Embed Size (px)
Citation preview
”För att återhämta mig efter hårda träningspass använder jag alltid muskelstimulatorn 30–60 minuter på kvällen innan jag går och lägger mig. Främst stimulerar jag muskel grupperna
quadriceps och gluteus med programmen Aktiv återhämtning, Muskelavslappning och Cirkula-tionsökning. Muskelstimulatorn åstadkommer, på kort tid och på ett mycket enkelt sätt, en genomblödning av muskulaturen och gör den mjuk och avslappnad. Vid specifi ka problem använder jag
muskelstimulatorn även på vader, hamstrings, rygg, nacke och bukmuskulatur.
RehabiliteringJag använder även muskelstimulatorn i rehabiliterings-syfte. När jag våren 2002 fi ck diagnosen patello femoralt smärtsyndrom, tog jag genast reda på så mycket jag kunde om skadan och började med muskelstimulatorns hjälp bygga upp muskulaturen kring knäet och framför allt skapa balans i densamma. Under behandlingen använder jag framförallt muskeltränings- och styrkeprogram. På rekordtid försvann symptomen och jag har varit besvärsfri sedan dess. Så fort jag börjar känna av besvären i knäet kör jag en kort period av specialträning för vastus medialis i förebyggande syfte med hjälp av muskelstimulatorn. Kanske räddade till och med muskelstimulatorn min karriär som elitcyklist?”
Jens Westergren
Referenser:1. Werner S, Arvidsson I, Arvidsson H, Eriksson E. Electrical stimu-
lation of vastus medialis and stretching of lateral thigh muscles in patients with patello femoral symptoms. Knee Surgery Sports Traumatology, Arthroscopy, 1993; 1(2):85-92.
2. Thomas W. Janssen, PhD, FACSM, Maria T. Hopman, MD, PhD, FACSM. Blood Flow Response to Electrically Induced Twitch and Tetanic Lower-Limb Muscle Contractions. Arch Phys Med Rehabil 2003; 84:982-7.
3. Perez M, Lucia A, Rivero JL, Serrano AL, Calbert JA, Delgado MA, Chicharro JL. Effects of transcutaneous short-term electrical sti-mulation on M. vastus lateralis characteristics of healthy young men. Pflugers Arch. 2002 Mar;443(5-6):866-74. Epub 2002 Jan 22.
Oavsett om vi sitter framför en dator flera timmar under en dag eller cyklar Vätternrundan kan mjölksyra uppstå. Mjölksyran måste transporteras bort från muskulaturen och blodet. Klinisk beprövad erfarenhet visar att elektrisk muskelstimulering (NMES) är en effektiv metod för bort-transportering av mjölksyra i muskulaturen. Jens Westergren, svensk elitcyklist, använder elektrisk muskelstimulering för bl.a återhämtning. Så här berättar Jens:
NMES – EN DEL AV CYKELTRÄNINGEN
CEFAR REHAB X4 Art.
nr.
M10
12-6
• 2
007/
09
Cefar-Compex Scandinavia AB – Murmansgatan 126 – 212 25 Malmö – Tel: 040 39 40 00 – Fax: 040 39 40 99 – E-post: [email protected] – www.cefarcompex.com
