上海新途社区健康促进社

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高血压是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。世界高血压联盟为了

唤起社会对高血压防治的重视，倡导科学的合理的生活方式，预防高血压的发生，并

积极宣传治疗高血压的重要性，从2005年起将每年的5月17日定为了世界高血压日。

世界高血压日

世界上每三个成年人就有一人有高血压。这一比率随年龄增长，在二三十岁的人中占

十分之一，在五十多岁的人中占十分之五。每年有750万例死亡或所有死亡数的13%

可能由血压升高造成。这包括51%因中风造成的死亡以及45%因冠心病造成的死亡。

高血压会加大心脏病、中风和肾衰竭的风险。若不加控制，高血压还会造成失明、心

律失常和心力衰竭。如果存在糖尿病等其它心血管危险因素，发生这些并发症的风险

会更高。

关于高血压的重要事实

益动生活作为上海新途社区健康促进社旗下的一个健康品牌，旨在发动公众参与和组织

以运动为主要形式的倡导活动，在全社会推广健康生活方式，提高公众对慢性疾病的预

防意识和健康自我管理能力；并通过设立专项基金和组织筹款活动，帮助社区慢性疾病

的预防治疗、教育研究和项目的可持续发展。2013年世界高血压日城市漫步行动

脑中风短暂性脑缺血发作

心肌梗塞心绞痛左心室肥大心衰竭

肾脏病变肾衰竭

大脑

心脏

肾脏

鸭梨不山大健康满格走！

血压是血液冲击血管壁产生的压力，心脏舒张时，压力较低，此时的血压称为舒张压；

心脏收缩时，压力较高，此时的血压称为收缩压。血压通常以毫米汞柱（mmHg）来

表示。

高血压，是一种以血压持续升高为特征，并常引起心脏、血管、脑和肾脏等重要器官功

能性或器质性改变的全身性疾病。

高血压有时候并无明显的症状，必须定期测量血压，看看血压是否过高，

才能及早发现及治疗。

不良生活方式最容易引起血压升高！

践行健康生活方式，有效控制血压

高血压的症状什么是高血压 引起血压升高的危险因素

分类

正常血压

高血压前期

第一期高血压

第二期高血压

收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg）

<120 和 <80

120~139 或 80～89

140~159 或 90～99

>160 或 >100

头痛

耳鸣

眼花缭乱

脖子肩膀酸痛僵硬

心跳加速呼吸急促

体重过重

高血压危险因素

过度饮酒

吸烟习惯

心理压力钠盐量

摄入过多

运动量不足

减少盐的摄入 保持膳食平衡 避免酗酒 定期进行身体活动 保持健康体重 避免使用烟草