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Carlos huMBerTo alMeidaLicenciado em Cincias do Desporto meno
Educao Fsica e Desporto Escolar (FMH-UTL)Mestre em Treino do Jovem
Atleta (FMH-UTL)Treinador de Infantis e Coordenador Tcnico de
Futebol 7 no clu-be JD Monchiquense
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A Relevncia do Microciclo nos Modelos de Periodizao Atuais no
FutebolNos jogos desportivos colectivos, onde se inclui o futebol,
o tipo de periodizao do treino no idntico ao comummente ob-servado
nos desportos individuais. H algumas dcadas atrs, era vulgar
projectar e implementar estruturas de planeamen-to fortemente
assentes no desenvolvimento das capacidades condicionais (i.e.,
fora, velocidade, resistncia e flexibilidade) no treino de
modalidades colectivas. Tratando-se de desportos com estruturas de
rendimento complexas, acabou por se per-ceber que os modelos de
periodizao clssicos eram bastante limitados. Por isso, a teoria e a
metodologia do treino tm vindo a evoluir no sentido de dar resposta
s necessidades, cada vez mais especficas e exigentes, desta
tipologia de desportos, de-signadamente no que concerne ao alto
rendimento.Particularmente no futebol, a lgica de ajustar a
periodizao ao calendrio competitivo enfatizou o microciclo como
estrutu-ra fundamental de planeamento ao longo da poca desportiva
(Seirul-lo Vargas, 2001). A sua definio surge em funo da distribuio
cclica dos jogos (competio), permitindo organi-zar e assegurar a
coerncia dos processos/contedos de treino numa determinada sequncia
de sesses, embora corresponda normalmente a uma semana de preparao.
Nos modelos de periodizao mais recentes, com destaque para a
Periodizao Tctica, o desenvolvimento do jogar concretizado mediante
o estabelecimento de um microciclo padro. Esta microestrutu-ra
padronizada, contudo, os seus contedos no so estan-ques, nem to
pouco devem ser repetidos de forma rotineira. Segundo Guilherme
Oliveira, citado por Silva (2008), o padro semanal basilar para a
organizao do processo, porm, aps
o jogo, feita uma anlise e elaborado um conjunto de ob-jectivos
a atingir na semana seguinte (dinmica aquisitiva do jogar), pelo
que os contedos e os meios de treino podem ser muito
diversificados. A competio assume um papel determi-nante na
configurao do padro semanal, na medida em que se constitui como o
meio mais fidedigno de identificar se o que o treinador pretende
est ou no a ser conseguido, se as ideias esto ou no a ser
transmitidas correctamente.
Periodizar o Treino de Crianas/Jovens: Algumas Conside-raesNo
novidade que o treino de jovens no se pauta pelos mesmos critrios
da prtica desportiva adulta. Apesar disso, a realidade mostra-nos
um elevado grau de generalizao dos modelos de periodizao nos
diferentes nveis de rendimen-to, inclusivamente nas diversas etapas
de formao no futebol. Por exemplo, a Periodizao Tctica, que tem
vindo a ganhar imensos seguidores na modalidade, tem sido aplicada
indis-criminadamente tanto a equipas de elite, como a nvel snior no
distrital e, disparatadamente, no treino com crianas/jovens com
menos de 13 anos de idade. Vtor Frade, conhecido como o mentor da
Periodizao Tctica, admite que este modelo de periodizao deve ser
introduzido somente a partir da fase de especializao, ou seja, do
escalo de Iniciados (Sub-15) (Fonseca & Garganta, 2006). Esta
ideia adquire significado uma vez que este modelo de periodizao
apresenta uma orientao conceptual e metodolgica no senti-do do alto
rendimento. Portanto, no o processo de formao de jovens na
modalidade que est em causa, mas sim a orga-nizao da forma
desportiva dos jogadores (o individual) e da equipa (o colectivo),
no quadro de aces e comportamentos inerentes ao modelo de jogo
pretendido pelo treinador.Treinar com intensidades elevadas desde o
perodo prepara-trio da poca no faz muito sentido no treino com
crianas/jovens. Nos escales de formao de base, a aprendizagem nas
dimenses tcnica e tctica no um processo imedia-to, requerendo mais
o volume que a intensidade, no intuito de aperfeioar aces tcnicas,
desenvolver a capacidade de ra-ciocnio tctico, evitando, por outro
lado, o insucesso que con-duz saturao, desistncia e abandono do
processo de treino e competio (Stafford, 2005). Outra questo
essencial na for-mao do jovem praticamente a relao estabelecida
entre os princpios da multilateralidade e da especificidade.
Ambos
O microciclo padro no escalo de infantis (sub-13): uma proposta
metodolgica
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so importantes, porm, a sua importncia relativa varia ao longo
do processo; o treinador deve procurar consagrar cumu-lativamente o
papel destes dois princpios no decurso de cada etapa de formao.
Adoptando a Periodizao Tctica, toma-se a especificidade como
princpio orientador do treino, havendo pouco tempo para o trabalho
de carcter geral ou multilateral. O treino em especificidade, que
no o sempre em contacto com a bola, como erradamente alguns
treinadores referem, pode no ser uma condio exclusiva nos escales
de forma-o de base. O jogo deve ser o principal meio para promover
a aprendizagem da modalidade, no entanto, o trabalho de cariz
multilateral, ainda que reduzido ou moderado, pode ser benfi-co a
longo prazo ao pressupor um desenvolvimento equilibrado das
capacidades condicionais e coordenativas nas designadas fases
sensveis ou intervalos ptimos de treinabilidade (Sta-fford, 2005;
Martin et al., 2008). Por sua vez, fulcral adequar os contedos a
transmitir s ca-ractersticas das crianas/jovens. A aprendizagem na
dimenso tctica especialmente constrangida pelo desenvolvimento
cognitivo e perceptivo-motor dos jovens, devendo cingir-se, at ao
escalo de Infantis (Sub-13), a pouco mais que aos prin-cpios
especficos (ofensivos e defensivos) e noo estrat-gico-tctica de
jogar em tringulos, operacionalizados atravs
de jogos reduzidos e/ou condicio-nados e formas jogadas. Importa
dotar os mais jovens de simples regras de aco para solucionar
problemas resultantes do contexto situacional do jogo e no
propiciar, como na Periodizao Tctica, uma aquisio progressiva de
princpios e subprincpios, conducentes a uma dinmica organizada do
jogar da equipa, em pleno respeito pelo modelo de jogo. Pretende-se
que os jovens aprendam a pensar e a tomar decises de forma
autno-ma, libertos de factores extrnsecos que condicionem a
manifestao do seu potencial individual, sejam eles o modelo de jogo
a cumprir ou
a obedincia de instrues provenientes do treinador.
Proposta Metodolgica para o Escalo de infantis (Sub-13)Conforme
visto anteriormente, a adopo de um modelo de periodizao nos escales
de formao de base deve reger-se por pressupostos distintos dos que
norteiam a prtica adulta amadora ou de alto rendimento. Ainda
assim, possvel encon-trar ideias susceptveis de serem adaptadas na
periodizao do treino com crianas/jovens. A figura 1 exibe uma
proposta de microciclo padro, estruturalmente baseado no paradigma
da Periodizao Tctica, mas com contedos e respectiva organi-zao
adaptados ao escalo de Infantis (12-13 anos).
Esta proposta engloba trs sesses semanais, cada uma com uma
durao total entre os 75 e os 90 minutos. O domingo, a tera e a
sexta-feira no constam na figura, sendo considerados dias de
recuperao passiva, embora esta configurao possa, naturalmente, ser
ajustada. De acordo com Rowland (2005), as crianas e os jovens
pr-adolescentes tendem a recuperar mais rapidamente que os adultos,
tanto em exerccios de inten-sidade elevada, como noutros de menor
intensidade, devido a diferenas observadas nalguns parmetros
fisiolgicos, o que leva a supor que os dias de repouso permitem a
recuperao
Figura 1. Proposta de microciclo padro para o escalo de Infantis
(Sub-13) com trs treinos semanais.
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praticamente total para o treino ou competio seguinte.
Relativamente s dimenses do treino, a sua importncia rela-tiva (%)
procura dar resposta s necessidades bsicas de trei-no multilateral
e especfico nestas idades. Ainda que Stafford (2005) proponha uma
relao de 40/60, o microciclo proposto privilegia mais o princpio da
especificidade, sendo a proporo igual ou superior a 35/65. Este
escalo etrio constitui uma eta-pa fundamental para a aprendizagem,
pelo que na dimenso tctico-tcnica o treinador deve estimular a
autonomia deci-sional dos jovens praticantes, sem grandes restries
estrat-gico-tcticas, mediante duas abordagens: a descoberta guiada
e a resoluo de problemas contextuais do jogo. Adaptando os
procedimentos da Periodizao Tctica, a evoluo semanal nesta dimenso
comporta trs nveis:
Dia 1 (fraco intermdia do aprender a jogar): espao e nmero de
jogadores reduzidos; condicionantes/constrangi-mentos ao nvel do
nmero de passes, toques sobre a bola ou circulao da mesma por
determinados corredores; diversidade de alvos;
superioridade/inferioridade numrica (Gr+2v4+Gr); paragens pontuais
para instrues/feedbacks sobre conceitos tcticos simples;
privilegiar a manuteno da posse de bola; princpios especficos do
jogo ofensivo. Dia 2 (grande fraco do aprender a jogar): espao e
nmero de jogadores pouco reduzidos; igualdade numrica (Gr+5v5+Gr);
condicionantes ligeiras ou inexistentes; poucas paragens; resoluo
de problemas de situaes similares competio; enfoque na organizao
setorial; referncia aos princpios especficos do jogo defensivo. Dia
3 (pequena fraco do aprender a jogar): jogos mais reduzidos (3v3;
Gr+2v2+Gr); condicionantes inexistentes, para libertar a
criana/jovem de restries tctico-tcnicas na sesso anterior ao jogo;
elevada velocidade de deciso e execuo; situaes muito descontnuas;
incidir prioridade na finalizao; proporcionar combinaes tcticas;
promover a aprendizagem de situaes de bola parada (pontaps de
canto, pontaps li-vres e lanamentos laterais); focalizar um ou
outro princpio especfico.
No que concerne s capacidades condicionais e coordenativas, no
Dia 1 a maior importncia relativa atribuda fora (geral e/ou
especfica), atravs de jogos ldicos (carrinho de mo,
traco corda, cavalitas), estafetas (p coxinho, saltos a ps
juntos, conduo de bola com traco, etc.) e circuitos (incluir
exerccios com o prprio peso corporal, saltar barreiras/ corda) e,
posteriormente, flexibilidade (exerccios dinmicos na fase
preparatria). No Dia 2 o enfoque dado resistncia e, em menor grau,
coordenao motora, promovendo-se o trabalho de habilidades motoras
gerais e especficas em situa-es de jogo ldico (apanhada), jogo
pr-desportivo ou circui-tos multiactividades. Por ltimo, no Dia 3
privilegia-se o treino das diversas formas de manifestao da
velocidade (geral e especfica, cclica e acclica), por estarmos j no
que Stafford (2005) menciona como intervalo ptimo de
treinabilidade.Muito mais haveria para escrever sobre esta
proposta. Outras decerto tero o seu mrito. importante que
reflictamos sobre a temtica e que se partilhem experincias. Como
avanar no sentido de definir modelos de organizao do treino
condu-centes a um desenvolvimento mais equilibrado e efectivo dos
jovens e que garantam nveis de rendimento cada vez mais elevados no
futuro? E mesmo que poucos atinjam o alto rendi-mento, no admissvel
negligenciarmos procedimentos que, a longo prazo, funcionem como
elementos estruturantes da for-mao desportiva e cvica daqueles que,
futebol parte, cons-tituiro o futuro da nossa sociedade: as crianas
e os jovens.
RefernciasFonseca, H., & Garganta, J. (2006). Futebol de
rua: Um beco com sada. Do jogo espontneo prtica deliberada. Lisboa:
Viso e Contextos.Martin, D., Carl, K., & Lehnertz, K. (2008).
Manual de teoria do treinamento esportivo. So Paulo: Phorte
Editora.Rowland, T. W. (2005). Childrens exercise physiology (2nd
Edi-tion). Champaign, IL: Human Kinetics.Seirul-lo Vargas, F.
(2001). Nuestra entrevista del mes: entrevis-ta de metodologia y
planificacin. Revista Training Ftbol, 65, I-XI.Silva, M. (2008). O
desenvolvimento do jogar, segundo a Perio-dizao Tctica. Pontevedra:
MCSports.Stafford, I. (2005). Coaching for long-term athlete
develop-ment: To improve participation and performance in sport.
Le-eds: Sports Coach UK.
