Upload
moh
View
15
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
life skill
Citation preview
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 1/89
ىذ
س برب
بى
زيطبػا سا
ر ؼز شدك
:
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 3/89
ىذ
س
برب
ذ
ٲؼٳٹٻ ڂق١ ٲقٹـ ٸ سٳقڂٵ ٢بق٭ٲٽبسٽبڀ ٶ٪ځ
ا ٻ٦ زؿڂبٽڂٷٳٶاٹس ا ڀا
بقجسا
٢قاڀ
سٹاٶبڂځ
ااڂف
ٹ
ٷبز
ٲٹػت
ٶٽب
ٻ
ؾشڃبځ
ٸ
ٹٺ
ا٦شؿبة
ٲٹ٣ڃز ٶ٪ځ ٲب ڂ٫اٴ ٹ.اؿب يبڂز ڃكش ٸ
ػٽقبٶځ
ٽاز
ؾبٲبٴ
.
اؾز
٪ڂٺ
اائٻ
ٶ٪ځ
ٲٽبسٽبڀ
ا
٪ٹٶب٪ٹٶځ
ڂبس
ٲققځ سڂقق ٷققڃٵ ٶقق٪ځ ا ٲؼٳٹققٻٲٽبسٽققبڀ ٶقق٪ځ اڀ ا٦ٷقق :ٲٽبسٽققبڀ
بقؾ
قٻ
ٶٽقب
ڂب٪ڃڀ
٦ٻ
ٲٷؼقبسٹاٶٳٷڂٽبڂؿز
ؾقبٶٺ
ٸ
ٲظجقز
شبټقبڀ
ٸ
ب ٦ٳ٥ ٶٽب ٢ب اؾز ٻ ٪ٹٶقٻٲ بٮكقٽبڀ ٶق٪ځ ٸٲقٺٹ ٸ اڀ ٲقثط قب
.ٷ٦
ٲ٣بٯٻ
ٹٳؼٲ ڂٹٶڃؿ ٲٽبسٽبڀ ٶ٪ځ سڂ ؾبٲبٴ بٷشؿ٪ڀبٽڂٷٳٶاٹس ا ڀا
ٸاٶځ
-سهٳڃ
ٷٶبٲ
ٸاػشٳبځ
ڂا
ب
ٲ٣بٯٻ
ڂ٫اٴ
ب
طثٲ
بجسا
٢اڀ
٪ڃڀ
٦ٷ٦.ٻ ڂب٪ڃڀ ٶٽب ٻ ٶ٪ځ ؾبٮٱ ٸ ؾبٶٺ ٦ٳ٥ ٲٹٲڂڂشځ اؾز
٪٪ٹٶڃٽقبڀ
ٸ
سڃڃقار
ٸ
٪ٹٶب٪ٹٴ
ٸ
ٲكب٭
ٸاٸٴ
دڃڃ٪ځ
ٻ
بسٹػٻ
ه بي ٲكقبټٺ ٲقځ ڀ ٲشٯ ٶ٪ځ با ٻ٦ ځڂؾفڂاقا ٹق
ٸ
ؾب٪بڀ
ٹ
ٷٲ
ٻ
٦ٷٹٶځ
ڃشٲ
ڂا
ب
ٲ٣بٯٻ
اا
٧ٹبڂځسٹاٶٳٷڀ
ٸ
ڂبشٻ اؾز. اٸاٴ اټٳڃز
قٷٶبٲ
شقبڀ
ڃٳبڂٽقبڀ
ٸ
ٲكق٧ر
ڃ٫ٳك
٪ؿشـ
ٻ
بسٹػٻ
٫ڂ
ؾٹڀ
ا
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 4/89
ټذبسڃقز
قڂا
ٷٶبٲ
ڃٳبڂٽبڂځ
ٻ
شا
)بڃشا
(ٸاٶ٫اٴ
اٹٲ
ٻ
ٸCٸBٸاؿش٫ځ
ٻ
ٶ٪ځ
ٲٽبسٽبڀ
ٲٹـ
ٲ٣بشځ
اقڃٳبڂٽبڀ
قب
جسقٲ
ٲٽبسٽقبڀ
شرٸڂقٺ
.اؾز
يٸڀ
ٸ
بڃؿ
)٪شٵ
ٶٻ
ٸ
ٹػٸ
اا
ٲٹـ
ٷٶبٲ
(ٹ٦ٲ
طچ ربذآ ذاس
ا
٬بقؾ
1986ٶق٪ځ
ٲٽبسٽقبڀ
)٦بٶقبا
(اٸسقبٸا
ؾقٲز
اس٣قبم
٪ټٳقبڂځ
ٻ
.
ٷبشٻ
ؾٳڃز
ٻ
شكڃ
ؾٲشځ
ٻ
ؾشڃبځ
اڀ
ٸؾڃٯٿاڀ
ٷٹاٴ
٬بؾ
1989٦ٷ
تؾبٷٲ
ٲٹـ
٦ٻ
ٹيٹٲ
اڂٵ
ڃبٴ
ب
٤ٹ٦
٠ٹ٣
اٶؿڃٹٴ
٦ٹ٦بٴ
ٲقٹـاڀ
قڃٵ
ټ
سٹؾٻ
ٸ
ا
٤ٹ٦
سٹاٶبڂڃٽبڀ
سٳبٲځ
ٶاٹش
ڂب
.
ا٢
ٲٽٹٲځ
بجسا
ٶ٪ځ
ٲٽبسٽبڀ
ٸ
٦ٹ٦بٴ
٬بؾ
2000ٹق
قٺ
اق٪
بق٦ا
ٽق
٦قٻ
ٲٹـ
ػٽبٶځ
٦ٷاٶؽ
ٸ
ػٹاٶبٴ
١
)اٶقبڂځ
(ٲٹشٵ
٦ٻ
ٲٹٽبڂځ
ا
ٹاڀ
ٲڃٷٻ
٪ؿبٴ
.
ڃ٦س
ټ
ٲٹـ
ا
٫ڂ٧ڂ
ب
ڂؿشٵ
ٸ
اٴ
بؼٶا
كقٳ٫ڃڀ ؾبٮٽبڀ اڃ ٲٹـ ٲٽبسٽبڀ ٶ٪ځ ؾاؾ ػٽقبٴ ٪ؿقشـ
ٲٹـ
٢جڃ٭
ا
٪ٹٶب٪ٹٴ
اؾبٲځ
ب
ٯشٲ
٦كٹټبڀ
ٶ٪ځ
ٲٽبسٽبڀ
.اؾز
ڂبشٻ
ٲقٹـ ؾقٲز ٸ ٶق٪ځ ٹقٲ ربٽٲ زٲؾ ـٹٲ ځ٪ٶ ڀبٽسبٽٲ ځٷشجٲ
ٲٹـ اٺ ٲځ سٹؾٻ ٲٹٽبڀ ٲ٦ٹ سٹاٶٳٷبٶٹا٪ځ ا ځٯنا ټ .ٹڀبؾ
ڃٳبڂٽقبڀ
٪ؿقشـ
ا
دڃكق٫ڃڀ
ٸ
قڀ
ڃٵ
اٸ
ٸ
ٶ٪ځ
ٸ
ب٦
نٻ
اا
اػشٳبځ اؾز. دڃف % ا95سقا2010قٹ سقبځ ٲقځڃٷقشبڀ ٸ ٶبټٷؼبڂٽبڀ
ػٹاٶبٴ
ٸ
ٶٹػٹاٶبٴ
15سب
24ٲٹقٽبڀ
ا
ػٽقبٴ
ؾاؾ
ٶق٪ځؾبٮٻ
ٲٽبسٽقبڀ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 5/89
ټذبسڃقز
ڂا
بڃشا
٢جڃ٭
ا
شبڀ
ڃٳبڂٽبڀ
ٻ
ٶبٴ
شا
٬بٳشا
ٸ
ٺ
اٹ
Bٸ
C.بڂ
٦بټف
ٲڃځ
ڃٳبڂٽبڀ
ٸ
اد
زف ضع اش آبر بي
ب آر در ح :اػبد
٬بققؾ
ػٽققبٴ
ڃققز ػٳ
ٲققبڀ
ٸټققبڀ
قق
ققڂٵ
١ققج
2009بققف
ققا
اقا
ػٳڃز
بجڃٲ
ٶ
ٲڃٯڃٹٴ
دٷغ
ٽبنٸټشبٸ
ٲڃٯڃبٸ
15-64ػٽقبٴ
ؾقبٮٻ
ٸټكقز
ٸڂؿقز
اس
٦ٻ
٦ٻ
بجڃٲ
ٶ
ٲڃٯڃٹٴ
ٸ
ټشبٸ
ٸ
ٸڂؿز
ٲڃٯڃبٸ
بٽ
ا
ٶ
ٹ٬ٶبٲڃٯڃٹٴ
ٷٷ٧ڃٲ
ٲه
ٸ
بڃشا
اٹٲ
بج٧ڂ
ا٢٭
٬بؾ
(9/4.)% ػٳڃز
ا
ٶ
ٲڃٯڃٹٴ
ف
ٸ
ڃؿز
اس
ٹٳؼٲ
15-64قٻ
بقشٲ
ػٽقبٴ
ؾقبٮٻ
.ٷشؿټ
ٸ
بڃشا
اٹٲ
قشٲ
ٲٯق٭
ؾقبٲبٴ
قٲ
اٹقٲ
ٸ
قػ
ب
ٲ٣بٯٻ
ش
٪اـ
ڂٵ
بؾا
(unodc) اقاڂف
ٹػٸ
ب
ټكز
ٸټاٸ
٬بؾ
قهٲٹؾ
ٲڃقاٴ
٤بقڂس
قڃٮٹ
ٲهق72ٸطبز ب٢ځ ٲبٶقٺ اؾقز"سڂب٤ ٸ ٲكش٣بر ٴ ٶؿجشب % ا اڂكقبٴ ا ؾقٹ
ٷټڃٲ
سك٧ڃ٭
ټٸڂڃٵ
٦ٷٷ٪بٴ
.
ٲه٦ ٷٷ٪بٴ سڂب٤ ٸ ٲكش٣بر ٴ ٲٷ٣ٻ ؾڃب ٲشٳ ٦ٲقځ اس ڃكشڂٵ
٦ٻ
ب
3/9ڃٮٹس
١
بٷٲ
٪شڂٵ
.ٹ
ٲځ
بٲ٭
ا
ٶ
ٲكقش٣برٲڃٯڃٹٴ
ٸ
٤بڂس
سبڂٯٷق ٸ ٸ )ٸ بقٳٶبڃٲ ڀبټٹقك٦ ٭ٲبق( ڂقځ
ٴ ػٽبٴ ٸ ٲٷ٣ٻ ٲظٯض
)دب٦ؿشبٴ
ٸ
ابٶؿشبٴ
٦كٹټبڀ
بٲ٭
(ڂځ
٬ټځقٲ٬بقؾ
ابٶؿقشبٴ
.ٷقب
2007٬بٲ ٲؼٳقٹ93سٵ سڂب٤ سٹٮڃ ٶٳٹٺ اؾقز ٦قٻ اق8200ٲڃڀ ا %
.اؾز
ػٽبٴ
٤بڂس
ڃٮٹس
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 6/89
ٲ
(ڂٸ
:جٷٻجٷبٽ
اڂاٴ
ٸٶبٲٻ
ٲ
اٹٲ
ب
ٲجبٺ
بشؾ
ٶبٲٻ
21/12/1387)
اػبد
اس
زيط
در
ىذ
س
برب
س
آ
بيب
ٯٳځ ؾاؾ ػٽبٴ ٶكبٶټٷٺ ٶ٣ف ٲٽقٱ ٦ٳجقٹؾځ ٲبٮبر ټبڀ ٪ٹٶب٪ٹٴ ٸ
ٲ٣بٯٻ
ٲٽبسٽبڀ
.اؾز
ٸ
بڃشا
اٹٲ
هٲ
ٻ
٪اڂف
اقااڀ
ا
ؿڃبڀ
٢اٸ
ٲٹ٢ڃقز
٪قشٵ
اق٢
ا
دقؽ
ٶٹػٹاٶقبٴ
ٸڂٺ
ٶب٦قبٲځٻ
ٸ
٧ؿقز
(اٹق
ټقبڀ
)...بٶٹاٺ
اٲٷڃز
ٸ
اشا
ٲجز
ٹجٳ٦
ٯځ
قٷبڂځسهڃٯځ
ق
ٮڃ٭
ٻ
ٸ
بقجسا
قٻ
ٹقٲ
ٲٽبسٽقبڀ
ٸ
ٲٷقځ
ټڃؼبٶبر
ٸ
ٸاٶځ
بك
ب
ٲ٣بٯٻ
ٲٽبسٽبڀ
ب
ڃٵ
اٸقهٲ
قٻ
ٹق
ٲٷځ
ټڃؼبٶبر
سؿ٧ڃٵ
اڀ
ټبجشا
ٲؿٯٻ
٭
ٸ
ڀ
ٲځ
ٸڀ
ٸبڃشا
اٹٲٸ
ٶٹػقٹاٶځ
ٸڂٺ
ٻ
ٶ٪ځ
ٲٽبسٽبڀ
ٲٹـ
ٷباڂٵ
.ٶٸ
ٲځ
ػٹاٶځ
ٲقٹااٸاڂ٭
قهٲ
ٻ
اا
اڂٵ
٪اڂف
٦بټف
٦ٷٷٺ
سڃڃٵ
ٶ٣كځ
ٶاٹس
.ڂبٳٶ
اڂب
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 9/89
بىآد
ؾقشڃبځ
ٶ٪ځ
ب
يبڂز
ٸ
اٲف
ا
ٹاڀ
ٸ
ٲٹ٣ڃز
٦ؿت
ٹ
ٷٲ
ٻ
كٳ٫ڃڀ ٹا اؾز. ٻ ٹ٪بټځ ٸ ٹٷبؾځ ا اټٳڃز
اٶقف
اڂقٵ
ا
ٸ
ٶٳقٹٺ
قڃ٦س
ٹٷبؾځ
اټٳڃز
٪ځ
اٶڂكٳٷاٴ
بڂ
ا
ٻ
بٶ
اٶكٽب
ؾٹٲٷسڂٵ
٦قٻاٶٷٹاٴ
ٶٸب
اڂٵ
ٲش٧ڂٵ
ا
ؿڃبڀ
اٲٸٺ
.
قٷبز
ٸ
٪قبټځ
ق
قڂب
ا
اٲقٸڀ
اٶؿبٴ
ٶبكٷٹڀ
ٸ
ٶبيبڂشځ
انٯځ
ٯز
.٦
ػؿشؼٹ
ٹ
قؾٹس
ټ
اؿبؾبر
ٸ
ب٧ا
٢ٹر
ٸ
ي
ب٣ٶ
ٷبز
ٹٽٲ
ٻ
ٹ٪بټځ
ٲځ
ڂ٫اٴ
٥ٳ٦
ب
ٸ
اٶٹـ
اڂٵ
ٻ
ؾشڃبځ
ڃؿٲ
.بقٶاٹٲ
ٸ
ٲك٧ر
بٶٹاٺ
ڂبشٵ
دٸـ
٢جڃ٭
ا
ٲك٧سځ
.ا
ٹػٸ
ؾقبٮٽبڀٲشڀ
ٶبؾبٮٱ
اڀ
ا
قڃف
قڃ٦س
قؿٳس
ٸ
ڃ٣س
كٹٶز
ب
ٴ
ٲٹاػٻ
ٸاٮڂٵ
شبڀ
٦ٹ٦ځ
ٲٹاػقٻ قٴ قب ٯز ا ٹٷبؾقځ ٲٹځ ٷبز ٶڃبڀ ڃٸٶځ ٸ بٶ
اٹ٪بٶ
ٸ
ٯس
ټٹڂسؼبة
ٸ
ٶٹػٹاٶځ
قبٸاٴ
ٲ٣بٯٻ
ٲڃٷٻ
٪بټځ
٣اٴ
ٸ
ڂبځ
سٹاٶٳٷڀ
ٻ
ٶؿجز
ٷبشځ
بټبڀ
بؼڂا
ٻ
ؼٷٲ
٠ٹ
ٹاٲ٭
ٶبٲٯٹة
ٸسطڃار
ټب
ٲځ
ٹڂكشٵ
ي
ب٣ٶ
.ٹ
دشره
٨ٹٹ
.اؾز
ٷبشځ
بڀ
ٶٹځ
اڃٷځ
ٹق
سٹاٶٳٷقڂٽبڀ
قڃٵ
ٶ
ا
شكڃٲ
ٸ
ټؿز
٢اٸ
٦ٻ
ٲقځٻ
ٶبڂقٺ
ا
ٹق
ي
ب٣ٶ
ٸ
ٷ٦
.قڃ٪
ٲځ
بؿا
ڀ
ٷڃٵ
ټڃ٫ٹٶقٻ
قٻ
بقڃٶ
ٸ
قٹٺ
٦قبڀ
قټ
بؼٶا
ٻ
ب٢
٦ٻ
ٷ٦
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 10/89
٦ٯڃقٻ
ٻ
بٮٱ
ا
ٹ
اٸ
.اٶ
ڂ٫اٴ
ػبٶت
ا
ٲؿبسځ
ٸ
٥ٳ٦
ٸ
ٲكٹر
اټٷٳبڂځ
ٲځ
ٹٲا
ٲڀ
ٸ
ٹ
اٶبڂځ
اڀ
ٸ
اٷدٻقٳټ
ٶبؾز
بٸټبڀ
.ٶڃؿز
٦قببڂ٭
ټٳٻ
ٸ
قبٶٹا٪ځسٹاٶځ
ٸ
سهقڃٯځ
ٸ
قٯځ
٧ٯٳ
ٸ
بش
بش٪
ب٧ا
اٶځ
ڃ
ڃٲٷ٣قځ٪ڃ٪ا ٸ ٲٷؼ ٻ ٸ سهٳڃ ٻ ر سطڃ ٲځ ټبڀ ٶبؾقز ٸ
٧٭
ټٳٷڃٵ
ٸ
سهڃ٭
ٸ
ب٦
نٻ
ٴاق٫ڂ
قب
٬بقشٲبٶ
ٸ
ٶبؾقبٮٱ
اٸ
٪ڃڀ
ٹٲځ .ٹځقٲ رب٣ ٺڂ ٻ ٴا٫ڂ ٻ ٵڃځق ا بقٽٶ ٸ ق٫ٶٸ ـا
ٲځ
ڃ
ٸٶب
قٺ
قٷٲ
ؾقشځ
ٸ
قاٮز
ڃقؿٲ
ا
ٶٽب
ب
بش
ٷباڂٵ
اٷد
اا ا ٶبڂٺ ٲځ ؾقبڃٷقځ ؿقڃبڀ ٲقٹا ٲڃٷقٻ٪ڃ .ٹ٣ٹ٠ اٶؿبٶځ
ڃ٣س
ٸ
دب٫اٶٻ
ٲشبټبڀ
ب٦
ڃٲ
ٸ
بٶٹاٺ
ڃٲ
.ٹ
ٹ
٦ٻ
ٶ٧شٻ
اڂٵ
ٻ
قببسٹػٻ
ٲكقٹر
ٸ
ٲكقبٸٺ
ټ٪ٹٶٻ
ا
ا
ٹ
ڃٵ
سهٳڃٶڃب ٲڂ٫اٴ ځ ٷڃڀقڃ٪ٸ بقټب تق٧سٲ ځ٪اٹٶبق ٸ ځٯق ټقبڀ
بقؼڂا
ٹق
بٶٹاٺ
ابڀ
ٸ
ټٳ٧باٴ
اڀ
اٸاٶځ
ٲك٧ر
ٸ
ٺ
شٲ
اشجبټبر
٦ٷ.ٲځ
ا
ٲظبٮٽبڂځ
٦
ڃٷځ
٨
ٹ
ٲجض
ااٲٻ
ٴ
ا
ٶبځ
ٸٲك٧ر
ٶ٪ځ
ٲاػڃٵ ٻ ٲا ٦ٲكبٸٺ ب٦ڀاٲ٥قٳ٦ ٻٯقؿٲ ٯشٲ با سٹاٶ ٻ ٸٵ ٴ
.ٷ٦
ق: بز
ا
ؾقٹا١ڂ٧ځ
سؼقبر
ٲڃٷقٻ
٦قٻ
ٹ
ٲڃبٶؿبٮځ
ٲ
ٲكبٸٺ
٥ڃٷڃٯ٦
ٻ
ٲاػڃٵ
ٸ
ٲقځٲٳٹٮځ
١قٹٲ
سبػڀ
ا
ٹ
٪شٻ
اٲب
از
ٶب٪ٽقبٴٲشبځ
ٸ
دٷاقز
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 11/89
ق٦شځ
ٸ
ٸٺ
ٸڀ
بقؾ
ٸ
ؾقبز
قٻ
سؼقبڀ
بٮڃشٽقبڀ
ق
ٸٺ
٪ز
سهٳڃٱ
ٸقٸ
بٶٹاٺ
ابڀ
ٸ
سؼبڀ
٦بڀ
ٲبٮز
ب
اٸ
ا٢ا
اڂٵ
ٷ٦
سؾڃؽ
ؾبشٳبٶځ
اٲب
«ٹٲ
ػبس
»٪ش
ٻ
سٹػٻ
ٸٴ
ڂ٫اٴ
اٸټبڀ
ا
ااٲقٻ
ٹق
بٮڃشٽبڀ
ٻ
ؾبز ٦ب ٲٸٴ سٹػٻ ٻ ؾٲشځ ػؿٳبٶځ ٦ٸ جٽب ٲٷق٬اـ ٸڀ بٶٺ
ٶبٲٻ
دٸٻ
اځ
ٸ
ؾبشٳبٶڂڀ
ٲټبڀ
٦قباـ
ٹا٢قت
سقڂغ
قٻ
داز
قؾ ڀٹ ٴا٫ڂ ٻ زجؿٶ ٸ ټب
اا بٶٹاٺ شب ٸڀ ٻ ا فڃ
د
ٸٸ
ٲكقٹر
قٸٴ
قڂػ
ا٢شهقبڀ
بٮڃشٽقبڀ
ٶ٧قٻ
ٮڃ٭
ٻ
٦
دڃا
ب٫اٶٻ
بقؼڂا ٸا ڀاق ځقٶاٸا ب ٺ ٹ ٲك٧ر ٲقبٮځ ٦بځ بر
ا اټٷٳبڂځ ٸ ٸٴ
ځ
ٸ
ش٫ځ
ٲٹػت
بٶٹا٪ځ
ٸ
ا٢شهبڀ
ٲك٧ر
ٸ
ٸ
بټقب
اقاڂف
ٸ
٢شقځ
ٶا
ٻ
ٸڀ
اٲب
ڂ٪
ٸڀ
ٯځ
ٸ
ٲبٮځ
ااشجبټبر
ٹ
ب
٦قٻاڀ
ٹق
ڃٷقځ
ڂ ٸٶڃب ٲشځ اڂٵ ٲٯٻ ٶڃ ٹ ا ا ڃبٴ ٲك٧سف ٸ ٲكٹر ب ڂ٫اٴ ځ
سڂغ
ٻ
داز
اٲجف
اٸټبڀ
ٹؾاٶٿ
هٲ
ٻ
٫ٶبٲ
ٻ
ٲاػٻ
ػبڀ
ٻ
شبڀ ٲه اٸ ٸاؿش٫ځ دڃا ٦ٸ ٲك٧ر .ساـ ٸ ٻ ٸ٪ ؿشٻ
قب
ٸ
قٲ
ؾقشٹٺ
ٻ
ٸڀ
ڃٲؿٹٶٻ
ٸ
دب٫اٶٻ
شبټبڀ
ا
ټٳؿـ
بؼٶاؾ
٠ ٶٳقٹ ٸ ټٳٷقڃٵ قٻ ٮڃق٭ ٲكق٧ر ا٢شهقبڀ
ٲاػٻ ٻ ا٪بٺ س٣بيبڀ
اٳقبٮف
ٶشقبڂغ
ٲكبټٺ
ا
دؽ
ٲٯٻ
اڂٵ
اٸ
٪ز
ا٢
٦بٲ٭
ٸ٧ؿش٫ځ
ؾشبٶٻ
ٲققٸڂز اققشجبټبر ٸ ٲكقق٧رټققبڀ ققٹ ققٻ سققڂغ قق٭ ققاڀ دققڂز ٸ
ٲكقبٸٺبٶٹا٪ځ
ق٦اٲ
ا
ڂ٧قځ
ٻ
ؿٳټ
٠بسا
ٻ
ػڂقبٴاـ
ٹقٳٶ
ٲاػقٻ
اڀ
٩قٶ غڂقس ٻ ربؼس ـٸٲبٶ ځڂبٶاٹس ٻٷڃٲ ڀٸ زؾبٶ ڀبټٸب ٺٸبكٲ
ا٢شهقبڀ
بٮڃشٽقبڀ
ااٲقٻ
اڀ
اٸ
ٸ
اټٷٳقبڂځبز
ٸ
ٲكقٹر
ا
٦قٻ
دقڂز
اـ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 12/89
بشؾا
ٲٸڂڂ٫اٴ
دڂـ
ب
ټٳٷڃٵ
ٷ٦
ٹٺ
ػؿٳبٶځ
٦قبـټبڀ
ؾببر
ٶ٪ځ
ڂس
ٸ
اؾشاز
ٸ
ب٦
ڃٵ
سبٮځ
ٸ
ا
٦بټف
سڂغ
ٻ
ا
.
ا٢
اـ
ب
ط
اد
ٲاػٻ
ا
ٲكبٸڂ٧ځ
ٲبر
٥ڃٷڃٯ٦
ٻ
قٹ٦ٷٷ٪بٴ
ٲقبٶځ
٦ٻ
ٹ
اٶكؼٹڂځ
اڀ
ٲځ
ٶبٻ
ٲا
اٸ
دٷاز
قٻ٪ز
قاٸاٴ
ٲٯٹٲبر
ٸ
ب
ټٹـ
ا
ٹاڀ
ٮڃ٭
اقٶ
بڃٶ
ٷاٴ
٪ٹٶب٪ٹٴ
ڃسبؾا
ٲ
ا
اؾشبٺ
ٸ
اٶك٫بټځ
٦ؾٽبڀ
٦ز
ٲقبٺ
ٸ
ؾقځ
ٲبٮقت
ا٪ڃڀ
٪ؾ
ا
اٶكؼٹڂبٴ
ڂبؾ
شځ
قاڀٸ
ٹق
بقؾ
ٲځ
ٲؿٺ
ٹٴ
اٲشبٶبر
اٶك٫بٺ
ٲ٣ار
ٻ
ٷب
٦ٻ
ٲٹا٢ځ
٦ق٦
ٹجؼ
ٶٳقځ
ٲ
ا
دؾكځ
٪ټ
ٸ
ٹ
ڃسبؾا
ا
ڂب٪شٵ
٬بجٶ
ٻ
بڂ
ٹ
ق٦
٪ٹٶٻ
ٻ
ٲشبـ
ا
دؾكٽب
سٳبٲځ
ؾبد
ب٫ٶا
ٹ
اٶؿقزاڀ
ٹ٦قٲ
اٶكقؼٹڀ
ٹق
دبڂقبٴ
ٶٳقار
قب
قٴ
ٲٹاػٽٻ
ب
ٸ
ٲٹٶٽب
ٶشبڂغ
ا
ٸ
اٶك٫بٺ
٬ٸا
س
دبڂبٴ
٪ ٻ ا ڃه٣سا ؽقد بقٲا ٹقٳٶ واشا ٴ اؾبسڃ اٶاز ٸ ٶؿجز ٻ ٶشبڂغ ٲٹٶٽب
قٻ
٦قٻ
دقڂز
ٸ
ڃقك٦
اشقاو
ا
ؾز
بؼٶاؾ
اٲشبٶځ
٠اٸا
بڃٷځ
ٸ
ؾځ
٨ٹ ٭ڃٮ.زؾا ٺ ځٲب٦بٶ ٸ زؿ٧ ب ٹ زؾبٶ ڀبټٸب ٸ ځٷڃ
مد
ٴڃٹ٦ٱ
٦ٻ
اؾز
ٷبشځ
بڀ
سٹاٶٳٷٶٹځ
شجٲ
رٹ٢
ب٣ٶ
ٸ
ټب
٨ ا ٹ ځٮبڃ بڂ ٸ ځ٢اٸ ي ب٣ٶ ٪شٻ ٸ اقاٶٳبڂځ ٲٹ ا ٶبڂٺ .ٷ٦
ٹ٦ٱ
ٻ
شجٲاقڂ
قٶا
ٸاټٳقٻ
ب٦
ڃٲ
ٸ
بٶٹاٺ
ٲؿٹٮڃز
دڂـ
ا
ڃٷځ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 13/89
ٶٳځ
ٲٹٮٻ
ڂب
ٸ
بؼٶا
ٻ
ب٢
ا
ٹزؿ٧
ب
شٶا
ټٳٹاٺ
ٸ
ٷٷڃٻق
ٶب٦بٲځ
ٸ
ٲځ
ؾ
.ٶ
سٹاٶبڂ
٪شٵ
ٶبڂٺ
ٸ
ٶبؾز
ٸب
ا
ٶبځ
٦ٻ
ٲؿٹٮڃز
ا
ڂ٪زؾا
ڀ
ټبڀ
اٹ٬ ٸ ٶٸ٬ سٹاٶبڂځ ٲڃقٹة قٹ٦ٱٳ ٲٷؼ ٻ قٻ ڃٷقځ ټبڀ ٲ٦ٹ قٺ ٸ
سٹاٶٳٷٲؿٹٮڃز
٦بټف
ٹ٦ٶبدڂڀ
ٸ
ٸا٢ځ
س٧قاټبڀ
دڃٹؾقشٻ
شقكڃ
ڃٷقځ
ٶؽ ٸ ٶبسٹاٶځ اا ٸػقٹ٢ قبا ٹ٦ٹ .اٲځ اشٳب ٻ ي ڃٵ ٻ ٮڃ٭
ٸ
اؾقشبٺ
ؾقٹم
ٲقو
اٹقٲ
ا
ؿقڃبڀ
ٸ
ٷشقؿڃٶ
ٹق
٠ٹق٣
ا
ب
ٻ
سجڃى بٶ٪٦ڃٶ .ٲظبٮٽبڂځ ا ٹٲڃ٢ ا ٲشبټبڀ ڃٷځ: ټٷٲٷ ؼبٮشځ
مد بض اس
طنت ب اس
ب
ب زذ
ؼقبٮشځ
ٲڃٷقٻ
ٲكقبٸٺ
٦ٲ
ٻ
ٲاػٻ
ا
دؽ
ٲٹؾڃ٣ځ
شٻ
ټٷٲٷاٴ
ا
ڂ٧ځ
ٷٹاٴ ٶٳٹ ٸڀ ب ٸػٹ ٲٽقبر ٹٴ ڃف ا اٶاٺ ٸ ٲك٧ر ٶبځ ا ٴ ٲبٮجځ ا
ٲڃٷٻ
ڂ٫قاٴاٸاٴ
ٹق
ٲٷبؾت
ناڀ
ا
ٹاڀ
ٸ
دڃبٶٹ
ٶٹاٶ٪ځ
ټبڀ
اػقا
قٻ
بق٢ٸ
ٲقٹـ
ؾقبٮٽبڀ
ٹػٸبق
ٮڃق٭
ټٳقڃٵ
قٻ
ٸ
ٹقجٶ
ٶقٺ
ٶبٲقٿ
ڀ
ٲسؼٻ
ٹاڀ
ٶٺ
اػاڀ
ٸ
٦ٷؿر
٪اڀ
ا
ق٦قاٶٸڀ
ٯجقٻ
قاڀ
ٸڀ
ٯقځ
بٸټبڀ
ٸ
ٹ
داشٻ
كڃف
ٸبڃشا
ٲبٺ
هٲ
ٻ
ٹ
ٲٷځ
اؿبؾبر
٢
ااڂف
ٸ
ؼبٮز
٦بټف
ٲبٺ
اڂٵ
ڃطبس
ٲڃٷٻ
اقز٦ٻ
ٹقػٸ
ټٷڀ
ڃز
ٸڂقٺ
ٶ٣ف
اشڃبڀ
٪اڂف
اڂٵ
ځقٲ
اڂقب
قٹااڀ
ٲقسځ
ا
دقؽ
.ق٦قهٲ
ٸق
ٸ
٬بقس
ٸ
ڃٷقبڂځ
ڃبڀ
سڃڃار
اؿ٪ځ
سٹټٱ
ٸ
٢جڃ٭
ا
كڃف
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 14/89
ٻ
ٲبٴ
اڀ
اشڃبـ
ٻ
ٴ
دځ
ا
دؽ
ٹ٦ٲ
ٷٲٷټ
ٸ
ټب
ڂٹڀ
ٲك٧ر
ٲاػٻ
ٲبٶځ
٦ٲ
٥ڂ
.ٹٳٶ٭ڃٮ
بپ
ٸڀ
ا
ٹٸ٢شځ
قؼبٮشځ
٬اٹقؾ
ف
ٲځ
ټٷف
ا
ٳػ
ٹ
ب٫ٷټ
٦ٻ
ا٧بڀ
ٹٶ
ٸ
ٲٹٸڀ
٢قا٪ز
ؾځ
ٹقٲ ا ٸ زقؾا قڂس بق ٹق ځڂبقٶاٹس ٿٷڃٲ ڀٸ ٻ٦ ڂ٪ كٲ ز٪
قٹ٦ٱ
سقڂغ
قٻ
ٲكبٸٺ
ػڂبٴ
ا
اټ
ٳػ
ٴ
٢اٸ
ؿٳسٸ
ٷقځ
ٲٷځ ٶبځ ا ٴ ڂكٻ ب٧اٻق٦ ځقي ب٣ٶ ٹػٸ ب ٻ٦ زڂد ٲاػٻ ڂبځ ٸ
سٹاٶٳٷڀ
ا
اشؿػ
ٸټبڀ
سقـ
ٸ
ب٦
ب
ٸ
اؾز
اٹ
ٲٹؾڃ٣ځ
ٲڃٷٻ
اڀ
١ڂٹكس ب ٴ ٻٽػاٹٲٸ قي بق٣ٶ ټب ٸ اٶش٣بټبڀ ڂ٫اٴ ٢ب ٹاټ ب ٷبؾبڂځ
سٹاٶٳٷڀ
ٹ
٢ٹر
ټبڂف
.ټ
٪ؿشـ
ا
ذ
سب رسضنبر
اڂٷ٧قٻ
ا
ٹق
اٹ
بڂځ
ٲٽبر
ا
ٲځ
ٸٽبڀ
ٲڃٷٻ
٦ٻ
ٲاػڃٵ
ا
ڂ٧ځ
دځ
ؾٳځ
ٲؿب٣بر
ٲ
بٶٺ
ٲدځ
ٶبيبڂشځ
اا
ٵقڂا
ٹ
٣شٲ
اٸ
٦
اٸاٶځ ٲ ځ قٹ قٻسٹاٶق ا ٶڃقٸ ٸ سٹاٶقبٹ ٸ ٶٳ٪ٹٶٻ ٲؿب٣بر ب اياة
ٷ٦
اؾشبٺ
قٹؾشځ
ب٢
ؾب٪ځ
ٻ
اٶاڀ
سٳڂٷبر
ٹ٦ٲ
٦ٻ
بٮځ
٥ڃٷ٧س ٸ ربيقٷ٦ اقػا تقؾبٷٲ ڀقٷٳٶاٹس بق ٸ تقؾبٷٲ پٹڃق ٻ ا ځٲ ڀبټ.
قهٲ
قٻ
ٸ
ٸؾشبٴ
ا
ڂ٧ځ
سٹنڃٻ
ٻ
ٶبٲجٺ
ب٧ٸاٸقڃٶ
اٹقٲ
ا
٪ٸټقځ
ٻ ٹؾٹٲٻ ٹٳٶ بټڃڂٸشؾاتقؿ٦ رب٣بقؿٲ ا ڀقشٽ غڂبقشٶ ٶاٹش ٻ٧ٷڂا ڃٲا
ٲبٴ
ػٽز
ٸبڃشا
اٹٲ
اڂٵ
هٲ
ٹاو
ٶؿشڃٵ
ٸ
ب
ٲسځ
ا
دؽ
اٲب
ڂبٳٶ
.ٹٳٶ
ٲاػٻ
ٲكبٸٺ
٦اٲ
ا
ڂ٧ځ
ٻ
ٲك٧سف
٭
ٸ
ٹ
بڃشاٺٸبقكٲ
ػڂبٴ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 15/89
٦ٻ
ٹٳٶ
سٹػٻ
ٶ٧شٻ
اڂٵ
ٻ
سڂغ
يٻ
ب٣ٶ
ا
ٸڃف
قٺ
ق٦ٳشٲ
ٹق
٨
ا
اٶٽب
ڂبٴ
سٹاٶبڂځ
ٸ
٢ر
ٸڀ
٦ٻ
ٹٯٲ
ټٳٷڃٵ
ٸ
اؾز
٦ٺ
ٶٳبڂځ
ٲځ
اڂبځ
ټؿز
٦ٻ
ٶٻ
ا
سا
بڃؿٸ
ٹق
٢قٹر
بق٣ٶ
شكڃ
٦ٳس
ب
اٸ
ٷ٦
ٲٹق١ ق ٶشقبڂغ ٽشقڀ ٲؿقب٣بر ٸقځ ٸٲ ٻ ٴبڂ ي ب٣ٶ ٷبز
.ٷ٦
٦ؿت
بردشره
ا
ربر
ب
٨ٹ
اا
٪شٻ
٦ٻ
ٹٶبٳټزڂٸقٲ
ا
قسا
ا
ٹق
ٲكق٧رڃٵ
ٸ
ټقب
ا
ٹق
اقاڀ
ٷقڃٵ
ٷشقؿڃٶ
٢بئق٭
ٲقڀ
ٸ
ق
ٹق
سٹاٶقبڂځ
قاڀ
ٸ
اٶؿقشٻ
ٲؾڃت
ڂدبٶٸ
اٹقٲ
قهٲ
ؾقٹم
قٷٶبٲ
د
شبټبڀ
بؼٶا
ا
ٷباڂٵ
ٸ
ٷٶا
ش
بٲ
ػٷؿځ
ٶٳبټبڀ
ڃٲځ٫شقؿاٸ
ٸق
٬بقٳشا
قٻ
سٹػقٻ
ٸٴ
ٸ
ٷؾاټ
ڃٳبڂٽقبڀ
ڂبقؾ
ٸ
ټذبسڃقز
قڂا
قٷٶبٲ
(٪ٹٶقب٪ٹٴ
ڃٳبڂٽقبڀ
قٻ
اقشم
ٸ
)بڃشا
(
)ٲقځٲڃځ
ٲجبر
شبټب
٪ٹٶٻ
اڂٵ
ٶٳٹٶقٻٻ
قٷٷ٦ٹق
اقا
بٸټقبڀ
ا
ټقبڂځ
٨:ا ٷسبج شځ ا٪بټٹس ٲٵ ٶ-1ڃٵ ٹ بشٲ س ا ٴ ټؿشٱ ٦ٻ
٦ٷٱ
هٲ
اٹٲ
2-ٲ
ٲڃقځٲٵ
ڃٳبڂٽقبڀ
قٻ
شقجٲ
اقا
ٸسٹاٶٱ
قڂا
ٷٶبٲ
(
) بټ ٶٽب سكڃ ټٱ.ټذبسڃز
ٸ ٲقځ-3ا ا ٸڀ ا سقٹاٶٱٲٵ ااپ ٶڃٸٲٷڀ
ٲځ
بؼٶا
د
شبټبڀ
٦ٻ
ااڀ
ٳػ
ٸٴ
ڂبٱ
ٹ
ٷټبؼٶا
اڀ
٧ٻ
. ٹ شبټبڀ ٸؾٹؾٻ ٷڃٵ
ٶا
ټٵ
ٶبؾشځ
بٸټبڀ
ٷڃٵ
٦ٻ
اشااڀ
ٲو
ڂ٫اٴ
ا
شكڃ
.ٶا
ا٢
شبڀ
ڃٳبڂٽبڀ
ڂبؾ
ٸ
بڃشا
ٻ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 16/89
طر
دشره
ب
م
د
٨ٹ
ا
ٶبځ
اٸاٴ
ٲك٧ر
ٻ
ٲبسٹػٻ
٦ٻ
ڃٷځ
ٷٶاٹسٹ
ځشاٽ
ټبڀ
٨ٹق
ٯق٭
ٷبؾقبڂځ
ٷڂبٳٶ
٬شا
بؼڂا
اػشٳبځ
بر
بجسا
ٸٸ
اټٳڃقز
ڃٷقځ
.ا
اٸاٴ
يٸر
بن
ا
ؿڃبڀ
ب٣شا
ٻ
ٹ
اٴ
ٶٸ
٦ٹ٦ځ
ٸاٴ
سؼبة
ڂكٻ
ڃٷځ
ٸاٮق
بقش
ڃٹٺ
.ا
ٶقاٴ
قب
ٸڂٵ
ڃٷقځ
٨ق
ٹق
٦قٻ
اؾقز
ق٦
قٻ
ځ٧ڂ
ٸ
ٶٹ
ٲځ
ٲكبټٺ
٥ڂ
ٹػٸ
ټٳٲبٴ
٢اٹٲ
ا
ؿڃبڀ
ڃٷځ
ٹ٦ٱ
٬ٹ٢
ٻ
ا
ٹػٸ
دٷٽبٴ
نٹر
ٻ
٫ڂ
بٮز
ٸ
ب٧
ٸ
ب
نٹر
ٻ
بر
اڂٵ
ا
.)ٶا
ؾ٧ٻ
٥ڂ
ٸڀ
ٸ
٣بر
بؿا
ٸ
ڃٷځ
٨
ٹ
(ٹٽكٲ
ٸاٶكٷبؾبٴ
ا
ڂ٧ځ
ٶڃ
ٸٺ
٦ٹ٦ځ
ٸاٴ
اٲ٧قبٴاٶؿبٴ
قا
ة
ٻ
بڃٶ
ٷٶبٲ
(ػؿٳبٶځ
ټبڀ
٦قٻ
ا
ٸاٶقځ
اشڃبػقبر
)ػؿقٳبٶځ
ٶقٹاـ
قٻ
بقڃٶ
ٸ
ٲٷبؾقت
٤قس
اؾشاز
ٶٽب
اشاٲٽٳشڂٵ
ٻ
بڃٶ
١ٯس
ٸ
ٲجز
ٻ
بڃٶ
اٲف
ٸ
اٲٷڃز
ٻ
بڃٶ
:ا
ٷسبج
بقڃٶ
اٶؿقشٵ
ٸ
ٽٳڃقٴ
قٻ
بقڃٶ
ټٳبټٷ٫ځ
ٸ
ٱ
ٶ
ٻ
بڃٶ
ٶؽ
ر
ٸٸ
ق
قٻ
ٹڂبٹ٧.
٨ق
ٸ
ٮبق
اا
ٶڃبڀ
٢اٹٲ
ؿڃبڀ
ٸاٲب
اٲقٵ
ٲ٧قبٴ
٦ٹ٦قبٴ
قاڀ
٬بقؾ
سٽڂق ٮٹاټځ ٲؿٹة ٶٳځ شبټبڀ ٶبؾز ٸاٮڂٵ ا٢ جڃ٭ دبق٫ڀ ٹ ٸ
ٶقباٲٷځ
بقؿا
ٲٹػقت
٤ٹق٦
جڃقځ
ٶڃبټقبڀ
٦ٴ
ؾ٦ٹة
ٸ
ؿٳس
سٹټڃٵ
٤ٹ٦ ځٶا٫ٶ ٸ ةاياٵڃقٷٳټ ٸ ربقؾبؿا ٵقڂا ٴاقجػ ڀا ٤ٹ٦ ٸ ٺ
ٶغ
بؿا
ػجاٴ
اڂاڀ
ٲٹػٹڀ
ٹ
سڃر
ٹ
ٶبٹاؾشٷځ
ٸ٭قٲب٦
ٸ
٬
ځ
ٲٸ
٣ٶا
ٸڀ
٦ٹ٦بٶقٿ
ٲقٸڂشٽبڀ
ٸ
ٶڃبټب
ٸ
سؾٽبڀ
ا
٥ڂ
ټڃچ
٦ٻ
ٷڂ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 17/89
ځ
ٸ
٦بٲ٭
ٸ
سڃٯځ
ٹػٹٲ
اڂٵ
ٻ
.اٶڂا
ٹ
ٲقځڃت
٪شٻ
قٹٮځ
٤ٹق٦
ٶبٲٷبؾت
ڃٲ
ب
ٹ
٢ٹٲٹ٦ؾ
ڃقبٮځٸ
ٶڃقبڀ
قٻ
دقڃف
ا
ڃف
ب
ټ
٪
ٲځ
دٷبٺ
ٹٲ
ٸا٢ځ
ٶڃبڀ
ا
سسڃت
ڂٵ
ٸ
ا
ٹق
ٸا٢ځ
ٶڃبڀ
ٸڀ
ڂ٪
ڃٷ اٲب ٶڃبڀ ڃب٬ ٹ ا اٸع ا٢شا ٸ ٲجٹڃز سهٹ٣ڃ ٸ ٶبٹاؾشٷځ ٲځ
ٲځ
سڂغ
ٻ
ٷ٦ڂا
ٹ
ٻ
ٹٲ
ٲقځڃر
٪شقٻ
اشجبٺ
ٸا٢ڃز
ب
ٸٮځ
ٹق
اٸاٶقځ اؾقز ٸ٦ٹ٤ سهٹ ٲځ ٸا٢ځ ټٱ ااڀ ا٢شا ٸ ٲجٹڃز ٦ٷ٦ ٻ ٶڃبڀ
ټٳقٻ
قٻ
ٸبق
٢جڃ٭
ا
ٶبؾز
بٸټبڀ
ٲٯٻ
اڂٵ
.ا
ا
٦بڀ
ټ
بؼٶا
سٹاٶبڂځ
ٺڃ بٸ ٻ ټٳٻ ٦ب سٹاٶځ ٸ اڂقٵ٧ ٭ ٲ ڃ اٶځ ٸاس ٪ڃ ٸ نٹر
٨
ٸاٴ
بٸټب
ٹ
ٲؾبٮځ
بؼڂا
ڃٷځ
.ٹ
ػب دب اػبدػبذ
ٷشؿټ
ٶبؾشځ
بٸټبڀ
ٷڃبڀ
ڂب٣قٷٶبٲ
سڃشقځ
ڃقٲ
بؿٲبٶ
ڂا
٦ٻ
اڂؼق
ق
٦قٹ٦ځ
ٸاٴ
٦ٷٷقٺ
ڃ٣س
ٸ
٫بد
ٸاٮڂٵ
ٲقځاشٵ
ٶٹق
ٲٸ ٸ ٶبسٹاٴ ق٭ ٲكق٧ر ٸ ٲؿقبئ٭ ٶق٪ځ ڀ ٹ ا ٶبٹاؾشٷځ ٷڃٵ
ٲٲځ
بؿا
ٸ
اٷدځقٷٲ
هٹنقڃبر
ٮڃق٭
قٻ
ٷ٦ٸ
٧ؿقز
قٻ
ٹق٧ٲ
اـ
ٶ٣قب٢ قٹرڃٷقځ قٺ ٸ سٹاٶٳٷقڀٶب٦بٲځ اؾز ٸڀ ب قٹ٦ٱ اـ ا قٻټقبڀ ٸ
ٲځ
ٲڃٷقٻاٲٹځ
ٹ٦قٲ
ٷڃبڀ
ڂب٣
.بذؾڀق٫ڂ
قڂب٣
ٸ
بٸټقب
بقؼڂا
بقؾ
اشڃبڀ ٲٲځ ڂب٣ نا اٶقٹاٹٶ٦ ٻ ٶٽب اشڃبڀ ٲڃٷٻ ا اڀ ڂب٣ .ٷٲبٶ
ٸٸاؿش٫ځ
ڂ٫قاٴ
قٻ
ٶبؾقبٮٱ
ٸاؿقش٫ځ
)بڃشا
(اٹٲ
ٻ
ٸاؿش٫ځ
ٷٶبٲ
ٶبؾبٮٱ
ټبڀ
ػٷؿقځ
قاٸ
بؼٶا
ٸ
ػٷؿځ
اٸ
ٻ
جڃځ
ڃ
ٸاؿش٫ځ
(ػٷؿځ
بڃشا
)قد
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 18/89
ٲځ
ٮقراټٱ
٦قٻ
ٷشقؿټ
٣بڂقڀ
اشڃقبڀ
قڂب٣
ق٢اٸ
ٷٷ٦ا
اق
ػقٹڂځ
اٺ
ػبڀ
ٻ
ا
ټب
ٲٹ٢شځ
سؿ٧ڃٵ
ٸ
سكقٹڂ١ٲك٧ر
ٸ
سٹنقڃٻ
ٲقبٴ
ٸ
ڂقبځ
ٯځ
ٶٳٹٶٲځ
.ٷٷ٦
:ا
ٷسبج
اشڃبڀ
ڂب٣
ا
ټبڂځ
1-ځ
ب
ٸ
ٸاٶځ
٬بس
اڀ
ٲه ٲٹا ټؿ ٲهق ٲقٹا قٻ ٮقر ٸ قبٲبٶځ ڃكقشڀ-2شٱ.ٹ ٶب ب ٻ قب
.ڃؾ
ٹاټٱ
3-سٹاٶبڂ
اٹٲ
هٲ
ټبڂب
)ػٷؿځ
ٸ
٦بڀ
٧ڀ
ٶځ
سٹاٴ
ٷٶبٲ
(
اؿ٪ځ ٸ اياة ا ټٱ ٦بټف ٲ-.4ڂبااڂف ٲځ اٹٲ هٲ.ټ
نض
ا
ٹ
بٺ
ټ
٦ٻ
بٸټبڂځ
ٸ
اؿبؾبر
ب٧ا
ق٧٭ٲؼٳٹٻ
ا
ٸڀ
ټٹڂقز
ٲځ
.ټ
اٶؿبٶٽب
ٲټٳٻ
ٶڃب
ٻ
١ڃٹس
ټٹڂز
ب
جڃځ
ٹ
ٵقڂا
ا
٦قٻ
٦ؿبٶځ
.ٷڂ
ٲځ
ٹهس
ٲٹ٣ڃز
٦ؿت
ٻ
ب٢
ٸ
اشٷځ
ٸؾز
ا
ٹ
ٶاٹ
ټٹڂز
.ٷٷ٦
٦ؿقت
ٸ
ٲٷبؾقت
اػشٳبځ
اٸ
ا
ٹاڀ
ٸ
ٸاٴ
ؾٲز
اڀ
١ڃٹس
ټٹڂز
٪ٹٶب٪ٹٴ
ٸنسٹڃ٣بر
٧ؿقز
سؼٻ
.اؾز
يٸڀ
ٸ
ٶ٪ځ
ٯشٲ
ټبڀ
شبټبڀ ٶبٲٷبؾتٶب٦بٲځ ٻ ا ٪ب ٸڂٺ ٸاٴ ٦ٹ٦ځ ٸ ٶؿشڃٵ ؾبٮٽبڀ سهڃ٭
سقٹټڃٵ
شبټبڀ
ؿٳس
ٸ
ڃ٣س
٢جڃ٭
اتقٶبػ
ا
قٶځ
ٸ
٦ٲقځ
كقٹٶز
ٸ
قڃٲ
ڂ٫قڀ اٸاٮڂٵ ٸ ٲڃبٴ ټٳاٺ ب ٲٷؼ ٻ ق٧٭ ٹقٶ ټٹڂقز ٦ قٹ٪٤ڃقڀ
ٲٲځ
٧ؿز
ټٹڂز
ٴ
ٻ
٦ٻ
ٹځقٲ
بؿا
ٸيڃز
اڂٵ
ٷڂٹ٪ٻق٦
قٷ٦
٢ٻ ٦ ٺ ٸ
ٶب٦بٲځ ٸ ٣بر اؾز ٸ ڂ٫اٴ اٸ ا ٻ ٧ؿز ٹ٧ٲڀٸ ٻق ڀا
ٲځ
٧ؿز
ټٹڂز
ب
٦ٻ
ااڀ
.ٶاٶڀاٹق
١قٹٲ
اقا
ب
ٲبر
ا
ٶٹ
ٲ
ٹ
ٷٶبٲ
اا
ب
ٸ
ٲ٦ٺ
بر
.ٷٷ٦
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 19/89
سظجڃقز
ٸ
١قڃٳس
قٻ
قؼٷٲ
بٳشا
٫ڂ٧ڂ
ب
٧ؿز
ټٹڂز
ااڀ
اا
ٲبر
ٲځ
٧ؿز
ٲټٹڂز
بؿا
بٳشػا
ا
ٸٲ
ا
ٹ
ٹٴ
ااڀ
ٷڃٵ
ٹقٷٷ٦
ٸق
قٳٷځ
ٸ
٦ڃٷقٻ
بقؿا
اڂقٵ
قٶا
ٳٷځ
ٸ
٦ڃٷٻ
اٶؿبٶٽب
ڂبؾ
ٻ
ٶؿجز
ٸا٢قشبټبڀ ټ٧باٶٻ ٸ ي اػشٳب .زقؾا طثقٲ ځٶاٹقػ ٸ ځٶاٹػٹٶ ٴاٸ ځ
٦ٹ٦ځ٧٭
ٸاٴ
سهڃٯځ
از
بؼڂا
ٯ٭
ٲٽٳشڂٵ
ا
ڂ٧ځ
٧ؿز
ټٹڂز
٪ڃڀ
٢ بٶٹٴ ٸ اس٧بة ٻ ػائٱ ٪ ؿبٮځ اؾز. شبټبڀ ٸ ٸ ځٶاٹػٹٶ ٸ
از
ټٹڂز
٬بجٶ
ٻ
ٹ
ڃبر
٬ٹ
بٳس
ٸاٶؿبٴ
قٷبز
ٸ
قٹڂفڂ٪قځڂبځ
ټقبڀ
ٲځ
ٹ
اٸع
ٻ
ٶٹػٹاٶځ
ٸاٴ
ټٹڂز
٦ؿت
ٻ
بڃٶ
.ٲقځاؾز
ٶٹػٹاٴ
.ؾقټاٹ
سٹاٶبڂځ
ٻ
ٸ
٦ڃؿز
ٶا
.قڂبٳٶ
٬بقجٶ
قڂب
ا
ٲبٶٽقبڂځ
ٸ
اقټا
ٻ
ٸ
ا
ټبڂځ
ٷٶبٳټ
ٯشٲ
٪ٸټٽبڀ
ٸ
اا
ب
ٹ
ټٹڂز
ڂبشٵ
٬بجٶ
ٻ
ٲٶٹػٹاٴ
ٸؾبڀ
قٷ٦
٢ٹٲ
ا
ٹڃٲ
٪ٹٶب٪ٹٴ
ټبڀ
.ڂبٲ
ٶ
ٸ
سٳڃٯځ
ٸ
اػجبڀ
ټٹڂز
٥ڂ
ٲقځاائٻ
ٸاٮڂٵ
ؾٹڀ
ا
ٲڃٷقٻٲشٷبؾت
قٶاٹسا
.ٹق
ٹڂبځ
ٸ
ٹ٪بټځ
ا
ٶبٲ
ٸ
ٶٳٹٺ
بؼڂا
ڂ٫اٴ
ٸ
ٹ
ا
ٶبيبڂشځ
اڀ
ڃٲٷ٣قځ
ٸ
قځ
اا
٣بڂقڀ
ااڀ
ٸ
ٲشهقت
قڀ
ٻ
ٶٹػٹاٴ
ڂب
ٸيڃشځ
ٷڃٵ
ټ ٸ ڂب ٻ ٮڃق٭ٹ٦ ٻ سٹاٶبڂځ ٲاا ٸ ؾب٪بڀ ب ڂ٫اٴ ا ا ؾز ٲٲسجڂ٭
ٲځ
دڃف
ا
ػبٲٻ
اا
ا
اٶٸا
ٸ
ٸڀ
ټٹڂز
ش٫ځ
.ڃ٪
ٸبكٲ ربٲ ا ٺبشؾاٴاٸ زڂٹټ ٴا ٭ه اڀ ٸ ٸاٶكٷبشځ ٭ ٸ
ٲڃ ٸ ؾٹٲٷ ٲؿٹة ٲځ ٹ.ٶٹػٹاٶځ ا٢اٲځ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 20/89
ز
ن
:
ٲقاٸ ق ٶٳقٹٺ ٸ اس٣قبم ٧س ٪شٻ ٲٽبسٽبڀ ٶ٪ځ ب سٳڂٵ ٸ ټٳبٶٹ٦ ٻ
ٴ
بقؼٶا
٦قٻ
ٺ
٪شٻ
ٶ
سٳڂٷبسځ
ٶ٪ځ
ٲٽبسٽبڀ
ا
٥ڂ
ټ
اڀ
ٷبڂ
ٲځ
ٷ٦ ځٲ ٥ٳ٦ ڀ ي ٶ٣ب٢ ٹر ٸ ٻ سٹاٶبڂځ ٲ٦ٹ ٸ ٷبز
1-بىآد ز
ٮا
-ا
اٽؾشځ
٥قڂټ
ٲڃٷقٿ
ٸ
ٶٳقٹٺ
سٽڃٻ
ٹ
شبڀ
هٹنڃبر
ٸ
نبر
.ڃټ ٺٳٶ ٹ ٻ )ٺ بس ٥ڂ ا( ٲڃب ٺ ٢ٳځ ٥ڂ تؿ بٽٶ
:ا
ٷسبج
دڃكٷٽبڀ
شبڀ
هٹنڃبر
ا
ځ
)سٹاٶبڂڃځ اا-1 ڃ٦ ٲځ ٻ ڂ٫اٴ(ٲجٲٽٸڀ ٦ٲځ ٸ
)سٹاٶبڂ-2 ٹػٸ اا ٸ زڃ
ب٢ڀبؼبٶ ڀبټ ٻشؾاٹ ٻ ٵش٪ ا١ ٹ ٸ ٶٻ ب
)ڂ٫اٴ
3-)ڀ
ٶ٪ځ
ٯشٲ
ٹٲا
ٲؿش٣٭
٪ڃڀ
سهٳڃٱ
سٹاٶبڂځ
(أڀ
٬٣شؾا
4-قاٸ
قٯځ
بٮڃقز
ٲڃٷقٿ
ٲقبٴ
ا
قڃٲ
اؾقشبپ
سٹاٶبڂځ
(ٲبٴ
ٲڂڂز
از( بٶٹا٪ځ اؾشاز ٸ اٸ٢بر
ة
-نٳڃٳځ
ٸؾشبٴ
ا
ساڀ
ابقڂ
ٸ
٠ٹق
نبر
ا
٥ڂټ
ٲڃٷٿ
ڃټاٹ
ٹ
.ٷټ ٺٳٶ بٳ ٻ ڂا ٺا ٺٳٶ ٹ ٻ ج٢ ٻ٦ ځسبن ڂبؾ
قڃٷ٦
ٲ٣بڂؿقٻ
قٶا
اٺ
ٳب
ٻ
ٸؾشبٶشبٴ
٦ٻ
ٶٳاسځ
ب
ڂا
اٺ
ٹ
ٻ
٦ٻ
ا
ٶٳاسځ
ڃٷ٦ ځٲ ٺټبكٲ ڀبڂ رٸبس ڂب
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 21/89
.ڃكڂٷڃ
سبٸر
ٯ٭
ٲڃٷٿ
2- زبىآ د
ٮا
-ٸ
ٸقځ
١قئ
بٲ٭
ٶاٹس
ٲځ
ٽؾز
اڂٵ
ڃٷ٦
سٽڃٻ
ٹ
١ئ
ا
ٽؾشځ
ټٷقڀ
ٸ
ټٷ٫قځ
١قئ
ٸ
سهڃٯځ
ٸ
ٯځ
١ئ
از
اٸ٢بر
ٸ
سڂبر
ڂبؾ
ڂب
ب
ة
-١قئ
ڂقب
.ڃٷ٦
ٲ٣بڂؿٻ
ٹ
ؿٳټ
ٸ
ٸاٮڂٵ
١ئ
ٽؾز
ب
ا
ٹ٦ٲ
ٽؾز
ٳ
ٹ
ٸا٢ځ
١ئ
ٳٳب
ٶڂ٧بٴ
ڂب
ٸ
ؿٳټ
ٸاٮڂٵ
ؾٹس
ڂب
ٸ
ٺبؾز
اٮ٣بم
ٹقق
١ققئ
ٸ
سٳققبڂر
ٷققٹاٴ
ا
ٶٽققب
اققشجبټ
ققٳب
ڂققب
ٸ
اؾققز
ققٺ
سٯ٣ققڃٵ
ٸ
ڂاٷد
ٲځ
3-بىآ د ز
ټٷ٫قځ
اػشٳقبځ
ا٢شهبڀ
ا
اٱ
٪ٹٶب٪ٹٴ
ټبڀ
ٲڃٷٻ
ٹ
اټا
ا
ٽؾشځ
.ڃٷ٦
سٽڃٻ
ٲٷٹڀ
ٸ
ٸٯٳځ
ٽؾز
اڂٵ
ڃٵ
ټٳؿق ڂب
ٸاٮڂٵ
(ڂ٫اٴ
٦ٻ
اټاځ
ڃٷ٦
ٲځ
ٲكبټٺ
اشځ
ٶا
٪شٻ
ٶ
اڂشبٴ
)٥ڂٶ
ٸؾشبٴ
ٸ
ؿش٫بٴ
ٶا
٪شٻ
ٶ
اڂشبٴ
ڂ٫اٴ
٦ٻ
اټاځ
ٸ
ٹ
اټا
ڃٵ
سبٸر
ٸ
جبټز
بپ
.ڃكڂٷڃ
4-بىآ د ز
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 22/89
ٲٹ٣ڃشٽبڀ
ا
سٽڃقٻٽؾشځ
ټٷقڀ
ٸ
ټٷ٫ځ
ٸځ
ٯځ
سهڃٯځ
ٲڃٷٿ
ٹ
اؾز
ٹٺ
بسبٴ
شٶا
ا
سا
ٳب
ٲٹ٣ڃز
ٲڃاٴ
ڂب
.ڃٷ٦
اؾز
ٹٺ
بسبٴ
شٶا
ا
شٳ٦
ٳب
ٲٹ٣ڃز
ٲڃاٴ
ڂب
ٲٹ٣ڃز ټب ڃٷڂكڃ.بپ ٸا٢ځ بار ٸ ٲڃاٴ
شٶا سبٸر ڃٵ ٯ٭
٠ٹ
سٳڂٷبر
بؼٶا
ٶشڃؼٿ
:٦سو
دڃف
٥ڂ
ٷٹاٴ
ٶاٹس
ٲځ
٣
ب
٦ٻ
ٻ
ټ
٪شقٻ قٹ .قڂٽځ اؾقز ٦قٻ ؾقشڃبځ قٻ ٶ ٲڃٷٿ ٲڃاٴ ٹ٪بټځ ٳب
قب
قٹڂٺ
ٲكقٹر
ا
بٺ شقؾا
ڃقؿٲ
اڂقٵ
ٸ
قٹٺ
دڃڃقٺ
ٸ
اٹق
ٹ٪قبټځ
.ب ٷٲٹؾ بڃؿ ٶاٹس ځٲ )٥ذٶاٸ بٷكٶاٸ( ٦بٷبؾبٴ ؾٲز ٸاٴ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 25/89
ذ
ٸا٦قٷف
اائٻ
ٸ
ڂ٫اٴ
اٹ
ٸ
اؿبؾبر
٤
ٶٽقبسٹاٶبڂځ
قا
ٲٷبؾقت
ټقبڀ
ٲځ
ٶبٲڃٺ
ٹټٳٮځ
ٻ
شجٲ
اٶؿبٴ
.ٹٴاق٫ڂ
قب
ټٳٮځ
اا
ٻ
ب٢
ڃٷځ
٦قٱ
ٸڀ
ٶ
ا
ڂ٫اٴ
اٹ
ٸ
اؿبؾبر
ڂا
ػٯقٹٺٶڃؿز
قٲقځاټٳڃقز
.قٷ٦
ځٹ٦ٱ
بق
قاٸ
بقؼڂا
ٻ
ب٢
ٹبٸڀ
ٸ
اٶٸا
ٻ
سٳبڂ٭
ٮڃ٭
ٻ
ڃٶ
ڃٵ
ټٳقٮځ
اقا
ٸ
ڂ٫قاٴ
اؿبؾقبر
٤
قاڀ
ٷقباڂٵ
ٶڃؿقز
ڂ٫قاٴ
قب
ٲٷبؾت
.اؾز
ڂدبٶ
ب٧ٶا
يٸسځ
ٹٷبؾځ
ٸ
ا
ؿقاڂځ
ڃطقس
قٯځ
ٸ
قبٶٹا٪ځ
اٸ
ٹجٽ
ټٳٮځ
اابقڂ
ٹقجٳ٦
ٻ
.اؾز
ڀ
ڃٵ
ٸ
بٶٹا٪ځ
اشبر
ٸ
ٯ٭
ٲٽٳشڂٵ
ا
ڂ٧ځ
ٴ
قٹ٣اٴ
ٷٲ
ٻ
ٽٺ
بر
ٸ
ٴ
بٴ
بش
بش٪
ٻ
سٹػٻ
ڂ٫اٴ
اؿبؾبر
١ڃ٢
٤رٹن
ٸ
٦قٹ٦ځ
ٸاٴ
قڂب
ا
ټٳٶقٻ
شبټقبڀ
ٲٷكبم
ٸ
ڂكٻ
.ا
يٸر
ټٳٲبٴ
ػ
ٸاٮڂٵ
سڃشځ
ڃٹٺ
.٦
ؿشؼٹ
ٲٸاٮڂٵ
سڃز
ٹ
ٷٶبٳټ
ٶاٶځ
بؿاڀبټبش
ٻ
ٸاٮڂٵ
سٹػٻ
.ٷٷ٦
شبټب ٲٷؼق قٻ س٣ٹڂقز ټٳقٮځ ڃ٦ٲځ اڂٵ ٶاٴ ٸ سكٹڂ١ ٦ٲځ ٸ ټٳٶٻ
ڃټٳٶقٻٲقځ
شبټقبڀ
قب
ٲٹاػقٻ
ٸاٮقڂٵ
ػبٶقت
ا
ٲٸٲڃقز
بقؼڂا
.ٹق
ا اٴ ڂ٫ا)ځ شقبڀ ٹٲٹڀ( ٲٷؼ ٻ ٦بټف اڂٷ٫ٹٶٻ ڃٹسبٸسځ ټبڀ
.
ټاٹ
ٶبؾبٮٱ
ب
ٲٹ٣ڃقز
ٻ
ؾشڃبځ
ٯ٭
ٷبز
ٲڃٷٻ
٦ٻ
اػشٳقبځاٶكٳٷاٶځ
ٸ
قڀ
ټقبڀ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 26/89
ٲځ
١ڃ٣س
ٸ
ټٻٲبٮٻ
اٸا
ا
ٶ٦
60قٸٺ
٦ٻ
ٶ
ٲشٹػٻ
سڂغ
ٻ
ٲڃڀ
سٹاٶبڂځ
ب
ټٹـ
ٷٶبٲ
ٶقٹټبڂځ
ڃقبٴ
٢قر
ٸ
ٶقٹٸڀ
ٸ
٢ڃقز
٢ٹڀ
ٻ
ب
ڃطقس
ٲٹ٣ڃز
ٻ
ؾشڃبځ
ټڃؼبٶځ
ټٹـ
ٻ
ٹؾٹٲ
سٹاٶبڂځ
ا
كقٳ٫ڃڀڂ٫ڀ
ڂٷځ سٹاٶقبڂځا .ؾځ ( ٬بٲٶ ٺٽ ـٹټ ب ٻ٦ ڀاا ٻ٦ ا ٴبكٶ ڀ ټبڀ
سڃڃ
بٲ٭
ٲٽٳشڂٵ
ټڃؼبٶځ
ټٹـ
)ٲٳٹٮځ
ؾ
ٲك٧ر
ٸ
ٲؿبئ٭
٦ٷٷقٺ٭
ٲٹ٣ڃز ڀ اؾز.ٲڃاٴ ټبڀ
ا
ټڃؼقبٶځ
ټقٹـ
.اؾقز
٪ڂقٺ
اائقٻ
ټڃؼقبٶځ
ټٹـ
ٹٽٲ
ا
ٲشڀ
ڂبس
سٹاٴ سٹاٶبڂځ ٤ اؿبؾبر ٹ ٸ ڂ٫اٴ ٸ اا ټڃؼبٶبر ٻ ڃٹٺ ٲٷبؾقت ٸ ٲځ
سٹاٶبڂځ
ا
س٦ڃجځ
ټڃؼبٶځ
ټٹـ
٢اٸ
.٦
ڂس
ٲٷبؾت
ااٲبٴ
ٸ
ټٳٮځ
ټبڀ
ٸ
.اؾز
ٹػ
ٸق بقس ځ٪قٶ ا زڂبي ٸ زڃ٣ٹٲ اػشٳبځ اؾز ٸ ؾٲشځ اٶؿبٴ ٲٹػٹڀ
قڃٵ
بقجسا
.ا
ؿقش٫ځ
ځ
بقجسا
ٲٽبسٽقبڀ
ٸ
قڀ
ڃٵ
اٸ
٦ڃڃز
ٻ
ڂبڀ
)قٷڃٴ( س٣ؿقڃٱڀ ا ٲځ بقڃد ڂبقز ٪قشٵ( ٸ ( بڃد ٬بؾا ف ٸ ٻ ٴاٹس
.ٹٳٶ
ب برد
ٶٹٷ ٻ٧ٶ ڀاقڂ ربق٧ٶ ٻق ٻػٹس ٱڃڂبٳٶ زبڂ ا ٻ ٹځ بڃد ٺ ٹځ بڃٱ ٸ
:اؾز
يٸڀ
ٸ
1-ٲ ڀبټٴا٫ڂ ٴبٷؾ ٻ ٴا ـٹ٪ ب٫ٷټ .ځٶٸ ٸ ځٶٸڃ ٱاٲ
٤ٲ ڂبقؾ ٸ سٹڃذٲبق٦ ٸ ٴٹقڂڂٹٯس ٷٶبٲ( ټبڀ ٲاٱ ڂاڀ ٸ ٷڃاڀ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 27/89
اؾؾبٶٻ
يٸڀ
)سهٹڂڀ
ٸ
نٹسځ
ټبڀ
.
ٸ
٪ٹڂٷقٺ
٦قبر
ٸ
قٴ
ٸ
ٽقٺ
قبر
قٷٶبٲ
ڃ٦ٲقځ
شبټقبڀ
ٻ
سٹػٻ
قٷٹٶٺ
قؾٹس
بقڃد
شٽ
ڂبز
ٲٹػت
ٸڀ
ب
كٳځ
بجسا
٢اڀ
ټٳٷڃٵ
. ټاٹ
ٳڃ
٤
ٲاڀ
ٸٺ
بڃد
س٤قٲ
ا
قڃټد
ڃٸٶځ
ټقبڀټبڀ
اشبراٸٲاٱ ٸٶځ ٲبٶٷ دڃف ٲٹيقٹ يقٸڀٸ ڃٲقسج قب ټٷځ
اٴ
س٧قبٴ
ب
ٸ
ٶٳٹٺ
ٹاڀ
٪ٹڂٷٺ
بڃد
٢
ا
٦ٻ
اؾز
ټٳٷڃٵ
.اؾز
جبار ٦ٹسبٺ ٸڀ ا ٻ ااٲٻ نجز سكٹڂ١ ٶٳبڂڃٱ. ؾ ٸ
2-قٻ
ٲٷبؾقت
اؿبؾقبر
اقا
ٸ
٪ٹڂٷقٺ
اٹ
ٸ
اؿبؾبر
ٻ
سٹػٻ
:ټٳٮځ
اا
اڂؼب
ٲٹػت
ڃ٦ٲځ
ٸ
٦ٲځ
٪ش٫قٹڃٹٺ
ااٲٻ
ٻ
٪ٹڂٷٺ
١ڂٹكس
ٸ
نٳڃٳڃز
ا ٦بٲٯش ٲځ بڃد ڂبز ٦ٷ٪.ڂٺ ٸ
ب
برا
ٴ
ڂبقز
ٸ
٤
ٸ
بقڃد
٬بقؾا
ب
ٹػٸ
اا
سٹاٴ
ٸ
ڃبٴ
٢ر
ا
ٹاڀ
٬بقؾا
بق٫ٷټ
ٯٳقځ
ڂ٭
ٸ
ټاٹ
ا
اؾشبٺ
.ا
اٸاٶځ
ڃطس
ت
بٲ
سٹؾ
شځ
ٸ
بڃدزٮب
ٷٹٶ٪بٴ
سٹؾ
ٴ
دڂـ
ٸ
٤
ٲڃاٴ
٪ٹڂٷٺ
ٯٳځ
سجٻ
.ا
ٲ
بٴ
ٻ
ٶٻ
ڃٵ
ٲقځټٳبټٷ٫ځ
بقؼٶا
ٳق٭
ٶقٻ
ٸ
ٲٹػقتٸڂقٱ
ټقڃٱ
ت ٲځ
بٲ ؾٹس ٪شب ٲب بټڀ ٪ٹڂٷقٺ ٲڃقاٴدڂـ
ٹ .شځ هٹنڃبر
سٹؾ ٷٹٶ٪بٴ ٲثط اؾز. دڃب ٸڀ ٤ ٸ دڂـ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 28/89
ازاس
ٹاؾقشٻ
ٸ
اؿبؾبر
ٸ
ب٧ا
ااٶٻ
ڃبٴ
سٹاٶبڂځ
ٲٷبڀ
ٻ
ٹػٸ
ااٺٹڃق
قٻ
اڀټقب
.اؾز
ٲٷبؾت
ٸ
نب٢بٶٻ
ٲؿش٣ڃٱ
ق
ٹقػٸ
اقا
قٻقٸڂقٶقبسٹاٶځ
٪قشٵ
ٶقٻ
ٸ
ٲبٮقز
اقا
سٹاٶقبڂځ
اڂؼقٹاؾز
ڃقن
ڃٹٺ
ٻ
٦ٴ
ب٣شٶا
ا
ٶبسٹاٶځ
ٸ
ڂ٫اٴ
ڃٲٷ٣ځ
ټبڀ
اقا
ٶقبسٹاٶځ
.ا
كقٳ٫ڃڀ
ٶ٣قف
بق٦
ٲ٭
ٸ
بٶٹاٺ
ڀ
ڃٵ
ٲك٧ر
قځ
٧٭
ٻ
٪بټځ
ٹػٸٸ
٦ٲقځ
دبق٫ڀ
ق٧٭
قٻ
٪قبټځ
ٸ
ؾق٧ٹر
ٸ
ػأسقځ
ٲځ
ټب
ڃ٦ٲځ
.
ٹ
ٶقبٴ
ٹقػٸ
اقا
سٹاٶقبڂځ
بؼڂا
ڂب
بؼڂا
ٶاٴ
ب
ٸاٮڂٵ
بش
ڃٹٺ
ٳٺ
اڂبٶ٣ف
ٶٲاڀ
ٸٽبڀ
ڂبٳٶٲ
ا
س٣ؿقڃٱدٸڀ
٦ٯځ
ؾشٻ
ؾٻ
ٻ
سٹاٴ
.ٹٳٶ
1-سز ضذا رز:
بز ځ
ا ٺٹڃ ٵڂا ٶقاٴٶاٴ ا ٸاٮڂٵ س٦ڃق ٲقځ ٹٴ ٸ .ٹق
قٶځ
ڂقب
ٸ
٦ٲځ
سٷجڃٻ
ب
ٶبٲبٶځ
نٹر
ٸ
ٷشؿټ
ٸاٮڂٵ
ؾشٹار
ٲؼڀ
ن
ڃقٺٹٶ .سٹػٻ ٻ ٶڃبټبڀ ٦ٹ٤ ٲٹاػٻ ٲځ سكٹڂ١ ٸ اشا ٸڂٺ ٶڃب ٻ ٲجز
.اٶ
ػبڂ٫بټځ
ڃٹٺ
اڂٵ
2-سز ض رز:
ازى
ٶ
ڃٹٺ
اڂٵ
٬بقٳا
ٶاٴ
.ٷشؿټ
ٶاٴ
ؾشٹار
ٲؼڀ
ٸاٮڂٵ
دٸڀ
٢بٶٹ
بس
ٸ
ٶا
ٸٲبٶ
جڂ٣س
اڀ
ٹ
بش
ٸ
.ٷشقؿڃٶ
ٲٸڂشځ
ٸ
ٲ٣ار
ٸ
ٴ
ٲؿٹٮڃز
ٸ
ڂب
ٸ
ٶاٴ
ڃٹٺ
اڂٵ
ڃٮٹؿٲ
٦ٯڃٻ
ٸ
ٶاٶ
ٲكهځ
ټبڀ
ټقب
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 29/89
.اؾز
ٸاٮڂٵ
ٽٺ
ٻ
٬ٷٲ
3-سز
ض
:
بؼب
رز
شبټقبڀ ٸ ٵڃڃس ب بجسا ځ٣ٷٲ ٸ كٲ را٣ٲ ٸ ٵڃٶاٹ٢ ٺٹڃ ٵڂا
ٶ
.ا
ٹػٸ
سٹاٶبڂٶاٴ
ٸ
٬بؾ
ٸ
ؾٵ
ب
ٲشٷبؾت
ٲؿٹٮڃشٽبڂځ
قٹاٴ
ټقبڀ
ٶاٴ ٻ ڃٹاٶ٢ .ٹاٶڃٵ ٸ ٲ٣ار ٸ ٲؿٹٮڃز ٻ ٹٲ اڀ ٲٷ٣ځ ٻ ٶٽقبټبڀ
دؾكٽب
ٻ
ٸ
ٺ
اشاسٽڃٱ
ٸ
ٲاٶش٣بټب
اٺ
٬شؿٲ
ؾبد
ټب
.ٹ
٧ ڀا٦ڃ ٶاٴ ا ٸ ڃٹٺ ٦ٲځ ٸ شبټبڀ قٸټځ بق٫ٷټ ځٲ
ٲٯٹة
ٶقبٲٯٹةشبټبڀ
شبټقبڀ
ٸ
نٹر
سڂځ
اٲ٧بٶبر
ا
ٲٸٲڃز
ٸ
ٹ .دب٫ڀ ٸ سٷجڃٻ اڂٵ ڃٹٺ ػبڂځ ٶا.اؾشبٺ ٲځ
اٹٶب
٦ٻ
ڂبشقٻٶاٶځ
ق
اؾقشجاڀ
قٻټبڀ
ٶؿقجز
٪ؿقبٮځ
قٶا
شب دب٫اٶٻ اشٻ ٸ ٶؿجز اا بس ا ٹ قځڂؾشبٴ ٲڃقٻ ػقأر ٸ
.ٷشؿڃٶ
ٲٷبؾت
ٹػٸ
اا
ٻ
ب٢
ٸ
ٷشؿټ
قبٶٹاٺ
٦ٻ
ؾقٽ٭ٶاٶځ
ٲقځټقبڀ
دقٸـ
قڃ٪بڃقؿ
٪ؿقبٮځ
قٷبڂ
ٶٳځ
اشا
ڂ٫اٴ
٠ٹ٣
ٻ
ٸ
ٹٺ
٢ٹسد
ٸ
٫بد
.ٶا٪
اٹٶب
٦ٻ
ٶاٶځ
ڂبشاٲب
ب٢
ٸاټبڀ
بق٧ا
ااٶقٻ
ڃقبٴ
قٻ
ب٢
ٹاؾز
اشځ
ٻ
ٸٮ
نٹر
ٸ
ٹٺ
ٹ
اشايبر
ٸ
اٶش٣بار
ٸ
ټبڀاؿبؾبر
ٲځ
ا
ڂ٫اٴ
اٮجشقٻڃٲٷ٣ځ
.قٶاٹ
ٹػٸ
اا
سٹاٴ
ا
ااڀ
ٷڃٵ
.ٷٷ٦
هق
٢بق٭
ٲٷبؾقت
ٲٹٽبڀ
١ڂ
ا
ټٱ
٪ؿبٮځ
ؾٷڃٵ
ٹػٸ
اا
ٹ٬سٹاٶبڂځ
.اؾز
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 30/89
ىدا
ب
ار
:اؾز
يٸڀ
ڂ
ٶ٧بر
ٻ
سٹػٻ
اڂبد
ٸ
١ٹٲ
بٶٹا٪ځ
اٸ
ٻ
ؾشڃبځ
ٹ
ٷٲ
ٻ
1-ټٳؿ
ٸاٶځ
ٸ
ػؿٳځ
ٶڃبټبڀ
ٻ
سٹػٻ
2-٪ٶ
٥ڂ
ٸ
ٹ
ٻ
ٶؿجز
ٷبز
ااڂف
3-ٮبهٲ
ٸ
ٲا٦ٺ
١ڂ
ا
٤شكٲ
اټا
اٶشبة
4-بك
٬شٷ٦
ٸٽبڀ
ب
ٲٷٷبڂځ
ټڃؼبٶبر
ٸ
ٸاٶځ
قٷبشځ
بټقبڀ
ا
ٶبقٹڂځ
اشقبر
ٸق
ٯق٭
ٲٽٳشڂٵ
٦ٻ
اؾز
٦
ٻ
ٲځ
ٲقځسك٧ڃ٭
ٶبؾقز
ٸب
٥ڂ
ٹػٸ
ٹٽٲ
ٻ
ٷبشځ
بڀ
.
ٷټق
.
قب
دقڃف
ٹقػٸ
ٶق٪ځ
٥ڂق
ٸاٶقځ
ٸ
ػؿقٳځ
ٶڃبټبڀ
ا
اٸ
ق٪ٳبٶځ
اٸڀ
ٶٳٹٶسٳڃٱ
ځ
اا
ټبڀ
ټبڀ
.ٷشؿټ
ٷبشځ
بټبڀ
اػبد دز ار
ڃطس بڃشا ڀ ٻ ٧ٯٽبڀ ٪ٹٶب٪ٹٴ ٲځ سٹاٶ اش ڃٳبڀ ڃٵ اٸ ٦ڃڃز
.ب
ا٪
ا-:رب ب
ىدا
ب ار
ڂقب
ٸ
ٷشقؿټ
اشٷب
ځ
سٹػٻ
ځ
ٹ
ٶ
ٸاٶځ
ٶڃبټبڀ
ٻ
٦ٻ
اڀ
بٶٹاٺ
ٶ٪ځ
يقشبڀ
شبټقبڀ
قٻ
قٶ
٪قاڂف
قاڀ
ا
ٲڃٷٻ
ٶاٹس
ٲځ
ٶا
دب٫اٶٻ
.ٷ٦
اټٱ
اٹٲ
ٲه
ػٳٯٻ
ا
اػشٳبځ
ٹق
ٶقاٴ
قب
٪ڃاٶقٻ
ؾقٽ٭
دٸڀ
ٶ
ڃٹپ
ب
٦ٻ
اڀ
بٶٹاٺ
٫ڂ
ؾٹڀ
ا
ڂ
ٸ
ٲٷ٣ځ
ٶبؾز
ڂب
ٸ
ؾز
ا
اٱ
ٹ
ٶ
ټبڀ
ٹاؾشٻ
سٳبٲځ
ٻ
ٸ
ٷ٦
بٲځ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 31/89
بټب
ب
بٶٻ
ب٢
ٹ
سٹاٴ
ٸ
ٶبٹد
ٲځ
ٳ٭
ػبٲٻ
ٲٷ٣ځ
ڃا
قٶ
اشجبٺ
اٶ
.ٶبك٦
ٲځ
بڃشا
ٸاڀ
ٻ
ا
ٸڀ
ٶبٹاؾشٻ
ة
-:مبر
ش
ب
ٸ
اټٳڃقز
ټٳؿقبٴ
ب
بجسا
ٶٹػٹاٶځ
ٸاٴ
قٹڂز
.قٷ٦
ٲقځ
دڃقا
اڀ
ٺ
ٸبڃشا اٹٲ ٻ٦ ٴبؿٳټ ا ځټٸ٪ٸ ٴاٹقػٹٶ ٹقػٸ اا ي ٲه ٲځ ٦ٷٷ ٸ
ٲهق ٲقٹا ٸ ٲځ سٹاٶ ٲٷؼ ٻ ؾٹم ٲبٮز ٦ٴ ب ٪ٸٺ ٪شٵ ٸ سٹاٶبڂځ ٶٻ
.ٹ
بڃشا
ڃٳبڀ
ٻ
اشم
ز:-پ ارب ب اسداج
ؾقٹڀاٸا
ا
اٲقب
قب
ؾقبٮٱ
ٸ
ب
ٶ٪ځ
٥ڂ
ٸ
ٸ
ٷڂبٹ
سؼٻ
ٶاٹس
ٲځ
٪ا
٫ڂڀبٽجڃؾ
ٸ
ٻ
ؼٷٲ
اؾز
ٲٳ٧ٵ
ٹكٶ
٦بځ
سٹػٻ
١ٹٲ
اٸاع
ڂا
ٻ
ٸ
اقشر
ا
ؿقڃبڀ
ٸ
بؾ
ٲڃٷٻ
شځ
ٸ
٪كشٻ
ٶاٶكبٴ
ٸ
ٸػڃٵ
اٸاٶځ
.ٹ ٸبڃشا اٹٲ ٲه ا ػٳٯٻ ٪اڂف ٻ
ٹق بقڂ ٸ )ٹ ڀبټ ٻشؾاٹ ٻ ځ
اا )سٹػٻ ا ٪ڂ٧ځ ا ٸػڃٵ ب ٹ ٲٹڀ
ٸق
قاڀ
ٲٷبؾقت
ٲڃٷقٿ
قب
)قبٶٹاٺ
اقبڀ
٫ڂ
ٻ
ځ
اا
سٹػٻ
(اٲٹځ
. ټاٹ ٱټا شبټبڀ ٶبٽٷؼب بٶٹاٺ
اڀ
ٲكقبٸٺ
قٲبر
ا
اؾشبٺ
ٸ
بٶٹاٺ
ٲكبٸپ
ػٯؿبر
٦ز
اٹٲ
اڂٷ٫ٹٶٻ
اٹٶبق
ٷڃٵ
ٲك٧ر
٦بټف
اٸاٶځ
ڃطس
ٲبٶځ
بٶٹاٺ
ٲڃٷٿ
ڀا
ٹاټقٺ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 32/89
قب
ػٹاٶقبٴ
قٷبڂځ
اؾقز
ٲقبٴ
ا
قشٽ
دڃكق٫ڃڀ
ټٳڃكٻ
٦ٻ
ٶؼبڂځ
ا
اٲب
از
بڃقؿ
ٶ٣قف
اٸاع
ا
دقڃف
ٲقٹـ
٦ؾقٽبڀ
٦ز
ٸ
١ٹٲ
اٸاع
ٲڃبټبڀ
.ڂبٳٷڃٲ بڂا ١ٹٲ ٲٹطڀ اڂؼب اٸاػٽبڀ
دز ار ز
1-ا
٥ڂ
ټ
ٸ
ڃشؿڂب
ڂڃٷٻ
٥ڂ
ا
قٯشٲ
ټڃؼقبٴ
بقٽ
قب
ا
قڂ
ػٳر
ٮا
ڃٷ٦
ڃبٴ
)بڀ
اياة
اٶٸٺ كٱ
(-.ڂ٦
ٮ
٧كشٲ
ٳب
ا
ڃٯځ
ة
-٦ٷٱ
سٳ٭
ا
ٹػٹٲ
ٸيڃز
اڂٵ
ا
شكڃ
سٹاٶٱ
ٶٳځ
ٲٵ
ح
-٦ٷ
ٲځ
ٲٹ٣ڃز
ٸڀ
اڂشبٴ
2- ػٳر
ڃبٴ
ب٫ٷټ
ٹ
ٶځ
ٸيڃز
ٸ
نا
ٮٵ
ٽٺ
سبٸر
سٹػٻٻ
٠
ٮقٵ نقا ٸ ټڃؼقبٴ ٸيقڃز قٶځ ٽقٺ ؾځ ٦ٷڃ ټٳبټٷ٫ځ ڃٵ بر .ڃٷ٦
.ڃټ
ااڂف
ػٳر
ا
٥ڂ
ټ
ڃبٴ
ب٫ٷټ
ا
ٸٶځ
3-سٯٹڂڂقٹٴ
اڂٷشٶقز
سٹڃذٲبق٦
(ټقب
ؾبٶٻ
ب
ب٦
ن
ؾبز
ٷ
ټشٻ
٬ٹ
٪ش٫ٹټقبڀ نقٳڃ ن ؾبز ٸ٢ز ٷ ڃٷ٦ ځٲ ) ...ٻٯؼٲ ٳبٶٻ قب ټٳؿقٸٶبٲٻ
بپ
ڃٷ٦
ٲځ
ٸاٮڂٷشبٴ
ڂب
ٸ
ٶ
.ڃكڂٷڃ
دؾف
اڂٵ
ؾبد
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 35/89
ئ
ٲڃٷٻ
٪ٹٶب٪ٹٶځ
ٲك٧ر
ٸ
ٲؿبئ٭
ٸٲا
ٶڃبڀ
ا
اٶؿقبٴ
ٶق٪ځ
قٯشٲ
ټقبڀ
٦ٺ
ٻ
با
ٹ٦ٲ
ٲك٧ر
ٸ
ٲؿبئ٭
٭
.ٶاڀٸبق
ٷ
ٸ
اٶف
ا
ٹاڀ
ٺ
ٽٺ
ٷٲبڃٶ
.اؾز
ٶٹٸڀ
ٸ
٢ڃز
سٹاٶبڂځ
ا
اٲٷڀ
ؿقڃبڀ
اڂٷ٧قٻ
ٻ
سٹػٻ
ب
ٶق٪ځ
ٲك٧ر
ٸ
ٲؿبئ٭
٭
ٶبسٹاٶځ
ٸبڃشا
اٹٲ
هٲ
ٻ
٪اڂف
ٯز
اٹٲ
ٷټ
اا
ځ
سٳبڂ٭
ڂب
اائقٸؾقزٸ
اؾقز
ٶقٹٸڀ
ٸ
٢ڃقز
سقٹاٴ
اقاڂف
ٻقٻ
٥ڃٷ٧س
ٲڃٷٻ
ٲقځٲٹٽبڂځ
ٲؿقٯٻ
ق٭
ٸٽبڀ
ٸ
٢ڃز
ٲٹػقتټبڀ
قٶاٹس
.
ٹ
اٹٲ
هٲ
ٻ
٪اڂف
٦بټف
قٻ
قٯشٲ
قنبٷ
ٸ
اػا
ڃٵ
٬ٹٳٲڃ
ٸ
ڂػ
اٸ
بؼڂا
ٹٽٲ
ٻ
٢ڃز
ٲځ
ٲؿٯٻ
٥ڂ
٭
ٹ
ٷٲٲ
اٹ
ڂ
سٹاٶٳٷڀ
ؾٻ
ا
٠
اا
.ب
:ٷب
1-اش٧ب
ٸ
ڂػ
اټ٧بټبڀ
ڃٮٹس
سٹاٶبڂځ
:ټٳش
2-ا
٪ٸڀ
سٹاٶبڂځ
:٧
ؾڃبٮځ
ٲؿقٯٻ
٥ڂ
٭
اڀ
٪ٹٶب٪ٹٴ
اشٳبٮځ
ٯٽبڀ
٦ٹسبٺ
ٲبٴ
ٲر
سڃڃ ٲؿڃ ٸ ټبؾبڀ ڂ٥ اٺ ٭ ٸ ٶجب٬ ٦ٴ ااٶب-3 ٯقځدڂڀ: سٹاٶبڂځ
٫ڂ
ب نل
1-ٸ
اڂٵ
:٠
ٶڃقٸڀسؼؿٱ
ا
اش٧بڀ
ٸ
ڂػ
اټ٧بټبڀ
ٻ
ؾشڃبځ
اڀ
ٲځ
اؾشبٺ
سؼؿٱ
ٸ
٢ڃسڃ٭
سؼؿٱ
ٸ
٦ٳس
ااڂف
ٹ
ٷٲ
ٻ
.ٹبق
اشا
س
قاڀ
ٲڃٷقٻ
ٸ
ٺ
ٸ
ا
ٲٷځ
ټڃؼبٶبر
ٶځ
ٲڃ٪ځ
ڃٹٺ
ا
اؾشبٺ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 36/89
ٲځ
اټٱ
ڂ
٦ٳس
ٲك٧٭
ڂب
ٲؿٯٻ
ټٷځ
ٲكبټٺ
ب
ؾذؽ
ٹ٧
ټقبڀٻ
اڂٺ
ٹٽ
اڀ
ٲڃٷٻ
٪ٹٶب٪ٹٴ
ٸاڂبڀ
ا
ٸ
ٯشٲٲ
اټٱ
ڂػ
ټبڀ
.ٹ
2-قب
بقجسا
جقبر
ڂب
ٸ
٦ٯٳٻ
ساڀ
سهبځ
ٸٸڀ
ٸـ
:سهبځ
ٸٸڀ
ػٳقٲك٧٭ ٻ جسقٲ بقٷٲ سهبځ ا ٲشقٹٴ ٸ ٲب٦ ٹ
ـقس ٸ ٺق ڀٸ
ٲٲځ
بقجسا
بؼڂا
ا
اؾشبٺ
ب
ٹـٸ
ٹ٦قٲ
جقبار
ٸ
٦ٯٳقبر
قڃٵ
ٷ٣قځ
اا ٹ٢.بٶٻ اڀ
٬بظٲڂ
:ٹ
ب
٢ڃز
ٲٹـ
٦ب٪بٺ
٥ڂٻ
ڂ
٦ٯٳبر
اٶكؼٹڂبٴ
ا
ػٳځ
ق
اؾشبٺ ا اڂقٵ ٦ٯٳقبر سهبځ اٶشبة ٸ ا ٶبٴ ٹاؾشٻ ب ٲب٦ ٺٹڃ
اٸٮڃٻ
:ٷڂبٳٶ
اائٻ
اؾشبٴ
٥ڂ
اڀ
اڀ
ج
ٹ٦ٲ
ػٷ٦٫ٯٳبر
١ڂب٢
جس
اٶكؼٹ
:ا
ٶٹ
بر
٬بظٲ.ٶا٢ ٵڂ ڂ٪ ٻئاا ٴبڂٹؼكٶا ؾٹس اٸٮڃٻ اؾشبٴ ٦ٻ
ا ځڂبټ
1.ػٷ٫ٯځ
بڃٻ
ٻ
١ڂب٢
ب
ڂس
اڀ
اٶكؼٹڂبٴ
ا
اشقبٺ٪ٸټځ
ٸٻقش
شقبٴٹٶ اٲب ٢بڂ٣كبٴ ق٢ ؾٹا ٸ ٶب ب ٶ ٻ ٦ٳ٥ سج ٸ قب
بؾ
٢بڂ٣ځ
.ٷټ
ٶؼبر
ا
ٹ
ٸ
شٻ
ٶقٹځ سجق اٮ٧شٸٶڃ٧قځ.2 ق ١قٹٲ قٹح ڂبٷقن ڂ٧ځ ا اٶكؼٹڂبٴ قشٻ
ٲځ
٦ٻ
ٷ٦
اځ
زق
٥قڂ
سٷقٻ
٢ڃ٣قٻ
ڃؿقز
ٲر
و
سٹاٶؿز
.ٷ٦ ٭ڂجس ١ڂب٢ ٻ ا ځٯ٫ٷػ
3.ٲقځ
٢شق٭
قٻ
جس
يبر
ب
ػٷ٫٭
بڃٻ
ااٶكؼٹڂځ
دقؽ
دٯقڃؽ
قؾ
١ڂبق٢ ٥ڂ ٭ا ٹؼشؿػٻقٶبٸځبقٷ
اڀ بقڃٻ ڂق٥ ػٷ٫ق٭
ٲٹٴ
دڃا
ٹٮٲ
ڃ٫شؾ
٢ش٭
ػ
ٻ
٢بڂ٣اٴ
ٲ
بؼٶاؾ
ٸ
ٷ٦
.ٹ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 37/89
:ٸ
٬بظٲٹ
ب
٢ڃز
٦ب٪بٺ
٥ڂبٷ٦ب٦
ا
ٸٮشقځػٳځ
٦شٽبڀ
ا
ڂ٧ځ
اڂٺ
ٹاؾشٻ
ٶٽب
ا
ٸ
ڂ٪
اائٻ
سهبځ
ٲب٦
ڃٹٺ
ٻ
ڂ
٢بٶقٻ٦ٯٳبر
ټقبڀ
.ٷټ
اائٻ
ااڀ
ٲؿبئ٭
٭
اڀ
ا
ػڂڀ
٬ب٣شٶا دباـ ڃبس :ا ٶٹ ربج ٹ٦ٲ ربٳٯ٦
1.ٲڃقاٴ
٦ٳشقڂٵ
٦قٻ
٦ب٦ٷبٶځ
ٻ
ٸڂٺ
دباـ
اائٻ
اڀ
ػڂڀ
٢بٶٹٴ
بؼڂا
.ٷب ٻشا ٬بؾ ٬ٹ
ا ٸٸ ڃبس
2.ٲقٹاڀ
قٻ
شڂؾ
ٻ
ټ
ؾڃ٪ځ
اڀ
اٮ٧شٸٶڃ٧ځ
ؾڃؿشٱ
٥ڂ
بؼڂاٻق٦
ٻ ٻ
ٹٲ بر
ا ٬ب٣شٶا ٸ زؾا ٺ ٺاٳټ ڃبس ب ٴبٷ٦ب٦ ـابد ڀبا
.٦ز
ٲڂڂز
3.قٶا
قؾٹشٲ
ا
ڃف
سبڃڀ
٦ٻ
٦ب٦ٷبٴ
ا
ؾشٻ
ٴ
ب٫ٷټٸ
٬ب٣شٶا
اڂ٦ بڀ ٸ ة ٸ ټٹا ځ ٹا سٳبڂق٭ٻ ٸاټبڂځ ا٦ ز ٦ٻ ٻ ٮڃ٭
.ا
ٹػٸ
ٶٽب
ب٦
ٻ
٦ٳشڀ
سٹؾ اٸا ٸٹٶٹ ڂ٧ځ ا ٲكٽٹسڂٵ اؾبسڃ٢ ڃز-3 س :٧اڂٵ ٸـ ف ٦ٺ
٥قڃ٧س
٫ڂق٧ڂ
ا
٢بٶٻ
اڂٺ
ٻ
ؾشڃبځ
ٲا٭
ٴ
ٸ
٪كشٻ
ااٸ
٪كقشٻ
٪شٻ ٲاڀ ټ ڂ٥ ٲبٴ ػا٪بٶٻ ٶ ڀاٺ٦ ٻٯٲ ٬بظٲ ٴاٹٷ ٹ ٻ
ٳػ
ٻ
ن
ڃؾا
ٸڀ
ب
ٲقځټبڀ
داشٻ
ٲك٧٭
ب
اٻ
ٸ
ٹق
ٲٷځ ٸ اټٷٺ اٻ قب ٲكق٧٭ اٹ اؿبؾبر ٸ ن ٲ٢ ٺ٦ ٻٯٲ
ٲځ
اڂڃبٴ
جؾ
٦ٺ
ٲٯٻ
.ٹٺا
ٸ
٢بٶقٻ
ق٭ق٭ټقبڀ
قٯشٲ
ټقبڀ
ٸٲؿقٯٻ ٪قٸڀ ٲقځ اٹقي قٹٶ ٲٯقٻ ٦قٺ ؾقڃبٺ اؾقب٢ قٹاٶڃٵ
٧ټا
ٲٲٸڂشٽب
ؾځ
ٺ
ڂبشٻ
قٹـبټبڀ
ٲهٹل
٦ٺ
ٶٹځقٷڃ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 38/89
ٳػ
٫ٶبكٶ
ځ
٦ٺ
ٸ
اؾز
١ٷٲ
ب
اټٳاٺ
سٳبٲځ
ٶشڃؼٷڀ
ٸ
٪ڃقڀټب
.اؾز
٦ٯځ
نٷشځ
٦ز
٥ڂ
٦ب٦ٷبٴ
ا
٪ٸټځ
ٳػ
٢ڃز
ٲٹځ
٪ب٪بٺ
٥ڂ
:٬بظٲ
ځڂٹػ ٻن اٶڀ ٸ ٲه قٻؾشڃبځ ٻ ٸٽبڀ ٦بټف ٹٲ ټڂٷٻ ټبڀ
قف
ٸـ
ا
اؾقشبٺ
قب
ٸ
٪قز
ا٢
ؾځ
ٸ
ض
ٹٲ
٦ز
ؾ
ٴ
.ڂ٪ بؼٶا ڂ ربٲا٢ا ٻٯؿٲ ٵڂا ٭ ٿٷڃٲ ٧س ٦ٺ
ٮا
-
اٶقڀ
قهٲ
ٸيقڃز
قٻ
ٹٲ
بر
ا
٦ٯڃٿ
ٲٯٻ
اڂٵ
:ڃؾ
٦ٺ
ج٣ٻ ٷڀ ٪ڂ ټٳٷڃٵ ٸقٽ
ڂځ ٦قٻ سقب ٴ ٲقبٴ قاڀ٦ز ٪ٸڀ ٸ
قس
١قڃ٢
ؾقځ
ٹٲ
ز
ٲځ
ب٧
اٶڀ
ٻ
ٹٲ
ټبڀ
ټڂٷٻ
ػٹڂځ
نٻ
.٪ز
ا٢
اڂٵ ٲٯٻ بيڂٵ ػٯؿٻ قٻ ڃقبٴ اؿبؾقبر قٹ ٲقٹ٦ٺ ٢ٲ-:ة
ٸ
ڂ
بؿا
ٲؿٯٻ
٢بٶٿ
٭
ٲڃٷٿ
ب
ا
ځ
ٷشاد
٠ٹ
ٲؿٯٿ
ٸ ٪ٸټځ ڂ ٫ب ٸڃٻ اڀ ٲظجقز ٸ اٲڃٸااٶقٻ قٻ ٶجقب٬ ق٭ٶباٲڃڀ ٲڃ٧ٶ
.ٶٹ
ٲؿٯٻ
اؿبؾبر ٴ-ح س ٧ٲٷ٣ځ ٸ ٲظجز اٶڂكځ ا ٺبشؾا ٦ٺ :اڂٵ ٲٯٻ ب
ق
ڂبٸڀ
ٶبٴ
ٻ
ٸ
ڂ٪
سڂ٭
ٶٹ
ٶباٲڃڀ
ٸ
ڂ
ب
٦ٻ
ب
ا
٪ٸٺ
اٶ٢ ڃز ٸ ٭ ٲؿٯٻ ټؿشٷ٦.ٻ ٶباٲڃڀ ٸ ڃٷځ ا٪ شڂٵ ٲٹ
ر
-ڂ
ٻ
اڀ
٢بٶٻ
ټبڀ
اڂٺ
ڃبٴ
ٻ
ٸ
بيڂٵ
ٲٯٻ
اڂٵ
:جؾ
٦ٺ
:ٶ٦
1-قاڀ
ڃقٹ
ٹقٶ
ا
اؾقشبٺ
(ااڀ
ؾبشٳبٶٽبڀ
ڃٹ
اٶڀ
ا
اؾشبٺ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 39/89
)٠
سٽڃٻ
2-سا
ا
ػٯٹ٪ڃڀ
ٹ
ٷٲ
ٻ
ػاٺ
ٸ
ټبڀ
ڃكٻ
ا
اٶاؾشبٺ
3-ؾبشٳبٴ
ٸٷبڂځ
ٲذٽبڀ
اس
٦بټف
4-ب ڀٶا ا ٺبشؾا
ص
-٦ٯڃ
ٲٯٻ
اڂٵ
:ؾڃبٺ
ا٦ٺ
اؾشبٺ
ب
ق٦زدڃكٷٽبار
يقٹا٢قٹاٶڃٵ
ؾقځ .زق٪ اق٢ ځقؾ ٹقٲ ځقڂاػا ڀبٽشڂٸٲ بؾا ٸ ٹػٹٲ
ٸٷبڂ
ٲذٽبڀ
٦بټف
٦ٻ
ٹٯٲ
ٽاقشځدڃكٷٽبار
ٸ
اڂٳٷځ
ڂ٭
ٻ
ٷب
ځ
ڃڂ٧قځ ٲٹ٢ڃقز اؾشبٺ ا اٶڀ ب ب سٹػٻ قٻ ٫ڂ ڀٹؾ ا .ب ځٳٶ ٸ٣ٲ
.ٶڂ٪
٠ٹ
دڃكٷٽبار
ٷباڂٵ
ٹجٶ
نٻ
ٻ
ٲ٣ٸٴ
٦ز
ؾبشٳبٶٽبڀ
ع
-ٳبٺ
دڃكٷٽبار
ٲٯٻ
اڂٵ
:ځ
٦ٺ
1ٸ
2٪ز
ا٢
س
١ڃ٢
ؾځ
ٹٲ
ػ ٸځڂبٽٶ ڀڃ٪ ٻؼڃشٶ ٸ ڀٷ ٳػ ٪ڂ ٸ بيڂٵ ٻ ٹٯٲ ئڃبر اػاڂځ ٴ
.ٶڃؾ
ئ
٥ڃٷ٧س
ا
اؾشبٺ
ٸٺ
٨
ٸ
اٹ
ٲؿبئ٭
٭
ٹ
ٷٲ
قٻٻ
سٹػٻ
٢ڃز
ټبڀ
ٶ٧بر ڂ يٸڀ اؾز:
1-:اٲڃڀ
ٶب
ٸ
اياة
٢جڃ٭
ا
ٲٷځ
اؿبؾبر
ٯجٻ
٧كٲ ٸ ٭ئبؿٲ ب ٹ ځٯڃقهس ځ
بق ر ٶ٪ځ ا٢ جڃق٭ ٲكق٧ر ٲقبٮځ
ٲٷځ
اؿبؾبر
ٯجٻ
ڃ
ټ
ا
٢ج٭
ڀ
ؾٲز
ٻ
ٹٲ
ٲك٧ر
ٸ
ٯځ
ٻ
١ٹٲ
ج٢
٦ٻ
ااڀ
ا
٪شٵ
ٲكٹر
اؿبؾبر
اڂٵ
ٯجٻ
اڀ
اؾز
يٸڀ
ٸ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 40/89
.ٹ
ٲځ
سٹنڃٻ
ڂٹ٢
ٶا
ٺ
ٲكبٽځ
ٲؿبئ٭
٭
2-:ٲؿٯٻ
ڂس
٬بقظٲ
ٷقٹاٴ
اؾقز
يقٸڀ
ٸ
ٴ
ا
١ڃ٢
سڂځ
اائٻ
اڀ
ٲؿٯٻ
ټ
٭
اڀ
ټڂٷقٻ ټقب ٸ ٲبٮځ بٷٲ ا ځ٣ڃ٢ ٸ ڂب ځٲ غٶ ځٮبٲ ر٧كٲ ا ٻ٦ ڀ
.ب
اشٻ
ٹ
ٲر
ٷٯ
ٸ
ٲر
ٲڃبٴ
ٲر
٦ٹسبٺ
اټا
ٽؾشځ ا اٺ ٯٽب:-3 سٽڃٿ
س
ا
ٽؾشځ
ٲٯٻ
اڂٵ
ٻ
ٲؿٯٻ
٭
ٲڃٷٿ
ٲٳ٧ٵ
ڂب
ٸ
ٹػٹٲ
ٯٽبڀ
اٺ
ٳبٲځ
ٲٯ ٸ ب سؼقٻ اا ڂ١ ٲكٹر ب
ا بٽٯ ٺا ٸ ٹ ځٲ ٻڃٽس ةٹش٧ٲ رٹن
.ڃ٪
ٲځ
ا٢
١ڃ٢
ؾځ
ٹٲ
4-:ٶٽبڂځ
٭
اٺ
اٶشبة
قڃ٪ ځقٲ ا٢ ٴٹٲ ٹٲ ا ڀشكڃ زڃ٣ٹٲ ٬بٳشا ٻ٦ ځٯ ٺا ٻٯٲ ٵڂا
ا٭
اٺ
ڃڃس
ٸ
اشٳبٮځ
ٶب٦بٲڃٽبڀ
ب
ٲ٣بٯٻ
اڀ
ٹٳٲ
ٲؿٯٻ
٭
١ٹٲ
ا
.ٶا ځ٪بٲ ٺٶبؾ ڀ٫ٶب ٸ
بة
ا زى
ٸ
ٲٷ٣قځ
٪ڃقڀ
سهقٳڃٱ
قٷٲبڃٶ
٦قٻ
ڂ
ٲځ
دڃف
اٸاٶځ
ټبڀ
ٲٹ٢ڃز
ٶ٪ځ
اٶشبة
ٲڃٷٿ
٪ڃڀ
سهٳڃٱ
٬بظٲ
ٷٹاٴ
اؾز
ب٢ٶٻ
سهڃٯځ اٶشبځ
شٿ
٥ڂ
...ا٢شهقبڀ
بٮڃشٽقبڀ
ؾق٧ٹٶز
ٲق٭
ؿٳټ
٭
اٶشبة
ٲڃٷٿ
٪ڃڀ
سهٳڃٱ
قب
اق٪ڃطس
ٶق٪ځ
ا
يبڂشف
ٸ
ٲٹ٣ڃز
ٲڃاٴ
ٸ
ڂٷپ
ٶاٹس
ٲځ
٥ڂټ
ٹ
بؼٶا
ب
٬بٳشا
٦ٳشڂٵ
ب
ٸ
ٶٹ
ٽشڂٵ
ٻ
اٶشبة
ٸ
٪ڃڀ
سهٳڃٱ
ٶ٧ٻ
اڀ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 41/89
ي
ڂ
اٹٲ
اؾبڂز
ٸڀ
.
ٮا
-اٶشبٽبسٽڃ
ا
٥ڂ
ټ
ٲبؾٵ
ٸ
ٲبڂت
ٶٹشٵ
ٸ
ٸ
دڃف
اٶشبٽبڀ
ا
ٽؾشځ
سهڃٯځ
شٿ
اٶشبة
ٲڃٷٿ
ټاٹڃٲ
٦ٻ
ڀ
٬بظٲ
٪ڃقڀٷٹاٴ
٦ٷقسهٳڃٱ
ٲبڂقت ٸ ٲبؾقٵ ٽؾز ٶٳقٹٺ ٸ ؾقذؽ اشا بڂ شٻ ټبڀ سهڃٯځ ٪ٹٶب٪ٹٴ ا
ڂ
ؾشٹٶځ
هٹر
ا
٥ڂټٸ
ٲبؾقٵ
ا
٥ڂټ
ٻ
.ؿڂٹٷ
ٹ٦ٲ
سهڃٯځ
شٿ
ا ځققٷٲ ٲبڂققت ٸ ڂققب ٶ٧ققبر ا ٥ققڂ ققټ ٻقق ٸ ٺ بققس ٥ققڂ ا زققجظٲ ربقق٧ٶ
1-سب
10-.ڃټ
بڃشٲا
ٲبڂقت ٸ ٲبؾقٵ قاڀ ټق ڂق٥ ا اٶشقبة ټقب-ة ٻ ٹٲ ٷڀ اٲشڃبار ٳػ
ٸ
اٺ
ٶكبٴ
ٲظجز
اا
ب
ا
ٲبؾٵ
ٲٷځ
اا
ب
ا
ٲبڂت
(ٶٽقبڂځ
ػجقڀ
ٳػ
ټقبڀ
اٶشقبة
اٲشڃقبار
ؾقذؽ
)٦ٷقڃٱ
ٲقځ
ٲؿقٹة
اٶشبة
ٴ
بڃشٲا
ٷٹاٴ
ا
٪ٹٶب٪ٹٴ ا ب ټٱ ٲ٣بڂؿٻ ٲځ ٦ٷڃٱ.
ح
-ٹق
اٶشقبة
ا
ٸ
قٶا
اقشٻ
ٲٹ٣ځ
اٶشبٽبڀ
٪شٻ
٦ٻ
ااڀ
ب
ٲكٹر
٧ ب ةبشٶا ٷڂ ٻ٦ ڀاا ؿقزيبڂز دبڂا اٶ ٸ ټٳٷڃٵ ٲكٹر ب
ؾقز
٪ڃقڀ
سهقٳڃٱ
قاڀ
ا
اقٳٷڀ
بر
ا
ٶاٹس
ٲځ
ٶا
ٺ
ٲٹاػٻ
.ټ ا٢ ٺٶڃ٪ ٱڃٳهس بڃشا
ر
-قبٶ٫ڀٶشبڂؼځ
قٶاٹس
ٲځ
اڂٱ
٪شٻ
١ٹٲ
ٶب
ڂب
ٸ
١ٹٲ
اا
ب
ٲكٹر
ا
٦ٻ
ٹط ب .ٷباڂٵ اٲشڃبټځ ٲؼ ٻ ټقٲبڂت ٸ ٲبؾٵ ټ ڂ٥ ا اٶشبة ټب ٲ
.ٹ
ٲځ
سٹنڃٻ
ٲكٹر
بؼٶا
ا
دؽ
ټب
اٶشبة
ا
٥ڂ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 43/89
ار ب ب طبر
بت
ب
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 45/89
راب ب طبر
ؾقڃٽبڀ
اؾقز
ٸاٶقځ
ٸ
ػؿقٳځ
اقشر
ٸ
ٯ٭
ٲٽٳشڂٵ
ا
ڂ٧ځ
ٸاٶځ
بك
كق90سب٪70ٹٶب٪ٹٴ ٶكبٴ ټٷپ اڂٵ ٣ڃ٣ز اؾز ٦ٻ ب ٸاٶقځن ڃٳبڂٽب قب
ؾقٱ
٢ٯجقځ
ڃٳقبڀ
بٴ
قؾ
ٸاٶځ
بك
ا
ٶبځ
ڃٳبڂٽبڀ
ٽؾز
.ٶا
بجسا
ٲځ
ا
...ٸ
ٲڃ٫ٴ
.ڃ٪
ٲ
ٸاٶځ
بك
اقش٬ټٳٷڃٵ
اياة
اؿ٪ځ
ٹٴ
اشسځ
ٸ
ٶاٹس
.ب
طثٲ
اٹٲ
هٲ
ؾٹم
اش
ٸ
ٸاٶځ
بك
طثٲ
ٶ٣ف
ٻ
قٹبسٹػٻ
ټٳٷڃٵ
ٸ
اٹٲ
هٲ
ؾٹم
٬
ڃٹٺ
ٷبز
بڃشاڂٸ
اټٳڃز
ا
ٴ
ب
ٲ٣بٮٻ
ټبڀ
.اؾز
اٹ
اڀ
چ
ار
طبر
ٹٮ٥ ٲٵ )اٸ ٸ كب ٸاٶځ ٹا اؾز ا ٶبٲ ٸ ٲبػ سڂځ ( ٴ1984اائٻ
ٲځ
ڂس
ٷڃٵ
ا
:ٷٷ٦
««ٲ
٦ٻ
ٸٶځ
بٮز
٥ڂ
ڂ٥ بٮز ٸٶځ ٦ٻ ٲ
ٹاؾش
ا
ٶبځ
ٶاٹس
سٹاٶ ٶبځ ا ٹاؾش
ټق
ټق
ٲٹ٢ڃقز
ا
ٶبقځ
ڂقب
ٸ
قٴ
ڃڂ٧قځ
بڀ
ٲٹ٢ڃقز ا ځقبٶ بقڂ ٸ ٴق ځق٧ڂڃ بڀ
اشؾا ا سا ڃ٢ب٭ ٦ٷش٬ ٸ ڂب بجٶبڂ ٺٹ٣ٮب بٽشڃ٢ٹٲ اػشٳبځ ب٦ ٻ اڂٵ اؾشاٲڃځ ٸ
ا
سا
ڂب
ٸ
٬شٷ٦
ڃ٢ب٭
بجٶبڂ
بٮ٣ٹٺ
ٲٹ٢ڃشٽب
اڂٵ
٦ٻ
ب
اػشٳبځ
ٸ
ٲڃځ
ٲځ
اڂبځ
ٲب
ؾب٪بڀ
ٲ
اڂبځ
ٲب
ؾب٪بڀ
ٹٶ
«.«.ٹٶ
.قٷڂٹ٪ ابقك نا كب ٸاٶځ ا اػشٳبځ بٮز ڃڂ٧ځ ٲڃځ ٸ ٯشٽبڀ
ٸاٶځ
بك
ڃاشؾٯڃٻ
ؾبدځقٲ
ٲقٹ٢ڃشځ
قټ
ٻ
ٴ
قٻبنځ
بقڃٶ
٦قٻ
قٶا
قٯځ( ٸ قٹاٺ )اس٣قبم قب ٷڂبقٹ ٹقٲ زقڃ٢ٹٲ ؾب٪بڀ اشٻ ب .ٹاٺ
ڂبشٻ
اٮجشٻ
.)ب٦ا
ااع
(ٷڂبٹبٶٲ
ٶكبٴ
ڂػ
ٸاٶقځټبڀ
بقك
قڃٵ
٦قٻ
قټ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 46/89
ٶٹد
ٸ
ا
ٹػٸ
٥ڂٹٮٹڂڃ
سبٸسٽبڀ
ٶبٲٯٹة
ٸ
ٲٯٹة
ٲٹ٢ڃز
ا
ذشڃقټبڀٶبځ
ٲځ
ا
ٲٹ٢ڃشٽب
اڂٵ
ا
٥ڂ
ټ
ٲشبٸسځ
.ٶٹ
ٲبػ
ت
اٺٲشههبٴ
٪ؿقشـ
ا
ڂ٫قاٴ
ٸ
ٸا
ؾقٯڃٻ
ڂس
٫ٶقٶا
ٸا٢ځ(ٻ )ڃبٮځ ڂب ٶ ٶٽب اؾش ٶبسٹاٶځ ٲٹاػٽٻ ب ڂ٥ سٽڂ اا٤ ٺ اؾز
ٲ
ا
ٲٷٹڀ
ڂب
ټڃؼبٶځ
ټٷځ
ػؿٳځ
ٲٯٹة
ٸيڃز
ٲ٦ٻ
ا٢
ڂٽس
ٹټ
بټ ٲځ
ڃڂٹٮٹڂ٥ ٸ ؾب٪باٶٻ ٹ.ٸ ٶشڃؼٻ ٴ دبؾٽبڀ
ؾقٲشځ
ٹجٽ
ٲٹػت
ٴ
٦ٱ
ڂب٣ٲ
.ا
بجسا
٧ٯٳ
ٸ
ؾٲشځ
ب
ٸاٶځ
بك
ٳٯ ٧ٲځ ٳٯ٧ق ا قبٸ ٹ ٸ ٲ٣بڂ ڂب ٴ ؾٲشځ ا قٻ ق اٶاشقٻ ٸ
ٲځ
٬شا
.ٷ٦
اػ
چ
ابد
را
ار
مذطبر
ٲځ
ا
ٸاٶځ
بك
٦ٷٷٺ
بؼڂا
ٹاٲ٭
.ق٦
س٣ؿقڃٱ
ٸٶقځ
ٸ
ڃٸٶځ
ؾشٻ
ٸ
ٻ
سٹاٴ
جبر
ڃٸٶځ
كباټبڀ
ٶقباٲٷځٲٽٳشڂٵ
ا٢شهبڀ
ٲك٧ر
(ٶ٪ځ
ٲك٧ر
ا
ٶا
ب٢ز
ب٦
ٸاٮقڂٵ ٯځ
ڂقب
قٶ
قؿٳټ
٨قٲ
(ٶق٪ځ
٪٪ٹٶڃٽبڀ
ٸ
)...ٸ
ؾب
اځٶبقكڂد
قٻ
ٸ
قسا
ٲڃٷقځ
ق
ا
ٸاٶقځ
بقك
ق٪ا
.)ٲٽقبػر
ٸ
٠
ٸاع
(Distressٲ
سجڂ٭
)ٲقځ
٬شقا
بق
ق٧ٯٳ
ٸ
ؾقٲشځ
ٸ
ٹقٳٮٹقټ
.ٶٹق
(1984 )ځٷقؾ ڀبقٽټٸ٪ اقا كباټبڀ ٸاٶځ ؾٲز ڃطس ځؾ ٹ
ٷٲ
بڃ٣ٲ
)ؾبٮٳٷاٴ
٪ؿبٴ
ٶٹػٹاٶبٴ
(ٯشٲٹقٶ
ٸ
اس
ٻ
بسٹػٻ
٦ٻ
٦
سٽڃٻ
ٲب٪ځ اڀ اش ٻ ڃٳبڂٽب ا دڃف ٬بؿ٧ڂ ٬ٹ
اا ڃٷځ٪٪ٹٶڃٽبڀ ٶ٪ځ
)ٲځ قڃ ا ځ٪ٶ ڀبٽٶا ر ٻ ټ .ٷ٦150بقس199ٻق )ځٶٹق٪٪ قاٸ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 47/89
(ؾٹشٲ
200سب
299ا
سب
(ڂ
ٸ
)300اشٳق
ٶؿقجز
ټٳبٴ
ٻ
بڂ
ااڂف
)٬
ٲځ
شكڃ
ڃٳبڀ
ٸ
.ٹ
بج
ٴ
ٻ
ٹٲ
اؾز
بڃشٲا
ٸ
كباټب
ٲٽٳشڂٵ
ا
ځ
:ا
ٶا
ىذ
س
ذ د ر
ى ز ى د
ذ ي ح
ل ىر ش ب
ج
ذ
ؿٳټ ٨ٲ1006973
٠
736072
ؿٳټ ا اػ ځ٪ٶ655563
635073باز ٶاٴ
ا
ا
ڂ٧ځ
٨ٲاٹٶب
بڀ
635460
535065ٳځ ٴ ڂب ڃٳبڀ
505050اٸاع
ب٦ ا عاا475062
ؿٳټ ب ځش454735
454633بٶكؿش٫ځ
اػشٳبځ)ٲ٣ڃب ػٻ ؼٲ ڀب٪بؾ ڀٷ«ٳٯټ)»
ردب
برب
ٲؿٹة
كبا
ٹاٲ٭
ٲٽٳشڂٵ
ا
ٶبؾب٪باٶٻ
ٸ
ڃٲٷ٣ځ
اش٣بٲبٸټبڀ
ٻ
ٹ
قڃٵ ٸڂقاټبڀ ٶق٪ځ ٸ دڃبٲقټبڀاڂٵاٮڃؽ قؾاٸ ق ٸ ځؼٶبقڃٲ ف٣ٶ بټٸب
قٻ
.ا
ٽقٺ
ا
ٶٽب
ا
ٶبځ
ڂق٥ٸاٶكٷبشځ
ق٭
اٴ
ؾقز
ا
٬بقظٲ
ٷقٹاٴ
٬ب اڂٸٸ فقٲا زقٮب ا ٺا زقؾ ا ا فٯق ڀ ٦ٻ ڂٷځ ٦ٷٷٺ اؾز.
ٸځ
ٺ
بع
ٲاشٷبڂځ
٬ب
ڃڃس
اڂٵ
ب
ٲ٣بٯٻ
ټقٵاڀ
٦قٻ
بٸټقبڂځ
ٹ
كب ٸاٶځ ااڂف ڂب ٦بټف ڀطثٲ ف٣ٶ ا ٹػٸ ق ٸ ټٳٷڃٵ ا٢اٲبر
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 48/89
ٲځ
اڂب
كبا
بٲ٭
ب
ٲ٣بٯٻ
اڂٷ٧ٻاڀ
ٻ
ٸب
.ٷ٦
«قٻ
ٸبٺ
ا
ٯځ
ٷڃٵ
٪ټ
ٸ
ٶٹاټٱ
ؾز
»ڂ
ٶب٦بٲځ
بؿا
ٲبڃد
ٴب
ا
ٶبقځ
اؿق٪ځ
بقٳشا
ٸ
٦ٻ
ب
اڂٵ
ٸب
٪ا
اٲب
ټاٹ
ټٳاٺ
«ٽشقڀ
ق٭
بٳشا
شكڃ
سـ
ب
ٲؿبسڀ ٲٹاػٻ ٹاټ». ٸؾز ٲٻ ب دڃبٲټبڀ ٸاٶكٷبشځ
ٲ
ا
ٲبڃد
ٸب
اڂٸ
ڃٵ
بجسا
:ا
ٶٳبڂف
ڂ
٧٭
ٻ
سٹاٴ
ٸڂا ٸب ٲبڃد
اڂغ
ا
جبځ
ڃٲٷ٣ځ
بٸټبڀ
سڂٵ
:ا
ٶا
1- ڂب( ٲ شقب٦ قٷٱ ٦قٻ ٲقٹ سڂڃق ټٳقٻ٪ٹٶاػجب ٻ ػٯت سڂڃ ټٳٻ اڀ
.)ب
)بڂ ا٢٭ ڂ٥ ٲڃٷٻ ٲٽبر-2 ب ؾ ځ٫شؿڂب ٸ ربٽٲ تؿ٦ ٻ بجػا
٠ٹشا
اٮبٺ
.)بٱ
3-ٶٳ
(ٷب
ٲڃ٭
١بٲ
ٸڂاټب
اڂٷ٧ٻ
٢ٹس٭ٳس
ا
ٲٳبٶز
ٸ
ٲبٮز
سٹاٶٱ
.)٦ٷٱ
4-.ٷٷ٦
بش
ٲٷهبٶٻ
ټٳڃكٻ
ڂ٫اٴ
اڂٷ٧ٻ
٢ٹس
5-ٶٳ
(اٶ
ٹػٸ
بك
٦ٷٷٺ
بؼڂا
ٹاٲ٭
٦ٷشٮځ
اڂٷ٧ٻ
ٻ
ٸبڀبټبقك
سٹاٶٱ
.)ټٱ
٦بټف
ا
ٶ٪ځ
6-اڂٷ٧ٻ
ٻ
ٸب
.اؾز
ٴ
٬ٹج٢
ا
شٽ
ٲؿٹٮڃز
ا
اػشٷبة
7-
اؾقز
٪قشٻ
ٷڂبقٹبٶ
ٸڂقاټبڀ
ڃطس
سز
ٯځ
شبټبڀ
اڂٷ٧ٻ
ٻ
ٸب
A B C
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 49/89
بٸټقبڀ
قنا
ٸ
قڃڃس
ٸاٶقځ
بقك
سقڂ٭
اټٽقبڀ
ٲٽٳشقڂٵ
ا
ڂ٧قځ
ق٢اٸ
.اؾز
ٶبؾب٪باٶٻ
ٸ
ڃٲٷ٣ځ
ضار طبر ذؼ ب
ٲٸـ
اڀ
ٲشٷٹځ
اش٣قبټبڀ
قٻ
.ا
ٹقػٸ
ٴ
سقڂ٭
ٸ
ٸاٶقځ
بقك
قب
بٯقٻ
ڃٹٺ
ټٳ٧باٶف
ٸ
ٸاٲ
ا
ٲ٣بٯٻ
ټبڀ
:٦
س٣ؿڃٱ
٦ٯځ
ؾشٻ
ٸ
ٻ
سٹاٴ
1-ٲؿٯ
ٲٲ٣بٯٻ
٭
ا
ٲك٧٭
ڂب
ٲؿٯٻ
٦ٻ
ٸٽبڂځ
(اٲ ٻقٯب٣ٲ
ٹقٶ
اڂٵ
:)ٷ٦
ٲځ
ا
ٲٹ٢ڃقزٸٽبڂځ
س٣بيقبټبڀ
٦قبټف
ػٽقز
٦ٻ
ڃ٪فٷقسبقڂ
ٸ
ا
.اؾز
ٴ
ب
٪ڃڀ
اڀ
بٷٲ
٪ؿشـ
2-ٲ
٬شٷ٦
ا
ٲٷځ
ټڃؼبٶبر
٦ٻ
ٸٽبڂځ
(اٲ
ټڃؼبٴ
ٲ٣بٯٻٲ٣بٯٻ
ٹٶ
اڂٵ
:)ٷ٦
ٲڃٹٺ
ا
دبؾقٽبڀټبڂځ
قٻ
اٴ
قٱ
ٶ
ڂقب
ٸ
٬قشٷ٦
ػٽقز
٦قٻ
قڃ٪
سٷف
ٲٹ٢ڃز
ٻ
ټڃؼبٶځ
.ٷشؿټ
ا
ڃٹٺ
ٲؿٯٲٽٳشڂٵ
ٲ٣بٯٻ
جبٲټبڀ
ا
:ا
ٶا
بض
سبسب
(ٮٵ
ػا
ب٣شا
ٻ
1983٥جقؾ
قڃڃس
ٸ
ٸاٶځ
بك
ب
ٲ٣ب٭
ٷبشځ
سڃڃار
)
قڂ
ٻ
ٲٯٻ
ؾٻ
بٲ٭
ٸڀ
ٶ
ا
ٷبشځ
بؾبڀ
.ٶا
ٲٽٳځ
ٶ٣ف
ٶ٪ځ
ٲځ
:ب
1-ار
طبر
اس
بىآ
٦ٴ
كٲ
بٲ٭
ٲٯٻ
كاڂٵ
١ڃ٢
ٷبؾبڂځ
٦ٯڃقٻٸ
ٲٯٻ
اڂٵ
اؾز
اټب
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 50/89
ٶ٫اٶځ
بٲ٭
كباټب
ب
جسٲ
ب٧اټب٪بٶ
ٸټب
سٽڃٻ
ٽؾز
٥ڂ
نٹر
ٻ
ڂب
ټب
ق٪ا
قڃ٪
اق٢
ؾقځ
ٹقٲ
اٹٲ
ا
٥ڂ
ټ
ٹٴ
كبا
ٯز
ؾذؽ
.ٶٹ
ڃٱ
ٷس
ٲٷځ
كباټب
٤اا ٹق
ق
قؾٹس
ٲك٧٭
٭
ٶبٲ
ٸ
ب
بځ
ڂب
ٸ
ٶ٫اٶٻ
ڂب.ڃ٪ ا٢ ځؾ ٸ ځبڂا ٹٲ ؼٲ
2-ازض
ذد
بسرا
ٲٷبؾت
٦ٻ
ټٵ
ڂػ
ٸب
ٸ
ڂ٪بٺ
بؼڂا
ڂٷځ
ؼٲ
ؾقب٪باٶٻاڂبځ
ٸ
قسقس
ٲظجقزب .اڂٵ ٲٯٻ بٸټبڀ ڂ٫ڀ ٦ٻ ځ ڃػس بٶٻ ڂب
ٷشقؿټ ٻٶبقكڂٶا
ٲځ
٪شٻ
ٲز
ٻ
ٲؿٯٻ
٭
اڀ
.ٶٹ
ڂب٭قڃٮ بڂ ربٶبؼڃټ ةٹ٦ؾ ٷڂا ٥ڂ ؼٲ ځبڂا ٻ٦ زا بځقاس
ٸ
اڂٱ
٬شٷ٦
ٶ٪ځ
ٹاٲٯځ
ٻ
٦ٻ
اؾز
ٶ٧شٻ
اڂٵ
ڃن
ڃكس
ٯ٧ٻ
ٶڃؿز
.ٷشؿټ بٲ ٬شٷ٦ ا عب ځٯٲاٹ ٻ
3-شيب
ز
٫ڂبػ ٧س ٣بڂ ػڂ اٮ٫ٹټبڀ سبٺ ڂٵ بٸټبڀ ٢قڂٳځ ٸ اڂٵ ٲٯٻ بٸټب ٸ
ٲځ
ٲك٦٧ٽٷٻ
ٶٹڀبٽټب٪قڂ
ؿقشٵ
بق٦
قٻ
ٸ
دڂـ
ٶ٫ـ
ڃڃس
ٲٯٻ
سڂٵ
بقؿا
ٺ
ٷبشٻ
ٸ
٢ڂٳځ
ٸيڃشٽبڀ
اا
ظ٦ا
.اؾز
ٲك٧ر
بٺ
ڂػ
شب٪ اڂف اٶ اٲب ٲبٶٷ ؾقبڂاشځ ٲځ س ٧ٸ ځٳڂ٢ رب ٦ٷٷ ٸ ٻ
ٷ
بؾبڀ
ٲٲٽبسٽب
ٹجٽ
ا٧س
ٸ
سٳڂٵ
ب
بشځ
.بڂ
ػب
ا ب
ٲځ
ٶكبٴ
اػشٳبس٣ڃ٣بر
ٳبڂشٽبڀ
ا
ٹاڀ
٦ٻ
ٷټ
ا
ٸاٶځ
بك
ٸ
بط
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 51/89
ٲځ
سڂ٭
ٯشٲ
ٲاٶقځٲٹ٢ڃشٽبڀ
ڃقٹٺ
قڃٲ
ٸ
٨ٲ
ن
٬بظٲ
ٷٹاٴ
ب
.ٷ٦
ٻ
٪ټٳبڂ٦ٻ
ٲست
ٹ
ٲ
ٹ
اػشٳبځ
دقبڂڃٵڂبٷټبڀ
٪قٸٺڃٯځ
ا
قس
قٶا
ڂقبڀ
ٸؾقشبٴ
٦قٻ
اٶكؼٹڂبٶځ
ٶاٶ
ٹ
٪ټٳبڂځ
٦ٻ
اؾز
ٲكبٽځ
قٶا ځقٳ٦ ٴبشؾٸ ٻ٦ ځڂبٽٶ ٻ زجؿٶځټب٫قكٶا ربقٶبشٲا ق٢ٹٲ اٱشقؿڃؾ
٬ب
اڂٳٷځ
.ٶاٹ
سڀ
ځٷٳڂا ٱشؿڃؾ ڃطس ٻ ٻػٹسبٲ ٶڂبٳ ا ڀاٹ ؾځقٲ بټقٶاٹس
شؾا
.ټ
٦بټف
ا
سهڃ٭
ټبڀ
ب
س زذ
ٲځ
ٲبٴ
ٲڂڂز
ٷٹٴ
ٳٯ٧قڂب٪ڃڀ
ٸ
ٺ
ٸ٢ز
ا
اؾشبٺ
ظ٦ا
ٲٹػت
ٶاٹس
ٲؿقٹٮڃش
٦قٻ
ابنقځ
ٹقٲ
ٷٹٴ
اڂٵ
ټ
ااڂف
ا
اابٽقٶا
ٲشقڀ
اٸٮٹڂز
بٲ٭
٬ٸا
ٲٯٿ
.ا
ڃكشڀ
ب٦
.اؾز
اؾٷؼځ
ٽؾقشځ
ٲٯٻ
اڂٵ
ٻ
(ٲبټبٶٻ
ٸ
ټش٫ځ
ٸاٶٻ
ٲؿٹٮڃشٽبڀ
بٳسا
اٲقٹڀ
ٶ٫قبٺ
.ٹ
سٽڃٻ
)ػا٪بٶٻ
ٹ
ٹڂز ڃكشڀ ٹاٶ ٲك ٶٳٹٺ ٸ اڀ ٶٽب اٮٹڂقز اػاڂقځ ٦ٻ ا اټٳڃز ٸ
ٲځ
٪شٻ
ٶ
.ٹ
ڀ ٲبٶجٷڀ اؾز. اڂقٵ ٲٯقٻ قاڀ ټق ڂق٥ ا ٲؿقٹ ٮڃشٽب ٲقبٴٲٯٻ
٪شٻ ٲځ ٶ ځٷڃٲ قٲك ٸ اٲقٹ٦ قٱ اټٳڃقز ٸقٮ قٹ .نقٹر
اٮٹڂٲځ
اڀ
ڃكشڀ
ٸ٢ز
ٸ
ٶٹٲ
اشهبل
ٶبٲقٻټب
ٲٯقٻ
اڂقٵ
ا
دقؽ
قبڂ
ب اػاڂځ ٲقځٲبٴ اٸ ٺ ڀٷاقټا سڃقڃٵ قٹ قاڀ اػقاڀ ٽشق ٶبٲقٻ
ا٦ٹسبٺ
ا
ٯٷٲر
ٸ
ٲر
ٲڃبٴ
ٸڂٲر
ٲقځٳڃز
ټٳٷقڃٵ
.قٶاٹ
سقٹاٴاڀ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 52/89
دباـ
ٲبٶځ
ٶبٲٻ
ب
١جٷٲ
ٸ
ٲٷبؾت
٧ٯٳ
ټٳباڀ
٪ز
ٶ
٦ٻټبڂځ
ٹ
ڃٹٺ
ټڃؼب٪شٻ
ٲ٣بٯٻ
قٻټبڀ
اٲڀبٽقؾبد
قٻ
اٴ
قٱ
ٶ
ٸ
٬قشٷ٦
ٹق
ٷٲ
سٷف
ٲٹ٢ڃشٽبڀ
ا
ٶبځ
ٲټڃؼبٶځ
ب٦
ٻ
اا
ځ
ٻ
٥ٷڂا
.ٶٸٺٹڃقڀبقټ
داڂٱ:ٲ٦ٹ ٲځ
1-ىازبد
ٴ
ٲٹاػٻ
ب٫ٷټ
ځقٲ
ٸڀ
بنقځ
٥قڂٹٮٹڂڃ
سڃڃقار
كقباټب
قبب
.قټ
ٲځ
ااڂف
٢ٯت
يبٴ
٥ڃسبذٳؾ
اهبة
ؾڃؿشٱ
ٸاقبٮڃز
ٶقؽ
اقس
.بڂ
ٲځ
ااڂف
ٲٲبٴ
س
شؾا
ټٹٲٹٶٽبڀ
.بڂٲ
ب
كٱ
٥ٲٲ
ٶٹقٸ
ٹ
ٲځ
٩ٷس
دٹؾز
ؾڃؿقشٱٲٹڂ٪ٽبڀ
بٮڃقز
ٸ
سٷؽ
ڂشٱ
ڃٵ
بټ
٥ڃٲٹٶٹسا
.ٶٹ
ٻ
ا
ٹػٸ
ٲش٣ب٭
بجسا١قڃٳ
سقٷؽ
(سقٷؽ
ڂقشٱ
٬قشٷ٦
ب
٦ٻ
ٹڀ
)ا
ٸ
ػٯٹ٪ڃڀٲځ
ٸاٶځ
بك
ا
ٶبځ
ٸ
ټڃؼبٶځ
ٸ
ڃڂٹٮٹڂ٧ځ
سڃڃار
ا
ؿڃبڀ
ا
سٹاٴ
سٷ
٬بجٶ
ٻ
٢اٸ
ٸ
ؾقٳذبسڃ٦٥ٺ
ق
٥ڃسبذٳقؾابد
٦ب٦ټقبڀ
ڂقبا٪ٳځ
ؽ
ٲځ
دڃا
ٯجٻ
ٸ
ٷٷ٦ڀقٶا
ااڂف
ب
أٹس
ؾبڂف
ٸ
اٲف
بؿا
ٴ
٬بجٶ
ٲځ
.ٷ٦ٻق
اق٦
قټ
ب
ٸ
بؼٶا
ٸ
ا٦ف
ٸـ
ا
اؾشبٺ
ٲجشڀ
اا
اڀ
ٲر
5ڂ
ټؼٱ
ااڂف
ب
٦ٻ
اؾز
ڂٽځ
ٹ
ٲځ
سٹنڃٻ
سقٷؽطبٶڃٻ
سقٹاٴ
ٲځ
ټب
سٷؽ ٹٶ ٻ ٦اؾز ٦ٻ اڂٵ .ا بؼٶا س ځٶٹ
ڂبا٪ٳځ ا ٲر ٲبٶځ
ٲپ
ب
ٴ
بؼٶا
ٸ
ٹ
بؼٶا
اٲف
٬بٳ٦
ب
ٸ
بك
ٸٴ
ڂبزا
ٲاست
ٻ
بٮځ
.ڃ٪ ځٲ رٹن س
رس مزد-2
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 53/89
ټٳق
ٸاٶقځ
اشر
ٸ
ٲٹػت
اٲر
ٸاٶځ
بكةاقيا
ٸ
اؿق٪ځ
ٹٴ
٦قبټفٲځ
قٶځ
سٳڂٷقبر
ٸ
ٸـ
ٶ٣قف
ټٷقپ
ٶكبٴ
ٲشڀ
س٣ڃ٣بر
.ٶٹ
٥ٲ
ٲبٮبر
ا
ڂ٧ځ
اؾز
اياة
ٸ
اؿ٪ځ
(ٳٮٹټ
ٸ
٦بٴ
1984اٶكقؼٹڂبٶځ
)
.ٶ٦ ٱڃؿ٣س ٺٸ٪ ٻؾ ٻ ٷشا ؾٹشٲ اؿ٪ځ ا ٦ٻ
٪ٸٺ
.ٷشاد
ب
بڀ
ٸـ
ٻ
٬ٸا
ٲكٹ٪٬ٸٺ
ٲڃ٪ځ
سٳڂٷبر
ٻ
ٸ
ا ٴبقكٶ بقٽټٸ٪ ٵڃ ڀ ڂبز ٶ٧ٶ ٲ٣بڂؿٿ ٲشڃڀ ؾٹ ټڃچ ٶ ٸ ٪ٸٺ
قڃٶ
٫ڂ
سؼبة
.از
ٹػٸ
)ٸ٧باٴ
(٬ٸا
٪ٸٺ
اؿ٪ځ
ٲڃاٴ
٦ٳشڂٵ
٦ٻ
ٶؽ اؾز. ر ااڂف اؿ٪ځ ٸ اياة ٸ ٶكبٴ ټٷپ سطڃ ٸـ ٦ بټف
ىذ
رآ
ڃٹڂ٧ځ
اځ٪قڃٲ
ڃٹٺ
.اؾز
ٶځ
ٲڃ٪ځ
ٵ
ٸاٶځ
بك
ب
ٲ٣بٯٻ
ټبڀ
ٲر
ٻ
ٷؿٵ
ټر
ش٦
دڃكٷٽبڀ
20ٲ
اشځ
ٸيڃز
ٶكڃٷ٢ڃ٣ٻ
ٲبټڃٻ
اڂٷٺ
نٹر
ٻ
ٲٸ
ؿجٷٲ
ٸ
ٸاٶٽبٺ
دب
سب
ؾ
ا
ا
ټبڂف
.ٷ٦
سٷؽ ٲشٳ ٦ٲ ٦ٯٳقٿ٦ٷ ٸ دؽ ٹا ٹ ا ٸڀ ب ٸ ٻ ټ
ٲځ
ا٧س
ا
٥ڂ
ڂ
سڃڃار
ٲڃ٪ځ
ػڂبٴ
٦ٻ
اٺ
ٶكبٴ
س٣ڃ٣بر
.ٷ٦ٹق٢ٸ
دڃٹٶ.ٲځ
سا٢ ڃ٣ٻ(-1 ( سٷؽ ٦بټف
2-٢ٯ
يبٴ
٦بټف
٦بټف ؾ ټٹٲٹٶٽبڀ اؾش ٹ-3
4-دبؾ
دٹؾز٦بټف
٪|G.S.Rبٮٹاٶڃ٧ځ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 54/89
5-٦بٶؽ
ٴ
ٷ٦E.E.G
6-ايا
٦بټف
ب ب ازاة
قٶاٹس ځقٲ ةاقيا .زقؾا فٲا ٴا٣ ٶ٫اٶځ ٸ سكٹڂف س ڀبٷٲ اياة ٻ
قهٲ
قٻ
٪اڂف
بؾ
ٲڃٷٻ
ٹاٲ٭
ا
ڂ٧ځ
ٶبؾبٮٱ
اياة
ب
ٶبؾبٮٱ
ڂب
ٸ
ؾبٮٱ
ٴ ٴبقٲ ٸ ڀڃ٫قكڃد ٸ ٱٮبقؾبٶ ةاقيا زبٷق ٵڂابقٷ .زقؾا قٲ اٹٲ
ٸدڃك٫ڃڀ
قس
ٶبؾقبٮٱ
ايقاة
.اؾقز
طٹقٲ
ٸاٶ٫اٴ
اٹٲ
ٲه
ٻ
٪اڂف
ا
بقا ق ق٧ٯٳ ٬شقا تقػٹٲ ٻق٦ زؾا تؾبٷشٲبٶ ٸ ځ٣ٷٲ ڃ ٶ٫اٶځ
.ٷ٦
ٲځ
بؼڂا
شجٲ
اڀ
ڂبڀ
ٶباشځ
ٸ
ٶغ
ٸ
ٺ
٪ٹٶب٪ٹٴ
ٲهق ٲقٹاٲٽٳشڂٵ اياٽبڀ ٶبؾبٮٳځ ٦ٻ ٲځ سٹاٶ ٲڃٷقٻ ا قاڀ ٪قاڂف قٻ
:ا
ٷسبج
ٷٷ٦
اټٱ
ٸاي-1 ڂبق٢ٸ ڃ ٲٷ٣قځ ٲؿقشٳ ٸ قڂ قبٺ ا٪ڃ :اياة ٸ ٶ٫اٶځ اة
.ٲبؼٶا
٬ٹ
ٻ
ٲبٺ
ف
ٲر
ٻ
ا٢٭
٦ٻ
ڂٷٺ
ٸڂاټبڀ
نجز ٦ٴ ب-2 ٳػ ٹ ا ځ٣ٷٲ ڃ اػشٳبځ: اياة ٸ ٶ٫اٶځ اټ
ٲ
اٹقٲ
اٯت
٦ٻ
ڂ٫اٴ
ٹق
ق
(بقٳشػا
ٹق
ا
اػشٷقبة
قٻ
قؼٷ
ٲٹ٢ڃشٽب ٪شٵ ٸ دڂكبٶځ ڂ اڂٷ٫ٹٶٻ ٲڃٽٳبٶڃٽب ٸ ٲؼبٮؽ( ٸ ڂب ٶبسٹاٶځ ؾٵ
..ٹ
ٲځ
3-ػٯؿقٻ
ٹق
ا
ٶبٲشٷبؾقت
ڂقب
ٸ
ٲٷ٣ځ
ڃ
ٶ٫اٶځ
ٸ
س
:اٲشبٴ
اياة
٧ٯٳ اٯت ٲٷؼ ٻ ٦بټف از سهقڃٯځاٲشبٴ ٸ ڂب ٶشڃؼٻ اٲشبٴ ٦ٻ سهڃٯځ ٸ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 55/89
.ٹ
ٲځ
4-ؾڃجځ
دؽ
ٸاٶځ
بك
(P.T.S.D)ب٫ٷټ
٦ٻ
اؾز
اياځ
٬شا
ٶٹځ
:
ٮٮقٻ
ؾقڃ٭
(جڃقځ
ڂقبڀ
قٷٶبٲ
ق
د
ٸ
ا
ؾڃت
اڂٸ
٥ڂ
ب
ٴ
ٲٹاػٻ
ا ٸ ق٧ٷؼٻ سهقببر اٶٷق٪ځ ٩قٷػ( سككبٴ( ٸ ڂب ؾٹاٶ ٸ قٹاص اٶؿقبٶځ
ٸا
ڂب
اڂؼقبػؿٳځ
اقڂٸ
٢بٶڃقبٴ
ڂقب
ٸ
قيب
اقا
اڀ
قٺ
)...ٸ
ٸبقؼس
ٶځ
اقڂٸ ٧ٲ ڀٸبڂ :ٷٷ٦ ځٲ ٻؼس ا ڂ ڀبټ ٻٶبكٶ ٹٳٲ شجٲ اا .٪ ځٲ
اقڂٸ
قبٺ
ق٧ٲ
قجبٶٻ
٦بٹؾقٽبڀ
ٶبٹاؾقشٻ
ٹ
ٻ
ا
ؾڃت
ٸ
٦ٷٷٺ
ٶباز
ڃبٴ
سڂ٥ دڂڀ ٸ ٹ٦ٲربقؾبؿا ٸ اٹ ٦بټف ٦ٳس ٬ب٧ا كٱ
.ڂ٫اٴ
ا
ڃاڀ
ٸ
ػاڂځ
بؿا
ٸٲٺ
بٮڃشٽبڀ
ٻ
ڃ٫٢ځ
ٸ
٬شقا
اڂقٵ
ٻ
ٲجشڂبٴ
ا
ؿڃبڀ
ٸ
ٹٺ
اٹ
جٮب
ؾڃجځ
دؽ
ٸاٶځ
بك
ٲبٴ
اٹقٲ قهٲ ٻ ٦اؾز ٦قٻ ٶٸ ڀٸ ٴا٫ٶاٸ اٹٲ هٲ ٲٳ٧ٵ اؾز ٻ
ٲبٶځ
ڃطس
سكقڂټڃ٫ٹٶٻ
ٲٹػقت
سٷٽقب
ٶاٶقٸ
ٹ٦قٲ
٬شا
ٲبٴ
ٲڃٷٻ
اؿ٪ځ ٸ اياة ٲجشڂبٴ ٲځ ٹٹاو ااڂف .اش٬ ٲ٦ٹ ٸ
:ااياة
ا
دڃك٫ڃڀ
ٹٶ ټ ا ٱٮبؾبٶ ةايا ٴبٲ ٸ ڃكسؾٹسذٶاٸرٹقن بٷقكٶاٸ بڂ ٸ ٥
ٲكقبټٺ
نقٹر
ٸ
قڃ٪
قٻٲځ
ٲاػقٻ
ٶبؾقبٮٱ
ايقاة
ټقبڀ
ٶكقبٶٻ
ٸ
ئقٱ
طٹقٲ ةايا ٸ ا ڀڃ٫كڃد ڂ رب٧ٶ زڂب ٲشههڃٵ ٲ٦ٹ يٸڀ اؾز.
.اؾز
س ٧ٲٷ٣ځ ٲ٣بٯٻ-1 ا ٺبشؾا ٲٷځ ٸ اياة ٸ ٸ ا٧ب ٸ سهٹار ٷبؾبڂځ
.ٶٽب
ب
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 56/89
2-سٹاٶٳٷڂٽ
ااڂف
ٸ
٧ٯٳ
ؾ
اس٣بم
ػٽز
سـ
.
ٸ
ؾقځ
ٲبٮقت
شٽ
ڂب٪ڃڀ
ٹ
ٷٲ
ٻ
طٹٲ
ڂب٪ڃڀ
ټبڀ
ڃٹٺ
ا
اؾشبٺ
ٷٶبٲ
(
اقټ
٦قبټف
ٹق
ٷٲ
قٻ
اػشٳقبځ
ٲٽبسٽقبڀ
ٲٹـ
ڂب
ٸ
اٲشبٴ
اياة
٦بټف
اػشٳبځ(
3-.)ؾبز
٥ڂ
ٲر
ٻ
ب
ټ
ٸ
ټشٻ
ب
ؾٻ
ا٢٭
(ٸځ
بٮڃشٽبڀ
بؼٶا
ٳڃق١ ٸڂب٪ڃڀ ٲٽبسٽبڀ ٲ٣بٯٻ ب -4 سقٷؽ قٶځ ؾقبڀ ا ٷٶبٲ ةاي
.٠
سؼؿٱ
5-٦ ٸ ب جبر ٲٷٹڀ ا٢ جڃ٭ بٮڃشٽبڀ داشٵ ٻ
6-ڂقب٪ڃڀ
ٸ
ٲكقبټٺ
ٸ
ٶاٹ
بڂځ
ٶؽ
ٻ
بٳشا
ا
٦ٻ
ااڀ
ب
ٲبر
.٪ٹٶب٪ٹٴ
ٲٹ٢ڃشٽب
ٶٽب
بش
ٸ
٬بٳا
ٷٹٴ ٲڂڂز ٲب-7 ا ٺبشؾاٷٶبٲڂبؾبٷ ڃٷبٶٻ ٢اٸ اټا اٸٮٹڂز ټباٶشبة
.ٯځ
ٸ
سهڃٯځ
ٯشٲ
بٮڃشٽبڀ
بؼٶا
ٲبٶجٷڀ
ٸ
ڂڀ
ٶبٲٻ
ٲه ٹؾاٶٻ اٸ.-8 ٲكٸبر اٮ٧ٯځ ٸ ٲٹا ٸاٶ٫اٴ ٸ ٲه ا ةبٷشػا
٪قاڂف
بقؾ
ٲڃٷقٻ
اؾقز
ٲٳ٧قٵ
اٸاٶقځ
ٸاٶځ
اشر
٦ٻ
اؾز
٦
ٻ
ٻق
ٲٹا بٷ اٲب سٳبٲځ اڂٵ اشر بع ا ڃٻ ٦شبة بي اؾز. ٲه
ط ط ب ب
ب
٢ؿٽبڀ
ا
ڂ٧ځ
ٮٲبٶځ
ػبٶٹاٴٸف
٪ٹٶٿ
ٶب٦شڂٵ
ا
ٶٳٹٶٻ
ٸ
ٶؼٯؽ
اٶكق٫بٺ
ا
قؿد
ٸ
ش
اٶكؼٹڀ
ٸ
٢اٸ
.ٶٹ
٪اشٻ
ٶٳبڂف
ٻ
ا
ٲڃٵ
ٸڀ
ڃٮب٦ بڃٶٶٹ٪ ٴب٪ٷڂبٳٶ ٴاٹٷ.ٷشا ڀبػ ؽ٢ ٴبؿٶا
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 57/89
ڃ
دڃكشٽبڀ
ٹػٸبٸ
ؾقٻ
ٲٹ٧ببٶٻ
ٸٷ٫ڂٽبڀ
ٸ
بٸڀ
ٷ
ٸ
ٯٱ
ااڀ
اٶكٳٷاٴ
«كٹٶ
»
ٸاقټٳٷبٴ
قڃ٪ا
ٲك٧ٯځ
ٸ
ڂٷ٭
ٲٳبڂځ
نٹر
ٲځ
ٲڃبٴ
.ڂبٳٶ
ٹ٬ ڃبر اٶؿبٴ ب
زٶٹك ٬بٳاٺاٹقٳټ بقٲا ٺٹق ٺاقٳټ ځڂبقټٸ ا ٸ
قٻ
ٶ٫قبټځ
.اؾقز
٪اقشٻ
ٶٳبڂف
ٻ
ٸڂاټبڀ
ٸ
ڂب٢ٸ
٬
ا
ٹ
ٹ
ٽٺ
ٲبؾز. نبر ٹٶجب سبڂ ٹ٪ ٹاټځ اڂٵ
ؾقبٶٻ
ا
ٶبؼقب
ٸ
ٶبؾقز
اؾشبٺ
بٸڀ
ٷ
ٸ
اٶف
ه
ـشقؿ٪
ٲٹػقت
ټقب
اڀ ااڂٷقٺٶٹػٹاٶبٴ ٸ ػٹاٶبٴ ٪ڂٺ ٸ ٶ٫اٶٸڂٺ ٲڃبب شبټبڀ كٹٶز
ٸ
ٸاع
ټٳٷڃٵ
.اؾز
ٶٳٹٺ
بؼڂا
٪ٹٶب٪ٹٴ
ٲٯ٭
ٸ
ٲاٹػ
ڀبقټٸا
ٲه
اٸٴ
قهٲ
شقبڀ
ٸ
ټٷقځ
ڂٷقټبڀ
ٴ
بجٶبڂ
سطڃار
ٸ
ٸاٶ٫اٴ
٦ٷٷق٪بٴ
شبټبڀ كٹٶز كٳ٫ڃڀ اشٻ اؾز.٪ؿشـ ڃطس ب
ٶبٲاڂ
ٲڂ٧قبڂځځ
انقٯځ
قج٧ٻ
ؾقٻ
سٯٹڂڂقٹٶځ
ABC NBC CBSټبڀ
ټش٫ځ ٹټب ٶبٲٶكبٴ ا٦ ٻ اڂٵ ج٧ٻ ٪ق92ټبڀ قؾ بق ٻقٯٳ ٹقٲ
113ٸ
ٷ
ٻ
ٸبؼس
نٷٻ
9٦ٴ
ٻ
٣ٺ
168ٸ
ق٫ٮ
ٸ
كقٹٶز
قب
اقٶ
٣ٺ
سٯ ا٢ بٶٹٴ ا ٶكبٴ ٲ179 ٲڂ٧بڂځ سب ؾقڃٴ قٻ ؾقٵټٷ ٸ ټ٦ ٹ٤ ٣ٺ
14 ٳػ
ؾبٮ٫ځ
13000ٶبٲقٻ
ا
ٸبقؼس
ٸ
٢شق٭
ٹٲٺټبقكٲ
سٯٹڂڂقٹٶځ
ټقبڀ
٦ٷ.ٲځ
ڃ
ٹ
ؾبٲبٴ
ؾٹڀ
ا
ٺ
اائٻ
ٲبټبڀ
١ج
فڃق
بٶٹاٺ
كٹٶز
اٮٳٯ٭
سهببر ػبٺ بٴ ٸ
ؾ ٲٯٹٮڃز ػؿٳبٶځ ٶبٴا اشا ٻ بٲ٭ ٲ٨ ڂب 44سب16اڀ
ؾبٮ
.اؾز
اٸدبڂځ
ٻ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 58/89
اٶ٫ٯڃؽ
ٹك٦
25قبٶ٫ځ
كقٹٶز
٢قبٶځ
ٹق
قٳ
٬ٹ
ٶبٴ
ا
ن
كٹٶٲځ
ػائٱ
٦٭
ا
بٽ
٥ڂ
ٸ
ٶٹ
.اؾز
بٶ٫ځ
كٹٶشٽبڀ
ٻ
ٹٲ
ڃٲ
ٸ
كقٹٶز
ٸق
ٯق٭
ٷبؾبڂځ
ٲڃٷٻ
ؿڃبڀ
اٶڂكٳٷاٴ
ك
ڂبس
٬ٹ
اد ـٸب٦ ٸ ٹؼشؿػ ٻ ټبڀ ٪ٹٶقب٪ٹٶځ اڂقٵ ٲڃٷقٻشٻ ٸ ام ٸ اٶڂكٲ٣بٯٻ ٴ
اٶڂكٻ
اڂٵ
ا
ؿڃبڀ
.اؾز
٪ڂٺ
ٸاائٻ
ٲقبڂف
ڂقبڀ
قٻ
ڃؿشٱ
٢ٴ
٬ٹ
ټب
٪شٻ ٸ ػٽز ٤ ټ ٻ ڃكش دڂٺ كٹٶز ٸ ا٢ ځؾ ٸ ٣ٶ ٹٲ ٺټبكٲ
.اؾز
ٺ
اشٻ
ٯٷڀ
٪بٲٽبڀ
ٴ
ا
ٶبځ
ٹاو
ٸ
ٸ
ٯ٭
ق٧ب
ٸ ٯٳځ اٸا٢ ٴ ٶٹټٱ ٸ اٸاڂ٭ ٢قٴ ڃؿقشٱ ٪ڃڀ ٸاٶكٷبؾځ
انقٯځ
ق٧ڂٸ
دقٷغ
٢بٮقت
ٲقځ
شبټبڀ
ٸ
ٯ٭
ٲڃٷٻ
٪ٹٶب٪ٹٴ
ڂ٪بټځ
ڂؿقز
ٸڂ٧ټقبڀ
ڂٷقځ
ٸٸاٶكٷبؾځ
قٷبشځ
ٸاٶ٧قبٸڀ
شقب٪اڂځ
قٷبشځ
ٯق٭ قٸاٶؿبٴ ڂ٪بټٽبڀ ٪ٹٶب٪ٹٶځ ٲڃٷٻ شبټقبڀ دبق٫اٶٻ اائقٻ٪اڂځ
ٲ
.ڂ٪ڂد
سجڃڃٵ
ٲڃٷٻ
٪ٹٶب٪ٹٴ
ڂ٪بټٽبڀ
ٸٴ
ٻ
ؼٷٲ
اٸ
اڀ
ڂبشٻ اؾقز. دڃڃق٪ځ ٸاٴ ٲقځ ا ڂ٧ؿقٹ ٸ اٸاٶځ ٦ ٻ سب٦ٷٹٴ ااٲٻ ٲجبظبر
٪ٹٶب٪ٹٴ
شبټبڀ
ٸ
ٯ٭
سجڃڃٵ
٫ڂ
ؾٹڀ
ا
اػشٳبځ
ٸ
ټٷ٫ځ
سبٸسٽبڀ
ٹػٸ
قب قٹاڀ ٸقٸڀ ٶٳقٹٺ ٸ اٲ٧قبٴ ؾقشڃبځ قٻ ڂق٪بټځ ٸاق ا ٲڃٷقٻا
دڃؾجت
ٲٷبؾځ
ٶبٲشٳ٭
بش
٬شٷ٦
ٸ
ڃٷځ
.ٶبڂبٳٶ
قشٽ قك ٹقٶ بقش ٥قڂ ٸ اٸ ځشٯ ا ٵش٪ ٸا ٢ٻ ػبڀ ؾٵ
ٹ٦ٲ
بش
ٸ
ٶٽب
ڃطس
ٸ
٪ٹٶب٪ٹٴ
ٯ٭
٦ٷف
ټٱ
ا
ؾقٵاؾز
ق
٥ڂ
بنق ٸ ٪قبټځ ا ٶشقبڂغ ٲ ا٧قب٪ شقڂٵ ٸاٶكٷبؾقبٴ ٫قٹڂڃٱ. قٷبڂځ قب ام ٸ
ٸق
ٯ٭
٤
ا
ٲب
كٹٶز
ٸ
دب٫ڀ
ٲڃٷٻ
ٺ
بؼٶا
ٯٳځ
دٸټكٽبڀ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 59/89
.٦
ټاٹ
ڂبڀ
ٴ
ا
دڃك٫ڃڀ
ٸٽبڀ
ٸ
كٹٶز
ضز
ط
ٸڂ ٲڃٷٻ كٹٶز ٶٹٳ٫ڂ ٺب٪ڂ ځؾٸ ٸ ػٷق٩ ػٽقبٶځ ٹق٢ٸ ٬بجٶ
ټٷٲٷقاٴ
ٸ
ؾٻ
اٶكٳٷاٴ
ا
ؿڃبڀ
ٴ
ا
ٶبځ
٪ؿشٺ
ٸڂاٶځ
ٸ
كٹٶز
اټ٧بټقبڀ
ٸ
٩قٷػ
ٹق٢ٸ
ٯق٭
قبپ
٪ٹٶقب٪ٹٴ
دؾكقٽبڀ
ق
ٻ
ػٽبٴ
ؾاؾ
.ٷشاد
ٲكبٻ
ٸڂاټبڀ
ٹ٢ٸ
ا
دڃك٫ڃڀ
.ٹ
اٶڃكشٵ
ٮجر
اٶكٳٷاٴ
اڂٵ
ا
ؼبڂڂ٧ځ
ا
ڀ
ٸ
ػٽبٶځ
٩ٷػرق
ڂبس
ٹ
ٺ
طشٲ
30ٸئڃٻ
1932ٷڃقبٴٶبٲ
قڂٸ
ٶٹٳ٫ڂ
ش٦
ٻ
٪قااڀ
كقٹٶز
شبټقبڀ
ٸق
ٯق٭
ٲڃٷقٻ
ٶبٲٻ
ٴ
ٸ
ٶٹز
ٸاٶ٧بٸڀ
ڂٿ
ٶٸ
قڃٲ
قٻ
ٹقٳٶ
قٲ
ا
دؾكقٽبڂځ
شبټب
اڂٷ٫ٹٶٻ
ا
دڃك٫ڃڀ
٫ٹٶ٫ځ
قٷبڂځ
ٹق
ٷٲ
تجقؾ
ٲڃٷقٻ
قڂٸ
قٶٹٳ٫ڂ
ڂق٪بټٽبڀ
قب
٪اٲقځ
ٹاٶٷقٺ
شكڃٸ
ٷبؾقځ
اټبڂځ ا ٶبٲٻ ٲ٦ٹ ٸ دبؾ ٴ ٲځ داڂٱ:دڃك٫ڃڀ ا كٹٶز ٻ ٸ ٶ٣٭
زذ ذ
يس اس ط
ا زت
آ زص
ڂ ڂٸ ٢بڀ
ٲؿٯٻ
قٻٲبڂٯٱ
٦قٻ
ا٫
ٲڃبٴ
ٳب
ب
ا
٦ٷقاڀ
ٲٹ٢ڃقز
ق
ٶٵڂقشٳٽٲ
ٹٶځ
ٹقػٸ زڂك ڀا ځسبؼٶ ٺا ٩ٷػ ٹ بػٿ ا بڂ زؾا ڀك ٴٳس ٻٯؿٲ
ا
دڃكز س٧ٷٹٮٹڀ ٻ ٲؿٯٻ ځ
فؾد ٵڂا٭ڂقجس ٴٳشٲ ٴبؿٶا ڀا ځسبڃ ڀا
قاڀ
٦ٹكٽب
سٳبٲځ
سب٦ٷٹٴ
اٲب
ٷټب٪
ٹيٹٲ
اڂٵ
ا
ټٳٻ
جڂ٣س
ٶ٧ٻ
ب
ٸ
اؾز
ٺ
ٻٯؿٲ ٵڂا ٭ٹقٲ ټٹٮٷب٦ځ ٻ ٧ؿز اٶؼبٲڃٺ اؾز. سب ٶؼب ٦ٻ قٻ ٲقٵ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 60/89
ٶڃبټقبڀٲځ
ٸ
اؿبؾقبر
قبڀ
قٷبز
اٲ٧قبٴ
ٲٵ
٧س
بڀ
ؾٹڀ
ٸ
ؾٳز
ٹ
ٶٳځ
ا
ٲاٶؿبٶځ
ٹهس
اٲب
.ټٲ
٦ٻ
دبؾځ
اؾقز٦ٷٱ
اڂٵ
ا
٠ٹ
دؾف
ٻ
سٹاٴ
اڂٵ
.ا
ٹػٸ
ٶبٹڀ
ٸ
ٶر
ٻ
بڃٶ
اٶؿبٶٽب
ٸٴ
دٷٽقبٴ٦ٻ
بڀ
بٮز
بڃٶ
ب٬ ٲځ ڃبڀ ٢اٹٲ بٲا .زؾا ٻش ٻ ؾقب٪ځ ٢بق٭ سڂق٥ٸ شجؿٶ ٪ٸ
ٲځ
ٸ
سٹاؾز
ػٷٹٴ
ٻ
ٶاٹس
.٪
ؼٷٲ
اڀ
ڂٵ دؾف ب٢ڃٳبٶٺ اڂٷ٧ٻ ڂب ټقاڂز ق ٸاٴ اٶؿقبٴ ػٽشقځ ٦قٻ سقٹاٴ
ا
ب
اشٻ
ا
ٶبٹڀ
ٸ
ٶر
ػٷٹٴ
ب
اؾزٲ٧بٲ٣بٯٻ
ڂد
اشقبر قڃٵ بپ ٣ ايبٻ ٦ٷٱ ٦ٻ ٲٵ اڂٷؼب ڂب ٻٳسب زجقن ځقٯٯٳٮا
ٲځ
سٹػٻ
ٹ
ڃٶ
سٽبػٳبر
ٸ
كٹٶشٽب
اٹٶا
ڂبؾ
اٲب
٦
.ٷب
:زذ
بخ
ڂ ٢بڀ اٶڃكشڃٵ
٪ڂقٺ
اټٳڃز
ب
ٲٹيٹځ
ٲڃٷٻ
ٶ
٬بجس
اڀ
ٲا
ٳب
٦ٻ
ڃٷ
ٸاڂقٸ٢شځ
ب
اؾز
اٹ
ؿڃبڀ
اټٳڃز
ٸ
اـ
ا
ټٱ
ڂ٫اٴ
اڀ
ٹيٹٲ
اڂٵ
٦ٻ
ڂ٣شٲ
.٦
ا
ب٧ا
ٸ
ام
ٲجبٮٻ
اڀ
ا
ٹ
ٲٹا٣ز
ٲڃ٭
٬بٳ٦
ٸ
٦ٺ
ڃر
٩ٷػ
اڀ
اٶؿبٶٽب
ٲكشب٢بٶٻ
ؿڃغ
ؾٽٹٮز
ا
٦قٻٳب
ڂا
ا٪ڃطس
ٲڃٷٻ
اڂٵ
اٶؿبٶٽب
ٸٴ
ٶقبٹڀبٲٯځ
ٸ
ٶر
ڂپ
ا
ؾذؽ
ٸ
اؾز
ٺ
بٶٲ
ڃڂس
ٲب٦
ا
ٳب
ٶ
اڂٵ
ٲٵ
ڂاٺڂ
اڂٵ
ٹػٸ
ٻ
ټٳ٧باٶٱ
ٸ
ٲٵ
.٦ٷٱ
ٶكقبٶٻ
ٸ
قبټار
س
ؾقځ
ٲڃٷقٻ
ڃا
ؾبٮٽبڀ
ٸ
اڂٱ
ب٣شاـقس
ٴ
ټقبڀ
٦ٺ
بٲ٭
اٶؿبٶځ
ڂا
٦ٻ
اؾز
اڂٵ
يٽب
.٪ٹٶاڂٱ
:ٶا
ٲڂٺ
ٳ٭
ٶ٪ځ
ٸاس
ٸ
ڃبر
ػٽز
٦ٻ
:ٸڂٴٶ٪ځ
١ك
ٸ
ٷٷ٦
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 61/89
ٻ
ٴ
سؼٯڃبر
ا
ػٷؿځ
سٳبڂر
ٸ
ڂ٫اٴ
ٲٻ
بٳ
.ٶٸ
ٲځ
ٳ٭
ڂ٫اٴ
ٸ
ٹ
ٶبٹڀ
ػٽز
٦ٻ
:٨ٲ
دب٫اٶٻ ڂٺ
شبټبڀ
ٸ
ٷ٦
٩ٷػ
ٸ
ٲكٹٶز
ٲؿٹة
ٴ
سؼٯڃبر
ا
ٯجځ
.ٶٹ
اڂ ٸ يٸټ ٸڀ اڂٵ ڃبر ٸاس ٸ ؾق٦ قٻٶ ٲاٶ .اڀ
ڂا
اڂٵ
ا
٥ڃڃټبس
٥ڂټ
ټٳٹاٺ
ٸ
ٶڃؿز
ڂ٫ڀ
ٸٴ
ٸ
ػا٪بٶٻ
بٮڃز
ٻ
ب٢
سقڂ٭ ٸ ؾقشڃبځ قٻ شب ا ٲڃٷځ ب ڂ٫ڀ ټٳاٺ اؾز. اڂٵ ټٱ ٲڃش٫ځ
ٲځ
ٲٳ٧ٵ
ا
ټ
.ٶا٪ڂ
٬بظٲ
ٸ٣ٷٹاٴ
قټ
قٻ
قټاٹ
ق٪ا
ٶ٪ځ
ٸ
.ٹ ٺاٳټ ڀ٫بد ب بڂ زؾ ٹ ٹ
ٷٲ
ٸ
اؾز
بنځ
دڃڃ٪ځ
ااڀ
اٶؿبٴ
بش
٢اٸ
ٲ
ڂبز
شبڀ
قٹٶر
اٹاٶقٺ
٩قٷػ
ٻ
اٶؿبٶٽب
ٸ٢شځ
سسڃت
اڂٵ
ٻ
.ب
ٺ
طشٲ
ڂٺ
٥ڂ
ا
سٷٽب
٦ٻ
شب ػٷټبڀ ؿڃبڀ ٹٶ اٶ٫ڃٲځ ٤ٲ ٴبٶ ٴڃ٫ٶا .زؾا ٻٶبجٯ
ڀبقټ
اٶ٫ڃٺ
ٸ
٥ڃٶ
دؿز
ٸ
اٸٲ
ب٪ٹ
ٷٯ
ناڀ
ب
٦ٻ
اٶ٫ڃټبڂځ
ٸ
ٹ
٦ٻ
ټبڂځ
٦ٷٱ.ٲٹبٴ ؾ٧ٹر ٲځ
٦بؾ
ٸ
ڂبؼ
ٲٸ٢شځ
ا
ڂبس
ټبڀ
ٲٶ٫ڂٱ
ٶٺقڃ٫ٶا
٦قٻ
ؾٸ
اٸ
ټقبڀ
ٽبٶٻ ن ٸ٢قٹاٶ .اٲڃب٬ سڂجځ ٹاڀ اڀ ايبانڃ٭ بق٫ٷټ ٬بقظٲ ٴاٹٷ
اٶ٫ڃقٺٸكځ
قڂب٣
سشقڃف
ا٪قبٺ
بٮٳبٶٻ
٬بٳا
ٸ
يقٳڃ٪ڂٽب
ٲٷقٹڀ
ټقبڀ
ټب ٻ
ٶ ٪شٷ ٸ ٲٹػت ػٯت ټقبڀ سڂجقځؾٹڀ ٹ ٶ ٸ اٶ٫ڃٹ٪بٺ ػبڀ
٪ٹٶٻ
.ٶ٦
س٣ٹڂز
ا
ٶٽب
ٶبٹ٪بٺ
اڀ
سٳ١ ؿڃب ٻ اڂٵ ٶشڃؼٻ ؾڃٲب ػڂبٴ دٸټك ڂٺبڂٳبٴ ب سٲ٭ ٸ اڂٱ ٦ٻ
ٶٺ
ٹػٹٲ
ټ
ٸٴ
٨ٲٲ
ٸ
اؾز
٬ب
اڀ
ا
ٹػٹٲ
٦ٻ
ٹ٦ٴاقڂٸ
سقڂغ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 62/89
ځ
نبٷ
ٲؼٳٹٻ
٧٭
ٻ
ا
ڃبر
ٸ
ٷ٦
ٲشځ
ٲقبٶځٸ
٨ٲ
ڂٺ
.ٸ
ػبٴ
ٲٻ
سڂت
ڂٺ
نٹر
بل
ٹڀ
٥ٳ٦
ٻ
ڂٹقٲ
ڃٸٶقځ
ځ
ٲ٣ب٭
ا
ڃ٫بٶٻ
ٹػٹٲ
ٹ
ڃبر
اڀ
ٶٺ
ٹػٹٲ
٫ڂ
جبر
ٻ
.ڃ٪
ا٢
اؾشبٺ
ب٬ ٲا ڃٵ ٲځ ڂٺ ٲ٨ ٸٴ ٹ ٲٹػٹ ٶٺ ا ځك بٲا .بقٲ .ق٪
٦ٺ
دڂؾځ
ا
ٳبڀ
ٲق٨اڂٱ
ڂٺ
ٴ
ٸٶځ
ا
ا
ڃٳب٪ٹٶٻ
ٸ
بؼٷٽ
ټبڀ
٣بڂق اڂقغ ڃقاؾ ٸٴ ٦كقڃڂٱ ٸ ٦ٹقڃڂٱشٷشبع ٦ٷڃٱ. ٲب شقځ دقب ا ا ٲقٸپ
.ټڃٱ
ڃيٹس
ٸٴ
ٻ
دب٫ڂٽبڂځ
ٷڃٵ
ف
ا
ا
ٸػاٴ
دڃاڂف
ڂٺ ٲ٨ ڃف ا٪ ؿشـ ڂب ٻ ټڃ ٸػٻ بٮځ ا اق٧ب٬ا ٪ٸٶځ ٴ
.از
ټاٹ
ٶٺ
ٹػٹٲ
اڀ
ٶب٪ٹاڀ
ٹا٢ت
ٸ
قفٶڃؿز
٦قٻ
قبٮځ
٥جؾ
ا
ٶٺ
ٹػٹٲ
ب
ڃٸٴ
ؾٳز
ٻ
ڂٺ
اڂٵ
ٲٶڃٸڀ
سٹقجٲ
سطڃڀ
ٸ
ٷ٦
قٻ اڂقٵ سسڃقت اٲڃقڀ قٻ ٲقٹ ٦بٲق٭ سٳقبڂرٲځ ٢اٸ .ب ٻشا ٸا ٶاٹس
قټ
٢اٸ
.اٶ
ٹػٸ
اٶؿبٴ
دبق٫اٶٻدب٫اٶٻ
سٳقبڂر
٦بٲق٭
ٲقٹ
ٲقب
٣بڂ ؾځ ٹ اڂٵ ٪اڂف ٻ نٹسځ ټاڂز ٹ٦ ٻ ا قٸ ػٷق٩ٶڃؿز ٯ٧ٻ
ق
ٶ
قٻ
ٷقڃٵ
اؾقز
سڂت
ڂٺ
اطار
ا
٩ٷػ
اڀ
ٲب٪ځ
٪ا
.ٷ٦
ػٯٹ٪ڃڀ
ڂٺ ٶ٪ځ ا ٲٲځ ڂٷځ ڂٺ سٹاٴ اڀ ٲ٣بٯٻ ب كقٹٶز قٻؾ٦ ٻ ٢ڃت اڂٵ
.ڃجٯ
٥ٳ٦
ٹق بٽٶبؿٶا ٵڃ ځؾبؿا ٶٹڃد تػٹٲ ٻٶ ټځقٲ بق٦ ٻق ٻقٯب٣ٲ ځشقؿڂب
ٲځ
٪ٹٶٻ
ٸ
دڃٹٶټب
اڂٵ
.ٹ
شقځ٪شٻ
ب٣بٶٻ
اٸ
ٲجٷبڀ
ڂ٧ځ
ب
ٶاٹس
ا ٻق٦ ځقؾبؿا قٶٹڃد بقؼڂا ٺا ا ڀ٫ڂ ٸ ب ځؿٷػ نب٣ٲ ٸ اټا ا ٪ٸٴ
ٲځ
ڂد
ڂ٫بٶ٫ځ
بؿا
ٸ
دٷاڀ
ار
ټٱ
١ڂ
.ڂ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 63/89
زيضبز زؼ
بد
بشٻقٶ
ب
ڂ٫ڀ
ڂب
ٹ
ٻ
ٴ
نٲٻ
ٴ
ټ
٦ٻ
اؾز
شبڀ
٫اٶٻ
ق دبق ٫ا ٸڀ ڂٷقځ اؾقز. سڂ بئ اټٳڃز اؾز ٢ه ٸ ٶڃز اڂٵ
ٲځ
اٸ
ؾڃت
ڂ٫ڀ
ڂب
ٹ
ٻ
ٳ
ٸ
ه٢
.ٷ٦
نبر ٹاص ٸٶبٲ ڀٸٲٲ ٴبكٶ رؼٲ ٸ بټ ٻ٦ ټقٲاڀقك
بشن
كٹٶز
ٸ
دب٫ڀ
اؾز
ااڂف
ٻ
ٸ
دب٫اٶٻ
ٲشٯټبڀ
ټبڀ
اٸاٶځ ػبڀ ٲٶ٪ځ بجٶبڂ راڃطس ٺاٹٶب ٺڂٸځقٳٯ ٪قا .دٸټكقٽبڀ
ٲځ
بٶٹاٶكبٴ
ڂبشٻ
٦ٹ٦بٶځ
٦ٻ
ٷټ٭قڂبٳس
٪ؿبٮځ
٫بد
ټبڀ
ا ٻٶا٫بد ڀبټبش شقب دبق٫اٶٻ اٹ ٶكبٴ ٲڂبڀ ٻ ټٷ ٷقباڂٵ
ٲځ
ٸاس
٫ڂ
ٶؿ٭
ٻ
ٶؿٯځ
ا
ڃٯ٣س
ٸ
ٲكبټٺ
١ڂ
.بڂ
شبټقبڀټقبڀ ٪ٸټقځ ٲقٹـ ٸ ق٧٭ټٳٷڃٵ بڂ ٻ ٶ٣قف ؾقبٶٻ ټقځ
نٷٻ
سٳببڀ
.٪
ٹٲ
ڃكشڀ
سٹػٻ
كٹٶدب٫اٶٻ
سٯٹڂڂقٹٴټبڀ
ب
شب س بٳٷڃؾ ٸٲ ڃطس ٴا٪ببٳڀبقټبش ٪ا ٸ ٻ سقڂغ ٶٽقب ا قٻ ؾقٳز
ٲځ
٠ٹؾ
ٲكبٻ
.ټ
ب
اٻ
١ڃ٣س
نټب
ٲبٮٻ
ٸ
ؾځ
ا
دؽ
ٲڂ٧ب
ٽاز
ؾبٲبٴ
ٲ٣٣ڃٵ
كٹٶز سٯٹڂڂٹٴ ٸ دب٫ڀ ٶ٪ځ ٸٲٺ ٻ اڂٵ ٶشڃؼٻ ؾڃٶ٦ ٻ بجسا
ٶبٲٻ
كٹٶٲكبټپ
ټبڀ
بٴبقڂ
اطقار
قڂس
ٸٴ
ٶ٫قٽب
ٸ
ٲقٷف
ق
ٸڀ
اا ػبڀ ٲځ ٪ا.شبټبڀ
ؾبٶ
ٸ
بٶٹا٪ځ
اٮ٫ٹټبڀ
ٶ٣ف
بٷ٦
راطقس
قٻ
سٹػقٻ
كقٹٶز
سٸڂغ
ټب
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 64/89
ٲٸٲڃز
ٸ
٣
ا
ٲٶبځ
اػشٳبځ
ڂكټبڀ
ٷبز
ا
ٲب
ٶاٹسٺقڂد
اڂٵ
ټبڀ
اػ
ٸ
ا٢شهبڀ
ٶب٦بٲڃٽبڀ
.ڂبٳٶ
دبق٫اٶٻڂبڀ
شبټبڀ
ٸ
اڀ
ا
ٲڃٷٻ
شٳبځ
ٲځ
ٲٸٲڃاټٱ
ا
اٴ
ٷجبن
ا
ؿڃبڀ
٦ٻ
ػبڂځ
سب
ٷ٦
٠ٹ
ڂ٧قځټبڀ
ٷٹاٴ
ٹاٲ٭ ٸ كٹٶز ڂب٦ ٺ شبټقبڀاٶ .ڂٽځ اؾز ا ٲٽٳشڂٵ ٹ ٲ٣بٯٻ ب
ٷٲ
اا
ٻ
ٸاٶكٷبشځ
ٲٹٽبڀ
اائٻ
ٸٺ
بٶٹادب٫اٶٻ
ػٽزٸ
سـ
ټب
اػشٳبځ يٸڀ ٸ اػشٷبة ٶبدڂ اؾز. ٲٸٲڃز ټبڀ ا٢شهبڀ ٸ
ٷڃٲ
ٸ
ٯ٭
ب
شكڃ
ٷبڂځ
ٹ
ٷٲڂقكس
قٻ
دب٫اٶٻ
شبټبڀ
ٸ
ټبڀ
سٯٷځ اڂٵ اٻ ٲځ داڂٱ:ڂ٥ ٲٹ ٲكبٸٺ
ػٹاٴ
ؿد
ػاٲ
23ا
ڂ٧قځ
ااػځ
اٶكؼٹڀ
ٸ
ؾقځؾبٮٻ
اؾقز
اٶكق٫بټٽب
ٲځ
ڂٺ
كٹٶز
ٸ
دب٫ڀ
ا
ٲشڀ
اٹٲ
ٸڀ
٬ب
ځقب
:قٷٶبٲ
ٹ
قػ ٸ ةقي اقڂا ٬قٷٲ اٹقٮ ٧ؿشٵ ٸ سڂقت ابم بٶٹاٺ ٲٸة ٦ٴ
اقاع
قٻ
قؼٷٲ
ٹ٦ٲ
٪ڃڀ
(اٶكؼٹڂځ
ٹا٫بٺ
اٶكؼٹڂبٴ
ا
ڂ٧ځ
ٻ
ٶؿجز
)ڂ٪ ٺب٫كٶا ا ڀٸٺٸبقكٲ ربقؿٯػ ا ځق٧ڂ ق ٻ ٥ٷڂا ...ٸ بٲ ٸ د ڂٽس
ٲځ
:داڂٱ
ػاٲ-ٲ ٧ٲ ٻٶ ٶا ٭٧كٲ بٲ ٦ٷٱ د ٸ
ٸبكٲ
-ٲ
٧ڀ
ٷڃٵ
ا
٦ٷځ
ػاٲ-ب ٹاټب ٸ ټب اٲ . ټٳڃكٻ ب ٬ٸاٴ ٦ٹ٦ڃٱ ٹ ټبڀ ٶٽب
ٻ
٦ببٴ
ټٱ
.ٶٹ
اٶ
ٸ
ٹا
.ڃك٦
٠
ٸبكٲ-ٲ ځ٪ٶ بٽٶ ا ٥ڃٲا٦ ب زٷڂٮاٸ ٴ اػ ا ڀ٦
ػاٲ
-ٶٳ
ا٧ڃټ
ب
ٸٮځ
بٲ
ب
٪بټځ
ٸ
د
ب
٪بټځ
.ؾبشٱ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 65/89
ٸبكٲ
-ا
ػاٲ
-ٲقځ
قشبڀ
ٲقٵ
ب
ڃٯځ
بٲ
ٸ
د
.اشٱ
ٶٽب
ا
ڀ
٬
ٹٴ
قٶ٦
٦
ٶٳٺ
ؾځ
ؿشبٴ
ٸاٴ
ٲٸ٢شځ
ٲٱ
٦ش٧ٱ
ٷٳ٦
ب
د
ٸٸا
.
قب٬ ٪اشقٻٲشب ٹ ٸ ڂ٧جب ٻ ٽبٶٿ اڂٷ٧ٻ ا اٸ دٹ٬ ڂٺ ا دكز ؾشٱ ا ب
.ٶاٹؾ
ٸبكٲ-ٹ ٹ شب ٲبسبٴ
ػاٲ
-ٲ
٥ٳ٦
ٲٵ
سٷجڃٻ
ٲڃٷٻ
د
ٻ
ٶاز
٦ٳځ
ؾز
ټٱ
اؿباٸ
٦
ٲشٷٲځ سځ ٦ٷٱ.٦ٷٱ ا ټ ٸبٴ شبڂٽبڂكبٴ ا ا . ٸؾز
ٸبكٲ
-ٲ
٧
اٶش٣بٲؼٹڂځ
ٻ
٦ٷځدؽ
ػاٲ
-ټٳڃ
٣ڃ٢
ٯٻ
.اؾز
ٹ
ٸبكٲ-ٻ ځڂٹؼٲب٣شٶا ا ڃ ٧ٲٻ ٲٹيٹبسځ ٦ٷځ ٻ
ػاٲ
-٧
اٸاع
ٻ
٪بټځ
ټٱ
سهڃ٭
ااٲٻ
ٸ
ٸ
اٶك٫بٺ
ٻ
ٸبٺ
ا
ٸؾز
٦ٷٱ.ٲځ
ٸبكٲ
-
ڂٷځ
.ټؿشځ
ٸ
دڃكز
٬بجٶ
ػاٲ-.ڀٹٷٲ ٻ ٻ ٲبڀ ٸ دڃكز ٦ٷٱ ٲشٯ ٶ٪ځ با ا ٯٻ ٸؾز
ٸبكٲ
-ٶٳ
٧ب٪بقؾبٶ
دڃكز
ٸ
ب
دب٫اٶٻ
شبټبڀ
ٸ
اٶش٣بٲؼٹڂځ
٦ٷځ
ب
ػاٲ
-ٶٳ
ٹسبٴ
ٷٲ
ٲشٹػٻ
.ٹ
ٸبكٲ-ش ځٷٲ ؾڃٴ ٻا٧ب ٸ اؿبؾبر ٶبٲ ټبڀ دب٫اٶٻ ٲٳ٧ٵ اؾز
ٸ
قبٶٹا٪ځ
اشقبر
ٲٽٳقځ
ٶ٣قف
شبټقب
اڂٷ٫ٹٶٻ
ٸ
ٶٹ
سهڃٯځ
ٲٹ٣ڃز
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 66/89
ٲځ
اڂب
٠
.ٷٷ٦
ػاٲ
-بقش
ٸ
بق٧ا
قڂب
١قٹٲ
اٸاع
ٸ
ٶ٪ځ
دڃكز
اڀ
سڃڃقڂٷځ
ا
ټٱ
ٸبكٲ-.ڃټ ؾبد فؾد ٵڂا ٻ ڂب بٳ ٹ
ػاٲ
-ٲ
٧ٳٶ
ٸٮځ
ٳبؾز
ب
١
ٲ٦ٷٱ
ٹ
ټقٱاٶٱ
قڃڃس
ا
ب٧ا
سٹاٶٱ
٧ٲځ بٲ شبټبڀ ٶبؾز د ٸ ٲا ٻ ٧ٲٲٵ ٦قٷٱ ٶٽقب ٣ قٱ٦ٷٱ.
٦ٺ
ٯٱ
ٯٱ
اڂٵ
ڂب
ٸ
ٶاٶٹ٪
.ٹ
سځ
اڀ
ٸبكٲ- ٵڂا ٹػٸب ځٮٸ اٶ ٹػٸ ٻش٪ ڃڃس ٲقاٸب ټڃچ اټځ اڀ ٹق
ٲځ
٧
٪شٻ
ٸٻ
٬بق
قبپ
ق٧س
قٻ
ا
ڃكقشڀ
ٲبٴ
ٶڃؿز
شٽ
ڂب
ڃٷ٦
ڃټ
اشهبل
ڂٷٺ
ػاٲ-ٲ ٧ ا٧ب ٶباٯٻ. ٦ٷٷٺ بسٳٻ ټٱ ٸ قٻ ڂٷقٺ٦ٷٱ ٽش اؾز ٻ اڂٵ
.٦ٷٱ
٧
ٸبكٲ-ٲ ٴبڂػ اا ا ڀبڃؿ ٻ٦ ڀٷٳا ٶٹٲٻق ٴق ځقد
اڂٵ
ٻ
ٯ٧ٻ
ٶڃؿز
ڂ٫اٴ
بڀ
ٴ
بڂ
ا
ٲٷبڀ
ٻ
٪ز
.اؾز
٪ز
٢ر
ٲٷب اؾز ٦ٻ ٹ ا ا كٱ ڃٽٹٺ ٸ ڂبٶجب ټبٶڃٱ ٸ قٻ اٲقٹ ٶق٪ځ ٸ ق ٸ
.ذاڂٱ
دڃكز
ػاٲ-ٲ بؿا.زؾا ڀاٹ ب٦ بٲ ٦ٷٱ ٪شٵ ا بټبڀ د ٸ
ٸبكٲ
-اڂٵ
ٻ
ٸٸ٢شځ
ڃٽقٹٺ
ٻ
سب
دب٫ڂشبٴ
ٸ
كٱ
٦ٻ
ڃٷ٦
سٹػٻ
ٹيٹٲ
شقكڃ زق٪ ـا ٻ ٷ٦ بؼڂا ٴبشڂا ځس٧كٲ ٻ ڂبٶجب اؾز ٸ ٲٳ٧ٵ اؾز
ٲځ
دځ
.ڂ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 67/89
ػاٲ
-.٦ٷٱ
٧
شكڃ
ٲڃٷٻ
اڂٵ
اؾز
.ڂب
ٸبكٲ
-.ڃب
١ٹٲ
زيضبز
ط
ب
ب
قٻ
ٲقځ
ٸ
قٷبز
ٹ
ٷٲٹڃبق
قٷبڂځ
دبق٫ڀ
ٸ
كقٱ
قب
ٲ٣بٯقٻ
ټقبڀ
.اؾز
يٸڀ
دب٫اٶٻ
شبټبڀ
كٷٲ
ٸ
ڂكٻ
ٲڃٷٻ
ٯشٲ
ڂ٪بټٽبڀ
زت زيضبز
ڂبؼ
٦قٻٲكبټٺ
اؾقز
ٶٳقٹٺ
قب٣شٲ
ا
اٴ
ٷجبقن
ا
٪ٸټځ
ػٷبڂبر
ٸ
ػٷ٫ٽب
.ا بٽٶبؿٶا را ٸ ر ٻكڂ بٳشا ڀ٫بد
ټٳبٶٹ
٪شٻ
٦ٻ
بڃٷ
ٸ
ٸٲ
ٷٳكٶا
ڂٸ
ٶٹٳ٫ڂڀٸبق٧ٶاٸ
ٲ٧شقت
اق٪
ٻق٦ زقؾا ٴبقؿٶا ٹقػٸ ٻقشٽٶ ٲش ٣اؾز ٦ٻ دب٫ڀ ڂ٥ ٶڃٸڀ اسقځ ٸ
ٲځ
ٲشا٦ٱ
كڀ
اا
ٹػٸځقٲ
دڃقا
سٯڃٻ
ٻ
بڃٶ
٪بټځ
ٷ
ا
ټ
ٸ
ٹ
.قٷ٦
ٸڂ دب٫ڀ اٶؿبٴ ٶكبٶٻ ڂپ ٲ٨ اؾقز ٦قٻ ٲ٣بق٭اڀ اڂ٪بٺ ٹػٸ
ٸ
ٶڃبټقب
ايبم
ػٽز
ا
ٲب
ٶ٪ځ
ڂپ
٦ٻ
بٮځ
ڂٷځ
.ا
ا٢
ٶ٪ځ
ڂٺ
ٲځ
ټاڂز
٣بم
ٸ
٨ٲ
ڂٺ
.ٷ٦ٲ
دب٫ڀ
ٸنٹر
ٶقبٹڀ
قٻ
قٹ٦
٢
ٹؼټ
ٸ
ٳٯٻ
ٹٲ
ا
ڂ٫اٴ
ٶاٹشٶ
٪ا
ڂٺ
اڂٵ
اذ
ټؿز
ټٶٻ
اسڂت
ٲځ
ٹ٦كځ
ٸ
اڀ
ٹ
نٹر
ٻ
ٸ
ٺ
ٲشٹػٻ
ٹ
ػبٶت
ٻ
ټ
.ڂ
ا
ٴ
قڂب
دب٫ڀ
ب
ٲ٣بٯٻ
اڀ
دب٫ڀ
ٹٴ
ڂڀ
دڃٸاٴ
ب٣شا
ٻ
٫قبد
اقا
قٻ
اڂٷ٧قٻ
قٷٶبٲ
.ق٦
سٯڃٻ
بٳشػا
٬ٹج٢
ٹٲ
٦بٶبٮٽبڀ
ٸ
ٲؿڃټب
ٸققځ
بٮڃشٽققبڀ
ققٻ
٦ٷققڃٱ
سٹنققڃٻ
ا
ٹقق
دبقق٫اٶٻ
ٸ
كققٱ
ٸ
ققٶاذ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 68/89
ڃٲ
.ٷټ
ٶكبٴ
)ـٸ
ٴ
اٹ٢
ٸ
٬ٹنا
بڂز
ب
اٮجشٻ
(ٸځ
ټبڀ
شبټقبڀ
٦قبټف
قٻ
ـٸ
٦قٻ
ا
اقبٺ
ٶ٧شقٻ
اڂقٵ
قٻ
٠ٹق
ڂ٪بٺ
٢اٸ
ٲځ
٥ٳ٦
ػبٲٻ
ڃٹدب٫اٶٻ
ڂا
ٷ٦ڀقٶا
سٯڃقٻ
اڀ
٢بٶٹٶځ
ٸ
٬ٹ٣ٲ
اڀ
.ؾاټٱ ٲځ
ا
ٶكبٴ
٪ٹٶب٪ٹٴ
ٲبٮبر
ٸ
س٣ڃ٣بر
٢اٸ
ٲ
ـٸ
٦ٻ
ٶاڀبقټبش
قٶاٹس
قٺ ؾقب٬دب٫اٶٻ ا ٦بټف ټ .ٻ بقؼٶا ١ڃ٣س ٬بظٲ ٴاٹٷ1990قؾٹس
اڂقٵ
ق٣
قټ
٦قٻ
ا
ٶكبٴ
٦باسٻ
ٲځ
شٻ
ٸ٧باٴ
ٸڀ
سٹٶشٹٴ
ٸ
ٯڃٶا
ٸٶ دب٫ڀ ٸ بٮشٽقبڀؾز ٲ٦باسٻ ٸ٧باٴ ؾب٣ٻ ڃكشڀ ٸـ
ٲځ
٦بټف
ٶٽب
ؾقب٬هٳبٶٻ
قٺ
بؼٶا
١ڃ٣س
ټٳٷڃٵ
.ڂبز
1994ٸ
قؾٹس
٦بټف
ٮڃ٭
ٻ
ٸځ
ڂ
سٳڂٷبر
بؼٶا
ا
دؽ
٦ٻ
ٶځ
ٸ
بٸٴ
ٶبٲٽبڀ
ٻ
١٣ٲ
ڂب.كٱ ٸ سٷف ػؿٳبٶځ دب٫ڀ ٦بټف ٲځ
زىدب زيضبز
ڂٿ ڂ٫قڀ ٸػقٹ ا ٲ٣ب٭
ٶ ر دب٫ڀ ڂڀ ٹٴ ٸ ٶ٣ف ڂٿ
ٶ
ٲځ
ڃٯ٣س
ٸ
ڂب٪ڃڀ
ا
ٶبځ
ا
دب٫اٶٻ
بش
٦ٻ
.ٶاق٣شٲ
ٷٸا
٬بظٲ
ٷٹاٴ
اػشٳبځ ٻ شبټبڀ ٫ڂ ٷٶبٳټ ٴبؿٶا ٻٶا٫بد ڀبټبش ٸؾڃٯٿ س٣ٯڃقاؾز ٦ٻ
ٲبڂكقبسځ ٲقٹٹٶ .اٶكٳٷ ٲ٦ٹ سطٲٹشٻ ٲځ بؼٶا س٣ٯڃ ٸ ڂب٪ڃڀ ا ب
ق
٦قٻ
قٶ٦
ٲكبټٺ
٦ٹ٦بٴ
ا
٪ٸټځ
ٲبڂكبر
اڂٵ
ا
ڂ٧ځ
ا
ا٢
ؾځ
ٸؾ٥ اؾز. ٦ٹ٦بٴ ٲكبټٺ ٥ڂ ٱش ٸ ةي ٬ب ځٮبؿ٪مبٷظشقؾا ٴٸ ٪
٦
اڂقٵ
ا
٪ٸټقځ
ٸ٢شقځ
.قٶ
يقٻ
٥قؾٸ
ٻ
ٸ
ٶ٦
ڃٯ٣س
ا
بش
ٹ٦قبٴاڂٵ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 69/89
ٻ
.ڂبز
ااڂف
ٶٽب
دب٫ڀ
ٲڃاٴ
ٶ
١ڂٹكس
ب٦
اڂٵ
ب
شبټبڀ
ٳ٭
ٶٹ
ڃدب٫اٶٻ
شبټبڀ
ټب
٦ٻ
٦ٹ٦بٶځ
٫ڂ
ؾٹڀ
ا
ٲځ
ٲكبټٺ
٦ٻ
٦ٹ٦بٶځ
ټٳٷڃٵ
.ٶا
ٶكبٴ
ٹ
ا
ا
ڂ٫قٲكبٽځ
اقا
قٶ٦
شب دب٫اٶٻ سٷجڃٻ ٲٻ بد ٶٹځقٲ ٴبكٶ ٹ ا ڀشٳ٦ ڀ٫ب.قٶا
٦قبټف
٫قبد
ق
سٷجڃقٻ
ټقٱ
ٸ
ڃدب٫اٶٻ
اٮ٫ٹټبڀ
ٲكبټٺ
ټٱ
٢اٸ
ٹٴ اڂقٵ ٹ سٷجڃٻ ڂ ٸ كٹٶز ب ٶڃؿز
ٷٲ دب٫ڀ سطڃ ٲظجز ا .اٮجشٻ
اٲقب
ا
ٶقبٲٯٹځ
سقطڃار
ٸ
.اؾقز
دبق٫اٶٻ
بش
ٲٹـ
ٶٹځ
ٹ
سٷجڃٻ
ٹٶ
قڀ ػٯقٹ٪ڃڀٲځ شبټبڀ دب٫اٶٻ ا ڀبڃؿ ٸ ا ٱڂٲ ٻڃجٷس ٥ڂ ب ٴاٹس
.٦
ٲ
٬بظٲ
ٲٸٷٹاٴ
(ٸـ
ا
٦ٹ٦قبٴسٹاٴ
دب٫ڀ
ب
ٲ٣بٯٻ
)ؾبڀ
ٹق ا ش٧ ٹق٦ اق بقڂ ټاٹق زقڂا ٸ ا ٻق ځ٦ٹق٦ ځش٢ٸ ظٲ .٦ ٺبشؾا
ٲٲځ
ادٸٲ
ب
اسٹاٴ
ٸ
ٴ
٦ٴ
بڀ
ڂب
سٯٹڂڂٹٴ
سٳببڀ
ا
ٸڀ
٦ٴ
شبټققبڀ ١ڂٹققكس ٵڃققٷٳټ .قق٦ ڀڃ٪ٹققٯػ شققب دبقق٫اٶٻ ققؼٲ ٸقق
.اؾز
طثٲ
كٹٶز
٦بټف
ڃدب٫اٶٻ
ب
بضر
بٲ٭ اڂقٵ ٲٽٳشڂٵ اؾب س٣ڃ٣بر اٸٴ ٸ اػ ٲڃٷٻ ٦بټف دب٫ڀ
اؾز
اڂٵ
دبق٫ڀٲڃٷٻ
ٹقيٹٲ
ا
ا
٫قبد
ٸ
كقٳ٫ڃٵ
ق
ټقٵ
٦قٻ
اٳقبٮځ ا٢ جڃق٭ سق٤ ٲق٭ ٲكقٹ٬ ٶٳقبڂڃٱ. ٷقباڂٵ ٲٷ ٸ ٻ ٲٯت ڂ٫قڀ
ٸ
ٸقځ
بٮڃشٽقبڀ
بقؼٶا
بٲڃٴ
ٸ
ٹٴ
ٸٲٺ
ٹٲا
ٻ
داشٵ
دب٫ڀ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 71/89
قاڀ
ٷقب
ٲٷ٣ځ
ٸ
ڃ
ؿٶٹ
٦ٻ
ڂ٫ڀ
اا
ا
ٹر
دب٫ڀ
ٸ
كٱ
اڂٵ
ٲكٹر
ٸ
ٲكب٦ز
ا
اؾشبٺ
٢اٸ
اؾز
يٸڀ
ٸ
ٲٹ٢ڃز
ٴ
٦ز
اا
٢جڃ٭
.اؾز
كٹٶز
ٸ
كٱ
ٯجٻ
اڀ
اػشٳبځ
ټبڀ
ٳبڂز
ا
اؾشبٺ
ٶٹځ
قٻ-ر ٹٲ ٶځ: ټٳبٶٹ٦ ٻ ٲجبض اٶ٣جبيبر سٷؽ ٸ ٸيڃز ڃڃس
ٲڃق٪ځ
ا
اؾقشبٺ
ٸ
ڂقبا٪ٳځ
سقٷؽ
١قڂ
ا
ق
٪شقٻ
ٸاٶځ
بك
ب
ٲ٣بٯٻ
بڂ ٳڃ١ ٸ دبڂاڀ ؾز ز.ٶځ ٲځ سٹاٴ ٻ اٲف
ص
-ٸ
ٸاٶقځ
ػؿقٳځ
ټقبڀ
ؾقڃت
ٸ
ټقب
ڂبٴ
بپ
٧س
:بش
ڃڃس
ٸ
ٸب
ڃڃس
ٻق٦ ځڂبقټبش سڃڃق بٸټقب ٸ اػشٳبځ ٶبځ ا كٱ ٸ دب٫ڀ ٲځ سٹاٶ ٻ
ٷڂبقٹبٶ
سؼبة
ڂبٸڀ
ټٳٷڃٵ
.ٷٷ٦
٥ٳ٦
ٶا
ٺ
ؾبٲبٶټځ
كٹٶز
ػٽز
س
ٲځ
٢جٯځ
ټبڀ
دب٫ڀ
ا
شبټقبڀبن٭
ااٲقٿ
باٶقٺ
ٶ٣كقځ
قٶاٹ
.ب ٻشا ٻٶا٫بد
قاڀ
اقٳٷڀ
اا
اڂٷ٧ٻ
ٸٺ
ٸـ
٦ٻ
اؾز
اٺ
ٶكبٴ
ؿڃبڀ
س٣ڃ٣بر
ٸڂٺ دڃك٫ڃڀ ا ٸ ؾٲز ػؿٳبٶځ اؾز اٻ ٶڂ٧ځ ب ؾٲز ٸاٶځ ٸ ٻ
٪ؿا
ٸ
اياة
ا
ٸـ
.ا
ٸاٶځ
ٲٶبټٷؼبڂٽبڀ
اځ
ٶقؽ
قٻ
بقٳشا
ټب٦
قٻټ ٸ ٹ دٷاٺ ا س٣ٹڂز ٲااڂف ٲځ ـٸ .قٷ٦ٸ ځ٦ٹق٦ ٵڃٷقؾ ٺقڂٸ
بڃقؿ
ٹق
اڂقٵ
ٸ
اؾز
ٺ
اٶٸشٻ
اٶڂٽبڀ
٦ٴ
ا
اڀ
ؾبٮٳځ
ٲ
ٶٹػٹاٶځ
اػشٳقبځ قٴ ٸٮسجف ٸ اٲف بٮڃشٽقبڀ ٸقځ قٻ ز٦ .زؾا ٺٷټ
٦
ٸ
ٲٽبر
ٸؾقز٦ؿت
ټٳٷڃٵ
ٸ
٦ٳق٥بڂز
ټٳؿقبٴ
قب
ؾقبٮٱ
بقجسا
ٸ
ڂقبځ
)ٲځ قڃا ڀبٽقكټٸد ا ځ٧ڂ ٴبڂػ .ٷ٦Simon, 1999ٺقشٲ ربقڂا )65
اقشٻ
ب
ٲ
اٹٲ
ٸ
اٮ٧٭
ٻ
بڃشا
ا
ا
ٶٽب
ٸـ
٦ٻ
ٶ٦
اا
ػٹاٶبٴ
ا
ن
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 72/89
.اؾز
1
بٮڃشٽبڀ
ػڂبٴ
ا
س
ٲڃاٴ
ڂ
ٲقځٸڃٸځ
ااڂف
قٻټب
ٸ
قبڂ
ٲځ
بنځ
اٲف
ٸ
ٮر
بؿا
سٳڂٷبر
بؼٶا
ا
دؽ
ٸ٧باٴ
ٮڃ٭
٦ٷٷقټٳڃٵ
نا اٶقٸڃٵ٪شٻ ٲ٦Joggr's highٻ ٻ ٴ ټقب ٸٹ .بسٹػٻ ٻ جبټز ڃٵ
ٲځ
٦ٴ
ٸـ
اڃٹٶځ
ٲشقباٴس٦ڃجبر
قٲ
اٹٲ
هٲ
ؾٹم
ػبڂ٫ڂٵ
ٶاٹس
.ٹ
ٲقځ
اقاڂف
قٲ
قٹٴ
ػڂقبٴ
ٲڃاٴ
ٸاٲ
ٸځ
سٳڂٷبر
ٶشڃؼٻ
.قبڂ
٩قٷس ا ٸ ٺق ٲ سڂٻ ٽش ٶٸٶٽبڀ ااڂف ػڂبٴ ٹ ٲٹػت ا٦ؿڃٴ ؾبٶځ ٸ
ٲځ
ػٯٹ٪ڃڀ
ٲ
٠ٸ
ٸٴ
اٲٹقځ
ا
دڃكق٫ڃڀ
ٲٹػت
ٹ
سطڃار
اڂٵ
.ٷ٦
ٲځ
ؾبٮٳٷ٪ځ
ټٷځ
سٹاٶٳٷڂٽبڀ
٬اٸ
.ٹتقػٹٲ
ټٳٷقڃٵ
ٸقځ
سٳڂٷقبر
بٶ ب٦شٹ ٻ ٶٹځ اؾبڀ
2B.D.N.Fٲٲ ٻ٦ ٹ٭قب٣ٲ ا بٽٶاٹٶ ٶاٹس
ڂقبڀ
ٸ
سب
دب٦ڃٷؿٹٴ
ٸ
ٳڂاٮ
ڃٳبڂٽبڀ
ٸ
ا
ٸ
ٶٳٹٺ
ٸب٣ٲ
نٲٻ
ٸ
ؾڃت
.ٷ٦ ڀڃ٪ٹٯػ
٬بؾ
اٸ٪ٹٴ
اٶك٫بٺ
٦ٻ
س٣ڃ٣ځ
1995
بؼٶا
354٦قبٮغ
اٶكؼٹڀ
بقؼٶا ٪شٷق .اشقا ٲڃقاٴ اق٢ ځقؾ ٹٲ ځ٪ؿا ـٸ ڃطس ب ٻا
ٲبټقٻ
ؾٻ
٬ٹ
سٳڂٷبر
ٲر
ٸ
ر
ڃض
ا
اٶكؼٹڂبٴ
اڂٵ
ٸځ
سٳڂٷبر
٪ز ٸ اٶكؼٹڂبٴ اؾب ٲڃاٴ سٳڂٷبر ٶځ قٻ ا٢ ځؾ ٹٲ ١ڃ٣س ا ٭ج٢
ٲڃاٴ
(ب٧ٸ
ؾشٻ
ٸؾٻ
ڂقب
٥ڂ
بٮڃز
ٲڃاٴ
(٬ب
)ټشٻ
ػٯؿٻ
ؾٻ
بٮڃز
2. Brain Derived Neurotrophic Factor
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 73/89
قټ
ؾقذؽ
.ٶ
س٣ؿڃٱ
)ټشٻ
بج٧ڂ
ا
شٳ٦
بٮڃز
(٬بڃ
ٸ
)ټشٻ
ػٯؿٻ
بٲ٭
٦ٻ
ٷش٪
ؾبد
اؿ٪ځ
ٲڃٷٻ
ا
ٸاڀ
دؾكٷبٲٻ
٪ٸٺ
30ٸ
ٯقٻ
٬اثقؾ
قٻ
٦قٻ
اٶكؼٹڂبٴ
ا
٪ٸٺ
ٴ
.ٹ
ڃق
ب٧قٸ
٪قٸٺ
ٹٶقٷقٹاٴ
قٺ
ٷبشٻ
.ٶ٦ ـا٪ ا ځ٪ؿا ٦ٳشڂٵ ٲڃاٴ
ڂ٫ققڀ
١ققڃ٣س
4ٶٹػققٹاٴ
12سققب
18ٳققٺ
ؿقق٪ځ ا
ڃققكس
ققب
ؾققبٮٻ
(majordeppressienرٲ ٻ )65زبقؾ ٥قڂ رٲ ٻ ب ټ ٸ ٻشټ ب ٻؾ ٸ
٢جق٭
ٶٹػٹاٶقبٴ
اڂٵ
.ٶا
بؼٶا
ا
ٸڂٴ
ٸ
ڂؾ
شٵ
اٺ
ٸځ
قٸسٳڂٷبر
اؿ٪ځ ٥ ٻ دؾكٷبٲٻ ٪شقٻ ٹٶقٶبٲٻ سٳڂٷځ قؾبد ٴٹقٲ فڃد ٴاٹٷ
ٹ٦قٲ
دؾكٷبٲٻ
ٻ
ؼٲ
دٷؼٱ
ٸ
هز
ٸ
دٷؼبټٱ
ٶٽٱ
ٸ
ڃؿز
ٸټبڀ
ؾذؽ
.ٹ
اؿ٪ځ
٦بټف
ټٷٺ
ٶكبٴ
ٶشبڂغ
ٷش٪
ؾبد
ؿا سقب س٣ڃ١ ڂ٫ڀ ٦ٻ ٸڀ ٪ٸټځ ا اٶكؼٹڂبٴ ٲجش ٻ قؾٹشٲ ٪ځ
٥ٲ
ؾٹس
ڃ٬بؾ
ؼٶٹټ
ٸ
٦بٴ
1984ٸـ
٦قٻ
ڂ٪
ٲكبټٺ
٪ز
بؼٶا
بڀ ب ٲځ ا ځ٪ؿا ٶاٹسٲ ٹ٢ ب٭
١قڃ٣س ٵڂا .ټ فټب٦ ڀا
ٻ
اٶكؼٹڂبٴ
(بق
قبڀ
ـٸ
٪قٸٺ
ؾقٻ
ٻ
سهبځ
ٹ
Aerobic Exercise
)
٬شٷ٦ ٺٸ٪ ٸ ځ٪ڃٲڃؿ٣سڂ٪ ٺټبكٲ ربٷڂٳس ٺٸ ٥ڂ بؼٶا ا ؽد .ٶ
٦قٻ
اٶكقؼٹڂبٶځ
اٮجشقٻ
.اؾقز
اشٻ
اؿ٪ځ
٦بټف
ا
ڃطس
ڃكشڂٵ
ـٸ
٦ٻ
اؿق٪ځ اٶ٢ ڃب ب ٪ٸٺ ٦ٷشق٬ ٲڃقاٴ بؼٶا قبٴ سقبسٳڂٷبر ٲڃ٪ځ ا
اٶاٺ
.ٹ
ڂبشٻ
٦بټف
اڀ
ىب زبت أز
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 74/89
ٷ
٦ٻ
ٸڀٲبڂكځ
ق
قٷٮٹڃٯ٦
بقڃ
70قبڀ
ؾقبٮٳٷاٴ
ا
قٶ
55ااڀ
٬بقؾ
سب
ڃ
دسٷكځ
moderateٲشڃټقبڀ
ڂٹ٪ب
سٳڂٷبر
ڃطس
ټٷٺ
ٶكبٴ
بؼٶا
قٻٸاٴ
ؾبٮٳٷاٴ
ٲبڂف
اڂٵ
.اؾز
س٣ؿقڃٱٷبشځ
٪قٸٺ
ٸ
قٻ
سهقبځ
ٹق
اٶؼقب12ٶ .ڂ٥ ٪ٸٺ ٻ ٲر ټشقٻ قٻ بق ٸ ٻشټبق٪ٹڂ ٺبقؾ ربقٷڂٳس
ٲٹؾقڃ٣ځ
قب
ټٳقاٺ
ٸقځ
سٳڂٷبر
بؼٶا
ٻ
ٲر
ټٳڃٵ
٫ڂ
٪ٸٺ
ٸ
ٷشاد
ٸيقڃز قبٮڃٷځ ٸ ٪قٸٺ ٲڃٷقٻ .ٷشاد ځقكٷسد اؿق٪ځ ټقبڀ ايقاة
ټٳٷڃٵ
ٸ
سٳڂٷبر
بؼٶا
ا
ٸ
٢ج٭
ٹاة
اشر
ٸ
هجبٶڃز
ؿش٫ځ
بؿا
ا بسٳٻ سٳ12 )ټشٻ ٷٹاٴ دڃ٫ڃڀ( ؾځ ٪ڂ ٶشبڂغ ٶكبٴ ا٦ قٻڂٷبر
ٲځ
بؼٶا
ا
ڂٹ٪ب
ؾبٺ
سٳڂٷبر
٦ٻ
ٲڃٷ٪ٸټځ
بٳس
اٻقؿڂب٣ٲ
ٺ
بڂ
ټبڀ
.ٹ
ڂبشٻ
ٹجٽ
شكڃ
ٲٹؾڃ٣ځ
ب
ټٳاٺ
ٸځ
سٳڂٷبر
٪ٸٺ
٫ڂ
ب
( ٯٹڂاThe old Americans ACTس٣ڃ٣ځ ٦ٻ ػٷجف ؾبٮٳٷاٴ ٲڂ٧ب )
ڂٹ٪قب
سٳڂٷبر
بؼٶا
٦ٻ
ا
ٶكبٴ
٪ز
بؼٶا
ٷٳٮبؾ
ٶبٴ
ا
ٶ
ن
ا
ڃف
ٸڀ
)ٲځ ٶقؽ قر هقجبٶڃز ا ٦قبټف اٺ ٸ سقٷف ٸ ( اSelfesteemسٹاٶ اياة
٦ز
ٲبڂف
اڂٵ
.ټ
ااڂف
ٲبڂف٦ٷٷ٪بٴ
٪ٸٺ
سهبځ
ٲب٦
١ڂ
٪ ا٢ ٺاٹ٪ ٺٸ٪ ٸ.ٷش
ٸاٶٻ
ٲبڂف
٪ٸٺ
35ٲ
ڂٹ٪ب
سٳڂٷبر
بؼٶا
ٻ
سٳڂٷقځ٢ڃ٣ٻ
ٶبٲٻ
ٷشاد
ٲڃ٪ځ ٸ ٲا٢جٻ قٹ .دقڃف ا اػقاڀ ٲقبڂف سٷؽ ٶٽب بٲ٭ سٳڂٷبر ٶځ ٸ
٨قجٶٸ
ٶقؽ
قر
بقڃ٣ٲ
ٲٹٶٽقبڀ
قؾٹس
٪قٹاٺ
ٸ
ٲٹٴ
٪ٸٺ
1
دؾكقٷبٲٻ
ٸ
1. Rosenberg's Selfesteem Scale
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 75/89
سڂز
اؾشڃز
اياة
1
٢
اڂبځ
ٹٲبق٪ٹڂ
٦ٻ
٪ٸټځ
٦ٻ
ا
ٶكبٴ
ٶشبڂغ
.ٷش٪
ا
ٲځ
سٳڂٵ
.از
ټب
٪ٸٺ
ٻ
ٶؿجز
بسڀ
ٶؽ
ر
ٸ
شٳ٦
اياة
٦
ٸڀ
٦ٻ
س٣ڃ٣ځ
87ٲڂ٧قب
٦ٷقز
اڂقبٮشځ
اٶكق٫بٺ
اٶكؼٹڂبٴ
ا
ٶ
٪ز اٶكؼٹڂبٴ ا ٻ سهبځ ٻنٹر ٹ
4.ٶٹٳٶ ٱڃؿ٣س ٺٸ٪
ا
٪ٸٺ
ٸيقڃشٽبڀٸ
ٸ
٦قبر
٪قٸٺ
٥ڂ
ٸ
ٷشاد
ٷب
ٸـ
ٻ
اٶكؼٹڂبٴ
٪شٻ قٺ قٹڂٹ٪ب ا سٳڂٵ ٦ٶ ٸ ٪ ٸٺ ڂ٦ ٫ٻ ٻ ٶ ټب ٺٸ٪ ٴاٹٷ
سٳڂٷقبر
بؼٶا
ا
ٸ
٢ج٭
٪ٸٺ
بٽ
ټ
اٶكؼٹڂبٴ
كٶ
٬بٳا
ٸځ
ڃشٲ
ټڃچ
١قڃ٢ ځبڂا ٹٲ زڃه ٸ ١ٯ ڀبٽٶٹٲ ؾٹسا ٭قنب غڂبقشٶ .قٷش٪ اق٢
ٸسٯڃٯ
ٻ
٦ٻ
اٶكؼٹڂبٶځ
٦ٻ
ا
ٶكبٴ
ٲبڀ
ٹٶٽبڀ
داشٻ
ڂٹ٪ب
ٸ
ٷب
ټبڀ
ټٳٷقڃٵ
ٷشقا
٦ٳشقڀ
دڂكقبٶځ
ٸ
اؿ٪ځ
سٷف
ڂب
كٱ
ټب
٪ٸٺ
ٻ
ٶؿجز
اٶكؼٹڂبٴ دؿڀ ٦ٻ ٻ ٸـ ڂٹ٪ب داشٻ ٹٶ ٲ٣بڂؿٻ ب ٪ٸٺ ٷب ٪سقٷف ٸ
ٸ
شقؿش٫ځ
اٶكقؼٹڂبٴ
ق
قٷب
ٸ
ڂٹ٪قب
ڃطس
بټ
.ٷشا
٦ٳشڀ
هجبٶڃز
كٳ٫ڃڀ ڃٵ شاٴ اٶكؼٹ ٦ٻ ٻ ٸ ٸـ ڂٹ٪ب ٸ ٷب ٸسبٸر ٹ ٴبؿ٧ڂ جڂ٣س
.ڂ٫ٶ
ٲكبټٺ
ٶٹ
داشٻ
سر أزات زب در
م م ز
٦ٹٲڃٵ
ڃٳڃب٦شٻ
اٹٲ
ا
٪ٸټځ
ادقځټب
ٶقڂٵ
ٶٹادځ
ٷٶبٲ
ٸدقبٲڃٵځ
ٸ
ٶقڂٵ
ٻ
٦ٻ
ٷشؿټب٣شٶا
ٲٷٹاٴ
ٳ٭
ڃٳڃبڂځ
قټٷٺ
ٸدبٲڃٵ
ٸ
ٶڂٵ
ٶٹادځ
.ٷٷ٦
1. State Trait Auxiety Inventory
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 76/89
ٲځ
ڃطس
ٻ
ب
ٸ
اٺڂب٪ڃڀ
ااڂف
ا
س٦ڃجبر
اڂٵ
س
ٱ
ٷٲ
سٳڂٷبر
.ٶا٪
ٲځ
بڂ
ٹٴ
دؾٳبڀ
ا
ٶٽب
ا٣ٲ
اٸٴٸ
ٸ
٦شځ
(ٷ٦
1996
1973.)
1
ٷباڂٵ
ٻ
ٸځ
سٳڂٷبر
بؼٶاٷٲ
ٹ
ٲٷټ
٬ب٣شٶا
س
ااڂف
١ڂ
ا
ٶاٹسڀبټ
.ٹ ځ٣ٯ راڃڃس ٻ ٸ
ب ٲٹػت س٣ٹڂز ڃٳڃبڂځ
زرذ
ا
ؾشاٶٸڃٵ
ٲقځټب
قس
ٲ
ٶٹٸٶٽبڀ
ا
٦ٻ
ٷشؿټ
ڃٳڃبڂځ
اٹٲ
ا
ٸاڀ
ٶٹق
ا
جٻ
بطا
ٸ
ي
(ٶا
ڃٹٶځ
.)ف
ٸ
ٸځ
ٲقځسٳڂٷبر
ٸڂقٴ
ٸڂقٺ
.ٶٹق
اٶقٸڃٷٽب
اقاڂف
ٲٹػقت
قٷٶاٹس
ٲقځ
اٹقٲ
اڂقٵ
قس
٥ڂس
ٲٹػت
اټب
ا
ځ
ڂب
اٮ٧٭
ٲه
ټٳٷڃٵ
.ٶٹق
٪ڃٶٺ
ب
ٹٴ
ٶٹڃد
٦ٻ
ٶبٮٹ٦ؽ
ٲبٺ
١ڂسٵڃٸٶا
اطكځ
ٶبٲ
اٶٸڃٷځ
ټبڀ
ٲٹٲځ
ٲ
ٷباڂٵ
.ټ
٦بټف
ا
١ٯ
ـٸ
ٲظجز
سطڃار
ٶاٹسزق٪
سٹاٴ
٬بٶبػ
(اؾز
اٶٸڃٷٽب
س
ا
ٶبځ
سٳ
ٸـ
ا
ٶبځ
ٯ٣ځ
سطڃار
1984.)2
ظب
ز
سر
أز
ا ٴبقكٶ ب٧ڂٲ ٴٹ٪ٸا ځشؾٷس ٹٯ اٸٮڃ اٶك٫بٺ ..شڃټ ش٦ رب٣ڃ٣س
ؾبٮٳٷاٶځ
ؾقٻ٦ٻ
ا
٪قٴ
اٹٶ
ٸڀ
ڂؾ
شٵ
اٺ
بٲ٭
سٳڂٷځ
ٶبٲٻ
٥ڂ
٦ٻ
ٲقځ
بؼٶا
ٲبٺ
بٽ
٬ٹ
ؾبز
٥ڂ
ٲر
ٻ
ٸ
ټشٻ
ببق
ٲ٣بڂؿقٻ
قٶا
ٶٳځ
بؼٶا
سٳڂٷځ
ټڃچ
٦ٻ
٪ٹاٺ
ڂبشقٻ٪ٸٺ
ٹقجٽ
ٶٽقب
ٸا٦ٷف
ٲبٴ
ٸ
ٻ
ب
ٶا
1. Kety, Brown 2. Janal
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 77/89
.ٹ
ٸ
ټؿقشٻ
٦ٻ
ا
ٶكبٴ
شكڃ
س٣ڃ٣بر
(ڂقٴ
Joggingقٻ
ٸ
اټذڃٳقبڂځ
)
ٸا٦ٷف
ٲبٴ
ٸ
ٻ
ب
ٹجٽ
ٲٹػت
ڂؾ
شٵ
اٺ
ٷٶبٲ
ڃٶ
ٲٹٸٴ
٦بر
ٸ
ؾٹاڀ
ؾبٮٳٷاٴ ٲځ
ڃٮٸا ( ٶٹ2000.)
ؾبٮٳٷاٶ
٦ٻ
ٷشبڂ
ټٳٷڃٵ
ٸٲ٣٣ڃٵ
٢قسځ
سٳڂٷقځ
ٶبٲقٻ
٥قڂ
٦قٻ
ؾقبز ؾقٻ ٥قڂ رقٲ ٻق ځبٶاق
ٸ ٻقشټ بق٬ٹ4قٶ٦ ز٦ق ٺبقٲ
شكڃ
ٹجٽ
٪ٹٶٻ
اڂٵ
ٻ
٪ا
ڂبز
ٹجٽ
ٻ
ب
ٲٹٶٽبڀ
اػاڀ
ٳٯ٧بٴ
ٲځ بؼٶا اٲب س٣ڃ٣بر ڃكقش ٶكقبٴټٷ ٲؾبٮٳٷاٶځ ٦ٻ سٳڂٷبر ټٹاڀ ټ
٫ڂ
ٸځ
سٳڂٷبر
ٻ
ٶؿجز
ٸځ
سٳڂٵ
ټڃچ
٦ٻ
اؾز
قاٺ
ڃطقس
بقٮ
ا
سڀ
ٻ
ب
اٶٻق
ب
ق
ڃطقس
ڃقض
ا
ٯشٲ
ٸٽبڀ
ڃٵ
٫ڂ
جبر
ٲٷځ ٹ.اڀ ٲكبټٺ ٶٳسبٸر
قٻ
٦ٻ
ؾبٮٳٷاٶځ
٫ڂ
س٣ڃ٣ځ
ٱق٦
ٶق٪ځ
ٸ
قٶٹ
قٺ
بٶكؿقشٻ
سقب٪ځ
٬ٹ
ٶٹ ٺ٦ ب سٹؾ ٲٹٶٽبڀ ٷبشځ ٪ٹٶقب٪ٹٴ ٲقٹ4س٦ځ ا ٬بؾ
ٶش
.ٷش٪
ا٢
ؾقبٮٳٷاٴؾځ
اڂٵ
ٷبشځ
سٹاٶٳٷڂٽبڀ
٦ٻ
ا
ٶكبٴ
ؾڃٽب
بڂغ
ا ٴ 4ا ٲبٴ بٶكؿش٫ځ سب ٬بؾٷڂا ٹ
ٲ فټب٦ ڀا.بڂ
٢جڃق٭
ا
ٱ
ٷقٲ
سٳڂٷقبر
بٶكؿقش٫ځ
ا
دقؽ
٦قٻ
ؾقبٮٳٷاٶځ
٫ڂ
ؾٹڂځ
ا
ٸ ٻ ټؿشٻ ٸڂٴ ٶٳارؾٹاڀ ٸ ٦بر ٲٹٸٴ ٦ز اشٷاټذڃٳبڂځ
٬ٹ
ٶٽب
ٷبشځ
ٲٹٶٽبڀ
4)جٷٲ
ټٳبٴ
( .ٹ
ٶ٫شٻ
نٹر
٦بټف
٬بؾ
٪ز بؼٶا ؾب٬ 65ٶ ا ؾبٮٳٷاٴ بڀ 827دٸټكځ ڂ٦ ٫ٻ ادٵ
ٸٺ
٥ڂ
٬ٹ
7٦ٻ
ؾبٮٳٷاٶځ
ٹ
ٴ
ا
ب٦ځ
ٶشبڂغ
.ٷش٪
ا٢
ؾځ
ٹٲ
ؾبٮٻ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 78/89
ٸځ
سٳڂٷبر
ٸ
ټٲ
قٶځ٦ز
بٮڃقز
٦قٻ
ؾبٮٳٷاٶځ
ټٳٷڃٵ
ٸ
ٷٷ٦
ٲځ
سك٧ڃ٭
ا
ٶٽب
ٸاٶٻ
ب٦
ا
٢ؿٳشځ
ڂ
سب
ؾٹشٲٴاٷٳٮبقؾ
ب
ٲ٣بڂؿٻ
ټ
٤س
٦ٱ
سٷٲ
ٹ
ځقٲ
شقجٲ
قٳڂاٮ
ڃٳقبڀ
قٻ
شٳ٦
ٸا٢قاڀ
.ٶٹق
اا ٲش٣ٶ٦ ٻ ڂ٥ ٶ٪ځ دس٤ ٲٳ٧ٵ اؾز ا ا اشؿڃبڀ ا ٲ٣٣ڃٵ
.)جٷٲ
ټٳبٴ
(بؾ
ٸب٣ٲ
ٳڂاٮ
ڃٳبڀ
ٻ
ٮبٲ ٻ٦ ڀاڀٸ ځٸ ربٷڂٳس طا ٻ
ب ٹجٽ ٭ٯ ٹ سجڃڃٵ
ٷٲ
ؾقشٻ
٥ڂ
ٻ
.ٶڂ٪
س٣ؿڃٱ
ؾشٻ
ٸ
ٻ
ٲٹٽب
ا
٪ٸټځ
اشا
٪ز
بؼٶا
ٲٹٽب
اػبٺ اٺ ٦ ٻ ٻ ٹ ااٶٻ ٸڀ
ٴاق٪
1 ق٫ڂ ٻشقؾ ٸٶق .ٲ٣بق٭
ٶٳځ
بؼٶا
سٳڂٷځ
قبټڃ٫ٹٶٻ
قٲ
ؾبشبټبڀ
بٮ
ا
٪ٸٺ
ٸ
اڂٵ
٦ٻ
ٸ٢شځ
.ٶا
ٶبڃقٻ
ڃكقشڀ
ؾقٯٹٮٽبڀ
ٸٶٺ
ٲٹٽبڀ
٦ٻ
ٹٯٲ
ٶ
ٲ٣بڂؿٻ
٫ڂ٧ڂ
قٻ ٸټڃذٹ٦بٲخ ٸػٹ ا ٸ ٲځ
ب ٻق٦ زقؾا ڀبشبقؾ خقٲب٦ٹذڃټ ٻق٦ ٱڃقٶا
٦ٷٷڂب٪ڃ
سڃڃٵ
ٶ٣ف
اڂٷقٺڀ
اؾقز
ٲٳ٧ٵ
٦ٻ
ٶ٣شٲ
ٲ٣٣ڃٵ
.ا
ټقبڀاڀ
ٲ اٶؿبٴ ٸػٹ اشٻ ب .ٻ ځٽبكٲزؾا ٵ٧ٳٲ ځٸ ربٷڂٳس ٫ڂ ربج
.ٶٹ
اٶؿبٴ
ټڃذٹ٦بٲخ
بشبؾ
س٣ٹڂز
ٲٹػت
ٲش ٣اؾز ٦ٻ سٳڂٷبر ٸځ قاڀ ؾقٲز ػؿقٱ ٸ ٸاٴ ٮٹش٦ ٭٧ڃٶ ش٦
ټڃؼبٻ
ك٦
.اؾز
يٸڀ
اٶاٺ
٥ڂٻق٦
اؾقز
اڂقٵ
٪شقٻ
نقٹر
٦قٻ
اٶ٫ڃڀ
٬ٹ٧ٮٹٲ ڃٮٹس ٴاڃٲ ٲ ٴٹ ٴبڂػ فڂاا ٺٸ اBDNFسٳڂٷبر ٸځ
ٲځ
ااڂف
ټٱ
.ٷټBDNF٭قب٣ٲ
ا
قٲ
ٶٹٸٶٽقبڀ
٦ٻ
اؾز
ٹش٦ب
ٶٹځ
ٲځ ٸب٣ٲ ٦ٷق .اڂقٵ ٲٹٮ٧قٹ٬ ټٳٷقڃٵ٦ٷ ٸ ٻ ٣بڀ ٶٽب ٦ٳ٥ ٲقؾڃت ٸ نٲٻ
1. Running Wheel
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 79/89
٦ٷقٲځ
ػٯقٹ٪ڃڀ
دب٦ڃٷؿقٹٴ
ٸ
ٳڂبقټٮ
ڃٳبڂٽقبڀ
قطا
ؾٯٹٮٽب
سجبټځ
ا
ٶاٹس
.)جٷٲ
ټٳبٴ
(
ڃطقس
قب
اٻ
اڃ
٦ٻ
ٲبڂكبسځ
ٶشبڂغ
١ج
٦ٻ
اؾز
ٲځ
ٮٹش٦
ش٦
قڃٮٹس ٴاقڃٲ فڂاا ٺ بؼٶا ٻ
ب ـٸBDNFځقٲڃ٪بقڂ ق قٶاٹسٸ ڀ
ػڂقبٴ
ٲڃقاٴ
ٸقځ
سٳڂٷقبر
ٶشڃؼٻ
ٷباڂٵ
.ب
اشٻ
ٲظجز
ڃطس
ٻ
ب
ٲ ٹځش
بق ٲ ٶبڃٻ ټڃذٹ٦بٲقخ ٸ سق ٲٹٮ٧ٹٮٽقبڀ سا ؾٯٹٮٽبڀ
ٷٶبٲBDNFٲ
ااڂف
.بڂٲ
اڂٷټب
اڂٵ
ٸٲؼٳٹٻ
قٻ
ب
ٹقجٽ
ٲٹػت
ٶاٹس
سٹڂ١ اٶاشٵ ڃٳبڀ ٮټب ڂٳ ٹٶ.ٻ
ش٦تقه
ٸ
ٸاٶذق٧ځ
بشقؾا
ڂبقٻ
٦ڂؿقشڃٵ
٦بٮڃٶڃقب
اٶكق٫بٺ
ٷبؾقځ
ٲقځ
ٸځ
سٳڂٷبر
بؼٶا
٦ٻ
اؾز
٣شٲ
سٹاٶٳٷقڂٽبڀؾبٶاٶؿڃؿ٧ٹ
٦قبټف
قٶاٹس
ٹ ٻ سڃ اٶقا .سٳڂٷقبر ٸقځ قبٷبشځ ا ٦ٻ اط ؾبٮٳٷڀ بص ٲځ
٪ؿشٺ
ٸ
هجځ
ؾٯٹٮٽبڀ
ڃااڂف
بر
بجسا
ڂقب٪ڃڀٴ
اڀ
٦ٻ
ؾٯٹٮځ
ٻ يٸر ا ٲځ
ب ڂبٻ ٸ ( .ٶاٽ٫ٶ ٬ب ٲ ا ػٹاٴ ٸ ٶاٹس2001)
٦قٻ
اؾقز
ٲ
ٹٴ
ػڂبٴ
ااڂف
ا
ٶبځ
هجځ
ؾٯٹٮٽبڀ
سٳڂٵ
سطڃار
ب٦شٹټبڀ ٲځ ٲقڀ دڃكق٫ڃڀسٹاٶق ا ؾق٧شٻقٹ ٸ ٲقځٲٷؼ ٻ ا ٴ
ٲٶٳب
ٸځ
سٳڂٷبر
٫ڂ
ؾٹڀ
ا
.ڂتقػٹٲ
اٸڂقځ
س٦ڃجقبر
ځ
ٷٶبٲ
ٶاٹس
.ٹ ٵڃٲبدٸ ٸ ٵڂٶ ٶٹادځ اؾبڀ ؾٸسٹٶڃٵ
بڀ
ٶبٴ
ا
٪ٸټځ
ٹٮځ
ؾځ
٥ڂ
ڂبٻ
ش٦
65ٲر
ٻ
ا
٬بؾ
8ٸ
٬بؾ
ٸ قٻ )ا٢ جڃق٭ ٸڂقٴ بٮڃقز ػؿقٳبٶځ ٶقبٴ ٪شٵ ٲڃاٴ ٶ ب ڀاٹقؾ
قٷبشځ
ٲٹٶٽبڀ
بؼٶا
ا
دؽ
.ا
ا٢
ٲبٮٻ
ٹٲ
)شٵ
ڂ
ٻ
دڃبٺ
ٸ
بجبٶځ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 80/89
ػٽز
ٻ
ب
ڃق٭
ٹاٲق٭
ڂبؾ
٬شٷ٦
ب
ٸ
سٹػٻ
ٸ
ڃبٴ
ڀ
ٲبؾجبر
ڂبځ
٦كقڃٴ
ب٫ڃؾ
ٸ
اؿ٪ځ
ٳٹٲځ
ؾٲشځ
اػشٳبځ
ػبڂ٫بٺ
ٲٹـ
ٷٶبٲ
ؾٲشځ
ٶځ
سٳڂٷبر
٦ٻ
ٹٯٲٻ٦
ٶٽبڂځ
.ٶا
ٷبشځ
٦ب٦ټبڀ
ٲؿش٣ڃٳځ
ڃطس
بٮڃشٽب ٲكب٦ز اشٷ ٻ شكڃٷٲ
ڀبٽڂٷٳٶاٹس ٬شا ٻ شٳ٦ ڀا
.)جٷٲ
ټٳبٴ
(ٶٹ
ٺ
ب
ټٷځ
ڂبش ١ج
ه ٯٱ ٶ ٫ٲڂ٧ټبڀ اٶؼٳٵ
1 ق( ٦ٻ اؾب ٲبڂكبر ڃقٹاٶځ
ٻ
)ٲٹٽب
ٸڀ
ٲقځٲؾز
ٸځ
سٳڂٷبر
ٶاا
ٸؾقڃځ
قڃ
ٹقجٽ
قٶاٹس
قڃظ٧س قطا ق ځجقه ٽجٹ ؿڃبڀ ا ڃٳبڂٽبڀ ؾقش٫بٺ بټ
.ب طثٲ بٽڂبٳڃ
ٲځ
نٹر
ٲ
ؾٯٹٮٽبڀ
ؼٲځقٲ
ٹهس
ج٢
.ڃ٪ڀبٽٮٹٯقؾ
ؾقبز
قٲ
٦قٻ
ق
ٲځ
٢ٹشٲ
ػڂبٴ
ٸ
ٸ
ڃٯځ
ا
ڂػقؾ
اٲقب
ٷ٦ٵڃق٣٣ٲ
قڃا
ٮٽبڀ
ڂبشٻ ٹ٬ ڃقبراٶ٦ ٻ ٶكبٴ ٲٹاټ ٸٷځ
ڂػ ڀبٽٮٹٯؾ ڃٮٹس ٻ ٲ ټ
ٲځ
ااٲٻ
ٹقٲ
بشبؾ
اؾز
ٲٳ٧ٵ
ټٱ
ڂػ
ٶٹٸٶٽبڀ
ٸٴ
شځ
اٮجشٻ
ټ
ٲقٹا اڂق ٸ ق سڂقٻ ٶٹٸٶٽقب ٸ ٻ٦ بڃٯ
٪ ڀبٽٮٹٯؾ اڂ ٷ٦ ڃڃس ١ڂ
ٻ ٸ
اٶ
ٶ٣ف
ٲؾٳځ
ٲ
ټٱ
ٶٹٸٶٽب
ٶڂشځ
اٶكببر
ٸ
ٶٹ
ڃظ٧س
ٷٶاٹسق
ٶاٹس
.بڂ فڂاا ٦ٺ ٸ
2٦(1375)بر
ٲ
ؾٯٹٮٽبڀ
ڃظ٧س
ٲٹػت
ٸځ
ٲقځسٳڂٷبر
ټڃذٹ٦قبح
ٶبڃٻ
ٸڂٺ
.ٹق
قٻ ٦ٹسقبٺ
ب ا رب
ا ٬ب٣شٶا بشبؾ ٵڂا .ا زقٮب رقٲٷٯ ٻق رقٲ
ٸڀٲبڂكبسځ
ق
٦قٻ
ٲٹقٽبڂځ
٦قٻ
قڂ٪
ٹقٯٲ
٪ز
بؼٶا
ٲٹٽب
ٸڀ
٦ٻ
1. Society of Neuro Science
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 81/89
٬بٲ
ٲؿبشځ
٪اٴ
4سب
6ٲ
ٸ
ټڃذٹ٦بٲخٲبڂ٭
ٶٹٸٶٽبڀ
اس
ٶڂٸ
ا
ڃكقشڀ
ٲٽقبر
بٲ
ڂب٪ڃڀ
ټٳٷڃٵ
ٸٶٺ
ٲٹٽبڀ
.كٶ
ٲكبټٺ
سڃڃڀ
ٲځ
ٶكبٴ
ٹٹٲ
ٸ٢شقځ
شقځ
٦قٻ
اڂٷؼبؾز
ػبٮت
.ٶاٺقڃس
ا
ٸٶقٺ
اقٽبڀ
اڀ
سٹاٴٶ٦ ٻ ٲٹٽب اٶشبة ٲځ يڃ ٹٶ ب ټٱ ٸڂٴ ٹ اطځ ڂب٪ڃڀ
ٲځ
ااڂف
ا
ٲٹٽب
اڂٵ
اقزڂب٪ڃڀ
ا
ٸڂقٴ
٦قٻ
قڂ٪
ٲكقبټٺ
ټٳٷڃٵ
.ا
ڂبٻ ٳٯ ٧ٶبځ ا ؾبٮٳٷڀ ڂب٪ڃڀ دڃك٫ڃڀ ٲځ ( ٷ٦2001.)
ڂب
ٲٯٹة
بټ
ٲ
ٲٹٶځ
اڀ
سٳڂٷبر
ٹٴ
سقطڃبٲٯٹة
ٲڃقاٴ
قٶاٹس
ٳٺ ٲ ٶ٣ف بٽٶبٷق ٻ اڀ اشٻ ب .ٸ٢شځ ٪ٸټځ ا ٲٹٽب ٻ ػبڀ ٸڂٴ
.قڂ٫ٶ
ٲكبټٺ
ٶٽب
ٻ
ب
ٸ
ڂب٪ڃڀ
سٹاٶبڂځ
سڃڃڀ
ټڃ٫ٹٶٻ
ٷشاد
٦ٴ
٢ٻ
٦ٴ
ٷب
ٻ
ػٹٶ٪بٴ
٦ٻ
ٶؼبڂځ
ا
ڂبڀبٷق
ا
ٶبځ
ٸاٶځ
بك
.ٶاٶ
ڀ
قٻ ٶقبٴ
ب ٲ ٲٹٽب ٸ سٹاٶبڂځ ڂب٪ڃڀ ٸ ڀڃٲ ڃڃس ٲبٶ ا ټ٪ٹٶٻ اػجبڀ
ڂبٻ
( .ب
ٺ
2001.)
قس ٹق ٺق ڀڃ٪بقڂ ٺقٶٸ ڀبٽقٹٲ ځڂبٶاٹس فڂاا بٲٯځ ٦ٻ ٲٹػت
٬ٹ٧ٮٹٲBDNFٲ
٬ٹ٧ٮٹٲ
اڂٵ
ڂا
.ٹٹٯقؾ
ڃقبر
ا
ٶاٹسق٧ٯٳ
ٸ
هقجځ
ٮٽبڀ
سٳڂٷقبر ټڃذٹ٦بٲقخ بقؼٶا ا ؽقد ٬ٹق٧ٮٹٲ ٵقڂا ٴاقڃٲ .ٷ٦ زڂبٳ بٽٶ ٻٷڃٽ
ٲځ
ااڂف
)جٷٲ
ټٳبٴ
( .بڂ
ڃٲ ٻ٦ ٷشبڂ ٹ٦ ٯځ ٲ٣٣ڃٵ
ٮب بٲق٭ټبڀ اٶ٫ڃ٦ قٻ قبٲ٭ ؾقٻ
ٷشقؿټ
ڃڂ٧قځ
بٮڃشٽقبڀ
ٸ
اػشٳبځ
سبٲٯٽبڀ
كٺ
ڂب٪ڃڀ
٣قفٲٹ٢ڃشٽبڀ
.قٶا ٴبقؿٶا ځقش ٸ قٯشٲ ٲ ػبٶااٴ سا ؾٯٹٮٽبڀ ااڂف ځٳٽٲ
٪شٻ
٦ٻ
ٹٶبٳټڀبقټبش
ٸ
كقٱ
٦قبټف
ٸٺ
ٸځ
ټبڀ
بٮڃز
بؼٶا
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 82/89
قاڀ
ٷباڂٵ
ٶا
٪ٹٶب٪ٹٴ
با
ٸاٶځ
ؾٲز
ٹجٽ
ٲٹطڀ
ٶ٣ف
دب٫اٶٻ
ٶب
٦ز
كٹٶز
ٸ
كٱ
٬شٷ٦ڀاٹقټ
ټبڀ
ـٸ
ٹڂٺ
ٱ
ٷٲ
ٸځ
ټبڀ
ٲٻ
ٹ
ٲځ
سٹنڃٻ
.
نزد
ػ
زا
ٸ
شؾا
ش٣ڃ٣
ٸٮځ
اؾز
ؾبٶځ
ب٦
اؾز
ټٳٹاٺ
شؾا
٦ٻ
ٹهس
اڂٵ
اشٵ
ؾبٶٺ
شؾا
.ٲٷځ
ڂ٫ڀ
ٸ
ٲظجز
ڂ٧ځ
:ا
ٸػٻ
1
ٹ
شؾا
ڂب
2
ٸ
ق
قاڀ
ؾبٲبٴ
ڂب
.اؾز
ڃٲ
ٲ
ٶكبٴ
قٻس٣ڃ٣بر
شؾا
ؾٹشٲ
سب
دبڂڃٵ
ٹؾ
٦ٻ
ټ٭قٲب
٥قڂ
ٷقٹاٴ
ٲځ
ٹجٽ
ا
٧ٯٳ
ٲقځٶڃٸف
شقؾا
ٹقؾ
اڂقٵ
.قكا
سقـ
قٶاٹس
شقؾا
ٹٶ
اڂٵ
ٳب
ڂب
.ٷ٦
١ڂٹكس
ا
ب٧شكد
ٸ
٥ڂس
ا
٢ڃز
ټ
ااڂف
ٻ
ا
اٲشبٶبر
ا
٢ج٭
بڂ
ٲبٮٻ
بض
٦ٻ
ڃؾبٷك
٦ككځ
نٹر
٦قٴ
ٹػقٻ
ٻ
س٧ٳڃ٭
ٸ
٦ٲ
ڃٮب٧س
٢ٹٲبقس
دقبڂڃٵ
ٹقؾ
ٲظجقز
ٶشبڂغ
ټٳڃٵ
.٪
ٲځ
ڃٶ
٦بڀ
ڃٲ
ا
شؾا
ؾٹشٲ
.ڂبز
سٹاٴ
ٲ
شؾا
3
دڂكبٶ
ڂب
4 بڃقؿ
ٹؾ
.ا
ڂبٴ
ؾبٲبٴ
ڂب
٧ٯٳ
اڀ
ا ٲش٭ ٲځ ؾڃؿشٱ ػؿٳبٶځ ٸ ټٷځ شؾا ڀب.ٷ٦
1. Constructive Stress 2. Eustress 3. Destructive Stress 4. Distress
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 83/89
نز ز
ٮا
-سٽڃقٻ
قڃا
ڂ٧ٳقبٺ
ٹق
ٶ٪ځ
ٻ
ٹٲ
ٸاٶځ
كباڀ
ٹاٲ٭
ا
ٽؾشځ
كقب ٸاٶقځ ٸ ق٭ ٲؿقٯٻ ا بٲ٭ ٸـ ڂب ٸـ ټبڀ ٲ٣بٯقٻ قب ټ ٭ب٣ٲ ڃٷ٦
قبٺ
قٶا
قٹٺ
ٲٷبؾقت
ٸاٶځ
كباڀ
ٹاٲ٭
ب
ٲ٣بٯٻ
ټب
ٸـ
اڂٵ
ڂب
ڃؿڂٹٷ
.ڃكڂٷڃ ٹ ؾبد
ة
-٦قبڀ
ټقبڀ
ٲڃٷقٻ
ٹ
ڂٷٺ
ټشٿ
٥ڂ
ټبڀ
ٲؿٹٮڃز
ٸ
ڂب
ٸ
ا
ٽؾشځ
سهڃٯځ ٸ بٶٹا٪ځ سٽڃٻ ٦ٷڃ .ٲكٹٮڃز ټبڀ ٲ٦ٹ ا اٸٮٹڂز ٷڀ ٦ٷڃق ٸ قاڀ
.ڃٷ٦
ڂس
ٲٷبؾجځ
ٷڀ
ٲبٴ
ٶٽب
ا
٥ڂ
ټ
ب ٸ-ح شب دب٫اٶٻ ا ٹ ٶكبٴ اٺ اڂٵ ٻ ا٪ق ټقٱڂٵ بڀ ٦ٻ
دبق٫ڀ
ٸ
كقٱ
٬شٷ٦
اڀ
ټبڂځ
ٸـ
ٻ
ا
ڂڃ٫
ا٢
ٲٹ٢ڃز
ٴ
ا٦ٷٹٴ
ڃٷ٦ ځٲ ٺبشؾا
ژ ث
ار
ؼ
ٸ
ػؿقٳبٶځ
با
ؾٲز
ا
ٹاڀ
ٸٴ
ٸ
اؾز
اٮٽځ
ٶٳز
٪شڂٵ
ؾٲشځ
٪قٶ ٸ زقڃٮب نٻ ٦قب ٸ زڃ٣ٹٲ ؾشڃبځ ٻ ځ قبٶٹا٪ځ ٸ اؿقبٸاٶځ
ڃ ٲٳ٧ٵ اؾز. ب اٲف ٸ يبڂز
ؾٲشځ
اټٳڃز
ٻ
ابسٹػٻ
ٴ
ق
طثقٲ
ٹاٲق٭
ٷبؾقبڂځ
ٸاٶځ
ؾٲز
ٸڂٺ
ٸ اس٣بم ؾقٲزاټٳڃز ٸڂٺ طثٲ ٭ٲاٹ اڀ ٹا اؾز. ڂ٧ځ ا ٲٽٳشڂٵ
.اؾز
ٲٷٹڀ
شبټبڀ
ٸ
بٸټب
ٸاٶځ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 84/89
ٲبػ
سڂځ
اائٻ
اٹ
ٲٷٹڂز
ا
ٶبٲٲ
ٶٹقٽٲ
ٲٷٹڂز
٢اٸ
ؾ
دڂ٪ؿشٺ
بٴ
ڂٵ
ټٳٹٴ
ٲبټڃٳځ
٦ٻ
اؾز
ااڀ
...ٸ
ٸاٶكٷبؾقځ
قا
ټقبڀ
ٲځ
ٺقڂد
٪ؿش٪ځ
ٻ
بسٹػٻ
.ڃ٪رشقا
ٹقٷس
ټٳٷقڃٵ
ٸ
ٲٷقٹڀ
ټقبڀ
ش قٻ ؾقځ سقطڃ بٸټقب ٸ ن اؿق٪ځ ٸاٶځ اڂٵ ٲ٣بٮٻ ق ځقٷڂ ڀبقټ
ٲځ
داشٻ
)بڃشا
(اٹٲ
ٻ
ٸاؿش٫ځ
ٸ
اياة
.ٹ
ىدزا
اڂغ
اؿ٪ځ
.اؾقز
ٸقٲ
ٸاٶقځ
ؾقٲبٹ٪ځ
ٻ
ٸ
اؾز
ٸاٶځ
٬شا
ٹٶ
سڂٵ
ٶكبٶٻ
جبٲٽٳشڂٵ
اؿ٪ځ
اقزټبڀ
ٸ
اٶقڀ
ٹقجٳ٦
ٳ٫ڃٷقځ
بقؿا
ا
ٶا
بٮڃش
ا
ٮر
بؿا
٦بټف
.٧ٯٳٹ
ٮسجف
ج٢
٦ٻ
ٸٽبڂځ
قڂ
بؿا
.ٶا
ڂٷٺ
ٻ
ٶؿجز
قٻٶباٲڃڀ
اق٢ا
٪بټځ
ٸ
ٹ٦كځ
بٺ
٦ٴ
٧
٪ٷبٺ
بؿا
ٸٴ
اشٽب
سڃڃاسځ
ټٳٷڃٵ
.ٲٹ٦كځ
ػٷؿځ
بٮڃشٽبڀ
ٸ
ٹاة
.ټ
ٲ
ٶكبٴ
ٯٳځ
ٲبٮبر
ٸ
٦قٴدٸټكٽب
٦ز
ټٳٹٴ
شبټبڂځ
٦ٻ
ٷټ
اا٦ بټف ٲځ ا ځ٪ؿا ٸ ٬بٳشا ڀبج ټ ٸ ټٳٷڃٵ ٦ بټفٲاؾٱ
ٻ
.اؾز
طثٲ
ٲجشڂبٴ
اؿ٪ځ
ؾقب٬ر
٦قٻ
س٣ڃ٣قځ
٬بقظٲ
ٷٹاٴ
1980
بقؼٶا ٶق ا ؾقبٮٳٷاٴ اقټ بقٽ اقس دٸټك٫اٴ اٶك٫بٺ ٸ٤ ٸڀ ؾٹس
ٴ ٺؿا ٬بٳشا ٻ٦ ا ٴبكٶ ز٪شټ اڀ ڂ٧جب ٻ ٦ٯڃؿقبااڀ ٦ٻ ا٢٭
شٷٲځ
50ٲقځ
ٲاػقٻ
٦ٯڃؿقب
قٻ
قشٳ٦
٦ٻ
ٹ
٦ؿبٶځ
ا
شٳ٦
%١قڃ٣س
.قٶ٦
ٶق ا ق٦ز2969ڂ٫ڀ ٦ٻ ٲثؾؿقٻ ٲٯقځ ٽاقز ٸاٶقځ ٲڂ٧قب ق ٸڀ
اؿق٪ځ
قر
٦قٻ
ا
ٶكبٴ
بؼٶا
٦ٯڃؿب
جبڀ
ٲاؾٱ
ائٳځ
٦ٷٷ٪بٴ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 85/89
اا
ٶاشاڂٵ
ٲاؾٱ
ائٳځ
ٹ
ٻ
٦ٻ
ٹٺ
ااڀ
ا
شٳ٦
ٲاست
ٻ
.ٶا
ازاة
اڂغ
ا
اؿ٪ځ
ټٳٹٴ
ڃٶ
اياځ
ٸا٢اشر
.ٷشؿټ
ٸاٶځ
اشر
سڂٵ
ٲٹ٢ڃقز
قب
ٶبٲشٷبؾقت
ٸ
ٲٷ٣ځ
ٮڃ٭
ٸٴ
ٶ٫اٶځ
ٸ
س
بؿا
ا
ٲ
ؿڃبڀ
ٲځ
بٶغ
اياة
ټٳٷڃٵ
.ٶځقٲ
ؾقٲشځ
ٸ
قبٲبٶځ
٦قباڂځ
٦بټف
ض
.ٹق
قٱ
(٪ٹاقځ
ٳٽقبڀ
ٸ
ٸ٢ځ
ٸ
٢ٯجځ
ٲك٧ر
ٹٴ
بك
اياة
ڃٵ
بجسا
اطٷځ
ٸ
اڂقٵٲٺ
بقجسا
٦قٻ
دٸټكقٽبڂځ
.اؾقز
قٺ
قٷبشٻ
٢جق٭
ٲسٽب
ا
)ك
ٲځ
ؾځ
ا
ڂٷځ
بٮڃشٽبڀ
ٸ
ٲقځاياة
ٶكبٴ
ٷٷ٦بقٽشڃٮب
اڂٷ٫ٹٶقٻ
٦قٻ
قٷټ
ٶ٣ف
.ٶا
ٴ
ا
دڃك٫ڃڀ
ٸ
اياة
٦بټف
ٲثطڀ
٬بؾ
٦ٻ
س٣ڃ٣ځ
ٶشبڂغ
1980ؾقٻ
ٶٳٹٶقٻ
٥قڂ
ٸڀ
ٴبٷ٦بقؾ
ا
ٶقڀ
اقټ
ٽاقز
ٲٯقځ
ٲثؾؿقٻ
ٳبڂز
ب
٤ٸ
اٶك٫بٺ
دٸټك٫اٴ
سٹؾ
ٳبٮځ
٦بٸٮڃٷبڀ
قٻ
ا
ايقاة
٦قبټف
ق
ڂٷځ
بٮڃشٽبڀ
ڃطس
بؼٶا
ٲڂ٧ب
ٶكقبٴٸاٴ
ٹقيٸ
ٲځ
.ټ
ٲ
٦ٯڃؿب
ٻ
جسٲ
٦ٻ
ااڀ
٦ٻ
ا
ٶكبٴ
دقبڂڃٵٶشبڂغ
بڃقؿ
قؾ
ٶٸا
سقڀ
ٻ
٦ٻ
٦ؿبٶځ
ب
ٲ٣بڂؿٻ
ا
اياځ
ٶٳقځاشر
٦ٯڃؿقب
ٻ
ٲست
ٹ
بقڂ
ٸ
قٶٸ
اش٣بار ڂٷځ ٶاٶق سٳق٭ ٲقځ سٹؾقٶٽبڂځ ٦ٻ ٲبٮقٻ ڂ٫قڀ ٦قٻ .قٷٷ٦
ا
ا٪ٹٴ
اٶك٫بٺ
ڃٳقباٴدٸټك٫اٴ
ٲبٮؼٻ
٢ٴ
ڂبر
٢ائز
ٸ
ب
ڃطس
بؼٶ
ٲبٮٻ ٪ز اڂٵ ا٢ ځؾ ٹٲ ٴبٳٯؿٲ62ٵڃ٫ٶبقڃٲ بق بقٳڃ40ٻق٦ ٬بقؾ
٪شٷ ٸ دبڂبٴ ا٢ ٻٮبٲ ٹٲ ٺبٲ ٻؾ رٲ ٻ ٶٹ ځايا رشا ٻ شجٲ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 86/89
اياة
٦بټف
٢ٴ
ڂبر
٢ائز
ٸ
ب
٦ٻ
كٲٺٹق
طثقٲ
بڃؿ
ڃٳباٴ
.اؾز
)اػبد( ادزي
ار اد ن
ا يا
ٲكق٧ر
٪شقڂٵ
ا
ٸاٶ٫قاٴ
اٹٲ
ٸ
اٮ٧٭
ٻ
ٸاؿش٫ځ
ٸ
هٲ
ؾٹم
ڂس
ٸٴ
ٲځ
ٲؿٹة
كڀ
ٲاٹػٻق
ا
اػشٳقبځ
ٸاٶقځ
ػؿقٳځ
ؾقٲشځ
ٸ
ٹٻق
قر
ٲځ
ٺ
بٲتقػٹٲ
اٹٲ
ٸ
اٮ٧٭
ٻ
ٸاؿش٫ځ
.اٶاٶاٹقؾ
ٽاقشځ
ٲكق٧ر
ٸق
ٸ
يقة
ؾق٢ز
ػٳٯقٻ
ا
ػائٱ
اٹٶا
ب
ٸ
ٹٺ
ب٦
ڃٲ
ٹاص
ٸ
ٸ
اٶٷ٪ځ
ا
ٸاٶ٫قاٴ
اٹٲ
ٸ
اٮ٧٭
هٲ
ٶاٹش
٦ٻ
بٲٯځ
ټ
.اؾز
جسٲ
٢ش٭
اس٧بة
ٸ
ػ
ٲځ
ټ
٦بټف
.ب
اشٻ
بٳشػا
اڀ
ڃٳځ
بٷٲ
ٶاٹس
ٮبٲ
ټ
جڂ٣س
٦قٺاڀ
ؾقځ
ا
اٹقٲ
ٸ
اٮ٧٭
ٲه
ٸ
ڂٵ
اٻ
سب٦ٷٹٴ
ٻ
ٲشڂٵ
اا
ڃٵ
ا
ٲه
ا
٦ٳشڀ
بٲ
اؾز
س
.اؾز
اٺ
ٲؾز
ٶؾ
قهٲ
ؾقٹم
قٻ
ٶٽب
٪اڂف
ب
شكڃ
جبڀ
ٸ
ڂٷځ
ٲاؾٱ
اا
ٹ
ٻ
ټ
ٹ.اٮ٧٭ ٸ ٲٹا٦ ٳش ٲځ
ٮبٲ
ٲٯځ
ٲثؾؿٻ
٦ٻ
ٶٳٹٶقٻاڀ
ٸڀ
ق
ٲڂ٧قب
ٸاٴ
ټقاٽاز
قٷ
اڀ
٬بؾ ځٷؾ ڀبٽټٸ٪ ٻٳټ اا ا ڀٶ1994٬بقٳشا ٻ٦ ٹٯٲ ا بؼٶا
ااڀ ٦ٻ ٻ ٭٧ٮا هٲ جبڀ ٦ز ٲؾٹم ٹ ٲست ٲاؾٱ
زجقؿٶ ٷٷ٦
٥ڂ
ا
شٳ٦
اا
٫ڂ
ٻ
(اؾز
ٹؾ
29/0.)
ٲبٮق ٬بقؾ ٻق٦ ڀا1996ق ٹقٯٲ ٪قز بقؼٶا ٦ كقٹ ػبٲبئڃ٧قب
ٻ
٦ٻ
ٲابنځ
٦ز
جبڀ
ٲاؾٱ
ٲست
ٹ
قهٲ
ٸؾٹؾٻ
ٲ٣ب٭
ٷٷ٦
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 87/89
ٸب٣ٲ
ٲ
اٹٲ
ٹٶ
ټٳٻ
.ٷشؿټ
ڂ٫اٴ
ا
س
أز
ار ز
يچ د بربر ذبرب
راى
ٲځ
ڃطس
ٸاٴ
ؾٲز
ڃٹٺ
ٷ
ٻ
ڂٵ
.ا
1-ٹٶؾ
ٯؿس
ٸ
اٲڃٸاڀ
اؿبؾبر
ااڂف
بقؿا
ق
قٻ
ػٽقبٴ
ٶ٫ٽاٶقٺ
ٸ
ٳقبٴ
ٸ
سٹاٶقب
١ٮبق
ب
ٹٴ
جسٲ
بؿا
ٲځ
ڂاٲڃٸاڀ
اٶؿبٴ
.ټا
دقؽ
ٸ
ػٽقبٴ
اڂٵ
اٸ
ؾٶٹز
٦ٻ
اؾز
٣شٲ
ٸب
ٲځ
٧٭
اٸ
ٹ
بش
ٸ
٬بٳا
ٸاؾٻ
ٻ
ڂبڀ
سب
٨ٲش
.ڃ٪٨ٲ
ا
س
ٶٳځ
ٷاٶځ
ڃطس
ا
ب٣شا
ػبٸاٶ٫ځ
ٻ
٦ٻ
ٲثٲٷځ
اٶؿبٴ
.ا٪
2-ا
ٸ
بقظڂا
ڂ٫قاٴ
قٻ
٦قٴ
ٲجز
١ڂٹكس
١ڂ
ا
اػشٳبځ
ٳبڂشٽبڀ
ااڂف
ٸ
بقظڂا
ڂ٫اٴ
٦ٴ
ٲجز
١ڂٹكس
١ڂ
ا
اػشٳبځ
ٳبڂز
ااڂف
ٹ٪ش٫ځ
ٹ٪ش٫ځ
اځبٳشػا
ٳبڂز
ٲااڂف
ٹ
اؿبٶٹٻ
٦بټف
ٲٹػت
ٶاٹس
.ٹ
ٸاٶځ
ؾٲز
اس٣بم
ٸ
اؿ٪ځ
ٸ
اياة
3-.ڂ٫اٴ
ٸ
ٹ
ٶٸا
ٻ
ٲشٹاٴ
ٸ
ؾبٮٱ
سٹػٻ
١ڂٹكس
ٻ
ټٱ
ٲثٲٵ
اٶؿبٴ
ٹ
ٹػٸٻق٦
ق
ٹٲ
ا
ٹ
ټٱ
ٸ
ا
سٹػٻ
اٮٽځ
اٲبٶز
ٷٹاٴ
ٲځ
ٹڂف
ټٳٷٹبٴ
٫ڂ
ٻ
سٹػٻ
ٷباڂٵٻ
.ٷڃٻيب
ٸ
ٻ
شا
ا
اٶؿبٶځ
ٷڃٵ
.ٹ ټاٹ ٵٳڂا ځٹٲا ٹ ٸ ڀٹٲ ٹٴبق٪ ا ځقسٳػ ق٦ بق ا ٵقؾ
ٻ
ٸاٶكٷبؾځ
بڂباٶف
:ٲڃجڂٱ
««ا
دقؽ
ٶ٪ڃكبٴ
ٷكڂٶبڃ
٦ٻ
اؾز
ٲٽٱ
بڃؿ
ٲ
شكڃ
اڀ
٦ٻ
٦ٷڃٱ
ٹـٲا
ڂبجٶا
دقؽ
ٶ٪ڃكبٴ
ٷكڂٶبڃ
٦ٻ
اؾز
ٲٽٱ
بڃؿ
ٲ
شكڃ
اڀ
٦ٻ
٦ٷڃٱ
ٹـٲا
ڂبجٶ
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 88/89
ٯځ اؾشٳاڀ ٶبٲشٷبټځ ا .ا ڃبر
.ا ځټبٷشٲبٶ ڀاٳشؾا ځٯ ڃبر
ب٢ٶ ڂٷهٹر
ب٢ٶ ڂٷهٹر
س ٶق٪ځ ٲقځ
س ٶق٪ځ ٲقځ
٦ٷٷق ٸ اؿبؾقځ
٦ٷٷق ٸ اؿبؾقځ
ٶا
شكڃ
اٲكځ
ٸ
شٽ
اٶ
شكڃ
اٲكځ
ٸ
شٽ
.».»
و
ت ى ر م
ٲش٣ار ٲټجځ ب ٲ»» ٷجڂبد بٳڃ ٪ا
ٲش٣ار ٲټجځ ب ٲ ٷجڂبد بٳڃ ٪ا
٭٧ ٵڂشٽ ٻ ٸا ٴبٳڂا ا ٴاٹس
٭٧ ٵڂشٽ ٻ ٸا ٴبٳڂا ا ٴاٹس
ٹ ٲبٴ
ٷٲ
ٹ ٲبٴ
ٷٲ
٦ ٺبشؾا
٦ ٺبشؾا.».»
ن
فز ر ت ن
7/18/2019 maharthaye zendegi
http://slidepdf.com/reader/full/maharthaye-zendegi 89/89
بغ: ز
1-(ؿڃٵ
ا
1377ٸاٶځ
ٷبؾځ
ؾڃت
)ظ
اٶشكبار
2-( جڃت اشڃب ٸ ؾڃت ٷبؾځ بٶٹاٺ اٶشكبار ٽڂؿش٢1378ب كځ )
3-( ٸٴ ٥1380ك٫ټ كٶ ٯځ ٪ٹڀ ٳٲ ٻٳػس بڃشا ( ٲبٴ ٷبشځ
4-(ٸٴ
٥
1380ؾ
اٶشكبار
اځ
ٻ
٢
ٲٽڀ
ٸاٶځ
ٲك٧ر
ٸ
ٲبٶځ
ٷبز
)
5-( ٪ڃٯڃبٴ ٯسب1382جٮا كٶ اځ ( اټٷٳبڀ ؾٲز ٸاٴ سػٳٻ ٲٽڀ ٢ٻ
6-(ٶٹا
ٹڀ
دٹڀ
1386ٸا
اٶشكبار
اځ
ٻ
٢
ٲٽڀ
سػٳٻ
كٱ
ٯجٻ
)
7-( ٸڂا ڂبد1382قكٶ ق ٬بقٳػ ٸـبڃقؾ ٻقٳػس كقب ٸاٶقځ ټبڀ ٦قبټف ٸـ )
اؾجباٴ
8-( ػبٴ ڂځ ٭ ٲؿٯٻ 1384ؾٻ ٶځ
ٶك ػڃٹ( ٦ٯڃټبڀ سػٳٻ ٲٽڃٵ بٮهځ
9-( اٸا ٶك ڂڃ1382ٸٹٶٹ سػٳٻ ٢بؾٱ ٶهڃڀ ( ٢ڃز ػڀ
10( اٸا ٶك دڃ٥ ٽب1384ٸٹٶٹ ڂٵ اڂڀ ٧س ( ف ٦ٺ
11-( اٸا ٲشقػٱ ٲٯق٥ قز ٢بؾقٳځ ٶكق1384ٸٹٶٹ ( ؾٽبڀ ؾز اٶڂكڃٴ
اشاٴ
12-
اٸ
ؾځ
٤ٹٮٴبڂ
–
ػڃٹٴ
كٶ ځا
ٻ
٢ا
ٲٽڀ
ٸاٶځ
بك
ٲڂڂز
1382
13-( ٮبٶٸ ب سػٳقٻ ؾقڃٸ1376ٲبڂ٧ٵ شقؾا ٭قب٣ٲ ڀبقؾ ٵٳڂا ـٹٲ )
رابكشٶا ٲجڃٷځ
14-www.pickthebrain.com
15-www.selfgrowth.com/articles
16-http://www.essantiallifeskills.net