Istinska njega vlastite ljepote...Izlaz iz crno- bijelog svijeta Kako na život gledati u bojama dm časopis za zdravlje i ljepotu rujan 2012. active beauty I 3 Uvodnik Ove jeseni

broj 4 rujan 2012.

Nove trendove ljepote potražite u dm-u u listopadu!

Istinska njega vlastite ljepoteModa i ljepota: jesen u znaku brige za kosu i kožu. Recept za modnu opuštenost.

Tijelo i psiha: svim bojama hrane protiv crno-bijelog svijeta.

Otok bez

premcaSardinija

izvan sezone

Izlaz iz crno-

bijelog svijeta

Kako na život gledati

u bojama

dm časopis za zdravlje i ljepotu

rujan 2012. active beauty I 3

Uvodnik

Ove jeseni sve će biti u znaku dominantnih boja, i priroda i mi koji volimo slijediti modne trendove. Oni nas u ovome razdoblju u svakome slučaju navode na to da izađemo iz crno-bijeloga svijeta i da svoj život pretvorimo u šareno slikarsko platno. Intenzivna žuta, bogata ljubičasta, nebo-plava… izbor prepuštamo vama. Više pročitajte u sklopu rubrika Tečaj lakšeg življenja i Moda.No tu nije kraj pričama o bojama – izbor raznolikih važan je i kada je riječ o svakodnevnoj prehrani. Od 12. stranice u članku Tečaj boja za dobar tek pročitajte zašto se u Kini već tisućljećima njeguje tradicija pripremanja hrane u raznovrsnim bojama.Dolazi razdoblje koje intenzivno posvećujemo brizi oko svoje ljepote, što podrazumijeva intenzivnu njegu i obnovu kose nakon višemjesečnog izlaganja ljetnim uvjetima – jakome suncu, moru… Njezi kose pridružimo i brigu o koži lica koja neprestano izi-skuje našu pažnju. I u jednome i u drugom slučaju svakako trebamo obratiti pažnju na odgovarajuće proizvode koji su u suglasju baš s našim potrebama. Više u rubrikama Zdravlje i Ljepota.U ovome broju pišemo i o brojnim drugim temama nudeći vam pritom neprestano ideje za ukusne recepte, ali i sportske aktivnosti u slobodno vrije-me, uređenje interijera vlastitoga doma. Kad vam, pak, poznato okružje dosadi, otputujte. Kažu da je Sardinija osobito lijepa u jesen. Do sljedećeg broja active beautyja vidimo se tamo!

WELLNESS

06 Živite li u crno-bijelome svijetu? Kako svoje misli obojiti u šarene boje

12 Tečaj boja za dobar tek Hranite se šareno

18 Plan – planinarenje Tjelovježba u netaknutoj prirodi

LjEpota

22 Dobar pokrivač za kožu Nepravilnosti netragom nestale

26 Povratak ljepoti Eliksir ljepote iz prirode, znan od davnina

32 U Kleopatrinom sjaju Njega kose za kraljevski sjaj

38 Recept za modnu opuštenost Mješavina boja, materijala i krojeva

užitak

40 Ladanjski prostor u vlastitom domu Vintage-stil kod kuće

42 Niti je riba, niti je meso Vegetarijanska jela iz tradicionalne kuhinje

48 Otok za sebe Sardinija izvan sezone

04 active beauty u rujnu36 Kosa i koža: kad obojeno postane prirodno46 Hrana i piće: Snack and go54 Moj dm56 Horoskop58 Savjet stručnjaka

Sadržaj

Foto

graF

ije:

gett

y im

ages

be

spla

tni p

rim

jera

k

1206 22 48

Na jednom mjestu: jednostavni sistem vrednovanja po kategorijama pokazuje tematsko težište članaka, odnosno koji se sadržaj može pronaći u članku: svijetlo sive točke ●●●●● = tema se ne spominje; tamno sive točke ●●●●● = pun pogodak! Izbor tema je sljedeći: psiha/duhovnost, zdravlje/tijelo, ljepota/njega, užitak/ relaksacija, posao/karijera, djeca/partnerstvo.

Fotografija: dmŠminka i frizura: Sergej Bendetter

4 I active beauty rujan 2012.

Usluga

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

, VbZ

„Gledajte što i drugi vide, mislite što još nitko nije.“(Albert von Szent-Györgyi)

Active beauty u rujnu

Active beauty mjesecaMaggie Gyllenhaal najradije bira one drske uloge u nezavisnoj produkciji. Upravo je takve najviše fasciniraju, a upitana za interpretaciju seksualnosti u svome poslu ova zanimljiva Newyorčanka odgovara: „Volim otkrivati različite specifičnosti u ženskoj seksualnosti i istraživati ženski način razmišljanja.“. Njezin način nošenja s činjenicom da nitko, pa tako ni ona, nije savršen, u njezinom slučaju ni kao glumica, ni kao majka, ni kao supruga – čini je uistinu simpatičnom.

IZ SVIJETA MEDIJA

AlkemičarOčaravajući roman Paula Coelha nadahnuo je milijune ljudi širom svijeta. Knjiga govori o mladom andaluzijskom pastiru Santiagu koji iz svojega doma u Španjolskoj odlazi u

egipatsku pustinju u potragu za blagom skrivenim u piramidama. Putem sreće Ciganku, čovjeka koji sebe naziva kraljem i alkemičara, a oni ga upućuju kojim smjerom treba krenuti u potragu. Putovanje koje počinje kao potraga za svjetovnim dobrima tako se pretvara u otkrivanje unutarnjeg blaga. Priča o mladiću Santiagu svjedoči o tome koliko je važno slušati svoje srce i vjerovati u snove jer oni mogu preobraziti naš život.

VI: MršaviteLiječnici Mehmet Oz i Michael Roizen u ovoj knjizi nude prokušane savjete i recepte koji će nam pomoći da izgubimo višak kilograma, budemo zdravi i osjećamo se

bolje. Knjiga VI: Mršavite nudi skraćenu verziju savjeta i uputa te prijedloge dnevnih jelovnika i program tjelesnih aktivnosti kako bi vas potaknula i pomogla vam da smršavite. Bavi se sveobuhvatnom filozofijom mršavljenja, hranom, tjelovježbom, vašim stavovima, načinom života.

KrAćIM pUTEM

PropovjednikDrugi roman Camille Läckberg iz serije knjiga o gradiću Fjällbacka vodi čitatelja kroz intrigantnu priču o ubojstvima koja se događaju u tom gradu. U njezinim romanima policijska istraga isprepletena je s detaljima iz privatnog života likova, autorica im se uvlači pod kožu i čitatelj postaje svjestan da se zločini događaju kraj nas, među ljudima koje poznajemo, ondje gdje ih najmanje očekujemo. Provjerite zašto autoricu ovog romana zovu još i „švedskom Agathom Christie“.

TerapijaOvaj fascinantni psihološki triler mladog berlinskog pisca i novinara Sebastiana Fitzeka donosi potresnu priču o nestanku kćeri uglednog berlinskog psihijatra kojoj u trag ne mogu ući policija, nadležne službe, ali ni sam otac svojim angažmanom. Očajni otac pada depresiju i odaje se piću, što ga odvodi u mentalna stanja na kakva je sam itekako navikao, samo s druge strane stola u svojoj ordinaciji. Gotovo je nemoguće, sve do posljednjih redaka, predvidjeti kako će ova napeta priča završiti.

Ponos i predrasude i zombijiSuvremena verzija slavnog djela Jane Austen, sad je obogaćena proždrljivim zombijima uvijek gladnih ljudskih mozgova. Tajanstvena pošast zahvatila je mirno englesko seoce Meryton i mrtvaci hodaju među živima! Odvažna i borbena junakinja Elizabeth Bennet odlučna je u namjeri da izbriše i posljednjeg zombija s lica zemlje, no dolaskom arogantnog i gordog gospodina Darcyja njezin ubojiti cilj pada u drugi plan. Ono što slijedi britka je komedija društvenih

odnosa prepuna uljuđenog prepucavanja između dvoje zaljubljenih, ali i mnogo oštrijih i izravnijih okršaja na krvlju natopljenom bojnom polju.

Inteligencija u prirodiJeremy Narby petnaest je godina pomagao domorodačkim amazonskim narodima da ostvare prava na svoju zemlju. Prije više od deset godina počeo je tražiti zajedničke temelje urođeničkog znanja i zapadnjačke znanosti te je na kraju otkrio veze između šamanizma i molekularne biologije. U ovoj knjizi autor je istražio primjere koji dokazuju da priroda ima urođen red te da biljke i životinje imaju mogućnost svjesnog, a nekad i savjesnog djelovanja, negirajući tako uobičajene paradigme zapadnjačke znanosti.

Prelijepa, pakosnaIzuzetno je uzbudljiv, emotivan i dirljiv psihološki triler koji od prvih stranica čitatelja uvlači u neprekinutu mrežu uznemiru-jućih tajni koje vode do fatalnog finala. Otvorene rane prošlosti, autodestruktivni narcizam, iscjeljujuće mladenačke ljubavi, tinejdžerska trudnoća, silovanje, neki su od motiva koje autorica Rebecca James istražuje u romanu.

rujan 2012.


Psiha/Duhovnost ●●●●● Zdravlje/Tijelo ●●●●● Ljepota/Njega ●●●●● Užitak/Relaksacija ●●●●● Posao/Karijera ●●●●● Djeca/Partnerstvo ●●●●● Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Tečaj lakšeg življenja

Živite li u crno-bijelome svijetu?Neobično je koliko nas naše sive stanice mogu učiniti slijepima za boje kod tolikih lijepih tonova između crne i bijele.

Iz ormara izvlačiš malu crnu haljinu koja ti uvijek donosi more komplime-

nata dok ti unutarnji glas podrugljivo dobacuje: „I ti bi nekoga privukla u tim dronjcima u kojima izgledaš dvostruko deblje? radije uzmi otmjenu bijelu haljinu u kojoj ćeš svakoga oboriti s nogu. Znaš dobro da ćeš zauvijek ostati sama ako ti danas ne uspije lov.“ „Začepi!“, odgovaraš svome unutarnjem glasu, „Samo se idem naći sa svojim prijateljicama.“

Crno ili bijelo. Lijepo ili ružno. Dobro ili loše. Točno ili pogrešno. Uspjeh ili poraz. Sve ili ništa. Mnogim ljudima život ne

može biti siv i u njima čuči taj mali kritičar koji vidi samo krajnosti, a ljude dijeli na svece ili vragove. Ako ne polože ispit, budućnost će im biti uništena. Ako zakažu na razgovoru za posao, nikada više neće dobiti dobru priliku. Ako odaberu pogrešnu haljinu, bit će osamljeni cijeli život. pritom odasvud vrebaju opasnosti i katastrofe koje dobitnike mogu pretvo-riti u gubitnike, a to možemo spriječiti jedino ako budemo savršeni. premda naš razum zna da ne možemo biti takvi, nije to prenio našem osjećaju vrijednosti i dok sa svakom pogreškom svoje raspolo-ženje spuštamo stepenicu niže, naš strah

od gubitničke strane života penje se sve više. Čini nas nervoznim i nekoncentri-ranim, a onda se pogreške lako događaju.

Uvid u stvari. Ako ne želite gledati na svijet crno-bijelo kako to čine perfekci-onisti, trebali biste primijeniti primjer američkog psihologa Toma Millera. Zami-slite da ćete biti dobar i vrijedan čovjek ako posvuda sa sobom budete nosili točno 100 lipa.

Isprva ćemo se bojati da ne izgubimo samo jednu jer bismo se u tom slučaju osjećali loše i obezvrijeđeno. Ako bismo izgubili još jednu, pribojavali bismo se


Znak. Ljudi koji na stvari gledaju samo crno-bijelo, ne mogu vidjeti priliku koju treba zgrabiti.


Često se najmanje stvari mogu naći na našem putu kao najveće prepreke.


Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

da nikada više nećemo sakupiti svih 100. Uspijemo li ih nekako opet skrpati, živjet ćemo sa strahom da bismo ih opet mogli izgubiti. Tih 100 lipa predstavljaju očeki-vanja koja perfekcionisti stavljaju pred sebe. Ako nešto ne ide prema planu, oni se osjećaju manje vrijednima. Ako je pak sve kako treba, već u sljedećem trenutku moglo bi nešto krenuti nizbrdo. Život je pun napetosti i nemira.

Stvar spolova. Muškarci lakše donose odluke. Znatno su skloniji gledati na stvari crno-bijelo u odnosu na žene. pokazalo je to ispitivanje provedeno na Sveučilištu u britanskome Warwicku. 55 ispitanih muškaraca i 58 žena morali su katego-

rizirati 50 predmeta, od alata do povrća i pritom odlučiti odgovaraju li potpuno, djelomično ili ne odgovaraju nimalo zadanoj kategoriji. Na primjer, morali su odlučiti može li se boja zida okarakterizi-rati kao alat i je li rajčica voće. Dame su se pritom pokazale znatno opreznijima. Za 23% su pokazale veću sigurnost odabravši odgovor „djelomično“, dok je gospoda češće zaključivala da neki predmet pripada ili ne pripada ponuđenoj kategoriji. Gledano s aspekta psihologije, ni jedan od opisanih modela nije bolji od drugoga. Tako liječ-nici nešto češće na prečac postavljaju dijagnoze i pritom često griješe. No takav način gledanja na stvari kao da su crno-bijele ima i druge nedostatke.

Posljedice. perfekcionisti su većinom odrasli u obiteljima u kojima se cijenio uspjeh i nikada nisu naučili da svijet neće propasti pogriješe li u nečemu. Ako se nekome djetetu iskaže pošto-vanje samo za dobre stvari koje napravi, ono će se neprestano prisiljavati da bude bolje. U društvu koje je usmjereno ka uspjesima, tako nešto ne može biti loše. No stalni pritisak i osobno potonuće u krizi mogu nas zaslijepiti pa nećemo biti u stanju pronaći jednostavna rješenja. Ako odmah ne počnemo prizivati vraga, još bismo i mogli prepoznati koji sivi ton. Takav stres u kojemu sve vidimo crno, nije naravno ni zdrav. Stanja iscrpljenosti, poremećaji sna i depresije ovise o tome kako ćemo se nositi s neuspjesima. Ako ne dozvolimo vlastitim neuspjesima da nas poraze, znači da smo perfekcionisti, ali u zdravom, funkcionalnom smislu, a to se može uvježbati.

Svladavanje. Crno-bijeli način razmi-šljanja ne možemo tek tako uključiti ili isključiti kao da je riječ o nekoj svje-tiljci. Treba proći neko vrijeme prije no što shvatimo da imamo prevelika očeki-vanja i da se trebamo potruditi da ih spustimo jer u protivnome nećemo moći ništa drugo doli podbaciti. Ili, pak, dok ne shvatimo da su neuspjesi dio života. Da je život hotel s pet zvjezdica, ne bismo ga smatrali lijepim.

www.jadran-carapa.hr


No ne zato što možda ne volimo hotele s pet zvjezdica, nego zato što bi se ljepota u tom slučaju podrazumijevala.

Odluka. Bez lošega ni dobro ne bi bilo vidljivo. Bez negativnoga ne bismo bili motivirani za nešto pozitivno i tapkali bismo na mjestu. Živimo u svijetu suprot-nosti u kojemu sudbina neprestano mijenja strane. Tako se najednom u moru loših stvari pojavi puno dobrih kao da je netko bijelim zrakama obasjao tamno jezero. Sve ima svoje svijetle trenutke, ali i tamne strane. Možda bi naša buduć-nost bila uništena da smo uspjeli polo-žiti onaj ispit. Možda nikada ne bismo postali ono što najviše volimo biti da smo

dobili onaj posao. Možda bismo u bijeloj elegantnoj haljini koja je ostala visjeti u ormaru, zapeli za oko nekome tko nije na našoj valnoj duljini. Kaže se da je život težak onoliko koliko ga mi sami učinimo teškim.

No kaže se da si ga ne smijemo ni previše olakšati. Odluke ne možemo igno-rirati čak ni onda kada ih prepuštamo drugima. Veliko je iskušenje da svoj strah od neuspjeha prepustimo u tuđe ruke. praktički kao kad nismo sami krivi za nešto što je propalo. No takvo delegiranje značilo bi i samozavaravanje. premda smo donijeli odluku da odustanemo od neke odluke, opet smo nešto odlučili. Konačni ishod je taj da uopće više ne želimo znati

Ne moramo nužno u svoj život prizivati vraga.


Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

tko smo mi zapravo. Ako, pak, otkrijemo što zapravo želimo i sasvim se svjesno odlučimo za nešto, prestat ćemo djelo-vati neupadno, a crno-bijelo gledanje na stvari u tom slučaju postaje bombastična metoda.

Prosjek. Kada se nalazimo pred nekom odlukom, najteže nam pada to što se odlu-čujemo i protiv nečega onda kada se odlu-čujemo za nešto. rješenje je jednostavno: moramo samo birati ono što je ispravno. Ono što subjektivno smatramo ispravnim jer drugo i ne postoji. postoji trik kako to otkriti. Stanite pred ogledalo i pravite se kao da razgovarate s nekim strancem. Upoznajte se, ispitajte se međusobno o vlastitim interesima i ciljevima i otkrijte što vam je u životu i koliko bitno. Dodatni popratni učinak je taj da ćete ušutkati malog kritičara u sebi.

postoji analiza prilike i rizika kada je o teškim odlukama riječ. pritom realistično promišljamo o tome što bi se moglo dogo-diti u najboljem, a što u najgorem slučaju ako bismo ili ako ne bismo donijeli takvu neku odluku. rješenje ne mora nužno biti crno ili bijelo. Čak ne mora biti ni sivo. Nekada nas i ona pogrešna mogu dovesti do nekog cilja, a ako tek naknadno i shvatimo da smo se odlučili za pogrešan odabir, ništa zato. Svatko može pogriješiti. I nitko nije savršen. n



graF

ije:

get

ty im

ages

Zdravlje

Tečaj boja za dobar tekKinezi već tisućljećima njeguju tradiciju pripremanja hrane u šarenim bojama. Prema učenju o pet elemenata jednobojna prehrana jednako je nezdrava kao i jednolična. Uz ove kratke upute moći ćemo i sami uspješno miješati boje hrane.

Crveno, žuto, zeleno, bijelo i crno – tako izgleda zdrav obrok u očima nekog

kineskog liječnika. Dok se zapadni nutri-cionisti već desetljećima bave komplici-ranim izračunima udjela mineralnih tvari i tragova elemenata u tragovima i dok namirnice raščlanjuju na sastavne dije-love sačinjene od vitamina ili, pak, mjere razinu masti u mikrojedinicama, liječ-nici s Dalekog istoka jednostavno prepo-ručuju ono što su njihovi preci činili tisu-ćama godina prije njih: šarenilo jela na tanjuru potrebno je poredati baš kao što i slikar slaže svoju paletu boja.

Yin i Yang. U Kini su ishrana i medicina oduvijek bile usko povezane. Tamo ljudi nastoje održavati kontinuiranu ravno-težu u organizmu jer se jedino tako može

samostalno obnavljati. Osim toga, jedino tako postiže se osnovni cilj kineske medicine, a to je da se unaprijed spri-ječi nastanak neke bolesti kako ju se ne bi moralo liječiti.

Najvažniji temelj za uspostavljanje ravno-teže jest uravnotežena prehrana, a zahvaljujući Žutome Caru Huáng Diu, mitskome caru, utiratelju kineske kulture kojemu se pripisuje knjiga „Medicina Žutoga Cara“ već se 3.000 godina zna kako uravnotežena prehrana treba izgle-dati. U knjizi su sadržana učenja tradici-onalne kineske medicine od akupunkture do akupresure kao i preporuka da se ljudi koji žele zdrav i dugovječan život moraju hraniti jelima „u pet boja, s pet okusa i pet mirisa“.

Kineski liječnici polaze od uvjerenja da je pet boja: crvena, zelena, žuta, bijela i crna povezano s pet organa: srcem, slezenom, jetrom, plućima i bubrezima. Bojama pridružuju i pet glavnih eleme-nata: vatru, zemlju, drvo, vodu i metal. prema njihovom učenju za zdravlje nije važna samo unutarnja ravnoteža, već i sklad našega tijela s prirodom.

Zelena, boja drveta potiče rad jetre i žuči. prema tradicionalnoj kineskoj medicini u jetri se raspoređuje životna energija Qi i usmjerava u one dijelove u kojima je orga-nizam treba. Ta energija sadržava i naše misli i želje na temelju kojih donosimo odluke o vlastitim životnim planovima. Iz tog razloga Kinezi jetru nazivaju generalom jer je zadužena za dugoročne


Zdravlje je šareno. Crvena boja osobito je potrebna našem organizmu u jesen jer utječe na jačanje imuniteta.


Zelena u organizmu raspoređuje životnu energiju Qi.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Zdravlje

strategije. Njezin bliski suradnik je žučni mjehur koji svakodnevno donosi krat-koročne odluke. Ako je narušen element drveta u našem organizmu, i sami posta-jemo nefleksibilni, svojeglavi, agre-sivni ili „pucamo“ od potisnutoga bijesa. Zelene prehrambene namirnice poput avokada, špinata, brokule, zelene salate ili zelenoga voća pomažu protiv ovih simptoma i štite jetru i žuč od tegoba. Kiseli sastojci isto tako pokazuju visok aspekt drveta.

Crvena, boja vatre. prehrambene namir-nice u ovoj boji utječu na srce i jačaju imunitet. Crvene jabuke, radić, jagode ili cikla osobito su potrebni u vrijeme prehlade. Biljni sastojak likopen između ostaloga štiti i od raka, a koži pruža zaštitu od štetnih utjecaja sunca. Crveno i narančasto povrće poput rajčice, mrkve ili paprike bogato je karotenoidima koji ovim plodovima daju primamljivu boju. Na emocionalnoj razini vatra predstavlja

radost, oduševljenje, otvorenost i spoznaju životnoga smisla. Uz crvene namirnice ove osjećaje pojačat će i gorke trave.

Žuta, boja zemlje povezuje se sa slezenom i želucem. Slezena iz čvrste hrane i vode prerađuje energiju i prenosi je po tijelu. Element zemlje je poput naše unutarnje majke koja prehranjuje sve organe. pripi-suju mu se osjećaji brižnosti kako za sebe tako i za druge oko nas. Ako je element zemlje ugrožen, i sami ćemo osjetiti nedo-statak empatije ili ćemo biti preoptere-ćeni brigama. U tom slučaju pomažu nam žitarice, limun, žuti papar, dinja i ananas, ali i banane, kukuruz i žuta paprika. Žuta boja obiluje vitaminom C koji štiti stanice od virusa i bakterija te zateže vezivno tkivo. Ako vam je teško u jelo dodati i neki sastojak žute boje, slatko će je lako zamijeniti.

Crna, boja vode djeluje na živčani sustav koji se smatra ishodištem života pa je

osobito važan. Stručnjaci na području kineske tradicionalne medicine prepo-ručaju nam da postanemo crni slado-kusci. Crna hrana sadrži puno elemenata u tragovima, vitamina i pomaže protiv nemira, straha i obeshrabrenosti. Uz tisućljetno jaje, kinesku poslasticu koja se kod nas ne dobiva tako lako, preporučaju se crne gljive, orasi, morski krastavci, crni sezam, šljive, sušene šljive, nori, kestenje, morske alge, crno grožđe i crna riža poznata i kao crni biseri. Sadrži brojne proteine od životnoga značaja, amino-kiseline i elemente u tragovima: željezo, kalcij, mangan i cink. Crna riža potiče apetit, jača slezenu i jetru, opušta mišiće i potiče prokrvljenost. U Kini se crni grah smatra hranom za bubrege ne samo zato što i izgleda poput malih bubrega nego i zato što ih tonizira, prokrvljuje i pojačava njihov rad. Crne datulje potiču protok krvi, jačaju bubrege i želudac i potiču obnovu krvi. Ako ne volite crne namir-nice, trebali biste barem paziti da u svoj jelovnik uvrstite dovoljno slanoga jer taj okus najviše ide u smjeru okusa vode.

Bijela, boja metala čisti, osobito pluća i debelo crijevo. Bijele namirnice često sadrže puno tvari koje sprečavaju nastanak raka, jačaju obrambeni sustav u organizmu i čine kožu zdravom.

Zato se ne libite jesti bijeli ili crveni luk, cvjetaču, šampinjone, paškanat, repu i jicamu, sočno i prije svega lagano,

Samo u prodavaonicama.

Kruna svakog stylinga...Kruna svakog stylinga...Kruna svakog stylinga...Kruna svakog stylinga...

Nakit čini čuda Vašoj odjevnojkombinaciji i zato je apsolutnimust have ove sezone.

Tako uočljiva, tako posebna...








Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Gesundheit

Bijela čisti i otklanja tužne misli.

Zdravlje

slatko, egzotično povrće. Ono pomaže kod tužnih misli, kod otpuštanja i povla-čenja granica. Okus metala je oštar. Donosimo i jedan vrući savjet: sirovi luk je bijel i istovremeno oštar, izvrstan za šarenu salatu.

Salate unose osobito puno šarenila u jelovnik, a okusi se daju dobro miješati. Zelena rukola, crveni gorkasti radić, slat-kasta mrkva, crne masline, žuta paprika, uz to bijela mozzarella ili ovčji sir ili jednostavno ljuti luk, a preko toga kiseli ocat i uravnoteženo jelo je spremno. Dobar je i jedan koktel u bojama: šarena miješana voćna košara za desert. Tjeste-nina i pizza isto spadaju u jestivu paletu boja baš kao i jela pripremljena u woku s puno različitog povrća, španjolskom paeljom ili indijskim rižom.

Ispijmo dugu. prema indijskoj ayurved-skoj medicini sedam duginih boja koristi se za reguliranje poremećaja unutarnje ravnoteže. Jednostavan primjer takvog

liječenja bojama možemo brzo ispro-bati i kod kuće: omotajte čašu vode papirom željene boje i ostavite je četiri sata na suncu. Nakon toga će se voda s papira ljeskati u vodi. Djelovanje: crvena potiče stvaranje crvenih krvnih stanica, narančasta pozitivno utječe na spolne organe, žuta potiče razumijevanje, zelena umiruje i osvježava, žuto-zelena smanjuje nervozu, plava potiče izbaci-vanje otrova iz organizma, a ljubičasta nas čini sretnima.

Hrana bogata bojama nije cijenjena samo u azijskome svijetu, nego se sve više njezin smisao prepoznaje i na zapadu. Američke nutricionističke smjernice 2005. sadr-žavale su i preporuku unosa tamnoze-lenog i narančastog povrća, a prema „Epochtimesu“ i Marla Caplon, nutri-cionistica zadužena za Odjel prehrane na Montgomery County public Schools u Marylandu smatra da način prehrane koji podrazumijeva raznovrsne boje,

„pridonosi dobrome zdravlju i ugodnome stanju.“

Ključno pravilo Caplonove. Žuto i narančasto voće obiluje karotenom, vitaminima A i C i sadrži snažne antioksidanse koji neutra-liziraju slobodne radikale. Zelena obiluje sekundarnim biljnim sastojcima koji proizvode puno željeza, kalcija i vitamina K, A i C. plava i purpurno crvena, zahva-ljujući antocijaninima, štite od srčanih bolesti, moždanog udara i nekih vrsta raka. Crveno voće sadrži likopen, antiok-sidans koji isto tako štiti od raka i može stabilizirati krvotok. Bijela grupa sadrži snažne antioksidanse koji smanjuju rizik od raka i srčanih oboljenja. Nadalje, bijela hrana pomaže kod niskog krvnog tlaka zahvaljujući alicinu, djeluje na smanjenje upala i antibakterijski.

Složit ćete se, dovoljno razloga da u svoje dane unesemo šarene boje. Dobar tek! n


plan - planinarenjeAko se želite baviti tjelovježbom u netaknutoj prirodi i tako prikupiti potrebnu energiju, uputite se u planine i osjetit ćete kako vam svijet leži pod nogama.

Isključiti se, uživati u miru i sa svakim prijeđenim metrom sve se više pribli-

žavati osobnome visinskom rekordu. pritom napraviti blag, ali i učinkovit trening za cijelo tijelo. Upravo sve pret-hodno navedeno planinarenje čini toliko omiljenom sportskom aktivnošću. U planinama se brzo rješavamo svakod-nevnoga stresa, zadovoljavajući pritom vlastitu potrebu za osjetilnim doživ-ljajima, i to bez tehničkih pomagala ili štoperice. priroda i vlastito tijelo jedino su mjerilo prema kojemu se trebamo ravnati, smatraju brojni iskusni treneri koji organiziraju hodanje na planinskim stazama. Donosimo nekoliko savjeta bez kojih ovakva sportska aktivnost uopće ne bi bila moguća.

Lagani početak. Kada pješačimo u planin-skim uvjetima, svoje tijelo nedvojbeno

aktiviramo u sportskome smislu, no to ne znači da bismo to morali činiti što je brže moguće. Za početak dovoljno je isprobati svoje nove planinarske cipele na pristupačnijim terenima, kao na primjer u sklopu nekog obližnjeg zašti-ćenog prirodnog područja. ravne dionice pogodne su i za pretile šetače. Inače nema baš puno ograničenja kod ovakve vrste aktivnosti koja bi bila uvjetovana zdrav-stvenim razlozima. Osobe koje imaju problema s koljenima, uzbrdice bi trebale svladavati malim koracima. Za zahtjev-nije dionice svoju kondiciju moramo dovesti na zavidnu razinu. Sportovi poput džogiranja, vožnje biciklom ili nordijskog hodanja lako se kombiniraju s vježbama snage za noge. Budući da se u nizinama baš i ne možemo pripremiti za planinski zrak, na visine se moramo privikavati postupno. Za razliku od straha od visina,

vrtoglavica je sasvim prirodna reakcija koja s vremenom nestaje.

Optimalna odjeća u nekoliko slojeva mora zadovoljavati tri različita vremenska uvjeta pa tako svakako moramo imati sportsko donje rublje, a preko njega sportsku majicu i kišnu jaknu čiji je gornji sloj propustan za zrak. prednost takve odjeće je i ta da nas čini priprav-nima pri različitim vremenskim uvje-tima ili kod povremenog obilnog znojenja. Kada kupujemo odgovarajuću obuću, svakako moramo uza sebe imati pravoga znalca u tom području. Moramo znati da pri spuštanju na nekoj nizbrdici nipošto ne smijemo osjetiti pritisak u području prstiju, dok pete moraju dobro „sjesti“ u cipelu. Obuća koja nas žulja dok je probavamo, sigurno neće ni prilikom nošenja biti

Fitness


graF

ije:

get

ty im

ages


ništa udobnija. Unatoč tomu omiljeni model svakako probavajte desetak minuta, a tek onda provjerite osjetite li pritisak bilo gdje na nozi. Brojni dućani sa specijaliziranom opremom imaju čak i prilagođene manje prostore za ispro-bavanje obuće koji oponašaju različite tipove terena. Odabirom odgovarajućih čarapa za planinarenje već ste učinili prve korake na dionici od početnika do isku-snoga planinara.

Za kratke dionice dovoljno je ponijeti sa sobom ruksak s pitkom vodom. Ako planirate višednevni izlet, najbolje je da uzmete neki manji i laganiji. Specijalizi-rani modeli imaju čak i remenje za učvr-šćivanje štapova kao i integriranu zaštitu protiv kiše. pakiranje je isto stvar isku-stva i zato uzmite u obzir da teže pred-mete trebate staviti što bliže leđima kako ruksak ne bi prevagnuo od tijela. Kamere,

kartu i džepni nožić koristite često, pa bi se svakako trebali nalaziti pri vrhu ili, pak, u mrežastim džepićima ruksaka. Kabanica ili kišobran bi vam se isto trebali nalaziti pri ruci. Težina ruksaka mora biti ravnomjerno raspoređena na predjelu leđa i ramena. Obavezni pred-meti u ruksaku su: set za prvu pomoć i švicarski nož. Moderne verzije imaju škare, britvicu i vadičep pa čak i kemijsku olovku, digitalni sat, visinomjer i termo-metar.

Osjećaj za orijentaciju. Zemljovidne karte, doduše, nisu sasvim zastarjele, no sve više planinara odlučuje se za navigacijske uređaje, ako ništa drugo, a ono u kombi-naciji s kartama. No takve je uređaje potrebno unaprijed proučiti kako ne biste imali poteškoća pri rukovanju. Ako se, pak, odlučite za višednevne izlete, onda radije angažirajte vodiča od krvi i mesa

koji poznaje teren jer će točno znati koje dionice zahtijevaju kakav tempo. Usput ćete saznati zanimljive stvari o regiji.

Prijeđene visine - ubojice kilograma. pješa-čenje po planinskim stazama izvrsno je oružje protiv neželjenih masnih naslaga, za zategnute noge i snažna leđa. Osobito je dobro za one skupine mišića koji se pri uspinjanju toliko i ne naprežu, ali su zato u punom pogonu pri spuštanju. Ovisno o tipu uzvisine i tempu hoda u sat vremena možete sagorjeti 300 do 500 kalorija. Još više nas taj podatak veseli kada znamo da obično pješačimo puno duže pa su i rezultati bolji. Kako bismo vidno smanjili svoju liniju, ovakvom bismo se aktivnošću trebali baviti nekoliko dana uzastopno. Sasvim usput spriječit ćemo nastanak osteoporoze i tegoba uzroko-vanih lošim držanjem. radi optimalne aktivacije cijelog tijela isplati se koristiti

Vrhunski osjećaj. Kada hodamo planinskim predjelima, sve oko nas u nama stvara dodatnu motivaciju. Osobito to vrijedi za pogled na već prijeđene dionice.


Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Životne uspone i padove možemo i – propješačiti.

štapove za hodanje. Kada se spuštamo, trebali bismo ih postaviti da budu duži oko deset centimetara nego kada idemo uzbrdo. Tako će nam olakšati više od jedne trećine tjelesne težine, i poštedjeti koljena. Znalci preporučaju teleskopske štapove s plutenim drškama koje upijaju znoj, a istovremeno nisu skliske.

Mala djeca, mali koraci. rano trebaju početi s vježbom oni koji kasnije žele osvajati značajnije visine i zato čim mala djeca mogu samostalno sjesti, njihova leđa dovoljno su razvijena da podnesu odre-đeni pritisak. No ni u kojem slučaju pritisku se ne smiju izlagati odviše dugo

jer bi u protivnome smanjili prokrvljenost nogu. Od četiri godine djetetova života možemo ga bez problema povesti sa sobom na pješačenje, a da ga ne moramo nositi. Na dužim dionicama vrijedi pravilo da djeca trebaju najviše prijeći onoliki broj kilometara koji odgovara polo-vici njihovih godina. Naravno da o tipu osobe ovisi koliko će im to teško pasti. U svakom slučaju putovi moraju biti razno-vrsni jer se djeca lako umore na mono-tonim dionicama. Izlet ćete unaprijed učiniti izazovnijim ako im ispričate što ih zanimljivo čeka na odredištu, a može to biti vodopad, neka ruševna stara građe-vina ili tajanstvena rupa. rijetko cvijeće,

kukci, neobično kamenje… u prirodi ima puno stvari koje možete detaljno proma-trati, a još je više priča koje možete o njima čuti. Ako usput djeci svratite pozornost na stvari koje mogu biti i pomalo misteriozne, jednostavno ćete pješačenje u prirodi pretvoriti u pravu avanturističku igru.Osobit izazov za mlade šetače predstav-ljaju planinski putovi kroz šumu. Hrvatski nacionalni parkovi kao i brojna druga šetališta u prirodnome ambijentu pružaju pravi avanturistički doživljaj kako odra-slima tako i najmlađima. potražite svoje omiljeno odredište i pridružite se broj-nima koji su otkrili čari ovakve tjelesne aktivnosti. n

Fitness

ŽELJNI pJEšAČENJA

Planinarska društva. Odlučite li se početi baviti ovim hobijem, svakako ćete najbolje savjete i preporuke naći u nekome od brojnih planinarskih društava. Bilo da biste voljeli upoznavati prirodu i aktivno se kretati u intimnijem društvu bilo da se odlučite uključiti u neko iskusnije društvo, sve potrebne informacije možete dobiti preko interneta. Vodite li djecu sa sobom ili se odlučite na višednevne rute, svakako se pobrinite da predvidite sve moguće situacije.



graF

ije:

get

ty im

ages

Ljepota

Dobar pokrivač za kožuKaže se da su bore zemljovid života, no to ne znači da ih zato ne trebamo njegovati. Korektori su tu da pokriju one sitnije bore, smanje crvenilo lica i pokriju tamne podočnjake.

Bilo je dana kada smo svoje lice najra-dije htjeli sakriti ispod neke maske,

no to je bilo prije nego što je proizveden korektor, istinski umjetnik među proizvo-dima dekorativne kozmetike.

Shimmerom protiv bora. Male, ali i veće bore nestat će s lica (zemlje) zahvaljujući sitnim sjajnim česticama. One će potpuno prekriti bore na čelu ili pak udubljenja oko usta tako što svjetlost reflektiraju na sve strane, čime se postiže učinak potpunog prikrivanja bora. One dublje poput nazolabijalnih bora najbolje će pokriti korektor u olovci jer ima veću moć prekri-vanja. Nanosi se izravno na udubljenje, a potom se razmazuje prstima. Mnogi

proizvodi za prekrivanje bora sadrže u sebi tvari koje vežu vlagu, zatim ulja s učinkom zatezanja kože, vitamin E i C koji su učinkoviti protiv slobodnih radi-kala kao i ekstrakte čaja koji ne samo da pomažu u prikrivanju nego i njeguju i štite kožu.

Bež boja prikriva tamne podočnjake. Odabe-rite ton koji je nešto svjetliji od tona vaše kože. Tekući korektor najbolje je nanositi četkicom ili štapićem za uši. Kist prislo-nite na najtamniju stranu jer tada otpušta najviše sadržaja. potom ga razmažite u svim smjerovima, pazeći da ne zaboravite na unutarnje kutove očiju. Učinak prekri-vanja bit će duži ako korektor fiksirate s

malo pudera. No pazite da ne nanesete previše korektora jer se suvišak nakuplja u pregibima nježne kože u području očiju što ne izgleda lijepo.

Zeleni tonovi protiv nečistoće i mrlja. Crve-nilo, žilice koje se naziru na tanjim predje-lima kože ili prvi znakovi pigmentacij-skih poremećaja nestaju pod utjecajem nježno zelenog fluida. Korektori u olovci izrazito nježnih nijansi optički neutrali-ziraju različitu boju na predjelima kože. Nanose se manje količine opreznim utap-kavanjem da bi se potom dodatno prema-zivale laganim puderom. Kod mitesera je važno da se uvijek prekrivaju korektorom s antiseptičkim djelovanjem koji ne samo


Tako puno ne možemo spavati pa je nekoliko kapi korektora neizo-stavan dodatak za ljepotu.

rujan 2012.

* U u

spor

edbi

s tr

epav

icam

a be

z m

aska

re

VOLUMENdo 300% više*2000 CALORIE MASKARA

VAŠ IZBOR VIŠE OD 20 GODINA

Korektor tenu vraća stari sjaj.

Ljepota

Foto

graF

ije

pro

iZVo

da:

ko

Fein

, age

nci

ja Z

a m

arke

tin

g

KOrEKTOr NA DJELU

Korektor. L’Oréalov Touche Magique korektor uspješno prekriva sve nepravilnosti na koži.Prirodno. Korektor essence stay natural pogodan je za prekrivanje podočnjaka.Korektor u olovci. Najbolju preciznost isprobajte uz Max Factor Mastertouch korektor u olovci.Sve u jednom. Catrice Allround korektor uz nepravilnosti na koži uspješno prekriva i podočnjake te svjetlije ili tamnije mrlje na licu.

da prekriva problem nego protiv njega aktivno i djeluje. Korek-tori u stiku za lice i tijelo sadrže do 50 posto više pigmenata boje.

Oni potpuno prekrivaju i otporni su na vodu. Zahvaljujući njima, lako ćemo prikriti ožiljke, bijele mrlje, strije i ostale neprijatelje na koži.

Svjetlije nijanse za najbolje proporcije. Ako niste zadovoljni s određenim dijelovima svoga lica na razini fizionomije, jedno-stavno ih prekrijte šminkom. Uzak položaj očiju optički će djelovati više razmaknute ako na unutrašnje kutove očiju nanesete korektor svjetlijih nijansi. Vaš nos optički će biti uži, nanesete li na korijen korektor s česticama koje reflektiraju svjetlost. Usne će djelovati punijima ako ih opcrtate kistom za korektor. Sasvim usput postići ćete i to da će se ruž zadr-žavati na usnama. Kako biste svome licu pružili više svjetla, po sredini čela, na vanjske kutove očiju na vanjski dio obraza i na vrh brade nanesite korektor sa sjajnim česticama, a višak lagano prebrišite.

Tri pitanja koja nas najčešće zanimaju.

Kako ću pronaći korektor koji najviše odgovara tonu moje kože?prije nego što se odlučite za određeni proizvod, potrebno ga je provjeriti na licu pri dnevnom svjetlu. Trebao bi biti za dvije

rujan 2012.“JADRAN” - Galenski laboratorij d.d., Pulac bb, 51000 Rijeka, Hrvatska

www.jgl.hr • [email protected]

Primjena vitamina E+

Holyplant vitamin E+ koncentrat

Holyplant vitamin E+ koncentratpreporučuje se kod:

Oštećene kožeOžiljakaIspucale kožeBoraPrevencije strija

dubinski obnavlja kožu, ublažava bore na čelu, oko očiju i usta i smanjuje pojavu novih bora. Koži daje potrebnu vlagu, štiti je i pomaže joj da zadrži svježinu i zdravlje.

povećava sposobnost zadržavanja vlage u koži, ubrzava obnavljanje oštećenih stanica te pospješuje zacjeljivanje rana.

EFEKT SVJETLOSTI

Refleksija svjetlosti. Manhattan Wake Up korektor za podočnjake sadrži reflektirajuće svjetlosne pigmente koji su zaslužni za besprijekor-no prekrivanje.Korektor u stiku. Na prirodnoj bazi napravljen je alverde korektor u stiku, idealan za upotrebu oko očiju.Tekući korektor. S Maybelline Fair Instant Age Rewind Eye korekto-rom postići ćete optimalan efekt prekrivanja nepravilnosti.

nijanse svjetliji od tena vaše kože ako njime želite posvije-tliti kožu. Ako ga želite koristiti za prekrivanje, boja mora točno odgovarati boji vaše kože, a u slučaju da niste sigurni, radije se odlučite za jedan ton svjetliju boju nego da odabe-rete pretaman ton. Budite oprezni i kada birate svijetle korek-tore jer oni odviše svijetli lako mogu dovesti do „efekta sove“. Izvrsni su korektori u nekoliko boja: zelenoj, žutoj, bež i roza koje se izvrsno primjenjuju u bilo kakvom slučaju nužde.

Koja konzistencija bi bila idealna?Hoćete li se odlučiti za korektor u kremi, stiku ili u tekućem stanju, ovisi o onome što želite postići. Glavno pravilo glasi da što je tvar više tekuća, to će postizati transparentniji učinak. što je kremastija, to će više prekrivati. Za područje oko očiju idealni su lagani tekući korektori jer ih je najlakše razmazati. Na područjima prekrivenim borama, ni u kojem slučaju ne smijete posegnuti za puderastim korektorima jer se čestice zadržavaju u pregibima kože pa još jače naglašavaju bore. radije se odlučite za korektore u kremi ili u tekućem stanju.

Kako najbolje nanositi korektor?prvo pričekajte da koža dobro upije kremu za lice, a potom na područje oko očiju prvo nanesite korektor, a potom i tekući puder. Obrnite postupak ako želite prekriti nejednakosti na koži, mitesere ili pigmentacijske mrlje. Svijetli korektor sa česticama sjaja nanosite preko pudera, a tamniji ispod. Ako je vaša koža jako čista, puder ne morate ni nanositi, nego kori-stite samo korektor, a preko njega nanesite samo malo pudera u prahu. n

Staro, lijepo i dobro. Najljepši predmeti za uljepšavanje nekoć nisu imali rok trajanja.


Istražuju se, testiraju, a potom proi-zvode. Nakon toga novi kozmetički

proizvodi prezentiraju se na tržištu zajedno sa svojim egzotičnim sastoj-cima. No među svim tim novinama ne škodi ako se malo prisjetimo proizvoda za ljepotu iz nekih starijih vremena koja sada bude naše iskreno poštovanje. Ako se, dakle, prisjetimo proizvoda koji su se svih ovih godina, prije svega, održali na tržištu, a bili su u službi ljepote. Starina je svojevrsni cijenjeni pečat kvalitete. Nešto se zasigurno nalazi u tim dobrim starim proizvodima kada funkcioniraju, neki već i 2 000 godina. No ne moramo sada raditi neko putovanje u prošlost, e da bismo zavirili u staru škrinju s blagom. Mnogi proizvodi za ljepotu postoje još i dan-danas, samo što su možda donekle zapali u zaborav.

Ljepota

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

, pr

Ne moramo se uputiti na neko putovanje u prošlost, primjerice u Antiku ili Srednji vijek – eliksira ljepote koji potječu iz tih vremena, ima dovoljno i danas.

povratak ljepoti

Psiha/Duhovnost ●●●●● Zdravlje/Tijelo ●●●●● Ljepota/Njega ●●●●● Užitak/Relaksacija ●●●●● Posao/Karijera ●●●●● Djeca/Partnerstvo ●●●●●

Car Boraks

Već i samo ime, zvuči kraljevski i nekako, istočnjački. Losion za tuširanje u prašku ili tekućem stanju upotrebljava se već više od 60 godina. Od boraksa se jako često prave sapuni. Upravo je sapun od boraksa

u kuhinjama naših baka zauzimao mjesto višenamjenskog stručnjaka. Služio je kao sredstvo za čišćenje, za omekšivanje vode, za dezinficiranje rublja i kao sredstvo za vraćanje sjaja predmetima ili površinama. Sastav ovog proizvoda, premda nešto drukčiji, djeluje poput kakva omekšivača pa koža nakon njega postaje njegovana, a kosa mekano pada i sja. Za razliku od prijašnjih vremena kozmetika za čišćenje obogaćena je njegujućim tvarima koje ne ostavljaju masne tragove. Ona nježno gladi kožu i štiti je od vanjskih utje-caja. U staroj Kini i perziji boraks je bio posebno omiljen jer se koristio kao zaštita od zuba vremena. Upravo se on koristio u postupku balzamiranja mumija kako bi se očuvala njihova ljepota. U Europi se kao sredstvo za ljepotu počeo upotrebljavati u Antici.


Ljepota

Foto

graF

ije:

pr

Duh matičnjakaDobri duh svake kućne apoteke jest onaj

matičnjaka. Istoimeni proizvod (njem. Melissengeist) razvijen je početkom 19. stoljeća, a u njemu se skriva čitav jedan vrt ljekovitog bilja. U to je vrijeme redov-nica plemićkog podrijetla Maria Clemen-tine Martin sve svoje znanje pakirala u alkoholnu otopinu s ekstraktima ljekovi-toga bilja. Otopina sadrži dvanaest trava, a sve imaju svoje posebno područje djelo-vanja – protiv nemira, nervoze, želučanih i srčanih tegoba te za stabiliziranje rada krvožilnog sustava. Ova bomba sači-njena od ljekovitih trava ne otpušta svoje djelovanje samo ako se pije. Kod mišićnih tegoba mogla se jednostavno utrljati u kožu, a u slučaju glavobolje imala je učinkovito djelovanje ako bi se utrljavala u sljepoočnice. Tako je Maria Clemen-tine svoje čudotvorno sredstvo stavila u porabu kao sredstvo protiv ozljeda nakon Bitke kod Waterlooa 1815. godine. Dobar glas njezina proizvoda stigao je i do pruskog kralja Friedricha III. koji ju je čak podržao u osnivanju vlastite tvrtke.

Bazalne soliKiseli okusi nas vesele, što vjerojatno

vrijedi samo za jelo jer naš organizam manje cijeni kiseli medij. Osjećaj ravno-teže u organizmu zato jako ovisi o pH vrijednosti. Kad obavljamo dnevnu higi-jenu, organizam će brzo javiti ako mu postane odviše – kiselo. Crvenilo, svrbež i suha koža znakovi su koji nas upozora-vaju da je u našemu tijelu prekomjerna količina kiselosti. Bazične soli koje se koriste u slučaju želučanih tegoba spadaju u provjeren recept i kada je o njezi kože riječ. Taj recept je toliko star da su već i stari Egipćani koristili bazične soli u njihovim tinkturama za ljepotu. No oni nisu djelovali samo na površini,nego su prodirali i ispod kože. Bazične soli dodane u kupke i proizvode za tuširanje u trenutku kožu čine njegovanom, a istovre-meno djeluju i u dubljim slojevima, tamo gdje nastaje celulit. Bazične soli potiču izmjenu tvari u organizmu, pomažu u ponovnom uspostavljanju ravnoteže kože i oslobađaju organizam od otrovnih tvari. Kada ih se oslobodi, koža se više može posvetiti dubinskim problemima poput celulita.

Puder za tijeloDanas se blago preplanula koža smatra

poželjnom dok se prije nekog vremena svijetla put smatrala plemenitim idealom ljepote. U razdoblju rokokoa žene su se morale preznojavati ispod bijelih perika, a svako malo su tijekom dana nanosile bijeli puder u prahu koji se proizvodio od čistog talka , imao je intenzivan miris i bio je obogaćen kamencem koji mu je davao bijelu boju pa je koža izgledala blijeda da je jedva mogla disati. Danas se koriste puderi za tijelo koji sprečavaju znojenje. Koža pritom ostaje suha, a da ne gubi vlaž-nost. Ovi proizvodi dostupni su i u obliku obogaćenom ekstraktima svile koji kosu tijekom dana čine mekanom i njego-vanom. Dodani su još i ekstrakti ljeko-vitog bilja koji imaju dezodorirajuće djelo-vanje i upravo ljeti spadaju među omiljene pratioce u ženskim torbicama. Za razliku od losiona za tijelo puder odmah ostavlja ugodni osjećaj glatke i suhe kože. Ako želite biti inspirirani sjajem rokokoa, puder za tijelo možete koristiti i u svojoj kosi. Kratko ga nanesite, a potom ponovno nježno raščešljajte kako bi vaša kosa duže djelovala svježa i sjajna.

Ljepota je prolazna. Neka sredstva za ljepotu očuvala su se duže od nje same.


Ljepota

Foto

graF

ije:

pr

Sol iz Mrtvog moraTo je najdublja točka na Zemlji i

uistinu beznadno mjesto. Mrtvo more izgleda poput slane oaze u pustinji. No ljudi mu redovito dolaze s namjerom da ništa ne rade doli da plutaju na vodi i prepuštaju se njezinim ljekovitim svoj-stvima. Koncentracija soli u Mrtvome moru deset puta je viša od one u Sredo-zemnom moru i daleko je bogatija minera-lima i elementima u tragovima. Ublažava kožna oboljenja poput neurodermitisa, ali i probleme sa zglobovima i mišićima koje često u potpunosti uklanja. Bijeli kristali cijenjeni su i u kozmetičkim proizvodima. Kleopatra je redovito posjećivala Mrtvo more kako bi oplemenila svoje rituale ljepote. Gledamo li unaprijed, učinci protiv ubrzanog starenja koje odlikuje sol iz Mrtvog mora poznati su nam već godinama. posebna kombinacija mine-rala olakšava odumiranje starih stanica kože, otvara pore kako bi se lakše iz orga-nizma izolirale štetne tvari, a cirkulacija pojačala. Ishod: naborana koža ponovno postaje glatka. Ako želite imati istu kao i Kleopatra, posegnut ćete za prirodnim esencijama – čistom morskom soli koju ćete iskoristiti u pripremi kupki, maski i pilinga.

Francuska rakijaIme joj potječe – iz Francuske gdje se do

18. stoljeća nazivala vinjakom. No njezini sastojci upućuju na to da se proizvodi u nekom alpskom podneblju: smrekove iglice i borovo ulje u jednakoj su mjeri zastupljeni kao i mentol i kamfor. Alko-holni koktel prije svega primjenjuje se izvana. Njegovo djelovanje koje potiče prokrvljenost smanjuje upalu mišića nakon tjelovježbe, smanjuje napetost i glavobolju. Zahvaljujući alkoholu odmah se stvara hladeći učinak koji ima svoje prednosti, ali i nedostatke. Visoki udio alkohola brzo isušuje kožu pa je zato moramo dozirati prilikom korištenja. Ako je nanesemo na nečiste dijelove kože, brzo će biti čišći. Budući da sadrži visoku razinu alkohola, trebala bi se nanositi blazinicom. Ako se nanosi u većim koli-činama, djelotvorna je protiv jednog većeg kožnog problema, a to je celulit.

Jelenja mastVe ć u S r e d n j e m v i j e ku j e l e n j a

mast bila je osobito omiljena, kada se primarno primjenjivala za njegu bole-snih. Otopljeno, vruće ulje osobito je bilo traženo kod plućnih bolesti jer je olakša-valo disanje. Danas je ovaj prirodni proi-zvod pomalo i zaboravljen, čemu je uzrok prije svega proizvodnja. Jelenja mast uistinu potječe od jelena, točnije rečeno od njegove masti kako samo ime i kaže. Sportaši se u velikoj mjeri oslanjaju na ovaj kućni pripravak koji poput zaštitnog oklopa prianja uz kožu pa je neizostavan dio opreme trkača na duge staze ili, pak, biciklista. Upravo kod sportskih aktiv-nosti kod kojih se uvijek isti dijelovi kože izlažu golemim naporima, krema s jele-njom mašću uistinu postiže djelotvorne rezultate. Ublažuje tegobe prouzroko-vane tjelesnim povredama kao i oteknuća. S obzirom na to da dugoročno prianja uz kožu, prikladna je kao sredstvo protiv hladnoće te kao zaštita od sunca. Ako je namažemo na pseće šapice, one više neće biti nadražene od soli na cesti. I ne zabo-ravite, prvi ruž proizveden na svijetu bio je od jelenje masti.

Priroda je jednom otkrila svoje eliksire ljepote kako poslije ne bi morala ništa raditi. Nekoliko puta to je uspjelo i čovjeku.


Foto

graF

ije:

co

rbis

Njega

Psiha/Duhovnost ●●●●● Zdravlje/Tijelo ●●●●● Ljepota/Njega ●●●●● Užitak/Relaksacija ●●●●● Posao/Karijera ●●●●● Djeca/Partnerstvo ●●●●●

U Kleopatrinom sjajuOno što je egipatska kraljica nanosila na kosu i danas bi donosilo isti sjaj. Ulje za kosu nje-guje, štiti i blagotvorno je za lokne.

Što god da je kraljica ljepote poput Kleopatre smatrala učinkovitim

sredstvom, vjerojatno ni danas nije loše za ljepotu. Tako biste primjerice, ako imate tamne pramenove, trebali njego-vati njihov sjaj bademovim uljem. I stari Hebreji i Feničani u tu su svrhu koristili eliksir od lana, a u Maroku su žene stolje-ćima iskorištavale regenerirajuće djelo-

vanje arganovog ulja. To ulje, poznato kao tekuće marokansko ulje u sebi ima znatan udio vitamina E i nezasićenih masnih omega-3-kiselina kao i prirodnih oksi-danata. Kozmetička industrija iskori-stila je prastaro znanje iz Antike i razvila je ulja za kosu za različite potrebe. Svi imaju zajedničko djelovanje: njihovi biljni sastojci obiluju lipidima i vitami-

nima, hrane i njeguju kosu i pritom je ni u kojem smislu ne oštećuju.

Sjaj za suhu kosu. Upravo u jesen kada se najviše vide mali grijesi ljeta na našoj kosi, ili nakon što si priuštimo neku radikalnu promjenu boje, postaje važna intenzivna njega naše kose. pritom treba uzeti u obzir raznovrsna ulja koja su namijenjena razli-


Njega

Maslinovo ulje kod nas smatralo se djelotvornim kućnim proizvodom protiv suhih vrhova.

čitim tipovima kose, no u brzom i učinko-vitom djelovanju ulja za kosu prije svih bi trebali uživati osobe čija je kosa suha. pritom je važno odabrati pravo ulje jer neka mogu biti teška za kosu.

Za sjaj vaše kose namijenjeni su proi-zvodi obogaćeni uljima za njegu i obnovu kose kao i vitaminima A i C. Umasirajte ih u vlasište prije pranja kose ili, pak, nane-site na kosu pakung i ostavite ga preko noći. Budući da se ulja teško ispiru iz kose, dostatno je nanositi tek nekoliko kapljica i to u suhu kosu. Ulje u sklopu kure najučinkovitije je kad ga raspore-dimo po cijeloj kosi i pustimo da djeluje barem 20 minuta, prethodno zamotavši kosu u suhi ručnik. Kada počnete s ispi-

ranjem, kosu nemojte prvo smočiti, nego nanesite hranjivi šampon u suhu, uljem tretiranu kosu i izmasirajte vlasište. Tek nakon toga, drugi ili treći put nenesite šampon dok je kosa još mokra. Alter-nativno možete u suhu ili neposlušnu kosu prstima nanijeti nekoliko kapi ulja za kosu i to pojedinačno na pramenove ili, pak, uljem premazati drveni češalj i nježno ga povlačiti uzduž kose.

Kada vam je kosa jako oštećena i ispucana, postoji brza pomoć – kura na bazi masli-novog ulja za koju su znale još i naše bake. Ako trebate brzu pomoć za suhe vrhove, i danas može posegnuti za maslinovim uljem. Umasirajte ga lagano po dužini

kose, a potom pustite da djeluje pola sata. potom operite kosu šamponom. Ulja s osobitim hidratizirajućim učinkom su ulje makadamije (sadrži visok udio nezasićenih masnih kiselina i antioksi-dansa), badeomovo ulje (zaštitna mješa-vina vitamina A, E i B) te kokosovo ulje (esencijalni proteini). Kod osobitih ošte-ćenja, primjerice izloženosti jačem suncu, slanoj vodi ili kloru, već i prije izlaganja štetnim djelovanjima na pramenove možete nanijeti manje količine ulja za kosu jer ima zaštitno djelovanje i može održavati kosu uredno počešljanom.

Neobuzdani uvojci. Valovita kosa u pravilu je suha, a često i oštećena. Tretman s uljem


Valovita kosa podnosi puno ulja.

Njega

Foto

graF

ije:

co

rbis

, Fo

togr

aFij

e pr

oiZ

Vod

a: k

oFe

in, a

gen

cija

Za

mar

keti

ng

ZADNJA prOVJErA

Zaštita kose. Prije spavanja nanesite Pantene Overnight Repair sprej za trenutačno obnavljanje i zaštitu kose. Obnova kose. Gliss Ultra Repair Elixir uljni tretman njeguje suhu i oštećenu kosu te joj pruža dodatan sjaj.Njega kose. Syoss Beauty Elixir tretman zahvaljujući mikro uljima intenzivno njeguje i trenutačno obnavlja oštećenu i suhu kosu.Regeneracija vrhova. Specijalni regenerativni serum u Keune duo ampulama za ispucane vrhove kose regenerira oštećene vrhove i štiti ih od daljnjeg oštećenja te jača prirodnu strukturu kose.

za kosu čini je zdravijom i sjajnijom, a nadraženo tjeme opet se smiruje, što utječe na bolju refleksiju svjetlosti pa i sama kosa postaje sjajnija. Ulje za kosu pomaže i u slučaju opuštenih uvojaka, vraća im njihov oblik i volumen. U slučaju da je vaša kosa jako valovita, možete na nju nanositi veće količine ulja. Uz to što hrani kosu, ulje joj daje oblik pa i frizura djeluje urednije.

Nova snaga za tanku kosu. Ulja za kosu danas su zahvalju-jući unaprijeđenim formulama idealna za vraćanje staroga sjaja tankoj kosi. No ako imate tanku kosu, svakako biste morali pripaziti na to da među uljima postoje velike razlike. U njihovom slučaju preporučljiva su ulja koja ne opterećuju kosu. pritom vrijedi zlatno pravilo – manje je više. Stručnjaci preporučaju da se prilikom nanošenja ulje prvo nježno utrlja u dlanove, a potom da se rukom prođe uzduž kose po vrhovima. Nemojte ga samo nanositi na korijen kose.

Poticaj rasta kose. pravi odabir ulja za njegu kose pomoći će i kod opadanja kose. Neki proizvođači važnost pridaju hranjivim sastojcima sezama, kokosa ili mješavinama biljnih ulja. Ona bi trebala spriječiti i isušivanje kose, odnosno pota-knuti izmjenu tvari u organizmu. primjena: umjesto da kosu

opterećujete teškim šamponima ili kurama i dodatno je ošte-tite, prijeđite na blagi šampon koji jača kosu.

Ulje za kosu umiruje nadraženo i suho vlasište te ga opušta. Ovi blagotvorni popratni učinci na vlasište svakako će obra-dovati mnoge koji budu koristili hranjiva ulja. Nakon uobi-čajenog pranja kose nanesite ulje i nježno ga umasirajte u vlasište. Najbolje bi bilo i u ovom slučaju pustiti da ulje djeluje preko noći.

Pomoć za učinkovito oblikovanje frizure. Visokovrijedna biljna ulja poput ukusnog arganovog ulja nalaze se u sve više proi-zvoda za oblikovanje frizure. Sprejevi za kosu, primjerice, savršeno učvršćuju kosu, ali i vama daju osjećaj njegovane kose. Mnogi sprejevi za oblikovanje kose sadrže ulje marule koje štiti kosu od isušivanja i sprečavaju učinak naelektrizi-rane kose. prije tretiranja kose sušilom ili oblikovanja nane-site ulje jer štiti kosu od vrućeg zraka. Mnogi proizvodi za obli-kovanje kose u sebi sadrže njegujuća ulja uz ostale korisne sastojke koji pomažu u postizanju učinka za koji je proizvod i namijenjen. Samim time postaju multitalenti kojima ni Kleo-patra ne bi mogla odoljeti. A oni bi joj na ukazano povjerenje uzvratili pouzdanim učinkom. n


Kosa i koža MARION GENETTI

Novi sjaj. Pramen po pramen za frizuru iz snova. Hoće li to biti nova boja, pramenovi, novi stil frizure, ovisi o našem ukusu. Proizvode koji nam pomažu da dođemo do željenog učinka, uvijek možemo pronaći u svom dm-u.

Kad obojeno postane prirodnoMnoštvo raznovrsnih nijansi boja za kosu na policama dm-a odlikuju neke nove karakteristike.

Vlastita prirodna boja kose više nam i nije toliko

zanimljiva, no zahvaljujući novim sredstvima za kosu lako ćemo doskočiti tom „problemu“ i obojiti je u neku novu koja i dalje djeljuje prirodno. Tajna uspjeha je suradnja različitih tonova boja. pa ni priroda nas neće obojiti tako da plava, crvena ili smeđa kosa uvijek budu u istome tonu. Vaš osobni stilist lako će vam pomoći u odabiru odgovarajuće nijanse, a postupkom izvlačenja sitnih pramenova upravo ćete postići tu razigranost prijelaza i tonova kakvu je priroda već otkrila. pramenovi kosi daju neki novi volumen. Nove tehnike „oponašanja prirode“ puno su blaže i ugodnije za tjeme i vlasište, a sama boja je postojana i zadržava lijepi sjaj. n Fo

togr

aFij

e: g

etty

imag

es, p

r, F

oto

graF

ije

pro

iZVo

da:

ko

Fein

, age

nci

ja Z

a m

arke

tin

g

KUTAK ZA NJEGU

Zaštita. Wella Pro Colour šampon za kosu štiti obojenu kosu od oštećenja uzrokovanih bojenjem i pruža joj blistav sjaj. Njega. Gliss Color Protect maska za kosu s tekućim kristalima omogućuje postojanost boje i kristalni sjaj. Nova formula s tekućim keratinskim kompleksom obnavlja ošte-ćenja na površini i unutar vlasi. Lepršavost. Keune Color Care regenerator za kosu sadrži Solamer UVA i UVB zaštitu i ekstrakt sjemenki suncokreta za zaštitu boje. Sjaj. Elseve ulje za obojenu kosu pruža kosi živost i intenzivan sjaj te ju čini neodoljivom.

Recept za ljepotuCera di Cupra ima jedinstven recept za ljepotu koji je rezultat 50 godina iskustva i posvecenosti njezi i ljepoti ženske kože.

Sve linije Cera di Cupra sadrže djevicanski pcelinji vosak koji je oduvijek bio poznat u medicini i kozmetici po svojim zaštitnickim i hranjivim svojstvima te uspješnom sprjecavanju znakova starenja.

ROSA* – linija za njegu suhe kože

BIANCA – linija za njegu normalne i masne kože

MULTIAKTIVNA KREMA – protiv bora za zrelu kožu

SENSIBILE – za posebno osjetljivu kožu

Vec 50 godina posvecena ženskoj ljepoti*Cera di Cupra ROSA najprodavanija je krema za lice u Italiji. Izvor: IRI Infoscan


recept za modnu opuštenostBoje, materijali i krojevi miješaju se na inovativan način. Dodaju se i začini – prstohvat duha vre-mena u kakavome klasičnom detalju. I to je to – novi modni krik sezone dospio je i u vaš ormar!

Pastelna zima. Ledeno-pastelni tonovi, roza, boje marelice, ledeno-plava i boja vanilije, ove sezone zauzimaju glavna mjesta u izlozima. premda ove, obično proljetne boje svoje draži otkrivaju tek u ožujku, ove godine puštaju korijenje već u zimskim danima. Za razliku od razigranog proljeća zimska modna priča ogrnula se u manje zahtjevnu kombinaciju boja pa svoje tonove lako slaže jedne uz druge. Kada je o samome izboru boja riječ, onda dame biraju, no stil je inspiriran i muževnim atributima: upravo krojevi oštrih rubova i glatki vuneni materijali ovaj stil ipak svode na ono osnovno – boje.

Foto

graF

ije:

pr

Moda

Kožnata suradnja. Koža se, poput druge kože, pripija uz tijelo i premda je ova suradnja stara koliko i sama moda, posljednjih je godina ovaj mekani, prozračni, prirodni materijal bio sveden tek na modne ukrase. U narednoj sezoni jesen/zima dizajnere će inspirirati arhaična vremena, što će kožu ponovno učiniti nosivom, primjerice u stilu modernoga lovačkog odijela ili u kaka-vom drugom safari stilu. Upravo ženama će takav stil i odgovarati jer trenutačno u modnome svijetu upravo one žele - nositi hlače.

Slatke suknjice… ove su sezone u trendu kao da su pale s neba. široki volani koji se prema dolje šire u oblik trapeza, ove su sezone omiljeni kroj. Nekada uže, nekada šire ovi krojevi svakoj ženi daju neku novu dozu ženstvenosti pa ostavljaju ukupni iznimno pozitivan dojam. Da bi cijela kompozicija zadržala neku unutarnju ravnotežu uz ovakve suknjice kombiniraju se jaknice od trapera, a da bi pristajale baš svakome tipu žene, ključnu ulogu igra debljina materijala pa u skladu s time, što su okrugliji bokovi to materijal treba biti tanji.

Jil S

ande

r

Dior

Vale

ntin

o

rujan 2012.

U novome ruhu. Ova sezona bit će u nepogrešivo kraljevskogom štihu. Barem ako je suditi prema novim zimskim kaputima koje će određivati izrazito muževni krojevi. Tako široka ramena, oštri rubovi i dugi, okrugli rukavi djeluju pomalo šlampavo, ali i iznimno moderno. prednost im je i praktične prirode jer zahvaljujući svojoj širini, imaju mjesta za dvoje pa će zimske dane učiniti uistinu toplijima. No ženstvenost će naći načina da zadominira i ovim stilom, a njezina tajna krije se u odabiru materijala.

Pucc

i

rujan 2012.40 I active beauty

Stanovanje

Ne morate imati vlastitu ladanjsku kuću da biste uživali u osjećaju kakav takve kuće pru-žaju. Uz malo drveta, blagog cvjetnog mirisa i malo mašte lako možete i u vlastitom domu dočarati željeno ozračje.

Ladanjski prostor u vlastitom domu

Ladanjski stil toliko je svestran da dopušta gotovo sve. Novi namještaj od teškoga drveta? Zašto da ne? Stari komadi namje-

štaja s buvljaka? Nego što!? Ako je antikvitetno ili barem tako izgleda, uklopit će se u ukupni stil. Izblijedjele boje na kojima se vide tragovi prošlosti neizostavna su značajka ovako uređenoga doma.

Zahvaljujući njima, komadi tradicionalnog namještaja i klasični ladanjski primjerci najednom postaju moderni. Drvo, ratan i kamen kombiniraju se s plastičnim elementima. Isto vrijedi i za tekstil. posebno kvalitetni pamuk i lan naglašavaju prirodan stil. Neovisno za koju se vrstu stila odlučili, detalje za uređenje doma potražite na livadi ili u šumi. pritom i u dizajnu svog interijera birajte floralne motive ili, pak, dekoracije ubrane

iz vlastitoga vrta. Njih ionako uvijek ima – tikvica u jesen, polj-skoga cvijeća, od kojeg možete raditi vijence,...

što se boja tiče, opredijelite se za klasične tonove poput plave i ružičaste, najbolje u pastelnoj varijanti ili pak na svijetloj vuneno-bijeloj nijansi zida kombinirajte nježno sivu. Tradicio-nalni karirani stil neizostavan je za uređenje doma u ladanjskom stilu koji se nekoć tako često prostirao preko gazdinskih trpeza. prugice, opet, asociraju na more, dok su metalni tonovi isto tako dozvoljeni u uređenju. Najbolje će doći do izražaja na starinskim koferima ili ukrasnim predmetima od cinka. Stara kantica za zali-jevanje koja sada služi kao posuda za cvijeće osobito u inačici u shabby-chic stilu neizostavna je uz ovakav stil. n

Stil za blagovaonicu. Ne samo da izgleda vrlo staro, nego je ovaj stol napravljen od tikovine. Von Impressionen.

rujan 2012.

Always HrvatskaFoto

graF

ije:

pr

Amortizirano. Patina i motiv ptice - ukras kakav treba vašem domu.

Pospremljeno. Antikvitetna komoda s 25 ladica od drveta i metala. Izvrsno odlagalište svih mogućih sitnica. Bloomingville.

Cvjetno. Oblik, boja i namjena - sve je na svome mjestu. House Doctor.

Pokriveno. Karirani uzorak za dočaravanje ladanjskog stila. Bedandroom.

Drveno. Unesite cvijeće i ljekovito bilje u svoj dom. Prijedlog u čemu ćete ga držati. House Doctor

Izvagano. Savršeno staromodno: kuhinjska vaga u tradicionalnim bojama koja precizno važe količinu do pet kilograma. Bloomingville.

Da vegetarijancima nekim slučajem dosade jela od povrća, preporučili bismo im da zavire u neku staru kuharicu s ukusnim receptima.

Niti je riba, niti je meso

Hrana

Dvostruka porcija slasti. Gljive imaju neodoljiv okus bilo da ih jedemo svježe ili ukiseljene, netom izvađene iz hladnjaka.

Molimo još više začina! Buča se izvrsno slaže s različitim vrstama sira.

pOpIS NAMIrNICA

Ove namirnice odlikuje vrhunska kvaliteta te biološka proizvodnja, a potražiti ih možete u svojoj omiljenoj dm prodavaonici:Alnatura EKO maslinovo ulje, 0,5 lAlnatura EKO jodirana morska sol, 500 gAlnatura EKO jabučni ocat, 0,5 lAlnatura EKO ulje za pečenje, 0,75 lAlnatura EKO pšenično brašno tip 405, 1 kgAlnatura EKO cimet, 50 g

Sastojci za četiri porcije:8 kriški buče, debljine oko ½ cm4 kriške sira po željisol, mljeveni bijeli papar2–3 jajeta1 šaka brašnabiljno ulje za pečenjeZa salatu:1 manja korabica3 štangice celerasol, mljeveni bijeli paparmalo octa1 jušna žlica ulja iz koštica grožđa1 jušna žlica kiselog vrhnjamljeveni chili za posipanje4 limuna za ukrašavanje

1. Oguliti korabicu za salatu i isjeći na sitne kockice te blanširati u sla-noj vodi. Očistiti celer i sitno isjeći.

Promiješati s korabicom, listovima celera, začinima, octom i uljem te vrhnjem za kuhanje. 2. Marinirati oko 10 minuta i probati po potrebi.3. U međuvremenu između dvije kriške buče puniti krišku sira. Izraditi jaja, posoliti i popapriti, a potom popečke punjene sa sirom uvaljati u jaja i brašno te peći na vrućem ulju (cca. 170 stupnjeva) oko 5-6 minuta dok ne postanu hrskave. Višak ulja odstraniti kuhinjskim ručnicima.4. Prepoloviti šnicle od buče te poslužiti uz salatu od celera i korabice. Posuti s malo chilija i ukrasiti limunom. 5. Poslužiti uz omiljeno vino ili kakav drugi napitak.

punjeni šnicli od buče i salata od celera i korabice

Priprema za četiri porcije:750 g manjih vrganja125 ml maslinova ulja2 ljutike1 češnjaksol, mljeveni crni papar1 limun1 jušna žlica sjeckanog peršina2–3 jušne žlice jabučnog octamljeveni crni papar i krupna sol za posipanje peršin za ukrašavanje

1. Oguliti i nasjeckati ljutiku, očistiti i zgnječiti češnjak. Oguliti limunovu koru i isjeckati je na pravilne kockice.

Nasjeckati peršin.2. Očistiti vrganje i izrezati na jednake dijelove. Zagrijati ulje u tavi, a potom dodati prvo gljive, a potom ljutiku i češnjak. Gljive pustiti samo kratko dok ne omekšaju.3. Ukloniti sa štednjaka. Dodati sol, papar, limunovu koru i začine te preliti octom. Marinirati najmanje jedan sat.4. Probati kada je jelo pri kraju, servirati i posuti mljevenim paprom i krupnom solju te ukrasiti biljnim začinima.5. Poslužiti uz raženi kruh i uživati uz čašu plemenitog vina.

Marinirani vrganji s limunom

Hrana

Foto

graF

ije:

tho

mas

apo

lt/b

ran

dFt

Ätte

r Ve

rlag

Sastojci za četiri porcije:Priprema tijesta:350 g krumpira150 g glatkog brašna30 g otopljenog maslaca1 žumanjakprstohvat soliribana ljuska ½ limunaSastojci za punjenje:200 g pekmeza od šljiva2 dcl likera od šljivaprstohvat cimeta ili začina za medenjakePreljev od krušnih mrvica:60 g maslaca40 g krušnih mrvicašećer u prahu, eventualno mljeveni cimet

1. Dan prije pripreme skuhati krumpir u ljusci.2. Tijesto: oguliti krumpir, napraviti pire i rukom umijesiti s preostalim

sastojcima u glatko tijesto. Oblikovati kuglice, omotati u prozirnu foliju i ostaviti u hladnjaku oko 30 minuta.3. Promiješati sve sastojke za punjenje i po potrebi probati.4. Tijesto tanko izvaljati na ravnoj površini (usporedno s debljinom noža). Izraditi manje oblike (6-8 cm debljine) i na rubove kistom nanijeti vodu. Nanijeti pekmez od šljiva po sredini, a potom tijesto oblikovati u jastučiće. Na rubovima čvrsto spojiti. Kuhati u prokuhanoj slanoj vodi i pustiti 8-10 minuta.5. Preljev od krušnih mrvica: na otopljeni maslac dodati krušne mrvice i pustiti ih dok ne porumene. Dobro ocijediti jastučiće i posuti ih preljevom od krušnih mrvica. Posuti šećerom u prahu i cimetom.6. Jelo osobito prija ako se posluži uz liker od šljiva.

Ukusni punjeni jastučići

Poslastice pripremljene od brašna lako mogu postati i glavna jela udvostručimo li dozu sastojaka za pripremu dovoljne količine da utaži glad.

rujan 2012.44 I active beauty


Hrana i piće ANITA FREISTETTER

Zdrava kupnja u dm-u. Hrskavi, slani ili slatki, kiselkasti, tekući ili kruti, voćni, orašasti, čokoladni… nastavite niz sami. Najbolje ispred police dm-ovih proizvoda zdrave prehrane. Uvijek svježi i plemeniti za naše zdravlje cijenom i kvalitetom predstavljaju najbolji odabir u našoj košarici.

Snack and goU uredu, nakon sporta ili na izletu – pravi odabir malih poslastica u dm-u donosi raznovrsne prednosti. Prije svega činjenicu da je biološkog podrijetla.

Dotaknimo se prvo okoliša. Za njega navija sve što na

sebi ima oznaku – BIO. Umjetna gnojiva, pesticidi… na njih mogu zaboraviti, i tla, i drveće, a i mi sami. Ili, pak, naše tijelo. Zato za međuobroke vrijedi isto pravilo kao i za glavna jela, a ono glasi da je zdravlje na prvom mjestu, što nužno uključuje proizvodnju p r e h r a m b e n i h n a m i r n i c a u ekološki prihvatljivim uvjetima. Bilo kakve isprike u tom smislu bile bi suvišne, u konačnici idealan (među)obrok za ured lako se, i brzo, pronađe na policama u bilo kojem dm-u. A tamo ćete lako naći sve što volite jesti, od zdravih pločica, preko raznovrsnih posla-stica od voća ili povrća, namirnica za pripremu složenijih jela pa sve do raznovrsnih napitaka. Za ostalo odgovornost snosimo sami. Zato si trebamo uzeti vremena, koncen-trirati se na pravi izbor hrane i uživati – u još više namirnica s predznakom BIO. To činimo za svoj zdrav duh u zdravome tijelu. n Fo

togr

aFij

e: g

etty

imag

es, p

r, k

oFe

in, a

gen

cija

Za

mar

keti

ng

IZMEĐU OBrOKA

Prirodno. Želite li uživati u svježem voću, posegnite za Alnatura Naturel sokom od jabuke i ribiza koji sadrži minimum 50% udjela voća. Hrskavo. Alnatura EKO natur krekeri od pira jednako su ukusni i hrskavi sami, kao i kad ih premažete s omiljenim namazom. Slasno. Pomnom preradom Alnatura suhe marelice ostaju izrazito slasne i sočne. Slatko. Banana, marelica – i za nikakvim više namirnicama ne trebate posezati kada Alnatura voćna pločica sadrži upravo banane i marelice.

Otok i njegove draži. Costa Smeralda sunča se u miru nakon što je prošla sezona najezde turista.


Psiha/Duhovnost ●●●●● Zdravlje/Tijelo ●●●●● Ljepota/Njega ●●●●● Užitak/Relaksacija ●●●●● Posao/Karijera ●●●●● Djeca/Partnerstvo ●●●●●Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Putovanje

Samo svoji. Stanovnici Sardinije za sebe

će reći da nisu Talijani. Do toga im je jako stalo.

Otok za sebeNepodnošljiva vrućina – ne hvala! Plaže prepune turista – samo to ne! Hoteli bez duše – ni čuti! Restorani u kojima se predugo čeka – ne dolazi u obzir! Dijeliti Sardiniju s drugima – nerado!

Došao je rujan i većina turista napustila je otok. prije svega riječ je o Talijanima kojima je ovo odredište u neposrednoj blizini.

Temperature više neće rasti iznad 30 stupnjeva, a more je toplo između 20 i 23 stupnja. U Livornu se ukrcavam na trajekt. Kapetan me strogo promatra jer ne mogu odvojiti pogled od mora. On ne zna kakvu privlačnu snagu ono ima u mom slučaju. No nemam se namjeru strmoglaviti u valove, nego želim pristati na sardi-nijsko kopno. U prtljažniku nosim bicikl, planinarske cipele, bikini i peraje. U glavi – pun raspored jer na Sardiniji ne možete biti cijelo vrijeme na jednom mjestu. Želim istražiti otok, svaki dan posjetiti drugu pješčanu plažu. Sve drugo bilo bi gubljenje vremena. Želim pješice otputovati u neki drugi svijet, biciklom pokoriti zapet-

ljane staze i pritom posjetiti kamene nuraghe i provjeriti imaju li uistinu magičnu moć kako se vjeruje. šetati uz obalu panora-micom i zastati tek onda kad to sama poželim. I da, želim vidjeti porto Cervo i Costa Smeraldu kada uokolo nema bogatih turista.

Dobra strana postsezone je ta što omogućuje pogled na prave prirodne ljepote i stvarne ljude koji tamo žive, nakon što se povuku i posljednje grupe turista i nakon što brojni dućani zatvore svoja vrata. Tada lokalno stanovništvo ima vremena za susrete prilikom kojih rado pokazuju dio svoje zemlje, pozivaju turiste na pecorino, ovčji sir i domaće dimljene kobasice i pane carasa, tanku pogaču… i započinju svoju priču.


Putovanje

Foto

s: g

etty

imag

es

Dobrodošli u stvarni život! Pecorino, domaća dimljena kobasica, tanka pogača. Sardinjani su velikodušni prema svojim stranim gostima. Kada ribarsko mjesto Orosei otprati svoje posjetitelje, preostale sladi specijalitetima ove zemlje.

Sardinjani su jako gostoljubivi, ali i zlovoljni ako ne prihvatite njihove poklone.

Talijanski koji naučimo u školi malo će nam pomoći da shvatimo priče koje Sardinjani pričaju na svome jeziku. Kažu da svaki narod ima pravo pričati vlastiti jezik i odmah se uozbilje kod takve teme premda su inače jako ljubazni. Isto tako nikada ne smijemo pogri-ješiti i nazvati ih Talijanima jer Sardinjani to nisu i tome pridaju veliku pažnju. Ako želite poštivati njihovo gostoprimstvo, trebali biste pretpostaviti što vam pripremaju za poklon. Sve drugo osim ovdje navedenog u Sardiniji se smatra nepristojnim.

Uzduž istočne obale krećem prema Oroseiju, ugodnom ribarskom selu. Ovdje se uvale nižu jedna za drugom, jedna ljepša od druge i to uzduž 40 kilometara. Najmanje od njih su zauzete no i dalje mogu birati. Uzimam brod i putujem prema Cala di Luni, mjese-čevoj uvali koja je 70-ih godina bila sastajalište hippija. Blještavo bijeli pijesak, kilometri oleandara – sve me to očekuje. Kristalno bistro more i više nitko i ništa. Ovaj krajolik obilježava do 400 metara uzvisina planinskog masiva Supramonte čije vapne-načke stijene gotovo kao da izranjaju iz mora. Upravo to je jedan od najljepših krajolika na Sardiniji. Sićušne uvale među strmim stijenama usred prirode – poznate su to crtice iz Oroseija.

Put nastavljam prema Barbagiji, sjedištu Sardinijske duše. Smje-štenoj između hrastova plutnjaka i listova kaktusa. Između beskrajnih livada i pastirskih kućica. Ovaj „barbarski“ krajo-braz dobio je svoje ime vjerojatno još za vrijeme Starih rimljana kojima nije pošlo za rukom osvojiti i civilizirati ljude u planin-skim područjima. Orgosolo se smatrao razbojničkom utvrdom, a sada selom prolaze razbojnici novoga doba kako bi vidjeli njegove zidne slikarije i murale. pritom ulaze u trag mitovima i poli-tičkom angažmanu prošlih vremena. No sama još ne znam hoće li me neko od ovih umjetničkih ostvarenja natjerati na razmi-šljanje, ali zato znam da moram nastaviti dalje, iza sebe ostav-ljajući mitove o divljim bitkama.

Klanci Gorropua. radije se odlučujem nastaviti istraživati, ovaj put prema kanjonu Gorropua gdje ću planinariti. Ovdje to znači hodanje po krajoliku između golemih bijelih stijena, uz grmlje oleandara koji niču iz tla, s pogledom na more. Još ću se malo diviti prirodnim ljepotama. Oznaka gotovo da uopće i nema i put neprestano moramo provjeravati na karti, a ovo je jedan od najdu-bljih klanaca u Europi.

rujan 2012.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Na tragu razbojnika u Orgosolu.

Putovanje

Na kraju puta ipak me čeka nagrada nakon višesatnog hodanja: noćenje u Su Gologoneu, hotelu s četiri zvjezdice koji se ne može više i bolje uklopiti u okoliš nego što je to trenutačno slučaj. poznat je i po specijalitetu – odojcima. U ovome kraju na visoravni Supramontea mogla bih se vječno motati. No put me dalje vuče prema glavome gradu Cagliari. Tamo bih voljela uroniti u blagodati spa programa T hotela i doživjeti hidro-terapeutski whirpool. šetati uskim uličicama grada, kušati sardinijske specijalitete i uživati u zalasku na tvrđavi San remy. La vita è bella, život je lijep.

Wellness na Sardiniji. Ako bi neko mjestašce na Sardiniji htjelo privući pažnju samo na sebe, moralo bi se jako potruditi jer konkurencija koja vlada među mjestima prepunim prirodnih ljepota uistinu je velika. Između Cagliarija i Oristana smje-štena je Marmilla, selo s 4.300 stanovnika. Između kaktusa, maslina, prostranih livada i šumice eukaliptusa nalaze se poznate terme na Sardiniji. Sa 60 stupnjeva vruće, mirisne vode postaju opuštajuća oaza. Ovdje se nude različiti programi tretmana ljepote i rehabilitacije, dostatni za cijelo vrijeme godišnjeg odmora. Odlučila sam se za zdravu alkoholnu kuru (radije uživam u čaši crvenoga vina iz pokrajine Gallura) i polako krećem prema zapadu, prema Algheru.

I to samo zbog svjetla jer se smatra da je ovdje najintenzivnije. Ne izostaje ni luksuza jer si možemo omogućiti čitavu večer promatranja svjetala dok osjećamo kako otok polako dolazi sebi dok ga napuštaju i posljednji turisti.

rujan 2012.

Najljepše doba na Siciliji – kad svi gosti odu kući.

Putovanje

VODIČ pO SArDINIJI

Planinarenje u kanjonu Gorropu: www.gorropu.infoHotel Su Gologne: www.sugologone.itSpa u Cagliariu: www.thotel.itTerme u Sardari: www.termedisardara.itMnoge korisne informacije: www.sardinien.com

U Porto Cervu sam se prvi put zabunila. Slavne osobe su otišle, od Naomi Campbell ni traga ni glasa. Tamo je samo 300 stanovnika, što je malo u usporedbi s 50.000 turista koji ljeti svrate u ovaj kraj. Costa Smeralda može se nesmetano početi odmarati. Ja, pak, imam vremena za razgledavanje arhitek-ture do koje Sardinjani i ne drže previše, a koja je izgrađena po nalogu Age Khana. 1960-ih se zaljubio u ovaj dio obale, otkupio je njezinih 55 kilometara od mještana i izgradio vjerojatno jednu od najljepših odmorišta na Mediteranu. Gradio je samo prirodnim kamenom, nikada izravno na pijesku i nikada više od postojećeg drveća. I izgleda uistinu dobro, osobito kada je tako slabo napučeno. n


Moj dm

Moje jesenske pogodnosti

Želite li imati lijepu i njegovanu kosu, potrebno joj je pridati osobitu pažnju. pritom je najbolje birati proizvode koji

zadobivaju naše povjerenje svojom kvalitetom i željenim učinkom.

Tijekom rujna u svojoj dm prodavaonici možete zamijeniti 30 active beauty bodova za knjižicu „Kosa kakvu želim!“ koja sadrži bonove za kupnju vrhunskih proizvoda za njegu kose poznatih robnih marki ebelin, NIVEA, Garnier, Elseve, syoss, Gliss, Wella, pantene ili head&shoulders sniženih za čak 30%. U knjižici se nalazi i kupon za 30% popusta za Braun uređaje za oblikovanje kose.

Knjižice su dostupne do 30.9. 2012. ili do isteka zaliha, dok bonove za odabrane proizvode za njegu kose možete iskoristiti do 31.10.2012. Braun uređaji za oblikovanje kose dostupni su u dm prodavaonicama do 10.10.2012.

Tijekom listopada u sklopu kampanje „Lijepa ako to želim!“ pripremili smo za vas razna iznenađenja vezana uz nove tren-dove ljepote ove jeseni. n

Od 1.10. zamijenite 50, odnosno 150 bodova za nove knjižice Svijeta prednosti listopad/studeni i iskoristite atraktivne popuste od 25% ili 50% za odabrane proizvode. Kao i uvijek do sada, očekuju vas i primamljivi popusti: 15% popusta za ukupnu kupnju ili 25% popusta za proizvod po izboru.

Zamijenite 30 bodova sa svoje active beauty kartice za knjižicu „Kosa kakvu želim!“ i iskoristite popuste od 30% za atraktivne proizvode za njegu i oblikovanje kose.

listopad / studeni 2012

dm active beauty svijet prednostiza 50BODOVA

ŠTEDIM

25%!

listopad / studeni 2012

dm active beauty svijet prednostiza 150BODOVA

ŠTEDIM

50%!

kosa kakvu želim!Knjižica s bonovima za 30% popusta

na proizvode za njegu kose

zaBODOVA

30

Uvje

ti ko

rišt

enja

bon

a na

laze

se n

a po

leđi

ni.

Bon

se m

ože

isko

rist

iti d

o 31

.10.

2012

.

Nivea*Hair Care šampon, 250 mlregenerator, 200 ml

sve vrsteredovna cijena: 20,90 kn

cijena svijeta prednosti: 14,63 kn

štedim 6,27 kn

Uvje

ti ko

rišt

enja

bon

a na

laze

se n

a po

leđi

ni.

Bon

se m

ože

isko

rist

iti d

o 31

.10.

2012

.Uv

jeti

kori

šten

ja b

ona

nala

ze se

na

pole

đini

.

Bon

se m

ože

isko

rist

iti d

o 31

.10.

2012

.

Nivea*Hair Care šampon protiv peruti, 250 ml

sve vrsteredovna cijena: 22,90 kn


štedim 6,87 kn

100 ml / 6,41 kn

-30%

-30%ebelinOstvarite 30% popusta na jedan

odabrani proizvod iz grupe ebelin četki

i češljeva.

štedim 30%

*Popust se može ostvariti na jedan ili više

navedenih proizvoda pri jednoj kupnji.

*Popust se može ostvariti na jedan ili više

navedenih proizvoda pri jednoj kupnji.

-30%

istaknute popuste ostvarite uz kupon iz ove

knjižice. Prikazane Braun proizvode potražite

u dm prodavaonicama do 10.10.2012.

-30% za Braun proizvode u svijetu prednosti

više podataka o proizvodima potražite u dm-u ili na:

www.dm-drogeriemarkt.hr

www.facebook.com/dm.Hrvatska.hr

BraunSatin Hair 5uređaj za ravnanje

i kovrčanje kose 2u1 eSw

redovna cijena: 469,90 kn


štedim 140,97 kn

BraunSatin Hairčetka za kosu Iontec



štedim 89,97 kn

BraunSatin Hair 1sušilo za kosu HD 110



štedim 41,97 kn

BraunSatin Hair 3sušilo za kosu HD 330



štedim 86,97 kn

BraunSatin Hairuređaj za kovrčanje kose Iontec eC1



štedim 127,47 kn

BraunSatin Hair 3uređaj za ravnanje kose eS1



štedim 89,97 kn

rujan 2012.

Moj dm

Skupljajte bodove na svojoj active beauty kartici i iskoristite ih za raznovrsne pogodnosti koje pomno biramo za vas.

Nordijsko hodanjeNordijsko hodanje je aktivnost u kojoj možete uživati u

svakoj životnoj dobi, sve dane u godini te na svakom mjestu. Želite li naučiti kako pravilno hodati, u svojem dm-u zamijenite 50 bodova i ostvarite 20% popusta za upis u „školu nordijskog hodanja ZonaSrca“ i/ili pri kupnji originalnih štapova „Marko“ za nordijsko hodanje. Više informacija na www.dm-drogeriemarkt.hr i www.zonasrca.hr. ponuda traje do 31.10.2012. n

rujan 2012.

Zvjezdani sati Vaš wellness horoskop za rujan.

Horoskop

Ovan 21. 3. – 20. 4.

Voljeli biste da vam se dogodi neka promjena u životu? U ovome razdoblju vaš posao vam nudi dovoljno prilika da prekinete rutinu pa se na ljubavnome planu radije pridržavajte provjerenih staza. Svoju želju za avanturama radije ispucajte na treningu. Utrkama protiv dosade. Odlučite li se za ovakvu ak-tivnost na otvorenome, lako možete kombinirati brdski biciklizam, vožnju ka-nuima pa čak i streljaštvo i penjanje. Ovisno o stupnju kondicije i vještinama, odredite dužinu dionice ako se odlučite na utrke. Savjet: organizirajte utrku u krugu prijatelja i zabava neće izostati!

Bik 21. 4. – 20. 5.

Svakodnevica vam se čini siva? Ne brinite, dolazi razdoblje kada će vaše lju-bavno nebo postati ružičasto, a i poslovni izgledi će postati – ružičasti. Jedino što vam još nedostaje u odgovarajućoj boji jest sportska oprema. Pink pong. Odlučite li se za ovu sportsku aktivnost, začinite je svojom novom omiljenom bojom – ružičastom. Nabavite opremu u toj boji i prepustite se ve-selim sportskim užicima.

Blizanci 21. 5. – 21. 6.

U jesen ćete zakoračiti s ogromnim poletom, no pazite pritom da ne prekora-čite vlastite zacrtane ciljeve. Umjesto toga radije pokušajte održati ravnotežu vlastite snage, kako unutarnje tako i vanjske. Uljuljkani u ujednačenost. Trening unutarnje i vanjske ravnoteže neophodan je kao sastavni dio vaših sportskih aktivnosti. Poradite na tome!

rak 22. 6. – 22. 7.

Ne štedite se u svađama jer nemate što izgubiti? Nemojte više biti sigurni u to i radije ih se klonite, osobito u razdoblju između 22. i 29. rujna. Umjesto toga naučite kako se boriti pomirljivim putem. Bodycombat protiv napeto-sti i agresije. Novi trend u vježbanju pokrenuo je novozelandski fitness-gu-ru Les Mills, a temelji se na borbenim sportovima poput kick-boksa, karatea i tai-chia u kombinaciji s aerobikom. Instruktor radi jasno strukturirane nizove pokreta uz techno ili hip-hop glazbu.

Lav 23. 7. – 23. 8.

Do kraja mjeseca vaše će se dobro raspoloženje pobrinuti za to da na ljubav-nome nebu otklonite i najmanji oblačić. No za to će vaš imunitet trebati poti-caj, a isto vrijedi i za vaš duh. Trčeći izbjegnite prehladu. Ako se redovito bavite sportom, smanjit ćete rizik od prehlade u jesenskim i zimskim mjese-cima za pedeset posto. Otkrili su to američki znanstvenici. Istovremeno kreta-nje povećava raspoloženje, što su potvrdile brojne studije.

Djevica 24. 8. – 23. 9.

Strpljenje je vaše drugo ime? Ovaj mjesec to će zasigurno biti tako. Ma što da u ovome razdoblju činite, ići će vam kao od ruke. Iskoristite svoju izdržlji-vost i ambicioznost pa zadržite dobru formu. Trčanjem do dobre forme uz Runtastic. Mobilne aplikacije za sport i zdravlje izvrsna su stvar, i to ne tvrde samo ljudi koji se aktivno bave trčanjem. Mnoge funkcije koje aplikacija sadr-žava, olakšavaju kontrolu opterećenja pri trčanju, ali i vožnji biciklom ili hoda-nju. Rezultate pritom odmah možete podijeliti sa svojim prijateljima na Face-booku, Twitteru ili putem elektroničke pošte.

rujan 2012.

Zvjezdani sati Vaš wellness horoskop za rujan.

Vaga 23. 9. – 23. 10.

Napokon ćete razriješiti jednu staru nesuglasicu i to tako da se nećete upuštati u verbalne konflikte, nego ćete je riješiti pruživši prvi ruku pomirenja. Upravo tako ćete najbolje i nadvladati svoga neprijatelja.Spoj mudrosti i sporta. Prema kineskom vjerovanju osobe koje redovito vjež-baju tai chi postaju savitljive poput dječaka, snažne poput drvosječe i smire-ne poput mudraca. Vježbajte poput Kineza jednom dnevno pola sata i bit ćete odmorni cijeli taj dan!

škorpion 24. 10. – 22. 11.

Vaš unutarnji glas u posljednje vam vrijeme ima puno toga za reći i zato ga poslušajte. Zato i provodite puno vremena u samoći kako biste se mogli kon-centrirati i kako ne biste propustili niti jednu od tih važnih riječi. Potaknite izmjenu tvari u organizmu. Jedna od bitnih stvari za zdravlje je i aktivna izmjena tvari u organizmu. U skladu s time potražite odgovarajuću poticajnu metodu, a mi vam nudimo jednu – vježbe opuštanja mišića i tijela s osobitim naglaskom na trbušni dio. S vremenom ćete se moći pohvaliti još jednim ishodom – vaša koža će biti ljepša i nježnija.

Strijelac 23. 11. – 21. 12.

Hop! Upravo to je vaša nova omiljena riječ Ne čudite se ovome što čitate – u dolazećem razdoblju bit ćete skloni malim nespretnostima, čak i povredama pa probajte raditi na jačanju tijela, koncentraciji i uspostavljanju unutarnjeg mira.Osvijestite vlastite pokrete. Bavljenje bilo kojom sportskom aktivnošću za-htijeva i svjesno korištenje različitih pokreta tijela. Da biste vježbe pravilno izvo-dili, u svakome trenutku morate koncentrirano pratiti što radite.

Jarac 22. 12. – 20. 1.

Imate li osjećaj kao da su sve brige svijeta spale na vaša ramena? Ne brini-te! Već početkom idućeg mjeseca oslobodit ćete se sve te težine i počet ćete uživati u poletnosti vlastitoga tijela. Kontrolirani unos prehrane za zdrav-lje. Nutricionisti preporučuju da određenih dana u mjesecu, maksimalno tri za redom ne unesete u organizam više od 800 kalorija, podijeljenih u tri obroka. Pritom ne bi smjeli biti zasićeni solima i kalijem. Tako će se iz vašeg organiz-ma izlučiti suvišna voda, a kilogrami samo topiti.

Vodenjak 21. 1. – 19. 2.

Nekada je teško stajati na lopti, zar ne? Zato u ovome razdoblju proširite ma-nevarski prostor na poslu i stupite u više kontakata s poslovnim suradnicima i kolegama. Isto tako potražite novu loptu i pođite na vježbanje.Timski rad ili individualan pristup na terenu. O vama samima ovisi voli-te li se više baviti nekim timskim sportskim aktivnostima poput odbojke, ruko-meta i sl. ili biste se radije prepustili samima sebi pa otišli, primjerice, na pi-lates. Bilo kako bilo, trebat će vam lopta.

ribe 20. 2. – 20. 3.

Ljubav ili novac? Ne morate si ni postavljati to pitanje. Zvijezde će vam dati i jedno i drugo. Jedino na što morate paziti je vrijeme kako biste uživali u svojoj sreći. Preporuka: vježbajte uz manju vremensku potrošnju, ali uz veći učinak.Vrijeme za sport. Na sport ne morate utrošiti puno vremena, odnosno tre-bali biste vrijeme posvećeno toj aktivnosti iskoristiti maksimalno učinkovito.


Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Usluga

SAZNALI SMO ZA VAS

Kako funkcioniraju uređaji za elektrosti-mulaciju mokraćnog mjehura?

Sakralna neuromodulacija predstavlja trajnu terapiju na bazi elektroterapije živaca zaduženih za mokraćni mjehur koja potiče razmjenu informacija između mokraćnog mjehura i mozga.Ako se stimuliraju živčani sklopovi zaduženi na mokraćni mjehur u brojnim slučajevima će se poboljšati njegov rad. Cijeli zahvat je minimalno invazivan i obavlja se pod potpunom narkozom.

Dr. Martin HaydterVoditelj Urološkog odjela bolniceWiener Neustadt

Savjet stručnjakaDr. Martin Haydter o terapiji za nadraženi mjehur.

Sindrom učestalog rada mokraćnog mjehura koji je često povezan s

gubitkom mokraće poremećaj je koji može pogoditi žene bilo koje dobi. No mnogima je ova tema i dalje tabu. U Hrvatskoj znatan postotak populacije boluje od nekog oblika poremećaja rada mokraćnog mjehura. Ako je uz neki od njih povezan i gubitak mokraće, riječ je o urgentnoj inkontinenciji. što smo stariji raste i rizik od ovakvih oboljenja pri čemu su žene češće pogođene od muškaraca. Tipični simptomi su izne-nadna potreba za mokrenjem koji se može podnositi samo kratko vrijeme, a u težim oblicima dolazi i do gubitka mokraće kao i čestoga otpuštanja vode s malim udjelom urina. Najčešći uzroč-nici su neurološka oboljenja poput razli-

čitih tegoba s kralježnicom ili multiple skleroze. Uzrok tegoba često ostaje nepoznat. Mnogi pacijenti od srama ne traže medicinsku pomoć i ne liječe svoju bolest, što vodi do socijalne izolacije. Oboljeli više ne izlaze van ili samo na ona mjesta koja u neposrednoj blizini imaju zahod. petina žena navodi svoj strah od neugodnih mirisa. Nadalje, jedna od devet žena ima problema u seksualnom životu. Simptomi se mogu riješiti tera-pijom lijekova u kombinaciji s treningom mokraćnih mišića. Ako se na taj način ne postigne željeni učinak ili ako pacijent ne može uzimati lijekove zbog bubrežnih tegoba, na raspolaganju su dvije nove metode liječenja. Ubrizgavanje botu-lina u mokraćni mišić radi paraliziranja mjehura djeluje devet mjeseci. Nekada

pacijentica svejedno u toj fazi mora raču-nati s nepotpunim pražnjenjem mjehura, a mjehur po potrebi prazniti pomoću katetera. Alternativno se može koristiti elektrostimulator mokraćnog mjehura. Sakralna neuromodulacija se uz terapiju prekomjerno aktivnog mjehura (sa i bez inkontinencije) primjenjuje i kod pore-mećaja pražnjenja mokraćnog mjehura, inkontinencije stolice i kroničnih bolova u predjelu zdjelice. n

Oglas za dm katalog 204x272 1.indd 1 8/13/12 2:21 PM

Documents

Istinska njega vlastite ljepote...Izlaz iz crno- bijelog svijeta Kako na život gledati u bojama dm časopis za zdravlje i ljepotu rujan 2012. active beauty I 3 Uvodnik Ove jeseni