Kevin Gavidia

3 semestre

• Introducción: Junto al lanzamiento de jabalina

(caza), el lanzamiento de disco es una de las

especialidades atléticas más antiguas (discóbolo

de Mirón). Pertenece al grupo de lanzamientos

que utilizan el giro como forma de ejecución.

• El círculo de lanzamiento es mayor que el que se utiliza en las pruebas de peso. El diámetro interior del círculo deberá medir 2,50 m.

• El disco está compuesto por un cuerpo de madera, con una llanta o anillo de metal, el borde del cual deberá ser circular.

• La zona de caída estará delimitada por líneas blancas que formarán un ángulo de 40º de manera que si se prolongan pasarán a través del centro del círculo.

• Un lanzamiento será considerado nulo si el lanzador después de haber penetrado en el interior del círculo e iniciado el lanzamiento, toca con cualquier parte de su cuerpo la parte superior la parte superior del aro, o el suelo exterior.

• Se considera también lanzamiento nulo cuando el disco cae fuera del área delimitada por el sector de caída.

• El lanzador no puede salir del círculo hasta que el disco haya tocado el suelo y cuando salga del círculo el primer contacto con el exterior del círculo o con la parte superior del aro que rodea el círculo tiene que hacerse completamente detrás de la línea blanca que esta trazada fuera del mismo y que pasa teóricamente por el centro del círculo.

• Agarre, posición inicial y movimientos preliminares.

• Entrada en el giro.

• Fase de vuelo

• Fase preparatoria

• Fase final

• El disco nunca se coge sino que

se deja descansar en las últimas

falanges de los dedos y es la

fuerza centrífuga del giro la que

lo mantiene en la posición

idónea. Para facilitar más la

sujeción del disco, se flexiona

ligeramente la muñeca y de esta

manera descansa sobre el

antebrazo, evitando en todo

movimiento rigideces que en

cualquier caso son

contraproducentes.

• Posición inicial: El lanzador se coloca en un extremo del circulo, a caballo del diámetro según la dirección de lanzamiento y de espalda a ella.

• Los pies paralelos y separados la anchura de los hombros o algo superior, y las líneas de las distintas articulaciones en igual disposición.

• El peso estará repartido por igual entre las dos piernas que estarán ligeramente flexionadas.

• Tronco y cabeza naturalmente derechos y los brazos relajados.

• Estos movimientos no tienen otra finalidad que la de crear una pretensión muscular y romper la inercia del disco.(evitamos iniciar con el disco totalmente parado). Para ello se desplaza el artefacto horizontalmente, entre la altura de la cadera y la del hombro, produciéndose al mismo tiempo un cambio de presión de una pierna a otra. Se realizan 2 o 3 veces.

• Movimiento circular para acelerar el artefacto de manera continua. El peso del cuerpo que recae sobre la pierna derecha, permite al lanzador pivotear sobre el pie izquierdo. El hombro izquierdo por su parte, gira ligeramente hacia la izquierda, para facilitar el movimiento del tronco .

• El pie izquierdo pivotará

unos 120º

aproximadamente.

Mientras tanto, la pierna

derecha se irá

despegando del suelo,

presionando sobre él.

• Esta fase comienza en el instante en que se produce la impulsión con el pie izquierdo y finaliza en el instante en el que el pie derecho toma contacto con el suelo. Esta fase de vuelo debe ser lo más rasa posible para perder la menor velocidad posible en el avance.

• Comienza en el instante en que el pie derecho toma contacto con el suelo y finaliza en el instante en que lo hace el pie izquierdo con lo que se alcanza la posición del doble apoyo. Objetivo principal es acelerar el disco para conseguir una posición correcta del sistema lanzador-disco en la fase final. El pie izquierdo debe tratar de tomar contacto con el suelo lo antes posible (así disminuimos la fase de vuelo y no perdemos velocidad).

• Esta fase comienza en el instante en que se produce el doble apoyo y termina en el instante en que se produce la proyección del artefacto. Es la fase más decisiva porque se aplican al artefacto las fuerzas que conseguirán la máxima velocidad de proyección. Gran importancia de la línea de hombros y la línea de caderas así como del brazo lanzador. La trayectoria del disco no es plana sino que ,mantiene una fase de descenso y otra de ascenso.

• Existen dos formas de proyectar el artefacto: En apoyo y en suspensión.

• El lanzamiento en apoyo consiste en mantener los dos pies en contacto con el suelo durante el instante de proyección.

• El lanzamiento en suspensión consiste en que ambos pies se encuentran en el aire en el instante de proyección.

• Las ventajas de una u otra forma depende sobretodo de las características morfológicas y antropométricas del lanzador.

• En apoyo: Lanzadores de elevada estatura y peso corporal y más lentos.

• En suspensión: Lanzadores de menor estatura, de peso inferior y más rápidos.

• Agarre y posición de salida.

• Rodear el borde del disco con los dedos, apoyando el medio o

• el anular sobre el diámetro.

• Excesiva flexión y rigidez en la muñeca.

• Ubicación de la posición de salida excesivamente lateral (a derecha o izquierda).

• Posición de cabeza y tronco excesivamente inclinado adelante.

• Movimientos previos.

• Poco control en los movimientos

• Torsiones defectuosas y en grado mínimo.

• Excesivos movimientos con trayectoria del disco tendiendo a la verticalidad.

• Giro:

• Poca apertura de la rodilla izquierda, lo que impedirá un bien pivote a la izquierda.

• Final:

• Mala colocación del tronco, excesivamente vertical.

• Brazo derecho muy bajo, lo que redundará en un ángulo de salida elevado y un ángulo de inclinación también elevado.

• Poca impulsión de la pierna y rodilla derecha.

• Apertura excesiva del brazo izquierdo, no fijando su movimiento para que el derecho saque el disco.

• sacar el disco por el dedo meñique.