DIMENSION DE PASTORAL DE ADOLESCENTES Y JOVENES

ESCUELA DIOCESANA DE LIDERES JUVENILES CATOLICOS

MATERIA: FORMACION HUMANA

TEMARIO

TÈMATICA A DESARROLLAR EN EL CURSO

1. LA PERSONA HUMANA 2. AUTOESTIMA 3. COMUNICACIÓN Y ASERTIVIDAD 4. EMOCIONES E INTELIGENCIA EMOCIONAL 5. LIDERAZGO 6. PROYECTO DE VIDA

ACTITUDES PARA VIVIR EL CURSO (También la vida puede vivirse con estas actitudes)

TURISTAS Pasan al lado de los hechos, a veces se burlan o miran con ironía lo que ven, y fundamentalmente no se involucran, no

se comprometen

SABOTEADORES

Los “revoltosos”, los inconformes que siempre están protestando o discutiendo, pero escondidos, sin dar la cara.

Los “saboteadores” tratan de desestabilizar el sistema, y pueden ser peligrosos porque lo hacen a escondidas. Son personas a veces muy difíciles de reconocer e identificar.

SABELOTODO

Los arrogantes o sobrados. Son las personas que ya se saben todo. Piensan que no tienen nada que aprender, que nada tiene nada que enseñarles. Se les puede identificar por

su postura corporal.

¿En que actitud estas hoy?

EXPLORADOR

Buscan, están a la expectativa de lo nuevo, de lo desconocido. Piensan en positivo: “aprenderé algo de esto”.

Están en aprendizaje permanente, tomando de los demás, de ellos mismos, del entorno. A veces caen, se golpean, pero

también de estos malos ratos, de sus errores o equivocaciones saben sacar provecho.

EL PRISIONERO

Permanecen encerrados contra su propia voluntad, y muchas veces se aburren. Y encuentran motivos para

quejarse. A veces vivimos la vida, prisioneros de nuestras propias celdas, construidas por nuestras

propias actitudes.

1. LA PERSONA HUMANA

"¿QUE ES EL HOMBRE?" Existen hoy muchos y diversos modos de pensar sobre el hombre: unos lo exaltan, otros lo reducen a una máquina de producción, un objeto de consumo, una fórmula de elementos químicos, un pedazo de carne, un producto desechable, etc. EL HOMBRE ES LA CIMA DE TODA LA CREACION Génesis 1,26 “Entonces dijo Dios: -Hagamos a los seres humanos a nuestra imagen, según nuestra semejanza, para que dominen sobre los peces del mar, las aves del cielo, los ganados, las bestias salvajes y los reptiles de la tierra. Y Dios creo a los seres humanos a su imagen; a imagen de Dios los creo; varón y mujer los creo. Y los bendijo diciéndoles: - Crezcan y multiplíquense; llenen la tierra y sométanla; dominen sobre los peces del mar; las aves del cielo y todos los animales que se mueven por la tierra. Y añadió: - les entrego todas las plantas que existen sobre la tierra y tienen semilla para ser sembradas; y todos los árboles que producen frutos con su semilla les servirán de alimento; y a todos los animales del campo, a las aves del cielo ya todos los seres vivos que se mueven por la tierra les doy como alimento toda clase de hierba verde. Y así fue. Vio Dios todo lo que había hecho, y todo era muy bueno. Paso una tarde, paso una mañana, el día sexto. DE ESTE PASAJE BIBLICO PODEMOS CONCLUIR QUE: � La creación entera es como un espléndido palacio, cuya cumbre es el hombre.

� La Biblia nos dice que todas las criaturas están sometidas al hombre, que el

hombre es superior a los seres creados. En ningún momento el hombre debe ser esclavo de lo temporal, sino señor de sí mismo y de la materia.

� El hombre no es solamente una criatura privilegiada de Dios, sino algo así

como un reflejo o fotografía de su creador. � El hombre fue creado a imagen de Dios:

POR SU INTELIGENCIA . El hombre, a diferencia de los otros seres creados, piensa, tiene conciencia de sí mismo, busca la verdad y el bien. POR SU CONCIENCIA MORAL . El hombre tiene una ley interior escrita en su corazón que le dice has esto porque es bueno y evita aquello porque es malo.

POR SU LIBERTAD. El hombre, a diferencia de los otros seres creados, es un ser libre y responsable y se le puede pedir cuentas de su actuación. Puede, incluso, oponerse a Dios. PORQUE ESTA LLAMADO A VIVIR UNIDO A DIOS. El hombre es un ser llamado por Dios a realizarse, a ser feliz. Desde el principio, el hombre es el único ser al que Dios puede dirigirle la palabra y de quien puede recibir respuesta. EL HOMBRE ES UNA PERSONA... MERECE RESPETO

� Todas estas verdades sobre el hombre son los fundamentos de su dignidad y, por tanto, de sus nobles derechos, que nada ni nadie debe lesionar.

� El hombre no es una cosa, ni un instrumento, ni un número de la fábrica o del

hospital. El hombre es una persona y merece que se le trate como tal.

� El hombre tiene la dignidad de persona; no es solamente algo, sino alguien capaz de conocerse, de darse libremente y de entrar en comunión con Dios y las otras personas.

Génesis 2, 5-7 “Cuando el Señor Dios hizo la tierra y el cielo, no había en la tierra ningún arbusto ni brotaba hierba en el campo, porque el Señor Dios no había enviado la lluvia sobre la tierra ni existía nadie que cultivara el suelo; sin embargo, un manantial brotaba de la tierra y regaba la superficie del suelo. Entonces el Señor Dios formo al hombre del polvo de la tierra, soplo en su nariz un aliento de vida, y el hombre fue un ser viviente” CONCLUIMOS QUE:

- El polvo de la tierra y el soplo divino indican que el ser humano es materia y espíritu, un cuerpo animado por un alma inmortal, con deseos de volver a Dios.

“toda persona humana es un ser único y su vida es u na cadena de situaciones irrepetibles, es insustituible” Cada uno de nosotros somos insustituibles, tanto en nuestro ser, como en nuestro actuar. La manera de percibir el mundo, de enfrentar la vida, de comunicarnos, de relacionarnos y de amar es totalmente personal, ya que nadie puede hacerlo de la misma forma que nosotros porque somos una obra original que no permite imitaciones. Un individuo se hace persona cuando:

- desde su unicidad, desarrolla su responsabilidad y libertad para amar - se adueña de su propia existencia - se responsabiliza de lo que ocurre en su interior, de su parte en los problemas

y de lo que puede hacer para cambiar - se responsabiliza de lo que le pertenece - se va volviendo libre y, por lo mismo, incrementa su crecimiento

- se plantea objetivos de vida - se adentra en la comprensión de donde está su relación con el mundo, con los

demás, consigo mismo, con Dios. Atendiendo a diversas definiciones podemos concluir que el ser humano es:

� un ser social. Necesita de otros para crecer, conocerse y desarrollar su humanidad.

� Es un ser necesitado. Es un ser débil y frágil. Es el mamífero que más tiempo necesita del cuidado de su madre para sobrevivir.

� Es un ser racional. Construye su identidad en relación con los demás. Dime cómo te relacionas y te diré quien eres…

� Es libre. Tiene la posibilidad de ejercer su voluntad para decidir lo que quiere ser de esta vida.

� Es bueno. Existe una tendencia la bien que le ayuda a construir su humanidad. � Es finito. Su vida no es eterna, el hombre tiene fecha de caducidad � Es violento. El hombre se deteriora internamente por las dinámicas sociales de

exclusión y genera actitudes violentas que desvirtúan su identidad. � Es humano. La primera vocación del ser humano es vivir relaciones fraternas,

aquí construye su identidad de ser humano. EL COMPROMISO DE SER TÚ MISMO Tú tienes una naturaleza. Eres persona. Pero lo más importante es que vivas como tal, que tengas un crecimiento armónico, mediante un desarrollo biológico, psicológico y social. En tu existencia podrás observar actitudes infantiles o de inmadurez, lo cual es normal ya que no se madura solamente con los años. Tu reto es convertir tu experiencia en vida propia, evolucionando y desarrollando tu persona hasta adquirir características de la personalidad madura. Esto es posible gracias a que tu vida es dinámica y es interesante aun si tienes una idea de hacia donde y por donde quieres ir. En la medida en que logres ser tu mismo y no varios “mismos” podrás alcanzar tu identidad, es decir, ser idéntico en tu yo interior y en tu yo exterior, con congruencia y armonía. ¿Cómo vamos a poder ser personas? Antiguamente la palabra “persona” significaba la máscara a través de la cual salía la voz del actor, posteriormente vino a significar el papel que el actor representaba en el teatro. Cuando llegas a vivir como persona dispones con libertad de ti mismo y, en la medida en que vivas esta condición, te puedes ir perfeccionando. En tu ser se integran o unen tu pensamiento, tu voluntad, tu afectividad, tu cuerpo y tu historia, y tu eres más persona cuando asumes y te identificas con todo tu ser integral. Si hay una dimensión que no logres aceptar verás que esto afecta tu autoestima global como persona.

Define con tus propias palabras que es ser persona ¿Qué significa para ti el haber sido creado a image n y semejanza de Dios?

Actividad 1: Ejercicio: la autobiografía Trabajo personal Escribir en una cuartilla la historia de tu vida de acuerdo a lo siguiente.

� Busca un título sugestivo que se relacione con los hechos más importantes de tu vida. � Menciona algunos datos biográficos: nombre, lugar de nacimiento, número de

hermanos, domicilio actual, etc. � Anota los recuerdos más importantes de tu infancia y de tu adolescencia. � Escribe los momentos más felices y más tristes de tu vida. � Defínete a ti mismo. Por ejemplo, di tres cualidades, tres defectos, tres aficiones... � ¿Cómo eres con las personas? ¿Eres tímido, espontáneo, abierto, comunicativo,

reservado...? Con tus padres y hermanos... ¿Te la llevas bien? � Con tus amigos... ¿Tienes muchos? ¿Te sientes solo? ¿Qué es para ti un amigo? � Con las personas del otro sexo... ¿Cómo te relacionas con ellas? � ¿Cómo vives algunos valores fundamentales de la persona?: Libertad... ¿Qué es para

ti? ¿Te sientes libre? Sinceridad, ¿Eres sincero? ¿Te gusta mentir? Responsabilidad, ¿Cumples tus deberes? ¿Eres flojo? Religiosidad... ¿Quién es Dios para ti? ¿Influye en tu vida? ¿Practicas tu religión? ¿Cómo es tu fe? � ¿Qué tienes pensado sobre tu futuro? ¿Qué quieres ser?

Actividad 2 ¿QUIEN SOY YO?

ME LLAMO: __________________________________________________________________ ME GUSTA QUE ME DIGAN: ____________________________________________________ MI NOMBRE SIGNIFICA: _______________________________________________________ FISICAMENTE SOY: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ MENTALMENTE SOY: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ EMOTIVAMENTE SOY: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ MIS HABILIDADES Y DESTREZAS SON: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ MIS DEBILIDADES Y LIMITACIONES SON: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ MIS ROLES O PAPELES SOCIALES: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ MI CARÁCTER ES: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ MIS SUEÑOS SON: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ LAS ACTIVIDADES MÁS IMPORTANTES QUE REALIZO SON: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ MI MUSICA FAVORITA ES: _____________________________________________________ MI COMIDA FAVORITA ES: _____________________________________________________ MIS PASATIEMPOS SON: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Actividad 3. MI REFLEJO

La manera en que te gustaría ser visto por los demás refleja tus propias creencias. El estar conciente de estas creencias y actitudes te ayuda a mejorar el conocimiento de tu propia persona. INSTRUCCIONES: Ordena las características de acuerd o a la manera en que te gustaría ser visto por los demás. AMISTOSO__________________ FAMOSO ___________________ INTELIGENTE _______________ CARIÑOSO _________________ ATRACTIVO ________________ DIVERTIDO _________________ TRABAJADOR _______________ FELIZ ______________________ SALUDABLE ________________ PODEROSO ________________ BUENA GENTE ______________ PELIGROSO ________________ FUERTE ___________________ AMABLE ___________________ HUMILDE __________________ CREYENTE ________________ FIESTERO _________________ OTRA _____________________ (Escríbela)

2. AUTOESTIMA

¿Qué es eso de la Autoestima? He aquí algunas definiciones:

- “La autoestima es la reputación que tienes contigo mismo” - “La autoestima es una forma de pensar, sentir y actuar que implica que tu

aceptas, respetas, confías y crees en ti mismo” Lo contrario a la Autoestima es el autorechazo, el automenosprecio, la inseguridad en las capacidades propias, el juicio autocrítico destructivo, la autoculpabilidad neurótica, etc. La Autoestima es Necesaria para el DESARROLLO HUMAN O La autoestima positiva, es el requisito fundamental para una vida plena. Así, esta plenamente demostrado que una autoestima alta posee una estupenda salud física y mental; está más satisfecho de lo que es y de lo que hace; es más productivo y creativo en su trabajo, se relaciona mejor con las personas, y en definitiva se siente más feliz y realizado. Pasos para tener una buena AUTOESTIMA AUTOESTIMA = AUTOCONOCIMIENTO + AUTOACEPTACION + AUTOVALORACION + AUTOCONFIANZA Autoconocimiento El primer paso hacia la autoestima es el autoconocimiento. Esto supone entrar dentro de nosotros mismos y contemplar todos los elementos que integran el propio yo. Sobre todo se trata de conocer el propio mundo interior: las ideas, opiniones, convicciones; los sentimientos que afloran, las manifestaciones del carácter; la escala de valores, los ideales, actitudes, actos, etc. La persona que no se autoconoce engaña de dos maneras: teniendo una autoimagen negativa o aparentando una autoimagen “idealizada” que no corresponde a la realidad. Autoaceptación Desafortunadamente existen individuos que no aceptan un defecto físico en su cuerpo, el ser bajos de estatura o gordos, el vivir en “x” lugar o el pertenecer a “x” familia. Podemos constatar, con cierta facilidad, que muchos de los traumas de las personas vienen por no aceptarse como son. El segundo paso de la Autoestima es la autoaceptación. Aceptarse a sí mismo significa reconocer serenamente tanto las habilidades y capacidades personales como las limitaciones, debilidades, errores y fracasos que uno tiene. La persona que sabe aceptarse tiene una actitud comprensiva hacia si misma y se siente en paz, no en guerra, con su cuerpo (con todos sus defectos), con su familia (con todos sus problemas), en el lugar donde viven. Quien sabe aceptarse sabe valorarse y respetarse.

HABILIDADES

LIMITACIONES

Es necesario aclarar que ACEPTARSE no es lo mismo que AUTOADULARSE, ni menos aun conformarse con los defectos y limitaciones. Aceptar nuestras limitaciones es el camino más rápido para superarlas. Actividad 4

Has una lista de tus principales habilidades y defe ctos o limitaciones 1. 2.

3.

4.

5. La confianza es la esperanza firme o seguridad que se tiene en que una persona va a actuar; o que una cosa va a funcionar como uno desea. La persona que tiene una autoestima alta es aquella que tiene seguridad en si misma, cree profundamente en sus capacidades, sabe afrontar el riesgo y no se deja acobardar por los fracasos o dificultades. Por el contrario, una persona con deficiente autoestima, manifestará constantemente inseguridad e indecisión, sentimientos de incapacidad e impotencia, miedo a equivocarse, etc. Autovaloración El hombre es el ser más valioso entre todos los seres vivos. Su valía se fundamenta en que es inteligente y por eso es conciente, responsable, libre, capaz de salir de sus propios intereses y de interesarse por los demás, capaz de entregarse a sí mismo y de entregar su vida por verdaderas causas y a defender auténticos valores. Desde el punto de vista cristiano sabemos que el hombre es lo más valioso de la creación, porque está hecho a imagen y semejanza de Dios, porque vive con la vida que le ha dado Dios. Cada uno de nosotros es único en el mundo. El hombre es persona porque Dios lo ama como persona. Es muy importante para ti saber que eres valioso para Dios, y por eso Dios te ama. He aquí algunos puntos para mejorar tu imagen y tu autoestima:

- PIENSA que eres un ser privilegiado, que aunque no tengas la familia ideal, o no te hayas desarrollado en circunstancias ideales, TIENES TODO LO NECESARIO para superar esas deficiencias.

- TEN SIEMPRE PRESENTE que es IMPORTANTE todo lo que hagas, para la dirección que le des a tu vida entera. Si eres negativo en tu forma de ser y valorar a las personas, acabarás por ser una persona negativa.

- PROPONTE ser todo lo FELIZ que puedas. La felicidad no es una lotería. Es algo que se aprende y se construye día a día.

- CUANDO COMETAS UN ERROR piensa que lo más razonable es corregirlo. Y para eso necesitas reconocerlo y reconocerte en el error, pero no para quedarte en él, eso sería lo peor, sino para levantarte y sacar la experiencia de tu vida.

- NO SE TRATA DE PENSAR que eres lo “peor” del mundo, pero tampoco “lo máximo”. “Hijo, gloríate con moderación y estímate en lo que vales” (Eclesiástico 10,28)

Actividad 5

Reflexiona y contesta las siguientes cuestiones:

- ¿Hasta donde es bueno tener una autoestima alta? - ¿Qué es el ego? - ¿Qué significa aceptarse a si mismo?, será perdonarse cualquier cosa. - ¿Qué significa el amarse a sí mismo? - Leer y comentar la siguiente cita Lc. 10,27 “Ama a tu prójimo como a ti mismo”

Test. ¿Te estimas a ti mismo?

Instrucciones: Contesta "SÍ" o "NO" a cada pregunta, basándote en tu realidad personal. Si cumples parcialmente con uno de los planteamientos, orienta tu respuesta al "NO". Rodea con un círculo tu respuesta.

1. ¿Me siento cómodo respecto a mi imagen física? si no

2. ¿Creo que tengo una personalidad interesante? si no

3. ¿Tengo mucha seguridad en mi mismo? si no

4.¿ Mi relación con los demás es generalmente satisfactoria? si no

5. ¿Sinceramente pienso que puedo ser tan bueno como el mejor en mi actividad?

si no

6. ¿Siento que doy buena impresión en general? si no

7. ¿Si alguien me elogia lo acepto con gusto y me alegro en el fondo?

si no

8. ¿Me es fácil relacionarme con personas atractivas del sexo opuesto?

si no

9. ¿Puedo tratar con extraños con toda seguridad en mi mismo? si no

10. ¿Siento que realmente soy mi mejor amigo? si no

11. ¿ Si volviese a nacer siento que sería exactamente igual como soy ahora?

si no

12. ¿ Admito mis errores y no me hiere que me critiquen por ellos? si no

13. ¿ Siento que nadie es más que yo como persona? si no

14. ¿Siento que tengo control de mi vida? si no

15. ¿Sé cuales son mis principales virtudes? si no

16. ¿Me gusta lo que hago? si no

17. ¿ Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo? si no

18. ¿ Cuido activamente mi salud? si no

19. ¿ Me considero muy optimista? si no

20. ¿ Doy en todo lo mejor de mi mismo? si no

Este cuestionario ayuda a conocer nuestro nivel de autoestima. Las respuestas "SI" indican una autoestima alta; las respuestas "NO" indican áreas en las que se tiene una autoestima baja.

¿COMO ES MI AUTOESTIMA? MI NIVEL DE AUTOESTIMA

AUTOESTIMA BAJA PASIVA Estas personas no conocen ni respetan sus propios derechos; y presentan las siguientes características:

- no se defienden - complace todo para ser aprobado - es inseguro - se ofende fácilmente - persona sin metas - acomplejado - se aísla - es muy sufrido

AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA La gente con autoestima baja agresiva no conoce ni respeta los derechos de los demás. Estas personas suelen ser:

- criticonas - ofensivas - impositivas - superficiales - inseguras - egoístas - envidiosas

Las personas con este tipo de autoestima necesitan sobresalir, aparentar y llamar la atención para sentirse importantes. AUTOESTIMA MEDIANA Son personas:

- tímidas - irresponsables - conformistas - indecisas - apáticas - no intentan cambiar - indiferentes - lo deja todo para mañana - son barcos sin timón

AUTOESTIMA ALTA Las personas con autoestima alta, no se siente ni más ni menos que los otros; estas personas se caracterizan por:

- amar la vida - controlar la agresividad y sus instintos - adaptables - confía en si mismo - lleva las riendas de su vida - reconoce lo bueno de los demás - se siente bien consigo mismo - acepta sus errores y aprende de ellos - se defiende sin agredir - es responsable

AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA

� Usa su intuición y su percepción. � Usa sus prejuicios.

� Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los demás.

� Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantemente y amenaza a los demás.

� Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrolla habilidades que hagan posible esto.

� Dirige su vida hacia donde otros quieren que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y agresivo.

� Es conciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y rectifica caminos.

� Inconciente del cambio, es rígido en sus valores y se empeña en permanecer estático.

� Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del presente.

� Se estanca, no acepta la evolución, no ve necesidades, no aprende.

� Acepta su sexo y todo lo relacionado con él.

� No acepta su sexo, ni lo relacionado con él.

� Se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y duradera.

� Tiene problemas para relacionarse con el sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial y efímera.

� Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar.

� Ejecuta su trabajo con insatisfacción; no lo hace bien ni aprende a mejorar.

� Se gusta a sí mismo y gusta de los demás.

� Se disgusta así mismo y le desagradan los demás.

� Se aprecia y se respeta a sí mismo y a los demás.

� Se desprecia y humilla a los demás.

� Se percibe como único y percibe a los demás como únicos y diferentes.

� Se percibe como copia de los demás y no acepta que los otros sean diferentes.

� Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los demás.

� No conoce sus sentimientos, los reprime o deforma; no acepta la expresión de los sentimientos de los demás.

� Toma sus propias decisiones y goza con el éxito.

� No toma decisiones; acepta las de los demás, culpándolos si algo sale mal.

� Acepta que comete errores y aprende de ellos.

� No acepta que comete errores, o se culpa y no aprende de ellos.

� Conoce sus derechos obligaciones y necesidades, los defiende y desarrolla.

� No conoce sus derechos, obligaciones, necesidades, por lo tanto no los defiende ni desarrolla.

� Asume sus responsabilidades y ello le hace creer y sentirse pleno.

� Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive una vida mediocre.

� Tiene la capacidad de autoevaluarse y no tiende a emitir juicios de otros.

� No se autoevalúa, necesita de la aprobación o desaprobación de otros, se la pasa emitiendo juicios de otros.

� Controla y maneja sus instintos, tiene fe en que los otros lo hagan.

� Se deja llevar por sus instintos, su control esta en manos de los demás.

� Maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a los demás.

� Maneja su agresividad destructivamente, lastimándose y lastimando a los demás.

Tono de voz 38%

3. COMUNICACIÓN EFECTIVA La comunicación es el proceso mediante el cual se transmite información de una entidad a otra. Los procesos de comunicación son interacciones mediadas por signos entre al menos dos agentes que comparten un mismo repertorio de signos y tienen unas reglas semióticas comunes. Tradicionalmente, la comunicación se ha definido como "el intercambio de sentimientos, opiniones, o cualquier otro tipo de i nformación mediante habla, escritura u otro tipo de señales" . Todas las formas de comunicación requieren un emisor, un mensaje y un receptor. En el proceso comunicativo, la información es incluida por el emisor en un paquete y canalizada hacia el receptor a través del medio. Una vez recibido, el receptor decodifica el mensaje y proporciona una respuesta. La mayoría de los problemas en las relaciones con los demás; tienen que ver con la comunicación, porque son las relaciones cotidianas las que tocan nuestros afectos, marcan nuestra personalidad y definen nuestro estado de ánimo. Por ejemplo: La relación con los padres y hermanos define mi gusto o disgusto por estar en el hogar. Nuestra sociedad ha sido excesivamente relacionista, nos han educado a comunicarnos por medio de imágenes y de ideas, y se han dejado de lado el sentimiento, el símbolo y la expresión corporal.

Dominios de la Comunicación

Receptor Emisor

Mensaje

Retroalimentación

Postura Corporal (Cuerpo) 55%

Palabra (lenguaje) 7%

Si tenemos sensaciones extrañas, provenientes de disgustos o problemas con otras personas, las cuales nos dejan intranquilos, necesitamos atenderlas para regresar a la tranquilidad interna. Si evadimos los sentimientos que tenemos, los ocult amos con el “maquillaje” , el trabajo, o el gusto de estar con otros, tarde o temprano volverán esos sentimientos haciéndonos caer nuevamente en la intranquilidad. Nos falta saber comunicar lo que vivimos internamen te en su totalidad y buscar las maneras de volver a la tranquilidad. Platicarlo con alguien de confianza es ya un gran avance. Necesitamos aprender a detectar lo que sentimos y m anejar nuestros sentimientos . En la medida que tome conciencia de ellos podré ir creciendo y tendré la capacidad de compartirlos con otros. “Si la comunicación es fundamental para las relaciones humanas y si las relaciones humanas son fundamentales para construir el sentido de nuestra vida, la comunicación con el otro se hace indispensable para construir el sentido de nuestra existencia ” Técnicas para mejorar la Escucha Escuchar = Oir + Interpretar

• Hablamos para ser escuchados. El escuchar valida el hablar • El hablar no garantiza el escuchar • Por interpretar entendemos dar sentido a lo que una persona está diciendo.

Se debe:

• verificar la escucha • indagar • compartir inquietudes

Asertividad

Suele definirse como un comportamiento comunicacional maduro en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas , sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos.

Es una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia.

Niveles de Asertividad

Pasividad , o no asertividad . Es aquel estilo de comunicación propio de personas que evitan mostrar sus sentimientos o pensamientos por temor a ser rechazados o incomprendidos o a ofender a otras personas. Infravaloran sus propias opiniones y necesidades dando un valor superior a las de los demás.

Asertividad Baja. Agresividad . Este estilo de comunicación se sitúa en un plano opuesto a la pasividad, y se caracteriza por la sobrevaloración de las opiniones y sentimientos personales, obviando o incluso despreciando los de los demás.

Asertividad Alta . Es aquel estilo de comunicación abierto a las opiniones ajenas, dándoles la misma importancia que a las propias. Parte del respeto hacia los demás y hacia uno mismo, planteando con seguridad y confianza lo que se quiere, aceptando que la postura de los demás no tiene por qué coincidir con la propia y evitando los conflictos de forma directa, abierta y honesta.

• La asertividad permite decir lo que uno piensa y actuar en consecuencia, haciendo lo que se considera más apropiado para uno mismo, defendiendo los propios derechos, intereses o necesidades sin agredir u ofender a nadie, ni permitir ser agredido u ofendido y evitando situaciones que causen ansiedad.

• La asertividad es una actitud intermedia entre una actitud pasiva o inhibida y otra actitud agresiva frente a otras personas, que además de reflejarse en el lenguaje hablado se manifiesta en el lenguaje no verbal, como en la postura corporal, en los ademanes o gestos del cuerpo, en la expresión facial, y en la voz. Una persona asertiva suele ser tolerante, acepta los errores, propone soluciones factibles sin ira, se encuentra segura de sí misma y frena pacíficamente a las personas que les atacan verbalmente.

• La asertividad impide que seamos manipulados por los demás en cualquier aspecto y es un factor decisivo en la conservación y el aumento de nuestra autoestima, además de valorar y respetar a los demás recíprocamente.

Actividad 6

ASERTIVIDAD ¡EXPRESAR POSITIVAMENTE LAS EMOCIONES !

Tarea: Responde los siguientes test.

Aprender a comunicar los sentimientos Dentro del paréntesis coloca el número correspondiente al modo como tú ves la respuesta. Cada cuando me he sentido… ( ) Aceptado por los demás ( ) Satisfecho de los demás ( ) Herido ( ) Pesimista ( ) Separado de los demás ( ) Feliz ( ) Inseguro ( ) Necesitado de ayuda ( ) Cariñoso con los demás ( ) Satisfecho de mí mismo

1. NUNCA 2. POCAS VECES 3. MUCHAS VECES 4. SIEMPRE O CASI SIEMPRE

TEST. ¿ERES SIMPATICO O ANTIPATICO? Rodea con un círculo tu respuesta 1. La indecisión de los demás me irrita SI NO 2. Me cuesta aceptar la autoridad SI NO 3. Me doblo, pero no me rompo, nadie puede convencerme que haga algo contra mi voluntad

SI NO

4. Me doy cuenta enseguida cuando algo no funciona SI NO 5. Este es mi lema “Conmigo o contra mí” SI NO 6. Me gusta discutir y conseguir que me den la razón SI NO 7. Con frecuencia interrumpo a los demás cuando hablan SI NO 8. Con frecuencia ofendo a los demás, aun sin pretenderlo SI NO 9. Me exijo tanto a mí como a los demás SI NO 10. Tiendo a imponer mis opiniones, mis decisiones SI NO 11. Yo tengo mis principios y son indiscutibles SI NO 12. Que los otros tengan sus ideas, yo me aferro a las mías SI NO 13. Puedo perdonar, pero sólo la primera vez SI NO 14. Me enfado enseguida “soy de malas pulgas” SI NO 15. Odio el perder SI NO 16. Intento dar siempre mi opinión, aunque no me la pidan SI NO 17. Son los demás los que tienen que venir a buscarme a mi SI NO 18. No soporto a los latosos SI NO 19. A mi nadie me enseña los dientes SI NO 20. Quien me ha hecho rabiar una vez, que se olvide de mi SI NO

4. ASERTIVIDAD Y EMOCIONES ¡EXPRESAR POSITIVAMENTE LAS EMOCIONES !

Actividad

Dinámica: ¿Qué sentimientos he tenido el día de hoy ?

Subraya las palabras que reflejen el estado de ánimo que has tenido en el día de hoy. Puedes subrayar varias palabras. Compartir.

Alegre Contento Feliz Satisfecho Entusiasta

Amoroso Tierno Caritativo Compasivo Comunicativo

Esperanzado Optimista Marginado Acomplejado Pesimista

Triste Vacío Nervioso Rencoroso Resentido

Emociones y Sentimientos

¿Qué se entiende por afectividad?

En la vida diaria a veces nos sentimos alegres y entusiasmados por tal trabajo, cosa o persona. Otras veces, por el contrario, nos sentimos tristes y decepcionados. Ante determinados acontecimientos o experiencias sentimos miedo, desesperación, coraje, odio, etc. A todas estas situaciones las llamamos estados de ánimo. Pues bien, la afectividad abarca los estados de ánimo de la persona, que se pueden reducir a dos: las emociones y los sentimientos.

¿Qué diferencia existe entre una emoción y un senti miento? ¿Qué es una emoción? La palabra emoción proviene del vocablo latino ex- movere que significa mover desde adentro. Por lo tanto las emociones son aquellas “reacciones” que tenemos frente a diversas situaciones que afrontamos permanentemente. Toda nuestra vida está expuesta en cada momento a circunstancias y eventos de todo tipo. Las emociones pueden activarse por causas externas como por ejemplo una noticia, un accidente, un evento, una invitación, etc. También pueden tener un origen interno través de la memoria y la imaginación; por ejemplo: un recuerdo, una idea, un proyecto, un sueño, etc. Características de las Emociones

- cada persona las refleja de manera diferente. - producen en nuestro organismo sensaciones reales físicas, como temblor,

sudoración, palpitaciones, mareos, hormigueos, etc. - nos preparan para una acción.

- son expresivas; pues se manifiestan con ademanes, actitudes, tonos de voz, gestos y expresiones faciales o corporales.

¿Qué es un sentimiento?

Un sentimiento es la parte del ser humana opuesta a la inteligencia y la razón. Los sentimientos pueden ser de tipo positivo o negativo, según sea el origen de los mismos.

Características de los sentimientos

- suelen ser profundos - enriquecen nuestra vida y le dan significado - generalmente promueven conductas - son estables; su estabilidad es producto de la formación de un vínculo

EMOCIONES SENTIMIENTOS

Son cortas y fuertes.

Producen fuertes cambios orgánicos y fisiológicos.

Son duraderos y suaves

No producen fuertes cambios orgánicos o fisiológicos.

Se dan en relación con situaciones que amenazan, frustran o excitan.

Están más en relación con el pensamiento y la imaginación.

Nota: Cuando las emociones y sentimientos se viven con gran intensidad se convierten en pasiones. Pongamos un ejemplo: el resentimiento a una persona (sentimiento) se puede convertir en odio (pasión). Ahora:

Todos los seres humanos tenemos la capacidad de exp erimentar emociones y sentimientos. Una persona sin emociones sería simplemente un robot, una computadora o un maniquí.

Las emociones y sentimientos son reacciones normales de nuestro cuerpo. Si alguien es víctima de una humillación, es normal que sienta rabia y coraje. Si alguien está ante el féretro de un ser querido, es normal que sienta tristeza y que llore.

Aunque todos tengamos emociones y sentimientos, cada persona tiene un modo distinto de sentir . Por eso existen personas hiper-emotivas que con estímulos pequeños experimentan intensas alegrías o tristezas, y personas poco emotivas que ante estímulos fuertes no reaccionan ni se sienten afectadas. Con esto se comprueba que cada individuo es diferente a los demás en cuanto a la intensidad y profundidad de sus experiencias emocionales.

Las emociones y sentimientos dan color y calor a la vida. "Las emociones —señala Peter W. Contweil— tienen por finalidad dar tonalidad y color, luz y sombra a lo que de otra manera serían tan solo opac as experiencias de la vida diaria. Normalmente constituyen aquello que hace la vida agradable: el amor de amistad..., la sorpresa ante el regalo inesperado, la alegría que experimentamos cuando las cosas marchan bien. Todas estas experiencias que hacen soportable la vida, serían casi imposibles sin la habilidad sensible de responder a las situaciones de la vida".

La afectividad es el motor de la vida . Es lo que nos impulsa a entusiasmarnos o desanimarnos con las actividades y las personas. Es lo que origina grandes ideales, motiva a grandes empresas y ayuda a perseverar con constancia en los trabajos que realizamos.

Actividad Completa las siguientes frases:

1. Yo me siento alegre cuando...

2. Yo me siento triste cuando...

3. A mí me molesta que...

4. Yo me pongo serio cuando....

5. Yo tengo vergüenza cuando...

6. Yo me siento tranquilo cuando....

7. Ante un comentario negativo mi reacción inmediata es...

8. Ante una decepción de un amigo mi reacción inmediata es…

9. Ante un chisme sobre alguien que estimo mi reacción inmediata es...

10. Ante un comentario positivo sobre mi persona, mi reacción inmediata es...

11. Ante la vergüenza de actuar y hablar en público mi reacción inmediata es...

12. Ante una caricia de alguien que me quiere mi reacción inmediata es...

El MANEJO DE EMOCIONES Y LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ¿Cómo manejar positivamente las emociones y sentimi entos?

Los psicólogos están de acuerdo en que los sentimientos y las emociones son un aspecto natural, necesario y enriquecedor de la vida humana ; pero al mismo tiempo los sentimientos y las emociones descontroladas son los causantes de la mayoría de nuestros males psicológicos y de nuestros sufrimientos.

La razón es que las emociones son fuerzas potentísimas del ser humano, que pueden contribuir profundamente a su realización como persona, o por el contrario convertirse en una fuente de sufrimientos terriblemente atormentadores y causar verdaderos estragos en las relaciones humanas.

Todo depende del control más o menos maduro que las personas ejercen sobre ellas, mediante su voluntad racional y la integración y sana expresión que consigan darles.

De aquí la importancia inmensa de aprender a integrar y manejar maduramente la vida emocional y de establecer claros criterios sobre lo que significa la madurez emocional y la salud mental". Queda claro que del manejo que se dé a las emociones dependen las buenas relaciones interpersonales, la eficiencia en el trabajo y la felicidad de las personas. ¿Y cómo manejar positivamente las emociones? He aquí algunos pasos para crecer afecti vamente:

—PRIMERO: COMPRENDER EL FENÓMENO EMOCIONAL. Hay que tener una idea clara de los elementos que intervienen en las emociones, del papel que tienen en el desarrollo humano, de su gran fuerza motivadora y de su influjo decisivo en los comportamientos y actitudes.

—SEGUNDO: ACEPTAR LAS EMOCIONES . Hay que reconocer serenamente nuestras emociones positivas (afectos, bondad, alegría...) y negativas (antipatía, odio, envidia...). Hay que llamarlas por su nombre (siento miedo, siento atracción sexual, siento celos...). No hay que asustarnos de lo que sentimos (sentir no es consentir) ni hay que rechazar o reprimir nuestros sentimientos.

—TERCERO: EXPRESAR LAS EMOCIONES DE UNA MANERA CONSTRUCTIVA. Las emociones liberan una cantidad grande de energía psíquica. Para llevar una vida equilibrada hay que dar salida a esa energía liberada, es decir, hay que canalizar y expresar la emoción de manera constructiva. ¿Cómo? Desahogándose con un amigo comprensivo, practicando algún deporte, cultivando alguna afición (música, pintura, jardinería...) realizando algún trabajo social, etc. Hay que tener en cuenta que muchas expresiones emocionales llevan a comportamientos destructivos. Mis odios y rencores, por ejemplo, pueden lastimar al prójimo, lesionando su honra o su integridad física.

Actividad 7: Reflexiona y contesta las siguientes c uestiones: ¿Qué puedo hacer para lograr una verdadera aceptación de mis emociones y sentimientos? ¿Cómo puedo fomentar en mí, emociones y sentimientos positivos? ¿Cuál sería el sentimiento de Jesús que me gustaría incorporar a mi persona?

Inteligencia Emocional “Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fácil, pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto y de la forma correcta... eso no es fácil” Aristóteles, Ética a Nicómaco La Inteligencia Humana Según El Dr. Howard Gardner, Director del Proyecto Zero y Profesor de Psicología y Ciencias de la Educación en la Universidad de Harvard de USA, define a LA INTELIGENCIA como: “Un potencial psico - biológico para resolver problemas o crear nuevos productos que tienen valor en su contexto cultural”. Las Inteligencias Múltiples Gardner sostiene que las personas poseemos ocho inteligencias bien definidas para el aprendizaje de habilidades, destrezas y competencias: El término inteligencia emocional fue utilizado por primera vez en 1990 por Peter Salovey, de La universidad de Harvard, y John Mayer, de la Universidad de New Hampshire, los cuales definen a la Inteligencia Emocional como ”la capacidad de controlar y regular las emociones de uno mismo para resolver los problemas de manera pacífica, obteniendo un bienestar para sÍ mismo y para los demás”; es también guía del pensamiento y de la acción. El cerebro emocional Nuestro radar para percibir el peligro; es mucho más rápida que la mente racional y permite emitir juicios tan veloces que si esperásemos a que los hiciera la mente racional, tal vez no sólo estaríamos equivocados, sino que podríamos estar muertos. ¿Para que las emociones? Son mecanismos que nos ayudan a:

- reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados - tomar decisiones con prontitud y seguridad - comunicarse de forma no verbal con otras personas

ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO La única manera de tener una vida plena y poder influir en otros es ubicar las cosas importantes en primer lugar. Alcanzar lo importante implica sin embargo; abandonar las situaciones urgentes. Para ello, se plantea un proceso de seis pasos que son:

• Averiguar cuál es la misión en la vida • Identificar los roles en la vida y proponerse obtener un equilibrio entre ellos • Definir metas • Adoptar un marco de referencia semanal • Aceptar la espontaneidad sin abandonar lo prioritario • Autoevaluar lo alcanzado

¿Qué es lo que orienta mi vida? El Reloj El reloj representa los compromisos, citas, horarios, metas, actividades, el quehacer y la manera en que se maneja el tiempo. La brújula, representa la misión, visión, valores, principios, lo importante y la manera en que se dirige la vida. Cuando el quehacer cotidiano no está dirigido a las cosas importantes de la vida, hay conflictos. Esa discrepancia se muestra en diferentes maneras:

• Quien ha definido la felicidad exclusivamente en términos profesionales y financieros se siente vacío.

• Quien no puede conciliar lo que debe hacer • Lo que se quiere hacer y lo que realmente se hace y te sientes frustrado • Otros viven vidas mecánicas, corriendo de una actividad a otra, sintiéndose

desorientados o confundidos • Otros más están concientes de que viven vidas desequilibradas, pero siguen

viviendo así. La gente continúa con este tipo de vida hasta que se da cuenta que su hijo adolescente ingiere drogas, le anuncian que su empleo va a desaparecer, su médico le dice que le quedan pocos días de vida, o reconoce que su matrimonio está amenazado por el divorcio. “Es durante las crisis donde las personas se sensibilizan de lo que hacen con su tiempo y de que lo que consideran importante para vivir no es congruente…”

Técnicas para organizar el tiempo

• Organizador: tener orden, cada cosa en su lugar, sistemas de archivo y recordatorios que faciliten las cosas.

• Guerrero: proteger el tiempo personal de las interrupciones de otros. • ABC: supone que nadie puede hacerlo todo, así que se deben señalar

prioridades y concentrarse en ellas. Delegar.

• Herramienta mágica: hacer uso de algún patrón para organizar el tiempo: calendario, agenda, software, etc)

Cada persona invierte su tiempo de la siguiente manera: Los dos factores que definen una actividad son urgencia e importancia. Urgente: significa que requiere atención inmediata. Las cosas urgentes son muy visibles, presionan, insisten en la acción, se ven como cosas correctas; sin embargo, muchas veces no son importantes. Importancia, tiene que ver con resultados; si algo es importante es porque contribuye a una misión, a unos valores, a unas metas que son prioritarias. Cuadrante II.- señala que hay una actividad poderosa que puede hacerse en media hora, cada semana, para aumentar la calidad de vida de la persona. Este cuadrante tiene que ver con cosas que no son urgentes, pero que son importantes, tales como escribir una misión de tipo personal, construir relaciones personales, planificar a largo plazo, hacer ejercicio físico y todas aquellas cosas que uno sabe que son necesarias pero que por alguna razón no se hace porque no son urgentes. Cuadrante I.- Urgente e importante, tiene que ver con resultados significativos que requieren una atención inmediata, como las crisis y problemas, este cuadrante agobia a las personas. Los individuos que viven en este cuadrante son gente orientada a resolver problemas, que se guían por fechas de compromiso. Este cuadrante va creciendo hasta que domina a las personas correctamente.

ACTIVIDADES 20-25%

Crisis Problemas Urgentes Proyectos de Emergencia

ACTIVIDADES 65-80%

Planeación Prevención Actividades que aumentan la capacidad de producción Construcción de relaciones Detección de nuevas oportunidades Recreación

ACTIVIDADES 15%

Interrupciones Asuntos próximos urgentes Actividades populares Algunas juntas

ACTIVIDADES 1%

Trabajo trivial Algunas llamadas telefónicas Trabajo para entretenernos Ocio Actividades placenteras

URGENTES NO URGENTES

IMPORTANTES

NO IMPORTANTES

Cuadrante III.- “urgente pero no importante” esta gente pasa la mayor parte del tiempo reaccionando a cosas que son urgentes, considerando que también son importantes; sien embargo, la urgencia de esas cosas de basa sobre todo en las prioridades y expectativas fijadas por los demás. Cuadrante IV.- actividades no urgentes, ni importantes.

Es preferible hacer la planeación del tiempo sobre una base semanal más que diaria, porque la semana da contexto a la vida. ¿Cómo organizarse bajo el cuadrante II?

1. Debes conectarte con tu misión y visión en la vida 2. Identificar tus roles sobresalientes 3. Seleccionar para cada rol metas importantes pero no urgentes 4. Elaborar actividades semanales 5. Evaluarte

Actividad 7 Realizar la matriz del tiempo de acuerdo a tus actividades personales. Considera que en el cuadrante II deben de quedar las actividades con mayor importancia para ti; pero que aún no se consideran urgentes.

Actividad 8 Ejercicio de Diligencias INSTRUCCIONES El día de hoy tienes que salir de tu casa a las 9:15 a.m. para realizar una serie de compromisos y regresar a tu casa a las 2:00 p.m. La oficina donde se paga la colegiatura cierra a las 10:00 a.m. Los demás comercios y la paquetería cierra a las 12:30, y la panadería abre después de las 11:00 a.m. Considera que para hacer el recorrido de tu casa a la Casa de la Juventud Icthus te tardas 40 min. El recorrido debe de hacerse a pie. Las actividades que debes de hacer son:

• Llevar unos zapatos al zapatero • Recoger una lap top que dejaste en reparación en el taller • Llevar un saco a la tintorería • Mandar un material para un retiro de 5 kilos por paquetería • Pagar tu colegiatura de la escuela • Comprar el pan para la cena que te encargo tu mama • Esperar a unos amigos que llegarán a la casa de la juventud a las 13:00 hrs • Comprar un libro para tu examen del viernes • Hacer un depósito en el banco

El plano te indica la ubicación de los lugares en donde tiene que hacer las diligencias. En la siguiente hoja llene las columnas, anotando por orden de importancia la secuencia de su recorrido, teniendo cuidado y planeándolo bien, para que a las 2:00 pm, este de regreso en su casa. ¡Suerte¡

Hora Sale de: Hacia: Tiempo de recorrido

Tiempo de Atención

Tiempo Consumado

5. LIDERAZGO “Liderazgo es el conjunto de cualidades y habilidades positivos que motivan y permiten a un individuo conducir a un grupo de pers onas al logro de fines superiores por caminos acotados por principios y valores de alto contenido moral” Servir a los demás es la principal tarea de todo lí der. Un profesor puede ser un gran líder si enseña no sólo para ganar un sueldo, sino además para servir a su país forjando buenos ciudadanos en el aula. Cualquier profesor puede convertirse en líder en el momento mismo en que decide que su trabajo es servir a su patria sirviendo a sus alumnos. Actividad 8 ¿Tienes madera de líder? Responde las siguientes preguntas para averiguarlo: (si) (no)

- ¿te gusta servir a los demás? - ¿te gusta lograr objetivos importantes? - ¿te gusta trabajar con otras personas? - ¿te gusta resolver situaciones conflictivas? - ¿te gusta prepararte para el futuro? - ¿aborreces la corrupción? - ¿eres puntual? Por lo menos, ¿quisieras ser puntual? - ¿cumples con tus labores escolares, familiares y de grupo? - ¿tienes grandes ideales? - ¿eres tímido, pero quisieras ser extrovertido?

El líder puede nacer, pero también puede hacerse. Claro, el que no nace con los atributos de liderazgo, tendrá que trabajar más para convertirse en líder, pero sin duda podrá lograrlo. Aunque no lo creas, tienes potencial para ser un gran líder. El liderazgo no es genético. “Soy capitán de mi alma y arquitecto de mi destino”

Amado Nervo ¿Quién es tu modelo de liderazgo? Casi todos lo líderes de la historia han tenido a otros líderes como modelos. ¿Cuál sería la persona que inspire tu liderazgo? ¿Por qué quieres ser como ella? ¿Qué cualidades posee que tú admiras? Cualidades de los buenos líderes El buen líder lo es porque posee cualidades, valores, virtudes, actitudes y hábitos propios del liderazgo de excelencia. El buen líder es:

- honesto - congruente - servicial - entusiasta - justo - tolerante

- responsable - confía en su gente - ve por su gente - sabe motivar - reconoce sus errores - se prepara

- es conciliador - forma nuevos líderes - sabe comunicar - es embajador de su grupo - tiene conciencia social - es perseverante

Jesús, modelo de liderazgo En Cristo encontramos el modelo de liderazgo que debemos seguir en nuestra vida cristiana. Las enseñanzas principales que derivamos del modelo de liderazgo de Jesús son: Compromiso con la misión Nuestro líder modelo nos enseña que el líder cristiano debe estar comprometido, ante todo, con la misión, que le ha sido encomendada con Dios. ¿Cómo guió Jesús? Jesús quiere que amemos, que nos libremos de las ataduras al seguir nosotros su ejemplo de liderazgo, podemos animar y podemos amar libremente. Cualidades que tenía Jesús en su vida:

- Integridad : revela una entereza de vida que incluye nuestras actitudes y nuestras acciones.

- Intencionalidad: tener un enfoque claro y bien definido, una visión y planes prácticos paso a paso.

- Información: comunicar formación clara y correcta - Compromiso: Jesús estuvo con las personas, las conoció y las amó, sintió

interés por ellas, en su corazón de pastor conoce íntimamente a sus ovejas. - Intensidad: Jesús tuvo entusiasmo y habilidades de emocionar y animar la

imaginación, contagió su emoción y transmitió su fuerza. - Iniciativa: Jesús tenía la iniciativa de guiar, responder, de llenar, hacía oración

y acción. - Intervención: reconoce lo que está haciendo ánima, afirma y sugiere para

ayudar a los que lo necesitan. Cualidades del Liderazgo de Jesús

- Humildad, capacidad de liderar y servir a la vez - Se sacrificó por su gente. Tenía un corazón abierto a todos - Perdono y siempre acepto a todos - Generoso, fiel, decidido y responsable - Compasivo y afectuoso con los demás - Amable, atento, paciente

Actividad 9 Lee y reflexiona las siguientes citas bíblicas que nos hablan acerca del liderazgo Iluminación desde la Palabra de Dios Dios dirige a los líderes: jeremías 1,6 Líderes cristianos: 1 Pedro 5, 1-4 Ejemplo de liderazgo de Jesús: Juan 13, 1-17

5. El SENTIDO Y PROYECTO MI VIDA

Qué entendemos por "sentido de la vida"?

La palabra "sentido" se usa en dos acepciones: una para indicar "dirección" y otra como equivalente de "significado". Cuando conducimos un carro y vemos un letrero que dice "sentido contrario", entendemos "dirección o rumbo contrario"; cuando no entendemos algo preguntamos ¿"qué sentido" (es decir, "qué significado") tiene aquello?

Preguntar por el sentido de la vida es preguntar por la dirección y el significado de nuestra existencia: ¿Tiene la vida humana un significado? ¿Cuál es? ¿Cómo conocerlo? ¿A dónde vamos? ¿Hacia dónde estamos orientando nuestras acciones? ¿Qué sentido tiene el dolor, el sufrimiento, la muerte?

La pregunta por el sentido de la vida se puede resumir así: ¿Vale la pena o no vale la pena vivir?... Cada uno de nosotros debe responder a esa pregunta.

"Lo importante no es tanto el sentido de la vida en abstracto, sino el sentido de la vida en concreto, es decir, de tu vida... Cada persona tiene en la vida su propia misión que cumplir; cada uno debe llevar a cabo su cometido concreto. Por tanto, ni puede sec reemplazado en su función, ni su vida puede repetirse; su tarea es única, como única es su oportunidad para instrumentarla. A cada hombre se le pregunta por la vida y únicamente él puede responder a la vida respondiendo por su propia vida. Sólo siendo responsable puede contestar a la vida".

Cuando la vida no tiene sentido

Desafortunadamente existen algunos jóvenes que no han encontrado un significado a sus vidas. Son muchachos y muchachas que no tienen ideales ni metas. Pasan los días y los meses sin hacer algo que valga la pena, perdiendo miserablemente el tiempo.

Cuando se dan cuenta de su vida inútil, entonces se llenan de angustia, depresión y desesperación. Algunos terminan suicidándose.

Cuando se equivoca el camino de la vida

Vivir para gozar

Muchos jóvenes creen que la vida es para gozarla, buscando ansiosamente todo tipo de diversiones y de placeres: "la vida pasa rápido —dicen ellos—; hay que gozarla mientras uno es joven y tiene salud". Como los epicúreos antiguos que decían "comamos y bebamos, que mañana moriremos".

A este tipo de vida nos invita constantemente la sociedad consumista y alienante en que vivimos: disfrutar la vida, satisfacer nuestros deseos e instintos, pasar bien el rato, vivir el momento presente. Lo que importa es "sentirse bien", ya sea bailando, emborrachándose, drogándose, "haciendo el amor", etc.

Vivir para tener

Para muchos jóvenes lo más importante en la vida es "tener": tener mucho dinero, una buena casa, carros de lujo, ropa elegante, etc. La fiebre del "tener" es el sueño codiciado de hoy. "Tanto tienes, tanto vales".

Vivir para el poder y la fama

Para otras personas lo más importante en la vida es el poder y la fama. Algunos jóvenes sueñan en ser famosos, como las estrellas del espectáculo y del deporte. Otros sueñan en ser personas importantes con una buena posición económica-social. El ideal de algunos es sentirse poderosos, influyentes y famosos.

Jesucristo y el sentido de la vida

El placer, el dinero, la fama y el poder, son realidades fugaces que al final solamente dejan desilusión, hastío y vaciedad, porque no llenan plenamente el corazón de las personas. Para darle un sentido a la vida hay que buscar valores más estables y definitivos. "Queridísimos jóvenes, Cristo es la Vida. Estoy seguro de que cada uno de ustedes ama la vida, no la muerte. Desean vivir la vida en plenitud, animados por la esperanza, que nace de un proyecto de amplias perspectivas.

Es justo que tengan sed de vida, de vida plena. Son jóvenes precisamente por esto. Pero, ¿en qué consiste la vida?

¿Cuál es el sentido de la vida y cuál es el modo me jor para actuarlo?...

Cristo, queridísimos jóvenes, es el único interlocutor competente al que se pueden plantear las preguntas esenciales sobre el valor y sobre el sentido de la vida... El sentido de la vida, les dirá Él, está en el amor. Sólo quien sabe olvidarse de sí mismo para darse al hermano realiza plenamente la propia vida y expresa en el grado máximo el valor de la propia existencia terrena". (Juan Pablo II)

Vivir para amar = vivir para los demás

Jesucristo, con el ejemplo de su propia vida, nos enseña a darle un sentido pleno a nuestra existencia. El contrapone el compartir al tener, el servir al poder, el amar al gozar.

—Jesús piensa que la vida, en definitiva, es para amar: el mandamiento más importante para los creyentes es el amor a Dios y al prójimo (Cfr Me 12, 29-31).

—Este amor se traduce en servicio: "Yo no he venido al mundo a ser servido sino a servir" (Mt 20, 28). Toda la vida de Jesús fue de servicio. Su lema: servir hasta dar la vida por los demás.

—Jesús fue "el hombre para los demás". En su vida diaria se preocupó por ayudar a todas las personas, especialmente a los enfermos, pecadores y pobres. Lo más importante para Jesús era "vivir para los otros", darse a los demás, entregarse a ellos.

PROYECTO DE VIDA

La persona humana siempre es un proyecto no acabado, cada día que vive lo va realizando. Es necesario que cada persona reflexione acerca de su propio proyecto de vida, para que no viva apático, sin ninguna directriz, carente de sentido. Es necesario tomar el tiempo suficiente para meditar y mirar en el tiempo, buscando sentido a la existencia. La conciencia de la muerte no debe ser tomada de una manera pesimista, sino como la clara evidencia de nuestra humanidad y fragilidad. El conocimiento de la muerte nos debe dar la conciencia de lo efímero de la vida y por tanto, de la importancia de la planeación y proyección de ella hacia metas elevadas. Saber que

moriremos debe de llevarnos a valorar cada decisión, debe hacernos pensar que no podemos mantenernos en un constante aplazar nuestros deseos, nuestra oportunidad y reflexión, porque no tenemos una segunda oportunidad en esta tierra. Tenemos la vida, don de Dios y como el hombre del Evangelio, no podemos esconder nuestros talentos, sino por el contrario, debemos ponerlos a trabajar para que produzcamos el ciento por uno. Hacer un proyecto de vida personal permite tomar a la vida en serio como personas pensadas por Dios, con una meta que cumplir en una existencia llena de sentido y rebosante de alegría. “El proyecto de vida es definir qué quiero en la vi da, fijar un objetivo y delinear los causes para conseguirlo. Se trata de establecer las líneas principales para encauzar capacidades y cualidades a favor de los de más y de mi propia realización. El proyecto de vida hace que los senti mientos que surgen ante determinadas circunstancias y que generan invitacio nes a crecer en humildad se traduzcan en actitudes en la vida cotidiana”

CONVERTIR LOS SUEÑOS EN REALIDAD Actividad Hola, es un gusto saludarte a través de la presente, esta carta es para avisarle que el día de ayer, a las cinco de la tarde fallecí, mi nombre fue:__________________ y me encontraba haciendo___________________________________________________. Cuando un fuerte dolor en mi corazón me quitó la vida. También quiero decirles que mi vida fue ___________________________________________________, mi objetivo de vida fue_________________________________________________, lo más importante que hice fue;_______________________________________, y por diversas razones no pude hacer_________________________________. Mis cualidades fueron________________________________. En mi casa tuve muy pocos valores , de hecho solo promovía algunos como: __________________________, y siempre ocasionaba problemas y actitudes como:_________________________________________; pero lo más grave que hice a mis seres queridos fue_________________________________ y lo que hice para remediarlo fue ___________________________________; y es triste pensar que mi familia me dio todo, me enseño buenas cosas para vivir la vida como_____________________ y que para mí eran como reglas que yo debía de hacer. En mi escuela ni se diga, tuve muy _________ notas y eso porque________________, la verdad que pude haber conseguido más, sólo que cosas externas no me permitieron alcanzar un buen conocimiento tales como __________________. La verdad hoy entiendo lo que algunos maestros nos decían: practiquen sus cualidades, apliquen los valores, exploten sus conocimientos y sólo logre dizque__________________ y eso según fue lo más importante. Que tonto fui. Pudiendo hacer más por mi y por mi familia en esta vida. Mis amigos, puros problemas, con mi novia (o) también todos me decían______________ y yo desperdiciaba el tiempo con ellos haciendo____________________ y mi pareja me pedía cosas que yo no tenía como________________________. Yo siempre quise que mis amigos fueran _______________________________ pero yo sólo daba_____________________ y nunca entendí que para tener una amistad, es necesario dar lo que siempre has querido recibir. La verdad que yo sentía que en mi comunidad me veían como_________________ pero yo en realidad fui ___________________________, mis defectos y mis malas actitudes fueron_________________________________ y me llevaron a ____________________________. Pero tuve algo bueno, mis capacidades, mis virtudes y cualidades fueron__________________________________ y que ahora anhelo haberlas desarrollado más, con ellas logré__________________________________________________________. Lamentablemente ya estoy muerto. Yo les quiero decir que me siento _______________, porque hice lo que hice, en mi familia quise hacer_________________, con mis amigos, y mi comunidad_______________________________, y para seguir a Dios________________, pero no tuve tiempo ya hora m parece que voy a apagar por el mal que hice y lo bueno que deje de hacer, la verdad les digo, Dios es el camino de total realización, así que construyan una comunidad más humana con todas las enseñanzas del Maestro, valores para todos como el amor: me despido.

Actividad 10. Cada uno de los alumnos, de manera individual, elaborará su propio epitafio. Las preguntas que pueden ayudar son las siguientes Nombre Fecha de muerte Causa Lugar Epitafio

¡NADIE PUEDE SOÑAR TU PROPIO SUEÑO!

Para vivir mejor, para vivir la vida que quieres vivir, lo primero que necesitas es saber lo que quieres . Tu primer paso será siempre definir tus metas . Si no lo haces, tal vez otras personas decidan por ti, tendrías que ejecutar guiones que tú no has escrito. Si no tienes metas, si no te planteas los resultados que quieres, tal vez obtengas de la vida sólo frutos pequeños.

En esta tarea no hay delegación, no puedes pedir que te maquilen tus sueños, no puedes ir al supermercado y comprar el paquete de tus metas, no hay metas fabricadas como no hay vidas hechas. ¡Nadie puede soñar tu propio sueño!

De soñador a arquitecto

Soñar es fundamental. Desear, querer, anhelar o necesitar algo es lo que nos hace movernos. Pero... ¿hacia dónde? ¿En qué dirección? ¿Hasta qué punto? Para saberlo y alcanzarlo necesitamos una meta, un punto al cual dirigirnos. Sin metas, nuestros sueños languidecen o mueren.

Transformando los sueños en metas, rescatas tus buenas ¡deas y las salvas de una muerte prematura o de una vida incierta o de ambulante por los laberintos de tu mente. En consecuencia, tus metas son un compromiso de vida.

Transforma tus deseos en metas

Este es un paso decisivo. Puedes tener tu mente llena de ilusiones, llena de deseos, de sueños y de intenciones buenas, pero si no te decides por algo, tu vida no cambiará en forma significativa.

Pregúntate: ¿Qué puedo hacer, que no esté haciendo ahora, y que al hacerlo traiga a mi vida un cambio positivo?

Este paso de lo "imaginado" (tus deseos) a lo "elegido" (tus metas) hace también que tu voluntad atraviese por varias etapas ascendentes:

• Esto es lo que deseo" (Sueños, ilusiones, necesidades).

• Esto es lo que puedo hacer" (Fuerzas y debilidades).

• Esto es lo que he decidido lograr" (Metas, compromisos).

Un gran soñador, un gran realizador

Algunas personas desean mucho, ambicionan muchas cosas, se pasan la vida soñando, pero hacen muy poco por conquistar lo que desean . Otros se esfuerzan mucho, trabajan duro, se pasan la vida haciendo cosas, pero no saben lo que realmente quieren . No tienen tiempo para soñar y pensar lo que en verdad es importante para ellos.

Ni unos ni otros disfrutan de una vida equilibrada.

La vida no es para soñar únicamente. Los sueños, los deseos, las metas, son fundamentales. Son como la semilla. Pero si los granos no caen a tierra, no germinan, no hay nueva vida, ni buenos frutos.

La vida tampoco es pura actividad, pues la acción sin un rumbo, sin un propósito claro, se debilita, se pierde, se diluye. Aún los logros pueden volverse insípidos si les falta una razón.

Sin la luz del pensamiento, sin el fuego interno del deseo, hasta las manos más trabajadoras pueden llegar a cansarse.

Como ves, tu vida depende igualmente de dos esfuerzos para mantenerse en equilibrio: el esfuerzo creador y el esfuerzo realizador. Necesitas soñar y trabajar simultáneamente para desarrollarte como persona int egral. Tienes que soñar y definir metas, para luego emprender acciones y mane jar el tiempo a tu favor. Ambas cosas se complementan, se suman, se cierran en círculo. Son como dos alas. Soñar y realizar son las dos grandes tareas que mantienen tu vida en ascenso. Imagina a un ave en pleno vuelo; tú no sabrías distinguir cuál de sus dos alas es más importante, sencillamente, necesita las dos.

Ahora bien, para ser también un "gran realizador", necesitas desarrollar otras habilidades que te permitan tener pericia para la acción y, sobre todo, para la hábil administración del recurso crítico, el tiempo. Necesitas desarrollar tu habilidad para hacer la elección correcta y ejecutar primero lo que es primero. Sólo así podrás cosechar frutos abundantes que imaginaste como soñador.

Actividad 11

Completa la siguiente frase: Dentro de diez años me veo como:

• una persona ...

• que ha logrado ...

Necesidad del ideal

Es muy triste ver a personas, especialmente jóvenes, que no saben qué harán la semana siguiente o el año próximo. No sueñan con sueños grandes. No se proponen subir ningún escalón en su vida personal, profesional, económica o moral.

El no tener ideales es una tragedia. Así lo afirma Benjamín Mays: "Ten presente que la tragedia de la vida no se encuentra en no alcanz ar tu meta, sino en no tener una meta que alcanzar . No es una calamidad morir sin realizar los sueños, pero sí es una calamidad no soñar. No es una desgracia no alcanzar las estrellas, es una desgracia no tener estrellas que alcanzar".

Sin ideales no se puede vivir. Nos perdemos. No sabemos dónde estamos ni a dónde vamos. Sin ideales estamos condenados a vivir a la deriva, sin rumbo y sin destino.

Rooseveit decía que "un hombre carece de valor humano si no "tiene un alto ideal". Por su parte, Luis Bourgeois afirma que "tener un ideal es haber encontrado la razón de vivir".

¿Y qué es un ideal? Es una idea noble y generosa qu e se quiere realizar con entusiasmo. El ideal es lo que da sentido a nue stra existencia. Es lo que nos sostiene en la vida.

El ideal, para que sea tal, ha de tener por lo menos tres características:

—ALCANZABLE: Que esté al alcance de nuestras posibilidades.

—SUBLIME: Que sea alto, grande, y que exija esfuerzo. '

—PLENO: Que llene la vida entera de las personas.

Clases de ideales

Podemos hablar de cuatro clases de ideales:

—IDEALES BAJOS: Los que ofrecen goces momentáneos (el alcohol, la diversión, el sexo, el placer, etc.).

—IDEALES LIMITADOS: Los que ofrecen una felicidad efímera y fugaz (dinero, fama, poder, prestigio, etc.).

—IDEALES NOBLES: Los que ofrecen una felicidad más duradera (estudio, profesión, trabajo, arte, ciencia, etc.).

—IDÉALES SUBLIMES: Los que trascienden los valores ordinarios de las personas y ofrecen una felicidad plena (justicia, paz, entrega a los demás, apostolado, etc.).

La medida del hombre es su ideal. Por lo tanto, el hombre vale por el ideal que tenga.

¿Tener ideales? ¿Para que?

Tener ideales grandes es decisivo en la vida de las personas ¿Por qué?

—PORQUE EL IDEAL NOS HACE PROACTIVOS CON NUESTRA PR OPIA VIDA. Quien tiene un ideal toma su vida en sus manos y se hace cargo de ella. "Las metas —señala Amy Deán— son estrellas con las que gobiernas el barco de tu vida; te corresponde a ti crear tales estrellas, encenderlas, colocarlas en un lugar visible, y avanzar hacia ellas".

—PORQUE EL IDEAL ORIENTA NUESTRA VIDA . Hebrard decía: "si quieres seguir una ruta derecha, ata tu carro a una estrella". El ideal da dirección y perspectiva a lo que hacemos.

—PORQUE EL IDEAL UNIFICA Y MOTIVA NUESTRA VIDA . El ideal da sentido a todo lo que hacemos. Unifica nuestros esfuerzos y nuestras energías. Hace florecer la ilusión y la entrega. Nos sostiene en las derrotas y en los fracasos. Nos hace avanzar con constancia hacia las metas deseadas. Nos hace vivir con optimismo y alegría.

De los ideales a las metas

Para que los ideales no se queden en meras "ideas", es necesario que se concreticen en metas que se puedan realizar a corto, mediano y largo plazo.

¿CÓMO ELABORAR LAS METAS?

He aquí unas sugerencias sencillas y prácticas.

1o. ASPIRA A METAS GRANDES que exijan tus mejores esfuerzos.

Las metas pequeñas y mediocres no estimulan ni motivan a la superación personal. Que tus metas sean altas, pero alcanzables, realistas, posibles. Cuando las metas son demasiado grandes o irreales, de ordinario provocan frustración y desánimo.

2o. DALES UN FUNDAMENTO PERSONAL. Para que las metas sean alentadoras deben ser "tuyas" y te tienen que interesar y motivar. De esta manera estarás convencido de que son buenas para ti, les dedicarás tu tiempo y energías y harás todo lo posible por conseguirlas.

3o. CLARIFICA TUS METAS. Determina con claridad y precisión lo que quieres conseguir. Que tus metas sean concretas y que estén bien definidas.

4o. JERARQUIZA TUS METAS. Decide cuáles metas son muy importantes y cuáles son menos importantes. Realiza primero la que es más importante o urgente.

5o. PREVEE EL TIEMPO ADECUADO. Toda meta debe realizarse en un tiempo determinado. Por eso, pregúntate en cuánto tiempo vas a lograr tus metas. El plazo que fijes ha de ser realista y adecuado. Ten presente que hay metas a corto, mediano y largo plazo.

6o. CONSIDERA LOS RECURSOS NECESARIOS. Para alcanzar tus metas haz un inventario de tus recursos internos (habilidades Personales, actitudes y estados mentales, salud, etc.) y externos (dinero, objetos, lugares, técnicas, etc.).

7o. EVALÚA TUS METAS. Revisa periódicamente el logro de tus metas. Revisa si ha faltado entusiasmo, esfuerzos o recursos. Reconoce y celebra tus logros parciales y que la evaluación te motive a seguir adelante.

Actividad 12. Pon por escrito tus ideas y elabora t u proyecto de vida de acuerdo al siguiente esquema.

¿COMO ELABORAR UN PROYECTO DE VIDA? MI PROYECTO DE VIDA

SITUACION PERSONAL. REVISAR NUESTRA VIDA Y DESCUBRI R EN ELLA LA PRESENCIA DE DIOS 1.- Nombre 2.- El propósito de mi vida es: 3.- Autobiografía (máximo 1 cuartilla) 4.- Mis principales logros hasta hoy han sido: 5.- Los valores más importantes para mi son (dibujar mi escala de valores): 6.- Si mi vida tuviera un título le podría: 7.- ¿Que lugar ocupa Dios en mi vida? Describir concientemente el lugar que tiene Dios para ti en tu vida. ¿QUIEN SOY YO? LOS RASGOS DE MI PERSONALIDAD 8. ¿Cómo es mi personalidad? Análisis de mis fortalezas y Debilidades (Aspecto personal, relaciones sociales, vida emocional, intelectual, vida espiritual) al menos 2 cualidades en cada aspecto. ¿QUIEN SERE, CONVERTIR LOS SUEÑOS EN REALIDAD? 9. Definir cuales son mis sueños y metas. 10. Describir cual será la estrategia para alcanzar esas metas. MOTIVARME 11. Escribir algún poema o canción que me motive a luchar siempre por mis metas. EVALUAR EL CAMINO RECORRIDO 12. Evaluar si realizo mis metas en el tiempo propuesto, de nos ser así analizar porque no se alcanzaron y volver a programar. ORAR 13. El abandono en Dios es la mejor arma para alcanzar todas nuestras metas y reconocer lo que Dios quiere para cada uno de nosotros.

ANALISIS DE FORTALEZAS Y DEBILIDADES DIMENSION

PERSONAL (Conmigo mismo)

RELACIONES SOCIALES (Con los demás)

VIDA EMOCIONAL ( vida sentimental, amistades, noviazgo)

VIDA INTELECTUAL (Escuela, Trabajo)

VIDA ESPIRITUAL (Mi relación con Dios)

FORTALEZAS (CUALIDADES Y VIRTUDES) Es la manera y la forma en la que el ser humano se proyecta como persona, en la cual se eleva su dignidad, en bien y detrimento de los demás.

DEBILIDADES (ASPECTOS NEGATIVOS) Cuando hablamos de debilidad, nos referimos a nuestras zonas oscuras, no develadas, es una forma, de saber que somos seres que necesitamos de los de más.

DEFINIR MIS METAS

SUEÑO, META (lo que quiero realizar o alcanzar)

TIEMPO DE PROPUESTA PARA REALIZARLO

RECURSOS QUE NECESITO PARA REALIZARLO

ACTITUDES Y VALORES QUE NECESITO PARA REALIZARLO

ESTRATEGIAS ¿COMO VOY A REALIZARLO?

VIDA PERSONAL

RELACIONES SOCIALES

VIDA EMOCIONAL

VIDA INTELECTUAL

VIDA ESPIRITUAL

Este material fue recopilado y sintetizado por el equipo de la Escuela Diocesana de Líderes Juveniles Católicos de la

Arquidiócesis de San Luis Potosí, S.L.P.

San Luis Potosí, S.L.P. Agosto de 2010.

Nuestro fin es únicamente que este material permita a más adolescentes y jóvenes

prepararse para ser verdaderos líderes católicos.

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