Név: Confident Me – Magabiztos vagyok / 5 Te légy a változás! / Feladatlap

Mi tesz minket egyedivé?

1

Ehhez a gyakorlathoz keress egy partnert. Add át neki a gyakorlathoz tartozó saját

feladatlapodat, hogy arra ő írjon, te pedig vedd át az övét. Végezd el az alábbi feladatot úgy, hogy te a partnered feladatlapjára írj. Írhatsz arról,

hogy a partnered mit szokott csinálni, milyen dolgokat szeret, hogyan viselkedik

másokkal, és mindent, amit még érdemes kiemelni vele kapcsolatban. Akármit is írsz,

ne feledd, hogy mindig maradj pozitív és tiszteletteljes.

Amikor a tanár szól, add vissza a feladatlapot a partnerednek, és olvasd el, hogy ő mit

írt rólad. Nézz a partnered szemébe és köszönd meg neki.

A személy, akiről írok...

Azt szeretem benne, hogy ...

Úgy érzed, elakadtál?

Írhatsz arról, hogy a partnered mit szokott csinálni, milyen dolgokat szeret, hogyan viselkedik másokkal, és mindent, amit még érdemes kiemelni vele kapcsolatban. Akármit is írsz, ne feledd, hogy mindig maradj pozitív és tiszteletteljes.

Nagyon egyedi és csak rá jellemző, hogy ...

dove.com/selfesteem

Név: Confident Me – Magabiztos vagyok / 5 Te légy a változás! / Feladatlap

Légy te is a testképpel kapcsolatos önbizalom bajnoka!

2

A Dove Önbecsülési Projekt keretében tett fogadalmaim

A testképpel kapcsolatos önbizalom ügye érdekében ígérem, hogy...

kiállok a szépségideálok ellen, és változtatok azon, ahogyan...

A következőképpen válaszolok a médiában megjelenő fotókra és a külső megjelenésről szóló egyéb üzenetekre:

A következőképpen vállalok felelősséget az általam készített és közösségi oldalakon megosztott tartalmakért:

A következőképpen kezelem azt, ha az emberek egymáshoz hasonlítják a külsejüket:

A következőképpen vetek véget a testbeszédnek:

A személy, aki segíthet betartani a fogadalmamat:

Hangsúlyozd az

egyéniségedet és az

ismerőseid

sokszínűségét. Próbáld

meg a legjobbat kihozni

magadból – egyedi és

utánozhatatlan vagy!

Aláírás: Kelt:

dove.com/selfesteem

Név: Confident Me – Magabiztos vagyok / 5 Te légy a változás! / Feladatlap

Hogyan vezethetünk be változásokat a körülöttünk lévő világban?

3

Milyen lépéseket fogsz tenni annak érdekében, hogy a körülötted lévő világban a testképpel kapcsolatos önbizalom ügyének élére állj? Ennek a tervezőnek a segítségével foglald össze az elképzelésedet.

A mi elképzelésünk:

Bontsd le az elképzelésedet különböző tevékenységekre, amelyeket el kell végezned.

Tevékenység

Mit teszünk?

Határidő

Ki végzi el?

Milyen erőforrásokra van szükség?

Megjegyzések

(pl.: eszközök, mások segítsége)

1

2

3

4

5

Név: Confident Me – Magabiztos vagyok / 5 Te légy a változás! / Feladatlap

Hogyan vezethetünk be változásokat a körülöttünk lévő világban?

4

A testképpel kapcsolatos önbizalom bajnokaiként együttműködve még nagyobb

hatással tudunk lenni a körülöttünk lévő világra. Mit teszel azért, hogy kiállj a

szépségideálok ellen, és megoszd másokkal a nézeteidet? Hogyan oszthatod meg másokkal az elképzeléseidet kreatív és emlékezetes formában?

A mi elképzelésünk:

Név:

Confident Me – Magabiztos vagyok / 5 Te légy a változás! / Feladatlap

Cselekedjünk közösen!

1 Használd ezeket az ötleteket inspirációként ahhoz, hogy

elhatározd, mit tehettek együtt a szépségideálok megtörése

és a körülöttetek lévő világ megváltoztatása érdekében.

Készíts posztereket: Milyen poszterekkel tudnád hirdetni azt az üzenetet, hogy ki kell állni a szépségideálok ellen?

Szerepelhet rajtuk tájékoztatás arról, hogy hogyan kell megfejteni a médiaüzeneteket, vagy

hogyan kell elkerülni az összehasonlítást vagy a testbeszédet. Hol fogod elhelyezni a posztert

annak érdekében, hogy a legtöbben felfigyeljenek rá?

Írj egy iskolai szabályzatot: Az iskolád számos olyan dokumentummal rendelkezik, amelyek meghatározzák, hogy hogyan

kell irányítani az iskolát, vagy hogyan kell viselkednie az ott tartózkodó embereknek. Egy

tanárral vagy a tankerületi felügyelővel együttműködve készíts szabályzattervezetet, amely

segít az iskolának támogatni a testképpel kapcsolatos önbizalom ügyét.

Készíts előadást a tankerületi felügyelők és vezetőtanárok részére: A tanárok és

a tankerületi felügyelők nagy szerepet játszhatnak az iskoládban a szépségideálok elleni

fellépésben, de talán még nem tudják, hogy mit is jelent ez. Tervezz egy előadást, amely segít

megérteni számukra, hogy hogyan léphetünk fel a szépségideálok ellen, és hogyan

fejleszthetjük a testképpel kapcsolatos önbizalmat iskolai keretek között.

Készíts szórólapot vagy hozz létre weboldalt a szülők és gondviselők részére: A szülők és gondviselők fontos példaképek az életünkben. Segíthetnek a testképpel

kapcsolatos önbizalom építésében, de csak akkor, ha tudják, hogy miért van erre szükség, és

hogyan tehetik meg ezt. Tervezz egy szórólapot vagy weboldalt, amely segít megérteni

számukra, hogy hogyan léphetünk fel a szépségideálok ellen, és hogyan fejleszthetjük a

testképpel kapcsolatos önbizalmat

Készíts egy videót vagy színdarabot: Egy videó vagy színdarab segíthet az ügy népszerűsítésében, főként a diákok

körében. Gondold végig, hogy hogyan tudnád ezt megvalósítani egy történeten

keresztül, vagy dokumentumfilm formájában. Írd meg a forgatókönyvet, keress

szereplőket és egy producer csapatot, és vágj bele a filmkészítésbe!

dove.com/selfesteem

Név: Confident Me – Magabiztos vagyok / 5 Te légy a változás! / Feladatlap

Cselekedjünk közösen!

2 Használd ezeket az ötleteket inspirációként ahhoz, hogy

elhatározd, mit tehettek együtt a szépségideálok megtörése

és a körülöttetek lévő világ megváltoztatása érdekében.

Tervezz kampányt a közösségi oldalon: A szépségideálokat az interneten és a közösségi hálózatokon keresztül is

állandóan népszerűsítik. Hogyan lehetne felhasználni a közösségi hálózatokat

arra, hogy kiálljunk a szépséggel és megjelenéssel kapcsolatos sztereotípiák, a

testbeszéd és más felesleges elképzelések ellen, és gondolkodásra bírjuk az

embereket?

Készíts etikai kódexet a diákok részére, vagy egészítsd ki a már meglévőt:

Előfordulhat, hogy az iskoládnak már van etikai kódexe, vagy diákokra

vonatkozó viselkedési szabályzata. Egy tanárral vagy tankerületi felügyelővel

együttműködve egészítsétek ki azzal, hogy a diákoknak hogyan kell egymással

bánniuk egymás megjelenését tiszteletben tartva.

Írj a helyi újságba vagy hirdetőfalra: Hozd nyilvánosságra azt, hogy te igenis példát mutatsz! Írj egy frappáns

sajtóközleményt, amelyben az egész közösségeddel megosztod, hogy felléptek a

szépségideálok által jelentett nyomás ellen. Mindenkiről ossz meg egy fotót. Ne

feledd a sajtóközleményt az iskolaújságban is megjelentetni!

Tervezz gyűlést: Tervezz egy olyan gyűlést, amelyre mindenki felfigyel, és amely mindenkit

arra ösztönöz, hogy a változás részese legyen. Ez remek módja annak,

hogy útjára indíts egy egész iskolára kiterjedő projektet, amely a

szépségideálok jelentősége ellen érvel.

dove.com/selfesteem

Név: Confident Me – Magabiztos vagyok / 5 Te légy a változás! / Feladatlap

Cselekedjünk közösen!

3 Használd ezeket az ötleteket inspirációként ahhoz, hogy

elhatározd, mit tehettek együtt a szépségideálok megtörése

és a körülöttetek lévő világ megváltoztatása érdekében.

Engedélykérő cédulák: Készíthetsz üres engedélykérő cédulákat, amelyeket kioszthatsz. Ezeket kitöltve

engedélyt adhatsz saját magad és mások számára arra, hogy szeressék és értékeljék

valódi énjüket, és kihangsúlyozzák egyedi és színes tulajdonságaikat. Töltsd ki két

példányban! Tarts meg egyet magadnak, a többit pedig tedd közszemlére!

Írj verset, dalt vagy rapszöveget: A zene erőteljes módja annak, hogy megerősítsük vagy megváltoztassuk az

emberek elképzeléseit. Írj egy dalt vagy rapszöveget, amelyben felszólalsz az

ellen, hogy a zenékben gyakran a szépségideálokat népszerűsítik, és amelyben

megmutatod, hogy más tulajdonságok sokkal fontosabbak.

Készíts egy kiállítást „valódi” szelfikből: Nézd meg a „Dove: Szelfi” videót a YouTube-on. Ezután készíts saját

kiállítást az osztályodban olyan valós szelfikből, amelyek az egyes emberek

egyediségét hangsúlyozzák, és nem a szépségideálokat erősítik.

Készíts sziluetteket: Rajzold át a tested sziluettjét, és írj köré minden olyan pozitív, nem kinézettel

kapcsolatos dolgot, amelyeket szeretsz önmagadon. Állítsátok ki a sziluetteket, és

hangsúlyozzátok az osztályotokba járó diákok egyedi és színes személyiségét.

Tükörre ragasztott üzenetek: Készítsetek üzeneteket tartalmazó kereteket az iskolai tükrökre, emlékeztetve a

diákokat arra, hogy értékeljék a nem megjelenéssel kapcsolatos tulajdonságaikat

is. Egy napra, vagy akár egy hétre minden iskolai tükörre tegyétek rá ezt a

keretet!

dove.com/selfesteem