KYÕ THUAÄTKYÕ THUAÄT

KIEÀM CHEÁ CAÛM XUÙC KIEÀM CHEÁ CAÛM XUÙC

TRÖÔÙC AÙP LÖÏC COÂNG VIEÄC TRÖÔÙC AÙP LÖÏC COÂNG VIEÄC

VAØ AÙP LÖÏC GIAO TIEÁPVAØ AÙP LÖÏC GIAO TIEÁP

1. Nguyeân nhaân cuûa nhöõng aùp

löïc•Troø chôi: Töï giôùi thieäu•Choïn moät hình aûnh trong cuoäc soáng vaø töï giôùi thieäu mình. Giaûi thích lyù do cuï theå

•Nhöõng hình aûnh gôïi yù: ngoïn löûa, thanh göôm, cuïc rubich, doøng soâng, côn soùng, ñaùm maây, caây keùo....

1. Nguyeân nhaân cuûa nhöõng aùp

löïc• Ñaët ra muïc tieâu quaù cao vôùi chính

mình

• - Saép xeáp keá hoaïch laøm vieäc chöa hieäu quaû

• - Ñaëc thuø cuûa coâng vieäc vaø cuûa moái quan heä

• - Khí chaát cuûa caù nhaân• - Nhaän thöùc chuû quan cuûa caù nhaân

1. Nguyeân nhaân cuûa nhöõng aùp löïc

•Troø chôi: Choïn hình gioáng toâi:

• Hình troøn• Hình vuoâng• Hình tam giaùc• Hình thoi• Hình ziz zac

2. Ñònh löôïng nhöõng loaïi aùp löïc coâng vieäc vaø aùp löïc ñoái vôùi nhaân vieân y

teá:

•Thaûo luaän:

•Nhöõng khoù khaên vaø nhöõng

aùp löïc

•xaûy ra trong coâng vieäc haøng

ngaøy

•khi thöïc hieän nhieäm vuï

2. Ñònh löôïng nhöõng loaïi aùp löïc coâng vieäc vaø aùp löïc ñoái vôùi nhaân vieân y

teá:

•2.1. AÙp löïc coâng vieäc:•- Traùch nhieäm cuûa coâng vieäc raát naëng neà

•- Cöôøng ñoä lao ñoäng cöïc kyø cao•- Ñoái töôïng tieáp xuùc raát phöùc taïp•- Luoân ñöôïc “chaêm soùc” raát kyõ löôõng töø ngöôøi khaùc (ngöôøi thaân, baùo giôùi, laõnh ñaïo vaø caû chính mình...)

2. Ñònh löôïng nhöõng loaïi aùp löïc coâng vieäc vaø aùp löïc ñoái vôùi nhaân vieân y

teá:•2.2. AÙp löïc giao tieáp:•- Ñoøi hoûi cuûa beänh nhaân vaø ngöôøi

thaân cuûa beänh nhaân quaù cao daãn ñeán tình traïng khoâng theå ñaùp öùng ñöôïc

•- Trình ñoä nhaän thöùc hoaëc trình ñoä vaên hoùa cuûa nhöõng ngöôøi tieáp xuùc quaù ña daïng, phong phuù nhöng cuõng raát phöùc taïp

•- AÙp löïc bôûi nhöõng moái quan heä xaõ hoäi teá nhò

3. Moät soá bieän phaùp kieàm cheá caûm xuùc vaø

vöôït qua aùp löïc:

•Thaûo luaän:

•Neâu moät soá bieän phaùp

•kieàm cheá caûm xuùc

3. Moät soá bieän phaùp kieàm cheá caûm xuùc vaø

vöôït qua aùp löïc:

•3.1. Thay ñoåi nhaän thöùc töï thaân:

•- Luoân khaúng ñònh raèng ñoù laø nhieäm vuï mình caàn giaûi quyeát

•- Coá gaéng ôû möùc cao nhaát coù theå coù vì ñoù laø traùch nhieäm

•- Hình dung nhöõng haäu quaû coù theå xaûy ra khi giaûi quyeát vaán ñeà hoaëc khi öùng xöû

3. Moät soá bieän phaùp kieàm cheá caûm xuùc vaø

vöôït qua aùp löïc:

•3.2. Laøm chuû caûm xuùc moät caùch thöôøng xuyeân:

•- Luoân kieåm tra caûm xuùc cuûa chính mình trong göông

•- Nôû nuï cöôøi hoaëc toû ra thaân thieän neáu coù theå coù (nuï cöôøi hình chöõ a seõ coù moät giaù trò raát ñaëc bieät vôùi ngöôøi ñoái dieän trong giao tieáp)

•- Baøy toû caûm xuùc hoaëc buøng noå caûm xuùc khi caàn thieát ñeå taïo ra söï caân baèng veà taâm lyù- caûm xuùc trong nhöõng muïc tieâu giao tieáp khaùc nhau

3. Moät soá bieän phaùp kieàm cheá caûm xuùc vaø

vöôït qua aùp löïc:•3.3. Hoaïch ñònh coâng vieäc vaø caân baèng cuoäc soáng:

•- Laäp thôøi khoùa bieåu laøm vieäc khoa hoïc vaø hôïp lyù

•- Choïn cho caù nhaân moät hình thöùc giaûi trí, moät kieåu giaûi trí nhaát ñònh

•- Taïo laäp moät toùi quen “töï thöôûng” ñeå haïn cheá nhöõng xuùc caûm tieâu cöïc vaø nhöõng caûm xuùc töï doàn eùp

3. Moät soá bieän phaùp kieàm cheá caûm xuùc vaø

vöôït qua aùp löïc:

•3.4. Töï traán an vaø noã löïc yù chí:

•- Khaúng ñònh vôùi baûn thaân theo phöông chaâm: “Nhöõng gì baïn noùi coù theå, baïn seõ coù theå thöïc hieän. Nhöõng gì baïn noùi khoâng theå, baïn seõ khoâng theå thöïc hieän”

Mr Quang 0902.37.47.47