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Abbassare i Livelli Di Colesterolo
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Abbassare i Livelli Di Colesterolo:
Per Que è Necessario, e i Metodi Per Raggiungere Questo Obiettivo
Per Martín Teixido
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Cari lettori.
Ho paura perché ho il colesterolo per le nuvole. Chi non ne ha mai sentito
questa frase forse un può esagerata? E come sempre quando si annunciano di
persona alcune alterazioni della salute, poi arrivano le domande e le
preoccupazioni condivise. E come ti senti? Ti fa male qualcosa? Ai fatto
l'analisi? Che cosa ha detto il medico? Non è stato indicato alcun trattamento?
Stai prendendo qualcosa?
Se abbiamo intrapreso una simile situazione, in cui ci sarà il nostro caso, ci
mostreremo più intesi, faremo confronti alcuni giusti altri non tanto. O forse
si ricorderà il caso di qualcuno che ha una situazione simile. E per fine può
venire in mente alcune patologie gravi di un amico che non ha avuto buon
fine, che naturalmente colleghiamo con il colesterolo.
Quel che è certo è che il colesterolo in questi tempi può essere un argomento
di conversazione per un lungo periodo di tempo. Ma se non si conosce più di
quanto non si abbia sentito per caso non serve allo scopo di un discorso,
neanche servirà a sollevare nulla di pulito. Sentiremo, se siamo rispettosi, ad
altri a parlare dei loro dubbi e le loro paure, che di per sè è un atteggiamento
molto importante.
Ma se non sappiamo del problema del colesterolo più di quanto abbiamo
sentito per caso, per quanto vorremo aiutare a cercare una soluzione, le
parole non saranno utili per contribuire a trovare soluzioni a una persona con
problemi di colesterolo. E la cosa triste è che non possiamo essere utili per
aiutare nemeno noi stessi, se abbiamo problemi di colesterolo o se si desidera
prendere le precauzioni in tempo per evitare che ciò accada.
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Il colesterolo, in effetti, è per dargli un sacco di attenzione, sia per quanto
riguarda l'interesse delle sue vere cause e da lì è possibile cercare una
soluzione. Non si tratta di qualcosa che non è importante, che si possa parlare
con leggerezza.
Come tutti i temi della salute, e più quando si parla di colesterolo, che è
stato esteso in popolazioni come se si trattasse di un'epidemia, si consiglia di
prendere consulenza con coloro che sanno, come per essere in grado di
prevenire, controllare e aiutare gli altri. Cosa ancora più importante, per
essere in grado di aiutare i nostri cari e ancor di più quando ci sono bambini
che dipendono da noi, che dobbiamo educare in modo che essi possano godere
di una vita in modo sano e permettere loro di avere un futuro promettente.
Dobbiamo informarci di tutto ciò che possiamo per il colesterolo, mentre per
l'importanza di questo aspetto dobbiamo avere la certezza che vi informiamo
con fonti di conoscenza seria e responsabile. Questo non significa che
dobbiamo leggere le relazioni destinate ai professionisti della salute, che può
costare a capire con la terminologia specifica o linguaggio medico. Si
dovrebbe indagare su fonti di divulgazione destinate ad avere accesso a una
migliore comprensione del problema del colesterolo. Si tratta di andare alle
pubblicazioni che sono destinate ad educare, creare la consapevolezza e
prevenire alla popolazione. A questo proposito, si consiglia la lettura di
http://www.MiracoloPerilColesterolo.com
Esaminiamo ora le domande più frequenti che sorgono quando si parla di
colesterolo e un ravvicinamento alle risposte. Non restare con questo, ma
continuate la ricerca e l'apprendimento. Abbiamo ancora del lavoro per
conoscere il problema del colesterolo a fondo e per questo motivo vi invitiamo
alla lettura di "Miracolo Per Il Colesterolo". Un vero contributo per aderire
alla migliore qualità di vita possibile! Non c'è alcun dubbio.
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Che Cosa è il Colesterolo?
Il colesterolo è un lipide o sostanza grassa che è nel plasma di sangue e nei
tessuti, presente al tempo stesso in cui si forma il feto. Copre e garantisce la
protezione di ogni cella.
Il colesterolo è prodotto nella sua maggioranza nel fegato (circa il 75 per
cento), anche se una piccola percentuale entra nel corpo attraverso il cibo
che mangiamo.
Perché è Cattivo il Colesterolo?
Così presentata la questione si presta a molta confusione. Stiamo andando a
discernere le cose, per essere chiari. Se, come abbiamo detto prima, il
colesterolo è presente nei dintorni e protegge le cellule di un organismo, è
perche è necessario. E se è necessario vuole dire che è anche buono.
Il corpo ha bisogno del colesterolo, per mantenere le cellule. Comunemente,
quando si dice che il colesterolo è elevato, è riferito al colesterolo LDL o
colesterolo cattivo e colesterolo totale e non si riferisce al colesterolo HDL o
colesterolo buono. Anche se stiamo a vedere che ciascuno di loro è necessario
nella loro giusta quota.
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Allora Tutto il Colesterolo è Necessario?
Esattamente, il colesterolo è necessario nella giusta quota e interrelazione.
Ed entrambi possono comportare pericolo per la vita il suo eccessivo aumento
come può comportare pericolo per la vita la sua eccessiva caduta. Né poco né
troppo, questa sarebbe la formula.
Per dire il vero, non c'è un unico colesterolo. Sono spiacente, non voglio
creare confusione ma è così, il colesterolo è uno solo.
Ciò che accade è che dalla combinazione con altri grassi e proteine, come
pure le funzioni che vengono eseguite, appaiono le differenze.
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Ma In Termini Concreti,
Che Cos'è il Colesterolo?
È giunto il momento di imparare a che serve il colesterolo per capire la sua
vitale importanza. Da sapere:
Partecipa alla formazione di acidi biliari, che sono necessari per la
digestione dei grassi.
È coinvolto nelle sinapsi del cervello.
Integra le membrane plasmatiche.
È un precursore di vari ormoni, come il progesterone, estrogeni e
testosterone.
È un precursore della vitamina D.
È un precursore di cortisolo ed aldosterone.
È un precursore dell'ormone tiroideo.
Certo, senza colesterolo non c'è vita.
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Che Cosa Significano Gli Acronimi
LDL, HDL, VLDL?
In linea di principio, che una parola che nomina alcune particelle
strettamente legate al colesterolo: le lipoproteine. Il colesterolo è guidato
per il sangue dal fegato o l'intestino fino ai vari organi. Proprio per la strata
entreranno a far parte particelle che sono chiamate lipoproteine.
Che cosa sono le lipoproteine? Le lipoproteine sono complessi
macromolecolari che sono costituiti da lipidi e proteine.
LDL sono lipoproteine a bassa densità, che sono responsabili per lo
spostamento del colesterolo dal fegato alle cellule del corpo.
HDL sono lipoproteine ad alta densità. La loro missione è quella di raccogliere
il colesterolo dai tessuti e le arterie per il ritorno al fegato, per essere
riconvertito e ritornato in altre particelle alle cellule e tessuti, o essere
escreto attraverso la bile.
Secondo l'interazione a cui abbiamo appena fatto riferimento, parliamo di
colesterolo cattivo a quello che si unisce alle lipoproteine a bassa densità
(LDL). E a proposito di colesterolo buono a cui è unito alle lipoproteine ad alta
densità (HDL). Ci sono alcune particelle di HDL migliori di altre.
Il colesterolo legato alle lipoproteine a bassa densità (LDL) è installato sulle
pareti delle arterie e da forma alla placca o ateroma, producendo con questo
progressivo restringimento dei blocchi di arteriosclerosi o aterosclerosi (si dice
nei due modi), pressione sanguigna alta e anche gli attacchi di cuore.
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Il colesterolo legato alle lipoproteine ad alta densità (HDL) sposta il
colesterolo in eccesso nuovamente al fegato, per poi essere eliminato.
VLDL sono lipoproteine a densità molto bassa. Vanno a costituire le LDL o
colesterolo cattivo.
Il colesterolo totale è il rapporto tra il colesterolo LDL o colesterolo cattivo e
colesterolo HDL o colesterolo buono.
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Che Cosa Sono i Trigliceridi?
Il corpo digerisce i grassi che sono contenuti nei nutrienti e libera i trigliceridi
nel sangue e il tessuto adiposo, che verrà utilizzato come energia o
immagazinato come grasso. Il fegato produce i trigliceridi, alcuni sono
cambiati per colesterolo.
Se i trigliceridi sono molto alti possono provocare l'indurimento e ostruzione
arteriosa, con il conseguente rischio di un attacco cardiaco o un ictus.
Anche i livelli di trigliceridi possono essere maggiori a causa del diabete,
ipotiroidismo, insufficienza renale, obesità, eccessivo consumo di calorie da
alcol o zuccheri, alcuni farmaci (quali diuretici, contraccettivi orali, steroidi).
O ci possono essere ragioni di natura genetica per che i trigliceridi siano al di
sopra del normale valore di riferimento.
Entrambi i trigliceridi e il colesterolo sono due tipi di grassi nel sangue del
corpo. I trigliceridi sono derivati da tutte le calorie che vengono ingerite e
non vengono utilizzate. E, in generale, l’aumento dei trigliceridi e
l’aumentare dei livelli di colesterolo sono sollevati contemporaneamente.
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Quali Sono i Livelli Di Colesterolo e
Trigliceridi Consigliati?
Il colesterolo LDL o colesterolo cattivo non deve superare 150 mg/dl
(mg/dl significa milligrammi per decilitro di sangue).
Il colesterolo HDL o colesterolo buono non deve essere inferiore a 40
mg/dl. È desiderabile e di basso rischio quando supera i 60 mg/dl.
Il colesterolo Totale si consiglia fino a 200 mg/dl. E quando il
colesterolo totale supera i 300 mg/dl vi è il rischio di malattia
cardiaca.
I trigliceridi devono essere situati tra i 35 mg/dl e i 165 mg/dl, in valori
di rischio basso o desiderabile.
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Come Faccio a Sapere Se Ho il Colesterolo e
Trigliceridi Nelle Figure Ad Alto Rischio?
Non ci sono sintomi specifici che suggeriscono che il colesterolo alto o alto
livello di trigliceridi. L'unico modo per conoscere i livelli di colesterolo e
trigliceridi nel sangue, è con la realizzazione di un analisi del sangue o
epatogramma, che deve essere richiesto da un medico ed è un campione di
sangue da analizzare dopo dodici ore di digiuno.
In sostanza, questo test di laboratorio serve a determinare il LDL o colesterolo
cattivo, colesterolo HDL o colesterolo buono, colesterolo totale o rapporto tra
colesterolo LDL e colesterolo HDL e trigliceridi.
Se voglio conoscere solo il livello di colesterolo totale, si può ottenere con
una foratura in un dito per togliere una goccia di sangue e analizzare nel
attimo. Questa semplice analisi è di solito effettuata tramite un infermiera in
alcune farmacie. Si può servire per prendere una prima indicazione e se vi è
un rischio, non ritardare la consultazione di un medico.
E qui è un'analisi che non è ancora comune tra la richiesta del medico, anche
se è già stata riconosciuta la sua importanza: i livelli di proteina C-reattiva
(PCR o CRP, per la sua sigla in inglese). Una revisione della proteina C-reattiva
(PCR o CRP) che viene eseguito sul sangue fornisce il rischio cardiaco.
Qual è la proteina C-reattiva (PCR o CRP)? Si tratta di una proteina plasmatica
prodotta dal fegato, che circola nel sangue, che aumenta il suo livello in
risposta alle infiammazioni.
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Quando il corpo lotta contro le infiammazioni, come può essere
restringimento e occlusione delle arterie con plache o ateromi, vi sono elevati
livelli di proteina C-reattiva (PCR o CRP) e questo aumenta il rischio di un
attacco di cuore, sebbene non vi siano altri fattori di rischio.
Abbiamo detto che questa proteina del plasma aumenta i livelli di risposta
alle infiammazioni. Ma che cosa succede quando c'è un infiammazione?
L'infiammazione non è più di una curativa reazione organica che si trova
intorno ad un corpo estraneo.
Quando nelle arterie c'è una ferita che è nota come la placca o ateroma,
colesterolo in eccesso uniti varie sostanze aderendo a le arterie, provoca
ispessimento e l'ostruzione, con il conseguente rischio di alta pressione
sanguigna e attacco di cuore. Quindi il colesterolo aumenta in risposta alla
reazione organica di infiammazione, di ripristinare le cellule.
Piccole particelle di LDL o colesterolo cattivo sono un problema, dato che
esse possono passare la parete arteriosa, rugginare o ranciarsi e con questo si
causa infiammazione e danni al corpo.
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Quali Sono i Diversi Livelli Della Proteina
C-Reattiva (PRC O CRP) Che Potrebbero
Derivare Dalla Revisione?
I valori di riferimento della proteina C-reattiva (PCR o CRP) sono i seguenti:
Se il livello della proteina C-reattiva è di 3 o più millilitri per litro di
sangue il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari è alto.
Se il livello della proteina C-reattiva è situata tra 1 a 3 ml per litro di
sangue c'è un rischio moderato o intermedio di malattie
cardiovascolari.
Se il livello della proteina C-reattiva è inferiore a 1 ml per litro di
sangue, il risultato è un indice desiderabile o a basso rischio di malattie
cardiovascolari.
La revisione della proteina C-reattiva (PCR o CRP) diventa sempre più
importante nella prevenzione perché consente di conoscere l'infiammazione
nelle arterie e può anche prevedere una malattia cardiovascolare con molto
anticipo.
E ridurre le infiammazioni nelle arterie sarà quello che permette di
conseguenza ridurre il colesterolo.
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Se i Risultati Delle Analisi Del Sangue Non
Rientrano Nei Valori Consigliati, Non Avrò
Alcuna Alternativa Se Non Quella Di
Prendere i Farmaci?
In nessun modo siete nel dilemma di assunzione di farmaci o di non prendere
le medicine. Il problema è più complesso, e richiede l'analisi dettagliata.
La corretta alimentazione e attività fisica regolare sono i principali farmaci,
non c'è alcun dubbio. Al contrario, l'errata alimentazione e stile di vita
sedentario attrarre malattia.
Con una dieta equilibrata, con una buona percentuale di acidi grassi essenziali
e non i grassi trans, accompagnata da un programma di esercizio fisico
praticato regolarmente, è possibile aumentare il colesterolo HDL o colesterolo
buono, abbassare le LDL o colesterolo cattivo, oltre a ridurre i trigliceridi
quando sono elevati.
Che cos'è una dieta equilibrata? Una dieta equilibrata dovrebbe consistere di
frutta e verdura fresca, organiche e per quanto possibile crude.
Inoltre, una dieta equilibrata non deve trascurare l'assunzione di legumi e
cereali integrali, prodotti lattiero-caseari a basso tenore di grassi, una
quantità moderata di carne magra organica (rossa e bianca), pesce pescato in
acque fredde profonde (con olii essenziali omega 3), di grassi sani e oli
vegetali.
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Gli acidi grassi essenziali, sono utili per la funzionalità cardiaca e altri
sistemi, essi debbano essere incorporati in alimenti e/o supplementi perché il
corpo non li produce.
Il problema è che tutti gli ingredienti dell'alimentazione devono essere ruotati
tra la giusta proporzione e varietà, senza eccessi ma neanche con mancanza.
Occorre evitare gli alimenti trasformati con additivi chimici di qualsiasi tipo e
i grassi trans, nonché di limitare il consumo di zuccheri raffinati e di alcol.
Si può bere alcol con moderazione, come un bicchiere di vino rosso al giorno
per gli uomini e mezzo bicchiere di vino rosso al giorno, le donne. Ocorre bere
acqua filtrata per idratare, non inferiore a due litri al giorno. E il controllo
dell'assunzione di sodio, sia di sale come di sodio che viene ingerito con
alimenti industrializzati.
Che cosa è un programma di attività fisica praticata regolarmente? Si puó fare
escursionismo, tre o quattro volte alla settimana, per mezz'ora.
E altre due o tre volte alla settimana, un attività fisica che addestra i sistemi
cardiovascolare e respiratorio, migliorando al tempo stesso la flessibilità delle
articolazioni, forza muscolare e la resistenza.
È stato dimostrato che l'esercizio fisico rallenta l'accumulo di colesterolo nelle
arterie e quindi previene l'arteriosclerosi. E combatte la formazione di coaguli
di sangue, che può portare ad un ictus o un attacco di cuore.
Una dieta equilibrata e un'attività fisica regolare sono la parte più importante
del trattamento per controllare colesterolo e trigliceridi, nonché a prevenire
varie malattie, ma ci sono altre variabili da considerare.
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C'è da costruire uno stile di vita sano in tutti i sensi possibili, che dovrebbe
essere un modello da seguire da qui e per sempre: verificare gli stati di
nervosismo ed ansia, acquisire le tecniche per migliorare la salute del corpo e
della mente, non fumare, bere alcool con grande moderazione, mantenere un
peso che sia d’accordo per le dimensioni e l'età.
Dobbiamo essere positivi e cooperativi nel modo di affrontare la vita e le
relazioni. E avere un ruolo attivo nel processo decisionale che contribuisca al
benessere, sia fisico che spirituale.
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C'è Rimedio Per Guarire Più Velocemente?
Non bisogna mai automedicarsi, dalla maggior parte dei prodotti farmaceutici
che sono di vendita libera (OTC). Solo devono essere prese le medicine che
sono state prescritte dal medico. Tuttavia, se si cambia definitivamente ad
uno stile di vita sano, che vi indicheremo, sarà la più veloce e definitiva cura
per il problema del colesterolo e trigliceridi elevati.
Molti studi statistici hanno dimostrato che la principale causa di insufficienti
livelli di colesterolo e trigliceridi risiede nello stile di vita che è dannoso.
C'era una percentuale inferiore di casi in cui i livelli di colesterolo sono dovuti
a cause genetiche o cause organiche, come il diabete o obesità morbosa, che
sono i casi che presentano le maggiori difficoltà al momento di gestirli
efficacemente e in modo permanente.
Ricordate che si considera l'obesità sia negli uomini che nelle donne, quando
l'indice di massa corporea (BMI), che è il rapporto tra altezza e peso, è
superiore al 30 percento.
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Potrebbe Essere il Rimedio Rivelato
Peggiore del Male?
È sempre meglio utilizzare i farmaci quando non vi sono altre alternative
naturali da attuare. Se stiamo dicendo che attraverso un'evoluzione
favorevole per quanto riguarda la qualità della vita può contribuire a
controllare colesterolo e trigliceridi, perché non portare le energie così il
cambio favorevole possa avvenire il più presto possibile?
Uno stile di vita sano non avrà effetti collaterali o controindicazioni, come ad
esempio lo può avere i farmaci di qualsiasi tipo. Ma se ciò è nelle nostre mani
la soluzione più efficace al problema, cosa ci aspettiamo per metterla in
pratica subito?
I farmaci sono presi come ultima istanza, quando è già impossibile il controllo
del colesterolo per metodi naturali non invasivi.
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Attenzione! Quali Sono Le Reazioni
Avverse Che Possono Derivare Da Farmaci
Per Controllare Colesterolo e Trigliceridi?
In sostanza, i farmaci utilizzati per il controllo del colesterolo riducono la
proporzione in cui si verifica LDL o colesterolo cattivo e aumentano il
rapporto in cui il fegato distrugge il LDL o colesterolo cattivo.
I farmaci più comunemente prescritti per abbassare il livello di colesterolo
sono coperti da ciò che è noto come le statine, che servono ad inibire un
enzima del fegato che è necessaria per produrre colesterolo.
Questo attentato contro la produzione di colesterolo può ritorcersi contro se
si finisce per distruggere più di quanto sia necessario per la produzione di
colesterolo, che, come si è visto è utile e persino vitale in una certa
proporzione.
E qui ci accingiamo a fare una digressione per confermare che il colesterolo
non può scomparire dal corpo o addirittura essere a livelli molto inferiori a
quelli considerati normali (inferiori a 150 mg/dl); il livello ottimale si trova a
circa 200 mg/dl.
Alcuni studi scientifici hanno scoperto che le persone con sottolivelli di cronici
di colesterolo, una condizione che è nota come ipocolesterolemia, soffrono di
più rischi di sintomi depressivi. Perchè succede questo? Essa è attribuita a che
provoca una diminuzione della concentrazione di serotonina, un
neurotrasmettitore nel sistema nervoso che è formato da un amminoacido
essenziale, il triptofano.
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Quando la concentrazione di serotonina diminuisce nel corpo può avvenire
purche stati d'ansia, emicrania, dolore, aggressività, insonnia, ossessioni,
bassa autostima, comportamenti violenti verso gli altri e verso se stesso,
come può essere il fatto del suicidio.
Ci sono anche studi che potrebbero determinare il rapporto tra il colesterolo a
livelli molto bassi e la malattia o male di Parkinson. Con ciò è chiaro che la
riduzione ben al di sotto dei livelli normali, è a che fare con pazienti ad alto
rischio potrebbe essere controproducente. Allo stesso modo, dobbiamo tener
conto del fatto che, quando vengono così ridotti drasticamente i livelli di
colesterolo vengono utilizzati farmaci per raggiungere questo obiettivo, così
non è sorprendente che siano generati altri problemi di salute che prima del
consumo di droghe non c’erano.
Continuiamo con gli effetti collaterali che provocano in particolare le statine.
Tra i vari danni includono reazioni allergiche, diarrea, stipsi, insonnia,
diminuzione del desiderio sessuale e la capacità, la vertigine, il vomito, gas,
crampi, bruciore di stomaco, indigestione, vomito, nausea e disturbi cognitivi.
Le statine inibiscono l'assorbimento di vitamine e sostanze nutrienti del cibo.
Finisce con il coenzima Q-10, che è utile per le funzioni muscolari e
coronariche. Mediante l'uso di statine è stato rilevato in casi isolati di malattia
prodotta da necrosi muscolare che è chiamata rabdomiolisi.
Questi farmaci possono anche causare insufficienza renale e aumentato la
polineuropatia, con conseguenti danni ai nervi, dolore alle mani e ai piedi,
anche le difficoltà di scorrimento. E non è con l’animo di generare il panico,
anche se forse, sì con l'intenzione di avviare la riflessione di scegliere il modo
di agire, il fatto è che le statine potrebbero anche aumentare il rischio di
cancro.
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In Tutti i Casi È Sufficiente Con La Dieta
Appropriata Ed Esercizio Fisico Per
Controllare Colesterolo e Trigliceridi?
Nella maggior parte dei casi, una corretta dieta e l'esercizio fisico, pratica
regolare e costante, sono sufficienti per controllare i livelli inadeguati di
colesterolo e trigliceridi.
Ci saranno altri suggerimenti validi, come ad esempio l'utilizzo di alcuni
integratori alimentari, che hanno dimostrato di essere molto efficaci.
O saranno rafforzati le vitamine e minerali più necessari per il controllo del
colesterolo e trigliceridi: beta-carotene, vitamina C, vitamina E, selenio,
calcio, rame, zinco, piombo.
O ci sarà l'accento su alcuni alimenti in particolare, che forse non sono inclusi
nella dieta abituale, ma che hanno già dimostrato di poter tenere sotto
controllo colesterolo e trigliceridi.
Quel che è certo è che, al fine di controllare il colesterolo e trigliceridi
dobbiamo iniziare attaccando le cause che danno origine e aggravano il male.
Vi è la necessità di identificare e trattare le cause che portano
all'infiammazione e, di conseguenza, aumento del colesterolo. Se una persona
inizia ad assumere un farmaco senza correggere le carenze che causano la
malattia, non potrà mai essere in grado di risolvere il problema.
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Forse si può sentire bene per un certo periodo di tempo a causa degli effetti
del farmaco, ma la malattia continua ad essere presente se non si attacca per
estirpare il male dalla radice.
E come se non bastasse, le malattie che potremmo chiamare primarie, come
può essere colesterolo e trigliceridi elevati, è possibile aggiungere uno o più
problemi secondari derivanti dagli effetti causati dal farmaco o i farmaci che
vengono ingeriti. Quindi, insistiamo per attaccare le cause dalla malattia, e
non gli effetti.
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Come Attaccare Le Cause
e Non Gli Effetti?
Esaminiamo alcuni esempi concreti. Se la persona che vuole controllare
colesterolo e trigliceridi è molto in sovrappeso, un modo di attaccare le cause
è cominciare a ridurre il contenuto calorico della dieta, che gli permette di
scendere di peso gradualmente e progressivamente.
È molto importante ottenere l'adeguato peso e mantenerlo. O se la persona
che vuole controllare colesterolo e trigliceridi, oltre ad essere superato di
peso si muove nulla più di quello che era necessario per sopravvivere, un
modo di attaccare le cause è iniziare a muoversi per poco, lasciando la vita
sedentaria di lato.
Pianificare attività fisica, anche se con quindici minuti al giorno a piedi e poi
aumentare gradualmente la durata e l'intensità in modo progressivo, fino a
raggiungere in media mezz'ora al giorno di attività fisica che coinvolge tutto il
corpo.
O se la persona che vuole controllare colesterolo e trigliceridi è vissuta a
lungo con stress, un modo per attaccare le cause è l'esecuzione di azioni che
consentono di gestire lo stress in modo tale che non interceda in modo
negativo in ogni aspetto della vostra vita.
O se la persona che vuole controllare colesterolo e trigliceridi ha una
dipendenza per la tossicodipendenza come fumo e alcol, un modo per
attaccare le cause è di smettere di fumare e bere alcol con moderazione e
distanziati.
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Insistiamo sul fatto che il controllo del colesterolo e trigliceridi inizia con
l'identificazione delle cause, che talvolta tendono ad essere più evidenti,
altre volte tendono ad essere molto meno chiare. E una volta che si conosce
l'origine del male, il trattamento deve concentrarsi su come correggere il
male fin dall'origine e da qui essere in grado di eliminare una volta per
sempre.
Tuttavia, abbiamo detto che la maggior parte dei casi di insufficienza dei
livelli di colesterolo e trigliceridi possono essere controllate con la dieta e con
gli esercizi fisici praticati in modo regolare e costante.
Allo stesso tempo, sarà necessario modificare tutte quelle cose cattive, come
lo stress e vizi. Bisognerà generare cambiamenti positivi e non ritornare, non
tornare a scegliere le cose che ci si rende conto che si fanno male.
Una volta acquistato il buon comportamento di durare nel tempo. Non
dobbiamo vacillare con le buone abitudini per mantenere la salute.
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Cosa Succede Se il Colesterolo
e Trigliceridi Sono Dovuti a Cause
Che Non Possono Essere Cambiate?
Ci sono alcuni casi meno frequenti di persone che hanno modificato i loro
livelli di colesterolo e trigliceridi per cause genetiche o da cause organiche.
Come molte malattie ereditarie, il disegno svolge un ruolo che può essere
decisivo. Abbiamo ereditato la predisposizione a certe malattie che aveva uno
dei nostri genitori.
E la predisposizione a volte è evidente, come si può vedere nel caso del
colesterolo e trigliceridi elevati. E in questa situazione è molto più difficile
tenere il controllo, a volte non si raggiungono con la volontà e l'impegno che
viene messo in avere il colesterolo e trigliceridi sotto controllo.
La dieta e attività fisica aiuterà con sicurezza, ma a volte non sono sufficienti
a controllare la malattia ed essere in grado di sradicarla. Comunque, la
corretta alimentazione e attività fisica aiuterà molto e non ci si devono mai
trascurare.
Qualcosa di simile succede quando il colesterolo e trigliceridi elevati sono
dovuti a una malattia come il diabete mellitus.
In questo caso, nella misura in cui controllate il diabete mellitus,
controllerete il colesterolo e trigliceridi elevati. O la stessa cosa succederà in
caso di obesità.
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Il diabete mellitus, obesità, colesterolo alto, trigliceridi, tutte queste
malattie sono trattate e controllate con l'accento su due pilastri: la corretta
dieta e l'abbandono di uno stile di vita sedentario.
Dieta ed esercizio fisico, una raccomandazione che viene ripetuta fino alla
stanchezza per ridurre il rischio di molte malattie, tra cui cardiopatie
coronariche.
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Conclusione.
Controllare il colesterolo e trigliceridi richiede la conoscenza del problema in
profondità. È quindi opportuno conoscere quanto più possibile, con materiale
informativo sul serio. Anche se non si tratta solo di studiare il problema, ma
di decisioni concrete.
Nell’alimentazione, in integratori alimentari, attività fisica, attività rilassanti,
avete bisogno di sapere cual’è la cosa migliore che si possa fare. "Miracolo
Per Il Colesterolo" fornisce informazioni complete e documentate, fornendo
soluzioni pratiche.
Bisogna attaccare le cause reali del problema e non gli effetti. I farmaci
dovrebbero essere l'ultima risorsa da utilizzare, per quando non ci sono altre
alternative naturali possibili per indirizare. In sintesi, in modo di chiusura, le
fasi potrebbero essere elencate come segue:
1. Effettuare un controllo con un medico per rilevare se si è a rischio per
la salute a causa del colesterolo e/o trigliceridi. Eseguire gli esami del
sangue necessari.
2. Informarsi su tutto il possibile per il colesterolo e trigliceridi, conoscere
l'argomento, sapere come curarlo, se avete problemi o in caso di non
averli, per la loro prevenzione.
3. Affrontare il problema da le loro vere cause con metodi naturali, che
non offrono le controindicazioni e gli effetti negativi di qualsiasi tipo.
4. Con l'obiettivo di vivere uno stile di vita sano, cambiare tutto ciò che
deve essere cambiato per il meglio. Senza alcun ritardo o dubbio!
Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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5. Cercare di diffondere uno stile di vita sano per i nostri cari,
specialmente per i bambini.
6. Una volta raggiunto uno stile di vita sano in modo assoluto, sempre
mantenerlo e difenderlo.
Questi passi saranno di grande beneficio se soddisfacenti, soprattutto perché
consentono di salvare molti problemi di salute. La decisione di vivere bene è
molto personale. Così che, a vivere bene e godere!
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Abbassare i Livelli Di Colesterolo
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Martin Teixido è un esperto di salute naturale e autore di best seller che
insegnano a migliorare notevolmente la salute naturalmente, senza farmaci
costosi e potenzialmente pericoloso.
Il duro lavoro e perseveranza che Martin ha investito negli ultimi anni sono
riflessi attraverso i suoi scritti. Egli è il fiero autore di numerosi programmi
per la salute naturale:
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