Autor:Ćirić Momir, profesorĆirić Momir, profesor

FUDBAL• 1863. Engleska, vodi poreklo iz ragbija.1863. Engleska, vodi poreklo iz ragbija.• mnogobrojne promene u: mnogobrojne promene u: pravilima igre, tehnici, taktici, pravilima igre, tehnici, taktici, kondicionim zahtevima kondicionim zahtevima • velika popularnostvelika popularnost• za za uspešuspešanan nastupnastup na profesionalnom nivou, potrebno je da na profesionalnom nivou, potrebno je da igrači poseduju određene morfološke, psihofizičke i funkcionalne igrači poseduju određene morfološke, psihofizičke i funkcionalne sposobnosti, odnosno izvanredan kondicioni nivosposobnosti, odnosno izvanredan kondicioni nivo

MoćiMoćiZnatiZnatisportsksportskaa form forma fudbalera a fudbalera je je harmonično harmonično , optimalno jedinstvo , optimalno jedinstvo faktora sportske formefaktora sportske forme: fizičke, tehničke, taktičke i : fizičke, tehničke, taktičke i psihološke.psihološke.

Struktura motoričkog prostoraMotoričke sposobnostiMotoričke sposobnosti: sposobnosti koje učestvuju u rešavanju : sposobnosti koje učestvuju u rešavanju motoričkih zadataka i uslovljavaju uspešno kretanje. motoričkih zadataka i uslovljavaju uspešno kretanje.

Faktori prvog reda-faktori akcionog tipa: snaga, brzina, fleksibilnost, ravnoteža, koordinacija i preciznost i- faktori topološkog tipa: snaga ruku i ramenog pojasa, snaga nogu, snaga trupa, fleksibilnost pojasa, koordinacija nogu, koordinacija ruku, itd.

Mehanizmi drugog reda: mehanizam za struktuiranje kretanja, odgovoran za varijabilitet koordinacije,mehanizam za regulaciju trajanja ekscitacije, odgovoran za varijabilitet repetativne snage i statičke snage, mehanizam za regulaciju intenziteta ekscitacije, odgovoran za varijabilitet eksplozivne snage i sile pokušanih pokreta i mehanizam za regulaciju tonusa i singerijsku regulaciju,mehanizam za regulaciju tonusa i singerijsku regulaciju, odgovoran za varijabilitet brzine, fleksibilnosti i preciznosti

Motoričke sposobnosti u sportskim igramaMotoričke sposobnosti u sportskim igrama

Brzina Brzina SnagaSnaga Izdržljivost Izdržljivost Fleksibilnost Fleksibilnost SpretnostSpretnost Ravnoteža Ravnoteža PreciznostPreciznost KoordinacijaKoordinacija

BRZINABRZINA

SNAGASNAGAIZDRŽLJIVOSTIZDRŽLJIVOST

BRZINSKABRZINSKAIZDRŽLJIVOSTIZDRŽLJIVOST

BRZINSKABRZINSKA SNAGASNAGA

SNAŽNASNAŽNAIZDRŽLJIVOSTIZDRŽLJIVOST

BZINSKO SNAŽNA IZDRŽLJIVOSTBZINSKO SNAŽNA IZDRŽLJIVOST

BRZINABRZINA

SNAGASNAGAIZDRŽLJIVOSTIZDRŽLJIVOST

FLEXIBILNOST SPRETNOST

RAVNOTEŽA PRECIZNOST

KOORDINACIJA

Neke od postojećih definicija koordinacije:““Sposobnost realizacije kompleksnih motoričkih struktura premeštanjem tela u Sposobnost realizacije kompleksnih motoričkih struktura premeštanjem tela u prostoru, izvođenje kompleksnih kretanja prostoru, izvođenje kompleksnih kretanja usklađenih u vremenu i prostoruusklađenih u vremenu i prostoru””

““Koordinacija predstavlja sposobnost da se ispune zadaće kretanja koje zahtijevaju Koordinacija predstavlja sposobnost da se ispune zadaće kretanja koje zahtijevaju suradnju više dijelova tijela bez mentalnih tenzija ili pogrešaka i suradnju više dijelova tijela bez mentalnih tenzija ili pogrešaka i s minimalnim s minimalnim trudomtrudom” (Drabik, 1996).” (Drabik, 1996).

““Koordinacija bi se najjednostavnije mogla opisati kao Koordinacija bi se najjednostavnije mogla opisati kao sposobnost izvođenja sposobnost izvođenja jednostavnih i složenih pokretajednostavnih i složenih pokreta, tj. sposobnost izvođenja kompleksnih kretanja, ali , tj. sposobnost izvođenja kompleksnih kretanja, ali i i brzog učenja novih pokreta i brze izmene jednoga kretanja s drugimbrzog učenja novih pokreta i brze izmene jednoga kretanja s drugim” (Drabik, ” (Drabik, 1996)...1996)...

“ “ Koordinacija je sposobnost Koordinacija je sposobnost upravljanja pokretima celog tela ili njegovim upravljanja pokretima celog tela ili njegovim delovimadelovima, a manifestuje se brzim i preciznim izvođenjem motoričkih zadataka”., a manifestuje se brzim i preciznim izvođenjem motoričkih zadataka”.Koordinacija je: Koordinacija je: 1.1. sposobnost izvođenja jednostavnih i složenih pokreta;sposobnost izvođenja jednostavnih i složenih pokreta;koji su: koji su: 2.2. usklađenih u vremenu i prostoru; usklađenih u vremenu i prostoru; koji se izvode koji se izvode 3. s minimalnim trudom; 3. s minimalnim trudom; ali ona je i sposobnost: ali ona je i sposobnost: 4. upravljanja pokretima celog tela ili njegovim delovima; 4. upravljanja pokretima celog tela ili njegovim delovima; i i sposobnostsposobnost: 5. brzog učenja novih pokreta i brze izmene jednoga kretanja s drugim: 5. brzog učenja novih pokreta i brze izmene jednoga kretanja s drugim

Sposobnost skladnog, harmoničnog izvođenja pokreta(Teorija fudbala)Sposobnost skladnog, harmoničnog izvođenja pokreta(Teorija fudbala)

Komponente koordinacijeKomponente koordinacije

OSEĆAJ ZA RITAM RAVNOTEŽA REAKCIJA

KINESTETIČKADIFERENCIJACIJA

ORIJENTACIJA U PROSTORU

ADEKVATNOSTKRETANJA

SINHRONIZACIJA POKRETA UVREMENU

Ispitivanja: ( Drabik, 1996. Metikoš i sar., 2003; Neljak i Višković, 2004)

Fiziološka baza koordinacije:Fiziološka baza koordinacije: sinhronizacija nervno mišićnog sistemasinhronizacija nervno mišićnog sistema prenos nadražaja iz jednog motoričkog centra na druge motoričke prenos nadražaja iz jednog motoričkog centra na druge motoričke centre, koji upravljaju delovima telacentre, koji upravljaju delovima tela

kinestetički kinestetički osećaj-osećaj za kretanje uz zvučne i vidne signale osećaj-osećaj za kretanje uz zvučne i vidne signale omogućavaju sportisti spoznaju:omogućavaju sportisti spoznaju: pozicije pojedinih delova tela i celog tela u prostorupozicije pojedinih delova tela i celog tela u prostoru napetosti i akcijama angažovanih mišićanapetosti i akcijama angažovanih mišića dinamici izvršenog pokretadinamici izvršenog pokreta

Generalni zaključak: Generalni zaključak: da je koordinacija da je koordinacija možda možda najbitnija motorička najbitnija motorička sposobnost koja učestvuje u sposobnost koja učestvuje u svakoj svakoj kretnoj manifestaciji - od kretnoj manifestaciji - od najjednostavnijih pa do najsloženijih oblika kretanja. najjednostavnijih pa do najsloženijih oblika kretanja.

Iz svega do sada rečenog mogu se izvući određeni zaključci:Iz svega do sada rečenog mogu se izvući određeni zaključci: - Koordinacija je sposobnost izvođenja pokreta i osnovni uslov za - Koordinacija je sposobnost izvođenja pokreta i osnovni uslov za uspešno izvođenje bilo kog kretanja, jer učestvuje u realizaciji SVAKOG uspešno izvođenje bilo kog kretanja, jer učestvuje u realizaciji SVAKOG kretanja.kretanja. - Od koordinacije zavisi kvalitet realizovanog kretanja - Od koordinacije zavisi kvalitet realizovanog kretanja (svrsishodnost, ekonomičnost, sinhronizacija, orijentacija, brzina, ritam, (svrsishodnost, ekonomičnost, sinhronizacija, orijentacija, brzina, ritam, tajming...).tajming...).- Realizaciji bilo kog kretanja ostvaruje se angažovanjem dve ili više - Realizaciji bilo kog kretanja ostvaruje se angažovanjem dve ili više (kombinacijom) motoričkih sposobnosti u zavisnosti od vrste (kombinacijom) motoričkih sposobnosti u zavisnosti od vrste motoričkog zadatka, a da se neko kretanje odvija kao uređeni odnos motoričkog zadatka, a da se neko kretanje odvija kao uređeni odnos između delova tela koji izvode to kretanje odgovorna je koordinacija.između delova tela koji izvode to kretanje odgovorna je koordinacija.Sve navedene činjenice ukazuju na jedno novo shvatanje važnosti Sve navedene činjenice ukazuju na jedno novo shvatanje važnosti koordinacije u realizaciji kretnih struktura, koje bi se moglo prikazati koordinacije u realizaciji kretnih struktura, koje bi se moglo prikazati kroz: kroz:

POKRETPOKRET = KOORDINACIJA + MOTORIČKE SPOSOBNOSTI = KOORDINACIJA + MOTORIČKE SPOSOBNOSTI

BRZINABRZINA

SNAGASNAGAIZDRŽLJIVOSTIZDRŽLJIVOST

FLEXIBILNOST SPRETNOST

RAVNOTEŽA PRECIZNOST

KOORDINACIJA

INTEGRALNI ODNOS KOORDINACIJA MOTORIČKE SPOSOBNOSTI

Proces usavršavanja koordinacije čini povratnu spregu sa usavršavanjem ostalih Proces usavršavanja koordinacije čini povratnu spregu sa usavršavanjem ostalih motoričkih sposobnosti – zavise jedna od druge i utiču jedna na drugumotoričkih sposobnosti – zavise jedna od druge i utiču jedna na drugu

KKoordinacija je sposobnot oordinacija je sposobnot brzog brzog učenja novogučenja novog pokretapokreta

KOORDINACIJA može biti:KOORDINACIJA može biti:1.1. Bazična (opšta)Bazična (opšta)2.2. SpecifičnaSpecifična

Značaj koordinacije za svestrani razvoj učestvuje u svakom pokretu, daje kvalitet pokretu, povećava motoričko bogatstvo, stvara široku bazu za učenje i razvoj svih ostalih pokreta (koji nadolaze iz budućnosti), osnova je za učenje i izvođenje složenih dinamičkih motornih stereotipa višeg reda, omogućava lakše i brže učenje novog.

METODIKA RAZVOJA I USAVRŠAVANJA KOORDINACIJEMETODIKA RAZVOJA I USAVRŠAVANJA KOORDINACIJE

Rad na koordinaciji počinje praktično rođenjem deteta i učenjem pokreta. Koordinacija se Rad na koordinaciji počinje praktično rođenjem deteta i učenjem pokreta. Koordinacija se poboljšava stalnim učenjem novih pokreta;poboljšava stalnim učenjem novih pokreta;stalni zadatak (nastavnika i trenera) je povećanje dečjeg potencijala za koordinaciju stalni zadatak (nastavnika i trenera) je povećanje dečjeg potencijala za koordinaciju (princip svestranosti);(princip svestranosti);vežbe za koordinaciju moraju vežbe za koordinaciju moraju UVEK UVEK da predstavljaju da predstavljaju IZAZOVIZAZOV u skladu sa njegovim u skladu sa njegovim biološkim, fiziološkim i intelektualnim statusom, kao i sa nivoom treniranosti;biološkim, fiziološkim i intelektualnim statusom, kao i sa nivoom treniranosti;stalno menjati vežbe, stalno novo (princip postupnosti od lakšeg ka težem);stalno menjati vežbe, stalno novo (princip postupnosti od lakšeg ka težem); - u razvoju koordinacije mogu se razgraničiti tri nivoa: - u razvoju koordinacije mogu se razgraničiti tri nivoa: a) prvo se uči prostorna forma pokretaa) prvo se uči prostorna forma pokretab) pokret se izvodi zadanom brzinom i ritmomb) pokret se izvodi zadanom brzinom i ritmomc) izvođenje pokreta u izmenjenim uslovimac) izvođenje pokreta u izmenjenim uslovima - dalje se pokret stavlja u uslove izvođenja u kojima se:- dalje se pokret stavlja u uslove izvođenja u kojima se: a) menja prostorna forma pokreta:a) menja prostorna forma pokreta:- promena smera kretanja- promena smera kretanja- promena startne ili završne pozicije- promena startne ili završne pozicije - promene amplitude pokreta- promene amplitude pokreta - limitiranje vremena izvođenja itd.- limitiranje vremena izvođenja itd. b) traži vremenska usklađenost pokreta-tajming (signal, reakcija, koordinaciona b) traži vremenska usklađenost pokreta-tajming (signal, reakcija, koordinaciona vežba pre ili posle nekog motoričkog zadatka itd..)vežba pre ili posle nekog motoričkog zadatka itd..) c) menja dinamika izvođenja pokretac) menja dinamika izvođenja pokreta

Trening koordinacije Trening koordinacije - sadrži raznolike sadržaje,- sadrži raznolike sadržaje, - koristi sve obike prirodnih kretanja ( hodanje, trčanje, - koristi sve obike prirodnih kretanja ( hodanje, trčanje, skakanje, zaustavljenje, okretanje, balansiranje, penjanje, hvatanje itd) skakanje, zaustavljenje, okretanje, balansiranje, penjanje, hvatanje itd) u cilju razvoja koordinacije;u cilju razvoja koordinacije;- usavršava osnovne faktore koordinacije: kinestetičko diferenciranje, - usavršava osnovne faktore koordinacije: kinestetičko diferenciranje, prostornu orijentaciju, ravnotežu, osećaj za ritam, reakciju;prostornu orijentaciju, ravnotežu, osećaj za ritam, reakciju;- sprovodi se u skladu sa principima postupnosti i od lakšeg ka težem - sprovodi se u skladu sa principima postupnosti i od lakšeg ka težem od poznatog ka nepoznatom;od poznatog ka nepoznatom;- vežbe se izvode u izmenjenim uslovima u kojima postoji više rešenja - vežbe se izvode u izmenjenim uslovima u kojima postoji više rešenja motoričkog zadatka od jednostavnijih ka složenijim pokretima;motoričkog zadatka od jednostavnijih ka složenijim pokretima;

Koordinacija – lestve.Koordinacija – lestve.Vežbe za: ritam, usavršavanje Vežbe za: ritam, usavršavanje prirodnih kretanja hodanja, prirodnih kretanja hodanja, trčanja, skakanjatrčanja, skakanja

Koordinacija: kombinacija Koordinacija: kombinacija trougla i čunjeva. trougla i čunjeva. Specifične vežbe za razvoj Specifične vežbe za razvoj brzine u fudbalubrzine u fudbalu

Koordinacija: vežbe ritma u Koordinacija: vežbe ritma u pokretu, dinamički strečing pokretu, dinamički strečing i razgibavanjei razgibavanje

Primeri vežbi koordinacije za usavršavanje psihofizičkih sposobnosti fudbalera Primeri vežbi koordinacije za usavršavanje psihofizičkih sposobnosti fudbalera