La autorregulación

La autorregulación se entiende como la capacidad para dirigir la conducta propia. Algunos investigadores consideraban que la autorregulación abarcaba los diversos elementos que intervienen o afectan el comportamiento humano de manera general, pero posteriormente, la autorregulación se reconoció como una construcción multidimensional (Garavalia y Gredler, 2002).Actualmente, algunos de los factores de los cuales se ocupa, son:

La motivación El método El tiempo La conducta El medio físico El medio social

Las dimensiones del aprendizaje autorregulado

Uno de los ámbitos en los que más se ha estudiado la autorregulación, es el del aprendizaje, ya que por medio de su aplicación, las personas asumen el control de su preparación académica. En este ámbito, se dice que el (la) estudiante lleva a cabo un adecuado proceso de autorregulación cuando:

1. Formula o asume metas concretas, próximas y realistas.

2. Planifica su actuación.

3. Observa su desempeño, ayudándose si es necesario con algún registro.

4. Realiza un proceso de evaluación con criterios cuidadosos.

5.Ajusta su actuación ponderando las demandas de la meta y su actuación real.

Así, en el aprendizaje en línea, la autorregulación te permite tomar decisiones sobre el tipo de estrategias que demanda una tarea específica, valorar cuando estás en camino de lograr una meta y cuando requieres hacer ajustes en el enfoque o tipo de procedimiento que empleas.

Fases de la autorregulación

La autorregulación forma parte de la metacognición, puesto que requiere estar consciente de cómo aprendes en difentes contextos, diversos tipos de contenidos; o a partir de experiencias diversas, cuáles son las estrategias que utilizas y te resultan

eficientes y cuáles son tus talentos, es decir, qué es lo que más se te facilita y lo que más se te dificulta o no te interesa.

La autorregulación se lleva a cabo en tres fases:

Planeación

La planeación es un aspecto clave del estudio independiente. Consiste en organizar, programar y administrar de modo eficaz los recursos, materiales de estudio y tiempo durante el cual se va a trabajar, teniendo en cuenta las metas a corto, mediano y largo plazo.

En la siguiente pantalla revisarás los pasos para llevar un adecuado proceso de planeación.  

Fases de la autorregulación

Proceso de planeación

1. Identifica los propósitos de aprendizaje a los que te enfrentas y las características de las tareas a realizar.

2. Determina cuánto tiempo habrás de dedicar a cada tarea, sin descuidar el resto de tus actividades.

3. Identifica la estrategia más adecuada para llevarla a cabo.4. Elabora una agenda de actividades, programando tus sesiones de

trabajo de manera razonable.5. Menciona, consigna , evaluar

Planeación. Identificando los propósitos de aprendizaje

Los propósitos de aprendizaje son aquellos que se pretende que logres al finalizar tus unidades de estudio, son las metas a las que se enfocan cada una de las actividades que se te solicita realizar. Para identificarlos plenamente, es importante que te plantees

las siguientes preguntas:

¿Qué nivel o tipo de aprendizaje se requiere alcanzar? Por ejemplo:

¿A qué tipo de contenido me enfrento? ¿Cuánto tiempo tengo para realizarla? ¿Con qué apoyos cuento? ¿Cómo se me va a evaluar? Impliquen

Planeación. Administración del tiempoAdemás de responder las preguntas anteriores, existen algunos aspectos personales que debes analizar antes de llevar a cabo tus actividades y elaborar una adecuada planeación:

Tu motivación, tanto intrínseca como extrínseca. Tus capacidades personales. Tus gustos individuales. Tu grado de disposición y compromiso.

Reflexionar sobre dichos aspectos te permitirá usar la mejor estrategia de aprendizaje y así obtener mejores resultados.

Supervisión del proceso

Después de la planeación, hay que poner manos a la obra. En este punto, es importante supervisar los avances durante la marcha, ya que ello te da la oportunidad de considerar si vas por buen camino o debes cambiar el procedimiento que elegiste. Para esto, es necesario que te plantees si estás logrando el propósito de aprendizaje:

¿Qué tanto estoy aprendiendo con el procedimiento que elegí?

En caso de tener dificultades, ¿el procedimiento que estoy empleando es el adecuado? ¿Necesito cambiarlo?

Autoevaluación

Finalmente, debes evaluar los resultados finales del proceso, esto marcará la pauta para decidir si es necesario hacer ajustes, y en su caso, aplicar los cambios requeridos para obtener los resultados deseados:

 ¿Logré la meta? ¿Estoy listo(a) para mi evaluación? ¿Recuerdo toda la información esencial?

A continuación se presenta un cuadro donde encontrarás una compilación con los elementos necesarios para aplicar la autorregulación. Más adelante tendrás oportunidad de usarlo en tu aprendizaje.

Da clic en el icono para descargar el documento Autorregulación.

Administración del tiempo

Una parte primordial de la autorregulación del aprendizaje es la administración del tiempo, ya que te permite:

Mejorar tu desempeño en todas las actividades y cumplir con los plazos establecidos para llevarlas a cabo.

Tener más tiempo libre. Sentirte menos presionado(a).

En pocas palabras, administrar tu tiempo te ayuda a planear tus actividades para que puedas aprovecharlo de una mejor manera, haciéndote consciente de cómo lo empleas y reflexionando sobre la mejor manera de utilizarlo.

A continuacion realizarás una actividad que te permitirá diagnosticar la forma en que usas tu tiempo, además de retomar algunos aspectos relativos a la planeación, supervisión y evaluación.

Organización y planeación de actividades

La administración del tiempo implica que planees tus actividades de forma jerárquica, considerando siempre los imprevistos que podrían modificar tu plan original. Sin embargo, es inevitable que surjan tiempos muertos donde se hacen pausas o se toman caminos distintos, perdiendo la visión o misión inicial.

Para lograr una eficiente administración del tiempo y una adecuada jerarquización de las actividades, debes conocer las características, factores y elementos que intervienen en la distribución que haces del tiempo, y analizar la forma como hasta ahora lo has organizado.

Considera los criterios con los que priorizas tus actividades y los aspectos a los que les dedicas más tiempo, por ejemplo: trabajo, estudio, recreación, etc. El mejor estilo de organizar el tiempo comienza con una buena planificación y adecuación del entorno para estudiar.

Enseguida encontrarás algunas estrategias que te ayudarán a identificar tu propio estilo de administración del tiempo, y algunas otras que te permitirán enriquecerlo.

Programando la distribución del tiempo

Para planear la distribución de tu tiempo, necesitas comprender cómo lo administras y cuáles son las variables que influyen en la manera en que lo utilizas: personas, lugares, cosas, etc. Algunos factores del entorno pueden estar fuera de tu control y sin embargo, existen formas de vencer casi todos los obstáculos.

Un sencillo ejercicio de diagnóstico consiste en que lleves un pequeño cuaderno a todas partes y anotes las actividades que has realizado, indicando cuánto tiempo te tomó realizarlas. Tal vez prefieras limitarte a controlar tus actividades profesionales y escolares, pero recuerda que el ejercicio resultará doblemente útil si también registras las actividades que realizas en tu tiempo personal (es decir, no estrictamente académico o laboral).

Construcción de fundamentos

La construcción de fundamentos consiste en apoyar las afirmaciones con argumentos convincentes. Quizá alguna vez has querido convencer a los demás de que algo que crees, es verdadero; para ello, usas la persuasión, es decir, construyes argumentos que apoyan tu postura y los expresas de manera verbal o escrita.

La habilidad de construir fundamentos te posibilita extender y refinar

tu conocimiento, por lo que es muy útil en todos los ámbitos de la vida, incluso a nivel social.

Éstos son un conjunto de pasos generales que puedes usar cuando requieras construir fundamentos:

1 Identifica si estás declarando hechos u opiniones. ¿Estoy diciendo un hecho o una opinión?

2Si estás declarando una opinión, determina si la situación amerita fundamento.

Si estoy diciendo una opinión, ¿necesito fundamentarla?

3Cuando la situación lo amerite, construye una argumentación de fundamento, utiliza una variedad de medios, con datos, evidencias, ejemplos o exhortaciones.

¿Qué incluiré cuando le dé fundamento? ¿Datos? ¿Ejemplos? ¿Evidencias? ¿Exhortaciones?

 

Actividad: Construcción de fundamentos

Estrategias de apoyo para la organización del tiempo

El estilo personal de administrar el tiempo es la manera particular que cada quien tiene para organizar sus actividades.

Existen varias herramientas que permiten llevar un control de la administración del tiempo, como el horario semanal o la agenda y la lista de pendientes.

Dichos métodos funcionan muy bien para algunas personas, pero para otras pueden no ser eficientes. A continuación te presentamos algunos de ellos, considera usar el que más se ajuste a tus necesidades.

Plantillas

En Microsoft Word 2007 puedes encontrar plantillas prediseñadas para llevar tus notas en formato electrónico, encontrarás agendas de varias clases para que selecciones la que mejor se adapte a tus necesidades. Para elegir una, abre un Nuevo documento, te aparecerá una pantalla como la que sigue:

Observa que en la columna del lado izquierdo, llamada Plantillas, se enlistan varias categorías, entre las que destacan “Agendas”, “Bases de datos”, “Calendarios”, “Formularios” y “Horarios”, entre otros. En este caso se utiliza como ejemplo la plantilla “Agendas” pero el procedimiento es el mismo para las demás.

Al dar clic sobre el nombre de la plantilla, se mostrarán, en la pantalla central, varias opciones disponibles en el sitio web de Office; al dar clic sobre cualquiera de ellas se abrirá una vista previa del lado derecho.

Después de descargar, podrás hacer uso de la plantilla de la misma manera en que utilizarías cualquier documento de Word.

Recuerda que, como a cualquier otro documento, le puedes hacer las modificaciones que consideres pertinentes, tanto de formato como de contenido.

Ahora cierra esta ventana y continúa la revisión del subtema 3.1.3. Estrategias de apoyo para la organización del tiempo.

Horario semanal

Es un cuadro maestro en el que se marcan, en la parte superior, los días de la semana y, a lo largo del extremo izquierdo, las horas. Puedes fraccionar el horario en 30 ó 60 minutos, como lo prefieras. Esto te permitirá registrar tus actividades programadas y las citas, de una sola vez, cuando se te presenten.

Calendario maestro

El calendario maestro muestra las semanas de un periodo, por ejemplo, un mes o un cuatrimestre, en una sola página. Sirve para anotar con anticipación las actividades que se programan con algún adelanto de tiempo, por ejemplo: reuniones, salidas, vacaciones, entregas de trabajos, exámenes, etc.

 Método ABCD

El método ABCD permite clasificar las actividades en función de lo importante y lo urgente, sólo que, primero tienes que elaborar una lista de las actividades que debes realizar y asignarles una letra con base en la siguiente escala:

A = Debe realizarse inmediatamente. B = Tiene que realizarse rápido, pero no es tan urgente.C = Se puede posponer sin problemas. D = No es necesario realizarla.

Este método lo puedes utilizar para clasificar las actividades de un día o de una semana.

Lista de pendientes

La lista de pendientes es un horario que muestra las actividades, citas y tareas que se presentarán durante el día. Éstas pueden escribirse en un calendario pequeño y portátil con una página independiente para cada día de la semana. Asegúrate que sea manejable, sin importar la forma que adopte, y tenerla siempre a la vista.

Hasta ahora has visto algunas herramientas que ayudan en la administración del tiempo, pero esto no tiene una fórmula mágica, su valor depende de la reflexión y del esfuerzo.

El secreto para el uso efectivo del tiempo radica en la organización. Sin embargo, una buena planeación toma en cuenta varios factores que deben ser analizados para lograr los objetivos.

Para determinar cuál es el mejor uso de tu tiempo, necesitas definir tus prioridades. La priorización de actividades implica enlistarlas, en orden de importancia, las que necesitas y quieres hacer. No hay prioridades correctas o incorrectas, pues el valor de las actividades está dado en función de las necesidades de cada persona.

Priorización de actividadesPriorizar actividades implica encontrar la diferencia justa entre lo urgente y lo importante, tomando en cuenta el grado de atención que requiere cada actividad. Puedes definir como actividad urgente toda aquella tarea en la que se necesita una respuesta inmediata.

Por otra parte, las actividades importantes son aquellas

relacionadas con el logro de metas a largo plazo, por ejemplo: concluir una licenciatura, cursar estudios de posgrado, independizarse, etc.

Naturalmente, lo que es importante para una persona, puede ser irrelevante para otra, por lo que dicha consideración depende enteramente de ti y de tu plan de vida. Sin embargo, encontrar un equilibrio entre lo urgente y lo importante te ayudará a definir pautas para priorizar actividades y determinar la mejor manera de organizar tu tiempo.

Has llegado al final del Curso Propedéutico, durante el cual:

Identificaste la importancia del estudio independiente y de la metacognición en la educación a distancia.

Reflexionaste sobre tu estilo de aprendizaje y la utilidad que tiene una adecuada administración del tiempo.

Aplicaste algunas técnicas de aprendizaje haciendo uso de las habilidades del pensamiento.

Trabajaste con tus compañeros(as) de grupo de manera colaborativa en el intercambio de opiniones y experiencias.

Utilizaste las herramientas de comunicación escrita y ofimática. Revisaste y practicaste las habilidades del pensamiento.

Esperamos que utilices los conocimientos y habilidades que adquiriste, recuerda que el fin último de este curso es que lo aprendido tenga utilidad en tu vida cotidiana y, por supuesto, a lo largo del camino que estás por iniciar al convertirte en estudiante de nuestra Universidad Abierta y a Distancia. ¡Felicidades y hasta pronto!