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JUGOS LLENOS DE VITAMINASJUGOS LLENOS DE VITAMINASpaladarrese de
las principales enfermades sin sacrificar su palada
Folleto 0
Qu es la JugoterapiaPropiedades de los jugosLos 7 pasos de la
jugoterapiaJugos para una buena salud
Qu es la Jugoterapia Propiedades de los jugos
Los 7 pasos de la jugoterapia Jugos para una buena salud
ICUADOS NUTRITIVOS
JUGOTERAPIA
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Qu es la Jugoterapia?
Los 7 Pasos de la Jugoterapia
Se conoce como jugoterapia (terapia de
jugo de frutas y verduras) al mtodo que,
bien llevado, no provoca efectos
secundarios, y cura una amplia gama deenfermedades originadas
por deficiencias
alimenticias, y sobre todo en la actualidad
debido a la industrializacin equivocada de
los alimentos, a su produccin inadecuada
y a la alteracin en los componentes de la
tierra por la utilizacin de plaguicidas y
fertilizantes qumicos.
Recomendaciones Bsicas Los jugos
frescos pueden crear una base alimenticia
optima para alentar las capacidades
curativas naturales del cuerpo. La gente
est descubriendo cada vez mas que los
jugos de frutas y vegetales no son
solamente deliciosos. Los mdicos alternativos dicen que estos
nectares sabrosos son
tnicos naturales, cinc ofrecen una manera segura y barata de
estimular la digestin, de
alentar el sistema inmune v de anima la eliminacin de
toxina.
Se dice que los jugos frescos funcionan como una arma
potente contra enfermedades, los estudios demuestran que
los jugos pueden apresurar el proceso curativo de
infecciones y pueden incluso ayudar a curar ulceras del
estomago. Cuando la jugoterapia es utilizada coujuntamente
con otras tcnicas naturales. tales-como hierbas, terapia
homeoptica y una alimenticia sana, los jugos frescos
pueden crear una base alimenticia optima para alentar las
capacidades curativas naturalesdel cuerpo.
1. Limpiar profundamente las frutas y verduras con cepillo antes
de preparar el jugo.
2. Si la fruta o verdura esta encerada hay que quitarle la
cascara.
3. Quitar todas las semillas y las pepas. No te olvides de pelar
las frutas ctricas.
4. Cortar las frutas y los vegetales en piezas pequeas para que
puedan caber fcilmente en elexprimidor o extractor.
La Jugoterapia
INDICE
Que es la Jugoterapia?....................... 2
7 pasos de la Jugoterapia .................... 2
.................... 3............................... 4
Propiedades de los JugosSuper Combustible
Jugos llenos de Vitaminas
Jugos para combatir la anemia
Jugo para el cansancio
Jugo contra el estrs
Jugos para la digestin
Jugo para el insomnio y la depresin
Jugos para combatir la gastritis
Jugos para quemar grasa y adelgazar
Jugos para la Osteoporosis
Jugo para reducir y eliminar clculos
Haga que su Jugo sepa delicioso
.................... 4
............ 5
........................ 5
............................ 5
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PROPIEDADES DE LOS JUGOSSobre las cualidades nutrimentales de
frutas y verduras debe hacerse
notar que contienen compuestos de vital importancia en el ser
humano
entre ellos:
Al igual que sus componentes los aminocidos, participan
activamente en funciones como las relaciones fsico-quimicas en
el
organismo, en el transporte de elementos a travs del mismo y en
el ptimo desempeo de las
hormonas.
Principalmente actan formando y fortaleciendo las estructuras de
sostn del
cuerpo, como huesos, dientes, tejidos, as como hormonas, adems
de que ayudan a eliminar
sustancias txicas del organismo.
Protenas:
Minerales:
Vitaminas:Indispensables
para que el metabolismo,
desarrollo y crecimiento del
cuerpo sean normales. En
mayor proporc in seencuentran:
Se encarga de prote-
ger a la piel, interviene en el
proceso de v is in y
participa en la elaboracin
de enzimas (sustancias
que aportan cambios
qumicos) en hgado y
hormonas sexuales.
+ A:
5.Ciertas frutas, tales como guineos y aguacates, contienen poco
liquido y no pueden ser
exprimidos, hay que procesarlos en una licuadora y despus
agregarlos al jugo.
6.Es recomendable evitar, criando sea posible, frutas y
vegetales importados de otros lugares
o pases muy distantes, pues suelen contener residuos dainos como
conservadores,
pesticidas, y otras sustancias contaminantes en mayor cantidad
que los productos
regionales.
7.Para un ptimo aprovechamiento del jugo hay que tomarlo
inmediatamente. Los jugosalmacenados, incluso en el refrigerador,
pierden su valor alimenticio muy rpidamente.
Los jugos frescos brindan altos niveles de vitaminas y de
minerales que el cuerpo necesita. Un grupo cada vez mayor de
mdicos sugiere a la
Jugoterapia como un sistema energizante de muy fcil digestin,
que contribuye enormemente
a la curacin de muchas enfermedades, en especial las
relacionadas con una mala nutricin.
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1. Jugo de Guineo, Guayaba y Amaranto.Este licuado se recomienda
para combatir la
anemia, ya que estimula la produccin de
hemoglobina en la sangre, tambin fortalece
los huesos, el cabello y las uas.Cuando
llega el cansancio a ser crnico, es
necesario darle al organismo un jugo que
compense todo lo que ha perdido.
- 1 guineo- 4 cucharadas
de amaranto- 1 vaso de leche
Lave perfectamente las
guayabas. Quita la cascara al guineo. Licua
por un minuto la fruta con el amaranto y la
leche. Vaca la bebida en un vaso y
disfrtela.
2. Jugo de pia, naranja y veretaba.Este jugo te sirve para
desintoxicar tu
cuerpo. pero especialmente se recomiendapara personas que
padecen de anemia ya
que aumenta los glbulos rojos y termina
con la debilidad general.
- 1 rebanada de pia- 1 cucharada de miel- 1/4 manojo de
hojas
de berro
- 1/2 vaso de jugo denaranja
- 1/2 veteraba
Lave y desinfecta los ingredientes de
nuestro jugo. Exprima las naranjas y con su
jugo licue la pia, la miel, los berros y la
beteraba. Luego pselo por un colador.
Srvalo en un vaso y tmelo a pequeostragos..
Ingredientes:
Preparacin:
Ingredientes:
Preparacin:
Cuando llega el
cansancio a ser
crnico, es necesa-
rio darle al organis-
mo un jugo que
compense todo lo
que ha perdido.
El siguiente jugo es ideal para dicho
inconveniente:
- 1/2 manzana- 1/2 taza de arndanos- 1 pltano.
- 1 taza de jugo de pia.- 1 cucharada de soya.
Obtenga el jugo de la manzana con el
extractor.Cuando tenga el jugo listo, pngalo en la
licuadora junto con el resto de los
ingredientes.
Licue perfectamente hasta quedar libre degrumos.
Ingredientes:
Preparacin:
JUGOS PARA COMBATIR
LA ANEMIA
JUGO PARA EL CANSANCIO
JUGO CONTRA EL ESTRES
Deshgase del estrs en un santiamn,
prepare este jugo, que adems de nutritivo
es muy eficaz para estos casos.
- 6 zanahorias- 2 tallos de apio- 4 ramas de perjil- 1
pepino
Obtenga el jugo de las zanahorias, los tallos
de apio con el extractor. Ponga todos los
ingredientes en la licuadora.Procure obtener una mezcla
firme.
Ingredientes:
Forma de preparar:
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JUGOS PARA LA DIGESTION
1.
- 2 naranjas grandes- 1/2 docena de uvas- 6 frutillas
congeladas
- guineo
Exprima las naranjas, luego colocar el jugo
en la licuadora junto a los dems
ingredientes. Mezclar todo y servir
3. Jugo de Sanda
- 2 tazas de sanda cortada en cubos- 2 tazas de meln cortado en
cubos- 1/2 cuchara de jengibre fresco
Pelar el jengibre, cortar en trozas y colocarlo
en la licuadora junto con la sanda y el meln.
Licuar todo.
Licuado maaneroIngredientes:
Preparacin:
Ingredientes:
Preparacin:
2. Licuado de Frutilla
- 1/2 taza de frutillas congeladas- 1 taza de jugo de naranja- 2
cucharadas de jugo de limn
Lave bien cada una de las frutas. Colocar
todos los ingredientes en la licuadora y
mezclar. Srvase en un vaso grande y
tmese al instante.
4. Jugo Purificador de Zanahoria
- 4 zanahorias grandes
- 1 tallo de apio- 1 manzana- 1 puado de espinaca- Jugo de medio
limn (opcional)
Mezclar todos los ingredientes en la
licuadora y bebrselo fresco para evitar el
sabor amargo del jugo de limn.
Ingredientes:
Preparacin:
Ingredientes:
Preparacin:
5. Jugo de Papaya con NaranjaEl jugo de papaya con naranja ayuda
a la persona mejore su digestin y de esta forma no
padecer de estreimiento, tan comn en nuestros das en nios,
jvenes y adultos.
- 3 naranjas (jugo)- 2 trozos de papaya
Despus de lavar la fruta, le recomendamos que primero haga el
jugo de naranja. Luego lice
los trozos de papaya junto con el jugo de naranja. Tomar
enseguida.
6. Jugo de ChirimoyaEl jugo de esta fruta es muy recomendable,
porque ayuda al correcto funcionamiento del
sistema digestivo. Adems est indicado en los casos de anemia,
debilidad general y
desnutricin..
Se recomienda extraer el jugo a travs de un tamiz o tela muy
tupida, sobre
cubos de hielo para 2 personas, utilice una chirimoya, agregue
un litro de leche
fresca, dos cucharadas de azcar y algo de hielo Pelamos la
chirimoya y
separamos las pepas.Licuamos la pulpa junto con la leche fresca
y azcar. Luego agregamos un
poco de hielo y volvemos a licuar. Finalmente servimos en un
vaso grande.
Ingredientes:
Preparacin:
Preparacin:
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Ingredientes:
Preparacin:
- 2 manzanas- 6 hojas de lechuga- 2 cucharadas de ajonjol
Se lava y se desinfecta muy
bien la manzana y la lechuga. Se parte la
manzana, se retira el corazn y se hacen
trozos que luego se pasan por el extractor
de jugos. Haz lo mismo con las hojas de
lechuga.
Licue este jugo con dos cucharadas de ajonjol a velocidad alta.
Vacalo en un vaso. Tomar en
el momento para aprovechar sus propiedades.
Prepare este jugo 1 hora antes de ir a la cama de insomnio,
tambin puedes tomar 1tacita de te tilo con valeriana. Siga estos
consejos y tendrs felices sueos.Nota:
JUGO PARA EL INSOMNIO Y LA DEPRESION
1. Jugo de Papa, Guineo, Almendras e Higo
- 1 guineo- Papa pequea- 6 almendras peladas- 3 higos- Medio
vaso de agua
Se lava y desinfecta perfecta-mente la papa
y se parte en trozos en licuadora.
Se sacan las pepas de las dems frutas y se
licuan por un minuto o hasta que todo este
perfectamente licuado.
Luego se vaca a un vaso y se toma
pequeos tragos hasta terminarlo.
Esta es una manera natural de contrarrestar
los malestares que pueden acarrear al
padecer gastritis
Ingredientes:
Preparacin:
JUGOS PARA COMBATIR LA GASTRITIS
2. Jugo de Pera
Este jugo es ideal para personas que sufren
de gastritis o de ulcera gastrointestinal.Adems calma la toz y
la congestin
pulmonar.
Entre sus propiedades nutritivas, destaca al
apor te de azcares(13%) , f i b ra ,
vitaminas(acido flico, B2) y minerales
como el potasio por su composicin es
bastante d iurt ica y suavemente
astringente(es muy rica en taninos).
Proceda rallando las peras seleccionadas y
previamente peladas.
Colocarlas en un lienzo y exprimirlas. Puede
aadirle un poco de miel de abejas.
Para que el preparado quede comple-
tamente blanco, aadir unas gotas de limn
Preparacin:
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1. Jugo de Pia, Toronja y Manzana(Jugo para quemar la grasa)
- 2 toronjas- 1 rebanada de pia- 1 manzana grande
Lave y desinfecte perfectamente la fruta.
Parta la toronja y extraiga su jugo. Pase por
el extractor la manzana en trozos y la pia.
Esto mzclelo perfectamente con el jugo de
toronja. Tmelo inmediatamente para que
aproveches todos sus nutrientes. Hay queser constantes para
mantenerse en forma.
2. Jugo de pia-apio-tuna y miel(Jugo para adelgazar)
- 1 rebanada de pia mediana- 2 varas de apio
- Media tuna- 1 cucharada de miel de abeja
Lave y desinfecte perfectamente la fruta y la
verdura. Extraiga el jugo de las toronjas. En
su extractor de jugos pase la pia, el apio y la
tuna.
Cuando termine agrugele en toronja y la
cucharada de miel. Mezcle todo y bbaloenseguida para que pueda
aprovechar sus
nutrientes.
Necesita beber este jugo durante 7 das en
ayunas para que vea mejor los resultados,
recuerde que cada organismo es diferente y
el peso que cada persona pierde varia
mucho por lo que no debe olvidar en su dieta
diaria agua, frutas y verduras para quepuedas quemar grasa mas
fcilmente
Ingredientes:
Preparacin:
Ingredientes:
Preparacin:
JUGOS PARA QUEMAR GRASAY ADELGAZAR
3. Jugo de hierbabuena, mango y peras
- 2 kiwis- 1 mango- 4 peras- 1 rama de hierbabuena
Primero, pelemos el mango y los kiwis, los
partimos, luego lavamos las peras y
eliminamos las semillas.
Seguidamente, licuamos todo junto.
Vertimos el zumo en un recipiente de cristal y
removemos bien.
Si la mezcla parece demasiado espesa
agregamos medio vaso de agua, aunque es
conveniente que quede un poco compacta.
4. Exceso de peso
Si al comprobar las escalas se da cuenta desu peso es excesivo,
beba lentamente
durante las comidas: 1 vaso de agua con 2
cucharadas de vinagre de manzana o de
zumo de limn, y no beba nada mas con su
comida.
Cuando por su dieta controlada(sin ella no
es probable que adelgace)sienta hambre,
satisfaga de necesidad de alimentos
utilizando zumos. Elija de entre estos:
- 225 ml de zanahoria, 225 ml de apio- 225 ml de espinacas, 225
ml de remolacha- 100 ml de pepino, 175 ml de remolacha, 175 de
tomate
Ingredientes:
Preparacin:
Preparacin:
Ingredientes:
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1. Jugo de Manzana y Peras
El licuado de manzana con peras
proporciona salud sea, ya que ayuda a fijar
el calcio en los huesos, siendo muy
recomendado para personas que sufren de
osteoporosis.
Adems combate anemia y el cncer,
tambin regula el ritmo cardiaco, mejora la
circulacin y fortalece las defensas.
- 1 manzana- 1 pera
- 1 vaso de leche de soya- 1 cucharada de amaranto- 1/2 cdita.
De canela molida
Lave la fruta. En el vaso de tu licuadora por
en trozos de la manzana y de la pera.
Agregale leche, el amaranto y la media
cucharada de canela(o bien solo polvorea
un poco de canela antes de tomrselo)
Ingredientes:
Preparacin:
JUGOS PARA LA OSTEOPOROSIS2. Jugo de Almendras, Higos y
Avena
- medio vaso de leche de soya o de vaca- 1 vaso de yogurt
natural- 6 almendras o 1 cda de ajonjol
- 4 higos- 2 cda de avena
:Llicue todos los ingredientes a velocidad
alta. Vace todo el licuado a un vaso grande.
Debe tomar inmediatamente el licuado para
que aproveche sus propiedades.
Este licuado se
recomienda para
las personas que
p a d e c e n d e
osteoporosis ya
que proporciona
gran cantidad de
calcio.
Ingredientes:
Preparacin
Ingredientes:
Preparacin:
- cascara de 5 papas medianas- 50 gr. De Chancapiedra- 1 cascara
de pia
Pele 5 papas, ya que en esta
preparacin solo utilizaremos las cascaras y
los dems consumirlo en cualquier otrapreparacin. Lave bien las
cascaras.
Asimismo pele una pia y repita el anterior
procedimiento.
En una olla ponga
estos tres ingre-
dientes y hgalos
herv i r en agua,
aproximadamentepor 25 minutos.
JUGO PARA REDUCIR Y ELIMINAR CALCULOSDespus de hervido dejarlo
enfriar y culelo,
hgalo reposar. Esta preparacin puede
endulzar, si se desea, ya que no tiene buen
sabor al paladar.Consuma este preparado en un vaso
mediano cuatro o cinco veces al da.
Despus de haber lo tomado , esrecomendable que beba abundante
agua, de
preferencia fra.
si al miccionar u orinar siente
ardor , es muy probable que tenga arenilla o
piedritas en los riones, con este preparado
los eliminara en poco tiempo. Tenga mucha
precaucin con este aviso de los riones
porque le podra venir un clico renal cuyo
dolor es considerado como los msdolorosos.
Precaucin:
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Si usted quisiera hacer que su jugo tenga un sabor an ms
apetecible especialmente al principio, usted puede incluir
las
siguientes bases:
sted puede comprar un coco entero utilizar un coco.
Rebanado.Esto le dar un suave y delicioso y es una fuente fantstica
de
grasa para equilibrar su comida. El coco tiene una cadena
media
de triglicridos, lo que ofrece muchos beneficios para la
salud.
Usted puede agregar algunos arndanos, si a usted le
gustan. Los investigadores los arndanos tienen cinco veces
ms contenido de antioxidantes que el brcoli, lo que
significa
que los arndanos pueden protegerlo del cncer, apopleja y
enfermedades del corazn.
Usted puede tambin agregar medio limn (dejando la mayor
parte de la corteza blanco). Si usted puede es de los que
metaboliza las protenas, no querr utilizar limones, ya que
empujarn su pH en la direccin equivocada.
Esta es un agregado excelente si puede tolerarlo. El
jengibre
ha sido utilizada en la medicina china por siglos para
mejorar
la circulacin y prevenir resfriados y enfriamientos. Ha sido
utilizado tambin para calmar y promover una buena digestin.
COCO:
RANDANOS:
LIMONES:
JENJIBRE FRESCO:
U
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