Embed Size (px)
Citation preview
Kính gởi quí bạn vài chuyện nho nhỏ:1. vài câu hỏi về computer mà tôi tin có đông người cần2. Lại bắt vịt cell phone3. Xí hụt: DOC-2014-VN-Commander Hung Cao - ( Hải Quân Chuẩn Tướng gốc Việt Nam )4. Lại chuyện người già trên đất Mỹ5. "Một đời lận đận đo rồi đếm..." Bác Sĩ Đổ Hồng Ngọc6. Bài thơ: "Trong Một Nhà Giữ Lão Ở Montreal"HCD (2-Mar-2014)
----------Trong đây có hình, nếu các bạn không thấy hình thì nên dọc attachment. (Theo qui ước xưa nay chữ tím là của hcd tôi viết vào, còn chữ xanh két hay chữ đen nghiêng là trích email của người khác. Không thấy màu chữ xin các bạn đọc attachment, không có attachment thì delete luôn, đừng đọc)
From: Dinh Mac <[email protected]>Date: February 27, 2014 at 5:45:42 PM PSTTo: HCD g <[email protected]>Subject: Re: Canon PewerShot SX500 IS Kính Thầy,Tôi đang dùng Canon PewerShot SX500 IS để chụp hình và quay phim, chụp hình ở nút quay phim ở trong nhà, hình rất rõ, đẹp (không dùng đèn như Thầy hướng dẫn trước đây), nhưng khi quay phim, khi đã Zoom hình rõ rồi bắt đầu quay, nhưng cứ chừng 7, 8 giây thì thấy hình mờ đi khoảng 1 vài giây, cứ thế mà tiếp tục (cũng có lúc không bị như thế) làm cho hình quay đôi lúc lờ mờ, không đẹp.Kính xin Thầy vài ý kiến kinh nghiệm,mpd.HCD: Thưa anh đó là máy focus chậm, do quay phim nơi thiếu sáng hay dư sáng. Tôi chưa đọc chi tiết manual của máy nầy, nhưng nói chung thì anh turn off cái Continuous AF (auto focus=AF). Như vậy máy focus một lần rõ cảnh vật rồi cứ vậy mà thu hình, lúc nào cũng rõ đúng nơi nó focus khi khởi đầu. Hy vọng định đúng bịnh. Biếu anh cái manual của Canon PewerShot SX500 IS : http://www.meijer.com/assets/product_files/pdf/Canon_PowerShot_SX500_IS_16MP30x_OP_Zoom_Digital_Camera_Manual.pdf
Với máy nầy anh quay phim theo lối manual (không automatic) thì không còn chuyện lúc mờ lóc rõ như trước.
From: Dong Danh Nguyen <[email protected]>Date: February 27, 2014 at 8:01:31 PM PSTTo: HCD-MTC <[email protected]>, Dang Huynh Chieu <[email protected]>, Huynh Chieu Dang <[email protected]>Subject: Re: FW Anti-Malware Anh Ðẳng thân mến.- Anh có nhiều email quá nên không biết cái nào đến tay anh nhanh nhứt.- Trong bài viết mới nhứt của anh, anh có link download Anti-Malware, nhưng rà mouse vô đó không thấy link. Phải vô website ndclnh, cái link bên dưới thì download về được. Scan xong, nó bắt được hơn 20 con malwares, tôi cho remove xong.- Có điều muốn hỏi anh là cái software này ghi rõ là Trial, với 13 days remaining. Xin anh vui lòng cho cái nào xài muôn đời lục quân Việt nam nhá.Cám ơn anh và kính chúc sức khoẻ.Danh.HCD: thưa anh Danh, software nầy free, anh xài version Pro mới không free.Anh vào đây download version thường xài hoài không expired đâu:http://www.malwarebytes.org/lp/lp4/?gclid=CMvz05KY87wCFU5efgodIlcA0wAnh thấy webpage của nó tận cùng bằng chữ .org không, nó không phải là tổ chức business (.com) do vậy tư nhân như chúng ta xài free, còn cơ sở thương mại hay là muốn có version đầy đủ hơn (không cần) thì trả tiền lên version PRO.
========From: Thuc Vu [mailto:[email protected]] Sent: Sunday, March 2, 2014 6:54 AMTo: Dang HuynhSubject: Windows 8.1 password
Thân hữu của tôi mới mua PC mới, Windows 8.1Anh bạn này lỡ create a Microsoft account & password with WindowsMỗi lần Start Windows, nó luôn hỏi password.Anh bạn tôi không muốn sử dụng password mỗi khi mở máy.Câu hỏi:*** Làm thế nào để remove Microsoft account with Windows và kể cả không cần phải sử dụng local account password, thưa Giáo Sư?Xin cảm tạ GS trước. Thức/MichiganHCD: Thưa cái nầy dễ ợtSau khi start máy computer xong, vào search (góc phải screen trên cao) đáng vào chữ "Sign" tìm chữ nầy==> Chọn Sign-In option ==>Click password ==>click ChangeSau đó vô password cũ, chỗ New password để tróng, để password hint field trống luôn. Click next ==> Click Finish vậy là xong.Nhiều vị quên password thường hỏi tôi làm sao đọc lại data ghi trong đó, làm sao lấy lại password, chuyện cũng không khó nhưng không nên tạo thêm phiền phức khi mở computer, trừ trường hợp computer đó do nhiều người xài chung. Còn dùng password dấu data không cho người khác đọc thì phương cách nầy chỉ có giá trị vối tay ngang thôi. Tôi không vô password khi mở máy computer,Nhớ chỉ tạo password khi không có software bỏ dấu tiếng Việt chạy (bất cứ tên gì).Về câu 2 cũng y chang search f Outlook"sign" click Sign-in Option rồi đổi theo ý============From: Tan Tran <[email protected]>Date: March 1, 2014 at 7:52:34 PM PSTTo: "[email protected]" <[email protected]>Subject: Fw: Fwd: Kết quả vừa nghe vừa sạc điện thoạiOn Saturday, March 1, 2014 6:34 PM, Cao Mạnh Tran <[email protected]> wrote:Xin lưu ý.TCM
Begin forwarded message:
From: Date: Subject: FW: Kết quả vừa nghe vừa sạc điện thoạiNgày 31/1 lại là một cậu bé chết ở Mumbai lý do vì đã thực hiện một cuộc gọi trong khi điện thoại đang sạc pin. Tim cậu bé ngừng đập do xung điện tim và 2 ngón tay của cậu bé bị đốt cháy. Vì vậy, xin đừng thực hiện các cuộc gọi trong khi sạc pin di động. Đồng thời khi pin điện thoại là thấp để thanh cuối cùng, không trả lời điện thoại, bởi vì bức xạ mạnh hơn 1000 lần. Xin vui lòng chuyển thông tin này đến bạn bè và người thân của bạn.TAGHCD: thưa quí bạn mấy ngày nay câu chuyện nầy chạy tới chạy lui hơi nhiều. đó là vịt cạp cạp, nhớ đọc kết luận. Vui là một trường đại học Việt Nam cũng đăng tin nầy.
Kiểm chứng nơi đây: http://vungtau.edu.vn/ket-qua-cua-vua-nghe-vua-sac-pin-dien-thoai/Thật sự ra thì không cần tìm coi hư thực mà chỉ suy nghĩ một giây thôi thì thấy liển là con cạp cạp nói. Vì sao, thưa nhà chế tạo điện thos5i đủ thông minh hơn đại học để biết rằng trong 1 tỉ người dùng
di6e5n thoại hàng ngày ít ra có trên ngàn người vửa charge điện thoại nghe chuông rung bắt ngay lên. Và nhà chế tạo đã đề phòng chuyện nầy rồi, khỏi lo con bò trắng răng.Còn muốn coi thiên hạ bắt vịt thì đây là bằng chứng:
Kết luận: Chuyện charge pin cell phone là chuyện "ăn cơm bửa" quen thuộc nhà chế tạo đã dự trù mọi tình huống. Chuyện chết người hay bị thương hoặc hỏa hoạn gần như không thể xảy ra được . Tuy nhiên pin Trung Quốc charger Trung Quốc ký kiểu là chuyện khác. Nhưng gần như không có chuyện chết người xãy ra dù là xài đố Trung Quốc. Chưa thấy báo chí truyền thông nói tới bao giờ. Nhân đây mách nước quí bạn luôn, pin cell phone, pin máy ảnh thường bán $45 tới $65 một
cục. Các bạn vào Internet vào Amazone mua pin generic (không chính hãng) giá thường $10 / 3 cục, rẻ hơn gấp 10 lần.
=========="Tin mừng hụt"V0 Ngo <[email protected]>On Sunday, March 2, 2014 7:48 AM, wrote:Subject: DOC-2014-VN-Commander Hung Cao - ( Hải Quân Chuẩn Tướng gốc Việt Nam )Than chuyen den cac ban.Commander Hung Cao - Change of Command ( Hải Quân Chuẩn Tướng gốc Việt Nam). First Vietnamese Rear Admiral (General) in US Navy.http://www.youtube.com/watch?v=c-fv-uv64vo
HCD: Thưa tôi nhận được vài chục lần tin nầy kèm cả hìnhPhe ta hố rồi chăng?: Nó như thế nầy đây:(-trích) From: K Pham <[email protected]>Date: February 28, 2014 at 4:07:44 PM PSTTo: Doan Vu <[email protected]>Cc: Minh Pham <[email protected]>, Dang Huynh Chieu <[email protected]>Subject: HOAX: Commander Hung Cao.
Anh Đoàn ơi, làm ơn báo cho người ta biết tin “Hải Quân Chuẩn Tướng gốc Việt Nam). First Vietnamese Rear Admiral (General) in US Navy” là tin vịt (HOAX). Youtube đính kèm chỉ cho biết là Hải Quân Trung Tá Hùng Cao được bổ nhiệm làm Chỉ Huy Trưởng Căn Cứ Yểm Trợ Hải Quân ở Panama City mà thôi. rong youtube, hiện giờ ông Hùng Cao vẫn còn mang cấp bậc Trung Tá, chưa lên Đại Tá huống hồ là Rear AdmiralKhôi(-hết trích) (-trích) From: H Duong
Sent: Sunday, March 2, 2014 8:18 AMSubject: Re: [Thaoluan9] DOC-2014-VN-Commander Hung Cao - ( Hải Quân Chuẩn Tướng gốc Việt Nam )Làng ơi, Lên được hàng sĩ quan cấp tá đã là điều hãnh diện cho tất cả mọi người nhưng than ôi cho một anh Hải Quân trung tá (Commander) mang rõ ràng phù hiệu cấp bậc một sao với ba gạch vàng như anh Hùng Cao này lên hàng Phó Đề Đốc bậc thấp (Rear Admiral Lower Half) trong khi anh chưa lên đến chức Đại Tá (Hải Quân gọi là Thuyền Trưởng) thì quả là chỉ có mấy anh dịch vật mới làm chuyện đó mà thôi. GCM đem cả gia sản ra cá độ trong vụ này đó ! Xin mời anh nào ngon đã "dịch vật" cấp bậc Commander thành Chuẩn Tướng ra pạc co cho vui. GCM 03/02/2014Ghi chú: Thời buổi này Internet như Google dạy cho biết hàng ngũ, cấp bậc, phù hiệu rõ ràng mà vẫn còn mù quáng thì thiệt là hết thuốc chữa.(-hết trích) HCD: Mừng hụt, nhưng cũng mừng.
============
From: Dhuong Nguyen <[email protected]>Date: February 28, 2014 at 9:48:46 PM PSTTo: Đẳng Huỳnh Chiếu <[email protected]>Subject: Chuyện lùm xùm ở làng Thế vận SochiReply-To: Dacsongphuong Nguyen <[email protected]>Thưa GS, mấy bữa nay.. trên các diễn đàn VN.. thường chuyển cho nhau xem vụ trong làng Thế vận hội Sochi.... Xin GS xem bên dưới... tôi copy lại.... không biết vụ này.. thiệt, hư ra sao .... Xin GS bỏ chút thời gian.. xem tin này thực giả . Tôi nghĩ < thiển ý> không có... mà không dám nói.. sợ bị rầy là BINH VỰC cho Nga <??> Xin Cám ơn Giáo sư.
HCD: Thưa theo những gì tôi biết thì chuyện nầy có thật nhưng được phóng đại quá nhiều. Nếu tôi biết sai thì con vịt nầy quá lớn, không bắt nó nỗi.
From: Tan Tran <[email protected]>Date: February 28, 2014 at 3:30:22 PM PSTTo: ...........Subject: Fw: Người gìà trên đất Mỹ..Forward:1 số người Việt già trên đất MỹTheo một thống kê của Cơ quan an sinh xã hội California, Mỹ, trong tổng số 400 nghìn người Việt hiện đang sinh sống ở miền Nam California, có khoảng 15 nghìn người trên 65 tuổi. 1/3 ở chung với con cháu. Số còn lại, ở trong các viện dưỡng lão (nursing home).,Vẫn theo thống kê này, những người Việt già trên đất Mỹ rất sợ bị đưa vào nursing home!
HCD: Chuyện cũ rồi nhưng vẫn còn bằng hữu forward do đó xin lập lại:(trích lại email cũ) Chuyện chẳng quan trọng nhưng vì thấy câu nói không đúng thực tế hiện nay nên ghi ra đây để bà con nơi xa không ngộ nhận. Sai là sao? Thưa người trên 65 tuổi ở Mỹ chưa là già, người vẫn còn rất khỏe mạnh. Người Việt Nam tại Mỹ ở tuổi nầy chưa về hưu và tiếp tục đi làm khá đông. Nghề tự do thì có khi 75 tuổi có người còn làm việc (bạn tôi khá nhiều).Vậy là sao? Những người đi làm có nhà và có mọi thứ căn bản của một người trung bình ở đây: Thí dụ tối thiểu là ở nhà mướn, nếu lương ít hay tiền thu nhập hàng tháng ít thì được nhà nước trợ cấp thêm tiền để mướn nhà làm chỗ ở (gọi à Housing), và thường có xe ít ra là một chiếc, rất ít người không có xe.Còn như người chưa hề làm việc tại Mỹ (hay chưa làm việc đủ 10 năm=40 tam cá nguyệt), không có tiền hưu trí thì được trợ cấp. Tại bang Cali mỗi tháng khoảng $900 một người, được bảo hiểm sức khỏe của nhà nước tốt nhất (Medi -Medi) so với bảo hiểm của người có đi làm tại Mỹ khi về hưu (theo tôi, khá bất công chỗ nầy về bảo hiểm sức khỏe, người đi làm hưỡng bảo hiểm kém hơn).
Theo tôi biết thực tế thì người già ở một mình một nhà cũng bộn, ở với con cũng nhiều. Còn vào nursing home thì chỉ là thiều số. Nói 2/3 người Việt Nam già ở viện dưỡng lão tới là không đúng thực tế. Ngay cả người bịnh nằm một chỗ vẫn ở với con, gia đình khá giả mướn người đến săn sóc, ngoài người do chánh trả tiền mướn và đưa đến giúp săn sóc tại nhà một số giờ nhiều ít tùy bịnh nhẹ hay nặng. Tôi biết có gia đình nhờ người ở trong nhà luôn trả mỗi tháng $1000 bao ăn ở.
Không phải con cái sống ở Mỹ là bỏ cha mẹ hết đâu, hoàn cảnh xã hội tuy có khác Việt Nam xưa (trước 1975), nhưng rất đông gia đình vẫn sống theo nếp xưa. Con cái phải ở xa cha mẹ thường là do việc làm, rất đông gia đình con cái đi làm hãng ở tiểu bang xa, cha mẹ không muốn rời nơi quen thuộc mà đi theo. Cũng có gia đình Việt Nam (và cả người Mỹ) sống ba thế hệ dưới một mái nhà. Đó là tình trạng người Việt Nam cao niên ở tại Mỹ hiện giờ.Tóm tắt thì người già phải vô nursing home là vì bịnh nằm một chỗ, hoặc qua lú lẫn, con cháu đi học đi làm, xứ nầy bận rộn kinh khủng nên đành phải đưa vào gỡi nursing home, tốn tiền chớ không phải là miễn phí đâu. Nursing home ở đây do tư nhân làm chủ. Tôi được biết một số người già tự nguyện vào nursing home để có người chăm sóc vì thương con đi làm quá bận quá cực, nhưng nói chung không đến 2/3 người Việt Nam già vào dưỡng lão đâu. Con số phóng đại quá đáng.Đó là những gì tôi biết được tới nay, tôi lên tiếng vì e quí bạn ở xa hiểu sai sự thật, thực ra không quan trọng chi hết.
==============MỘT ĐỜI LẬN ĐẬN "ĐO RỒI ĐẾM..."Mỏi gối người đi đứng lại ngồi”Bùi Giáng.
Thư hỏi BS Đỗ Hồng NgọcCâu hỏi của Nguyệt Mai: Kính thưa anh Đỗ Hồng Ngọc,
Hôm nay em lại có thêm những “thắc mắc” này. Mong anh, nếu được, chia sẻ với độc giả về một ngày của bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc. Ở lứa tuổi “xưa nay hiếm” người ta thường hay nhắc đến “quỹ thời gian”, ráng thu xếp và làm những việc gì mình thích hoặc muốn thực hiện cho xong. Anh có như vậy không? Những công việc liên quan đến “nghề” và “nghiệp” mà anh đã làm / thực hiện khiến anh cảm thấy hài lòng, vinh dự. Và những sáng tác văn chương, nghệ thuật ưng ý nhất của anh. Cám ơn anh. Đỗ Hồng Ngọc trả lời:
Cảm ơn Nguyệt Mai đã khéo nhắc. Nhưng, câu trả lời là không. Hình như tôi không có ý niệm có một “quỹ thời gian” nào đó, bởi tôi không thể biết trước tôi có bao nhiêu, đã xài hết bao nhiêu, còn lại bao nhiêu để… lên kế hoạch. Bùi Giáng có câu “Một đời lận đận đo rồi đếm / Mỏi gối người đi đứng lại ngồi” nhớ không? Tôi sống có vẻ hồn nhiên quá chăng? Lúc Mẹ tôi còn sống bà hay bảo tôi ngu hạng nhất, nhưng tôi cãi, chỉ dám ngu hạng nhì hay hạng ba thôi! Bà đành cười trừ!
“Xưa nay hiếm” là cái thời của Khổng Tử. Mới mấy hôm trước đây, tôi làm “em xi” (MC) cho một buổi “giao lưu” của những người cao tuổi, có bác sĩ-họa sĩ Dương Cẩm Chương, 103 tuổi, giáo sư nhạc sĩ Trần Văn Khê, 93 tuổi; nhà giáo Đàm Lê Đức, 83 tuổi, nhà thơ Tôn Nữ Hỷ Khương, 76 tuổi. Với họ, tôi hãy còn quá trẻ! Kinh nghiệm là khi mình có tuổi, nên thường xuyên gặp gỡ những người cao tuổi hơn để lúc nào mình cũng “quá trẻ” như vậy! Nhớ nhà văn Võ Hồng ở Nha Trang năm xưa kể vào năm tuổi 70 của ông, người ta làm một buổi họp mặt long trọng mừng thầy Võ Hồng, ai cũng phát biểu chúc mừng thầy “cổ lai hy”. Khi đứng lên đáp từ, ông trịnh trọng đưa lấy tay sờ vào cổ mình và nói ''Thất thập cổ lai hy'', rồi lần tay xuống ngực ''Lục thập ngực lai hy, ngũ thập bụng lai hy… và tứ thập…'' làm mọi người la hoảng và cười vỡ một trận! Lâu lâu gặp bạn cũ tôi giật mình thấy bạn già quá, da mồi tóc bạc, nhăn nhúm trong khi tôi… vẫn như xưa! Dĩ nhiên, lúc đó bạn cũng
thấy tôi già quá, da mồi tóc bạc, nhăn nhúm trong khi bạn vẫn như xưa. Thì ra, đó là một diễm phúc của cuộc sống! Không ai ngờ mình già cả. Nguyên Sa bảo “người ta chỉ có thể đo đếm được tuổi mình qua ánh mắt cố nhân”. Mà lạ, khi gặp lại “cố nhân”, bạn bè hồi niên thiếu, ôn lại chuyện xưa một lát, bỗng thấy mình nhỏ xíu lại, như không hề có thời gian. Mà thật, không hề có thời gian. Cái đồng hồ, cái ngày tháng nọ kia, chẳng qua là những giả định, vui thôi! Khi tôi viết những dòng này, thì tôi đang ở giữa trưa ngày thứ bảy trong khi bạn đang ở nửa khuya ngày thứ sáu! Cho nên Phật dạy: đừng bám vào ngã tướng, nhân tướng, chúng sanh tướng, thọ giả tướng thì mới “thoát” được. Thế nhưng, tuổi già sinh học thì có. Một lần nọ, một chị còn khá trẻ bồng đứa bé đến tôi khám bệnh. Đứa bé la khóc om sòm, chị dỗ: “Nín đi, nín cho ông ngoại khám con!”. Thì ra tôi đã đến ông ngoại rồi mà không hay. Tôi hỏi theo thói quen: Chị là gì của cháu? “Dạ, bà ngoại”. Chị trả lời ngon ơ. Rồi bỗng đâm ra bẽn lẽn. Tôi vội đánh trống lãng! Nhưng chuyện đó xưa rồi, hai mươi năm trước rồi. Mới đây, tôi gặp lại một người quen cũ quê nhà, hơn nửa thế kỷ chưa gặp. Nàng nhắc từ chuyện đi câu cá, hái chùm ruột đến trèo động cát như mới ngày nào. Đột nhiên nàng nói bây giờ em đã có cháu gọi bằng bà Cố! Tôi nhớ Trịnh Công Sơn viết: “Về thu xếp lại Ngày trong nếp ngày Vội vàng thêm những lúc yêu người… Cuồng phong cánh mỏi…” mà tôi đã trích dẫn trong cuốn Gió heo may đã về (1997), nhưng khi gởi tặng cho anh bạn nhạc sĩ Miên Đức Thắng lúc đó đang ở Đức, anh phone phản đối: làm gì có chuyện vội vàng thêm những lúc yêu người ! Tôi hiểu, anh vẫn đang còn rất… ung dung, từ tốn kia mà! Phần tôi, đôi khi cũng thấy mình cần về thu xếp lại / ngày trong nếp ngày mà… không dễ. Bừa bãi quen rồi. Lười biếng quen rồi. Xung quanh chỗ ngồi là một chồng sách ngổn ngang, cao nghệu, rất mất trật tự, nhưng có ai lỡ tử tế sắp xếp lại thế nào tôi cũng la toáng lên! Mất trật tự mà tôi biết cái nào nằm ở đâu!
Còn “làm những việc mình thích” ư? Đương nhiên rồi. Nhân sinh quý thích chí. Không cần phải đợi “cổ lai hy” mới vậy. Phải làm những việc mình thích ngay bây giờ đi! Bởi già dẫn tới già cả, già khú đế mau lắm đó! Dịp này xin gởi các bạn bài “Già sao cho sướng” đọc vui nhé. Thân mến, Già sao cho sướng Già thì khổ, ai cũng biết. Sanh bệnh lão tử! Nhưng già vẫn có thể sướng. Muốn sống lâu thì phải già chớ sao! Già có cái đẹp của già. Trái chín cây bao giờ cũng ngon hơn trái giú ép. Cái sướng đầu tiên của già là biết mình… già, thấy mình già, như trái chín cây thấy mình đang chín trên cây. Nhiều người chối từ già, chối từ cái sự thật đó và tìm cách giấu cái già đi, như trái chín cây ửng đỏ, mềm mại, thơm tho mà ráng căng cứng, xanh lè thì coi hổng được. Mỗi ngày nhìn vào gương, người già có thể phát hiện những vẻ đẹp bất ngờ như những nếp nhăn mới xòe trên khóe mắt, bên vành môi, những món tóc lén lút bạc chỗ này chỗ nọ, cứng đơ, xơ xác… mà không khỏi tức cười! Quan sát nhìn ngắm mình như vậy, ta mới hiểu hai chữ “xồng xộc” của Hồ Xuân Hương: “Chơi xuân kẻo hết xuân đi.Cái già xồng xộc nó thì theo sau!” . Có lẽ nữ sĩ lúc đó mới vào lứa tuổi 40! Thời ta bây giờ, 40 tuổi lại là tuổi đẹp nhất. Phải đợi đến 80 mới gọi là hơi già. Trong tương lai, khi người ta sống đến 160 tuổi thì 80 lại là tuổi đẹp nhất! Tuy vậy, thực tế, già thì khó mà sướng. Con người ta có cái khuynh hướng dễ thấy khổ hơn. Khổ dễ nhận ra còn sướng thì khó biết! Một người luôn thấy mình… sướng thì không khéo người ta nghi ngờ hắn có vấn đề… tâm thần! Nói chung, người già có ba nỗi khổ thường gặp nhất, nếu giải quyết được sẽ giúp họ sống “trăm năm hạnh phúc”:
* Một là thiếu bạn!
Nhìn qua nhìn lại, bạn cũ rơi rụng dần… Thiếu bạn, dễ hụt hẫng, cô đơn và dĩ nhiên… cô độc. Từ đó dễ thấy mình bị bỏ rơi, thấy không ai hiểu mình! Quay quắt, căng thẳng, tủi thân. Lúc nào cũng đang như:
“Gậm một khối căm hờn trong cũi sắtTa nằm dài nghe ngày tháng dần qua…!” (Thế Lữ). Người già chỉ sảng khoái khi được rôm rả với ai đó, nhất là những ai “cùng một lứa bên trời lận đận”… Gặp đựơc bạn tâm giao thì quả là một liều thuốc bổ mà không bác sĩ nào có thể biên toa cho họ mua được! Để giải quyết chuyện này, ở một số nước tiên tiến, người ta mở các phòng tư vấn, giới thiệu cho những người già cùng sở thích, cùng tánh khí, có dịp làm quen với nhau. Người già tự giới thiệu mình và nêu “tiêu chuẩn” người bạn mình muốn làm quen.
Nhà tư vấn sẽ “matching” để tìm ra kết quả và làm… môi giới…Dĩ nhiên môi giới cho họ kết bạn. Còn sau này họ thấy tâm đầu ý hợp tiến tới hôn nhân (nếu còn độc thân) thì họ ráng chịu! Đó là chuyện riêng của họ. Ngày trước, Uy Viễn tướng công mà còn phải than: Tao ở nhà tao tao nhớ miNhớ mi nên phải bước chân điKhông đi mi bảo rằng không đến Đến thì mi hỏi đến làm chiLàm chi tao có làm chi đựơcLàm được tao làm đã lắm khi… Nguyễn Công Trứ Rồi họ dạy người già học vi tính để có thể “chat”, “meo” với nhau chia sẻ tâm tình, giải tỏa stress… Thỉnh thoảng tổ chức cho các cụ họp mặt đâu đó để được trực tiếp gặp gỡ, trao đổi, dòm ngó, khen ngợi hoặc… chê bai lẫn nhau. Khen ngợi chê bai gì đều có lợi cho sức khỏe! Có dịp tương tác, có dịp cãi nhau là sướng rồi. Các tế bào não sẽ đựơc kích thích, được hoạt hóa, sẽ tiết ra nhiều kích thích tố. Tuyến
thượng thận sẽ hăng lên, làm việc năng nổ, tạo ra cortisol và epinephrine làm cho máu huyết lưu thông, hơi thở trở nên sảng khoái, rồi tuyến sinh dục tạo ra DHEA (dehydroepiandosterone), một kích thích tố làm cho người ta trẻ lại, trẻ không ngờ! …Dĩ nhiên phải chọn một nơi có không khí trong lành. Hoa cỏ thiên nhiên. Thức ăn theo yêu cầu. Gợi nhớ những kỷ niệm xưa… Rồi dạy các cụ vẽ tranh, làm thơ, nắn tượng… Tổ chức triển lãm cho các cụ. Rồi trình diễn văn nghệ cây nhà lá vườn. Các cụ dư sức viết kịch bản và đạo diễn. Coi văn nghệ không sướng bằng làm … văn nghệ! * Cái thiếu thứ hai là thiếu… ăn !Thực vậy. Ăn không phải là tọng là nuốt là xực là ngấu nghiến …cho nhiều thức ăn! Ăn không phải là nhồi nhét cho đầy bao tử! Trong cuộc sống hằng ngày có nhiều thứ nuốt không trôi lắm! Chẳng hạn ăn trong nỗi sợ hãi, lo âu, bực tức; ăn trong nỗi chờ đợi, giận hờn thì nuốt sao trôi? Nuốt là một phản xạ đặc biệt của thực quản dưới sự điều khiển của hệ thần kinh. Một người trồng chuối ngược vẫn có thể nuốt được dễ dàng! Nhưng khi buồn lo thì phản xạ nuốt bị cắt đứt! Nhưng các cụ thiếu ăn, thiếu năng lựơng phần lớn là do sợ bệnh, kiêng khem quá đáng. Bác sĩ lại hay hù, làm cho họ sợ thêm! Nói chung, chuyện ăn uống nên nghe theo mệnh lệnh của… bao tử: Cư trần lạc đạo thả tùy duyênCơ tắc xan hề khốn tắc miên…”(Ở đời vui đạo hãy tùy duyên Đói đến thì ăn mệt ngủ liền…)Trần Nhân Tông “Listen to your body”. Hãy lắng nghe sự mách bảo của cơ thể mình! Cơ thể nói… thèm ăn cái gì thì nó đang cần cái đó, thiếu cái đó! Nhưng nhớ ăn là chuyện của văn hóa ! Chuyện của ngàn năm, đâu phải một ngày một buổi. Món ăn gắn với kỷ niệm, gắn với thói quen, gắn với mùi vị từ thuở còn thơ! Người già có thể thích những món ăn…kỳ cục, không sao. Đừng ép! Miễn đủ bốn nhóm: bột, đạm, dầu, rau…Mắm nêm, mắm ruốc, mắm sặc, mắm bồ hóc, tương chao… đều tốt cả. Miễn đừng quá mặn, quá ngọt…là được. Cách ăn cũng vậy.
Hãy để các cụ tự do tự tại đến mức có thể đựơc. Đừng ép ăn, đừng đút ăn, đừng làm “hư” các cụ! Cũng cần có sự hào hứng, sảng khoái, vui vẻ trong bữa ăn. Con cháu hiếu thảo phải biết … giành ăn với các cụ. Men tiêu hoá được tiết ra từ tâm hồn chớ không chỉ từ bao tử. * Cái thiếu thứ ba là thiếu vận động ! Già thì hai chân trở nên nặng nề, như mọc dài ra, biểu không chịu nghe lời ta nữa! Các khớp cứng lại, sưng lên, xương thì mỏng, giòn, dễ vỡ, dễ gãy…!Ấy cũng bởi cả một thời trai trẻ đã “Đi đâu loanh quanh cho đời mỏi mệt…” (TCS)! Bác sĩ thường khuyên vận động mà không hướng dẫn kỹ dễ làm các cụ ráng quá sức chịu đựng, lâm bệnh thêm. Phải làm sao cho nhẹ nhàng mà hiệu quả, phù hợp với tuổi tác, với sức khỏe. Phải từ từ và đều đều. Ngày xưa người ta săn bắn, hái lượm, đánh cá, làm ruộng, làm rẫy… lao động suốt ngày. Bây giờ chỉ ngồi quanh quẩn trước TV !. Có một nguyên tắc “Use it or lose it!” . Cái gì không xài thì teo! Thời đại bây giờ người ta xài cái đầu nhiều quá, nên “đầu thì to mà đít thì teo”. Thật đáng tiếc! Không cần đi đâu xa. Có thể tập trong nhà. Nếu nhà có cầu thang thì đi cầu thang ngày mươi bận rất tốt. Đi vòng vòng trong phòng cũng được. Đừng có ráng lập “thành tích” làm gì! Tập cho mình thôi.. Từ từ và đều đều… Đến lúc nào thấy ghiền, bỏ tập một buổi … chịu hổng nổi là được! Nguyên tắc chung là kết hợp hơi thở với vận động. Chậm rãi, nhịp nhàng. Lạy Phật cũng phải đúng… kỹ thuật để khỏi đau lưng, vẹo cột sống. Đúng kỹ thuật là giữ tư thế và kết hợp với hơi thở. Đó cũng chính là thiền, là yoga, dưỡng sinh… ! Vận động thể lực đúng cách thì già sẽ chậm lại. Giảm trầm cảm, buồn lo. Phấn chấn, tự tin. Dễ ăn, dễ ngủ…Tóm lại, giải quyết đựơc “ba cái lăng nhăng” đó thì có thể già mà… sướng vậy! Đỗ Hồng Ngọc
================ Phần sau nầy do tôi thêm vào không phải kèm trong thơ trả lời trên =============
