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Monografía: Curso de Neurociencias y Liderazgo "Neuroliderazgo"
Alumna: Karina Vanessa Cuatrin
www.asociacioneducar.com Mail: [email protected]
Facebook: www.facebook.com/NeurocienciasAsociacionEducar
El secreto de la felicidad
Un buscador estuvo viajando cuarenta días por el desierto para encontrar un
maestro sufí, porque la leyenda decía que ella conocía el secreto de la
felicidad. Finalmente llegó a su precioso palacio…
El buscador dijo al sufí que quería aprender el secreto de la felicidad.- “Ahhh-
asintió el sufí, y le pasó una cuchara con aceite-.Sal a explorar mi palacio
llevando ésta cuchara sin derramar una gota. Vuelve después de dos horas y te
diré el secreto de la felicidad.”
El buscador subió y bajó las escaleras del palacio, manteniendo los ojos fijos
en la cuchara. Después de dos horas volvió al salón principal como le había
dicho el sufí. “Bien-le preguntó éste- ¿qué maravillas has visto?”
Avergonzado, el buscador le confesó que no había podido ver nada porque su
única preocupación había sido no derramar el aceite. “Bien, entonces, ve otra
vez a mirar”, insistió el sufí.
El buscador tomó la cuchara y volvió a explorar el palacio, esta vez
examinando de cerca las obras de arte de las paredes y los techos. Vio
jardines llenos de flores y hierbas de dulce olor, probó comidas deliciosas y
disfrutó de una música celestial. Cuando volvió y describió la belleza de lo que
había visto, el sufí le preguntó: “¿Pero dónde está el aceite que llevabas en la
cuchara?”
Avergonzado de nuevo, admitió que se había olvidado del aceite y lo había
derramado. El sufí se rió. “Descubrirás el secreto de la felicidad cuando puedas
disfrutar de las maravillas del mundo y al mismo tiempo recordar siempre las
gotas de aceite en la cuchara”.
Encuestas recientes dicen que el 80 por ciento de los trabajadores no son
felices en su trabajo. El estrés y la tensión presiden los lugares laborales.
Hace un siglo, el 90 por ciento de la fuerza laboral trabajaba al sol, respirando
aire limpio y sano.
Actualmente el 90 por ciento de los trabajadores trabajan en espacios
cerrados, rodeados de acero y hormigón.
En el futuro se estima que cada persona ejercerá varios trabajos a la vez…
Los avances tecnológicos y el progreso material prometían una mayor felicidad
laboral y más tiempo de asueto, pero la realidad no ha respondido a esa visión
y el resultado es un elevado costo para la salud general, la satisfacción laboral
y menos tiempo libre.
Estamos viviendo en un tiempo en el que la creatividad individual es
determinante y nunca ha habido tantas oportunidades…
Pero:¿cómo pasar de la frustración a la felicidad?
Nadie es inmune a la frustración. La frustración es una enfermedad del espíritu,
causada por el sentido de impotencia…
La clave para poder vencerla es desarrollar el poder personal y alcanzar la
felicidad. La felicidad es el agradable sentimiento de bienestar que
experimentas cuando estás plenamente implicado en lo que haces. Es la
sensación de estar en armonía con tu entorno. Esa pérdida del yo, en la que te
sientes uno con la actividad del momento, se denomina estado de FLUIR.
“El disfrute aparece en los límites entre el aburrimiento y la ansiedad, cuando
los desafíos están equilibrados con la capacidad de actuación de la
persona…Cuando las capacidades relevantes de una persona son necesarias
para tratar con una situación desafiante, su atención está completamente
absorbida por esa actividad…la gente se implica tanto en lo que hace que la
actividad se hace espontánea, casi automática, dejan de ser conscientes de sí
mismos como seres separados de las acciones que están realizando”
MihalyCsikszentmihalyi.
Pero tu capacidad para la felicidad y tu potencial para la dicha pueden
aumentar si se dan algunas condiciones como: actividades equiparables a tu
nivel de capacidad, sentir que las cosas tienen un sentido que están en
concordancia con nuestros valores, la confianza en tu poder personal, etc.
El desafío para hallar la felicidad es la autogestión y para ello necesitamos
algunas herramientas: EXPLORAR es ser tu propio guía.
Porque “la mayor sabiduría que existe es conocerse uno mismo”
Hay pocos trabajos que se te den completos. Normalmente se delinean una
serie de expectativas, reglas y pautas generales; el resto es tu contribución
personal. La forma de “habitar” tu trabajo depende de tu estilo particular y
creatividad.
Piensa que tu trabajo es una caja vacía…Obsérvalo…Diseña el espacio,
personalízalo, poniéndole tu propio sello. Hacer sólo lo que se espera de ti en
el trabajo es como vivir en una caja vacía, Tú no estás presente…
Dennis Jaffe y Cynthia Scott.
Estamos viviendo el tiempo del paréntesis, el tiempo entre eras.
Los que estén dispuestos a lidiar con la ambigüedad de éste período
intermedio y a prepararse para la nueva era estarán dando un salto cuántico
por delante de los que se aferran al pasado. El tiempo del paréntesis es un
tiempo de cambio y cuestionamiento.
Aunque este tiempo entre eras es incierto, también es un momento exuberante
y grandioso, lleno de oportunidades…
John Naisbitt.
El proceso de aprendizaje y cambio requiere de:
-Atención: debido a la multitud de estímulos el cerebro filtra mediante el SARA
dicha cantidad, regulando la atención hacia los objetos o acontecimientos
interesantes.
Entonces hay dos caminos CORTO Y LARGO
Corto: evaluación rápida de los estímulos para determinar si están a favor o en
contra de la supervivencia. A través de dos vías:
1) tálamo-amígdala: contra la supervivencia. Si es así la
amígdala pone en alerta al hipocampo para producir cambios en
el cuerpo.
2) tálamo-Núcleo accumbens: a favor de la supervivencia.
Largo: va desde el tálamo a las distintas áreas de procesamiento de la corteza,
es allí donde se realiza una evaluación mucho más completa, llegando a los
LPF, donde tomamos conciencia de la situación y se determina si la respuesta
es correcta o no.
-Memoria y Potenciación a largo plazo: la memoria es la manifestación de la
neuroplasticidad. Memoria y aprendizaje van de la mano. Aprender significa
conectar neuronas, y más se activen éstas neuronas mayor será su conexión.
-Neurofusiones asociadas al placer: éstas asociaciones favorecerán el clima de
trabajo positivo.
-Neuronas en espejo: “Lo veo y lo quiero”. Nuestra gran capacidad imitativa
nace con nosotros, está escondida en nuestros genes. Las conductas pro
humanas y sus opuestas son contagiosas.
Esto traducido a las organizaciones hace que en nuestra tendencia por marcar
jerarquías nos encontremos con depredadores y presas….Un líder debe
reconocer éstas tendencias y diseñar intervenciones para mejorar la relación
entre efectividad y productividad en los equipos de trabajo.
La Dra. Beverly Potter en su libro “Tu puedes lograrlo”, identifica 10
herramientas para descubrir y realizarte laboral y profesionalmente.
Herramientas disponibles:
1-
Brújula: orientarse.
La Brújula es un sensor intuitivo de nuestros niveles de miedo y confianza. Se
usa para distinguir si la situación apunta a la felicidad: la experiencia de
sentirse energizado y funcionando óptimamente sin esfuerzo aparente, o hacia
la frustración: la experiencia de sentirse agotado y desmoralizado.
Te ayuda a encontrar tu posición: tu centro.
*Los homo sapiens sapiens somos seres emocionales, un importante número
de emociones surgen y se van sin que nos demos cuenta, otras llegan a la
corteza en donde se las interpreta: en función de nuestras memorias,
experiencias, etc…al hacerse conscientes se transforman en sentimientos.
Los LPF pueden tener: salidas 1 (verse atrapados por el sistema instintivo
emocional), secuestro o falsa salida 2 (hay racionalización de respuestas pero
las mismas responden igual a la amígdala), y salida 2 (que es la conducta
frontalizada: pensada)
Hay que aprender a gestionar las emociones
Las habilidades INTRAPERSONALES son fundamentales en todo líder y
comprenden:
-La autoobservación y autoconciencia: ser concientes de lo que nos pasa y de
lo que sucede alrededor.
- La autorregulación o autocontrol: las emociones son alarmas. Un líder debe
manejarlas para poder tomar decisiones, crear ambientes de confianza, etc.
-La motivación: la verdadera motivación es aquella que nos hace felices y
concuerda con nuestros valores.
-La empatía: ponerse en el lugar del otro, buscar concenso.
Sólo autolíderes pueden liderar
“Aquel que obtiene una victoria sobre otro hombre es fuerte, pero quien
obtienen una victoria sobre sí mismo es poderoso” Lao Tse
2-
Corazón: encontrar el camino.
Cuando tu trabajo resuena con tus valores, derivas significado y satisfacción de
él, por lo que te sientes en armonía.
*Identificar la cultura empresarial
Débil o fuerte, la cultura tiene una poderosa influencia en una organización;
afecta prácticamente a todo, desde quién asciende y qué decisiones se toman,
hasta cómo se visten los empleados y a qué deportes juegan.
Terrence Deal y Allen Kennedy
Las palabras más repetidas revelan la cultura grupal.
Cada grupo tiene su historia: identifica las historias de tu empresa
Evalúa tu encaje en la empresa: ¿resuenas?
3-
Misión: definir tu propósito
“Una vida sin una causa es una vida sin efecto” Barbarella
El propósito de tu empresa al contratarte era que pongas en práctica
soluciones. Descubres tu misión cuando combinas tus objetivos personales con
ese propósito.
4-
Visión: ver tu meta
Es la descripción de dónde quieres ir y qué quieres lograr. Para ser efectiva la
visión debe ser atrayente, debe tirar de ti como un imán.
Algunos hombres ven las cosas como son y se preguntan:”Por qué”.
Yo sueño con cosas que podrían ser y me pregunto: “¿Por qué no?
Robert Kennedy
Aprender a imaginar: tu imaginación es como un teatro mental: visualízate,
implica tus sentidos para tener visiones poderosas y crea FUTURO.
Es más fácil completar un rompecabezas si ves la imagen a componer. En
cualquier organización, las personas tienen distintas piezas del rompecabezas
total. Los miembros de la organización pueden tener descripciones detalladas
de sus papeles y responsabilidades, pero a menudo les falta información sobre
el GRAN CUADRO.
James Kouzes and Barry Posner
5-
Inspección: examinar el territorio.
Examinar los recursos de que dispones, los proyectos posibles, los aliados y
los obstáculos y problemas potenciales que puedan presentarse.
El mito de la insignificancia: hay una creencia muy extendida según la cual lo
que haces no tiene ninguna importancia, no produce ningún impacto. Como
crees en ese mito, no actúas; y en consecuencia, no produces ningún impacto,
con lo que confirmas el mito.
Colin Wilson
-Crea el síndrome del éxito.
-Usa tus fuentes de poder:
*El conocimiento: la información es poder. Si conoces los hechos puedes evitar
catástrofes o favorecer actividades que ahorren tiempo y dinero. Si tienes la
información adecuada, puedes estar en el lugar adecuado, haciendo la cosa
adecuada, en el momento adecuado…
*Las relaciones: aumentan tu capacidad de obtener información y resultados.
*La capacidad de crear una red de contactos: las redes son un método
organizado de contactar…
*Tus habilidades interpersonales la capacidad de conectar y de que la gente se
sienta a gusto aumenta el propio poder.
*Habilidad estratégica: es la facultad de leer cada situación, y actuar en
consecuencia.
*La capacidad de influir: tu impacto debe ser directo, invisible y sustancial.
*Habilidades técnicas: ser bueno en tu campo te proporciona credibilidad y
respeto.
6-
Diana: establecer objetivos.
Las dianas son los objetivos que sirven de señales a lo largo del camino para
ayudarte desde dónde estás ahora y poder realizar tu misión. Esta herramienta
nos ayuda a dirigir y enfocar nuestros esfuerzos.
Usa la regla 80/20: un viejo adagio dice que el 80% de los resultados proceden
del 20% de los esfuerzos
Si puedes identificar ese 20%, puedes aplicarles una palanca y obtener
mejores resultados
7-
Mapa: cartografiar la trayectoria
Elaborar el mapa es decidir la ruta específica que vas a seguir. Los pasos a
seguir y/o la corrección de los desvíos.
“Lo primero que tienes que hacer antes de encontrar el tesoro es encontrar el
mapa.”
Bárbara Sher.
Los mapas mentales son la herramienta para dar rienda suelta a nuestras
ideas.
8-
Cinta métrica: la distancia que hemos cubierto
Ésta información es vital para identificar si has perdido la pista y en qué punto
tienes que corregir el curso.
9-
Equipo: solicitar cooperación
Es muy poco lo que podemos lograr en solitario. Necesitas un equipo y la
cooperación de los demás.
Los líderes saben que no pueden hacerlo solos. Hace falta compañeros para
realizar cosas extraordinarias.
James Kouzes y Barry Posner
Primero ayuda, luego pide apoyo.
Implica a otros.
Mantén informada a la gente.
Pide opiniones y consejos.
Crea un espíritu de equipo.
Cuenta la historia: si no conoces la historia, simplemente no perteneces
al grupo…
Emplea metáforas: que son imágenes hechas palabras que hacen que
las ideas abstractas sean más tangibles.
10-
Sombrero: cambiar de actitud. (La teoría de Edward DeBono)
Las distintas situaciones requieren distintos marcos conceptuales. El
explorador cambia de sombrero para resolver de la forma más eficaz los
desafíos que se presentan.
Hacer BRAINTORMING
Busca la tercera alternativa
Cuando sólo hay una opción tienes un problema, dos alternativas crean un
dilema. La elección sólo es posible si hay tres alternativas.
OLD ANDERSON
Blanco: neutral
Rojo: deseo ardiente
Amarillo: apoyo
Verde: crecimiento
Negro: El juez
Azul: actitud desapegada. Resumimos, sacamos conclusiones y
controlamos.
Cambiamos continuamente de sombrero sin darnos cuenta, pero generalmente
cargamos con el sombrero negro.
Pero nosotros al igual que los monos podemos ser atrapados: ¿cómo?
Enterrando en el suelo un tarro de nueces de boca estrecha. El mono mete la
mano y como sólo puede sacar la mano vacía, se queda allí porque no quiere
soltarlas. Nosotros igual…
Empowerment: significa crear un ambiente en el cual todos los empleados de
todos los niveles sientan que tienen una influencia real sobre los estándares de
calidad, servicio y eficacia de la organización dentro de sus áreas de
responsabilidad. Esto genera que las personas se involucren para contribuir a
lograr las metas de la organización.
11-
Varita: transformar los obstáculos.
La clave reside en descubrir una forma de transformar las barreras en
oportunidades que te acerquen a la realización de tu Misión.
Las preferencias inherentes de las organizaciones son claridad, certeza y
perfección. La naturaleza inherente de las relaciones humanas implica
ambigüedad, incertidumbre e imperfección. El truco está en integrar, honrar y
equilibrar ambas necesidades.
Richard Pascale y Anthony Athos
En su Ética Aristóteles habla del “Punto medio de oro”: el equilibrio entre los
extremos. Hacia eso debemos tender…
12-
Ojo: pilotar el viaje
Eres el piloto y el timonel de tu viaje.
Con tu ojo supervisas y eliges qué herramienta utilizar y cuando hacerlo. Y
también observas y descubres cómo motivarte y cómo motivar a los demás
para poder avanzar …
El ciberpunk
Ciber es una palabra griega que significa piloto. El ciberpunk es la persona que
pilota su propia vida. La palabra ciberpunk describe al individuo con recursos y
habilidades que tienen acceso y dirige la tecnología del conocimiento y de la
comunicación hacia sus propios objetivos, para lograr su placer personal,
provecho o crecimiento.
Timothy Leary
No somos responsables de todos los pensamientos que atraviesan nuestra
mente. Sí lo somos, sin embargo, de los que retenemos en ella; y
especialmente responsables de los que nosotros mismos introducimos en ella.
Tu mente conciente es como el titular de un diario, resume lo que te es útil
saber, pero lograr usar la conciencia, es decir los pensamientos que podes
generar es todo un aprendizaje.
Los nuevos aprendizajes crearán nuevas conexiones en el cerebro.
La neuroplasticidad es la habilidad que tiene el cerebro para asumir nuevas
funciones basado en necesidades de cambio y acciones personales.
El automatismo, los hábitos, la repetición le asegura al cerebro poco esfuerzo,
poco gasto de energía y mucha supervivencia.
La voluntad es como un músculo que puede ejercitarse.
El poder de vetar es la conciencia que puedo ejercer sobre una acción
involuntaria accionada por el cerebro para no realizarla y dura 0.2 segundos
(de los 0.5 -0.3 que tarda la conciencia de la acción a su realización).
No podemos desconocer que nuestro cerebro es el resultado de una larga
evolución.
Si bien socialmente somos personas del siglo XXI, genéticamente seguimos
siendo ciudadanos del paleolítico.
Entonces los LPF son las áreas más evolucionadas de nuestro cerebro y el
asiento de las cualidades cognitivas-ejecutivas y éticas del ser humano.
Aprender a automodelar el estado emocional y aplicarlo a las organizaciones, y
desarrollar estrategias de neurosicoentrenamiento para salir de un estado
emocional inadecuado: ¿cómo? Desviando la atención (recuerdos positivos,
operaciones numéricas, mindfulness, etc.) son instancias claves del
LIDERAZGO.
Es clave analizar en nosotros y en los otros el reflejo de tensión-relajación y
sus manifestaciones corporales.
La inteligencia emocional es una competencia casi determinante ya que a
medida que un líder asciende es más necesaria.
Cuando hay un problema el cerebro lleva la atención hacia su resolución. Se
activa el área cingular anterior y se promueven más pensamientos. El exceso
de pensamiento se denomina Rumiación, ésta agota y lejos de encontrar
soluciones válidas nos atrapa en un callejón sin salida.
Entonces: es nuestra responsabilidad conocernos, controlar nuestro mundo
interno, actuar sobre el mundo externo logrando vivenciar los valores
Trascendentes y nuestro compromiso con un Futuro Mejor siendo
Testimonio de Vida descubriendo nuestro Sueño (Destino) y viviéndolo con
Pasión.
*Los sujetos privados del sueño: núcleo accumbens más activo, ínsula y
corteza prefrontal menos actividad = menos freno de impulsos
*La capacidad de autocontrol está relacionada con LPF. Y la capacidad de
reflexionar sobre las consecuencias de nuestras acciones está vinculada a la
memoria y al hipocampo.
*Re significar y desviar nuestra atención es muy ÚTIL.
*Estrés: evitarlo, pues afecta la corteza PF, realizar actividades relajantes
durante el día (varias), pues el estrés se acumula…
*Evitar las distorsiones cognitivas (creencias, convicciones o maneras de ver la
vida de un modo sesgado). Detectarlas y lograr cambiarlas, es esencial.
Todo líder debe reconocer: los estilos de afrontamiento (que dependen de las
características de cada persona), la indefensión aprendida (la No relación entre
respuesta y resultado), autoeficacia percibida (cómo las estrategias usadas
aumentan el optimismo), el locus de control (cómo la persona percibe los
sucesos: : control interno o externo), la teoria de la atribución (tendencia a
plantearse explicaciones causales de los sucesos), la autoestima (alta o baja),
la resiliencia (capacidad de reponerse de situaciones estresantes y salir
favorecido).
Estas condiciones condicionan las repuestas de las personas, reconocerlas y
modelarlas es la clave para un funcionamiento óptimo.
Destino:
“¡Cuál es mi destino?”, preguntó el Buscador.
“Es lo que siempre has querido realizar-explicó el maestro sufí-.Cuando somos
jóvenes todo es posible…
“En un momento dado de nuestra vida comenzamos a pensar que es imposible
realizar nuestro destino…Dejamos de soñar con lo que podría ser y nos
olvidamos de lo que realmente queremos conseguir”.
“Hay una gran verdad en éste planeta-continúo el sufí-Seas quien seas y hagas
lo que hagas, cuando realmente quieres lograr algo, ese deseo se ha originado
en el Alma del Universo. Es tu misión en la tierra. Todas las cosas son una, y la
única obligación real de la persona es realizar su destino”.
“¿Pero cómo encuentro m i destino?”, se preguntó el Buscador.
“¡Debes soñar!- dijo el sufí enfáticamente-.Nunca dejes de soñar. Y escucha tu
corazón, porque él te dirá cuál es el sueño que realmente quieres, el sueño que
es tu destino”.
“¿Eso es todo?”-preguntó el Buscador.
“¡Eso es mucho!-recalcó el sufí. Y cuando hayas encontrado tu destino, debes
ponerte en marcha. Seguir el propio destino es una aventura que dura toda la
vida porque, cuando te pones en marcha, te sumerges en una fuerte corriente
que te llevará a lugares con los que no soñaste al empezar. Pero nunca
alcanzarás tu destino si no te pones en marcha”
Karina Vanessa Cuatrin.
