Upload
others
View
3
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
當告白被拒絕或愛情走到盡頭時,往往會經歷一段時間的失落和痛苦,究竟該怎樣才能重回生活常軌,走出失戀陣痛期?本版將結合心理學家 Elizabeth Kubler Ross 的「哀傷五階段」理論,唱出失戀五部曲來療癒你的心!
第 229 期 愛情面面觀3少年交流區
愛情有許多的類型,您和孩子都瞭解了嗎?
讓我們動筆連連看,測驗我們是否都清楚愛的型態 ?
「具體與抽象:換個角度認識愛」-配對連連看
文 /社工員林穎英、徐靜怡
圖 /劉芸汝失 戀 K T V失 戀 K T V
相關資源:
‧ 國民健康署青少年網站 - 性福 e 學園 https://young.hpa.gov.tw/home.asp
‧ 未成年懷孕求助站 0800-25-7085( 愛我,請你幫我 ) http://www.257085.org.tw/
‧ 踹貢少年專線 0800-00-1769(一起來貢)粉絲團:
https://www.facebook.com/youth1769
‧ 失戀花園 https://inbound.tw/
參考資料:
‧ 失戀 300 天痊癒日記 -《失戀新手的痊癒指南》
‧ 心理學家 Elizabeth Kubler Ross-「哀傷的五個階段」
(Five Stages of Grief)
‧ 臺北市政府衛生局社區心理衛生中心 ( 作者:臺北市
自殺防治研究發展中心 林俊宏臨床心理師 )
「 憤 怒 」 毫
無節制地「外
洩」或「內抑」
都 是 不 健 康 的。
最 好 的 情 緒 處 理 方
式,是「昇華」;無須
歸咎他人,也無須責怪
自己,所以,試著把怒
氣化為動力,去從事有
利身心和助人益己的行
為吧!
感情出了問題,分了手,可以
確定大同小異的是,走上分手一
路,有一方的心是橫了,所以任
你怎麼的哀求、哭鬧、懺悔、悲
情…都沒用,而且通常還愈來愈糟,
此時,最正確的做法,就是冷靜下來,
思考問題點所在,然後趁早退出無效的關係
拉扯,並避免未來再重蹈覆轍。
分手後的人都需要
一 段 適 應 期, 這
時社交關係會幫
助你重返正常生
活。 打 個 電 話 約
好友出來,或多與
家人相聚共同進行一
些活動來彌補無依的失
落感。切記避免過快尋求
另一段新感情!有一天你會
發現,你可以自然的談笑風
生,即使一個人回到家中,
也不覺得孤單並且可以帶著
微笑。
「否認」是一種心理防衛機制,在這個階段的你,只感覺
得到自己能夠承受的痛楚,暫時不用去面對重大失落的情
緒,以免造成心理崩潰。然而,長期過度的否認,更會妨
礙復原的過程,反而對身心造成傷害喔!
二部曲:生氣憤怒療心歌單
《天使的指紋》
眾裡尋人錯愛只是為真愛作證
所謂魔鬼留下的傷痕
都是天使的指紋
三部曲:討價還價 ( 尋求挽回 )
療心歌單《趁早》
愛已至此怎樣的說法
都能成為理由
五部曲:接納現實療心歌單
《不曾回來過》再愛的再疼的終究會離開
再恨的再傷的終究會遺忘
不捨得捨不得沒有什麼非誰不可
就讓自己慢慢成長慢慢放下
四部曲:憂鬱沮喪療心歌單
《哭過就好了》
哭過就好了痛都會走的
記憶有限所以它會淘汰壞的
首部曲:否認分離療心歌單
《給我一個理由忘記》有些愛越想抽離卻越更清晰
分手後會有一段痛苦期,有的人
需要較長的心理適應和恢復期,如
果悲傷時間比較長,千萬別責怪自
己,也千萬別一個人獨自承擔,可以
尋求親友陪伴或尋求專業的諮商老師,
協助自己整理這段感情的經驗,抒發內心
的感受。
小編暖心歌單
《我們都能幸福著》讓我們都能幸福著
在各自的旅程快樂
在經歷否認、憤怒、挽回、憂鬱、接納等過程後,你會發現全新勇敢的自己,被愛和不被愛都不能影響你的自身價值。
“有一天都會幸福的 傷口被擁抱痊癒了” 在這以前,先答應自己,好好愛自己。
你內心有愛,愛便會向你靠近。因為愛,能使我們先活在愛中,也才能真的辨識出愛。