Thu 2014 NSM III – 2014 # 1

Nếp Sống Mới Tờ báo dưỡng sinh, dưỡng tâm, dưỡng linh cho người cao niên

8991 Blaine Meadows Dr.

Jacksonville, FL 32257-1719

Số Thu 2014

Chuyện Đâu Còn Có ĐóAnh bạn lớn tuổi nhất trong nhóm bạn cao niên

của chúng tôi khi thấy ai hốt hoảng, lo lắng thì

hay khuyên “Bình tĩnh, chuyện đâu còn có đó”.

Riết rồi quen, khi có ai trong nhóm tỏ ra quá lo

âu điều gì, cả nhóm như cùng nói: “Bình tĩnh,

chuyện đâu còn có đó” rồi cùng cười xoà. Anh

trưởng nhóm cho biết vào năm 1939 thời thế

chiến thứ 2, tại Anh quốc, dân chúng hay có tâm

trạng hoảng loạn vì hay tin sắp có oanh tạc vào

thành phố, chính phủ đưa ra khẩu hiệu “Keep

Calm and Carry On” (Bình tĩnh và Tiếp tục) để

giữ vững tinh thần của người dân.

Trong buổi họp mặt hôm nay, có người đưa ra

câu hỏi: “Có phải người dân mình hay hốt

hoảng, hay phản ứng quá đà khi gặp chuyện bất

thường không? Bằng chứng là khi đi ra chợ,

hay vào nơi sinh hoạt cộng đồng, thỉnh thoảng

chúng ta nghe tiếng la lớn, tưởng như có người

gặp tai nạn kinh khủng lắm ai dè chỉ là chuyện

nhỏ như cộng cỏ thôi.”

Người khác góp ý: “Dân mình sống trong chiến

tranh quá lâu, đời sống bất ổn, nên tâm trạng

nhiều người thường trở nên bất an. Nhạc sĩ Tô

Hải (tác giả quyển Nhật Ký Của Một Thằng

Hèn) thú nhận là trong 60 năm qua, tại Việt

Nam, ông sống và làm việc trong kinh hoàng và

sợ hãi thường trực.”

Nhớ lại thời còn ở trong nước, vào đêm tối,

nghe tiếng đập cửa dồn dập là cả nhà thót tim,

hoặc ban ngày mà được công an mời đi “làm

việc” là xanh mặt vì biết là lành ít dữ nhiều.

Thực ra, trong đời sống hằng ngày chỉ có vài

trường hợp là chúng ta cần phản ứng cấp thời và

nhanh nhẹn như cháy nhà, cứu cấp người sắp

nghẹt thở, người sắp chết đuối, người mù băng

qua đường, người bị “heart attack”… còn phần

lớn các trường hợp khác, chúng ta cứ giữ bình

tĩnh mà giải quyết. Một bà bạn khác của chúng

tôi hốt hoảng khi được bác sĩ báo cho biết là bị

ung thư phổi. Người chồng vội trấn an vợ,

hoạch định những bước kế tiếp cần làm như đi

tới gặp bác sĩ, nhờ kiểm lại các xét nghiệm,

quang tuyến phổi, đọc và tìm hiểu thêm loại

bệnh tình này. Tham khảo các chuyên viên, hỏi

thăm các bạn có cùng tình trạng… nên tất cả

phải cần bình tĩnh để đối phó.

Trong đời sống, nhiều lúc, chúng ta không suy

nghĩ bằng đầu não mà lại phản ứng bằng đầu…

gối! Ở đầu gối con người có một sợi gân

(tendon), khi gõ trúng thì đầu gối sẽ giựt, nên

diễn tả người phản ứng ngay bằng cảm xúc nhất

thời, người ta có cách diễn tả là “knee jerk

reaction”. Tránh hấp tấp giải quyết liền khi

chưa suy nghĩ kỹ, tránh tưởng tượng ra những gì

ghê gớm sẽ xảy ra để tự hù doạ mình. Nhiều

người tự biên, tự diễn rồi bị lạc trong vở bi hài

kịch do chính mình tạo tác.

Gặp cái khó, nếu bình tĩnh suy nghĩ thì nó có thể

ló cái khôn, nếu hoảng hốt, thì nó …bó cái

khôn. Tránh tự thúc hối hoặc bị thúc hối vì

càng hối thì càng rối.

Bí quyết giải quyết:

Khi chuyện xảy ra, mỉm cười và tự nhủ:

“Chuyện đâu còn có đó” rồi theo 5 bước sau đây

Thu 2014 NSM III – 2014 # 2

theo chữ AWARE (Tỉnh Thức):

A: Accept the Anxiety: chấp nhận có nỗi lo âu

đang tới trong tâm trí mình.

W: Watch: quan sát cơn sóng lòng đang dâng

lên. Đánh giá nỗi lo này bao nhiêu trên cán cân

1 trên 10 sau mỗi giờ, số 10 là tệ nhất. Chừng

nào nó xuống còn 1, 2 thì khỏi đánh giá nữa.

A: Act normal: hành động như thường, như

không có gì xảy ra.

R: Relax by respiration: Thư giãn bằng cách

thở sâu, chậm, đều.

E: Expect for the best, but prepare the worse:

Luôn hi vọng điều tốt nhất, nhưng chuẩn bị

nhận những gì tệ nhất xảy ra.

Người hay lo âu, nên tập tành những phương

cách tránh hoảng (Panic Control):

- Tập Yoga - Tập thư giãn - Tập thở sâu, chậm, đều. - Tập cười thường xuyên - Tránh dùng ma túy, giảm rượu, cà phê - Có nhóm bạn nâng đỡ tinh thần - Ngủ đủ - Nếu thích, có thể tập Thiền - Tìm đức tin và đối tượng đức tin…

Y học ngày nay khuyến khích tập thiền giúp tâm

trí thư giãn, bớt căng thẳng, lo âu, hồi hộp.

Thiền do tiếng Phạn là dhyana có nghĩa là tỉnh

thức, quan sát hơi thở. Người Trung Hoa dịch

chữ Phạn này là Thiền Na 禪那. Một bạn trong

nhóm cho biết thường thực hành thiền một cách

thoải mái như sau: sau bữa ăn, anh đi tản bộ 15

phút, chân đi, đầu óc thì chú ý vào hơi thở đều.

Phần tọa thiền thì anh không ngồi kiết già, bán

già mà anh ngồi trên ghế đấm bóp (massage

chair). Khi ghế bắt đầu chạy, anh ý thức những

gì đang xảy ra: cái lưng được đấm như thế nào,

tay chân được bóp như thế nào và quan sát hơi

thở ra vô. Không hấp tấp, không bồn chồn,

không trông cho mau xong vì anh tận hưởng

từng giây phút này. Anh nói khi mình ý thức,

tỉnh thức giây phút hiện tại, đó chính là thiền.

Người đang lúc rửa chén cũng có thể áp dụng

thiền. (Danh từ trong Anh ngữ chúng ta thường

nghe thấy là mindfulness, hay awareness).

Sống với quá khứ hay với tương lai, không phải

là thiền. Anh nói thêm: “Quá khứ như một rạp

hát rẻ tiền, chiếu đi chiếu lại những phim cũ

mèm. Tương lai như một phim trường với

chính mình là đạo diễn sáng tác, tưởng tượng và

tự biên tự diễn, tạo lo âu thấp thỏm cho mình.”

Chị chủ nhà bây giờ góp ý: “Gia đình tôi có

niềm tin trong Chúa nên có sự bình an.” Chị

nhắc tới chữ FAITH trong tiếng Anh là niềm

tin, đức tin. Nếu có F.A.I.T.H. chúng ta tránh

được 5 điều sau đây:

F: Fear là sợ hãi

A: Anxiety là lo âu

I: Inertia là tánh ù lì

T: Tottering là xiêu tó, là tâm thần dao động.

H: Hesitancy là chần chừ, do dự, không quyết

định.

Nhóm bạn bây giờ bày thức ăn “potluck” cùng

nhau dùng bữa. Khi đang ăn, một bạn nêu câu

hỏi: “Thế giới ngày nay không ngày nào được

yên ổn. Thiên tai, chiến tranh hết chỗ này, đến

chỗ khác. Đời sống con người thật bấp bênh:

bệnh tật, tai nạn có thể cướp sinh mạng dễ dàng.

Tình hình kinh tế, tài chánh mọi nơi đang chiều

hướng đi xuống dù ngay cả các cường quốc.

Mỗi ngày đọc báo, xem TV, chúng ta thấy nghe

quá nhiều tin tức…ngực! Bất trắc nào cũng có

thể xảy ra cho chính mình hay cho gia đình

mình. Thời này, thật khó giữ bình tĩnh phải

không?” Ai nấy trầm ngâm suy nghĩ tìm

phương cách giải quyết. Bỗng, chị chủ nhà phá

tan bầu không khí yên lặng: “Khi có niềm tin

trong Chúa, tôi không xem những hoạn nạn,

những tai ương xảy ra cho mình là điều bất

thường. Mỗi hoàn cảnh bất thuận lợi, tôi xem

như là một cơ hội để trui rèn. Những gì xảy ra

trong đời sống tôi đều được Chúa cho phép và

đều có ý nghĩa. Tôi có được sự bình an vì tôi

biết Đấng tôi tôn thờ luôn quan phòng, an ủi,

cứu giúp tôi và mọi sự, dù hay dù dở, hiệp lại

làm ích cho chính tôi.” Chị lật và trưng dẫn một

vài câu Kinh Thánh cho các bạn mình, như

“Ngài chẳng ở xa mỗi người trong chúng ta”*,

“Mắt Chúa đoái xem người công chính, Tai

Ngài lắng nghe tiếng kêu cầu của họ”**… Mọi

người chăm chú lắng nghe và trầm ngâm suy

nghĩ.

Châu Sa

* CV 17:27; ** Thi Thiên 34:15

Thu 2014 NSM III – 2014 # 3

Chuyện Đâu Còn Có Đó

Nước hồ thu có khi còn gợn sóng

Cuộc sống con người sao tránh được lo âu

Chuyện xảy ra dầu sóng ngả mây sầu

Ta phải giữ sóng lòng ta bình thản

Nếu mình quá lo âu và hốt hoảng

Sự nghĩ suy luôn sơ sót, cạn non

Thì làm sao “cái khó ló cái khôn”

Để vượt khỏi biển đời cơn giông tố ?

Hãy tự nhủ “chuyện đâu còn có đó”

Dầu sự lo âu sẽ đến trí mình

Cứ như đi trong ánh nắng bình minh

Hít không khí, thở chậm sâu, thư giãn

Khi thấy lòng đã có phần thanh thản

Trí an bình cân nhắc việc xảy ra

Như cảnh trời thu gió thuận mưa hoà

Chẳng sợ chi khi lòng đầy ơn Chúa

Niềm vui ấy không bao giờ héo úa

Khi lá thu vàng rơi rụng đầy sân

Mà tâm hồn mình cảm thấy lâng lâng

Nghe khoan khoái với gió thu mát dịu.

Thái Trịnh

Chớ Bối Rối, Đừng Sợ Hãi

“Tôi đã tìm cầu Đức Giê-hô-va, Ngài đáp lại tôi, giải cứu

tôi khỏi các điều sợ hãi.” - Thi-thiên 34:4

“Sự bình an của Đức Chúa Trời vượt quá mọi sự hiểu

biết, sẽ giữ gìn lòng và ý tưởng anh em trong Đức Chúa

Jêsus Christ” – Phi-líp 4:7

Đường đời vô số nguy nan,

Mỗi khi có chuyện… bất an lo phiền…

Tánh người có lẽ tự nhiên,

Dễ thường bối rối liên miên đủ điều…

Dù cho chuyện lớn bao nhiêu,

Phải nên bình tĩnh, dâng điều cầu xin!

Chúng ta có Đức Thánh Linh,

Hằng luôn ở cạnh, dẫn mình bước đi,

Bởi Ngài là Đấng toàn tri,

Quyền năng tuyệt đối, chẳng gì khó khăn!

Mọi nơi, mọi việc ta cần,

Hãy nên nhờ cậy, đến gần với Cha,

Ngài luôn giải cứu chúng ta,

Chớ nên sợ hãi mà xa khỏi Ngài!

Chuyện đâu còn đó mỗi ngày,

Thánh Linh Chúa sẽ giải bày cho ta,

Bình an của Chúa vượt xa,

Sẽ luôn gìn giữ chúng ta mỗi người,

Luôn nương nơi Chúa không rời,

Hết lòng trông cậy vào lời Chúa ban!

Tiểu Minh Ngọc

Ăn Năn

Công viên chiều vắng thưa người,

Con ngồi đếm lại buồn vui tháng ngày.

Tình con một thuở xa bay,

Nhưng tình Chúa vẫn áng mây dịu dàng,

Trong con – tình những dở dang,

Trong Ngài - Từ Ái mênh mang vòm trời

Chúa ban con vạn nụ cười

Sai đem tặng những mảnh đời không may,

Con quên, không nhớ lời Ngài

Đuổi theo những cuộc tình đầy trái ngang.

Rong chơi một thuở hoang đàng

Con phung phí, phá tan hoang tình Ngài.

Chừ ưu phiền nặng đôi vai.

Sống như chẳng có ngày mai…chán chường.

Ngu khờ đánh mất yêu thương

Đường con đi - chỉ mù sương cuối trời.

Mệt nhoài một kiếp nổi trôi.

Chúa ơi! xin cứu cuộc đời con đây.

Xin Ngài dang rộng cánh tay

Kéo con thoát khỏi vũng lầy thế gian.

Từ nay không còn đi hoang,

Xin dâng trọn cả tình con cho Ngài.

Đỗ Tấn Minh

Thu 2014 NSM III – 2014 # 4

ÂN SỦNG

Là ân sủng suốt đời nâng con bước

Lối gập ghềnh Núi sừng sững Hố sâu

Con ngu ngơ tiến về phía trước

Biết bao lần té ngã trái tim đau

Là ân sủng suốt đời nâng con khóc

Nước mắt là liều thuốc chống nhiễm trùng

Vết thương mau lành lại ngu ngơ tiếp tục

Cõng tình yêu tiến về phía lao lung

Là ân sủng suốt đời nâng nghị lực

Bền đôi tay bơi giữa biển u mê

Cứng bàn chân sau lắm lần rách đứt

Văng vẳng thâm sâu có tiếng gọi quay về

Là ân sủng suốt đời nâng con thức

Giấc mơ xưa chỉ đẹp thuở thiếu thời

Con mở mắt giữa trăm ngàn bất lực

Chợt nhận ra mình một mảnh vỡ tinh khôi

Là ân sủng suốt đời nâng con sáng

Giữa ngổn ngang thấp thoáng một con đường

Đây đến đó còn quá nhiều vật cản

Để vượt qua là tan nát bi thương

Là ân sủng suốt đời nâng con LỚN

Nhận niềm đau và cả nỗi cô đơn

Con đường hẹp không bóng người lai vỡn

Ân sủng và con sánh bước keo sơn !!!

Bụi Hồng Ân 14/4/2014

Cảm Tạ Miền Nam

Đã từ lâu, tôi có điều muốn nói

Với Miền Nam, miền đất nước điêu linh

Một lời cảm ơn tha thiết chân tình

Của Miền Bắc, xứ ngàn năm văn vật.

Tôi còn nhớ sau cái ngày “thống nhất”

Tôi đã vào một xứ sở thần tiên

Nếp sống văn minh, dân khí dịu hiền

Cơm áo no lành, con người hạnh phúc.

Tôi đã ngạc nhiên với lòng thán phục

Mở mắt to nhìn nửa nước anh em

Mà đảng bảo là bị lũ nguỵ quyền

Áp bức, đoạ đày, đói ăn, khát uống.

Trước mắt tôi, một Miền Nam sinh động

Đất nước, con người, dân chủ tự do

Tôi đã khóc ròng, đứng giữa thủ đô

Giận đảng, giận đoàn, bao năm phỉnh gạt.

Sinh ra, lớn lên, sau bức màn sắt

Tôi chẳng biết gì ngoài bác, đảng “kính yêu”

Xã hội sơ khai, tẩy não, một chiều

Con người nói năng như là chim vẹt.

Mở miệng ra là: “Nhờ ơn bác đảng

Chế độ ta ưu việt nhất hành tinh

Đuốc soi đường chủ nghĩa Mác Lê nin

Tiến nhanh, tiến mạnh lên thiên đường vô sản.”

Hai mươi mốt năm trên đường cách mạng

Xã hội thụt lùi, người kéo thay trâu

Cuộc sống xuống thang, tính bằng tem phiếu

Thân phận con người chẳng khác bèo dâu.

Cảm tạ Miền Nam phá màn u tối

Để tôi được nhìn ánh sáng văn minh

Biết được nhân quyền, tự do, dân chủ

Mà đảng từ lâu bưng bít dân mình.

Cảm tạ Miền Nam soi đường chỉ lối

Đưa tôi trở về tổ quốc thiêng liêng

Của Hùng Vương, quốc tổ giống Rồng Tiên

Chớ không phải Các Mác và Lê Nin ngoại tộc.

Cảm tạ Miền nam mở lòng khai phóng

Đưa tôi hội nhập cùng thế giới năm châu

Mà trước đây tôi có biết gì đâu

Ngoài Trung quốc và Liên xô đại vĩ

Cảm tạ Miền Nam một thời làm chiến sĩ

Chống lại Cộng nô cuồng vọng xâm lăng

Hầu giúp cả nước thoát bầy ác quỉ

Dù không thành công cũng đã thành nhân.

Phan Huy (http://fdfvn.wordpress.com/)

Thu 2014 NSM III – 2014 # 5

Yêu Nước!

BS Hồ Ngọc Minh

“Yêu nước” là yêu… chính mình trước hết, và

có yêu mình thì mới yêu đời và yêu người được

hiệu quả hơn. Nhưng yêu bao nhiêu và yêu như

thế nào mới gọi là đủ?

Cơ thể chúng ta là một bịch nước muối pha

loãng chiếm khoảng 60% sức nặng tổng cộng.

Một thí dụ khác dễ hiểu hơn, cơ thể con người

là một hồ cá nhỏ mà trong đó những con cá bơi

lội chính là những tế bào của cơ thể chúng ta. Ai

nuôi cá cũng biết là muốn cho cá khỏe mạnh thì

phải thay nước tối thiểu là 10% mỗi ngày.

Tương tự như cá, cơ thể chúng ta cần nước để

vận chuyển nhu cầu dinh dưỡng, tiến hành

những phản ứng sinh hóa của cơ thể và cuối

cùng là bài tiết những chất dơ, cặn bã ra khỏi cơ

thể qua nước tiểu, phân, và mồ hôi. Nếu không

đủ lượng “nước tươi” mới tiếp liệu, cơ thể sẽ

tìm cách dùng lại (recycle) nước đã dơ bằng

cách hút lại nước chảy qua thận, làm cho nước

tiểu tiết ra ít hơn và đậm đặc hơn, hay hút nước

từ phân khi phân đi qua ruột già, làm cho ta bị

táo bón. Dĩ nhiên là nước dùng lại không thể

nào tốt bằng nước mới được.

Ở California chúng ta đang bị hạn hán, nhưng

không vì thế mà chúng ta phải hà tiện nước

uống cho cơ thể.

Để “thay nước” cho cơ thể chúng ta cần bao

nhiêu nước thì đủ?

Trung bình cơ thể cần khoảng từ 2 đến 3 lít

nước mới mỗi ngày. Công thức dễ nhớ là lấy

trọng lượng cơ thể, thí dụ là 150 pound, chia

cho 2, là 75, thay đơn vị là ounce thành ra 75

ounce mỗi ngày. Nếu tính ra lít thì mỗi ounce

khoảng 30 ml, thì 75 ounce cũng vào khoảng

hơn 2 lít nước. Một luật khác được đặt ra từ năm

1945 gọi là luật 8×8, tức là 8 ly, mỗi ly khoảng

8 ounce nước mỗi ngày, thì cũng xấp xỉ số

lượng nước khoảng 2 lít tối thiểu. Dĩ nhiên là

phải trừ hao bớt cà phê, trà, nước phở, hủ tiếu

v.v… Như thế so ra thì uống cho đủ tiêu chuẩn

cũng không phải là khó cho lắm. Suy nghĩ một

cách khác để bạn thấy cái lợi của việc thay nước

là; thể tích máu của chúng ta vào khoảng 6 đến

7 lít tổng cộng, nếu bạn uống từ 2 đến 3 lít nước

mỗi ngày, tương đương với sự lọc máu khoảng

30%!

Những nguy hiểm gì xảy ra cho cơ thể khi bị

thiếu nước?

Khi cơ thể bị “hạn hán”, mỗi một tế bào trong

cơ thể đều bị ảnh hưởng. Trước hết là những

chất độc không được đào thải ra ngoài làm trì

trệ các phản ứng sinh học trong cơ thể. Kế đến

là sự thay đổi cân bằng về nồng độ muối sodium

(natri) và potassium (kali) trong các tế bào làm

cho các bắp thịt mệt mỏi, trong đó có cả bắp

thịt… tim. Các dấu hiệu như mệt, chóng mặt,

nhức đầu đều là những triệu chứng của hiện

tượng thiếu nước. Khi có những triệu chứng

này nên uống thêm vài ly nước, hay nước cam

vắt càng tốt.

Làm sao biết mình chưa “yêu nước” đủ?

Khi thấy khát nước, khô miệng thì cơ thể đã

thực sự thiếu thốn nước quá rồi. Vì thế nên

tránh đừng để cho thấy khát mới đi “ọc” vào

một ly nước đầy. Một dấu hiệu khác để biết

mình có bị thiếu nước hay không là bằng cách

quan sát màu của nước tiểu. Nước tiểu bình

thường trong trẻo, màu vàng rất nhạt như màu

nước trà pha loãng tới nước thứ 3 hay thứ 4.

Nếu thấy màu vàng càng đậm càng giống màu

cam thì bạn không uống nước đầy đủ.

Nghệ thuật uống nước cho đúng:

Như đã trình bày, không nên đợi thấy khát nước

mới mở tủ lạnh ra và “ọc” vào vài ly vì cơ thể

đã rơi vào tình trạng “hạn hán” và “lũ lụt” luân

phiên, không tốt. Một ngày tiêu biểu bắt đầu

bằng một tách cà phê, hay một hai ly trà, ly sữa,

ly nước cam v.v… Sau đó khi lên xe đi làm, nên

mang theo một chai nước nhỏ, trời lạnh thì thay

vào bằng một bình trà nóng, thỉnh thoảng hớp

một vài miếng cho đến khi tới sở làm. Ở sở làm,

ta bắt đầu lại là một chai nước khác, tiếp tục từ

từ cho xong chai nước đó. Khi ăn cơm trưa thì

dằn bụng trước nửa hay 1 ly nước lọc, sau đó

chỉ hớp nước cho thấm miệng trong khi ăn mà

thôi. Uống nước nhiều quá trong khi nhai đồ ăn

sẽ làm cho đồ ăn mất ngon và khiến mình ăn

nhiều hơn. Sau bữa ăn thì uống thêm 1 ly nước

nữa. Buổi chiều, buổi tối, trước khi đi ngủ đều

Thu 2014 NSM III – 2014 # 6

phải có… nước bên cạnh. Nói tóm gọn là uống

nước suốt ngày, uống từng hớp nhỏ. Yêu nước

trong từng khoảnh khắc của đời sống.

Uống nước đóng chai sẵn, nước “tăng cường

sinh lực”, nước soda có lợi hay không?

Nước là nước và chỉ là nước! Trước hết các loại

nước soda, “diet” hay “không diet” đều làm cho

bạn “die” mau chóng mà thôi! Bỏ hết! Các loại

“nước suối” đóng chai thật ra 90% là được lọc

hay chưng cất từ nước máy ở nhà và cho thêm

một chút muối khoáng, không làm cho bạn

thông minh (smart water) hơn tí nào cả. Để bảo

vệ môi trường một cách thông minh vì không

quăng bỏ các chai nhựa vào thùng rác, lại tiết

kiệm tiền, bạn có thể thiết kế một hệ thống lọc

nước ở nhà. Nếu cần “tăng sinh lực” thì thêm

vào một muỗng cà phê muối trong 3 lít nước,

cộng thêm ½ trái chanh vắt, thế thôi.

Thể tích nước dùng mỗi ngày có thể tăng hơn

nếu bạn chơi thể thao, hay khi trời nóng nực.

Trong trường hợp một ngày trung bình uống

nhiều hơn 4 lít nước mà vẫn thấy đã khát, bạn

nên tham khảo với bác sĩ ngay để truy tầm

những chứng bệnh như tiểu đường, bệnh thận,

sạn thận v.v…

Chúc mọi người… “khỏe vì nước”, và “đồng

bào ta ganh sức tài ba”!

Đột Quỵ (Stroke)

Đột qu là một thuật ngữ, một từ lạ đối với vấn đề

sức khoẻ. t là bạn cũng nghĩ “stroke” là điều gì đó

tốt. Bạn có thể vuốt ve lông chó (stroke your dog s

fur). Hoặc có thể bạn cũng nghe ai đó bảo: “Đó là

một điều may mắn.” Nhưng nếu một người bị đột

qu thì có nghĩa là điều gì đó đã làm ngưng tuần

hoàn máu bình thường đến não. Đột qu thường xảy

ra ở người già lớn tuổi, chẳng hạn như ông bà của

mình. Trẻ nhỏ thường không bị chứng đột qu này.

A stroke is kind of a strange word for a health

problem. You probably think of a stroke as

something good. You might stroke your dog's fur. Or

maybe someone has told you: "That's a stroke of

good luck." But if someone has a stroke, it means

something has stopped the normal blood flow to the

brain. Strokes usually happen to older people, like

grandparents. Kids don't typically get them.

Máu lúc nào cũng lưu thông khắp cơ thể trong

những ống nhỏ được gọi là động mạch và tĩnh mạch.

Thông thường thì những mạch máu này hoạt động

rất tốt và không xảy ra vấn đề gì. Điều này hết sức

quan trọng bởi máu có nhiệm vụ vận chuyển khí ô-

xy đến tất cả các tế bào trong cơ thể. Và nếu không

có ô-xy thì các tế bào này sẽ chết.

Blood is circulating through your body all the time

in tubes called arteries and veins. Usually, these

blood vessels work fine and there's no problem.

That's important because blood carries oxygen to all

the cells in your body. And without oxygen, the cells

would die.

Đột qu có thể xảy ra nếu điều gì đó ngăn không cho

máu lưu thông như bình thường. Bệnh nhân có thể bị

nghẽn mạch máu, nên máu không lưu thông được.

Hoặc bệnh nhân có thể bị vỡ mạch máu và một phần

nào đó trong não đột nhiên bị tràn máu. Dù sao đi

nữa, thì khi bị đột qu , các tế bào não cũng chết bởi

chúng không nhận được khí ô-xy cần thiết cho sự

sinh tồn của mình.

A stroke can happen if something keeps the blood

from flowing as it should. A person might have a

clogged blood vessel, so the blood can't get through.

Or a blood vessel may burst and a part of

the brain is suddenly flooded with blood. Either way,

with a stroke, brain cells die because they don't get

the oxygen they need.

There are two main types of strokes:

1. Ischemic (say: iss-KEE-mik) strokes happen when

a blood vessel going to the brain becomes

blocked, and the blood can't get where it's

supposed to be. This type of stroke is the most

common. A blood clot — a clump of blood that

sticks together — is usually to blame for ischemic

strokes. They can also happen when arteries

become narrow and clogged with plaque. Plaque

is a mix of cholesterol and other fatty stuff that

sticks to the walls of blood vessels.

2. Hemorrhagic (say: heh-muh-RAH-jik) strokes

happen when a weak or thin blood vessel bursts

and the blood spills out, killing brain cells and

affecting how the brain works. High blood

pressure can weaken the walls of vessels and

make a hemorrhagic stroke much more likely.

Thu 2014 NSM III – 2014 # 7

Có 2 loại đột quỵ chính:

* Đột quỵ do thiếu máu xảy ra khi

mạch máu đến não bị nghẽn, và máu không đến

được nơi cần cung cấp. Đây là loại đột qu

thường thấy nhất. Cục máu đông – đây là khối

máu gồm nhiều cục máu nhỏ li ti dính tụ lại với

nhau – thường là nguyên nhân gây đột qu do

thiếu máu. Chúng cũng có thể xảy ra khi động

mạch trở nên bị hẹp và tắc nghẽn do mảng bám.

Mảng bám là hỗn tạp giữa cholesterol và các

chất béo khác bám vào thành mạch máu.

* Đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi một

mạch máu nào đó bị suy yếu hoặc mỏng manh

vỡ đứt, làm cho máu tràn ra, giết chết tế bào não

và gây ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ.

Huyết áp cao có thể làm cho thành mạch máu

yếu đi và khiến cho chứng đột quỵ này trở

nên phổ biến hơn.

There are also "mini strokes" called transient

ischemic attacks (TIAs). These are not full-blown

stokes because the blood flow is only cut off for a

short amount of time and they don't cause the same

kind of damage right away; however, they are a

warning sign that something is wrong and that

a real stroke might be on its way.

Bên cạnh đó cũng có những cơn “đột qu nhẹ” được

gọi là cơn thiếu máu tạm thời (TIAs). Chúng không

phải là những cơn đột qu toàn diện (diễn tiến nhanh

và xấu) bởi máu lưu thông chỉ bị ngưng tạm thời

trong một thời gian rất ngắn và chúng cũng không

gây tổn thương tương tự ngay tức khắc, tuy nhiên,

các cơn đột qu nhẹ thoáng qua này là dấu hiệu cảnh

báo điều xấu có thể xảy ra và một cơn đột qu thật

sự sẽ có thể xảy đến trong tương lai.

Strokes are serious. People who have strokes can get

really sick, have brain damage, or die. But many

people recover from strokes, especially if they know

the warning signs and can get help quickly.

Đột qu rất nguy hiểm. Người bị đột qu có thể thực

sự rất mệt mỏi, bị tổn thương não, hoặc tử vong.

Nhưng bên cạnh đó cũng có nhiều người cũng có thể

phục hồi được sau đột qu , nhất là nếu họ nhận biết

được các dấu hiệu cảnh báo và có thể được hỗ trợ

một cách nhanh chóng, kịp thời.

What Happens During a Stroke?

A stroke usually happens suddenly, and a person

having a stroke has several of these signs:

numbness or weakness on one side of the body

a very bad headache

dizziness

loss of balance or coordination

trouble talking or understanding what people are

saying

trouble seeing

Chuyện gì xảy ra trong một cơn đột quỵ? Đột qu thường xảy ra bất thình lình, và bệnh

nhân bị đột qu có một số các dấu hiệu sau đây:

* tê hoặc yếu một bên thân người

* nhức đầu kinh khủng

* chóng mặt

* mất thăng bằng hoặc không phối hợp được

* khó nói chuyện hoặc không hiểu được người

khác đang nói gì

* khó nhìn thấy

Anyone who has even one of these symptoms should

get to the hospital right away. The first thing a

doctor will do is make sure the person is not in

immediate danger, like making sure he or she can

breathe. Next, the doctor will want to figure out

what's causing this problem. The doctor can run

tests on the heart and brain.

Bất cứ người nào hễ mắc một trong những triệu

chứng này thì nên đến bệnh viện ngay tức khắc. Việc

đầu tiên bác sĩ sẽ làm là đảm bảo bệnh nhân không

bị nguy hiểm cấp bách, chẳng hạn như đảm bảo

bệnh nhân có thể thở được. Kế đó, bác sĩ muốn biết

nguyên nhân gây nên vấn đề là gì. Bác sĩ có thể làm

xét nghiệm tim và não.

If it looks like a stroke, doctors usually get a CT

scan, a special kind of X-ray of the brain. This test

can show the doctor what part of the brain has been

affected and how big the stroke is.

Nếu có vẻ như bệnh nhân đang bị đột qu thì bác sĩ

thường sẽ cho chụp CT chụp cắt lớp – đây là một

loại hình X-quang não đặc biệt. Xét nghiệm này có

thể cho bác sĩ biết được phần não nào bị tổn thương

và đột qu nguy hiểm ở mức độ nào.

How Does a Person Get Better?

Recovering from a stroke can happen quickly or can

take a long time. How soon someone gets better

depends on how bad the stroke was and how healthy

the person was before the stroke.

Thu 2014 NSM III – 2014 # 8

Bệnh nhân có thể khỏe hơn bằng cách nào?

Phục hồi khỏi đột qu có thể diễn ra nhanh chóng

hoặc có thể phải mất một thời gian lâu dài. Thời gian

mà bệnh nhân có thể cảm thấy khỏe hơn phụ thuộc

vào tình hình đột qu nguy hiểm như thế nào và sức

khỏe của bệnh nhân trước khi bị đột qu như thế

nào.

People who have had a stroke may need medicine or

surgery. Later, they may need rehabilitation (say:

ree-huh-bih-luh-TAY-shun). Treatment for a stroke

will depend on what caused it.

Người đã từng bị đột qu có thể cần phải sử dụng

thuốc hoặc phẫu thuật. Về sau, họ có thể cần được

phục hồi. Phương pháp điều trị đột qu sẽ phụ thuộc

vào nguyên nhân gây nên chứng đột qu ấy.

Medicine: For a stroke caused by a clogged blood

vessel (ischemic), the doctor might give the person

medicine that thins the blood and keeps it from

clotting too much. There's even "clot-busting"

medicine that can break up a blood clot. This

medicine is given through an IV and works best if it

is given very quickly.

Thuốc: Đối với chứng đột qu do nghẽn mạch máu

gây ra (thiếu máu cục bộ), bác sĩ có thể cho bệnh

nhân sử dụng thuốc làm loãng máu và ngăn không

cho đông tụ máu quá nhiều. Thậm chí cũng có thuốc

“làm loãng máu ngăn đông tụ” có thể làm tan cục

máu vón đặc. Loại thuốc này được sử dụng bằng

đường truyền tĩnh mạch và có hiệu quả tốt nhất nếu

được sử dụng nhanh chóng và kịp thời.

Surgery: Doctors may do surgery to open up a

clogged blood vessel to help prevent another stroke

later on. If a person has had a hemorrhagic stroke,

surgery may be needed to remove blood clots or fix

weak blood vessels.

Phẫu thuật: Bác sĩ cũng có thể làm phẫu thuật để

mở mạch máu bị tắc nghẽn nhằm giúp ngăn ngừa

cơn đột qu khác có thể xảy ra về sau. Nếu bệnh

nhân đã từng bị đột qu xuất huyết, thì có thể phải

cần được phẫu thuật để lấy cục máu đông hoặc chỉnh

lại các mạch máu bị suy yếu.

Rehabilitation: Rehabilitation, or rehab, is when

people to relearn basic things, like walking, talking,

writing, or taking care of themselves. They may need

speech therapy, physical therapy, or occupational

therapy.

Phục hồi: Phục hồi hay hồi phục có nghĩa là bệnh

nhân cần được học lại những điều cơ bản, chẳng hạn

như đi đứng, nói chuyện, viết, hoặc tự chăm sóc bản

thân mình. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng cần được

áp dụng liệu pháp ngôn ngữ, vật lý trị liệu, hoặc lao

động liệu pháp.

If Someone You Love Has a Stroke

It can be scary if someone you care about has a

stroke. But strokes can be big or small. A small one

may not cause too much damage and the person may

get back to normal quickly.

Nếu người thân của mình bị đột quỵ Có thể rất đáng sợ nếu một người nào đó mà bạn

quan tâm, yêu mến bị đột qu . Nhưng đột qu cũng

có thể là nguy hiểm, cũng có thể là nhẹ nhàng.

Chứng đột qu nhỏ có thể không gây nhiều tổn

thương và bệnh nhân có thể phục hồi lại trạng thái

bình thường nhanh chóng.

But a major stroke can cause big problems with

important stuff, like walking and talking. With a

major stroke, someone may spend a lot of time in the

hospital. Once the person is home, he or she may

need special care, therapy, medicine, and a lot of

doctor visits. In some cases, the person may have

lasting problems with important skills, like walking

or talking.

Nhưng đột qu nặng có thể gây nhiều vấn đề rắc rối

hơn, chẳng hạn như đi đứng và nói chuyện. Khi bị

đột qu nặng thì bệnh nhân có thể phải mất nhiều

thời gian ở bệnh viện. Khi về nhà, họ cũng có thể

cần được chăm sóc đặc biệt, cần được áp dụng các

liệu pháp, thuốc men, và được bác sĩ chăm sóc nhiều

lần. Trong một số trường hợp thì bệnh nhân có thể

mắc các vấn đề kỹ năng dai dẳng, như khả năng đi

đứng hoặc chuyện trò.

But often, people are able to relearn the important

skills they lost. It may take time and patience,

though. So if you know someone who has had a

stroke, encourage him or her to keep on doing the

hard work necessary to regain these skills.

Nhưng thường thì người ta có thể học lại được các

kỹ năng quan trọng mà mình đã mất. Mặc dù vậy, họ

có thể cần phải có thời gian và lòng kiên nhẫn nữa.

Vì vậy, nếu bạn có quen biết bệnh nhân nào đã từng

bị đột qu thì hãy động viên họ tiếp tục thực hiện

các công việc khó khăn cần thiết này để có thể phục

hồi lại được những kỹ năng đó.

It's also important for you to talk with someone if

you have questions or worries about someone who

has had a stroke. You might feel sad, frustrated, or

angry that this happened to someone you love,

especially if this person isn't able to do stuff with you

like before. It's also normal for people who have had

Thu 2014 NSM III – 2014 # 9

a stroke to feel frustrated and upset, especially if

they need to re-learn something as basic as feeding

themselves. It can make a person feel less

independent.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên nói chuyện với một ai đó

nếu cảm thấy lo lắng hoặc thắc mắc về một bệnh

nhân đã từng bị đột qu . Bạn có thể cảm thấy buồn,

thất vọng, hoặc tức giận bởi điều này đã xảy ra với

một người mà bạn thương yêu, nhất là nếu người ấy

không thể nào sinh hoạt mọi thứ cùng bạn như trước

kia nữa. Ngược lại, đối với bệnh nhân bị đột qu thì

họ cũng cảm thấy thất vọng và khó chịu, nhất là nếu

họ phải học cái gì đó cơ bản như tự ăn, tự uống một

mình – điều này cũng thường hay thấy. Người bệnh

có thể cảm thấy không còn tự lập được nữa.

Preventing Strokes

Some strokes can be prevented in adults. Here are

some stroke-prevention tips for grown-ups:

Don't smoke.

Don't drink too much alcohol.

Eat healthy and be active. This can help lower

cholesterol.

Check blood pressure. High blood pressure is a

major cause of stroke.

Don't ignore problems like heart disease, high

cholesterol, ordiabetes.

What can kids do? Live healthy from an early age.

Don't start smoking, eat healthy, and be an active

kid!

Ngăn ngừa đột quỵ

Người ta có thể ngăn ngừa được một số chứng đột

qu ở người lớn. Dưới đây là một số bí quyết giúp

ngăn ngừa đột qu ở người lớn tuổi:

* Không hút thuốc.

* Không uống quá nhiều rượu bia.

* n uống khỏe mạnh và luyện tập thể dục thể thao.

Điều này có thể giúp làm hạ thấp cholesterol.

* Kiểm tra huyết áp. Huyết áp cao là nguyên nhân

chính gây nên đột qu .

* Chớ nên phớt lờ các vấn đề tim mạch, cholesterol

cao, hay tiểu đường.

Trẻ em có thể làm gì? Hãy sống lành mạnh từ khi

còn trẻ. Chớ nên tập tành hút thuốc, hãy ăn uống

lành mạnh, và hãy siêng tập thể dục thể thao nhé!

Trích từ http://tratu.coviet.vn/hoc-tieng-

anh/chi-tiet-bai-dich/1226/Stroke[2].html

Giới Thiệu Văn Hóa Phẩm

Hôn Nhân – Tình Dục – Gia Đình

Mục sư Phan Thanh Bình, nay gần 80 tuổi trong

40 năm nay ông viết trên 100 quyển sách, trong

đó 9 đầu sách có dính dáng ít nhiều về xây dựng

hạnh phúc gia đình.

Quyển “Hôn Nhân – Tình Dục – Gia Đình” này

dày 200 trang, gồm 7 chương bàn về nhiều khía

cạnh để mang lại hạnh phúc trong hôn nhân.

Chương thứ 5 “Từ bản năng đến nghệ thuật”,

ông viết về tình dục một cách rất thẳng thắn.

Khi gọi nói chuyện với tác giả, MS Bình tâm sự

là hơn 20 năm trong linh vụ sau khi ông đã học

chương trình cao hoc Cơ Đốc Giáo Dục đã cố

vấn cho nhiều cặp vợ chồng mới thấy có nhiều

người thiếu hiểu biết về tình dục. Ông cho biết

người chồng mà ‘thất học’ về tình dục sẽ không

thể mang lại hạnh phúc cho vợ.” Tôi thấy điều

này rất đúng, ngay sách Sáng Thế Ký 3:16 đã

chép là tình dục của người vợ phải “xu hướng”

về chồng.

Vấn đề tình dục là một nhu cầu xây dựng hạnh

phúc gia đình lúc trước bị xem như điều cấm k

(taboo), nhưng mấy thập niên nay được mang ra

bàn luận công khai, nhất là sau khi Hội đồng

Thông tin và Giáo dục Giới tính Hoa Kỳ

(SIECUS: Sexuality Information and Education

Council of the United States), thành lập năm

1964, phát động việc giáo dục giới tính cho mọi

người, nhất là giới trẻ, giới học sinh. Hội

SIECUS (siecus.org) cho biết 93% người lớn

được họ khảo sát ủng hộ giáo dục giới tính ở

trường trung học đệ nhất cấp và 84% ủng hộ nó

tại các lớp đệ nhị cấp. Trên thực tế, 88% cha

mẹ học sinh các trường trung học đệ nhất cấp và

80% cha mẹ học sinh các trường trung học đệ

nhị cấp tin rằng giáo dục giới tính trong trường

học khiến họ cảm thấy dễ dàng hơn khi trò

chuyện với con mình về tình dục.

Tác phẩm này thành hình sau khi tác giả đã

tham khảo nhiều nguồn tài liệu khoa học, y học,

tâm lý học đáng tin cậy. Sách còn được điểm x

uyết bằng những câu ca dao, câu thơ dí dỏm, thú

vị. Ai đọc sách này chắc chắn sẽ học hỏi được

ít nhiều. Xin liên lạc MS Phan thanh Bình:

619-444-1106. Ủng hộ: $15 mỗi cuốn.

Thu 2014 NSM III – 2014 # 10

Những Dòng Thơ

Ca Ngợi, Cảm Tạ Đức Chúa Trời

Tác giả: Tiểu Minh Ngọc

Trên sách báo cũng như trên các diễn đàn văn

học hiện nay, chúng ta thấy có nhiều bài thơ viết

về quê hương, về gia đình, và nhất là về tình yêu

nam nữ. Trong khi đó, số lượng văn thơ ca ngợi

Thiên Chúa thì lại khá khiêm nhường. Chúng ta

có quá ít thi sĩ làm thơ cho Chúa. Số nhà thơ nữ

trong địa hạt này lại càng ít hơn nữa. Trong

nhiều năm qua, chúng ta đã có Bạch Loan, Thái

Trịnh đem lại nhiều niềm vui tinh thần cho con

dân Chúa khắp nơi. Những năm gần đây, chúng

ta thấy xuất hiện nhà thơ nữ Tiểu Minh Ngọc

(TMN). Cô viết khá nhiều bài thơ tâm linh đăng

tải trên website vietchristian.com, và đều đặn

trên báo Nếp Sống Mới, cũng như một số báo

Tin Lành khác.

TMN có sức sáng tác khoẻ và đều. Cô làm thơ

có vẻ như rất dễ, có lẽ vì nguồn thi hứng như bất

tận. Lời thơ của cô bình dị, không chải chuốt,

nhưng ý thơ dễ gây xúc động trong lòng bạn

đọc.

Tập tuyển chọn này gồm 100 bài thơ tâm linh

cảm tạ, ca ngợi Đức Chúa Trời. Qua thơ văn,

chúng ta có thể thấy tác giả có tình yêu thương

nồng nàn, cô yêu thiên nhiên, cô yêu con người

và cô yêu mến Chúa. Quí vị nào yêu thích thơ,

có thể gửi thư về Minh Huynh, 1905 W Thomas

St, Ste. D-126, Hammond, LA 70401, hoặc

email về: minhngoc@vietchristian.com. Tác

giả sẽ ưu ái gửi tặng một tập thơ. Quí vị có thể

gửi ủng hộ cước phí sau.

Chợ Nổi Cần Thơ

Một bạn đọc tại VN, có dịp đi thăm viếng vùng

Chợ Nổi Cần Thơ, thấy và nghe người hướng

dẫn giải thích và kể chuyện, đã cảm hứng viết

thành bài thơ đố giúp vui sau đây. Mời bạn đọc

trả lời dùm. Cũng xin cho biết luôn cây sào treo

trái cây được gọi là cây gì?

Đố ai giải đoán giùm tôi

Cần Thơ Chợ nổi ở vùng Cái...chi ?

Bán buôn hàng hóa những gì

Treo cao món đó trên cây sào dài

Từ xa nhìn thấy biết ngay

Ghe này muốn bán món này, mời mua

Tính tôi lại thích hỏi đùa

Món nào không bán nhưng mà lại phơi ?

Ghe thuyền qua lại khắp nơi

Làm sao mà biết “thuyền ông, thuyền bà”?

Nữ nam đến tuổi cập kè

Gia đình bắn tiếng, treo lên vật gì ?

Trái gì hình tượng nữ nhi ?

Củ gì tiêu biểu nam nhi đang chờ ?

Hồng nhan bạc mệnh không ngờ

Giữa đường chồng chết, hết duyên vợ chồng

Bây giờ gối chiếc phòng không

Nàng đi bước nữa, thì treo trái gì ?

Còn chồng, vợ lỡ chết đi

Sầu riêng ôm hận, sầu bi khóc hoài ?!

Tục huyền lấy tiếp bà hai

Đắn đo chọn lựa, củ gì treo đây?

Gia đình chồng vợ vui vầy

Đậm đà chung thủy, luôn đầy không vơi

Hứa nhau gắn kết chẳng rời

Rễ tình sâu nặng như đời cây si

Biết nghe lời nói thị phi

Đừng như bộ rễ cây gì mọc ngang ?

Miền Nam người ngọt, trái ngon

Mượn tên cây trái, ví von sang người

Ngày nay bộc trực gấp mười

Muốn gì nói thẳng, để người hiểu mau

Cần gì rào trước đón sau

Cần gì treo vật trên sào làm duyên

Những điều tôi kể ở trên

Những điều tôi đố, nay là chuyện xưa !!

E.U [3-5-2014]

Thu 2014 NSM III – 2014 # 11

Tìm Bạn Bốn Phương

Một tin nhắn đăng trên tờ báo The Atlanta

Journal, đã có nhiều người gọi tới …

Nữ Da Màu Độc Thân

Tìm bạn nam, không phân biệt giống dân. Tôi

đẹp xinh, thích đùa giỡn. Tôi thích tản bộ trong

rừng, thích đi xe truck, đi săn, đi trại, đi câu.

Mùa đông thì thích nằm dài trước lò sưởi. Tôi

thích những buổi ăn chiều thắp nến và ăn ngay

trên lòng bàn tay của bạn. Bạn xoa bóp tôi đúng

chỗ thì tôi sẽ đáp ứng ngay. Mỗi khi bạn đi làm

về, tôi sẽ đứng ngay trước cửa chờ đón với bộ y

phục… thiên nhiên. Bạn hôn tôi và tôi hoàn

toàn thuộc về bạn.

Xin gọi số điện thoại xxx, liên lạc với Kim Cúc.

Trên 150 chàng trai đã gọi tới mới biết là mình

đã liên lạc với Hội Bảo Vệ Súc Vật địa phương

và họ đang tìm người muốn nhận một con chó

mực cái 8 tuần.

Cách quảng cáo này hay tuyệt!!

Single Black Female

The following ad in "The Atlanta Journal" is

reported to have gotten many, many calls...

SINGLE BLACK FEMALE...Seeks male

companionship, ethnicity unimportant. I'm a

very good looking girl who LOVES to play. I

love long walks in the woods, riding in your

pickup truck, hunting, camping, and fishing

trips, cozy winter nights lying by the fire.

Candlelight dinners will have me eating out of

your hand. Rub me the right way and watch me

respond. I'll be at the front door when you get

home from work, wearing only what nature

gave me. Kiss me and I'm yours.

Call xxx-xxxx and ask for "Daisy."

Over 150 men found themselves talking to the

Local Humane Society about an eight-week-old

black LABRADOR retriever...!

Marketing at its BEST!!!!

Người Mỹ Dốt Quá!

Ông bà cao niên được con đón sang Mỹ du lịch.

Ỷ có con luôn ở cạnh, hai cụ không thèm học

tiếng Anh. Một lần, con chở cụ đi xa lộ, ghé lại

rest area để hai cụ đi tiểu. Các cụ phân biệt

được phòng nào cho nam, phòng nào cho nữ

nhờ hình vẽ trên cửa. Khi tới phòng có hình

người đàn ông, cụ ông nhận thấy có chữ MAN.

Cụ thầm nghĩ người Mỹ hay nói và viết ngược.

Các bạn già của cụ đã báo cho cụ biết là ở Mỹ,

người ta đảo ngược họ tên thành tên họ, ngày

tháng thành tháng ngày, dấu chấm phết trên con

số hàng ngàn đảo thành phết chấm. Họ tên đảo

thành tên họ thì cụ đã bực mình khi nghe tên cụ

là Trần Thanh Từ, bị đổi là Từ Trần rồi. Cụ chắc

rằng chưa bạn già nào ở Việt Nam biết là ở

phòng vệ sinh bên Mỹ người ta đảo chữ NAM

thành ra MAN.

Sau khi trút bầu tâm sự xong, cụ bước ra, nhìn

phía bên phòng vệ sinh Nữ để chờ vợ, lúc nhìn

thấy chữ WOMAN, cụ suýt chút hét lên:

“người Mỹ dốt quá! Đã viết ngược còn viết trật,

VỢ NAM mà viết gì là WOMAN!

Già Ơi, Chào Mi !

Xưa tê sáu chục đã già,

Bi chừ tám chục vẫn là còn son.

Điện thoại tán gẫu cười giòn,

Tía lia như thuở trăng tròn mười lăm.

Tại răng ta phải quan tâm?

Chuyện ngồi xe đẩy hay cầm batoong.

Cứ tin mình vẫn còn ngon,

Dù đủ chín chục hay tròn một trăm.

Việc chi khóc kín, than thầm!

Trời cao dù “sập cái rầm” đã sao?

Bỏ qua những chuyện tào lao,

Dùng InterNet nói khào mua vui.

Hãy yêu đời như tụi tui!

Khi gần nhắm mắt còn cười nhăn răng.

*

Internet mania

Thú vui thời đại tuổi già giải khuây.

Ngừa lú lẫn trong tầm tay,

Mại dô các bạn dịp may cuối đời.

Bà Già Trầu

Thu 2014 NSM III – 2014 # 12

Tri ân

Xin cảm tạ quý vị có hảo tâm, giúp NSM thêm

phương tiện gửi tặng món quà tinh thần này tới các

đồng hương trong và ngoài nước:

ÔB Ẩn Danh, York, PA $50

HT Baptist VN Carrollton, TX $50

Bà Bùi T. Tuyết-Vân, San Jose, CA $20

Bà Cao Văn Bảy, Liege, Bỉ 50 Eu

Chị Cung Bích Nga, Mission Viejo, CA $50

Bà Đào Kỳ, Philadelphia, PA $50

ÔB BS Đào Ngọc Toàn, San Diego, CA $20

ÔB MS Đoàn Hưng Qui, Douglasville, GA $20

Bà Đoàn Thanh Xuân, Greenville, SC $20

LM Đỗ Bá Ái, Carthage, MO $100

ÔB Đỗ Đăng Đãi, Minneapolis, MN $30

BS Đỗ Thị Nhuận, Westminster, CA $20

Bà Goffart Tâm, S. de Béarn, Pháp 50 Eu

Bà Hirashiki Anhue, Hackensack, NY $50

ÔB Huỳnh Minh, Hammond, LA $100

Cô Kiều Tuyết, Ozone Park, NY $10

ÔB BS Lâm Chánh Lý, Gainesville, FL $40

Bà Lâm Dân Trường, Boncelles, Bỉ $100

ÔB Lê Công Danh, Seattle, WA $20

ÔB MS Lê Chí Hiếu, Greensboro, NC $25

ÔB Lê Văn Hồng-Bích, Salisbury, NC $50

ÔB BS Lê Kim Lộc, Ocoee, FL $100

ÔB Lê Đình Nghĩa, Chandler, AZ $50

ÔB MS Lê Văn Thanh, Mattapan, MA $50

ÔB BS Lê Xuân Thảo, Jacksonville, FL $20

ÔB Mai Văn Nở, Halethorpe, MD $50

ÔB Nguyễn Tấn Bài, Jacksonville, FL $20

Ông Nguyễn Q. Hưng, Rosemead, CA $20

ÔB BS Nguyễn Minh Khiêm, Deland, FL $30

Bà Nguyễn Mai, Winter Haven, FL $20

Ông Nguyễn Hữu Nam, Hawthorne, CA $20

Bà Nguyễn Thị Năm, Orange, CA $30

Ông Nguyễn M. Nhân, Victoria, BC $100

ÔB Nguyễn Thành Nhẫn, Harvey, LA $50

ÔB BS Nguyễn Mai-Nghi, Bakersfield, CA $200

ÔB MS Nguyễn Anh Tài, Anaheim, CA $50

Bà Nguyễn Tăng Thanh, Houston, TX $30

ÔB Nguyễn N. Thuỳ, Derby, KS $20

Bà Phạm Quang Phẩm, San Jose, CA $100

ÔB Phạm Hữu Truyền, Lakeland, TN $30

Bà Phan Thị Chánh, San Jose, CA $30

Bà Phan Thị Yến, Harvey, LA $100

Bà Trần Minh Đức, Bellevue, WA $30

Cô Trần T. Hồng Vân, Jacksonville, $20

Bà Trần Thị Nga, Halethorpe, MD $50

ÔB Trần Phước, Brunswick, GA $50

ÔB Trần D. Thang, Grand Prairie, TX $10

ÔB Trần Cao Tuyển, Liege, Bỉ $100

Bà Vũ Bạch-Cúc, Santa Ana, CA $50

Quý vị có thể đọc NSM ở:

- tinlanhjax.com hay

- http://www.vietchristian.com/vanpham

(ở ô Loạt Bài, tìm Nếp Sống Mới)

Nếp Sống Mới do một số người cùng chí

hướng thực hiện và phát hành mỗi năm 4 lần,

nhằm mục đích: Gây dựng một nếp sống lành

mạnh, cân bằng, tích cực, tươi trẻ, lạc quan và

hướng thượng cho người cao niên. Số tới Đông

2014 sẽ in ra vào giữa tháng 10, năm 2014.

Quý vị nào muốn nhận báo biếu này, hay góp ý

kiến xây dựng, hoặc góp phần ủng hộ, xin liên lạc về

tòa soạn. Email: hiepnchau@gmail.com

Chi phiếu xin đề tên người nhận : Hiep Chau

Trong số này:

Chuyện Đâu Còn Có Đó tr. 1-2

Chuyện Đâu Còn Có Đó (thơ T. Trịnh) tr. 3

Chớ Bối Rối, Đừng Sợ Hãi (thơ TMN) tr. 3

n Năn (thơ Đỗ Tấn Minh) tr. 3

Ân Sủng (thơ Bụi Hồng Ân) tr. 4

Cảm Tạ Miền Nam (thơ Phan Huy) tr. 4

Yêu Nước! (BS Hồ Ngọc Minh) tr. 5-6

Đột Qu (Stroke) tr. 6-9

Giới Thiệu Sách Mới:

Hôn Nhân-Tình Dục-Hôn Nhân tr. 9

Những Dòng Thơ Ca Ngợi… tr. 10

Chợ Nổi Cần Thơ (thơ đố vui) tr. 10

Tìm bạn bốn phương tr. 11

Người Mỹ dốt quá tr. 11

Già ơn, Chào Mi tr. 11

Nếp Sống Mới

8991 Blaine Meadows Dr.

Jacksonville, FL 32257-1719