan: Faizah Bte Ahmad

rujuKAN

SenyumlahSyed Alwi Alatas.

Nombor Panggilan: 158.1 ALAHak Cipta Terpelihara, Petaling Jaya: Galeri Ilmu, 2011.

Hargai Setiap Detik Kehidupan: Inspirasi Dan Motivasi Untuk Santapan Jiwa

Arvan Pradiansyah.

Nombor Panggilan: 158.1 PRAHak Cipta Terpelihara, Kuala Lumpur: Casa Delima, 2010.

Mudahkan Jangan Susahkan: Renungan Dan Kisah-Kisah Berinspirasi Dalam Menghadapi Kesusahan Hidup

Syed Alwi Alatas.

Nombor Panggilan: 158.1 ALAHak Cipta Terpelihara, Selangor: Galeri Ilmu, 2012.

13

Kedai runcit lamaNostAlGIA

Kedai runcit di bawah tempat penginapan saya diuruskan sepasang suami isteri dan anak lelaki mereka. Saya tidak berapa ingat nama kedai tersebut namun barang-barangnya tersusun rapi seperti kedai runcit biasa – dengan barang-barangnya diletakkan di kiri dan kanan sementara ruang pertengahan dikosongkan bagi memudahkan pelanggan lalu - lalang. Meja tauke kedai terletak di bahagian belakang kedai. Rak – rak kedai diperbuat daripada kayu berona gelap dan tersusun rapi. Paling ketara adalah guni-guni beras, kekacang dan tepung; serta susunan minuman, botol-botol sos dan bekas-bekas besar yang dipenuhi biskut. Di tepinya adalah sebuah rak yang dilekatkan dengan penyapu dan mop lantai. Pada zaman tersebut, beras dibungkus di dalam guni sebesar 160kg. Hujung guni-guni dibiarkan terdedah. Sekeping papan kecil atau kadbod terpacak di guni tersebut bagi menandakan harga dan jenis beras yang dijual.

Kedai runcit yang tidak lagi wujud. Sumber foto: pictures.nl.sg

Kisah ini dibawakan kepada anda oleh Projek Memori Singapura.

Adakah anda mempunyai kisah Singapura untuk dikongsi bersama? Ayuh kongsi memori Singapura anda dan terokai apa yang telah dikongsi bersama. Jika anda mengenali seseorang yang istimewa yang telah menyentuh perasaan, memberi harapan dan memberi erti kepada istilah rumahku syurgaku, kongsikan cerita anda di lelaman www.singaporememory.sg atau calonkan mereka dengan menghantarkan e-mel anda kepada singaporememory@nlb.gov.sg atau www.facebook.com/iremembersg.

Memori Lai Tuck Chong.

14

Mutiara BacaansArANAN BACAAN

HaRtamu HaRtaku, HaRtaku punya siapa?: 101 fakta keuanGan RumaH tanGGa isLami Miyo Ariefiansyah

Nombor Panggilan: 332.024 ARI -[BIZ]Hak Cipta Terpelihara, Jakarta: Penerbit Kalil, 2010.

Harta hasil daripada perkahwinan memainkan peranan penting bagi mewujudkan kebahagiaan dan kemakmuran rumah tangga. Buku Hartamu, Hartaku membincangkan bagaimana sebenarnya kedudukan harta dalam sesebuah ikatan pernikahan. Hal-hal sensitif turut disentuh seperti masalah pendapatan suami isteri, nafkah dan penggunaan wang belanja dengan cekap. Buku menarik yang penuh dengan informasi bermanfaat, bukan untuk pasangan yang akan berumahtangga sahaja malahan untuk pasangan yang sudah lama melayari bahtera perkahwinan.

bukan sekadaR ResipiRoza Roslan

Nombor Panggilan: 641.5 ROZ-[COO]Hak Cipta Terpelihara, Selangor: Galeri Ilmu, 2012.

Bukan Sekadar Resipi merupakan buku resipi yang luar biasa kerana ia juga merupakan diari penulis. Ditulis secara santai, buku ini menyajikan setiap hidangan yang pernah penulis nikmati. Setiap juadah yang dikongsi mempunyai makna istimewa baginya.

Pembaca mungkin boleh menyelami perasaan beliau ketika memasak hidangan berdasarkan resipi turun-temurun yang diperolehi sepanjang kehidupannya. Kandungan buku ini mampu membawa anda kembali ke masa lalu tatkala menikmati juadah yang dikongsi penulis! Sumbangan: Norah Binte Ismail & Nur

Sadidah Mohmad Said

15

红色是强而有力的颜色，容易引起注意。研究也 显示红色会使人呼吸频率加快，血压升高。因此 人们普遍采用红色传达停止、危险、警戒等信息。 不过，对于华人来说，红色也是吉利的颜色，而穿红衣的人也更能体现自信心和活力。因此红色也常

用于展现喜庆的节日氛围，如华人过年、印度新娘们穿戴红色服饰。

黄色是像阳光般温暖的颜色，使人心情愉悦。对一些人而言，黄色意味着接纳、支持和鼓励。例如新加坡的黄丝带计划，支持及帮助前违法者，给予他们重返社会的第二次机会。

颜色是否有代表意义？

特写

颜色代表不同的含义，也传达了潜意识的信息，左右人们对事物的洞察力。随着社会文化因素的改变，人们从经验和学习中给予颜色不同的寓意。

16

特写

粉红色是代表温柔、浪漫的颜色。乳癌基金则以粉红丝带提高女性对预防乳癌这方面的意识。除此之外，科研人员发现某种粉红色调能降低囚犯们的躁动情绪，由此可见粉红色富有平静、安定之感。

颜色对我们有着潜移默化的影响力，因此不妨多留意您的服装、家居等方面的色彩搭配，使自己更有效地掌握颜色的使 用法。

相关书籍

做自己的色彩搭配师: 完美生活不容忽视的色彩搭配技巧若水编著

索书号：646.34 RS版权所有，哈尔滨：哈尔滨出版社，2012。

家,这样配色才美:设计师教你一次上手的空间配色攻略得利色彩研究室

索书号：747.94 JZY台北市：麦浩斯出版，2013。

姐姐妹妹亮起来: 色彩魔力学池田朝子著；杨鸿儒译

索书号：155.91145 IKE版权所有，中和：三悦文化图书事业，2010。

FPA性格色彩入门: 跟乐嘉色眼识人乐嘉著

索书号：155.91145 LJ版权所有，长沙：湖南文艺出版社，2012。

文：王婷婷

17

俗称“生蛇”，指的是带状疱疹。这种皮肤疾病是由疱疹病毒引起的急性感染病。

生蛇的病因病毒能够长期潜伏在人体内的脊神经，当身体疲劳或免疫功能下降时，便会开始活跃而诱发疾病。

生蛇的症状初期的症状包括过敏性刺痛和瘙痒感觉。病灶皮肤出现小片红斑，红斑上继而出现绿豆样疹粒。疱疹发于胸腹和头面，会沿着神经蔓延，其形有如盘绕的蛇，因此俗称“生蛇”。

生蛇会导致死亡吗？不，生蛇不会导致死亡。疱疹一般在两周内会自然愈合，但热毒可能遗留在皮肤里刺激神经，使患者出现持续性的疼痛。若疱疹发于头面，可能会影响眼角膜，最终导致失明。

中医如何治疗生蛇？中医把生蛇分为热毒型、湿热型、瘀血热型等不同类型。针对各类型，医师用药各异，分外敷内服。服药后，一般三至七天便可治愈

什么是“生蛇”(Shingles)？健康 = 财富

文：扬钦力18

家庭中医药: 带状疱疹误诊多马献军

索书号：613.05 FTCM -[HEA]版权所有，北京：家庭中医药杂志社，第203期，32-33页。

家庭中医药: 浅谈中医诊治带状疱疹马献军

索书号：613.05 FTCM -[HEA]版权所有，北京：家庭中医药杂志社，第198期，38-39页。

带状疱疹的中医治疗佃仁森医师

于2013年11月取自 http://www.society-tcms.org/download.php?file-name=8.pdf

家庭医学百科索书号：610.951 ENC -[HEA]版权所有，北京：中国纺织出版社，2009。

资料来源

健康 = 财富

1

带状疱疹的中医治疗

佃仁森医师

专科中医院

一般人所说的生蛇是什麽原因引起的？

一般人所说的“生蛇”是指现代医学的带状疱疹。它是由水痘-

疱疹病毒引起急性感染簇聚性丘疹。疱疹病毒平时潜伏于脊神经的前支，当机体免疫功能低落或身

体过度疲劳时，疱疹病毒便相对活跃。发病初期局部有过敏性刺痛、瘙痒感觉，病灶皮肤一两天后

出现小片红斑，继而红斑上出现绿豆样疹粒，疹内容物呈水晶样，患处瘙痒然后疼痛难忍；治疗不

及时或治疗方法不适当，疱疹便溶合成片状并出现皮肤溃疡。带状疱疹好发于胸腹部及头面部，疱

疹分布随着神经走向漫延，呈对称性成串排列，故民间称为飞蛇或缠腰蛇。

若蛇绕行一周将会死亡是真的吗？

带状疱疹不会导致死亡，疱疹一般在两周自行愈合；可是它的热毒会遗留于皮层而刺激末梢神

经，使患位可出现持续性疼痛，疼痛特别在夜间加重。若疱疹发于头面部会累及眼角膜及眼球各部

，甚至会引起全眼球炎，最终导致失明。

中医如何看待蛇？若治疗不当有什么后果？

蛇属中医的“蛇丹”、“蛇串疮”、“蜘蛛疮”、“缠腰火丹”的范畴。中医认为本病是感受风火或湿毒

之邪引起；与情志、饮食、起居失调等因素有关。情志抑郁伤及肝气，肝气郁久可以化热；暴饮暴

食伤及脾胃，脾气受损，脾失健运，湿热内蕴，复感外邪诱发本病。若蛇疱疮治疗不当，患处遗留

疼痛，疼痛可持续数月数年甚至更长时间。

人们说用点蛇头的方法很有效。你认为怎样？

点蛇头是民间治疗蛇串疮的方法，是以灯芯点火烧灼蛇疮；蛇串疮先出现的部位称为蛇尾，蛇

疱疮漫延的部位称为蛇头，烧灼先从蛇头烧起；点蛇眼，蛇眼在背部出现小泡粒，左右对称，用灯

芯点火灼之，将小泡灼破，小泡灼破时发出劈啪声响，表示灼对蛇眼，没有暴破声表示灼错位，没

有效果。蛇眼灼破后，蛇串疮疼痛即时消减。民间疗法大都有效。

19

活跃乐龄生活就从今天开始！

随着年龄增长，我们渐渐步入黄金岁月。虽然时光不能倒流，但 我们应学会以平常心和简单轻松的生活方式，鼓励自己保持活跃、 健康，让乐龄生活多姿多彩，过得充实。

学习新事物常言道，活到老学到老。我们应不时尝试学习新事物、培养新的兴趣，从中获益。近来，为年长者举办的课程包括电脑培训、戏剧表演、语言学习等，让我们既能学习新知识又能借此机会结交新朋友，何乐不为呢？

常联络，维持关系常与家人、朋友联络有助于巩固彼此之间的凝聚力。随着科技日新月异，即使因为生活忙碌、亲朋戚友在国外而不常见面，我们也可以通过互联网以及社交网络保持联系。

一切从简

文：辜微敏

资料来源：

不老生活: 抗老名医自 我实践的68个生活法则坪田一男著；萧云菁译

索书号：613.0434 TSU -[HEA]版权所有，台北：三采文化出版事业，2008。

为黄金年华添姿彩: 快乐、健康、活跃的乐龄Eleanor Yap

索书号：SING 305.26095957 YAP版权所有，新加坡：社会发展、靑年及体育部，2009。

活跃乐龄要让乐龄更活跃王珏琪

于2013年11月19日取自 http://c3a.org.sg/news/ PiNobtcZQX

20

杂货店的记忆

犹记得小时候我家楼下有一间由一对夫妇和他们儿子经营的杂货店。我已不太记得该杂货店的店名，但依稀记得杂货店里的陈设，特别是店里的小走道及两旁摆满密密麻麻的货品。老板的办公桌摆在店的最里面,而两旁则是一排排整齐的深色货架。店里随处可见装满米、豆类及面粉的大麻袋、装置饮料的箱子、酱料瓶子和很大的饼干罐子；挂在一旁的拖把、扫把也很常见。还记得那时候米都装在印有160公斤的麻袋里，而米袋都是打开着的，米上则插着标示价格和米的种类的纸板。

以上资讯是由新忆工程提供。

消失的杂货店。照片来源：pictures.nl.sg

忆

您是否有故事和我们分享呢？欢迎到新忆工程的网站 www.singaporememory.sg 和我们分享您的新加坡 记忆。如果您知道某人有着令人感动的故事，您也可 以通过电邮 singaporememory@nlb.gov.sg 或面子 书 www.facebook.com/iremembersg 向我们推荐 他们的故事。

黎德宗的记忆。

21

漏网之鱼

李小龙思想解码罗振光著

索书号: 791.43028092 LZG -[ART]版权所有，香港：汇智出版公司，2009。

李小龙究竟是武术家、哲学家，还是误被大众推崇为人民英雄的电影演员？ 本书汇集了他的语录、访谈，以及中外各界对他的评论，为读者揭露李小龙的真实生平。

完全图说诸葛亮兵法张南编

索书号: 355.42 ZN 版权所有，新北市：新潮社文化事业有限公司，2011。

古代杰出的军事政治谋略奇才诸葛亮是如何思考，如何阐述他的兵法？此书搭配生动的漫画，以古原文与白话文对照的形式，解析诸葛孔明的智慧。

我读 5梁文道、吕宁思主讲，凤凰书品编

索书号: 028.1 LWD版权所有，长沙：湖南文艺出版社，2013。

市面上各式各样的新书奇书是否让您无从下手？就让凤凰卫视中文台《开卷八分钟》节目主持人梁文道为您推荐各种值得品读的好作品！通过作者、写作背景、内容及其个人阅读心得等方面的分享，让梁文道引导您轻松遨游书海！

文：史哲源；朱婉歆

好书介绍

22

悠游书海

文：郑惠珍

好书介绍

料理课夏辰著

索书号: XACN版权所有，重庆：重庆出版社，2012。

池幼安的料理教室只教人烹煮家常菜，而且她挑客人，注重缘份和感觉。然而人人都对她的料理教室趋之若鹜，因为他们都觉得能学会做料理之余，也有助于安抚心灵、解决生活难题。

垃圾男孩安迪·穆里根著；周沛郁译

索书号: MULA版权所有，台北市：大块文化出版股份有限公司，2012。

令人避之若浼的垃圾山是拉斐尔讨生活的地方。某日他找到一个涉及腐败官员中饱私囊的小袋子。拉斐尔执意揭开袋子内所隐藏的秘密。然而，年仅14岁的他和同伴们又如何能与财雄势大的高官抗衡呢？

山海经密码 阿菩著

索书号: AXPU[FN]版权所有，南京：凤凰出版社，2011。

大荒原是个魔兽横行、弱肉强食的地方。初出茅庐的有莘不破凭着非凡的身手和勇气在这杀戮场屹立不倒。 而他的对手除了魔怪、妖兽、神族后裔之外，还有人类。 

23

தவள்மள மனற்த ெிர்ததிெலதிக்்க தவளற்ள சட்றட ெயன்ெடு்கதி்றது. சாயம் ெடா்த தவளற்ள ‘நான் யார் ெக்்கமும் சாயந்ததிருப்ெவன் இல்றல’ என்று எடுததுக்்காட்டு்கதி்றது. உண்றமயின் சதின்னமும் அது்தான். எ்ளிறமறய இனிறமயா்க ்காட்டும் வண்்ணமும் அது்தான். அ்தனால்்தான் ்காந்ததியிலதிருநது நம் லீ குவான் யூ வறர தவளற்ளறயத ள்தர்நத்தடுத்தனர்.

நீல நதி்ற்ச சட்றட அ்ணிநது ளவறல ள்தர்வுக்கு்ச தசல்ல ளவண்டும் என்று கூறுவார்்கள. நீலம் ்கடலதின் நதி்றம். ஆழ்கடலதில் குண்டு தவடித்தாலும், நதிலநடுக்்கம் ஏறெட்டாலும், ளமலதிருநது ொர்க்கும்ளொது, ்கடல் சலனம் இல்லாமல் அறம்ததியா்க த்தன்ெடும். அற்தப் ளொலளவ, ளவறலயில் எவவ்ளவு சதிக்்கல்்கள இருந்தாலும், ஓயா்த வாழக்ற்க அறல்கற்ளத ற்தரியததுடன் எ்ததிர்த்காளெவன்

நான் என்று எடுததுக் ்காட்ட நீல நதி்ற்ச சட்றடறய அ்ணி்கதின்்றனர். ஒரு நல்ல அலுவல்க அ்ததி்காரிக்கு்ச சதி்றந்தது நீல நதி்ற்ச சட்றடயாகும்.

நிறங ்களுக் கு அர்த்தம் உண்டோ?

்ிறபபு ்கட்டுமை

வானவில்றலப் ளொல ஒவதவாரு நாளும் நாம் ஒரு நதி்ற ஆறடறயத ள்தர்நத்தடுதது அ்ணிநது தசல்லலாம். நம் நாட்டில் உறட்கற்ள விறகும் ்கறட்களுக்குப் ெஞ்சளம இல்றல. ஆனாலும் சதிலர் மட்டும் ஏன் ஒளர நதி்றத்ததில் ஆறட்கற்ள அ்ணி்கதி்றார்்கள? அரசதியல்வா்ததி்கள ஏன் தவளற்ள மட்டும் அ்ணிநது தசல்ல ளவண்டும்?

24

்ிறபபு ்கட்டுமை

சதில ளநரங்க்ளில், நம் ்கலா்சசாரத்ததிறகு ஏறெ நதி்றங்க்ளின் அர்த்தமும் மாறும். சீனர்்களுக்குப் ெிடித்த நதி்றம் ்ிவபபு. ்தமதிழர்்களுக்கு மஞ்சள மங்க்ள்கரமான விஷயங்கற்ளக் கு்றதிப்ெிடுவற்தப் ளொல சீனர்்களுக்கு்ச சதிவப்பு நல்ல சகுனதற்தக் கு்றதிக்கும் ஒரு நதி்றம். ்தமதிழ ம்ணம்கள மஞ்சள

ளசறலறயத ள்தர்நத்தடுக்்க, சீன ம்ணம்கள்ளா சதிவப்பு ‘்கதிளயாஙசாம்’ அ்ணியளவ விரும்புவார்.

ளமறட நாட்கங்க்ளில் சதிவப்பு நதி்றம் ஆத்ததிரதற்தக் கு்றதிக்்கலாம். ஆனால், தொது இடங்க்ளில் சதிவப்பு ்தன்னம்ெிக்ற்கறயக் கு்றதிக்கும். ஏதனனில், எ்ளி்ததில் த்தன்ெடும் வண்்ணம் அது. ்கண்ற்ணத ்தன் ெக்்கம் இழுக்்காமல் இனிறம ்தரும் நதி்றளம ்்சம். ெ்சறச ெளசல் என்்றதிருக்கும் ்கதிராமதிய சூழலதில் இயறற்கயுடன் ஒட்டி வாழும் சு்கம் நம் ்கண் முன் வரும். அ்தனால்்தான், ெ்சறச சாயதற்த நம் தூஙகும் அற்றக்குப் பூசதினால் மன அறம்ததி ்கதிட்டும் என்றும் நல்ல தூக்்கம் வரும் என்றும் கூ்றப்ெடு்கதி்றது. நதி்றங்கற்ளப் ெற்றதி ளமலும் அ்றதிநது த்காண்டு உங்கள வாழறவ வண்்ணமயமாக்்க இந்த புத்த்கங்கற்ள நாடவும்.

்மற்்கோள் குறிபபு்கள்

இலலமும் இணடீரியரும்: த்லவின்றி இலல்தம்த அலங்கரிக்்க இன்டீரியர குறிபபு்கள்

சரஸவ்ததி ஸ்ரீனிவாசன்.

கு்றதியடீ்டு எண்: 747 SARஅறனதது உரிறம்களும்

்காப்புறடறமயானறவ. தசன்றன,

ெிராம்ப்ட் ெ்ததிப்ெ்கம், 2011.

எழில த்கோஞ்சும் இணடிரியரொ. சுப்ரமண்யம்.

கு்றதியடீ்டு எண்: 747.2 SUBஅறனதது உரிறம்களும்

்காப்புறடறமயானறவ.

தசன்றன, ெிராம்ப்ட்

ெப்்ளிள்கஷன், 2011.

ஃத்ஙசுயி: எளிய வோஸ்து ்ரி்கோைங்கள்

எம். ஜதி. அண்்ணாதுறர.

கு்றதியடீ்டு எண்: 133.3337 ANNஅறனதது உரிறம்களும்

்காப்புறடறமயானறவ.

தசன்றன, நர்ம்தா

ெ்ததிப்ெ்கம், 2011.

எழுத்தா்ளர்: ்ததிலீப் குமார்

25

ம்கிழ்ச்ியோ்க இருக்்க ்ில எளிமமயோன வழி்கள்எளிமம என்றும் இனிமம

எல்ளலாரும் ம்கதிழ்சசதியா்க இருக்்கத்தாளன விரும்பு்கதி்றார்்கள. ம்கதிழ்சசதியா்க இருக்்க சதில எ்ளிறமயான வழதி்கள உண்டு.

குடும்ெத்தார் மறறும் நண்ெர்்கள்ளாடு ்தரமான ளநரம் தசலவிடுங்கள. ்தாழவு மனப்ொன்றமறய அ்கறறுங்கள. இன்ள்ற நீங்கள உங்களுக்ள்க உறசா்க வார்தற்த்கற்ள்ச தசால்லும் ெழக்்கதற்த ஆரம்ெிக்்கவும். எந்த சூழநதிறலயில் இருந்தாலும் சதிரிததுக்த்காண்ளட இருங்கள. உங்களுக்கு இன்ெம் ்தரும் தொழுதுளொக்கு ஒன்்றதில் ஈடுெட ளநரம் ஒதுக்குங்கள. மற்றவர்்கற்ளப் ொராட்ட ்கார்ணம் ள்தடுங்கள.

உடல் ஆளராக்்கதியமா்க இருந்தால் ம்கதிழ்சசதி ்தானா்களவ வரும். உடறல்ச சு்கா்தாரமா்க றவததுக்த்காண்டால் மட்டும் ளொ்தாது. அள்தாடு நம் மன்ததின்

சு்கா்தாரதற்தயும் ்கவனிக்்க ளவண்டும். அ்தறகு இந்த புத்த்கங்கற்ள நாடலாம்.

்மற்்கோள் நூல்கள்

இன்னிம் மீட்டும் மனதுகு. தஜயந்ததி ரா்ணி.

கு்றதியடீ்டு எண்: 155.9042 JAY–[HEA]அறனதது உரிறம்களும் ்காப்புறடறமயானறவ.

தசன்றன, நதியூ தசஞ்சுரி புக் ஹவுஸ (ெி) லதிட்., 2013.

ஆனந்த வோழவின் அறபு்த இை்க்ியம்!ஸர்ஸ்ரீ.

கு்றதியடீ்டு எண்: 158 SIRஅறனதது உரிறம்களும் ்காப்புறடறமயானறவ.

தசன்றன, நர்ம்தா ெ்ததிப்ெ்கம், 2012.

மனம் ்்ோல வோழவு!: ம்னோ்த்ததுவரீ்தியிலோன ்ிறந்த சுயமுன்்னறற நூல

ெி. எஸ. ஆ்சசார்யா.

கு்றதியடீ்டு எண்: 158.1 ACHஅறனதது உரிறம்களும் ்காப்புறடறமயானறவ.

தசன்றன, நர்ம்தா ெ்ததிப்ெ்கம், 2011.

்திட்டமிடு்வோம்! தவறறி த்று்வோம்! ளசாம. வள்ளியப்ென்.

கு்றதியடீ்டு எண்: 158.1 VALஅறனதது உரிறம்களும்

்காப்புறடறமயானறவ.

தசன்றன, Apple Books, 2013.

எழுத்தா்ளர்: என். நீர்மலா

26

இந்தப் ெக்்கத்ததில் உள்ள ்த்கவறல உங்களுக்கு வழங்கதியது Singapore Memory Project.

உங்க்ளிடமும் இற்தப் ளொன்்ற ்கற்த உள்ள்தா? சதிங்கப்பூறரப் ெற்றதிய உங்க்ளின் நதிறனவு்கற்ள எங்க்ளிடம் ெ்கதிர்நதுத்காளளுங்கள. அ்தன் வழதியா்க மற்றவர்்கள ெ்கதிர்நதுத்காண்டறவ்கற்ள நீங்களும் அ்றதியலாம். அல்லது உங்கள மனற்தத த்தாட்ட மனி்தர், நம்ெிக்ற்க அ்ளித்தவர் அல்லது குடும்ெத்ததின் உன்ன்ததற்த உ்ணர்த்ததியவர் என யாளரனும் த்தரிந்ததிருந்தால் அவர்்கற்ளப் ெற்றதிய ்கற்த்கற்ள www.singaporememory.sg என்்ற இற்ணயெக்்கத்ததில் ெ்ததிவு தசயயலாம். ளமலும் singaporememory@nlb.gov.sg அல்லது www.facebook.com/iremembersg என்்ற இற்ணயெக்்கங்களுக்கு்ச தசன்று அவர்்கள தெயறர முன்தமாழதியலாம்.

லாய டக் ளசாங என்ெவரின் நதிறனவுப் ெ்ததிவு.

்மழய ்ல்ைக்குக் ்கமடஅந்த நோள் நிமனவு்கள்

என் வடீ்டின் ்ீகழ இயங்கதிய ெலசரக்குக் ்கறடறய ஒரு ்தம்ெ்ததியரும் அவர்்க்ளின் ம்கனும் நடத்ததி வந்தனர். ்கறடயின் தெயர் எனக்கு நதிறனவில்றல. ஆனால் எல்லா ெலசரக்குக் ்கறட ளொலளவ இந்த ்கறடயிலும் நடப்ெ்தறகு இறடதவ்ளிவிட்டு இரு ெக்்கங்க்ளிலும் ெலசரக்கு சாமான்்கள அடுக்்கப்ெட்டிருக்கும். ்கறட மு்தலா்ளியின் ளமறச ெின்னால் இருந்தது. சாமான்்கள றவக்கும் அடுக்குத ்தட்டு, ்கருறம நதி்ற மரத்தால் ஆனது. மதி்கவும் சுத்தமா்க றவக்்கப்ெட்டிருந்தது. அரிசதிமூட்றட்கள, ெயறு வற்க்கள, மாவு வற்க்கள, ொனங்கள அடுக்்கதியிருந்த தெட்டி்கள, சுறவயூட்டும் கூட்டு்சசாறு புட்டி்கள மறறும் தெரிய ெிஸ்கட் ்கண்்ணாடி்ச சாடி்கள ெ்ளி்சதசன்று ொர்றவயில் ெடும் இடத்ததில் அடுக்்கப்ெட்டிருந்தன. ஓர் தசருகு சட்டத்ததில் கூட்டுமாறு்களும் துறடப்ெங்களும் றவக்்கப்ெட்டிருந்தன. அக்்காலத்ததில் அரிசதி 160 ்கதிளலா சாக்கு மூட்றட்க்ளில் ்கட்டப்ெட்டிருக்கும். இந்த அரிசதி மூட்றட்கற்ள மக்்கள ொர்க்கும்ெடி ்ததி்றநது றவத்ததிருப்ெர். ஒரு அட்றடயில் அ்தன் வற்கறயயும் விறலறயயும் எழு்ததி தசாறு்கதி றவத்ததிருப்ெர்.

தலைப்பு: இனலறைய காை கட்டதததில் காணமுடியாத பைசரக்குக் கல்ட. ப்ட மூைம்: pictures.nl.sg

27

மு்க்தம்தப ்ோர்த்்த குண்தம்த அறியும் ்கமல்ி. எஸ். ்்தவநோ்த

குறியீட்டு எண: 133.50954 THEஅமன்தது உரிமம்களும் ்கோபபுமடமமயோனமவ, த்ன்மன, நரம்தோ ்்திப்்கம், 2012.

“சுொவத்ததிளலளய நமக்கு, நம்றமவிட அடுத்தவறரப் ெற்றதித த்தரிநதுத்காளவ்ததில்்தான் ஆர்வம் அ்ததி்கம். ஆனால் முயறசதிப்ெ்ததில்றல. ள்தறவ த்காஞ்சம் முயறசதியும், ெயிறசதியும். அது மட்டும் இருநதுவிட்டால் – மனி்தர்்க்ளின் மு்கத்ததிறரறய உறடதது அவர்்க்ளின் உள உ்ணர்்சசதி்கற்ள அ்றதிநது த்காள்ளலாம். அப்ெடி தசயதுவிட்டால், ெல இக்்கட்டான சம்ெவங்கற்ளயும், ெிர்சசதிறன்கற்ளயும் த்தாடக்்கத்ததிளலளய ்தவிர்ததுவிடலாம்.”

்மன்கோ ்ியூட்டி ்ோரலரவி. ம்தன ்மோ்கினி

குறியீட்டு எண: 646.7042 MATஅமன்தது உரிமம்களும் ்கோபபுமடமமயோனமவ, த்ன்மன, த்யின்ட் ்மரீஸ் ்பளி்்கஷன்ஸ், 2013.

நீங்கள அழ்கா்க ்காட்சதிய்ளிக்்க விரும்பு்கதி்றரீ்்க்ளா? அ்தறகு என்ன தசயய ளவண்டும் என்ெற்த இந்த புத்த்கம் உங்களுக்கு வி்ளக்கும்.சருமம் மறறும் ்தறலமுடிறயப் ொது்காப்ெது, ளமக்்கப் ளொடுவது, ஆறட்கற்ளத ள்தர்வு தசயவது, ம்ணப்தெண்ற்ண அலங்காரம் தசயவது ளொன்்ற ்கறல்கற்ளக் ்கறறுக்த்காள்ளலாம்.

உங்கள் உடல ்்சு்கி்றன்

்ீக்தோ

குறியீட்டு எண: 612 GEE-[HEA]அமன்தது உரிமம்களும் ்கோபபுமடமமயோனமவ, த்ன்மன, பு்திய ்தமலமுமற தவளியீடு, 2013.

நம் உடல் உறுப்பு்கள நம்மதிடம் ளெசதினால் எப்ெடி இருக்கும்? எல்லா உறுப்பு்கற்ளயும் ொது்காக்்க என்ன எ்ளிறமயான வழதி்கள இருக்்கதின்்றன என்று அந்தந்த உறுப்பு்கள்ள எடுததுறரக்கும் வற்கயில் இந்த நூல் அறமநதுள்ளது.

எழுத்தா்ளர்: என். நீர்மலா

பு்தினம் அலலோ்த ்ரிநதுமை்கள்

பு்த்த்கப ்ரிநதுமை்கள்

28

photo Gallery

Participants at computer class at Silver Infocomm Junction@ Woodlands Regional Library

Chinese Classical Poetry Chanting (中华古典诗词吟唱) at Bukit Merah Public Library

Library Visit for 50plus at Woodlands Regional Library by Marsiling Community Centre

29

share A story

Editorial Team:

Lo Wan NiJanuary YeoFelicia ChanHerman Rothman Hussain Bachek

Chan Pan Fong Tan Shimin Raja Lakshmi VelayuthamSubramaniam Kannappan

Tangram is an intriguing ancient puzzle. One creative use of Tangram is in storytelling. Put your visual logic and creativity to work, form different figures using the tangram and use the figures to spin a story.

Share your story with us and stand a chance to win a goodie bag. Simply email us your tangram story at 50plus@nlb.gov.sg with your full name, NRIC number, age and contact number.

Looking for ideas? Try these:

Grandfather Tang’s StoryAnn Tompert; illustrated by Robert Andrew Parker

Call No.: JP TOMAll rights reserved, New York: Crown Publishers, c1990.

Sam Loyd’s Book of TangramsSam Loyd

Call No.: 793.73 LOY -[REC]All rights reserved, Mineola, N.Y.: Dover, 2007.

30