SANOMATLintulammen

Lintulammen Asukasyhdistys ry

Kesäkuu 2016

Välkkeen Keveänä kesään -painonpudotuskisa

päätökseen Sivu 2

Hyvinvointipiste Välkkeen terveydenhoitajan

vastaanottoSivu 3

Välkeen kesän tapahtumia

Sivu 5

LintulammenKESÄJUHLAT

Koko päivän tiistaina 14.6.Aamusessiossa Höyhtyän Välkkeen takapihalla kello 9.30:

Liikkuva Laulureppu

Päivämatinea Hiirosenkodin terassilla kello 14:

Risto Järvenpää

Pääjuhla Höyhtyän Välkkeellä kello 18 - 20:

Risto Järvenpää Tatsia & Janssia

Taikuri Roope Ylitalo

The Mas Que Nada Stage Band

- kasvomaalausta, katutaidetta, pomppulinna, poniajelua, puffetista kahvia, mehua, makkaraa ja muurinpohjalättyjä.

Tule juhlimaan Lintulammen kansalaistoiminnan 30-vuotista taivalta!

säv. Timo Rautio san. Mari Rautio

sov. Elmo Harju

1. KUMMIA JUTTUJA

www.laulureppu.fi

Musiikkikustantaja: Elmerson Publishing/VL-Musiikki Oy

ESIINTYY

Lintulammen Sanomat Nro 2 3.6.20162

Empatiavajeesta välittämisen kulttuuriin

Viime aikoina on puhuttu paljon empatiavajeen kasvusta. Se tarkoittaa myötätunnon puutetta, joka näkyy sekä yksilöiden välillä että myös pää-töksenteossa. Itsekkyys on kasvanut ja toisista välittäminen vähentynyt. Tarve kuulua johonkin yhteisöön ei ole kadon-nut, vaan tarve kasvaa. Yksinäisyys on tämän päivän suuri ongelma. Lintulammen asukasyhdistyksen toiminnan tavoitteena on, että alueen asukkaat osallistu-vat ja kokevat yhteisöön kuulumisen tärkeäksi. Meille jokainen alueen asukas on tärkeä omana itsenään. Haluamme välittää erityisesti niistä asukkaista, joita työttömyys, yksinäisyys tai sai-raus on kohdannut. Toivotamme kaikki tervetul-leiksi Välittämisen keskukseen (Välke), kuun-telemme, tuemme, autamme arjen sujumisen asioissa ja tarjoamme monipuolista tekemistä kerhojen, liikunnan ja kulttuurin parissa. Kolmenkymmenen vuoden aikana olemme tarjonneet eripituista palkkatyötä yli 1200 ih-miselle. Olemme mahdollistaneet oppisopimus-koulutuksella ammatin noin 300 työttömälle.Järjestämme monipuolista tekemistä lapsiper-heille, vanhuksille, vammaisille ja työttömille. Teemme yli 5000 vapaaehtoistuntia vuodessa. Ensi viikolla alkaa perinteinen pienten kou-lulaisten päiväleiri. Kesäsetelinuoret aloittavat työharjoittelun Hiirosenkodin ja Höyhtyän pal-velutaloissa. Nuoret mahdollistavat esimerkiksi vanhusten ulkoilun. On hienoa, että mahdollis-tamme sukupolvien välisen kohtaamisen. Päivä-kotien läheisyydessä liikuntaneuvojaopiskelijat ohjaavat liikuntaleikkikouluja. Olemme jättäneet ideakampanjan hakemuk-sen työllisyyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi Oulun kaupungin työllisyyspalveluihin. Tavoit-teena on palkata kaksi työtöntä oppisopimus-työsuhteeseen nuoriso- ja vapaa-ajan ohjaajan perustutkintoon. Lisäksi haemme kuntouttavan työtoiminnan ryhmää työttömistä, jotka ovat kiinnostuneet viriketoiminnan avustamisesta. Esitämme, että työpanoksella järjestetään ikäihmisten viriketoimintaa Kaukovainiolla, Höyhtyän palvelutalossa ja Välkkeella aamupäi-visin. Yksinäiset vanhukset löydetään yhteistyös-sä kotipalvelun, seurakunnan ja Kontinkankaan hyvinvointikeskuksen työntekijöiden kanssa. Haemme vanhukset kotoa ja saatamme heidät kotiin. Lintulammen koululla kakkosluokkalaiset jäivät ilman maksullista iltapäiväkerhopaikkaa. Me järjestämme monipuolista kerhotoimintaa kakkos-ja kolmasluokkalaisille. Järjestämme myös niiden ykkösluokkalaisten turvallisen liikkumisen, jotka saavat iltapäiväkerhopaikan Kaukovainion koululta. Nyt peukut pystyyn, että hyvä hakemuksemme saa myönteisen päätök-sen. Lintulammen asukasyhdistys juhlii kolme-kymppistä taivaltaan perinteisen kesäjuhlan yhteydessä 14.6. Aamu käynnistetään päiväkoti-ikäisten musiikilla ja liikunnalla, Hiirosenkodin asukkaiden omaa musikaalista päiväkahvihetkeä vietetään klo 14. Pääjuhla käynnistyy Välkkeellä klo 18.

Tervetuloa viettämään iloista,yhteistä juhlapäivää!

Tuija PohjolaLintulammen asukasyhdistys ry.Puheenjohtaja

Keskimäärin lähti 300-400 grammaa viikossaVälkkeen Keveänä kesään -painonpudotuskisa päätökseen

Helmikuun puolessa välissä Höyhtyän

Välkkeellä käynnistynyt Kunnossa kaiken ikää –ohjelman kanssa yhteis-työssä toteutettu painon-pudotuskisa päättyi tämän kevään osalta lauantaina 28.5. Painonpudotuskisa oli tarkoitettu kaikille Ou-lun alueen työttömille ja se oli heille maksuton. Ki-saan osallistui toistakym-mentä henkilöä, joilla oli halu muutokseen oman painonsa suhteen. Kisan alussa jokainen osallistuja asetti painonpudotukseen oman tavoitteensa.

Vaikka kyseessä oli pai-nonpudotuskisa, osallis-tujille vakuutettiin, että jo painon hallinta ja pitä-minen samoissa lukemis-sa on terveyden kannalta hyvä asia. Projektin aikana järjestettiin yhteistapaa-misia joka toinen viikko, jolloin tehtiin epäviralliset välipunnitukset. Yhteista-paamisissa käytiin myös

läpi painonpudotuksen ja -hallinnan perusasioita.

Perusasioita painon-hallinnassa ovat suunni-telmallisuus ja motivaatio. Uusien elintapojen suun-nittelu kannattaa tehdä huolella. Erityisesti pitää huolehtia ruokarytmistä ja sopivasta energiamää-rästä. Aluksi tämä saattaa olla hankalaa omaksua, mutta vaa’an laskeva lu-kema motivoi jatkamaan.

Perusohje on, että kun energiaa tulee vähemmän kuin kuluttaa, niin paino laskee ja hyvä ruokarytmi auttaa pitämään vatsan tyytyväisenä. Samalla ruo-karytmi auttaa tekemään myös kaupassa oikeita valintoja ja ylilyöntejä ei pääse tapahtumaan. Eri-laiset sairaudet, lääkityk-set ja perinnöllisyystekijät voivat vaikuttaa painoon, mutta silloin sitäkin tär-keämpää on mitä suu-hunsa laittaa. Painon-pudotuksen aikana voi

tulla joskus myös repsah-duksia, mutta niillä ei ole merkitystä, mikäli repsah-duksen jälkeen palaa oi-keaan energiamäärään ja ruokarytmiin. Pitää myös muistaa, ettei asioita kan-nata tehdä liian vaikeaksi. Ei pidä kieltää itseltään kaikkia herkkuhetkiä, ne-kin ovat sallittuja. Kukaan ei jaksa syödä kukkakaa-lia loppuelämäänsä, vaan ruoan pitää olla nautinto. Painonpudotuksen tulokset Keskimäärin osallistujat saivat pudotettu painoaan 300 – 400 g viikossa, joka tarkoittaa vuositasolla 15 – 20 kiloa. Painonpudo-tuksessa ei ole oikoteitä, joten pitkäjänteisyys pal-kitaan. 15 – 20 kilon pai-nonpudotuksella on val-tava merkitys terveyden kannalta. Voittaja ja suu-rin pudottaja Juha Viitala sai pudotettua painoaan kisan aikana 17 kiloa, joka on todella huikea tulos!

Kannustavaa on tietää, että kun henkilö on riit-tävän pitkään toteuttanut painonhallinnan perus-asioita, niin ei enää kai-paakaan palata entiseen vaan uusi elämäntapa tun-tuu luonnolliselta. Toisek-si tullut osallistuja pudotti painoa 10,1 kiloa, joka se-kin on erittäin hyvä tulos. Jokainen kisaan osallistuja sai aikaan positiivisia tu-loksia ja lisäksi kaikki sai-vat roppakaupalla hyviä ohjeita painonsa hallin-taan jatkossa. Syksyllä 23.8. alkaa jälleen uusi Höyhtyän Välkkeen painonpudo-tuskisa ja osallistumisia otetaan vastaan jo nyt. Voit ilmoittautua syksyn painonpudotuskisaan sähköpostitse heljas-vaarakari@gmail.com tai puhelimitse044 7577801.

Teksti ja kuva:Kari Heljasvaara

Keveänä kesään -kisan voittaja Juha Viitala (oik.) myhäilee Jussin Pyöräpisteen kauppiaan Aarne Kauhasen kanssa. Tuliterä voitto-Jopo vauhdittaa matkaa ja tukee pysyvää painonhallintaa. Juhan painonpudotus ja ruokailutottumusten muuttaminen mahdollistivat verenpainelääkkeiden poisjättämisen.

Lintulammen SanomatNro 2 3.6.2016 3

RAKSILA (SALE)

KAUKOVAINIONSIVUAPTEEKKI

Aukioloajat:ma-pe 9 – 20la 9 – 17 Kaukovainion ostoskeskus

Hiirihaukantie 3

Aukioloajat:ma-pe 9.30 – 17.30la suljettu

Joutsen apteekkiRaksilaTehtaankatu 1

Teuv

o Pa

kkal

an k

atuRa

taka

tu

Tehtaankatu

OYS

www.joutsenapteekkioulu.netpuh: 08 330 331 puh: 08 331 382

ILMAINEN PYSÄKÖINTI

ESTEETÖN KULKU

RUOKAKAUPATVIERESSÄ

Hyvinvointipiste Välkkeen terveydenhoitajan vastaanotto

Kontinkankaan hyvin-vointikeskuksen asiak-

kaita palvelee Hyvinvoin-tipiste Välke, joka sijaitsee Lintulammen asukastuvalla osoitteessa Latokartanontie 1. Se tukee Kontinkankaan hy-vinvointikeskuksen palveluja tarjoamalla terveydenhoita-jan ja palveluohjaajan palve-luita erityisesti ikäihmisille ja työttömille.

Terveydenhoitajan vastaan-otolle pääsee ilman ajanva-rausta arkipäivisin kello 8-10 lyhyissä terveydenhoidolli-sissa asioissa. Tällä ajalla voi käydä esim. poistattamassa ompeleet/hakaset ja pistät-tämässä vitamiinipistokset (oma mukana). Lääkehoitoa ei toteuteta.

Sen jälkeen vastaanotto on vain ajanvarauksella. Aikoja voi varata numerosta 08 558 44333. Terveydenhoitajan vastaanottoajan voi varata esim. työttömien terveys-tarkastuksia, muistitestejä,

pitkäaikaissairauksien mää-räaikaistarkastuksia ja kes-kustelutukea varten. Terveyteen liittyvissä kysy-myksissä ja hoitosuunnitel-man mukaisissa vastaanoton lääkärien ja sairaanhoitajien ajanvarausasioissa soitetaan Kontinkankaan hyvinvoin-tikeskukseen 08 55844333.Akuuttivastaanotolle Kon-tinkankaalle voi tulla ilman ajanvarausta päivystykselli-sissä ja muissa kiireettömissä terveydellisissä ongelmissa.Terveydenhoitaja osallistuu myös sovitusti erilaisiin tee-mapäiviin.Työttömien palveluohjaaja on tavattavissa joka toinen maanantai ajanvarauksella. Asiakas voi varata ajan pal-veluohjaajalle terveydenhoi-tajan kautta.

Välkkeen hoitajan vastaan-oton aukiolopoikkeuksista ilmoitamme www.ouka.fi sivuilla ja Välkkeen ilmoi-tustaululla.

Välkkeen hyvinvointipalve-lut on suljettu ajalla 4.7. - 7.8.2016. 4.7.–7.8. Kontinkankaan akuuttivastaanotolla hoide-taan vain Kontinkankaan hyvinvointikeskuksen alueella asuvat / va-linneet potilaat. Kiireetöntä vas-taanottoa ei tuo-na aikana ole.

Muut kaupun-gin hyvinvoin-tipalveluiden kesän 2016 auki-olopoikkeukset:http://www.ouka.fi/oulu/terveyspal-velut/aukiolopoik-keukset

Aurinkoista ja hyvää kesää!

Kontinkankaan hyvinvointi-keskuksen henkilökunta

Maija Pehkonen ja muut Höyhtyän Välkkeen hoitajat ottavat ilman ajanvarausta vastaan lyhyissä terveydenhoidollisissa asioissa piipahtavia asiakkaita arkisin kello 8-10. Välkkeen hoitajavastaanotto on tänä kesänä suljettuna 4.7. – 7.8.

Asukastuvan sairaanhoitajamyös Etu-Lyötyn asukkaille

Muistisairas, yksin asuva iäkäs äitini tarvitsi lääkä-riajan. Kontinkankaan hyvinvointikeskukseen ai-koja ei suoraan saanut, vaan hänen olisi pitänyt mennä akuuttivastaanotolle jonottamaan. Sinänsä järjetön tilanne: ei ollut kyse äkillisestä, akuutista sai-raudesta, vaan pitkäaikaissairauden etenemisestä ja siihen liittyvän lääkityksen uudelleenarvioinnista. Onneksi löytyi oikotie: Lintulammen asukastuvalla toi-miva Oulun kaupungin hyvinvointipiste Välke. En tien-nyt, että Etu-Lyötyssä ja keskustassa asuvatkin voivat sen palveluja käyttää, mutta Kontinkankaan ajanvarauksessa osasivat neuvoa. Sain nopeasti äidilleni sairaanhoitajan vastaanottoajan. Lähes tunnin kestäneen vastaanoton aikana hoitaja teki muistitestit ja tarvittavat mittaukset sekä kartoitti laajasti elämäntilanteeseen ja sairauteen liittyviä asioita, ruokailuja, liikkumista sun muuta. Välkkeen sairaanhoitaja myös varasi äidilleni lääkäriajan Kontinkankaalle. Sitä ennen piti käydä laboratoriossa, ja sähköinen lähete labraan hoitui saman tien. Todella tehokasta ja ystävällistä toimintaa. Ja ilman jonotusta. Jos olisimme valinneet reitin lääkäriin akuuttivastaanoton kautta, ylimääräisiä - turhia - vastaanottokäyntejä olisi kertynyt. Ensiksi olisi menty akuuttivastaanoton sairaan-hoitajan puheille, joka (ehkä) olisi päästänyt lääkärinvas-taanotolle. Lääkäri olisi kirjoittanut lähetteen labraan ja sairaanhoitajan vastaanotolle muistitestiä varten. Sitten uudelleen lääkäriin. Kahden lääkäri- ja sairaanhoitajakäyn-nin sijasta äitini selvisi yhdellä hoitaja- ja lääkärikäynnillä. Välkkeen sairaanhoitajalle pääsee muuten arkiaamuisin klo 8-10 ilman ajanvaraustakin. Eli kynnys on todella matala. Äi-tini kokemuksesta ilahtuneena voin lämpimästi suositella. (Nimimerkki) Kiitoksen paikka

Hyvinvointipiste Välke

Lintulammen asukastupa, Latokartanontie 1. Terveydenhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta arkisin kello 8-10.

Sen jälkeen vastaanotto on vain ajanvarauksella 08 558 44333.Välkkeen hyvinvointipalvelut on suljettu ajalla 4.7. - 7.8.2016.

Lintulammen Sanomat Nro 2 3.6.20164

ASIANTUNTEVAA PALVELUAPalvelemme sinuaTuira, Valtatie 49, (08) 5542 983ma–pe 9-18, la 9-14Oulunlahti, Jukolankuja 1–3,(08) 5542 987ma–pe 9-1 , la 9-14

Sahaa kevyemmin.

www.jussinpyora.fi

Erinomaisen kevyt ja tehokas saha monipuoliseen käyttöön. Helppo käynnistää, alhaiset päästöt.40,9 cc - 1,8 kW - 4,4 kg.

Husqvarna 440e

429,- (sh. 515 €)

Husqvarna 440e

ostajalle kypärä

kaupantekijäisenä

Turvavarustepaketti CLASSICSemipro-kypärä sh. 45 € Classic 20 -housut sh. 109 € Functional 24 -saappaat sh. 99 € Edun arvo 44 €

209,-Paketin hinta

Ergonominen, helppokäyttöinen, kevyt ja pienipäästöinen vapaa-ajansaha.38,2 cc - 1,4 kW - 4,7 kg.

Husqvarna 236

199,- (sh. 235 €)

8

KUNNON PYÖRÄ

LUOVUTUS-HUOLLETTUNA

TAKUULLA

Kesäksi

LOMMA1-vaiht. alurunkoinenperuspyörä

629,-

389,-

SKANS 7-vaiht., sporttisempicity-pyörä

749,-

NYT

MAJA3-vaiht., täysin varusteltucity-pyörä sh.

NYT

TUTUSTU UUTUUSSÄHKÖPYÖRIIN!

2399,-ELIN

3499,-ELOISE

Bertta, Iivari, Niilo, Gideon ja Onni

Tämä kevät ei mennyt, kuten olin ajatellut. Huhti-kuun alun vuosikontrolli määritti vaimon ja koko perheemme ajan uudestaan. Seitsemän vuotta sitten sairastettu ja hoidettu syöpä palasi. Edessä olivat leikkaus ja kesän kestävä, voimia raastava solunsalpaajakuuri. Kuusi hoitoa, kolmen viikon välein.

Olen sanonut leikilläni, että minun viikkotyöaikani on kolme varttia, keskiviikkoisin, kello 13.30 alka-en. Silloin kokoontuvat minun ihmiseni, bingoväki.Keskiviikkoon kuuluu toki muutakin, kuin varsi-nainen bingosessio. Tiistaina tarkistetaan kahvi-varanto seuraavan aamun palkintojen hankintaa varten. Aamun kauppareissun jälkeen palkinnot pussitetaan grammantarkasti. Jokainen pussi on ainakin lähtökohtaisesti samanpainoinen.

Olin huhtikuussa kuuntelemassa ihailemaani Vap-pu Taipaletta. Taipaleen viesti oli silloin, kuten mo-nesti aiemmin, että vanhat ihmiset ovat Suomen suuri voimavara. Taloudellisen köyhyyden Suomi rakennettiin sotien jälkeen maailman parhaaksi so-lidaarisuudella. Solidaarisuuden rinnalla syntyivät sosiaalinen pääoma, sukupolvien välinen side, sekä osaaminen ja ymmärrys juurista.

Tämän lehden pääkirjoituksessaan Lintulammen asukasyhdistyksen puheenjohtaja Tuija Pohjola korostaa välittämisen kulttuuria. Hän on huo-lissaan pikkuhiljaa kasvaneesta empatiavajeesta, kykenemättömyydestä asettua toisen henkilön tai erilaisten ihmisten asemaan.

Keskiviikon bingo on enemmän kuin viikoittainen pelihetki. Se on välittämistä, empatiaa. Tunnen sen joka kerta kaivaessani esiin romisevan palloämpä-rin. Ajatusten syrjähdellessä pöytiin kokoontunut ryhmä palauttaa kirjaimet ja numerot kohdilleen. Olen turvassa, minusta pidetään huolta.

Tämän kevään bingokausi päättyi kesäkuun alus-sa. Vajaan viikon päästä siitä vaimoni saa toisen annoksen solunsalpaajia. Se viikko on vaikea, pa-hoinvointia, kipuja, väsymystä. Jos hoidot menevät aikataulun mukaisesti viimeinen, kuudes, hoito-kerta on maanantaina 29.8. Bingokausi käynnistyy keskiviikkona 31.8.

Olavi Uusivirran mainiota kappaletta siteeraten ”Ollaanko tämä kesä näin?” Eletään nytku, ei sitku.

Eero Tervonenosallisuusohjaaja

Tour de Kids - Lintulammen ympäriajo

Kuvat: Kari Heljasvaara

- 19.5. 2016 kello 18- sää: sadetta- tunnelma: jänskättää

- osallistujat: 80- huoltajat 70- maalissa: helppo hymyillä!

Lintulammen SanomatNro 2 3.6.2016 5

Välkkeen tapahtumatkesä 2016

Lintulammen 30. kesäjuhlat tiistaina 14.6. Aamusessio Välk-keen takapihan nurmikolla (Latokartanontie 1) kello 9.30. Tilai-suudessa esiintyy lasten liikuttaja ja tanssittaja Liikkuva Laulu-reppu. Kutsumme mukaan kaikki lähialueen lapset.Kesäjuhlien päivämatineaa vietetään kello 14 Hiirosenkodin pihalla. Kahvikonsertissa laulaa ja laulattaa Risto Järvenpää. Ter-vetuloa kaikki Hiirosenkodin asukkaat omaisineen. Kesäjuhlien päätapahtumaa vietetään Höyhtyän Välkkeellä kello 18-20. Mukana juhlistamassa Lintulammen asukastoimin-nan 30-vuotista taivalta ovat oululaisen lastenmusiikin grand old man Risto Järvenpää ja Tatsia & janssia, illan taikuri Roope Ylitalo taikoo ja loihtii ilmapalloista lapsille mukavia muistiaisia. Alueen oma The Mas Que Nada Stage Band viekoittelee mukaan lattarimusan pyörteisiin. Pihalla tanssiminen on sallittua ja suo-tavaa. Tarjolla on arpajaisia, makkaraa, mehua, kahvia ja muu-rinpohjalättyjä. Lapsille ongintaa, poniajelua, kasvomaalausta, katutaiteilua ja pomppulinna.

Alkukesään kuuluva villiyrttiretki tehdään torstaina 16.6. kello 12 alkaen Välkkeeltä. Maksuttoman retken vetäjänä on luon-nontuotekouluttaja Annikka Kujala. Mukaan mahtuu tusinan verran luonnonyrteistä kiinnostuneita. Ilmoittautumiset tulee tehdä ennakolta Välkkeelle puhelimitse numeroon 08 336223 tai 044 3441980.

Kesän teatteriretki tehdään Toppilan Möljälle perjantaina 22.7. kello 18.30. Mukanamme lippu Tankki täyteen 2-maallamuuttajat esitykseen maksaa vain 20 euroa. Lipun hintaan kuuluu bussikul-jetus Höyhtyän Välkkeeltä ja takaisin. Kyyti lähtee tuntia ennen näytöksen alkua, eli kello 17.30, paluu samaan paikkaan näytök-sen jälkeen. Ilmoittautumiset Välkkeeseen, puhelin 08336223.

Turvataan yhdessä lasten koulutie 10.8. Koulut alkavat loman jälkeen keskiviikkona 10.8. Tule mukaan turvaamaan pienten koululaisten koulutie. Kokoonnumme kello 8 Höyhtyän Välk-keeseen, jossa osallistujille jaetaan huomioliivit. Tämän jälkeen lähdemme yhdessä auttamaan suojateiden käyttäjien turvallisuut-ta. Tiedustelut ja ilmoittautumiset Höyhtyän Välkkeeseen Joni Meriläiselle puh. 044 5146 071 tai sähköpostiin joni.merilai@gmail.com.

Loppukesän sieniretki tehdään Sanginjoen maastoon torstaina 25.8. kello 9-14. Retken vetää Annikka Kujala ja retki on kesä-kuisen villiyrttiretken tapaan maksuton. Tarjolla on sienitietoa, makkaranpaistoa ja kahvittelua luonnonhelmassa. Ilmoittaudu mukaan Välkkeeseen puh 08336223.

Lauantaikerho aloittaa kesätauon jälkeen 27.8. klo 12. Bingoa pelataan 31.8. alkaen ja lauluköörin yhteislaulu aloitetaan kesä-tauon jälkeen Rokuan retkellä 1.9.

Perinteinen syysretkemme Rokualle tehdään 1.9. Lähdemme matkaan Välkkeeltä kello 9 ja palaamme takaisin noin kello 16. Retken hinta, 35 euroa, sisältää matkat, tulokahvit, ulkoilua Ro-kualla, lounaan ja yhteislaulua, sekä nokipannukahvit rantako-dalla. Halutessasi voit sukeltaa Rokua Spa:n kylpyläpalveluihin 5 euron lisähintaan. ilmoittaudu mukaan Höyhtyän Välkkeeseen puhelimitse numeroihin 08336223, 0443441980 tai 0445146071.

Kirjastossa siirrytään kesäaukioloaikoihin 4.6. Oulun kaupunginkirjaston kesäaukioloajatovat voimassa 4.6.–7.8.2016.Juhannuksen aatonaattona torstaina 23.6.kaikki kirjastot sulkevat ovensa klo 17 mennessä jaovat kiinni sunnuntaihin 26.6. asti. Pääkirjasto Lainaavat osastot:ma–pe 9–20, la 10–15, su 12–16 itsepalvelunaLehtisali ja opintosali Kässy:ma–pe 9–20, la 10–15, su 12–16Pääkirjasto on suljettu 19.–26.6.lattioiden lakkauksen vuoksi. Kirjastokohtaiset aukioloajat löydät kunkin kirjaston sivuilta. Varausten ”jäädyttäminen” ja nouto:Varauksensa voi keskeyttää vaikka kesälomareissujen ajaksi menettämättä paikkaa varausjonossa. Palvelu löytyy verkkokir-jastoon kirjautumalla Varaukset-välilehdeltä. Keskeytyksen voi tehdä määräajaksi tai toistaiseksi.

Kastelliin, Koskelaan, Puolivälinkankaalle ja kirjastoauto Teuvoon tilatut varaukset noudetaan kesäsulun aikana pääkirjastosta.Aseman, Kellon, Martinniemen varaukset HaukiputaaltaJäälin, Yli-Iin ja Ylikiimingin varaukset Kiimingistä.Maikkulan varaukset Karjasillalta.Pateniemen Rajakylästä.

Aikuisten kuntoilupuistoryhmä

Maksuton ryhmä alkaa 3.6.Kaukovainiolla (Merikotkantie 5)

kello 9.30-10.30.

Ryhmä kokoontuu perjantaisin kesäkuun

alusta heinäkuun loppuun viikkoina 22-30.

Säänmukainen vaatetus ja juomapullo mu-

kaan! Säävaraus. Ryhmä ei kokoonnu ju-

hannusaattona 24.6.

Tervetuloa mukaan!

Lintulammen Sanomat Nro 2 3.6.20166

HÖYHTYÄN PALVELUKESKUS

Höyhtyän PalvelukeskusHanhitie 1590150 Oulu

Piristystä ja vaihtelua arkeen

Ma-to klo 8-15pe klo 8-14

• Maittava ja monipuolinen aamupala ja lounas viihtyisässä ruokasalissamme

• Askartele tai tee käsitöitä ohjaajan opastuksella

• Edulliset kampaajan ja jalkahoitajan palvelut

• Lintulammen asukasyhdistyksen ja Kansalaisopiston liikuntaryhmät

• Itsepalvelukahviossa voit kahvitella ja lukea päivän lehdet

Toivotamme alueen ikäihmiset tutustumaan talon toimintaan. Yksin tai yhdessä ystävän kanssa.

Lintulampikisat Lintulan kentällä

torstaina 18.8. kello 17-20Ilmoittautumiset kentällä

alkaen kello 17.00.Kilpailut alkavat kello 18.00

Jokainen kilpailija saa mitalin!Lajit: alle 2 v. juoksu 3-4 v. juoksu 5-6 v. juoksu ja pallonheitto 7-8 v. pituushyppy ja juoksu

Tervetuloa riemullisen liikunnan pariin osallistumaan ja kannustamaan!

Kentällä on myytävänä grillimakkaroita, kahvia, mehua ja pullaa. Yleisöllä on vapaa pääsy kisa-alueelle.Tervetuloa kisailemaan ja kannustamaan!

Tapahtuman järjestää:Lintulammen asukasyhdistys, Karjasillan asukasyhdistys ja

Höyhtyän suuralueen yhteistyöryhmä.

Kesäkuuma 6.6. Jauhelihakastike G L M, perunat, lisäketi 7.6. Lihapyörykät G L M, muusi G L, mansikkakiisseli G L Mke 8.6. Lohikiusaus G L, salaattito 9.6. Ananasbroilerikastike G L, riisi, salaattipe 10.6. Lihakeitto G L M, kahvi

ma 13.6. Broileri-kasviskeitto G L, kahviti 14.6. Jauhelihalasagnette L, salaatti, omenakiisselike 15.6. Nakkikastike G L M, perunat, lisäketo 16.6. Kesäkeitto G L M, kahvipe 17.6. Kebabkiusaus G L, salaatti

ma 20.6. Kinkkukastike G L, perunat, lisäketi 21.6. Aurinkoinen broilerihöystö G L, riisi, salaatti, hedelmäsalaatti G LMke 22.6. Juustoinen lohipasta L, salaattito 23.6. Lihamureke G L, muusi G L, salaattipe 24.6. Juhannusaatto, Välke suljettu!

ma 27.6. Kanapyörykät G L M, perunat, lisäketi 28.6. Jauheliha-spagettipaistos L, salaatti, päärynäkiisseli G L Mke 29.6. Kasvis-possupata G L, perunat, salaattito 30.6. Lohikeitto G L, kahvi

Heinäkuupe 1.7. Jauhelihagulassikeitto G L M, kahvi

ma 4.7. Juustoinen palvikinkkukeitto G L, kahviti 5.7. Broileri-aurajuustokastike G L, riisi, salaatti, marjakiisseli G L Mke 6.7. Metsästäjänpata G L M, perunat, lisäketo 7.7. Savulohi-silakkarullat G L, muusi G L, salaattipe 8.7. Lapin Ukon porokeitto G L, kahvi

ma 11.7. Kalastajankeitto G L M, kahviti 12.7. Kasslerpaisti G L M, yrtti-sinappikastike G L, perunat, salaatti, vadelmarahka G L ke 13.7. Hunajainen broileripastavuoka L, salaattito 14.7. Jauhelihakeitto G L M, kahvipe 15.7. Makkarasoosi G L M, perunat, lisäke

ma 18.7. Rössypotut L M, kahviti 19.7. Lihapyörykät G L M, muusi G L, raastelisäke, ananasmousse G VLke 20.7. Pikantti lohilaatikko G L, salaattito 21.7. Kaalipata G L M, lisäkesalaattipe 22.7. Tomaattinen-lihaperunavuoka G L, lisäke

ma 25.7. Possu-juuresvuoka G L, punajuurisalaattiti 26.7. Broileri-pekoniherkku G L, riisi, salaatti, mansikkakiisseli G L Mke 27.7. Jauhemaksapihvi G VL, perunat, salaattito 28.7. Lohikeitto G L, kahvipe 29.7. Kebabkiusaus G L, salaatti

Lounasta edullisesti Höyhtyän Välkkeessä!Välkkeen keittiö tarjoilee päivittäin kotiruokaa ja päivän salaattiannoksen. Annoksen saat viidellä eurolla. Työttömille työnhakijoille aterian hinta on maanantaisin ja perjantaisin yksi euro. Ruoka-annokset saa myös kotipakettiin

Lintulammen asukasyhdistyksen äänenkannattaja.Toimittaja: Eero Tervonen puh. 044 344 1980sähköposti: tervoneneero@gmail.comLatokartanontie 1, 90150 Ouluwww.lintulampi.netJulkaisija: Lintulammen asukasyhdistys r.y.Kustantaja: Kustannus Oy MaaseutulehdetPaino: Suomalainen Lehtipaino Oy, 2016Sivunvalmistus: Kustannus Oy MaaseutulehdetISSN 2323-9980

SANOMATLintulammen

Lintulammen Asukasyhdistys ry

Lintulammen SanomatNro 2 3.6.2016 7

ELOTORIOhjelmassa:

- Alkuhartaus,Karjasillan seurakunta- Musiikkia, runoutta, yhteislaulua ja

muuta kaunotaidetta, Stella-klovni ja Pertti Haipola- Arpajaiset

- Onnenpyörä- Tuote-esittelyjä ja -myyntiä

- Koruja, koreja, kotileivonnaisia, hunajaa, valkosipuliherkkuja, käsitöitä

Kahvitarjoilu! Tervetuloa!

Tapahtuman järjestää Höyhtyän suuralueen yhteistyöryhmä

Tiistaina 16.8.2016 kello 13-15Caritas-keskuksen pihalla

www.ouka.fi

Tervetuloa keskustelemaan Karjasillan tulevaisuudesta!

Vastavalmistunut arkkitehti Venla Leppänen esittelee diplomityönsä ”Säilyykö Karjasilta? - suojelukaavoituksen mahdollisuudet, alueanalyysi ja suojelusuunnitelma” esittely- ja keskustelutilaisuudessa Ympäristötalon kahvila Leetassa (Solistinkatu 2) torstaina 16.6.2016 klo 17.00.

Tilaisuus on avoin kaikille Karjasillan alueen suunnittelusta ja suojelusta kiinnostuneille.

Diplomityön lähtökohtana on Oulun kaupungilla vireillä oleva asemakaavan muutos. Aineistoon voi tutustua: www.ouka.fi /oulu/kaupunkisuunnittelu/karjasilta.

Tule kesälläperhepuistoliikuntaan

Ma ja to Ainolan puistossa (kokoontuminen taidemuseon takana) Ke ja pe Tuiran uimarannallaTi Höyhtyän Sorsapuistossa

Puistoliikunnan tarjoaa liikuntapalveluiden LAPANEN-hanke.

Ryhmät ovat kaikille perheille avoimia ja maksuttomia. Ei ennakkoilmoittautumista. Säävaraus!

30.5.–23.6. ja 8.8.–2.9.2016 klo 10

www.ouka.fi/lapanenTervetuloa!

Karjasilta Blues9.7. klo 13-16

Uumajanpuisto, Hiekkakuja, Karjasilta OuluKlo 9 alkaa perinteinen pihakirppis

Karjasillan idyllisellä rintamamiestaloalueella. Kartta alueesta ja myyjistä Karjasillan asukasyhdistyksen kotisivuilla:

www.karjasilta.fi ja Facebookissa.13–16 Ilmapallotaikuri Rami Raita esiintyy ja

taiteilee ilmapalloista hahmoja lapsille.13.30 Henry Ojutkangas Band

14.45 White Knuckles TrioKaturuokaa: Kauppuri 5 ja Kahvila Kiikku.

HUOM! maksuvälineenä käy vain käteinen!Tiedustelut: 040 7056520

Lisätietoja: Facebook/Karjasillan AsukasyhdistysJärjestää: Karjasillan Asukasyhdistys ryJ ryy

Lintulammen Sanomat Nro 2 3.6.20168

Tiesitkö, että Caritas Lääkäritalon palvelut ovat avoinna kaikille! Olemme aidosti paikallinen vaihtoehto yksityisiin terveyspalvelui-hin. Palvelemme ma-pe klo 8-19 osoitteessa Kapellimestarinkatu 2. Lääkäritalon pihassa on maksutonta parkkitilaa asiakkaillemme.

• Yleis- ja erikoislääkäreiden vastaanotto • Sairaanhoitajan vastaanotto • Laboratoriopalvelut • Röntgenpalvelut• Kotilääkäripalvelut • Työterveyspalvelut AJANVARAUS/ TIEDUSTELUT: 050 520 2383

Lisäksi Caritas Kuntoutus tarjoaa uusissa tiloissaan monipuoli-sia kuntoutuspalveluja (entiset Fressin tilat Taka-Lyötyssä):

• Fysioterapia • Toimintaterapia • Liikuntapalvelut

Fysioterapiaan voit tulla esim. lääkärin lähetteellä. Käytössämme on KELA:n suorakorvaus. Tarjoamme lähetteellä tuleville asiak-kaille kuntosalin käytön maksutta kuntoutusjakson ajan.

AJANVARAUS/ TIEDUSTELUT: 044 468 4271

Lue lisää palveluistamme: www.caritaslaiset.fi

Terveyspalvelut lähelläsi Taka-Lyötyssä

-57 %Etu K-Plussa-kortilla

UUDISTIMME AUKIOLOAIKOJAMME

ma–pe 7–21, la 8–20, su 11–19

Joutsensillantavallistaparemmattarjoukset!TARJOUKSET VOIMASSA VAIN K-SUPERMARKET JOUTSENSILLASSA TO-SU 2.-5.6

Magnum-puikot 80-90g, Pingviini Isot tuutit 106g ja laktoosittomat tuutit 68-73g ja Pirkka Isot tuutit 100-113g. (8,85-14,49/kg)

rajoitus: 5 kg/talous

(5,00 kg) Ilman korttia 1,99/rs rajoitus: 3 rs/talous

Suomi

Tuorejuusto200g

100KPL

Palvelemme

JOUTSENSILTAPaljetie 4, Oulu • p. 044 795 0920 toni.perala@k-supermarket.fi SmartPOSTPalvelemme: ma-pe 7-21, la 8-20, su 11-19

099KG

100RS

mat tuuutit

ERÄJÄÄTELÖITÄ!

TOMAATTI

CRÈME BONJOUR

Rajoitus:10 kpl/talous

Lähde syyspäivän retkelleRokualle torstaina 1.9.

Lähdemme matkaan OTP-Travelinturistibussilla (bussissa invavarustus) Höyhtyän ostoskeskuksesta kello 9 ja saavumme Rokualle noin 10:ksi,

jonka jälkeen ohjelmamme on seuraava:| tulokahvit | ulkoilua | sienestystä | marjastusta |

| kylpylä (5 euron lisähinta) || lounas | nokipannukahvit Rantakodalla |

| lähtö Ouluun n. kello 15 |Koko reissun hinta perusvarustuksella vain 35 €,kylpyläkäynnistä pyydämme 5 euron lisämaksun.

Matkan perusvarustukseen kuuluvat kahvit, ateriat ja asukasyhdistyksen henkilökunnan vetämät yhteiset ulkoilut.

Saatamme saada mukaamme myös elävää musiikkia.Rokua health&spa sijaitsee luonnon keskellä,

Rokua Geoparkin sydämessä, Kansallispuiston tuntumassa. Infoa ja ilmoittautumiset:

Joni, p 044 514 6071, tai joni.merilai@gmail.comEero, p. 044 344 1980, tai tervoneneero@gmail.com